Иммуностимуляторы при беременности — показания, лечение

Иммунитет при беременности важная составляющая для полноценного развития малыша и здоровья будущей матери. В период гестации женщина нуждается в усиленной работе иммунной системы для предотвращения инфекций бактериального и вирусного характера. На помощь приходят иммуностимуляторы – лекарственные средства, безопасные для женщины и малыша.

Что это такое

Ослабленный иммунитет приводит к частым рецидивам простудных и вирусных инфекций. Иммуностимуляторы – фармацевтические препараты, способствующие выбросу лимфоцитов в кровяное русло для устранения имеющейся инфекции и повышения устойчивости организма.

Иммуномодулирующие медикаменты назначают многим категория граждан, однако особое внимание заслуживают беременные женщины, кормящие матери и дети дошкольного и школьного возраста.

Обратите внимание! Кроме вирулентных агентов ослабление иммунитета наблюдается при дефиците сна, неправильном питании, негативной экологии.

Иммуномодуляторы производятся в различных лекарственных формах: таблетки, суппозитории, назальные капли и спреи, и различаются действующим компонентом.

Насколько они необходимы

В гестационный период организм женщины перенастраивается, обратив свое «внимание» на вынашиваемого ребенка. Изменяется гормональный фон, снижается уровень защиты, повышается риск вирусных инфекций: ОРВИ, ОРЗ и даже грипп.

Физиологический иммунодефицит можно устранить приемом иммуномодуляторов.

Медикаменты, стимулирующие работу иммунитета, обладают широким спектром действия. Они оказывают противовирусный эффект, повышают устойчивость организма к микробным патогенным агентам, ускоряют работу бета-клеток и Т-киллеров.

Обеспечивают стойкую защиту, так как способны накапливать в органах. При всем этом они не оказывают пагубного действия на плод.

В каких случаях назначаются

Показания к применению в период беременности:

• склонность к частым простудам;
• рецидивы бактериальной, вирусной или грибковой инфекции в период вынашивания ребенка;
• иммунодефицит в частности вирус человека;
• длительная антибиотикотерапия по показаниям;
• повышенная устойчивость патогенных МКО к стандартному лечению;
• нестабильная эпидемиологическая ситуация;
• высокая контагиозность беременной с факторами-провокаторами: профессиональная деятельность, наличие заболевших членов семьи;
• третья и последующие беременности;
• осложнения гестационного периода.

Назначение медикаментов занимаются лечащие врачи-гинекологи, однако порой беременные обращаются к иммунологам, что также считается правильным выбором.

Противопоказания

При беременности препараты, стимулирующие работу иммунной системы, не будут иметь эффективность в таких случаях как:

• болезни бактериального происхождения;
• тяжелые осложнения на фоне инфекции верхних и нижних дыхательных путей;
• аллергические реакции к активным компонентам;
• повышенная чувствительность пациентки из-за измененного гормонального фона.

Большинство препаратов не разрешены к приему во время гестации, однако врачи расписывают индивидуальную схему, выбирая наименее опасный вид иммуностимуляторов.

Также прием противовирусных сочетается с препаратами иных фармацевтических групп для обеспечения полноценной защиты матери и дитя.

Популярные разрешенные препараты

Препараты для иммунитета беременным женщинам различаются активным веществом и принципом действия. Бывают медикаменты общего и местного спектра, более дороги и бюджетные медикаменты.

Виферон

Одно из известных противовирусных средств. Выпускается в виде ректальных суппозиториев и мази. Такая форма выпуска позволяет миновать системную абсорбцию и оказать непосредственное действие на защитную систему организма.

Медикамент разрешен к применению с 14 недели гестации, во время грудного вскармливания и малышам с первого дня жизни.

Активное вещество – интерферон человеческий, полученный синтетическим путем.

Виферон применяется после акта дефекации дважды в день курсом не менее 10 дней. Производители предлагают различную дозировку суппозиториев: 150000, 500000, 1000000,3000000 МЕ.

Мазь предназначена для смазывания слизистой носа, для предотвращения попадания патогенных агентов с воздухом, а также для усиленной работы местного иммунитета.

Беременным рекомендуется обрабатывать полость носа перед выходом на улицу или посещение мест с массовым скоплением людей.

Оциллококцинум

Французский препарат известной фирмы Штада, выпускаемый в виде гранул. Медикамент применяется для лечения имеющейся простуды или гриппа, однако может быть использовано в качестве профилактики болезней.

Активным компонентом выступает анас барбариэлиум – гомеопрепарат.

Перед применением препарат разводится небольшим объемом жидкости, либо помещается под язык для эффективного всасывания и распределения. Медикамент отличается повышенной, но оправданной ценой.

Порой достаточен 1 курс Оциллококцинума для повышения защитных сил организма.

Магне В6

Магний в сочетании с витамином В6 оказывает мягкое седативное действие на нервную систему. Препарат в форме таблеток применяется для устранения перенапряжения, возбудимости и нормализации сна.

В комплексе все это способствует усилению естественной работы иммунитета. Магне В6 входит в состав поливитаминных комплексов и сочетается с иными.

Ограничения в приеме распространяются на кормящих матерей. Лекарство воздействует на мышечные ткани, в частности на матку, поэтому прием должен быть согласован с врачом.

Интерферон

Само актиивное вещество, входящее в состав известных брендовых лекарственных средств: Анаферон. Виферон, Гриппферон. Интерферон выпускается в виде назальных капель.

Беременным разрешен к применению со второго триместра. Не менее важной особенностью капель является возможность применять их в качестве ингаляционного раствора.

Раствор для ингаляции приготавливают следующим образом:

• в 2 мл физиологического раствора натрия 0.9% добавляется 4-5 капель интерферона;
• полученная смесь подключается к небулайзеру;
• ингалируется не менее 4 минут с применением маски для лучшего распределения.

Противопоказанием является непереносимость сывороточного белка. Ингаляции проводятся однократно в сутки для профилактики, и не менее 3 раз во время инфицирования.

Лимонтар

Медикамент общеукрепляющего действия, имеющий в составе два активных компонента: лимонная и янтарная кислота.

Лекарство направлено на ускорение обменных процесс и восстановление ослабленных реакций.

Лимонтар регулирует тканевой обмен, препятствует развитию гипоксии, усиливает окислительно-восстановительные реакции.

Принимается перед едой в качестве биологически активной добавки.

Гриппферон

Разрекламированное средство для борьбы с вирусами в период ожидания малыша. Реализуется в форме назальных капель и спрея.

Гриппферон наиболее подходящее средство для повышения защитных сил организма и препятствия внедрения вирулентных агентов. Иммуномодулирующие свойства обусловлены действию активного вещества при попадании на клетки железистого эпителия – человеческому рекомбинантному интерферону.

Лекарство разрешено к применению вне зависимости от срока гестации, а также кормящим матерям и детям с двухдневного возраста в виде капель.

Гриппферон пользуется высоким спросом, и имеет только положительные отзывы. Применяется по индивидуальной схеме в зависимости от характера патологии, тяжести патологического процесса и имеющемся иммунодефиците.

Какие запрещены

Кроме разрешенных лекарств, выделяются иммуномодуляторы, абсолютно противопоказанные женщинам «интересного» положения. К таковым относятся:

1. Иммунал — капельный.
2. Бронхо-мунал.
3. Гроприносин.
4. Ликопид.
5. Амиксин.
6. Имудон.
7. Циклоферон.

Лекарства, не рекомендуемые к приему, могут негативно отразиться на развитии плода, либо отяготить период гестации.

Кроме того, врачи утверждают, что такие средства как Анаферон, Циклоферон и Неовир недостаточно изучены, а значит, могут пагубно отразиться на здоровье малыша.

Чтобы терапия принесла больше пользы, необходимо согласовывать лечение с ведущим акушером-гинекологом.

Природные средства

При поиске ответа на вопрос «как поднять иммунитет беременной женщины», не следует исключать природные иммуностимуляторы. Пациенткам рекомендуются отвары из лечебных растений и настои сборных соцветий.

Единственным ограничением выступает гиперчувствительность к составным компонентам.

Наибольшей эффективностью обладают отвары из липы, фиточаи из ягод и листьев малины, смородины и земляники. Беременным разрешен отвар из шиповника, но в умеренных количествах, сушеные ягоды ежевики.

Ко всему прочему в аптечных киосках реализуют витаминные комплексы, изготовленные на растительном сырье.

Для предотвращения инфицирования назначаются полоскания носовой полости солевыми растворами, полноценный сон, пешие прогулки и ингаляции.

Плюсы и минусы

Среди пациенток находятся приверженцы и противники дополнительной иммуностимулирующей терапии. Некоторые женщины склонны считать, что иммунитет должен работать без постороннего вмешательства.

Однако под влияние негативных факторов ухудшается самочувствие беременной и повышается риск осложнения гестации. Преимущество терапии в том, что лекарства не вызывают привыкания, нормализуют выработку лимфоцитов и Т-киллеров, повышают устойчивость организма к вирусным инфекциям.

Иммунотерапия во время вынашивания малыша должна быть назначена врачом, так как самолечение может навредить женщине.

Иммунопрепараты различаются по механизму действия и цене.

При приеме того или иного лекарства следует учитывать индивидуальные противопоказания, а также отслеживать состояние плода.

Полезное видео: как повысить иммунитет

kakrodit.ru

Как повысить иммунитет во время беременности?

Чтобы избежать простудных заболеваний в период вынашивания малыша, необходимо использовать все возможные методы борьбы с вирусами и инфекциями.

Так как будущей матери противопоказано множество привычных противовирусных препаратов, необходимо делать упор на систему питания. Именно с помощью полезных для организма продуктов повышают его защитные силы.

Так что нужно максимально разнообразить свое меню, чтобы иммунная система функционировала в нормальном режиме:

• Белки и аминокислоты. Благодаря этим веществам возникает повышение выработки иммуноглобулина А – антител, которые присутствуют в кишечнике человека и борются с чужеродными агентами, попавшими в организм. Основные источники белков и аминокислот – молочные продукты и мясо;
• Углеводы. В данном случае необходимы пищевые волокна, которые создают благоприятные условия для течения иммунных процессов. Много таковых содержится в овощах и фруктах, а также в крупах;
• Жиры. Они тоже необходимы в определенном количестве.

Питание должно быть сбалансированным, а меню разнообразным. Необходимое количество жиров и белков рассчитывают из массы тела: 1,5-2 г на 1 кг веса. Углеводов потребляют до 0,5 кг в сутки.

Снижение защитных сил из-за нарушения микрофлоры кишечника ведет к плохому пищеварению и спаду выработки витаминов. Вместе с едой в ЖКТ попадают болезнетворные микроорганизмы. Здоровый кишечник отфильтровывает таковые, поэтому нужно следить за состоянием его микрофлоры.

Чтобы поднять уровень его защиты, необходимы мероприятия для профилактики запоров, которые, как известно, часто беспокоят женщин в период вынашивания ребенка. Запоры негативно влияют на процесс выработки иммуноглобулина А и приводят к нарушению кишечной микрофлоры.

Чтобы запоров не было, нужно приучить себя ходить в туалет в одно и то же время, оптимально – утром. Делают это, даже если не хочется. Такая мера помогает выработать рефлекс.

Женщины, страдающие запорами, должны употреблять больше грубой клетчатки, которая содержится во фруктах, овощах, бобовых, зерновых культурах. Свежие плоды можно есть в любых количествах. Легкий слабительный эффект оказывает однодневный кефир, ряженка, простокваша.

Утром можно выпивать стакан воды и съедать несколько яблок, банан. Хороший эффект оказывает настой чернослива и инжира (по 10 ягод + 200 мл кипятка), который пьют натощак.

Продукты, оказывающие слабительный эффект: отрубной и цельнозерновой хлеб; фрукты, овощи; сухофрукты; кисломолочное; растительное масло; овсянка.

Препятствуют опорожнению кишечника рисовая и манная каша, груша, гранат и айва, бульоны, компоты, кисели и крепкий чай.

Хорошая профилактика запоров – плавание, массаж, лечебная физкультура. Двигательной активности уделяется много внимания, но она зависит от срока беременности состояния будущей матери.

Эти вещества необходимы для нормального функционирования и образования иммунных клеток, антител и других элементов системы защиты:

• Группа В. Стимулируют организм во время стресса, после травм и операций;
• Поливитамины, содержащие А, С, Д, Е, В6, укрепляют и предупреждают простудные вирусные болезни;
• Аскорбиновая кислота стимулирует макрофаги – клетки-пожиратели, которые помогают избавиться от инфекционных агентов;
• Важные микроэлементы – железо, цинк, йод, селен. Недостаток железа и селена способствует проникновению бактерий в организм. Цинк важен для вилочковой железы, участвует в синтезе Т-лимфоцитов. Йод – неотъемлемая составляющая в борьбе с инфекциями.

Прием витаминов и минералов является важной профилактической мерой во время сезонного обострения простуды и гриппа.

Он важен не только перед беременностью, но и после зачатия, так как организм испытывает повышенную нагрузку и ему необходимо больше полезных веществ. Какие именно средства необходимо принимать – подскажет наблюдающий врач-гинеколог.

Существует ряд натуральных иммуномодуляторов – веществ, которые способствуют активизации защитных сил организма:

• Чеснок, аптечные средства на его основе. Это самый простой метод, как укрепить защитные силы организма. Натуральный чеснок используют для ингаляций. Для этого достаточно растолочь несколько зубчиков и выложить их на блюдце. Такое средство ставят в каждой комнате. В итоге человек будет вдыхать полезные фитонциды;
• Прополис, маточное молочко, пчелиная пыльца. Продукты пчеловодства, к сожалению, могут использовать не все. У многих на них аллергия, а также они могут спровоцировать аллергическую предрасположенность у ребенка.

Широко известные и привычные иммуномодуляторы при беременности использовать не рекомендуется. К таковым относится эхинацея, элеутерококк, китайский лимонник.

Повышение иммунитета не обходится при беременности без правильного режима. Очень важно уметь сочетать труд и отдых. Огромная роль отводится хорошему сну, а также достаточной физической активности.

Общая продолжительность ночного отдыха должна составлять 8-10 часов. Оптимально ложиться спать около 22 часов вечера, поэтому нужно приучить себя идти в постель пораньше.

Наверняка всем известно, что активные упражнения на свежем воздухе укрепляют организм, увеличивают запас и прочность иммунной системы. Наша защита повышается с помощью любых видов спорта – плаванья, гимнастики и т. д.

Но женщина должна помнить, что физическая нагрузка должна быть умеренной. Чрезмерные усилия до добра не доведут. Полезной будет быстрая ходьба, а также гимнастика, соответствующая исходной тренированности и сроку беременности.

Закаливающие мероприятия вызывают у организма стресс, но при этом он активизирует свою защиту, то есть вырабатывается устойчивость к неблагоприятным факторам.

Обтирания – самое мягкое укрепление с помощью закаливания. Махровое полотенце хорошо смачивают в холодной воде и отжимают. Им обтирают все тело, начиная с рук, затем переходят на шею – грудь – спину – ноги.

Конечности обрабатывают от пальцев до бедер/предплечий. Спину/плечи массируют от боков к центру. Сначала используют воду комнатной температуры, затем ее постепенно понижают до 10-20 градусов.

Контрастные ванночки будут женщине не менее полезными. Для них понадобится два таза: в одном горячая вода (38-40°), в другом холодная (28-30°). Через каждый 5 суток температуру холодно снижают на 1°, доведя до 12°.

Сначала ноги опускают на 30 секунд в горячую воду, затем в холодную на 10 секунд. Повторяют манипуляции 3-4 раза. Затем насухо вытираются, растирают стопы и руки сухой грубой мочалкой и одевают мягкие носочки.

Закаливающие водные процедуры не проводят сразу после пробуждения и непосредственно перед сном. Нужно выделить время в середине дня, когда организм активен. Также не стоит ими увлекаться – один день = одна процедура.

Важный момент – нельзя начинать с холодной воды. Продолжительность мероприятий не должна превышать 2,5 минуты, но нужно проводить их каждый день. Полезно по окончании манипуляций растереть все тело полотенцем. Перед выполнением процедур стоит походить босиком 10 минут, сделать разминку.

Посинение кожных покровов, гусиная кожа, озноб – показатели того, что от затеи нужно отказаться.

Стоит отметить, что укрепление иммунитета не обходится при беременности без создания хороших условий проживания и работы. Нужно позаботиться о том, чтобы климат в кабинете или квартире способствовал нормальной работе организма.

Для этого нужно проводить регулярную влажную уборку. На работе делать это нужно ежедневно, дома – 1-2 раза в неделю. Проветривание помещений – как можно чаще.

При необходимости используют климатическую технику – очистители, увлажнители, ионизаторы воздуха. В основном последняя мера необходима в помещениях, где есть кондиционер.

На сам конец хочется отметить, что немаловажную роль играет эмоциональный настрой будущей матери. Снижение иммунитета недопустимо при беременности. Так что хорошее настроение, спокойная и радостная обстановка должны быть неотъемлемыми спутниками в этот период.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

allergology.ru

Иммунитет в период беременности: как его укрепить?

Беременность является важным периодом в жизни почти каждой женщины.

Множество факторов влияет на самочувствие будущей мамы и правильное развитие ребенка.

Немалую роль в этом играет иммунная система организма женщины, а именно ее способность справляться с инфекциями. Для того чтобы избежать осложнений во время беременности, следует укреплять иммунитет.

Как же делать это правильно?

1. Сбалансируйте ваше питание

Для правильной работы иммунной системы необходимо, чтобы в рацион входили продукты, содержащие пищевые волокна. Это репчатый лук, овощи, бананы, инжир, спаржа и фасоль.

Чеснок и лук благодаря содержанию фитонцидов также обладают свойствами, подавляющими развитие и рост бактерий, но их нужно включать в свой рацион лишь в зимнее время.

При этом если вам не по душе идея употреблять их в пищу, вы можете разрезать луковицу или головку чеснока на маленькие кусочки и разложить их на блюдца, расставив последние в комнатах.

Не стоит также пренебрегать кисломолочными продуктами, которые не только являются источником поступления кальция в организм матери для будущего ребенка, но также поддерживают иммунитет, обогащая организм лактобактериями.

Обязательно включите в рацион ягоды и фрукты, обогащенные витамином С. Киви, цитрусовые, клюква и шиповник способствуют усилению иммунной защиты организма. Отвар шиповника особенно полезен, в нем содержится большое количество витамина С. Не забывайте о витаминных комплексах, которые при необходимости назначит врач.

2. Противостоять инфекциям помогает движение и свежий воздух

Проводите как можно больше времени, гуляя в скверах и парках, занимаясь физическими упражнениями, разработанными для беременных, по возможности, займитесь плаванием.

Водные процедуры, помимо прочего, дают эффект закаливания, что также помогает укреплять защитные силы вашего организма. Но если вы прежде не ходили в бассейн, то плавание нужно начинать постепенно, недолго находясь в бассейне, для того, чтобы организм привык к температурному режиму.

Дважды в неделю проводите дома влажную уборку. Обязательно проветривайте рабочее помещение и квартиру, ведь свежий воздух препятствует концентрации бактерий, а, следовательно, риск инфицирования будет сведен к минимуму.

3. Необходимо уделить повышенное внимание соблюдению гигиены

Ведь многие заболевания передаются путем взаимодействия с предметами общего пользования. Как можно чаще мойте с мылом руки либо, если такой возможности нет, всегда имейте в наличии влажные салфетки и антисептический гель.

Чтобы избежать заболевания в период эпидемии, используйте марлевую повязку, но не забывайте менять ее каждые 3 часа. Постарайтесь не контактировать с заболевшими коллегами и родственниками. Также в целях профилактики запаситесь оксолиновой мазью, известной защитными свойствами, и регулярно смазывайте нос.

4. Не пренебрегайте отдыхом

Ведь усталость снижает способности организма сопротивляться инфекциям. Важной составляющей является полноценный сон, который положительно влияет не только на иммунитет, но и на наше настроение.

Сон беременной должен составлять от 8-10 часов в сутки, ложиться спать необходимо около 9-10 вечера, так сон будет наиболее полноценным.

Если вы собираетесь принимать иммуностимулирующие препараты, содержащие экстракты женьшеня, элеутерококка или эхинацеи, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это связано с тем, что действие этих препаратов на организм может вызвать аллергию, либо резкое повышение давления, синдром гипервозбудимости и другие проявления. Так же данные препараты в некоторых формах выпуска могут содержать спир, который противопоказан при беременности.

Проводите профилактику и будьте здоровы!

Автор публикации:

Врач акушер-гинеколог, канд. мед. наук

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ярославской области больница медико-санитарная часть ОАО «Автодизель», г. Ярославль

mapapama.ru

Как укрепить иммунитет при беременности: особенности

Беременность ‒ не болезнь, но некоторые особенности, сопровождающие период вынашивания малыша, накладывают определенный отпечаток на работу всех органов и систем женского организма, в том числе и на иммунитет.

Укрепление иммунитета во время беременности ‒ одна из главных задач будущей мамы, так как правильное развитие эмбриона во многом зависит от способности женского организма сопротивляться инфекциям. Из данной статьи вы узнаете, какие факторы оказывают влияние на иммунную систему беременной, и как повысить иммунитет при беременности.

Факторы, влияющие на иммунитет во время беременности

Иммунитет ‒ это способность женского организма сопротивляться инфекциям и воздействию чужеродных веществ. Медики выделяют распространенные факторы, снижающие иммунитет будущей мамочки, а именно:

• тревожное состояние;
• депрессия;
• постоянный стресс;
• аллергические реакции;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• прием антибиотиков;
• неблагоприятные бытовые условия.

Различают несколько важных периодов беременности, во время которых иммунная система женского организма наиболее уязвима. Первый период ‒ шестая-восьмая неделя вынашивания эмбриона. В это время организм будущей мамы пытается приспособиться к новому состоянию, в кровь выбрасывается большое количество биологически активных веществ, которые снижают иммунитет при беременности.

Второй значимый период припадает на 20-28 неделю беременности. На этом этапе главные сложности связаны с активным развитием эмбриона, и все ресурсы организма расходуются именно на этот процесс.

Как повысить иммунитет

Для увеличения сопротивляемости организма к вирусам и инфекциям женщина должна использовать любые допустимые средства укрепления иммунитета при беременности. В первую очередь медики советуют обратить внимание на такие важные пункты:

• Правильное питание. Рацион будущей матери должен быть разнообразным и сбалансированным. Фрукты, овощи, постное мясо, нежирный сыр и творог, йогурт, кефир ‒ лучшие продукты питания для беременной.
• Витаминотерапия. Прием специальных поливитаминных комплексов для беременных ‒ важный этап профилактики различных болезней.
• Соблюдение режима питания. В период вынашивания ребенка беременная не должна перегружать и истощать свой организм. Сон будущей мамы должен длиться не меньше девяти-десяти часов.
• Физические нагрузки. Для повышения иммунитета полезна регулярная физическая нагрузка. Специальная гимнастика, ходьба, плавание и йога ‒ лучшие виды активности для будущей матери. Чтобы убедиться в том, что занятия спортом не навредят будущему малышу, перед началом тренировок нужно проконсультироваться с гинекологом.
• Закаливающие процедуры. Закаливание помогает активизировать функцию иммунной системы и выработать устойчивость к раздражителям. Разумеется, для повышения иммунитета при беременности не стоит обливаться холодной водой или прыгать в прорубь. Достаточно будет обтираний водой комнатной температуры.
• Ежедневная уборка помещения ‒ беременная много времени проводит дома, поэтому он должен быть уютным и чистым. Проветривание и влажная уборка обеззараживают помещение, что значительно снижает вероятность проникновения в организм инфекции.

Как укрепить: продукты питания

Укрепление иммунной системы во время вынашивания малыша ‒ дело нужное и важное. Пить лекарственные средства без назначения врача беременным нельзя, поэтому мы подскажем, как повысить иммунитет в период беременности с помощью продуктов питания. Какие продукты необходимы будущей матери? Прежде всего, для укрепления иммунной системы нужны цитрусовые ‒ мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны, богатые антиоксидантами и витамином С. Только нужно помнить, что большое количество экзотических фруктов может спровоцировать аллергическую реакцию, что очень нежелательно в период вынашивания малыша.

Горсть зернышек граната ‒ настоящая находка для повышения иммунитета. В гранате много железа, калия, йода и кальция, а также минеральных веществ и аминокислот.

В осенне-зимний период в рационе беременной обязательно должны быть орехи (грецкие, миндаль, кешью), ведь в них много цинка и токоферола (витамина Е), фолиевой кислоты и других полезных элементов.

Ягодные морсы, овощные и фруктовые фреши ‒ кладезь бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Только необходимо помнить, что свежевыжатые соки нужно пить не позже, чем через полчаса после приготовления, иначе они потеряют свои ценные свойства.

Чаи и специи для иммунитета

Лавровый лист ‒ самая полезная специя для укрепления иммунитета при беременности. Он очищает кровь, выводит токсины и шлаки из организма. Чеснок ‒ это растительный антибиотик, а в укропе много витамина С. Корица не только укрепит иммунитет, но и выведет из организма вредный холестерин.

Для повышения иммунитета во время ожидания ребенка беременной очень полезно пить травяные чаи. К примеру, имбирный чай с лимоном нормализует работу пищеварительного тракта. Чай с эхинацеей ‒ лучшее иммуностимулирующее средство. Также для активизации функции иммунной системы полезны чаи из шиповника, ромашки, листьев смородины и мяты.

Надеемся, что описанные выше рекомендации о том, как укрепить иммунитет при беременности, помогут вам благополучно выносить и родить здоровенького малыша.

ymadam.net

Как повысить иммунитет во время беременности 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Во время беременности частой причиной снижения иммунитета становится неполноценность питания женщины. Это означает, что будущая мама не получает с пищей необходимое количество полезных веществ, витаминов. Также иммунитет может ослабиться из-за гормональных изменений. Нестабильность гормонального фона приводит к слабости, бессоннице, отсутствию аппетита, тошноте и другим неприятным моментам.

Какая бы причина не лежала в понижении иммунитета, важно действовать комплексно, чтобы добиться хороших результатов в укреплении здоровья беременной. Будущей матери необходимо для начала пересмотреть свой рацион.

В меню обязательно должны присутствовать продукты, богатые пребиотиками или пищевыми волокнами. Они необходимы маме, потому что пребиотики являются пищей для полезных бактерий, живущих в кишечнике человека. А именно в нем находится большая часть иммунных клеток. Чтобы поддержать микрофлору кишечника, нужно употреблять инжир, чеснок, бананы, репчатый лук, фасоль, спаржу и другие овощи, фрукты. Кроме того, лук и чеснок содержат фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии.

Будущей маме нужно больше есть ягод, фруктов, в которых много витамина С. Это, конечно, шиповник, лимоны, грейпфруты, клюква. Но есть такие продукты необходимо с осторожностью, если у вас есть склонность к образованию аллергии. Также в рационе беременной должны присутствовать кисломолочные продукты, рыба, постное мясо, орехи.

Для поддержания иммунитета лечащий врач непременно порекомендует женщине витаминные комплексы. Подбирать поливитамины беременной нужно только после консультации с гинекологом, чтобы найти оптимальный препарат.

Во время беременности женщине необходимо оберегать себя от возможных стрессов. Повышенная уязвимость в эмоциональном плане отрицательно сказывается на состоянии иммунитета. Чтобы хорошо себя чувствовать, будущая мама должна высыпаться, ощущать больше позитивных эмоций. Для этого нужно больше гулять на свежем воздухе, общаться с близкими.

Комплекс легких физических упражнений тоже положительно скажется на состоянии иммунитета женщины в положении. Это может быть йога, фитнес для будущих мамочек, аквааэробика или, например, танцы. Стоит отдать предпочтение и массажу для беременных.

Уделить внимание нужно и своему дому. Регулярно проветривайте комнаты, делайте влажную уборку. Это поможет избежать накопления вредных бактерий в воздухе помещений. В период простуд пользуйтесь оксолиновой мазью, чаще нужно мыть руки и носить марлевую повязку.

www.kakprosto.ru

Как поднять иммунитет у беременных

18 декабря 2011

Автор КакПросто!

Беременность – это настоящее испытание для организма женщины. Развивающемуся в ее утробе малышу требуется огромное количество самых различных витаминов и микроэлементов. Получает он их из организма своей мамы. Естественно, в результате этого происходит сильное снижение иммунитета беременной женщины. А это может негативно сказаться не только на ее самочувствии, но и на развитии будущего ребенка. Поэтому повышение иммунитета у беременных – очень важная задача.

Статьи по теме:

Инструкция

Прежде всего уделите особое внимание своему питанию. Оно должно быть сбалансированным и в меру обильным. В вашем ежедневном меню должны присутствовать фрукты, овощи, крупы, творог и кефир. Откажитесь от употребления жирной, жареной, острой и чересчур соленой пищи.

Чтобы поднять иммунитет, начните принимать специальные витамины для беременных, но только те, которые порекомендует вам ваш врач-гинеколог.

Если вы работаете, постарайтесь не перегружать себя делами, не берите работу на дом, избегайте стрессовых ситуаций, конфликтов с сослуживцами или начальством. Реже появляйтесь в общественных местах: транспорте, крупных магазинах, метро. Откажитесь от общения с явно больными, к примеру, простывшими людьми, иначе вы сами рискуете заболеть.

Поднять иммунитет вы можете с помощью продолжительных прогулок на свежем воздухе. Проводите на улице не менее получаса ежедневно.

Избегайте резких перепадов температур, откажитесь от использования кондиционеров и вентиляторов, проводите регулярную влажную уборку в квартире, а также чаще проветривайте комнату, в которой проводите много времени.

Здоровый сон – залог отличного самочувствия будущей мамы и правильного развития малыша. Во время сна организм восстанавливается и набирается сил. Поэтому чаще отдыхайте и больше спите. В период беременности ночной сон должен составлять не менее 8-9 часов. Просто замечательно, если ежедневно вы будете находить время и для дневного сна.

Поднять иммунитет во время беременности вы можете и с помощью некоторых народных средств. Выпивайте на ночь стакан теплого молока с куркумой, кардамоном и корицей, включите в свой рацион питания пророщенные злаки, молодые листья свеклы и зеленый салат, пейте свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Отлично поднимает иммунитет ежедневный массаж икр и ступней.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru