Какая фигура должна быть в 13 лет у девочки: Параметры фигуры для 13 лет

Новорожденные девочки (0-12 месяцев)
Возраст 1-3 м. 3-6 м. 6-9 м. 9-12 м.
Рост (см) 62 68 74 80
Рост (дюймы) 24,5 27 29 31,5
Обхват груди (см) 40 44 46 48
Обхват талии (см) 41 45 47 49
Обхват бедер (см) 41 45 47 49
Малыши, девочки (1-5 лет)
Возраст 9-12 м. 12-18 м. 1,5-2 года 2-3 года 3-4 года 4-5 года
Рост (см) 80 86 92 98 104 110
Рост (дюймы) 31,5 34 36 38,5 41 43,5
Обхват груди (см) 48 50 52 54 56 58
Обхват талии (см) 49 50 51 52 53 54
Обхват бедер (см) 49 51 53 56 59 62
Девочки (5-13 лет)
Возраст 5-6 6-7 7-8 8 9 10 11 12 13
Рост (см) 116
122
128 134 140 146 152 158 164
Рост (дюймы) 45,5 48 50,5 53 55 57,5 60 62 64,5
Обхват груди (см) 60 62 65 68 71 74 77 80 83
Обхват талии (см) 55 56 58 60 61,5 63 64,5 66 67,5
Обхват бедер (см) 64 66 70 74 77 80 83 86 89
Шапки
Возраст 0-6 м.
6-12 м. 1-3 года 3-5 года 5-9 лет 9-13 лет
Размер 0-6 м. 6-12 м. 1-3 3-5 5-9 9-13
Обхват головы 46 48 50 52 54 56
Перчатки
Возраст 6-12 м. 1-3 года 3-5 года 5-9 лет 9-13 лет
Размер 6-12 м.
1-3 3-5 5-9 9-13
Снуд
Возраст 0-12 м. 1-5 года ONE SIZE
Размер 0-12 м. 1-5 года ONE SIZE
Белье
Возраст 1,5-2 2-4 4-6 6-8 8-10 10-11 12-13
Рост (см)
86/92 98/104 110/116 122/128 134/140 146/152 158/164
Рост (дюймы) 34/36 38,5/41 43,5/45,5 48/50,5 53/55 57,5/60 62/64,5
Обхват груди (см) 52 56 60 65 71 77 83
Обхват талии (см) 51 53 55 58 61,5 64,5 67,5
Обхват бедер (см) 53 59 64 69,5 75 84 87
Колготки
Возраст 0-3 м.
3-9 м.
9-18 м. 1,5-2 года 2-4 года 4-6 лет 6-8 лет 8-9 лет 10-11 лет 12-13 лет
Размер UK 22/24,5 26,5/29 31,5/34 34/36 38,5/41 43,5/45 48/50,5 53/55 57,5/60 62/64,5
Размер EUR 56/62 68/74 80/86 86/92 98/104 110/116
122/128
134/140 146/152 158/164
Обхват талии (см) 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
Обхват бедер (см) 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
Высота посадки (см) 18 19
20
21 22 23 23 24 24 25
Длина внутреннего шва 15 19 23 28 34 40 48 55 64 72
Длина стопы (см) 7 8 9 10 11 12 13 14 16
18
Носки
Размер EUR . 10-12 13/15 16/18 19/21 22/24 25/27 28/30 31/33 34/36 37/39
Размер UK 0 0 0,5/2 3/4,5 5,5/7 7,5/9 10/11,5 12,5/1 1,5/3,5 .4/6
Длина стопы (см)
.7-8 8,5-9,5 .10-11 11,5-13 13,5-15 15,5-17 17,5-19 19,5-21 21,5-23 23,5-25
Мокасины (Домашние носки)
Размер 19/21 22/24 25/27
Размер UK 3/4,5 . 5/7 .8/9
Длина стопы (см) 12,5 14,5 16,5

*Размеры указаны в см.

Содержание

Секреты красивой фигуры подростков

В подростковом возрасте остро ощущается несовершенство собственного тела. Гормональные изменения часто провоцируют появление некоторых излишков веса. В этот период так хочется сразу превратиться в прекрасную принцессу, но вместо этого приходится терпеть и ждать завершения переходного периода. А тут как назло еще и аппетит никак не желает уменьшаться, что отнюдь не способствует улучшению фигуры. Как же решить проблему?

Мнение диетологов

Диетологи в один голос утверждают, что подросткам сидеть на диетах нельзя – в этот период жизни организм активно растет и формируется, поэтому все питательные вещества должны поступать в полном объеме. Вместе с тем они рекомендуют контролировать свой аппетит и избегать переедания. Давайте узнаем, как похудеть ребенку, не подвергая себя риску.

Прежде всего, стоит отказаться от еды перед сном – последняя трапеза должна завершиться за 2-3 часа до сна. Помимо этого необходимо исключить из рациона вредную пищу (сюда можно отнести фаст-фуд, чипсы, сухарики и прочие «вкусности»).

Сахар и кондитерские изделия рекомендуется заменить медом, а некоторую часть гарниров — овощами (свежими или приготовленными любым способом).

Дыхательная гимнастика для похудения

С повышенным аппетитом поможет справиться несложное упражнение из арсенала знаменитой китайской дыхательной гимнастики. Используя его вам удастся либо отказаться от очередной вкусности, либо съесть совсем маленькую порцию любимого блюда.

Итак, лягте на пол, согните ноги под прямым углом, поставьте ступни на пол. Правую ладонь положите на грудь, а левую – на живот. Выполняя упражнение помогайте себе руками.

Вдохните грудью, втянув при этом живот, а на выдохе надуйте живот, втянув при этом грудь (получится своеобразная волна). Частота дыхания должна быть обычной. Упражнение старайтесь выполнять без усилий и задержек, очень плавно и естественно. Повторите его 40 раз, однако если в процессе выполнения вы почувствуете головокружение, немного сбавьте темп. Стоит заметить, что

подростковые растяжки с такой несложной гимнастикой вам не грозят. После освоения техники дыхания, выполняйте упражнение в любом удобном положении (сидя, лежа, стоя), но делайте его лишь в момент возникновения чувства голода.

Желаем вам здоровья, счастья и красоты!

Лариса Коваленко

Норма роста и веса для подростков

Оглавление:
Часть 1: Что такое НОРМА роста и веса, и как ее определить.
О чего зависит рост и вес в подростковом возрасте.
«Мой рост ХХХсм, а вес — УУкг. Это НОРМАЛЬНО ? » Как пользоваться таблицей роста и веса.

Часть 2: Для тех кто хочет вырасти, увеличить рост.
— Правильное питание: диета, меню.
— Советы о еде: как и когда надо есть.
— Витаминные и минеральные комплексы.
— Применение гормональных препаратов на основе гормона роста.
— Как правильно спать
— Методика А. И. Берга
— Методика А. Н. Транквиллитати
— Методика М. С. Норбекова
— Упражнения В. А. Лонского.
— Плавание — стимулятор роста.

Часть 1: Что такое НОРМА роста и веса, и как ее определить.

В настоящее время средним ростом мужчин считается 178 см, женщин — 164. Девушки растут до 17 — 19 лет, юноши — до 19 — 22 лет. Довольно интенсивный рост наблюдается в начале полового созревания (этот процесс длится у девочек от 10 до 16, у мальчиков — от 11 до 17 лет). Быстрее всего девочки растут в период от 10 до 12, а мальчики — от 13 до 16 лет.

Известно, что колебания роста наблюдаются в течение дня. Наибольшая длина тела регистрируется утром. Вечером рост может быть меньше на 1 — 2 см.

Основными факторами, влияющими на рост, являются полноценное питание (для роста нужно питание), соблюдение режима сна (спать нужно ночью, в темноте, не менее 8 часов), занятия физкультурой или спортом (неактивному, чахлому организму — чахлое тело).

ВАЖНО ПОМНИТЬ, что:
1. В подростковом возрасте (с 11 до 16 лет ) происходит скачок роста. Т.е. один человек может начать расти в 11 лет, и к 13 годам вырасти до своего окончательного роста, а другой в 13-14 лет только начинает расти. Одни растут медленно, в течение нескольких лет, другие вырастают за одно лето. Девочки начинают расти раньше мальчиков.
2. Этот скачок роста обусловлен половым созреванием и напрямую зависит от него.
3. Часто в процессе роста организм не успевает наращивать мышечную массу и набрать вес. Или наоборот, сначала набирается вес, а потом увеличивается рост, тело вытягивается. Это нормальное состояние и не требует немедленного похудения или набора веса.
4. Худеть и голодать в подростковом возрасте очень опасно, поскольку растущий организм, особенно мозг, нуждается в ресурсах для роста и развития. И недоразвитый мозг потом труднее вылечить, чем недоразвитое тело.

ДЛЯ ТОЛСТЫХ И ХУДЫХ .
Прежде всего : ВЕС и ОБЪЕМ — не одно и тоже. Потому что МЫШЦЫ ВЕСЯТ 4 РАЗА БОЛЬШЕ ЖИРА при одинаковом объеме. К тому же мышц, как и жиров, существует несколько видов (курс биологии 8-9 классы). Поэтому, если вес в норме или ниже нормы, а тело выглядит толстым — это потому что жира много, мышц мало. Тут понадобятся правильное питание и физические усилия, чтобы превратить жир в мышцы. Вес при этом не изменится, а пухлость исчезнет. Это же касается и тех, у кого вес ниже нормы, а выглядит тело нормально, ну разве что мышц не видно.
Также, если вес ниже нормы и выглядит худым — это также недостаток мышечной массы. Такое часто бывает в период активного роста, когда скелет растет быстрее мышц. Это нормально и пройдет само, если полноценно питаться.
Особо хочу отметить подростков, юношей и девушек, страдающих от «пузика». Причина появления «пузика» — слабость мышц брюшины и неправильное питание. Помогают, как следствие, физические упражнения для мышц живота и установление режима питания, употребление питательных и полезных продуктов, и потребление пищи небольшими порциями.

Таблица изменения роста и веса ребенка от 7 до 17 лет (Антропометрические (центильные) таблицы)

В таблицах роста и веса деление показателей на «низкие», «средние» и «высокие» очень условно.

  • Средний рост и вес должны находится в пределах зеленой и голубой величин (25-75 центилями). Такой рост соответствует среднему росту человека для указанного возраста. Тем, кто пока не освоит понятия СРЕДНЕ-СТАТИСТИЧЕСКИЙ рассказываю , что для вычисления среднего роста берутся данные о нескольких миллионах подростков и высчитывается средний показатель и остальные показатели.
  • Рост, величина которого находится в пределах желтой величины тоже нормальный, но свидетельствует о тенденции к опережению (75-90 центилями) или к отставания (10 центилей) в росте, и может быть обусловленным как особенностями, так и заболеванием с нарушением гормонального фона (чаще эндокринологического или наследственного). В таких случаях необходимо обратить на это внимание педиатра.
  • Рост, величина которого находится в красной зоне (97 центиля) выходит за пределы нормы. В данной ситуации необходимо проконсультироваться с соответствующими специалистами: педиатром, терапевтом, эндокринологом, гастроэнтерологом, генетиком.

Как пользоваться таблицей?
  1. Мальчики ищут свои параметры в таблице «Рост мальчиков» и «Вес мальчиков»
    А девочки — в таблице «Рост девочек» и «Вес девочек»
  2. Сначала в таблице Роста находим в левом столбике свой возраст и в найденной строке ищем соответствующий своему возрасту рост.
    Если ячейка голубая — идеально средний показатель, если зеленая, не идеально, но показатель роста в норме.
    Если ячейка желтая — значит «есть тенденцию к опережению или к отставания» и хорошо бы посоветоваться с эндокринологом. Если красная — просто необходимо сходить к эндокринологу.
  3. Далее в таблице Веса находим в левом столбике свой возраст и в найденной строке ищем соответствующий своему вес. Если ячейка голубая — идеально средний показатель, если зеленая, не идеально, но показатель веса в норме.
    Если ячейка желтая — значит «есть тенденцию к опережению или к отставания» и хорошо бы посоветоваться с эндокринологом. Если красная, то необходимо сходить к эндокринологу.
  4. ЕЩЕ НЕ ВСЕ. Теперь надо посмотреть соответствует ли показатель роста показателю веса. И привести вес в соответствие.

Для примера ответим на два наиболее частых вопроса:

1. «Мне 14 лет, мой рост 151см , вес 42кг . Это нормально? Серёжа.»
В таблице «Рост: мальчики» ищем строку с возрастом «14 лет» и в этой строке находим значение включающее в себя показатель 151см. Видим что показатель попадает в желтую зону — значит рост ниже нормы.
Далее в таблице «Вес: мальчики» в строке соответствующей возрасту 14 лет находим значение включающее в себя показатель 42 кг. Видим, что показатель находится в зеленой зоне — значит вес в норме.
Теперь обращаем внимание что показатель роста (низкий) не соответствует показателю веса (средний) — значит либо вес больше, чем нужно, либо в данный момент происходит скачек роста и рост и вес просто не успели прийти в соответствие. Причем второй вывод намного вероятнее.

2. «Рост 148, вес 41. 12 лет. Нормально? Марина»
В таблице «Рост: девочки» ищем строку с возрастом «12 лет» и в этой строке находим значение включающее в себя показатель 148см. Видим что показатель попадает в голубую зону — значит рост в норме.
Далее в таблице «Вес: девочки» в строке, соответствующей возрасту 12 лет, находим значение включающее в себя показатель 41 кг. Видим, что показатель находится в голубой зоне — значит вес в норме.
Теперь обращаем внимание, что показатель роста соответствует показателю веса. Все просто идеально.

Рост мальчиков от 7 до 17 лет (см)
Возраст Показатель
очень
низкий
низкий ниже
среднего
средний выше
среднего
высокий очень
высокий
7 лет111-113113-116116-125125-128128-130>130
8 лет116-119119-122122-130130-134134-137>137
9 лет121-124124-125125-136136-140140-143>143
10 лет126-129129-133133-142142-146146-149>149
11 лет131-134134-138138-148148-152152-156>156
12 лет136-140140-143143-154154-159159-163>163
13 лет141-145145-149149-160160-166166-170>170
14 лет148-152152-156156-167167-172172-176>176
15 лет154-158158-162162-173173-177177-181>181
16 лет158-163163-166166-177177-182182-186>186
17 лет162-166166-171171-181181-186186-188>188

Вес мальчиков от 7 до 17 лет ( кг )
Возраст Показатель
очень
низкий
низкий ниже
среднего
средний выше
среднего
высокий очень
высокий
7 лет18,0-19,519,5-21,021,0-25,425,4-28,028,0-30,8>30,8
8 лет20,0-21,521,5-23,323,3-28,328,3-31,431,4-35,5>35,5
9 лет21,9-23,523,5-25,625,6-31,531,5-35,135,1-39,1>39,1
10 лет23,9-25,625,6-28,228,2-35,135,1-39,739,7-44,7>44,7
11 лет26,0-28,028,0-31,031,0-39,939,9-44,944,9-51,5>51,5
12 лет28,2-30,730,7-34,434,4-45,145,1-50,650,6-58,7>58,7
13 лет30,9-33,833,8-38,038,0-50,650,6-56,856,8-66,0>66,0
14 лет34,3-38,038,0-42,842,8-56,656,6-63,463,4-73,2>73,2
15 лет38,7-43,043,0-48,348,3-62,862,8-70,070,0-80,1>80,1
16 лет44,0-48,348,3-54,054,0-69,669,6-76,576,5-84,7>84,7
17 лет49,3-54,654,6-59,859,8-74,074,0-80,180,1-87,8>87,8

Рост девочек от 7 до 17 лет (см)
Возраст Показатель
очень
низкий
низкий ниже
среднего
средний выше
среднего
высокий очень
высокий
7 лет111-113113-116116-124124-128128-131>131
8 лет116-119119-123123-131131-134134-137>137
9 лет122-124124-128128-137137-140140-144>144
10 лет127-130130-134134-142142-146146-151>151
11 лет131-136136-140140-148148-153153-157>157
12 лет137-142142-145145-154154-159159-163>163
13 лет143-148148-151151-159159-163163-168>168
14 лет147-152152-155155-163163-167167-171>171
15 лет150-154154-157157-166166-169169-173>173
16 лет151-155155-158158-166166-170170-173>173
17 лет152-156156-160160-169169-170170-174>174

Вес девочек от 7 до 17 лет (кг)
Возраст Показатель
очень
низкий
низкий ниже
среднего
средний выше
среднего
высокий очень
высокий
7 лет17,9-19,419,4-20,620,6-25,325,3-28,328,3-31,6>31,6
8 лет20,0-21,421,4-23,023,0-28,528,5-32,132,1-36,3>36,3
9 лет21,9-23,423,4-25,525,5-32,032,0-36,336,3-41,0>41,0
10 лет22,7-25,025,0-27,727,7-34,934,9-39,839,8-47,4>47,4
11 лет24,9-27,827,8-30,730,7-38,938,9-44,644,6-55,2>55,2
12 лет27,8-31,831,8-36,036,0-45,445,4-51,851,8-63,4>63,4
13 лет32,0-38,738,7-43,043,0-52,552,5-59,059,0-69,0>69,0
14 лет37,6-43,843,8-48,248,2-58,058,0-64,064,0-72,2>72,2
15 лет42,0-46,846,8-50,650,6-60,460,4-66,566,5-74,9>74,9
16 лет45,2-48,448,4-51,851,8-61,361,3-67,667,6-75,6>75,6
17 лет46,2-49,249,2-52,952,9-61,961,9-68,068,0-76,0>76,0


Часть 2: Для тех кто хочет вырасти, увеличить рост.

Вопрос: Реально ли увеличить свой рост без операции?
Ответ: Да, при помощи упражнений для зон роста можно стать выше на 5-10 см и более.
Вопрос: С чего начать, что нужно, чтобы стать выше?
Ответ: Чтобы стать выше нужна «железная уверенность» в себе и будущем успехе, а также силы, физические и психологические! Сил потребуется много, терпения ещё больше.
Правильное питание.

Правильное питание – это основа увеличения роста. Какое питание способствует увеличению роста, какая еда стимулирует увеличение роста?

Меню :
Завтрак — главная еда за день. После сна организм имеет наиболее растянутую и расслабленную форму, и очень важно перед завтраком сделать небольшую зарядку. Утром организм лучше всего принимает полезные вещества. Это то, что нам нужно.

Итак, на завтрак ешь только зерновые продукты (крупы). Это:

  • КАША (гречневая; овсянка и «геркулес»; перловка; кукурузная; пшенка; рисовая.) Лучше на молоке. P.S. От каш не толстеют.
    Омлет или вареные яйца также подойдут для завтрака, но не каждый день.
  • Хлеб (из цельного зерна).
  • Чай, какао, молоко.
К сожалению, сухие хрустящие хлопья, звездочки, колечки, которые нужно заливать молоком, не имеют питательных, для увеличения роста, веществ. Они никак не стимулируют рост и их можно вносить в свой рацион питания только для разнообразия.

Обед.
В дневном рационе должно быть как можно больше растительной и белковой пищи.

  • Овощи и фрукты (морковь; горох; бобы; фасоль; орехи; укроп; эстрагон; чабер; базилик; майоран; салат; шпинат; петрушка; сельдерей; лук; ревень; кукуруза; бананы; апельсины; земляника; клюква; черника).
    В день, нужно съедать, минимум килограмм овощей и фруктов.
  • Супы и бульоны (Сами по себе супы и бульоны не стимулируют твой рост, но они активизируют обмен веществ в организме, что немаловажно. P.S. Не добавляй в суп «бульонные кубики», т.к. они не содержат ничего питательного или полезного.)
  • Мясо (Свинина, говядина, телятина и т.д., лучше варенная. 1 раз в 2 дня)
  • Молочные продукты (кефир; творог; сливки; молоко; сметана; сыр)
  • Печень, почки.
  • Рыба (лучше варенная. 1 раз в 2 дня)
  • Птица (Курица, индейка. Кожу не есть.)
  • Сок (морковный; апельсиновый. ) или компот.
  • Хлеб (из цельного зерна).
Ужин.
Спать голодным нельзя! — Запомни это. Если хочешь увеличить рост , то за час-два до сна нужно хорошо поесть. Вот что нужно есть вечером:
  • Молочные продукты (кефир; творог с медом; сливки; молоко; сметана; сыр)
  • Яйца (вареные). Каждый день перед сном.
  • Свежие фрукты и овощи
Чтобы продукты сохраняли больше активных и полезных для увеличения роста веществ, их нужно меньше жарить, а лучше варить или делать на пару! Если есть аллергия и т.п. на некоторые продукты, то можно выбрать альтернативные.

Рацион питания на ближайшее время готов.

И напоследок — рецепт эффективного напитка для увеличения роста :
Для его приготовления потребуются 2 стакана (по 200 мл.) молока (2,5-3,5%) и одно свежее, сырое яйцо (куриное или перепелиное).
На два стакана молока берётся одно яйцо и, получившуюся смесь, хорошо взбалтывают миксером или блендером.
По 400-500 мл. этого коктейля, пей 3 раза в день. Результаты получаются прекрасные.

Правильное питание не увеличит рост без физических упражнений, как и наоборот. Это доказано, это факт.

Фигура в 12,13,14,15,16,17,18 лет, рост, вес, масса мальчика девочки

Автор Тюрин Павел На чтение 8 мин. Опубликовано

Подростковый возраст — это время, когда у каждого мальчика и девочки меняется фигура, вес, рост, физиологические особенности организма, обмен веществ, умственные способности, мышление, принципы, психология развития ребенка в юношеском возрасте играет большую роль в развитии также физических способностей ребенка и если не заниматься спортом с ранних лет, то фигура и сила мышц ребенка не будет полноценно развиваться!

Каждый год развития человека в подростковом возрасте важен чтобы ребенок развивался правильно нужно уделять время его как умственным способностям, так и физическим, научный подход с точки зрения ученых, когда ребенок развивается не только чтобы стать умным, но и занимается спортом с ранних лет развивается много психологических качеств как уверенность в себе, сила воли, и много других качеств которые в зрелом возрасте проявляются, когда человек становиться взрослым.

  1. Какой должен быть вес при росте 142,143,144,145,146 см
  2. Какой должен быть вес при росте 147,148,149,150,151 см
  3. Какой должен быть вес при росте 179,180,181,182,183 см
  4. Какой должен быть вес при росте 184,185,186,187,188 см
  5. Какой должен быть вес при росте 152,153,154,155 см
  6.  Какой должен быть вес при росте 156, 157,158,159 см
  7. 160,161,162 (см) Сантиметров у мужчин
  8. (парня) женщин (девушки)
  9. Какой должен быть рост при весе 60, 61, 62, 63, 64 кг
  10. Какой должен быть рост при весе 65,66, 67, 68, 69  кг
  11. Какой должен быть рост и вес  у мужчин (парня) женщин (девушки)
  12. Вариант таблицы соотношения веса по возрасту девочки Фигура в 12,13,14,15,16,17,18 лет, рост, вес, масса мальчика девочки
  13. Какой должен быть рост при весе 40, 41, 42, 43, 44 кг
  14. Какой должен быть рост при весе 45, 56, 47, 48, 49 кг
  15. Таблица ожирения и лишнего веса в кг
  16. Какой должен быть рост при весе 50, 51, 52, 53, 54 кг
  17. Какой должен быть рост при весе 55, 56, 57, 58, 59 кг
  18. у мужчин (парня) женщин (девушки)
  19. Вариант таблицы соотношения веса по возрасту мальчики
  20. Какой должен быть вес при росте 163,164,165,166,167 см
  21. Какой должен быть вес при росте 168,169,170,171,172 см
  22. Какой должен быть вес при росте 173,174,175,176,177,178 см
  23. (см) cантиметров у мужчин (парня) женщин (девушки) идеальный вес
  24. Вариант таблицы соотношения веса роста женщины мужчины оптимальный вес
  25.  Норма веса роста мальчика девочки в 12,13,14,15,16,17,18 лет
  26. Какой должен быть рост при весе 70, 71, 72, 73, 74, 75 кг
  27. Какой должен быть рост при весе 76, 77, 78, 79, 80 кг
  28. Почему нельзя узнать параметры фигуры и какими будут окружность мышц в разном возрасте
  29. Почему растет вес мальчика девочки в 12,13,14,15,16,17,18 лет
  30. Питание в фаст фудах, столовых, кафе в общественных местах вред и польза
  31. Как набрать вес накачать мышцы девочке мальчику в 12,13,14,15,16,17,18 лет
  32. Спорт для мальчика девочки в 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 лет
  33. Командные виды спорта для подростка в 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 лет
  34. Одиночные виды спорта для подростка в 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 лет

Какой должен быть вес при росте 142,143,144,145,146 см

Каждый год у мальчика и девочки меняется кг, рост, масса тела, с каждым годом у подростка меняются показатели фигуры, пропорций и параметры, это зависит от многих факторов от генетики родителей какие они были в юношеском возрасте, а также их родители бабушки и дедушки!

Какой должен быть вес при росте 147,148,149,150,151 см

Генетику ребенка нельзя угадать какого он роста и кг будет в возрасте 12,13,14,15,16,17,18, но, чтобы он правильно развивался нужно заранее видеть ребенка со стороны с ранних аспектов что ребенку нравится какой вид спорта! до 12 всегда можно заниматься различными видами физической активности, например, плаванием, танцами, футболом, баскетболом, и многими другими видами которыми можно заниматься в юношеском возрасте.

Какой должен быть вес при росте 179,180,181,182,183 см

Какой должен быть вес при росте 184,185,186,187,188 см

Какой должен быть вес при росте 152,153,154,155 см

 Какой должен быть вес при росте 156, 157,158,159 см

160,161,162 (см) Сантиметров у мужчин

(парня) женщин (девушки)

Какой должен быть рост при весе 60, 61, 62, 63, 64 кг

Какой должен быть рост при весе 65,66, 67, 68, 69  кг

Какой должен быть рост и вес  у мужчин (парня) женщин (девушки)

Вариант таблицы соотношения веса по возрасту девочки


Фигура в 12,13,14,15,16,17,18 лет, рост, вес, масса мальчика девочки

Какой должен быть рост при весе 40, 41, 42, 43, 44 кг

Какой должен быть рост при весе 45, 56, 47, 48, 49 кг

Таблица ожирения и лишнего веса в кг

Какой должен быть рост при весе 50, 51, 52, 53, 54 кг

Какой должен быть рост при весе 55, 56, 57, 58, 59 кг

у мужчин (парня) женщин (девушки)

Вариант таблицы соотношения веса по возрасту мальчики

Какой должен быть вес при росте 163,164,165,166,167 см

Какой должен быть вес при росте 168,169,170,171,172 см

Какой должен быть вес при росте 173,174,175,176,177,178 см

(см) cантиметров у мужчин (парня) женщин (девушки) идеальный вес

Вариант таблицы соотношения веса роста женщины мужчины оптимальный вес

 Норма веса роста мальчика девочки в 12,13,14,15,16,17,18 лет

Возрастные изменения в организме у мальчика и девочки происходят с 12,13,14,15,16,17, до 18 включительно лет где у человека определяется с каждым годом вес и рост нельзя угадать каким будет ребенок в определенном возрасте, но наука не стоит на месте в области изучения человека как он меняется из года в год и есть специальные таблицы соотношения, какие у ребенка должны быть объёмы, пропорций, параметры фигуры подростка в 12,13,14,15,16,17,18 лет таблица параметров какие должны быть в зависимости от возраста и кг. Объёмы мышц по таким таблицам нельзя предсказать, а именно какая должна быть окружность талий, груди, объёмы мышц рук ног.

Какой должен быть рост при весе 70, 71, 72, 73, 74, 75 кг

Какой должен быть рост при весе 76, 77, 78, 79, 80 кг

Почему нельзя узнать параметры фигуры и какими будут окружность мышц в разном возрасте

Генетика человека — это сложная наука, которая изучает много разных особенностей, и его развитие в окружающей среде, с каждым годом также растут кости которые сильно влияют на объёмы мышц и их окружность известно, что есть 3 типа фигуры у мужчин это эктоморф, мезоморф, эндоморф каждый тип сложения имеет свой обмен веществ и предрасположенность к набору массы тела и похудению. У девушек фигура сильно отличается от мужчин! Основные типы фигур у девушек треугольник, прямоугольник, груша, песочные часы, яблоко, каждый тип фигуры у девушки имеет свои плюсы и недостатки, как и мужские типы сложения.

Идеального типа сложения не существует среди мужчин и девушек и для того чтобы создать себе красивую фигуру в молодом возрасте многие мальчики и девочки начинают заниматься в тренажерном зале или в домашних чтобы улучшить свои формы параметры мышц и накачать себе мышцы пресса, ног, спины, рук бицепса трицепса, плеч.

Почему растет вес мальчика девочки в 12,13,14,15,16,17,18 лет

Рост веса и массы тела в подростковом возрасте не только связаны с переходным возрастом вес подростка также меняется от питания многие подростки не следят за своим правильным питанием и едят то что им нравиться  и не всегда едят в домашних условиях что им дают родители а предпочитаю есть в местах где они находятся на данный момент и на помощь чтобы полноценно поесть в различные места столовые, кафе, в Макдональдс, и другие общепиты где можно быстро поесть, перекусить и утолить чувство голода и наесться в полный объём!

Питание в фаст фудах, столовых, кафе в общественных местах вред и польза

Не всегда предполагает в меню здоровую и правильную пищу, меню и рацион, который там составлен всегда богат разными блюдами супами, кашами, салатами, сладостями, а также жареными вкусностями! Основные блюда, которые там есть всегда богаты жирами и углеводами и, если постоянно питаться такой едой масса тела подростка быстро растёт. Ну учитывая калорийность в еде и постоянно ей питаться ведет к тому что у подростка растёт лишний избыточный вес и откладывается жир на животе, боках, ногах в ляшках в основном такая проблема существует у девушек. У мужчин парней в основном весь вес идет в живот! Рост кг человека также зависит от типа, фигура который он имеет поэтому об этом нельзя забывать.

Как убрать живот бока девочке мальчику в 12,13,14,15,16,17,18 лет

Правильное питание самый лучший способ чтобы снизить лишний вес многие подростки думают, чтобы снизить лишний вес и быстро эффективно похудеть нужно обязательно заниматься спортом только тогда можно похудеть без особых усилий, не задумываясь о том, что заниматься нужно регулярно, постоянно чтобы эффект от тренировок был заметен и что во время занятий спортом также нужно соблюдать строгую диету!

Заблуждение подростков о том, что нужно обязательно тренироваться чтобы похудеть многих мальчиков и девочек приобщает к спорту и они начинают активно заниматься и выполнять физические упражнения в тренажерном зале дома чтобы убрать живот бока в домашних условиях в тренажерном зале!

Как набрать вес накачать мышцы девочке мальчику в 12,13,14,15,16,17,18 лет

Набрать кг мальчику и девочке можно разными способами один из вариантов — это увеличить потребность в еде и увеличить общую калорийность продуктов и питаться максимально на завтрак, обед, ужин, полдник, вес можно набрать как общий так мышечный чтобы накачать мышцы необходимо начать заниматься в спорт зале или дома!

Если тренироваться в тренажерном зале, то можно намного быстрей набрать вес силовые тренировки для подростков ускорят рост мышц и собственный вес начнет расти быстрей при этом будут меняться силовые показатели мышц и выносливости поэтому лучший вариант чтобы набрать вес подростку это начать ему заниматься в тренажерном зале! Тренажерный зал — это место где тренируются единомышленники поэтому заниматься в спортзале создаёт для многих подростков мотивацию чтобы посещать тренажерный зал постоянно и вести здоровый образ жизни с ранних лет.

Спорт для мальчика девочки в 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 лет

Выбор вида спорта подростку с ранних лет тренировок – это начало правильного развития ребенка заниматься спортом необходимо с раннего возраста так как формируется осанка ребенка и его физические, волевые, психологические качества! Которые важны в жизни человека.

Командные виды спорта для подростка в 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 лет

Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, водное поло, гандбол, это основные командные виды спорта для детей, которые входят в сетку олимпийских игр и являются самыми популярными среди мужчин и женщин отдав ребенка заниматься можно  рассчитывать, что психология ребенка будет здоровой и вырастет уравновешенным постоянные тренировки с тренером и командой это большая внутренняя поддержка с точки зрения психологий что он не один командный дух  всегда положительно влияет на развитие и мотивирует заниматься спортом долгое время в отличие от одиночного.

Одиночные виды спорта для подростка в 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 лет

Борьба, бокс, фитнес, бодибилдинг, плавание, художественная гимнастика, гребля на байдарках, дзюдо, каратэ легкая атлетика, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, каждый вид спорта по-своему хорош и нельзя сказать, что этот вид спорта плохой, а этот хороший.

Каждый вид спора индивидуален и на любителя кто-то любит гонять футбол с пацанами кто-то любит качаться на турниках и.т.д поэтому с ранних лет развития ребенка важно обратить внимание какой вид спорта нравиться ребенку и спустя время его туда отдать заниматься, учитывая интерес ребенка!

Но стоит знать и учитывать, что для каждого вида спорта нужен свой возраст и многие силовые виды спорта с ранних лет не рекомендуется как тяжелая атлетика, фитнес, бодибилдинг поэтому возраст, когда можно заниматься и выполнять различные упражнения со штангой и гантелями в тренажерном зале начинает с 14 лет и абонементы и клубные карты продают строго с 14 лет во всех фитнес клубах для детей.

Узнаем как много девочки должны весить в 13 лет? Каким должен быть их рост?

Ответить однозначно на вопрос о том, сколько девочки должны весить в 13 лет, довольно сложно. Тем не менее, существуют некие усредненные показатели, которыми можно оперировать.

Что происходит с подростками в 13-летнем возрасте?

13-летие — переходная дата, когда подростки претерпевают колоссальные перемены, взрослеют, влюбляются, меняются. Девочки и мальчики переживают так называемый пубертатный период, становясь девушками, юношами. Меняется все: их внешность, эмоциональное состояние, увлечения, внутренний мир. Изменения в организме, фигуре становятся очевидными. И многие начинают задаваться вопросом о том, сколько девочки должны весить в 13 лет. Соответствует ли рост весу? Пропорционально ли идет развитие, нет ли отклонений? Ведь каждая мечтает быть красавицей, выглядеть стройной и привлекательной.

Что может влиять на правильное соотношение «рост – вес» девочки

Все люди разные, каждый индивидуален по-своему. В каждом из нас заложена своя генетика, повлиять на которую мы просто не в силах. У каждого, будь то астеник, гиперстеник или нормостеничный человек, своя конституция, свое телосложение, мышечная масса, костная ткань. Определить точно, сколько девочки должны весить в 13 лет, сложно. Ведь все мы живем и развиваемся в разных климатических условиях, пребываем в конкретных жизненных обстоятельствах, которые зачастую задают определенные корректировки. Правильная и полноценная витаминизированная еда, здоровый и крепкий сон, свежий воздух, занятия любимым делом и физическими упражнениями, отсутствие стрессовых ситуаций и многие другие факторы напрямую оказывают влияние на наше физическое и эмоциональное развитие и состояние. Одновариантного ответа на вопрос о том, кто сколько должен весить в различные годы своей жизни, и сколько девочки должны весить в 13 лет, в частности, наверное, не существует. Нет строгих рамок, которых обязательно стоит придерживаться. Кто-то может не дотягивать до усредненных величин, другой же, наоборот, переживает резкий скачок в росте и весе. И это не так страшно, если эти отклонения не требуют коррекции, например, в питании, или даже лечения при наличии неких патологий.

Так все же, сколько должны весить девочки в 13 лет? Ведь существуют некие усредненные параметры оптимального соотношения вес – рост, которыми можно оперировать. И пусть они не носят рекомендательного характера, но построены на статистических данных на основе наблюдений полностью здоровых девочек, переживающих подростковый период.

Статистические данные роста

Если говорить о росте, то среднестатистическим показателем здесь будет 157,1 см для девочки. Возможная вилка отклонений от очень низкого до очень высокого – 143-168 см. Стоит отметить, что в этом возрасте по статистике девочки выше своих сверстников–мальчишек, которые в среднем достигают 156,2 см в росте. Хотя для них диапазон величин может колебаться от 141,8-170,7 см.

Статистические данные веса

Что касается второго показателя, то наблюдения зафиксировали примерно равное соотношение веса у мальчиков и у девочек. У мальчиков он усредненный 45,8 кг, хотя может варьироваться от 30,9 до 66 кг. У девчонок он, соответственно, 45,7 кг при возможных вариациях 32-69 кг. Для большей наглядности ниже приведена небольшая таблица допустимых усредненных значений роста и веса в 13 лет.

Сколько должны весить девочки в 13 лет? Таблица

Девочки / мальчики, 13 летВесРост
Наименьшая величинаСредняя величинаНаибольшая величинаНаименьшая величинаСредняя величинаНаибольшая величина

Девочки,

13 лет

3245,769143157,1168

Мальчики,

13 лет

30,945,866141,8156,2170,7

Но, как мы понимаем, это все усредненные зафиксированные данные. А на практике девочка может весить и достигать в росте совсем других размеров в большую или меньшую сторону.

Как определить, сколько должны весить девочки в 13 лет (рост 163, например)? Существуют разные методики расчетов, по которым показатели разнятся. Так, согласно формуле Брокка при росте девушки в 163 см идеальным считается вес в 48 кг (при астеническом типе телосложения) или 53 кг (при нормостеническом телосложении). По формуле американских коллег и методике Лоренца показатель достигнет значения в 60 кг. Метод Катле обозначает нижний порог в 48 кг, в то время как верхний достигает 66 кг. Понятно, что эти данные не свидетельствуют о весе именно 13-летнего возраста девушки, они универсальны, могут быть применимы и для женщин ростом 163 см.

Если в ответе на вопрос «сколько должны весить девочки в 13 лет» показатели отличаются от неких общепринятых стандартов, это не беда. Главное – это мироощущение, жизнелюбие, состояние легкости и комфорта, эмоционального благополучия, которые испытывает человек.

Рост и вес в художественной гимнастике. Средний рост и таблица

Какой рост лучший в художественной гимнастике? Какой средний? Какой рост у знаменитых гимнасток? Какой вес оптимальный для гимнасток? Таблица соотношения роста и веса в художественной гимнастике.

Рост в художественной гимнастике

Рост и пропорции в художественной гимнастике не самый главный фактор, куда важнее гибкость, ловкость, трудолюбие и упорство. Рост лишь может дать преимущество, либо лишить его, по отношению к соперницам. Как в баскетболе и волейболе — высокий рост хорошо помогает, но лучшие баскетболисты и футболисты это не самые высокие люди.

Как такого официального понятия «идеальный рост» нет, но в среднем фактурная гимнастка считается при росте от 164 до 170 см. Рост олимпийской чемпионки Алины Кабаевой 164 см, бронзового призера олимпийских игр 2008 Анны Бессоновой 174 см. Поэтому большую роль играет способности спортсменки. «В моде» гимнастики более высокого роста, но не «высоченные».

Рост знаменитых гимнасток:

  • Яна Кудрявцева 173 см
  • Маргарита Мамун 170 см
  • Дина, Арина Аверины 164 см
  • Александра Солдатова 174 см
  • Ляйсан Утяшева 167 см
  • Алина Кабаева 164 см
  • Ирина Чащина 165 см
  • Анна Ризатдинова 173 см
  • Инна Жукова 170 см
  • Любовь Черкашина 173 см
  • Екатерина Серебрянская 178 см
  • Тамара Ерофеева 178 см
  • Наталья Годунко 178 см
  • Евгения Канаева 172 см
  • Алина Максименко 177 см
  • Мелитина Станюта 172 см
  • Дарья Кондакова 169 см
  • Ольга Капранова 177 см
  • Алия Гараева 160 см
  • Дарья Дмитриева 174 см

Средний рост гимнасток международниц из нашей выборки 171,4 см. Для сравнения средний рост российских женщин 165,3 см, то есть у гимнасток рост выше среднего.

Сравнение среднего роста российских женщин и художественных гимнасток

У высокого роста в гимнастике есть свои плюсы и минусы. Замечено, что гимнастки невысокого роста более способны к дифференцированной скорости движений, чем гимнастки высокого роста, так как «рычаг» меньше, и проще держать скорость и выполнять движения и риски на скорости. Проще говоря, чем короче ручки и ножки, тем быстрее ими можно шевелить. Высокие гимнастки больше подходят под образ женского идеала, что не напрямую, но косвенно оценивается судьями.

Пропорции тела в художественной гимнастике

Помимо роста, обращают внимание на пропорции. Самая важная пропорция это соотношение длины ног к длине всего тела. То есть, чем длиннее ноги, тем лучше. Поэтому гимнастки во всех упражнениях натягивают носок, тянут стопу от себя, это визуально удлиняет ноги. Есть даже формула для измерения пропорции:

(Длина ноги / рост сидя) х 100

Если показатель меньше 85, то это коротконогость, от 85 до 90 средненогость, и выше 90 это длинноногость.

Как измеряют ноги? Стоя от пола до лобковой кости. В среднем при таком измерении длина ноги у женщин составляет 44%.

Другой способ измерить пропорции ног основывается на длине ноги от пола до выпирающей сбоку бедренной кости, сочленения ноги и таза. При таком подходе средняя нога получается на 4-6 см длиннее середины тела и составляет 52% от роста. У мужчин ноги длиннее, в среднем 58% от роста.

Вес в художественной гимнастике

Можно встретить соотношения других частей тела: бёдер, талии, шеи, запястий. Но как правило, на это совсем не обращают внимания, гимнастки международного уровня сидят на строгой диете и выглядят стройными. Скорее даже худыми. Вот таблица соотношения роста и веса гимнасток:

РОСТВЕСРОСТВЕСРОСТВЕС
12016,014027,016039,0
12116,514127,516139,5
12217,014228,016240,0
12317,514328,516340,5
12418,014429,016441,0
12518,514530,016542,0
12619,014630,516642,5
12719,514731,016743,0
12820,014831,516843,5
12920,514932,016944,0
13021,015033,017045,0
13121,515133,517145,5
13222,015234,017246,0
13322,515334,517346,5
13423,015435,017447,0
13524,015536,017548,0
13624,515636,517648,5
13725,015737,017749,0
13825,515837,517849,5
13926,015938,017950,0

Вес может отклонятся на 1 кг при росте до 170 см и на 2 кг при росте выше 170 см. Это очень жёсткие рамки применимы только к профессиональному спорту.

Жёсткую диету гимнасток называют одной из причин замедления роста у девочек. Другой причиной замедления роста могут быть высокоинтенсивные нагрузки. Это относится к детям, которые готовятся на международные соревнования, тренируются больше 4 часов в день 6 дней в неделю. Умеренные занятия гимнастикой наоборот, активизируют рост детей и формируют ровную осанку.

Почему 15-летние девочки и мальчики сегодня все чаще выглядят как 30-летние. И что будет дальше

Причины лишнего веса

Образ жизни среднестатистической 14-летней девочки, учащейся в средней школе, обычно не лишен двигательной активности. Дорога от дома до школы, прогулки с друзьями, дополнительные занятия, домашние обязанности (уборка квартиры, мытье посуды) – при таком распорядке дня затрачивается должное количество энергии, необходимое для поддержания массы тела в норме, при условии нормального (не избыточного) питания. Отлично, если ребенок дополнительно посещает спортивные секции, совершает прогулки с собакой.

Если же при таком образе жизни подросток прибавляет в весе, то причина, скорее всего, таится в избыточном потреблении пищи или неправильно организованном режиме питания. Нельзя списывать со счетов гормональные нарушения в этом возрасте, однако, они, лишь, в редких случаях являются причиной лишнего веса.

Портфолио готово отправляйте фото в агентство

Здесь нужно быть осторожной, чтобы не попасть к шарлатанам, лучше перестрахуйтесь. Для этого нужно собрать как можно больше информации в интернете о выбранном вами агентстве

Если вы живете в маленьком городе, где нет модельных агентств, то отчаивайтесь, многие столичные агентства работают дистанционно, вы можете отправить туда фотографии

На сайте выбранного вами агентства обратите внимание на девушек, которые там есть. Они должны иметь портфолио с хорошим набором снимков, прочитайте об их опыте работы, о том, куда они ездят, об их достижениях в работе

Все это характеризует работу агентства, также узнайте о том, какое время оно работает на рынке, почитайте о нем отзывы клиентов. Удачи вам и пусть ваши мечты сбываются!

Для модели в 14 лет внешность на первом плане

Если вы начали пробиваться в модельный бизнес в 14 или 15 лет, то имеете прекрасные шансы сделать карьеру, так как в 22 уже шансов будет меньше. И, конечно, же вы думали о том, как должна выглядеть модель. Здесь требований не очень много, но им следуют строго. Рост девушки должен быть не ниже 172 см, а лучше если 175, обхват груди — 60—63 см, обхват бедер не более 90см. Ваше тело должно быть чистым, никакого пирсинга или тату не должно быть. Приветствуются длинные волосы натурального цвета. Чтобы стать моделью в 14 лет большое значение имеет характер Иметь презентабельную внешность — это половина дела, большое значение для успеха имеет характер девушки, а именно такие качества:

  • Целеустремленность;
  • Трудолюбие;
  • Харизматичность;
  • Коммуникабельность;

Постарайтесь воспитать в себе эти качества и потрудитесь выучить иностранный язык.

Как начать карьеру, чтобы стать топ моделью

Для начала вам нужно составить свое портфолио, в котором будут качественные фотографии. Среди них должны быть такие, на которых вас будет видно такой, какая вы есть на самом деле, без макияжа и ретуши.

В наборе таких фотографий должно быть три снимка в полный рост и три портрета. На фотках вы должны быть видны спереди, в профиль и сзади, не плохо, если вы покажете, как умеете улыбаться, а также проявлять другие эмоции. На фотках вы должны быть в купальнике и туфлях на каблуках. Используя современный цифровой фотоаппарат, можно такие качественные фото сделать и в домашних условиях, не забудьте про однотонный фон.

Кроме таких снимков вам нужно еще несколько качественных интересных снимков, здесь вы можете применить свою фантазию. В помощь начинающей модели может прийти любой фотограф из группы TFP ( расшифровывается как «время за фотографии), такую группу вы легко можете найти, немного погуглив. В этом случае фотограф и модель договариваются о взаимном оплачиваемом труде. Вы можете бесплатно получить качественные фотографии, но фотогрвф имеет право использовать ваши снимки на свое усмотрение.

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 – 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия “Grammy 2017”

Симптомы задержки месячных

Задержка месячных у некоторых девочек затрагивает психоэмоциональную сторону личности. Дочь раздражается по пустякам, срывает злость на невиновных окружающих либо становится вялой и апатичной.

Если годы идут, а менархе так и нет, необходимо обратить внимание на внешний образ девочки. Если фигура не видоизменяется по женскому типу, родители должны показать ребенка гинекологу и эндокринологу

Если вторые месячные у девочек наступают с задержкой в 20 – 45 дней, беспокоиться не стоит. Такая цикличность не считается аномальной. Но когда кровотечений нет несколько месяцев или полгода, либо их продолжительность резко колеблется (в одном месяце 9 дней, а в другом – 3), нужно срочно обратиться к детскому гинекологу.

Полное отсутствие менструаций у девочки-подростка, которое сопровождается отсутствием полового созревания, медики отождествляют с первичной аменореей. Если в 14 лет у девочки нет волос на лобке и подмышками, не растут молочные железы и не появляются менструальные кровотечения, врач поставит диагноз «аменорея». Девушке 16 лет с полным набором признаков полового созревания гинеколог установит этот же диагноз, если месячные у нее еще не шли ни разу.

Когда наладится менструальный цикл

В среднем цикл устанавливается в течение 2 лет

В это время важно отслеживать все изменения и не допускать того, что месячных нет несколько месяцев, а девочка не получает врачебной помощи. Подобная проблема подлежит обязательному обсуждению с гинекологом

Чтобы менструальный цикл отрегулировался как можно скорее, девочке необходимо создать определенные условия:

  1. Скорректировать рацион питания в пользу витаминизированной пищи.
  2. Снизить физические нагрузки и по возможности – интеллектуальные.
  3. Оградить ребенка от стрессовых ситуаций.
  4. Устраивать семейные прогулки на свежем воздухе.
  5. Перестроить режим дня так, чтобы ночному отдыху отводилось достаточное количество времени.

Некоторым девчонкам в пубертатном периоде пользу принесут консультации психолога. Не каждый ребенок нормально воспринимает перемены в собственном теле. Порой страдает психическое состояние, и зашкаливают эмоции. Задача врача и родителей – научить ребенка воспринимать себя правильно.

Что делать при задержке месячных у девочки в 12 – 16 лет

Рассмотренные в статье причины задержки месячных у девочек 11, 13, 15 и 17 лет в большинстве случаев не сопровождаются болевыми симптомами. Но если юная леди испытывает сильную боль внизу живота или в области поясницы, а месячных всё нет, ей следует поговорить с мамой и посетить гинеколога.

Самолечение в данном случае недопустимо. Возможно, проблема связана с переохлаждением органов малого таза или развитием инфекционного заболевания в мочеполовых путях. Во всем разберется доктор.

Причиной задержки месячных у подростков может быть синдром поликистозных яичников. Заболевание сигнализирует о неправильной работе придатков, надпочечников и гипофиза. Из-за этого замедляется выработка гормонов и нарушается менструальный цикл.

Если менархе не было, в таких условиях оно и не наступит. Ранняя диагностика и своевременное лечение помогут девушке избежать бесплодия в семейной жизни. Впоследствии пациентка должна регулярно посещать гинеколога в профилактических целях. Оптимально – 1 раз в полгода.

Особенности пубертатного периода у девочек

Половое созревание в организме девочек приходится на возраст 8 – 18 лет. Первые пубертатные признаки проявляются оволосением подмышечной и лобковой зоны, увеличением молочных желез и объёма жировой ткани. Если мама замечает эти признаки, значит, у дочери в ближайшие 1.5 – 2 года начнутся менструации.

Зачастую менархе случается в 11 – 14 лет. Иногда месячные начинают идти раньше, например, в 9 – 10 лет, или позже – в 15 – 16 лет. Отклонение от нормы не всегда свидетельствует о патологии, но этот факт не должен оставаться незамеченным родителями и врачом.

С ранним менархе сталкиваются склонные к полноте и физически развитые девочки. У худощавых подростков первое кровотечение происходит не раньше 12 лет.

Процесс полового созревания сугубо индивидуален и заложен генетически. Если сама мать увидела первые месячные в 12 – 13 лет, у ее ребенка кровотечение начнется примерно в этот же период. Однако ввиду быстрого взросления современной молодежи месячные у подростков нынче идут гораздо раньше, чем в предыдущих поколениях. Разница на сегодня составляет 1 год.

Видео:

Особенности физиологии девочки в 14 лет

Фигура девочки в 14 лет претерпевает существенные изменения: молочные железы и бедра начинают интенсивно накапливать жировую ткань, таз расширяется. В этом возрасте повышается потребность подростка в пище, но вместе с тем снижается спонтанная двигательная активность, что, собственно, и является одним из главных факторов, способствующих увеличению массы тела.

На этом этапе у подростка формируются основные поведенческие стереотипы, в том числе касаемо пищи, ее состава и количества. Принципы рационального и правильного питания, привитые в этом возрасте, являются профилактикой избыточного веса у подростка в дальнейшем. Повышенная масса тела у девочки в 14 лет, в основном, является следствием нарушения пищевого поведения (много пищи – мало движения).

Физическая активность

При активном образе жизни и правильно организованном питании проблем у подростков с лишним весом не возникает (за исключением эндокринных заболеваний). Однако, если девочка, приходя из школы домой, проводит все свободное время за компьютером, игнорируя спорт и физическую активность, то полнота неминуема.

В этом возрасте девочкам полезно будет записаться на занятия плаванием, аэробикой или танцами. Посещения секций 3 раза в неделю будет достаточно для того, чтобы тело было красивым. Кроме того танцы улучшают координацию движений, а девушка приобретает статную осанку, становится грациозной и пластичной.

В силу ускоренного обмена веществ избавиться от лишних килограмм подросткам обычно не составляет труда. Достаточно ввести в привычный режим дня дополнительные физические упражнения, например, гимнастику по утрам, и лишний вес испарится за несколько недель. Похудеть удастся гораздо быстрее, если исключить из рациона всю «вредную» еду: кондитерские изделия, фаст фуд.

Как убрать живот

Особенно огорчает девочек в подростковом возрасте небольшой животик, слегка выдающийся вперед. Сделать живот плоским в домашних условиях можно за несколько месяцев. Смотрите еще — как похудеть после 50 лет женщине при климаксе. В первую очередь, необходимо скорректировать режимы питания и активности. Если за день будет расходоваться потребляемая с пищей энергия, то жиры накапливаться не будут, а живот перестанет расти.

Чтобы избавиться от накопленных жиров, которые напоминают о себе в виде боков и увеличенного живота, необходимо увеличить физическую активность. Достаточно 3 раза в неделю заниматься аэробикой, танцами или начать бегать по утрам. А для того, чтобы животик стал плоским, а линия талии красивой следует выполнять упражнения на укрепление мышц пресса.

В 14 летнем возрасте тело девочки начинает претерпевать изменения. Если уже с этого возраста приведенные инструкции станут для нее основой ее дальнейшего образа жизни, то в будущем ее ожидает красивая стройная фигура, а проблема лишнего веса никогда не встанет на ее пути.

Первый малыш появился на свет, когда Юле было тринадцать.

Невероятную историю рассказала накануне Светлана Агапитова, Уполномоченный по правам ребенка в Петербурге.

Несколько месяцев назад на встречу со Светланой Юрьевной пришла молодая мама. Очень молодая. То есть — сама еще ребенок. 15 лет от роду.

– Передо мной сидела маленькая женщина, которая вполне сознательно, без страха, через несколько дней собиралась рожать вторую дочку. Причем ее мама, взрослая женщина, выглядела куда более растерянной и беспомощной, – рассказывает детский омбудсмен.

По ее словам, девочку зовут Юля, и ее второй малыш уже благополучно появился на свет.

А первого ребенка Юля родила и вовсе в 13 лет!

“ДЯДЯ ВАНЯ”

В 2013 году Юля отдыхала на даче под Петербургом. Там-то и познакомилась с неким Иваном — мужчиной средних лет, очень обаятельным и общительным.

– Однажды в соседском сарае дядя Ваня остался с Юлей один на один… В общем, тихий дачный поселок был взбудоражен, потому что девочка все рассказала. Ну и как положено: следователи приехали, опросили всех, возбудили уголовное дело, – пишет Светлана Агапитова.

История вышла драматичной: поняв, что может попасть в тюрьму, Иван облил себя бензином из канистры и чиркнул спичкой. С ожогами 95 процентов тела он был госпитализирован, и мы не знаем пока дальнейшую судьбу этого человека. Но с такими травмами выкарабкаться довольно сложно.

Юля пошла в 7 класс, не подозревая, что скоро станет мамой. Как выяснила «КП», первой тревогу забила учительница физкультуры — она заметила, что живот у девочки как-то подозрительно округлился.

В общем, в 13 лет Юля родила здоровую трехкилограммовую девочку, белокурую и голубоглазую. Правда, семья не горела желанием рассказывать о случившемся всем подряд — ведь засмеют. А потому для общественности придумали историю: дескать, малютка — это Юлина сестричка.

КОНТРОЛЬ НЕ ПОМОГ

Жизнь шла своим чередом: Юля неплохо училась в школе, бабушка сидела дома с ее «сестричкой», а ее мама со своим новым мужем работали, чтобы в семье был достаток.

В общем, обычная семья, вовсе не маргинальная.

Но однажды, когда Юля в очередной раз выкатила во двор коляску с «сестричкой», с ней познакомился кареглазый юноша. Дружба завязалась сама собой: паренек помогал таскать на этаж коляску, в гостях возился с Юлиной «сестрой» и вообще производил на себя впечатление исключительно положительного героя. Однажды мама Юли застала его у себя дома, вернувшись вечером с работы. Но мало ли? Может, кино смотрели…

Когда дочка опять начала полнеть, мать усилила контроль. Но Юля до последнего водила ее за нос.

Когда скрывать уже стало невозможно, Юля огорошила маму новостью: она во второй раз станет бабушкой.

ПАПАША СБЕЖАЛ

И снова — заявление в полицию, визиты следователей. Оказалось, что будущего папашу зовут Ильхам, ему нет еще и 18, а в Петербурге он на положении нелегального мигранта.

Как только его личностью заинтересовались следователи, Ильхам дал деру.

– Сейчас молодой маме помогает государство. Не быстро, но решаются все вопросы, которые возникают в такой нетрадиционной ситуации, – написала Светлана Агапитова.

Кстати, убегая, Ильхам сумел передать возлюбленной послание — мол, если надо, вернусь и женюсь. Пока, правда, не возвращался. И поиски ни к чему не привели — его фамилию невеста не знает.

А ребенок родился здоровым. Снова девочка, только теперь темненькая. Назвали Дашей.

Другие интересные вопросы и ответы

Анна Гапанович5

В первую очередь все зависит от вашей внешности, типажа и физиологии. Обычно модели с ростом 170 и ниже могут работать только в том случае, если у них лицо топ-модели и вытянутая фигура, которая не передает на фото невысокий рост.

Чаще всего доступный рынок только Азии и то в частности Япония и иногда Корея. Но нужно учитывать, что на азиатском рынке ценится baby-face, поэтому, если вы обладаете более выразительными чертами лица (strong) или даже классическим, то это уже создает некие трудности в плане конкуренции. Ведь множество моделей, у которых как преимущество есть рост повыше и соответственно работодателю проще взять готовый комплект. Плюс наличие татуировок, веснушек и родинок уменьшает шансы работать на азиатском рынке.

Многие агентства могут заинтересоваться вами, если вы обладаете очаровательным лицом, иначе в моделинге шансов зарабатывать практически нет.

Алина Андрееєва9

какой рост должен быть у девочки 14 лет для модели?

Гость1

От 172Yulya Shavyrina3

Какой вес должен быть у девочки в 14 лет при росте 156?

Лана-Ми4

Должен быть примерный вес от 50 кг. Некоторые девочки переживают за свой вес, обычно у девушек переживающий за свой вес от 30 до 40 кг. Нормальный вес это 50 кг. Если девочка весит 50-60 кг. это значит что у её здоровые и очень хороший организм. Удачи)

Artyo­m36452

Сколько должна весить девочка в 14 лет? При этом рост 169 см.

На данный момент мой вес 49 кг. Мама и папа высокие, поэтому и рост такой. Но вот какой должен быть вес?Гость3

55 кг

Гость1

Анна Гапанович5

В первую очередь все зависит от вашей внешности, типажа и физиологии. Обычно модели с ростом 170 и ниже могут работать только в том случае, если у них лицо топ-модели и вытянутая фигура, которая не передает на фото невысокий рост.

Чаще всего доступный рынок только Азии и то в частности Япония и иногда Корея. Но нужно учитывать, что на азиатском рынке ценится baby-face, поэтому, если вы обладаете более выразительными чертами лица (strong) или даже классическим, то это уже создает некие трудности в плане конкуренции. Ведь множество моделей, у которых как преимущество есть рост повыше и соответственно работодателю проще взять готовый комплект. Плюс наличие татуировок, веснушек и родинок уменьшает шансы работать на азиатском рынке.

Многие агентства могут заинтересоваться вами, если вы обладаете очаровательным лицом, иначе в моделинге шансов зарабатывать практически нет.

Алина Андрееєва9

какой рост должен быть у девочки 14 лет для модели?

Какой вес должен быть у девочки в 14 лет при росте 156?

Лана-Ми6

Должен быть примерный вес от 50 кг. Некоторые девочки переживают за свой вес, обычно у девушек переживающий за свой вес от 30 до 40 кг. Нормальный вес это 50 кг. Если девочка весит 50-60 кг. это значит что у её здоровые и очень хороший организм. Удачи)

Artyo­m36451

Сколько должна весить девочка в 14 лет? При этом рост 169 см.

На данный момент мой вес 49 кг. Мама и папа высокие, поэтому и рост такой. Но вот какой должен быть вес?Гость4

55 кг

Гость2

Саундтреки

Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST “Большой и добрый великан”из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум. Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала “Остров”Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST “Гений”из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме “Темный дворецкий”из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан. ЛегендаИз фильма Красавица и чудовище ‘Искусственный интеллект. Доступ неограничен”Люди в черном 3’из фильма ‘Планетариум’Из фильма ПрогулкаИз сериала ЧужестранкаИз сериала Элементарноиз сериала ‘Обратная сторона Луны’Из фильма ВаркрафтИз фильма Громче, чем бомбыиз мультфильма ‘Зверопой’Из фильма БруклинИз фильма Игра на понижениеИз фильма Зачарованнаяиз фильма РазрушениеOST “Полный расколбас”OST “Свободный штат Джонса”OST И гаснет светИз сериала СолдатыИз сериала Крыша мираИз фильма Неоновый демонИз фильма Москва никогда не спитИз фильма Джейн берет ружьеИз фильма Стражи галактикииз фильма ‘Sos, дед мороз или все сбудется’OST ‘Дом странных детей Мисс Перегрин’Из игры Contact WarsИз Фильма АмелиИз фильма Иллюзия обмана 2OST Ледниковый период 5: Столкновение неизбежноИз фильма Из тьмыИз фильма Колония Дигнидадиз фильма ‘Страна чудес’Музыка из сериала ‘Цвет черёмухи’Из фильма Образцовый самец 2из фильмов про Гарри Поттера Из фильма Дивергент, глава 3: За стеной из мультфильма ‘Монстр в Париже’из мультфильма ‘Аисты’Из фильма КоробкаИз фильма СомнияИз сериала Ходячие мертвецыИз фильма ВыборИз сериала Королек – птичка певчаяДень независимости 2: ВозрождениеИз сериала Великолепный векиз фильма ‘Полтора шпиона’из фильма Светская жизньИз сериала Острые козырьки

Принципы рационального питания

Принципы рационального питания являются важной составляющей здорового образа жизни и красивой фигуры. В среднем, суточная потребность пищи подростков этого возраста составляет до 3000 калорий

Это количество энергии нужно правильно распределить на 5 приемов пищи. В таблице представлен пример организации режима питания.

ВремяКоличество калорий, и процент от суточной нормыПримерное меню
Первый завтрак, перед школой 7 – 8 утра250 (10%)Каша, чай с молоком или какао, хлеб с сыром
Второй завтрак в школе 10.00 – 11.00 утра500 (20%)Котлеты, картофельное пюре, чай. Или перекус сок, банан, бутерброд, яйцо
Обед 13.00 – 14.001000 (40%)Суп, гарнир с мясным блюдом, хлеб, овощной салат, компот
Полдник 15.00 – 16.00250 (10%)Йогурт с фруктами, чай с печеньем
Ужин500 (20%)Омлет или рыба с овощами, или творог с фруктами

Ежедневный прием пищи должен включать 5 групп продуктов, которые должны распределяться в рационе следующим образом:

  1. Углеводы должны составлять до 40% от общего рациона. В эту группу входят крупы, макароны, хлеб, картофель.
  2. Овощи и фрукты можно кушать в любом виде, исключая соленые и маринованные (до 30% от общего количества пищи).
  3. Белки (до 20%) – мясо, птица, яйца, орехи и бобовые.
  4. Молочные продукты (до 15%) — сыр, кисломолочная продукция, молоко.
  5. Сахар и кондитерские изделия (не более 5%).

Порция, рассчитанная на 1 прием пищи, должна составлять около 300 грамм. В связи с постоянными морфологическими изменениями в организме в этом возрасте девочке необходимо полноценно питаться. Различные диеты для похудения из модных журналов в подростковом возрасте не рекомендуются.

Единственная диета в этом возрасте, которая поможет похудеть в 14 лет девочке – это ограничение, а в идеале, исключение «вредной пищи», — чипсы, соленые сухарики, газированная вода, шоколадные батончики, леденцы, слишком жирные и пряные блюда. Данные продукты ухудшают здоровье, портят фигуру девочки, откладываясь в области живота и боков, но и разрушают зубы, а также нарушают работу сальных желез, провоцируя появление прыщей на лице, перхоти на волосах и являются причиной неприятного запаха пота.

Growth and Your 13–18-Year-Old (для родителей) — Humana

Подростки, переживающие период полового созревания, претерпят множество изменений в своем развивающемся теле по мере того, как скачки роста и мускулы меняют форму.

Существует очень широкий диапазон времени, в течение которого у детей наблюдаются всплески роста, связанные с половым созреванием:

  • Большинство девочек начинают половое развитие в возрасте от 8 до 13 лет (средний возраст 12 лет) и имеют всплеск роста между от 10 до 14 лет.
  • Большинство мальчиков начинают половое развитие в возрасте от 10 до 13 лет и продолжают расти, пока им не исполнится 16 лет.

Рост и изменения в период полового созревания

Половое созревание — или половое развитие — это время драматических перемен как для мальчиков, так и для девочек. Гормональные изменения сопровождаются всплесками роста, которые превращают детей в физически зрелых подростков по мере развития их тела.

Для них важно иметь здоровые привычки в еде, хорошо сбалансированную диету и каждый день выполнять определенную физическую активность, чтобы обеспечить непрерывный рост и правильное развитие в эти годы.

Изменения у девочек

События у девочек в период полового созревания:

  • Грудь начинает развиваться, а бедра округляются.
  • Начинается повышенная скорость роста в высоту.
  • Лобковые волосы начинают появляться, как правило, в течение 6–12 месяцев после начала развития груди.
  • Матка и влагалище, а также половые губы и клитор увеличиваются в размерах.
  • Лобковые волосы хорошо прижились, и грудь продолжает расти.
  • Скорость роста достигает пика примерно через 2 года после начала полового созревания.
  • Менструация начинается, почти всегда после пика роста в росте (средний возраст 12 лет.5 лет).

Как только у девочек начинается менструация, они обычно вырастают примерно на 1 или 2 дюйма, достигая своего окончательного взрослого роста примерно к 14 или 15 годам (моложе или старше в зависимости от того, когда началось половое созревание).

Изменения у мальчиков

Мальчики, как правило, демонстрируют первые физические изменения в период полового созревания в возрасте от 10 до 16 лет. Наиболее быстро они растут в возрасте от 12 до 15 лет. У мальчиков скачок роста в среднем составляет около 2 лет. позже, чем у девочек. К 16 годам большинство мальчиков перестают расти, но их мышцы продолжают развиваться.

Другие признаки полового созревания у мальчиков включают:

  • Пенис и яички увеличиваются в размерах.
  • Появляются волосы на лобке, за которыми следуют волосы на подмышках и на лице.
  • Голос становится тише, иногда трескается или ломается.
  • Адамово яблоко, или хрящ гортани, становится больше.
  • Яички начинают производить сперму.

В кабинете врача

Нормальный рост, поддерживаемый правильным питанием, достаточным количеством сна и регулярными физическими упражнениями, является одним из лучших общих показателей хорошего здоровья вашего подростка.

Несмотря на данные, собранные для диаграмм роста, «нормальные» высоту и вес трудно определить. Модель роста вашего подростка во многом определяется генетикой. Например, у более низких родителей обычно рождаются более низкие дети, а у более высоких родителей — более высокие.

Хотя вы можете беспокоиться, если ваш ребенок не такой высокий, как другие одноклассники, более важный вопрос заключается в том, продолжает ли ваш ребенок расти нормальными темпами. Если ваш врач обнаружит проблему — например, скорость роста, которая была нормальной, но недавно снизилась, — он или она может внимательно отслеживать измерения вашего ребенка в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, указывает ли модель роста на возможную проблему со здоровьем или это просто вариант нормальный.

Для подростков нет ничего необычного в том, что они беспокоятся о том, как они растут и как они выглядят. Девочки могут очень критично относиться к собственному весу, что иногда может привести к нездоровому имиджу тела и соблюдению диеты. Мальчики, как правило, больше озабочены своим ростом и развитием мышц, что также может привести к нездоровой практике, например, к употреблению стероидов и протеиновых добавок.

Если вас беспокоит внешний вид вашего подростка или его привычки в еде и упражнениях, поговорите с врачом.

Многие подростки очень беспокоятся о том, чтобы отличаться от своих сверстников и о чем-либо, что может сделать их не подходящими или показаться «нормальными». Поощряйте своего подростка обсуждать с врачом любую из этих проблем, если он или она считает это удобным. Врач может заверить, что другие дети так же обеспокоены своим размером.

Если у вас есть какие-либо другие опасения по поводу роста или развития вашего подростка, поговорите со своим врачом.

Какой нормальный вес для 13-летнего ребенка? — Заправка подростков

В 13 лет может возникнуть хаос.Это первый случай, когда он официально является подростком, и в нем происходит множество физических, эмоциональных, умственных, связанных с развитием и социальных изменений. Несмотря на все изменения и рост, может показаться, что вес меняется быстро, и трудно понять, какой вес является нормальным. Какой нормальный вес для 13-летнего ?

Средний вес 13-летней девочки составляет 101 фунт или 45,8 килограмм или 7 стоун 3 фунта . Средний рост 13-летней девочки — 61 год.7 дюймов или 156,7 сантиметра. Средний вес 13-летнего мальчика составляет 100 фунтов или 45,3 кг или 7 стоун 2 фунта . Средний рост 13-летнего мальчика составляет 61,5 дюйма или 156,2 сантиметра.

Нормальный или здоровый статус веса для 13-летних обычно основан на поддержании индекса массы тела (ИМТ) между 5-м и 85-м процентилем на диаграмме роста Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC). ИМТ зависит от многих факторов, помимо веса, поэтому трудно определить здоровые диапазоны веса для подростков.Создание здоровых привычек — отличный способ для 13-летних обрести независимость, а также обеспечить благополучие в долгосрочной и краткосрочной перспективе.

Читайте советы по поддержанию здорового диапазона веса для 13-летних. Кроме того, узнайте, каким должен быть средний вес и диета для 13-летнего ребенка!

Что такое лишний вес для 13-летнего ребенка?

Динамика веса подростков отслеживается и измеряется с помощью диаграммы роста. Категории «Недостаточный вес», «нормальный вес», «избыточный вес» и «ожирение» зависят от процентилей веса и роста , отслеживаемых с течением времени.Точное число в фунтах или килограммах, которое переводит подростка в категорию «лишнего веса», выглядит по-разному в зависимости от 13-летнего подростка.

Термин « избыточный вес » описывает категорию статуса веса. Диаграммы роста CDC являются наиболее распространенным индикатором, используемым для измерения размера, характера роста и оценки веса детей и подростков в Соединенных Штатах.

Подростки с избыточным весом попадают в категорию с 85-го по 95-й процентиль в соответствии с их категорией весового статуса (определяемой ИМТ к возрасту).Для 13-летней девочки ИМТ к возрасту около 22,5 считается категорией с избыточным весом.

Средний 13-летний подросток ростом около 5 футов 1 дюйм и весит около 101 фунта (мужчины и женщины). Этот размер будет равен ИМТ 19,1 в 55-м процентиле и здоровой весовой категории для женщины и ИМТ 19,1 в 59-м процентиле для здоровой весовой категории для мужчин. Рассчитайте здесь ИМТ и весовую категорию вашего подростка.

Женщина ростом 5 футов 1 и весом 119 фунтов будет считаться избыточной массой, а мужчина ростом 5 футов 1 и весом 116 фунтов будет считаться избыточной массой на основе процентилей ИМТ.

Не беспокойтесь, если ваш подросток попадет в категорию полных. Регулярно проверяйте свою медицинскую бригаду, чтобы определять индивидуальные обстоятельства. Все подростки разные, и ИМТ — лишь один из показателей здоровья.

См. Также: Как узнать, что у моего подростка избыточный вес? Совет диетолога

ИМТ к возрасту

Хотя ИМТ к возрасту не измеряет напрямую жировые отложения или вес, исследования подтверждают связь между ИМТ и прямым измерением жировых отложений.Другими словами, ИМТ к возрасту — это косвенный или альтернативный метод оценки состояния здоровья и риска.

Средние значения массы тела обычно выражаются в виде ИМТ к возрасту, который зависит от пола и возраста. ИМТ находится путем деления веса в килограммах (кг) на квадрат роста в метрах (м).

У CDC есть быстрый и простой калькулятор ИМТ для детей и подростков, который можно использовать для оценки ИМТ. Чтобы рассчитать правильный индекс массы тела, важно точно измерить рост и вес.

Имейте в виду, что ИМТ не идеален

ИМТ к возрасту, как и любой другой метод, является надежным показателем, несмотря на его недостатки. Это метод, основанный на весе и росте, то есть он может указывать только на жирность тела. Плюс в том, что это недорогое средство, позволяющее выявить весовые категории, которые могут привести к заболеванию в долгосрочной перспективе.

На вес влияет множество факторов. Например, увеличение мышечной массы может также привести к увеличению веса. В таком случае кто-то может стать более здоровым в своих привычках к упражнениям, но шкала будет показывать большее число.

Здоровье — это не только число на шкале. Вот почему так важно привлекать обученных медицинских работников к определению весовых категорий для подростков. Профессионалы хорошо разбираются в интерпретации различных факторов и дают индивидуальные советы на основе своей оценки и тенденций изменения веса подростка.

Определение процентного диапазона ИМТ для подростка

Важно обсудить тенденции изменения веса с течением времени с врачом, диетологом и другими специалистами в области здравоохранения.Ваш лечащий врач, скорее всего, предоставит вам диаграмму, число ИМТ или процентиль, используя диаграмму роста, подобную той, которая показана на изображениях ниже.

Для мальчиков. Изображения любезно предоставлены Центрами по контролю и профилактике заболеваний .

Графика с цветовой кодировкой, показанная на изображении после этого абзаца, может быть полезна для понимания ИМТ вашего подростка и интерпретации того, что означают числа, нанесенные на график с течением времени в подростковом возрасте.

Красная категория указывает на ожирение, желтый — на избыточный вес, зеленый — на нормальный вес для ИМТ, а синий — на недостаточный вес.Результаты, обычно падающие в области (красный или синий) , могут указывать на недоедание или проблемы с питанием.

Интерпретация результатов диаграммы роста

Следующая таблица от CDC может помочь 13-летним детям и их родителям интерпретировать результаты диаграммы роста и определять статус веса.

Важно обсудить результаты с обученным врачом, чтобы можно было провести надлежащую оценку состояния здоровья.

Какой средний вес для 13-летнего ребенка в килограммах и в камнях?

Средний диапазон веса 13-летнего ребенка на зависит от пола.Это связано с тем, что состав тела подростков меняется не только с возрастом, но и между мальчиками и девочками.

Поскольку у девочек обычно начинается период полового созревания и всплески роста в возрасте 10-11 лет, а у мальчиков — примерно в возрасте 11-12 лет, средний рост и вес 13-летней девочки немного выше, чем 13-летнего мужчины.

Средний вес 13-летней девочки составляет 101 фунт или 45,8 килограмм или 7 стоун 3 фунта . Средний рост 13-летней девочки — 61 год.7 дюймов или 156,7 сантиметра. Средний вес 13-летнего мальчика составляет 100 фунтов или 45,3 кг или 7 стоун 2 фунта . Средний рост 13-летнего мальчика составляет 61,5 дюйма или 156,2 сантиметра.

Средние значения массы тела обычно выражаются в виде ИМТ к возрасту, который зависит от пола и возраста. ИМТ находится путем деления веса в килограммах (кг) на квадрат роста в метрах (м).

Измерение веса, попадающее в категорию « нормальный или здоровый вес », считается здоровым для 13-летнего ребенка с учетом роста, веса и пола.

Следует ли 13-летнему ребенку сесть на диету?

Если ИМТ вашего подростка попадает в категорию «лишний вес» или «ожирение», это не всегда означает, что диета необходима. Когда речь идет о здоровье подростка, важно понимать, что диета — не единственный фактор. Зарегистрированный диетолог-диетолог и врач могут помочь вам разобраться в различных методах оценки или интерпретировать тенденции веса в истории болезни вашего подростка.

Диета может увеличить риск для здоровья 13-летнего ребенка.Подростку не следует активно пытаться сбросить вес без направления и тщательного наблюдения со стороны врача и диетолога. Выработка более здоровых привычек поможет 13-летнему подростку перейти в здоровую весовую категорию гораздо больше, чем диета. Диета может усилить нездоровые привычки и нарушенный режим питания.

Без клинических доказательств (признаков и симптомов) основных состояний, вызывающих изменение веса, обычно не рекомендуется, чтобы подростки придерживались определенной диеты или ограничивали определенный тип пищи.

Если вы считаете, что ваш подросток испытывает изменения в весе из-за первопричины, важно сообщить об этом подростку, который заботится о здоровье. Задайте конкретные вопросы о том, что вы как родитель и ваша семья можете сделать, чтобы способствовать исцелению и выздоровлению. Это может помочь специалистам определить причину и разработать соответствующий план лечения.

См. Также: Стоит ли говорить подростку, что им нужно похудеть? Советы диетолога

Какой вес должен быть у 13-летнего ребенка?

Единственная весовая цель, которую должен иметь подросток, — это быть в здоровой весовой категории.Часто цель подростков состоит не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы на выросла их масса во время скачков роста . Вес колеблется на разных этапах жизни, поэтому самое важное — это сосредоточиться на развитии здоровых привычек, и побуждать подростка поддерживать соответствующий вес.

Исследования показывают, что те, кто сосредоточены на долгосрочных целях вместо того, чтобы быстро похудеть , на самом деле более успешны в снижении веса. Здоровые привычки поощряют постоянный образ жизни, основанный на долгосрочных изменениях, а не на краткосрочных желаниях или желаниях.Часто требуется простой переход к здоровому питанию изо дня в день, а также формирование хороших привычек в физических упражнениях.

См. Также: Как стать выше в подростковом возрасте? Советы по превышению ожидаемого роста

Когда 13-летнему ребенку следует похудеть?

Вес становится проблемой, когда модель роста подростка выходит за рамки параметров диаграммы роста, рекомендованных для его возрастной категории. Моя статья «Как узнать, что у моего подростка избыточный вес?» может помочь вам определить, набирает ли ваш подросток вес нездоровыми темпами.

13-летние дети должны худеть только тогда, когда их поощряют к этому и тщательно контролируют их медицинские работники. Если подростки пытаются похудеть с помощью диеты, могут быть ограничены важные питательные вещества и энергия, необходимые для роста, что может привести к проблемам со здоровьем.

Если врачи и диетолог рекомендуют вашему подростку похудеть, сосредоточьтесь на выработке здоровых привычек , таких как сбалансированное питание, устойчивые упражнения и движения.

Ваш подросток должен постепенно и постепенно худеть.Рекомендуется сбросить 1-2 фунта веса в неделю, чтобы в долгосрочной перспективе добиться успеха в снижении веса.

Как 13-летнему ребенку избавиться от жира на животе?

Поскольку избыточный вес или ожирение связаны со многими рисками для здоровья, важно найти стратегию поддержания веса, которая будет работать для вас и вашего подростка.

Вот несколько стратегий для 13-летнего подростка по развитию здорового веса:

Замена сахаросодержащих напитков на лучший вариант

Переход с безалкогольных напитков на напитки, такие как вода, молоко или обогащенные соевые напитки может не показаться большим сдвигом.Однако небольшое изменение в диете, такое как это, может способствовать увеличению количества питательных веществ, укрепляющих организм подростка, и поддерживать здоровые привычки в будущем.

См. Также: Можно ли подросткам не употреблять молочные продукты?

Добавьте что-нибудь питательное на стороне

Выбор гарнира из овощей или салата потенциально может сделать блюдо, такое как пицца, более питательным. Вы также можете рекомендовать приготовленные на гриле фрукты и овощи в качестве начинки вместо дополнительных порций мяса или сыра.

Расширяют вкус, не увеличивая тарелку

Пища из других культур часто подается меньшими порциями, а также может быть более богатой питательными веществами.Например, фасоль и чечевица богаты растительным белком и распространены в восточных стилях питания. Экзотические блюда могут как приправить, так и при сохранении размеров порций и тарелок.

См. Также: Какие продукты лучше и хуже всего есть для подростка?

Ищите продукты на растительной основе

Ищите продукты, в основе которых лежит растительная пища или цельнозерновые продукты, когда вы едите вне дома. Обязательно ознакомьтесь с информацией о пищевой ценности, которую можно легко найти в Интернете, если у вас есть опасения по поводу добавленных ингредиентов (т.е. добавлен натрий, сахар или насыщенные жиры). Попробуйте заменить фруктовый стаканчик или свежие овощи жирными гарнирами, такими как картофель фри.

См. Также: Может ли 14-летний стать веганом?

Делайте здоровую пищу доступной и удобной

Хранение под рукой естественно богатых питательными веществами продуктов, таких как фрукты или овощи, может помочь обуздать тягу, когда придет время. Кроме того, создание здоровых сочетаний для вашего подростка, таких как крекеры из цельнозерновой муки и хумус, может помочь им быстро достичь чего-то спелого с питательными веществами, а не просто принимать предварительно упакованные, обработанные варианты.

См. Также: 25 ЛУЧШИХ предтренировочных блюд и закусок для атлета-подростка

Небольшие изменения имеют большое значение

Сосредоточьтесь на одном небольшом изменении за раз. Маленькие переключатели в конечном итоге складываются. Поощряйте своего подростка сосредотачиваться на одной маленькой замене за раз, например, выбирая воду вместо газировки или получайте пшеничный хлеб вместо белого хлеба. Со временем эти крошечные изменения будут способствовать формированию здоровых привычек.

The Bottom Line

В современном мире, где так много внимания уделяется внешнему виду и весу, может быть трудно научить вашего подростка любить свое изменяющееся и растущее тело.Колебания веса — это нормально, и важно отслеживать тенденции веса с течением времени, чтобы получить общую картину здоровья. Делайте все возможное, чтобы моделировать здоровые привычки, и ваш подросток будет иметь преимущества на всю жизнь.

Связанные вопросы

Есть ли 120 фунтов жира для 13-летнего ребенка? 13-летний ребенок ростом 5 футов 1 дюйм будет считаться избыточным весом в 120 фунтов. Более высокий 13-летний ребенок будет считаться здоровым при 120 фунтах. Полная картина важна при определении весовых категорий для подростков, включая пол, возраст, рост, вес и общие тенденции веса.ИМТ для возрастных весовых категорий не идеален и не учитывает состав тела. Увеличение мышечной массы может поместить подростка в категорию «лишний вес» или «ожирение», даже если вес не является проблемой для здоровья человека.

Как 13-летняя девочка может похудеть? 13-летняя девочка может достичь здорового веса, приняв здоровые стратегии, такие как начало дня со здорового завтрака (с упором на здоровые углеводы, белок и клетчатку), ограничение обработанных и фаст-фудов, употребление большого количества воды, никогда не пропускать приемов пищи, добавляя регулярные физические нагрузки и увеличивая в рационе фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Как 13-летняя девочка может похудеть без упражнений? Не все 13-летние могут заниматься спортом по разным причинам. 13-летняя девочка может набрать здоровый вес без упражнений, сосредоточив внимание на стратегиях здорового питания, таких как увеличение количества цельных продуктов, уменьшение количества обработанных закусок, употребление большого количества воды и ограничение газированных напитков, прием пищи каждые 3-4 часа в течение дня, контроль стресса. , и выспаться.

Какой средний вес 13-летнего ребенка в килограммах и стоун? Средний вес 13-летней девочки составляет 101 фунт или 45.8 килограмм или 7 камень 3 фунта . Средний вес 13-летнего мальчика составляет 100 фунтов или 45,3 кг или 7 стоун 2 фунта .

Какого роста должна быть 13-летняя девочка? Средний рост 13-летней девочки составляет 61,7 дюйма или 156,7 сантиметра. Средний рост 13-летнего мальчика составляет 61,5 дюйма или 156,2 сантиметра. Скачки роста различаются: некоторые подростки становятся выше в 13 лет, а некоторым требуется до 17 или 18 лет, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

См. Также: Как стать выше в подростковом возрасте? Советы по превышению ожидаемого роста

Стоит ли 13-летнему ребенку заниматься физическими упражнениями? Все 13-летние должны стараться включать в свое расписание упражнения в дополнение к обычным повседневным занятиям (прогулки в класс, работа по дому, игры с братьями и сестрами и т. Д.). Лучшее упражнение для 13-летнего — это тот тип упражнений, который доставляет удовольствие и который легко выполнять регулярно. Упражнения могут выглядеть у всех по-разному, например, прогулки с собакой, прыжки на батуте, бег в магазин, катание на велосипедах, тренировка по футболу, плавание, стрельба с обручами, бросание фрисби или бейсбола, каякинг, игра в бадминтон или просто растяжка, если прикованный к инвалидной коляске.Как бы то ни было, делайте что-нибудь регулярно.

См. Также

Ссылки

Центры по контролю и профилактике заболеваний. Развитие ребенка — подростки (12-14 лет). Cdc.gov. Опубликовано 22 февраля 2021 г.

Центры по контролю и профилактике заболеваний. Здоровый вес, питание и физическая активность — о ИМТ детей и подростков. Cdc.gov. Опубликовано 17 марта 2021 г.

Центры по контролю и профилактике заболеваний. Избыточный вес и ожирение — определение избыточного веса и ожирения у детей.Cdc.gov. Опубликовано 3 июля 2018 г.

Эллис Э. Сколько калорий нужно моему подростку. Академия питания и диетологии (Eatright.org). 2019. Доступно по адресу https://www.eatright.org/food/nutrition/dietary-guidelines-and-myplate/how-many-calories-does-my-teen-need

Эллис Э. Здоровое питание для здоровых подростков . Академия питания и диетологии (Eatright.org). 2020. Доступно по адресу https://www.eatright.org/food/nutrition/dietary-guidelines-and-myplate/healthy-weights-for-healthy-teens

Healthy Weight, Nutrition, and Physical Activity.О ИМТ у детей и подростков. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) . 2020. Доступно по адресу https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/childrens_bmi/about_childrens_bmi.html#

Клемм С. Определение избыточного веса и ожирения. Академия питания и диетологии (Eatright.org). 2019. Доступно по адресу https://www.eatright.org/health/weight-loss/overweight-and-obesity/defining-overweight-and-obese


Fueling Teens является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерская рекламная программа, предназначенная для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Мы также участвуем в других партнерских программах, которые компенсируют нам реферальный трафик.

Что такое здоровый вес для 13-летнего ребенка?

Весы для ванной

Кредит изображения: Monkey Business Images / Stockbroker / Monkey Business / Getty Images

Часто возникает вопрос, является ли ваш вес нормальным, если вы так быстро растете в подростковом возрасте. Однако ответ не всегда так прост, как может показаться. У подростков разные тела, которые растут с разной скоростью, а это значит, что вы и ваш друг можете быть одного роста, но 25 фунтов.отдельно по весу. Тем не менее, вы все равно можете узнать, находитесь ли вы в нормальном и здоровом диапазоне веса для 13-летнего ребенка.

Мышцы, кости и жир изменяются во время полового созревания. Поскольку большинство людей не достигают половой зрелости до позднего подросткового возраста, большинству 13-летних следует ожидать набора здорового веса в течение следующих нескольких лет. По данным Nemours Foundation, средний человек может вырасти на 10 дюймов в период полового созревания, прежде чем достигнет своего взрослого роста.

Ваш врач может использовать формулу, называемую индексом массы тела или ИМТ, чтобы определить, находитесь ли вы в здоровом или нездоровом диапазоне веса.Она разделит ваш вес в фунтах на ваш рост в дюймах в квадрате — то есть, если вы весите 100 фунтов. и ваш рост 5 футов 3 дюйма, она разделит 100 на 3969 и умножит это число на 703. В этом случае ваш ИМТ будет 17,71. Согласно диаграммам роста Центров по контролю и профилактике заболеваний на 2000 год, средний ИМТ для девочек в середине их 13-летнего возраста составляет 18,73, а средний индекс мальчиков того же возраста составляет 18,47.

Поскольку подростки растут разными темпами, простой показатель ИМТ не обязательно будет означать для вас то же самое, что и для других 13-летних.Например, вы все еще можете расти или уже пережили самый большой скачок роста. Поэтому ваш врач нанесет ваше число на диаграмму роста для всех подростков вашего возраста и пола и даст вам процентильный рейтинг, основанный на вашем сравнении с другими подростками. ИМТ ниже пятого процентиля считается имеющим недостаточный вес, ИМТ от пятого до 85-го процентиля считается имеющим здоровый вес, ИМТ между 85-м и 95-м процентилем считается имеющим избыточный вес, а ИМТ выше 95-го процентиля считается страдающим ожирением. .

Процентиль вашего ИМТ не дает полной картины вашего здоровья. У вас может быть более высокий процентиль, потому что вы мускулисты или имеете более крупную фигуру. С другой стороны, вы можете находиться в низком процентиле, но при этом иметь нездоровую часть жира в организме. Вашему врачу необходимо будет провести дополнительные тесты и изучить такие факторы, как история здоровья вашей семьи, ваш темп роста, ваша диета и уровень физической активности, прежде чем он поставит вам диагноз проблемы с весом.

этапов развития вашего 13-летнего ребенка

Когда ваш ребенок переходит из 12-летнего в 13-летнего подростка, вы, вероятно, увидите некоторые интересные изменения.Ментальный сдвиг, который совершают дети, когда они начинают видеть себя подростками, в сочетании с физическими изменениями, которые испытывает их тело, может сделать ранний юность интересным временем.

Ваш 13-летний ребенок будет чувствителен к изменению их тел и будет замечать изменения в своих сверстниках. Ваш подросток может беспокоиться, что он другой, или может задаваться вопросом, ненормальные ли они, потому что у них не растут волосы на теле или потому что у них еще не произошло скачка роста.

Это может быть сложно для родителей, потому что заботы вашего подростка не всегда разумны, но они действительно беспокоят вашего подростка.Убедите своего подростка, что все развиваются по-разному и что для одних подростков нормально взрослеть быстрее, чем для других.

Иллюстрация Эмили Робертс, Verywell

Физическое развитие

Большинство 13-летних подростков сталкиваются с эмоциональными и физическими изменениями, сопровождающими половое созревание. Для вашего подростка нормально чувствовать себя неуверенным, капризным, чувствительным и временами застенчивым. И в это время становится более важным, чем когда-либо, соответствовать коллегам.

Мальчики, которые физически созревают раньше всех, могут быть более уверенными в себе.Но девочки, которые взрослеют раньше, часто больше стесняются своего тела.

Они растут, набирают вес и становятся физически зрелыми. Девочки становятся полностью физически развитыми в среднем подростковом возрасте, а мальчики достигают физической зрелости в позднем подростковом возрасте.

Их быстро меняющийся внешний вид может вызывать чувство неловкости. Иногда подростки борются с проблемами внешнего вида, такими как прыщи или лишний вес. Проблемы с внешним видом тела, такие как расстройства пищевого поведения, также могут развиться в подростковом возрасте.Взаимодействие с другими людьми

Ключевые вехи

  • Быстро меняет внешний вид
  • Внешность меняется с разной скоростью, что может вызвать беспокойство у многих молодых людей
  • Демонстрирует широкий спектр моделей роста между полами

Совет для родителей

Важно поговорить с подростком об образе тела и о том, что он думает об изменениях, которые испытывает.

Эмоциональное развитие

Тринадцатилетние дети сталкиваются с гормональными сдвигами, которые могут способствовать перепадам настроения.Добавьте к этому школьный стресс или проблемы со сверстниками, и их настроение может меняться каждую минуту.

Ваш подросток начинает путь к тому, чтобы стать независимым молодым человеком, который «имеет право голоса» в отношении своего пространства, своего тела и своей потребности в личных беседах с друзьями.

В этом возрасте большинство подростков чувствуют, что мир вращается вокруг них. Они могут подумать, что все смотрят на них, или они могут предположить, что поведение других каким-то образом связано с ними (например, они думают, что их друг не ответил, потому что они злятся, а не думают, что друг занят).

Самоуважение большинства 13-летних подростков сильно колеблется. В один день они могут чувствовать себя хорошо, а в другой — крайне неадекватными.

Они также склонны добиваться от взрослых подтверждения того, что они на правильном пути, даже если они утверждают, что хотят делать что-то самостоятельно.

Ключевые вехи

  • Заботится о физическом развитии и внешнем виде
  • Всегда в центре внимания
  • Стремитесь к независимости, но хотите и нуждаются в одобрении взрослых

Совет для родителей

Хотя перепады настроения обычно нормальны, важно следить за проблемами психического здоровья.В это время могут возникнуть депрессия, беспокойство и другие проблемы с психическим здоровьем.

Социальное развитие

Поскольку 13-летние дети хотят большей независимости от родителей, они больше полагаются на дружбу. Они больше доверяют своим сверстникам и хотят проводить больше времени с друзьями, чем с семьей.

Давление со стороны сверстников может быть проблемой, поскольку подростки часто хотят испытать чувство принадлежности. Подростки часто меняют группу сверстников в подростковом возрасте, поскольку их интересы меняются.

Бунтарское поведение иногда является обычным явлением в подростковом возрасте. У подростка могут развиваться разные личности или проходить разные фазы. Иногда подростки пытаются шокировать своих родителей или хотят по-новому одеваться или укладывать волосы, чтобы выразить себя.

Свидания и романтические отношения часто становятся важными в раннем подростковом возрасте. Сексуальные интересы у подростков — это нормально.

Ключевые вехи

  • Добивается доверия и признания со стороны коллег
  • Вопросы авторитетных цифр
  • Отвергает решения, предлагаемые родителями

Совет для родителей

Говоря о деликатных вопросах, таких как алкоголь, курение, наркотики и секс, говорите прямо с ребенком.Чтобы ваш подросток считал вас заслуживающим доверия, признайте небольшой потенциал роста, который побуждает подростков попробовать эти вещи. Скажите что-нибудь вроде: «Дети обычно думают, что им веселее, когда они пьют алкоголь», а затем объясните последствия.

Когнитивное развитие

Хотя у 13-летних достаточно хорошие навыки решения проблем, им также трудно думать о будущем.

Им также может быть сложно подумать о последствиях своего поведения, прежде чем действовать.Это связано с тем, что разные части их мозга развиваются с несколько разной скоростью.

13-летние часто думают, что неуязвимы для всего плохого, что с ними происходит. В результате они с большей вероятностью будут вести себя рискованно.

У 13-летних детей развивается способность мыслить абстрактно. Вместо того, чтобы думать только о материальных объектах, они начинают понимать такие концепции, как вера и доверие.

Они также могут думать, что они уникальны, и думать, что никто их не понимает.По мере взросления они начинают лучше понимать мир и то, как их воспринимают другие люди.

Речь и язык

Большинство 13-летних общаются так же, как взрослые. Они понимают абстрактный язык, такой как образный язык и метафоры. Они могут стать менее буквальными и более образными.

Их могут интересовать вопросы морали, поскольку они способны понимать абстрактные концепции. Они, вероятно, поймут, что нарушение правил при определенных условиях не всегда является неправильным.

Играть

Хотя большинство 13-летних отказались от детских игрушек, они по-прежнему играют со своими друзьями по-разному. Большинство 13-летних подростков хотят быть активными со своими друзьями — от вечеринок для сна и кемпинга на заднем дворе до настольных игр и занятий спортом.

Веселье со сверстниками может стать важным выходом в свет. Это также может помочь подростку справиться со стрессом.

Ключевые вехи

  • Развитие навыков использования логики
  • Может решать задачи с более чем одной переменной
  • Считать справедливость и равенство важными вопросами

Совет для родителей

Поговорите со своим подростком о разных способах решения одной проблемы.Поощряйте ребенка придумать несколько решений проблемы, прежде чем действовать. Это может улучшить суждение вашего ребенка и дать ему возможность практиковать свои навыки критического мышления.

Другие вехи

К этому возрасту у многих подростков есть собственные аккаунты в социальных сетях, и они могут общаться со своими друзьями наедине. Некоторым подросткам это приносит облегчение, поскольку они часто разговаривают со своими друзьями немного иначе, чем со своими родителями.

Для остальных 13-летних электронное общение означает дополнительное давление. Они могут чувствовать себя вынужденными присоединиться к разговору, чтобы их приняли их сверстники, или им может казаться, что их друзья веселятся больше, чем они, когда они просматривают фотографии в социальных сетях.

Когда следует беспокоиться

Хотя все дети развиваются немного по-разному, важно следить за тем, как развивается ваш ребенок.

Некоторые эмоциональные проблемы или проблемы с психическим здоровьем могут возникнуть в раннем подростковом возрасте, и если вы заметите какие-либо тревожные сигналы, важно обратиться за профессиональной помощью.

Если ваш 13-летний ребенок отказывается принимать душ или у него проблемы с гигиеной, это может быть поводом для беспокойства. К этому возрасту подростки должны уметь заботиться о своем теле без особой подсказки.

Если ваш ребенок плохо учится, это тоже может быть поводом для беспокойства. Иногда нарушения обучаемости или СДВГ не проявляются до подросткового возраста. Поговорите с учителями вашего ребенка или обсудите проблему с педиатром вашего ребенка, если вас это беспокоит.

Слово Verywell

Подростковые годы могут быть чем-то вроде американских горок как для вас, так и для вашего подростка.Но если вы заложите основу прямо сейчас, обучив своего подростка навыкам, необходимым для принятия правильных решений, то подростковые годы не обязательно будут бурными.

Когда ваш подросток совершает ошибки, рассматривайте это как возможность помочь ему отточить свои навыки. Если они неоднократно совершают одни и те же ошибки или борются с конкретными проблемами, обратитесь за профессиональной помощью.

Проблемы с изображением тела (дети и подростки)

Мнение детей о своем теле формируется в очень раннем возрасте. Исследования показывают, что у детей в возрасте от 3 лет могут быть проблемы с изображением тела.Есть много вещей, которые влияют на то, как дети видят себя. Родители могут сыграть решающую роль в том, чтобы помочь детям развить положительный образ тела и чувство собственного достоинства (то, как вы видите себя и чувствуете себя).

Трудно избежать «идеального» образа тела, который пропагандируется в современных средствах массовой информации (на телевидении, в журналах, в Интернете и в социальных сетях). Независимо от того, как сильно вы пытаетесь оградить от этого своих детей, послание, скорее всего, до вас дойдет. Это может происходить в школе, когда они общаются с друзьями или наблюдают за взрослыми в своей жизни.

Дети не теряют даже язык тела. Даже такая мелочь, как хмурый взгляд в зеркало, когда вы примеряете одежду, может оказать влияние. Это подтверждает идею о том, что тело должно быть совершенным. Эта вера является основой этих убеждений, составляющих основу:

  • Мое тело должно быть идеальным.
  • Меня не устраивает мое тело.
  • Идеальное тело сделало бы меня счастливым.
  • Идеальное тело принесет мне признание других.
  • Идеальное тело заслуживает любви, восхищения и даже внимания.
  • Совершенство определяется числом на шкале или размером на бирке.
  • Я сделаю все, чтобы иметь идеальное тело.

Проблема в том, что «идеального» тела на самом деле не существует, по крайней мере, в том смысле, как его определяют в СМИ. Фотографии часто редактируют, чтобы сделать модели тоньше или улучшить их характеристики. Так что погоня за «идеальным» телом может закончиться только разочарованием. Это приводит к заниженной самооценке, что может повлиять на все другие аспекты жизни.

Плохой образ тела чаще всего ассоциируется с девочками, но от этого страдают и мальчики.Им может казаться, что у них недостаточно мышц или шести кубиков пресса, или что они недостаточно высоки. Одно исследование показало, что мальчики с недостаточным весом чаще страдают от депрессии, чем девочки с избыточным весом.

Девочки, однако, чаще всего страдают от негативного исхода, связанного с расстройством пищевого поведения. Некоторые из наиболее распространенных расстройств пищевого поведения — анорексия (строгое ограничение в еде), булимия (употребление большого количества пищи, известное как «переедание», а затем рвота, называемая «очищение»), либо физическими упражнениями или голоданием, чтобы наверстать упущенное. для переедания) и компульсивного переедания (переедание, но не очищение).

Сколько упражнений действительно нужно вашему подростку?

В современном цифровом мире подростки могут вести малоподвижный образ жизни. Большинство подростков каждую неделю проводят бесчисленное количество часов, сидя за экраном компьютера и играя в видеоигры. Тем не менее статистика ясна: подростки, которые регулярно занимаются спортом, с большей вероятностью разовьют более здоровые привычки на протяжении всей жизни, чем подростки, которые этого не делают.

Если ваш подросток немного сутулится, важно предпринять шаги, чтобы побудить его встать и начать двигаться.Регулярные упражнения могут иметь огромную пользу для физического и психического здоровья подростка.

Салли Энскомб / Getty Images

Рекомендации по упражнениям для подростков

Врачи рекомендуют подросткам в возрасте от 13 до 18 лет заниматься физическими упражнениями от умеренной до высокой в ​​течение как минимум одного часа большую часть дней в неделю. Минимальное время должно составлять 30 минут три раза в неделю. Не все подростки достигают идеального количества, но если ваш подросток может уделять от 30 до 60 минут в день три или четыре дня в неделю — это только начало.

Подростки, занимающиеся спортом, могут уже получать много упражнений в своих тренировках и играх. Тем не менее, те, кто не интересуется структурированными командными видами спорта, могут с трудом выполнять регулярные упражнения.

Любые регулярные физические упражнения продолжительностью от 30 до 60 минут несколько дней в неделю улучшат их здоровье и физическую форму. Вместе с подростком вы можете разработать план, который легко реализовать и который принесет им пользу. Вот несколько забавных способов для вашего подростка выполнять рекомендуемое количество упражнений каждый день:

  • Катание на роликовых коньках, скейтбординге, стрельба из обруча на подъездной дорожке или езда на велосипеде
  • Плавание в общественном бассейне
  • Выгуливать собаку — или соседскую собаку, если у вас ее нет
  • Прогулки пешком, на скейтборде или на велосипеде (даже если у подростка есть водительские права)
  • Выполнение кропотливой работы, такой как стрижка газона или сгребание листьев

Используйте те инструменты, которые уже доступны в вашем сообществе.Бегать вверх и вниз по трибуне, подтягиваться в местном парке или бегать по трассе — отличные способы получить бесплатные упражнения.

Сколько это слишком много?

Иногда проблема не в том, чтобы заставить подростков заниматься физическими упражнениями — проблема в том, что подросток тренируется слишком много. Слишком много упражнений на самом деле может стать серьезной проблемой, которая может сказаться на физическом и психическом здоровье вашего подростка.

Компульсивные упражнения — реальная проблема, связанная с расстройствами пищевого поведения.Подростки, испытывающие чувство вины и беспокойство из-за набора веса, могут каждый день часами пытаться сжечь лишние калории. Подростки, которые испытывают сильное давление, чтобы быть худыми или иметь определенный тип телосложения, могут попытаться тренироваться, чтобы улучшить свою внешность.

Вот несколько предупреждающих признаков того, что ваш подросток слишком много тренируется:

  • Ваш подросток делает упражнения центром своей жизни, игнорируя друзей, обязанности и обязательства.
  • Ваш подросток делает упражнения несколько раз в день или беспокоится о том, чтобы набрать лишний вес.
  • Ваш подросток страдает растяжением, переломом или другими травмами, но продолжает тренироваться.

Как поощрять здоровые упражнения

Лучший способ убедиться, что ваш подросток получает здоровую дозу ежедневных упражнений — это быть хорошим примером для подражания. Советовать подростку тренироваться, пока вы сидите на диване, вряд ли будет эффективным. Участвуйте в семейных делах, требующих здоровых доз физической активности. Отправьтесь в поход, поиграйте в теннис или просто прогуляйтесь всей семьей.

Ограничьте время, проводимое подростком перед экраном, поскольку занятия в помещении часто приводят к малоподвижному образу жизни. Часто, когда подросток встает и начинает двигаться, он чувствует себя более энергичным. Поощряйте подростка убрать электронику и выйти на улицу.

Часто говорите с подростком о важности физических упражнений, но делайте упор на здоровье, а не на вес. Хотя ожирение является серьезной проблемой среди подростков, расстройства пищевого поведения также могут быть опасными для жизни.

Поговорите о важности сильных мышц и здоровых костей.Если у вашего подростка проблемы с изображением тела, обратитесь за профессиональной помощью.

Физическое развитие, возраст от 11 до 14 лет

Обзор темы

Подростковый возраст — это время быстрого роста и веса, а также физических изменений во всем теле. Большинство этих изменений происходит во время полового созревания, которое в Канаде и США обычно начинается у девочек в возрасте от 9 до 11 лет и у большинства мальчиков в возрасте от 9½ до 13 лет.

Грудные почки — небольшое возвышение и увеличение области сосков — один из первых признаков полового созревания у девочек.Кроме того, примерно в это же время обычно начинают расти волосы на лобке. У мальчиков первым признаком полового созревания является увеличение размеров яичек, за которым следует рост волос на лобке и удлинение полового члена.

Девочки обычно быстро растут в период раннего полового созревания. Затем рост замедляется с началом первого менструального цикла (менархе), что чаще всего происходит в возрасте от 11 до 14 лет (это может произойти уже в возрасте 9 или до 15 лет). У мальчиков скачок роста происходит после других признаков. полового созревания.Хотя в раннем подростковом возрасте мальчики отстают от девочек в росте, они обычно оказываются выше девочек. Это происходит потому, что после начала роста мальчики растут быстрее и в течение более длительного периода времени. Девочки достигают своего взрослого роста примерно к 16 годам, а мальчики — к 18 годам.

Существует долгосрочная тенденция к более раннему половому созреванию и большему росту, связанная с улучшением здоровья и питания. Кроме того, расовая принадлежность, похоже, влияет на время полового созревания. Например, девочки африканского происхождения и девочки латиноамериканского происхождения могут развить грудь раньше, чем девочки европеоидной расы.

Повышенный уровень гормонов, связанный с половым созреванием, часто стимулирует половое влечение как у мужчин, так и у женщин. Мастурбировать наедине — это нормально для представителей обоих полов. Гормоны также могут вызывать эпизоды трудного поведения, например, агрессивного поведения родителей и других авторитетных лиц.

Рост частей тела может происходить не синхронно. Например, нос, руки и ноги могут расти быстрее, чем остальное тело. Другое физическое развитие в период полового созревания обычно включает:

  • Рост костей, который увеличивает рост вашего ребенка.
  • Увеличение толщины кости черепа. Лоб становится более выпуклым, а челюсть вырастает вперед.
  • Увеличение веса. В подростковом возрасте вес подростка увеличивается почти вдвое.
  • Изменения жирового состава тела. Количество жировых отложений у мальчиков увеличивается. А существующий жир у девочек перемещается в область таза, груди и верхней части спины.
  • Увеличение размеров органов. Сердце увеличивается в весе вдвое, а размер легких увеличивается.
  • Рост волос на лице у мальчиков.Рост волос обычно начинается на верхней губе, постепенно достигает щек, а затем и области подбородка.

Гинекомастия, развитие тканей груди, встречается у многих мальчиков в период от раннего до среднего полового созревания. Обычно проходит через 6 месяцев — 2 года.

Ссылки

Консультации по другим работам

  • Bordini B, Rosenfield RL (2011). Нормальное пубертатное развитие, Часть II: Клинические аспекты полового созревания. Обзор педиатрии, 32 (7): 281–291.
  • Sass A, et al.(2014). Подростковый возраст. В WW Hay Jr и др., Под ред., Current Diagnosis and Treatment: Pediatrics, 22-е изд., Стр. 117–157. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Кредиты

По состоянию на 22 августа 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Сьюзан К. Ким, доктор медицины — педиатрия
Брайан О’Брайен, доктор медицины, FRCPC — внутренняя медицина
Джон Поуп, доктор медицины , MPH — педиатрия
Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина
Луи Пеллегрино, доктор медицины — педиатрия развития

По состоянию на 22 августа 2019 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *