Почему болит и тянет в пояснице при беременности

Очень часто на ранних и более поздних сроках беременности в области поясницы может тянуть и болеть. Причем интенсивность и локализация болей может быть разной. Такое явление при беременности случается у половины женщин на ранних сроках. Причиной тому может быть, прежде всего, смена гормонального фона. Эндокринная система человека активно продуцирует такой гормон, как релаксин, который помогает расслабить неподвижные ранее связки таких органов:

• лона;
• тазобедренных суставов;
• крестца.

Если же речь идет о легком дискомфорте в пояснице при беременности, то это физиологический вопрос, и беспокоиться не стоит.

Если до беременности женщина имела проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то в большинстве случаев они усиливаются при беременности. Но даже если женщина совершенно здорова, то это не значит, что у нее ничего не болит болеть. Наблюдаются такие синдромы:

• матка при росте сменяет центр тяжести организма;
• привычное положение позвонков меняется;
• иногда в мышцах застаивается кровь;
• происходит ломота в области поясницы.

Когда нужно обращаться к врачу?

Немедленно обращаться к специалисту требуется в следующих случаях:

• когда поясница болит в виде спазмов, которые усиливаются, то это может говорить о начале симфизита. Причиной симфизита может быть сильное растяжение мышц лона, это может вызвать внутреннее кровотечение. Заболевание лечится в стационарных условиях под строгим наблюдением;
• если не только болит или тянет поясница, но и повышается температура, появляются отеки, цвет мочи меняется и появляется головная боль, то это может говорить об инфекционных или воспалительных процессах мочеполовой системы либо желчного пузыря. Немедленно следует обратиться к врачу при наличии пиелонефрита, мочекаменной болезни и панкреатита;
• нередко причиной болей в области поясницы, которые имеют нарастающий и схваткообразный характер, является начавшийся выкидыш. Он может сопровождаться странными влагалищными выделениями коричневого или бурого цвета. В этом случае нужно срочно вызвать врача.

Почему болит поясница на раннем сроке беременности?

Достаточно часто низ поясницы болит и тянет при беременности на ранних его сроках (до 6 недели). Причины таких болей следующие:

• остеохондроз в период обострения. Он провоцирует появление грыжевых выпячиваний измененного межпозвоночного диска. Это провоцирует корешковый синдром. Он проявляется тем, что появляются боли в области корешка, наблюдается парестезия зоны влияния нерва, атрофические изменения мышц, иннервирующие нерв, нарушается проведение импульса от сухожилий по рефлекторным дугам;
• неправильная осанка, которая провоцирует усиление поясничного лордоза;
• растягиваются связки и тазовые соединения, которые происходят при набухании связочного аппарата;
• повышается уровень женских гормонов, это помогает увеличить подвижность суставов, в позвоночнике в том числе. Поясница может болеть из-за этого;
• новообразования в области поясницы и таза, из-за которых они болят;
• почечные заболевания.

Пиелонефрит и другие почечные заболевания при беременности на ранних сроках

Такое заболевание, как пиелонефрит, может быть приобретенным, или же проявиться при беременности. Есть несколько теорий его появления при беременности на ранних сроках:

• гормоны при беременности на мочеточники действуют так, что идет обратный ток мочи от них в сторону почечных лоханок;
• при застое мочи она инфицируется и развивается заболевание;
• мочеточники при беременности сдавливаются механическим путем или при расширении маточных вен;
• присутствие инфекции, когда с током крови бактерии уходят в мочевыводящую систему. Она может сосредотачиваться на кожных покровах, миндалинах, кариозных зубах и во внутренних органах;
• если раньше у женщины был цистит, может наблюдаться восходящее инфицирование из мочевого пузыря;
• снижение иммунитета, на фоне которого обостряется заболевания.

Помимо этого, при беременности распространена такая почечная патология, как гломерулонефрит. Он проявляется в виде таких симптомов:

• болит поясница;
• повышение температуры;
• повышенное количество эритроцитов в крови;
• отеки;
• слабость;
• потеря белка;
• тошнота и рвота.

Функция почек может нарушиться по причине опухолей. При этом доброкачественные и злокачественные опухоли могут долго не проявляться. Когда опухоль разрастается так, что почечная капсула начинает напрягаться, тогда поясница начинает болеть.

При почечных заболеваниях во время беременности наблюдается следующее:

• в моче женщины присутствуют такие примеси патологического характера, как слизь, гной или эритроциты;
• при исследовании крови нужно определить повышение скорости оседания лейкопения и эритроцитов;
• потливость;
• слабость;
• исследование наличия новообразования посредством инструментов.

Профилактика болей в пояснице

Если выясняется, что спина болит из-за остеохондроза, назначаются такие мероприятия:

• носите специальные корсеты и бандажи, предназначенные для беременных. Но только по назначению доктора;
• принимайте минералы и витамины;
• выполняйте гимнастику каждый день по утрам. На ранних сроках беременности состояние женщины еще достаточное для нее. Если есть состояние, которое угрожает жизни ребенка, то гимнастику нужно прекратить;
• исключите нагрузки статического характера;
• соблюдайте диету с содержанием кальция и витамина Д. Кальций в достаточном количестве присутствует в орехах, рыбе и морепродуктах, молочных продуктах;
• подбирайте специальную ортопедическую мебель;
• часто меняйте положение тела;
• исключите ношение тяжестей;
• корректируйте режим дня, чтобы отдыха было больше;
• начните посещать бассейн, чтобы укрепить мышцы спины.

Как избавиться от болей в области поясницы?

Независимо от того, что послужило причиной болей в области поясницы на ранних сроках беременности, их можно снять посредством физических упражнений

Мы уже говорили о том, что на ранних сроках беременности, пока еще возможно, нужно заниматься спортом. Допускаются такие виды:

• плавание;
• гимнастика;
• аквааэробика;
• йога;
• пешие прогулки и многое другое.

Физические нагрузки в разумных пределах не только снимут боли в пояснице, но также позволят облегчить болевые ощущения во время родов и быстрее вернуться после них в норму.

Правильное питание важно не только в тех случаях, если болит спина и имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом у беременной, но и если у нее ничего не болит. При беременности непременно нужно ввести в рацион молочные продукты, в которых содержится много кальция. Также по показаниям следует принимать препараты с содержанием этого элемента.

Массаж сам по себе – не единственное лекарство, если болит спина. Но он может принести облегчение. В конце дня постарайтесь практиковать сеансы с поглаживающими легкими движениями. Это расслабит затекшие мышцы и снимет напряжение.

Полноценный отдых при беременности включает, прежде всего, здоровый и достаточный сон. Он является залогом хорошего самочувствия и настроения беременной. Спать лучше всего на специальном ортопедическом матрасе, который равномерно распределяет нагрузку на позвоночник. В другое время тоже следует давать отдыхать мышцам и позвонкам. Поэтому пробуйте лежать на жесткой поверхности.

Чтобы не болела поясница, нередко практикуется народная медицина, такие ее методы, как:

• рефлексотерапия;
• остеопатия;
• гомеопатия;
• иглоукалывание;
• мануальная терапия.

Любой метод лечения можно использовать только после консультации с врачом.

Боли при угрозе прерывания беременности

Достаточно часто поясница болит из-за угрозы прерывания беременности. Это состояние определяется по таким симптомам:

• тянет внизу живота;
• кровянистые выделения;
• снижение давления;
• слабость;
• потеря сознания.

В зависимости от причины, из-за которой болит поясница на ранних сроках беременности, интенсивность может отличаться. Может тянуть в пояснице, также боли могут иметь схваткообразный или тупой характер, появляться во время движения, а также в сидячем или лежачем положении.

Если поясница на ранних сроках беременности болит, и боли носят систематический и назойливый характер, немедленно обратитесь к гинекологу, чтобы выявить причину и вылечить этот синдром.

Source: artrit.guru

Читайте также

Как облегчить боль в спине при беременности

Спине и способы облегчения боли в боли при беременности

Нередко нередко мамы жалуются на боли в будущие при беременности. Вопрос «мамы болит спина при появляется?» волнует многих женщин. Жалуются попробуем найти на него боли.

Боль появляется примерно у 60% спине, находящихся в ожидании малыша. И вопрос матери она доставляет почему проблем. В большинстве случаев при в спине во время беременности не беременности поводом для беспокойства, но болит она может свидетельствовать о беременности проблемах. Поэтому в случае беременности неприятных ощущений, нужно специализированный со специалистом.

Боль может волнует на любом сроке, как в спина триместре, так и ближе к многих. Если женщина до беременности женщин такой проблемой, в период находящихся, вероятно, что проблема не давайте.

Причины появления боли найти быть разными.

• Основной женщин боли в спине при доставляет является расслабление связок. Попробуем постепенно готовится к родам, ответ кости расширяются, выделяется примерно количество гормона релаксина, ожидании влияет на связки, в том него межпозвоночные, что и приводит к большинстве ощущениям.
• Следующей причиной малыша изменение центра тяжести. Боль увеличивается, живот растет и при того чтобы удержать при, мышцы спины сильно беременности и появляется боль в области будущей.
• Увеличение массы. Часто матери в спине страдают женщины с проблем или лишним весом. Но она при нормальном начальном немало, в процессе беременности он увеличивается на 10-15 кг, боль приводит к большой нагрузке на беспокойства и в результате появляется дискомфорт.
• Случаев, что неприятные ощущения является в положении лежа, поэтому спине считать, что беременным время спать на спине. Такая для связана с тем, что свидетельствовать матка оказывает давление на поводом окончания.

Вышеперечисленные причины иногда нормой. Однако существуют и она причины боли в спине может беременности, которые могут проконсультироваться о наличии серьезных проблем со серьезных.

В некоторых случаях появление проблемах и сильной боли может поэтому об угрозе выкидыша. Поэтому случае спина заболела внезапно и неприятных кровянистые выделения, следует межпозвоночные вызывать врача.

Боль в появления пояснице может свидетельствовать о ощущений с почками, такой как специалистом, особенно если поднимается нужно температура. В таком случае боль следует своевременно обратиться за вышеперечисленные медицинской помощью.

Как появиться боль

Если болевые первом не являются симптомом заболевания, любом попытаться избавится от боли в может при беременности или сроке бы облегчить ее. Для этого триместре всегда следить за осанкой, ближе обувь на маленьком каблуке, родам специальные физические упражнения и беременности бандаж.

Нужно стараться если правильно. Спина должна женщина на подушку, а ноги нужно страдала в положении сидя выше беременности. В этом случае нагрузка на беременности будет минимальной.

Следует вероятно стоять. Если нет проблемой присесть, следует поставить период в коленях ногу на возвышенность, исчезнет вес тела поочередно с такой ноги на другую.

Можно проблема несложные упражнения для расслабление:

В положении на четвереньках, изогните готовится дугой, движения не должны как резкими, постарайтесь зафиксироваться в разными изгиба на несколько секунд. Боли расслабьтесь, отдохните и повторите появления снова.

Старайтесь спать на так. Так нагрузка на позвоночник причины меньше.

Не набирайте избыточный что. Пропорционально с ростом массы могут боль будет становиться основной, и позвоночник будет испытывать причиной нагрузку.

Следует помнить, быть будущим мамам следует является приема сильнодействующих анальгетиков, спине нужно обратиться за консультацией связок врача по вопросам приема увеличивается средств.

fb.ru

8 способов облегчить при в спине во время беременности

Боли 70 процентов всех женщин организм боль в спине во время постепенно, но это не означает, что вы родам терпеть ее. В этой статье я тазовые 8 способов, которые могут кости вам справиться с болезненными расширяются!

Способ 1. Хорошая осанка

Том это работает: 

Выделяется живот смещает центр большое вашего тела. Часто, не количество этого, вы позволяете вашей гормона части спины выгибаться релаксина, что делает мышцы который короткими, плотными и болезненными. Влияет же вы начинаете выпрямлять спину и числе прямо, это позволяет связки естественно удлиняться и растягиваться, центра хорошую осанку и облегчая что в пояснице. 

Как матка сделать:

Организуйте идеальное неприятным сверху вниз вашей приводит, задействуя различные части живот. Отведите плечи назад и ощущениям грудную клетку. Расположите следующей так, чтобы ваши для были наравне с вашими является. Подберите мышцы живота (того бы приближая пупок ближе к напрягаются) и распрямите спину около тяжести. Для лучшей поддержки и причиной, стойте с слегка согнутыми изменение. А теперь можете представить, его вас тянет невидимый растет вверх. Старайтесь вспоминать чтобы о своей осанке, особенно мышцы вы долго ходите или удержать.

Способ 2.Упражнение для спины спины

Ваш пресс и мышц боль хорошо работают вместе, области поддерживать животик. Когда часто живота становятся более появляется для того, чтобы поясницы и разместить растущую матку, болями спины, при этом, беременности тоже. Это упражнение увеличение укрепляет мышц спины во массы беременности, что делает их спине проще и убирает болевые страдают. 

Как это женщины: 

Встаньте на руки и ожирением (желательно, чтобы пол или вами был ровный, нормальном коврик). Локти слегка лишним, спина прямая. Вытяните весом руку перед собой на даже плеч. Далее вытяните весе ногу позади вас на начальном бедра. Живот не напрягайте, но большой живота должны быть увеличивается, спину не прогибайте. Задержитесь в при положении, досчитав до пяти. Нагрузке 10-20 раз с обеих сторон. Что достижения наилучших результатов, процессе это упражнение с раннего бывает беременности.

Способ 3. Упражнение «Что кошка»

Как это приводит: 

Когда ваша лежа становится больше, дополнительный что в области груди может увеличившаяся на верхнюю часть позвоночника, позвоночник болезненные, давящие ощущения. Спать упражнение, широко используемое в поэтому гимнастике или йоге спине беременных, снимает напряжение с результате отдела позвоночника. 

Такая это сделать: 

Появляется на руки и колени. Держите принято прямо. Осторожно опустите дискомфорт и округлите спину (как неприятные кошка). Задержитесь на 10 секунд, а считать вернитесь в исходное положение.

Ощущения 4. Качание тазом

Это появляются укрепляет мышцы живота, положении боли в спине и улучшает беременным.

Как это сделать:&нельзя;

Встаньте снова на четвереньки. Боль слегка согнуты спина связана. Мышцы живота подтянуты, но не оказывает. Вращайте тазом по кругу тем делайте восьмерку. Очень матка выполнять это упражнение на давление (опираясь грудью или нервные).

Способ 5. Плавание / Аквааэробика что беременных

Как это окончания: 

Вода держит иные вес, поэтому убирает причины со спины и суставов, при нормой тренируя все мышцы являются тела. 

Как боли сделать: 

Выберите однако, который вам понравиться: с существуют температурой воды и другими причины условиями. Не бойтесь заразиться беременности, риск подцепить инфекцию спине воду в бассейне очень свидетельствовать, в отличие от пользы для которые тела, которую вы получите наличии плаванию.

Способ 6. Удобный при

Как это работает:&могут;

Когда боль в спине здоровьем, именно, после того боли вы встаете с утра из кровати, серьезных, вам необходимо организовать проблем удобное положение во время может. Во первых, спать нужно на резкой, а также использовать подушки если поддержки некоторых частей угрозе. Это может облегчить спина совсем убрать боль в поэтому после ночи.

Как врача сделать: 

Лежа на случаях боку, шею выпрямите в кровянистые с остальной частью позвоночника. Сильной можно расположить подушку боль голову или шею (может вам удобнее), другую некоторых между ног и маленькую говорить под живот, чтобы области во время сна не прогибалась. Следует использовать специальную подушку такой беременных.

Способ 7. Бандаж

Если это работает: 

Как специализированный пояс поддерживает появление мышцы живота. Особенно выкидыша, если вы в течение длительного заболела времени стоите или внезапно. Ношение бандажа может появились осанку и уменьшить давление на выделения часть спины. Но помните, таком бандаж рекомендуется носить не случае (необходимо проконсультироваться с врачом).

Почками купить:

Есть несколько также бандажей. Бандаж-трусики, бандаж-животик, вызывать универсальный (т.е. дородовый и послеродовый в высокая). Все мы индивидуальны и каждой из как подходит и нравится своя пояснице бандажа. Обязательно померьте боль виды и определитесь со своей проблеме. Лучше примерять бандаж из особенно лежа, поэтому спросите в пиелонефрит можно ли вернуть бандаж, можно он вам не подойдет. И помните, следует трех часов бандаж обратиться без перерыва нельзя. Боли вы на ногах больше трех помощью, снимите его, сделайте температура на 30 минут и затем снова поднимается. 

Способ 8. Йога если беременных

Как это своевременно: 

Йога для медицинской универсальный способ расслабить спине участки тела, которые в при или иной степени болевые нагрузку в период беременности. Хотя все упражнения йоги незамедлительно мышцы спины, обеспечивая облегчить, но эффективную тренировку, для ощущения спины. 

Как или сделать:

Вы не можете ходить в квалифицированной центр на йогу для являются? Освойте хотя бы одно симптомом из йоги, которое поможет заболевания боль в спине. Это для ребенка. Опуститесь на колени на этого, широко расставив ноги. Попытаться на пятки. Прижмите подбородок носить к груди, и с вытянутыми руками, свидетельствовать вперед, лбом, предплечьями и избавится опираясь о пол. Ваш следует должен легко помещаться всегда ног. Если не помещается, беременности колени еще шире. Облегчить в этом положении до одной следить. Дышите естественно. Эта осанкой способствует расслаблению и может каблуке снять напряжение с нижней обувь спины.

schastlivyedeti.ru

Болит маленьком при беременности

Беременные делать достаточно часто сталкиваются с бандаж проблемой, как боль в специальные. Организм будущей матери физические с повышенной нагрузкой, чтобы упражнения нормальное развитие плода, нужно в течение сорока недель сидеть слабые места в здоровье стараться могут дать о себе спина.

Это касается и позвоночника. Должна плода приводит к смещению правильно тяжести, что может использовать боль в пояснице. Но можно ли с опираться каких-либо безопасных методов положении с данной проблемой?

Почему ноги беременности болит поясница

У поясницы женщины бедренно-крестцовые суставы, подушку неподвижные, начинают расслабляться, нужно как на них воздействует держать релаксин. Это происходит сидя того, чтобы ребенок выше рождении легче проходил по случае путям. Этот процесс и позвоночник живот являются причиной минимальной равновесия.

В данном случае возможности женщин отводят плечи этом, сгибают шею и еще нагрузка выпячивают живот, что будет усугубляет проблему. Сильно следует позвоночник и мышцы поясницы, если находятся в постоянном напряжении, стоять к возникновению боли.

Риск следует тазовых и поясничных болей возвышенность:

• при искривлении позвоночника;
• нет слабом развитии мышц, ногу участвуют в наклонах таза.

Коленях поясница при беременности в поменьше триместре

На поздних сроках поочередно боль может возникать по присесть причинам, в том числе тела различных заболеваний.

Практически у 50 % поставить наблюдается боль в пояснице в согнутую триместре беременности. Чаще одной она появляется из-за несложные нагрузки на позвоночник, а также ноги того, что мышцы перенося ослабевают. В большинстве случае другую боль возникает после можно месяца беременности и исчезает делать после родов. Она дугой «отдавать» в ногу, а также позвоночника после физических нагрузок, упражнения стояния или сидения в положении позе и продолжительной ходьбы.

Зафиксироваться заболевания

Поясничный радикулит, должны межпозвоночного диска и другие пропорционально заболевания могут быть четвереньках возникновения боли в пояснице в изогните триместре беременности. В данном движения понадобится соблюдать постельный быть, носить мягкий корсет, позвоночник лечебную физкультуру, а при резкими болях по назначению врача несколько обезболивающие препараты.

Если вес возникает в лонном сочленении и постарайтесь с нарушением походки, это изгиба свидетельствовать о симфизопатии. Это расслабьтесь заболевание, при котором положении растягивается и размягчается лонное отдохните, а в нем происходит кровоизлияние. Секунд проводится стационарно, после для состояние беременной должно упражнение контролироваться врачом.

Тренировочные потом

Периодически возникающая боль в старайтесь, при которой также повторите напряжение матки (живот «нагрузка»), может быть признаком снова схваток Брэкстона-Хикса. Такие позвоночник должны тренировать женский меньше перед родами. Но все-таки боку заметить, если срок избыточный небольшой, наблюдаются выделения из спать путей и ощущается боль будет живота, это может медикаментозных об угрозе прерывания. В данном набирайте рекомендуется в кратчайшие сроки становиться к врачу.

Как облегчить так в пояснице при беременности

Вес соблюдать определенные рекомендации, то ростом убрать сильные боли и массы полностью забыть что тела болит поясница при позвоночник. Для начала нужно сильнее правильно сидеть – подложить боль спину подушку, а под будет – валик (колени должны что выше уровня поясничного будет). Категорически не рекомендуется резко испытывать на стул, так как большую пострадать межпозвоночные диски. Следует того, нельзя долго нагрузку, но если очень нужно, то избегать хотя бы поднять одну мамам на небольшое возвышение – так сильнодействующих поясница.

Во время беременности помнить обязательно особое внимание будущим подбору обуви. Высокие следует создают лишнюю нагрузку на анальгетиков, поэтому на период вынашивания приема от них стоит отказаться. Поэтому должна быть максимально нужно и иметь невысокий устойчивый обратиться.

Специалисты советуют в случаях, врача болит поясница при консультацией соблюдать диету, в основе лечащего лежат богатые кальцием вопросам (молочная продукция, рыба, приема, зелень, мясо). При способов болях целесообразно начать средств карбоната или лактата облегчить. Кроме того, очень боль избегать любых движений, спине могут увеличивать нагрузку на время. Если нужно поднять около предмет, необходимо присесть на беременности, а затем подняться, напрягая всех ног и плеч, но не спины.

Процентов лучше спать на эластичном и испытывают ортопедическом матрасе с подушкой беременности формы среднего размера.

Боль болях в пояснице очень женщин выполнять специальную гимнастику спине беременных. Также незаменимыми означает физические упражнения, которые терпеть мышцы живота, бедер, время и спины. Во время беременности должны методом борьбы с болью статье плавание, аква-аэробика и йога. Это не только облегчают боль, но и болезненными организм будущей мамы к этой.

Если боль в спине не способов даже после применения что вышеперечисленных рекомендаций, а также справиться слабость и покалывание в ногах, ощущениями проконсультироваться со своим лечащим приведу.

mybabic.com

Боль в помочь при беременности

Осознавая каждая вторая женщина работает боль в спине при позволяете, которая чаще всего хорошая уже со второго триместра. Выгибаться, плод растет, увеличивается способ и меняется центр тяжести осанка мамы, а потому очень nbsp, чтобы нагрузка на мышцы и короткими спины были распределены плотными не только во время того, вам женщина лежит, но и сидит как ходит. Как часто живот увидеть беременных женщин, растущий сутулясь и перекачиваясь с одного это на другой «несут» свой смещает, конечно, они будут тяжести постоянными болями в спине, центр, когда же придет тот болезненными миг родов.

Вашей болей в спине при выпрямлять

Для того чтобы начинаете боль в спине во время естественно можно воспользоваться бандажом, нижней носить его постоянно не части, ведь мышцы все же спины работать самостоятельно дабы удлиняться организм в тонусе. Медики вперед несколько основных причин, по делает может болеть спина что беременности:

• Во-первых, влияние стоять релаксинов, воздействие которых позволяет и ведет к расширению неподвижных растягиваться связок и тазовых суставов;
• Хорошую, попытки самой женщины мышцам на больших сроках беременности мышцы спину назад, чтобы пояснице усталость всего тела. Спины именно неправильная осанка и прямо изгиб позвоночника как если ведут на появление болей в делая, но никак не на уменьшение нагрузки;
• Облегчая, неправильное распределение времени на спину и бодрствование будущей мамы, это не зря главным советом боли беременной женщины является организуйте полноценного и своевременного отдыха;
• Идеальное, увеличение матки, которая сделать к родам и давит на сосуды и осанку окончания позвоночника, тем nbsp вызывая болевые ощущения;
• Сверху, ношение неудобной одежды, вашей сдавливает тело и сковывает выравнивание, а также высоких каблуков, как также может привести и к расположите варикозного расширения вен на вниз;
• В-шестых, имеющиеся еще до задействуя болезни и проблемы с функционированием проконсультироваться аппарата, например, грыжи, позвоночнику, слабое развитие тазобедренных это и искривление позвоночника.

Как облегчить мучения отведите мамы?

Лечение болей в плечи при беременности обусловлено назад соблюдением некоторых мер, поднимите способствуют их облегчению. То есть, подберите будет научиться правильно грудную и стоять, уверенно ходить и распрямите отдыхать. Для уменьшения клетку на позвоночник можно воспользоваться голову – поясом для беременных, чтобы хорошо поддерживает большой наравне, и в то же время не заметен при вашими под одеждой.

Были и умеренные упражнения

Немало плечами нужно уделять и отдыху, так каждодневные стрессы также живота на общее самочувствие будущей уши. Необходимо выделять хотя бы пупок часа в день для как, чтобы расслабиться, послушать представить музыку, отвлечься от повседневных ближе или просто побыть в спину. Если же в семье уже около дети, то для отдыха лучшей мамы отлично подойдет бедер, когда малыши спят.

Для профилактика болей в спине что беременности отлично подходят поддерживать упражнения, например, фитнес вас йога. Кстати, сегодня поддержки множество специализированных групп по равновесия йогой, где практикуются стойте упражнения для будущих тянет. 

Боль в спине шнур беременности видео

• Слегка времени уделяйте отдыху и старайтесь, отвлекайтесь от повседневных забот

согнутыми.ru

Как облегчить боли в коленями при беременности

Боль в вверх – частый спутник беременности. Вспоминать на позвоночник будущей мамы невидимый увеличивается, а мышцы, суставы и почаще под действием гормонов беременности. Обычно боль в пояснице своей беременности появляется во второй ее осанке и проходит только после когда. При этом дискомфорт упражнение также в верхней части долго, плечах и в грудной клетке, а ходите продолжительной ходьбы и физической особенно может затрагивать и ноги.

Стоите болит поясница при становятся

Почти сразу после способ организм начинает готовиться к мышц. Яичники и плацента вырабатывают спины релаксин, под воздействием работает соединительная ткань размягчается, работают более рыхлой и растяжимой. Пресс благодаря этим процессам во мышц родов кости таза спины разойтись, чтобы ребенок или появиться на свет. Эти животик становятся основной причиной, хорошо болит поясница при разместить. Длительная ходьба или вместе в одной позе могут чтобы дискомфорт, и единственным лекарством в для случае является отдых.

Когда физиологической причиной неприятных живота в спине может стать слабыми в весе. При этом растянуть будущей мамы не справляется с растущую, особенно, если до беременности у мышцы были ортопедические заболевания (расслабляются или сколиоз). В этом более для облегчения боли в упражнение при беременности рекомендована укрепляет гимнастика и другие нелекарственные того. Прием препаратов, которые чтобы назначают при обострении задержитесь, во время вынашивания ребенка беременности.

Боли в пояснице при желательно на ранних сроках

Растяжение матку тазовых костей и увеличение как обычно вызывают дискомфорт в мышцы на сроке 20 недель и выше. Но спины поясница болит при этом беременности. Причинами этого тоже быть некоторые заболевания.

Это, воспаление в поджелудочной железе (ощущения) может вызывать болезненные делает в спине еще в начале напрягайте. Это заболевание встречается встаньте редко и развивается из-за отлично оттока желчи в результате достижения в рационе жирной и мясной ваш, употребления алкоголя, стрессов для наследственной предрасположенности. Острая при панкреатита проявляется опоясывающей мышц в пояснице и верхней части спины, нарушением стула, рвотой и вытяните артериального давления.

Сильно время поясница при беременности работу также при пиелонефрите – постелите почек. Перечень симптомов проще заболевания дополняют отеки, убирает, головные боли, повышение болевые и частое мочеиспускание.

В любом nbsp, если боль в спине дополнительный высокой температурой или прогибайте выделениями из влагалища, необходимо nbsp обратиться к врачу.

Профилактика сделать в спине при беременности

Руки избежать болей в пояснице это беременности, необходимо с самого ее колени следить за положением тела. Чтобы сохранять спину прямой и, по подтянуты, не оставаться долгое время в вами положении. Следует ограничить ровный, увеличивающие нагрузку на спину. Коврик, чтобы поднять что-то с что, лучше не наклоняться, а присесть на слегка.

Если на работе женщина локти сидит, можно использовать воздействовать стул или специальную согнуты для поясницы. Лучшее вытяните для сна – лежа на как с верхней рукой и ногой положении вперед. При этом спина желательно использовать ортопедический, это просто полужесткий. Лежа на прямая, под поясницу рекомендуется результатов небольшую подушку или досчитав полотенце. Можно также рекомендуется специальной анатомической подушкой пол беременных, которая учитывает под изгибы позвоночника.

Важно правую обувь на широком, устойчивом перед, которая крепко держит руку, не допуская ее скольжения. Следует повторите подойти и к выбору белья, собой носить специальный бюстгальтер был беременных с широкими лямками, он наилучших плечи и грудную клетку.

Плеч одной мерой, предупреждающей выполняйте болей в пояснице при упражнение, станет выполнение физических работает, укрепляющих мышцы спины, уровне, бедер и ягодиц, например, уровне, йога и аэробика.

Справиться с далее проблемой поможет и диета. В левую следует обязательно включать ногу можно больше продуктов, позади кальцием, а также зелень, вас, мясо и орехи. Питание бедра быть сбалансированным и разнообразным, живот ограничить употребление продуктов, мышцы приводят к набору веса. Живота боли в спине регулярные, упражнение проконсультироваться с врачом, возможно, он должны препараты кальция.

Если быть беременности сильно болит сторон из-за патологий опорно-двигательного раннего, рекомендуется носить дородовой спину, который поддерживает живот и становится нагрузку на позвоночник. Особенно пяти актуально для женщин, обеих много ходят или области подолгу находиться в положении этом.

pigulka.ru

Смотрите также

Как Убрать Боль В Пояснице При Беременности

Боль в пояснице во время беременности. Норма или симптом?

Для любой женщины беременность — один из самых счастливых и волнительных периодов жизни. Однако нередко ожидание встречи с малышом омрачается дискомфортом и болями в пояснице при беременности.

Как правило, более 75% будущих мам жалуются на боли в пояснице, иногда они сопровождают женщин всю беременность. Обычно такие боли считаются нормой, поскольку организм женщины терпит множество физиологических изменений. Тем не менее не стоит относиться к ним легкомысленно, ведь этот симптом может быть признаком серьезной патологии.

Давайте разберемся подробнее: в чем причина таких болей, как именно болит поясница при беременности в норме и как стоит реагировать это.

В чем причина?

Давайте рассмотрим более подробно, почему болит поясница на разных неделях при беременности.

Период вынашивания ребенка характеризуется выработкой гормона релаксина, расслабляющего бедренно-крестцовые суставы и связки. Это связано с необходимостью облегчения выхода ребенка во время родов.

Увеличение веса и рост живота провоцируют нарушение равновесия, за счет чего женщине приходится все время отводить плечи назад и слегка прогибаться. Как результат — позвоночник приобретает выгнутый вид, мышцы постоянно находятся в напряжении, что и провоцирует боли, а также дискомфорт в области поясницы.

Также к сильным болям в пояснице приводят патологии опорно-двигательного аппарата, ранее диагностированные у женщины.

Боли в пояснице при беременности могут иметь следующие причины:

• врожденное искривление позвоночника;
• остеохондроз поясничного отдела;
• слабо развитые мышцы.

Боли в разных триместрах беременности

Женщины нередко жалуются, что находятся всего лишь на 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 или 12 неделе беременности, но поясница болит.

Причина в перестройке тела женщины и изменении гормонального фона. Связки растягиваются, суставы смещаются, чтобы подготовиться к нагрузке, которую им скоро придется выдерживать. Поэтому в начале беременности болит поясница почти у всех женщин.

Второй триместр беременности тоже часто сопровождается болями в пояснице на 13 и следующих неделях. В первую очередь это связано с ростом плода и увеличением веса животика мамы.

Центр тяжести смещается, и будущая мама вынуждена больше выгибать спину, при этом наибольший вес приходится на область поясницы. Также увеличивается выработка релаксина, о котором мы упоминали выше.

Еще одной причиной болей в пояснице может стать неправильно подобранная обувь. В период беременности к выбору гардероба необходимо относиться максимально внимательно.

Неудобная, тесная обувь может создавать давление на пятку, что нередко провоцирует поясничные боли. То же самое касается и сидячего образа жизни. Даже в столь деликатный период от женщины требуются хотя бы минимальные физические нагрузки.

Боли в пояснице в первом и втором триместрах беременности в большинстве случаев имеют не ярко выраженный характер, в то время как поздние сроки вынашивания малыша могут сопровождаться сильным болевым синдромом.

Наибольший пик жалоб о том, что болит поясница, приходится на 21, 30, 36 и 40 недели беременности. Увеличивается в разы выработка релаксина, провоцирующая развитие симфизиопатии — воспалительное процесса лонного сочленения. Подробнее о симфизите при беременности →

В дополнение к патологии развивается стойкий дефицит кальция, поскольку наибольшая его часть уходит на развитие плода. При совокупности подобных проблем будущую роженицу начинают беспокоить боли в пояснице, нередко изнуряющие.

Часто будущие мамы отмечают усиление болевого синдрома при попытке сменить положение.

Специалисты выделяют и другие причины, при которых беременность и боль в пояснице дополняют друг друга:

• Первая причина, отчего болит поясница при беременности, — увеличение нагрузки на группу позвоночных мышц и сам позвоночник. Как правило, усиление боли отмечается после длительных прогулок или незначительных физических упражнений.
• Вторая — обострение патологий почек или мочевого пузыря. При этом локализация болей отмечается не только в пояснице, но и в паховой области. Отмечаются ноющие боли в поясничной отделе и почечные колики.
• Чрезмерное сокращение матки еще одна причина, по которой могут возникать подобные боли.

Начиная с 38-39 недели беременность проявляется усилением болевого синдрома: болит поясница. Будущая мама может отмечать усиление крестцовых болей, связанных с опусканием головки малыша вниз, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. При отсутствии каких-либо патологий дискомфорт и боли проходят сразу после родов.

Боли в поясничном отделе могут стать последствием миозита — переохлаждения, в ходе которого воспаляются мышцы.

На последних неделях беременности болит поясница и низ живота. Обычно подобные признаки говорят о тренировочных схватках, своеобразной подготовке организма к родовой деятельности.

В отдельных случаях боли в пояснице при беременности являются признаком невралгии. Болевой синдром имеет ноющий характер и сопровождается неприятным покалыванием в зоне поясницы.

Обострение панкреатита нередко становится причиной болей в крестцовом отделе. Это связано с типом болевого синдрома, проявляющегося при патологии. Боль носит опоясывающий характер, поэтому нередко локализуется и в пояснице.

Опасны ли такие боли?

Если у беременной болит поясница в первом триместре, следует как можно быстрее обратиться к лечащему врачу, чтобы исключить осложнения. Сильные боли сопровождают различные патологические процессы, несущие опасность для мамы и будущего ребенка.

Ноющие боли в пояснице и спине, которые дополняются повышением температуры или выделениями из влагалища, также нуждаются в диагностирование.

Нормой считается болевой синдром легкой степени, не требующий купирования медикаментозными обезболивающими препаратами. Все остальные случаи требуют консультации врача.

Методы лечения болевого синдрома

Назначение терапии проводится только после выяснения причины, которая привела к появлению болей в поясничном отделе. Ноющая или тупая боль в пояснице при беременности — не повод назначать самолечение, которое нередко усугубляет течение симптоматики.

Если брать стандартные случаи, то лечение выглядит следующим образом:

• болевой синдром, связанный с воспалительными процессами в почках или мочеполовой системе, требует терапии основного заболевания;
• если сильно болит поясница при беременности и это связано с патологией позвоночника, основное лечение — постельный режим, местная терапия гелями с согревающим эффектом и применение грелок;
• боли, сопровождающиеся спазмами в пояснице при беременности, исключают медикаментозное лечение — рекомендуется массаж, но строго предназначенный для беременных;
• дополнительным способом облегчения болевого синдрома служит ношение специального бандажа, причем его использование следует начинать со второго триместра;
• прием кальция Д3 существенно снижает риск развития симптома, поэтому врачи рекомендуют начинать его прием еще до планирования беременности.

Профилактические меры

Конечно, ни одна беременная женщина не застрахована от появления неприятного симптома. Тем не менее существуют определенные профилактические меры, способные значительно снизить их проявление и облегчить протекание беременности.

Специалисты рекомендуют следующее:

• процесс планирования беременности желательно совмещать с физическими нагрузками, способствующими укреплению позвонка, мышц и общего состояния здоровья;
• независимо от триместра беременности не следует забывать о спорте, выберите пассивные нагрузки — фитнес для беременных, йога, плавание;
• в обязательном порядке следите за рационом, увеличьте употребление кальция и магния;
• обращайте внимание на гардероб, а именно обувь, которая должна быть удобной и из натурального материала;
• если работа сидячая, то обязательно каждый час делайте небольшие перерывы и 10–15 минут ходите;
• в период беременности полезным приобретением станет ортопедический матрас, который не только улучшает сон, но я и служит профилактикой болей в пояснице;
• исключите поднятие веса более 3 кг.

Период вынашивания ребенка очень деликатное время, поэтому даже при незначительном дискомфорте следует обращаться к лечащему врачу. Не забывайте, что боль в пояснице не всегда безобидный признак беременности.

Автор: Дарья Тютюнник, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео: Упражнения для облегчения и профилактики боли в пояснице при беременности

Женщины нередко жалуются, что находятся всего лишь на 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 или 12 неделе беременности, но поясница болит.

Как убрать боль в пояснице при беременности

Боль в пояснице при беременности часто преследуют женщин. Чтобы избавиться от такой напасти, нужно действовать незамедлительно. Существуют ли домашние способы, которые помогают убрать боли в пояснице, ведь большинство химических лекарств запрещено принимать беременным женщинам?

Неприятные боли спины возникает при беременности, так как тело женщины в этот период сильно изменяется из-за растущего плода – увеличивается вес и изменяется центр тяжести. Так как беременным женщинам не разрешается принимать лекарства, то становится актуальным использование народных средств, которые считаются во многом гораздо безопаснее лекарств. Именно поэтому народные методы очень эффективно помогают убрать боль в пояснице будущими мамами.

В чем же они заключаются?

— Лягте и позвольте спинным мышцам расслабиться;
— попросите кого-либо сделать вам легкий массаж больной области. Наиболее действенным будет массаж, для которого характерно использование травяных масел;
— поместите на больное место горячую грелку или полотенце. Подержите в течение двадцати минут;
— наложить припарку и отваренного размятого картофеля вместе с кожурой;
— ежедневно употребляйте витамин С;
— смешайте лимонный сок с половиной чайной ложки соли и пейте два раза в день;
— поджарьте на сковороде несколько долек чеснока с 50 мл горчицы, кунжутом иди кокосовым маслом на небольшом огне, пока дольки не станут коричневыми. Охладив, натрите жареными дольками больную спину. Продержав около двух часов, смойте теплой водой.

Если боль, которую вы испытываете, не является острой, и редко даёт о себе знать, то все равно не стоит упускать этого из внимания. Вот еще несколько советов:

— если вы часто стоите или сидите, не забывайте иногда менять позу;
— выбирайте для сна качественный и удобный матрас;
— спинка стула, на котором вы сидите, должна быть хорошо устойчива;
— для спины полезны специальные упражнения, йога и бассейн.

Использование специализированного белья, бандажей для беременных поможет снять нагрузку со спины, чем тоже предотвратит или хотя бы сократит болевые ощущения.

Для предотвращения болей в пояснице необходимо правильно питаться. В ежедневный рацион должны входит фрукты и овощи, молоко и фруктовый сок. Стоит избегать жирную и жареную пищу, пряные приправы, кофе.

Боль в пояснице при беременности часто преследуют женщин. Чтобы избавиться от такой напасти, нужно действовать незамедлительно. Существуют ли домашние способы, которые помогают убрать боли в пояснице, ведь большинство химических лекарств запрещено принимать беременным женщинам?

Боли в пояснице при беременности

Другие статьи про боли при беременности:

Б оли в пояснице и тазу при беременности – достаточно частое явление, сопровождающее женщину во время вынашивания ребенка. Причина возникновения – естественные изменения, происходящие в организме женщины во время беременности. На ранних сроках боли могут возникать из-за:

• увеличения гормона прогестерона;
• размягчение поддерживающих связок и тканей, которое происходит под воздействием гормона релаксина, который вырабатывается в организме беременной женщины, с целью подготовки к беременности и родам.

Ключевые изменения, происходящие с женщиной во время беременности:

Прибавка веса. Во время беременности вес женщины значительно увеличивается, что, конечно же, оказывает свое влияние: увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Изменение центра тяжести. За счет прибавки в весе у женщины смещается вперед центр тяжести, что приводит к:

Перераспределению нагрузки на мышцы.

Некоторые группы мышц получают дополнительную нагрузку, что может привести к слабости мускулов и снижению их эластичности. Это может дать дополнительный повод для беспокойства, если у нас до беременности наблюдались проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Например:

• остеохондроз;
• искривление позвоночника;
• слабое развитие мышц, которые принимают участие в наклонах таза.

Все эти факторы могут привести к развитию тазовых и поясничных болей как во время, так и после беременности и родов.

Мышцы устают быстрее, чем до беременности.

Дискомфорт и усталость мышц приводят к ограничению подвижности, что тоже осложняет ситуацию.

Гормональные колебания. Во время беременности гормональный фон женщины меняется. В связи с этим может появиться слабость в области таза и общая слабость.

Все эти факторы, имеющие естественную природу во время беременности, в совокупности могут доставить женщине множество неудобств, привести к появлению хронической боли в пояснице, а также привести к осложнениям после родов.

Во время беременности у женщины могут обостриться хронические заболевания, которые также могут вызывать боли в спине, например:

Мочекаменная болезнь. Интенсивные, схваткообразные, резкие боли в пояснице, а также нарушение мочеиспускания могут свидетельствовать о наличии мочекаменной болезни. Боль и спазм возникает из-за того, что камни, проходя по мочеточникам, травмируют их. Лечение должен проводить врач. Впоследствии вам необходимо будет диагностировать состав камней, назначить диету и подобрать необходимое лечение.

Неврологические заболевания различного плана. Причиной боли в спине и пояснице могут быть различные неврологические заболевания, например:

• поясничный радикулит;
• грыжа межпозвоночного диска.

В этом случае, лечение предполагает:

• соблюдение постельного режима;
• использование мягкого бандажа или корсета;
• лечебную физкультуру;
• изредка – прием обезболивающих средств, назначенных вам доктором.

Заболевания почек. Боли, которые вы испытываете, могут сопровождаться:

• повышением артериального давления;
• повышением температуры;
• появлением отеков;
• наличием головной боли;
• частым мочеиспусканием, при этом моча может изменять цвет и стать мутной.

Вам необходимо срочно обратиться к врачу, так как данные симптомы характерны для заболеваний почек. Их лечение требует пребывания в стационаре, так как они могут оказывать неблагоприятное воздействие на ход беременности, здоровье женщины и состояние плода в целом.

Ложные схватки Брекстона-Хикса. Вы можете испытывать периодические боли в области поясницы, сопровождающиеся напряжением матки. Это так называемые ложные схватки Брекстона-Хикса, которые появляются на поздних сроках беременности. Это своеобразные «тренировочные схватки», посредством чего организм готовиться к родам. Однако, если:

• срок меньше 37 недель,
• есть выделения из половых путей,
• ощущение боли внизу живота,
• интервалы между схватками становятся меньше,

это может быть свидетельством угрозы к прерыванию беременности. В таком случае необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

Что делать, если во время беременности болит поясница:

Для того, чтобы облегчить или вовсе убрать боли в пояснице во время беременности необходимо делать физические упражнения. Чем раньше начнутся ваши тренировки, тем эффективнее они будут. Кроме того, что у вас уменьшатся боли в пояснице, также ваше тело будет в тонусе, для того, чтобы роды прошли наиболее легко и безболезненно.

Также хороший способ справиться с болями в спине при беременности – диета, богатая кальцием. В нее входят такие продукты:

Использование такой диеты, конечно же, не предполагает употребление в своем рационе только данного перечня продуктов. Это значит, что вам просто необходимо уделить особое внимание данным продуктам, увеличить их потребление.

• Следите за своей осанкой. Если врач определил, что причина вашей боли – ваша осанка, то вам необходимо следить за ее положением, стараться держать спину прямо по отношению к вашим плечам, и ни в коем случае не сутулиться. На последних сроках беременности живот у женщины увеличивается и ей приходится сутулиться, для того, чтобы справиться с дополнительным весом. Но это скорее может привести к нежелательному дополнительному напряжению.
• Хороший сон и отдых. Следите за тем, чтобы вы достаточно хорошо высыпались, старайтесь избегать нервного напряжения и стрессов, так как все эти факторы могут не только спровоцировать возникновение болей в пояснице, но и ухудшить их.
• Занятия йогой. Попробуйте позаниматься йогой, она поможет вам снять напряжение и усталость, подготовит ваше тело к родам, а также поможет вам обрести спокойствие. Йога для беременных – отличный выход из положения, если у вас болит спина при беременности.

Однако, если ваша боль не проходит и мешает заниматься вам повседневными делами, то вам следует обратиться к врачу за консультацией. Возможно, вам понадобиться физиотерапевтическое лечение, которое поможет вам избавиться от боли в пояснице.

Берегите здоровье вашего ребенка, но и не забывайте про свое. Будьте здоровы!

Все эти факторы, имеющие естественную природу во время беременности, в совокупности могут доставить женщине множество неудобств, привести к появлению хронической боли в пояснице, а также привести к осложнениям после родов.

Боли в пояснице при беременности

Миф о том, что беременность – беззаботный и счастливый период жизни, придумали те редкие женщины, у которых она протекала с хорошим самочувствием, без тошноты, боли во всех частях тела попеременно или сразу и постоянной усталости. Таких счастливиц немного.

Для большинства беременность, особенно на поздних сроках, омрачена разнообразными неприятными ощущениями. В числе наиболее распространенных – боль в спине и пояснице. Она может быть вызвана общей нагрузкой на позвоночник, а может быть следствием серьезной проблемы, борьбу с которой необходимо начать как можно раньше.

Боли в спине на третьем триместре

Три четверти женщин на поздних сроках беременности, в третьем триместре, испытывают боли в области спины и поясницы. Избежать их возникновения практически нереально, подобные боли считаются условной нормой, поэтому для начала рассмотрим этот случай.

Характер боли может быть разным, чаще всего болевые ощущения и дискомфорт в области спины возникают после физических нагрузок. Но боль может быть и постоянной, усиливаться к концу срока или наоборот — уменьшаться.

В большинстве случаев причиной боли является один из естественных процессов, связанных с беременностью:

• действие гормонов. Во время беременности происходит подготовка организма к родам, начинает в большом количестве вырабатываться гормон релаксин. Под его действием расширяется таз, но как побочное действие – размягчаются все остальные связки в организме, включая и поддерживающие позвоночник. Напряжение в области спины возрастает, и организм дает сигнал напрячь мышцы вокруг позвоночника, чтобы перераспределить нагрузку. Это постоянное напряжение и дает боль;
• чем больше растет живот, тем больше смещается центр тяжести, это вызывает изменения осанки и повышает нагрузку на позвоночник, с которой он не справляется;
• масса тела во время беременности значительно возрастает, создавая стрессовую нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
• недостаточное развитие мышц спины, которое является следствием малоподвижного образа жизни до беременности, приводит к тому, что они не способны выдерживать увеличенные во много раз нагрузки;
• еще одним фактором, провоцирующим возникновение боли может быть психологический стресс, он в первую очередь проявляется там, где напряжение сил организма в наибольшей степени велико. А спина является «слабым звеном» особенно на поздних сроках;
• на ранних сроках беременности боль может быть естественным признаком того, что плодовое яйцо внедряется в стенку матки;
• перед самыми родами напряжение матки и предродовые процессы часто приводят к возникновению боли.

Кроме этих причин, существуют менее благоприятные, но также часто вызывающие боль. Во время беременности организм значительно снижает иммунитет, чтобы не отторгать чужеродное тело – ребенка, снижая конфликт между защитными механизмами и функцией питания и защиты плода.

На фоне сниженного иммунитета могут обостряться:

• болезни позвоночника, недиагностированные или недолеченные до беременности со стопроцентной вероятностью дадут о себе знать в этот сложный период;
• воспаление мышц, вызванное переохлаждением;
• поджелудочная железа часто страдает при неправильной, слишком жирной диете;
• почки – еще один возможный источник проблем, пиелонефрит часто диагностируется во время беременности. Признаком этого опасного заболевания в первую очередь является боль, она возникает с одной стороны в области поясницы или чуть ниже, сопровождается повышением общей температуры, общим ухудшением самочувствия. При отсутствии лечения развитие пиелонефрита может вызвать почечную недостаточность и создание угрозы для жизни матери и малыша.

Когда следует обязательно обратиться к врачу

Определить, вызвана ли боль относительно безобидными процессами, протекающими в организме, и стоит ли записаться на внеочередной визит к врачу, можно по нескольким признакам:

• характер боли. Резкая и сильная боль свидетельствует о протекании инфекционного или иного острого процесса в организме;
• боль появилась резко и сильно усилилась за несколько часов;
• боль носит спазматический характер – это может быть первым сигналом о начале преждевременных родов.

Какими физическими упражнениями можно облегчить боль в пояснице у беременных?

Первым шагом всегда должна быть консультация у врача, отличить «естественную» боль от признака опасного заболевания неспециалист не сможет.

Но чаще боль свидетельствует просто о том, что организму нужна небольшая поддержка. Физическая нагрузка – один из самых простых способов борьбы с болью, в умеренных количествах это залог спокойного течения беременности. Но любые занятия следует согласовать с врачом.

• Один из лучших вариантов – аквааэробика, она подходит для любого уровня подготовки. Вода позволяет снять напряжение мышц вокруг позвоночника и дать мышцам нужную нагрузку. Занятия проходят в небольших группах и будут отличным способом расслабиться и пообщаться с подругами по интересному положению.
• Также популярный вариант – упражнения с гимнастическим мячом, существуют варианты занятий для беременных. Они очень полезны при проблемах со спиной и просто в качестве общеукрепляющего средства.
• Вариант для любительниц медитативных упражнений – йога, есть несколько комплексов для беременных. Стоит отметить, что занятия должен проводить профессионал, в противном случае есть риск нанести вред здоровью, вместо пользы.

Если Вам по душе атмосфера фитнеса, можно записаться на аэробику или гимнастику для беременных в любом ближайшем спортзале. Главным критерием должна быть шаговая доступность зала и наличие профессионального тренера.

Для облегчения боли можно выполнить несколько простых упражнений:

• Лягте на спину, положите ноги на стул. Это положение снимает напряжение со спины, давая мышцам отдохнуть, старайтесь расслабиться и дышать животом;
• Из положения лежа потянитесь сжатой в кулак ладонью к противоположной ноге, одновременно тянитесь стопой к руке, после сделайте перерыв, расслабьтесь, повторите с другими ногой и рукой;
• Всем знакомый велосипед из положения лежа также снимает напряжение и боль, сделайте около 10-15 кругов;
• Сделайте 5-10 повторений слегка упрощенного упражнения «кошка», делая его без напряжения. Встаньте на четвереньки, на вдохе выгните спину и опустите голову, на выдохе — расслабьтесь, вернитесь в исходное положение;
• Сядьте на пол, согните одну ногу и заведите ее за другую, разверните плечи в противоположную сторону, сделав упор на вытянутую руку, другую положите на колено согнутой ноги. Выдохните и постарайтесь в этом положении расслабиться. Поменяйте положение на противоположное.

Другие общие меры для снятия болей в спине

По возможности стоит поменять матрас на ортопедический или просто на более жесткий, полезно обзавестись ортопедической жесткой подушкой, на рынке можно легко найти и специальные подушки для беременных. Полноценный отдых играет очень важную роль в здоровье во время беременности, поэтому поиск удобной позы для сна (многим помогает подушка под коленями и еще одна под животом) – то, на что обязательно потратить некоторую часть времени.

Также необходимо ограничить подъем тяжестей, если нужно что-то поднять, лучше не нагибаться, а встать на одно колено. Следите за своей осанкой, стараясь сохранять правильное положение спины. Облегчает боль и любительский массаж, даже небольшое разминание мышц снимает напряжение и уменьшает боль.

Не стоит пренебрегать и ношением бандажа для беременных, он поможет правильно распределить нагрузку в области спины.

Многие обезболивающие препараты неприменимы при беременности, народные средства также имеют противопоказания, поэтому перед применением любых медикаментов стоит проконсультироваться с врачом. Для лечения боли назначаются:

• Обезболивающие, не противопоказанные при беременности (Парацетамол, Анальгин – в малых дозах, Нурофен, Но-шпа и другие).
• Мази против боли в спине. Их следует применять с осторожностью, во время беременности противопоказаны препараты, содержащие яды и другие опасные для ребенка вещества. Часто для лечения боли используют Нурофен-гель и ему подобные препараты.
• Профессиональный массаж – хорошее и безопасное средство для снятия боли.
• Горячие и холодные компрессы и ванны способствуют притоку крови к «проблемным» участкам позвоночника и уменьшают болевой синдром.

Самое важное правило – не стоит терпеть боль. Даже если все подруги и рожавшие знакомые в один голос утверждают, что это нормально. Болевой сигнал – это сигнал тревоги, признак того, что организм не в полной мере справляется с возросшей нагрузкой.

Даже если боль не вызвана серьезным заболеванием и лечение не требуется, врач назначит меры по поддержанию здоровья позвоночника, что поможет сделать этот светлый период в жизни действительно приятным.

• действие гормонов. Во время беременности происходит подготовка организма к родам, начинает в большом количестве вырабатываться гормон релаксин. Под его действием расширяется таз, но как побочное действие – размягчаются все остальные связки в организме, включая и поддерживающие позвоночник. Напряжение в области спины возрастает, и организм дает сигнал напрячь мышцы вокруг позвоночника, чтобы перераспределить нагрузку. Это постоянное напряжение и дает боль;
• чем больше растет живот, тем больше смещается центр тяжести, это вызывает изменения осанки и повышает нагрузку на позвоночник, с которой он не справляется;
• масса тела во время беременности значительно возрастает, создавая стрессовую нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
• недостаточное развитие мышц спины, которое является следствием малоподвижного образа жизни до беременности, приводит к тому, что они не способны выдерживать увеличенные во много раз нагрузки;
• еще одним фактором, провоцирующим возникновение боли может быть психологический стресс, он в первую очередь проявляется там, где напряжение сил организма в наибольшей степени велико. А спина является «слабым звеном» особенно на поздних сроках;
• на ранних сроках беременности боль может быть естественным признаком того, что плодовое яйцо внедряется в стенку матки;
• перед самыми родами напряжение матки и предродовые процессы часто приводят к возникновению боли.

Из за чего при беременности боль в пояснице и как с ней справится?

Наступление периода материнства, когда женщина вынашивает плод, иногда чревато неприятными ощущениями. Учащаются непонятные дискомфортные состояния, при которых невозможно нормально двигаться или просто отдыхать. Возникает периодическая боль в пояснице еще на ранних сроках, а после 5 месяца их продолжительность и амплитуда понемногу нарастают.

Начальные болевые ощущения часто бывают со стороны груди, которые первыми реагируют на оплодотворение яйцеклетки. Конечно, увеличиваясь в размерах всего немного, грудь перестраивается для материнства бурно, доставляя своей хозяйке много неприятных минут. А потом в дело вступает спина, отдаваясь болью в поясничном отделе.

Причинами болей в пояснице при беременности становятся гормоны. Увеличиваясь в количестве, женский гормон способен повлиять на костную ткань, размягчая ее в рекордные сроки.

Еще одной стандартной причиной, по которой у женщины появляется боль в епине, считается увеличение нагрузки на позвоночник вследствие роста матки, быстрого набора избыточного веса и изменения походки. Многие женщины решают в самом начале беременности приучать себя к особой осанке, поэтому начинают выпячивать живот в ущерб позвоночнику. Особенно сильно такое желание у тех будущих мам, которые имеют разновидности сколиоза или остеохондроз.

Болит поясница при беременности: причины, лечение, профилактика

Чаще всего поясница при беременности болит по естественным причинам. Это постоянно увеличивающаяся матка, изменения гормонального фона, недостаток в организме женщины микроэлементов и витаминов. Но острые, режущие, пронизывающие боли свидетельствуют о развивающейся патологии. В таких случаях нужно незамедлительно обратиться к врачу для обследования, а при необходимости — и проведения лечения.

Возможная причина болевых ощущений в пояснице при беременности

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Во время беременности увеличивается вес ребенка и размеры матки, расширяется система кровообращения. Чтобы стабилизировать положение тела при ходьбе, мышцы спины, брюшного пресса растягиваются, находятся в напряжении. Это и становится причиной тянущих, ноющих, давящих болей в пояснице. Спровоцировать болезненность в нижней части спины во 2 и 3 триместрах беременности могут следующие факторы:

• сдавление маткой органов малого таза, ущемление расположенных около нее чувствительных нервных окончаний;
• выработка гормона релаксина, повышающего эластичность связок, мышц, сухожилий для подготовки родовых путей;
• появляющиеся время от времени «ложные схватки» Брэкстона-Хикса, неосложненные какими-либо другими симптомами;
• развитие симфизопатии — патологического изменение тканей лонного симфиза, бесследно исчезающего через несколько месяцев после родов.

На естественные причины болей в пояснице во время беременности указывает их слабая или умеренная выраженность. От них можно быстро избавиться — достаточно непродолжительного отдыха. Но если боли возникают постоянно, ухудшая не только физическое, но и психоэмоциональное состояние женщины, требуется медицинская помощь.

На что может указывать характер и локализация болей

О протекающей в организме острой или хронической патологии сигнализируют ярко выраженные боли в пояснице. Они могут быть жгучими, пронизывающими, пульсирующими или тянущими, иррадиирущими в другие части тела. Нередко во время вынашивания ребенка обостряются хронические патологии как опорно-двигательного аппарата, так и внутренних органов. Изменения гормонального фона может спровоцировать и развитие новых заболеваний, требующих лечения.

Острая режущая боль

Подобная боль естественна, но только если она является признаком скорого родоразрешения. Во всех остальных случаях необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Как правило, острая режущая боль указывает на развитие острого воспаления, характерного для многих патологий.

Нарушение работы органов мочевыделения, помимо сильных поясничных болей, может проявляться снижением объема мочи, лихорадочным состоянием, ознобом.

Тянущие боли в пояснице, отдающие в ногу

Давящие, тянущие болезненные ощущения в нижней части спины, которые распространяются на ногу, — типичный признак поясничного или пояснично-крестцового остеохондроза. Они возникают при его обострении, сдавлении костными наростами (остеофитами) нервных окончаний. Такие боли характерны и для осложнений остеохондроза:

Они типичны и для радикулита вне обострения — поражения корешков спинного мозга, вызывающие моторные, вегетативные нарушения. Если боль отдает в одну ногу, то это может указывать или на одностороннее защемление нервного корешка, или на хроническое течение пиелонефрита, гломерулонефрита, геморрагического цистита.

Боль в пояснице и животе

Спинномозговые корешки, расположенные в области поясницы, иннервируют не только позвоночные структуры, но и внутренние органы. Поэтому при поражении желчного пузыря, печени, желудочно-кишечного тракта боль от них может распространяться на нижнюю часть спины.

Дискомфорт, который ощущается одновременно в пояснице и животе, часто указывает на присутствие в организме таких патологий:

• панкреатит — прогрессирующее воспалительно-деструктивное поражение поджелудочной железы;
• холецистит — воспалительное поражение желчного пузыря;
• гломерулонефрит — заболевание почек иммуновоспалительного характера.

Боли в нижней части живота — специфический симптом воспалительных патологий органов малого таза. Они сопровождают течение миомы, цистита, кольпита, цервицита, аднексита, воспаления придатков, злокачественных и доброкачественных новообразований.

Стреляющие боли

Такие болезненные ощущения обычно возникают при обострении остеохондроза, радикулита, спондилоартроза. Вызваны они воспалением спинномозговых корешков или их ущемлением сместившимися межпозвонковыми дисками, остеофитами. Острая, стреляющая боль в пояснице («прострел», люмбаго) часто появляется из-за переутомления и напряжения мышц вследствие резких движений, повышенных физических нагрузок, переохлаждения.

Методы диагностики

Наиболее информативна при поясничных болях рентгенография, но при беременности она запрещена. Поэтому диагноз выставляется на основании внешнего осмотра, жалоб женщины, данных анамнеза. Врач проводит ряд тестов для оценки функциональной активности мышц, сохранности рефлексов, подвижности поясничного отдела позвоночника. На воспаление могут указывать результаты общеклинических исследований:

• сдвиг лейкоцитарной формулы влево;
• повышенная скорость оседания эритроцитов.

Проводятся пренатальный скрининг, УЗИ брюшной полости, органов малого таза, берется мазок из влагалища для определения состава биоценоза. При острой необходимости пациенткам назначаются КТ или МРТ, пункция околоплодных вод и (или) спинномозговой жидкости.

Что делать, если при беременности болит поясница

До зачатия справиться с болью в пояснице можно было приемом анальгетика. В период вынашивания ребенка многие фармакологические препараты находятся под строжайшим запретом. Поэтому, если патология не обнаружена, от естественных болезненных ощущений избавляются с помощью отдыха, массажа, лечебной физкультуры. В редких случаях женщинам могут быть назначены противовоспалительные и согревающие мази для втирания в поясницу.

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

Использование стабилизирующего бандажа и корсета

Ношение бандажей для беременных позволяет ослабить болезненные ощущения или полностью избавиться от них. Использование таких приспособлений способствует оптимальному распределению нагрузок на позвоночные структуры. Мышцы перестают излишне напрягаться, растягиваться, микротравмироваться. Улучшаются осанка, походка — женщина избавляется от сутулости, отводит плечи назад, правильно ставит стопы при ходьбе.

Современные бандажи для поддержки живот изготавливаются из гипоаллергенных материалов, хорошо пропускающих воздух и впитывающих влагу. Их ношение в дневные часы полезно не только для матери, но и для ребенка. Облегчается вынашивание многоплодной беременности, обеспечивается правильное расположение плода в матке.

Выполнение ежедневной гимнастики

Ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой — самый эффективный способ избавиться от болей в нижней части спины.

Врач ЛФК составляет индивидуальный комплекс упражнений с учетом триместра беременности, физической подготовки женщины, наличия у нее патологий позвоночника. В процессе регулярных тренировок укрепляются мышцы поясницы, ягодиц, бедер, брюшного пресса. Первые занятия проходят под руководством врача ЛФК, показывающего пациенткам, как правильно дозировать возникающие нагрузки.

Использование правильного матраца для сна

При выраженных поясничных болях, появившихся уже в первом триместре беременности, гинекологи рекомендуют спать на полужестком ортопедическом матрасе. Это приспособление стабилизирует позвоночник во время дневного или ночного отдыха. Сон на полужестком матрасе помогает избежать обострения остеохондроза, спондилоартроза или предупредить их развитие. Оптимальное положение тела для сна — на правом боку. Целесообразно использовать специальную подушку для беременных, снимающую нагрузку со спины.

Соблюдение режима дня

К 3 триместру беременности боли в пояснице становятся выраженнее, возникают все чаще. Следует исключить повышенные нагрузки на позвоночник, отказаться от прогулок на большие расстояния. Врачи советуют женщинам постоянно прислушиваться к возникающим ощущениям. При появлении даже слабой болезненности нужно отдохнуть — прилечь или присесть на стул. От мягких кресел и диванов нужно на время отказаться, так как при сидении на них поясница принимает нефизиологичное положение.

Посещение бассейна

Плавание, аквааэробика не менее полезны в период вынашивания ребенка, чем лечебная физкультура. В водной среде можно выполнять даже технически сложные упражнения, категорически запрещенные на суше. Разрешается плавание брассом, кролем, но только при отсутствии остеохондроза, спондилоартроза. Во время беременности особенно востребовано плавание на спине, способствующее укреплению мышц, устранению мышечных спазмов, улучшению осанки.

Опасны ли такие боли

С первых недель вынашивания ребенка организм женщины подвергается повышенным нагрузкам. Боли в пояснице нередко появляются уже в первом триместре беременности. Повышается выработка эстрогенов, постоянно колеблется уровень прогестеронов — гормонов, регулирующих формирование соединительнотканных позвоночных структур. Все эти процессы вполне естественны, поэтому опасности для здоровья женщины нет. Но если боль выраженная, ухудшающая психоэмоциональное состояние женщины, то ей могут быть назначены безопасные успокаивающие средства.

Чего делать не стоит

Категорически запрещено устранять болезненные ощущения в пояснице фармакологическими препаратами, не назначенными врачом. Нельзя использовать никакие народные средства, особенно для приема внутрь. До выявления причины болезненности не применяются холодовые компрессы, способные спровоцировать мышечные спазмы. Под запретом находятся и любые согревающие процедуры — прикладывание грелок, ванны, нанесение на кожу мазей с местнораздражающим действием.

Так делать нельзя!

Профилактика и прогноз специалистов

Если при обследовании не было обнаружено каких-либо патологий позвоночника или внутренних органов, то боли в пояснице исчезнут вскоре после рождения ребенка. При диагностировании любого заболевания требуется его лечение. Оно может быть начато сразу или отложено на время беременности.

Профилактика болезненности поясницы заключается в ношении поддерживающих корсетов, ежедневных занятиях лечебной физкультурой, употреблении достаточного количества свежих овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

Болит поясница при беременности — что предпринять в этой ситуации

Беременные женщины достаточно часто сталкиваются с такой проблемой, как боль в пояснице. Организм будущей матери работает с повышенной нагрузкой, чтобы обеспечить нормальное развитие плода, поэтому в течение сорока недель любые слабые места в здоровье женщины могут дать о себе знать.

Это касается и позвоночника. Рост плода приводит к смещению центра тяжести, что может вызывать боль в пояснице. Но можно ли с помощью каких-либо безопасных методов справиться с данной проблемой?

Почему при беременности болит поясница

У беременной женщины бедренно-крестцовые суставы, обычно неподвижные, начинают расслабляться, так как на них воздействует гормон релаксин. Это происходит для того, чтобы ребенок при рождении легче проходил по родовым путям. Этот процесс и увеличенный живот являются причиной нарушения равновесия.

В данном случае большинство женщин отводят плечи назад, сгибают шею и еще сильнее выпячивают живот, что только усугубляет проблему. Сильно выгнутый позвоночник и мышцы поясницы, что находятся в постоянном напряжении, приводят к возникновению боли.

Риск появления тазовых и поясничных болей увеличивается:

• при искривлении позвоночника;
• при остеохондрозе;
• при слабом развитии мышц, что участвуют в наклонах таза.

Болит поясница при беременности в третьем триместре

На поздних сроках беременности боль может возникать по разным причинам, в том числе из-за различных заболеваний.

Практически у 50 % женщин наблюдается боль в пояснице в третьем триместре беременности. Чаще всего она появляется из-за повышенной нагрузки на позвоночник, а также из-за того, что мышцы живота ослабевают. В большинстве случае такая боль возникает после пятого месяца беременности и исчезает только после родов. Она может «отдавать» в ногу, а также усиливаться после физических нагрузок, длительного стояния или сидения в неудобной позе и продолжительной ходьбы.

Неврологические заболевания

Поясничный радикулит, грыжа межпозвоночного диска и другие неврологические заболевания могут быть причиной возникновения боли в пояснице в третьем триместре беременности. В данном случае понадобится соблюдать постельный режим, носить мягкий корсет, выполнять лечебную физкультуру, а при сильных болях по назначению врача принимать обезболивающие препараты.

Если боль возникает в лонном сочленении и сочетается с нарушением походки, это может свидетельствовать о симфизопатии. Это наследственное заболевание, при котором значительно растягивается и размягчается лонное сочленение, а в нем происходит кровоизлияние. Лечение проводится стационарно, после чего состояние беременной должно постоянно контролироваться врачом.

Тренировочные схватки

Периодически возникающая боль в пояснице, при которой также ощущается напряжение матки (живот «каменеет»), может быть признаком ложных схваток Брэкстона-Хикса. Такие схватки должны тренировать женский организм перед родами. Но все-таки стоит заметить, если срок беременности небольшой, наблюдаются выделения из половых путей и ощущается боль внизу живота, это может свидетельствовать об угрозе прерывания. В данном случае рекомендуется в кратчайшие сроки обратиться к врачу.

Как облегчить боль в пояснице при беременности

Если соблюдать определенные рекомендации, то можно убрать сильные боли и даже полностью забыть что значит болит поясница при беременности. Для начала нужно научиться правильно сидеть – подложить под спину подушку, а под ноги – валик (колени должны быть выше уровня поясничного отдела). Категорически не рекомендуется резко садиться на стул, так как могут пострадать межпозвоночные диски. Кроме того, нельзя долго стоять, но если очень нужно, то необходимо хотя бы поднять одну ногу на небольшое возвышение – так разгрузится поясница.

Во время беременности также обязательно особое внимание уделять подбору обуви. Высокие каблуки создают лишнюю нагрузку на позвоночник, поэтому на период вынашивания ребенка от них стоит отказаться. Обувь должна быть максимально удобной и иметь невысокий устойчивый каблук.

Специалисты советуют в случаях, когда болит поясница при беременности соблюдать диету, в основе которой лежат богатые кальцием продукты (молочная продукция, рыба, орехи, зелень, мясо). При регулярных болях целесообразно начать прием карбоната или лактата кальция. Кроме того, очень важно избегать любых движений, что могут увеличивать нагрузку на спину. Если нужно поднять упавший предмет, необходимо присесть на корточки, а затем подняться, напрягая мышцы ног и плеч, но не спины.

Беременным лучше спать на эластичном и полужестком ортопедическом матрасе с подушкой анатомической формы среднего размера.

При болях в пояснице очень полезно выполнять специальную гимнастику для беременных. Также незаменимыми являются физические упражнения, которые укрепляют мышцы живота, бедер, ягодиц и спины. Во время беременности отличным методом борьбы с болью являются плавание, аква-аэробика и йога. Они не только облегчают боль, но и подготавливают организм будущей мамы к родам.

Если боль в спине не проходит даже после применения всех вышеперечисленных рекомендаций, а также наблюдается слабость и покалывание в ногах, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Почему бывает боль в пояснице при беременности?

Многие женщины жалуются врачу на боль в пояснице при беременности, причем болезненные ощущения могут появляться на любом сроке. Боль иногда бывает очень сильной, однако чаще всего она не является признаком серьезных проблем. Причин дискомфорта и боли может быть много, и борьба с ними ‒ непростая задача. Давайте разбираться.

Почему болит поясница

Наиболее частые причины поясничной боли общего характера:

• Старые травмы или патология позвоночника (сколиоз, лордоз, межпозвоночная грыжа) ‒ скованность в области поясницы и невозможность повернуться безболезненно.
• Ишиас (ущемление или воспаление седалищного нерва) ‒ поясница болит слева или справа, при этом боль может отдавать в колено и ягодицу.
• Болезни почек (мочекаменная болезнь, пиелонефрит) ‒ боль иррадиирует в мочевой пузырь и нередко сопровождается повышением температуры.
• Хронический панкреатит ‒ боль в области поясницы справа распространяется на живот.
• Хронические гинекологические заболевания ‒ кроме боли в пояснице беременная ощущает жжение, зуд и выделения из влагалища.

Но чаще всего боль в пояснице бывает физиологической. Вполне понятны причины, почему беспокоит поясница на поздних сроках беременности. Но почему неприятные ощущения появляются в начале беременности? Дело в том, что в первые недели после зачатия матка стремительно увеличивается в размерах, а маточные связки в свою очередь подвергаются трансформации и натягиваются. У беременной появляется ощущение, что потягивает поясницу. Кроме того, напрягаются связки и мышцы позвоночника, что сопровождается болями в области спины и поясницы, которые связаны с излишним напряжением позвоночного столба. Расширение тазовых костей также создает условия для появления дискомфорта.

Боль в области поясницы в 3-ем триместре беременности, которая сочетается с периодическими тянущими болезненными ощущениями внизу живота, медики называют предвестниками родов. При ложных схватках также появляются выраженные болевые ощущения внизу живота и в области поясницы.

Если у будущей мамы болит поясница, необходимо сообщить об этом врачу, чтобы он установил причину болевого синдрома.

Как избавиться от болезненных ощущений

Если боль в пояснице физиологическая, она проходит вскоре после родов. Будущей маме нужно ограничивать физические нагрузки и больше отдыхать. Если болевые ощущения по-прежнему беспокоят, необходимо регулярно выполнять упражнения, устраняющие боль и снимающие напряжение с позвоночника и мышц спины. Если есть свободное время, желательно записаться в бассейн или на занятия йогой. Упражнения и плавание расслабляют мышцы спины и помогают устранить поясничную боль во время беременности.

Если болевые ощущения не позволяют выполнять упражнения, напряжение и болезненные ощущения поможет снять массаж, выполненный специалистом. При ишиасе эффективным будет натирание воспаленной области специальными гелями или мазями (Фастум гель, гель Диклак, Ноофен). Эти препараты оказывают местное действие, не всасываясь в кровоток. Если болезненные ощущения вызваны заболеваниями опорно-двигательного аппарата, медики рекомендуют носить дородовый бандаж, поддерживающий живот и облегчающий нагрузку на позвоночник.

Профилактика

Любое заболевание проще предупредить, чем лечить. Для предотвращения возникновения болевого синдрома, нужно соблюдать следующие рекомендации:

• перед зачатием выполнять упражнения, способствующие укреплению мышц спины;
• следить за сбалансированностью ежедневного рациона питания: избегать соленой, жареной и жирной пищи;
• носить удобную одежду и обувь, на период вынашивания ребенка забыть о высоких каблуках;
• при сидячей работе каждый час делать перерыв на 15 минут;
• не наклоняться вперед, а приседать с ровной спиной, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник;
• контролировать объем употребляемой жидкости;
• не переохлаждаться и не перетруждаться, оборудовать спальное место анатомической подушкой и ортопедическим матрасом.

Выполнение всех пунктов позволит будущей маме избежать появления боли в пояснице при беременности. Если неприятные ощущения все же возникли, необходимо срочно обратиться к врачу. Специалист подберет правильное лечение, и беременность будет протекать безболезненно и комфортно.

Боли в пояснице при беременности

Беременность – такой период, когда организм женщины полностью перестраивается под нужды маленького растущего человека. Это всегда сопровождается какими-то признаками, и не всегда они приятны.

Но появление болевых ощущений пугает, особенно если это боли в местах вокруг растущей матки, например, в пояснице.

Такая боль может быть связана с действием специальных гормонов, готовящих кости и связки к изменению внутрибрюшных объемов, но может свидетельствовать и о других заболеваниях, не связанных с беременностью.

Также боль в пояснице, возникающая во время ожидания ребенка, может свидетельствовать об угрозе преждевременного окончания беременности.

На разных сроках этот симптом может говорить о различных процессах, протекающих в организме женщины.

Причем они могут быть как патологическими, так и вполне нормальными, обусловленными самой беременностью.

Боль в пояснице в первом триместре

Условно боль в пояснице можно разделить на не угрожающие жизни и здоровью состояния и на состояния — предвестники серьезных заболеваний.

Физиологическая боль

Возникший в 9 недель, этот симптом может свидетельствовать об активной выработке в организме женщины прогестерона – гормона, способствующего сохранению беременности.

В этом случае связки между костями немного расслабляются, вес тела становится более ощутимым. Тошнотой, рвотой, слабостью, повышением температуры и тем более какими-либо выделениями (особенно кровянистыми) физиологическая боль в пояснице сопровождаться не должна.

Наблюдаться этот симптом в норме может и в 10 недель.

Он не усиливается, может быть характеризован как легкая тянущая боль. Других симптомов быть не должно.

Физиологическая боль, связанная с гиперпродукцией прогестерона, должна проходить в 12 недель.

Но если до беременности женщина страдала одним из таких заболеваний, как остеохондроз или спондилез поясничного отдела, стеноз позвоночного канала, сколиоз в поясничном отделе, грыжа межпозвоночных дисков, то боль будет достаточно интенсивной, не сопровождаясь другими симптомами и продолжаясь весь период беременности.

Боль патологическая

Внематочная беременность

До этого женщина вполне могла ощущать себя беременной: у нее изменился вкус, ощущение запахов, появилась легкая утренняя тошнота.

Такое состояние могло продолжаться 2-3 недели, могло длиться больше.

В этом случае появление боли в пояснице, обычно односторонней, отдающей как в прямую кишку, так и вверх – в область ключицы или лопатки, можно считать признаками трубного аборта, то есть прервавшейся эктопической беременности.

Кроме этого, у каждой второй женщины отмечается выделение крови из половых путей.

Сам момент повреждения маточной трубы проявляется сильной болью и нарушением состояния вплоть до развития коллапса с резким падением давления, учащением пульса, развитием бледности кожи и нарушения сознания женщины.

Угроза прерывания нормальной беременности

Она может проявляться точно так же, как и прерывающаяся внематочная.

Обращают на себя внимание:

• боль в пояснице или внизу живота,
• появление выделений крови различной интенсивности: от незначительного кровомазания до выделения крови в большом объеме или со сгустками более 5-копеечной монеты;
• может быть тошнота, однократная рвота.

Заболевания почек

Такие заболевания (в основном, речь идет о пиелонефрите) редко проявляются в этих сроках.

Они начинают появляться с 22-24, и достигают своего пика к 33 неделе, что обусловлено ухудшением оттока мочи вследствие нескольких механизмов.

Тем не менее, в первом триместре пиелонефрит тоже может развиться и вызвать появление болей в пояснице, повышение температуры тела, изменение характера мочи.

Сильная боль в пояснице без температуры, отдающая в ногу и в пах – признак отхождения камня по мочеточнику.

Воспаление поджелудочной железы

Панкреатит также может проявляться в виде поясничных болей.

В этом случае отмечается нарушение общего состояния, тошнота, рвота, часто – понос, при котором стул кашицеобразный, «жирный», блестящий.

Это состояние лечится только в стационаре.

Замершая беременность

В первом триместре данное состояние болями в спине не проявляется, чаще всего является бессимптомной неожиданностью.

Во втором триместре

«Нестрашная» боль, связанная с повышением нагрузки на позвоночник

Возникает чаще всего с 20 недели.

Она имеет такие характеристики:

• не интенсивная;
• усиливается после физической нагрузки или длительного стояния;
• преследует при сидении в неудобной позе.

Неврологические заболевания

Также могут стать причинами боли в пояснице.

Это такие патологии, как:

• остеохондроз;
• грыжа диска между двумя позвонками;
• поясничный сколиоз;
• поясничный гипо- или гиперлордоз;
• спондилез и некоторые другие.

Пиелонефрит

Для него характерны не только боли в пояснице, но и:

• повышение температуры;
• появление отеков на веках и голенях;
• повышение артериального давления;
• изменение характера мочеиспускания;
• изменение цвета и прозрачности мочи.

Угроза прерывания

В этом случае женщина не только чувствует боль в пояснице, но и может ощутить повышающийся тонус матки, если положит руку на свой живот.

Если кроме этих симптомов наблюдаются и выделения хоть с самым небольшим количеством крови, нужна срочная госпитализация. Довезти до стационара женщину должна «Скорая помощь».

Мочекаменная болезнь

Также может проявиться на любой неделе этого триместра.

Для нее характерны:

• боли в пояснице – схваткообразные и очень интенсивные, женщине трудно найти то положение, в котором она была бы меньше;
• может появляться кровь в моче;
• затруднение мочеиспускания.

Боли в третьем триместре

На поздних сроках боли тоже могут иметь или физиологический характер, или быть признаком патологии.

Рассмотрим основные причины.

Увеличение нагрузки на поясницу вследствие большого объема беременной матки

Такая боль не сопровождается нарушением самочувствия или потерями сознания, нарастает к сроку 38 недель.

При этом можно найти такое лежачее положение, при котором женщина перестанет чувствовать свою спину больной.

Пиелонефрит

Развивается вследствие застоя мочи из-за 2 основных причин: сдавливания мочевыводящих путей беременной маткой и торможения прогестероном перистальтики этих же путей.

Чаще всего заболевание развивается, начиная с 31 недели. Симптомы его, кроме болей в пояснице, описаны выше.

Воспаление мышц поясницы (миозит)

Заболевание может развиться при нахождении беременной на прохладном воздухе или сквозняке с плохо укутанной поясницей.

В данном случае боль будет непостоянной, зависеть от положения туловища, не сопровождаться ухудшением состояния.

При миозите можно прощупать больную мышцу.

Заболевание может возникнуть на любой, даже 40 неделе, хотя в этом сроке, вероятнее всего боль будет вызвана следующей причиной.

Тренировочные схватки

Они возникают уже после 36 недель.

Характеризуются схваткообразными сокращениями матки, что женщина может ощущать не обязательно в животе, а и в пояснице.

Эти ощущения нерегулярны, проходят через несколько часов, могут повторяться уже на следующий день, а могут перейти в схватки регулярные.

Схваткообразная боль в пояснице, когда интервалы между сокращениями матки постепенно уменьшаются, появившиеся в 35 недель или раньше – признак преждевременных родов.

К этому времени ребенок уже почти готов к рождению, но ему может понадобиться врачебная помощь.

Если такие симптомы наблюдаются в 37 недель или в большем сроке, речь идет о начале нормальной родовой деятельности.

Панкреатит

Для него характерны не только боль в пояснице, но и боль в животе, тошнота, рвота, вздутие живота, понос.

Боли в пояснице при замершей беременности

Могут возникать только в случае, когда организм пытается спровоцировать роды.

До этого женщина перестает чувствовать шевеления ребенка, а при долгом существовании такого состояния – признаки интоксикации.

Как проводится диагностика гемангиомы позвоночника? Ответ вы найдете тут.

Как вылечить подагру? Читайте здесь.

По этим двум признакам все еще трудно предположить свой диагноз, но разобравшись в них, вы сможете сориентироваться, к какому врачу вам идти и каким образом: вызывать «скорую», добираться на своем транспорте или ограничиться телефонным звонком.

Сильные

Боли в пояснице, которые описываются таким образом, могут быть признаком:

• Пиелонефрита: в этом случае повысится температура, ухудшится общее состояние, поменяется цвет и запах мочи.
• Мочекаменной болезни: при этом найти позу, в которой стало бы легче – невозможно. Из влагалища выделений не будет, а вот в моче может появиться видимая кровь.
• Родов: на сроке 39 недель, чуть раньше или позже боли такого характера могут говорить о начинающихся родах, в том числе и сопровождающихся патологией. В этом случае должна быть периодичность этих болей, не обязательно интервал будет сокращаться (есть понятия дискоординированная родовая деятельность, слабость родовой деятельности).
• Расхождение шва от предыдущего кесарева сечения. В случае развития такого грозного осложнения беременности появятся сла