В современном акушерстве беременность считается доношенной в 38 недель. Вынашивание ребенка более 41.5 недели, считается перенашиванием. Таким образом, срочные, то есть произошедшие в срок роды укладываются в интервал от 270 до 290 дней. Однако, существуют женщины, которые рожают совершенно нормальных, здоровых и доношенных детей на сроке 36 или 42 недели. Причем, эти недели, можно отсчитывать по-разному, от непосредственной даты зачатия или от первого дня последней менструации. С учетом индивидуальных особенностей каждой женщины справедливее было бы говорить не о реальном сроке родов, а о наиболее вероятном интервале, когда они могут произойти. Этот интервал обычно варьируется в пределах от 2 до 5 недель, т.е. в сроки от 38 до 42 недель.

Отправляясь в роддом с неустановившейся родовой деятельностью, роженица рискует на несколько дней «застрять» в отделении патологии или быть подвергнутой немедленной стимуляции. Поэтому в роддом лучше ехать с уже установившейся родовой деятельностью. А чтобы уметь в этом сориентироваться, не всегда обязательно звать специалиста. Например, существует ряд явлений, сопровождающих последние недели беременности, которые называют предвестниками родов. Наличие одного или нескольких предвестников говорит о том, что роды уже скоро, и не стоит например, отправляться в гости за город, но и в роддом ехать пока рано.

Генеральная репетиция

Боли в низу живота и в пояснице

В последние 3-4 недели до родов могут появиться периодические тянущие боли в низу живота и в пояснице. Они могут носить спастический характер. Появление таких болей — следствие повышения возбудимости НС, а также смещения позвонков в крестце, что может привести к ущемлению нерва. Иногда в результате такого ущемления на последних неделях беременности может периодически отниматься и обездвиживаться нога. Это явление имеет физиологическую основу и после родов бесследно проходит.

Кроме этого может возникнуть ощущение распирания, покалывания и боли в области лобка, что связано с повышением давления предлежащей части плода на симфиз (лобковую кость). Облегчить это состояние помогает ношение бандажа, а также частый отдых в положении лежа. Это явление тоже после родов проходит.

Опускание живота

За 2-4 недели до родов у беременной опускается («сползает») живот. По мере опускания живота женщина отмечает, что он явно изменил свою форму и как-будто стал меньше. При этом становится заметно легче дышать и есть. Это происходит в результате опускания предлежащей части плода, благодаря чему освобождается диафрагма, желудок и легкие.

Возбудимость матки

Благодаря повышению возбудимости матки она начинает все сильнее реагировать на любые раздражители. Очень часто еще за 5-6 недель до родов возникают тонические напряжения матки. Сначала 1-2, затем 3-4 раза в неделю, а ближе к родам и 1-2 раза в день матка может сильно напрягаться. При этом она становится твердой и это напряжение присутствует довольно продолжительное время.

Ложные схватки

Помимо тонических напряжений матки за 3-4 недели до родов могут возникать ее периодические сокращения, которые называют предвестниками родов или ложными схватками. Предвестники не приводят к развитию родовой деятельности. Ложные схватки называют также схватками Брекстона Хикса. Видимо этот ученый муж довольно часто ощущал ложные схватки, которые так и не привели к развитию у него родовой деятельности, таким образом, он и вошел в историю акушерства.

Ложные схватки могут появляться через 7-10 минут (а иногда через 4-5 минут) и длиться в течении 2-3 часов, а затем угаснуть. Они носятнесистематическийхарактер, но могут сопровождаться довольно сильными болями в крестце, пояснице, внизу живота. Иногда женщины испытывают гораздо больше неприятных ощущений и беспокойства от ложных схваток, чем от родовых.

Ложные схватки в большинстве случаев замечают повторнородящие женщины, которые относятся значительно настороженнее ко всему тому, что с ними происходит. Первородящая женщина замечает их только в том случае, если она обладает повышенной чувствительностью. Справиться с неприятными ощущениями, которые возникают при ложных схватках, помогает теплая ванна. Если погрузиться в воду комфортной температуры на 20 минут — 1 час, ложные схватки или утихают совсем, или идут гораздо реже и при этом их интенсивность становится заметно меньше.

Аппетит и вес

За 1-2 недели до родов у женщины может стать хуже аппетит и пропасть то изнуряющее чувство острого голода, которое наблюдалось в течение всей беременности. Она начинает относиться к еде более спокойно. Такое равнодушие и даже отказ от питания особенно явно проявляются в последние 3-4 дня перед родами. Иногда женщине перестает хотеться есть лишь за сутки до родов, а в некоторых случаях у нее перед родами аппетит совершенно не страдает.

Примерно за 7- 10 дней до родов вес женщины может упасть на 1-2 кг. Уменьшение веса происходит не всегда, но, во всяком случае, наблюдается остановка прибавки в весе. За 1-2 недели до родов вес женщины стабилизируется и его прибавки больше не наблюдается. Уменьшение или стабилизация веса беременной перед родами связаны с усилением выделения жидкости из ее организма.

Таким образом, к концу беременности создаются условия очень неустойчивого баланса, который вот-вот готов нарушиться в сторону развития родовой деятельности, но роды наступают лишь в какой-то определенный момент времени.

По каким же признакам можно понять, что роды уже начались?

За 1- 3 суток или несколько часов до родов из половых органов женщины может начать выделяться буроватая слизь, похожая на начинающиеся месячные. Она может выйти хлопком (действительно, будто выскочила «пробка», что связано с силой внутриматочного давления обусловленного, например, большим весом плода: свыше 4,5 кг), а может вытекать постепенно, небольшими порциями.Появление слизистой пробки свидетельствует о начавшемся раскрытии шейки матки. Это несомненный признак начинающихся родов. Обилие выделений и особенности их появления индивидуальны. В довольно редких случаях выделения желез шейки матки бывают настолько скудными, что слизистая пробка перед родами не появляется вовсе. В других случаях, напротив, созревание шейки матки происходит очень медленно, а секреция ее желез бывает очень интенсивной. В этом случае слизистая пробка может начать выделяться за 7-14 дней до начала родов. Однако в преобладающем большинстве случаев слизистая пробка появляется с началом родовой деятельности или за несколько часов до ее начала.

Схватки

Несомненным свидетельством начала родовой деятельности являютсярегулярные схватки, т.е. периодические сокращения маточной мускулатуры, идущие с устойчивой ритмичностью. Родовые схватки всегда сопровождаются раскрытием шейки матки, и их невозможно нейтрализовать путем расслабляющих процедур, например, приемом теплой ванны. Но если у женщины накануне несколько раз появлялись ложные схватки, ей бывает трудно сориентироваться в своих ощущениях и различить родовые схватки. Если появление схваток сопровождается бурыми выделениями из половых органов, то можно с полной уверенностью говорить о начале родов.

Пищеварительная система

Накануне родов, как правило, происходит опорожнение кишечника. Женщина может неоднократно сходить в туалет, и при этом стул выходит в несколько большем объеме, чем это бывает обычно. Непосредственно перед началом родов, т.е. за несколько часов до появления родовых схваток, могут появиться тошнота, рвота, полная потеря аппетита или расстройство желудка. Такая реакция пищеварительной системы связана с действием гормонов, стимулирующих родовую деятельность. Перечисленные явления могут возникать как вместе, так и по отдельности и сопровождать появление первых слабых схваток. Кроме того, первые схватки могут ощущаться как боли в животе, усиленная перестальтика и частые пустые позывы в туалет.

Боли

Иногда роды начинаются с появления неясных тупых болей в низу живота и в пояснице или опоясывающих болей (низ живота и поясница). Они могут носить периодический характер, а могут служить болевым фоном, т.е. продолжаться, не прекращаясь.

Озноб

Довольно часто все эти явления сопровождаются ощущением холода и ознобом. Родовой озноб может сопровождать начало родовой деятельности.

Не торопитесь ехать в роддом, если у вас нет никаких осложнений. Дома намного легче переносятся схватки, нежели в роддоме. Оптимальное время ехать в роддом — когда схватки идут с регулярностью — 5/45, т.е. через пять минут по 45 секунд. Если вы не уверены в себе, то едьте сразу, возможно в роддоме вам будет спокойней. И еще одно несомненное показание к выезду в роддом — отход вод. Если воды отошли, необходимо сразу ехать в роддом.

как начинаются у первородящих женщин

Первые роды — важный и волнительный момент. Роженица в преддверии этого события покупает необходимые вещи для малыша, ходит на курсы, советуется с уже рожавшими подругами. Однако психологически женщина не всегда готова к родам. В первую очередь это связано с тем, что будущая мама не знает, что такое схватки, как начинаются и проявляются такие симптомы родовой деятельности. Этот вопрос — предмет обсуждения в статье.

Фото: Гуиди В. Анатомия человека. Детская иллюстрировання энциклопедия. — М., 2016.

Тренировочные схватки: описание признаков, значение

Подготовка к родам — непростой в физиологическом плане период. Акушеры стараются максимально полно информировать о том, какие есть признаки начала родов, когда необходимо ехать в роддом. Обратите внимание, что информация в статье представлена для ознакомления. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и он подробно расскажет, как понять, что начались роды.

Читайте также

Успокоительное при ГВ: можно или нет, какие препараты подходят для кормящих мам

Один из главных звоночков начала родовой деятельности — схватки. Первородящим непросто понять, что такое схватки, как отличить ложные и тренировочные схватки.

Когда женщина находится на последних месяцах беременности, ее нервная система пребывает в особом напряжении. Исследуя психологическое состояние беременных на последних сроках, мои коллеги К. Карташова, И. Шелехов, В. Кожевников изучили несколько фокус-групп и пришли к выводу, что высокий уровень тревожности переживают 80% опрошенных респонденток.

Половина из них волнуется из-за предстоящих родов. Они растеряны, потому что не знают, как понять, что начались схватки, боятся пропустить момент начала родовой деятельности и тем самым навредить ребенку или себе. Многие из них на фоне стресса переживают так называемые ложные схватки.

Читайте также

Третья неделя беременности: что надо знать

Фото: Гуиди В. Анатомия человека. Детская иллюстрировання энциклопедия. — М., 2016.

В моей практике случалось, что первородящие приезжали в роддом, как только почувствовали тяжесть и сокращения в низу живота. После обследования обнаруживалось, что имеем дело со схватками Брэкстона-Хикса, проще говоря, ложными схватками. После беседы и расслабляющей терапии беременную отпускали домой, потому что объективные показатели (раскрытие шейки матки) свидетельствовали об отсутствии родовой деятельности.

Как утверждает авторитетное издание The British Medical Journal, часто беременные женщины принимают резкие шевеления плода за схватки. Ребенок существенно увеличивается в объемах на последних сроках беременности, поэтому его толчки и шевеления более ощутимы. Часто такие пинки болезненны, из-за чего некоторые мамы путают их с предродовыми сокращениями матки.

Как понять, что схватки тренировочные, а не те, которые предшествуют появлению малыша на свет? Есть четкое определение схваток Брэкстона-Хикса и инструкция, как утихомирить их собственными силами. Ложные схватки характеризуются так:

Читайте также

Шевеление плода: всё, что нужно знать будущей маме

1. Боли в низу живота проходят волной и не отличаются высокой интенсивностью. Скорее, это легкий дискомфорт.
2. Ощущаются только в животе.
3. Между ними нет четкого часового интервала.
4. Боли имеют одинаковую силу на протяжении длительного времени и не демонстрируют тенденций к усилению.

Как понять, схватки тренировочные или нет? Спазмы быстро исчезают, если:

• принять теплый душ;
• помедитировать, расслабиться и попробовать заснуть;
• выпить чай с мятой или мелиссой.

Если почувствовали, что боль, которую приняли за первые признаки родов, после предпринятых релаксационных действий отступила — значит, схватки были ложными. Если же сильно беспокоитесь или болевые ощущения не прекращаются, обязательно обратитесь в медицинское учреждение.

Фото: Абрахамс П. Беременность. Иллюстрированная энциклопедия. – М.: Бертельсманн, 2007.

Симптомы, описанные выше, начинают тревожить беременных в третьем триместре. В тренировочных схватках есть позитивный момент: мамы свыкаются с новыми болезненными ощущениями, перестают паниковать.

Читайте также

39 неделя беременности: что происходит с малышом и будущей мамой

А это очень важно для самих родов, поскольку от сознательности, организованности матери во время родоразрешения, адекватного поведения и умения слушать врачей зависит здоровье двух человек — ее и малыша. Как показывает практика, для тех, кто пережил тренировочные схватки, роды проходят без истерик.

Читайте также: Первые признаки беременности до задержки месячных и на ранних сроках

Схватки — первые признаки родов

На последних сроках беременности будущих матерей интересуют такие вопросы: день родов, симптомы, начало родовой деятельности. День родов акушеры обычно определяют, ориентируясь по дате начала цикла, который предшествовал беременности. Однако дата ориентировочная и часто с реальностью не совпадает. Ребенок выбирает сам время и дату появления на свет.

Читайте также

Когда начинается токсикоз после зачатия

Более всего будущих мам, особенно тех, кто рожает впервые, тревожит вопрос, как понять, что начались роды. Организм каждой женщины особенный, поэтому реагирует по-разному на происходящие внутри процессы. Кто-то быстро распознает начало родовой деятельности, а кто-то сомневается.

Именно поэтому важно консультироваться со своим лечащим врачом по этому вопросу. Большинство акушеров, проводя предродовые консультации беременных, рассказывают о симптомах, которые предвещают приближение родов. Не нужно думать, что роды начинаются внезапно с отхождения вод, как это показывают в сериалах и кинофильмах, или резкой, сковывающей женщину боли от схваток. Природа сделала так, что организм женщины подает специальные сигналы готовности к появлению малыша.

Фото: Тело человека: Энциклопедия медицины. — М.: ДеАгостини, 2016

Это предвестники родов. Они появляются за несколько дней до долгожданного события. Вот какие признаки указывают на начало родов:

Читайте также

Признаки беременности до задержки месячных

• Отхождение слизистой пробки.

Вход в матку с момента закрепления в ней плодного яйца закупоривается плотной пробкой из слизистых выделений. Пробка предотвращает инфицирование и подтекание околоплодных вод.

За 1–3 дня, а бывает за несколько часов до родов эта пробка отходит: женщина заметит на белье густые слизистые выделения буро-серого цвета, иногда с темно-красными или коричневыми вкраплениями. Это первый знак того, что вот-вот начнутся схватки.

• Твердый живот — подготовка к схваткам.

Перед началом родовой деятельности женщины ощущают сильное давление в нижней части живота. Ребенок начинает входит головкой в малый таз, поэтому беременные чувствуют, что плод превратился в маленький камешек. Это ощущение сопровождается давлением в области мочевого пузыря и кишечника. Часто этот процесс вызывает позывы испражниться.

Читайте также

Роды у повторнородящих: предвестники

Если не знаете, как начинаются схватки, то возьмите на заметку, что тянущая боль в низу живота и позывы опорожнить кишечник — ранние признаки старта родовой деятельности, первые проявления схваток.

• Тренировочные схватки как предвестники настоящих схваток

Мои коллеги Ж. Бузумова, Ж. Базарбаева и др. в работе «Проблема ложных схваток в современном акушерстве» указали, что у 85% женщин, которые переживали ложные схватки, через 3–4 часа после них начиналась родовая деятельность.

• Родовые схватки и сопутствующие симптомы.

Как проходят роды? Ребенок появится на свет через родовые пути — раскрытую шейку матки. Этот процесс начинается после отхождения слизистой пробки.

Схватки — это спадающий и возрастающий тонус стенок матки, благодаря которому ребенок выталкивается наружу. Процесс стимулируется окситоцином. Проще говоря, гормон провоцирует сокращения стенок матки.

Читайте также

Беременность: мифы и правда

Фото: Ильинцев И. Мать и дитя. Современная энциклопедия. — М.: АСТ, 2015.

Мои пациентки поделились тем, как ощущаются схватки. Вот на что советую обратить внимание:

• Сила сокращений. Схватки проходят волнообразно: нарастают и спадают. Сначала это малозначительные приступы, которые воспринимаются как легкий дискомфорт, но со временем их сила нарастает. Женщина чувствует давление в области кишечника, спины, ломоту в пояснице, боль в промежности.
• Время между приступами. О настоящих схватках говорят тогда, когда между волной боли есть четкие часовые промежутки. Сначала это 30 минут, 15–20 минут, потом 10 минут, а потом 2–3 минуты и наконец беспрерывная схватка, во время которой нужно тужиться.

Есть и сопутствующие признаки схваток. Самый важный из них — это нарастающая тошнота. Этот признак указывает, что происходит постепенное расширение шейки матки. Тошнота вызвана гормональными всплесками.

Читайте также

Первая неделя беременности: ощущения и признаки

• Отхождение вод.

Обильное отхождение вод перед родами происходит нечасто, и для докторов это тревожный симптом. По мнению The British Medical Journal, околоплодная жидкость облегчает ребенку появление на свет, а маму уберегает от разрывов.

С момента отхождения слизистой пробки беременная может ощутить краткие судорожные позывы к мочеиспусканию, а на внутренней стороне бедер появятся капельки жидкости. Некоторые ошибочно принимают ее за мочу, но на самом деле это околоплодные воды. Они будут по чуть-чуть или одномоментно обильно вытекать из влагалища. Когда заметите эти симптомы, не тяните и как можно скорее отправляйтесь в роддом. Вам потребуется помощь докторов.

Во время родовых схваток важно много, часто и глубоко дышать. В этот момент мамы должны думать не о собственном страдании, а о стрессе, который переживает младенец. Ему не хватает кислорода, его сдавливают стенки матки, тазовые кости, может обвить пуповина.

Читайте также

Как узнать, что ты беременна, без теста

Когда мамы в родах кричат от боли, то провоцируют гипоксию плода. Поэтому сохраняйте спокойствие, дышите так глубоко, как можете, слушайте команды акушеров. Тем самым облегчите схватки и сами роды.

Читайте также: Головные боли при беременности: что делать

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Бузимова Ж., Базарбаева Ж. и др. Проблема ложных схваток в современном акушерстве // Вестник КазНМУ. — 2018. — №3. — С. 11–14. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/problemy-lozhnyh-shvatok-v-sovremennom-akusherstve/viewer
2. Карташова К., Шелехов И., Кожевников В. и др. Психологическая характеристика женщин на поздних этапах беременности // Вестник ТГПУ. — 2010. — №2 (92). — С. 103–105. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskaya-harakteristika-zhenschin-na-pozdnih-etapah-beremennosti/viewer
3. Maternal perception of fetal motor activity // BMJ. — Режим доступа: https://www.bmj.com/content/bmj/2/6199/1183.full.pdf
4. Managing perineal trauma after childbirth // BMJ. — Режим доступа: https://www.bmj.com/content/349/bmj.g6829

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Как понять, что роды начались? — пишет Олеся на BabyBlog

В современном акушерстве беременность считается доношенной в 38 недель. Вынашивание ребенка более 41.5 недели, считается перенашиванием. Таким образом, срочные, то есть произошедшие в срок роды укладываются в интервал от 270 до 290 дней. Однако, существуют женщины, которые рожают совершенно нормальных, здоровых и доношенных детей на сроке 36 или 42 недели. Причем, эти недели, можно отсчитывать по-разному, от непосредственной даты зачатия или от первого дня последней менструации. С учетом индивидуальных особенностей каждой женщины справедливее было бы говорить не о реальном сроке родов, а о наиболее вероятном интервале, когда они могут произойти. Этот интервал обычно варьируется в пределах от 2 до 5 недель, т.е. в сроки от 38 до 42 недель.

Отправляясь в роддом с неустановившейся родовой деятельностью, роженица рискует на несколько дней «застрять» в отделении патологии или быть подвергнутой немедленной стимуляции. Поэтому в роддом лучше ехать с уже установившейся родовой деятельностью. А чтобы уметь в этом сориентироваться, не всегда обязательно звать специалиста. Например, существует ряд явлений, сопровождающих последние недели беременности, которые называют предвестниками родов. Наличие одного или нескольких предвестников говорит о том, что роды уже скоро, и не стоит например, отправляться в гости за город, но и в роддом ехать пока рано.

Боли в низу живота и в пояснице

В последние 3-4 недели до родов могут появиться периодические тянущие боли в низу живота и в пояснице. Они могут носить спастический характер. Появление таких болей — следствие повышения возбудимости НС, а также смещения позвонков в крестце, что может привести к ущемлению нерва. Иногда в результате такого ущемления на последних неделях беременности может периодически отниматься и обездвиживаться нога. Это явление имеет физиологическую основу и после родов бесследно проходит.

Кроме этого может возникнуть ощущение распирания, покалывания и боли в области лобка, что связано с повышением давления предлежащей части плода на симфиз (лобковую кость). Облегчить это состояние помогает ношение бандажа, а также частый отдых в положении лежа. Это явление тоже после родов проходит.

Опускание живота

За 2-4 недели до родов у беременной опускается («сползает») живот. По мере опускания живота женщина отмечает, что он явно изменил свою форму и как-будто стал меньше. При этом становится заметно легче дышать и есть. Это происходит в результате опускания предлежащей части плода, благодаря чему освобождается диафрагма, желудок и легкие.

Возбудимость матки

Благодаря повышению возбудимости матки она начинает все сильнее реагировать на любые раздражители. Очень часто еще за 5-6 недель до родов возникают тонические напряжения матки. Сначала 1-2, затем 3-4 раза в неделю, а ближе к родам и 1-2 раза в день матка может сильно напрягаться. При этом она становится твердой и это напряжение присутствует довольно продолжительное время.

Ложные схватки

Помимо тонических напряжений матки за 3-4 недели до родов могут возникать ее периодические сокращения, которые называют предвестниками родов или ложными схватками. Предвестники не приводят к развитию родовой деятельности. Ложные схватки называют также схватками Брекстона Хикса. Видимо этот ученый муж довольно часто ощущал ложные схватки, которые так и не привели к развитию у него родовой деятельности, таким образом, он и вошел в историю акушерства.

Ложные схватки могут появляться через 7-10 минут (а иногда через 4-5 минут) и длиться в течении 2-3 часов, а затем угаснуть. Они носят несистематический характер, но могут сопровождаться довольно сильными болями в крестце, пояснице, внизу живота. Иногда женщины испытывают гораздо больше неприятных ощущений и беспокойства от ложных схваток, чем от родовых.

Ложные схватки в большинстве случаев замечают повторнородящие женщины, которые относятся значительно настороженнее ко всему тому, что с ними происходит. Первородящая женщина замечает их только в том случае, если она обладает повышенной чувствительностью. Справиться с неприятными ощущениями, которые возникают при ложных схватках, помогает теплая ванна. Если погрузиться в воду комфортной температуры на 20 минут — 1 час, ложные схватки или утихают совсем, или идут гораздо реже и при этом их интенсивность становится заметно меньше.

Аппетит и вес

За 1-2 недели до родов у женщины может стать хуже аппетит и пропасть то изнуряющее чувство острого голода, которое наблюдалось в течение всей беременности. Она начинает относиться к еде более спокойно. Такое равнодушие и даже отказ от питания особенно явно проявляются в последние 3-4 дня перед родами. Иногда женщине перестает хотеться есть лишь за сутки до родов, а в некоторых случаях у нее перед родами аппетит совершенно не страдает.

Примерно за 7- 10 дней до родов вес женщины может упасть на 1-2 кг. Уменьшение веса происходит не всегда, но, во всяком случае, наблюдается остановка прибавки в весе. За 1-2 недели до родов вес женщины стабилизируется и его прибавки больше не наблюдается. Уменьшение или стабилизация веса беременной перед родами связаны с усилением выделения жидкости из ее организма.

Таким образом, к концу беременности создаются условия очень неустойчивого баланса, который вот-вот готов нарушиться в сторону развития родовой деятельности, но роды наступают лишь в какой-то определенный момент времени.

По каким же признакам можно понять, что роды уже начались?

За 1- 3 суток или несколько часов до родов из половых органов женщины может начать выделяться буроватая слизь, похожая на начинающиеся месячные. Она может выйти хлопком (действительно, будто выскочила «пробка», что связано с силой внутриматочного давления обусловленного, например, большим весом плода: свыше 4,5 кг), а может вытекать постепенно, небольшими порциями. Появление слизистой пробки свидетельствует о начавшемся раскрытии шейки матки. Это несомненный признак начинающихся родов. Обилие выделений и особенности их появления индивидуальны. В довольно редких случаях выделения желез шейки матки бывают настолько скудными, что слизистая пробка перед родами не появляется вовсе. В других случаях, напротив, созревание шейки матки происходит очень медленно, а секреция ее желез бывает очень интенсивной. В этом случае слизистая пробка может начать выделяться за 7-14 дней до начала родов. Однако в преобладающем большинстве случаев слизистая пробка появляется с началом родовой деятельности или за несколько часов до ее начала.

Схватки

Несомненным свидетельством начала родовой деятельности являются регулярные схватки , т.е. периодические сокращения маточной мускулатуры, идущие с устойчивой ритмичностью. Родовые схватки всегда сопровождаются раскрытием шейки матки, и их невозможно нейтрализовать путем расслабляющих процедур, например, приемом теплой ванны. Но если у женщины накануне несколько раз появлялись ложные схватки, ей бывает трудно сориентироваться в своих ощущениях и различить родовые схватки. Если появление схваток сопровождается бурыми выделениями из половых органов, то можно с полной уверенностью говорить о начале родов.

Пищеварительная система

Накануне родов, как правило, происходит опорожнение кишечника. Женщина может неоднократно сходить в туалет, и при этом стул выходит в несколько большем объеме, чем это бывает обычно. Непосредственно перед началом родов, т.е. за несколько часов до появления родовых схваток, могут появиться тошнота, рвота, полная потеря аппетита или расстройство желудка. Такая реакция пищеварительной системы связана с действием гормонов, стимулирующих родовую деятельность. Перечисленные явления могут возникать как вместе, так и по отдельности и сопровождать появление первых слабых схваток. Кроме того, первые схватки могут ощущаться как боли в животе, усиленная перестальтика и частые пустые позывы в туалет.

Боли

Иногда роды начинаются с появления неясных тупых болей в низу живота и в пояснице или опоясывающих болей (низ живота и поясница). Они могут носить периодический характер, а могут служить болевым фоном, т.е. продолжаться, не прекращаясь.

Есть три основных признака родов:

1. Началом родов считают появление регулярных сокращений мускулатуры матки — схваток.

С этого момента женщину называют роженицей. Ритмичные сокращения ощущаются какчувство давления в брюшной полости. Матка становится тяжелой, давление может чувствоваться по всему животу. Важность признака не в самом факте сокращения, а в его ритмичности. Настоящие родовые схватки должны повторяться каждые 15–20 минут (возможна и иная периодичность). Постепенно интервалы уменьшаются: схватки начинают повторяться каждые 3–4 минуты. В период между схватками живот расслаблен. Когда живот расслаблен, нужно стараться отдыхать.
2. Выделения из влагалища шеечной слизи — слизистой пробки.

Слизистая пробка может отойти за 2 недели до родов, а может и за 3–4 дня. Это обычно происходит после начала маточных сокращений для расширения канала шейки матки — таким образом вытесняется слизистая пробка. Слизистая пробка сохраняет канал закрытым во время беременности. Потеря слизистой пробки — определенный признак наступления родов. Может произойти выделение бесцветной, желтоватой, или слегка окрашенной кровью, слаборозовой слизи.

3. Отхождение вод

В матке из оболочек формируется тонкий мешок, в котором находятся ребенок и околоплодные воды. Околоплодные воды защищают ребенка от внешних воздействий, а плодный пузырь – от проникновения инфекции. Иногда плодный пузырь разрывается еще до того, как ты почувствовала схватки или отошла слизистая пробка. У многих беременных это происходит ночью. Ты можешь проснуться в ужасе от ощущения, что ты совершила “детский грех” – какой ужас! – прямо в постель. Как же отличить околоплодные воды от мочи?

• околоплодные воды бесцветны;
• они имеют сладковатый, а не специфический аммиачный запах;
• в околоплодных водах можно часто обнаружить беловатые хлопья: это vernix — беловатая смазка, покрывающая кожу новорожденного.

Если отошли воды, не нужно бояться, что теперь ребенок родится “всухую”. Выработка околоплодных вод происходит каждые три часа и кроме того, ребенок их задерживает, закрывая головкой выход из матки. Боли обычно не бывает. У каждой женщины отходит разное количество околоплодных вод, в среднем от одного до полутора литров. Причем у одних женщин околоплодные воды отходят “капля за каплей”, как легкое недержание мочи. У других это напоминает волну, которую невозможно сдержать. Воды могут отойти либо до начала родов, либо в период раскрытия матки. После отхода вод возрастает вероятность проникновения инфекции, поэтому принимать ванну или заниматься сексом нельзя. Иногда роды начинаются лишь через несколько часов, а иногда и дней, после того, как отошли воды. Многие врачи считают, что в таких случаях ждать начала родов дольше суток безответственно, так как риск проникновения инфекции возрастает. И немедленно нужно ехать в роддом. По мнению других врачей, ничего страшного не случится, если в ряде случаев роды не начнутся в течение сорока восьми часов или дольше. Принимать решение следует в зависимости от положения ребенка.

 

Большое значение имеет цвет околоплодных вод. В норме они бесцветные. Изменение их цвета на зеленоватый или коричневатый означает, что по какой-то причине у ребенка возникло кислородное голодание и его испражнения — меконий — попали в околоплодные воды.

Меконий — это первое испражнение ребенка, оно — черно-зеленого цвета. При зеленоватой или коричневатой окраске околоплодных вод нужно немедленно поставить в известность врача, даже если ты обнаружила это в три часа ночи. Дожидаться самостоятельного начала схваток в этом случае более чем неразумно.

Озноб

Довольно часто все эти явления сопровождаются ощущением холода и ознобом. Родовой озноб может сопровождать начало родовой деятельности.

Не торопитесь ехать в роддом, если у вас нет никаких осложнений. Дома намного легче переносятся схватки, нежели в роддоме. Оптимальное время ехать в роддом — когда схватки идут с регулярностью — 5/45, т.е. через пять минут по 45 секунд. Если вы не уверены в себе, то едьте сразу, возможно в роддоме вам будет спокойней. И еще одно несомненное показание к выезду в роддом — отход вод. Если воды отошли, необходимо сразу ехать в роддом.

Первые признаки родов? Как начинаются родовые схватки.

 

На 9 месяце беременности каждая задумывается о том, как же распознать начало родов? Чтобы развеять все волнения и страхи будущей мамы нужно запомнить несколько важных советов о том как начинаются родовые схватки.

Главные предвестники родов

После 38 недели плод считается доношенным, уровень гормонов достигает своего предела и организм готовится к родовой деятельности. Но не стоит забывать, что организм у всех разный и имеет индивидуальные особенности, потому и симптомы могут проявиться не все.

Тело само подсказывает женщине о том, что с ней происходит. Поэтому не стоит переживать. Как же распознать предвестники родов? К чему нужно быть готовой? Как начинаются родовые схватки?

Опущение живота — как это определить?

Заметно опускается вниз самая выступающая точка живота. Беременная на этом этапе чувствует облегчение, дышать становится легче, проходит изжога и другие симптомы. Учащается мочеиспускание, поскольку плод опустился и оказывает давление на мочевой пузырь.

Болезненные ощущения в пояснице

Поскольку часть плода прижимается к малому тазу и происходит расширение тазовых костей. Так как кровеносные сосуды таза передавлены, возможны судороги и отеки ног.

Отхождение слизистой пробки и расстройство стула

Отслоение происходит по-разному, у кого-то за несколько недель либо непосредственно перед самими родами. Выходит она из влагалища, сразу либо по частям, сопровождаясь выделениями белых слизистых сгустков, розовых или красных. Последние свидетельствуют о приближении родов.

Расстройство стула происходит вследствие гормональных изменений.

Околоплодные воды

Отхождение околоплодных вод – главный признак приближающихся родов. В этот момент малышу становится дискомфортно, поскольку он собирается покинуть свой домик. Плод и матка становятся уязвимы к инфекциям внешнего мира, поэтому нужно как можно скорее предупредить своего врача и вызывать скорую помощь.

Чаще всего разрыв пузыря не сопровождается болями, всё может произойти внезапно. Чтобы не перепутать отхождение вод с обычными выделениями, рекомендуется носить хлопчатобумажную прокладку. Таким образом, пеленка впитает воды, а выделения будут заметны на поверхности.

Начало родовых схваток

Раскрытию шейки матки способствуют схватки как знак того что плод готов выйти из утробы матери. Происходят они с ритмичной активностью, живот каменеет, а интервал между схватками постепенно сокращается. Во время паузы между ними маме нужно набираться сил, ведь с каждой последующей усиливается схватка, а с ней появляются болевые ощущения. В этот момент боль поможет снять правильное дыхание и специальные упражнения, например на мячике.

Как понять, что начинаются настоящие схватки, а не тренировочные?

Ложные схватки

Ложные схватки или «треники» не приносят дискомфорта, нет боли, не отходят воды, не беспокоят ночью. Беременная может даже не почувствовать их. Такие схватки – гимнастика, поскольку организм готовится к будущему напряжению.

 

Настоящие родовые схватки

Как начинаются родовые схватки? Они сопровождаются болью в пояснице и регулярностью схваток. Так же проявляется нарастающая боль, кровянистые выделения, а также отхождение околоплодных вод.

Если насчитывается более 4 схваток в час, и они регулярны, нужно немедленно вызывать бригаду скорой помощи.

Главное в этот момент перестать нервничать, собрать документы и всё самое нужно в больницу, настраивать себя на то, что совсем скоро произойдет встреча с Вашим долгожданным крохой.

Как вызвать схватки и ускорить начало родов?

Ребенок готов появиться на свет после 38 недели беременности, поэтому раньше ни в коем случае нельзя стимулировать схватки. Это очень опасно.

Только доктор может посоветовать безобидные методы для вызова схваток, а именно:

• много ходить;
• плавать в бассейне;
• заниматься сексом. В сперме содержатся такие вещества как простагландины, которые поспособствуют ускорению родов.
• гнездование. Уборка квартиры, мытье полов, стирка и другие домашние заботы.
• слабительные препараты. Имеют воздействие на мышцы кишечника и окажут эффект на матку. Главное, не заниматься самолечением.

Если Вы уже в больнице, то роды стимулируют так:

• прием специальных препаратов;
• прокол плодного пузыря;
• при плохом раскрытии шейки матки происходит открытие матки вручную.

Пора ли ехать в роддом — как это определить?

За пару недель до начала родов беременная полна энергии, вся квартира идеально блестит, все постирано, поглажено, наготовлено, и даже не дают покоя не пересаженные цветы ночью. Так называемый «синдром гнездования» уже первый звоночек, что скоро ехать рожать.

Увеличивается количество выделений, заложен нос. Возможна незначительная потеря веса, так как организм избавляется от лишней жидкости. Возможно проявление ложных схваток. Малыш затихает и набирается сил. Отходит слизистая пробка (может произойти как за неделю, так и за пару часов до родов). Возможно расстройство желудка, таким образом, организм устраивает себе природную клизму и прочищает желудок. Главное собрать всё самое необходимое для себя и малыша на время нахождения в роддоме и не забыть о документах.

Если отходят воды и учащаются схватки важно предупредить своего доктора и вызвать скорую помощь. Не важно, в какое время дня и ночи, не нужно переживать, и стеснятся, ребенок ждать не будет.

Как облегчить начало родовых схваток?

Умеренная ходьба без резких движений, спокойно в индивидуальном темпе. Ходить можно до тех пор, пока еще есть силы, давать себе перерывы и отдыхать. Набравшись сил можно продолжить ходьбу. Не важно в какой позе и походке. Главное чтобы роженица чувствовала себя комфортно. Не стоит стесняться и бояться выглядеть глупо. Если это помогает пережить болевые схватки, нужно сделать всё для своего же облегчения.

Многим уменьшить родовую боль помогают танцевальные, ритмичные движения под музыку. Что может быть лучше спокойных танцев под свою любимую мелодию, с помощью которых чувствуется облегчение.

Принять теплый душ или ванну. В таком случае вода выступает как массаж, с помощью которого женщина не чувствует тяжести тела. Теплая вода разогревает мышцы спины, расслабляет спину и родовые пути и боль уменьшается. Главное, чтобы температура воды была комфортной для тела, не холодной и не горячей, а приятной и теплой.

Фитбол – спортивный надувной мяч, с помощью которого можно облегчить боль. Приняв разные удобные позы: пружинить, качаться, перекатываться из стороны в сторону, можно поспособствовать лучшему раскрытию шейки матки. Таким образом, неприятные болевые ощущения утихнут.

Всем роженицам желаем безболезненных родов, незабываемых эмоций и здоровых малышей!

 

Как понять, что уже рожаешь: признаки начала родов

В современном акушерстве беременность считается доношенной в 38 недель. Вынашивание ребенка более 41.5 недели, считается перенашиванием. Таким образом, срочные, то есть произошедшие в срок роды укладываются в интервал от 270 до 290 дней. Однако, существуют женщины, которые рожают совершенно нормальных, здоровых и доношенных детей на сроке 36 или 42 недели. Причем, эти недели, можно отсчитывать по-разному, от непосредственной даты зачатия или от первого дня последней менструации. С учетом индивидуальных особенностей каждой женщины справедливее было бы говорить не о реальном сроке родов, а о наиболее вероятном интервале, когда они могут произойти. Этот интервал обычно варьируется в пределах от 2 до 5 недель, т.е. в сроки от 38 до 42 недель. 

Отправляясь в роддом с неустановившейся родовой деятельностью, роженица рискует на несколько дней «застрять» в отделении патологии или быть подвергнутой немедленной стимуляции. Поэтому в роддом лучше ехать с уже установившейся родовой деятельностью. А чтобы уметь в этом сориентироваться, не всегда обязательно звать специалиста. Например, существует ряд явлений, сопровождающих последние недели беременности, которые называют предвестниками родов. Наличие одного или нескольких предвестников говорит о том, что роды уже скоро, и не стоит например, отправляться в гости за город, но и в роддом ехать пока рано. 

Генеральная репетиция (предвестники родов)

1. Боли в низу живота и в пояснице

В последние 3-4 недели до родов могут появиться периодические тянущие боли в низу живота и в пояснице. Они могут носить спастический характер. Появление таких болей — следствие повышения возбудимости НС, а также смещения позвонков в крестце, что может привести к ущемлению нерва. Иногда в результате такого ущемления на последних неделях беременности может периодически отниматься и обездвиживаться нога. Это явление имеет физиологическую основу и после родов бесследно проходит.

Кроме этого может возникнуть ощущение распирания, покалывания и боли в области лобка, что связано с повышением давления предлежащей части плода на симфиз (лобковую кость). Облегчить это состояние помогает ношение бандажа, а также частый отдых в положении лежа. Это явление тоже после родов проходит.

2. Опускание живота

За 2-4 недели до родов у беременной опускается («сползает») живот. По мере опускания живота женщина отмечает, что он явно изменил свою форму и как-будто стал меньше. При этом становится заметно легче дышать и есть. Это происходит в результате опускания предлежащей части плода, благодаря чему освобождается диафрагма, желудок и легкие.

3. Возбудимость матки

Благодаря повышению возбудимости матки она начинает все сильнее реагировать на любые раздражители. Очень часто еще за 5-6 недель до родов возникают тонические напряжения матки. Сначала 1-2, затем 3-4 раза в неделю, а ближе к родам и 1-2 раза в день матка может сильно напрягаться. При этом она становится твердой и это напряжение присутствует довольно продолжительное время.

4. Ложные схватки

Помимо тонических напряжений матки за 3-4 недели до родов могут возникать ее периодические сокращения, которые называют предвестниками родов или ложными схватками. Предвестники не приводят к развитию родовой деятельности. Ложные схватки называют также схватками Брекстона Хикса. Видимо этот ученый муж довольно часто ощущал ложные схватки, которые так и не привели к развитию у него родовой деятельности, таким образом, он и вошел в историю акушерства.

Ложные схватки могут появляться через 7-10 минут (а иногда через 4-5 минут) и длиться в течении 2-3 часов, а затем угаснуть. Они носят несистематический характер, но могут сопровождаться довольно сильными болями в крестце, пояснице, внизу живота. Иногда женщины испытывают гораздо больше неприятных ощущений и беспокойства от ложных схваток, чем от родовых.

Ложные схватки в большинстве случаев замечают повторнородящие женщины, которые относятся значительно настороженнее ко всему тому, что с ними происходит. Первородящая женщина замечает их только в том случае, если она обладает повышенной чувствительностью. Справиться с неприятными ощущениями, которые возникают при ложных схватках, помогает теплая ванна. Если погрузиться в воду комфортной температуры на 20 минут — 1 час, ложные схватки или утихают совсем, или идут гораздо реже и при этом их интенсивность становится заметно меньше.

5. Аппетит и вес

За 1-2 недели до родов у женщины может стать хуже аппетит и пропасть то изнуряющее чувство острого голода, которое наблюдалось в течение всей беременности. Она начинает относиться к еде более спокойно. Такое равнодушие и даже отказ от питания особенно явно проявляются в последние 3-4 дня перед родами. Иногда женщине перестает хотеться есть лишь за сутки до родов, а в некоторых случаях у нее перед родами аппетит совершенно не страдает.

Примерно за 7- 10 дней до родов вес женщины может упасть на 1-2 кг. Уменьшение веса происходит не всегда, но, во всяком случае, наблюдается остановка прибавки в весе. За 1-2 недели до родов вес женщины стабилизируется и его прибавки больше не наблюдается. Уменьшение или стабилизация веса беременной перед родами связаны с усилением выделения жидкости из ее организма.

Таким образом, к концу беременности создаются условия очень неустойчивого баланса, который вот-вот готов нарушиться в сторону развития родовой деятельности, но роды наступают лишь в какой-то определенный момент времени.

Признаки начала родов:

по каким же признакам можно понять, что роды приближаются или уже начались?

1. Отхождение слизистой пробки

За 1- 3 суток или несколько часов до родов из половых органов женщины может начать выделяться буроватая слизь, похожая на начинающиеся месячные. Она может выйти хлопком (действительно, будто выскочила «пробка», что связано с силой внутриматочного давления обусловленного, например, большим весом плода: свыше 4,5 кг), а может вытекать постепенно, небольшими порциями. Появление слизистой пробки свидетельствует о начавшемся раскрытии шейки матки. Это несомненный признак начинающихся родов. Обилие выделений и особенности их появления индивидуальны. В довольно редких случаях выделения желез шейки матки бывают настолько скудными, что слизистая пробка перед родами не появляется вовсе. В других случаях, напротив, созревание шейки матки происходит очень медленно, а секреция ее желез бывает очень интенсивной. В этом случае слизистая пробка может начать выделяться за 7-14 дней до начала родов. Однако в преобладающем большинстве случаев слизистая пробка появляется с началом родовой деятельности или за несколько часов до ее начала.  

2. Схватки

Несомненным свидетельством начала родовой деятельности являются регулярные схватки , т.е. периодические сокращения маточной мускулатуры, идущие с устойчивой ритмичностью. Родовые схватки всегда сопровождаются раскрытием шейки матки, и их невозможно нейтрализовать путем расслабляющих процедур, например, приемом теплой ванны. Но если у женщины накануне несколько раз появлялись ложные схватки, ей бывает трудно сориентироваться в своих ощущениях и различить родовые схватки. Если появление схваток сопровождается бурыми выделениями из половых органов, то можно с полной уверенностью говорить о начале родов.

3. Пищеварительная система

Накануне родов, как правило, происходит опорожнение кишечника. Женщина может неоднократно сходить в туалет, и при этом стул выходит в несколько большем объеме, чем это бывает обычно. Непосредственно перед началом родов, т.е. за несколько часов до появления родовых схваток, могут появиться тошнота, рвота, полная потеря аппетита или расстройство желудка. Такая реакция пищеварительной системы связана с действием гормонов, стимулирующих родовую деятельность. Перечисленные явления могут возникать как вместе, так и по отдельности и сопровождать появление первых слабых схваток. Кроме того, первые схватки могут ощущаться как боли в животе, усиленная перестальтика и частые пустые позывы в туалет.

4. Боли

Иногда роды начинаются с появления неясных тупых болей в низу живота и в пояснице или опоясывающих болей (низ живота и поясница). Они могут носить периодический характер, а могут служить болевым фоном, т.е. продолжаться, не прекращаясь.

5. Озноб

Довольно часто все эти явления сопровождаются ощущением холода и ознобом. Родовой озноб может сопровождать начало родовой деятельности.

Не торопитесь ехать в роддом, если у вас нет никаких осложнений. Дома намного легче переносятся схватки, нежели в роддоме. Оптимальное время ехать в роддом — когда схватки идут с регулярностью — 5/45, т.е. через пять минут по 45 секунд. Если вы не уверены в себе, то едьте сразу, возможно в роддоме вам будет спокойней. И еще одно несомненное показание к выезду в роддом — отход вод. Если воды отошли, необходимо сразу ехать в роддом.

Влияет ли противозачаточные таблетки на результаты теста на беременность?

Противозачаточные таблетки предназначены для предотвращения беременности несколькими основными способами.

Во-первых, таблетки прекращают ежемесячную овуляцию. Овуляция — это выпуск зрелого яйца. Если это яйцо встречается со спермой, может наступить беременность.

Во-вторых, противозачаточные таблетки затрудняют проникновение в слизистую оболочку шейки матки. В частности, на шейке матки развивается густая липкая слизь. Сперме очень трудно пройти через эту слизь, что снижает ваши шансы забеременеть.

При правильном приеме противозачаточные таблетки эффективно предотвращают беременность до 99 процентов.

Это исключительно высокий показатель успеха, но это не 100 процентов. Вы все еще можете забеременеть. По этой причине вы можете периодически проходить тест на беременность, если вы сексуально активны и думаете, что можете быть беременны.

Вы можете задаться вопросом, влияют ли гормоны в ваших противозачаточных таблетках на результат теста. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых вещах, о которых следует помнить, если вы принимаете таблетки и проходите тест на беременность.

Гормоны в ваших противозачаточных таблетках не влияют на результат теста на беременность.

Однако некоторые противозачаточные таблетки влияют на слизистую оболочку матки. Гормоны в противозачаточных таблетках разжижают подкладку. Это затрудняет прикрепление оплодотворенной яйцеклетки.

Без этой подкладки у вас может не быть менструации или кровотечения. Это может быть ошибочно принято за беременность. Это только одна из причин, по которой вы можете заподозрить, что беременны, даже если принимаете таблетки правильно.

«Идеальное применение» требует, чтобы вы принимали таблетки каждый день в одно и то же время, не пропуская дозы или не опаздывая, чтобы начать новую упаковку таблеток.

При правильном приеме противозачаточные таблетки на 99 процентов эффективны в предотвращении беременности. Тем не менее, большинство людей не принимают противозачаточные таблетки таким образом.

«Типичное использование» относится к тому, как большинство людей принимают таблетки. Это может означать, что они принимают дозу на несколько часов позже или пропускают одну или две дозы в любой месяц.В этом случае таблетки только на 91 процентов эффективны в предотвращении беременности.

Стремление к идеальному использованию может помочь повысить эффективность этого метода контроля рождаемости. Если у вас есть привычка принимать таблетки в одно и то же время каждый день, важно поддерживать эту рутину.

Вы можете сделать это, принимая одну таблетку в день, пока вы не примете все таблетки в вашей упаковке, включая таблетки плацебо.

Таблетки плацебо практически не содержат активных ингредиентов, но помогают вам соблюдать график приема ежедневных таблеток.Соблюдение ежедневной рутины может гарантировать, что вы случайно не забудете запустить следующий пакет.

Если вы пропустите или пропустите дозу, будьте осторожны и пользуйтесь резервной защитой, такой как презерватив, не менее недели. Если вы провели более одного или двух дней без дозы, может быть безопаснее использовать метод резервного копирования на срок до месяца.

Купить сейчас: Магазин презервативов.

Установите напоминание о таблетках Противозачаточные таблетки предназначены для поддержания уровня гормонов в организме.Если вы пропустите прием или опоздаете на несколько часов, уровень гормонов может упасть, что может вызвать овуляцию. Установите напоминание на свой телефон, чтобы вы могли принимать таблетки каждый день в одно и то же время.

Самые ранние симптомы беременности можно легко пропустить. Если вы заметили какие-либо из перечисленных ниже симптомов, пройдите тест на беременность, чтобы узнать свой статус.

Утреннее недомогание

Утреннее недомогание может быть одним из первых признаков беременности. Хотя это чаще всего происходит утром, это может произойти в любое время дня.Утренняя болезнь включает тошноту или рвоту. Это может начаться в течение нескольких недель после зачатия.

Изменения груди

Гормональные изменения на ранних сроках беременности могут привести к тому, что ваша грудь станет чувствительной и болезненной. Они также могут опухать или чувствовать себя тяжелее.

Пропущенный период

Пропущенный период часто является первым признаком беременности во многих случаях. Если вы находитесь на контроле над рождаемостью, у вас могут не быть регулярных периодов, поэтому пропущенный период может быть трудно определить.

Усталость

Изменения вашего тела на ранних сроках беременности могут вызвать у вас чувство усталости и вялости.

Частое мочеиспускание

Мочеиспускание чаще обычного может быть симптомом беременности.

Изменения в структуре питания

Внезапно возникающие отвращения к еде могут быть симптомом ранней беременности. Обоняние усиливается на ранних сроках беременности, и ваш вкус к некоторым продуктам может измениться. Также может развиться тяга к еде.

Гормоны в противозачаточных таблетках также могут изменить ваш режим питания, поэтому может быть трудно определить, что является причиной вашего внезапного изменения нёба.

Внебиржевые тесты на беременность определяют уровень гормона, называемого хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ). Тесты на беременность могут обнаружить этот гормон в 99 процентах случаев при правильном использовании.

Вот как можно получить максимально точный результат:

1. Обратите особое внимание на инструкции к тесту

Каждый тест индивидуален, поэтому перед тем, как открыть упаковку, обязательно прочитайте инструкцию. Держите таймер под рукой, если вам нужно время теста.

2. Дождитесь подходящего времени для сдачи теста.

После того, как оплодотворенная яйцеклетка будет оплодотворена, ваш уровень ХГЧ начнет расти. Для некоторых это не может быть до первого дня вашего периода. Если вы можете подождать, пока не закончится пропущенный период, тесты могут быть более точными.

3. Сдайте тест утром

Ваш уровень ХГЧ будет самым высоким после того, как вы проснетесь, потому что вы еще не мочились.

4. Исследуйте тесты, которые вы получаете

Некоторые тесты на беременность говорят, что они могут определить дни беременности, прежде чем вы пропустите период.Эти тесты более чувствительны, чем более традиционные тесты. Какой тест вы используете, может повлиять на то, как скоро вы узнаете, что вы беременны.

Купить сейчас: Магазин для тестов на беременность.

Несмотря на то, что тесты на беременность очень точны, все еще есть место для ошибки. Несколько проблем могут повлиять на ваши результаты, но ваши противозачаточные таблетки не являются одним из них. Гормоны в вашей противозачаточной таблетке не влияют на способность теста определять ХГЧ.

Некоторые возможные проблемы описаны ниже.Есть и другие, менее распространенные причины, не перечисленные здесь.

Неправильное чтение теста

Различие между двумя слабыми синими линиями и только одной может быть затруднено. Это особенно верно, если ваш уровень ХГЧ очень низок, и тест не очень чувствителен к гормону.

Подождите несколько дней и повторите тест, если вы считаете, что ваш результат трудно читать.

Неправильное использование теста

Каждый тест сопровождается очень конкретными инструкциями. Вы можете сделать ошибку во время тестирования.

Например, некоторые тесты дают результаты всего за две минуты, но результаты становятся недействительными через 10 минут. Это потому, что результаты могут измениться из-за дизайна теста. Другие тесты требуют, чтобы вы ожидали результата не менее 10 минут.

Не зная, как ваши тестовые функции могут привести к неточному результату.

Использование теста с истекшим сроком действия

Не рискуйте ложным результатом теста с помощью теста с истекшим сроком действия. После того, как истек срок использования, поставьте палочки и купите новые.

Слишком раннее прохождение теста

Ваш уровень ХГЧ быстро возрастет, как только оплодотворенная яйцеклетка будет на месте. Если вы пройдете тест слишком рано, уровень гормонов может быть недостаточно высоким, чтобы его можно было обнаружить. Рекомендуется подождать, пока вы не пропустили период, чтобы сдать тест.

Выбор неправильного теста для ваших нужд

Если вы хотите сделать тест на возможную беременность до пропущенного периода, выберите тест, который предназначен для такого раннего тестирования. Тест должен быть очень чувствительным, чтобы получить точный результат.

Если вы используете более традиционный тест до пропущенного периода, тест не сможет обнаружить гормон.

Хотя тесты на беременность мочи в домашних условиях очень точны, они не на 100 процентов точны. Однако анализы крови, сделанные вашим доктором, на 100 процентов точны. Если вы хотите получить дополнительное подтверждение вашего статуса беременности, запишитесь на прием к врачу.

Они берут быстрый образец крови и отправляют его на анализ. В некоторых случаях вы можете узнать в течение нескольких минут, беременны вы или нет.В противном случае вам, возможно, придется подождать два-три дня, чтобы ваши результаты вернулись.

Если вы не уверены, стоит ли вам сдавать тест на беременность, всегда соблюдайте осторожность. Возьмите один, если это поможет уменьшить ваше беспокойство. Вы также можете и должны проходить тесты на беременность во время использования противозачаточных средств, если хотите узнать свой статус беременности.

Попросите вашего врача рассказать о признаках и симптомах, которые могут указывать на необходимость проведения теста на беременность. Некоторые из ранних симптомов беременности могут остаться незамеченными.Ваш врач может дать вам более конкретные симптомы, на которые нужно обратить внимание, прежде чем сдавать тест.

Если вы забеременели, это полезно знать как можно скорее. Раннее знание позволяет вам лучше подготовиться к тому, что будет дальше.

Как индуцировать период: 12 способов

Справедливо сказать, что немногие женщины с нетерпением ждут, когда у них начнутся месячные, поэтому может быть удивительно, что так много людей использовали методы, чтобы начать его раньше.

Существуют различные причины, по которым женщина может захотеть начать менструальный цикл. Возможно, она хочет закончить свой период перед праздником или особым случаем. Возможно, у нее нерегулярный цикл и она хочет большей предсказуемости, чтобы спланировать беременность. Или ее период может быть отсрочен, заставляя ее чувствовать себя напряженным или взволнованным.

Независимо от причины, существует ряд методов, которые могут помочь.

Типичным менструальным циклом считается от 21 до 35 дней.

Отсутствие менструации называется аменорея. Девочки, которые еще не начали свои месячные к 15 годам, и женщины, которые пропустили три или более периодов подряд, страдают аменореей.

Существует несколько возможных причин отсроченных или пропущенных периодов:

Вещества, которые могут помочь вызвать период, называются эмменагогами.Имейте в виду, что некоторые эмменагог также являются абортогенными средствами. Абортогенное средство — это вещество, которое может вызвать выкидыш при беременности.

Предупреждение о беременности Если есть вероятность того, что у вас поздний период, потому что вы беременны, использование эмменагог для начала периода может прервать вашу беременность. Это может быть очень опасно. Если есть вероятность, что вы беременны, не принимайте эти вещества.

Если вы пробуете какие-либо травы, покупайте у уважаемого источника. FDA не контролирует травы, как они делают еду и лекарства, и могут быть проблемы с качеством или чистотой, особенно если травы произведены за пределами Соединенных Штатов.

Витамин С

Некоторые люди считают, что витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, может вызвать у вас месячные. Но нет никаких надежных научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Считается, что витамин С может повысить уровень эстрогена и снизить уровень прогестерона. Это приводит к сокращению матки и разрушению слизистой оболочки матки, что приводит к началу менструации.

Чтобы попробовать этот метод, вы можете принимать витаминные добавки или просто есть много продуктов, которые содержат витамин С.Цитрусовые, ягоды, черная смородина, брокколи, шпинат, брюссельская капуста, красный и зеленый перец и помидоры являются хорошими источниками витамина С.

Если вы принимаете добавки, будьте осторожны, чтобы не превышать рекомендуемый предел безопасности — слишком много витамина С может быть опасным

Ананас

Ананас является богатым источником бромелайна, фермента, который, как считается, влияет на эстроген и другие гормоны.

Исследование 2017 года предполагает, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление. Это означает, что это может помочь при возникновении нерегулярных периодов, связанных с воспалением.

Однако нет научных доказательств того, что ананас или бромелайн будут вызывать период.

Имбирь

Имбирь является традиционным средством для стимулирования менструации и, как считается, вызывает сокращения матки. Однако это остается недоказанным научными исследованиями.

Имбирь неприятно есть в сыром виде, поэтому проще всего его приготовить — приготовить имбирный чай. Чтобы использовать этот метод, варите свежий кусочек очищенного нарезанного имбиря в кастрюле с водой в течение пяти-семи минут.Процедите чай и добавьте мед или сахар по вкусу перед употреблением.

Петрушка

Петрушка содержит высокий уровень витамина С, а также апиол, который может помочь стимулировать сокращения матки. Однако апиол также токсичен в определенных количествах и особенно опасен для беременных женщин. Вы не должны пить чай из петрушки, если вы беременны, кормите грудью или имеете проблемы с почками.

Чтобы приготовить чай из петрушки, просто налейте стакан кипятка на пару столовых ложек свежей петрушки и дайте настояться около пяти минут перед употреблением.

Куркума

Куркума — еще одно традиционное лекарство, которое, как полагают некоторые, является эмменагогом. Предполагается, что он действует, воздействуя на уровень эстрогена и прогестерона, хотя научные исследования отсутствуют.

Есть много способов включить куркуму в свой рацион. Вы можете добавить его к блюдам из карри, риса или овощей. Или вы можете добавить его в воду или молоко с другими специями и подсластителями для согревающего напитка.

Dong Quai

Dong Quai — это растение, произрастающее в Китае и популярное растительное лекарственное средство, которое использовалось в течение сотен лет.Считается, что он помогает вызвать период, улучшая приток крови к тазу, а также стимулируя мышцы матки и вызывая сокращения матки.

Вы можете приобрести Dong Quai в форме капсул или порошка онлайн.

Black Cohosh

Black Cohosh — это еще одна травяная добавка, которую вы можете купить, чтобы помочь регулировать менструальный цикл. Сказано, что оно помогает тонизировать матку и способствует выделению слизистой оболочки матки.

Черный кохош, как известно, взаимодействует со многими лекарствами.Он не рекомендуется для людей, которые принимают лекарства от артериального давления или от сердечных заболеваний или у которых были проблемы с печенью.

Если это безопасно для вас, вы можете купить черный cohosh онлайн.

Релаксация

Иногда стресс может быть причиной отсроченного или пропущенного периода. Когда мы чувствуем стресс, мы можем производить гормоны, такие как кортизол или адреналин.

Они могут подавлять выработку гормонов эстрогена и прогестерона, которые необходимы для поддержания регулярного менструального цикла.

Противоядием от стресса является расслабление. Есть много способов снять стресс и способствовать расслаблению, и то, что работает лучше всего, зависит от человека. Предложения включают:

• снижение рабочей нагрузки
• проводить время с друзьями и семьей
• заниматься
• , занимаясь приятным хобби
• , используя техники медитации или осознанности

Теплый компресс или ванна

Теплая ванна может творить чудеса для отдыха напряженные мышцы и снятие эмоционального напряжения.Возможно, это является причиной неподтвержденных сообщений, что это может помочь привести к вашему периоду.

Попробуйте добавить немного расслабляющего ароматического масла в ванну для дополнительного эффекта. Вы также можете попробовать использовать теплый компресс, такой как грелка, приложив его к животу.

Жара не только расслабляет. Это также может увеличить приток крови к области, тем самым мягко ускоряя менструальный цикл.

Секс

Сексуальная активность может спровоцировать ваш период несколькими способами.

Оргазм может привести к расширению шейки матки.Это создает вакуум, который может сбить менструальную кровь. Это включает в себя оргазм через проникающую и непроникающую сексуальную активность.

Регулярный секс также уменьшает стресс и помогает поддерживать здоровый гормональный баланс.

Сокращение упражнений, если вы спортсмен.

Слишком много упражнений может привести к нерегулярным, задержанным или пропущенным периодам. Бегуны, штангисты и другие спортсмены, которые тренируются ежедневно, могут столкнуться с этой проблемой. Это потому, что упражнения могут снизить уровень эстрогена и привести к остановке менструации.

Противозачаточные средства

Более долгосрочным решением проблемы нерегулярных периодов является использование гормонального контрацептива. Контролируя уровень гормонов в организме, эти противозачаточные средства могут принести определенную степень уверенности, когда наступит ваш период.

Они также могут иметь побочные эффекты. Поговорите со своим врачом, прежде чем решить, если это то, что вы хотели бы попробовать.

Как быть ребенком в 21 веке будет отличаться от прошлых поколений

Каково быть ребенком в 21 веке? Как «Gen Alpha» будет сравниваться с предыдущими поколениями?

Короче говоря, мы еще не знаем, но их детство будет практически неузнаваемым для взрослых старших поколений. С большей зависимостью от технологий и меньшим акцентом на «выход на улицу» будущее обещает сильно отличаться от того, к чему мы привыкли сегодня.

СВЯЗАННЫЕ: CUBETTO ПРОГРАММИРУЕМЫЙ ДЕРЕВЯННЫЙ РОБОТ УЧИТ ДЕТСКИЙ КОД

Что такое поколение?

Вообще говоря, что касается демографического демографического населения, термин «поколение» относится к тем детям, которые родились в двух произвольных диапазонах дат.

Источник: Play Osmo

Согласно некоторым словарям, таким как Кембриджский словарь, поколение обычно определяется как: «все люди примерно одного возраста в обществе или в определенной семье:»

СВЯЗАННЫЕ : ПОКОЛЕНИЕ АЛЬФА: ДЕТИ ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ

Это также можно описать как «средний период, который обычно считается около тридцати лет, в течение которого дети рождаются и растут, становятся взрослыми и начинают иметь детей их собственный.«

Когда речь идет о социальных науках, поколение, как правило, является синонимом когорты:« люди из определенной группы населения, которые переживают те же значительные события в течение определенного периода времени ».

Это определение социальных наук, которое мы будем сосредоточиться на основной части этой статьи:

Какой возрастной диапазон для Поколения Z? «Миллениалы.«Вообще говоря, хотя и не всегда, исследователи, использующие эти ярлыки, обычно классифицируют эту группу как группы, рожденные в период с середины 1990-х до середины 2000-х годов.

Фактически, онлайн-словарь dictionary.com определяет Gen Z как : «[Gen Z] — это название поколения детей после тысячелетий, родившихся в конце 1990-х и начале 2000-х годов».

Они, в отличие от других поколений, характеризуются как поколение, имевшее доступ к Интернету из очень молодой возраст.«Gen Z» также очень хорошо разбирается в технологиях и социальных сетях.

Для справки здесь приведены названия основных существующих предшествующих поколений. Диапазоны дат, как правило, могут различаться, но, как правило, в некоторой степени перекрываются:

— « Millenials» — Те, кто родился между началом 1980-х и началом 2000-х годов. Другие определяют это поколение как любого, родившегося между 1980 и 1994 годами.

— « Поколение X» — Это поколение обычно определяют как людей, родившихся между 1965 и 1979 годами.

— « Бэби-бумеры» — Любой, кто родился в послевоенный период, который обычно колеблется между 1946 и 1964 годами. Некоторые просто определяют его как любого, кто родился между началом 1940-х и началом 1960-х годов.

— « Silent Generation» — как правило, определяется как лица, родившиеся между 1925 и концом второй мировой войны.

Как называется поколение, рожденное после 2000 года?

Как мы уже видели, имена поколений, как правило, не имеют окончательно согласованного диапазона дат.Однако, как говорится, большинство исследователей согласятся с тем, что поколение, к которому вы принадлежите после 2000 года, полностью зависит от года вашего рождения.

Если ваш год рождения до 2005 года, вы, как правило, считаетесь участником «Gen Z». Если после 2005 года более чем вероятно, что вы будете сгруппированы под последнее поколение, иногда называемое «Альфа поколения».

Но другие ставят ограничение на «Поколение Z» в 2012 году. Это будет означать, что для того, чтобы стать участником «Gen Alpha», вам нужно родиться после 2013 года.

Это дети «Gen Zs» или поздних «Millenials». Если вы хотите что-то более конкретное, вы можете думать о них как об единственном поколении, которое родилось полностью в 21 веке.

Этот термин был придуман Марком МакКриндом, исследователем поколений и консультантом из Австралии, который придумал этот термин еще в 2005 году. Этот термин обычно встречается у большинства заинтересованных сторон.

Согласно digiday.com, вот несколько интересных фактов о последнем поколении:

— «У генерала Альфы есть даты рождения, начиная с 2010 года, поэтому большинство этой когорты все еще носят подгузники, прорезывание зубов или даже не сделали этого еще чрево

— 2010 год был выбран, так как это был год, когда появились и Instagram, и iPad.

— консалтинг McCrindle предсказал, что 2,5 миллиона альфа рождаются во всем мире каждую неделю.

— Поколение достигнет 2 миллиардов человек во всем мире к тому времени, когда самые молодые люди родятся в 2025 году. «

В чем разница между старшими поколениями и новыми поколениями?

По мере того, как каждое поколение рождается и созревает в разные периоды истории неудивительно, что у каждого из них есть свои основные характеристики.Это продукт технологических, социально-экономических и политических ситуаций во времени и их наследования / сопротивления убеждениям своих родителей и социальным нормам.

В настоящее время в основном есть четыре основных поколения, которые достигли зрелости и составляют основную часть населения любой нации (мы исключили тех, кто живет в безмолвном поколении, по очевидным причинам).

Это:

— «Поколение Z»;

— «Миллениалы»;

— «Поколение Х»; и

— «Бэби-бумеры».

Источник: Флориан М./Flickr

«Бэби-бумеры» , как правило, в возрасте от 52 до 70 и, согласно сайтам вроде thriveglobal.com, имеют следующие характеристики:

— Тенденция к работа на одного и того же работодателя в течение длительного времени

— Склонность к процессу, ориентированность на процесс, конкурентоспособность и целенаправленность

— Склонность к работе в команде и необходимость чувствовать себя ценной

— Склонность «жить к работе»

— Стремление иметь значение

«Поколение X» имеет тенденцию быть в возрасте от 37 до 51 и имеет, согласно таким сайтам, как thriveglobal.com, следующие характеристики:

— стремление к независимости и стремление к обучению

— стремление быть более скептическим и легко приспосабливаться к изменениям и преуспевать в этом

— стремиться мыслить глобально

— стремиться быть сосредоточены на результатах

— Кроме того, как правило, «жить, чтобы работать»

— склонны полагать, что образование является ключом к успеху

«Миллениалы» , как правило, в возрасте от 22 и 36 и имеют, согласно такие сайты, как thriveglobal.com, следующие характеристики:

— стремятся быть более прозрачными и любят делиться

— стремятся к процветанию с подробными инструкциями

— стремятся изменить мир к лучшему

— стремятся любить технологии и ценить разнообразие

— склонен сопротивляться традиционной рабочей среде

— склонен считать, что формальное образование стоит дорого, но все же является важным средством для достижения цели

«Gen Z» , как правило, в возрасте от 7 до 21 и имеет По данным таких сайтов, как thriveglobal.com, следующие характеристики:

— также, как правило, более прозрачны

— имеют тенденцию быть невероятно технически подкованными и более реалистичны предпринимательский и изобретательский дух

— стремление быть конкурентоспособным и творческим

— стремление скептически относиться к необходимости и расходам на формальное образование

Признаете ли вы какие-либо из этих характеристик у себя или своих коллег? Или вы думаете, что они сродни гороскопам?

Каким будет Поколение Альфа?

Как мы уже видели, каждое поколение имеет свои отличительные характеристики.Это, как мы уже обсуждали, является продуктом времени, когда они родились и выросли.

Не говоря уже о убеждениях и характеристиках поколения своих родителей.

Естественно, это заставляет нас задуматься о том, на что будет похоже новейшее поколение на блоке, так называемых «Gen Alphas»? Пока еще нет присяжных, но мы можем сделать хотя бы несколько предварительных предположений.

Любой ребенок, родившийся после 2012 года, испытает мир, совершенно отличный от прошлого поколения.Некоторые. Как и в ОЭСР, считают, что они, вероятно, будут очень конкурентоспособными и, вероятно, преуспеют в области образования (если они это ценят), спорта и бизнеса.

Но они также могут стать более склонными к риску. Согласно ОЭСР, никогда прежде родители не имели возможности связываться и контролировать своих детей, как сегодня.

«Детей и подростков все чаще заставляют делать больше« вертолетные родители », чрезмерно защищающие родители, которые парят над своими детьми, чтобы защитить их от потенциального вреда.Дети сообщают о более высоком уровне стресса и меньшем количестве сна », — говорится в исследовании.

Источник: Тим Гоу / Unsplash

Пока еще не видно, снизит ли это вероятность того, что дети пойдут на риск, или нет. Технология, а также отличный инструмент, будет подвергать детей воздействию таких вещей, как киберзапугивание, которые были бы немыслимы для предыдущих поколений.

«Свободное время для игр уменьшается, и есть опасения по поводу сокращения старомодных действий (например, бегать на улице) в пользу времени, проведенного перед экраном компьютера.»Исследование добавляет.

Если вам интересно, Wired недавно провел интервью с 10 детьми, которое дает вам некоторое представление о том, как они видят мир. Он также дает некоторое представление об их амбициях на будущее.

ОЭСР имеет также отметил, что дети 21-го века также, как правило, страдают ожирением, что является следствием их более оседлого образа жизни. — Нетрадиционные семьи встречаются гораздо чаще, чем когда-либо прежде.Нередко однополые родители теперь усыновляют детей, особенно после легализации однополых браков.

— младшие поколения могут быть первыми, кто увидит изменение тенденций в отношении бедности по сравнению с другими поколениями. Молодые люди в настоящее время на человек на 60% чаще страдают от бедности, чем старшие поколения.

— Поскольку оба родителя теперь имеют больше шансов работать, чем в предыдущих поколениях, как это повлияет на детей в течение их формирующих лет? Хотя в странах ОЭСР было много инициатив, направленных на улучшение декретного отпуска и отпуска по уходу за ребенком, последствия этого еще предстоит увидеть.

— «Gen Alpha» и «Gen Z», вероятно, будут чаще использовать Интернет для своего образования. Игры также могут стать важной частью их социального развития и, возможно, образования. Они также будут самыми технически подкованными из всех предыдущих поколений.

Как современный мир повлияет на взрослых в будущем? В то время как исследование ОЭСР интересно, мы действительно знаем, когда наступит время для них присоединиться к рабочей силе.

6 шагов, которые нужно предпринять, прежде чем уволить работника за плохую работу

Представьте, что вы приняли на работу сотрудника, который для всех намерений и целей казался достаточно компетентным.

По крайней мере, так ты думал, когда нанимал его.

Но за последние несколько месяцев вы заметили, что он просто не соответствует стандартам, которые вы ожидали. Возможно, он пропускает сроки, выдает неполные отчеты или просто не получает их.

Тебе нужно что-то сделать. У вас нет времени, чтобы присматривать за детьми, и постоянные ошибки влияют на авторитет вашей команды. Вы не видите ничего другого, кроме как отпустить его.

Но увольнение сотрудника по прихоти может быть рискованным шагом для вашего бизнеса. Вам нужен практичный и справедливый процесс, помогающий снизить вашу ответственность. Более того, лучше всего дать сотрудникам достаточно времени для совершенствования и дать им инструменты, необходимые для их достижения. В конце концов, наем, найм, обучение и обучение нового сотрудника могут быть очень дорогостоящими.

Но когда все остальное терпит неудачу, прекращение может быть необходимым. В этих случаях лучше всего следовать прогрессивному дисциплинарному процессу, который обычно включает в себя серию все более суровых наказаний за повторные нарушения, если вы хотите правильно выполнять увольнения по результатам.

Вот несколько вещей, которые нужно иметь в виду, прежде чем вы перейдете к этому шагу.

1. Запишите все

Документация является ключевой. Если вы что-то не записали, можно утверждать, что этого не произошло.Даже неофициальные беседы, записанные в блокноте, могут быть полезны и учитываются при документировании.

Я знаю, о чем вы думаете — документирование требует времени. Время у тебя нет. Тем не менее, это может быть ваш друг, если вам придется защищать свое решение.

2. Четко сообщить ожидания

Давайте начнем с самого начала.

Для каждой работы у вас должно быть описание работы. Даже если у вас нет ничего формализованного, вы должны четко понимать функции и обязанности каждой роли в вашей команде.Вы также должны знать, что требуется сотрудникам для достижения успеха в каждой роли.

И важно, чтобы ваши сотрудники тоже это знали.

Не принимайте. Люди приходят со своими собственными взглядами, которые не всегда соответствуют их боссу ». Каждая роль должна быть четко определена. Это облегчает выявление и устранение проблем.

Кроме того, ваша прогрессивная дисциплинарная политика должна быть уже определена с указанием того, как должны быть предприняты корректирующие действия и прекращение, если вам нужно идти туда.Это помогает гарантировать, что каждая проблема решена последовательно и справедливо.

3. Будь хорошим тренером

Необходимо обучать как новых, так и существующих сотрудников. Это неофициальная обратная связь и состоит из того, что правильно, а что нет. Подумайте о футбольном тренере. Он хвалит за хороший пас или твердую борьбу, но также указывает на пропущенные уловки и дыры в защите.

Вашим сотрудникам нужен этот отзыв, чтобы понять, как у них дела, прежде чем вы приступите к рассмотрению дисциплинарного взыскания или увольнения.

4. Инициировать план повышения производительности (PIP)

Итак, допустим, вы предоставили постоянный тренинг, но вы видите некоторые серьезные проблемы с производительностью, на которые коалиция не повлияла. Это было бы хорошим временем для разработки плана улучшения производительности (PIP).

PIP должен четко сформулировать, в чем состоят проблемные области, и дать подробные цели относительно того, что ожидается исправить.

В некоторых случаях вербальное консультирование может быть лучшим способом.Используйте это при решении таких вопросов, как посещаемость, общение и другие поведенческие проблемы.

Вот пример правильного способа проконсультировать, ориентированного на посещаемость:

Джон Доу прибудет на работу до начала каждой рабочей смены и включит или выключит его время начала работы. Он быстро вернется с запланированного перерыва и будет работать до конца каждой смены. Улучшение должно быть немедленным, заметным и устойчивым. Невыполнение всех запланированных смен в полном объеме или продолжающиеся проблемы пунктуальности могут привести к дисциплинарной ответственности вплоть до увольнения.

Если у вас есть больше вопросов, связанных с навыками, PIP может быть более подходящим. Например:

Салли Браун представляет отчеты с многочисленными грамматическими, орфографическими и техническими ошибками. В течение следующих 30 дней Салли должна завершить Business Writing 101, а также использовать инструменты проверки грамматики и правописания перед отправкой отчетов. Технические данные должны быть рассмотрены Инженерной группой. Мы встретимся снова в следующий вторник, чтобы рассмотреть прогресс.

В любом случае сроки, указанные для улучшения, должны быть разумными.Некоторые недостатки быстрее устранить, чем другие. Имейте это в виду.

Документируйте разговор и планируйте. Пусть ваши сотрудники подпишут форму подтверждения, чтобы подтвердить, что они понимают. Если вы проводите устное консультирование, отправьте сотрудникам письмо по электронной почте (подпись не требуется).

Как бы вы ни справились с этим, обязательно планируйте дальнейшие действия.

Проводите регулярные последующие встречи. Не откладывайте их. Убедитесь, что вы задокументировали эти разговоры и попросили сотрудников подписать, что они присутствовали на собрании.Дайте им конкретные отзывы о том, как они работают. Если результаты неоднозначны, поделитесь с ними, что они делают правильно, а также что они делают неправильно.

Теперь — эта часть важна — если вы не видите улучшения или если сотрудник все еще делает подобные ошибки, устраните их. Не ждите до следующей встречи. И делайте записи о том, что вы адресовали и когда.

5. Провести письменное консультирование

Если все становится действительно вопиющим, вам, возможно, придется перейти к письменному консультированию.

Письменное консультирование чем-то похоже на ПГИ. Следует наметить области, которые сотрудники должны исправить. Опять же, в письменной форме, подробно опишите, что необходимо улучшить и как это должно быть достигнуто.

В форме консультации также должно быть указано, что улучшение должно быть немедленным, отмеченным (заметным) и устойчивым.

Сотрудники должны подписать эту форму после того, как вы обсудили ее с ними. Это не значит, что они должны соглашаться с тем, что вы задокументировали. Их подпись просто указывает на то, что они получили консультацию.

6. Когда все остальное терпит неудачу, вот как уволить сотрудника

Несмотря на все ваши усилия, вы все равно можете не увидеть тип или качество необходимого улучшения, и единственный оставшийся вариант — разорвать отношения. Однако к настоящему времени вы должны были четко задокументировать, что вы сделали, чтобы помочь неэффективному сотруднику улучшить ситуацию.

Увольнения на основе результатов деятельности никогда не должны удивлять ваших сотрудников.

Прежде чем уволить вашего сотрудника, обязательно ознакомьтесь со всей соответствующей документацией.Кроме того, обратитесь к своему юрисконсульту или представителю отдела кадров, чтобы убедиться, что ваше дело поддержано, обосновано и обосновано. Подтвердите, что вы соблюдаете все правила штата по заработной плате и часам. А если вы используете трудовые договоры или договоры об отказе от участия в конкурсе / не вымогательстве, вам следует попросить своего юрисконсульта предоставить вам обоснованность и руководство по обеспечению соблюдения.

При освобождении сотрудников честность — лучшая политика.

Хотя ваша цель не состоит в том, чтобы заставить кого-либо чувствовать себя плохо, вы также не должны скрывать основанное на результатах увольнение как «увольнение» или просить человека уйти в отставку.

Например, вы можете сказать: «Джон, как ты знаешь, мы несколько раз говорили о твоей посещаемости, и мы не увидели такого улучшения, как нам бы хотелось. Тем не менее, мы приняли решение немедленно прекратить вашу работу ».

Итак, когда лучший день или время для такого разговора?

Честно говоря, «хорошего» времени действительно нет. Это никогда не легкий разговор. Однако, есть моменты, которые менее желательны, чем другие.

Например, в пятницу дни, как правило, не идеальны, потому что у освобожденных сотрудников есть выходные, чтобы остановиться на своей новой реальности.

Мнения о том, когда прекратить работу, могут сильно различаться, но в конечном итоге предпочтительнее ранняя часть недели, а также более ранняя в течение дня.

Единственное, что хуже для вашего бизнеса, чем плохой работник, это плохая документация. Для получения дополнительной информации о том, как избежать распространенных ошибок в области управления персоналом, загрузите нашу бесплатную электронную книгу, 7 самых частых ошибок в области управления персоналом и способы их устранения.

,