Как ускорить процесс месячных. Шесть способов
Введение
Если дни менструации должны случиться в неподходящее время: отпуск, отдых на пляже или иной важный период Вашей жизни, то они могут нарушить Ваши планы. Но, вместо того, чтобы отказаться от ваших запланированных мероприятий, есть возможность ускорить процесс месячных и сократить число дней, в которые идет менструация в Вашем цикле.
Есть разные методики, которые вы можете попробовать использовать для более быстрого завершения. Большинство этих действий можно проделывать ежемесячно, не опасаясь за последствия. Но некоторые должны использоваться только в умеренных количествах или по согласованию с врачом.
Какова длительность нормальных месячных
Длительность менструации у всех различная и зависит от очень большого количества факторов, включая стресс, вес тела и гормоны. Усредненный период чаще всего длиться от 2 до 7 суток, хотя у некоторых женщин может длиться и больше. С возрастом многие женщины испытывают естественное укорачивание своего цикла.
Шесть способов ускорить процесс месячных
1. Гормональный контроль
Оральные контрацептивы и инъекции могут использоваться в качестве регулятора длины цикла. Гормональный контроль влияет на количество суток, в течение которых у вас идут выделения. Если вы приступаете к приему гормональной контрацепции, то может пройти несколько месяцев, прежде чем ваши месячные станут заметно короче.
Однако стоит знать, что некоторые препараты могут повлиять на количество менструаций, которые у Вас должны протекать ежегодно. Иногда, через год после применения месячные могут вообще пропасть.
Противозачаточные таблетки и прививки необходимо применять только по рецепту. И не стоит самостоятельно заниматься самолечением. Вместе вы и ваш врач можете определить, какой вариант будет лучше для вас. Он подберет вариант основываясь на вашем образе жизни и медицинских потребностях.
2. Занятие сексом поможет ускорить процесс месячных
Наличие оргазма в результате полового акта или мастурбации может уменьшить как спазмы, так и менструальные выделения. Это происходит из-за сокращения мышц матки, которые содействуют удалению менструальных выделений. Они же помогают матке выделять кровь быстрее.
Однако нужно помнить, что секс во время месячных – это не лучший вариант. Отделяемый эндометрий, слизь и кровь, перемешанные вместе, являются благоприятной средой для размножения различных микробов и вирусов.
3. Регулярное занятие физическими упражнениями
Поговорите со своим гинекологом о лучшем плане упражнений для вас. Большие физ нагрузки могут уменьшить жировые запасы в организме, что может сократить массу тела до нездорового диапазона. Это может нехорошо повлиять на ваше гормональное здоровье и привести к тому, что у вас вообще не будет менструации.
4. Прием безрецептурных препаратов
Противовоспалительные препараты, которые не содержат стероиды (НПВП), включая аспирин, напроксен и ибупрофен, могут помочь уменьшить судороги и сократить объем менструальной жидкости.
НПВП помогают сократить перепроизводство природного гормоноподобного вещества, называемого простагландинами. Они стимулируют сокращение мышц матки.
НПВП не используют без рекомендации врача и употребляют в соответствии с указаниями. Обязательно поговорите об их использовании с вашим гинекологом, особенно, если Вы употребляете прочие препараты, травяные добавки, травяные чаи или суперфуды.
5. Отказ от тампонов
Казалось бы, что здесь такого. Но тампоны затрудняют выделение крови, ее внутреннее течение. Это очень часто увеличивает продолжительность дней, в течение которых у вас идет менструация. Прокладки же поглощают менструальную кровь уже после выхода из вашего тело.
То есть прокладки во время менструации могут помочь ускорить завершение менструации. Сегодня имеется много размеров, которые Вы сможете подобрать исходя из объема Ваших выделений
6. Прием витамина С позволит ускорить процесс месячных
Витамин С снижает прогестерон в организме и может помочь быстрее разрушить слизистую оболочку матки. Это может ускорить процесс протекания месячных.
Не употребляйте больше рекомендуемой дозы. Чрезмерное употребление витамина вызывает побочные эффекты. Ведь Вы же не хотите получить несварение желудка, диарею или получить проблемы со сном.
Заключение
Вы можете делать все, что позволит Вам уменьшить длительность месячных, если это безопасно для Вашего здоровья. Но, если Вам кажется, что ваша менструация протекает очень долго из месяца в месяц, а Вы хотите ее укоротить, то это не выход. В данном случае необходимо проконсультироваться с врачом.
Если Ваши менструальные циклы имеют продолжительность более недели, протекают очень остро или вызывают болезненные спазмы, то Вам следует посетить врача. Может Вам нужно будет пройти обследование для выявления таких причин.
Ваш врач обследует Вас, чтобы и определит, что приводит к этим симптомам и как лучше с ними справляться.
Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее? Таким вопросом озадачиваются многие современные женщины. Ведь иногда менструации начинаются в совершенно неподходящий период. Для того чтобы ускорить их приход, есть несколько методов, о которых мы в данной статье и расскажем. Отметим, что злоупотреблять подобными способами нельзя, так как даже самые безобидные отвары и таблетки способны нанести организму непоправимый вред. Используйте их только тогда, когда это действительно необходимо.Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее? Фармакология
- Принять гормональные средства, используемые как противозачаточные. Это наиболее безопасный метод вмешательства в работу организма. Но сказать однозначно, поможет он конкретной женщине или нет, нельзя, так как реакция на него может различаться.
- Принять таблетки «Постинор» или средства, содержащие прогестерон. Отметим заранее, что первое средство – это очень сильный и приносящий неоднозначные последствия медикамент. У кого-то он действительно вызовет месячные уже через полчаса или час, а у кого-то не вызовет вовсе ничего или приведет к обильному кровоизлиянию, длящемуся дольше обычного.
Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее? Народные методы
- Используйте душицу в качестве обычного чая. Траву можно приобрести в самой обычной аптеке.
- Заварите три лавровых листка в одной кружке кипятка. Принимайте
такой настой три раза в день по одному стакану.
- Настойка из луковой шелухи, выпитая на ночь, также способна сделать так, чтобы месячные пришли быстрее.
- Заварите в кружке петрушку (добавьте укроп, если есть такая возможность) и пейте ее в течение дня по половинке стакана за раз.
Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее? Другие способы
- Считается, что принятие горячей ванны с небольшим добавлением соли также вызовет менструацию раньше срока.
- Пропарьте ноги на ночь в горячей воде и параллельно с этим примите таблеточку аскорбиновой кислоты.
Как сократить время месячных?
А теперь давайте рассмотрим обратную ситуацию. Например, нам нужно, чтобы месячные закончились раньше, что для этого можно сделать? Народная медицина советует:
А существуют ли таблетки, чтобы месячные быстрее закончились? Да, такие медикаменты есть, но они вовсе не предназначаются для этого, например:- средство «Викасол», кровоостанавливающее, по 5 капель;
- витамины А и С по таблетке утром и вечером.
Вот такие существуют методы для того, чтобы вызвать месячные и сократить их длительность. Врачи предупреждают, что использовать данные методы постоянно нельзя, да и вмешательство в функционирование женского организма не является хорошим делом, так как может вызвать нарушение гормонального фона, что чревато серьезными последствиями. Поэтому хорошенько подумайте, а стоит ли игра свеч? Может, разумнее отложить дела, ради которых вы решились на такой шаг, и не рисковать своим здоровьем?
Практически каждая девушка задавалась вопросом — как сделать, чтобы месячные быстрее закончились. Доктора не рекомендуют как-либо искусственно влиять на организм и подгонять менструацию, так как это может негативно сказаться на естественном механизме. Но бывают случаи, когда критические дни крайне неудобны и нежелательны, и необходимо ускорить месячные — тогда можно применить народные методы.
Народные средства
Еще в давние времена люди использовали народные рецепты и изготавливали средства, которые обладали кровоостанавливающим свойством. Как правило, готовились травяные отвары и растворы. Поэтому если возникает вопрос о том, как ускорить окончание месячных, можно приготовить средства по следующим рецептам:
- Отвар из сухой крапивы. Для изготовления средства нужно приготовить три ложки сухого крапивного сбора, залить травку водой в количестве трёх полных стакана. Далее замоченную крапиву ставят на плиту и кипятят около получаса. После того как отвар покипятился, его необходимо настоять, как правило, около тридцати минут. Принимать средство нужно по утрам, затем в обеденное время и последний раз после ужина по ¼ стакана.
Нужно добавить что, подобное средство действительно ускоряет прохождение менструального цикла, но также влияет на следующие месячные и сделает их более обильными и длительными, нежели всегда. Это связано с тем, что организм, таким образом, восстанавливает естественный баланс.
- Для следующего средства понадобятся обычные лавровые листочки (одна ложка) и вода, в количестве двух стаканов. Берется небольшая кастрюлька, куда закладывают лаврушку, заливают воду, накрывают крышкой и ставят на медленный огонь ровно на шестьдесят минут. После часа варки кастрюльку снимают с огня, остужают раствор и тщательно процеживают. Рекомендовано принимать лавровый раствор каждые три часа по три столовых ложки. Кстати, это средство имеет довольно неприятные вкусовые данные, но зато обладает высокой результативностью.
- Отлично приостанавливает кровь настой, изготовленный из кровохлебки. Но необходимо учитывать то, что это растение может способствовать возникновению запора. Итак, для приготовления понадобится две ложки растительного сырья, которое нужно заварить кипящей водой, поставить на огонь и оставить вариться на пару в течение тридцати минут.
Помимо того, что эти отвары помогут остановить кровотечение у женщин, они полезны еще и для сосудов, так как в этих растениях содержится аскорбиновая кислота. Вот несколько советов о том, можно ли ускорить месячные, чтобы они быстрее закончились.
Помощь физических упражнений
Многим девушкам неизвестно, как сократить месячные, если они уже начались. А ведь это можно сделать, занимаясь обычной физкультурой, например, йогой или пилатесом.
Главное в этом деле -регулярность, которая поможет женщине достичь контроля над естественными процессами, протекающими в ее организме.
Помимо этого, занятия спортом помогают навсегда избавиться от болевого синдрома, который часто сопровождает менструационный цикл. Регулярные тренировки позволяют наладить стабильный цикл и избавиться от постоянных задержек.
Прием лекарственных средств
Естественно, что и лекарственные средства помогут пройти месячным быстрее. При помощи таблеток, в которых содержатся гормоны, такие как Дюфастон, можно сократить критические дни примерно на трое суток. Но все-таки крайне нежелательно употреблять подобные препараты без назначения лечащего доктора. Более безопасными препаратами считаются Силест, Марвелон, которые также ускоряют завершение месячных. Как правило, гинеколог назначает эти средства при болезненных и длительных месячных.
Для коррекции менструации может быть прописан препарат Утрожестан. Некоторые девушки принимают его как средство, которое позволяет пройти месячным в более быстром режиме. Но дозировку и схему приема должен назначать исключительно врач.
О том, как быстрее закончить месячные, может рассказать гинеколог, а вот к самостоятельному приему подобных лекарственных средств лучше не прибегать. Дело в том, что любые гормональные препараты имеют побочные эффекты.
У некоторых они могут иметь легкую степень и вызывать головную боль, а у других спровоцировать серьезные патологии, одной из которых является бесплодие. Подобные таблетки могут сбить цикл, который впоследствии будет довольно сложно наладить.
Продукты питания
Принимаемая пища также может сократить длительность критических дней, но лучше этот вариант использовать на раннем сроке, буквально в первый день менструации. Итак, первое, что может повлиять на менструацию и быстро сократить количество дней — это количество принимаемой пищи. В эти дни необходимо есть как можно меньше.
У девушек, которые часто сидят на диетах, было отмечено резкое торможение естественных процессов, и конец менструации наступал гораздо быстрее. Тем, кто не желает мучить себя голоданием, можно на этот период отказаться от мяса, и пищи из него, то есть, на время месячных стать вегетарианкой.
Хорошими помощниками в сокращении менструации являются фрукты и свежие овощи. Если есть больше гематогена, пить больше сока и лукового отвара, то критические дни не будут длиться долго.
Советы для быстрого завершения менструации
Есть некоторые рекомендации, чтоб месячные проходили быстрее. Одним из таких является половой акт: дело в том, что активные движения, чувство сильного возбуждения и выброс простагландина воздействуют на менструальный цикл и заметно сокращают его. Помимо этого интимная близость значительно уменьшает болевые ощущения, поднимает настроение и избавляет человека от стрессов и депрессий.
Можно воспользоваться еще одним способом, который поможет сократить длительность месячных. Для сокращения менструации на 2−3 дня нужно действовать следующим образом:
- В первые сутки менструации необходимо съесть несколько лимонов и выпить аскорбиновую кислоту (одну упаковку). Также необходимо значительно увеличить объем употребляемой жидкости, выпивать не меньше 2 литров. Как только начался цикл, принять таблетку аспирина, вторую нужно будет выпить на ночь. Не стоит пугаться, что после этого месячные станут более обильными, зато закончатся они быстрее.
- Следующим действием (естественно, если позволяет состояние) нужно делать упражнения на пресс, выполнять приседания или прыжки.
- На вторые сутки необходимо принять таблетку Викасола, после чего улучшится свертываемость крови, и естественные процессы нормализуются, а менструация закончится. На следующий день потребуется выпить еще две таблетки, даже если кровь будет отсутствовать.
Нужно добавить, что существуют случаи, когда менструация носит длительный и обильный характер и впоследствии приводит женщину к анемии, при которой наблюдается понижение гемоглобина. Не стоит в этой ситуации пытаться снизить длительность в домашних условиях. От этой проблемы может избавить только опытный специалист.
Для многих месячные – не самый лучший период в жизни, а если они приходят не вовремя, то жизнь вообще омрачается. Поэтому неудивительно, что женщины ищут возможность приблизить их окончание. Но возможно ли что-то сделать, чтобы месячные прошли быстрее?
Фото: depositphotos.comКак сделать, чтобы месячные быстрее закончились?
Тогда можно прибегнуть к следующим средствам:
- Народная медицина. Если вы хотите, чтобы месячные были менее длительными, нужно пить отвар крапивы – он повышает свертываемость крови. Необходимо в течение 2-х дней выпивать по 50 мл отвара трижды в день. Подобным образом действует отвар пастушьей сумки, водяного перца и кровохлебки. Начинать прием отвара из этих трав нужно в первый день менструации;
- Спорт. Особенно полезно заниматься йогой и делать упражнения для растяжки мышц. Они и болезненность менструальных болей уменьшат, и ускорят окончание месячных. Йога помогает при нерегулярном цикле и сильных болях. Но необходимо помнить об умеренности, ведь слишком интенсивные физические упражнения способны крайне негативно отразиться на организме и подорвать здоровье женщины;
- Витамины. Особенно полезно во время месячных принимать витамин С и Е. Первый укрепляет стенки сосудов, а второй усиливает приток крови к органам малого таза и тем самым делает месячные более интенсивными и способствует тому, чтобы они быстрее прошли;
- Пища. Чтобы избежать дополнительного употребления витаминов, можно есть продукты, в которых они присутствуют. Так, витамин С содержится в лимонах, смородине, апельсинах и капусте. А витамином Е богаты жирные сорта рыбы, семена льна, кунжута и орехи;
- Медикаменты. Если заранее начать принимать оральные контрацептивы, то месячные будут начинаться в один и тот же день, они будут более скудными и менее болезненными. Также с помощью данных препаратов можно при необходимости отодвинуть начало критических дней на несколько дней и, конечно, сделать так, чтобы месячные быстрее закончились. Однако помните, что ОК нужно принимать по четкой схеме.
- Другие средства. Некоторые женщины заметили, что им помогает сократить продолжительность месячных употребление гранатового сока, гематогена, отвара из луковой шелухи (готовится из соотношения 1:1), активная деятельность в критические дни.
Есть еще некоторые лекарственные препараты, которые принимают для того, чтобы месячные прошли быстрее, но необходимо понимать, что их употребление не проходит бесследно. Иногда одной таблетки достаточно для того, чтобы потом несколько месяцев восстанавливать менструальный цикл. Да и по большому счету, только исключительные факторы (например, если месячные начались на море) могут побудить ускорить месячные. При их отсутствии лучше не подвергать организм нагрузкам и позволить, чтобы все процессы проходили естественно.
Предыдущая статьяКак разносить тесную обувь?Следующая статьяКак выбрать дыню-торпеду?
Как ускорить ваш период: методы и мифы
Некоторые люди хотят, чтобы их период наступил перед важным событием, недельной датой или предстоящим походом. Есть несколько вещей, которые они могут попытаться сделать так, чтобы их период наступил быстрее.
Не существует гарантированных способов сделать так, чтобы период наступил немедленно или в течение дня или двух. Тем не менее, примерно в то время, когда наступает срок, человек может обнаружить, что выполнение упражнений, попытки расслабиться или оргазм могут привести к тому, что период наступит немного быстрее.
Люди также могут контролировать свой менструальный цикл, используя определенные гормональные контрацептивы.
Интернет также предлагает множество других решений для стимулирования менструации, таких как употребление ананаса или пажитника, но нет никаких доказательств того, что эти методы работают.
В этой статье мы рассмотрим некоторые из методов, которые люди могут попытаться вызвать на определенный период. Мы также обсуждаем, какие методы не имеют научной поддержки и возможных рисков.
Единственным надежным методом изменения менструального цикла является использование гормонального контроля над рождаемостью.Тем не менее, диета, физические упражнения и снижение стресса также могут помочь.
Нет способов вызвать первый в истории период. По данным Американской коллегии акушеров и гинекологов (ACOG), первый период заболевания у человека обычно наступает в возрасте от 12 до 13 лет. ACOG также считает, что 98 процентов женщин будут иметь период к тому времени, когда им исполнится 15 лет.
В следующих разделах обсуждаются методы, которые могут помочь вызвать период у кого-то, у кого уже был менструальный период.
Гормональная контрацепция
Использование гормональной контрацепции, такой как противозачаточные таблетки или кольцо, является единственным надежным методом контроля менструального цикла.
Комбинированная таблетка, которая содержит как эстроген, так и прогестин, является наиболее эффективным методом контроля менструации. Люди принимают гормональные таблетки в течение 21 дня, затем прекращают их принимать или принимают пустышки в течение 7 дней. У них есть свой период в эти 7 дней.
Люди могут прекратить принимать гормональные таблетки рано, чтобы их период наступил раньше.
Обратите внимание, что если человек не принимает противозачаточные таблетки, как предписывает его врач, он может быть менее надежным с точки зрения предотвращения беременности.
Люди могут также пропустить свой период, используя контроль над рождаемостью, который врачи обычно считают безопасным. Узнайте о безопасности пропуска периодов с контролем рождаемости здесь.
Упражнение
Нежные упражнения могут ослабить мышцы и помочь немного ускорить период. Тем не менее, доказательства этого метода анекдотичны, и исследования не подтвердили, что он работает.
Некоторые люди имеют нерегулярные месячные из-за энергичных режимов тренировок. Упражнения в умеренных количествах могут помочь восстановить гормоны, необходимые для восстановления регулярного менструального цикла.
Релаксация
Научные исследования показывают, что высокий уровень стресса связан с нарушениями менструального цикла.
Может помочь поиск путей расслабления и снятия стресса, особенно если человек обнаруживает, что его период запаздывает или отсутствует из-за стресса.
Нежная йога, ведение дневника, медитация и время с друзьями и любимыми могут помочь снизить уровень стресса.
Оргазм
Хотите верьте, хотите нет, но секс и оргазм также могут помочь в период.
Сочетание гормонов, вырабатываемых во время половой жизни, и сокращений матки во время оргазма может помочь расширить шейку матки и помочь матке начать сбрасывать слизистую оболочку.
Диета и вес
Изменения массы тела человека могут повлиять на его период. Низкая масса тела может привести к нерегулярным периодам или даже к полной остановке периодов. Это потому, что организму нужно немного жира, чтобы вырабатывать гормоны, связанные с менструацией.
Высокая масса тела или внезапное изменение веса также могут вызывать нерегулярные менструальные циклы.
Некоторые люди могут заметить, что определенные продукты могут задерживать или ускорять свой период и влиять на интенсивность потока и его продолжительность. Это может быть связано с относительным содержанием жира, белка и других питательных веществ в продуктах.
Чрезмерное ограничение калорий или чрезмерные физические нагрузки могут оказывать влияние на репродуктивные гормоны и влиять на овуляцию.
Многие люди используют природные средства, чтобы попытаться вызвать период. Нет никаких научных доказательств того, что эти методы работают, но существует мало рисков, связанных с их применением.
Природные средства, которые некоторые люди используют, чтобы попытаться вызвать период, включают:
Ананас
Ананас богат бромелайном, ферментом, который, как полагают некоторые, может влиять на эстроген и другие гормоны.
Исследования показывают, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление, что означает, что он может помочь с некоторыми причинами нерегулярных периодов, которые включают воспаление.
Однако нет исследований, чтобы сказать, что употребление ананасов или добавок бромелайна будет вызывать период.
Витамин С
Некоторые люди считают, что употребление в пищу большого количества витамина С может помочь в период. Это может быть связано с возможным воздействием витамина С на уровень эстрогена и прогестерона, которые являются гормонами, ответственными за время менструального цикла.
Нет научных доказательств, подтверждающих это, но увеличение потребления витамина С с пищей не вредно.
Чтобы увеличить потребление витамина C, попробуйте съесть:
- зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста
- цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты
- крестоцветные овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста
травы
Эмменагог — это травы, которые, как полагают некоторые, могут вызвать менструальный период.Люди иногда используют ромашку, петрушку, корицу, розмарин, шалфей и орегано для этой цели.
Некоторые также говорят, что гранаты, сельдерей, папайя, пажитник и цикорий являются эмменагогами.
Большинство методов, описанных выше, безопасны и не должны представлять опасности для здоровых взрослых.
Очень важно, чтобы люди покупали любые травяные добавки из авторитетного источника, потому что Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не регулирует растительные продукты и добавки. Кроме того, любой человек с известной или предполагаемой аллергией на какие-либо травы, продукты питания или добавки должен избегать их приема.
Гормональная контрацепция может вызывать побочные эффекты и может не подходить для всех. Несмотря на то, что противозачаточные таблетки встречаются редко, они могут увеличить риск развития тромба, инсульта или инфаркта.
Люди, которые курят или старше 35 лет, подвержены более высокому риску осложнений от приема таблеток. При рассмотрении гормональной контрацепции поговорите с врачом об отдельных факторах риска.
Узнайте больше о возможных побочных эффектах противозачаточных таблеток здесь.
Согласно некоторым источникам, средний менструальный цикл длится 28 дней, хотя типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней.
Человек должен обратиться к своему врачу, если он регулярно пропускает период или если его цикл очень нерегулярный. Сообщите врачу о любых существенных изменениях менструации.
Любой, принимающий противозачаточные таблетки, должен немедленно позвонить своему врачу или обратиться за неотложной помощью, если у него возникают следующие симптомы:
- сильная боль в животе
- сильная головная боль
- боль в груди или одышка
- боль, покраснение или отек в теле теленка
Наконец, люди, которые используют гормональный контроль рождаемости для манипулирования периодами, должны поговорить с врачом о том, как это сделать с их конкретной формой контроля рождаемости, так как инструкции могут варьироваться от формы к форме, и даже таблетки таблетки
Через традиционную медицину люди попробовали много методов, чтобы вызвать период.
Единственный надежный метод для контроля периодов — это использование гормональной контрацепции. Тем не менее, люди могут сделать свой период немного быстрее, используя диету, физические упражнения и методы релаксации.
Люди клянутся и другими методами, хотя исследований недостаточно, чтобы определить, действительно ли они работают. Обязательно поговорите с врачом о любых проблемах или вопросах, касающихся стимулирования менструации.
Это может случиться время от времени: отпуск, день на пляже или особый случай будут совпадать с вашим периодом. Вместо того, чтобы позволить этому разрушить ваши планы, можно быстрее завершить процесс менструации и сократить количество дней в цикле.
Есть несколько методов, которые вы можете попробовать закончить в более короткие сроки. Некоторые из них безопасны для выполнения ежемесячно, но другие требуют умеренности или одобрения врача.
Сколько длится типичный период?
- Продолжительность менструации варьируется от женщины к женщине и зависит от многих факторов, включая стресс, индекс массы тела и гормоны.Средний период может длиться от двух до семи дней, хотя у некоторых женщин периоды продолжительнее. Многие женщины также испытывают естественное укорочение своего цикла с возрастом. Если женщины принимают оральные контрацептивы (таблетки), их периоды часто сокращаются и облегчаются.
Пероральные противозачаточные таблетки и противозачаточные инъекции можно использовать для регулирования вашего цикла. Гормональный контроль над рождаемостью может также уменьшить судороги и сократить количество дней, в течение которых у вас ежемесячные месячные. Если вы только начинаете гормональный контроль рождаемости, может пройти несколько месяцев, прежде чем ваши месячные станут короче.
Некоторые виды гормональной контрацепции могут сократить количество менструальных циклов, которые вы имеете каждый год. Например, если вы получаете инъекцию Depo Provera, у вас могут прекратиться месячные после первого года инъекций.
Противозачаточные таблетки и препараты доступны только по рецепту. Вы и ваш врач можете определить, какой тип лучше для вас, исходя из вашего образа жизни и медицинских потребностей.
Оргазм в результате полового акта или мастурбации может уменьшить судороги и менструальные выделения.Это связано с тем, что оргазмы вызывают сокращения мышц матки, которые помогают выводить менструальную кровь из матки.
Эти сокращения помогают матке быстрее проливать кровь.
Поддержание сердечно-сосудистых упражнений не только улучшает общее самочувствие, но и помогает облегчить менструальный цикл. Это также может сократить количество дней, в течение которых вы проходите. И физические упражнения могут уменьшить задержку воды, что может облегчить вздутие живота и уменьшить судороги.
Поговорите со своим врачом о лучшем плане упражнений для вас.Чрезмерные физические упражнения могут уменьшить слишком много жира в организме, что может снизить индекс массы тела (ИМТ) до нездорового диапазона.
Это может отрицательно повлиять на ваше гормональное здоровье и привести к прекращению менструации, что отрицательно скажется на вашем репродуктивном здоровье.
Колебания веса могут повлиять на ваши месячные, делая их несовместимыми, например, в случае пропущенных менструаций и снижения содержания жира в организме. На противоположной стороне спектра, также возможно иметь более тяжелые потоки, если у вас избыточный вес, или если у вас возникают трудности с поддержанием вашего ИМТ.
На самом деле, женщины, страдающие ожирением, подвергаются повышенному риску более тяжелых менструаций. Некоторые женщины могут даже испытывать тяжелые, болезненные симптомы в течение нескольких недель. Это связано с увеличением выработки эстрогена из жировых клеток, что может сделать цикл более тяжелым и продолжительным.
Если у вас были тяжелые месячные, вы можете поговорить с врачом о возможном анализе гормонов. Они также могут дать вам несколько советов, чтобы похудеть безопасно и постепенно, если вам нужно.
Несмотря на то, что это может не предложить краткосрочного решения для более быстрого завершения вашего периода , а теперь , принятие мер по управлению вашим весом окупится для будущих менструальных циклов.
Некоторые микроэлементы, такие как витамины группы В, необходимы для вашего здоровья в целом. Определенные питательные вещества могут даже облегчить ваши месячные, облегчая симптомы ПМС.
Витамин B6 является одним из питательных веществ, которые могут повлиять на ваши месячные. Он естественным образом содержится в таких продуктах, как яйца, рыба и птица. Было обнаружено, что витамин B6 повышает прогестерон при снижении уровня эстрогена в организме. Это может помочь улучшить функцию гипофиза для нормализации менструальных гормонов.
Одно исследование показало, что цинк, важный минерал, был полезен для облегчения спазмов болезненного периода (дисменорея).Считается, что цинк обладает такими же эффектами, что и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен.
Участники исследования сообщили об облегчении судорог, когда они принимали 30 мг дозы цинка до трех раз в день. Вы также можете убедиться, что в вашем рационе достаточно продуктов, богатых цинком, таких как мясо, бобовые и молочные продукты.
Магний — это еще один минерал, который может помочь облегчить длительные, болезненные периоды из-за его противосудорожного эффекта. Одно исследование показало, что комбинация магния и витамина В6 была полезна в облегчении симптомов ПМС.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для лечения менструации. Тем временем, убедитесь, что вы получаете достаточно магния в своем рационе через орехи, семена, зелень и рыбу.
Некоторые растительные лекарственные средства могут также помочь облегчить длительные и болезненные менструации. Необходимы дополнительные исследования для подкрепления растительных лекарственных средств, но об этом стоит поговорить с врачом. Некоторые из наиболее многообещающих трав для менструации включают в себя:
Когда речь идет об ослаблении симптомов менструации, ключевым моментом является поддержание гидратации.
Если потребление воды ниже порогового значения в восемь стаканов в день, поднимите себе настроение во время менструации — это поможет вам уменьшить судороги и боли в спине. Это также может помочь ускорить ваш цикл. Питьевая вода помогает предотвратить сгущение крови.
Прекращение менструации быстрее не имеет большого значения, если вы делаете это безопасно. Если вы хотите сбрить несколько дней после менструации, потому что это кажется дольше, чем вы думаете, это должно быть каждый месяц, посоветуйтесь с врачом.
Если ваши месячные обычно длятся более недели, очень тяжелые или вызывают болезненные спазмы, вам следует поговорить с врачом. Это могут быть симптомы основного заболевания.
Ваш врач будет работать с вами, чтобы определить, что вызывает эти симптомы и как лучше двигаться вперед.
о периодах и раннем контроле
Хотя существует множество медицинских вариантов, таких как таблетки и пластыри в дополнение к хирургическому удалению матки; женщины неизменно выбирают более безопасные природные варианты.
Мужчины производят сперму каждый день; однако женщины рождаются с заранее определенным количеством яиц и никогда не произведут ни одного яйца в течение жизни. Поскольку эти яйца хранятся в яичниках, эти органы считаются особенно важными.
Общее количество яиц, присутствующих у ребенка женского пола на момент рождения, составляет от 1 до 2 миллионов. По мере взросления количество яиц продолжает истощаться.
Женщины в возрасте 14 лет обычно хранят в яичниках 300 000 яиц.
периодов с первого взгляда
Периоды происходят, когда матка сбрасывает эти яйца вместе с мусором со стенки матки и выталкивает его через влагалище. Когда яйца высвобождаются из яичников и проходят через маточную трубу, они, наконец, достигают матки, где они могут быть оплодотворены мужской спермой или, в качестве альтернативы, могут остаться неиспользованными.
Когда он встречает мужскую сперму, происходит оплодотворение, и развивающийся будущий плод внедряется в стенку матки.Напротив, когда оплодотворение не происходит, яйца выпускаются через влагалище наружу через «периоды».
Менструальный цикл — статистика и факты
Средняя продолжительность менструального цикла составляет от 28 до 29 дней. Длина цикла вычисляется от даты первого дня периода до дня, следующего непосредственно за первым днем следующего цикла.
Как сделать так, чтобы период заканчивался быстрее Естественно
Ice Pack
Когда пакет со льдом помещается прямо над животом, происходит значительное замедление кровотока, что, в свою очередь, приводит к раннему прекращению менструации.Кровеносные сосуды, расположенные в матке, подвергаются сужению. Это, в свою очередь, приводит к снижению потока крови через влагалище.
Эксперты рекомендуют использовать упаковку не более 20 минут в любой момент времени, и это следует повторять каждые 2-4 часа для достижения оптимальных результатов.
Вода и жидкости
Питье большого количества жидкости может помочь сократить или даже остановить ваши месячные. Таким образом, женщины, которые вынуждены путешествовать или проходить собеседование, могут выбрать естественный вариант, например, употребление большого количества жидкости.
Считается, что потребление от 6 до 8 литров (25-33 стаканов) воды может помочь вымывать жидкости из организма быстрее, что помогает сократить продолжительность периода.
Упражнение
Регулярные тренировки могут помочь обеспечить быстрое и более важное завершение месячных без необходимости прибегать к медицинским вмешательствам.
Кардио тренировки, такие как езда на велосипеде и бег трусцой, оказались особенно полезными для ускорения окончания периода.
Предостережение о том, что нужно постоянно находиться в состоянии гидратации и потреблять много жидкости во время тренировок.
Исследования ассоциации в настоящее время пришли к выводу, что женщины, которые регулярно тренируются, и спортсмены, как правило, имеют более короткие и легкие периоды по сравнению с женщинами с ожирением или избыточным весом с более сидячим образом жизни.
Варианты диеты
Женщины на сбалансированной диете, которые едят много фруктов и овощей, испытывают более короткие периоды.
Одним из наиболее популярных вариантов в наше время является план средиземноморской диеты.Это работает над концепцией потребления диеты, которая чрезмерно богата рыбой, фруктами, овощами и даже цельными зернами.
В рационе значительно меньше животного жира и много рыбного и растительного масла, что помогает быстрее заканчивать месячные.
лимоны
Вопреки распространенному мнению, лимоны — это не просто знание материнства. Это более чем подтверждено тем фактом, что исследования показали, что сосание кусочка лимона во время менструации может помочь сократить продолжительность менструации.
Петрушка чайная
Один из более простых вариантов — пить много чая из петрушки. Рекомендуемая доза составляет от 4 до 5 чашек чая петрушки в день. Лучше всего начинать не менее чем за 10-12 дней до прогнозируемого начала периодов.
Если числа представляют собой какой-либо индекс, результаты можно считать впечатляющими, поскольку периоды могут быть отложены на 15–20 дней, и побочных эффектов нет.
имбирь
Научные исследования, которые, пожалуй, являются наиболее терапевтическим из всех возможных вариантов, пришли к выводу, что имбирь может помочь быстрее завершить месячные, одновременно уменьшая количество крови.Если вы хотите подсластить смесь, то все, что вам нужно сделать, это добавить мед в смесь. Рекомендуемый режим — употреблять настой трижды в день после еды.
горчица
Горчица не нуждается в представлении, учитывая, что она была важным ингредиентом на кухне с незапамятных времен. Смесь лучше всего готовить сначала путем измельчения 40 г сушеных семян горчицы до состояния мелкого порошка. Затем 2 грамма порошка добавляют к молоку и затем смесь потребляют два раза в день.Эта смесь должна потребляться непосредственно перед началом менструальных периодов.
Магний
Женские гормоны, такие как эстроген и прогестерон, должны быть сбалансированы, чтобы менструальный период заканчивался быстрее. Когда потребляются высокие концентрации магнийсодержащей пищи, это приводит к заметному снижению уровня эстрогена. Это, в свою очередь, приводит к сокращению менструального кровотечения и более быстрому прекращению менструации.
Некоторыми из распространенных источников магния являются семена арбуза и кунжута, а также овес и даже тыква.
Одним из наиболее популярных источников магния является темный шоколад.
Банановый цветок
Женщины, которые хотят закончить свои месячные быстрее, должны выбрать знакомый цветок банана. Это один вариант, который легко доступен и может быть легко подготовлен.
Один банановый цветок готовится и потребляется с чашкой свежего творога. Результаты поразительны, это может увеличить количество производимого прогестерона. Это, в свою очередь, помогает быстрее завершать периоды, уменьшая кровотечение.
Кора манго
Сок, извлеченный из свежей коры манго, может творить чудеса.
Смесь лучше всего готовить, добавляя 10 мл жидкого экстракта из коры манго к 130 мл воды. Эксперты утверждают, что одну чайную ложку смеси необходимо употреблять с почасовым интервалом для достижения лучших результатов.
семян кориандра
Семена кориандраявляются одним из предпочтительных вариантов, которые могут уменьшить количество менструальных кровотечений и могут закончить периоды в течение короткого времени.Смесь лучше всего готовить, добавляя 20 грамм семян кориандра в две чашки воды, и затем смесь кипятят до тех пор, пока количество воды не уменьшится до одной четвертой от первоначального количества. Охладите и выпейте для лучших результатов.
яблочный уксус
Яблочный уксус или ACV, как его чаще называют, является, пожалуй, одним из самых популярных натуральных вариантов на сегодняшний день. Когда 2 чайные ложки яблочного уксуса добавляются в стакан воды, готовится идеальная смесь.
Экспертырекомендуют принимать раствор три раза в день в течение периодов.
Chasteberry Herb
Chasteberry или «женская трава», как известно, родом из Средиземноморья.
Эксперты считают, что трава действует через ось гипофиза гипоталамуса. Это может быть связано с тем, что, когда ось активирована, это вызывает увеличение секреции прогестерона.
Этот повышенный уровень прогестерона помогает остановить эти периоды рано.
Кроме того, черника является одним из трав, который контролирует уровень пролактина. Это, в свою очередь, вызывает менструацию или начало периода.
Женская мантия
Женская мантия или alchemilla vulgaris, как это более широко известно в медицинском жаргоне, по сути является травой. Эфирные масла и соединения извлекаются из листьев и, как известно, контролируют кровотечение.
Эти масла и соединения помогают сократить матку, что значительно уменьшает кровотечение.Одновременно, это также помогает свернуть кровь в дополнение к сужению кровеносных сосудов.
Научные исследования пришли к выводу, что от 20 до 30 капель экстракта, принимаемых трижды в день в течение трех недель, могут дать некоторые впечатляющие результаты.
Вариант окопника
Comfrey не новичок для человечества, учитывая, что чай Comfrey использовался с незапамятных времен для естественного завершения периода. Эту предпочтительную смесь лучше всего употреблять в виде чая из окопника, и ее можно легко приготовить.
Свеже выщипанные или высушенные листья окопника кипятят в литре воды. Затем смесь заваривают в течение нескольких минут перед употреблением. В сочетании с оттенком меда и регулярном использовании в течение определенного периода времени результаты могут быть обнадеживающими.
Пастушья сумка
Пастушья сумка, как известно, лучше всего работает у женщин, которые не смогли отреагировать на более обычную женскую мантию. Смесь относительно легко приготовить, все, что вам нужно сделать, это кипятить листья в воде, пока количество смеси не уменьшится до половины.
Анжелика Рут
Анжелика Рут или «Женский женьшень», как известно, по сути, китайская трава, которая значительно сокращает сроки.
Вариант с корицей
Корица использовалась как целебная трава целую вечность. Обладает сильным вяжущим свойством и может закрыть все кровеносные сосуды в матке. Таким образом, это может привести к заметному замедлению кровотечения и может способствовать более быстрому завершению менструации.
Лучше всего употреблять в виде порошка. Смесь относительно легко приготовить. Все, что вам нужно сделать, это добавить три чайные ложки порошкообразной корицы в чашку с горячей водой.
Смесь потребляется с тридцатиминутными интервалами в течение менструального цикла для достижения наилучших результатов.
красная малина
Подобно корице в действии, листья красной малины, как известно, расслабляют мышцы матки благодаря наличию специфических химических веществ, известных как фитохимические.Листья лучше всего погружать в воду за несколько минут до употребления.
Заключение
Можно с полным основанием сделать вывод, что, несмотря на то, что существует бесчисленное количество доступных методов лечения, не существует ни одного варианта, который можно было бы классифицировать как универсальное решение для всех. Логика заключается в том, что нет двух женщин, имеющих одинаковую физиологию, и предпочтительное лечение может варьироваться от одной к другой.
Тем не менее, концептуально естественные варианты — это порядок дня. Они не связаны с побочными эффектами и не требуют посещения врача.
Вас также может заинтересовать наша подробная статья о том, как начать свой период.
Ссылки:
http://medlicker.com/528-how-to-stop-heavy-periods-a-complete-guide
http://www.webmd.boots.com/women/features/avoiding-periods
https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause
http://www.nlda.org/how-to-prepone-or-postpone-periods-best-home-remedies
http: //www.enkivillage.com / How-to-Stop-Your-Period-Once-It-Start.html
,вещей, которые могут сократить ваш период
Создано для Greatist экспертами Healthline. Читать дальше
Итак, тетя Фло вернулась в город, и она ждет своего гостеприимства. Или, может быть, она не была желанным гостем в первую очередь.
Средний менструальный цикл составляет около 28 дней, а фактическая часть периода составляет от 2 до 7 дней. Иногда это легко и пригодно для жизни. В других случаях вы чувствуете, что живете в волне крови от Сияющих .
Если у вас есть важное событие, или вы просто устали от него, периоды могут быть очень неудобными.К счастью, могут быть некоторые способы ускорить «это время месяца».
К вашему сведению: имейте в виду, что недостаточно исследований или проверенных методов для ускорения периода. Эти 12 советов основаны на теориях о том, как работает женский организм и что может произойти, но они не были тщательно протестированы.
Здоровые кардиотренировки и тренировки могут облегчить ваш период. Осуществление также уменьшает судороги и вздутие живота, потому что это накачивает вас счастливыми химическими веществами и уменьшает задержку воды.
Тренировки могут также сократить продолжительность вашего периода, потому что более сильные мышцы помогают вашему циклу функционировать быстрее. Но помните, сжигание слишком большого количества жира может быть рискованным. Держите это сбалансированным для здоровой, счастливой матки.
Оргазмы создают сокращения мышц матки — забавный вид, а не роды. Сокращения ускоряют проливание матки при удалении менструальной крови от таза.
Это помогает уменьшить судороги и может ускорить окончание менструации. Так что, летите ли вы в одиночку или у вас есть рука помощи, испытайте оргазм (или пять).Девушка должна делать то, что должна делать девушка.
Если вы предпочитаете прокладки, тампоны или менструальные чашки, делайте свое дело. Но вы должны знать, что тампоны могут продлить ваш период. Менструальная кровь спускается вниз (благодаря гравитации!), И тампоны могут замедлять процесс.
Это большой облом, если вы не в команде гигиенической прокладки. Но, если вы действительно пытаетесь двигаться дальше, пропустите тампоны и попробуйте альтернативу.
Контроль над рождаемостью — это не просто сохранение вашего эго, а не прего.Гормональный контроль над рождаемостью помогает регулировать ваш цикл. В дополнение к ослаблению судорог и других беспорядочных менструальных симптомов, это помогает сократить продолжительность вашего периода.
Некоторые гормональные варианты, такие как выстрел Депо-Провера, могут остановить ваш период на месяцы за один раз. Имейте в виду, что полный эффект может занять несколько месяцев. Обязательно поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.
Люди в более крупных телах могут иметь более тяжелые потоки и более нерегулярные циклы, чем люди со средним ИМТ, в дополнение к борьбе с обострением боли и вздутие живота.Это может быть потому, что избыток жировых клеток может увеличить уровень эстрогена.
С другой стороны, люди с низким весом подвержены риску менструального поражения. Менструальная дисфункция часто встречается у людей с расстройствами пищевого поведения, такими как булимия и нервная анорексия. Поддержание здоровой массы тела помогает регулировать ваш цикл и может сделать ваши месячные более пригодными для жизни.
С 90 процентов американских женщин, страдающих дисменореей (иначе судороги), цинк может быть естественным средством. Это в основном природный ибупрофен.
Исследование показало, что около 90 мг цинка (30 мг три раза в день) могут облегчить дискомфорт. Вы также можете добавить в свой рацион больше цинк-продуктов, таких как семена, орехи, бобовые, цельные зерна и мясо.
Другим потенциальным помощником является витамин B6. Исследование показало, что он снижает эстроген и повышает прогестерон, нормализуя менструальные гормоны. Это может сократить продолжительность вашего периода при ослаблении симптомов ПМС.
Приблизительно от 200 до 800 миллиграммов в день в дополнительной форме могут помочь.Поговорите со своим врачом о наилучшей дозировке для вас.
Отчет также показал, что сочетание витамина В6 с магнием может быть очень эффективным. Около 300 миллиграммов магния в день могут привести к болевым ощущениям.
Обезвоживание может усилить ПМС и вызвать дискомфорт, поэтому выпейте. Увлажнение предотвращает утолщение вашей крови, одновременно облегчая мышечные спазмы, связанные с месячным кровотоком.
Кроме того, питьевая вода помогает быстрее завершить цикл. Восемь стаканов, или 64 унции в день, действительно творит чудеса.
Травяные средства обсуждались на протяжении многих лет, но некоторые женщины находят естественное лечение эффективным. Некоторые растения и травы могут помочь облегчить спазмы и ускорить течение. Некоторые варианты включают в себя:
- Фруктовый сироп мирта: Большинство из нас не росли с бушелем ягод мирта на столе для завтрака — так что менее известный факт, что фрукты (и листья) могут иметь потенциальную пользу для здоровья. Одно исследование показало, что 15 миллилитров сиропа, принимаемого ежедневно, уменьшает количество дней кровотечения у участников исследования, а также уменьшает дискомфорт.
- Имбирь: его естественные противовоспалительные свойства помогают облегчить спазмы и могут предотвратить сильное кровотечение. Рекомендуется около 1500 мг в день.
- Семена фенхеля: Это растение обладает обезболивающим эффектом, поэтому оно подавляет периодические боли. Это также помогает быстрее выпустить менструальную кровь, что может привести к более быстрому периоду.
- Сироп подорожника: помимо того, что он восхитителен, подорожники также могут быть использованы для лечения сильных менструальных кровотечений. Добавьте столовую ложку сиропа подорожника в свой утренний распорядок и посмотрите, подходит ли он вам.
- Лист малины: Листья малины имеют фольклорную историю облегчения тяжелых менструальных потоков. Исследования показывают, что его вяжущие свойства также могут помочь уменьшить диарею, вызванную ПМС.
У вас уже было краткое изложение по контролю над рождаемостью. Теперь пришло время поговорить о подавлении менструального цикла. Гормональные варианты могут уменьшить менструальное кровотечение или полностью остановить его.
Это может быть особенно важно, если вы живете с нарушениями свертываемости крови, такими как болезнь Виллебранда и тромбоцитопения.Гормональные препараты также являются частым вмешательством для пациентов с миомой матки, , эндометриозом , или естественными тяжелыми менструальными потоками.
Вот что вам нужно знать.
Противозачаточные имплантаты
Это тонкий стержень размером со спичку, который вставлен под кожу предплечья. Он работает, выпуская прогестин в организм на срок до 3 лет.
Имплант может регулировать ваш период и уменьшать ваш поток с течением времени. Это также чрезвычайно эффективно для предотвращения беременности.Согласно CDC, он может похвастаться 0,01% отказов. Не так уж и плохо.
Прогестина выстрелы
Этот метод подавляет ваш период, действуя в качестве противозачаточного средства. Для того, чтобы он работал, вам потребуется инъекция 150 мг каждые 12 недель. Ваш период может исчезнуть, но обнаружение является распространенным побочным эффектом.
Комбинированные таблетки
Проще говоря, комбинированные таблетки содержат эстроген и прогестаген. Это помогает регулировать гормональные колебания, делая ваш цикл более предсказуемым.Со временем это может сократить дни вашего периода при одновременном уменьшении потока.
На рынке представлено множество сортов, поэтому поговорите со своим врачом о том, какой из них лучше для вас.
IUD
Внутриматочные устройства (также известные как IUD) вводятся в матку и служат от 3 до 10 лет, в зависимости от марки. Исследования показывают, что гормональные ВМС могут уменьшить потерю крови лучше, чем оральные контрацептивы.
Боль при введении варьируется от человека к человеку, но хорошая новость в том, что это очень быстрая процедура.Кроме того, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы пропустить таблетку.
Распространенным побочным эффектом гормональной контрацепции является аменорея, когда ваш период исчезает на месяцы за раз. Отсутствие менструации является обычным явлением, когда вы используете гормональные контрацептивы.
Нет никаких доказательств, подтверждающих, что пропуск периодов опасен для вас или вашего репродуктивного здоровья. Но, если вы начнете пропускать периоды, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что все по-прежнему неуклюже.
Имейте в виду, есть некоторые риски для гормональных методов.По данным Американского онкологического общества, женщины, которые использовали гормональные методы контроля рождаемости, чуть более склонны к раку молочной железы и в пять раз чаще заболевают раком шейки матки.
Более длительное использование увеличивает риск. Но … Американское онкологическое общество также отмечает, что гормональные методы могут снизить риск возникновения рака эндометрия, рака шейки матки и рака толстой кишки.
Как и во всем, семейная история и другие факторы играют свою роль. Поговорите со своим врачом о факторах риска, прежде чем начинать лечение по выбору.
Женщины сильны, но эта сила обходится дорого. Буквально. Подушки дорогие, вы все. А для некоторых людей месячный цикл приносит изнурительное количество боли.
Если ваш период мешает вашему здоровью и / или счастью, возможно, настало время проявить инициативу. Не существует подходящего размера для серфинговой волны. Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы выяснить, что лучше для вас работает, но в конечном итоге это того стоит. Поток, дамы.