Как приучить ребенка спокойно спать по ночам. Пошаговое руководство. — запись пользователя Ирина (newmom21) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Сон новорожденного

Автор: Сьюзи Джордано
«В этой книге «ночной сон определяется как 12 часовой сон к 12й недели жизни малыша. Это означает, что к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 12 недель, он сможет спать с 19-7 (или с 20-8). Он не станет просыпаться, требуя, чтобы его покормили, его не нужно будет поднимать для кормления, а затем снова убаюкивать, не надо будет успокаивать, засовывая ему в рот пустышку. Короче говоря, малыш сможет спать непрерывно в течении 12 часов, и если и проснется, то будет способен заснуть и без вас. 

В процессе обучения я использую метод, который можно назвать «ограничение плача». Мне кажется, что это – золотая середина между двумя другими методами, один из которых можно определить так: «пускай плачет», а второй – «никакого плача». Все вышесказанное касается и детей более старшего возраста. Эти же методы приемлемы для детей в течение всего первого года жизни и даже до полутора лет. «
Итак, возьмемся за дело. Вот в кратце моя программа:
 

1. Младенцы, имеющие соответствующий вес и возраст, спокойно спят в своей кроватке 12 часов ночью, один час утром и два часа в послеобеденное время.
2. Младенцы, имеюшие соответствующий вес и возраст, едят четыре раза в день без ночных кормлений. Каждое кормление должно длиться около 30 минут
4 основы успешных занятий
1. Младенец должен приспосабливаться к своей семье, а не семья должна приспосабливаться к нему
2. Вы должны почувствовать себя родителями
3. Полноценный сон – это то, чему вы должны обучить своего ребенка.
4.Обучение сну требует со стороны родителей усердия и нелегкого труда.
 Чего ожидать от занятий?

1. Ребенок меньше плачет ( Я полагаю, что допустимо позволить малышу плакать не более 5 минут подряд.)
2. Ребенок чувствует себя счастливым и готовым к общению
3. Вы сможете идти впереди (полноценный сон родителей)
4. У вас будет предсказуемый график
5. Вы сможете справляться не только с одним ребенком
6. Вы можете следовать этому плану самостоятельно
*Ведите дневник* - в какое время и сколько малыш ел. В какое время вы меняли ему пеленки/подгузники – и что было на них моча/стул
*Три условия*
1. Вес – ребенок должен весить не менее 4кг
2. Питание – ребенок должен сьедать как минимум 710мл молока или смеси в сутки
 
3. Возраст – ребенок должен быть не младше 4х недель. (лучше начинать занятия с 8й по 12ю неделю)
*Основные этапы занятий*
Этап 1. Дневное кормление:четыре раза в день каждые 4 часа на протяжении 12ти часов
Этап 2. Ночное кормление:постепенное сокращение кол-ва кормлений вплоть до их полного прекращения на протяжении 12ти часов
Этап 3. Ночной сон: сон или тихий отдых в кроватке на протяжении 12ти часов
Этап 4. Дневной сон: сон или тихий отдых в кроватке на протяжении около одного часа утром и около двух часов днем.
 

Это мои вырезки из книги, а кто захочет может прочитать ее полностью сам. Вообщем, я решила попробовать этот метод на нас с Данилкой и прогресс, а так же более подробное описание каждого этапа буду вести в своем дневнике. Так что милости просим, всех заинтересовавшихся! 

Как научить ребенка спать всю ночь?Уже год не сплю — запись пользователя Lena (lena_po) в сообществе Воспитание, психология — от года до трех в категории Всё о сне

Девочки,почитала я немного раздел Все о сне и совсем грустно стало,у многих дети стали спать всю ночь только после 5ти лет....
Пишу этот пост наверное больше, чтобы выговориться,может кто-нибудь что-то и посоветует, что нам поможет,хотя мне кажется в нашей ситуации кроме как ждать и терпеть больше ничего не поможет.

С самого рождения уже с роддома у нас начались бессонные ночи и дни.Сначала у ребенка были колики, потом просто беспокоил животик, а дальше уже и не знаю на что ссылаться.
 В итоге с рождения ребенка укачиваем и на руках и на мяче и в коляске.По началу спала с ребенком сидя на руках и ночью и днем.Лишь бы спал.
Мне говорили подожди 3 мес,потом 6 мес, потом 1год....но вот у сына был первый день рождения, а улучшений никаких.
Что имеем на данный момент:
Ребенку год.Я вижу, что в связи с проблемами сна с самого рождения у него скажем так хронический недосып.Он очень часто капризничает,очень быстро утомляется.Я это сейчас стала замечать.Через 2 часа после окончания сна он уже начинает тереть глазки и медленно моргать.Хотя по нормам в этом возрасте ребенок может 3.45 выдерживать...
 С недавних пор я стала укладывать его на ночь в свою кроватку,буквально месяц назад, до этого у нас был СС.
У нас ГВ,но кормлю я уже всего 1 раз,где-то час в 4 утра...и то,только в надежде на то, что ребенок станет лучше спать, но это не прокатывает

В кроватке, как мне кажется,он стал лучше спать,но просыпается каждый час,бывает и чаще.
Как проснется сразу начинает плакать,я пытаюсь укачать его в кроватке,но он плачет.Успокаивается только когда возьму на руки и покачаю.На руках могу держать от 10 мин до часа, т.к не переложить обратно в кровать,сразу просыпается и плачет.
Днем мы раньше спали исключительно в едущей коляске,засыпали в коляске тоже только после того как ее повозишь туда сюда долгое время.Сейчас на дневной сон я тоже укладываю в кроватку.Но спит он там 30 мин,потом просыпается с плачем,я беру на руки и досыпает он еще 30 мин-1 час на руках.(в кроватку уже не переложить обратно)
 
На все сны засыпает только после укачиваний на руках и мяче.
Я пыталась применить методику обучения самостоятельному засыпанию.Я клала его в кровать,он встает,я снова кладу,шиплю,глажу,похлопываю,пою,молчу,качаю кроваьтку,не качаю кроватку...вообщем все пробовала,результат один ребенок сначал хнычет а потом начинает орать.часа полтора я таким образом мучаю ребенка,он уже и валится сам и глаза почти закрыты и успокаивается на пару минут,вот-вот уснет, но нет. снова начинает вертеться и плакать.В итоге я беру на руки укачиваю и все повторяется заново.
 
Честно признаться во мне столько негатива и злости не было еще никогда.Я сплошной комок нервов, я ужасно выгляжу,я постоянно психую, у меня нет времени на себя,на мужа, на дела по дому и я совсем не знаю как же научить ребенка нормально спать.
Неужели это будет длиться до 5ти лет?
Почему у кого-то с рождения дети спят отлично и мамы у таких детей хорошие, спокойные....кто-то ведь также укачивает на ночь детей,но дети спят сами всю ночь не просыпаясь.
и мне так хочется быть хорошей мамой,но по факту я мама ужасная, потому что сержусь на ребенка, потому что вечно нервничаю,ничего не успеваю.(((
 

Как научить ребенка спать всю ночь?

С появлением на свет новорожденного младенца практически все молодые мамы забывают о том, что такое спокойный сон. Малыши постоянно просыпаются, плачут, ищут соску или материнскую грудь. Кроме того, большинство крошек, которые совсем недавно появились на свет, мучают кишечные колики и другие болезненные ощущения, связанные с несовершенством пищеварительной системы.

Через некоторое время после рождения младенца недосып молодой мамы отрицательно сказывается на ее здоровье, настроении и самочувствии, а также на отношениях в семье. Чтобы этого избежать, необходимо как можно быстрее научить новорожденного ребенка спать всю ночь и избавить его от вредной привычки постоянно просыпаться.

Как научить грудничка спать всю ночь?

Молодым родителям, которые стараются научить ребенка спать всю ночь, подойдет такой известный способ, как метод Эстевиля. Хотя для некоторых женщин он может показаться слишком сложным и агрессивным по отношению к младенцу, в действительности, именно такая техника является наиболее эффективной и предпочтительной по мнению подавляющего большинства врачей-педиатров.

Тактика действий молодых родителей при использовании метода Эстевиля должна выглядеть следующим образом:

1. Продолжайте делать все то же самое, что обыкновенно помогает вам успокоить и убаюкать кроху – качать на руках или на мяче, петь колыбельную песенку, читать сказку и так далее. Когда малыш уже начнет засыпать, но еще не успеет полностью погрузиться в сон, положите его в кроватку. Если он заплачет, возьмите его на руки, немного покачайте и вновь опустите в кроватку. Продолжайте делать так до тех пор, пока кроха не успокоится и не сможет заснуть самостоятельно. Как правило, подобные действия в первую ночь занимают от 30 минут до часа. Тем не менее, некоторые дети начинают так агрессивно реагировать на непривычные для них действия родителей, что процесс может затянуться до 3-5 часов. Безусловно, не у всех мам и пап хватает терпения выдержать подобное испытание, однако, если вы действительно хотите научить своего малыша спать всю ночь, вам следует заранее настроиться и ни при каких обстоятельствах не отступать от намеченного плана.
2. После того как вы смогли успешно справиться с первым этапом, незамедлительно переходите ко второму. Теперь, если ребенок после перекладывания его в кроватку сразу же начинает плакать и не может успокоиться, не берите его на руки, а спокойно качайте в кроватке, поглаживая его по головке и приговаривая при этом ласковые слова. Если малыш впадает в истерику, откажитесь от этой затеи и вновь вернитесь к первому этапу. После того, как вам удастся уложить кроху спать, используя данный метод, снова попытайтесь пройти второй этап.
3. После успешного освоения второго этапа переходите к третьему – старайтесь укладывать младенца спать точно таким же образом, но откажитесь от поглаживаний. Не прикасаясь к телу своего чада, постепенно добейтесь того, чтобы он мог спокойно заснуть в собственной кроватке. В случае возникновения истерики незамедлительно возвращайтесь к предыдущим этапам.
4. Наконец, когда вы сможете справиться с первыми тремя этапами, переходите к укладыванию крохи на расстоянии. Для этого положите младенца в кроватку и сразу же отойдите к дверям комнаты, приговаривая ласковые слова. Так, постепенно, ваш малыш научится засыпать самостоятельно и перестанет испытывать столь сильную потребность в тактильном контакте с мамой.

Кроме того, научить малыша спать всю ночь помогут такие рекомендации, как:

• откажитесь от использования соски-пустышки;
• кормите кроху не позднее, чем за полчаса до сна;
• постепенно отучите ребенка от ночных кормлений, с каждым днем уменьшая количество потребляемой пищи;
• используйте кроватку только для сна, не оставляйте кроху в ней просто так;
• сократите время дневного отдыха малыша.

Как приучить ребенка спать всю ночь? Раскрываем причины плохого сна

Чаще всего, молодые семьи в ожидании пополнения, понимают, что с появлением в доме младенца о спокойно проведенных в своей постели ночах на некоторое время придется забыть. Не стоит верить рассказам подруги, которая уверяет, что ее малыш с рождения спит на протяжении всей ночи. Скорее всего, подруга преувеличивает, и в ее понятии «вся ночь» это время с часа ночи до четырех утра.

 Поэтому мамы и папы должны понимать, что найти ответ на вопрос, как приучить ребенка спать всю ночь до тех пор, пока ему не исполнится, как минимум 1 год, нереально. Однако существуют методы, которые помогут облегчить жизнь семьи.

Почему ребенок просыпается?

Невозможно приучить грудного ребенка спать всю ночь по той причине, что младенец не может выдержать столь длительный перерыв без еды. Новорожденные детки должны получать пищу с перерывом около 2 часов (а в период становления лактации, возможно, и чаще). Не является исключением и ночное время. Так, что маме придется вставать 3-4 раз за ночь, чтобы покормить малыша. Примерно в 3 месяца ребенок может проспать ночью уже 4-5 часов, полугодовалый ребенок нуждается в 1-2 ночных кормлениях, в 9 месяцев достаточно кормить ребенка ночью один раз.

После года ребенок вполне может обойтись без еды в ночное время, однако, многие детки не желают мириться с такой ситуацией и продолжают просыпаться по ночам до 1,5-2 лет.

 Но ощущение голода – это не единственный фактор, который может заставить ребенка просыпаться по ночам. Режим дня младенца еще не достаточно привычен для него, поэтому он не может спать без перерыва 7-8 часов подряд.

Несмотря на то, что научить ребенка до года спать всю ночь практически невозможно, именно в этом возрасте необходимо начинать закладывать здоровые привычки, которые существенно облегчат жизнь родителям, когда малыш станет старше.

«Перепутал день с ночью»

Наверное, многие семьи сталкивались с ситуацией, когда младенец безмятежно спит почти весь день, просыпаясь только для того, чтобы поесть, а ночью устраивает «концерт». Причем ребенка ничего не беспокоит, просто он хорошо выспался и желает играть и общаться с родителями. В этом случае, говорят, что малыш перепутал время суток, то есть у него произошел сбой режима.

 В принципе, ничего страшного для малыша в этом нет. А вот родители испытывают массу неудобств. И если мама еще может хоть пару часов поспать днем, когда младенец спокойно почивает, и то условно, так как обычные домашние дела никто не отменял, то папу, которому после бессонной ночи нужно отправляться на работу остается только пожалеть.

Конечно, в состоятельных семьях, это  вопрос можно решит очень просто. Папа спокойно спит в комнате, расположенной на отдалении от детской, домашнюю работу выполняет домработница, а маме с малышом помогает няня. Но вот для обычных семей, у которых из помощников только бабушка, да и то далеко не всегда имеющая возможность прийти на помощь, подобный сбой режима может стать очень проблематичным.

К сожалению, радикального способа борьбы, позволяющего за один день восстановить нормальный режим, не существует. Нужно будет настойчиво и постепенно переводить ребенка на нормальный режим, стараясь не давать засыпать днем.

Советы Комаровского

Итак, чтобы приучить ребенка спать всю ночь, не просыпаясь, нужно начинать формировать здоровые привычки с младенческого возраста. Для этого можно использовать метод Комаровского для организации здорового сна.

Прежде всего, нужно понять, что сон ребенка – это составляющая его жизни, которая тесно связана с другими моментами: прогулками, питанием, гигиеническими процедурами и пр. Поэтому невозможно организовать нормальный сон ребенка, не озаботившись нормализацией режима питания или пренебрегая правилами гигиены.

Советы доктора:

• больше всего на свете ребенку нужны отдохнувшие и пребывающие в хорошем настроении родители, поэтому не нужно стараться объять необъятное и переделать все дела на свете. Не будет ничего страшного, если семья будет питаться самыми простыми блюдами, но зато мама будет иметь возможность полноценно отдыхать;

• режим ребенка нужно подстраивать под режим семьи. Определитесь со временем отбоя и старайтесь не отступать от принятых правил. Ребенку, в сущности, все равно, будет ли он спать с 9 вечера до 5 утра, или с 11 вечера до 7 утра. А вот для родителей этот момент может быть существенным;

• определитесь где и с кем будет спать ребенок. Педиатры не одобряют модного сегодня увлечения: совместного сна с ребенком в родительской кровати. Но если данной семье так удобнее, то можно остановиться и на этом варианте. В идеале же ребенок до года должен спать в отдельной кроватке, поставленной в спальне родителей. А вот после года его можно «отселить» в отдельную комнату;

• не бойтесь будить ребенка, если он слишком долго спит днем. Существуют принятые нормы сна для детей разного возраста, на которые нужно ориентироваться, не забывая о том, что все дети индивидуальны. Например, малыш в 6 месяцев, в среднем, должен в сутки проспать 14,5 часов. Поэтому, если есть желание, чтобы малыш ночью проспал не мене 8 часов, не нужно давать ему спать днем дольше, чем 6,5 часов. Если малыш проспит днем 9-10 часов, то бессонная ночь родителям гарантирована;

• обязательно нужно оптимизировать кормление, чтобы ребенок не просыпался ночью от чувства голода;

• в периоды бодрствования малыш должен быть активным. Совсем малюткам полезен массаж и гимнастика, детки, которые научились ползать, должны больше двигаться;

• в спальне не должно быть слишком жарко, а воздух не должен быть застоявшимся;

• постель малыша должна быть максимально комфортной: ортопедический матрас, натуральные ткани для белья, стирка простынок с использование специальных «детских» средств;

• на ночь нужно надевать младенцу качественный подгузник, в котором действительно будет «сухо и комфортно».

Соблюдая эти правила, родители смогут наладить здоровый сон ребенка, он будет реже просыпаться, а со временем научится спать всю ночь.

Как я научила ребенка спать всю ночь, не просыпаясь. Как приучить ребенка не просыпаться ночью: что делать родителям

Все мы знаем, насколько сон важен, особенно для малыша, ведь именно во сне вырабатывается тот самый гормон роста, который жизненно необходим крохе. Поэтому рейтинг «мамских хотелок» нашего колумниста, ведущей кулинарной рубрики программы «Доброе утро» на Первом канале Дианы Ходаковской возглавляло даже не питание и не справление физиологических нужд, а сон.

Начну с того, что полгода назад мой сон расстроился напрочь! Моей дочери Нине сейчас 1 год и 3 месяца. По всей видимости, 9 месяцев после родов я жила на гормонах, которые щедро выделила природа для материнства. По ночам я вставала каждые 1,5-2 часа, чтобы покормить дочь. Я жила в режиме Нины – то есть я спала тогда, когда спала она. И все шло прекрасно, сил хватало на многое. Легкий недосып компенсировался первыми улыбками малышки. Я вспоминаю это время как золотое и самое счастливое.

iconmonstr-quote-5 (1)

Но осенью все изменилось. Ночные вставания участились!

Дочка постепенно переползала к нам с мужем в постель. Разумеется, мы боялись шелохнуться, мы не высыпались. Она начала просыпаться все чаще и чаще, хотя по возрасту режим кормления ночью сокращался. Я знаю, что есть такие детки, которые от рождения спят всю ночь, не просыпаясь. Если это ваш случай – знайте, вам очень сильно повезло! А может быть, вы изначально не сделали столько ошибок, сколько сделала я, ориентируясь на стереотип «все как у всех».

И «эти все» говорили:

iconmonstr-quote-5 (1)

«Да ничего, перерастет», «Наверное, зубки, потерпи», «Может, животик мучает», «Все не спят в этом возрасте, это нормально».

И так по кругу…

Полгода я ждала. Стальное терпение, скажу я вам! Бедные мамы тех деток, которые не спят нормально по ночам до 3–4 лет! Только могу выразить сочувствие… так как терпят они зря! Я пошла на крайние меры, как думалось мне тогда (крайними они все же не оказались, получилось на удивление легко!!!), потому что от частого просыпания я не могла быстро уснуть… То есть получалось, что я не спала совсем ночи напролет. А короткий дневной сон не мог компенсировать усталость.

В который раз я убеждаюсь в том, что когда счастлива мама, счастлив не только малыш, но и муж, и близкие. Весь мир улыбается в ответ!

С научной точки зрения хронический недостаток сна или неполноценный сон (а спать мы должны 7-9 часов) приводит к очень неприятным последствиям. Увеличивается нагрузка на сердце, изменяется гормональный фон, подавляется психика, замедляется работа мозга и метаболические процессы, появляется нервное возбуждение, нарушаются нейронные связи в коре головного мозга и еще десятки негативных изменений в организме. А самое главное – сильно повышается раздражительность! И если у вас присутствуют иногда мысли из разряда «и свет мне не мил», то надо либо поспать, либо поесть!

iconmonstr-quote-5 (1)

Доказано, что 80% агрессии снимаются удовлетворением двух человеческих потребностей – в отдыхе и в питании.

Так вот, скажу я вам честно, жаль, что не могу жить без подвигов! Мне надо было сначала довести себя до ручки, а потом решать проблему.

Прочитав много статей о сне, я усвоила, что ребенок способен спать всю ночь сам, начиная с четырех месяцев от рождения! Предстояло обучить этому навыку мою дочь Нину. Также я усвоила, что жесткий режим бодрствования и сна необходим не только детям, но и взрослым. Хотя об этом попозже.

Первое, что я сделала, — по рекомендации нашего педиатра позвонила сомнологу Ирине Степановой. Хочу предостеречь, что без консультации профессионала, а просто прочив о моем примере, не стоит проводить эксперименты со своим ребенком. Очень важно понимать, что у каждой семьи случай индивидуальный — важно учитывать тонкие детали, а также темперамент мамы и малыша.

Я делюсь своим опытом, чтобы воодушевить и придать сил тем мамам, которые считают, что их душевное равновесие на пределе! Я тоже не могла больше ждать, да и на ошибки сил просто не было. Я благодарна Ирине, эксперту по детскому сну, за психологическую поддержку и особенно за то, что она настояла на быстром внедрении программы. Судя по всему, выглядела я и звучала, уже мягко говоря, на пределе!

Согласно таблице «сколько сна нужно малышу в сутки», Нине в ее возрасте нужно было 13-14 часов, из которых на ночной сон приходилось 11-12 часов.

iconmonstr-quote-5 (1)

Я посмотрела ее график дня и поняла, что ребенок недосыпает. И от этого сильно утомляется и потом плохо спит!

Вот наша с дочерью программа по работе над сном :

• Нужно определить количество сна ребенка в часах.
• Необходимо наладить строгий режим подъема – не позднее 7 утра. И, соответственно, ранее засыпание – в 20:00.

Приглушаем свет за час до сна, не прыгаем не бегаем, играем в спокойные игры. Конечно, из-за этого сдвинулся весь график по еде у Нины. Это был шаг номер три:

• Проследить, чтобы завтрак, обед, полдник, ужин каждый день были в одно и то же время. Также это касалось дневного сна и прогулки.

iconmonstr-quote-5 (1)

Вы знаете, удивительно меняется жизнь, когда ты получаешь «режимного» ребенка!

Начинаешь и свой день подстраивать… и нет ни у кого больше сюрпризов. Уровень тревожности в семье падает в разы – попробуйте и вы!

• Ритуалы на засыпание и просыпание.

Теперь это мое самое любимое время общения с дочерью. В 7 утра я говорю доченьке: «Доброе утро!» , беру ее на ручки, мы вместе открываем шторы, идем на горшок, чистим зубки, одеваемся, хохочем… И папа часто к нам присоединяется, так как от этого выспавшегося котенка невозможно отойти!

А вечером около 19:30 мы идем в ее комнату, надеваем вместе пижаму, раскладываем все игрушки, говорим им «Спокойной ночи!» , я читаю Нине книжку и пою ей колыбельную. От этого тепло и хорошо на сердце.

iconmonstr-quote-5 (1)

Важно, чтобы ребенок знал каждый ваш последующий шаг – по часам и по длительности.

К своему удивлению, я заметила, что полчаса Ниночка «напитывается» мамой, и сейчас, когда я выхожу из комнаты с фразой: «Спи доченька» , она совсем не протестует, а поворачивается на бочок и закрывает глазки, обнимая свою любимую игрушку.

• В комнате должна быть полная темнота и тишина.

Именно поэтому мы решили перевезти ее кроватку в детскую комнату из нашей спальни. Важно, чтобы ребенок полюбил свое пространство. В этом вам помогут любимые игрушки. И если есть самая-самая любимая, то пусть ребенок с ней спит. Мы выбрали мягкого небольшого зайчика и установили видеоняню. Так я могу смотреть, как дочь засыпает сама, и контролировать ее ночью.

iconmonstr-quote-5 (1)

Важно

Как научить ребенка спать всю ночь?

Полноценный детский сон – залог здоровья и нормального эмоционального состояния, как самого малыша, так и его родителей. К сожалению, не все мамы и папы знают, как научить ребенка спать всю ночь, и мучаются до самого утра, просыпаясь с чувством усталости и плохим настроением. Современные педиатры разрабатывают различные подходы к решению данной проблемы, позволяющие без нервных потрясений приучить малюток к отдыху.

Как научить новорожденного спать всю ночь?

Ответ на поставленный вопрос – никак. Кроха, который только появился на свет, не в состоянии сразу привыкнуть к взрослому режиму, для новорожденных он противоестественен.

Младенцы в возрасте до 3-х месяцев включительно просыпаются для ночных кормлений как минимум 1-2 раза. Это совершенно нормальная потребность, которая должна быть удовлетворена.

Стоит заметить, что в первые 3 месяца жизни ребенку необходимо спать 16-20 часов. Желательно распределить это время так, чтобы ночной сон позволял восстановить силы и маме, ведь от полноценности ее отдыха зависит интенсивность образования молока.

Как научить грудничка спать всю ночь?

С 3-х до 6-ти месяцев малыш все еще нуждается в ночном кормлении, хотя бы однократном. Соответственно, проспать всю ночь он физиологически не способен, так как в любом случае проснется для того, чтобы покушать.

В рассматриваемом возрасте грудничку требуется от 14 до 18 часов сна. Это время вполне возможно распределить так, чтобы ночью кроха спал 6-8 часов, достаточных для полноценного отдыха мамы и папы.

Как научить малыша спать всю ночь?

Полугодовалые дети биологически не нуждаются в ночных кормлениях, именно с 6-ти месяцев и нужно прививать ребенку умение самостоятельно засыпать и спокойно отдыхать в ночное время.

С рассматриваемого возраста малышу требуется около 14,5 часов сна. Значит, чтобы он сладко проспал ночью 8 часов, придется ограничить время дневного отдыха до 6,5 часов. Не стоит бояться будить маленького соню.

Разработано несколько способов, позволяющих привить детям здоровые навыки сна. По мнению родителей лучше всего работают советы из книги Элизабет Пэнтли. Они не такие жесткие, как принципы Эстивиля или Комаровского, и действуют быстро и эффективно.

Вот, как научить ребенка спать всю ночь по методу Пэнтли:

1. Выбрать постоянное время укладывания. Желательно, чтобы малыш ложился в период с 19.00 до 21.00. Не следует считать, что чем позже кроха уснет, тем дольше проспит. Если малютка после 9-ти вечера активно бегает, это свидетельствует о переутомлении.
2. Придумать определенную последовательность действий перед отходом ко сну и неукоснительно ее придерживаться. Ритуал поможет ребенку выработать ассоциативные рефлексы. Например: прогулка, прием ванны, ужин, чтение сказки, поцелуй родителей и выключение света. Если режим по какой-то причине сдвинулся, важно все равно выполнить каждое действие, просто укоротить его продолжительность.
3. Выбрать предмет, с которым крохе будет спокойно спать. Это может быть мягкая игрушка или одеяльце. Важно, чтобы данная вещь нравилась малышу и всегда находилась в его спальне. Перед сном следует обратить внимание ребенка, что его любимый «друг» рядом и он тоже ложиться спать.
4. Если малютка проснулся ночью и плачет, успокоить его. Не надо включать свет, интенсивно качать, кормить и особенно развлекать кроху. Маленькие дети периодически просыпаются ночью из-за смены фаз сна, которые их мозг еще не умеет связывать. Чтобы помочь ребенку уснуть достаточно негромко и спокойно повторять одни и те же простые фразы или слова, например «доброй ночи», «спи» или «тише, тише», нежно поглаживая кроху и давая понять – родители рядом.
5. Набраться терпения. Конечно, за пару-тройку дней добиться успеха не получится, потребуется не менее 2-х недель. Но терпение, спокойствие и настойчивость помогут научить малютку спать полноценно и крепко.

Как научить младенца спать всю ночь?

Каждая молодая мама мечтает о том, чтобы ее новорожденный отпрыск спал всю ночь и не просыпался. К сожалению, большинство деток на протяжении всей ночи плачут далеко не один раз, постоянно просят кушать или ищут соску. Конечно, это можно просто перетерпеть, ведь рано или поздно все малыши начинают спать, не просыпаясь, но лучше постараться добиться этого как можно раньше, чтобы недосып не отражался на состоянии здоровья матери и психологическом микроклимате в семье.

В данной статье мы расскажем вам, как можно научить младенца спать всю ночь, и предложим полезные рекомендации для правильной организации детского сна.

Как научить грудничка спать всю ночь?

Научить малыша спать всю ночь помогут такие советы, как:

• не используйте грудь в качестве средства успокоения, кормите кроху грудным молоком только тогда, когда он действительно проголодался;
• старайтесь укладывать ребенка спать в одно и то же время;
• постепенно откажитесь от использования соски-пустышки;
• перед сном, но не позднее, чем за 30 минут до укладывания в постель, кормите малыша более плотно, чем обычно;
• постепенно уменьшайте количество пищи, которую ребенок потребляет ночью. Через некоторое время вы должны полностью отказаться от ночных кормлений;
• кладите малыша в кроватку только для сна;
• при необходимости уменьшите продолжительность дневного отдыха.

Кроме того, молодым родителям, которые интересуются, как научить своего ребенка спать всю ночь, может помочь метод Эстевиля, который заключается в следующем:

Сначала малыша качают и кладут в кроватку в тот момент, когда он начинает погружаться в сон, но еще не спит крепко. Если кроха заплачет, мама или папа берут его на руки и вновь повторяют это действие. Так продолжается до тех пор, пока младенец самостоятельно не заснет в кроватке. После того, как удалось добиться желаемого один раз, переходят ко второму этапу – когда малыш начинает плакать, его не берут на руки, а просто поглаживают по головке и по тельцу.

В случае неудачи вновь возвращаются к первому этапу. Так, постепенно, кроха должен научиться засыпать в своей кроватке самостоятельно. После этого отказываются от поглаживаний и добиваются желаемого только лишь уговорами и ласковыми словами. Последним этапом должно стать самостоятельное засыпание, если мама находится на расстоянии от ребенка.