Как правильно прикладывать: Основы грудного вскармливания. Пособие для будущих мам.

Содержание

Как правильно приложить ребенка к груди

Успех грудного вскармливания, здоровье мамы и самочувствие крохи зависят от того, сумеет ли мама научиться правильно прикладывать ребенка к груди в первые дни после рождения малыша. В грудном вскармливании есть свои хитрости, и свои правила. Не все посещают «Школу будущих мам» и специальные курсы для беременных, поэтому у многих женщин возникают вопросы, связанные с грудным вскармливанием.

Не знаешь, как правильно приложить ребенка к груди – и

— малыш будет оставаться голодным,

— молока будет становиться все меньше и меньше,

— появятся трещины – а это угроза занесения инфекций,

— если не расцеживать грудь, может возникнуть лактостаз или мастит.

Поэтому, если вы чувствуете, что что-то у вас не получается, и вы не можете правильно приложить ребенка к груди, попросите помощи у консультанта по грудному вскармливанию, у медперсонала роддома, у соседки по палате… Если так получилось, что подсказать некому, внимательно прочитайте советы, связанные с техникой прикладывания младенцев к груди и пробуйте. Главное, не нервничать, не торопиться и проявить некоторую настойчивость.

— Выберете удобное и для себя, и для малыша положение: кормить младенца можно и сидя, и лежа, и стоя. Если вы сидите, за спиной у вас должна быть опора, а под ногами скамеечка, чтобы вы не наклонялись к малышу и чувствовали себя свободно и расслабленно. Можно использовать специальную подушку для кормления. Если вы кормите лежа, подушку лучше подкладывать себе под спину, чтобы мышцы спины не напрягались. Иногда подушку подкладывают под спинку малышу, чтобы он не скатился с кровати на пол, если мама вдруг задремлет.

— Малыша придерживать нужно не только за головку, но и за все тело, при этом голову ребенка не нужно прижимать к себе слишком сильно, ограничивая его в движениях. Мать и ребенок должны во время кормления испытывать тесный контакт, прижимаясь друг к другу животом к животу. Не торопите кроху, маленькие детки могут быстро уставать, а поэтому одно кормление может продолжаться и около часа.

— Не нужно наклоняться к малышу и всовывать ему грудь в ротик: это не бутылочка со смесью. Подносите малыша к груди, а ни в коем случае не наоборот. Младенец сам должен взять грудь, причем не только сосок, но и часть ареолы.

— Младенец может правильно взять грудь, только широко открыв рот. Для этого можно погладить его по щечке или провести соском по губам: сработает рефлекс.

— Если вы правильно приложили ребенка к груди, то язычок его будет находиться под грудью, нижняя губка чуть вывернута наружу, а носиком и подбородком кроха будет прижиматься к маминой груди. Причмокивающие звуки сосания груди и глотания молочка убедят вас в том, что все в порядке.

Во время кормления вы не должны чувствовать никакого дискомфорта, а тем более боли. Проявите чуточку терпения, прислушайтесь к советам – и вы обязательно поймете, как правильно прикладывать ребенка к груди. А это значит, что ваш малыш всегда будет сыт, во время кормлений вы будете отдыхать, а также на долгое время сохраните лактацию и обеспечите своему ребенку правильное развитие.

Как прикладывать ребенка при кормлении грудью

нужное положение
Прежде всего надо правильно расположить ребенка у груди. Возьмите его на руки так, чтобы он был повернут к маме всем телом, личико ребенка должно находиться близко от груди, рот широко раскрыт. При неправильном положении тело малыша отклонено от маминого, подбородок не касается груди, губы вытянуты вперед. Это важный момент, ведь если ребенок начнет сосать грудь неправильно, молока ему поступит недостаточно, малыш начнет бросать и вновь захватывать грудь, а иногда даже и отказываться от нее.
правильный захват
Теперь надо правильно вложить ребенку грудь в ротик. Вообще, у каждого здорового новорожденного есть рефлексы, которые помогают ему питаться. Но у ребенка нет рефлекса, который помогал бы ему удерживать во рту грудь мамы, а еще малыш не может сам правильно захватить сосок. Поэтому ребенку нужно помочь – вложите грудь в рот крохи так, чтобы он захватывал не только сосок, но еще и ареолу. Если малыш захватит только сосок, то давление на протоки молочной железы будет слабым и молоко станет плохо вытекать из груди. Кроме того, если ребенок сосет только сосок, его кожа часто повреждается и на соске появляются трещины. Иногда для того чтобы дать грудь ребенку, мама защемляет пальцами сосок и ареолу и старается втолкнуть их в рот малыша. Делать так не надо, гораздо проще просто прикоснуться соском к губам крохи (стимулировать рефлекс захвата), подождать, пока малыш широко откроете ротик, и быстро дать ему грудь.
простые позы
Сразу после родов, особенно если было кесарево сечение или эпизиотомия (или просто хочется полежать), можно кормить ребенка лежа на боку. Вы лежите в кровати, малыша кладете рядом с собой, сгибаете свою нижнюю руку в локте, а ладонью верхней поддерживает спинку ребенка. Малыш должен лежать на кровати параллельно вашему телу, его ротик должен находиться на одном уровне и очень близко к вашему соску.
Вторая самая простая поза для кормления – положение сидя. Для этого возьмите малыша на руки, согните руку в локте со стороны той груди, которой будете кормить ребенка. Голова малыша при этом лежит на согнутой руке. Чтобы вам было удобнее подложите под локоть подушку (обычную или специальную для кормления), под ноги тоже можно что-то подложить.
для разнообразия
Освоили простые позы – теперь можно попробовать кормить ребенка и из других положений, например в положении «валетом»: мама и малыш ложатся на бок параллельно друг другу, но теперь их ноги и голова смотрят в разные стороны. Есть еще такая поза – «грудь сверху»: малыш лежит на боку, а мама как бы нависает над ним. В таком положении молоку легче спускаться вниз по протокам, а ребенку легче его добывать. Чтобы всем было удобно, малыша надо положить на какое-то возвышение (например, на подушку).
профилактика лактостаза
Лакстостаз, или застой молока, – вещь очень неприятная. Возникает он, когда какая-либо долька молочной железы не опорожняется от молока до конца. Для его профилактики или если он уже возник, надо кормить ребенка из-под руки (из-под мышки). Вообще, если кормить в этой позе хотя бы раз в день, то нижние и боковые доли груди (самые частые места лактостаза) будут лучше опорожняться.
В этой позе вы кладете малыша на подушку, голова ребенка расположена у вашей груди, а тело и ножки находятся у вас за спиной (обращены в сторону вашей подмышки). Здесь важно вот что: рот ребенка должен находиться на уровне соска, тогда ваша спина не будет уставать во время кормления.
нравится ребенку
Если у вас молоко вытекает слишком быстро и ребенок не успевает глотать его, то можно покормить малыша и в положении «ребенок сверху». Вы ложитесь на спину (головой на подушку), а малыш прикладывается сверху. Эту позу подросшие дети еще любят за то, что «сверху» им удобнее наблюдать за окружающим миром.
Вторая любимая поза уже более старших детей – малыш во время кормления сидит или стоит. Детям нравится, что они могут есть и смотреть на маму, а еще в любой момент самостоятельно приложиться к груди.

Так что учитесь правильно давать малышу грудь, осваивайте разные позы, и тогда кормить вы сможете долго и с удовольствием!

Когда малыш сосет грудь неправильно, кожа на некоторых участках соска постоянно раздражается и натирается, появляются трещины. С каждым кормлением состояние усугубляется, трещины становятся глубже и протяженнее, а боль усиливается

Вложите грудь в рот крохи так, чтобы ребенок захватывал не только сосок, но еще и ареолу. Если малыш захватит только сосок, то давление на протоки молочной железы будет слабым и молоко станет плохо вытекать из груди.

Если ребенок начнет сосать грудь неправильно, молока ему поступит недостаточно, малыш начнет бросать и вновь захватывать грудь, а иногда даже и отказываться от нее.

Подсказки для кормящих мам. Правильное прикладывание к груди

   Почему, собственно, асимметричное? Ребенок сцеживает молоко из груди волнообразными движеними язычка. Все подвижные, «рабочие» части ротика (язык, нижняя челюсть) находятся снизу. Поэтому очень важно, чтоб со стороны нижней челюсти в рот ребенку попал как можно больший участок ареолы. Из-за такой асимметрии ротика ребенка хорошее прикладывание тоже будет асимметричным.

   От того, как ребенок возьмет грудь, насколько глубоко у него в ротике окажется сосок и ареола (темный околососковый кружок), зависит и комфортное, безболезненное кормление, и отсутствие трещин, и набор веса, и количество молока. Неправильное прикладывание может быть одной из причин застоев молока и маститов.
То, что надо давать грудь поглубже, знают все. Как это осуществить на практике? Ну, иногда достаточно прицелиться соском в верхнюю часть ротика ребенка, уже широко раскрытого и ищущего, и просто поближе притянуть к себе малыша в этот момент.

Опа — готово! Вот так вот (щелкнув мышкой по картинке, вы сможете просмотреть анимацию правильного прикладывания , и в более-менее реальном времени, и пошагово):



И чего столько шума вокруг этого прикладывания?

  Да, у некоторых пар это получается само собой, но иногда требуется больше работы и более подробные инструкции. Если вначале что-то не ладится —это не вина мамы и ребенка: тут может быть задействовано много разных факторов, можно отдельную статью написать. Не отчаивайтесь, если сначала успех окажется нестабильным — в одно кормление лучше, в другое хуже. Со временем прикладывать станет все легче, вы и малыш приспособитесь друг к другу, нервная система крохи станет чуть более зрелой, ротик еще подрастет… Постарайтесь найти помощь на месте, чтобы вас посмотрел кто-то кто разбирается в прикладывании, если чувствуете, что заочных инструкций недостаточно.

  Давайте разберемся подробно, шаг за шагом, что надо делать.

   Первое: чтобы прикладывание получилось, надо, чтобы рот ребенка был очень широко раскрыт — как при зевании. Как добиться того, чтобы он раскрыл его пошире? Давайте проверим сами, в каком положении ребенку удобнее открывать рот:

  •   Чуть наклоните голову вперед. Попробуйте широко открыть рот. Неудобно, правда? Заметьте положение языка — он приподнялся и находится далеко за деснами. А для сосания груди необходимо, чтоб язычок был над нижней десной, прикрывая ее сверху и охватывая грудь.
  •   А теперь представим, что нам надо укусить яблоко, висящее на уровне нашего носа: чуть приподнимаем голову… Заметьте, как широко получилось открыть рот. Да и с высовыванием языка — никаких проблем. Обеспечьте и малышу такое положение, чтобы он мог выпрямить шею и широко раскрыть рот. Не давите ему на затылок, дайте опору спинке и шее.

Другими словами, очень важно удобное, комфортное положение ребенка и мамы во время кормления. Будет удобно  — правильное прикладывание получится само собой. Более подробно о том, какие позы можно использовать для кормления  — здесь: Устраиваемся поудобнее

  Еще одно очень важное замечание: лучше всего прикладывать спокойного ребенка, не ждать, чтобы он плачем потребовал кормления. Любому человеку, даже самому маленькому, удобнее сосредоточиться и сделать свою работу качественно, когда он пребывает в хорошем расположении духа.

Итак, на старт!

Исходное положение: ребенок расположен очень близко к груди, сосок направлен к его носику. Если направить сосок прямо в рот, есть риск, что челюсти ребенка сомкнутся слишком близко к соску, маме может быть больно. Грудь мы уже сформировали для удобного захвата, если в этом есть необходимость.

Готовый поесть ребенок сам вертит головкой из стороны в сторону, раскрывает рот и опускает язычок на нижнюю десенку. Если рот раскрывать не рвется, можно провести по его губкам нижней частью ареолы. Почему не соском? Если ребенок без проблем берет грудь, в общем-то все равно, чем и как проводить, но если он склонен втягивать в полузакрытый ротик все, что касается губок, можно не успеть — шустрый малыш мгновенно засосет кончик соска, что может быть весьма неприятно. В стартовом положении нижняя губка малыша уже расположена там, где она будет во время кормления — обратите внимание на оранжевую точку.

   Поддерживаем ребенка так, чтоб основание его головки и плечики опирались на мамину ладонь. Рука мамы не должна давить на затылок. Важно дать хорошую опору телу ребенка, чтобы ему было удобно сосать, плотно прижимать его к себе, животик к своему животу. Если нужно дать грудь «прицельно», удобно делать это в положениях «из подмышки» или перекрестной колыбельки. В этом положении рука мамы как бы формирует «вторую шею» для ребенка, ладонь поддерживает область шеи и между лопатками, большой палец расположен под верхним ушком, указательный и остальные — под нижним.

Малыш широко раскрывает ротик (язычок опущен на нижнюю десну), его голова слегка откидывается назад. Мама приближает его к груди и вкатывает сосок и ареолу в ротик. Можно чуть помочь этому движению большим пальцем: движением вперед как бы разгладить сосок, чтоб он встал на свое место в ротике. Особенно актуальным это может быть для плоских или наоборот для больших сосков.

Напоминаю, что нижняя губка уже стоит на месте. Мы не двигаем всего ребенка вверх, к соску. Последней на место становится верхняя губа

   Не грудь к ребенку, а ребенка к груди: направление встречного движения ребенка (рука мамы, которая дает опору шейке, плечам и лопаткам) — оранжевая стрелка. Это наше основное движение, мы не заталкиваем грудь в ротик, не преследуем ею ребенка :), а просто прижимаем малыша, готового взять грудь, к себе поплотнее, подаем и помогаем взять ее.

Нижняя губка во время захвата груди отогнута, язычок лежит поверх десны.

Теперь у ребенка грудь глубоко в ротике, сосок там, внутри, касается границы твердого и мягкого неба. Обратите внимание, что снизу ареола глубже в ротике, чем сверху. Ребенок так плотно прижат к маме, что ей сверху видно только щечку, плотно прижатую к груди. Если на секунду слегка отодвинуть малыша от груди, станет заметно, что его губки развернуты, нижняя губа полностью отогнута. угол между верхней и нижней губой — не меньше 140°. А если уж совсем полюбопытствовать, и аккуратно отодвинуть уголок рта, будет виден язычок, охватывающий грудь.

  Когда ребенок сосет грудь правильно, его щечки надуты, а не втянуты. Подбородок глубоко упирается в мамину грудь. Носик может либо быть в стороне, либо слегка касаться груди. В таком случае малыш все равно успешно дышит, через маленькие треугольные щелочки между грудью и крыльями носа. Если кроха сильно упирается носом и ему все-таки неудобно дышать — скорее всего, его подбородок расположен недостаточно близко к маминой груди, а голова наклонена вперед. В таком случае не надо делать ямку в груди пальцем, надо сместить всего малыша назад, в направлении его ножек и плотнее прижать к себе. Его шейка выпрямится, подбородок глубже упрется в грудь, а носик освободится. Если чувствуете, что ребенок при этом захватил грудь неглубоко, лучше аккуратно забрать у него грудь (разжав пальцем десенки, чтобы не повредить сосок), и приложить его еще раз.

  А так прикладывание малыша к груди выглядит в движении


Как правильно прикладывать новорожденного к груди

Время чтения 6 минут

Дополнительные ключи: · как правильно прикладывать к груди лежа · как правильно прикладывать большую грудь · как правильно прикладывать грудь при кормлении · правильно прикладывать грудничка к груди · как правильно приложить к груди первый раз · правильно прикладывать ребенка к груди лежа · как правильно прикладывать ребенка к большой груди · как правильно прикладывать к маленькой груди

Рождение ребенка – это великое чудо. Новорожденный человечек беззащитен и нуждается в уходе и, конечно, материнском молоке. Доктора по всему земному шару призывают всех молодых мам кормить как можно дольше грудью, так как молоко имеет уникальный состав. То есть подходит малышу на все 100. Но ежегодно все больше молодых мам имеют проблемы с лактации -молочко для малыша заканчивается через полгода. В чем же причина?

Доктора выдвигают версию, что виной всему неправильное поведение женщин. Как раз, поэтому роженицам нужно освоить навыки кормления грудью, как грамотно ребенка прикладывать к ней. В данной статье мы расскажем о специфике кормления грудью, как понимать, чего хочет малыш. Одним словом – чтобы ребенок получал при грудном вскармливании лишь позитивные эмоции.

<<Оглавление>>

Как правильно прикладывать малыша к груди

  • Прежде всего, нужно избрать удобную позу, ведь процесс кормления может затянуться надолго, и женщина может устать. Кормление может происходить из разных положений, и как обычно, каждая молодая мама выбирает именно то, которое ей подходит. А ребеночек во время всей процедуры должен располагаться животом к маме и лицом к соску. Головка ребеночка должна быть прочно зафиксирована, чтобы он имел возможно менять положение соска внутри рта и «просигналить» маме о том, что он наелся.
  • Внимание! Нос малыша должен находиться недалеко от груди, но не утопать в ней. Так как при тяге новорожденного к соску, увеличивается вероятность захватить его поверхностно. Это касается вопроса –«как правильно прикладывать большую грудь?». Женщинам с пышной грудью надо быть особенно осторожными.
  • Сосок ребенок должен взять без помощи мамы. В рот малыша его класть не стоит. Если ребенок захватил только кончик, то аккуратным нажатием подбородка мама может в любое время освободиться.

Захват груди: как правильно?

Как правильно прикладывать малыша к груди? Обратите внимание на сам процесс кормления. Он должен быть таким:

  • ребенок производит захват ареолы и соска, а губы выворачиваются наружу;
  • носик плотно примыкает к груди мамы;
  • во время кормления должны слышаться лишь звуки глотков;
  • маме во время лактации комфортно, она не испытывает неудобств.

Нужно ли расписание

Правильно прикладывать малыша к груди. Режим кормления – еще 1 непростой пункт для молодых матерей. Старшее поколение женщин утверждает, что кормление должно проходить строго по часам.

Сегодня детские врачи опровергают эту методику и утверждают, что грудь надо давать крохе лишь по требованию. От того, сколько молока съест малыш, столько и выработается у мамы. Само собой — чем больше будут происходить процессы кормления, тем лучше будет выработка.

Продолжительность кормления

Здесь нет конкретных границ. Все зависит от желаний и персональных способностей малыша. Ясно одно – здоровый маленький человечек должен активно кушать минимум полчаса. Максимум — малыши сами для себя определяют.

Одни детки сосут интенсивно, насыщаются быстро и отпускают грудь. Другие сосут не спеша и порой засыпают у груди. Если сосок вынуть, то они снова хотят молочко. Чтобы разбудить такого можно прикоснуться к его щеке либо вынуть сосок.

Как правило, в начале лактации новорожденного прикладывают к груди порядка 10 раз в день. Спустя некоторое время – около 7-8 раз в день.

Сыт ребенок или нет

Ребенок наелся, оттого и доволен. Это можно сказать аксиома. Ребенок просто опускает грудь или засыпает. Сытого ребенка можно распознать по таким признакам:

  • ребенок отпускает сосок после кормления самостоятельно;
  • пропорционально растет и прибавляет в весе;
  • у крохи здоровый сон;
  • ребенок активен.

Левая или правая грудь

За один процесс рекомендуется давать лишь 1 грудь. В последующие разы возможно чередование. Эта стратегия дает потенциал наладить молочным железам правильную подачу молочка. Кормление одной груди – это подача в детский организм как жидкого молока (оно служит питьем), и густого молока – выполняющего роль пищи. Но если кроха не наелся — дайте ему вторую грудь.

Если молока, вырабатываемого организмом мамы, не хватает, то рекомендуется в процессе одного кормление давать обе груди. Такое явление случается, когда малыш достигает возраста 2 месяца. Полагать, нежели грудь мягкая – означает, что молока нет – заблуждение. Если мама видит, что ее чадо уже насытился с 1-й груди, то предлагать 2-ю не стоит. Можно перекормить кроху.

Как часто прикладывать малыша к груди

Практика не раз доказывала, что младенца можно перекормить. Все сводится к тому, как часто требует малыш «покушать». Если он после кормлений бывает сытым, то предположительно чувство голода может наступить через 3 часа. Однако если малыш просит «кушать» чаще, то не стоит ему отказывать в кормлении. Возможно, он не наелся в прошлый раз. Как раз по этой причине, кормление по требованию – золотое правило процедуры грудного вскармливания в нашем 21 веке.

Многие роженицы боятся перекормить кроху, боясь негативных последствий. Главное – без паники! Это не исключено, но все лишнее он непременно срыгнет. Поэтому самочувствию вред нанесен не будет.

Как быстро ребенок переваривает еду

В случае если маленький человечек ест часто, справится ли его система пищеварения с нагрузкой? Мотивов для переживаний тут совсем нет. Молоко мамы имеет такой идеальный состав, что желудок малыша без труда справится с переработкой пищи.

Плач и кормление

Молодые мамочки сталкиваются с разными ситуациями – в частности с тем, что новорожденный плачет у груди. Тут встает вопрос « как дать грудь, нежели он плачет?». В подобном случае малыша надо успокоить, покачать на руках, прижать к своему телу, попеть песенку, поговорить. В любом случае грудь – альтернатива при успокоении крохи. Ввиду этого долго заставлять сосок в ротик долго не доводится.

Как прекратить кормление

В нашей статье мы много говорили на тему как правильно приложить к груди первый раз и не только. Важно не забывать о том, как правильно отнять грудь у малыша. Для того, чтобы не было негативных ощущений и не спровоцировал проблемы в будущем ( трещины в районе сосков, к примеры), грудь убираем только после того, когда кроха сам ее отпустил. Для этого нужно вставить мизинец в угол рта и сделать легкое движение вполоборота либо аккуратно нажать на подбородок.

Застой молока

Процесс кормления грудью – дело далеко непростое. И это известно почти всем женщинам. Бывает, что ребенок съедает не все и происходит застой молока. Грудь при этом окаменевает. Если это явление пустить на самотек, то можно схлопотать мастит с последующим хирургическим вмешательством. Как правильно пресечь эту проблему? В случае появления комков и плюс к этому поднимается температура, то экстренно надо идти к врачу или принимать меры.

В данный момент помогают массажи по душем, предложение пососать грудь ребеночку или просто сцеживание молока. Еще помогают компрессы – капустный лист и мед. Компрессы необходимо прикладывать после каждого «приема пищи» малыша. Если температура остается на протяжении нескольких суток высокой, то визит к доктору необходим.

Главное – здравый смысл

Зачастую молодые родительницы слишком буквально воспринимают то, что им говорят и делают банальные ошибки:

  • Моют грудь перед каждым кормлением. В действительности достаточно туалета с данной частью тела только утром и вечером. В противном случае смывается защитная смазка, служащая защитой от бактерий.
  • Не надо руками придерживать грудь во время грудного вскармливания. Это может привести к застою молока.
  • Запрещается допаивать ребенка водой либо детским чаем. В первые месяцы жизни материнское молоко – это и питье, и еда.
  • Отказ от вскармливания при простуде или трещинах на сосках. Можно применять силиконовые приспособления для сосков. При насморке, например, одеть маску.

Сцеживать надо или нет?

При окончании процесса вскармливания, нужно молочко сцедить. Сцеживание нужно делать в маленькую чистую посудку, чистыми невлажными руками. В продаже имеется много молокоотсосов, но использовать их надо осторожно, так как можно травмировать сосок.

Как правильно приложить к груди первый раз, то есть в 1-е часы после появления малыша на свет.

  • Так начинается стимулирование выработки молока.
  • Если малыш голоден, то он самостоятельно находит грудь и причмокивает.
  • Если он не делает причмокиваний, мама может самостоятельно приложить сосок ко рту ребенка.
  • Малыш должен захватить и сосок, и часть около соска.
  • Давая грудь, необходимо обратить внимание на плотно прилегающие к груди щечки и нос.
  • В процессе одного кормления ребенка лучше кормит одной грудью, так как малыш может недополучить питательных веществ, содержащихся в заднем молоке.

Для запуска правильного механизма выработки грудного молока, процесс вскармливания как можно раньше. Сегодня интервал между появлением на свет ребенка и 1-го грудного вскармливания должен составить порядка 2-х часов. Как правильно приложить к груди первый раз? Это весьма важно для кормления в дальнейшем. Таким образом формируются навыки малыша по правильному захвату соска. Следовательно, процесс сосания проходит с комфортом.

Специфические моменты при кормлении

  1. Питаться кормящая женщина должна продуктами, которые богаты клетчаткой, не перебарщивать с сахаром. Категорически запрещены алкоголь и курение. Лучше не есть в период лактации яйца, цитрусовые, шоколад, орехи.
  2. Маме меньше надо смотреть телевизор и проводить время за компьютером, так как при этом нарушается связь между мамой и малышом. Подержать малютку вертикально после кормления ( это предотвратит колики).
  3. Нужно крохе давать возможность срыгивать.
  4. Не кормить грудью при таких заболеваниях мамы – СПИД, туберкулез, пиелонефрите и.т.д. И при недугах ребенка – заболевания ЦНС, дыхания.

Нужно уметь правильно прикладывать малыша к груди, что наладить грудное вскармливание и дать ребенку самое лучшее питание.

Грудное вскармливание: 19 полезных советов

Грудное вскармливание может иметь много плюсов как для малыша, так и для мамы. Но далеко не всем мамам оно дается просто. Советы из этой статьи помогут вам преодолеть трудности, с которыми можно столкнуться, кормя грудью.

Польза грудного вскармливания

Грудное молоко богато питательными веществами и антителами, благодаря которым повышается иммунитет ребенка. Грудное вскармливание также формирует особую связь между мамой и малышом. У многих мам бывают проблемы с грудным вскармливанием, но постарайтесь не сдаваться, ведь оно так полезно для вас с малышом! Попробуйте использовать рекомендации из этой статьи, как кормить ребенка грудью, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию или врачом — знайте, что вы всегда можете найти помощь и поддержку. Некоторым мамам кормление грудью дается проще, некоторым сложнее. Главное — знайте, что вы молодец, и постарайтесь проявить терпение.

19 советов кормящим мамам

19 советов, как наладить грудное вскармливание:

1. Запишитесь в школу грудного вскармливания

1. Запишитесь в школу грудного вскармливания

Узнать, как кормить ребенка грудью, будет полезно, еще на этапе беременности. По статистике, у мам, которые готовились заранее, грудное вскармливание проходило более успешно. Поинтересуйтесь у своего врача, ведущего беременность, или знакомых мам с маленькими детьми, не могут ли они порекомендовать вам школу грудного вскармливания или консультанта.

2. Вооружитесь всем необходимым

В арсенале приветствуется все, что может сделать грудное вскармливание проще и комфортнее. Вот что может вам пригодиться:

  • Правильно подобранный по размеру бюстгальтер для кормления обеспечит необходимую поддержку груди, а также позволит вам кормить ребенка, не раздеваясь полностью. Купите несколько таких бюстгальтеров еще до рождения ребенка. Размер должен быть на один больше того, который вы носите сейчас — после родов ваша грудь может увеличиться.

  • Вам пригодятся вкладыши в бюстгальтер, так как молоко может иногда подтекать. Выбирайте вкладыши из натурального материала. Можно также использовать сложенные кусочки впитывающей хлопковой ткани.

  • Вам может понадобится молокоотсос, бутылочки и пакетики для хранения грудного молока.

  • Подушка для кормления может оказаться удобным для вас предметом.

  • В кресле-качалке кормить может быть комфортнее, а покачивания будут убаюкивать вашего кроху.

  • Во время кормления согнутые в коленях ноги удобно ставить на подставку — так малыш будет ближе к груди. Специальные кресла для кормления часто продаются уже с подставкой, или она может быть встроена.

3. Посвятите врача в свои планы кормить грудью

Если вы собираетесь кормить грудью, сообщите об этом врачу, ведущему беременность. Тогда он позаботится о том, чтобы у вас была вся нужная информация и доступ к ресурсам. Если вы составляете план родов, укажите в нем, что вы планируете грудное вскармливание, и не забудьте напомнить об этом команде в роддоме, когда начнутся роды. Если вы принимаете какие-то лекарства, ваш врач должен обязательно быть в курсе, что вы собираетесь кормить грудью. В некоторых случаях врач может порекомендовать альтернативные препараты, безопасные для кормящих мам.

4. Приложите малыша к груди сразу после рождения

Обычно новорожденные готовы взять грудь уже в течение первого часа жизни. Если у вас есть возможность, приложите только что появившегося на свет малыша к груд. Во время первых кормлений вы с малышом будете приспосабливаться к новому ритуалу.

Почему полезно начать грудное вскармливание сразу после рождения малыша?

  • В первые дни после рождения малыша, до того, как появляется молоко, у мамы вырабатывается молозиво — густое желтое вещество, насыщенное белком и антителами, которое способствует росту и развитию малыша.

  • В процессе кормления грудью вырабатывается гормон окситоцин, который помогает сблизиться с ребенком и почувствовать себя увереннее в новой роли. А так же, данный гормон способствует сокращению матки после родов.

  • Контакт «кожа к коже» во время кормления грудью помогает регулировать температуру тела малыша, пульс, дыхание и уровень сахара в крови.

5. Помогите малышу научиться правильно захватывать сосок

Одно из важных условий успешного грудного вскармливания — это правильный захват соска малышом: когда он широко открывает рот и захватывает большую часть ареолы, а его нос, губы и подбородок касаются груди. Вот несколько способов, как наладить грудное вскармливание, научив малыша правильно захватывать сосок:

  1. Примите удобную для кормления позу, обхватите грудь ладонью, поднесите ко рту малыша и проведите соском по губам. Это вызовет естественный рефлекс ребенка открыть широко рот и начать сосать. Убедитесь, что малыш лежит максимально близко у груди. Поза должна быть такой, чтобы малышу не приходилось тянуться к вам, а вам — наклоняться к малышу. Другой секрет заключается в том, что сосок должен быть направлен к небу малыша.

  2. Еще один популярный способ — «расслабленное» кормление, Это явление так же называют рефлексом поиска материнской груди. Мама находится в позе полулежа, подложив под спину подушки, а малыш — на животе у мамы, чтобы его голова была на уровне груди. Инстинкты помогут малышу самому найти сосок и захватить его.

6. Пробуйте разные позы для кормления

Есть разные позы для кормления, с которыми вы можете поэкспериментировать, чтобы помочь малышу захватывать сосок правильно и равномерно опорожнять обе груди. Ниже четыре позы, которые мы предлагаем вам попробовать:

  • Колыбелька. Самая традиционная поза, с которой начинают грудное вскармливание все мамы. Малыш лежит на руке мамы под грудью (если вы кормите правой грудью, малыш лежит на правой руке, и наоборот). Головка малыша находится в сгибе локтя мамы. Обязательно поддерживайте головку, так как должно пройти какое-то время, прежде чем малыш научится держать голову сам.

  • Перекрестная колыбелька. Эта поза отличается от предыдущей тем, что мама поддерживает малыша рукой, противоположной той груди, которой кормит. То есть, если вы кормите правой грудью, малыш лежит на левой руке, и наоборот. Придерживайте головку ладонью, а тело малыша — согнутой в локте рукой. Малыш при этом повернут к вам. Эта поза очень хороша для новорожденных, у которых есть трудности с захватом соска.

  • Из-под руки. В этой позе ребенок располагается сбоку от мамы, на уровне талии, и мама придерживает его за спинку. Голова малыша развернута к груди. Это поза отлично подходит после кесарева сечения и женщинам с большой грудью.

  • Лежа на боку. Мама лежит на боку, малыш рядом. Мама подносит грудь к малышу так, чтобы он мог захватить сосок. Эта поза хороша для ночных кормлений (не забудьте потом переложить малыша в его кроватку) и на период восстановления после кесарева сечения. На иллюстрации ниже изображены все четыре позы:

7. Чередуйте грудь

Чтобы обе груди опорожнялись равномерно, меняйте грудь каждое кормление. Малыш может настойчиво предпочитать одну грудь другой. В таком случае вы можете сцеживать молоко из его «нелюбимой» груди, чтобы она не набухала и не снижалась выработка молока.

8. Избегайте лактостаза (застоя молока)

Когда молочные протоки переполнены молоком, происходит их закупорка, грудь набухает и болит. Это может случиться, если малыша редко прикладывать к груди или если ему не удается правильно захватить сосок и грудь не опорожняется. Лучшая профилактика лактостаза — это кормление по требованию (то есть каждый раз, когда малыш подает признаки голода), а также кормление обеими молочными железами поочередно. Эти действия помогают полностью опорожнять грудь, а значит молоко не будет застаиваться, а грудь — набухать и болеть. Вот еще несколько приемов, как вы можете помочь себе при лактостазе:

  • Сцедите немного молока руками или с помощью молокоотсоса перед кормлением малыша — грудь станет мягче, и малышу будет проще захватить сосок.

  • Помассируйте грудь, чтобы стимулировать отток молока.

  • Перед кормлением положите на грудь полотенце, смоченное в теплой воде. Тепло стимулирует отток молока. Для такого же эффекта можно принять теплый душ.

  • Если тепло не помогло, попробуйте использовать холодный компресс между кормлениями.

  • Чередуйте позы для кормления, чтобы грудь опорожнялась полностью и равномерно.

Если эти действия не помогли, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию, который сможет порекомендовать, как правильно кормить ребенка грудью, чтобы не было застоя молока. Также можно обратиться к своему врачу или педиатру. Не надо терпеть боль или дискомфорт в груди, для этих состояний есть решения!

9. Продолжайте кормить грудью, если у вас мастит

Иногда забитый молочный проток может воспалиться. Это состояние называется мастит. Симптомы мастита:

  • повышенная температура

  • слабость, озноб

  • набухшая болезненная грудь

  • грудь, горячая на ощупь

  • в груди образовываются уплотнения, а на коже груди появляются красные пятна

Если вы заметили у себя признаки мастита, обратитесь к врачу. Врач может назначить вам антибиотик, безопасный для приема при грудном вскармливании. Не бросайте принимать антибиотик сразу после улучшения состояния, обязательно пропейте весь курс до конца. Вот что можно еще делать параллельно:

  • Прикладывать теплый компресс (сухой или мокрый), принимать теплый душ

  • Прикладывать малыша к груди с застоем на как можно долгое время, это может помочь застою разойтись. Не переживайте, опасности для малыша нет, инфекция не может передаться ему. Прикладывание к груди поможет быстрее избавиться от воспаления.

  • Прикладывайте малыша к груди таким образом, чтобы его подбородок смотрел в сторону уплотненного участка.

  • Массируйте уплотнение во время кормления малыша.

  • Носите свободные топы или воздержитесь от ношения бюстгальтера на несколько дней.

  • Сцеживайте остатки молока после кормления, это поможет опорожнить проток с застоем.

  • Как можно больше отдыхайте и пейте воду.

10. Ухаживайте за сосками

Чувствительность сосков в первые недели грудного вскармливания — нормальное явление, постепенно она уменьшится. Чтобы облегчить или предотвратить дискомфорт, следуйте этим советам:

  • Убедитесь, что малыш правильно захватывает сосок: его рот должен быть широко открыт и он должен захватывать ареолу соска, а не только выступающую часть.

  • Используйте разные позы для кормления.

Как можно ухаживать за сосками после кормлений:

  • Дайте каплям молока высохнуть на соске, это снимет раздражение.

  • Летом можно посидеть немножко на солнце топлес — теплый воздух может помочь при боли и трещинах в сосках.

  • Используйте вкладыши в бюстгальтер, особенно если у вас подтекает молоко. Выбирайте мягкие вкладыши из натуральных материалов.

  • Принимая душ или ванну, не мойте грудь мылом, гелем для душа и другими средствами — они могу сушить и раздражать кожу.

  • Попросите врача порекомендовать вам мазь или крем для профилактики или лечения боли и трещин в области сосков.

11. Ориентируйтесь на «сигналы» голода

Аппетит у всех малышей разный, и сколько раз за сутки будет есть ваш малыш, вы узнаете только «на деле». В грудном вскармливании нет графика, и прикладывать к груди рекомендуется по требованию, когда малыш своим поведением показывает, что голоден. Учтите, что частота кормлений может увеличиваться или, наоборот, уменьшаться, например в связи со скачками роста. Признаки, по которым можно понять, что малыш голоден:

  • беспокойное поведение

  • подносит ручки ко рту

  • сосет пальцы

  • сжимает кулачки

  • хныкает и размахивает ручками

  • утыкается носом в грудь

Плач может быть уже «финальным» сигналом голода, старайтесь успевать покормить малыша до того, как он начнет плакать. В первые недели жизни новорожденные обычно едят каждые два-три часа (8–12 раз в день). Ребенок может провести 10–15 минут у каждой груди, но в некоторых случаях — задержаться и подольше. Когда малыш подолгу не отпускает грудь или чаще просит грудь на протяжении какого-то времени, это может быть признаком кластерного кормления, которое часто случается по вечерам во время скачков роста.

12. Убедитесь, что ребенку хватает грудного

Как проверить, что новорожденный на грудном вскармливании получает достаточно молока? Делимся пятью способами:

  1. Прислушайтесь, глотает ли малыш, когда сосет грудь.

  2. Присмотритесь, доволен ли и спокоен малыш в течение нескольких часов после кормления. Когда малыш сыт, его ручки расслаблены, а ладошки раскрыты.

  3. Перед кормлением грудь может быть тяжелой и налившейся, а после — как будто немного сдуваться и становиться мягче. Это признак того, что малыш хорошо поел. Со временем вы будете меньше замечать эту разницу «до и после». Вам может даже казаться, что в груди нет молока, но на самом деле оно вырабатывается постоянно.

  4. Верный знак, что малыш наедается, — стабильная прибавка веса. На каждом осмотре врач будет измерять вес, рост и окружность головы малыша. Учтите, за первые дни жизни новорожденные сбрасывают до 10% от своего веса при рождении. Но к концу второй недели жизни прибавка в весе должна расти в стабильном темпе.

  5. Считайте грязные и мокрые подгузники. В первый месяц жизни малыша шесть или больше мокрых подгузников в день — хороший результат. Моча должна быть

    светлого цвета. И плюс три-четыре подгузника с мягким желтоватым стулом. Позже частота стула может сократиться.

Если вам кажется, что малыш не доедает, проконсультируйтесь с педиатром, не дожидаясь планового осмотра.

13. Стимулируйте выработку молока, если его недостаточно

Вот что вы можете сделать, чтобы увеличить количество грудного молока:

  1. Прикладывайте малыша чаще к груди — так будет вырабатываться больше молока.

  2. Сцеживайтесь после кормлений — это простимулирует дополнительную выработку молока.

  3. Пейте много воды и не забывайте, что при грудном вскармливании питание мамы очень важно. Ешьте питательную здоровую пищу.

  4. Постарайтесь избегать стресса и больше отдыхать. Даже 15 минут личного времени в день могут помочь маме младенца передохнуть.

Почему молока может быть не хватать:

  • Мама прикладывает малыша к груди недостаточно часто (8–12 кормлений в сутки — это норма для младенцев). Редкие кормления или сцеживания трактуются вашим телом как сигнал, что можно производить меньше молока.

  • Если малыш родился раньше срока, у него может не хватать сил, чтобы съедать все молоко. В результате выработка молока может снизиться.

Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или врачу за персональными рекомендациями, как повысить выработку грудного молока.

14. Попробуйте пользоваться молокоотсосом

Бывают разные ситуации, когда возникает необходимость сцеживать молоко:

  • Из-за определенных обстоятельств кормить малыша грудью затруднительно. Например, малыш родился раньше срока или находится в отделении интенсивной терапии новорожденных

  • Грудь набухает между кормлениями, и образуются уплотнения.

  • У мамы развился мастит (сцеживание может облегчить дискомфорт).

  • Малыш хочет есть только из одной груди.

  • Мама хочет запасти грудное молоко впрок, чтобы папа, няня или кто-то из семьи могли покормить малыша из бутылочки.

  • Мама возвращается на работу и планирует сцеживать молоко в течение дня.

Вы можете купить молокоотсос (выбор очень широк) или же сцеживать руками. С этим вам помогут определиться врач или консультант по грудному вскармливанию, а так же научат вас сцеживаться руками или с помощью молокоотсоса, и помогут наладить грудное вскармливание, если вы выходите на работу. Сначала малыш может без энтузиазма отреагировать на бутылочку, но постепенно привыкнет. Иногда бывает так, что ребенок отказывается от бутылочки, когда ее предлагает мама, но с радостью соглашается, когда ее дает папа или няня. Стоит поэкспериментировать!

15. Не спешите давать ребенку соску

Соска — отличный способ помочь малышу успокоиться и заснуть между кормлениями. Но в первые недели жизни соску лучше не давать, так как она может отвлекать малыша от груди: он может меньше сосать грудь, а в результате будет вырабатываться меньше молока. Специалисты рекомендуют давать соску только после того, как грудное вскармливание налажено. Тем не менее нет ничего страшного в том, чтобы эпизодически давать малышу соску раньше этого момента — например, чтобы помочь ему успокоиться после прививки.

16. Подготовьтесь к кормлению в общественных местах (если вы планируете это делать)

Вот что вы можете сделать, чтобы кормить ребенка грудью в общественных местах вам было комфортнее:

  • Выбирайте одежду, в которой вам будет легко приложить малыша к груди: свободный топ, рубашку или платье на пуговицах.

  • Вы можете обзавестись накидкой для кормления или использовать для тех же целей шарф или легкое покрывало. Попрактикуйтесь дома, чтобы привыкнуть.

  • Попробуйте кормить малыша, пока он в слинге или мягкой переноске. Это и удобно для мамы, и очень комфортно для ребенка.

  • Если вы находитесь в магазине одежды или проходите мимо, вы можете уединиться с малышом в примерочной

17. Питайтесь правильно и заботьтесь о себе

Здоровый образ жизни никогда не перестает быть важным условием хорошего самочувствия. Вот как вы можете позаботиться о своем здоровье и здоровье малыша, кормя грудью:

  • Придерживайтесь сбалансированного питания. При грудном вскармливании питание мамы это залог здоровья и мамы, и малыша. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и продуктов с высоким содержанием белка, таких как постное мясо, бобы и молочные продукты. Для выработки грудного молока вашему организму может потребоваться от 450 до 500 дополнительных калорий в день (всего 2500 калорий).

  • Принимайте мультивитамины или добавки, рекомендованные врачом.

  • Пейте много воды. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов в день, чтобы избежать обезвоживания, так как при грудном вскармливании вашему организму требуется много жидкости. Воздержитесь от сладких напитков, в том числе фруктовых соков.

  • Отдыхайте при каждой возможности и старайтесь спать, когда спит малыш.

18. Откажитесь от алкоголя и курения, а также некоторых продуктов

Пока вы кормите грудью, все, что попадает в ваш организм, передается малышу. Поэтому при грудном вскармливании от каких-то привычек нужно отказаться вовсе, а какие-то продукты и напитки ограничить, чтобы не нанести вред малышу. Вот наши рекомендации:

  • Ограничьте потребление кофеина до 200 мг в день. Если мама выпивает слишком много черного чая или кофе, малыш может вести себя беспокойно и плохо спать.

  • Ограничьте употребление морепродуктов с высоким содержанием ртути, таких как рыба-меч, королевская макрель и кафельник.

  • Откажитесь от курения. Никотин вреден для сна и здоровья малыша. Пассивное курение также увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и респираторных заболевания у ребенка.

  • Откажитесь от алкоголя, так как его употребление небезопасно для малыша. Если иногда вы выпиваете немного алкоголя, подождите два-три часа, прежде чем кормить грудью. За это время алкоголь выйдет из организма. Сцеживание и выбрасывание молока после употребления алкоголя не делает кормление безопасным.

19. Обращайтесь за профессиональной помощью

Если у вас возникают трудности с грудным вскармливанием или оно вызывает дискомфорт, обратитесь за помощью. Не смущайтесь и не упрекайте себя! Грудное вскармливание — это естественный процесс, но нужно время и практика, чтобы его отладить. Есть специалисты и ресурсы, которые окажутся вам очень полезны: ваш врач или педиатр, сестры в роддоме, консультант по грудному вскармливанию, а также такие организации, как La Leche League.

Главное о грудном вскармливании

Иногда с грудным вскармливанием могут возникать трудности, особенно если это ваш первый ребенок. Испытывать волнения из-за кормления грудью вполне естественно. Если вы будете придерживаться советов из этой статьи, а также обратитесь за профессиональной помощью в случае необходимости, вскоре вы сами станете экспертом в этом вопросе. Чем больше вы кормите, тем больше у вас вырабатывается молока и тем опытнее вы становитесь. Со временем грудное вскармливание станет для вас приятным ритуалом, минутами особенной близости с вашим малышом.

Как была написана эта статья

Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Как правильно кормить ребенка грудью

Грудное молоко – лучшее питание, которое может дать мама своему малышу. Оно содержит все необходимые витамины и минералы, обеспечивая полноценное развитие и рост ребенка.


Грудное молоко – лучшее питание, которое может дать мама своему малышу. Оно содержит все необходимые витамины и минералы, легко усваивается, значительно повышает иммунитет, обеспечивая полноценное развитие и рост ребенка. На протяжении всего периода вскармливания состав грудного молока меняется, соответствуя потребностям малыша.

Молозиво

Сразу после родов (а бывает, что и в третьем триместре беременности) выделяется молозиво – густая, вязкая жидкость желтоватого цвета. Количество питательных веществ в молозиве и его энергетическая ценность значительно больше, чем у зрелого молока. В молозиве содержатся вещества, которые стимулируют развитие кишечника ребенка, подготавливая его к перевариванию зрелого молока. Вместе с молозивом в организм ребенка попадают полезные микроорганизмы (бифидо- и лактобактерии), а также другие элементы, способствующие формированию здоровой микрофлоры кишечника.

Очень важно приложить малыша к материнской груди в первые 30 минут после рождения (как правило, это происходит уже в родовом зале). Раннее прикладывание поможет маме и малышу установить тесный эмоциональный контактуже с первых минут жизни крохи. А еще оно стимулирует образование окситоцина, способствующего отделению плаценты, сокращению матки и профилактике кровотечения и становлению лактации

В результате прикладывания к груди сразу после родов, кроха может получить первые ценные капли молозива. Они содержат иммуноглобулины, защищающие организм. Молозиво дает новорожденному все необходимое в первые несколько дней жизни, несмотря на то, что выделяется в небольшом количестве. А густая консистенция и медленное вытекание молозива из груди помогают ребенку научиться сосать, глотать и дышать одновременно.

К пятидневному возрасту малыш осваивается и начинает просить грудь чаще. А у мамы начинается выработка молока. Сначала (до двух-трех недель) переходного, а затем и зрелого молока.

Как понять, что ребенок проголодался?

У новорожденного объем желудка всего 30-35 мл, поэтому он не может съесть много за одно кормление и часто просит есть. Так как же понять, что малыш голоден? Вот основные признаки:

  • Он плачет. Первый и самый явный сигнал голода.
  • Совершает сосательные движения, высовывает язычок.
  • Ребенок тянет ручки к губам, засовывает в рот пальчики и кулачки (даже во сне).

Кормите малыша по требованию. Даже если он недавно поел, но проявляет признаки голода, покормите его снова.

Как правильно кормить ребенка грудью?

Правильное прикладывание малыша к груди можно назвать половиной успеха. Во время кормления очень важно то, как мама держит малыша и как он захватывает грудь.

  • Расположите ребенка так, чтобы не только лицо, но и все его тело было повернуто к Вам, а голова находилась на уровне Вашей груди.
  • Аккуратно поднимите и поддерживайте грудь ладонью так, чтобы большой палец находился сверху, а остальные четыре снизу. Чтобы не пережать молочные протоки пальцы должны находиться за пределами границ ареолы.
  • Дотроньтесь соском до нижней губы малыша и дождитесь, пока он широко откроет рот.
  • Вложите сосок крохе в ротик так, чтобы он касался нёба. При этом нижняя губа ребенка должна быть вывернута наружу и располагаться не под соском, а под ареолой, подбородок прижат к груди, язык выдвинут вперед, принимая чашевидную форму. В таком случае язык малыша будет совершать надавливающие движения на млечный синус (место, где скапливается молоко) и стимулировать рецепторы, отвечающие за выработку молока.

Во время кормления ребенок должен лежать горизонтально, а его головка и тело находиться на одной линии. Такое положение малыша поможет Вам правильно приложить его к груди. Если во время кормления Вам стало больно, то явно что-то пошло не так. Введите кончик мизинца в уголок рта ребенка и прервите сосание, освободив грудь, а затем повторно приложите его к ней.

Всегда давайте ребенку ту грудь, из которой Вы не кормили его в предыдущий раз. Чередовать стороны во время кормления нужно только тогда, когда малыш не наелся, но уже высосал из одной груди все молоко. Это необходимо для того, чтобы он получил не только «переднее» молоко, которое выделяется в начале процесса, но и «заднее».

«Переднее» молоко полупрозрачное, в нем много лактозы и воды, оно утоляет жажду ребенка. А «заднее» – белого или желтоватого цвета, более жирное, содержит ферменты, активизирующие пищеварительные процессы. Оно насыщает малыша, а также уменьшает боли в животе, вызывающие колики, за счет содержания в нём ферментов.

Правильное прикладывание к груди – залог успеха

Во время кормления очень важно то, как мама держит малыша и как он захватывает грудь.

  • Расположите ребенка так, чтобы не только лицо, но и все его тело было повернуто к Вам, а голова находилась на уровне Вашей груди.
  • Аккуратно поднимите и поддерживайте грудь ладонью так, чтобы большой палец находился сверху, а остальные четыре снизу. Чтобы не пережать молочные протоки пальцы должны находиться за пределами границ ареолы.
  • Дотроньтесь соском до нижней губы малыша и дождитесь пока он широко откроет рот.
  • Вложите сосок крохе в ротик так, чтобы он касался нёба. При этом нижняя губа ребенка должна быть вывернута наружу и располагаться не под соском, а под ареолой, подбородок прижат к груди, язык выдвинут вперед, принимая чашевидную форму. В таком случае язык малыша будет совершать надавливающие движения на млечный синус (место, где скапливается молоко) и стимулировать рецепторы, отвечающие за выработку молока.

Будить ли малыша, чтобы накормить?

Если кроха хорошо развивается и прибавляет в весе, то не нужно специально будить его. Сейчас большинство специалистов отдают предпочтение свободному вскармливанию: ребенку дают грудь или бутылочку, только когда он потребует. У большинства малышей индивидуальный ритм кормления устанавливается на 3-4 неделе жизни.

Кормление пройдет лучше, если ребенок окончательно проснется. Поэтому прежде, чем подносить его к груди, поговорите, поиграйте с ним, смените подгузник.

Если мама правильно кормит малыша грудью, то она не будет испытывать никакой боли в области сосков, а после окончания кормления ребенок будет расслабленным и довольным, и даже может заснуть. Не переживайте, если на первых порах у Вас что-то может не получиться, или возникнут вопросы. За помощью всегда можно обратиться к персоналу роддома, если Вас с малышом еще не выписали, либо к участковым педиатру и медсестре во время патронажных визитов, а также к консультантам по грудному вскармливанию. Постарайтесь кормить малыша грудью как можно дольше, ведь это так важно для его здоровья! Удачи Вам!

При подготовке материала использованы источники:
1. Пропедевтика детских болезней: Учебник для педиатрических факультетов медицинских вузов / Сост.: С.Дж. Боконбаева, Т.Д. Счастливая, Х.М. Сушанло, Н.М. Алдашева, Г.П. Афанасенко. – Бишкек.: Кыргызско-Российский Славянский университет (КРСУ), 2008. – 259 с.
2. Пособие по естественному вскармливанию детей. Санкт-Петербургское отделение Межрегионального общественного объединения «Союз педиатров России». – 64 с.


Десять правил успешного грудного вскармливания

Трудно переоценить степень важности грудного вскармливания для малыша. Материнское молоко – самое полезное и безопасное питание, которое можно предложить новорожденному. А кроме того, это важная часть процесса коммуникации мамы и малыша, помогающая задать благоприятную эмоциональную обстановку в семье.

Волонтер, консультант Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию Ольга Кабанова рассказала нам о том, как правильно организовать грудное вскармливание, дав с десяток ценных советов.

Вот вы и вместе: вы и ваш малыш, или даже малыши. Здравствуй, новая жизнь! Впереди снова открытия и приключения, опыт и удивительные ощущения, и скоро будет сложно представить, как же вы жили без этого карапуза. А пока знакомьтесь, улыбайтесь друг другу и готовьтесь к продолжению этой природной цепочки зачатие – беременность – роды – грудное вскармливание.

Для успешного грудного вскармливания важно:

  • Приложить малыша к груди в течение первого часа после родов. Контакт «кожа к коже», мама рядом – это полезно, правильно и замечательно;
  • Кормить ребенка по требованию, заметив первые поисковые движения (ерзает, поворачивает голову, открывает рот, высовывает язык, кряхтит), не дожидаясь плача. Спокойного ребенка легче приложить к груди правильно;
  • Обязательно сохранять ночные кормления – это очень важно. Да, именно ночью, когда малыш сосет грудь, вырабатывается основной объем пролактина – гормона, отвечающего за количество молока;
  • Выбирать совместное пребывание в одной палате. Во-первых, так спокойнее маме и малышу, во-вторых, это дает возможность для прикладывания по требованию;
  • Доверить продолжительность и частоту кормлений ребенку. Сосание груди – это не только питание, но и значимый вклад в психологическое здоровье мамы и малыша;
  • Менять грудь сколько угодно во время одного кормления. Или не менять? Всем участникам процесса должно быть комфортно;
  • Докармливать малыша только по медицинским показаниям и назначению врача. Не надо спешить за смесью и бутылочкой. Если малыш хорошо набирает вес, прибавляя от 150 граммов в неделю и выше, то питания ему достаточно;
  • Не допаивать малыша водой до полугода (до начала прикорма). В этом нет необходимости, ведь грудное молоко на 90% состоит из воды;
  • Не использовать бутылки с соской и пустышки. Техника сосания груди и этих «гаджетов» разные, малыш может запутаться, что в свою очередь может привести к проблемам с ГВ.
  • Не сцеживаться дополнительно, если малыш рядом и кормится по требованию. Когда процесс организован правильно, грудь вырабатывает столько молока, сколько нужно именно вашему ребенку.

Грудь не требует специального мытья. Привычного душа раз в день вполне достаточно.

Если нет возможности прикладывать ребенка к груди (например, это временно запрещено по медицинским показаниям или же малыш находится не рядом с мамой), сцеживайтесь с первого дня раз в 3 часа по 15 минут. Этого будет достаточно для поддержания лактации.

Молоко, как правило, не приходит тот час же после родов. Но это не значит, что в эти несколько дней после рождения малыш голоден. В первые дни жизни потребность новорожденного в питании не велика, и молозива, которое есть у мамы, ему будет более чем достаточно, чтобы дождаться установленного грудного режима питания.

Кстати, молозиво богато по своему составу, содержит иммуноглобулины (защищают от инфекций и аллергии), факторы роста (способствуют созреванию кишечника и предотвращают появление аллергии), много лейкоцитов (защищает от инфекций), обладает слабительным эффектом, что помогает выходу мекония, и огромным количеством других полезных свойств.

Кормите грудью с удовольствием!

Полезные материалы по грудному вскармливанию

Горячая линия по ГВ: 8 (495) 120-44-03.

Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию (АКЕВ): www.akev.info

О том, как создать банк молока: www.milkmama.info

Проверить совместимость лекарств с лактацией: www.e-lactancia.org

Правильный порядок применения вашего ухода за кожей в 2021 году

Хорошо, скажу честно: определение правильного порядка ухода за кожей может быть очень запутанным. На самом деле, нет, само по себе средство ухода за кожей просто сбивает с толку. Спросите дюжину людей, что нанести на свое лицо, и вы получите дюжину совершенно разных ответов, большинство из которых прямо неверны (извините за своего бывшего школьного друга, который стал консультантом по уходу за кожей на Facebook). Мол, мне на самом деле нужно 10 продуктов (нет)? Кроме того, что первично, сыворотка или тонер? Или, подождите, масло для лица? Это до или после увлажняющего крема? ОН и РЕТИНОЛ.НУЖЕН РЕТИНОЛ ?!

Послушайте, я понял. Это не значит, что мы рождены с врожденным знанием того, в каком порядке наносить средства по уходу за кожей, и что — отстой. Потому что то, что вы используете (и как вы это используете), действительно имеет значение, и неправильное их нанесение слоями — или выбор неправильных формул для вашего типа кожи — может сделать их совершенно неэффективными или просто сильно раздражать ваше лицо . Не идеально.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Но не волнуйтесь — я провожу свою жизнь, повторяя шаги по уходу за кожей, как заповеди, и теперь я передам вам мою ~ святую ~ мудрость. Ниже я разбил правильный порядок применения средств по уходу за кожей, шаги, которые вы определенно можете пропустить, и лучшие продукты для вашего конкретного типа кожи … После всего этого нам лучше быть лучшими друзьями, потому что wow .

Приступим.

Прикрепите его, сохраните, сделайте снимок экрана, запомните, что угодно.Просто введите это в свой мозг, а затем прочтите нашу разбивку и рекомендации по продуктам ниже.

Джон Фрэнсис


НО ПЕРВЫЙ! Послушай!

Вам НЕ НУЖНА восьмиступенчатая процедура ухода за кожей. Большинство лиц гораздо лучше справляются с меньшим количеством продуктов, поэтому, если вы только начинаете, будьте проще: очищающее средство, увлажняющий крем, солнцезащитный крем. Вот и все. Три продукта. Серьезно. У вас сухая кожа? Можно добавить масло для лица или увлажняющую сыворотку. Имеете дело с высыпаниями? Добавьте ретиноид или тоник от прыщей.Не торопитесь, будьте проще, и вы станете золотым. Теперь о вкусностях….


Шаг 1: Очищающее средство

.

Пожалуйста, из любви к богам красоты, снимите макияж и умойтесь перед тем, как намазывать свои продукты. « Для правильного впитывания ингредиентов необходима чистая кожа, полностью свободная от масел и грязи. », — говорит дерматолог Мона Гохара, доктор медицинских наук, доцент Йельской школы медицины.

Это означает, что если вы хотите делать все правильно — и, например, зачем вы здесь, если не все-таки? — откажитесь от салфеток для макияжа (они оставляют слой грязного налета, который может сломать вас) и выберите очищающее масло, который растворяет весь макияж, не обнажая кожу. Затем нанесите нежное кремообразное очищающее средство (особенно если у вас склонная к акне кожа). И не жалуется на то, что это двухэтапный процесс — это один из , требуемых всего шагов во всей процедуре . Мне даже немного жаль.НЕТ.

Не знаете, где используются листовые маски? Прямо здесь. Нанесите маски на чистую кожу, затем похлопайте остатки сыворотки или слегка промойте кожу водой, прежде чем переходить к тонику, сыворотке или увлажняющему крему.

Очищающие средства для вашего шага 1:

Очищающий масляный бальзам

Banila Co Clean It Zero Очищающий бальзам 3-в-1

Очищающее масло

Очищающее масло Urban Hydration Olive & Tea Tree Cleansing Oil

Средство для умывания

Обычное очищающее средство со скваланом

Средство для умывания

Neutrogena Ultra Gentle Hydrating Cleanser

Нежное увлажняющее очищающее средство

Шаг 2: Тонер

.

Раньше тоники представляли собой жидкости на спиртовой основе, которые чертовски раздражали ваше лицо и оставляли уколы. Но современные тоники наполнены либо нежными, увлажняющими ингредиентами для ухода за сухой кожей, либо химическими отшелушивающими средствами для лечения прыщей . «Они не должны быть чем-то, что сидит на вашей коже и кажется тяжелым», — говорит доктор Гохара. «По сути, они просто готовят ваше лицо к тому, чтобы ингредиенты лучше впитались в дальнейшем». Напоминание: тонер (как и большинство шагов в этом списке) не является обязательным.

↠ Не знаете, откуда берутся эссенции? Тонеры и эссенции довольно взаимозаменяемы по своей консистенции, поэтому, если вы ищете, где ТФ использовать вашу эссенцию, используйте его в качестве шага 2 (вместо тонера).

Поскольку на рынке существует миллион различных тонеров, вот как найти лучший для вашего типа кожи:

Если у вас прыщи…

Ищите тонер, наполненный любым из BHA (бета-гидрокси). кислота, такая как салициловая кислота) или AHA (альфа-гидроксикислота, такая как гликолевая кислота или молочная кислота), которые работают, чтобы прочистить поры, предотвратить высыпание и со временем растворить черные точки. Если у вас сухая кожа, попробуйте AHA, а если у вас жирная кожа, придерживайтесь BHA.

После очищения наносите его на чистую сухую кожу через ночь (или каждое утро, если вы планируете использовать ретинол на ночь), затем подождите полных пять минут или, по крайней мере, пока он не высохнет. — перед нанесением чего-либо еще, иначе вы случайно нейтрализуете кислоты до того, как тонер сработает.

Если у вас другой тип кожи…

Вы можете выбрать увлажняющий тоник, который помогает восполнить водный барьер, потерянный вашим кожным барьером при мытье и сушке лица.После очищения наносите один на чистую, сухую кожу каждое утро, каждую ночь или и то, и другое: « Не бывает слишком много влаги, независимо от типа вашей кожи », — говорит доктор Гохара. В основном, влага делает лицо счастливым. Сделай свое лицо счастливым, к?

Тонеры для вашего шага 2:

Акне (жирная кожа)

Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Жидкость

Угри (сухая кожа)

Biossance Squalane + BHA Тоник, уменьшающий поры

Увлажнение

Тоник с молоком и медом для пробуждения

Увлажнение

Cosrx Advanced Snail 96 Mucin Power Essence

Эссенция с муцином улитки 96

Шаг 3: Сыворотка

.

А, сыворотки — вы их видели, у вас наверняка есть что-то в шкафу, и вы не совсем уверены, что с ними делать. Ты не одинок. «Сыворотки — это, по сути, просто выстрелы чрезвычайно концентрированных питательных веществ, гидраторов и антиоксидантов. , которые действительно улучшают здоровье вашей кожи, как только вы их наносите», — говорит д-р Гохара. «Люди часто не используют их, но они, честно говоря, тяжелые люди в вашем ежедневном уходе за кожей». В общем, тонеры можно представить как глоток пива, а сыворотки — как стопку текилы.

Хотя, опять же, сыворотки являются совершенно необязательными , они часто являются хорошим первым шагом на пути к совершенствованию вашего повседневного ухода за кожей.

Утром…

Доктор Гохара (и все другие существующие дермы) использует сыворотку с витамином С, которая защищает вашу кожу от воспалений и повреждений, вызываемых свободными радикалами в течение дня, а также осветляет кожу и осветляет темный цвет. пятна со временем. Это действительно самый ценный продукт среди ингредиентов для ухода за кожей, но к тому же он немного силен.Поэтому, если у вас чувствительная кожа, используйте его через утро, а не каждый день.

Ночью…

Выбирайте сыворотку, наполненную гиалуроновой кислотой, которая вытягивает воду из воздуха в вашу кожу, чтобы сделать ее гладкой и увлажненной, пока вы спите. «Если вы используете средства от прыщей или средства против старения, которые могут сушить и вызывать раздражение, вам нужно сначала подготовить кожу как можно большим количеством влаги», — говорит Шерин Идрисс, доктор медицины, косметический дерматолог из Нью-Йорка.

Сыворотки для вашей ступени 3:

А.М.

Сыворотка Good (Skin) Days C’s Day Serum

A.M.

Epi Logic Daily Dose Vitamin C Сыворотка

epilogicskincare.com

110,00 долл. США

после полудня.

Glow Recipe Plum Plum Сыворотка с гиалуроновой кислотой

после полудня.

The Plant Base Waterfall Moist Balanced Hyaluronic Acid 100


Шаг 4: Кремы для век

.

Кремы для глаз обычно легче и тоньше, чем увлажняющие средства для лица, поэтому не забудьте нанести их до , когда нанесете кремы и масла. « Основное правило при нанесении средств по уходу за кожей — сначала наносить самые легкие, а последние — самые тяжелые. , поскольку более тонкие продукты не могут проникнуть сквозь более толстые», — говорит д-р Идрисс. Да, раздражает, насколько все это теперь имеет смысл, не так ли?

Тем не менее, хотя кремы для глаз кажутся основным средством ухода за кожей (и антивозрастным), они, честно говоря, не нужны большинству людей .«Пока вы используете увлажняющий крем и солнцезащитный крем, ваша область вокруг глаз уже получает необходимый TLC, — говорит доктор Гохара. Но если вы хотите попробовать что-то одно, вот как выбрать:

Утром…

Поищите крем для глаз с аппликатором-роллером («шарик из холодного оружия немного помогает удерживать жидкость под глазами мешочки — особенно если вы храните крем в холодильнике между применениями », — говорит доктор Гохара) и формулу, наполненную кофеином, которая помогает временно сузить и уменьшить отечность под глазами в течение 20 минут.

Ночью…

«Большинство людей думают, что их ночной крем для глаз должен содержать какой-то ретинол, чтобы помочь с тонкими морщинами, но на самом деле ваша область вокруг глаз нежная и подвержена риску появления сыпи и раздражения, поэтому вы хочу быть нежным », — говорит д-р Гохара. «Вместо этого используйте простой увлажняющий крем для глаз, который защитит кожу под глазами и восстановит кожный барьер за ночь».

Да, вы можете — и должны! — использовать ретинол вокруг глаз, но «лучше наносить ретиноиды на все лицо, а не просто обрабатывать его отдельные участки», — говорит она.(Не волнуйтесь, варианты ретинола появятся позже.)

Крем для глаз Your step 4:

A.M.

Fenty Skin Flash Nap Instant Revival Гель-крем для век

A.M.

BeautyStat Универсальный перфектор для глаз C

после полудня.

Крем-гель для век Ole Henriksen Wrinkle Blur Bakuchiol Eye Gel Crème

стр.М.

Осветляющий крем для век Olay


Шаг 5: Точечные процедуры

.

В идеале, вы должны применять точечные средства (будь то прыщи, шрамы или темные пятна) на ночь, потому что это период, когда ваше тело больше всего работает, чтобы восстановить себя . Но если вы уже использовали тоник для борьбы с прыщами и / или планируете нанести слой ретинола, попробуйте точечную обработку утром, чтобы не вызвать раздражение кожи сразу.

Независимо от того, когда вы наносите его, не забудьте нанести точечное средство на перед увлажняющим кремом, чтобы он действительно проник в вашу кожу и сделал свое дело, не создавая другого барьера для проникновения.

Для темных пятен и шрамов от угревой сыпи…

Доктор Идрисс рекомендует использовать точечное лечение с использованием гидрохинона (отбеливающий кожу ингредиент, который действует быстро, но может вызывать раздражение у любого, у кого даже слегка чувствительная кожа ) или ниацинамид (он же витамин B3), который со временем мягко осветляет пятна и шрамы.Ниацинамид можно использовать ежедневно — большинство смесей не вызывают раздражения, но гидрохинон следует использовать через день (или каждые три дня), пока вы не узнаете, как ваша кожа на него реагирует.

От прыщей…

Доктор Гохара поддерживает проверенные временем перекись бензоила и салициловую кислоту — но не вместе, если только вы не хотите раздражать кожу. Перекись бензоила убивает бактерии, вызывающие прыщи (используйте ее для классических белых угрей), в то время как салициловая кислота растворяет жир и клетки кожи (используйте ее для небольших закупоренных пор и воспаленных шишек).

Независимо от того, что вы выберете, приложение остается тем же: нанесите тонкий слой (серьезно, здесь не лучше) на место или прыщик, затем подождите не менее минуты, пока он высохнет. Затем нанесите увлажняющий крем , чтобы средство не вытиралось вокруг лица, нанесите увлажняющий крем вокруг первых пятен . Когда ваше лицо закрыто, нанесите слой увлажняющего крема прямо на пятно, чтобы закрепить его, не сдвигая.

Точечные процедуры для вашего шага 5:

Темные пятна (ниацинамид)

Актуальная увядшая сыворотка от темных пятен и обесцвечивания

Темные пятна (гидрохинон)

Ночное средство Even Tone

Прыщи (перекись бензоила)

Профилактическое средство для экстренной помощи

Прыщи (салициловая кислота)

Тула Clear It Up Очищение от прыщей + Гель для коррекции тона

амазонка.ком


Шаг 6: Увлажняющее средство

.

Вам необходимо использовать увлажняющий крем. Всегда. Дважды в день. Не важно что. Меня не волнует, является ли ваша кожа чертовски жирной или легко ломающейся, грустной или испуганной (для вас есть формула! Обещаю!), Потому что это единственное, что будет держать ваш кожный барьер — то есть очень темпераментный фактор, ответственный за сделать ваше лицо красивым — здоровым.Кроме того, «увлажняющий крем не только наполняет вашу кожу увлажнением, но также помогает удерживать все находящиеся под ним продукты, делая ингредиенты еще более эффективными. », — говорит д-р Идрисс.

Утром…

Ищите легкий, нежный увлажняющий крем на основе гиалуроновой кислоты, который сохранит кожу увлажненной, не ощущая тяжести или жирности. И в идеале приобретите формулу с солнцезащитным кремом не ниже SPF 30, особенно если вы не планируете наносить отдельный солнцезащитный крем позже.Что бы вы ни выбрали, дайте ему впитаться в течение как минимум пяти минут перед нанесением макияжа (если вы знаете, что это конец вашей процедуры ухода за кожей, а макияж — ваш следующий шаг).

Ночью…

«Ночью ваша кожа переходит в режим восстановления, прилагая все усилия, чтобы исправить повреждения и ускорить регенерацию», — говорит доктор Гохара. «Итак, , ваш ночной увлажняющий крем должен быть наполнен всеми веществами, которые естественным образом вырабатывает ваше тело, и может использовать больше , например, гиалуроновую кислоту, липиды и белки.Вы также можете на цыпочках присоединиться к игре с ретинолом, используя антивозрастной ночной крем, который содержит «разбавленную» дозу ретиноидов, которые, как правило, действуют более мягко, особенно на чувствительной коже.

Увлажняющие средства Your step 6:

A.M. (От сухой до «нормальной» кожи)

La Roche-Posay Anthelios Mineral SPF Увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой

A.M. («Нормальная» и жирная кожа)

Aveeno Positively Radiant Daily Увлажняющее средство для лица

стр.М. (от сухой до «нормальной» кожи)

Skinfix Barrier + Тройной липидно-пептидный крем для лица

после полудня. («Нормальная» и жирная кожа)

CeraVe Skin Renewing Night Cream

Обновляющий ночной крем

Шаг 7: Ретинол

.

«Ретиноиды — общий термин для всех производных витамина А, включая ретинол — проникают в вашу кожу, чтобы ускорить обмен клеток, заставляет ваше тело со временем выделять более свежую, гладкую и менее морщинистую кожу », — говорит доктор.Гохара. Однако хорошие вещи требуют времени, поэтому помните, что ретиноиды требуют от четырех до шести месяцев постоянного использования , чтобы дать вам результаты.

Но то, что на разглаживание морщин может уйти полгода, не означает, что вы не увидите более быстрых результатов другими способами. «Ретиноиды вызывают выработку коллагена и отшелушивание клеток, а это означает, что они также устраняют темные пятна, сглаживают шрамы, очищают поры, предотвращают высыпания и осветляют кожу », — говорит она. По сути, ретиноиды — это самое близкое к магии, что есть у дерматологов.

Как их использовать…

Если вы новичок в ретиноидах, убедитесь, что начинаете медленно, чтобы уменьшить начальный период корректировки хлопьев и чувствительности. «Наносите каплю размером с горошину на все лицо один вечер в неделю в течение одной недели, затем два раза в неделю в течение двух недель, затем три ночи в неделю в течение трех недель, а затем каждую вторую ночь на неопределенный срок», — говорит доктор Гохара.

Пропустите этот шаг, если…

Вы уже используете (или планируете использовать) ночной крем с ретиноидами, поскольку удвоение количества не сделает результат против старения более эффективным — оно просто вызовет воспаление.А если у вас очень чувствительная кожа , нанесите слой увлажняющего крема как за 10 минут до , так и за после нанесения ретинола , чтобы уменьшить раздражение, не разбавляя полностью средство. В основном это прослаивание лица во влажном состоянии.

Ретиноидов шага 7:

Для чувствительной кожи

Ole Henriksen Goodnight Glow Retin-ALT Sleeping Crème

Для сухой кожи

CeraVe Восстанавливающая сыворотка с ретинолом

Для «нормальной» кожи

Реформа ретинола Шани Дарден

Для кожи, склонной к акне

Differin Adapalene Gel 0.1%


Шаг 8: Масла

.

«Масла для лица окклюзионные, то есть они удерживают все ингредиенты и влагу, которые вы только что нанесли на лицо, чтобы они не испарялись так быстро», — говорит д-р Идрисс. Сами по себе масла на самом деле не так хорошо увлажняют вашу кожу, , но когда вы наносите их поверх продуктов, они помогают повысить эффективность повседневной жизни, оставляя кожу мягкой и гладкой.Просто убедитесь, что всегда, всегда наносите масло в последнюю очередь. Да, Вы прочли это правильно.

«Масла могут легко проникать в увлажняющие кремы, сыворотки и лечебные средства, но никакие продукты не могут проникать в масло , , что означает, что их нужно наносить в последнюю очередь. », — говорит д-р Гохара. И не думайте, что масла предназначены только для сухой кожи — некоторые масла, такие как шиповник и жожоба, могут уменьшить излишки масла на склонной к акне коже, а масла марулы и алоэ успокаивают чувствительную, легко раздражаемую кожу.

Масла для лица Your Step 8:

Для кожи, склонной к акне

Масло семян шиповника обыкновенного

Для жирной кожи

Масло Ульта Жожоба

Для чувствительной кожи

Dr. Adorable Алоэ Вера Масло

Для сухой кожи

Чистое масло марулы African Botanics


Шаг 9: Солнцезащитный крем

.

Хорошо, да, я знаю, что сказал, что масла идут в последнюю очередь, но технически , солнцезащитный крем — это последний шаг. Почему? «Масла по-прежнему работают, чтобы проникать в вашу кожу и лечить ее, поэтому они будут последними в вашем обычном уходе за кожей, но солнцезащитный крем не пытается проникнуть ни во что — он просто защищает ваше лицо и действует как броня от внешнего мира, — говорит доктор Гохара. «По сути, это ничего не добавляет к вашей коже — это защищает вашу кожу».

Но прежде чем вы скажете себе, что SPF 15 в вашей основе или увлажняющем креме достаточно хорош, знайте следующее: « Абсолютно минимальный SPF, необходимый для вашего лица, — это SPF 30 », — говорит докторГохара. Если, конечно, вы не справляетесь с преждевременным старением, обострением шрамов от угревой сыпи и повышенным риском рака.

Солнцезащитные кремы Step 9:

Эта абсолютно ясная формула

EleVen Непревзойденная солнцезащитная сыворотка SPF 35

Эта щадящая формула, не вызывающая раздражения

Vanicream Солнцезащитный крем Sport SPF 35

Формула от угрей

EltaMD UV Clear широкого спектра действия SPF 46

Эта увлажняющая формула

Black Girl Sunscreen Увлажняющий солнцезащитный лосьон SPF 30


Шаг 10: отпраздновать

.

Потому что вы наконец узнали практически все в мире об уходе за кожей. Теперь вы можете называть себя мини-дерматологом (но, может быть, не перед настоящими врачами, к?). А теперь, пожалуйста, иди, украси свое лицо и купайся в лучах славы знаний.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Хлоя Мецгер Заместитель директора по красоте Хлоя Мецгер, заместитель директора по красоте в Cosmopolitan, одержимо пишет о новых выпусках макияжа, лучших продуктах для волос (здесь кудрявые девушки; что тут) и формулах по уходу за кожей, которые действительно подходят для любого типа кожи (подписывайтесь на нее в Instagram, чтобы узнать, что скрывается за кожей). -сцены из той журнальной жизни).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как правильно наносить масло для лица, потому что оно вам определенно понадобится в повседневной жизни

Не только вы, знание того, как правильно наносить масло для лица, является проблемой для многих. Если у вас жирная кожа, вы можете подумать, что она вам не нужна.А если ваша кожа сухая, у вас может быть склонность к перегрузке маслом. Кроме того, следует учитывать время суток — следует ли наносить продукт утром или вечером? Чтобы ответить на все ваши животрепещущие вопросы, косметологи и дерматологи взвесили все, что вам нужно знать о маслах для лица.

«Мне нравится называть масло для лица защитным средством для вашей кожи или верхним слоем, который закрывает все продукты, находящиеся под ним, глубоко в кожу», — Рене Руло, знаменитый косметолог и основательница «Уход за кожей Рене Руло», — рассказывает TZR.Она добавляет, что все типы кожи, включая комбинированную и жирную, могут получить пользу от масел для лица, особенно , если вы живете в климате с небольшой влажностью или без нее. Несмотря на то, что может быть немного сложно понять, когда и как их использовать, совершенно очевидно, что каждый должен включать масло для лица в свой режим.

Итак, если вы новичок в масле для лица или энтузиаст, желающий освежить свои знания по уходу за кожей, читайте дальше, чтобы стать экспертом по маслам для лица. Вы узнаете все — от того, где они должны быть в вашей повседневной жизни, до методов применения, обеспечивающих эффективность.

Идет ли масло для лица до или после увлажняющего крема?

Shutterstock

Это, безусловно, самая обсуждаемая тема среди профессионалов по уходу за кожей, но короче говоря, это действительно зависит от того, как вы ее используете.

«В зависимости от типа кожи, большинство масел заменяют увлажняющие средства, поэтому это должен быть последний продукт, который вы наносите на кожу перед SPF», — объясняет Эйри Уильямс, косметолог из бара для лица Skin Gym Skin Camp. Для более жирной кожи можно использовать увлажняющее масло для лица или , а не оба сразу, чтобы масло заменило увлажняющий крем.

Для людей с сухой и комбинированной кожей, которые хотят использовать масло и увлажняющий крем одновременно, Руло говорит, что большинство людей на самом деле применяют их неправильно. Большинство людей знают, что средства по уходу за кожей следует наносить от самых легких до самых тяжелых, но не многие люди на самом деле знают, что означает «от легкого до самого тяжелого».

«Сыворотки — это продукты по уходу за кожей, предназначенные для доставки в кожу высоких концентраций определенного активного ингредиента для выполнения определенной работы, будь то увлажнение, осветление, антиоксидантная защита или стимуляция коллагена», — говорит доктор.Джош Зейхнер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. «Структурно многие виды продуктов можно назвать« сыворотками ». Это могут быть растворы, эмульсии или безводные основы. Продукты на основе растворов обычно называют сыворотками, эссенциями, тониками или тониками. Эмульсии — это смеси масла и воды, из которых состоят кремы и сыворотки на основе лосьонов. Безводные основы — это продукты, не содержащие воды; эти сыворотки, как правило, содержат большое количество силикона и скользят по коже ».

Он продолжает: «Увлажняющие средства предназначены для увлажнения и защиты кожи.Большинство увлажняющих средств представляют собой эмульсии, объединяющие водную и масляную фазы в крем или лосьон. Некоторые увлажняющие кремы также могут быть приготовлены в виде мазей, которые имеют безводную основу, часто состоящую из синтетических масел. Масляные продукты по уходу за кожей представляют собой либо чистые масляные экстракты из растительных источников, либо комбинацию ингредиентов с преобладающим количеством натуральных масел. Эти масла содержат множество ингредиентов, от увлажняющих и защищающих жиры до антиоксидантов ».

Итак, что именно все это означает? Определение Цайхнера« консистенции от самой легкой до самой тяжелой »означает, что продукты на водной основе должны максимально прилегать к коже. и поэтому наносятся первыми — и продукты с преобладанием нефти могут затем образовывать поверх них уплотнение.Все дело в том, чтобы знать, какие продукты вы наносите на кожу. То есть, даже если на бутылке написано «сыворотка», но формула в основном основана на масле, а список ингредиентов превалирует над маслами, вполне вероятно, что на самом деле это масло для лица.

Какие ингредиенты вам нужны в масле для лица?

Shutterstock

«Ищите роскошные базовые масла [вместо] более дешевых масел, таких как масло из виноградных косточек», — говорит известный косметолог и основатель Georgia Louise Skincare, Georgia Louise. «Ищите авокадо, луговую пену и миндальное масло, богатые омега-3, 6 и 9, а также витамином Е.«Все эти масла богаты жирными кислотами и витамином Е, которые помогают глубоко увлажнять кожу. Витамин Е также обладает успокаивающими свойствами, которые помогают бороться с воспалениями, вызванными такими состояниями, как экзема и псориаз.

Она также советует избегать добавления запаха, аромата , и парфюмерия, а также ищут ингредиенты, богатые антиоксидантами для защиты кожи от факторов окружающей среды и свободных радикалов, что, в свою очередь, борется с признаками преждевременного старения.

Уильямс также рекомендует искать масла, в состав которых входит масло жожоба. потому что это ближайшая копия кожного сала, который вырабатывается естественным путем.

Когда следует применять масло для лица?

Shutterstock

Как и многие другие вопросы, касающиеся масел для лица, на этот вопрос голосование раздельное. И Уильямс, и Луиза рекомендуют использовать масло для лица утром и вечером, как и любой другой увлажняющий крем, в то время как Руло предостерегает от использования в дневное время.

«Масла для лица не идеальны для использования утром [потому что они могут мешать] дневной защите, необходимой вам с помощью солнцезащитного крема», — объясняет она. «Кожные масла в чистом виде могут растворять солнцезащитный крем в течение дня, подобно тому, как это могут делать натуральные масла вашей кожи.«

Как следует наносить масло для лица?

Shutterstock

По общему мнению, похлопывание более эффективно, чем растирание». Важно помнить о том, как наносить масло для кожи лица, особенно на основе Ваш тип кожи, — говорит Руло. — Во-первых, не стоит использовать слишком много. Масла растекаются очень легко, поэтому достаточно всего нескольких капель для достижения цели ».

Она продолжает:« Если у вас жирная или комбинированная кожа, которая может быть склонна к случайным высыпаниям или закупорке пор, вам нужен обычный тип кожи. — соответствующий увлажняющий крем, который выполняет свою работу, потому что он непосредственно контактирует с порами.Затем, если масло необходимо — [например], если вы находитесь в сухом климате — [вы должны] сначала втереть его в руки, а затем нанести на лицо поверх лосьона. Он действует как верхнее покрытие, не проникая непосредственно в поры. Если у вас сухая кожа, вы можете нанести несколько капель увлажняющего крема на кожу ».

Если вы хотите добавить немного больше расслабления в свой рутинный уход за кожей, Луиза упоминает, что вы можете массировать продукт в кожу. движениями вверх и наружу, чтобы снять напряжение и стимулировать лимфодренаж по всему лицу.

Зачем вам нужны масла для лица в повседневной жизни?

«Масла для лица не только привлекают другие масла, но и помогают предотвратить любые стрессовые факторы окружающей среды, с которыми наша кожа сталкивается из внешнего мира», — говорит Уильямс, добавляя, что масла «идеально подходят для придания легкого сияния». Подобно аналогии с «верхним слоем» Руло, Луиза говорит, что масла помогают уменьшить трансэпидермальную потерю воды, «создавая барьер для проникновения, чтобы защитить кожу».

Если вы наконец решили добавить масло для лица в свой распорядок дня, ознакомьтесь с некоторыми из этих вариантов.

Мы включаем только те продукты, которые были независимо отобраны редакционной группой The Zoe Report. Однако мы можем получить часть продаж, если вы купите продукт по ссылке в этой статье.

Shop Face Oils

Эта статья была первоначально опубликована

13 шагов по макияжу [Учебное пособие] — Colorescience

Сила макияжа неоспорима; Наши любимые продукты помогают нам создавать красивые образы, которые мы любим, улучшать наши любимые функции и воплощать наши индивидуальные определения красоты.Лучшие процедуры макияжа помогают современной женщине обрести уверенность в себе и встретиться лицом к лицу с миром — независимо от того, какой день впереди.

Когда дело доходит до макияжа, умелое нанесение может иметь решающее значение. Правильное нанесение любимых продуктов может помочь в двух вещах: помочь вам добиться желаемой красоты и получить максимум удовольствия от макияжа.

Ищете естественный макияж, который сделает вашу кожу сияющей весь день?
КУПИТЬ СЕЙЧАС

Ищете естественный макияж, который сделает вашу кожу сияющей весь день?

Узнайте, как наносить макияж, с помощью этих важных советов по красоте.Эти советы и рекомендации помогут вам создать безупречный образ, которым можно гордиться, от нанесения жидкой основы до использования гелевой подводки.

Шаг 1: Увлажняющий крем

Прежде чем приступить к нанесению макияжа, выделите время, чтобы подготовить кожу с помощью высококачественного увлажняющего крема. Правильный выбор увлажняющего крема — важнейшая часть головоломки. Давайте посмотрим на различные типы, которые вы можете использовать, в порядке от самого легкого до самого тяжелого:

  • Спреи для лица: это растворы на водной основе, которые могут содержать определенные улучшающие кожу витамины и ароматизаторы.Туман для лица не предназначен для того, чтобы возвращать влагу вашей коже, но он может быть полезным инструментом для поддержания сияющего вида в течение всего дня. Просто распыляйте в течение дня, когда ваша кожа становится сухой.
  • Сыворотки: это легкий раствор, который легко впитывается кожей. Существует широкий ассортимент сывороток, предназначенных для конкретных проблемных зон. Некоторые сыворотки помогают увлажнить кожу и предотвратить появление морщин, а другие содержат ингредиенты, которые могут добавить яркости тусклому цвету лица.
  • Лосьоны: Лосьоны являются наиболее распространенным типом увлажняющих средств и могут принести пользу различным типам кожи. Выбирайте лосьоны с маркировкой «некомедогенные»; Эти продукты предназначены для предотвращения закупоривания пор.
  • Кремы: если вашей сухой коже требуется дополнительная помощь, возможно, пришло время приобрести крем-увлажняющий крем. Это более густой и тяжелый раствор, который может увлажнять чрезмерно сухую кожу лица. Дневные кремы можно использовать в качестве основы под макияж, но ночные кремы созданы, чтобы дать коже дополнительную дозу влаги во время сна.Наносите перед тем, как коснуться подушки, и утром ваша кожа станет мягкой и эластичной.
  • Масла: Если вам нужно дополнительное увлажнение, подумайте о маслах. Некоторые масла могут быть отличным вариантом для людей с сухой, чувствительной или нормальной кожей. Однако, если вы предрасположены к акне или страдаете жирной кожей, избегайте масляных увлажняющих средств.

Научиться правильно наносить увлажняющий крем — это половина дела. Вылейте небольшое количество на пальцы — ложка должна быть размером примерно с четверть.Начните с нанесения увлажняющего крема на лоб; начните с центра лица, затем двигайтесь наружу и вверх. Затем сделайте то же самое, начиная с носа, нанося увлажняющий крем на щеки. Убедитесь, что вы нанесли увлажняющий крем равномерно по коже, чтобы не закупорить поры. Нанесите достаточное количество увлажняющего крема, аккуратно вотрите его круговыми движениями и дайте ему высохнуть в течение нескольких минут, прежде чем переходить к следующему шагу.

Шаг 2: Грунтовка

Теперь, когда ваша кожа хорошо увлажнена, подготовьте лицо с помощью праймера.Планируете ли вы нанести легкий слой тонального крема или полностью накрасить лицо, праймер — важный первый шаг. Использование праймера под макияж продлит ваш образ.

Так что же такое праймер? Думайте о праймере как о основе для тонального крема или макияжа лица, который сделает его более гладким и стойким. Праймеры — это шелковистые гладкие гели и кремы, которые заполняют линии и поры на вашем лице, сглаживают неровные текстуры и создают идеальную основу для макияжа.

Чтобы нанести праймер, сначала выдавите небольшое количество на кончики пальцев или на предпочитаемую кисть для макияжа или спонж. Совет от профессионала: небольшое количество имеет большое значение. Начните с небольшого количества праймера в центре лица и медленно нанесите его на щеки, лоб и подбородок.

Если вы хотите нанести праймер на чувствительную кожу вокруг век (и сохранить этот дымчатый глаз профессионально нанесенным в течение всего дня), обязательно найдите специальный продукт для этой области лица.Наши веки могут собирать жир в течение дня, из-за чего тени выглядят «сморщенными». Если у вас жирные веки и вы наносите тени или подводку для глаз без праймера, нанесение может оказаться неоднородным и неравномерным.

Шаг 3: Жидкая основа

Когда дело доходит до тонального крема, поиск идеального оттенка для вашей кожи является приоритетом номер один. Правильный оттенок тонального крема может иметь решающее значение. Итак, как вы собираетесь собирать? Проверьте цвета основы по линии подбородка.Если после нанесения тональный крем исчезает без какого-либо растушевки, значит, вы нашли то, что вам нужно. Это может занять некоторое время методом проб и ошибок, но очень важно найти время, чтобы выбрать правильный оттенок.

После того, как вы выбрали продукт, подумайте, какие инструменты вы будете использовать для его применения. Некоторые женщины предпочитают пользоваться пальцами, а другие выбирают косметические инструменты, такие как кисти и губки. Если вы ищете легкий покровный вид, ваши пальцы могут оказаться подходящим аппликатором; однако никогда не прикасайтесь к лицу, не вымыв руки, и обязательно вымойте их после нанесения — ведь вы не хотите, чтобы отпечатки рук от макияжа были повсюду в доме.Для более полного покрытия выберите кисть для аппликатора или косметический блендер.

Начните с центра лица и растушуйте жидкую основу по направлению к краям. Нанося тональный крем на кожу, не забудьте отполировать его. Некоторым женщинам нравится наносить влажную губку на тональный крем, чтобы он проникал в эти линии и складки, что может создать более гладкую и ровную текстуру. Некоторые типы кистей для макияжа также отлично подходят для нанесения тонального крема на кожу.

Шаг 4: Консилер

Существует две основные категории консилеров: жидкие и плотные / компактные.

Жидкий консилер лучше всего подходит для тех случаев, когда вам нужно легкое покрытие большой площади лица. Жидкий консилер также хорошо подходит для тех, кто хочет создать легкий блеск, особенно на участках с морщинами, например вокруг глаз и рта.

Стик-консилеры и компактные консилеры хорошо подходят для более плотного покрытия небольших и специфических участков лица.

Выбор цвета консилера

Целесообразно приобрести консилер двух оттенков.Один должен быть очень похож на ваш оттенок кожи и может использоваться для скрытия темных пятен, прыщей и других пятен на лице. Другой должен быть светлее, чем ваш тон кожи, и может использоваться, чтобы выделить определенные области лица или добавить ясности вашему макияжу.

Примечание: некоторые женщины предпочитают наносить консилер перед жидкой основой. Порядок этих двух шагов действительно зависит от предпочтений и проб и ошибок. Попробуйте оба варианта и узнайте, какой из них лучше всего подходит для создания гладкой сияющей кожи.Однако, используя только пудровую основу, всегда сначала наносите консилер.

Где применять консилер

Чтобы уменьшить появление темных кругов под глазами и создать сияющий яркий вид, нанесите легкий консилер под глаза с помощью влажной губки или кисти для макияжа.

Если вы используете консилер, чтобы минимизировать появление пятен, наносите его непосредственно на проблемные участки.

Чтобы выделить лицо жидким или кремовым консилером, нанесите маленькие точки в следующих областях:

  • По горизонтали над центром лба
  • По центру носа
  • Под твоими глазами
  • В виде изогнутой дуги в верхней части подбородка, прямо под нижней губой

Аккуратно растушуйте его по окружающей коже и обязательно покройте тональным кремом или закрепляющей пудрой.

Шаг 5: Тональная пудра

Нанесение тональной пудры может быть непростым процессом; слишком мало, и вы, возможно, вообще пропустили шаг, слишком много, и вы будете щеголять ужасным «взглядом торта». В своем стремлении к безупречному цвету лица вы, вероятно, слышали множество хитростей, касающихся пудры. Помните об этих советах, чтобы получить идеальный цвет лица.

Используя большую пушистую кисть для пудры, начните с нанесения легкого слоя пудры на все лицо.Вдавите щетину в порошок, затем протрите кожу длинными изогнутыми движениями.

Если есть определенные участки кожи, которые нуждаются в большем покрытии (красные и жирные участки лица обычно находятся в центре), вы можете нанести немного больше пудры. Для этого шага поместите кисть в пудру и плотно прижмите ее к коже; этот шаг помогает пудре проникнуть в поры и складки для более гладкой текстуры.

Макияж такой легкий, что вы забудете о нем!
Формула минеральной пудры

Colorescience легкая, легко наносится и сохраняет вашу кожу яркой и яркой.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Шаг 6: Бронзер

Bronzer придаст вашей коже загорелое сияние в течение всего года. Используйте специальную кисть для бронзатора, чтобы нанести на лицо золотистый загар; Кисти для бронзатора сделаны с большим количеством щетинок и расположены гораздо плотнее, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свой красочный бронзер с каждым движением.

Как правильно выбрать оттенок бронзатора

Одна из самых распространенных ошибок бронзатора заключается в выборе неправильного оттенка.Если вы не привыкли работать с бронзатором, используйте средство максимум на два тона темнее вашей кожи.

Где применять бронзер

Получив нужный оттенок, нанесите бронзер в форме цифры «3» на обе стороны лица. Начните со лба, проведите бронзатором по щекам, затем проведите им по линии подбородка, доходя до подбородка. Совет от профессионала: не забудьте растушевать его на шее. Повторите с противоположной стороны.

Шаг 7: румянец

Румянец на щеках был основой гламура макияжа на протяжении веков.Если вы хотите сделать цвет лица более ярким и ярким, румяна могут стать ключом к успеху. Используйте плотную кисть с большим количеством щетины, чтобы нанести румяна — это гарантирует, что вы получите максимальную отдачу от каждого движения румян.

Где применять румяна

Не существует универсального ответа на вопрос о применении румян. Используйте цвет румян, чтобы решить, куда их нанести.

  • Розовые румяна: используя розовые румяна, наносите их только на яблоки на щеках.Розовые румяна созданы для имитации естественного румянца, создаваемого вашим телом, во время которого кровь заливает щеки. Чтобы найти яблоки на щеках, улыбнитесь как можно лучше. «Яблоко» относится к передней части щеки, которая становится более выраженной, когда вы улыбаетесь.
  • Сливовые румяна: люди со средним или темным оттенком кожи могут использовать сливовые румяна так же, как люди со светлой кожей используют светло-розовые румяна.
  • Персиковые румяна: вместо того, чтобы наносить розовые румяна только на яблоки щек, используйте эти оттенки, чтобы придать форму вашему лицу и добавить крошечный оттенок цвета.Скрутите одну сторону лица (как если бы вы поджимали губы и направляли их к противоположной стороне лица). Затем нанесите персиковый румянец по скулам, начиная с ушей и заканчивая яблоками на щеках.

Шаг 8: Хайлайтер

Правильный хайлайтер добавляет гламура и сияния любому образу макияжа. Если вы предпочитаете более естественный вид или хотите что-то смелое и красивое, маркер может дополнить ваше приложение для макияжа.

Хайлайтеры бывают разных форм, включая жидкости, кремы и порошки. Вы можете использовать один или найти свою любимую комбинацию из двух или трех. Что бы вы ни выбрали, процесс подачи заявки остается прежним.

Где применять Хайлайтер

После того, как вы создали безупречный холст с новой рутиной тонального крема, наметьте области на лице, которые вы хотите выделить.

Сначала нанесите жидкий хайлайтер на следующие области:

  • По переносице
  • По верху скул
  • Во внутренних уголках век
  • На надбровной кости
  • Отступ над верхней губой (также называемый луком Купидона)
  • Центр лба
  • Центр подбородка

Когда вы будете довольны нанесением жидкого хайлайтера, растушуйте его кончиками пальцев или губкой.Чтобы добиться максимального эффекта от мелирования, нанесите кремовый или пудровый хайлайтер на участки, которые вы хотите выделить.

Улучшите свой внешний вид и сделайте свое лицо лучше!

Colorescience предлагает все необходимое для здоровой и красивой кожи.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Шаг 9: Тени для век

Тени

могут добавить интереса к вашему макияжу, независимо от того, выберете ли вы нейтральные оттенки или выберете смелые яркие оттенки. Какой бы образ вы ни использовали, возьмите два дополнительных оттенка теней: один более светлого оттенка и один более темного оттенка.

Окуните кисть для теней в светлый оттенок, затем постучите кистью, чтобы избавиться от излишков продукта. Нанесите более светлые тени на все веко, начиная от линии роста ресниц и заканчивая чуть выше складки века.

Теперь окуните кисть в более темный цвет, снова стряхивая лишнее. Нанесите цвет на внешний уголок глаза, чуть выше линии ресниц. Нанесите более темный цвет на складку века, прямо под надбровной дугой. Остановите нанесение вокруг центра века, так как вы не хотите затемнять внутренние уголки.Возьмите чистую кисть для теней и смешайте два оттенка вместе. Если вы хотите получить более насыщенный вид, нанесите более темную тень еще раз.

Шаг 10: подводка для глаз

Нанести подводку для глаз может быть непросто — одна маленькая ошибка, и вы застряли с «енотовидными» глазами. Избавьтесь от проблем с макияжем глаз с помощью этих важных советов по нанесению подводки для глаз.

Типы подводки

  • Жидкая подводка для глаз. Если вам нужна точность, жидкая подводка для глаз — ваш новый лучший друг.Вы можете найти жидкий лайнер в форме бутылки, который наносится тонкой кистью для окунания. Вы также можете найти жидкий лайнер в маркерной ручке.

    Как наносить: Жидкую подводку для глаз начните тонкой с внутреннего угла глаза, затем сделайте нанесение более густым по направлению к внешнему углу. Вы можете нанести подкладку на середину глаза или во внутренний угол и держать кончик подводки или кисть как можно ближе к линии роста ресниц. Небольшими штрихами лайнера нарисуйте небольшие штрихи вдоль линии роста ресниц, затем соедините их, чтобы заполнить промежутки.Если ваша рука соскользнет, ​​не волнуйтесь! Нанесите немного средства для снятия макияжа с глаз на ватную палочку и очистите область.

  • Гелевая подводка для глаз: этот тип подводки для глаз обычно поставляется в небольшом горшочке с тонкой кисточкой для нанесения. Гелевая подводка для глаз отлично подходит для создания образа кошачьего глаза.

    Способ применения: Окуните плоскую угловатую кисть в емкость для гелевой подводки. Поверните кисть, чтобы продукт был на обеих сторонах, и начните нанесение с середины линии роста ресниц, двигаясь наружу. Затем проведите линию от внутреннего уголка глаза к середине, соединяя две линии.

  • Карандашная подводка для глаз: обычно это лучший вариант подводки для глаз для начинающих. Острый карандаш для глаз легко наносится на ватерлинию и отлично подходит для создания дымчатого глаза.

    Как наносить: Точите карандаш-лайнер каждый раз, когда пользуетесь им. Плотно подтянув веко, нарисуйте маленькие светлые точки, начиная с внешнего угла верхнего века. Продвигайтесь к внутреннему уголку глаза, чтобы создать тонкую пунктирную линию как можно ближе к линии роста ресниц. Соедините точки карандашом или используйте небольшую кисть для теней, чтобы растушевать их.

Шаг 11: Тушь

Если вы собираетесь использовать только один продукт для макияжа, тушь должна быть в верхней части вашего списка. Несколько мазков туши сделают ваши глаза ярче всего за один прием.

Вы можете найти тушь самых разных цветов, но, как правило, наиболее популярны черный и коричневый. Начните с завивки ресниц с помощью щипцов для завивки ресниц.

Как накрутить ресницы:

  • Поместите щипцы для завивки у основания верхних ресниц, стараясь не зацепиться за чувствительную кожу вокруг века
  • Медленно закройте бигуди
  • Удерживайте на месте несколько секунд
  • Отпустить мягко

После того, как ваши ресницы будут завиты, возьмите тюбик туши.Осторожно покрутите палочку, чтобы убедиться, что все щетинки покрыты тушью. Совет от профессионала: не закачивайте палочку в тюбик, так как это позволяет воздуху проникать внутрь и может вызвать слипание туши.

Слегка проведите кистью для туши по корням ресниц. Это создаст больше объема, который затем можно будет растянуть до кончиков ресниц. Если ваши ресницы слипаются, возьмите чистую палочку и расчешите их. Нанесите второй слой для большего объема.

Шаг 12: Блеск для губ

Перед нанесением блеска подготовьте губы.Если ваши губы потрескались и потрескались, обязательно используйте нежный скраб для губ, чтобы удалить омертвевшую кожу. Затем используйте кондиционер для губ или увлажняющий крем, чтобы еще больше смягчить губы. После впитывания бальзама для губ удалите излишки.

Начните наносить блеск для губ с центра губ и проведите аппликатором по всей длине надутых губ. Старайтесь не растягивать блеск над естественной линией губ и слегка прижмите губы, чтобы блеск для губ достиг всех укромных уголков и трещин.

Шаг 13: Установка спрея и закрепление порошка

Установочный спрей или закрепляющая пудра могут стать последним штрихом в вашем макияже. Если вам нужен макияж, который держится в течение всего дня, без смазывания, складок и блеска, важно приобрести качественное средство для закрепления.

Установочные спреи предназначены для всех типов кожи и могут использоваться для создания самых разных образов, будь то легкое покрытие или красивый макияж. Распыление спрея удерживает макияж на месте, помогая сократить необходимость повторного нанесения и сохраняя безупречный вид макияжа в течение нескольких часов.

Спрей для закрепления подходит для вашего лица, как лак для волос в вашем стиле, и наносится он очень похоже. Держите бутылку на расстоянии не менее 8 дюймов от лица, затем несколько раз слегка сбрызните, чтобы убедиться, что все части вашего лица закрыты. Если вы хотите, чтобы ваш макияж был покрыт ото лба до подбородка, сначала нанесите Х-образную форму на лицо, а затем нанесите Т-образную форму.

Нет необходимости втирать спрей сразу после нанесения, так как он высохнет естественным путем в течение нескольких секунд.

Окончательный вид

Ваш макияж готов. С помощью этих советов по нанесению макияжа легко создать самые разные образы красоты, собираетесь ли вы в офис или собираетесь провести ночь в городе.

Теперь, когда вы знаете, как нанести идеальный макияж, убедитесь, что в вашей косметичке есть все необходимое!
КУПИТЬ СЕЙЧАС

Правильный способ нанесения увлажняющего крема — Трейси Мартин

«Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте!» Если у вас есть хотя бы мимолетный интерес к уходу за кожей, вы, вероятно, уже знаете эту заповедь по уходу за кожей.Но вы можете не знать, что есть правила, которые нельзя делать, и специальные советы, которые помогут превратить ваш увлажняющий крем из простого пони в революционную часть вашей повседневной жизни. Ниже вы найдете несколько советов от наших косметологов, которые могут кардинально изменить ваше отношение к увлажняющему крему.


Нанести на влажную кожу

В отличие от ожидания высыхания первого слоя лака перед нанесением второго, весь увлажняющий крем следует наносить на влажную кожу.Это означает, что вы должны сделать увлажнение своим приоритетом в течение нескольких минут после выхода из душа или умывания. Если вы используете тоник, эссенцию или сыворотку, сначала нанесите их, а затем нанесите увлажняющий крем, прежде чем ваша кожа полностью высохнет. Это удержит влагу в вашей коже и более эффективно, чем попытки увлажнить кожу увлажняющим кремом после того, как она уже истощила h3O.

Нанесите его перед массированием.

Большинство людей склонны втирать увлажняющий крем в ладони перед нанесением, что означает, что большая часть вашего драгоценного продукта впитывается в ваши руки.Вместо этого нанесите немного жидкости на тыльную сторону ладони, затем возьмите безымянный палец и промокните им все лицо, прежде чем осторожно массировать.

Не применять слишком много.

Если на вашем увлажняющем креме указано, что нужно нанести от одного до двух насосов, нанесение трех или четырех насосов не означает, что ваша кожа получает вдвое больше преимуществ. Чрезмерное нанесение увлажняющего крема приводит только к двум вещам: потраченному впустую продукту и появлению блестящей Т-зоны. Если вы используете слишком много, продукт не сможет должным образом впитаться в вашу кожу, и все, что вы наносите после этого, например, солнцезащитный крем и / или макияж, не будет действовать должным образом.

Не полагайтесь только на масло для лица.

Хотя растительные масла могут удерживать влагу, они не содержат увлажнителей, а это означает, что они не могут вернуть увлажнения вашей коже. Для обезвоженной кожи ищите увлажняющий крем с натуральными увлажнителями, такими как гиалуроновая кислота, экстракт серебряной тремеллы и мед, которые будут втягивать воду в вашу кожу. Ваш увлажняющий крем также должен содержать натуральные смягчающие вещества, такие как растительные масла, которые удерживают влагу. Если вы используете масло для лица, используйте его после увлажняющего крема, поскольку увлажняющие ингредиенты в вашем увлажняющем креме не впитываются должным образом после нанесения масла.

Не забывай о своей шее.

Несмотря на то, что существуют продукты, разработанные специально для вашей шеи и зоны декольте (например, наша сыворотка для шеи и тела Resculpting Neck & Body Serum), самое важное — сохранять эту область увлажненной. В отличие от вашего лица, на вашей шее нет тонны сальных желез, а это значит, что увлажнение происходит нелегко. А с возрастом уменьшение коллагена приводит к тому, что эта деликатная область становится более склонной к появлению морщин. Ежедневное увлажнение предотвратит сухость и поможет уменьшить появление морщин.

Бонус! Смешайте крем для лица с алоэ для ухода за кожей после загара.

В летние месяцы ваша кожа неизбежно будет получать больше солнца, чем обычно. Независимо от того, загораете вы или обжигаетесь, важно помнить, что УФ-лучи вредны! Следующее, что лучше всего сделать после нанесения солнцезащитного крема перед выходом на улицу, — это прочная рутина после загара. Чтобы успокоить поврежденную солнцем кожу, нам нравится смешивать в равных частях органический гель алоэ вера и восстанавливающий крем для лица, чтобы успокоить покраснение и шелушение.Согласно этому исследованию, некомедогенный (он же не закупоривающий поры) крем содержит витамин Е, который, как считается, помогает улучшить внешний вид солнечных лучей. Он также содержит масло черной смородины, которое обладает питательными и противовоспалительными свойствами. В сочетании с успокаивающими свойствами алоэ этот динамичный дуэт восстанавливает и увлажняет кожу, делая ее молодой и здоровой.

МАГАЗИН УВЛАЖНЯЮЩИХ СРЕДСТВ

Как правильно наносить сыворотку для достижения наилучших результатов

Давайте посмотрим правде в глаза: по мере развития технологий ухода за кожей за последнее десятилетие все стало сложнее.Рынок заполнился продукцией — от листовых масок до ночных кремов. Из-за этого у потребителей остается больше выбора, чем когда-либо, как ухаживать за своей кожей, и это здорово! В конце концов, наша кожа — самый большой орган нашего тела.

Однако выбор любого продукта может вскружить голову, и сыворотки считаются этим. Например, они увлажняют, но после этого нужно нанести увлажняющий крем. И они могут содержать масла, но их не следует путать с маслами для лица.Теперь у вас есть шанс получить ответы на все свои вопросы; от изучения ингредиентов, которые вы хотите использовать в своей сыворотке, до обучения ее применению.

Что такое сыворотка?

Сыворотка обычно представляет собой сверхконцентрированную формулу, обогащенную полезными для кожи витаминами. Эти вкусности различаются в зависимости от смеси, и есть что-то для каждого типа кожи. Например, люди, которые хотят избавиться от темных пятен и тонких линий, могут поискать такие ингредиенты, как ретинол и витамин С, которые помогут восстановить поверхность кожи.Однако если у вас сухая кожа, вам, вероятно, будут полезны сыворотки, содержащие ниацинамид, витамин Е и цинк, которые поддерживают естественный водный барьер вашей кожи. Кто-то, кто хочет повысить яркость, может поищу феруловую кислоту, витамин С или экстракт зеленого чая. Сыворотки часто бывают на водной основе, чтобы доставить водорастворимые витамины в вашу кожу, тогда как сыворотки на масляной основе, как правило, предназначены для антивозрастных и защитных целей.


С каких сывороток мне начать?

При таком большом количестве вариантов можно понять, что вас перегружают.Популярность натуральных сывороток возросла, но вы не получите максимальной отдачи от вложенных средств, если они просто наполнены водой. Чтобы помочь вам получить максимум удовольствия от повседневной жизни, мы рекомендуем органическую сыворотку с питательной базой для оптимального усвоения, а также несколько ключевых активных ингредиентов для устранения признаков старения.

При этом шикарная, но мощная сыворотка Vine Therapy Serum поможет вам далеко продвинуться по пути ухода за кожей и может даже стать вашим постоянным фаворитом. Его главный ингредиент — антиоксидант ресвератрол, компонент, который придает красному вину его знаменитые антивозрастные свойства и может помочь защитить вашу кожу от стрессовых факторов окружающей среды.Она дополнена увлажняющим маслом виноградных косточек, которое по-прежнему легкое, но богатое антиоксидантами.

Более того, эта органическая сыворотка может похвастаться высокой концентрацией активных ингредиентов, которые быстро впитываются в дерму. Он наносится на вашу кожу на основе органической воды алоэ и увлажняющей гиалуроновой кислоты для быстрого впитывания. Масло ши придает формуле роскошную кремообразную консистенцию, что делает его идеальным для использования на ночь. Вместе эти ингредиенты делают сыворотку Vine Therapy Serum отличным средством для придания вашей коже свежести и сияния по утрам.


Как применять сыворотку

Сыворотки могут быть звездой вашей косметической процедуры, но на самом деле самым важным шагом является правильное очищение кожи, чтобы она могла полностью впитать преимущества сыворотки. После умывания с помощью средства для умывания Nopal Cactus Cleanser очистите и восстановите pH-баланс кожи с помощью тоника с цветочной водой. Этот дополнительный этап очищения подготавливает вашу дерму к максимальному впитыванию сыворотки.

Следующим по важности фактором является способ нанесения сыворотки на кожу.Нанесите две капли сыворотки Vine Therapy Serum на чистые ладони и равномерно нанесите на кожу. Главное — нажимать осторожно, а не кистью и мазком драгоценную формулу на коже. Легкие похлопывающие движения голыми ладонями способствуют усвоению суперконцентрированных ингредиентов. Возможно, вам придется переключиться на использование пальцев вместо чувствительной области глаз, а также уголков вокруг носа. Прокачайте еще две капли сыворотки на шею и зону декольте. Придерживайтесь похлопывающих движений и для этой области.

Подождите, пока ваша кожа впитает все питательные вещества, которые она доставляет, чтобы ваш уход не пропал даром! Наконец, вотрите увлажняющее средство Seaberry Moisturizer в кожу, чтобы сохранить все полезные свойства, богатые питательными веществами.

В случае сомнений считайте сыворотки «основным блюдом» режима ухода за кожей. Никакой другой продукт больше не питает кожу. Также помните, что если вам не хватает всех вариантов, выберите что-то этично созданное и безопасное для всех: желательно безжалостный, веганский и нетоксичный бренд.Научиться заботиться о своей коже — это, в конечном счете, личное путешествие, и возможность выбрать собственную сыворотку из такого большого количества вариантов — искреннее отражение этого.

Вернитесь к основам с Puristry:

Как мыть лицо, чтобы очистить поры: Как правильно мыть лицо, чтобы избежать высыпаний, высыхания кожи и многого другого!
Как использовать тоник для мягкой, сияющей кожи: простые полезные советы по использованию тоника в повседневной жизни.
Как наносить крем для век каждый день: для более пухлой и молодой области вокруг глаз.

4 шага для правильного применения средств по уходу за кожей

Детали

Кремы для лица используются уже столетия. Использование и нанесение кремов для лица необходимо для любого типа кожи и для любого возраста. Кремы для лица защищают кожу от агрессивного воздействия окружающей среды, от обезвоживания и сохраняют ее здоровый вид.

Преимущества использования и нанесения кремов для лица:

  • защитить кожу от солнца, ветра, холода
  • питают кожу
  • увлажняет кожу
  • комфорт и пухлая кожа
  • улучшить качество кожи
  • замедляет естественную потерю влаги
  • предотвратить обезвоживание кожи
  • дневное лечение
  • создать основу для нанесения макияжа
  • предотвращает высыхание и растрескивание
  • сохраняет кожу гладкой и эластичной

1-й этап: сначала умойтесь

Независимо от того, в какое время дня наносите крем для лица, лицо необходимо умывать.Таким образом вы избавитесь от пота, грязи, макияжа и т. Д. Это позволит крему проникнуть в ваши поры и творить чудеса. Также используйте мягкое очищающее средство для лица, чтобы как следует смыть его.


2 этап: нанесение на влажную кожу


Всегда наносите крем для лица на влажную кожу. Если подождать, пока лицо полностью высохнет, ничего не получится. Кремы лучше удерживают влагу при нанесении на влажную кожу. После того, как вы закончите, промокните кожу насухо.


3-й этап: использовать небольшие количества


Крем для лица лучше всего наносить небольшими количествами.Использование большего количества не всегда дает преимущества. Чтобы втирать крем в лицо, нужно много времени, в отличие от того, когда вы используете меньше. Ваше лицо должно впитывать крем, а не чувствовать себя липким.


4-й шаг: разгладить нанесением


Вместо того, чтобы набирать палец, нанесите небольшие пятна на все лицо, а затем разгладьте их. Таким образом, вы сможете нанести крем на каждую частичку лица.

Полезные советы:


— Всегда наносите крем для лица или увлажняющий крем перед нанесением тонального крема, даже если ваша кожа жирная.
— Если ваша кожа склонна к высыпаниям или склонна к прыщам, выберите крем, содержащий альфа-гидрокси или бензоилпероксид.
— Крем для лица следует наносить ежедневно, даже если вы не собираетесь наносить макияж.
— всегда наносите крем на чистое и тонизированное лицо.
— Всегда проверяйте чистоту рук перед нанесением увлажняющего крема, крема для лица или тонального крема.
— Выберите продукты с SPF не менее 15, чтобы защитить кожу от вредных лучей UVA / UVB.
— Вы можете наносить солнцезащитный крем поверх крема.
— Убедитесь, что крем подходит для вашего типа кожи.
— Не используйте жирный и слишком густой крем, даже если ваша кожа очень сухая.
— Если у вас жирная кожа, выберите матирующий крем, не содержащий масел и не вызывающий комедонов.
— Если тональный крем исчезает в течение нескольких часов после нанесения или затягивается при растушевке, это означает, что, вероятно, вашей коже требуется больше влаги.
— Всегда наносите успокаивающий или увлажняющий крем для лица после отшелушивания, потому что отшелушивание вызывает высыхание кожи и необходимость в большем увлажнении.
— Никогда не используйте тяжелые кремы или увлажняющие средства вокруг глаз, так как они могут вызвать раздражение глаз.
— Чем лучше качество вашего крема, тем большую защиту от высыхания он вам даст.
— Никогда не храните увлажняющий крем, крем для лица или другие средства по уходу за кожей или макияж в ванной, так как в них может попасть вода, которая может распространять бактерии.
— Многие бренды предлагают дневные и ночные кремы для лица, которые работают вместе для достижения наилучших результатов.
— Перед нанесением макияжа убедитесь, что крем хорошо впитался в кожу.
— Выберите крем с защитой от солнца (SPF 15 или выше), особенно в летние месяцы, чтобы предотвратить обесцвечивание кожи, коричневые пятна, шрамы после прыщей и покраснение.

Как правильно наносить консилер, по мнению профессионалов

Первое, что нужно сделать: «Оцените, какой это тип шрама — выпуклый или плоский», — говорит Геллер. Это определит, какую формулу вам следует использовать. «Если у вас приподнятый шрам, я всегда рекомендую использовать кремообразный легкий консилер», — говорит она.Попробуйте любимый кремовый консилер Nars или глянцевый консилер для растяжек. «Для плоских шрамов лучше использовать более толстую и матовую формулу». Один из наших любимых: маскирующий крем Becca Ultimate Coverage Concealing Crème, который обеспечивает более плотное и полное покрытие. И помните, что для обоих всегда используйте закрепляющий порошок, чтобы удерживать его на месте.

6 ошибок консилера, которых следует избегать

Даже с нашими лучшими усилиями и лучшими продуктами иногда наше приложение консилера просто не выглядит правильным. Возможно, вы стали жертвой одной из этих распространенных ошибок консилера.Вот шесть вещей, которые, по словам профессионалов макияжа, мы до сих пор делали неправильно с консилером, и как все исправить раз и навсегда.

1. Использование одного и того же консилера для темных кругов и прыщей

К сожалению, это редкий консилер, который одинаково хорошо справляется со всеми типами проблем. Использование консилера и тонального крема для скрытия прыщей отличается от того, как, например, наносить консилер для темных кругов. Не все виды консилеров одинаковы.

Для наилучшего покрытия вам, вероятно, потребуется выбрать один консилер для прыщей и темных пятен, а другой — для кругов под глазами.«Консилер под глазами должен быть менее сухим и густым по текстуре и консистенции по сравнению с консилером от прыщей», — объясняет знаменитый визажист Май Куин. «Вы хотите, чтобы консилер от прыщей оставался на месте, а ваша кожа под глазами была нежной и тонкой, и вам нужен консилер, который не образует тонких линий». Так что подумайте о насыщенном и почти пастообразном консилере для пятен (фаворит визажистов: Cle de Peau Concealer) и о чем-то легком, жидком и пригодном для кругов (например, Nars Radiant Creamy Concealer).

2. Нанесение консилера в неподходящее время

Иногда по утрам мы буквально не можем нормально функционировать, пока не будут скрыты оставшиеся следы прыщей (#theworst). Но в большинстве случаев на самом деле лучше сначала нанести тональный крем — даже если это просто легкий слой на тех участках, которые в нем больше всего нуждаются. Сводя к минимуму пятна (и, что удивительно, полностью скрывая некоторые из них), это уменьшает количество консилера, которое вам в конечном итоге придется нанести. Это означает более естественный результат в конце — плюс меньше общего макияжа в те дни, когда вы хотите чувствовать себя свежим.«Я рекомендую использовать консилер перед тональным кремом только тогда, когда у вас есть много пятен, которые нужно скрыть, и вам нужно использовать тонны густого корректирующего консилера для покрытия», — говорит нам Куин. «Затем вы можете нанести тонкий слой тонального крема или нанести тональный крем поверх консилера для дополнительного покрытия и растушевки».

3. Использование неправильного цвета для борьбы с темными кругами

Если темные круги — ваша главная проблема, побороть их с помощью консилера персикового оттенка. Визажист Кэти Джейн Хьюз посоветовала, если вы хотите скрыть темные круги под глазами, не начинайте сначала с тонального крема или консилера.Вместо этого возьмите консилер персикового оттенка, такой как Becca Cosmetics Backlight Targeted Color Corrector, чтобы сбалансировать синий цвет. Затем, когда персик хорошо растушевался, нанесите консилер на остальную часть лица. Это гарантирует, что более темные области будут хорошо скрыты.

4. Полагаться только на пальцы

Пальцы: они очень удобны и не требуют чистки щеток. Полностью понял. И их можно использовать для нанесения консилера. На самом деле, когда дело доходит до нежной кожи под глазами, тепло ваших пальцев помогает согреть макияж, чтобы он легко и плавно ложился.Но все мы знаем, что профессиональное смешивание — это то место, где действительно происходит волшебство макияжа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.