Как правильно подготовиться к беременности

СПРАВКА «МК»

Как женщины готовятся к беременности? Опрос, проведенный в рамках программы «Подумай за двоих» среди тысячи россиянок, показал, что 19% женщин, которые готовятся к зачатию, рыщут по женским форумам в Интернете; 23% спрашивают старших родственников, 15% советуются с подругами. Обнадеживает то, что большинство респонденток (93%) отметили, что поверят в первую очередь тому, что скажет врач-гинеколог. 53% россиянок считают, что к беременности нужно готовиться за полгода — год, 33% — за 2–5 месяцев, 9% — за 1–2 года.

Организму женщины, планирующей в обозримом будущем стать матерью, важна поддержка: разнообразный рацион, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и снижение уровня стресса. Правильная подготовка к беременности хороша с любой стороны: она облегчает состояние здоровья и самой женщины, и ее будущего ребенка. Кроме того, профилактика здоровья еще до беременности может предотвратить массу проблем во время вынашивания и родов. И все же, если верить экспертным оценкам, около половины беременностей оказываются незапланированными. Врачи призывают женщин быть более щепетильными в этих вопросах, тем более что каких-то сверхусилий от них не потребуется. Иногда даже простое изменение рациона (вроде сокращения количества простых углеводов) оказывает существенное влияние и на протекание беременности, и на здоровье будущего ребенка.

Медики рекомендуют женщинам, мечтающим стать матерями, обязательно пройти комплексное обследование. Сегодня многие заболевания (типа сахарного диабета, болезней сердца, почек, щитовидной железы) не являются противопоказаниями к материнству, однако, если они есть у вас в анамнезе, нужно взять их под контроль заранее, чтобы не было сюрпризов. Кроме того, всем будущим мамам нужно сдать анализ на вирусные гепатиты (чтобы лечение во время беременности не позволило вирусу передаться ребенку). Если вы не привиты от ветрянки или краснухи, лучше сделать прививки до начала беременности.

Снижение веса в этот период существенно сократит риски послеродовых осложнений и многих болезней у ребенка. Врачи уже давно доказали, что поговорка «беременная должна есть за двоих» не имеет под собой никакого научного обоснования. Сегодня известно, что лишний вес у женщины существенно снижает ее репродуктивные функции. Жировые клетки вырабатывают много эстрогена, а этот гормон препятствует наступлению овуляции, и, соответственно, возможность удачного оплодотворения снижается. Лишний вес во время беременности тоже несет массу опасностей, в частности, повышает риск развития гестационного диабета, артериальной гипертонии, тромбоэмболических заболеваний. Поэтому женщинам, планирующим беременность, врачи рекомендуют снизить калорийность рациона, отказаться от богатой быстрыми углеводами и жирами пищи, есть больше клетчатки и белка.

…Пару лет назад в России провели опрос среди женщин репродуктивного возраста. 70% из тех, кто планировал беременность в течение ближайшего года, подозревали у себя витаминодефицит. И, возможно, не ошибались в своих подозрениях: сегодня мало кто питается настолько правильно, чтобы получать полный комплекс необходимых веществ из продуктов. А питание в период подготовки к беременности крайне важно. Если даже за несколько месяцев до оплодотворения у будущей мамы есть дефицит тех или иных необходимых веществ, это грозит ребенку рядом патологий.

Чаще всего внутриутробные аномалии закладываются в первые недели беременности, когда большинство женщин и не подозревают о своем положении, едят все подряд и даже употребляют какие-то опасные лекарства. А когда узнают о беременности и резко меняют рацион и привычки — может быть уже поздно. Поэтому эксперты советуют готовиться к беременности заблаговременно — так можно существенно повысить шансы родить здорового малыша.

«Как минимум за 3 месяца необходимо постараться привести свой вес в норму, а талию — довести до объема не более 80 см. Кроме того, нужно начать правильно питаться, отказаться от всех вредных привычек, пройти комплексное медобследование. И непременно уделять внимание спорту — лучше всего заниматься танцами, йогой или плаванием», — говорит заслуженный деятель науки РФ, профессор, завкафедрой акушерства и гинекологии с курсом перинатологии РУДН Виктор Радзинский.

Самое главное в этот ответственный период — включить в свой рацион фолиевую кислоту (она же — витамин В9). При дефиците этого вещества высок шанс формирования патологий нервной трубки плода, из которой впоследствии развивается спинной и головной мозг ребенка. Врачи рекомендуют за месяц до планируемой беременности начинать принимать по 800 мкг фолиевой кислоты, что снизит риск развития дефектов нервной трубки на 92%.

Кроме того, будущим мамам (как и большинству россиян) жизненно необходим витамин D. Его прием (рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения доза — 1000–2000 мг в сутки) существенно уменьшает риск развития рахита и сниженного иммунитета.

Планирующие беременность должны получать достаточно железа, которое отвечает за выработку гемоглобина — вещества, доставляющего кислород к каждой клетке или ткани организма. У беременных потребность в железе существенно возрастает. Объем крови увеличивается почти на 50%, поэтому нужно больше гемоглобина, чтобы питать оба организма. Если в обычном состоянии женщине хватает 18 мг железа в сутки, то при беременности нужно уже до 33 мг. При этом подавляющее большинство женщин к наступлению беременности имеют истощенные запасы железа в организме, так называемый скрытый дефицит железа. Казалось бы, анемией сегодня никого не удивишь, но надо учитывать тот факт, что железодефицит существенно повышает риск прерывания беременности. Кроме того, он может стать причиной отставания плода в развитии, недоношенности, патологических кровопотерь в родах и пр.

Витамины и микроэлементы лучше всего получать из продуктов или специальных витаминно-минеральных комплексов. «МК» подготовил рейтинг продуктов, которые было бы полезно ввести в рацион тем, кто планирует беременность. Цифры указаны на 100 граммов продукта в сыром виде. Но имейте в виду, что до 90% разрушается в процессе приготовления.

Фолиевая кислота:

1. Арахис — 240 мкг, 60% от нормы

2. Говяжья печень: 290 мкг, 72,5% от нормы

3. Шпинат — 194 мкг, 48,5% от нормы

PP:

1. Арахис — 12,9 мг, 64,5% от нормы

2. Говяжья печень — 13 мг, 65% от нормы

3. Курица — 8,2 мг, 41% от нормы

С:

1. Болгарский перец — 183 мг, 203% от нормы

2. Петрушка — 133 мг, 147,7% от нормы

3. Брокколи — 89,2 мг, 99,1% от нормы

Витамины группы В:

1. Говяжья печень (B5) — 7,17 мг, 143% от нормы

2. Нежирный творог (В12) — 0,63 мкг, 21% от нормы

3. Скумбрия (В6) — 0,4 мг, 20% от нормы

Железо:

1. Говядина — 1,8 мг, 10% от нормы

2. Шпинат — 2,71 мг, 15% от нормы

3. Чечевица — 6,51 мг, 36,2% от нормы

Витамин D:

1. Рыбий жир из печени трески — 250 мкг, 2500% от нормы

2. Скумбрия — 16,1 мкг, 161% от нормы

3. Грибы лисички — 5,3 мкг, 53% от нормы

Подготовка к беременности, планирование беременности, советы семейного доктора — Гинекология

Рождение ребенка – один из самых важных моментов в жизни женщины. Поэтому неудивительно, что, планируя беременность, будущая мама задается вопросом, как правильно к ней подготовиться.

Первое, что следует понимать, – период подготовки к беременности должен быть спокойным и осознанным. Очень важно изменить свой образ жизни, улучшить свое физическое состояние, контролировать стрессовые ситуации, изменить свои привычки питания. Осознанная подготовка в период до зачатия направлены на рождение здорового ребенка и минимизацию некоторых симптомов, возникающих во время беременности.

Визит к гинекологу и к стоматологу

Подготовка к беременности должна включать в себя ряд мероприятий, где наиболее важными являются:

контрольный визит к гинекологу и стоматологу;

правильное питание, контроль веса;

адекватная физическая активность;

прохождение вакцинации.

Читайте также:

Анемия при беременности: что за болезнь и как ее преодолеть 

Очень важно выбрать гинеколога, который подготовит женщину к зачатию, а затем позаботится о ней во время беременности. Во время предварительного посещения врач знакомится с будущей мамой. Специалист расспрашивает относительно репродуктивного прошлого обоих партнеров, возникновения генетических и хронических заболеваний в семье, регулярности менструальных циклов женщины, приема лекарств, характера профессиональной деятельности, а затем тщательно проводит осмотр пациентки.

В некоторых случаях врач может расширить обследование, включив в него трансвагинальную ультразвуковую диагностику и биохимические анализы крови или мочи. Цель такого визита – определить общее состояние здоровья и, возможно, определить факторы, которые могут стать препятствием для беременности.

Еще один специалист, которого придется посетить при планировании беременности, – стоматолог. Было доказано, что кариозные поражения зубов и заболевания пародонта могут обостряться во время беременности. Это связано как с изменением гормонального фона, так и с изменениями пищевых пристрастий. Не секрет, что беременность часто сопровождается желанием съесть как можно больше «вредной» пищи. Сладкая газировка, конфеты и цитрусовые фрукты негативно влияют на состояние эмали и могут провоцировать и усугублять кариозные поражения зубов. 

Кроме того, отсутствие своевременного лечения кариеса может вызвать осложнения в виде местных и вторичных инфекций, которые в крайних случаях могут стать причиной выкидыша или преждевременных родов. Поэтому важно как можно раньше, до наступления беременности, устранить все стоматологические проблемы.

Правильное питание и контроль веса 

Прежде чем женщина забеременеет, ей следует обратить внимание на вес своего тела. Как недостаточная, так и избыточная масса тела могут быть причиной неудач при родах. Поэтому в период до зачатия особое внимание следует уделять нормализации веса. Мера для этой цели – разумно выбранная диета, обеспечивающая правильное количество калорий, витаминов, микро- и макроэлементов.

Особо важным моментом в подготовке к беременности является полный отказ от курения, алкоголя, употребления биологических стимуляторов и психоактивных веществ. Использование последних препаратов может серьезно снизить фертильность обоих партнеров и повысить риск выкидыша, преждевременных родов, низкого веса при рождении и пороков развития у ребенка.

Физическая активность и витамины

Физическая активность улучшает общую физическую форму женщины. Благодаря регулярным упражнениям можно улучшить фигуру и укрепить мышцы живота, позвоночника и ягодиц. Это положительно скажется на процесс вынашивания ребенка, родовой деятельности и позволит не терять форму после выписки из роддома. 

Одной из спортивных дисциплин, которые чаще всего рекомендуют женщинам, планирующим забеременеть, является плавание. Этот вид спорта обеспечивает гармоничное развитие всего тела, улучшает обмен веществ, а также укрепляет важные мышцы спины, на которые приходится максимальная нагрузка в период беременности. 

Читайте также:

Ангина при беременности: симптомы и последствия 

Кроме физической активности нужно обратить внимание на прием витаминов. Главным «витамином беременности» является фолиевая кислота, или В9. Обязательно перед зачатием врач назначает анализ на концентрацию витамина В9 в организме и при недостаточном его присутствии разрабатывает схему приема фолиевой кислоты. 

Дефицит В9 имеет особое значение в период, предшествующий беременности, и в первые ее недели. Было доказано, что острый дефицит вещества способствует образованию врожденных дефектов нервной трубки у плода. Кроме этого, недостаток фолиевой кислоты у женщины может стать причиной расстройства в нервной системе, повышенной раздражительности, депрессии, подавленного настроения.

Результаты рандомизированных исследований, проведенных во многих центрах по всему миру, показали, что введение фолиевой кислоты в период до и во время первого триместра беременности, уменьшило число дефектов нервной трубки у детей на 72%.

Вакцинация и ее необходимость

Производители вакцин обычно не рекомендуют прививки во время беременности. В некоторых случаях, например, в случае вакцины против краснухи, рекомендуется вакцинирование за несколько месяцев до планируемого зачатия. 

Больше о: Здоровье беременной

Наиболее важными являются прививки против вирусных заболеваний, которые могут привести к порокам развития плода, выкидышу, преждевременным родам или даже внутриутробной смерти ребенка. Поэтому крайне важно обсудить с врачом необходимость вакцинирования и пройти полный курс обследования организма. 

Еще один важный совет: как минимум за три месяца до планируемой беременности следует отказаться от гормональных контрацептивов. В течение этого времени тело будет самостоятельно регулировать гормональный фон и вернется к обычному функционированию.

Сознательное решение о материнстве дает женщине возможность подготовиться к беременности и большим переменам в жизни. Запланированная беременность означает, что вероятность зачатия здорового и правильно развивающегося ребенка намного выше, а возвращение к форме после рождения малыша намного легче.

Нас консультировал врач семейной медицины Кристина Шевченко.

Как правильно подготовиться к беременности

Позади месяцы или годы счастливой супружеской жизни. Вы захотели подарить жизнь новому человеку. Можно поздравить вас с этим решением и пожелать удачи, но этого будет недостаточно. Поскольку беременность – это очень ответственный и важный этап в жизни женщины, к ней нужно основательно подготовиться. Предлагаем ознакомиться с основными правилами подготовки к беременности.

Почему нужно готовиться к зачатию заранее?

Можно только порадовать за тех ответственных будущих родителей, которые решили заранее подготовиться к зачатию. Можно встретить и такие семьи, которые считают, что не нужно все планировать и подготавливаться заранее. А вдруг не получится? Что делать в таких случаях, разочаровываться и снова начинать подготовку? Уж лучше пусть все идет своим чередом, и женщина внезапно узнает, что беременна. Тут можно привести массу примеров, когда врачи настаивают на том, чтобы заблаговременно подготовиться к беременности. Выясним, почему стоит прислушаться к мнению специалиста и планировать беременность.

Во-первых, стоит обратить внимание на женское здоровье. Как показывает практика, те семейные пары, которые осознанно пришли к обоюдному мнению дать жизнь новому человеку, уже крепко стоят на ногах, получили образование и даже успели сделать карьеру. Соответственно, возраст женщины, решившей родить ребенка, подбирается к 30 годам. В этом возрасте трудно найти абсолютно здорового человека. Причин может быть несколько: проживание в большом городе, несбалансированное питание, стрессы и т.д. Только о культуре питания можно говорить до бесконечности. Современная пищевая промышленность на 80% состоит из смеси гормонов, стимуляторов роста, антибиотиков, модифицированных продуктов и ароматизаторов. И употребляя пусть даже и не каждый день чипсы, сухарики, пиво, окорочка и т.д, человек подвергает себя химической атаке. Иммунитет не всегда в силах справиться с наплывом вредных веществ, в результате организм дает сбои. Зачем же тогда подвергать опасности нового человечка, «подселяя» его в такую среду?

Во-вторых – инфекции, которые передаются половым путем. Женщина может и не знать, что в ее организме присутствует возбудитель, который может повлиять на нормальное течение беременности. Поэтому необходимо заранее провести обследование, сдать анализы и если возникла необходимость, пройти соответствующее лечение.

В-третьих, подготовка организма к беременности в возрасте после 30 лет просто необходима, поскольку современный темп жизни часто приводит к стрессовым ситуациям. Когда женщина много нервничает, в кровь выбрасывается большое количество гормонов. Они негативно влияют на организм, провоцируя ряд заболеваний. Поэтому женщине необходимо перед тем, как зачать ребенка, восстановить нервную систему.

Подробнее о нюансах и необходимости подготовки к беременности можно узнать из книги акушера гинеколога Е. Березовской.

Подготовка к беременности. С чего начать

Методы подготовки женщины и мужчины отличаются. Сначала рассмотрим, что должен делать мужчина перед зачатием.

Первое. Мужчине необходимо еще задолго до планирования беременности избавиться от вредных привычек. Курение, злоупотребление спиртными напитками, а также плохое питание и стресс – все эти факторы могут негативно отразиться на качестве сперматозоидов. Они должны быть активными. Чтобы узнать качество сперматозоидов, необходимо сдать анализ – спермограмму. Если обнаружена патология, то необходимо пройти соответствующее лечение. Улучшить качество здоровой спермы можно народными средствами.

Каждый мужчина должен знать, что сперматозоиды боятся облучения. Поэтому, если предстоит пройти рентгенологическое обследование, то с его момента до зачатия должно пройти не меньше 3-х месяцев.

Рекомендации для будущего папы:

1. Сдайте анализы на заболевания, передающиеся половым путем: гепатит С и В, ВИЧ инфекцию.
2. Посетите терапевта, сдайте анализ крови и мочи, пройдите флюорографическое обследование. Если у вас выявятся хронические инфекционные заболевания, необходимо пройти соответствующее лечение. Такая подготовка поможет избежать обострений, которые могут серьезно угрожать здоровью мамы и будущего ребенка.
3. Поскольку стероиды и антибиотики снижают качество спермы, то после лечения необходимо сделать перерыв. Только спустя 3 месяца после приема лекарственных препаратов можно планировать зачатие.
4. Пропейте курс витаминов для мужчин. Специализированный растительный препарат «Спематон» предназначен для улучшения качества спермы при планировании зачатия.

Положительный настрой, правильное питание, здоровый образ жизни и регулярная половая жизнь – это все, что нужно сделать мужчине, чтобы подготовиться к зачатию.

Женщине же нужно пройти более длительный путь к беременности и подготовке к родам.

Подготовка женщины к беременности

В каком возрасте лучше планировать первую беременность? На этот вопрос однозначно не сможет ответить даже квалифицированный специалист. Учитывая современный жизненный ритм и то, что многие женщины сначала получают образование (и не одно), потом направляют все силы на самореализацию и только после того, как будет достигнута определенная цель в карьере, решаются родить ребенка. Хорошо это или плохо, когда после 30-35 лет женщина только начинает думать о том, чтобы создать семью, мы говорить не будем. Важно только одно – прежде чем родить ребенка, женщина должна сама себя обеспечивать, то есть, твердо стоять на ногах.

Считается, что лучший возраст для первой беременности – 25-30 лет. Некоторые гинекологи полагают, что женщина может родить первого ребенка уже в 20-летнем возрасте. И мнение это устойчиво только по одной причине – в этом возрасте у женщин присутствует регулярная овуляция.

Если планируется родить второго ребенка, то перерыв должен быть небольшим, не более 10 лет между беременностями.

Женщине, которая собирается забеременеть, очень важно перед тем, как забеременеть, полностью обследоваться.

Список врачей, которых нужно посетить:

• терапевт. Сдайте кровь и мочу, сделайте кардиограмму сердца, пройдите флюорографическое обследование. Очень важно знать, что флюорографию нужно сделать за 3 месяца до планируемой даты зачатия. Если супруги не предохраняются, а женщине нужно пройти обследование на работе, необходимо убедиться в отсутствии беременности и только потом отправиться на обследование. Если женщина будет беременна и пройдет исследование флюорографом, то облучение может привести к патологии развития плода и даже к выкидышу;
• гинеколог проведет полное обследование детородных органов женщины, даст направление на анализ на половые инфекции. Такое инфекционное заболевание, как токсоплазмоз может привести к патологии развития плода. Очень важно избегать контакта с больными людьми и животными. Если с вами живет кошка, то ей тоже нужно сдать анализ. В случае положительного результата врач порекомендует поменьше контактировать с ней. Во время беременности попросите чистить туалет животного кого-то другого;
• стоматолог. Если у вас имеются кариозные зубы, то они могут быть источником постоянной инфекции. Во время беременности, когда на женский организм усиливается нагрузка, ослабевает иммунитет и такая инфекция может привести к печальным последствиям. Важно провести санацию ротовой полости, удалить сильно разрушенные зубы, поставить пломбы и коронки.

Женщинам с хроническими заболеваниями также необходимо посетить узких специалистов.

Подготовка к беременности. Анализы и прививки

Часто женщины обращаются к гинекологу слишком поздно, когда беременность уже наступила. Опасным периодом для малыша является 3 и 8 неделя беременности. В этот период многие женщины могут еще и не знать о своем состоянии. А как раз на 3-й неделе начинается формирование всех внутренних органов крохи. Важно, чтобы в этот момент женщина была здорова, чтобы ничто не могло повлиять на этот процесс.

Предлагаем ознакомиться с полным списком анализов, которые необходимо сделать при планировании беременности:

• общий анализ крови и мочи;
• анализ на свертываемость крови и на резус-фактор;
• анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит С и В, выявление антител к краснухе, токсоплазмозу, цитомегаловирусу и герпесу;
• мазок из влагалища на определение микрофлоры;
• анализ крови на гормоны щитовидной железы;
• УЗИ органов малого таза, молочных желез и щитовидной железы;
• соскоб из шейки матки.

Если врач не назначил вам пройти иммунологическое обследование, стоить настоять на том, чтобы сдать соответствующие анализы. Кровь должны сдавать оба партнера.

По результатам анализов врач сможет определить, готова женщина к зачатию и вынашиванию ребенка или необходимо отложить беременность и нужно пролечиться.

На приеме у терапевта женщина должна выяснить, действуют ли прививки. Можно получить всю исчерпывающую информацию из амбулаторной карты или сделать анализ крови. Если женщина не болела в детстве ветряной оспой (ветрянка), то лучше сделать прививку задолго до планируемой даты зачатия. Риск заражения инфекцией может привести к патологии развития плода. Если мама заразится ветрянкой непосредственно перед самими родами, то сразу после рождения малышу необходима будет срочная госпитализация и соответствующее длительное лечение.

Важно, чтобы у женщины была прививка от краснухи. Это очень опасное заболевание может привести к развитию серьезных патологий плода (глухота, порок сердца). Взрослый человек очень легко переносит эту инфекцию, так что будущая мама может ни о чем не подозревать. Если заражение произошло в первый триместр беременности, то велик риск развития патологий плода. Выяснить, есть ли у мамы иммунитет к краснухе, поможет специальный анализ. Если после обследования окажется, что необходимо сделать прививку, то планировать зачатие можно только спустя 3 месяца.

Витамины для подготовки к беременности

Сбалансированное питание – залог здоровья. Но современному человеку невозможно съесть столько овощей и фруктов (тем более, магазинных), чтобы полностью покрыть потребность организма во всех микроэлементах и витаминах. Чтобы восполнить дефицит веществ в организме, необходимо принимать витамины задолго за зачатия.

Рассмотрим действие каждого вещества на женский организм:

1. Фолиевая кислота (витамин В9). При подготовке к беременности очень важно не забывать о приеме фолиевой кислоты. Недостаток может негативно сказаться на течении беременности (грыжи, патологии развития мозга). На 2-4 неделе беременности происходит закладка нервной трубки, из которой впоследствии будет развиваться головной мозг. Если женщина еще не знает о своем интересном положении, то нехватка витамина В9 может привести к выкидышу или замиранию плода. Врач назначит определенную дозу препарата. Кроме приема фолиевой кислоты, женщина может употреблять продукты, содержащие витамин В9:, дыни, помидоры, авокадо, цитрусовые, киви, зеленую гречку.
2. Витамин Е или токоферол. Его нужно начать принимать за 1-3 месяца до зачатия и продолжать до 12 недели беременности. Он оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие, помогает клеткам насыщаться кислородом и питательными вещества. Витамин Е – это главный элемент, который поможет женщине забеременеть и родить крепкого малыша. Он также предупреждает образование тромбов, улучшает работу кровеносной системы и сердца. Нехватка витамина может привести к изменению в работе нервной системы и повлиять на функционирование половой системы. «Крадут» из организма токоферол чай, кофе, алкогольные напитки. Богаты на витамин Е сливочное и подсолнечное масло, яйца, зелень, молоко и зародыши злаковых культур.
3. Ретинол или витамин А очень необходим организму. Важно соблюдать дозировку. Переизбыток ретинола может привести к аномалиям в развитии плода. Суточная доза препарата не должна превышать 2500ме. Велик риск перенасыщения ретинолом, если женщина получает с пищей много витамина А (около 10000ме). Важно знать, что ретинол накапливается в организме. Например, если женщина принимала препарат «Аевит», то при планировании беременности нужно это учитывать. Планировать зачатие можно только спустя 6 месяцев после отмены препарата. Нельзя полностью отказываться от ретинола, он оказывает положительное влияние на развитие плода и снижает риск рождения детей с недостаточной массой тела. Самостоятельно принимать этот препарат нельзя, только по рекомендации врача. Витамин А содержится в небольшом количестве в овощах и фруктах (морковь, тыква, облепиха, черная смородина), а также в капусте, петрушке, укропе и зеленом перце.
4. Аскорбиновая кислота или витамин С. Обладает мощным антиоксидантным действием. Повышает иммунитет, снимает воспаления, борется с бактериями. Если женщина продолжает курить, то за 3 месяца до зачатия необходимо начать прием витамина С. Суточная доза составляет 90мг. При подготовке к беременности после 30 лет, необходимо обязательно принимать витамин С. Он содержится в капусте, черной смородине, облепихе, цитрусовых, петрушке.

Также не нужно забывать о приеме железосодержащих препаратов, кальция и витамина Д. Недостаток железа может привести к нехватке кислорода во время беременности, анемии. Содержится железо в нежирной говядине, субпродуктах (печень, почки), горохе и фасоли. Чтобы витамин хорошо усваивался, важно принимать железосодержащие продукты с кислыми продуктами (богатыми на витамин С). Откажитесь от употребления кофе и чая, перейдите на кальцийсодержащие продукты: молоко, сыры, йогурты. Чтобы кальций хорошо усваивался, необходим витамин Д. Пополнить его запасы очень просто – больше бывайте на свежем воздухе в солнечную погоду.

Очень важно при планировании беременности не принимать витамины самостоятельно. Обратитесь к врачу, чтобы он назначил комплекс витаминных препаратов.

Что такое прегравидарная подготовка к беременности?

Слово «прегравидарная» произошло от латинского слова «gravida» – беременная. Пришло это словосочетание к нам из Запада, где давно практикуется особый подход к зачатию.

Прегравидальное консультирование семейной пары становится популярным и в России. Его основа – беседа специалиста с супругами, в ходе которой выясняется, какие проблемы имеются у партнеров и как они могут повлиять на зачатие и протекание беременности.

О чем идет речь на консультировании:

1. По статистике, почти 80% супружеских пар живут регулярной половой жизнью (каждые 3 дня) и не используют контрацептивы. Беременность может наступить только через год, у 90% пар – в течение нескольких лет. Остальные пары нуждаются в помощи специалистов, чтобы зачать ребенка.
2. При приеме гормональных препаратов, препятствующих зачатию, беременность может наступить только через год. То есть, у женщины фертильность (способность к зачатию) будет восстанавливаться от нескольких месяцев до года.
3. Врач порекомендует женщине начать принимать фолиевую кислоту. По статистике, только почти 3% женщин следуют рекомендациям врача и принимают назначенные витамины.
4. Перед тем, как забеременеть, женщина должна пройти цитологическое обследование, чтобы выявить патологические процессы. Во время беременности этого делать нельзя. Если не выявить отклонение от нормы заблаговременно, то на протяжении 9 месяцев женщина будет находиться в группе риска.
5. Полным женщинам с избыточной массой тела необходимо избавиться от лишних килограммов. Это позволит избежать риска преждевременных родов, гестоза и диабета беременных.
6. Консультация о правильном питании, отказе от кофе, чая, полный отказ от употребления алкоголя и курения, в том числе и пассивного.
7. Женщинам с хроническими заболеваниями: эпилепсия, астма, сахарный диабет, заболевания почек, щитовидной железы, анемия, артриты, тромбоз, психические болезни необходимо уделить подготовке к зачатию больше внимания.

Грамотная подготовка к беременности поможет вам родить крепкого и здорового малыша.

Как подготовить женский организм к беременности

Беременность является самым драгоценным ощущением женщины и вместе с тем самым волнующим. Если женский организм правильно подготовить, то все 9 месяцев пройдут легко и спокойно для будущей мамы. Поговорим о том, как увеличить свои шансы на здоровую беременность, и посвятим статью простым и эффективным способам приготовления тела к вынашиванию и рождению детей. 

Какие меры предосторожности нужно соблюдать, прежде чем зачать ребенка?

Только здоровый и сильный организм способен стойко перенести все изменения, которые происходят во время беременности. Давайте выслушаем советы врачей, как правильно подготовиться к зачатию.

Предварительная консультация

Планируя беременность, нужно обсудить с врачом-гинекологом все интересующие вас моменты. Специалист проведет осмотр, назначит обследования и задаст вопросы. Например, были ли в прошлом у вас беременности и осложнения, связанные с ними: преэклампсия или эклампсия (повышение артериального давления), гестационный диабет, несовместимость резус-фактора или послеродовое кровотечение.

При подготовке к беременности, гинеколог обязательно спросит девушку, не было ли генетических заболеваний у ее родственников, и отправит к генетику в случае необходимости. Далее, может потребоваться вакцинация против ветряной оспы, кори, эпидемического паротита и краснухи; мазок из влагалища на выявление внутренних инфекций. Все это находится в компетенции грамотного специалиста. На прием можно прийти с супругом.

Лечение хронических заболеваний

Многие болезни, такие как диабет, астма, расстройства щитовидной железы, сердца, эпилепсия, а также передающиеся половым путем, могут отразиться на беременности, поэтому при подготовке к деторождению, следует начать специфическое лечение. Здоровые зубы и десна – также непременное условие нормальной беременности. Во время вынашивания десны имеют склонность к кровоточивости, а зубная эмаль – к истончению, поэтому любые стоматологические и ортодонтические процедуры, включая рентген, лучше проводить до того, как произойдет оплодотворение.

Рацион питания

Включите в свой рацион большое количество овощей, фруктов, белковой пищи и сложных углеводов, а также чистой пресной воды. Эксперты рекомендуют увеличить потребление фолиевой кислоты (фолата– водорастворимого витамина В) за 3 месяца до того, как вы предполагаете забеременеть. Пусть в вашем меню будет много листовых овощей, брокколи, спаржи, фасоли, цитрусовых, цельнозерновыхпродуктов. Выбирайте органические продукты местного производства, так как импортированные нередко перенасыщены пестицидами. Исключите фаст-фуд, чипсы, уменьшите потребление конфет, сладостей, газированных и энергетических напитков. Для тех, кто лечится от бесплодия: есть мнение, что безглютеновая диета способствует быстрому зачатию.

Контроль веса

Не все женщины знают, что избыточная масса тела может повлиять на фертильность и вызвать осложнения во время беременности. Излишний вес связывают с высоким риском гестационногодиабета, преэклампсии и преждевременных родов. Женщины с ожирением имеют больший шанс родить крупного ребенка, а это может привести к родовой травме и необходимости кесарева сечения. Снижение веса при избыточной массе тела – лучший способ подготовиться к нормальной беременности. Но если у вас возникают проблемы с похудением, обратитесь к профессиональному диетологу, который пропишет оптимальную для вас диету и рассчитает калории.

Женщины с недостаточной массой тела, наоборот, должны задуматься на тем, как улучшить свое питание и набрать вес.

Лекарства и добавки

Ваш врач должен спросить и о лекарственных средствах, которые вы принимаете. Некоторые препараты могут оказать негативное влияние на течение беременности, поэтому специалист расскажет, будут ли они опасны для плода. Перечислите доктору все добавки (включая растительные чаи, настойки и т.п.), которые вы потребляете, чтобы убедиться в их безобидности. Специалист может выписать за 3 месяца до беременности пренатальные витамины.

Образ жизни

Задумываясь о беременности, женщина должна бросить за несколько месяцев до оплодотворения все свои плохие привычки: курение, употребление алкоголя, наркотических веществ. В ином случае повышаются риски патологий развития плода. К ним относят: низкий вес и рост при рождении, эмбриональный алкогольный синдром, выкидыш, недоношенность, задержка физического и умственного развития.

Если ваша работа связана с постоянным использованием химикатов, растворителей, пестицидов и других токсичных веществ, а также радиации, подумайте, как ограничить контакт с этими веществами. Возможно, придется сменить сферу деятельности.

Физическая активность

До беременности выработайте в себе полезную привычку заниматься спортом. И необязательно это должен быть кроссфит – вы можете танцевать, плавать, бегать, заниматься йогой. Регулярная физическая активность:

• даст вам больше энергии;
• улучшит сон;
• снизит стресс;
• повысит иммунитет.

Гигиена

Чтобы свести к минимуму риск любой инфекции во время беременности, важно приучить себя к чистоплотности. Так, гигиена рук способствует профилактике пищевых отравлений. Вы должны носить перчатки, занимаясь озеленением в саду или при смене наполнителя в кошачьем лотке, чтобы не заразиться опасным заболеванием – токсоплазмозом, который может нанести вред еще нерожденному малышу.

Важным этапом подготовки к беременности является осознанность. Будущая мать должна быть эмоционально готовой к рождению ребенка и не переживать по пустякам.

Надеемся, что наша статья поможет вам узнать, как подготовиться к беременности и обрести счастье материнства!

Мне нравится 0

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Планирование и подготовка к беременности и родам: с чего начинать?

Вопрос о том, как проводить планирование беременности и с чего начинать подготовку к родам, волнует многих женщин. Связано это с желанием мамочки, чтобы этот период прошел максимально комфортно, а кроха родился здоровеньким. В статье вы найдете ценные советы и важные рекомендации для молодых родителей.

Почему нужно планировать беременность

Незапланированная беременность часто становится причиной стресса для родителей, ведь это большая ответственность. Не всегда ребенок является желанным и девушки нередко решаются на радикальные меры. Для исключения таких последствий важно планировать зачатие малыша. Этот шаг должен быть осознанным для отца и матери. Кроме этого, ранняя подготовка к беременности снижает риск развития пороков развития у младенца. Предварительное обследование родителей займет не так много времени и средств, зато поможет снизить риск возникновения различных осложнений. Еще один немаловажный аспект – психологическая готовность матери и отца.

Врачи делают акцент на том, что самое важное правило подготовки – это здоровый образ жизни родителей. То есть, планировать беременность мамочка должна задолго до оплодотворения. Ежегодно нужно проходить медицинское обследование, своевременно лечить различные заболевания, правильно питаться, соблюдать двигательную активность, отказаться от вредных привычек. Тщательную подготовку к зачатию нужно начинать минимум за 3-6 месяцев до предполагаемого оплодотворения. Это касается как физиологической, так и психологической стороны.

К какому врачу обращаться

Куда обратиться во время подготовки к беременности и к какому врачу идти? Чтобы физически и морально приготовиться к вынашиванию малыша молодой паре следует посетить не одного специалиста. Давайте узнаем, каких врачей проходят пары. Прежде всего, следует записаться на прием к гинекологу. Кроме этого, понадобится помощь генетика, уролога, семейного психолога. Иногда требуется посещение кардиолога, стоматолога, иммунолога и других врачей. На протяжении всего периода вынашивания ребенка ведущий гинеколог будет вести специальный протокол или дневник, в котором будут собраны все данные о здоровье матери и ребенка.

Рассчитываем овуляцию

Для успешного наступления оплодотворения вступать в незащищенный половой акт рекомендуется в период овуляции или в течение нескольких дней после нее. Овуляцией называют период менструального цикла у женщины, во время которого происходит выход созревшей и готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника. Именно этот период и считается самым благоприятным для наступления беременности. Этот процесс происходит, как правило, на 12-14 сутки менструального цикла. Для оплодотворения также благоприятен ДПО (день после овуляции).

Рассчитать дату наступления овуляции можно несколькими способами. Девушка может ориентироваться на субъективные ощущения, например, на увеличение влагалищных выделений, появление болезненности внизу живота, усиление сексуального влечения. Но этот метод может подвести, ведь только по ощущениям вычислить время выхода яйцеклетки из яичника довольно тяжело. Существуют более точные методы определения овуляции. Давайте их рассмотрим:

• Измерение базальной температуры. Этот метод занимает длительное время, но считается одним из самых точных во время планирования беременности. Для вычисления наступления овуляции нужно ежедневно в одно и то же время, желательно сразу после пробуждения, измерять базальную температуру. За 2-3 дня до выхода яйцеклетки температура в прямой кишке немного снижается (на 0.1-0.2 °C), потом показатели резко увеличиваются на 0.5 °C. Это и будет означать наступление ожидаемого события.
• Домашние тесты-полоски. Приобрести такой тест можно в любой аптеке. Действует он по принципу тестов, определяющих наступление беременности.
• Фолликулометрия. Этот метод подразумевает использование УЗИ и считается наиболее точным.

Нельзя сказать, что наступление зачатия у девушки может произойти только в период овуляции. Оплодотворение яйцеклетки нередко случается на самых различных этапах менструального цикла. Но в период выхода женской клетки из яичника вероятность оплодотворения наиболее высокая.

Читайте подробно о том, в какие дни девушке можно забеременеть в нашей статье.

Прегравидарная подготовка к беременности: что это

Посетив гинеколога во время планирования беременности, мамочки часто слышат такое понятие, как прегравидарная подготовка. Это понятие происходит от латинских слов Gravida, то есть беременная и приставкой пре, то есть перед чем-либо. Следовательно, это и есть та самая подготовка к оплодотворению.

Такая подготовка актуальна для родителей, внимательно относящихся к вопросу рождения ребенка, а также для девушек, которые по каким-то причинам не могут самостоятельно зачать малыша. Причинами этому чаще становятся такие факторы, как перенесение абортов, инфекционные заболевания, гормональные сбои и другое. Негативно сказаться на процессе оплодотворения могут также выкидыши и перенесенные аборты.

Кому нужна такая подготовка

Многие мамочки ошибочно полагают, что подготовка к беременности заключается в употреблении витаминов и отказе от вредных привычек. На самом деле это далеко не так. Прегравидарная подготовка должна начинаться минимум за полгода до ожидаемого события. Некоторые женщины входят в группу риска. Для них прегравидарная подготовка обязательна. Это такие категории пациенток:

• Девушки, перенесшие выкидыш или аборт.
• Женщины, столкнувшиеся с замершей беременностью.
• Матери от 30-35 лет.
• Мамочки, у чьих детей диагностированы пороки развития.

Обязательно рекомендуется планировать зачатие парам, имеющим хронические инфекционные и воспалительные заболевания.

Ключевые этапы

Прегравидарная подготовка включает самые различные методы обследования родителей и включает такие этапы:

1. Полное медицинское обследование мужчины и женщины.
2. Сбор анамнеза.
3. Сдача лабораторных анализов.
4. При необходимости проводится медикаментозная подготовка партнеров.
5. Консультация таких специалистов, как гинеколог, уролог, иммунолог, эндокринолог, кардиолог и прочих.
6. Определение благоприятного периода для зачатия малыша.

Такое планирование беременности позволяет диагностировать и провести лечение различных болезней у отца и матери, мешающих зачатию здорового ребенка.

Кроме этого, данные процедуры значительно снижают риск развития пороков у плода.

Как подготовиться к беременности: советы родителям

Приняв решение о зачатии малыша, мужчина и женщина должны помнить о том, что рождение ребенка – это огромная ответственность и в этом сложном деле не всегда бывает все гладко. В связи с этим важно провести не только физическую подготовку, но и иметь правильный психологический настрой. Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут спланировать беременность и предотвратить многие нежелательные последствия.

Фолиевая кислота во время планирования беременности

Врачи рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты за три месяца до предполагаемого зачатия. Это необходимо для насыщения организма витамином В9. Принимать препарат необходимо матери и отцу, ведь их биологический материал одинаково важен для здоровья будущего младенца. Значение фолиевой кислоты в период планирования малыша:

• Здоровое развитие яйцеклетки.
• Увеличение подвижности сперматозоидов.
• Уменьшение количества некачественных мужских клеток.
• Улучшение обменных процессов в организме.
• Лучшее усвоение других витаминов и минералов.
• Налаживание аппетита и функционирования системы пищеварения.

Кроме этого, фолиевая кислота способствует лучшему образованию красных кровяных клеток, повышению гемоглобина. Благодаря этому прием витамина В9 позволяет снизить риск различных пороков развития у плода. Ведь если в организме наблюдается дефицит тех или иных компонентов, это негативно сказывается на здоровье матери и младенца.

Дозировка препарата подбирается исключительно специалистом. Самостоятельно пить витамин В9 не рекомендуется.

Сбор анамнеза

Процедура сбора анамнеза проводится во время планирования зачатия ребенка в каждой клинике. Объясняется это тем, что риск передачи различных наследственных заболеваний довольно высокий. К заболеваниям, которые могут передаться на генетическом уровне относят сахарный диабет, гестационную артериальную гипертензию и другие патологии. Родители должны знать об этих рисках и внимательно отнестись к здоровью будущего малыша.

Лучшие витамины для женщин, готовящихся к оплодотворению

Для повышения женской фертильности крайне необходимы витамины группы В. Кроме этого, важно насытить организм витаминами группы А, Е, Д, К, С и другими. Современная фармацевтика предлагает широкий выбор препаратов, которые можно без опасения принимать в период планирования беременности и во время нее. Рассмотрим их:

• Vitrum Prenatal. Готовиться к беременности следует заранее. В этот период врач может посоветовать женщине прием витаминов Vitrum Prenatal. Препарат содержит высокое количество витаминов и минералов, способствующих лучшей выработке женских гормонов. Благодаря этому вероятность зачать малыша значительно повышается.
• Элевит Пронаталь. Данный комплекс идеально подходит как во время планирования беременности, так и в период вынашивания плода. Элевит содержит массу витаминов и железо.
• Мама Алфавит. Биологически активная добавка, которую следует принимать каждые 4 часа. Несмотря на неудобство способа применения витамины положительно влияют на женский организм и развитие ребенка.
• Прегнавит. Препарат доступный, поэтому пользуется популярностью. Недостаток его в том, что он не содержит йод и минералы. Их приходится принимать отдельно.
• Компливит Мама. Комплекс включает витамины группы А, Д, Е и другие. Наилучшим образом препарат подходит для приема в теплое время года. Зимой необходимо принимать дополнительные витамины.

Любые таблетки женщина во время планирования беременности или в период вынашивания малыша должна принимать строго по назначению врача.

Неважно, первый раз она готовится стать мамой или последующий. Самостоятельное применение может принести вред организму мамы и ребенка.

Отказ от вредных привычек

Чтобы подготовить организм к такому ответственному заданию, как рождение малыша, очень важно отказаться от вредных привычек. Алкоголь и табак содержат массу вредных компонентов, поэтому их употребление самым негативным образом сказывается на вынашивании младенца. Кроме этого, табак угнетает процесс овуляции.

Курение во время беременности несет серьезный вред ребенку. На этом фоне развивается интоксикация плода и кислородное голодание. Алкоголь повышает вероятность отслойки плаценты и развития пороков у младенца.

Нормализация веса

Нередко слишком большой или низкий вес становится причиной трудностей с зачатием. Дело в том, что жировые клетки берут активное участие в обменных процессах организма. Если жира мало, нередко возникают нарушения менструального цикла, что ведет к бесплодию. Слишком большая масса тела также влечет за собой определенные проблемы с зачатием. Ожирение ведет к нарушению выработки женского гормона прогестерона.

В связи с этим женщине, планирующей беременность, следует соблюдать правильное питание, следить за своим весом. Кроме этого, важно соблюдать достаточную двигательную активность, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься гимнастикой. Мышечные волокна должны быть эластичными, так как это положительно влияет на ход беременности.

Комплексное медицинское обследование

Начать подготовку к зачатию ребенка следует с полноценного медицинского обследования матери и отца. Это является отличной профилактикой развития различных отклонений у ребенка. Это обследование включает такие этапы:

• Осмотр женщины на гинекологическом кресле.
• Сдачу мазка на венерические заболевания.
• Медицинское обследование по ОМС.
• Анализ крови на гормоны и другие показатели.
• Мужчина должен пройти осмотр у уролога, сдать кровь.

Если у девушки случился выкидыш или замершая беременность, задача врачей заключается в поиске причин такого состояния. Как правило, причины заключаются в заболеваниях инфекционно-воспалительного характера, нарушениях гормонального фона.

Если роженица перенесла Кесарева сечение, во время подготовки ко второй беременности ей следует пройти ультразвуковое обследование. Если швы недостаточно зажили, планирование беременности лучше перенести на некоторое время. Несостоятельность матки может привести к расхождению швов и выкидышу. Женщинам после 40 лет необходимо перед зачатием проверить здоровье яичников. Иногда к этому возрасту наступает ранняя менопауза.

Хотите подробно узнать, что такое первый скрининг во время беременности? Тогда эта статья для вас.

Genetico-подготовка

Во время планирования малыша подготовка включает консультацию с генетиком. После 35 лет матери риск развития различных генетических заболеваний у малыша повышается, поэтому очень важно постараться свести их к минимуму. Это удается сделать с помощью выявления генотипа у матери и отца, носительства патогенных мутаций. В ходе исследования специалист может заподозрить развитие дальтонизма, тромбофилии, фенилкетонурии, ахондроплазии и других болезней.

В обязательном порядке необходимо пройти консультацию генетика парам, в чьем анамнезе было более двух выкидышей. Это связано с тем, что выкидыши часто являются следствием развития тяжелых генетических отклонений, несовместимых с жизнью плода. Медицинское обследование помогает выявить риски и провести необходимое лечение. При ЭКО пара должна постоянно находиться под наблюдением генетиков.

Планируем беременность при хронических заболеваниях

Во время вынашивания малыша нагрузка на все органы и системы матери значительно повышается. Это касается опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и мочевыводящей системы. В связи с этим при наличии хронических заболеваний следует принять усилия, чтобы их компенсировать. Это касается патологий сердца и сосудов, почек, печени и других органов.

При наличии сахарного диабета женщина должна взять заболевание под контроль. Это выполняется с помощью специальной диеты. При сахарном диабете также необходимы лекарственные препараты. Повышенный уровень глюкозы в крови негативно сказывается на развитии младенца. Если зачатие уже произошло, девушке нужно обязательно пройти глюкозотолерантный тест, позволяющий определить концентрацию сахара в крови. Как выполняется подготовка к тесту на глюкозу женщина может узнать у своего гинеколога. В государственных клиниках процедура проводится бесплатно.

Психологическая подготовка к материнству

Моральная готовность матери и отца во время планирования беременности – это важный аспект. От психологического настроя зависит весь процесс вынашивания малыша и родов, а также последующий уход за новорожденным. Во время планирования зачатия родители должны психологически настроиться на позитивный лад, постараться исключить стрессы и ссоры, при необходимости посетить психолога. Психологическое напряжение и стрессы часто являются причинами выкидышей и других проблем.

Посещение стоматолога

Чтобы подготовить себя к беременности следует обязательно посетить стоматолога. Сделать это рекомендуется обоим родителям. Если у мужа или жены есть больные зубы, лечение лучше провести до зачатия. Дело в том, что кариес является постоянным источником патогенной микрофлоры, что вызывает риск проникновения инфекции во внутренние органы. Это приведет к воспалительному процессу и снижению иммунитета матери.

Отказ от контрацепции

Перед тем как запланировать беременность важно минимум за полгода отказаться от гормональных контрацептивов. Это может негативно повлиять на развитие плода. Если девушка принимала оральные контрацептивы, ей необходимо проконсультироваться с гинекологом. Дело в том, что женскому организму необходимо время для того, чтобы вернуться к самостоятельной регуляции гормонов.

На фоне отмены гормональных контрацептивов у женщины часто созревает сразу две яйцеклетки. Это может привести к тому, что девушка станет мамой двоих или троих детей.

Физические упражнения во время подготовки

За сколько нужно готовиться к беременности? Как уже было сказано, женщина должна помнить о будущем материнстве всю жизнь. Ей необходимо отказаться от вредных привычек, правильно питаться, постараться исключить стрессы, соблюдать достаточную двигательную активность. Для этого можно использовать список таких упражнений:

• Наклоны вперед и в стороны.
• Приседания.
• Скручивания.
• Упражнения ножницы и велосипед.
• Отжимания.
• Ходьба на месте.
• Прыжки через скакалку.

Отлично укрепляет мышечный каркас бег и плавание. Любые упражнения следует делать осторожно, следить за своим состоянием. Необходимо также ежедневно гулять на свежем воздухе, кушать достаточное количество фруктов и овощей, витаминов, минералов. Придерживаться правильного питания нужно обоим партнерам.

Чтение специальной литературы

Предгравидальная подготовка к беременности включает чтение специализированной литературы. О том, какие книги читать родителям, расскажет психолог или ведущий гинеколог. Можно почитать советы Елены Березовской о планировании зачатия и другую литературу. Отзывы супругов свидетельствуют о том, что такой вид подготовки очень важен для счастливого материнства.

Анализы Инвитро

Молодой паре, готовящейся к беременности, важно сдать все необходимые анализы. Сделать это можно в лаборатории Инвитро. Следует отметить, что анализы здесь платные, поэтому перед процедурой следует взвесить все «за» и «против». Если мамочка наблюдается в государственной клинике, лаборатория при этом учреждении, как правило, предоставляет свои бесплатные услуги.

Теплая семейная обстановка

Семейная пара должна помнить о том, что теплое общение без скандалов должно присутствовать не только во время беременности и после рождения ребенка, но и во время планирования зачатия. Психологическое спокойствие – это залог хорошего самочувствия мужчины и женщины.

Для этого нужно постараться свести к минимуму конфликты, научиться спокойно решать проблемы. Это не только поможет исключить различные осложнения во время беременности, но и укрепит семейные отношения.

Как проходит планирование зачатия для мужчин

Для представителей сильной половины планирование зачатия имеет такое же важное значение, как и для женщин. Связано это с тем, что качество семенного материала зависит от многих факторов. Например, от образа жизни, хронических заболеваний, вредных привычек, режима работы и прочего. Перед зачатием малыша мужчине необходимо сделать спермограмму. Это исследование позволяет дать оценку качеству мужских клеток. Для улучшения качества спермы отец должен соблюдать такие рекомендации:

• Правильно питаться.
• Отказаться от алкоголя и сигарет.
• Постараться избегать стрессов.
• Заниматься спортом.
• Часто гулять на свежем воздухе.
• Своевременно лечить острые и хронические заболевания.

Кроме этого, мужчине во время планирования малыша врачи не советуют посещать бани, сауны, принимать горячие ванны. Высокая температура негативно влияет на качестве семенной жидкости. Для поддержки мужского здоровья папе рекомендуется принимать витаминные комплексы. Отец должен обязательно сдать анализ на половые инфекции. Иногда они имеют скрытое течение, поэтому многие мужчины даже не подозревают о них.

Кроме физической готовности, папа должен осознать, что он готов морально. Этот аспект стоит не на последнем месте во время планирования беременности.

Правильное питание для супругов

Для зачатия здорового малыша женщина должна позаботиться о здоровом питании. Это важный этап планирования беременности. В таблице можно найти полезные и вредные продукты для мамочки на этом этапе.

Рекомендуемые продукты	Продукты, которые следует ограничить
Овощи и фрукты	Пища быстрого приготовления
Все виды зелени	Сладкие газированные напитки
Злаки	Сладкая выпечка, сдоба, торты, пирожные
Бобовые	Жирные сорта мяса в больших количествах
Рыба и мясо	Острые соусы, приправы, майонез
Орехи	Рыбные и мясные полуфабрикаты и консервы
Кисломолочные продукты	Картофельные чипсы, снеки
Сухофрукты	Крепкий чай, кофе и другие напитки с высоким количеством кофеина
Сыр, творог, сливки	Алкогольные напитки
Натуральные соки	Жирные сорта рыбы в больших количествах
Морские продукты	Орехи, цитрусы, яйца куриные в больших количествах
Зеленый чай	Шоколад

Продукты из нерекомендуемого списка женщина может употреблять в очень ограниченных количествах. Полностью отказываться от них не стоит. Но в рационе должны преобладать злаки, овощи, фрукты, молочные, кисломолочные продукты и натуральные соки. Готовиться к беременности по-мужски с помощью правильного питания стоит не так тщательно, но от алкоголя и пищи быстрого приготовления стоит все-таки отказаться.

Дюфастон при планировании беременности

Этот препарат назначают женщинам во время планирования зачатия с целью усиления выработки гормона прогестерона. Нередко Дюфастон мамочкам необходимо принимать до третьего триместра. По данным медицинского исследования, лекарственное средство является абсолютно безопасным для матери и плода. Многие современные гинекологи рекомендуют этот препарат во время подготовки к беременности в качестве отличного вспомогательного средства.

Подготовка к родам

Роды – это тяжелый и ответственный процесс, завершающий беременность. Хотите узнать, как подготовиться к этому волнительному событию и что брать с собой в роддом? Читайте нашу статью.

Подводим итоги

Беременность – это счастливый и долгожданный период для многих женщин. Если она запланированная, риск развития различных осложнений значительно снижается. Родители должны помнить о важности подготовки и четко придерживаться рекомендаций врача. Берегите себя и будьте счастливы.

Видео

Этот видеоролик расскажет о том, с чего начинать планирование беременности.

Как готовиться к беременности? Нужно ли готовиться к беременности?

Нужно ли готовиться к беременности? Безусловно, поскольку рождение ребенка в жизни каждой женщины является счастливейшим событием. Для любой матери здоровье малыша превыше всего, а значит, следует позаботиться о нем еще на этапе планирования беременности.

Для того чтобы свести к минимуму возможность возникновения у плода различных пороков и дефектов развития, а также избежать опасности заражения скрытыми инфекциями, перед зачатием следует проконсультироваться с врачом. Он подскажет, как нужно готовиться к беременности.

Каких врачей нужно пройти при планировании беременности

В первую очередь необходимо посетить терапевта, чтобы лишний раз убедиться в своем здоровье. Доктор измерит артериальное давление, назначит флюорографию.

Сдача общего анализа мочи и крови способствует выявлению скрытых хронических заболеваний: анемии, почечной болезни, гипертонии. При наличии хронических заболеваний требуется консультация профильного специалиста.

Стоит учесть, что период зачатия не должен совпасть с временем обострения болезни. Если ведется прием каких-либо лекарств, также нужна консультация назначившего их специалиста. Существуют препараты, противопоказанные беременным, поэтому перед тем как готовиться к вынашиванию ребеночка, такие лекарства следует заменить на их безопасные аналоги.

Также нужно посетить гинеколога, он расскажет, сколько нужно готовиться к беременности, а также обследует на скрытые инфекции с помощью мазков из влагалища. Нелишним будет пройти исследование крови на предмет отсутствия герпеса, токсоплазмоза, краснухи, сифилиса, гепатита. В связи с тем, что данные заболевания протекают скрыто, выявить их позволяет только обследование в лаборатории.

Любая хроническая инфекция имеет тенденцию к передаче ребенку. Поэтому перед тем как готовиться к беременности, не стоит пропускать стоматологический кабинет. Зубной врач приведет ротовую полость в порядок посредством ее санации.

Если у планирующей беременность женщины по родовой линии были генетические аномалии, родители подвергались облучению или возраст будущей матери превышает 35 лет, требуется консультация врача-генетика.

Что включает в себя подготовка

Как правильно готовиться к беременности? В первую очередь, за три месяца следует прекратить прием контрацептивов, свести употребление алкоголя и никотина к нулю. Витамины должны обязательно присутствовать в рационе планирующей беременность женщины. В связи с тем, что развитие эмбриона прямо пропорционально наличию в организме матери витаминов и микроэлементов, следует позаботиться об их накоплении заранее.

За несколько месяцев до зачатия стоит начать прием фолиевой кислоты. Именно она принимает участие в развитии и росте нервной ткани. Прием фолиевой кислоты в дозе 400 мкг в день на протяжении трех месяцев до и 12 недель после зачатия поможет уберечь будущего ребенка от пороков нервной системы. Нелишним будет прием комплекса витаминов для беременных, даже на этапе планирования. Если организм испытывает недостаток йода или железа, следует включить препараты с их наличием в рацион.

За какое время нужно начинать подготовку к беременности?

За сколько готовиться к беременности? Многие специалисты до сих пор спорят над этим вопросом. Одни считают, что подготовка происходит на протяжении всей жизни женщины. Перенесенные в прошлом заболевания, аборты, злоупотребление алкоголем, никотином, а также прием наркотических средств – все это способно в будущем отразиться на развитии плода и здоровье беременной. Другие полагают, что перед тем как готовиться к беременности, достаточным будет заняться здоровьем всего несколько месяцев.

В любом случае за два-три месяца до времени зачатия необходимо будет исключить из своего меню все продукты, содержащие консерванты. В весенне-летний период стоит отказаться от употребления картофеля, пролежавшего зиму, поскольку в таком продукте появляются канцерогены.

Как готовиться к беременности

Готовимся к беременности заранее: настроение должно быть стабильным, приподнятым. На развитие эмбриона очень влияет расположение духа, поэтому нужно избегать эмоциональных перегрузок, конфликтов.

Если рабочие условия предполагают воздействие вредных веществ, больших температур, радиоактивных излучений, придется немедленно договориться с начальством о переводе или задуматься о смене места работы. Даже если закон на данном этапе еще и не предполагает поблажек, здоровье будущего малыша для вас сейчас важнее всего.

Посещение многолюдных мест, где существует риск заражения какой-либо инфекцией, придется снизить к минимуму. Следует избегать переохлаждения. При наступлении беременности любая простуда способна нанести существенный вред эмбриону. Для более эффективной работы иммунной системы нужно увеличить употребление чеснока и лука.

За один месяц до предполагаемого зачатия рекомендуется прекратить посещение сауны или бани, а также исключить перегревания. Прогулки в парках, скверах, лесу, на значительном удалении от автомагистрали оказывают неоценимую пользу для всего организма. Ежедневно необходимо делать зарядку, а также упражнения на мышцы пресса по 15-20 минут. Впоследствии эти занятия окажут значительную поддержку при родах.

Инфекции

Готовимся к беременности? Анализы на опасные инфекции лучше сдать заранее. К ним относятся цитомегавирус, герпес, краснуха и токсоплазмоз.

Если вовремя пролечить подобные болезни, они не способны впоследствии навредить будущим маме и малышу. Однако в случае, когда женщина заразилась ими во время беременности, происходит внутриутробное заражение плода. Наиболее опасным является проникновение вирусов к плоду в первые недели беременности.

Необходимые анализы

При планировании беременности обязательна сдача таких анализов, как:

— общий анализ крови на выявление скрытых инфекций, биохимический анализ крови;

— мазки для определения флоры, соскоб из шейки матки;

— ультразвуковое исследование органов малого таза и молочных желез;

— анализ на определение свертываемости крови;

— анализы на определение гормоны щитовидной железы, исследование ее работы.

Дополнительные анализы при необходимости назначает доктор.

Крайне важно сдать все перечисленные анализы, поскольку исходя из их результатов врач определяет, способен ли организм женщины вынести зачатие и вынашивание будущего ребенка. Посредством таких обследований доктор получает важную информацию о состоянии здоровья планирующей женщины. Также на этом этапе могут выявиться скрытые инфекции, являющихся опасными для матери и плода.

Влияние резус-фактора

Также желательно сдать анализы на определение резус-фактора двух супругов. Если у женщины он положителен, забеременеть не составит труда. В случае если будущая мама обладает отрицательным резус-фактором, нужно сдать анализ на антитела к резус-фактору, даже если у мужчины он также отрицателен. В случае, когда они положительны, придется их корректировать, поскольку беременность невозможна при таких условиях. Если анализы покажут отрицательный результат, их необходимо повторять не реже одного раза в месяц, начав с восьмой недели беременности.

Подготовка мужчины к зачатию

Очень важно, чтобы к этапу подготовки беременности отнеслись с полной ответственностью оба супруга. Ведь состояние здоровья мужчины также имеет важное значение. Как мужчине готовиться к беременности? Прежде всего, необходимо вводить оздоровительные мероприятия за два-три месяца до предполагаемого зачатия. Сперматозоиды созревают на протяжении 60-70 дней и являются чувствительными к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Как мужчине готовиться к беременности жены, подскажет врач-терапевт. Он обязательно порекомендует исключить употребление алкоголя и никотина. Алкоголь наносит непоправимый ущерб как женской, так и мужской репродуктивной системе. Никотин добавляет пагубное воздействие, снижая у мужчины выработку половых гормонов. Все это приводит к резкому снижению жизнедеятельности у сперматозоидов. Также важно исключить чрезмерные нагрузки на организм, в том числе и физические. Занятия тяжелым спортом отрицательно сказываются на функциях спермы. Стоит соблюдать половое воздержание на протяжении трех-шести дней. Это способствует повышению оплодотворяющих свойств мужской спермы. Напротив, более длительный половой покой нежелателен, поскольку он повышает количество перезревших половых клеток.

Влияние неблагоприятных факторов на мужское здоровье

Любой врач порекомендует мужчине на этапе планирования беременности жены отказаться от посещения сауны. Утепленные брюки, белье, принятие горячих ванн, а также другие факторы, способствующие перегреву, значительно понижают оплодотворяющие качества спермы.

Увлечение спортивными видами единоборств, велоспортом, а также ношение тесного белья воздействуют на паховую область, уменьшая кровоснабжение, а следовательно, нежелательны для зачатия. Контакт с вредными химическими веществами, такими как краски и лаки, воздействие облучающих приборов и веществ могут отрицательно сказаться не только на здоровье мужчины, но и на развитии будущего ребенка.

Влияние скрытых инфекций на мужское здоровье

Такие серьезные заболевания, как сифилис, гонорея, хламидиоз, герпес, становятся не только причиной бесплодия у мужчин, но и способствуют возникновению пороков у плода, провоцируя выкидыши. Если вовремя провести лечение, то качество спермы после воздействия антибиотиков быстро восстанавливается. Разумеется, лечение требуется сразу обоим партнерам.

Перед тем как мужчине готовиться к беременности, важно запомнить, что для зачатия достаточно одного полового акта каждые 1-2 суток в период фертильного периода в цикле женщины. При слишком частых актах в каждым разом количество спермы снижается, в связи с чем вероятность оплодотворения уменьшается.

Когда нужно сдавать спермограмму

Нормой является наступление беременности в период первого года половой жизни без использования контрацептивов. При этом потенция мужчины не имеет ничего общего со способностью спермы к оплодотворению. Оценить качество сперматозоидов можно только посредством сдачи специального анализа — спермограммы. По ее результатам врач определяет количество, подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Также исследуется реакция, характеризующая их зрелость.

Таким образом, перед тем как готовиться к беременности, необходимо обратиться к специалисту. Он даст подробную консультацию, а также выпишет направления на все необходимые анализы. После получения результатов обследования врач определит способность организма к зачатию и при отсутствии проблем назначит курс приема определенных витаминов.