Какие продукты есть нельзя кормящей матери – Диета кормящей мамы – что можно есть кормящей маме, питание и меню при грудном вскармливании

Какие продукты нельзя есть кормящим мамам: список запрещенных продуктов

Можно сказать, что правильное и здоровое питание кормящей мамы – искусство. Составлять рацион питания необходимо только из тех продуктов, которые разрешены в период грудного вскармливания, и полностью исключать запрещенные продукты для кормящих мам.

Что нельзя есть кормящей матери?

Первый месяц жизни ребёнка требует особенно строгой диеты, что можно объяснить физиологическими особенностями становления пищеварительной системы новорожденного. Поэтому доктора говорят о том, что список запрещённых продуктов, будет довольно широким. Но в то же время рацион питания должен быть калорийным для покрытия всех энергетических затрат.

Так какие продукты исключить кормящей маме?

  • В первую очередь, это жирное мясо – жирная свинина, баранина и любое копчёное мясо.
  • Под запретом оказываются колбасные изделия, полуфабрикаты. Справедливости ради стоит отметить, что такое питание сложно назвать полезным для всех членов семьи, и не только кормящих.
  • Жареное. Это может быть что угодно – мясо, овощи, картошка фри и др. Даже если нет возможности отказаться от жареной еды, при её приготовлении нужно стараться использовать как можно меньше растительного масла. Заменить жареное можно продуктами гриль.
  • Исключить придётся и некоторые морепродукты – красную рыбу, икру. Специалисты говорят о том, что лучше всего кушать ту рыбу, которая обитает в регионе проживания кормящей женщины. Икра сама по себе сильнейший аллерген, поэтому её необходимо обязательно исключить из питания.
  • Консервы – любые, рыба, мясо. В период кормления грудью, лучше всего отказаться от таких продуктов и заменить их натуральными.
  • Также под запрет попадают маринады, но в маленьких количествах разрешены домашние закрутки, пряности.
Несмотря на всю пользу овощей и фруктов, некоторые из них будут под запретом, а именно ярко окрашенные, экзотические. Из фруктов, необходимо исключить ананасы, авокадо, киви, виноград. Из овощей запрещена капуста и бобовые, редис и редька, которые могут стать причиной повышенного газообразования и колик у малыша.

Что необходимо исключить из питания кормящей матери?

Есть группа продуктов, которые под категорическим запретом, а есть те, которые необходимо использовать с осторожностью. В первую очередь пряности, вокруг которых множество споров. Самый распространенный – изменение вкуса молока. На самом деле, вкус молока не может меняться, ведь с молоком малыш не получает чеснока или какие-то специи в чистом виде, а только уже переработанные женским организмом питательные вещества. Но в то же время от самой женщины, с дыханием, может пахнуть специями, с чем и могут быть связаны капризы малыша во время кормления. Специалисты говорят о том, что особенно тщательно диету без специй необходимо соблюдать в первый месяц жизни крохи.

С крайней осторожностью в рацион питания кормящей матери необходимо включать бобовые, капусту, и все те продукты, которые могут спровоцировать повышенное газообразование – виноград, много сахара, легкоусвояемые углеводы (сладости), выпечка с большим количеством маргарина. Все эти продукты могут усилить колики.

Одни и те же продукты, которые присутствуют в рационе питания кормящей женщины, могут относиться к  группе «категорически запрещённых»  или же «с осторожностью». Это группа продуктов – потенциальные аллергены, например, молочные продукты, курица и куриные яйца и др. Если хотя бы один из родителей – аллергик, то эту группу продуктов лучше всего исключить из рациона питания кормящей матери. При отсутствии предрасположенности к аллергии, включать в питание все эти продукты можно, но со строгим отслеживанием реакции малыша.

Какие продукты и напитки нельзя кормящим матерям?

  • Кормящим женщинам запрещены алкогольные напитки, даже с малым градусом. В малых дозах и маленький градус будет способствовать перевозбуждению нервной системы грудничка и даже спровоцировать сильное отравление.
  • В число запрещённых напитков относится и кофе, который  является энергетическим, и вызывает перевозбуждение. Такие напитки лучше всего заменить на некрепкий чай, лучше зелёный или травяной, которые не оказывают мощного возбуждающего эффекта.
  • Запрещены и сладкие газированные напитки. Избыток сахара и углекислого газа активирует в кишечнике малыша процессы брожения с последующими коликами.

Взглянув на список, какие продукты запрещено есть и пить кормящим матерям, может создаться впечатление, что грудное вскармливание — настоящее испытание и голодное существование. На самом деле это не так. Из списка разрешённых продуктов можно составить не только полноценный рацион, но и создавать очень вкусные и полезные блюда. Период рождения малыша, грудное вскармливание – лучшее время для того, чтобы пересмотреть своё питание и образ жизни в более здоровую сторону.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

8 самых полезных продуктов для кормящей мамы

Ангелина Кулешова

20.09.2018

Статья

Грудное молоко имеет уникальный состав, и, даже если мама недополучит каких-либо микроэлементов с пищей, то организм возьмёт это из своих запасов, чтобы отдать малышу.

Меню кормящей женщины должно быть не только вкусным, но и полезным. Грудное молоко имеет уникальный состав, и, даже если мама недополучит каких-либо микроэлементов с пищей, организм возьмёт это из своих запасов, чтобы отдать малышу. Но резервы нужно восполнять, тем более в такой сложный для организма женщины период, как роды и материнство.

Выделим 8 самых полезных продуктов для кормящей мамы.

Вода. Давно доказано, что вода – незаменимый элемент. Она нужна любому человеку для поддержания водно-солевого баланса, ведь все мы в большей степени состоим из неё. Для кормящей матери вода необходима вдвойне, поэтому женщина должна выпивать не менее 1,5 литров чистой воды ежедневно без учёта бульонов, компотов, чая и прочих жидкостей. Многие учёные увеличивают эту цифру до 3 литров.

Зарегистрируйся и получи подробную программу курса «Все о грудном вскармливании»

Известный доктор, врач-педиатр Евгений Комаровский не разделяет этого мнения. Он утверждает, что при условии сытости ребёнка, маме ничего не нужно пить специально. Исключение составляет чувство жажды, в других случаях мучить себя литрами воды не стоит. При этом если малышу молока не хватает, после каждого кормления мама должна выпивать 300-500мл жидкости.

Важно! Газированную воду во время грудного вскармливания пить не рекомендуется, это может плохо отразиться на пищеварительной системе крохи, вызвать колики.

Зерновые и злаки. Они нужны для эффективного пищеварения. К тому же содержат много витаминов и полезных микроэлементов. Из круп предпочтительны гречка и коричневый рис, они не содержат глютена (на него бывает сильнейшая аллергия) и способствуют выработке грудного молока. Что касается хлеба, то его употребление тоже приветствуется, однако, стоит выбирать цельнозерновой либо отрубной. Такой хлеб наиболее полезен, в нём содержится клетчатка, растительный белок, сложные углеводы и витамины группы В.

Кисломолочные продукты. Ряженка, натуральный йогурт, кефир, творог, сыр – всё это благотворно влияет на пищеварительную систему мамы и малыша, а также насыщает организм белками, кальцием и витаминами. Кальций нужен ребёнку для формирования опорно-двигательной системы, а маме – для поддержания здоровья и красоты волос, ногтей и зубов. Кроме того, кисломолочные продукты способствуют укреплению иммунитета мамы и малыша, увеличивают сопротивляемость организма болезням, способствуют установлению и увеличению лактации. Не стоит добавлять в эти продукты сахар или джем – это может вызвать диатез. А вот цельное коровье молоко лучше употреблять не больше 2-3 раз в неделю, так как этот продукт тяжёлый для переваривания и достаточно аллергенный.

Рыба. Содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для правильного созревания нервной системы младенца, а также фосфор, магний, йод, ряд витаминов. Наиболее полезны хек, скумбрия, тилапия, минтай, судак, морской язык. Красную рыбу рекомендуется употреблять с осторожностью и не так часто. Рыбу можно отварить, приготовить на пару или запечь. От жареной, солёной, копчёной и сушёной стоит отказаться.

Мясо. Оно необходимо как во время беременности, так и в период грудного вскармливания. Лучше покупать нежирные сорта мяса (телятину, кролика, птицу) и готовить блюда из них в духовке или на пару. Мясо содержит большое количество железа и витамина В12, необходимых для правильного развития малыша.

Фрукты и сухофрукты. Из них кормящей маме смело можно кушать зелёные яблоки, груши и бананы. В небольших количествах возможно употребление персиков и абрикосов. Фрукты – один из основных источников минералов, витаминов, клетчатки и питательных веществ. Кроме того, они стимулируют аппетит и улучшают настроение. Груша обладает удивительной способностью снижать газообразование и уменьшать остроту колик у малышей. Банан же способствует выработке в организме мамы гормонов радости, что поможет справиться с послеродовой депрессией. Сухофруктами можно заменить все сладости для мамы, которых так хочется, но нельзя употреблять в период кормления.

Овощи. Для кормящей мамы идеально подойдут зелёные овощи с обязательной термообработкой, так как в свежем виде они могут вызывать колики у малыша. Это брокколи, брюссельская капуста, шпинат, сельдерей, картофель, цветная капуста, кабачки. В небольших количествах полезны свёкла, морковь, тыква. Но вводить их в меню мамы нужно аккуратно из-за возможной аллергии.

Яйца. По своему составу они являются уникальным продуктом, выступают источником жиров, белка, витамина D. Однако этот продукт вызывает немало споров, как у врачей, так и среди молодых мам.

Елена Ракитина, 32 года: «Моя бабушка недоумевала, почему я боюсь есть яйца после родов. Всё твердила, что они в своё время в первый прикорм давали малышу желточек. Я лично в шоке была! Мне врач сказал, что яйца хоть и ценный продукт, но очень тяжёлый для печени малыша плюс аллергенный. Я начинала кушать с перепелиных. И то по половинке два раза в неделю».
Анна Пронина, 25 лет: «А я ела их и в беременность, и во время кормления себя не ограничивала – всё хорошо! Витамин D так необходим деткам для профилактики рахита, поэтому лучше натуральные продукты, чем аптечная химия».

Большинство медиков всё же сходятся во мнении, что яйца – тяжёлый продукт для печени малыша, поэтому рекомендуют их употребление в небольших количествах не чаще двух раз в неделю.

Видеокурс «Всё о грудном вскармливании» Смотрите видеокурс «Всё о грудном вскармливании» с ответами экспертов на все самые актуальные вопросы о ГВ.»

Для правильного развития крохи и поддержания собственного здоровья рацион кормящей мамы должен быть разнообразным и обязательно включать в себя все вышеперечисленные продукты. Также медики советуют вести пищевой дневник, записывая туда всё, что употребляется в пищу в течение дня. Так будет проще установить причину аллергии и колик у младенца и вовремя скорректировать свой рацион.

Что нельзя есть кормящей матери

что нельзя есть кормящей матери список продуктовВ период, когда новоиспеченная мама начинает кормить ребенка грудью, очень важно следить за ее рационом питания и образом жизни, ведь помимо себя, ей приходится насыщать полезными питательными веществами маленький, еще неокрепший организм. Дабы избежать детских заболеваний, необходимо исключить из своего рациона множество продуктов. Самый строгий список продуктов, что нельзя есть кормящей матери, относится к первому месяцу лактации, потом требования немного мягче. Само собой, курение, алкоголь и прием наркотических веществ исключается полностью, а стрессовые ситуации сводятся к минимуму.


Не рекомендуется

Итак, какие продукты нельзя есть кормящим мамам:

  • цитрусы, морепродукты, красные ягоды и фрукты, мед – сильные аллергены;
  • сладкие или газированные напитки – вызывают вздутие, наносят вред;
  • сильные специи, лук, чеснок – могут изменить вкус молока, что в свою очередь может спровоцировать временный отказ от груди;
  • бобовые – вызывают вздутие;
  • крепкий чай, кофе – могут спровоцировать излишнюю активность;
  • выпечка, торты, пирожные, шоколад – жирная и тяжелая пища, кроме того, может вызвать в желудке малыша нежелательное брожение;
  • необработанное коровье молоко – кишит опасными для ребенка бактериями.

Что касается продуктов-аллергенов, то через несколько месяцев после начала грудного кормления, их можно попробовать ввести в рацион в небольшом количестве.

Строго запрещено

Что категорически нельзя есть кормящей маме, так это:

  • грибы;
  • майонез;
  • колбасные изделия;
  • полуфабрикаты, фастфуд;
  • консервы;
  • острый красный перец;
  • любые продукты подозрительного происхождения или не прошедшие надлежащую обработку.

Все эти продукты даже через грудное молоко могут нанести ребенку вред, вызвать серьезную интоксикацию, брожение и колики.

Начиная со второго месяца кормления можно (и нужно) потихоньку вводить новые продукты, лучше овощи и фрукты. Витамины, в конце концов, необходимы и материнскому, и детскому организму, и их нужно откуда-то брать. Правило тут действует единое – вводится один продукт в два-три дня, мама внимательно наблюдает за реакцией ребенка.

Почему нельзя молоко кормящей маме?

Существует несколько различных мнений на счет того, можно ли маме пить молоко. С одной стороны – чай с молоком испокон веков считался отличным средством для улучшения лактации, с другой – в необработанном молоке масса бактерий и специфическая лактоза, которая очень тяжело усваивается детским желудком. Оптимальным решением для мамы будет пить молоко как можно реже и только прокипяченное, а кальций добирать из кисломолочных продуктов (кефир, творог), нежирного сыра.

Несмотря на множество ограничений, меню кормящей матери не должно быть «голодным», ведь никто не говорит, что кормящей маме нельзя кушать вообще ничего. Основу рациона должны составлять легкие безглютеновые каши, нежирное отварное или запеченное мясо, разрешенные фрукты и овощи, творог. что нельзя кушать кормящей мамеОбязательным условие хорошей лактации также является обильное питье – чистая вода, морсы, компоты, кефир. Это питание может стать основой привычного рациона как для мамы, так и для ребенка в будущем, потому что не несет в себе вреда и дает достаточно большой перечень полезных витаминов и микроэлементов.

Процесс кормления грудью не только очень интимный и приятный для мамы, но и, безусловно, очень ответственный. Если женщина сможет придерживаться правильной и сбалансированной диеты, то на начальном этапе жизни она даст ребенку максимум здоровья и иммунитета.

 

Что нельзя есть кормящим матерям

Какие продукты следует полностью исключить из пищевого рациона кормящей матери

Маме грудного ребенка нельзя употреблять крепкий кофе, алкогольные напитки (даже слабые, вроде пива), острые соусы и приправы. Также следует полностью отказаться от блюд из слабо прожаренного мяса, даже если женщина очень любит бифштексы с кровью, печень и подобную еду.

Нельзя питаться и магазинными полуфабрикатами, так как они содержат различные вредные вещества, отрицательно влияющие на организм ребенка.

К сожалению, до сих пор попадаются «доброхоты», рекомендующие кормящим мамам пить пиво. Дескать, от него увеличивается выработка молока, а если пить понемногу и редко, вреда ребенку не будет. Ни в коем случае не прислушивайтесь к таким советам!

Какую еду кормящим матерям следует употреблять с осторожностью

Существует целый ряд продуктов, при употреблении которых кормящая мать может невольно навредить своему малышу. Например, если это ярко выраженные аллергены, они вызывают в организме повышенное газообразование или просто тяжело перевариваются. Их перечень весьма обширен.

Женщине, у которой грудной ребенок, следует уменьшить (вплоть до полного отказа при необходимости) потребление таких продуктов, как свежий белый хлеб, сдобная выпечка, коровье молоко, яйца, красная рыба, икра, различные копчености, грибы, сосиски, колбасы, шоколад, мед, орехи, красные фрукты и ягоды, соя, майонез, экзотические фрукты, кофе и какао.

Пугаться такого длинного списка, представляя себе картину строжайшей диеты, не нужно. Случаи, когда матери приходится жестко ограничивать себя, полностью отказываясь от любимой малосоленой семги, бутербродов с икрой, вкусных пирожков или шоколада, происходят весьма редко. Главное – соблюдать разумную умеренность. Употребляйте эти продукты нечасто и понемногу.

Конечно, если выяснится, что два-три продукта из списка, например, вызывают у ребенка диатез или кишечные колики, от них следует полностью отказаться.

Новые продукты вводите в свой рацион осторожно, в малых количествах, следя за самочувствием грудничка. Если с ним все будет в порядке, постепенно увеличивайте их потребление. Но запомните, что экспериментировать необходимо осторожно, вводя в свой рацион по одному новому продукту в неделю. Как только вы заметите у малыша реакцию на ту или иную пищу, сразу исключите ее из своего рациона.

Какие продукты нельзя есть кормящим

Причины отказа


Кормящей грудным молоком, матери следует соблюдать специальную диету, рекомендованную педиатрами и основанную на многолетнем опыте предыдущих поколений. Иначе последствия могут отразиться на ребенке. Чрезмерное употребление в пищу некоторых продуктов грозит аллергическим дерматитом, именуемым в народе диатезом, младенческими коликами и повышенным газообразованием, а также плохим самочувствием младенца и нередко самой матери.
Большинство строгих ограничений в питании относится к первому месяцу жизни ребенка. Со временем можно будет постепенно включать новые продукты.

Прежде всего, учитывайте то, что у каждого младенца своя индивидуальная реакция на продукты в рационе кормящей матери. Что хорошо переносится одним, вызовет проблемы у другого.

Молочные и кисломолочные продукты


Один из самых распространенных советов, которые слышат недавно родившие женщины – непременно пить коровье молоко. Не менее часто с целью увеличения лактации советуют выпивать каждый день по несколько чашек черного чая со сгущенкой.
Если вы любите пить чай с травами, не стоит увлекаться шалфеем, он снижает лактацию.

Может быть, эти напитки действительно увеличат количество грудного молока и сделают его слаще на вкус. Подводный камень в том, что довольно большой процент младенцев в первые месяцы после рождения плохо переносят белок коровьего молока. Это обусловлено биологически и не является болезнью. Если вы заметили у малыша высыпания на лице и теле, желтую себорейную корку на голове или иные симптомы аллергии, сократите количество потребляемого молока. Кисломолочные продукты, творог, сметана считаются более приемлемыми в рационе кормящей матери.

Кондитерские изделия


Всякие сладости вроде тортов, конфет, пирожных и т.д. также следует ограничить, в идеале – полностью исключить из рациона. Кондитерские изделия очень часто содержат вредные трансгенные жиры, маргарин и искусственные добавки. В целом, постарайтесь уменьшить количество еды с химическими красителями и консервантами и питаться натуральными продуктами.
Прояснить ситуацию по поводу влияния продуктов на конкретного ребенка поможет педиатр-диетолог или специалист по грудному вскармливанию.

Продукты, вызывающие аллергию


Диета кормящей должна быть гипоаллергенной. Аллергию нередко вызывают продукты, содержащие какао-бобы (какао, шоколад, конфеты). Употребление большого количества яиц, орехов, меда, консервов, цитрусовых и ягод может вызвать аллергическую реакцию у младенца. Также нельзя злоупотреблять свежими овощами и фруктами, особенно если у вашего ребенка часто бывают проблемы с пищеварением.
Нельзя пить слишком много газированных напитков и кофе.

Злоупотребление алкоголем в период лактации


Самое главное правило, которому должна беспрекословно следовать кормящая женщина – абсолютное исключение алкогольных напитков! Употребление спиртного в 100% случаев сказывается на составе и качестве грудного молока, алкоголь попадает в организм ребенка и может повлиять на его моторное развитие.

Лекарства и грудное вскармливание


Большинство лекарственных препаратов тоже находятся под запретом. Прежде чем принять какую-либо таблетку, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. В подавляющем большинстве случаев период лактации включен в противопоказания. Если вы заболели, лучше всего не рисковать, сходить на прием к врачу и проконсультироваться по поводу приема тех или иных лекарств во время кормления грудью.

Какие продукты нельзя кормящей женщине

Хоть малыш уже не связан с организмом матери, но он все еще продолжает питаться выделяемым им грудным молоком. Его элементы производятся клетками молочных желез, используя при этом питательные вещества, имеющиеся в крови матери. В кровь они доставляются из кишечника. То есть получается, что все продукты, потребляемые матерью, присутствуют в вырабатываемом ее организмом молоке. Выходит, что ее рацион должны составлять качественные, богатые всеми необходимыми веществами продукты. Только так она сможет обеспечить полноценный рост и развитие своему малышу. В период кормления грудью, особенно в случае наличия у молодой мамы аллергии или заболеваний желудочно-кишечного тракта, полезно вести «пищевой дневник», записывая появление новых продуктов в своем рационе. Следует иметь в виду, что вводить их следует постепенно по одному, в небольшом количестве. В случае если у ребенка в течение 2-3 дней не появляется высыпаний на коже, не меняется самочувствие и поведение, это означает, что он нормально переносит новый продукт и его можно вводить в свой рацион. В противном случае лучше на время воздержаться от употребления его в пищу. В первые три дня после появления на свет ребенка, матери лучше ограничить количество потребляемой жидкости, перейдя на молочно-растительную диету. Пока ребенок страдает от колик, нужно воздержаться от продуктов, способствующих развитию метеоризма.

Абсолютно всем женщинам, которые кормят ребенка грудью, категорически не рекомендуется употреблять алкогольные напитки и курить. Алкоголь и никотин очень негативно воздействуют на организм ребенка. Также не стоит употреблять продукты, содержащие большое количество аллергенов. К ним можно отнести шоколад, крабовое мясо, раков, скумбрию. Крепкий чай и кофе действуют возбуждающе на нервную систему ребенка. Продукты и специи с сильным резким запахом (лук или чеснок) могут не понравиться ребенку.

Также здоровым женщинам нужно ограничить, а женщинам, имеющим аллергию и заболевания желудочно-кишечного тракта, а также перенесшим гестоз на поздних сроках беременности, удалить из своего рациона на период лактации некоторые продукты. Например, это цитрусовые, клубника, земляника, малина, разнообразные тропические фрукты, молоко, яйца, мед, орехи, сахар, жирные сорта рыбы – все они могут вызвать у ребенка аллергию. Также следует избегать продуктов, содержащих большое количество искусственных консервантов и красителей: газировки и сладости, копчености, консервы, майонез. Продукты, вызывающие усиленное газообразование у ребенка — это черный хлеб, бобовые и виноград — нужно ограничить особенно в первые три месяца. Сало и жирные сорта мяса содержат много насыщенных жирных кислот, плохо перевариваемых организмом, поэтому ими тоже лучше не злоупотреблять.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о