Уход за недоношенным ребенком: первый месяц дома

Недоношенные дети имеют не только малый рост и вес. Их органы и системы незрелы, поэтому такие малыши требуют особого внимания и тщательного ухода.

Елена ДОЛГИХ,
главный внештатный специалист-неонатолог Министерства здравоохранения Свердловской области, педиатр-неонатолог высшей категории, врач-эксперт отдела контроля качества медицинской помощи ГБУЗ СО ОДКБ № 1, ассистент кафедры госпитальной педиатрии педиатрического факультета УГМУ, кандидат медицинских наук

Малыша выписывают домой, когда его масса достигает 2000 г, он активно сосет и прибавляет в весе. В домашнем уходе за недоношенным ребенком следует учесть ряд факторов: температуру и влажность воздуха, частоту приема пищи, прогулки, одежду и прочее.

Климат в детской комнате

Для здоровья новорожденных, родившихся раньше срока, большое значение имеет температура и влажность воздуха в детской комнате.

Оптимальный уровень влажности в детской составляет 50-70%. Контролировать эти параметры помогает прибор – гигрометр. Увлажнять сухой воздух в помещении необходимо в тот период, когда работают батареи центрального отопления. Для этого можно приобрести увлажнитель воздуха. В качестве альтернативы можно использовать расставленные по комнате чашки с водой или развешанные чистые влажные пеленки.

Оптимальная температура воздуха для недоношенного ребенка – 23-25 градусов Цельсия. Контролировать цифры поможет комнатный термометр. Необходимо регулярно проветривать комнату. В жаркое время года можно держать окно приоткрытым постоянно, не допуская сквозняков.

Возле ребенка (под одеялом) температура должна быть чуть выше – около 32 градусов. По назначению врача может потребоваться дополнительное согревание младенца. В таких случаях помогают грелки, обернутые мягкой тканью. Температура воды в них не должна превышать 65 градусов. По рекомендации врача грелки помещают в ногах ребенка под одеяло, а по бокам – поверх одеяла. Грелки меняют по очереди 1 раз в 1-1,5 часа. Не рекомендуется менять все грелки одновременно.

Для обогрева недоношенных новорожденных нельзя использовать электрические грелки и одеяла. Категорически запрещается подкладывать грелки под ребенка или класть их на него сверху.

Как контролировать температуру тела малыша

К концу 1 месяца жизни терморегуляция у малыша постепенно налаживается. После разрешения врача можно будет постепенно отказаться от дополнительных источников тепла.

Необходимо контролировать температуру тела недоношенного крохи. Это позволяет вовремя обнаружить переохлаждение или перегревание ребенка. Измеряйте температуру утром и вечером, либо чаще по рекомендации врача. Идеальным прибором для этой цели является бесконтактный градусник. Он измеряет температуру при проведении им надо лбом ребенка за 5 секунд. При измерении температуры малыш должен быть одет, иначе возникнет переохлаждение.

Одежда

Ребенок, родившийся раньше времени, имеет невыраженный подкожно-жировой слой (он может вообще отсутствовать), а потому нуждается в теплой одежде, которая будет эффективно сохранять тепло его тела. Кроме этого одежда, предназначенная для недоношенных деток, должна отвечать целому ряду требований:

• изготовлена исключительно из натуральных тканей;
• все швы должны быть только снаружи, к коже малыша не должны прикасаться ни кнопки, ни пуговицы;
• желательно, чтобы в области стоп в ползунках были специальные утепляющие прокладки (например, из верблюжьей шерсти) – они не только дополнительно согревают ребенка, но и обеспечивают массаж рефлексогенных зон на стопах ребенка;
• недопустимо надевать недоношенным детям одежду через голову.

Сегодня большинство производителей детской одежды соблюдают эти нормы, а потому найти такие модели не представляет особенного труда – важно только обратиться именно в специализированный магазин с широким выбором детской одежды.

Купание

Для новорожденного ребенка, в том числе и маловесного, необходимо принятие ежедневных гигиенических ванн. Вода для ванны не обязательно должна быть кипяченной, температура – примерно 36-37 градусов.

Процедура купания может осуществляться в любое время дня, предпочтительнее вечером, до предпоследнего кормления, однако если мама замечает, что купание действует возбуждающе на малыша, его можно проводить после обеда.

Температура воздуха в ванной комнате должна составлять 25 градусов. Ребенок должен находиться в воде не больше 2-3 минут (каждый день время можно увеличивать на 1 минуту), мыло или пена для купания при этом используется не чаще двух раз в неделю.

Прогулки

Прогулки для недоношенных детей – вопрос очень серьезный. Резкие перепады температур недопустимы. В теплое время года можно выходить на короткие прогулки начиная с 3 недели пребывания дома. Зимой необходимо дать малышу окрепнуть.

Весной и осенью прогулки детям 1-1,5 месяцев с массой более 2,5 кг разрешены при температуре 10 градусов и выше. При температуре ниже 8 градусов гулять можно с 3-месячными детьми массой 3 кг и более.

Кормление

Режим кормления маловесного ребенка устанавливается педиатром. Следите за тем, чтобы ребенок не срыгивал молоко или смесь. После кормления подержите его вертикально, чтобы вышел проглоченный воздух. Если срыгивания происходят регулярно, обратитесь к врачу.

Чем меньше первоначальный вес ребенка, тем медленнее он увеличивается. Первые 2 недели малыш обычно даже теряет в весе, прибавлять же, как правило, начинает с 3-4 недели по 100-200 г за неделю. Примерно к 3-4 месяцу он удвоит свой вес.

Ограничение визитов гостей

У недоношенных младенцев слабый иммунитет, в связи с этим рекомендуется ограничить число посетителей и гостей в первые месяцы жизни малыша.

Наблюдение врачей

Недоношенные дети требуют не только качественного домашнего ухода, но и постоянного медицинского наблюдения.

Врач детской поликлиники и патронажная медицинская сестра контролируют условия домашней жизни ребенка, своевременность медицинских вмешательств (посещения специалистов, анализы, прививки).

По месту жительства устанавливается диспансерное наблюдение до 7 лет. Недоношенным детям необходим постоянный контроль педиатра и регулярные консультации невропатолога.

В течение первых 2 лет жизни недоношенный ребенок находится под наблюдением кардиолога. Необходимо регулярно выполнять электрокардиограмму (в 2, 4, 6 и 12 месяцев жизни). ЭКГ позволяет оценить состояние и работу сердечной мышцы. Также проводится ультразвуковое исследование сердца (эхокардиография). Данное исследование позволяет выявить врожденные пороки сердца, аномалии развития и анатомические дефекты. Эхокардиография проводится 4 раза в течение первых 2 лет жизни (в 2, 6, 12 и 24 месяца).

В возрасте 2 недель рекомендуется начать профилактику рахита. Доза витамина Д подбирается педиатром.

Профилактические прививки

Недоношенных малышей вакцинируют по индивидуальному графику прививок, который составляет врач-педиатр. Ориентирами служат состояние здоровья ребенка и его психомоторное развитие.

Детям, родившимся с массой менее 2 кг, не проводят привычную всем здоровым новорожденным прививку БЦЖ (вакцина против туберкулеза) в роддоме.

Ее выполняют позже, когда ребенок прибавляет в весе до 2,5 кг, в поликлинике по месту жительства.

Комфортная для человека температура воздуха в помещении. Наиболее комфортные комнатные нормы температуры воздуха Обычная температура в комнате

От того, насколько комфортная температура в квартире, зависит не только хорошее самочувствие, но и состояние здоровья человека. Именно поэтому ученые выявили определенные нормы, считающиеся оптимальными для комнатных температур.

Какой должна быть температура воздуха в комнате

В разных странах и городах норма комфортного температурного режима разная, и связано это, в первую очередь, с климатическими особенностями данной местности. Для того чтобы определить, какая температура воздуха является оптимальной для конкретного помещения, нужно учитывать еще и то, насколько влажный в нем воздух.

Кроме того, стоит отметить что в зависимости от времени года микроклимат также меняется. К примеру, зимой квартира обогревается с помощью батареи и температура в ней немного меньше чем в летний период, когда отопление заменяет теплое солнышко.

В холодное время года воздух в помещении должен быть прогрет до +22 градусов по Цельсию, а в теплое – до +25. На первый взгляд такая разница может показаться незначительной, но на самом деле это не так.

Комнатная температура

Пожалуй, ни для кого не секрет что воздух в квартире прогрет неравномерно. Температурный режим во многом зависит от того, какую функцию выполняет комната:

Дополнительно стоит отметить, что должный температурный режим обязательно нужно поддерживать во всех помещениях и при этом стараться, чтобы переходя из одной комнаты в другую, вы не чувствовали чересчур сильных перепадов температуры воздуха. Нормальный и комфортный для человека температурный режим подразумевает, что перейдя, к примеру, из гостиной на кухню, вы не почувствуете существенной разницы, так как температура изменится

максимум на 2 градуса в ту или иную сторону.

Температурный режим для новорожденных

В развитии малыша окружающие его условия играют чуть ли не одну из самых важных ролей и именно поэтому необходимо соблюдать должный температурный режим в том помещении, в котором ребенок отдыхает и проводит большую часть своего времени. Для того чтобы новорожденный не заболел и его здоровье не пошатнулось, важно не только избегать переохлаждения, но и чрезмерного перегрева.

Температурная норма для грудничка зависит также и от его физических данных:

1. Новорожденный, родившийся точно в срок и не имеющий каких-либо отклонений, будет комфортно себя чувствовать при 19°-21°С.
2. А недоношенный грудничок требует к себе большего внимания и поэтому температура воздуха в его спальне должна составлять примерно 24°-25°С.

К чему приводит переохлаждение или чрезмерный перегрев детского организма

Комнатная температура для новорожденных должна быть комфортной и соответствовать норме по ГОСТу. Ведь тепло у грудничков выделяется интенсивнее, чем у детей старшего возраста и они сильнее потеют, из-за этого детский организм теряет необходимую ему воду и минеральные соли.

Для того чтобы этого не произошло, нужно внимательно следить за тем насколько сильно прогрет воздух в помещении. Также стоит отметить, что существует целый ряд симптомов свидетельствующих о том, что новорожденный перегрелся:

• Температура тела ребенка немного выше нормы
• Новорожденный начинает дышать с помощью рта
• Дыхание малыша затрудняется из-за появления твердых корочек в носу
• В складочках на коже появляется краснота и опрелости
• У грудничка может разболеться животик

Из-за даже небольшого переохлаждения новорожденный может заболеть, поэтому надо следить за тем, чтобы температура в спальне ребенка не понизилась даже на пару градусов.

Как создать комфортную температуру для грудничка

Обычно температура в квартире не опускается ниже 18 — 20 градусов . За исключение того периода когда отопление в квартирах только недавно было выключено или его вот-вот должны включить.

Поэтому если вы заметили, что воздух в помещении стал слишком холодным и новорожденный замерзает вам нужно искусственно «прогреть» комнату. Кроме того, нелишним также будет дополнительно утеплить самого грудничка, укрыв его теплым пледом или одеялом.

Все мы знаем, какая должна быть температура в комнате у грудничка, однако как быть, если летом в помещении становится слишком жарко? Ответ на этот вопрос прост: нужно обильно поить ребенка водой, снять с него лишнюю одежду и обтереть водой. Все эти нехитрые действия помогут избежать перегрева.

В заключение стоит отметить что, ни смотря на личные предпочтения каждого человека, врачи рекомендуют все же придерживаться общеустановленных норм. Обусловлено это тем, что перегрев или переохлаждение вредно не только для организма новорожденного малыша, но и для здоровья взрослого человека.

Если у вас бессонница, вполне вероятно, ваша спальня или слишком жаркая, или слишком холодная. Как тепло, так и холод, могут влиять на сон.Эксперты сходятся во мнении, что температура помещения, где мы спим, действительно важна для сна. Почему идеальная температура в спальне это не миф? Давайте разберемся.

Исследования показали, что в целом, оптимальная температура для сна довольно прохладная, от около 16 до 20 градусов по Цельсию. Значения, которые существенно отличаются от этого диапазона, не являются оптимальной температурой в спальне, так как могут привести к беспокойству.Температура воздуха в спальне в этом диапазоне способствует снижению температуры тела, что, в свою очередь инициирует сонливость. Действительно, ученые постоянно находят доказательства того, что регулирование температуры в помещении играет важную роль во многих случаях хронической бессонницы.

Например, доказано, что у страдающих бессонницей, как правило, внутренняя температура тела перед сном выше, чем у здоровых людей, что приводит к повышенной возбудимости и необходимости прикладывать усилия, чтобы заснуть . Человеку с бессонницей в прохладном помещении нужно поместить в ногах бутылку с горячей водой, что быстро расширяет кровеносные сосуды и поэтому на самом деле помогает снизить температуру тела и перевести «внутренний термостат» в нужное положение.

Температура в спальне должна помогать заснуть

Россия это страна, страдающая бессонницей. По крайней мере, 25 процентов россиян считают, что они часто имеют проблемы с нарушением сна и по меньшей мере 10 миллионов россиян страдают каждый год от хронических, долгосрочных расстройств сна.

Учитывая, что люди тратят приблизительно одну треть своей жизни на сон, можно подумать, что от бессонницы одни плюсы! На самом деле, бессонница это самая распространенная жалоба сна в России, а 30-40 процентов взрослого населения ежегодно имеют признаки бессонницы!

Вот почему важно прислушаться к простым советам, как установить оптимальную температуру в спальне, что поможет получить хороший сон ночью.

Температура воздуха в спальне и физиология

Терморегуляция — система распределения тепла вашего тела — тесно связана с циклами сна. Даже простое лежание увеличивает сонливость, перераспределяя тепло в вашем теле от центра к периферии.

Когда вы спите, внутренняя температура вашего тела на самом деле падает до самого низкого уровня, как правило, около четырех часов, после чего вы засыпаете. Поэтому ученые считают, что прохладная спальня может быть наиболее благоприятным местом для сна, так как прохладная температура воздуха в комнате имитирует естественный перепад температур вашего тела.

Подобное также объясняет, почему принятие теплой ванны за 1,5-2 часа перед сном также может помочь вам заснуть; это увеличивает вашу внутреннюю температуру тела, и когда вы выходите из ванной, она резко падает, что сигнализирует вашему телу, что вы готовы для сна.

Хотя нет никакого точного значения относительно того, какая температура воздуха в спальне поможет вам спать лучше, любые варианты температуры выше 24 градусов по Цельсию и ниже 13 градусов будут негативно влиять на ваш сон.

После того, как вы окажетесь в пределах этого диапазона, многие факторы могут влиять на то, какая температура для сна является наилучшей именно для вас — в том числе, конечно, ваш выбор пижамы и постельного белья. Большинство людей, однако, считают, что они спят лучше, сохраняя температуру в спальне не выше, чем 21 градус и, возможно, даже немного ниже.

Интересно, что в то время как прохладная комната и низкая температура тела могут помочь вам лучше спать, холодные руки и ноги — нет! Так как поток крови распределяет тепло равномерно по всему телу, то если ваши конечности холодные, такое может быть признаком плохого кровотока, что приводит к бессоннице.

Решение этой проблемы простое: оденьте пару теплых носков или поместите бутылку с горячей водой около ваших ног.

Когда оптимальная температура в спальне не поможет

Наши периоды сна и бодрствования на самом деле регулируется светом, и любой источник света — даже такой крошечный, как зеленый свет от ваших электронных часов может мешать сну и что более важно, вашему здоровью в долгосрочной перспективе.

Хотя, принято считать, что наши биологические часы это то, что говорит нам, когда пришло время, чтобы проснуться или заснуть, светлые и темные сигналы реально контролируют ваши биологические часы. А более конкретно, часть мозга, которая называется супрахиазмальное ядро — группа клеток в вашем гипоталамусе — управляет нашими биологическими часами. И клетки, которые составляют супрахиазмальное ядро, реагируют на светлые и темные сигналы.

Свет на самом деле проходит через зрительный нерв глаза к супрахиазмальному ядру, где рождается указание организму о том, что пора просыпаться. Свет также сигнализирует супрахиазмальному ядру инициировать другие процессы, связанные с бодрствованием, такие как повышение температуры тела и выработка гормонов, как кортизол.

Между тем, когда ваши глаза передают сигнал супрахиазмальному ядру, что наступило темное время суток, тело начнет производить мелатонин, гормон, который помогает вам спать и радикально снижает риск заболевания раком. Есть много исследований по этой мощной ассоциации. Чем больше ваш сон нарушается световым загрязнением, тем ниже ваши уровни мелатонина и больше риск развития рака.

Мелатонин вырабатывается в основном в мозгу, а ночью он вызывает разнообразную биохимическую деятельность, в том числе ночное снижение уровня эстрогена. Считается, что хроническое снижения производство мелатонина в ночное время увеличивает риск развития рака.

Поэтому, пожалуйста, убедитесь, что у вас не только идеальная температура в спальне, но и вокруг кромешная тьма. Если вам нужен свет, чтобы пойти ночью в ванную, то используйте фонарик с красным светом, так как это та длина волны, что позволит вам видеть, но не вмешиваться в производство мелатонина.

Как добиться полной темноты в спальне:

• Занавесьте окна затемненными шторами

Подпишитесь на наш Ютуб-канал !

• Избавьтесь от щели между дверью и полом спальни
• Накройте электрические радио-часы
• Как избежать ночные огни любого рода
• Выключайте на ночь телевизор и все приборы с индикацией

Что еще можно сделать, чтобы улучшить ваш сон?

Сегодня люди получают примерно на 25 процентов меньше сна, чем сто лет назад — и это не только вопрос нехватки энергии. Слишком малое количество сна влияет на уровни щитовидной железы и гормоны стресса, которые в свою очередь, могут повлиять на вашу память и иммунную систему, сердце и обмен веществ и многое другое. Со временем, недостаток сна может привести к следующим проблемам:

• Увеличение веса
• Депрессия
• Высокое кровяное давление
• Повышенный уровень сахара и риск диабета
• Повреждение мозга

Сколько нужно спать?

Итак, мы выяснили какая должна быть оптимальная температура в спальне, узнали почему вредно спать со светом, теперь давайте разберемся, сколько человеку нужно спать? Вообще говоря, взрослые должны получить от шести до девяти часов сна ночью. Но есть, безусловно, и исключения. Некоторые люди могут, на самом деле, хорошо функционировать после всего лишь пяти часов ночью, в то время как другие нуждаются в 10 часах сна.

Вам также может понадобиться больше спать во время болезни или эмоционального стресса, или во время зимних месяцев. Беременные женщины часто нуждаются в дополнительном времени для сна.

Хорошее эмпирическое правило, которому надо следовать, что если вы чувствуете усталость, когда вы просыпаетесь, вы, вероятно, не получаете достаточно сна. Большинство из нас устанавливают время, когда нужно просыпаться утром, поэтому, чтобы получить больше сна, большинству из нас, значит, надо просто идти спать раньше.

Если вы обнаруживаете, что не просыпаетесь свежими, значит вам требуется посвятить некоторое внимание модернизации привычек вашего сна. Вот некоторые рекомендации как уснуть:

• Не кушайте перед сном, особенно зерновые и сахар. Это приведет к повышению уровня сахара в крови, что мешает сну. Позже, когда уровень сахара в крови падает слишком низко (гипогликемия), вы можете проснуться и не заснуть.
• Спите в полной темноте. Если есть хоть немного света в вашей комнате, это может нарушить ваш суточный ритм и производство мелатонина и серотонина.
• Не смотрите телевизор прямо перед сном. Он слишком стимулирует мозг, и у вас займет больше времени, чтобы заснуть.
• Проверьте вашу спальню на предмет электро-магнитных полей (ЭМП). Они в состоянии нарушить работу шишковидной железы, производство мелатонина и серотонина, а также привести к другим негативным последствиям.
• Ложитесь спать как можно раньше. Наши системы организма, в частности, надпочечники, в основном заряжаются или восстанавливаются с 23 вечера до 1 ночи.
• Избегайте алкоголя. Хотя алкоголь приводит к сонливости, эффект длится недолго и люди будут часто просыпаются через несколько часов, не в силах заснуть. Алкоголь также будет удерживать вас от попадания в фазу глубокого сна, а именно в ней наше тело делает большую часть своего восстановления.
• За несколько часов до сна у потребляйте в пищу продукты с высоким содержанием белка. Это может обеспечить потребность в L-триптофане для производства мелатонина и серотонина.

Содержание

С приходом лета каждый из нас мечтает об отдыхе. Свежий воздух, ласковое солнце и теплая водичка помогают оздоровиться, расслабиться и забыть о своих проблемах. Узнайте о том, какая для организма человека комфортная температура для купания в разных возрастах, какие условия рекомендуются.

При какой температуре воды можно купаться

Чтобы человек получил пользу и удовольствие от купаний, вода должна иметь приемлемое для тела состояние. Показатель зависит от физиологических особенностей, привычек, индивидуальных характеристик организма. Считается, что нормальная температура морской воды составляет около 22 градусов, однако многие спокойно купаются и при 18. Известно, что большое количество «моржей» плавает в холодные месяцы при +10°С. Однако непривыкшим людям лучше не рисковать, иначе может наступить переохлаждение.

Стоит избегать очень низких температурных режимов, высоких. Водоем с 24°С подойдет, чтобы освежиться, получить удовольствие от морских ванн и спокойно поплавать. Если же градус выше, существует опасность развития заболеваний. Это приводит к активному развитию ротавирусной и прочих инфекций, которые вредны ребенку и взрослому. Такая ситуация характерна для середины июля-конца августа среди южных регионов и на Азовском побережье, поэтому стоит быть особо внимательными при принятии морских ванн.

Большую роль играет градус воздуха. Если человек долгое время находится на солнце, то погружение даже в холодную водичку может его не смутить: организм требует освежения. Кроме этого, имеет значение привычка. Если для нашего человека комфортная температура воды в море для купания составляет уже 20-22 градуса, то жителям жаркого Египта она покажется холодной. Для местных обитателей оптимальный градус равен 24-26°С. Совсем другая ситуация на Балтийском побережье. Там вода практически не превышает отметки +20°С, поэтому для местных она приемлемая.

Оптимальная температура воды для купания в море детям

Самым комфортным температурным режимом для пребывания ребенка в воде считается 22-24 градуса. Если малыш первый раз будет купаться, то его необходимо подготовить, иначе это грозит понижением иммунитета и простудой. На водоем с крохой необходимо отправляться в июне или середине сезона, когда вода не такая грязная. Время пребывания для малыша не должно превышать 2-3 минуты, после чего его насухо вытирают полотенцем.

Комфортная температура воды на море для беременных

Свойства морских солей благоприятно сказываются на состоянии плода, поэтому купание очень полезно для молодых мам. Чтобы беременная женщина чувствовала себя нормально, градус не должен быть ниже +22. Перед заходом девушке необходимо остыть в тени, чтобы организм не чувствовал большого контраста. Кроме этого, специалисты рекомендуют не находиться в водоеме длительное время, чтобы тело не начало терять тепло. Оптимальное время купания составляет 10-20 минут.

При какой температуре можно купаться в море ночью

На пляжах Южного берега Крыма и Азовского мор многие предпочитают купаться в ночной период времени, делать красивые фото в воде. Если на просторах наших краев это разрешается, то за границей плавание строго контролируется береговой охраной. Купаться ночью лучше всего при спокойном море, отсутствии волн, и чтобы вода была не ниже +21-22°С. Такие условия помогут освежиться и полностью безопасны для организма человека.

Когда самая комфортная температура воды для купания

В зависимости от места расположения водоема на земном шаре изменяются и климатические условия вокруг. Самая комфортная температура воды в море для купания наблюдается летом, хотя некоторые начинают плавать на природе с мая месяца, продолжая до сентября. Кроме этого, многое зависит от градуса воздуха: если вы сильно разгорячились на солнце, то водоем с +19°С принесет удовольствие ребенку и взрослому.

В Черном море

В Крыму пляжный сезон начинается с конца мая и заканчивается практически в октябре. Теплый и мягкий климат дает воде долгое время оставаться теплой. Кроме этого, солнечная погода создает отличные условия отдыха. Комфортная температура воды в Черном море для купания – от +18 до +24°С. Можно окунаться и в более прохладное время, однако существует вероятность судорог ног.

На Азовском побережье

Из-за сильной жары и активности солнца на Азовском побережье специалисты рекомендуют купаться до 12 часов дня и после 16 часов вечера. Этот период позволит получить удовольствие от принятия солнечных ванн, освежиться. Все летние месяцы имеют подходящий температурный режим. Особенно благоприятны июнь и июль. В августе вода может нагреться до +26 и выше. Считается, что при таком градусе содержание целебных компонентов уменьшается.

Как определяется комфортная температура моря для купания

Чтобы понять, при какой температуре купаются в море, необходимо различать, как организм человека реагирует на разные условия:

• Морская вода 0 градусов . Купание возможно только на протяжении короткого времени, иначе наступит переохлаждение. Люди, привыкшие к «моржеванию», могут позволить себе подобные условия немного дольше.
• От 1 до 8°С . Даже для подготовленных и закаленных процедура окунания и погружения может оказаться опасной. Такая вода допускает пребывание не больше пары минут.
• От 9 до 13°С . Неприемлемые условия для плавания, однако более безопасные для здоровья человека. Закаленные могут себе позволить поплавать на протяжении 5-7 минут.
• От 14 до 16°С . Морские ванны возможны, но не длительные. Пребывание в такой воде более 2 часов может привести к потере сознания.
• От 17 до 22°С . Прохладный водоем, дающий почувствовать свежесть. Приемлемые для окунания или погружения условия, но не для всех.
• От 23 до 26°С . Оптимальные условия для длительного времяпровождения в водоеме.
• От 27°С . Комфортные условия в море для длительного купания, однако возможно развитие микробов в такой среде. Даже приятное тепло моря становится опасным в бактериальном плане.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Комнатная температура – это норма, которую должны соблюдать коммунальные службы в течение всего отопительного сезона. Если она не соблюдается, собственники квартиры имеют право написать жалобу.

Комнатная температура зимой

Когда мы говорим о норме по комнатной температуре, то имеем в виду зимнее время года. Если на улице тепло, то услуги коммунальщиков по дополнительному обогреву квартиры не потребуются. Температурный режим в жилом доме и квартире в это время года, то есть зимой, регулируется СанПиНом (указано в документе «Санитарные правила и нормы»).

Оптимальная температура для жилой квартиры должна быть около 20-22 градусов по Цельсию, а минимальная — от 18 до 24 градусов. Эти нормы не берутся с «потолка». Воздух в доме должен быть прогрет так, чтобы всей семье было комфортно находиться. При этом дополнительные средства обогрева не должны использоваться, такие, как, например, электрические камины.

Начало сезона не должно совпадать с морозами. Нормальная температура достигается при помощи предварительных мер.

Тепло в квартиры начинает поступать тогда, когда пять дней подряд на улице не будет подниматься выше +8 о С. Это означает начало отопительного сезона, которое по многолетнему опыту совпадает с наступлением устойчивых холодов.

Окончание сезона отопления — это время, напротив, совпадает с приходом устойчивого потепления. Если температура на улице в течение 5-ти дней более +8 градусов, то тепло отключают. Конечно, в каждой отдельно взятой квартире воздух прогревается неравномерно. В угловых помещениях всегда будет прохладнее. Если в дверях или окнах квартиры имеются щели, то там температура там будет ниже, чем у соседей.

И все-таки для жилых квартир существуют определенные нормы, до которых наши коммунальщики обязаны дотягивать:

• в угловых квартирах — +20 о С;
• в жилых комнатах, гостиных — +20-22 о С;
• в кухне — +18 о С;
• в комнатах ванных — +25 о С;
• в лифтах — +5 о С;
• в вестибюлях, на лестницах — +16 о С;
• на чердаках и подвалах — +4 о С.

Измерять температуру нельзя, где угодно. Для этого существуют специальные правила. Если вы не уверены, что температура у вас дома соответствует норме, то замеряйте не ее не слишком близко к полу или к потолку. От окон и стен тоже нужно отойти. Стандартная проверка: отступив 1 метр от внешней стены, 1,5 метра от пола.

Отклонения от норм

Конечно, в каждой квартире не может быть одинаковая температура. Но разница между нормальной и реальной не должна превышать 3-4 градуса.

Температура зависит не только от того, насколько хорошо нагреваются ваши батареи, но и от других факторов :

• расположение дома и квартиры;
• наличие обогреваемых подъездов;
• наличие в подъездах окон и дверей, которые не имеют повреждений;
• состояние дома, отсутствие в нем трещин;
• утепление квартиры, отсутствие в ней щелей.

Если у вас все в порядке, но температура намного ниже или выше нормальной, срочно звоните в диспетчерскую и вызывайте специалиста. А еще лучше — нанесите личный визит в жилищно-коммунальную службу и оставьте заявление.

Его надо написать в 2-х экземплярах, один из них оставить у себя после того, как секретарь сделает на нем отметку. Меры обычно принимаются в течение от одного дня до недели со времени вызова специалиста.

На видео о температуре в квартире

Если в квартире долгое время не соблюдаются нормативы по температуре, то после соответствующей проверки и составления акта, коммунальщики обязаны снизить вам оплату на 0,15% за каждый час несоблюдения нормы.

Микроклимат в квартире зависит от многих факторов, не последнее место в этом списке значится за комнатной температурой. Главное требование к ней – быть комфортной для проживающих в помещении людей.

Скольким градусам равна комнатная температура? Этот показатель весьма разноплановый и колеблется от 18 до 23 градусов.

Даже небольшие отклонения от положенной температуры в большую или меньшую сторону способны усложнить жизнь человека.

Постоянное переохлаждение чревато простудными заболеваниями, особенно для людей, не отличающихся хорошим иммунитетом.

Наибольший вред от переохлаждения грозит маленьким детям. Они частенько играют на полу, где температура еще ниже.

Частый перегрев тоже не самым лучшим образом скажется на общем состоянии организма человека. От высоких температур происходит нарушение водного баланса организма, страдает сердечно-сосудистая система.

Повышенные температуры – благоприятная среда для размножения бактерий, грибков в самом помещение, особенно если в помещение повышенная влажность.

От чего зависит температура?

Факторов, влияющих на температурный режим немного, но каждый из них важен:

• особенности климата данного региона;
• время года;
• особенности помещения;
• человеческий фактор.

Норма температурного режима в первую очередь будет зависеть от региона .

Так, для южных областей и северных имеются существенные отличия. Для южных регионов, где температура воздуха выше, норма температуры в квартире будет выше.

Пригревающее солнце нагревает стены домов, в результате температура внутри помещения становится выше даже в зимний период.

Для северных регионов нормальный показатель комнатной температуры будет чуть занижен. Сильно охлажденные морозом стены домов забирают часть получаемого тепла, что сказывается на качестве итоговой температуры в комнате.

Время года

Температурный режим зависит от времени года. Зимой нормативы предусматривают температуру воздуха в квартире ниже, по отношению к лету.

Понятно, что летом, когда припекает солнце, воздух прогревается лучше, и температура в квартире поднимается выше. Зимой приходится делать скидку на обогрев стен.

Температура в комнате зависит от назначения самого помещения . Так, разница между температурой в кухне и спальне будет заметно отличаться.

В первой предполагается частое использование различной бытовой техники, нагревающей воздух – микроволновая печь, духовка, варочная плита.

Поэтому здесь часто бывает высокая температура воздуха. В спальне человек отдыхает, это лучше делать при более низких температурах, что и предусмотрено нормативами.

Человеческий фактор

Понятие нормальной температуры у каждого человека свое, кто-то и летом мерзнет, а у кого-то в крещенские морозы окна на проветривании стоят.

Именно поэтому и температурная норма – это не одна конкретная температура, а интервал, на него и ориентируются теплоснабжающие компании.

Какой должна быть температура в квартире? Стандарты по температурному режиму прописаны в нормативных документах. Здесь четко обозначено, в какой комнате какая температура должна быть.

Диапазон колеблется от 12 до 27 градусов:

Допустимо небольшое колебание температуры в квартире в зависимости от времени суток. Так с полуночи до 5 утра, когда люди по большей части еще спят, допускается небольшое снижение температуры относительно нормы. Но оно не должно превышать 3 градусов.

Между комнатами в одной квартире не должен быть слишком большого интервала . Оптимальный разбег не должен превышать 2 градусов. Тогда человек сможет спокойно переходить из комнаты в комнату, не испытывая при этом дискомфорта.

Что делать, если в квартире очень холодно? Несоответствие нормативам температур – повод для жалобы и проведения дальнейших разбирательств.

Но чтобы жалоба имела под собой веские основания, потребуется провести замеры по всем правилам:

Прежде чем вызывать замерщика, лучше всего заранее посетить соседей и выяснить, на сколько тепло в их квартирах.

Вполне может статься, что вы единственный обладатель холодной квартиры, а у ваших соседей вполне нормальная комнатная температура.

Тогда вызов комиссии, скорее всего, не даст никакого результата. В пониженной температуре обвинять владельца собственности.

Но если опрос покажет, что соседи также страдают от холода, имеет смысл объединить усилия и проводить замеры во всех квартирах.

Для выявления температуры в помещении следует правильно разместить термометр. По правилам расстояние от градусника и наружной стены должно быть не менее метра.

Расстояние от пола должно быть не менее 1,5 метра . Это исключит попадание измерительного прибора в зону сквозняка и поможет избежать неточностей.

Замеры следует проводить на протяжении 10 минут . Если в дневное время температура ниже нормы на 3 градуса, а ночью на 5 – повод составлять акт.

Как только вы убедились в том, что проблема с понижением температуры налицо, смело звоните в диспетчерскую службу вашей управляющей компании.

Сотрудник УК обязан зафиксировать ваше обращение и сообщить, когда к вам приедет комиссия . Та, в свою очередь, после всех произведенных в вашем присутствие замеров должна составить два идентичных акта.

Один экземпляр остается на руках владельца квартиры, второй представители комиссии берут себе. В акте должна быть указана дата проведения замеров и зафиксированы все показания измерительных приборов.

Если вы не согласны с результатами произведенных замеров, то назначается новое время для визита комиссии . На ней в обязательном порядке должны присутствовать специалисты государственной жилищной инспекции.

Кстати, некоторые жильцы в обход своей управляющей компании прямиком обращаются в ГЖИ. Это не будет нарушением закона.

Если в результате замеров факт понижения температуры был установлен и зафиксирован документально, вы имеете право получить перерасчет за тепло. С вас возьмут только за реально полученные градусы.

После визита комиссии на руках владельца холодной квартиры должны остаться два акта:

При наличии акта замера температуры в квартире и акта заявки вам обязаны сделать перерасчет за потребленное тепло в текущем месяце.

Если компания, проводящая расчет квартплаты отказала произвести перерасчет, вы в праве обратиться в суд с иском о защите прав потребителя.

Оптимальная комнатная температура в разных помещениях: комфортный для человека режим

В наших квартирах микроклимат формируется несколькими факторами и комнатная температура – наиболее значимая его часть. Температурный комфорт домочадцев индивидуален, зависит от их пола и возраста. Однако разница потребностей в тепле у членов одной семьи невелика и составляет до 2-3°С, допускаемых нормами СанПиН.

Мы расскажем вам, как определить оптимальную температуру, как сказывается на самочувствие людей чрезмерное охлаждение или перегрев. Кроме того, обозначим параметры комфортного микроклимата, а также приведем эффективные способы поддержания нормального температурного режима в помещении.

Содержание статьи:

Что определяет оптимальную температуру квартиры?

Обеспечивающие комфорт домочадцев режимы температуры зависят от климатического местоположения жилья. В южных регионах и в северных местностях, также в западных и восточных широтах норма домовой температуры будет различна.

Что касается стран – их климат также неодинаков. И поскольку составляющими климата помимо температуры являются атмосферное давление вместе с влажностью воздуха, приемлемый тепловой диапазон задается ими совместно.

Например, : свойственная жарким странам высокая влажность требует более высоких значений по нормальной температуре жилища, т.к. теплоемкий влагонасыщенный воздух активно отнимает тепло человеческих тел.

Формирование температурного режима

Изменяет температуру внутри жилья периодическая смена сезонов года. Летом всегда теплее, чем зимой. В умеренной климатической зоне приемлемая комнатная температура теплого сезона составит +22…+25°С, в холодный сезон – +19…+22°С. Учитывая продолжительность воздействия, сезонная разница температур, внешне небольшая, значение все же имеет.

Размещение сплит-систем по основным помещениям квартиры обеспечит необходимые параметры атмосферы в теплый сезон. Полноценно отапливать жилье при низких зимних температурах бытовые кондиционеры не способны

Наконец, комфортная для человека температура в различных помещениях квартиры связана с его половозрастными особенностями.

Отметим сразу – личные предпочтения к тому или иному режиму температур не означают пользу для здоровья. Излишний перегрев, например, отказ от кондиционирования воздуха в жару, или переохлаждение комнаты из-за открытой в мороз форточки безусловно вредят человеческому организму.

Поддерживаемая оптимальная температура воздуха в комнате должна соответствовать температурным потребностям домочадцев различного пола и возраста. Например, для женщин комфортная домашняя атмосфера будет на 2-3°С выше, чем для мужчин – женщины более теплолюбивы.

Детям младшего возраста необходимо помещение со стабильной температурой в диапазоне +20°С…+23°С. Особенно трудно температурные перепады переносятся младенцем, чей организм еще не способен к полноценной (взрослой) терморегуляции.

Для комнаты, где находится младенец, крайне важно поддерживать стабильный температурный режим уровня +23°С…+24°С круглый год, поскольку маленький ребенок перегревается и замерзает значительно быстрее взрослых.

Опасности холодных комнат

В медицинской терминологии переохлаждение называется гипотермией – состоянием, оказывающим глубокий вред организму человека, способствующим развитию болезней нервной системы и респираторных заболеваний.

В попытках компенсации теплопотерь человеческий организм сосредотачивает теплоснабжение на органах туловища и головы. Поэтому утепление конечностей необходимо обязательно

Оказавшись в холодной атмосфере наш организм стремится блокировать переохлаждение, задействовав энергетические ресурсы и резко усилив теплоотдачу. Это работает при кратковременном пребывании на холоде.

Однако при продолжительном влиянии низких температур ресурсов организма для компенсации теплопотерь оказывается недостаточно и тело охлаждается ниже +36°С.

Характерным признаком гипотермии является дрожь, стимулируемая организмом в ответ на холод – излишняя активность мышц обеспечивает выработку тепла. Кисти рук и ступни мерзнут, поскольку кровеносные сосуды в них сокращается, чтобы сократить поток крови и преуменьшить общее охлаждение тела.

Снижение температуры тела менее +35°С вызовет замедление ритма сердцебиения, дыхания и ослабит умственную активность.

Особенно опасно переохлаждение детям младшего возраста, организм которых физически меньше взрослого и не способен быстро вырабатывать тепло. Детский организм страдает от холода намного глубже, чем взрослый.

Риски излишне теплых помещений

При жаркой комнатной атмосфере создаются идеальные условия для развития болезнетворных микроорганизмов, вызывающих инфекционные болезни, прежде всего кожные и кишечные.

Нахождение под прямым потоком кондиционированного воздуха, охлажденного ниже +22°С, обернется термическим шоком организма. Направлять на себя генерируемый кондиционером воздух нельзя

На человеческий организм гипертермия влияет пагубно, в особенности на сердце. В жарком микроклимате комнаты человек потеет, из-за чего теряет значительное количество влаги.

Кровь сгущается и становится «тяжелой», требуя от сердца повышенной работы для ее нагнетания в кровеносные сосуды. При сердечно-сосудистых болезнях такие нагрузки окажутся крайне тяжелыми.

Обезвоживание, вызванное стремлением организма сбалансировать внешнюю и внутреннюю температуры, ухудшает водно-электролитный баланс человеческого тела, ослабляет нервную систему.

Чересчур теплая атмосфера спальни способствует развитию бессонницы, препятствуя нормальной терморегуляции тела. В умеренно прохладном микроклимате организм быстрее переходит в глубокую фазу сна, перераспределив внутреннее тепло от центра тела к конечностям.

Температурные стандарты квартиры

Государственные нормы сезонной температуры установлены в ГОСТ 30494 и СанПиН 2.1.2.2645-10. Оптимальными температурными условиями к жилым комнатам квартиры согласно названным госстандартам является диапазон +20…+22°С зимой и +22…+25°С в летний период.

Указанные температурные диапазоны обязательны для микроклимата жилых объектов по РФ. Но стандартно-температурных минимумов холодного сезона и максимумов теплых месяцев при недостатке здоровья лучше не допускать (+)

По техническим помещениям при любом годовом сезоне температуры определены диапазоном +19…+21°С для санузла и кухни, +24°…+26°С для ванной и +16…+18°С для кладовой.

Понимая сложность удержания температурного состояния микроклимата в пределах 2-3°С оптимальных условий, разработчики названных нормативов в их текстовой части обозначили допустимые диапазоны комнатных температур, а именно:

• жилые комнаты –  +18°С…+24°С зимой, +20°С…+28°С летом;
• кухня и санузел –  +18°С…+24°С;
• ванная совмещенная – +18°…+26°С;
• кладовая – +12°С…+22°С.

Очевидно, что допустимый верхний диапазон температуры для нежилых помещений, например, +24°С для санузла и кухни, по госнормативам ориентирован на теплый годовой период, а нижний , например, +12°С для кладовой – на холодный период.

Параметры комфортного микроклимата

Гостовские нормы в большей степени предназначены проектировщикам, жилищно-коммунальным службам и судебно-процессуальным ведомствами, поскольку устанавливают обязательный порядок температур для жилых помещений.

Комфортным признается микроклимат, позволяющий без осложнений сохранять человеческому организму температуру 36,6 градусов. «Табличный» результирующий диапазон позволит поддерживать такую температуру тела, при условии утепления тела зимой и потребления воды летом

Однако полноценное формирование домашнего микроклимата требует внимания к рекомендациям опытных врачей и психологов, к индивидуальным предпочтениям домочадцев.

Спальная комната. Человеческий организм нуждается во сне не только по причине усталости за срок бодрствования – для выработки гормона мелатонина, управляющего биоритмами наших тел.

Отсутствие приемлемых условий для сна и, соответственно, гормональной активации мелатонина, оборачивается бессонницей и «разбитым» состоянием – общей слабостью и головной болью, замедлением мыслительных функций мозга.

Для полноценного отдыха взрослых домочадцев температуры в их спальнях следует поддерживать в диапазоне +17°С…+18°С, т.е. «спальный» микроклимат должен быть прохладнее прочих жилых помещений. В более теплой, а равно в более прохладной атмосфере уснуть сложнее.

Детская комната. Ее оптимальную температуру определяет возраст ребенка. Для младенца лучшими являются +23°С…+24°С, поскольку организм грудничка не способен ко «взрослой» терморегуляции. Детям возрастом более 3-х лет комфортной станет +21°С…+22°С температура комнаты.

Помещение кухни. Работа бытового оборудования из обычной комплектации кухни – плиты, духовки, электрочайника, микроволновки, вытяжки и др. – всегда сопровождается тепловыделением. Соответственно, при готовке пищи атмосфера кухни становится более теплой, чем в прочих комнатах.

При традиционно небольшом размере кухни теплоизлучение кухонной техники прогревает ее довольно быстро. Поэтому достаточно поддерживать температуру данного помещения в диапазоне 18-19°С.

Электрические системы отопления пола выходят на максимум обогрева быстрее и точнее держат температуру, чем контуры с жидким теплоносителем. И соседей ими не затопить

Ванная комната. Купальные процедуры сопровождаются интенсивным насыщением влагой атмосферы ванной, из-за чего микроклимат комнаты с температурой вне диапазона 24-26°С будет дискомфортным.

Для прочих комнат и коридоров комфортабельным режимом будет 18-22°С. Перепады температурных параметров между помещениями квартиры не должны быть более 2-3 градусов,

Зимой требуется меньше тепла, летом – больше. Иначе температурный дисбаланс между внешней средой (улицей) и жилыми помещениями окажется стрессовым для организма.

За резким изменением температуры окружающего пространства при выходе на улицу из микроклимата квартиры может последовать переохлаждение или перегрев тела, что, как рассматривалось выше, одинаково плохо.

Оптимальная разница атмосферных температур дома и улицы при переходе между ними составляет 4-5°С. Поэтому не следует чрезмерно перегревать квартиру зимой или переохлаждать летом.

Как обеспечить температурные режимы?

Задачи по сохранению микроклимата в оптимальном диапазоне температур подразделяются на две – охлаждение атмосферы комнат в теплые месяцы и обогрев в сезон холодов.

С первой задачей вполне справится , размещенное самостоятельно в спальных комнатах, гостиной и кухне. Температурные датчики кондиционеров одноблочных и двухблочных (сплит-система) поддержат заданную температуру, четко следуя пользовательским установкам.

Встроенный в терморегулятор газовый сильфон реагирует на температуру комнатной атмосферы, смещая золотник и управляя подачей теплоносителя

Рациональнее использовать , способную сохранять температуру комнатного микроклимата мягко, без резких выбросов холодных потоков воздуха.

До середины сентября сплит-системы способны работать на тепло даже в умеренной климатической зоне, но при увеличении температурной разницы «квартира-улица» пользоваться сплит-системами для обогрева будет невозможно.

Задача поддержания комфортной атмосферы в доме перейдет к отопительному оборудованию – радиаторам центрального отопления и .

Контролировать температурные режимы отопительного комплекса «теплый пол» несложно. Жидкостные системы оборудуются термостатическим вентилем, либо автоматической насосно-смесительной группой, одинаково способными управлять температурой теплоносителя, циркулирующего по встроенному в пол контуру.

В инфракрасных и  температурный контроль осуществляется терморегуляторами цифровыми, программируемыми или электромеханическими. Постоянно сверяя изменения температуры с заданными пороговыми значениями, они отключают или включают систему.

Классические отопительные системы квартир, базирующиеся на циркуляции горячей воды по трубам с поступлением в радиаторы, также допускают контроль температуры.

Потребуется оснащение трубы на вводе теплоносителя в радиатор автоматическим (термостатом), контролирующим интенсивность поступления горячей воды согласно заданного параметра.

Отметим, что проще комплектовать циркуляционно-радиаторную отопительную систему батарейными терморегуляторами при ее . Для однотрубного контура  необходимо дополнение трубного контура байпасом, создающим отводной канал для теплоносителя перед радиатором.

Выводы и полезное видео по теме

О значимости теплой комнатной атмосферы для новорожденных:

Запорное оборудование для контроля температур отопительных радиаторов:

Правильный климат-контроль квартиры с помощью сплит-систем:

Потребность установления и сохранения оптимальных режимов температуры в жилых комнатах важна, поскольку микроклимат квартиры значительно влияет на здоровье домочадцев.

Температурный дисбаланс обостряет хронические заболевания и способствует приобретению новых, а нормализация атмосферы по температуре, наоборот – укрепит организм.

Поделитесь с читателями вашими личными наблюдениями относительно параметров комфортной температуры дома. Расскажите о способах нормализации температурного режима. Пожалуйста, оставляйте комментарии к статье, задавайте вопросы и участвуйте в обсуждениях. Форма для связи расположена ниже.

недоношенные дети — Условия ухода за недоношенным / Одежда для беременных в Томске

Вот и настал долгожданный момент, когда ваш малыш окреп и подрос! Вы направляетесь домой и конечно боитесь за свою крошку, ведь недоношенный ребенок — это особый ребенок.

Климат в детской комнате

Температура воздуха
Для здоровья новорожденных, родившихся раньше срока, большое значение имеет температура и влажность воздуха в детской комнате. Оптимальная температура воздуха для недоношенного ребенка – 23–25 градусов Цельсия. Контролировать цифры поможет комнатный термометр. Необходимо регулярно проветривать комнату. В жаркое время года можно держать окно приоткрытым постоянно, не допуская сквозняков.

Возле ребенка (под одеялом) температура должна быть чуть выше – около 32 градусов. По назначению врача может потребоваться дополнительное согревание младенца. В таких случаях помогают грелки, обернутые мягкой тканью. Температура воды в них не должна превышать 65 градусов. По рекомендации врача грелки помещают в ногах ребенка под одеяло, а по бокам – поверх одеяла. Грелки меняют по очереди 1 раз в 1–1,5 часа. Младенца нельзя оставлять без источника тепла, поэтому не рекомендуется менять все грелки одновременно.

Купание недоношенных малышей

Детей, рожденных с массой ниже 1,5 кг, не рекомендуется купать в течение первых 2–3 недель жизни дома.Гигиена малыша осуществляется влажными салфетками и специальным детским очищающим молочком. Детей с массой при рождении более 1,5 кг не следует купать только 1 неделю пребывания дома.

Первые 3 месяца жизни рекомендуется купать недоношенных малышей в кипяченой воде. Оптимальная температура воды – 38 градусов Цельсия, окружающего воздуха – 25–28 градусов.

Кормление недоношенного новорожденного

Недоношенным малышам требуется частое кормление, не менее 10 раз в сутки. Это позволяет им не терять силы на длительное сосание и набирать вес. Следите за тем, чтобы ребенок не срыгивал молочко или смесь. Если срыгивания происходят регулярно, обратитесь за помощью к врачу. Такая ситуация может препятствовать набору веса.

Чем меньше первоначальный вес ребенка, тем медленнее он увеличивается. Первые 2 недели малыш обычно даже теряет в весе, прибавлять же, как правило, начинает с 3–4 недели по 100–200 г за неделю. На 3–4 месяце он удвоит свой вес.

Наблюдение врачей

Недоношенные детки требуют не только качественного домашнего ухода, но и постоянного медицинского наблюдения. По месту жительства устанавливается диспансерное наблюдение до 7 лет. Недоношенным детям необходим постоянный контроль педиатра и регулярные консультации невропатолога.

В течение первых 2 лет жизни недоношенный ребенок находится под наблюдением кардиолога. Необходимо регулярно выполнять электрокардиограмму (в 2, 4, 6 и 12 месяцев жизни). ЭКГ позволяет оценить состояние и работу сердечной мышцы. Так же проводится ультразвуковое исследование сердца (эхокардиография). Данное исследование позволяет выявить врожденные пороки сердца, аномалии развития и анатомические дефекты. Эхокардиография проводится 4 раза в течение первых 2 лет жизни (в 2, 6, 12 и 24 месяца).

Как одевать недоношенного новорожденного

Детей с массой более 2 кг одевают так же, как и доношенных сверстников. Кутать ребенка нельзя, это чревато перегреванием вследствие незрелой системы терморегуляции.

Детей с массой тела менее 2 кг одевают теплее – больше на 1–2 слоя. Следует утеплить ножки носочками, а на голову надеть трикотажную шапочку. Критерием переохлаждения являются холодные стопы и затылочек ребенка.

Одежда недоношенных детей должна быть выполнена из натуральной ткани и подходить по размеру. Рекомендуется отказаться от пеленания, оно способствует переохлаждению вследствие плотной фиксации конечностей.

Магазин «Пузико» может предложить особым малышам большой выбор одежды для маловесных и недоношенных детей, что самое важно — вся одежда выполнена ТОЛЬКО из натуральных тканей, все поставщики имеют сертификаты как на ткани. так и на продукцию. В нашем магазине вы можете найти 

— шапочки и чепчики (размеры по весу малыша от 500 гр до 2500 гр )

-носочки х/б и носочки махра 

-распашонки

-ползунки

-комбинезоны

-одежда для ОРИТ

Кондиционер и ребенок. Кондиционер в детской комнате.

 

 

 

     Многие родители задумываются над тем, можно ли устанавливать кондиционер в детской комнате. Не вредит ли кондиционер здоровью ребенка?

     Очевидно, нужно разобраться во всех положительных и отрицательных качествах кондиционеров.

 

Прежде всего, кондиционер – это оборудование, которое позволяет создавать и поддерживать благоприятные параметры воздуха, обеспечивающие комфортное пребывание в помещении. А в жаркие дни кондиционер  может спасти от перегрева или теплового удара.

 

Необходимо понимать, что сплит-система (кондиционер) – это достижение технологического прогресса, с которым мы и наши дети ежедневно сталкиваемся в магазинах, супермаркетах, в автомобилях, в офисах, детских учреждениях и т.д.

Согласно государственным нормам ДБН В.2.2-10-2001 п.7.49 Кондиционирование воздуха обязательно … для палат новорожденных, недоношенных и травмированных детей, неонатальных отделений и др.

Поэтому, чем раньше детский организм  начнет знакомиться с кондиционированным воздухом, тем легче ему будет адаптироваться к  условиям современного мира.

 

 

«Принципиальная особенность детского организма состоит в том, что у детей несовершенны механизмы терморегуляции. Чем младше ребенок, тем опаснее ему жара и перегрев, потому что дети выделяют намного больше тепла. Если взрослому человеку жарко, то ребенку очень жарко. И если у нас есть выбор спать в комнате с температурой в 29 или 21, то, однозначно, в 21. Ребенку кондиционер не просто нужен, а жизненно необходим», ― утверждает педиатр Евгений Комаровский.

 

 

 

 

Самое главное, после установки кондиционера в детской комнате, необходимо правильно им пользоваться, соблюдая несколько простых правил.

 

Главные правила использования кондиционера в детской комнате:

 

1.

 Направление воздушного потока

 

Место установки кондиционера должно быть подобрано таким образом, чтобы прямые потоки воздуха не попадали на ребенка.

Не стоит размещать кондиционер напротив детской кровати или письменного стола.

На сегодняшний день, большинство настенных сплит-систем имеют возможность регулировки как вертикальных, так и горизонтальных жалюзи. Одними из таких кондиционеров являются:  Daikin FTYN25L/RYN25L, Panasonic CS/CU-YW7MKD, Neoclima NS07AHB / NU07AHB.

Жалюзи, лучше всего, установить в таком положении, чтобы воздушный поток был направлен параллельно потолку.

Так же существуют модели премиум класса с полезной функцией «Умный глаз», благодаря которой кондиционер сам отводит поток воздуха от человека. Такой функцией обладают кондиционеры Daikin FTXG25JW/RXG25K.

Рекомендации: Избегать попадания прямого потока воздуха на ребенка.

 

 

2.

Температурный режим

 

Для ребенка жара ― огромный риск,  детям вредна жара, и кондиционер предназначен, в первую очередь, для того, чтобы охладить помещение до оптимальной (комфортной) температуры, в детской комнате, ни в коем случае, не должно быть ощущения холода.

 

  Рекомендация: В комнате должно быть не жарко и не  холодно. Оптимальная температура для ребенка 21-24

 

Снижение температуры воздуха обязательно должно быть постепенным, так как организму ребенка труднее адаптироваться к резкому контрасту температур.

 

Важно знать, если в детской комнате температура 30, включив кондиционер, Вы установите сразу температуру 23, то из него выходит воздух не 23, а 15. 

Только когда в комнате будет 23, из кондиционера будет выходить воздух с температурой 20-22, и это только в инверторных моделях кондиционеров, которые обладают преимуществом непрерывного поддержания заданной температуры, снижения уровня шума и экономии электроэнергии по сравнению с обычным кондиционером. 

Рекомендация: Сначала задайте температуру 28, а через пол часа 24.

 

 

3.

Своевременное сервисное обслуживание

 

Вовремя проведенный сервис обеспечит эффективную и безопасную работу кондиционера.

В кондиционерах есть очищающие воздух фильтры, в которых собирается пыль, эти фильтры нужно периодически чистить, а при необходимости менять, для предотвращения образования бактерий.

 При сервисном обслуживании производится не только диагностика и ремонт неисправностей сплит-системы, а также проводится тщательная чистка всех компонентов и фильтров.

Рекомендации: Проводить сервис кондиционера 2 раза в год (весной и осенью).

 

 

4.

Контроль влажности воздуха

 

Принцип кондиционирования воздуха построен на довольно сложных физических процессах, при охлаждении воздуха испаряется влага, которая уходит на улицу по дренажной трубке, при этом воздух в помещении высушивается.

 

Сухой воздух опасен для ребенка, поэтому необходимо контролировать влажность воздуха при помощи бытового гигрометра. И при необходимости, в детской комнате с кондиционером использовать увлажнитель воздуха.

 

Стоит отметить, что существуют модели премиум класса с функцией увлажнения воздуха. Такой функцией обладают кондиционеры Daikin FTXR28E/RXR28E.

Рекомендации: Поддерживать оптимальную влажность воздуха:40-70%.

 

 

5.

Проветривание

 

Для детской комнаты площадью от 10 до 100 м2 идеально подходят кондиционеры настенного типа. Они обладают низким уровнем шума, большим разнообразием функций, системами регулирования воздушного потока, оснащаются самыми совершенными фильтрами и ионизаторами воздуха.

 

Но эффективная работа кондиционера предполагает закрытые окна, а настенные кондиционеры не обеспечивают доступ свежего воздуха в комнату, за исключением нескольких моделей премиум класса. Поэтому  детскую комнату с кондиционером необходимо периодически проветривать для осуществления воздухообмена.

Рекомендации: Периодически осуществлять проветривание на 10-15 минут.

 

 

Соблюдая эти несколько правил, использование кондиционера в детской комнате не принесет никакого вреда здоровью Вашего ребенка!

 

Возможно, Вам также будет интересно узнать, как правильно подобрать кондиционер.

Кондиционер в детскую: правила выбора, монтажа, использования

Современная детская комната оборудуется не только удобной мебелью и игрушками, но и климатическим прибором, позволяющим создать комфортный микроклимат для ребенка.

В статье мы рассмотрим, что важно знать о кондиционерах для детской, не вреден ли кондиционер для ребенка, какой кондиционер подойдет в детскую комнату, как выбрать, установить и использовать технику.

 

Оглавление:

Нужен ли кондиционер в детской комнате

Необходимость поддержания оптимальной температуры в детской обусловлена несовершенной системой терморегуляции растущего организма. Маленькие дети плохо переносят жару, а слишком холодные температуры вызывают частые простуды. Именно поэтому очень важно не только установить кондиционер в комнате ребенка, но и подобрать оптимальное место для его расположения, а также правильно настроить рабочие параметры, чтобы не вызвать переохлаждение организма.

Плюсы установки кондиционера в детской:

1. В летнее время года будет поддерживаться приятная прохлада, что исключит душную атмосферу в комнате, где находится ребенок.
2. Кондиционер с функцией нагревания воздуха обеспечит комфортный теплый микроклимат в холодный сезон.
3. Современные сплит-системы с функцией очистки воздуха и вентиляцией исключат необходимость частого проветривания комнаты путем открытия окон и балконных дверей, что также исключит сквозняки в доме, от которых часто простужаются дети.
4. Кондиционеры эффективно очищают воздух от пыли, бактерий и аллергенов, что пойдет на пользу для здоровья ребенка.

Кондиционер и грудной ребенок

Кондиционер можно устанавливать в детской комнате, где находится грудной ребенок. Главное, правильно настроить рабочие параметры, не допуская резких температурных перепадов или сильного переохлаждения воздуха. Также нельзя забывать о необходимости регулярной чистки фильтров и прочих механизмов внутреннего блока, чтобы работающая техника распространяла по комнате чистый охлажденный воздух, а не стала рассадником пыли и патогенных микробов.

Плюсы работающего кондиционера в комнате грудничка:

• комфортная температура исключит повышенное потоотделение и потницу у новорожденного;
• уменьшатся опрелости;
• не будут пересыхать слизистые;
• малыш будет крепче спать, а после пробуждения чувствовать себя бодро.

Требования к системе кондиционирования для детской

Кондиционер для детской комнаты должен отвечать некоторым требованиям. Рассмотрим подробнее.

Основные требования:

1. В оснащении должны быть качественные антибактериальные фильтры, очищающие и обеззараживающие воздух в помещении.
2. Желательно, чтобы в приборе также была функция самоочистки.
3. Уровень шума менее 25 дБ.
4. Наличие автоматического режима поддержания заданной температуры.
5. Регулировка направления потоков воздуха.
6. Автоматизированная и простая система управления.
7. Блокировка ПДУ.

Виды кондиционеров в детскую комнату

В детской комнате лучше установить современную инверторную сплит-систему с расширенным функционалом: охлаждение, обогрев, увлажнение воздуха, антибактериальная чистка, ионизация и т. д.

Виды сплит-систем для детской:

• настенные модели;
• напольно-потолочные.

Специально для установки в детских комнатах производители создают кондиционеры с оригинальным детским дизайном. На корпусе прибора могут быть изображены мультяшные герои, животные, звездочки и т. д. Такие модели комплектуются надежными фильтрами очистки, удаляющими бактерии, аллергены и посторонние запахи в детской комнате.

Как выбрать кондиционер в детскую

Главный параметр выбора кондиционера в детскую комнату – правильный расчет мощности прибора с учетом общей площади помещения.

Оптимальная мощность прибора:

• 1.5 кВт – для комнат площадью до 14 м²;
• 2.1 кВт – 15-17 м²;
• 2.5 кВт – 18-20 м²;
• 3.5 кВт – 25-28 м²;
• 5 кВт – 30-35 м².

Полезные функции кондиционера для детской:

• увлажнение и очистка воздуха;
• ночной режим (снижается сила воздушного потока в режиме сна, что уменьшает уровень шума работающего прибора и расход электроэнергии).

Если планируется эксплуатация кондиционера в межсезонье, приобретайте модель с функцией обогрева.

Где и как установить кондиционер в комнате ребенка

Чтобы кондиционер не навредил малышу, нужно подобрать правильное место для его установки. Потоки охлажденного воздуха не должны быть направлены на кровать, а также на игровую зону комнаты, где он проводит свой досуг.

Кондиционеры нельзя устанавливать вблизи мебельных предметов, за занавесками или над отопительными приборами. В комнате нужно выбрать свободное пространство, где можно будет зафиксировать внутренний блок, и желательно, чтобы рядом с ним была розетка для подключения прибора к сети.

Если детская комната небольшая и есть риски, что потоки холодного воздуха будут попадать на малыша, выбирайте для установки модель с жалюзи, позволяющими регулировать направление воздушных потоков.

Установку кондиционера в детской комнате рекомендуется доверить опытным специалистам.

Правила использования кондиционера в детской

Есть несколько важных правил эксплуатации климатического оборудования в детской комнате, при соблюдении которых работающий прибор принесет только пользу для растущего организма.

Правила использования сплит-системы в комнате ребенка:

1. Правильно настраивайте температурный режим, не допуская большой разницы с температурой воздуха на улице. Комфортная температура для ребенка +21-24⁰.
2. Никогда резко не снижайте температуру воздуха в комнате малыша. Понижайте ее до нужного значения постепенно, на 1-2 градуса каждые полчаса.
3. Во время сна ребенка устанавливайте «ночной режим».
4. Периодически проветривайте комнату, отключая кондиционер.
5. Регулярно выполняйте очистку фильтров от пыли и грязи.
6. Два раза в год проводится комплексное техническое обслуживание прибора. Эту работу выполняют мастера из сервисного центра.

Соблюдая эти несложные правила, вы не только сохраните здоровье своего ребенка, но и значительно продлите срок службы климатического прибора.

Какая температура в помещении идеальна для младенцев?

Идеальная комнатная температура может помочь ребенку лучше спать и чувствовать себя комфортно во время игр. Комфортный температурный режим для малышей остается неизменным независимо от времени года. Родители могут поддерживать идеальную температуру в помещении с помощью термостатов, обогревателей, кондиционеров и даже позволяя окнам оставаться закрытыми или открытыми.

Вы также должны учитывать одежду ребенка, регулируя температуру в помещении. Читайте дальше, чтобы узнать о комфортной комнатной температуре для младенцев, способах ее достижения и признаках, указывающих на то, что ребенок чувствует себя некомфортно.

Какая температура в помещении идеальна для младенцев?

По мнению экспертов по сну, идеальная температура в помещении для младенцев и детей ясельного возраста составляет от 65 до 70 ° F (18–21 ° C), независимо от времени года (1). Младенцы не могут адаптироваться к перепадам температуры, в отличие от взрослых. Младенец может перегреться, когда в комнате становится жарко, и ему легко становится холодно, когда в комнате становится холодно (2) (3). Таким образом, комфортный диапазон температуры в помещении предотвращает резкие изменения температуры тела ребенка. В конечном итоге это помогает ребенку чувствовать себя комфортно и снижает риск таких состояний, как синдром внезапной детской смерти (СВДС) (4).

Управление температурой в помещении для младенцев

Родители могут использовать себя как первую точку отсчета, чтобы проверить, комфортна ли температура в помещении для ребенка. Если вам кажется, что вам немного холодно или жарко, то, скорее всего, ребенку слишком холодно или слишком жарко.

Вы можете разместить комнатный термометр в комнате вашего ребенка, чтобы проверить температуру окружающей среды, поскольку температура может варьироваться в разных частях дома. Поддержание идеальной температуры в помещении может включать различные этапы в зависимости от сезона.Вы можете выполнить следующие шаги, чтобы поддерживать идеальную температуру в помещении в разное время года.

Лето и теплая погода

• Летом переместите ребенка в самую прохладную комнату в доме.

• Закройте окна плотными шторами, чтобы солнечный свет не нагревал комнату в дневное время.

• Вы можете оставить окно открытым, чтобы впустить свежий воздух. Положите на оконный проем влажные полотенца, чтобы в комнату не попал горячий воздух.

• Вы можете использовать потолочный вентилятор для циркуляции воздуха по комнате. Если вы собираетесь использовать настольный вентилятор или воздухоохладитель, не направляйте его прямо на ребенка. Поставьте его на некотором расстоянии от детской кроватки и установите комфортную скорость вращения вентилятора.

• Вы можете использовать кондиционер для поддержания оптимальной температуры 65–70 ° F (18–21 ° C). Поддерживайте мягкую циркуляцию воздуха и поддерживайте постоянную температуру.

Зима и холодная погода

• Во время сна ребенка лучше держать окна закрытыми, чтобы холодный воздух не попадал в комнату ребенка.Вы можете держать окна открытыми в дневное время, чтобы впустить свежий воздух.

• Вы можете установить термостат на идеальный температурный диапазон 65–70 ° F (18–21 ° C). Если у вас нет централизованного отопления, вы можете использовать обогреватель в детской комнате. Установите обогреватель на некотором расстоянии от детской кроватки. Прежде чем класть ребенка в кроватку, проверьте температуру в помещении.

• Если стены комнаты становятся холодными, поставьте кроватку подальше от них.

• Несмотря на холодную погоду, убедитесь, что в помещении имеется соответствующая вентиляция.Вы можете использовать потолочный или настольный вентилятор и установить его на низкую скорость для циркуляции воздуха в комнате.

Дождливая и влажная погода

• Возможно, вам придется сделать комнату теплой или прохладной, в зависимости от того, станет ли в вашем регионе холодным или жарким после дождя.

• Высокая влажность может привести к понижению или повышению температуры окружающей среды в зависимости от погоды в регионе. Если жарко и влажно, обеспечьте хорошую циркуляцию воздуха в комнате. Обильно используйте потолочные или настольные вентиляторы, чтобы предотвратить скопление влажного воздуха в детской.Вы можете использовать осушитель воздуха, если он слишком влажный.

• Если холодно и влажно, закройте окна, чтобы влажный воздух не попадал в комнату ребенка. Холодный и влажный воздух может заставить ребенка чувствовать себя холоднее, чем когда он холодный и сухой (5). Согрейте комнату с помощью термостата или обогревателя.

Как одевать ребенка перед сном?

Вы должны одевать ребенка в соответствии с сезоном, чтобы ему было комфортно во время сна и дневного сна (6) (7).

• Одевайте ребенка в свободную хлопковую одежду летом и в теплое время года. Если слишком жарко, ребенок может спать в подгузнике и в тонком однослойной одежде на торсе.

• Оденьте ребенка в пару слоев одежды в холодную погоду. Ребенок может носить подгузник и майку с комбинезоном. Вы также можете рассмотреть возможность ношения одеял. Не кладите в кроватку ребенка незакрепленные одеяла или простыни, так как это может увеличить риск удушья.

• Вы можете посчитать спальный мешок подходящим для возраста ребенка. Убедитесь, что сумка плотно прилегает к ребенку, и убедитесь, что на ней нет головных уборов, которые могут увеличить риск удушья.

• Не надевайте на младенцев головные уборы, кепки или другие головные уборы перед сном. Они могут вызывать дискомфорт, а также могут скользить к лицу ребенка во время сна.

Признаки того, что ребенку некомфортно

Несмотря на все ваши усилия, ребенку может стать жарко или холодно.Самый простой способ узнать, перегрелся ребенок или очень холоден, — это прикоснуться к затылку и проверить там температуру кожи. Кроме того, обратите внимание на следующие признаки, чтобы определить, чувствует ли ребенок дискомфорт.

• Если кожа ребенка горячая на ощупь и потная, это признак того, что ребенку жарко. Перегретый ребенок также может суетиться и плакать.

• Если вы заметили влажные волосы, покраснение щек и учащенное дыхание, вероятно, ребенку стало неприятно жарко.В таких случаях ослабьте одежду ребенка и воспользуйтесь водой или грудным молоком.

• Если руки и ноги холодные на ощупь, ребенок, скорее всего, мерзнет. Ребенок также может казаться обеспокоенным и часто шевелится.

• Частое намокание подгузников по ночам также может быть признаком того, что ребенку холодно.

• Младенцы могут часто чихать, проявлять беспокойство или оставаться слишком тихими, когда им очень холодно.

• Ярко-красная и холодная кожа и летаргия могут указывать на переохлаждение (8).Немедленно отнесите ребенка в теплую комнату и оденьте его в несколько слоев одежды.

Если ребенок кажется вялым, раздраженным, головокружительным или у него жар, обратитесь к педиатру.

В большинстве случаев при перепадах температуры ребенок просыпается и плачет, тем самым предупреждая родителей. Американская академия педиатрии рекомендует до 12 месяцев жить в одной комнате, но не в постели (9). Это может помочь родителям сразу заметить у ребенка любые признаки дискомфорта из-за перепадов температуры в помещении.

Почему детям с лихорадкой нужно меньшее количество слоев одежды?

У ребенка с высокой температурой температура выше, чем обычно. Одевание ребенка в несколько слоев одежды может предотвратить снижение температуры тела (10). Ребенок с лихорадкой должен быть одет в один тонкий слой свободного нижнего белья и тонкий слой свободного покроя поверх одежды. Поддерживайте идеальную температуру в помещении от 18 до 21 ° C (65–70 ° F). Поговорите с врачом, чтобы узнать больше об одевании ребенка во время лихорадки.

Комфортная комнатная температура может сыграть важную роль в обеспечении крепкого сна ребенка. Вы можете использовать такие устройства, как комнатный термометр, кондиционер и обогреватели, чтобы поддерживать температуру в оптимальном диапазоне. Перегрев ребенка иногда может быть опасным и потенциально может привести к таким проблемам, как нарушение дыхания и даже СВДС.

Артикул:

Какая самая безопасная температура для комнаты моего ребенка?

Вы можете помочь своему ребенку заснуть в целости и сохранности, поддерживая температуру в его комнате от 23 до 25 градусов Цельсия.

Обычный комнатный термометр поможет вам следить за температурой. Или вы можете использовать радионяню со встроенными термометрами, чтобы проверить температуру в комнате.

Важно следить за тем, чтобы ребенку не было слишком жарко или слишком холодно. Если вашему ребенку становится слишком жарко, он может быть более подвержен риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС), также известного как детская смерть.

СВДС редко встречается у детей младше месяца и чаще всего встречается в течение второго месяца их жизни. Почти 90 процентов случаев СВДС случаются у детей в возрасте до шести месяцев.Но риск снижается по мере взросления вашего ребенка, и очень мало случаев СВДС случается через год.

Если вы думаете, что вашему ребенку становится слишком жарко, проверьте его живот или заднюю часть шеи. Это лучший способ проверить его внутреннюю температуру. Если ему жарко или он вспотел, снимите слой и снова проверьте его. Не волнуйтесь, если у вашего ребенка прохладные ручки и ножки, это совершенно нормально.

В жаркие и влажные дни держите ребенка в прохладе с помощью вентилятора, кондиционера или холодильника. Закройте шторы или жалюзи.Если погода достаточно хорошая, вы можете открыть окно в комнате, где он спит.

Бортики детской кроватки, одеяла, пуховые одеяла и одеяла могут удерживать тепло внутри детской кроватки, palna или jhoola , а также создавать риск удушения или удушья, поэтому удалите их из зоны сна вашего ребенка. Вашему ребенку нормально спать в жилете или просто в подгузнике в жаркую погоду.

В холодную погоду не одевайте ребенка в несколько слоев. Подойдет теплый жилет под слипом.

Если вашему ребенку меньше года, ему нельзя спать с пуховым одеялом или одеялом. Вместо этого вы можете использовать детский спальный мешок без капюшона. Она должна быть легкой и подходящего размера для вашего ребенка, чтобы он не соскользнул в ней.

Выберите спальный мешок, подходящий по сезону — например, более тонкий для лета и более толстый для зимы. Или вы можете использовать детские одеяла и простыни и добавлять или удалять слои по мере необходимости.

Никогда не кладите в кроватку ребенка грелку или электрическое одеяло, несмотря на холодную погоду.И держите детскую кроватку подальше от воздуходувок, обогревателей и радиаторов отопления.

Если в вашем районе частые отключения электроэнергии и у вас нет резервного источника питания, лучше всего приобрести инвертор. Таким образом, у вас по-прежнему будут работать вентиляторы или какой-либо обогреватель, когда это необходимо.

Узнайте больше о создании безопасных условий для сна вашего ребенка.

Подробнее на:

Наилучшие методы сна для младенцев: комнатная температура

Одно из лучших впечатлений, которое вы можете испытать, — это наблюдать за сном ребенка.Это, пожалуй, самое умиротворяющее и расслабляющее чувство, которое вы можете испытать. Когда они спят, они словно попадают в волшебную страну и переживают волшебные переживания. Когда вы смотрите на них, вы можете видеть, как они улыбаются, слышать их смех, и, если вам повезет, вы даже можете услышать, как они издают несколько восхитительных звуков. Это единственный в своем роде опыт, который стал возможным благодаря уровню комфорта, который испытывает спящий ребенок.

Уровень комфорта вашего ребенка зависит от ряда факторов, включая температуру в детской.Как и в случае с кашей Златовласки, детская комната вашего ребенка не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Младенцам сложно регулировать температуру тела, особенно во время сна, поскольку их нервная система еще не полностью созрела. Если вашему ребенку слишком жарко или слишком холодно, это увеличит вероятность того, что он проснется ночью, а если ваш ребенок не спит, то вы тоже!

Итак, какова оптимальная температура в помещении для вашего здорового ребенка? Ответ может вас удивить!

(щелкните изображение, чтобы увеличить)

65 градусов по Фаренгейту считается оптимальной температурой.Ниже, чем вы думали? Большинство родителей, как правило, поддерживают температуру в доме или спальне выше, чем на самом деле является оптимальным для сна. Чтобы засыпать, необходимо понизить внутреннюю температуру тела.

The Lullaby Trust в Великобритании рекомендует поддерживать температуру в комнате вашего ребенка от 16 ℃ до 20 ℃ (от 60,8 ° F до 68 ° F) с идеальной температурой 18 ° C (65 ° F)

(щелкните изображение, чтобы увеличить)

Когда младенцам слишком тепло, они могут потеть, у них могут появиться красные щеки и учащенное дыхание.Когда слишком холодно, они становятся менее активными. Но независимо от того, какую температуру вы решите установить в детской, самый простой способ проверить, не слишком ли жарко вашему ребенку или слишком холодно, — это пощупать его живот, спину или затылок. Не полагайтесь на ощупывание их рук или ног, поскольку их конечности могут дать вам неточное определение их общей температуры.

Основное практическое правило одевания ребенка перед сном — добавить один дополнительный слой одежды по сравнению с детьми более старшего возраста. Одна спальная сумка с одним футляром, комбинезоном или пижамой под ней в большинстве случаев подойдет.

Когда на улице очень холодно, подумайте о том, чтобы использовать спальный мешок с подкладкой, который добавляет тепла, не добавляя слишком большого объема, и при этом остается на 100% воздухопроницаемым. Велюровые спальные сумки с длинным рукавом.

Одна спальная сумка с длинным рукавом из дышащего органического хлопка Rib Knit в жаркую погоду обеспечивает полное покрытие, не добавляя тепла, которое требуется вашему ребенку.

Удержать ребенка в волшебном мире грез легко, если ему не слишком жарко и не слишком холодно.Попробуйте понизить термостат до 65 ночью и помните, что если вам тепло, то неудивительно, что ваш ребенок тоже, а если вам холодно, добавьте дополнительный слой для ребенка, и все будут спать лучше.

Лучшая комнатная температура для ребенка

Приветствовать крошечного нового члена семьи может быть познавательным опытом!

В течение первых нескольких недель после рождения ребенка у вас может возникнуть вопрос:

• Почему мой ребенок продолжает сосать во сне?
• Следует ли мне менять его одежду каждый раз, когда он срыгивает?
• Что это за смешные звуки и полуулыбки, которые она издает, когда дремлет?
• Это нормально?

Есть также практические вопросы, связанные с ежедневным уходом за ребенком.Поскольку новорожденные проводят значительную часть дня во сне, один из этих важных вопросов:

Какая температура в помещении лучше всего подходит для моего ребенка?

Если вы обратитесь за советом, вы можете получить один ответ от двоюродной бабушки Этель и другой ответ от мамы-сверстницы. У исследователей тоже есть ответы. Они предполагают, что правильная комнатная температура способствует качеству сна ребенка … и, в конечном итоге, его безопасности.

SIDS / Sleep Link

SIDS всегда в глубине души любого родителя.Это такая загадочная и страшная болезнь. Хотя мы не знаем точных причин СВДС, были обнаружены некоторые связи между факторами окружающей среды и заболеванием. Текущее исследование показывает причинно-следственную связь между неспособностью ребенка выполнять основные функции организма, такими как регулирование температуры и сердечно-сосудистая деятельность, и заболеваемостью СВДС.

Сон и температура — два из этих факторов. Перегревание, особенно во время сна, является большим фактором риска СВДС. Точно так же положение для сна и кровать младенца могут быть опасными.

Для безопасного сна всегда следите за тем, чтобы в детской комнате не было слишком жарко. Они должны быть удобными, но не горячими. Также убедитесь, что ребенка всегда укладывают спать на спине и что у него есть жесткий матрас без дополнительных постельных принадлежностей, набивок, подушек или одеял.

Факторы, определяющие характер сна младенцев

Потребности младенцев во сне

Младенец, которому исполнилась одна неделя, будет спать большую часть дня; часто 16-18 часов.

Режим сна новорожденного может быть чем угодно, но не . Младенцы спорадически кивают между сменой подгузников и кормлением. Они могут даже прервать прием пищи, чтобы немного вздремнуть.

Многие родители возятся с неправильным укладом своего ребенка, надеясь украсть время от времени вздремнуть, пока их ребенок спит. Они ждут того дня, когда их ребенок спит всю ночь.

Циркадный ритм

Цикл сна / бодрствования человека контролируется циркадными ритмами, которые действуют как внутренние часы организма. Эти биочасы зависят от количества дневного света и поступления в организм гормона мелатонина.Режим сна ребенка неустойчивый, отчасти потому, что его система производства мелатонина еще не сформировалась. В возрасте трех-четырех месяцев младенец начинает самостоятельно вырабатывать мелатонин.

Внутренняя температура тела

Внутренняя температура тела — еще один фактор, влияющий на режим здорового сна. Система ребенка еще не способна поддерживать идеальную внутреннюю температуру тела.

Если в комнате слишком тепло или если ребенок перегружен, это может создать проблему для внутренней температуры тела ребенка.Тело младенца будет усердно работать, чтобы регулировать внутреннюю температуру тела, что может привести к неглубокому сну.

Недоношенным детям может потребоваться больше времени, чем доношенным, для саморегуляции основной температуры тела.

Лучшая комнатная температура для младенцев

Эксперты советуют поддерживать температуру в комнате ребенка на уровне, комфортном для слегка одетого взрослого, особенно между 6872F (2022,2C).

Слишком теплый младенец не получит качественного сна и может подвергаться большему риску СВДС (синдром внезапной детской смерти), как мы обсуждали выше.

Но как узнать, горячий ли ваш ребенок? Признаки того, что ребенку слишком жарко, включают: потливость, влажные волосы, покраснение щек и беспокойный сон.

В слишком холодном помещении тоже есть свои опасности.

Когда нос вдыхает холодный сухой воздух, слизистые оболочки должны работать сильнее, чтобы производить слизь. Это может привести к перегрузке дыхательных путей и затруднению дыхания ребенка. Эта закупорка пазух также может вызывать головные боли, боль в горле, кашель или ушную инфекцию.

Если вас беспокоит, что в комнате может быть слишком прохладно для вашего ребенка, проверяйте тепло его туловища или задней части шеи, а не его рук и ног.

Безопасный сон для ребенка

Для обеспечения безопасного сна Национальный институт здоровья и Американская академия педиатрии рекомендуют укладывать ребенка спать на спине. Другие методы обеспечения безопасности сна включают:

• Используйте твердый, сертифицированный по безопасности матрас для детской кроватки, покрытый простыней.
• Освободить кроватку и зону сна от подушек и мягких игрушек.
• Держите детскую кроватку поближе к себе, особенно младенцев в возрасте 0–6 месяцев. AAP советует не спать вместе в каком-либо виде.
• Избегайте одеял и пушистых постельных принадлежностей, так как они могут вызвать перегрев во время сна.
• У больных детей часто бывает жар, что может вызвать дополнительный перегрев.

Как лучше спать

Правильная комнатная температура может помочь детям получить безопасный и качественный сон, в котором они нуждаются. Младенцам нужен сон, чтобы развиваться, расти и оставаться счастливыми. Новым родителям тоже нужен сон (в основном, чтобы оставаться счастливыми). Родители всегда ищут способы устроить своего малыша без излишней суеты и драматизма.

Вот несколько советов по сну ребенка:

1. Добавьте ванну к распорядку сна вашего ребенка, это может иметь успокаивающее действие.
2. Поскольку свет регулирует наши циркадные ритмы (ритмы сна), приглушайте свет вечером и сохраняйте яркость во время дневного сна.
3. Уложить спать с полным желудком. Добавление нескольких дополнительных кормлений вечером может заставить вашего ребенка спать дольше по ночам.
4. Сделайте своему ребенку легкий массаж перед сном.Исследователи говорят, что младенцы, которым делали легкий массаж перед сном, быстрее засыпали и спали крепче.
5. Поощрять бодрствование в дневное время. Активный образ жизни днем ​​и спокойствие с наступлением темноты помогут малышам выстроить свой режим сна.

Решения для сна для младенцев

• Если у вас в комнатах сквозняк, обратите внимание на лучшие обогреватели для детских комнат, многие из которых оснащены термостатом, вентилятором и замками для безопасности детей.
• Для контроля температуры в помещении может быть полезно добавить в комнату вашего ребенка термостат, например ночник LittleHippo Kelvin с изменяющимся цветом для детской комнаты, который меняет цвет при изменении температуры, а также контролирует влажность в комнате.
• ThermoPro TP50 — это универсальный комнатный термометр с высокими показателями для любой комнаты дома.
• Радионяня считается основным оборудованием многих родителей. Откройте для себя мониторы с самым высоким рейтингом.
• Если вы хотите попробовать детский массаж, вот вам любимый родительский текст: «Детский массаж: успокаивающая сила прикосновения», а с бутылкой детского масла календулы вы можете начать свой собственный домашний детский спа.

Какая температура в помещении самая здоровая для детей весной

Согласно многочисленным исследованиям, ученые обнаружили, что комнатная температура может влиять на здоровье вашего ребенка, особенно во время сна, которое меняется с возрастом.По этой причине родителям необходимо знать идеальную температуру, которую они должны поддерживать в доме для своих детей.

Kay Heating & Air Conditioning заботится о здоровье вашей семьи. Узнайте больше, чтобы узнать, как о них следует заботиться.

Младенцы нуждаются в особом внимании

Младенцы более нежные, когда речь идет о комнатной температуре. Они регулируют свою температуру с помощью головы, особенно лица.

Очень важно не перегревать комнату ребенка, потому что исследования показали, что перегретые комнаты приводят к увеличению синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Вот почему лучшая температура для младенцев — 60,8-68 ° F, особенно когда они спят, потому что это позволяет им качественно отдыхать. Их одежда также может влиять на температуру их тела.

Взрослым детям нужна более высокая температура

Детям старшего возраста требуется температура в помещении от 64,4 ° F до 69,98 ° F. В противном случае они могут почувствовать дискомфорт и ухудшить сон.

Температура ребенка может быть слишком низкой для них, поэтому мы рекомендуем, чтобы, например, если у вас двое детей, ребенок и 6-летний ребенок, они спали в разных комнатах, чтобы поддерживать комнатную температуру. им нужно.

Факторы, которые могут помешать

У каждого человека действительно своя температура тела, она также зависит от вашего пола и возраста. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы должны иметь в виду, регулируя комнатную температуру для ваших детей. Это:

• Влажность
• Размер, планировка и ориентация дома
• Наполняемость дома и время суток
• Возраст и здоровье

Если вы примете во внимание все эти факторы, вы сможете узнать, какая температура в помещении идеальна для ваших детей.

Если вы хотите узнать больше или все еще сомневаетесь в том, какая температура в помещении наиболее здоровая для ваших детей весной, вы можете поговорить с нами, и мы сразу же вам поможем.

Кроме того, если вам нужно какое-либо обслуживание, ремонт или установка HVAC, Kay Heating & Air Conditioning здесь, чтобы предоставить вам полные услуги HVAC в Северной Каролине.

Как комнатная температура влияет на сон

Автор: Рене Принс

Обновлено 12 марта 2021 г.

Многие люди испытали трудности с засыпанием в особенно холодную зиму или жаркое лето.Однако даже небольшие изменения температуры окружающей среды (1) могут сильно повлиять на качество сна.

Наше тело полагается на циркадные ритмы (2), которые представляют собой внутренние биологические процессы, которые регулируют наши тела в течение 24-часового периода, чтобы знать, когда просыпаться или спать. Поскольку наши циркадные ритмы обычно совпадают с восходом и падением солнца, свет и температура играют большую роль в подготовке нашего тела ко сну.

Определение температуры в спальне может способствовать качественному отдыху, сигнализируя организму о том, что пора спать.

Какая лучшая температура для сна?

Хотя некоторые исследователи сна определяют оптимальную комнатную температуру (3) как примерно от 66 градусов по Фаренгейту (19 градусов по Цельсию) до 70 градусов по Фаренгейту (21 градус Цельсия), тело и потребности каждого человека различны. Оптимальная температура сна каждого человека может варьироваться на несколько градусов, и многие эксперты рекомендуют спать в спальне ночью в прохладном месте.

Какая лучшая температура для младенцев?

Родители должны знать, что слишком жаркая комната может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (4).Специалисты рекомендуют родителям следить за температурой своего ребенка (5) в течение ночи, прикасаясь к животу или задней части шеи. Родители также могут установить термостат для более точного контроля температуры в помещении. Избегание неподходящих постельных принадлежностей и одежды (6) также может помочь обезопасить вашего ребенка всю ночь.

Как температура влияет на сон?

Наш циркадный ритм в значительной степени определяет, когда наши тела бодрствуют и бодрствуют, а не готовы ко сну. Этот цикл определяется воздействием солнечного света и контролируется частью мозга, называемой супрахиазматическим ядром (7).Эта часть мозга использует множество факторов окружающей среды, в том числе свет и температуру, чтобы знать, когда начинать сон.

Наша внутренняя температура тела обычно падает около 98,6 градусов по Фаренгейту (37 градусов по Цельсию) (8). Однако в течение ночи тело использует процесс, называемый вазодилатацией (9), чтобы направить кровоток к конечностям и снизить внутреннюю температуру на пару градусов. Расширение сосудов — вот почему некоторые люди во время засыпания испытывают теплые руки или ноги, а люди с холодными ногами могут бороться с бессонницей.

Это падение внутренней температуры также совпадает с высвобождением гормонов сна (10), которые помогают засыпать и способствовать качественному отдыху.

Что происходит со спящим телом при высоких температурах?

Поскольку наш организм засыпает за счет понижения температуры, более теплая спальня может привести к ворочанию и ворочанию вместо качественного сна. Исследования также показывают, что слишком горячий сон (11) может снизить эффективность сна, что со временем может привести к усталости (12).

Некоторые исследования показали корреляцию между более высокой внутренней температурой и сокращением времени, затрачиваемого на важные стадии сна, такие как медленный сон (13) и быстрый сон (14). Эти этапы сна имеют решающее значение для адекватного восстановления организма в течение ночи.

Способы создания комфортной среды для сна

Может быть трудно превратить жаркую и душную комнату в прохладное и комфортное место для сна, но есть способы снизить температуру и способствовать лучшему отдыху.

• Включите кондиционер: В душных комнатах, где обычно остается тепло, включение кондиционера или понижение температуры на термостате может помочь телу отдохнуть.
• Инвестируйте в «дышащие» постельные принадлежности: Существует множество матрасов, подушек и других видов постельного белья, специально разработанных для того, чтобы сохранять прохладу в течение ночи. Покупка постельного белья с нейтральной температурой поможет спящим избежать перегрева.
• Смена постельного белья в зависимости от сезона: Переход на легкое постельное белье летом и на более тяжелое и теплоизолирующее постельное белье зимой — еще один способ, которым спящие могут контролировать свою температуру в течение года.
• Keep It Dark: Как и температура, свет играет большую роль в подготовке нашего тела ко сну. Сохранение темноты в комнате может сигнализировать вашему телу, что пора спать.
• Уберите отвлекающие факторы: Избегайте громких шумов, таких как телевизор или музыка, может помочь предотвратить перебои, которые могут нарушить качественный отдых. Для тех, кто предпочитает легкий шум, устройство или приложение белого шума могут заменить более громкие звуки.
• Избегайте экранов и кофеина перед сном: Поведение перед сном также может повлиять на вашу способность качественно отдыхать.Синий свет от экранов может нарушить ваш естественный циркадный ритм и затруднить сон, а кофеин может вызвать бессонницу или беспокойство. Отказ от экранов и кофеина перед сном может помочь вам быстрее заснуть.

Выбор идеальной температуры в помещении может облегчить засыпание ночью и улучшить общее качество сна.

Список литературы

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22738673/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30137792/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105512/ По состоянию на 11 марта 2021 г.
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513376/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33061911/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
6. https://safetosleep.nichd.nih.gov/resources/caregivers/environment/look По состоянию на 8 марта 2021 г.
7. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/understanding-Sleep По состоянию на 8 марта 2021 г.
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK331/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557562/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29318587/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30669302/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19956456/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29247670/ По состоянию на 8 марта 2021 г.
14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22738673/ По состоянию на 8 марта 2021 г.

Может ли прохладный ветерок улучшить сон вашего ребенка?

Одно из моих любимых занятий в первые месяцы лета — это открывать все окна и наполнять дом свежим весенним воздухом. Он освежает чувства и очищает застоявшийся после долгой зимы воздух. Еще лучше повесить хлопчатобумажные простыни на веревку, чтобы они высохли, чтобы я мог принести свежий весенний воздух в спальню. Четкое постельное белье и прохладный ветерок отлично подходят для взрослых, но летний сон может быть тяжелым для младенцев и детей.

Cooler Temps, лучший сон

Более чем опыт подтверждает эту идею. Наука показала, что когда мы спим, температура нашего тела понижается. Более низкая температура ночью вызовет сонливость и поможет вам и вашему ребенку заснуть.

Холодный ветерок

Разрешить детям спать с открытым окном? Это зависит от температуры на улице. Эксперты по сну обычно говорят, что младенцы лучше всего спят, когда температура в комнате составляет от 68 до 72 градусов.
Когда температура на улице близка или ниже вашего диапазона температур, закройте шторы и приоткройте окно на несколько минут перед сном. Ветерок может мягко охладить комнату, чтобы она была немного прохладнее, чем остальная часть дома, и подготовит почву для вашего ребенка, чтобы он немного легче заснул.
Будьте осторожны, чтобы температура в комнате не была слишком сильной. Слишком холодная комната разбудит его всю ночь, пока его тело пытается согреться. Многие эксперты по сну говорят, что прохладная комната, где-то около 68-72 градусов, способствует лучшему детскому сну, и исследования подтверждают это мнение.

Почему так важна правильная температура?

В вашем теле есть система распределения тепла под названием терморегуляция . Эта система связана с циклами сна. Например, каждый раз, когда вы ложитесь, тепло перераспределяется по всему телу от ядра до конечностей, и сонливость усиливается.
Примерно через четыре часа после того, как вы засыпаете, ваша внутренняя температура падает до минимума в течение дня. Рано утром ваша основная температура начинает немного повышаться, пока вы не проснетесь.
Ученые считают, что более прохладная спальня способствует сну, поскольку имитирует естественный перепад температуры вашего тела. Если воздух в вашей комнате слишком горячий, это может помешать естественному погружению вашего тела и сделать вас более беспокойным в течение ночи. У каждого из нас оптимальная температура для сна немного отличается, поэтому поэкспериментируйте с тем, чтобы в комнате вашего ребенка было прохладно, и найдите то, что ему наиболее комфортно.
Интересно, что в то время как прохладная комната и более низкая внутренняя температура могут помочь вам лучше спать, холодные руки и ноги — нет.Поскольку кровоток является основным методом равномерного распределения тепла по всему телу, холодные конечности могут быть признаком плохого кровотока, что приводит к бессоннице.

Какая идеальная температура в комнате для вашего ребенка?

Поскольку более низкая температура тела способствует сну, более прохладная температура в помещении вечером и ночью может помочь ребенку выспаться ночью. Большинство детей хорошо спят при температуре от 61 до 65 градусов по Фаренгейту (от 16 до 20 градусов по Цельсию), хотя это кажется более прохладным, чем вы могли ожидать.
Не переодевайте ребенка, даже если вы понизили температуру в комнате на градус или два. Установите термостат так, чтобы он был удобен для слегка одетого взрослого, и это может быть подходящим для вашего ребенка, чтобы крепко спать.

Предельная подстилка

Теперь, когда на улице становится тепло, лучше всего убрать с детской кровати одеяла и все предметы, которые могут вызвать перегрев ребенка. Если ваш малыш или дошкольник не может спать без одеяла или покрывала, в летние месяцы переходите на легкое вязаное хлопковое одеяло.
Помните, что в детской кроватке не должно быть одеял, но если вы используете спальный мешок или пеленку, возможно, пришло время подумать об использовании более легкого варианта или избавлении от мешка на лето.

Купание ребенка перед сном может снизить его температуру для оптимального летнего сна.

Следует ли принимать ванну перед сном?

Купание ребенка перед сном может стать прекрасной частью вашей повседневной жизни, если вы сможете поймать окно сонливости, которое открывается через час после ванны.
Теплая ванна повышает внутреннюю температуру вашего ребенка. После ванны его внутренняя температура начинает падать, и это вызывает легкую сонливость. Немного поэкспериментируя и внимательно присмотревшись, вы сможете определить, когда ваш ребенок становится наиболее сонным после ванны.

Используйте вентилятор

Даже если у вас есть кондиционер, часто он не охлаждает равномерно во всем доме. Вы можете использовать простой вентилятор, чтобы охладить — или обогреть, если комната вашего ребенка превращается в морозильную камеру при включенном кондиционере — комнату вашего ребенка перед сном.Но лучше не запускать вентилятор всю ночь, потому что это слишком сильно сушит воздух.

Часто проверять, холодно или жарко ребенку

Руки и ноги ребенка могут быть холодными не из-за температуры его тела, а из-за незрелости его кровеносной системы. Лучший способ узнать, не слишком ли жарко или слишком холодно вашему ребенку на ощупь, — это пощупать его уши или грудь из-под одежды. Он потный или холодный на ощупь? Если ему слишком жарко, он может быть раздражительным, а его кожа может быть потной или покрытой пятнами.
Если сегодня жаркий день, он легко обезвоживается. Проверьте его родничок (мягкое пятно) на наличие заметных вмятин и при необходимости увлажните его. Сделайте комнату более прохладной, открыв окна, включив вентилятор для циркуляции холодного воздуха или выключив термостат, чтобы включить A.