Когда детям можно давать конфеты: Можно ли детям конфеты | Обзор от Аленки

Содержание

Можно ли детям конфеты | Обзор от Аленки

Конфеты – радость для детей и головная боль для родителей. Как ограничивать тягу малыша к сладкому и не лишать его при этом детства? Достаточно помнить о главном и не паниковать.

В каком возрасте детям можно конфеты?

Пищеварительная система формируется в течение первого года жизни, и до года кишечная флора ребенка не способна усваивать сахара, так что знакомить малыша со сладостями нужно не раньше, чем ему исполнится 1 год. А лучше подождать до трех, когда сформируется вкусовое восприятие, и ребенок сможет понимать всю прелесть сахара, соли и ароматных специй.

Начать знакомить ребенка со сладостями лучше с зефира или мармелада без глазури и посыпок: их основу составляют белок, сахар и пектин, так что пищеварительной системе малыша легко их переработать. После трех лет организм ребенка способен усваивать такие тяжелые и жирные сладости, как торты и пирожные.

Давать детям конфеты следует после еды, иначе, что называется, «перебьется аппетит»: уровень глюкозы в крови резко вырастет, мозг получит сигнал о насыщении, а организм при этом окажется лишен необходимых для роста и развития питательных веществ. Так что сначала – каша или суп, а потом уже конфеты. Проследите, чтобы малыш обязательно запил сладкое, а еще лучше – почистил зубки, поскольку вред наносят не конфеты, а остатки пищи, которые помогают размножаться «кариозным монстрам». И обязательно консультируйтесь со своим педиатром прежде, чем вводить в рацион малыша новые продукты!

Как ограничивать?

Главное – помнить, что конфеты не более опасны, чем свежая клубника или соленый огурец: любые продукты в больших количествах способны вызвать аллергию и перегрузить неокрепший организм. Родители же часто видят в конфетах «врага» и тем самым превращают их в притягательный запретный плод для собственного ребенка.

Сгладьте напряжение, не вздрагивайте каждый раз, когда чадо тянется к вазе с конфетами. Не бросайте на него многозначительных взглядов, когда ему приходится принимать в подарок от гостей что-то сладкое, не наказывайте и не поощряйте конфетами. Вне постоянного напряжения сладости станут обычной едой, не вызывающей ни чувства вины, ни чувства запретной тяги.

Сделайте центром внимания фрукты, овощи и другие необходимые для малыша продукты, оставляя конфеты доступными и будничными. Превратите брокколи и морковку в желанное праздничное лакомство на фоне сладостей, которые всегда на виду, и однажды вы начнете украшать именинными свечами не кремовый торт, а аккуратную горку овощных оладьев.

Заражайте примером. Дети копируют поведение своих родителей, и этим можно и нужно пользоваться. Если ребенку разрешается съесть не больше одной конфеты, взрослым тоже стоит ограничиться только одной. Не выражайте сожаления об этом, наоборот, обсудите с малышом то, как вы насытились сладким благодаря всего одной конфетке.

Научите выбирать, обсуждая с ребенком его любимые начинки. Пусть из всех возможных в вазочке вариантов он выберет ту единственную за вечер конфетку, которая ему нравится больше всех.

Запреты – это путь к неврозам и заниженной самооценке. Из детей, окруженных запретами, вырастают люди, зависимые от чужого мнения. Особенно губительны запреты, связанные с едой, так как это базовая потребность живого организма.

Задача родителя – не ограждать ребенка от сладостей, а помочь ему сформировать правильное отношение к ним. Это гораздо сложнее, чем сказать «нельзя», но гораздо важнее для маленького человека.

Купите ребенку конфеты, пусть у вас в доме всегда будет что-то сладкое, чтобы малыш не чувствовал себя обделенным и с вашей помощью учился искать баланс между заботой о себе и удовольствием.

Когда давать сладкое ребенку? | Уроки для мам

Здравствуйте, Людмила!

Спасибо вам за ваши чудесные статьи и семинары. Являюсь вашей верной поклонницей и участницей курсов. Ване сейчас 1 год и у нас началась война с бабушками.

Они привозят ребенку конфеты, соки, печенье. А я считаю, что пока рано и нужно ограничивать, чтобы не портились зубки.

Как вы считаете, когда можно давать сладкое ребенку?

Анна.

Анна, спасибо за вопрос. Давайте отвечу кратко по поводу сладостей.

Почему мы едим сладкое и нужно ли это

Изначально, нашему организму сладкое нужно только, как источник глюкозы. А она есть во множестве разных полезных продуктов.

Покупные сладости мы начинаем кушать только из любопытства. А потом привыкаем к ярким вкусовым ощущениям.

Практически во всех магазинных сладостях присутствуют усилители вкуса, из-за которых потом естественный вкус фруктов, меда, некоторых овощей и других натуральных продуктов кажется пресным и недостаточно насыщенным.

Подслащивать же еду и напитки детям мы начинаем только из предубеждения, что без этого будет невкусно.

Особенно, если ребенку не нравится вкус какого-то блюда, часто начинают подсаливать или подслащивать его. Хотя, на самом деле, можно обойтись и другими способами, чтобы малыш начал кушать что-либо.

Как влияет сладкое на детей

  1. Нарушаются вкусовые ощущения;

Ребенку не захочется есть и пить без сахара. Может развиться зависимость от сладкого, а это уже грозит сахарным диабетом и ранним ожирением и нарушением обмена веществ.

  1. Кишечник малышей еще очень слаб;

От обилия сахара, благодаря которому возникает патогенная микрофлора, начинаются проблемы уже с детства. Запоры, боли, плохой стул, вздутие.

  1. Избыток сладкого приводит к детским неврозам;

Сладости дают быструю энергию, которая требуется при серьезных мышечных нагрузках или умственных.

В своей работе часто сталкиваюсь с тем, что дети долго и плохо засыпают, активны и бодры, хотя на часах 22-23 вечера. В ходе разговора выясняется, что вечером был творожок с сахаром,  сладкий чай, сладкий морс и другие, дающие всплеск энергии, продукты.

Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>.

  1. Кожная аллергия, дерматиты;

Связано с тем, что при наличии большого количества сахара, ослабляется кишечник, а все грибы и дрожжи прекрасно питаются сахарами. Плохо работающий кишечник – это дисбактериоз, который может проявиться и кожными высыпаниями.

Кстати! У младшей дочки очень долго не проходили высыпания после творожков «Тема», которые позиционируются с 6-ти месяцев, а по факту я ей впервые его купила уже в 1.5 года.

  1. Кариес молочных зубов;

Стоматологи, в личных разговорах, часто говорят о том, что зубы современных детей стали хуже.

Многие начинают обвинять во всем грудное вскармливание, рекомендуют вам убирать ночные кормления, но плохие зубы – это не из-за грудного молока. Об этом писала подробную статью про детские зубы: Портятся зубки у ребенка: бросать кормить или нет?>>>

Сладости и раннее введение детских соков – более вероятная причина нарушений в ротовой полости, приводящая к дисбалансу микрофлоры и, в итоге, к кариесу.

Чтобы сладости выглядели привлекательнее, изготовители добавляют в них очень много химии:

  • это и красители;
  • и ароматизаторы;
  • и уже упоминаемые выше вкусовые добавки;
  • к сожалению, даже это – далеко не полный список. Ну и, для долгого хранения – консерванты. Как вы понимаете, эти компоненты не добавляют здоровья никому.

Знайте! Не переживайте, что ребенок еще не пробовал сладостей – всегда успеет. Лучше как можно позже познакомить с ними!

Когда можно давать сладкое

Не стоит думать, что вы лишаете ребенка чего-то важного. Он ничего не потеряет.

Если будете придерживаться правильных убеждений и действовать разумно, то сможете не только не приучить к сладостям малыша, но и сами забудете об этой дурной привычке.

  1. С какого возраста детям можно сладко?

Тут нет определенного критерия, руководствуйтесь правилом: чем позже и меньше – тем лучше. Ведь привычки формируются с детства.

Не приучите в маленьком возрасте, не будет зависимости в более старшем. Если есть возможность не показывать детям сладости и не есть при них – пусть и не знают. Раньше 1.5-2 лет не стоит знакомить ребенка со сладостями и белым сахаром.

  1. Что делать, когда старшие дети уже едят сладкое;
  • В таком случае, спрятать от малыша конфеты уже труднее. Скорректировать питание всей семьи – давать то, что содержит мало сахара – сушки, затяжное печенье. Возможно, старшему тоже придется это по вкусу;
  • Или даже приготовить «натуральные конфеты» самостоятельно, так делают сейчас многие приверженцы правильного питания, чтобы побаловать детей без вреда для здоровья.
  1. Если вы все же решили уже после 12 месяцев накормить ребенка сладким, какие сладости можно ребенку в год? Лучше, никакие 😊 

Важно! Обычно, это бабушки стремятся привезти гостинцев и порадовать малыша. Если уж сильно-сильно нужно, то купите фруктовое пюре ребенку. Они достаточно сладкие и дети их с удовольствием едят.

  1. Сколько сладкого в день можно ребенку от 1 до 3 лет;

По мнению диетологов – не более 40 грамм. Это около двух чайных ложек. Имейте в виду, что у детского организма нет потребности в сахаре. Это только психологическая зависимость взрослых, которую мы навязываем детям.

Как уберечь ребенка от конфет?

Оптимальный возраст для знакомства с лакомствами – после 3-х лет, когда ребенок уже активно общается со сверстниками и от него ничего не скроешь.

  • Просто не превращайте сладкое в «запретный плод»;
  • Не стоит возводить его и в ранг «наград»;
  • У вас должно быть, по крайней мере, при ребенке, обычное отношение к сладостям, такое же, как ко всем остальным продуктам;
  • Не стоит и бросаться в крайности, запрещая сладкое полностью или, наоборот, не ограничивая в нем. В обоих случаях родители допускают одинаково большую ошибку;

Знайте! Вы можете сделать употребление вредных сладостей обычным, но редким делом. Пусть дети знают, что вы можете купить им что-то вкусненькое, но не каждый раз, когда идете в магазин. К тому же, вкусными ведь могут быть не только шоколад с конфетами.

  • Приучайте к полезным сладостям в виде фруктов или сухофруктов.

Какие сладости можно давать ребенку? Натуральные. Можно: мармелад, зефир, пастилу, мед (не ранее 3 лет!), сухофрукты и фрукты, ягоды, варенье и джемы, морсы и компоты, йогурты.

Пусть питание включает в себя сложные углеводы, а сладости давайте после еды, когда много их уже и не захочется.

Более подробно вопросом питания ребенка старше года + семинар про сладости, вы сможете прослушать в рамках интернет-курса Едим с удовольствием: система возвращения здорового аппетита ребенку>>>

Когда в доме нет вредной еды, нет и соблазна – истина, проверенная временами.

Расскажите, как у вас обстоят дела со сладостями в меню малыша?

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Диетологи рассказали, сколько конфет и фруктов в день можно давать ребенку

Ребенку без аллергии в новогодние праздники можно разрешить съесть три конфеты в день, но желательно после основного приема пищи, также следует дозировать фрукты и газировку, а салаты с майонезом и копчености давать вообще не стоит.

Ежедневно допустимое количество сладостей зависит, прежде всего, от наличия у ребенка аллергии, повышенной массы тела, прописанной врачом диеты, уточнила «РИА Новости» детский нутрициолог, диетолог Юлия Бачурина.

— Все индивидуально, но если со здоровьем все в порядке, то от трех конфет, съеденных после полноценного приема пищи, плохо не будет, — отметила врач.

Эксперт также посоветовала обращать внимание на состав сладостей.

— Есть натуральные конфеты ручной работы, состоящие в основном из сухофруктов, а есть те сладости, которые состоят из трансжиров – такие давать вообще нежелательно, а качественными, хорошими, почему бы и не побаловать, — подчеркнула диетолог.

Главное, по ее словам, чтобы ребенок ел конфеты не вместо полноценного приема пищи, а после него. Также, по словам специалистов, в детском праздничном меню не должно быть копченостей, острых блюд, жареного, с большим количеством добавок и специй, сахара и трансжиров. В Новый год можно предложить ребенку нежирные салаты без майонеза.

Кроме того, лучше быть осторожнее с традиционными мандаринами и с другими фруктами, предупреждает аллерголог-иммунолог, диетолог Лариса Давлетова.

— Мандарины и все цитрусовые, ягоды лучше ограничить, у каждого ребенка должна быть индивидуальная дозировка, потому что употребление их в большом количестве у ребенка может вызвать псевдоаллергические реакции: сухость кожи, зуд, покраснения, — пояснила специалист.

Доступ к сладким и газированным напиткам диетологи также советуют ограничить.

Диетологи рассказали, сколько конфет в день можно давать ребенку

https://ria.ru/20201222/pitanie-1590351004.html

Диетологи рассказали, сколько конфет в день можно давать ребенку

Диетологи рассказали, сколько конфет в день можно давать ребенку

Ребенку без аллергии в новогодние праздники можно разрешить съесть три конфеты в день, но желательно после основного приема пищи, также следует дозировать… РИА Новости, 22.12.2020

2020-12-22T11:35

2020-12-22T11:35

2020-12-22T11:43

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/93000/70/930007062_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_2360b5f7516565d82f0f46b4d81571bc.jpg

МОСКВА, 22 дек — РИА Новости. Ребенку без аллергии в новогодние праздники можно разрешить съесть три конфеты в день, но желательно после основного приема пищи, также следует дозировать фрукты и газировку, а салаты с майонезом и копчености давать вообще не стоит, заявили опрошенные РИА Новости диетологи. Ежедневно допустимое количество сладостей зависит, прежде всего, от наличия у ребенка аллергии, повышенной массы тела, прописанной врачом диеты, уточнила детский нутрициолог, диетолог Юлия Бачурина.Эксперт также посоветовала обращать внимание на состав сладостей. «Есть натуральные конфеты ручной работы, состоящие в основном из сухофруктов, а есть те сладости, которые состоят из трансжиров – такие давать вообще нежелательно, а качественными, хорошими, почему бы и не побаловать», — подчеркнула диетолог.Главное, по ее словам, чтобы ребенок ел конфеты не вместо полноценного приема пищи, а после него. Также, по словам специалистов, в детском праздничном меню не должно быть копченостей, острых блюд, жареного, с большим количеством добавок и специй, сахара и трансжиров. В Новый год можно предложить ребенку нежирные салаты без майонеза.Кроме того, лучше быть осторожнее с традиционными мандаринами и с другими фруктами, предупреждает аллерголог-иммунолог, диетолог Лариса Давлетова.Доступ к сладким и газированным напиткам диетологи также советуют ограничить.

https://radiosputnik.ria.ru/20201213/koronavirus-1588976633.html

https://radiosputnik.ria.ru/20201210/dieta-1588513639.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/93000/70/930007062_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_54a5a4caf1bca2e4c3b6f89eec4ecf5e.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество

МОСКВА, 22 дек — РИА Новости. Ребенку без аллергии в новогодние праздники можно разрешить съесть три конфеты в день, но желательно после основного приема пищи, также следует дозировать фрукты и газировку, а салаты с майонезом и копчености давать вообще не стоит, заявили опрошенные РИА Новости диетологи.

Ежедневно допустимое количество сладостей зависит, прежде всего, от наличия у ребенка аллергии, повышенной массы тела, прописанной врачом диеты, уточнила детский нутрициолог, диетолог Юлия Бачурина.

13 декабря 2020, 10:52

Акцент на углеводы. Раскрыта диета, призванная спасти от COVID-19

«Все индивидуально, но если со здоровьем все в порядке, то от трех конфет, съеденных после полноценного приема пищи, плохо не будет», — сказала она.

Эксперт также посоветовала обращать внимание на состав сладостей. «Есть натуральные конфеты ручной работы, состоящие в основном из сухофруктов, а есть те сладости, которые состоят из трансжиров – такие давать вообще нежелательно, а качественными, хорошими, почему бы и не побаловать», — подчеркнула диетолог.

Главное, по ее словам, чтобы ребенок ел конфеты не вместо полноценного приема пищи, а после него. Также, по словам специалистов, в детском праздничном меню не должно быть копченостей, острых блюд, жареного, с большим количеством добавок и специй, сахара и трансжиров. В Новый год можно предложить ребенку нежирные салаты без майонеза.

Кроме того, лучше быть осторожнее с традиционными мандаринами и с другими фруктами, предупреждает аллерголог-иммунолог, диетолог Лариса Давлетова.

10 декабря 2020, 09:00Сказано в эфиреСамая модная диета: светофор и бесконечное чувство комфорта

«Мандарины и все цитрусовые, ягоды лучше ограничить, у каждого ребенка должна быть индивидуальная дозировка, потому что употребление их в большом количестве у ребенка может вызвать псевдоаллергические реакции: сухость кожи, зуд, покраснения», — отметила она.

Доступ к сладким и газированным напиткам диетологи также советуют ограничить.

Можно ли шоколад детям,с какого возраста и какой сорт начинать давать?

Начало шоколадного производства было положено несколько тысячелетий назад. Ученые и историки сходятся во мнении, что впервые продукция из какао бобов была произведена более трех тысяч лет назад. Согласно легенде ацтеков какао бобы являются божественным посланием на Землю с Небес. В наши дни шоколад и какао продукцию можно встретить практически в любом доме и на полках любого магазина. Особенно это лакомство полюбилось детям. Между родителями, врачами и диетологами ведутся многолетние споры о том, можно ли детям шоколад и если да, то начиная с какого возраста.

С какого возраста можно давать шоколад?

Ответственные родители должны выбирать только лучшие продукты, это касается и выбора шоколадной плитки. Как и для кормящей матери, шоколад ребенку полезен лишь в том случае, если при его изготовлении использовались ингредиенты высочайшего качества. Многие задаются вопросом: с какого возраста можно давать ребенку шоколад? 

Ребенку до года

Врачи придерживаются практически единого мнения, что ребенок должен впервые попробовать сладкую плитку не раньше полутора лет. Дело в том, такая сладость в рационе с самого раннего возраста может вызвать существенные проблемы с формированием зубов и состоянием нервной системы малышей. Сахар и кофеин в составе плиток вызывают такие негативные последствия. Более того, до двух лет формируется основной рацион ребенка, а в раннем возрасте до года он попросту еще не попробовал достаточное количество продуктов, чтобы можно было выявить склонность к аллергическим реакциям. А шоколад, как известно, является мощным аллергеном, особенно для детского организма.

Детям от года до трех лет

Начинать знакомство со сладостями лучше всего с фруктов и ягод. Затем, когда возраст ребенка превысит 2 года, можно предлагать на пробу какао-напитки, а также выпечку с добавлением какао. Внимательно следите за индивидуальной реакцией детского организма на эти бобы. Если аллергии или нервного перевозбуждения не последовало, то можно смело начинать кушать шоколад в небольших количествах и при условии, что ребенок достиг трех лет.

Какой шоколад полезнее для ребенка

Каждый из видов плитки обладает не только разными вкусовыми характеристиками, но и разными полезными свойствами, в частности для детей.

Вид шоколада Описание
Белый Не содержит в себе тертого какао и какао-порошка, обладает приятным сливочным вкусом и не склонен вызывать аллергию. Однако, практически не способен принести пользу за счет отсутствия в составе какао.
Молочный Пожалуй, любимое лакомство детишек. Нежный сливочный вкус и умеренное наличие какао в составе (около 35%)
Темный Наиболее полезный вид. За счет высокого содержания какао (около 70-80%) имеет горький насыщенный вкус, который может не понравиться ребенку. Также содержит высокое количество кофеина и теобромина, что может негативно сказаться на эмоциональном состоянии ребенка.

 

Возможные риски и осложнения

К сожалению, за сладость и удовольствие зачастую приходится платить. Употребление шоколада может негативно сказаться на состоянии кожи, вызвать аллергию, диатез и зудящую сыпь по всему телу. Также белый и молочный сорта обладают высоким содержанием жира. Это в свою очередь оказывает большую нагрузку на желудок и печень в процессе переваривания. Если ваш малыш все же изредка лакомится заветной плиткой, проследите за тем, чтобы это происходило до обеда. В противном случае существует риск нервного перевозбуждения и проблем со сном.

Кому нельзя шоколад

Если у вашего ребенка ранее наблюдались пищевые аллергические реакции, то с высокой вероятностью знакомство с шоколадом выльется в дальнейшую непереносимость этого продукта. Если ваше чадо приближается к пубертатному возрасту, то употребление сладких плиток следует ограничить, так как они негативным образом влияют на возникновение угревой сыпи в подростковом возрасте. Употребление белого и молочного шоколада противопоказано детям, страдающим избыточным весом. Допускается употребление 5-10 грамм темного горького продукта.

 

Какие конфеты нравятся детям. Можно ли детям есть сладкое? Сладкое после трёх лет

Одна из взрослых аксиом гласит, что сладкое вредно. Но это относится далеко не ко всем сладким продуктам. Разберись, какие лакомства и в каких количествах давать карапузу

Если разрешить малышу есть сладости слишком рано, да еще и без меры, они, действительно, не принесут пользы организму: малыш может потолстеть, у него начнут портиться зубки, может проявиться аллергия. Поэтому постарайся как можно дольше не посещать с карапузом кондитерские магазины, чтобы он не рассматривал прилавки, заполненные конфетами, печеньями и пирожными. Не оставляй и дома на видном месте всех этих лакомств.

Твои близкие должны понимать, что сладким нельзя злоупотреблять, пусть они стараются не есть их при ребенке. Поговори с бабушками и дедушками, которые любят угощать внуков вкусненьким. Вообще не стоит делать из сладостей культа и относиться к ним, как к особому продукту. Покупные сладости кроха может есть не раньше, чем ему исполнится 3 года.

Сахар сахару рознь

Существует очень много видов сахара. В зависимости от состава сахара разделяют на простые и сложные. Они выполняют похожие функции, но все же немного отличаются друг от друга. Простые — это глюкоза, фруктоза (они содержатся, например, в меде и фруктах), а также сахароза, или свекольный сахар, который используют для добавления в выпечку и напитки. Эти сахара быстро усваиваются, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови, а потом к резкому его снижению.

Сложные — это лактоза (составляющая молока), крахмал (содержится в злаковых, картошке, орехах, кукурузе), клетчатка (компонент фруктов и большинства овощей). Сложные сахара вызывают не такое быстрое выделение инсулина и на более длительный период утоляют голод, поэтому они считаются полезными. Маленький ребенок нуждается и в первых, и во вторых сахарах.

Не слишком много

В первые годы жизни малыш интенсивно растет и набирает вес. Чтобы развиваться в таком темпе, ему нужно очень много энергии. Легче всего черпать ее из углеводов, то есть собственно из сахаров. Но это не означает, что малыш без ограничений может есть сладости. Полезные углеводы он может получать из овощных супчиков, бананов, других фруктов и даже из кашек. Частое поедание сладостей приводит к тому, что малыш теряет аппетит на основные, более ценные блюда. Давать малышу сладкое можно не раньше, чем ему исполнится один год. А начинать лучше с блюд домашнего приготовления.

Домашнее лучше

Есть много способов удовлетворить потребность малыша в полезных сладостях. Многие из них можно приготовить дома. У них есть свои преимущества: ты сама выбираешь самые лучшие и свежие продукты для них, и к тому же часто они намного вкуснее тех, что продаются в магазине.

  • — в нем много витаминов, потому что готовится он из ягод и фруктов. Его хорошо предлагать на полдник.
  • Молочный кисель — подходит деткам, у которых нет аллергии на молоко. Особенно полезен тем, кто молоко не любит, ведь из напитка малыши получают необходимую им дозу кальция.
  • — богат витаминами и очень вкусный. Готовь его малышу на полдник, это хороший перекус.
  • — многие детки его обожают. Каждый день подавай его с разным добавками: ложечкой варенья, сметаной и сахаром, свежими ягодами или фруктами (в теплое время года).
  • Черный шоколад — один кусочек не повредит. Как известно, шоколад — источник энергии и хорошего настроения. К тому же он не портит зубы так, как вязкие или твердые карамельки.
  • Мороженое — готовится на основе молока, а значит, содержит ценный для малютки белок и кальций. Его можно есть малышам, у которых нет аллергии на молоко.
  • Детское печенье — к полезным компонентам, из которых оно состоит, добавляют еще и витамины.

Но если у тебя нет времени хлопотать на кухне самой, покупай в магазинах готовые сладости, предназначенные специально для маленьких деток.

Если у малыша аллергия

Ты заметила на коже малютки высыпания после того, как он съел, к примеру, шоколадную конфету? Значит, пока это лакомство не для него. Сделай отметку в пищевом дневнике и старайся избегать продуктов и лакомств, на которые появляются аллергические реакции. А еще приучи малыша делиться сладостями с другими — домашними или друзьями. Так он привыкнет не передать сладкого и будет добрее.

Внимание на зубки!

Сахар — самый опасный враг молочных зубов. Поэтому после десерта старайся чистить зубы малышу, а если он умеет полоскать ротик — приучи его делать это самостоятельно.

Давайте вместе разберёмся, с какого возраста можно давать ребёнку конфету и как правильно это делать.

Понятие «сладости» включает конфеты, шоколадки, карамель. Сладкое детям до года не рекомендуется давать в пищу, так как иммунная и пищеварительная система малыша ещё не наладили свою работу. Сахар может вызывать брожение в кишечнике, а отсюда проблемы со стулом и высыпания.

Дети, склонные к диатезу, не нуждаются в сладких продуктах до 2 лет. Их введение возможно, но позже и с осторожностью.

Ребёнку до года можно давать сладкое в виде природных сахаров. Это фрукты и лактоза маминого молока. Не следует подслащивать воду и кефир.

Вредные продукты

Курага, финики, изюм – не только продукты, богатые магнием, калием, но и имеющие приятный сладковатый вкус. Они тоже могут выступать в качестве десерта для крохи.

Излишнее употребление сахара до года может спровоцировать:

  • возникновение артериальной гипертонии в старшем возрасте;
  • возникновение ожирения, метаболического синдрома, ;
  • другие эндокринные нарушения.

Психологи утверждают, что раннее приучение малыша к сладкому сродни зависимости. Было проведено исследование, и дети, получавшие часто шоколад в детстве, в старшем возрасте не могут отказать себе в поедании сладких блюд.

Польза и вред мёда для малышей

Мёд – очень сильный аллерген. Детям с выраженной аллергической настроенностью лучше воздержаться от его употребления.

Мёд – это кладезь витаминов и микроэлементов, важных для роста и развития ребёнка. Имеет антисептические и антибактериальные свойства. Также мёд способен повышать иммунорезистентные свойства детского организма.

Раньше бабушки советовали маме для успокоения малыша давать на кончике ложка мёда. В его составе есть сахара, которые обладают энергетическим воздействием на клетки, улучшают межнейронные связи, являются источником позитивных эмоций.

Как мы уже выясняли, детям до года не нужны сладости ни в каком виде. Начинать можно после года с зефира или пастилы, мармелада без сахарной присыпки. Давать лучше после основного блюда, желательно в обед. При появлении аллергических реакций продукт исключается.

После 3 лет ребёнку можно начинать давать сладкое в виде тортов или пирожных. К этому моменту пищеварительная система почти полностью организована и может переработать данные продукты.

Для исключения пищевого отравления обращайте внимание на сроки годности сладких изделий с белковыми кремами.

Родители сами формируют пищевые привычки своих детей. При чрезмерном потреблении сладких блюд может появиться риск развития нарушения обмена веществ, что в дальнейшем приведет к ожирению, сахарному диабету и другим эндокринным заболеваниям.

Старайтесь не поощрять ребёнка конфетой. Лучше лишний раз похвалить его или обнять. Не формируйте у малыша пищевую зависимость к конфетам.

Зубы и сласти

Артемова И. О., врач, детский стоматолог: «Конечно, детство без конфет — не детство. Старайтесь после съеденного сладкого чистить молочные зубки либо полоскать рот. Так можно избежать кариеса молочных зубов».

Сладости детям по Комаровскому : «Это не самая лучшая пища для детей. Особенно она вредна для зубов и аппетита. Конечно, сильно вы не навредите здоровью, если дадите сладкое на десерт после обеда, но между кормлениями такие лакомства лучше избегать. Не держите дома конфеты, не показывайте малышу, что они есть в доме. Старайтесь не ходить с ребёнком по магазинам и не покупать при нем сладкое. Если у ребёнка есть склонность к лишнему весу, то от сладостей лучше вообще отказаться».

Ребёнка очень легко приучить к сладкому, так как это приносит ему удовольствие. Старайтесь хотя бы 1 — 2 раза в неделю дать сладкое на десерт, соблюдая возрастные рамки. При склонности к аллергическим реакциям сладкое необходимо и вовсе исключить из рациона.

Мороженое, шоколад, зефир, разноцветные леденцы… При виде красочной обертки слюнки начинают течь даже у взрослых, что уж говорить о малыше, который просто мечтает попробовать все это великолепие. И часто родители не могут отказать любимому чаду, но задаются вопросом, можно ли давать детям сладкое, сколько можно сладкого ребенку, какие именно сладости не навредят крохе?

Любовь к сладкому проявляется у детей в самом раннем возрасте. Молоко мамы, которое дарит малышу ощущение спокойствия и уюта, вмещает в себе лактозу, сладкую на вкус. А если ваш ребенок вырос на искусственном вскармливании, то любовь к сладкому в большинстве случаев останется у него на всю жизнь, ведь мальтоза, которую добавляют в подобные смеси, обладает очень выраженным сладким вкусом. Вследствие этого у ребенка вырабатывается очень сильная тяга к сладостям, особенно в стрессовых ситуациях, когда очень нужно успокоиться и почувствовать себя в безопасности.

Для того, чтобы избежать изменения вкусовых привычек, надо еще с самого раннего возраста избегать добавления слишком большого количества сахара. Если намеренно подслащать блюда столовым сахаром, это может привести к тому, что ребенок будет употреблять слишком большое количество пищи. В будущем это грозит ожирением и развитием сахарного диабета.

Можно ли давать сладкое детям от 1 до 3 лет?

Малышам в возрасте от 1 до 3 лет рекомендуется употреблять не более 40 грамм сахара в сутки. Лучше всего в первую очередь позволить крохе полакомиться сладостями домашнего изготовления, как, например, фруктовые муссы или пюре из свежих или замороженных фруктов. Дальше можно давать ребенку различные варенья и повидла.

Какие сладости можно детям от 4 до 6 лет?

В четырехлетнем возрасте можно позволить ребенку некоторые виды шоколада. Предпочтение стоит отдать белому и молочному шоколаду, в которых процент какао существенно ниже, чем в черном. Да и горький вкус вряд ли будет по душе вашему малышу. С этого возраста можно начинать давать детям карамельные конфеты, а также нежирное мороженое (не пломбир, ведь жирные сорта в этом возрасте еще плохо усваиваются пищеварительной системой крохи).

Задаваясь вопросом, можно ли детям сладкое, стоит помнить, что лучше во всем придерживаться чувства меры. Не стоит заменять сладким главные приемы пищи, ведь сладкие продукты дают чувство насыщения только на короткое время, после чего ваш малыш вновь захочет кушать. Предпочтительней давать сладкое ребенку после обеда в виде десерта, и никогда не использовать сладости в виде поощрения за хорошее поведение.

Мед – очень вкусный и полезный продукт, но им не стоит сильно увлекаться

Также стоит уделить особое внимание очень вкусному и натуральному продукту – меду:

  • Обладает многими полезными свойствами, которых нет у других искусственных сладостях.
  • Содержит огромное количество витаминов, благодаря чему мед является отличным средством для профилактики и лечения простудных заболеваний, позволяет укрепить иммунитет малыша.
  • Улучшает пищеварение и повышает аппетит крохи.
  • Антимикробные свойства меда помогут защитить организм ребенка от негативного влияния вирусов и бактерий, что особенно важно в раннем возрасте, когда иммунная система еще не может в полной степени уничтожать все вредоносные микроорганизмы.

Но, несмотря на столь полезные свойства меда, нельзя однозначно сказать, можно ли давать его детям на сладкое. Все дело в том, что мед может вызвать сильную аллергическую реакцию. В связи с этим, не стоит давать ребенку до 3 лет мед в чистом виде. Лучше всего, если этот продукт будет входить в небольшом количестве в состав каш, печенья и других продуктов детского питания.

Когда ребенок достигнет трехлетнего возраста, ему уже можно понемногу лакомиться этой вкусной сладостью, но не больше, чем 1-2 чайные ложки в составе различных блюд.

Если у вашего малыша были случаи аллергии на другие продукты питания, то перед употреблением меда обязательно нужно проконсультироваться у лечащего педиатра.

Помните, что сладости также могут принести вред организму крохи!

Отвечая на вопрос, можно ли детям сладкое, и сколько сладкого можно ребенку, нельзя не упомянуть о том, что сладости могут причинить вред неокрепшему организму малыша. Прежде всего, частое употребление сладостей значительно повышает риск развития кариеса, то есть к разрушениям зубной эмали, что причинит ребенку множество неудобств в виде зубной боли и частых визитов к стоматологу.

В раннем возрасте предпочтительней давать детям шоколад с низким содержанием какао

Также употребление продуктов, содержащих сахар в большом количестве, может привести к развитию ожирения. В последнее время проблема детского ожирения достигла огромных масштабов, в особенности из-за появления на рынке огромного разнообразия сладостей в красивых цветных упаковках, которые притягивают к себе магнитом детское внимание, и вызывают жгучее желание все это попробовать. А родителям в свою очередь очень сложно отказать ребенку в покупке любимого лакомства.

Конечно, никто не желает навредить своей кровинке, но иногда отказ в покупке сладостей принесет гораздо больше пользы, ведь ожирение – это не только эстетическая проблема, которая влияет на самооценку ребенка. Оно может вызвать такие опасные заболевания, как сахарный диабет и болезни сердечно-сосудистой системы. Ожирение снижает иммунитет крохи, из-за чего повышается риск инфекционных заболеваний.

Но страхи – страхами, а без вкусненького всё равно не обойтись! Выбирая из сегодняшнего разнообразия, какие сладости можно детям, вспомните о тех, что можно приготовить дома. Гораздо лучше угощать ребенка натуральными домашними вкусностями или сухофруктами, а также следить чтобы в детском рационе всегда присутствовали главные источники углеводов – свежие овощи и фрукты. Это позволит ребенку вырасти здоровым и подвижным! Сладко жить — не запретишь 🙂

Ребенок и первыесладости

Пожалуй, самой первой сладостью становится лактоза, котораясодержится в грудном молоке, если питание искусственное, то в нем содержитсямальтоза и та же лактоза. Затем дальше еще больше — ребенок начинает кушать пюреи пить соки, а там очень много натурального сахара. Зачастую мамы совершаютошибку, чтобы накормить малыша без проблем, они в пюре и иную пищу добавляютдля сладости сахарок для вкусности. Это не самая большая проблема, ребенок ещев детстве может сформировать у себя извращенный вкус и понимание продуктов. Витоге он не будет есть несладкую еду, а постоянное использование сахараприведет к полноте. Поэтому именно с детства нужно ограждать ребенка отсладенького чая или водички, хорошо, если вам это удастся протянуть до 1 года.

Правильная перваясладость

Достигнув возраст в 1 год, можно начать по немножку даватьсладкую пищу. Но тут важно знать, что до 3 лет сладкое не должно превышать всутки 40 гр, поэтому правильно распределяйте норму в продуктах. К примеру,компоты можно вообще не солодить, а основной сладостью из первых могут статьсвежие или замороженные ягоды с небольшим количеством сахара.

Будет полезно давать ребенку мармелад, пастилу или зефир, иззефира лучше выбирать не ароматизированный и без красителей, а чистый сливочныйзефир или с ванилью. Мармелад также стоит выбирать, не стоит покупатьжевательные сорта, они полны всяких заменителей, плюс ко всему из-за жесткостидети его не прожевывают, а глотают.

Если ребенку уже около 3 лет, то в кашки можно добавлятьнатуральное варенье, а также давать ему джем к чаю. В варенье много калия и естьжелезо, а также иные полезные вещества в зависимости от ягод. Оградите детей отхимии типа Пепси, Колы, Фанты и прочих.

Постепенноедобавление новых сладостей

После 3 лет горизонт сладостей можно расширить, теперь впромежутке до 6 лет норма сахара в сутки поднимается до 50 гр. Сюда включеноабсолютно все: сахар для приготовления еды, в том числе тот сахар, которыйбудет в соках или в кондитерской выпечке, т.к. стоит в этом возрастепокупать ребенку печенье, вафли, мед или варенье. А вот до трех не следуетбаловать ребенка какао и шоколадом, даже если он на изделиях типа глазури длязефира и т.д. Для детской ферментативной системы это будет сложно, крометого, шоколад очень жирный, у детей еще не окрепший желудок и поджелудочная.Если у ребенка с детства наблюдается аллергия или проблемы с поджелудочнойжелезой, то шоколад вообще должен быть вычеркнут из списка. В остальных случаяхрекомендуется начинать с белого или молочного шоколада, а после шести летограничений нет.

Обязательно нужно давать сухофрукты, это можно делать уже с 4 лет,они полезны, витаминизированы, содержат полезные вещества, микроэлементы, белок,хоть и немного, и они полезнее конфет, было бы великолепно полностьюзаменить ими конфеты. Также можете начать давать нежирные виды мороженого,например, сливочные пломбиры. Исключите ирис, карамель и леденцы хотя бы до 4лет, просто ребенку трудно их жевать и глотать.

Детей от вафель, печенья и прочей выпечки не оттянуть, ностоит знать, что вся выпечка делается на муке высшего сорта, с применениемсахара и жиров, соответственно они очень калорийные, с большим количествомсахарозы. Однако в них очень мало полезных веществ: белка, минералов ивитаминов. Старайтесь ограничивать малыша от пирожных и тортиков, от нихразвиваются кишечные микробы.

Важно правильно приучить к получению сладостей. Ребенок недолжен иметь свободного доступа к ним, и не должен поощряться сладким за хорошееповедение. Сладкое должно соответствовать еде, например, в полдник или надесерт после обеда. Особенно остерегайтесь утешительных «конфеток», когда радимолчания вместо плача родители суют сладости, но и в наказание отбирать сладкоетоже нельзя.

Не поддавайтесь на детский шантаж или мольбы о сладком,например, на улице или в магазинах «ну купи», это может продолжаться бесконечно,в итоге к моменту обеда у ребенка не будет аппетита и начнутся капризы. Бываеттак, что до кормления еще далеко, а ребенок нагулялся и проголодался, не стоитдавать сладкое, лучше дайте ему фрукт или салат из овощей. В итоге аппетитнемного снизится, но при этом много калорий он не получит и вскоре будет готов кобеду.

Дети до 7 лет очень подвижны. Все, чтобы они ни делали,происходит быстро и тратится масса энергии, вследствие этого обмен веществ удетей более интенсивный. Помимо прочего, энергия им приходит и от углеводов,эти же углеводы являются строителями гормонов, крови и белков. Тем не менее,углеводы очень разные, одни могут быстро усваиваться, например, сахар всладостях или же углеводы из каш, хлебных изделий и макарон, такие углеводыусваиваются медленно. Именно такие углеводы дают ребенку зарядку нужнымколичеством энергии.

Употребление меда

Мед, безусловно, очень полезен и нужен детям. Нужно знать оего разнообразии, например цветочные сорта полезны для пищеварения, повышаютдвигательную активность и улучшают секреторную работу желудка, впрочем, как и надругие внутренние органы. Несмотря на сладость, мед улучшает аппетит, крометого, он расслабляет в допустимой степени ЖКТ. Мед — это лекарь, у него мощноеантибактериальное воздействие, мед повышает устойчивость в борьбе с вирусами,полезен при простуде, а также необходим в случае воспалительных процессах. Нотем не менее, мед является аллергеном, особенно для детей в возрасте до 6 лет.Поэтому до 3 лет лучше избегать кормления медом, затем давать мед понемногу,можно в качестве добавки в пищу по 1 ч/ложке. При наличии какой-либо аллергии,по поводу меда лучше предварительно пообщаться с лечащим врачом и получить егорекомендацию.

Последствиечрезмерного потребления сладостей

Как уже говорилось, родители делают две ошибки со сладостью,оставляют их без контроля или позволяют их есть когда угодно. Наверное, многимэто известно, добрые бабушки и любящие мамы во время прогулки ребенказакармливают кондитерской сдобой, конфетами или вообще мороженным.

Родителям и бабушкам следует помнить:

  • любая сладость негативно влияет на пищеварение и на аппетит, трудно будет ребенка после кексов и конфет заставить кушать каши исупы. Даже если он поест, то организм многое переварит, так и не усвоив. Приплохом аппетите ребенок не получает в достатке микроэлементы, белки, витамины инужные микроэлементы;
  • также стоит помнить о кариесе, болезненных зубах у всехсладкоежек, именно из-за избытка «сладких» углеводов появляется кариес коренныхи молочных зубов. Исследования подтвердили, что дети, соблюдающие норму сахара в30 гр, гораздо меньше подвержены кариесу, чем те, кто потребляет больше сахара.Среди опасности остаются конфеты типа леденцов, шоколадные и ирис;
  • если ребенок постоянно кушает сладкое, у него нарушаетсяработа механизма, который отвечает за обмен веществ. У детей с нарушениемвегетативной системы значительно усиливается секреция желудочного сока, поэтомуот сладкого появляется тошнота, изжога и желудочные боли;
  • еще одна опасность для сладкоежки — ожирение. Дети,имеющие избыточный вес, подвергают ЦНС функциональным изменениям, такжеизменениям подвержен иммунитет и эндокринные железы. Все это ведет кзаболеванию сердечно-сосудистой системы и к сахарному диабету. Здесь такжеважен психологический фактор, ведь полные дети всегда подвержены стрессу из-заотношения к ним одногодок, у них понижается самооценка, и развиваются детскиедепрессии. Ребенок до 6 лет с избытком веса не должен потреблять в день более30 гр, кроме того, дополнительные сладости типа зефира, пастилы или мармеладанужно сократить до 2 раз в неделю.

Именно родители ответственны за правильное понимание питанияребенка, т.к. ребенок смотрит, прежде всего, на то, как питаются в егосемье. Если дома все кушают в одно время и полноценную еду, а на десерт едят, кпримеру, фрукты вместо торта, то и ребенок будет иметь такое же представление опитании.

Все без исключения дети любят сладости — конфеты, пирожные, торты и все остальное. Сахар, в свою очередь, может негативно повлиять на здоровье малыша, если он будет употреблять сладкое в безмерных количествах. Родители должны понимать, сколько конфет или других сладостей можно давать детям, а также с какого возраста их вообще можно вводить в рацион?

Когда детям можно сладкое?

Сладкое является источником быстрых углеводов, которые очень калорийны. Еще конфеты и прочие сладости повышают настроение и дают мгновенную энергию, поэтому деткам хочется их все чаще и больше. Ограничение ребенка от сладкого становится проблемой родителей. Сразу ответим на популярный вопрос, можно ли ребенку в год конфеты? Разумеется, нет!

До двух лет нужно вообще постараться ограничить малыша от сладостей, чтобы он не знал, что это такое. После 2 годиков можно начать со сливочных или молочных карамелек, но изучайте состав. Главное, чтобы у ребенка не было аллергии на молоко.

После трех лет детям можно хорошие шоколадные конфеты или сладости с какао (карамельки, батончики). Но помните, что какао является сильным аллергеном, поэтому не увлекайтесь и не давайте такое сладкое до 3 лет. Также в 3-4 года ребенку можно конфеты с фруктовыми добавками, среди которых персик, малина или клубника. С этого же возраста разрешаются леденцы, но следите, чтобы малыш их не разгрызал и не портил зубы, а рассасывал.

Сколько сладкого разрешается?

Со скольких лет детям можно конфеты и другие сладости понятно, но нужно определиться с их количеством. Например, детям младше трех лет родители должны ограничить суточную дозу сладостей в 30-50 г. Разумеется, все зависит от содержания сахара в лакомстве. Злоупотребление сахаросодержащими вкусностями приводит к ожирению, кариесу, диатезу и даже диабету.

Точно обозначить, сколько конфет можно ребенку в день, трудно. Одна-две — это еще приемлемо, но если на столе будет стоять ваза со сладостями, а малыш в течение дня будет их уплетать, это негативно скажется на его здоровье. Одна конфета в день для ребенка 3-4 лет — это нормально, но если позволите ему две штучки, это не критично. Главное не делать из конфет и прочих сладостей запретный плод, иначе остановить ребенка будет непросто.

Педиатры и диетологи измеряют сладости в количестве содержащегося в них сахаре. Запоминайте, сколько сахара можно детям разного возраста, и переводите это количество в конфеты, торты или другие лакомства:

  • от 1 до 1,5 лет — до 30 г сахара в сутки;
  • от 1,5 до 6 лет — в пределах 50-60 г;
  • в 7-10 лет около 70 г;
  • до 13 лет — 85 г;
  • подросткам — не более 100 г.

Какие сладости можно детям?

Вообще сладкое попадает в рацион малышей примерно с годовалого возраста. Сахар содержится в йогуртах, десертах из фруктов и ягод, а также в обычном сахаре. Родителям не стоит торопиться давать своим малышам сладости отдельно. При этом лучше делать упор на натуральные и наименее вредные лакомства.

Зефир, пастила и мармелад относительно безопасны. Еще невредным сладостям относят натуральные восточные лакомства. От конфет, леденцов и всевозможных батончиков с искусственными красителями и ароматизаторами однозначно стоит отказаться. Лучше попробуйте : они принесут малышу намного больше пользы.

Торты и пирожные лучше не давать детям до 3-4 лет, так как они достаточно тяжелые для маленького организма. К относительно безопасным сладостям для детей относят горький и темный шоколад, и нежирное натуральное мороженое. Родители часто спрашивают, можно ли детям конфеты с ликером? Педиатры советуют такие сладости не давать детям дошкольного возраста, но зачастую родители пренебрегают рекомендацией, считая дозу алкоголя в таких конфетах минимальной. Решать, конечно же, родителям, но можно найти менее вредные и более вкусные конфеты.

Когда детям можно конфеты. Какие сладости можно давать ребенку? Сладкая жизнь: где притаилась опасность

Большинство малышей — ужасные сластены. Порой кажется, что была бы их воля — все завтраки, обеды и ужины состояли бы исключительно из пирожных, мороженого и конфет. Так сколько сахара требуется ребенку, и когда нужно ограничить употребление сладостей?

Не слишком сладко

Любовь к сладкому заложена в ребенке на генетическом уровне. Первое питание в жизни младенца — это грудное молоко, сладость которому придает молочный сахар — лактоза. При искусственном вскармливании с молочными смесями ребенок получает лактозу и мальтозу. Введение прикорма расширяет ассортимент источников углеводов — фруктовые и овощные соки, пюре, каши, которые полностью покрывают потребности детского организма в углеводах. Как правило, они не содержат столового сахара — сахарозы, и желание некоторых родителей подсластить то или иное блюдо по своему вкусу, чтобы ребенок больше скушал, совершенно недопустимо. Такое поведение взрослых может привести к извращению вкусовых ощущений у ребенка, отказу от несладких блюд и как следствие — перееданию, избытку веса.

Вводить понемногу

После года детям разрешается вводить в питание небольшое количество столового сахара, а также сладости. Для детей от 1 года до 3 лет количество сахара в сутки составляет 40 г, от 3 до 6 лет — 50 г. Начать знакомство со сладостями можно с различных муссов, которые готовятся на ягодно-фруктовой основе (из свежих и свежезамороженных ягод и фруктов). Затем можно полакомиться зефиром, мармеладом, пастилой, а также различным видами варенья, джемов, повидла. В основе зефира и пастилы лежит фруктово-ягодное пюре, взбитое с сахаром и яичными белками. Впервые угощая ребенка зефиром, лучше выбрать ванильный или сливочный, позже можно предложить зефиры с фруктовыми наполнителями.

Мармелад — желеобразное кондитерское изделие, получаемое в результате уваривания смеси фруктово-ягодного пюре, сахара, патоки (продукта переработки крахмала), пектина. Лучше не предлагать ребенку жевательные разновидности мармелада, так как в них содержится много красителей, к тому же он имеет жесткую консистенцию, и малыш глотает его, практически не пережевывая.

Не должно быть жирно

С трехлетнего возраста (не ранее) можно предлагать подросшему крохе торты и пирожные, не содержащие кремов на жировой основе, и нежирные сорта мороженого (не пломбир). Употребление сладостей не должно носить характер поощрения для ребенка и, конечно, давать их следует после основного приема пищи или на полдник.

Карамелькам — нет!

До четырехлетнего возраста нельзя давать детям карамель и леденцы, так как существует риск подавиться. Что касается шоколада и какао, а также зефира в шоколаде, конфет в шоколаде и так далее, то ребенку до трехлетнего возраста лучше с ними не сталкиваться. Шоколад содержит в себе много жира и создает нагрузку для ферментативной системы желудка и поджелудочной железы ребенка. Совсем не рекомендуется его употреблять маленьким аллергикам и детям с измененными функциями поджелудочной железы. Если нет противопоказаний, то с трех лет можно давать немного белого и молочного шоколада, а с 5-6 лет — остальные его виды.

Пчелиный деликатес

Отдельно скажем о меде. Он обладает не только высокой питательной ценностью (за счет легко усваиваемых сахаров — глюкозы и фруктозы, калорийность его достигает 335 ккал/100г), но и целебными свойствами. Цветочный пчелиный мед благоприятно воздействует на органы пищеварения, улучшая секреторную и двигательную активность желудка и других органов, стимулирует аппетит и оказывает некоторое послабляющее действие на желудочно-кишечный тракт. Кроме того, мед обладает антимикробными свойствами в отношении ряда бактерий, вызывающих нарушение кишечной микрофлоры, повышает устойчивость организма к некоторым вирусам, оказывает противовоспалительный и отхаркивающий эффект при заболеваниях дыхательных путей.

Однако использование меда в питании дошкольников ограничено его высокой аллергенностью. До 3 лет употребление меда, как самостоятельного продукта, нецелесообразно. Он может входить в различные продукты детского питания промышленного производства (каши или печенье), но его количество там ничтожно мало. После 3 лет можно вводить мед в питание детей, но изредка, не более 1 -2 чайных ложек, добавляя его в некоторые блюда, как лакомство. Если ребенок страдает аллергией, употреблять природное лакомство можно только после дополнительной консультации с лечащим врачом.

Последствия сладкой жизни

Угощая ребенка различными сладостями, следует помнить о том, что избыточное их потребление может привести к ряду заболеваний. Например, к кариесу — прогрессирующему разрушению твердых тканей зуба с образованием дефекта в виде полости. Учеными доказано, что сахароза обладает выраженной способностью вызывать эту болезнь. Низкая частота кариеса у детей наблюдается в том случае, когда уровень потребления сахара составляет около 30 г в день, что примерно соответствует физиологической норме его потребления.

Еще одной проблемой является ожирение, вызванное избыточным приемом пищи по сравнению с уровнем энерготрат, так называемое алиментарное ожирение (от лат. alimentary — пищевой). При этом масса тела ребенка на 20% и более превышает нормальные значения для данного возраста. У таких детей возникают функциональные изменения центральной нервной системы, эндокринных желез, снижается иммунитет, повышается риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Существуют и психологические последствия ожирения: оно часто снижает самооценку ребенка, приводит к депрессии.

Естественно, никто из родителей не приучает ребенка к сладостям сознательно. Нерациональное питание начинается с попыток решить проблему плохого аппетита. Дети, в отличие от взрослых, не имеют привычки регулярно кушать. Их аппетит может сильно отличаться день ото дня. Это различие может быть связано с физической активностью.

Педиатры считают, что нет необходимости уговаривать или принуждать ребенка кушать. Не существует добровольно голодающих детей. Однако не следует поддаваться мифу о том, что ребенок сам инстинктивно выбирает нужную ему пищу. Именно родители должны еще в раннем детстве сформировать любовь ребенка к правильному рациону. Малышу нужно привить вкус к овощам, фруктам, супам и кашам. И конечно, нельзя идти на поводу у ребенка, предлагая ему сладости и кондитерские изделия, если он отказывается от еды.

Давайте вместе разберёмся, с какого возраста можно давать ребёнку конфету и как правильно это делать.

Понятие «сладости» включает конфеты, шоколадки, карамель. Сладкое детям до года не рекомендуется давать в пищу, так как иммунная и пищеварительная система малыша ещё не наладили свою работу. Сахар может вызывать брожение в кишечнике, а отсюда проблемы со стулом и высыпания.

Дети, склонные к диатезу, не нуждаются в сладких продуктах до 2 лет. Их введение возможно, но позже и с осторожностью.

Ребёнку до года можно давать сладкое в виде природных сахаров. Это фрукты и лактоза маминого молока. Не следует подслащивать воду и кефир.

Вредные продукты

Курага, финики, изюм – не только продукты, богатые магнием, калием, но и имеющие приятный сладковатый вкус. Они тоже могут выступать в качестве десерта для крохи.

Излишнее употребление сахара до года может спровоцировать:

  • возникновение артериальной гипертонии в старшем возрасте;
  • возникновение ожирения, метаболического синдрома, ;
  • другие эндокринные нарушения.

Психологи утверждают, что раннее приучение малыша к сладкому сродни зависимости. Было проведено исследование, и дети, получавшие часто шоколад в детстве, в старшем возрасте не могут отказать себе в поедании сладких блюд.

Польза и вред мёда для малышей

Мёд – очень сильный аллерген. Детям с выраженной аллергической настроенностью лучше воздержаться от его употребления.

Мёд – это кладезь витаминов и микроэлементов, важных для роста и развития ребёнка. Имеет антисептические и антибактериальные свойства. Также мёд способен повышать иммунорезистентные свойства детского организма.

Раньше бабушки советовали маме для успокоения малыша давать на кончике ложка мёда. В его составе есть сахара, которые обладают энергетическим воздействием на клетки, улучшают межнейронные связи, являются источником позитивных эмоций.

Как мы уже выясняли, детям до года не нужны сладости ни в каком виде. Начинать можно после года с зефира или пастилы, мармелада без сахарной присыпки. Давать лучше после основного блюда, желательно в обед. При появлении аллергических реакций продукт исключается.

После 3 лет ребёнку можно начинать давать сладкое в виде тортов или пирожных. К этому моменту пищеварительная система почти полностью организована и может переработать данные продукты.

Для исключения пищевого отравления обращайте внимание на сроки годности сладких изделий с белковыми кремами.

Родители сами формируют пищевые привычки своих детей. При чрезмерном потреблении сладких блюд может появиться риск развития нарушения обмена веществ, что в дальнейшем приведет к ожирению, сахарному диабету и другим эндокринным заболеваниям.

Старайтесь не поощрять ребёнка конфетой. Лучше лишний раз похвалить его или обнять. Не формируйте у малыша пищевую зависимость к конфетам.

Зубы и сласти

Артемова И. О., врач, детский стоматолог: «Конечно, детство без конфет — не детство. Старайтесь после съеденного сладкого чистить молочные зубки либо полоскать рот. Так можно избежать кариеса молочных зубов».

Сладости детям по Комаровскому : «Это не самая лучшая пища для детей. Особенно она вредна для зубов и аппетита. Конечно, сильно вы не навредите здоровью, если дадите сладкое на десерт после обеда, но между кормлениями такие лакомства лучше избегать. Не держите дома конфеты, не показывайте малышу, что они есть в доме. Старайтесь не ходить с ребёнком по магазинам и не покупать при нем сладкое. Если у ребёнка есть склонность к лишнему весу, то от сладостей лучше вообще отказаться».

Ребёнка очень легко приучить к сладкому, так как это приносит ему удовольствие. Старайтесь хотя бы 1 — 2 раза в неделю дать сладкое на десерт, соблюдая возрастные рамки. При склонности к аллергическим реакциям сладкое необходимо и вовсе исключить из рациона.

Мороженое, шоколад, зефир, разноцветные леденцы… При виде красочной обертки слюнки начинают течь даже у взрослых, что уж говорить о малыше, который просто мечтает попробовать все это великолепие. И часто родители не могут отказать любимому чаду, но задаются вопросом, можно ли давать детям сладкое, сколько можно сладкого ребенку, какие именно сладости не навредят крохе?

Любовь к сладкому проявляется у детей в самом раннем возрасте. Молоко мамы, которое дарит малышу ощущение спокойствия и уюта, вмещает в себе лактозу, сладкую на вкус. А если ваш ребенок вырос на искусственном вскармливании, то любовь к сладкому в большинстве случаев останется у него на всю жизнь, ведь мальтоза, которую добавляют в подобные смеси, обладает очень выраженным сладким вкусом. Вследствие этого у ребенка вырабатывается очень сильная тяга к сладостям, особенно в стрессовых ситуациях, когда очень нужно успокоиться и почувствовать себя в безопасности.

Для того, чтобы избежать изменения вкусовых привычек, надо еще с самого раннего возраста избегать добавления слишком большого количества сахара. Если намеренно подслащать блюда столовым сахаром, это может привести к тому, что ребенок будет употреблять слишком большое количество пищи. В будущем это грозит ожирением и развитием сахарного диабета.

Можно ли давать сладкое детям от 1 до 3 лет?

Малышам в возрасте от 1 до 3 лет рекомендуется употреблять не более 40 грамм сахара в сутки. Лучше всего в первую очередь позволить крохе полакомиться сладостями домашнего изготовления, как, например, фруктовые муссы или пюре из свежих или замороженных фруктов. Дальше можно давать ребенку различные варенья и повидла.

Какие сладости можно детям от 4 до 6 лет?

В четырехлетнем возрасте можно позволить ребенку некоторые виды шоколада. Предпочтение стоит отдать белому и молочному шоколаду, в которых процент какао существенно ниже, чем в черном. Да и горький вкус вряд ли будет по душе вашему малышу. С этого возраста можно начинать давать детям карамельные конфеты, а также нежирное мороженое (не пломбир, ведь жирные сорта в этом возрасте еще плохо усваиваются пищеварительной системой крохи).

Задаваясь вопросом, можно ли детям сладкое, стоит помнить, что лучше во всем придерживаться чувства меры. Не стоит заменять сладким главные приемы пищи, ведь сладкие продукты дают чувство насыщения только на короткое время, после чего ваш малыш вновь захочет кушать. Предпочтительней давать сладкое ребенку после обеда в виде десерта, и никогда не использовать сладости в виде поощрения за хорошее поведение.

Мед – очень вкусный и полезный продукт, но им не стоит сильно увлекаться

Также стоит уделить особое внимание очень вкусному и натуральному продукту – меду:

  • Обладает многими полезными свойствами, которых нет у других искусственных сладостях.
  • Содержит огромное количество витаминов, благодаря чему мед является отличным средством для профилактики и лечения простудных заболеваний, позволяет укрепить иммунитет малыша.
  • Улучшает пищеварение и повышает аппетит крохи.
  • Антимикробные свойства меда помогут защитить организм ребенка от негативного влияния вирусов и бактерий, что особенно важно в раннем возрасте, когда иммунная система еще не может в полной степени уничтожать все вредоносные микроорганизмы.

Но, несмотря на столь полезные свойства меда, нельзя однозначно сказать, можно ли давать его детям на сладкое. Все дело в том, что мед может вызвать сильную аллергическую реакцию. В связи с этим, не стоит давать ребенку до 3 лет мед в чистом виде. Лучше всего, если этот продукт будет входить в небольшом количестве в состав каш, печенья и других продуктов детского питания.

Когда ребенок достигнет трехлетнего возраста, ему уже можно понемногу лакомиться этой вкусной сладостью, но не больше, чем 1-2 чайные ложки в составе различных блюд.

Если у вашего малыша были случаи аллергии на другие продукты питания, то перед употреблением меда обязательно нужно проконсультироваться у лечащего педиатра.

Помните, что сладости также могут принести вред организму крохи!

Отвечая на вопрос, можно ли детям сладкое, и сколько сладкого можно ребенку, нельзя не упомянуть о том, что сладости могут причинить вред неокрепшему организму малыша. Прежде всего, частое употребление сладостей значительно повышает риск развития кариеса, то есть к разрушениям зубной эмали, что причинит ребенку множество неудобств в виде зубной боли и частых визитов к стоматологу.

В раннем возрасте предпочтительней давать детям шоколад с низким содержанием какао

Также употребление продуктов, содержащих сахар в большом количестве, может привести к развитию ожирения. В последнее время проблема детского ожирения достигла огромных масштабов, в особенности из-за появления на рынке огромного разнообразия сладостей в красивых цветных упаковках, которые притягивают к себе магнитом детское внимание, и вызывают жгучее желание все это попробовать. А родителям в свою очередь очень сложно отказать ребенку в покупке любимого лакомства.

Конечно, никто не желает навредить своей кровинке, но иногда отказ в покупке сладостей принесет гораздо больше пользы, ведь ожирение – это не только эстетическая проблема, которая влияет на самооценку ребенка. Оно может вызвать такие опасные заболевания, как сахарный диабет и болезни сердечно-сосудистой системы. Ожирение снижает иммунитет крохи, из-за чего повышается риск инфекционных заболеваний.

Но страхи – страхами, а без вкусненького всё равно не обойтись! Выбирая из сегодняшнего разнообразия, какие сладости можно детям, вспомните о тех, что можно приготовить дома. Гораздо лучше угощать ребенка натуральными домашними вкусностями или сухофруктами, а также следить чтобы в детском рационе всегда присутствовали главные источники углеводов – свежие овощи и фрукты. Это позволит ребенку вырасти здоровым и подвижным! Сладко жить — не запретишь 🙂

Все без исключения дети любят сладости — конфеты, пирожные, торты и все остальное. Сахар, в свою очередь, может негативно повлиять на здоровье малыша, если он будет употреблять сладкое в безмерных количествах. Родители должны понимать, сколько конфет или других сладостей можно давать детям, а также с какого возраста их вообще можно вводить в рацион?

Когда детям можно сладкое?

Сладкое является источником быстрых углеводов, которые очень калорийны. Еще конфеты и прочие сладости повышают настроение и дают мгновенную энергию, поэтому деткам хочется их все чаще и больше. Ограничение ребенка от сладкого становится проблемой родителей. Сразу ответим на популярный вопрос, можно ли ребенку в год конфеты? Разумеется, нет!

До двух лет нужно вообще постараться ограничить малыша от сладостей, чтобы он не знал, что это такое. После 2 годиков можно начать со сливочных или молочных карамелек, но изучайте состав. Главное, чтобы у ребенка не было аллергии на молоко.

После трех лет детям можно хорошие шоколадные конфеты или сладости с какао (карамельки, батончики). Но помните, что какао является сильным аллергеном, поэтому не увлекайтесь и не давайте такое сладкое до 3 лет. Также в 3-4 года ребенку можно конфеты с фруктовыми добавками, среди которых персик, малина или клубника. С этого же возраста разрешаются леденцы, но следите, чтобы малыш их не разгрызал и не портил зубы, а рассасывал.

Сколько сладкого разрешается?

Со скольких лет детям можно конфеты и другие сладости понятно, но нужно определиться с их количеством. Например, детям младше трех лет родители должны ограничить суточную дозу сладостей в 30-50 г. Разумеется, все зависит от содержания сахара в лакомстве. Злоупотребление сахаросодержащими вкусностями приводит к ожирению, кариесу, диатезу и даже диабету.

Точно обозначить, сколько конфет можно ребенку в день, трудно. Одна-две — это еще приемлемо, но если на столе будет стоять ваза со сладостями, а малыш в течение дня будет их уплетать, это негативно скажется на его здоровье. Одна конфета в день для ребенка 3-4 лет — это нормально, но если позволите ему две штучки, это не критично. Главное не делать из конфет и прочих сладостей запретный плод, иначе остановить ребенка будет непросто.

Педиатры и диетологи измеряют сладости в количестве содержащегося в них сахаре. Запоминайте, сколько сахара можно детям разного возраста, и переводите это количество в конфеты, торты или другие лакомства:

  • от 1 до 1,5 лет — до 30 г сахара в сутки;
  • от 1,5 до 6 лет — в пределах 50-60 г;
  • в 7-10 лет около 70 г;
  • до 13 лет — 85 г;
  • подросткам — не более 100 г.

Какие сладости можно детям?

Вообще сладкое попадает в рацион малышей примерно с годовалого возраста. Сахар содержится в йогуртах, десертах из фруктов и ягод, а также в обычном сахаре. Родителям не стоит торопиться давать своим малышам сладости отдельно. При этом лучше делать упор на натуральные и наименее вредные лакомства.

Зефир, пастила и мармелад относительно безопасны. Еще невредным сладостям относят натуральные восточные лакомства. От конфет, леденцов и всевозможных батончиков с искусственными красителями и ароматизаторами однозначно стоит отказаться. Лучше попробуйте : они принесут малышу намного больше пользы.

Торты и пирожные лучше не давать детям до 3-4 лет, так как они достаточно тяжелые для маленького организма. К относительно безопасным сладостям для детей относят горький и темный шоколад, и нежирное натуральное мороженое. Родители часто спрашивают, можно ли детям конфеты с ликером? Педиатры советуют такие сладости не давать детям дошкольного возраста, но зачастую родители пренебрегают рекомендацией, считая дозу алкоголя в таких конфетах минимальной. Решать, конечно же, родителям, но можно найти менее вредные и более вкусные конфеты.

Детство — замечательный и беззаботный период жизни. Обязательное знакомство малыша со сладким непременно наступит. И многие мамы категоричны против того, чтобы кроха до 3 лет кушал шоколад или конфеты. Очень зря, сладости — это не только радость и улыбка, но и энергия в качестве глюкозы для подпитки нейронов головного мозга. Но все должно быть в меру.

Давайте вместе разберемся, с какого возраста можно давать ребенку конфету и как правильно это делать.

Дети, склонные к диатезу, не нуждаются в сладких продуктах до 2 лет. Их введение возможно, но позже и с осторожностью.

Ребенку до года можно давать сладкое в виде природных сахаров. Это фрукты и лактоза маминого молока. Не следует подслащивать воду и кефир.

Вредные продукты

  • сахар в чистом виде. Лучше не добавлять сахар в каши, пюре. Он искажает вкус пищи, и ребенок быстро к нему привыкает;
  • карамель – это самый плохой вид сладости для зубов малыша. Также содержит множество красителей, сахара;
  • пирожные, торты — несут в себе большое количество жиров, углеводов. Так создается огромная нагрузка для маленькой поджелудочной железы, а пользы никакой;
  • варенье, джемы — также отличаются высоким содержанием сахарозы.

Курага, финики, изюм – не только продукты, богатые магнием, калием, но и имеющие приятный сладковатый вкус. Они тоже могут выступать в качестве десерта для крохи.

Излишнее употребление сахара до года может спровоцировать:

  • возникновение артериальной гипертонии в старшем возрасте;
  • возникновение ожирения, метаболического синдрома, сахарного диабета;
  • другие эндокринные нарушения.

Психологи утверждают, что раннее приучение малыша к сладкому сродни зависимости. Было проведено исследование, и дети, получавшие часто шоколад в детстве, в старшем возрасте не могут отказать себе в поедании сладких блюд.

Польза и вред меда для малышей

Мед – очень сильный аллерген. Детям с выраженной аллергической настроенностью лучше воздержаться от его употребления.

Мед – это кладезь витаминов и микроэлементов, важных для роста и развития ребенка. Имеет антисептические и антибактериальные свойства. Также мед способен повышать иммунорезистентные свойства детского организма.

Раньше бабушки советовали маме для успокоения малыша давать на кончике ложка меда. В его составе есть сахара, которые обладают энергетическим воздействием на клетки, улучшают межнейронные связи, являются источником позитивных эмоций.


Когда и как правильно начинать давать первые сладости?

Как мы уже выясняли, детям до года не нужны сладости, ни в каком виде. Начинать можно после года с зефира или пастилы, мармелада без сахарной присыпки. Давать лучше после основного блюда, желательно в обед. При появлении аллергических реакций продукт исключается.

После 3 лет ребенку можно начинать давать сладкое в виде тортов или пирожных. К этому моменту пищеварительная система почти полностью организована и может переработать данные продукты.

Для исключения пищевого отравления обращайте внимание на сроки годности сладких изделий с белковыми кремами.

Родители сами формируют пищевые привычки своих детей. При чрезмерном потреблении сладких блюд может появиться риск развития нарушения обмена веществ, что в дальнейшем приведет к ожирению, сахарному диабету и другим эндокринным заболеваниям.

Старайтесь не поощрять ребенка конфетой. Лучше лишний раз похвалить его или обнять. Не формируйте у малыша пищевую зависимость к конфетам.

Зубы и сласти

Артемова И. О., врач, детский стоматолог: «Конечно, детство без конфет — не детство. Старайтесь после съеденного сладкого чистить молочные зубки либо полоскать рот. Так можно избежать кариеса молочных зубов».

Сладости детям по Комаровскому : «Это не самая лучшая пища для детей. Особенно она вредна для зубов и аппетита. Конечно, сильно вы не навредите здоровью, если дадите сладкое на десерт после обеда, но между кормлениями такие лакомства лучше избегать. Не держите дома конфеты, не показывайте малышу, что они есть в доме. Старайтесь не ходить с ребенком по магазинам и не покупать при нем сладкое. Если у ребенка есть склонность к лишнему весу, то от сладостей лучше вообще отказаться».

Ребенка очень легко приучить к сладкому, так как это приносит ему удовольствие. Старайтесь хотя бы 1-2 раза в неделю дать сладкое на десерт, соблюдая возрастные рамки. При склонности к аллергическим реакциям сладкое необходимо и вовсе исключить из рациона.

Сладости… Некоторые родители категорически не дают малышам ничего сладкого. Другие наоборот балуют чадо большим количеством конфет и пирожных. Так можно ли детям давать сладкое, а если можно то в каком количестве?

Сладости: полезно или вредно

Понятие «сладкое» вмещает большой список продуктов, содержащих в большом количестве фруктозу и сахарозу. Это кондитерские изделия, конфеты, выпечка, мороженое, желе, мармелад, зефир, пастила и т.д. Сахаросодержащие продукты незаменимы для организма. Они являются источником энергии и необходимы для нормальной мозговой деятельности.

Многие лакомства помимо фруктозы и сахарозы содержат необходимые организму полезные вещества. Сухофрукты, пастила и мармелад имеют в составе легкоусвояемые углеводы и микроэлементы. Однако не покупайте пастилу или мармелад ярких цветов. В таких продуктах много красителей, которые могут нанести вред организму.

Мед вообще является кладезем полезных веществ: микроэлементов, витаминов, ферментов и других биологически активных соединений. Он обладает высокими антисептическими и антибактериальными свойствами. При этом повышается иммунитет, аккумулируются внутренние силы организма. Стоит соблюдать осторожность при введении в рацион меда — он является выраженным аллергеном.

Помимо пользы для организма сладости являются мощным источником позитивных эмоций. Ребенок радуется красивому торту на дне рождении или во время прогулки, съедая орешки вместе с мамой.

Но от использования некоторых сладостей лучше отказаться совсем:

  • Сахар в чистом виде не приносит никакой пользы. Не стоит его добавлять в кашу, чай или пюре для малыша. Взрослым всего лишь кажется, что ребенку будет вкуснее. Он привыкает к пресной пище и ее вкус его устраивает.
  • Печенье, пирожные и пироги отличаются высоким содержанием жиров, тяжелых углеводов и сахара. Они быстро насыщают маленький организм, но не приносят никакой пользы. Стоит отказаться от ежедневного употребления этих продуктов, оставив их исключительно для праздничного меню.
  • Джемы, варенье и повидло представляют собой концентрированный раствор сахарозы во фруктовом соке или пюре. Польза от этих продуктов сомнительна, а большое содержание сахара настораживает. Можно намазать тонким слоем на бутерброд, но не увлекаться.
  • Конфеты можно дать малышу только после трех лет. Самые вредные из этих лакомств — карамельки и леденцы. В них много сахара и красителей и никакой пользы они не принесут. Если уж хочется дать конфетку ребенку, то пусть она будет шоколадной. Шоколад содержит витамины группы В и антиоксиданты, укрепляющие иммунитет.

Когда малышам можно давать первые лакомства

Итак, некоторые сладости можно давать малышам. Они принесут положительные эмоции и пользу растущему организму. Встает вопрос, когда же детям можно давать сладкое, когда наступит момент дать первое лакомство.

Первые сладости и небольшое количество сахара можно вводить в рацион после первого дня рождения.

Начинать путешествие по миру сладких удовольствий лучше с фруктовых муссов, приготовленных своими руками из свежих ягод и фруктов. Потом можно дать малышу попробовать пастилу, мармелад и желейные конфеты. После третьего дня рождения наступает черед попробовать нежирное мороженное и пирожные с легким кремом.

Давать сладости надо только после основного приема пищи. Так он не захочет много сладкого и не перебьет аппетит, если дать ему лакомство между кормлениями.

можно ли детям сладкое

В принципе дети, как и все люди, вполне могут обойтись без лакомств. Малыш с самого рождения знает и любит один тип «сладости» — лактозу грудного молока. И лишь родители со своими привычками подслащают ребенку чай, кашу и другую пищу. Со временем ребенок привыкает к вкусу сладкого и может даже отказаться от обычной пищи. К тому же излишняя углеводная пища может привести к заболеваниям по нарушению обмена веществ (например, сахарному диабету, алиментарному ожирению) и кариесу на молочных зубках.

Дети сладкоежки растут чаще всего у родителей сладкоежек, так как именно взрослые формируют пищевой стереотип у своих детей. Сами родители, употребляя много сладкого, считают, что и малышам это необходимо. Второй причиной возникновения детей-сладкоежек является недостаток внимания, оказываемого ребенку. Первый раз, опробовав лакомство, малыш, недополучая внимания и ласки в семье, хочет получить это с удовольствием от лакомства.

Не стоит предлагать малышу сладости с ранних лет, а начиная его баловать делать это надо разумно. Не заменять сладким свою любовь и ласку, не давать в качестве поощрения. Чем лишний раз дать малышу конфетку, лучше отправиться с ним на веселую прогулку, устроить озорную игру или отправится в цирк, а сладости заменить фруктами и орешками.

  • Ребёнок и сладости: выстраиваем правильные отношения
  • Первый прикорм: начало
  • Первые соки

Конфеты, пирожные, торты, леденцы, варенье – без сладкого трудно представить детство ребенка. И дело не только в позитивных эмоциях, которые получают дети, лакомясь мармеладом или мороженым, сладкое является источником энергии. Разнообразные вкусности, содержащие сахар, также необходимы для нормальной работы мозга. А некоторые сладости и вовсе являются источником витаминов и других ценных веществ. В каком возрасте можно давать малышам сладкое?

Сладости – понятие относительное, потому что эти продукты могут содержать различное количество сахара или фруктозы. Однако родители относят и пироги, и печенье, и конфеты, и торты в одну группу. Давать сладкое детям рекомендуется после года. На первом же году жизни младенца стоит знакомить с натуральными сладостями – фруктами, ягодами.

Время для сладкого

В возрасте до года у ребенка формируются пищевые пристрастия. И только от мамы и папы зависит, какие привычки маленький человек усвоит в раннем детстве. Педиатры уверены, что младенцам не нужна подслащенная вода и пища. Все потому, что грудничок знакомится со сладким с первых дней жизни, употребляя в пищу богатое лактозой грудное молоко. Подслащивание же кефира, творога или фруктового пюре может привести к негативным реакциям – брожению в кишечнике у малыша.

После года можно давать ребенку сахар и сладости, но только в ограниченном количестве. Например, сахар или мед можно добавлять в чай. В возрасте до трех лет допустимо употреблять в сутки до 40 гр. сладкого, а до шести лет – около 50 гр. Чтобы не сделать из малыша сладкоежку, не рекомендуется вводить в рацион чрезмерно много сладких блюд, пытаясь вызвать у маленького едока аппетит. Это приведет лишь к тому, что кроха будет отказываться от несладкой пищи.

После двенадцати лет в детский рацион можно вводить сухофрукты, фруктовые компоты, муссы, повидла и варенья. Все эти сладкие продукты необходимо давать понемногу, чтобы отследить возможную аллергическую реакцию. Диетологи рекомендуют знакомить с мороженым детей после трех лет. Желательно, чтобы это был обычный пломбир, без наполнителей.

Какое сладкое можно ребенку

Давать мед малышу можно только после трех лет, потому что этот сладкий продукт является сильным аллергеном. Для конфет, пирожных, шоколада лучшим возрастом станет период после четырех лет. Все потому, что шоколад также часто провоцирует аллергию.

В идеале в рационе ребенка до трех лет должны преобладать полезные сладости. Это натуральное варенье, желейный мармелад. Можно покупать детям конфеты с пектином, желатином. Главное, чтобы в их составе было минимум искусственных добавок – красителей, консервантов. Не принесут вреда организму и зефир с натуральным составом.

Приучите ребенка к здоровой пищевой привычке – сладкое нужно есть только после обеда или ужина, завтрака, а не вместо полноценной еды. После употребления сладостей рекомендуется чистить зубки или полоскать рот водой.

Когда можно давать ребенку сладости?

Какой малыш не любит сладости? Сахар оказывает и полезное действие на организм, он повышает настроение, придает бодрости и сил, заряжает положительной энергией, активизирует мозговую деятельность и улучшает память. Однако сладкого должно быть в меру, ведь чрезмерное употребление сладких продуктов приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому давать ребёнку сладости можно только в ограниченном количестве. Давайте разберем, сколько сладкого можно есть в день детям.

Чем вредны сладости для детей

В первую очередь сахар негативно влияет на здоровье и состояние зубов. Ведь эмаль молочных зубов еще очень тонкая, твердые ткани обладают маленькой минерализаций, а корневые каналы и отверстия широкие и короткие. Это способствует быстрому и легкому проникновению токсинов в структуру зуба. Кроме того, это провоцирует возникновение и прогрессирование кариеса.

Низкая частота кариеса у детей будет при условии, что они будут съедать не более 30 грамм сахара в сутки. А чтобы минимизировать влияние сладкого на десна и эмаль, нужно приучить ребенка чистить зубы после каждого приема пищи или хотя бы два раза в день не менее двух минут.

Кроме кариеса чрезмерное потребление сахара может вызвать ряд заболеваний, среди которых раздражение кожи и пищевая аллергия, сахарный диабет, избыточный вес и даже ожирение. Такое питание нарушает работу желудка и кишечника, сердца и сосудов.

Из-за чрезмерного употребления сладкой пищи вес ребенка может увеличиться более, чем на 20% нормы массы для данного возраста. У таких малышей нарушается работа нервных клеток и эндокринной системы, понижается иммунитет, возникает сильная нагрузка на пищеварение, сердце и сосуды.

Полезные свойства сахара

  • Натуральные сладкие продукты, среди которых мед и варенье, домашние соки и компоты, повышают иммунитет и помогают бороться с простудными заболеваниями;
  • Наполняет организм бодростью и энергией;
  • Восстанавливает силы после физических и умственных нагрузок, снимает усталость;
  • Ускоряет усвоение железа, кальция и витамина В;
  • Повышает настроение;
  • Устраняет спазмы и боль;
  • Улучшает сон;
  • Защищает печень от отрицательного воздействия токсинов;
  • Стимулирует мозговую деятельность, улучшает внимание и память;
  • Уменьшает аппетит;
  • Помогает при заболеваниях печени и селезенки.

Норма сахара для детей

Сахар – источник энергии, который легко усваивается и насыщает организм. Он прекрасно подходит для деток с нормальным аппетитом и активным образом жизни. При умеренном употреблении он усиливает деятельность мозга и восполняет энергию. Многих родителей интересует, сколько конфет в день и других сладостей можно дать ребенку.

Врачи не разрешают давать детям до пяти лет более 50 грамм сахара. Это составляет пять чайных ложек. Рекомендуемая же дозировка составляет 30 грамм. Учтите, что речь идет не только о сахаре в чистом виде. Не забывайте, что он содержится в конфетах, фруктовых пюре, варенье и других продуктах. Это все следует учитывать при кормлении ребенка.

Отдельно следует относиться к детям, склонным к сахарному диабету или чьи ближайшие родственники имеют данное заболевание. Обязательно обратитесь к детскому эндокринологу, чтобы определить допустимое количество сахара в питании крохи.

Как вводить сахар в рацион ребенка

Известно, что педиатры не рекомендуют вводить сахар в первый прикорм грудничков и подслащивать пищу для малышей до одного года. Однако и до этого возраста в питание уже включают натуральный сок, разбавленный водой, и измельченное печенье. В 1 год уже можно начинать вводить небольшое количество столового сахара в строго ограниченном количестве. Подробнее о рационе ребенка до года читайте в статье о первом прикорме грудничка.

Добавляйте немного продукта в каши, воду или чай, вводите десерты и муссы из свежих ягод или фруктов. Начинайте с небольшой щепотки сахара либо чайной ложки сладкого блюда и постепенно увеличивайте дозу. Будьте осторожны, так как сахар может вызвать диатез и аллергическую реакцию. Если у крохи появляются сыпь, покраснения и зуд на коже, часто наблюдаются отдельные красные пятнышки, прекратите давать сладкое и обратитесь к врачу!

Для малышей до трех летнего возраста норма сахара составляет 20-40 грамм, в 3-5 лет дозировку увеличивают до 50 грамм, после шести лет разрешается давать не более 60 грамм сахара в сутки. Кроме того, важно определить, с какого возраста можно давать ребенку те или иные виды сладостей.

Какие сладости можно давать ребенку

  • С года начинают включать в рацион обычный столовый сахар, слегка сладкую воду, натуральный йогурт, десерты из свежих фруктов и ягод. Как приготовить грудничку фруктовое пюре, читайте здесь;
  • В 2 года разрешается давать натуральные сладости, среди которых варенье и джем. А вот с медом лучше подождать до трех летнего возраста и не давать малышу более двух чайных ложек в течение дня;
  • После трех лет дают зефир, мармелад, пастилу и некоторые восточные лакомства. Кстати, натуральные и восточные сладости считаются самыми безопасными. А натуральные изделия даже полезны для организма, так как они повышают иммунитет и помогают при вирусных заболеваниях;
  • Зефир выбирайте ванильный или сливочный белого или кремового цвета, после 4-5 лет можно давать продукт с фруктовыми наполнителями. Не давайте изделия ярких цветов, среди которых розовый и желтый зефир! В такие продукты добавляют красители, ароматизаторы и другие вредные компоненты;
  • Мармелад выбирайте желеобразный и мягкий. Не рекомендуется давать детям жевательный тип мармелада, так как он содержит большое количество красителей. Кроме того, такой продукт достаточно жесткий, и маленький ребенок не сможет его разжевать;
  • До трех-четырех лет нельзя давать детям торты, пирожные, шоколад и другие “тяжелые” сладости. Самыми безопасными являются темный и горький шоколад, торты и пирожные на жировой основе без содержания крема, а также нежирные сорта мороженого;
  • Зефир в шоколаде, молочный и белый шоколад, карамельки и леденцы нельзя давать детям до 4-5 лет. Эти продукты вредны для внутренних органов и зубов. Они не несут никакой пользы, а карамельками и леденцами кроха вовсе может подавиться;
  • Старайтесь давать ребенку натуральные продукты без содержания консервантов, красителей, ароматизаторов и других вредных добавок.

Чем можно заменить сахар и сладости

На вопрос, можно ли детям сладкое, следует ответить положительно. Однако это должно быть с соблюдением нормы. Наиболее безопасны для детей пастила и восточные лакомства (козинаки, халва лукум, халва), овсяное и пресное печенье, белый зефир, сухофрукты (курага, чернослив и изюм), темный натуральный шоколад, натуральный джем и варенье, домашние компоты и соки. Иногда можно давать желеобразный мармелад, нежирные пирожные и мороженое.

Сахар прекрасно заменят фрукты и овощи, сухофрукты, натуральные сладкие напитки и сладкая водичка, мед и варенье. В состав таких продуктов входит глюкоза и фруктоза, которые обеспечивают необходимые для организма функции сахара и восполняют необходимую норму сладкого в сутки.

Кстати, вы можете естественным образом получать фруктозу из фруктов и меда. Фруктоза – природный натуральный сахар, который не провоцирует появление лишнего веса и не оказывает отрицательного влияния на здоровье зубов. Она прекрасно подходит для больных диабетом, а также для активных детей. Фруктоза тонизирует и насыщает организм, укрепляет иммунитет и не повышает уровень сахара в крови, снижает риск появления аллергической реакции. Но в сутки допустимо принимать не более 30 грамм продукта! Переизбыток приведет к проблемам с сердцем и сосудами.

Среди заменителей столового сахара можно встретить тростниковый. Это безвредный источник энергии, который улучшает консистенцию и вкус блюда. Он включает меньшее количество тяжелых углеводов, чем столовый сахар. При этом легко усваивается и не влияет на пищеварение. Кроме того, в состав тростникового сахара входят калий и кальций, магний и железо, фосфор и другие полезные минералы.

Многие родители интересуются, можно ли давать сладкое детям с аллергией и сахарным диабетом. В этом случае важно обязательно проконсультироваться с педиатром, который назначит лечение, подберет правильное питание и найдет, чем заменить сладости для малыша. Таким детям ни в коем случае нельзя давать шоколад и шоколадные конфеты, леденцы и карамель. Что делать при пищевой аллергии у грудничка, читайте по ссылке

Не давайте конфеты или пирожные детям младше 2 лет, согласно новым диетическим рекомендациям США

КАРЛА К. ДЖОНСОН, медицинский писатель AP

Теперь у родителей есть дополнительная причина отказаться от конфет, тортов и мороженого. маленькие дети. Первые рекомендации правительства США по питанию для младенцев и детей ясельного возраста, выпущенные во вторник, рекомендуют кормить только грудным молоком в течение как минимум шести месяцев и без добавления сахара для детей младше 2 лет.

«Никогда не рано начинать», — сказала Барбара Шнеман, диетолог Калифорнийского университета в Дэвисе.«В те ранние годы вам нужно было рассчитывать каждый укус».

В руководстве отсутствуют две ключевые рекомендации ученых, консультирующих правительство. В июле эти советники сказали, что всем следует ограничить потребление добавленного сахара до менее 6% калорий, а мужчинам следует ограничить употребление алкоголя до одного напитка в день.

Вместо этого руководство придерживается предыдущего совета: ограничьте добавленный сахар до менее 10% калорий в день после двухлетнего возраста. А мужчинам следует ограничить употребление алкоголя не более чем двумя напитками в день, что вдвое больше, чем рекомендуется для женщин.

«Я не думаю, что мы закончили с алкоголем», — сказал Шнееман, который возглавлял комитет, консультирующий правительство по руководящим принципам. «Нам нужно еще чему-то научиться».

Диетические рекомендации издаются каждые пять лет Министерством сельского хозяйства и Министерством здравоохранения и социальных служб. Правительство использует их для установления стандартов школьных обедов и других программ. Некоторые основные моменты:

МЛАДЕНЦЫ, МАЛЕНЬКИ И МАМЫ

Младенцы должны получать только грудное молоко по крайней мере до достижения 6-месячного возраста, говорится в руководстве.Если грудное молоко недоступно, они должны получать детскую смесь, обогащенную железом, в течение первого года жизни. Младенцы должны получать дополнительный витамин D вскоре после рождения.

Младенцы могут начать есть другую пищу примерно в 6 месяцев, и их следует приучать к потенциально аллергенным продуктам вместе с другими продуктами.

«Введение продуктов, содержащих арахис, в первый год жизни снижает риск развития пищевой аллергии на арахис», — говорится в руководстве.

Здесь больше советов, чем в предыдущих руководствах для беременных и кормящих женщин.Чтобы способствовать здоровому развитию мозга у своих детей, эти женщины должны съедать от 8 до 12 унций морепродуктов в неделю. Им следует обязательно выбирать рыбу, такую ​​как треска, лосось, сардины и тилапия, с более низким содержанием ртути, которая может нанести вред нервной системе детей.

Беременным женщинам не следует употреблять алкоголь в соответствии с рекомендациями, а кормящим женщинам следует соблюдать осторожность. Кофеин в умеренных количествах кажется безопасным, и женщины могут обсудить это со своими врачами.

ЧТО НА ВАШЕЙ ТАБЛИЧКЕ?

Большинство американцев не следуют лучшим советам по питанию, что способствует ожирению, сердечным заболеваниям и диабету.Многие из новых советов звучат знакомо: загрузите тарелку фруктами и овощами и сократите потребление сладостей, насыщенных жиров и натрия.

Руководящие принципы предлагают внести небольшие изменения, которые складываются: Заменить простую измельченную пшеницу на замороженные злаки. Выбирайте консервированные черные бобы с низким содержанием натрия. Пейте газированную воду вместо газированной воды.

Существует приложение, которое поможет людям следовать рекомендациям, опубликованным на правительственном веб-сайте My Plate.

ПРОЧИТАЙТЕ ЭТИКЕТКИ

Самые большие источники добавленных сахаров в типичном U.S. Diet — это газированные и другие подслащенные сахаром напитки, десерты, закуски, конфеты, а также подслащенный кофе и чай. Эти продукты содержат очень мало питательных веществ, поэтому в рекомендациях рекомендуются ограничения.

Информация о добавленном сахаре указана на этикетке «Пищевая ценность» упакованных пищевых продуктов. Информация о насыщенных жирах и натрии также указана на этикетке.

___

Автор Associated Press Марион Рено из Рочестера, Миннесота, внесла свой вклад.

___

Департамент здравоохранения и науки Ассошиэйтед Пресс получает поддержку от Департамента естественнонаучного образования Медицинского института Говарда Хьюза.AP несет полную ответственность за весь контент.

Сладости для младенцев? | Рекомендуемое потребление сахара

Когда младенцам можно есть сахар? Сегодняшние дети едят больше сладкой пищи, чем когда-либо прежде. Можно ли давать ребенку печенье, торт и конфеты?

Из этой статьи вы узнаете, когда сладости для младенцев подходят, о потенциальных последствиях для здоровья и о том, как сладкая пища влияет на пищевые предпочтения в раннем возрасте.

Рекомендуемый сахар для младенцев

Мне задают вопрос о том, чтобы давать сладости младенцам и малышам изредка, но недостаточно часто.

По мере того, как мир становится все более сосредоточенным на младенцах и питании, которое им необходимо для хорошего роста и развития здорового мозга, вы можете задаться вопросом, а какое место в этой смеси можно найти в сладких лакомствах.

Согласно последним рекомендациям Американской кардиологической ассоциации (AHA), младенцы и дети младшего возраста не должны получать любых сладостей в первые 2 года жизни.

И недавно в новом Руководстве по питанию для американцев на 2020 год (DGA) настоятельно рекомендуется отказаться от добавления сахара для младенцев и детей ясельного возраста в первые 24 месяца жизни, также известные как первые 1000 дней жизни.

Появление сладких продуктов не только связано с последующими проблемами со здоровьем у детей, но и влияет на пищевые предпочтения и выбор.

Я давно согласен с этой позицией насчет детских сладостей, но у меня тоже практичный склад ума. Я не предлагаю вам отказаться от праздничного торта.

Если ваш маленький ребенок ел (или будет есть) сладкое, я также не хочу, чтобы вы чувствовали себя ужасно виноватыми.

Однако я хочу, чтобы вы знали, о чем идет речь, когда младенцы регулярно едят сладкое.

Подробности о сладостях для младенцев

В настоящее время младенцы и малыши получают слишком много сладостей.

Эти статистические данные из последнего исследования кормления младенцев и детей ясельного возраста (2018 г.) отражают то, что происходит в этой области питания младенцев и детей младшего возраста:

Около 30% детей в возрасте 1 года и 45% детей в возрасте от 2 до 3 лет пьют сахаросодержащие напитки в определенный день, из которых наиболее популярны напитки с фруктовым вкусом.

Двадцать семь процентов детей в возрасте от 1 до 3 лет не едят ни одной дискретной порции овощей в определенный день.

Около 75 процентов детей в возрасте от 2 до 3 лет превышают верхний предел содержания натрия.

Более 60 процентов детей в возрасте от 2 до 3 лет превышают нормативы по насыщенным жирам.

Три четверти детей в возрасте от 1 до 2 лет едят сладости каждый день и 90% детей от 2 до 3 лет.

Хотя у меня нет исследований или статистических данных, подтверждающих это, я почти уверен, что сегодня больше младенцев и малышей пьют кофейные напитки от своих родителей, чем когда-либо прежде.

В возрасте от 18 до 20 месяцев диета маленьких детей больше похожа на диету взрослых, схожую с продуктами, которые вы едите.

Это было связано с более высокой вероятностью проблемного набора веса позже в детстве.

Нетрудно понять, что если мы хотим переломить ситуацию с нездоровым питанием и предотвратить ожирение, нам нужно разобраться с нашими самыми молодыми людьми. Мы должны помочь им встать на здоровый путь.

В конце концов, младенцы и малыши не выбирают эти продукты сами!

Они едят то, что им дают.

Щелкните здесь, чтобы получить бесплатную шпаргалку по основным детским питательным веществам

Почему сладости для младенцев не годятся

Есть несколько причин, по которым вам следует избегать сахара в первые два года жизни. Вот мои 4 лучших:

1. Сладости содержат мало питательных веществ или вообще не содержат их

Такие продукты, как печенье, конфеты и сладкие хлопья, а также сладкие напитки, такие как сок и газированные напитки, содержат большое количество сахара, который не является необходимым питательным веществом для маленьких детей.

Больше всего беспокоит принесение в жертву таких важных питательных веществ, как кальций, витамин D и DHA.Не говоря уже о том, что фрукты и овощи недорогое, когда сладкие продукты включаются в рацион младенцев и детей ясельного возраста.

Учитывая, что питательные вещества пользуются большим спросом в первые 2 года жизни, наполнение этих маленьких животиков сахаром никак не способствует питанию тела или мозга вашего ребенка.

2. Сладкие лакомства с высоким содержанием калорий

Часто сладкие продукты также высококалорийны. Высококалорийные диеты связаны с ненужным набором веса.

Это верно и для очень маленьких детей.

Уровень ожирения составляет 8% у детей в возрасте до 2 лет, согласно CDC, подчеркивая, что еда влияет на вес в этой возрастной группе.

Когда младенцы едят сладкое, они подвергаются более высокому риску набора лишнего веса.

Конечно, то, как кормят младенцев и малышей, тоже играет важную роль.

3. Употребление сладких продуктов укрепляет предпочтения в отношении сладких продуктов

Сладкая пища порождает сладкую пищу.Младенцы рождаются с установившимся предпочтением сладких вкусов (амниотическая жидкость сладкая, как и грудное молоко) и неприязни к горькой пище, такой как овощи.

Пища, которую младенцы едят вне матки, особенно с высоким содержанием сахара и жира, может усилить это предпочтение сладкой пищи.

В течение первых 5 лет жизни, когда дети формируют свои пищевые предпочтения, частое употребление подслащенной пищи или напитков может еще больше стимулировать предпочтение этих продуктов.

4. Сладости увеличивают риск кариеса

Разрушение зубов может произойти, если зубы вашего ребенка соприкасаются с слишком большим количеством сахара. Это может произойти даже до того, как у вашего ребенка появятся зубы.

Почему? Сахар помогает бактериям расти, что приводит к разрушению зубов.

Многие жидкости, которые пьют маленькие дети, содержат натуральный сахар, в том числе молоко, смеси и фруктовые соки.

Закуски с сахаром также оставляют больше сахара на зубах вашего ребенка, увеличивая вероятность разрушения.

Обязательно чистите зубы ребенку каждый день, чтобы снизить риск кариеса.

Мой совет о сладостях для младенцев

Родители маленьких детей должны по возможности уменьшить количество сладостей. Я знаю, это непросто!

Если вы можете отложить выпуск тортов, печенья, конфет и сладких напитков, это идеальный вариант. Помните, мир предложит вашему малышу (и ребенку) множество сладких возможностей, некоторые из которых вы не сможете контролировать.

Пока она молода, у вас больше контроля над сладкой пищей.

Да, наш пищевой мир полон возможностей для всех детей есть сладости — узнайте, как можно регулировать сахар в рационе вашего ребенка на протяжении его или ее детства.

Нужна помощь с кормлением ребенка?

Ознакомьтесь с моим пошаговым руководством по выбору твердой пищи, чтобы получить самую свежую информацию, от еды до методов кормления, аллергии и многого другого!

Вы получите рекомендации по продуктам, которых следует избегать детям до 1 года, а также о продуктах, рекомендованных для нового едока.Нажмите на фото выше!

Первоначально опубликовано в апреле 2015 г. | Обновлено в июле 2020 г.

Здоровье детей — Дети и конфеты

Введение:

Дети радуются конфетам и предпочитают их любой другой полезной пище. Конфеты в основном состоят из сахара, а также из некоторых других ингредиентов, в зависимости от вида конфет; такие как жиры, красители и ароматизаторы. Пищевая ценность конфет сводится к тому, что они являются источником достаточно большой энергии, но не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, такими как белки, витамины и минералы.Шоколад, однако, может быть исключен, поскольку он содержит определенное количество белков из-за того, что молоко является одним из его ингредиентов.

Вредное действие леденцов на детей

Сахар или сладости не всегда вредны. Напротив, организм всегда нуждается в сахаре, чтобы производить энергию, необходимую для движения и активности. Однако людям, особенно детям, следует рационализировать употребление сладостей, чтобы предотвратить вредные последствия, которые могут возникнуть в результате их чрезмерного употребления.Ниже приведены некоторые из вредных воздействий конфет на детей:

  • Разрушение зубов , которое усиливается, когда сладости застревают на зубах.

  • Ожирение , которое является одной из сегодняшних проблем со здоровьем. Сладости — не единственная причина ожирения. Это в основном вызвано потреблением энергии при недостаточном движении.

  • Вредное воздействие некоторых добавок , например кофеина, который влияет на нервную систему и вызывает нервозность, напряжение и бессонницу.Он также может учащать пульс и вызывать множество других проблем, особенно у детей.

Решения:

  • Выбор подходящего времени для того, чтобы дать ребенку конфеты, желательно после основного приема пищи.

  • Назначение определенных дней (например, четверга) для раздачи конфет детям.

  • Назначение определенных поводов для конфет (посещение родственников, вечеринки, застолья и т. Д.))

  • Замена конфет свежими или сухими фруктами и замена картофельных чипсов орехами.

  • Чистка зубов после сладкого, безалкогольных напитков и сладких соков.

  • Держаться подальше от конфет между приемами пищи и брать вместо них фрукты или бутерброды со стаканом молока или натурального сока.

Пожалуйста, дайте своему ребенку конфеты на Хэллоуин и в другое время — спросите доктораJen

Я педиатр, мама троих детей, и для многих это может стать сюрпризом, но да, я даю своим детям конфеты на Хэллоуин. И я не имею в виду органические, без глютена, без ГМО, без искусственных красителей или ароматизаторов, полезные для вас «угощения». Я говорю о шоколаде, карамельных плитках, жевательных мармеладках и кислых шариках. Лично мне больше всего нравятся красные Twizzlers (да, я признаю это через Интернет). Тем не менее, я провел более двух десятилетий в медицине, улучшая детские привычки, чтобы уменьшить хронические заболевания, такие как ожирение, гипертония, диабет, рак, а также тревожность. , депрессия и заниженная самооценка.Я хочу, чтобы ваши дети участвовали в празднествах, хорошо относились к своим отношениям с конфетами и не чувствовали, что их мешок с вкусностями должен быть заполнен только карандашами, наклейками, монетами и ластиками, иначе они каким-то образом потерпели неудачу в своем здоровье.

Если мы хотим, чтобы дети питались здоровой пищей, мы должны перестать маркировать продукты «хорошими или плохими». Еда — это просто еда. Конечно, одни продукты более питательны, чем другие. Все мы знаем, как важно есть больше фруктов и овощей, с высоким содержанием клетчатки, ограничивать потребление красного мяса и при этом сокращать добавление сахара.Так что проблема не в этом. Нам нужно сделать продукты питания, особенно нездоровые, непитательные закуски, менее важными и действенными. Больше не нужно подкупать конфетами или позволять это только после того, как были съедены 2 чашки лимской фасоли. Вместо этого наслаждайтесь конфетой в этот момент — будьте внимательны — и не тратьте ее на чувство вины или недовольства.

7 полезных советов по конфетам от доктора Джен

1 Не называйте конфеты хорошими или плохими. Это просто конфеты (и да, они наполнены сахаром). Я гарантирую, что если они съедят слишком много, у них начнется боль в животе, и это будет плохо 🙁

2 Не говорите своему ребенку, что он будет fator, вы рассердитесь, если они едят конфеты. Эта тактика никогда не работает. Оставайся здесь и сейчас. Лучше просто позволить им выбрать, какие конфеты им съесть, и дать им насладиться этим угощением, чем лишать их всяких конфет.

3. Добавьте несколько дополнительных упражнений, дойдя до самого дальнего дома для фокусов или угощения, потому что единственный способ добраться до дома — это пройти весь обратный путь пешком.

4 Сделайте праздник похожим на Хеллоуин, а не только из-за конфет, угощений и подарков . Также включайте игры, читайте рассказы, смотрите вместе праздничные шоу, так как это отвлечет внимание от конфет и подчеркнет социальный аспект дня.Это также сделает воспоминания на долгие годы.

5 Решите, сколько конфет ваш ребенок может отложить на следующий день, но позвольте вашему ребенку выбрать, какие из них он хочет оставить . Я добавлю, что лучше хранить сохраненную добычу на кухне, а не в детской комнате, особенно если вы знаете, что они украдут ее и съедят в одиночестве.

6 Если ваш ребенок собрал мешки, полные конфет, пожертвуйте лишние приюту или другой организации. Пусть ваш ребенок поучаствует в раздаче подарков, а не делайте это сами втихаря.Это подчеркивает важность обмена и важности пожертвований другим, которые, возможно, не смогли принять участие в семейных праздниках.

7 Разрешать конфеты или угощения (в умеренных количествах) в не праздничные дни или мероприятия. Не подкупайте и не угрожайте, чтобы получить к нему доступ. Давай, наслаждайся. Вы — родитель и можете решать, сколько и когда это нужно давать. Просто помните, что отказ от мусора, скорее всего, приведет к неприятным последствиям.Избыток еды и сладостей также является константой в нашей повседневной жизни, и как родителю важно осознавать, что, делая запрещенные продукты менее запретными, можно достичь более здоровой долгосрочной цели. Допуская небольшое количество без негативных эмоций, вы можете изменить отношение ребенка к еде и своему здоровью. Что вы думаете? Как вы относитесь к конфетам в своем доме, дайте мне знать в комментариях ниже.

Kids Candy: Растущие здоровые дети тоже должны есть конфеты — Crystal Karges Nutrition

«Как мне поступить, если мой ребенок просто хочет и просит конфеты?»

«Мои дети любят конфеты и все время просят их — как мне справиться с этим без ограничений?»

Хэллоуин не за горами, и если ваши дети хоть немного похожи на моих, они уже столкнулись с большим, чем обычно, притоком конфет.В преддверии большой ночи угощения и угощения прошли школьные вечеринки, фестивали урожая, вечеринки с друзьями и многое другое. Со всеми этими веселыми мероприятиями пришло изобилие конфет и сладостей, и вы знаете, что дети здесь ради всего этого.

Возможно, у вас уже есть запас конфет дома, и вы обнаружите, что ваши дети могут просить конфеты чаще в это время года.

Даже за пределами этих праздников, посвященных конфетам, у вас могут быть дети, любящие конфеты, которые, кажется, постоянно просят конфет.

Можете ли вы относиться к этому?

Если ваш ребенок уже озабочен поеданием конфет, такие праздники, как Хэллоуин, могут усугубить ситуацию.

Или, если у вас дома есть конфеты или угощения, по какой-то причине, если ваши дети знают, что они там есть, они могут казаться одержимыми желанием некоторых или съедением всех конфет на Хеллоуин.

«Можно мне конфеты?», «Я хочу съесть леденец», «Когда я смогу съесть свои леденцы?», «Это несправедливо — ты никогда не позволяешь мне есть леденцы!»

Знакомо?

Ага, я понял, мама.

Вы можете почувствовать, что ваш ребенок — это соль Veruca от Чарли и шоколадной фабрики: «Я ХОЧУ ЭТО И Я ХОЧУ СЕЙЧАС!»

Как бы мы ни любили своих детей, эти требования к конфетам могут показаться утомительными.

Не говоря уже о том, что бесконечная озабоченность конфетами может пугать многих родителей.

Я имею в виду, что если бы ваши дети постоянно требовали, чтобы вы кормили их брокколи, это могло бы внезапно показаться несущественным, верно?

Но поскольку ваши дети могут просить о еде, которую демонизируют как менее чем «здоровую» и обвиняют как виновницу всех видов болезней и поведенческих проблем, это кажется небезопасным.Candy может казаться чем-то, к чему вам нужно жестко контролировать доступ, но такой подход часто может ухудшить ситуацию.

Вы когда-нибудь скрывали что-то от своих детей только для того, чтобы обнаружить, что они, кажется, больше этим озабочены?

Если вы еще не открыли это на себе или на своих детях, нас, естественно, привлекает именно то, чего, как нам говорят, мы не можем иметь.

Таким образом, если вы скажете детям, что сладости запрещены, это на самом деле может заставить их еще больше увлечься конфетами.

Дополнительным слоем к этому может быть язык и слова, которые часто используются для описания конфет. С культурной точки зрения нередко описывать продукты в поляризационных терминах, таких как хорошие и плохие или здоровые и нездоровые.

Этот тип языка обычно ассоциируется с менталитетом диеты. Даже если он используется с добрыми намерениями, он создает моралистическую картину с едой, к которой дети могут начать адаптироваться в раннем возрасте.

Например, вы можете сказать своим детям, что конфеты вредны для них; следовательно, они не должны его есть.Или ваши дети могут слышать, что конфеты «вредны» или «ужасны» для их тела. Опять же, подобный язык часто используется с добрыми намерениями и с верой в то, что это действительно удержит детей от конфет и сладостей.

Однако на самом деле это учит детей тому, что ОНИ плохи, если хотят хотеть или есть конфеты (а не сами конфеты). Дети не относятся к еде так же, как мы, как взрослые, и не принимают решений о еде, основанных на произвольных стандартах «здоровое или нездоровое».

Все они знают, что им нравится, а что безопасно.Еда может медленно, но верно стать НЕБЕЗОПАСНОЙ, когда они начнут узнавать, что определенные продукты «вредны» для них.

Итак, суть в том, что тактика ограничения / контроля в отношении конфет наряду с поляризационными высказываниями о конфетах может не только заставить детей чувствовать себя более озабоченными конфетами, но и вызвать страх, вину и стыд за то, что они хотят и едят эти продукты.

Имея это в виду, как вы могли бы обрабатывать частые запросы на конфеты, не создавая дополнительных проблем или не ограничивая доступ к конфетам для ваших детей?

Чтобы вырастить здоровых детей, нужно есть конфеты

Когда мы говорим о здоровом питании детей, важно понимать общие цели, особенно в случае с конфетами на Хэллоуин.

Из-за внушающих страх посылов вокруг сахара и здоровья наших детей, а также из-за фобической культуры, в которой мы живем, конфеты стали демонизировать до такой степени, что родители боятся позволять своим детям есть конфеты.

Этот страх напрямую приводит к ограничительному подходу, который естественным образом заставляет детей больше интересоваться конфетами.

По правде говоря, вы можете запретить своему ребенку иметь конфеты или доступ к конфетам, но это никогда не будет долгосрочным решением, которое поможет ему развить позитивные отношения со ВСЕМИ продуктами.

Ребенок, которому не давали сладостей, часто вырастает взрослым, у которого хаотичные отношения со сладостями, он регулярно переедает десерты или переедает сладости всякий раз, когда у них есть к ним доступ.

Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка были позитивные отношения с едой и своим телом, и если вы хотите быть частью решения, которое поможет СНИЗИТЬ риск потенциального развития у вашего ребенка расстройства пищевого поведения и пищевых проблем, конфеты НЕОБХОДИМО быть частью уравнение.

Опять же, это может показаться совершенно нелогичным по отношению к тому, чем вы занимались, или даже к тому, как вы росли и воспитывались, но так важно держать в уме общую картину, чтобы помочь своим детям в позитивной, значимой путь.

Помните, что ваши дети РОДИЛИСЬ (да, РОДИЛИСЬ) с врожденным программированием, которое помогает им саморегулировать продукты и количество, которое им необходимо для роста, со скоростью, подходящей для НИХ.

Верно — ваш ребенок рождается от природы интуитивным едоком, и, занимая нейтральный подход и отношение к конфетам, вы можете помочь сохранить его врожденные способности регулировать все продукты, включая конфеты.

Когда детям предлагают ограничительную тактику кормления, это мешает их естественной способности к саморегулированию и увеличивает их одержимость и озабоченность этими продуктами.

Помните об этом важном моменте: озабоченность и одержимость конфетами — прямой симптом ОГРАНИЧЕНИЯ. Так что, если ваш ребенок демонстрирует такое поведение в отношении конфет, у него, скорее всего, недостаточно доступа к конфетам.

Цель не в том, чтобы не дать им конфет. Скорее, мы хотим помочь им постепенно и естественным образом потерять интерес к своим конфетам или уменьшить общую одержимость конфетами.

Мы хотим, чтобы они могли есть и наслаждаться конфетами, когда появляется возможность в количестве, которое им больше всего нравится и ДВИГАЙТЕСЬ к другим важным аспектам их жизни.

Чтобы помочь вам избавиться от страха, который вы можете испытывать вокруг детей и конфет, вам необходимо понимать, что регулярное употребление конфет не повлияет пагубно на их здоровье или благополучие.

На самом деле все наоборот. Это означает, что если ваши дети будут чувствовать себя более одержимыми и озабоченными сладостями, они, вероятно, разовьют неблагоприятное поведение в отношении еды, которое будет вредно как для их здоровья, так и для психического состояния.

Дети, которые озабочены конфетами, с большей вероятностью будут:

  • Переедать или переедать конфет, когда предоставляется возможность (что может негативно повлиять на их общее физическое здоровье)

  • Чувствовать тревогу, чувство вины или позорным из-за переживания поедания конфет (что может плохо повлиять на их общее психическое здоровье)

Исследования показали, что, когда родители запрещают своим детям есть вкусные продукты, такие как конфеты и десерты, их дети с большей вероятностью будут есть в отсутствие чувства голода или переедание этой пищи.

Вы должны помнить об этих важных фактах, чтобы подходить к конфетам со своими детьми в позитивном ключе и помочь уменьшить ваши собственные беспокойства, страх и стресс, связанный с конфетами.

Умение управлять конфетами и саморегулировать их — важная часть интуитивного едока для LIFE.

Если у вашего ребенка есть возможность научиться саморегулированию конфет СЕЙЧАС, в контексте и в условиях безопасности вашего дома, он будет хорошо подготовлен для управления этими типами сценариев на протяжении всей своей жизни.

Помните, что хорошее здоровье и питание выходят далеко за рамки питательных качеств самих продуктов. Это включает в себя получение удовлетворения и удовольствия от еды, а также способность реагировать на сигналы голода и сытости и уважать их.

Вы можете помочь своему ребенку развить здоровое отношение к еде, если будете регулярно и постоянно есть конфеты.

Одержимость / озабоченность Candy Vs. Интерес / волнение — понимание разницы

Прежде чем мы поговорим о некоторых стратегиях, которые вы можете использовать, чтобы помочь своим детям подойти к конфетам в позитивном ключе, что способствует саморегулированию и построению позитивных отношений с едой, сначала важно понять как может выглядеть озабоченность или одержимость конфетами и почему важно знать об этом поведении.

Давайте будем реальными: большинство детей в восторге от конфет, верно? На самом деле, мне еще предстоит встретить ребенка, который не был бы в восторге от конфет или сладостей в той или иной форме или форме.

Но есть ключевые различия между возбуждением и интересом к конфетам и озабоченностью / одержимостью конфетами.

Давайте посмотрим на них ниже:

Признаки того, что ваш ребенок может быть озабочен / одержим конфетами, могут включать, но не ограничиваются ими:

  • Неоднократные просьбы у вас и других взрослых о конфетах

  • Отображает еду поведение, такое как красться, воровать, прятаться или накапливать конфеты

  • Невозможность сосредоточиться на других занятиях из-за озабоченности сладостями

  • Отдает предпочтение сладкому по сравнению со всеми остальными продуктами питания

  • Имеет чувство срочности, стресс или беспокойство по поводу того, что есть конфеты, или о том, когда они будут доступны в следующий раз

Это контрастирует с общим интересом или волнением по поводу конфет, которое может выглядеть так:

  • С удовольствием ест конфеты

  • Может есть конфеты и заниматься другими делами

  • Может оставлять после еды леденцы

  • Могут переключаться между поеданием конфет и другой едой

  • У них нет ощущения срочности по поводу того, когда они снова смогут есть конфеты

Помните, что я поделился ранее: озабоченность или одержимость конфетами — это прямой симптом ограничения .Это означает, что ребенок, который проявляет признаки одержимости конфетами, вероятно, имеет ограниченный доступ к конфетам ИЛИ не имеет достаточно возможностей съесть конфеты, чтобы почувствовать себя удовлетворенным и довольным.

Если ваш ребенок проявляет признаки одержимости или озабоченности конфетами, знайте, что есть возможности помочь исправить это.

Увеличивая контакт и возможности есть конфеты, вы можете помочь уменьшить любую навязчивую идею, которую ваш ребенок может испытывать в связи с конфетами.

Давайте рассмотрим еще несколько стратегий, как это сделать.

Как подойти к ребенку, который озабочен конфетами

Если у вас есть ребенок, который озабочен конфетами, сладостями или десертами, это может быть признаком того, что вам нужно дать ему БОЛЬШЕ разоблачения и возможности есть конфеты.

Помните, это может показаться нелогичным, но усиление воздействия с более частыми возможностями поесть конфет — это проверенная стратегия уменьшения озабоченности по поводу конфет.

У ваших детей должны быть возможности, которые включают в себя:

  • Неограниченный доступ к конфетам (где они могут самостоятельно регулировать и определять, какое количество конфет им больше всего нравится без каких-либо указаний или правил с вашей стороны): Детям понадобится шанс получить столько конфет, сколько они хотят, без каких-либо ограничений.Причина, по которой вашим детям нужны эти возможности, заключается в том, чтобы они могли научиться самостоятельно регулировать сладости и съесть то количество, которое им подходит. Родители нередко чувствуют себя неловко, разрешая детям это делать, но я не могу не подчеркнуть, насколько важно это время, чтобы помочь вашему ребенку научиться интуитивно есть конфеты и сладости. Многие родители могут опасаться, что их дети сойдут с ума и съедят переизбыток конфет. Если вашему ребенку никогда не предоставлялись эти возможности, есть вероятность, что ваши дети на самом деле переедают свои конфеты или даже съедают конфеты до такой степени, что им становится плохо.Даже если это произойдет, с вашими детьми все будет в порядке. Возможно, им понадобится опыт с конфетами, чтобы узнать, какое количество им подходит. Со временем, имея постоянные возможности иметь неограниченный доступ к своим конфетам, они будут есть меньше их и научатся лучше саморегулироваться. Более подробную информацию о том, КАК вы можете предоставить им неограниченный доступ к сладостям, можно найти в описанных ниже стратегиях.

  • Периодический структурированный доступ к конфетам с едой и закусками: Помимо неограниченного доступа к конфетам, вашим детям потребуется постоянный доступ к конфетам / сладостям в рамках их структурированных обедов и закусок.Особенно для ребенка, который больше озабочен или одержим конфетами, частота может быть выше, чем вы можете чувствовать себя комфортно. Это важный момент, чтобы изучить правила, которые у вас могут быть в отношении конфет, и посмотреть, соответствуют ли ваши текущие правила долгосрочным целям, которые вы могли бы поставить перед своими детьми, с точки зрения помощи им в построении позитивных отношений с едой. Например, если вы в настоящее время разрешаете своим детям есть леденец или сладости пару раз в неделю после обеда, но замечаете, что они, кажется, одержимы десертом, этой частоты может быть недостаточно.Точно так же, если вы разрешаете своим детям есть десерт после ужина каждый вечер, но они все еще проявляют признаки одержимости конфетами, этой частоты может быть недостаточно. Возможно, вы захотите разрешить своему ребенку есть конфеты более чем один раз в день, особенно во время праздников или сезонов, когда наблюдается повышенный приток конфет (например, конфет на Хеллоуин). Привыкание к повторному употреблению конфет резко снизит навязчивость вашего ребенка и / или его озабоченность ими. Когда дети смогут поверить в то, что конфеты являются регулярной частью их настоящих и будущих блюд, они станут значительно меньше ими озабочены.Кроме того, разрешая конфеты во время еды и закусок, у вас может быть определенное время, чтобы отложить ваших детей до тех пор, пока они не попросят у вас конфеты. Вместо того, чтобы говорить «Нет» или «Не сейчас» (что может еще больше усилить их озабоченность конфетами), вы можете сказать: «Да! Вы можете выбрать конфету, которую хотите съесть во время обеда [или указать, какой блюдо / перекус будет готовиться] ».

Давайте поговорим подробнее о стратегиях, которые вы можете использовать, чтобы создать эти возможности для своих детей таким образом, чтобы помочь вам И вашим детям почувствовать уверенность в том, как вы приближаетесь к конфетам.

Разрешить регулярный доступ к конфетам:

Как обсуждалось ранее, вашему ребенку необходимо иметь регулярный доступ к конфетам во время еды и закусок без каких-либо условий или правил. Вы можете решить, сколько предметов может иметь ваш ребенок, но, опять же, помните о любых скрытых целях, которые у вас могут быть.

Если вы все еще пытаетесь контролировать их потребление конфет, это может оказаться бесполезным. Можно позволить себе пару конфет во время еды, особенно для детей, которые могут зацикливаться на сахаре.

Ключевым моментом здесь является отсутствие условий, то есть вашему ребенку должно быть разрешено есть свои конфеты во время еды, а не ЕСЛИ еда была съедена, или было съедено определенное количество кусочков овощей или еды и т. Д.

Ваш ребенок может сначала съесть конфету, а затем перейти к другой пище, или наоборот. Вам не нужно быть продовольственной полицией. Пусть ваш ребенок берет свои конфеты и решает, в какой момент во время еды их есть и сколько конфет он хочет съесть.

Разрешите периоды неограниченного доступа к конфетам:

Помимо регулярного доступа к конфетам во время еды или закусок, вашим детям также могут потребоваться периоды неограниченного доступа к конфетам.

Здесь вы можете предоставить им неограниченный доступ к конфетам / сладостям.

Как это может выглядеть? Я рекомендую разрешить это в течение определенного времени для перекуса. Я по-прежнему настоятельно рекомендую вашему ребенку регулярно принимать пищу и перекусывать.

Это не означает, что конфеты должны быть общедоступными или что ваш ребенок может есть конфеты в любое время в течение дня. Выберите время перекуса, например, полдник (между обедом и ужином), как время, когда ваш ребенок может иметь неограниченный доступ к миске конфет или другой десертной пище.

Предоставьте им доступ к их сумке с конфетами или миске конфет С 1-2 другими пищевыми компонентами, такими как стакан молока и продукты; тем не менее, не должно быть никаких условий, чтобы есть / пить что-либо, чтобы съесть свои конфеты.

Позвольте вашим детям выбрать, сколько конфет они хотят съесть, без вашего ведома. В других случаях вы можете разрешить своим детям неограниченный доступ к конфетам, например, в такие праздники, как ночь Хэллоуина.

Установите границы вокруг конфет:

Детям по-прежнему нужны здоровые границы вокруг конфет, как и в случае с едой в целом.Эти границы могут включать в себя, где будут храниться конфеты и когда к ним можно будет получить доступ.

Конфеты должны находиться в месте, доступном для вашего ребенка. Если конфеты находятся вне досягаемости / видимости, они, вероятно, станут БОЛЬШЕ ими заниматься. Точно так же ваши дети могут быть одержимы своими конфетами, если они не знают, когда им разрешат их получить.

Вот почему не менее важно сообщить детям, когда им будет разрешено есть свои конфеты.Убедитесь, что вы и ваши дети на одной странице о том, когда они могут получить доступ к своей сумке с конфетами.

Если они знают, что они смогут съесть немного своих конфет во время еды, это может помочь уменьшить их озабоченность по поводу поедания конфет.

Например, если они просят конфеты между приемами пищи и закусками, вы можете сообщить им, что скоро наступит время есть конфеты. Предложите своим детям нежные напоминания о том, что они должны придерживаться границ, установленных вокруг конфет.

Создавайте положительные впечатления от конфет:

Чтобы получить положительный опыт от того, чтобы иметь и есть конфеты, вашим детям потребуется ваша помощь.Больше всего дети узнают о еде и еде через свое окружение и от своих опекунов.

Если ваши дети улавливают негативный язык (словесный или телесный), это не заставит их чувствовать себя в безопасности, наслаждаясь конфетами. Знайте, на каком языке вы описываете конфеты, и будьте осторожны в своем отношении и поведении.

Старайтесь не использовать фразы или слова, демонизирующие их потребление конфет, например: «Слишком много сахара», «Слишком много сахара — это плохо для тебя» или «Ты уверен, что хочешь еще кусок?» И т. Д.

Этот тип языка поджигает огонь и может еще больше усугубить увлечение конфетами. Вместо этого старайтесь создавать приятные и позитивные впечатления от конфет.

Расскажите детям об их любимых конфетах, о том, почему они им нравятся, или даже о типах конфет, которые вам нравятся. Если ваш ребенок видит, что вы вместе с ним наслаждаетесь конфетами, это также поможет ему расслабиться в процессе поедания конфет.

Проверьте свои проблемы с питанием, связанные с конфетами

Чувствуете ли вы беспокойство / нервозность по поводу того, что ваш ребенок ест конфеты? Откуда эти страхи?

Страх из-за сахара часто идет рука об руку со страхом из-за того, что он находится в большом теле (или превращается в большее тело).Многие родители могут опасаться возможных последствий того, что их дети будут есть слишком много конфет или сахара, включая опасения по поводу того, что дети будут иметь более крупное тело.

Если вы сами были в большом теле или у вас был ребенок, который, возможно, уже был в большом теле, вы можете насторожиться.

Некоторые родители, которые боятся, что их дети едят сахар, связаны с их плохим отношением к конфетам / десертам. У некоторых в анамнезе может быть расстройство пищевого поведения, неупорядоченное питание или хроническая диета, которая создавала хаотические отношения с поеданием десертов и конфет.

Понимание вашей собственной истории и прошлого опыта, связанного с конфетами, может помочь осознать свои собственные чувства, которые могут возникнуть, когда ваш ребенок ест конфету.

Помните о словесных и невербальных сигналах, возникающих у детей, которые едят конфеты, которые могут вызвать у ребенка стресс / беспокойство (приведите примеры).

Ваш ребенок это заметит, и это может еще больше усилить его озабоченность конфетами или заставить их крепче держаться за свои конфеты. Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок мог подхватить ваши собственные страхи / беспокойства из-за конфет, поэтому будьте осторожны, если вы проецируете эти вещи на него.

Даже если в прошлом вы боролись с едой или своим телом, вы можете попытаться отделить свои собственные проблемы или страхи от своих детей, чтобы помочь им создать новый положительный опыт, связанный с конфетами и едой.

Это также может помочь вам определить любые области вашего прошлого, которые также могут потребовать некоторого внимания. Когда вы сможете избавиться от этих прошлых проблем, вы сможете расти в своей уверенности и построить доверительные отношения с вашим ребенком.

Создание позитивной / нейтральной среды для вашего ребенка вокруг конфет — пусть они увидят, как вы наслаждаетесь конфетами в расслабленной, нейтральной обстановке.

«Как я могу помочь своим детям, если я еще не умею есть конфеты или не доверяю себе есть конфеты?»

Может быть, вы не доверяете себе есть конфеты, или, возможно, вы не позволяете себе иметь дома конфеты или другие десерты, опасаясь того, как вы можете их съесть.

Если вы не совсем чувствуете, что находитесь в месте, где вы можете позволить своим детям иметь регулярный доступ к конфетам, вы можете включить в этот процесс другого воспитателя, чтобы поддержать своих детей.

Позвольте другому взрослому взять на себя ответственность за конфеты, если вы не чувствуете, что находитесь в месте, где вы можете помочь своим детям построить позитивные отношения с конфетами.

Опять же, если вы оказались в таком положении, НУЖНО признать, что вы не готовы делать это со своими детьми. Вы доберетесь туда вовремя. А пока, пожалуйста, дайте себе всю благодать мира.

Постарайтесь создать для ваших детей возможность получить сладости и положительные впечатления от еды.Заручитесь помощью другого взрослого, который может лучше справиться с этим, например, вашего супруга, партнера или другого члена семьи.

Дети едят слишком много конфет: разве избыток сахара — это не плохо?

Мы не можем говорить о детях и конфетах, не обращаясь к слону в комнате, верно?

Большинство родителей, с которыми я разговариваю, обеспокоены тем, что их дети едят слишком много сахара, в том числе и по этому поводу, например:

  • Разбавляет ли детей сахар?

  • Вредно ли для вас есть конфеты каждый день?

  • Может ли ребенок заболеть диабетом из-за чрезмерного употребления сахара?

  • Что происходит с уровнем сахара в крови моего ребенка после того, как он съел конфеты?

  • Может ли ребенок вырвать из-за слишком большого количества сахара?

  • Каково долгосрочное влияние сахара на массу тела?

  • Если мой ребенок ест слишком много сахара, могут ли калории из добавленного сахара повлиять на здоровый вес?

Все это обоснованные опасения, которые могут подпитывать опасения родителей по поводу того, что детям разрешают есть конфеты.Если есть семейная история диабета, состояния здоровья или опасений и опасений по поводу больших тел, это может еще больше усилить беспокойство родителей и стресс из-за употребления конфет и сахара в целом.

Опять же, эти страхи могут быть спусковым крючком для жестких ограничительных методов кормления, которые потенциально могут сделать ребенка более одержимым или озабоченным поеданием конфет.

Вот где так важно сделать шаг назад, чтобы увидеть здесь более широкую картину.

Будет ли строгий контроль за потреблением сладостей и / или конфет вашим ребенком предотвратить возникновение этих проблем или проблем со здоровьем?

Что еще более важно, поможет ли ограничение сладостей вашему ребенку сохранить здоровое отношение к еде?

На самом деле нет исследований, подтверждающих прямую причинную связь между потреблением конфет и неблагоприятным состоянием здоровья.

Это означает, что тот факт, что ваш ребенок ест конфеты в одиночку, не приведет к плохим физическим или поведенческим последствиям.

Дети, употребляющие сахар, не вызывают диабета, так как это состояние здоровья является результатом множества различных факторов.

С другой стороны, исследования показали, что ограничительная практика кормления, особенно в отношении сладостей, может в долгосрочной перспективе более пагубно сказаться на физическом и психическом здоровье ребенка.

Исследования показали, что у детей, лишенных продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, с течением времени увеличивается ИМТ и увеличивается количество еды при отсутствии голода.

Исследования также показали, что использование родительскими ограничениями может увеличить риск чрезмерного употребления ограниченных продуктов, а также развития расстройств пищевого поведения, таких как переедание.

Если у вас есть строго контролируемые сладости или ограниченный доступ к конфетам, вы, вероятно, делаете это с добрыми намерениями и потому, что хотите лучшего для своего ребенка.

Понимание долгосрочных последствий такой тактики кормления необходимо, чтобы помочь вам принять более обоснованное решение о том, как вы хотите подходить к подобным ситуациям.

Может показаться контрпродуктивным предоставлять вашему ребенку регулярный доступ к конфетам вместе со структурированными блюдами и закусками, но последствия невыполнения этого требования могут оказаться гораздо более опасными для общего здоровья вашего ребенка.

Также важно отметить, что размер тела ребенка не должен указывать на то, разрешено ли этому ребенку есть конфеты.

Ограничение кормления детей, независимо от их размеров тела, приведет к побочным эффектам и потенциально может вызвать увеличение веса и риск расстройств пищевого поведения.

Помните, что здоровый вес для детей не ограничивается числом или индексом массы тела bmi. Каково отношение, поведение и чувства вашего ребенка к еде?

Если ваш ребенок озабочен определенной едой или не знает, как перестать есть конфеты, потому что он одержим сладостями, то это признаки нездорового отношения к еде независимо от размера тела.

Решение этих проблем — вот что важнее для того, чтобы помочь вашему ребенку вести более здоровый образ жизни — физически, умственно и эмоционально.

Доверие ребенка есть конфеты

В конце концов, все сводится к доверию. Вы можете доверять врожденной способности своих детей саморегулировать продукты, которые им необходимы для роста, с подходящей для них скоростью, включая конфеты. Вы можете быть уверены, что ваши дети могут есть продукты, которые приносят наибольшее удовлетворение их телу.

Вы можете доверить своему ребенку есть конфеты, даже если ваш ребенок:

  • Тело большего или меньшего размера

  • Не ел овощи или белок во время еды

  • Конфеты уже ели раньше the day

  • Ешьте больше, чем вам удобно с

Опять же, это о том, чтобы держать в уме общую картину, чтобы помочь вашим детям положительно относиться к еде любой еды и укрепить уверенность в себе.Чтобы это произошло, им нужен регулярный доступ к конфетам с запланированными приемами пищи и закусками, а также положительный опыт употребления конфет (например, отсутствие контроля за едой, стыда, вины, правил, касающихся конфет и т. Д.).

В конечном итоге им нужно, чтобы вы ДОВЕРЯЛИ им, пока они работают в этом процессе.

Примечание о конфетах и ​​пищевой аллергии

Если у ваших детей пищевая аллергия, требующая ограничений или ограничений в отношении конфет и десертов, есть способы помочь им получить удовольствие от конфет, сохраняя при этом их безопасность.Сюда входят дети, которым могут понадобиться конфеты без глютена или орехов арахиса.

Две самые важные вещи, на которых следует сосредоточиться при пищевой аллергии и конфетах, включают:

  • Сосредоточение внимания на языке, используемом в конфетах

  • Сосредоточение внимания на том, что можно заменить, а не на том, что можно устранить, включив варианты безопасных конфет от пищевой аллергии или варианты без аллергенов.

Дети с пищевой аллергией могут испытывать чувство лишения из-за конфет, которые им нельзя есть.Помня об этом, будьте осторожны с тем, как вы говорите со своими детьми о конфетах и ​​почему они не могут есть определенные продукты.

Напомните им, что есть некоторые продукты, которые могут чувствовать себя не лучшим образом в их теле, но вы собираетесь помочь им найти другие конфеты, которыми они могут наслаждаться.

Поиск подходящих заменителей и конфет, безопасных для пищевой аллергии, может помочь им насладиться конфетами и свести к минимуму чувство депривации, которое может возникнуть при отказе от еды.

Помните, что ВСЕ продукты, включая конфеты, являются важной частью создания воспоминаний и совместного наслаждения жизнью.Не позволяйте близорукости или неверным тактикам запугивания, связанным с конфетами или сахаром, лишить вас потенциальных воспоминаний и радости, которые вы можете создать с собственными детьми в жизни и на праздниках.

Реализуя эти стратегии, вы можете создать безопасное и полезное пространство для ваших детей, чтобы они могли построить позитивные отношения с едой и своим телом, а также научиться уверенно ориентироваться в конфетах и ​​десертах.

Можно ли награждать детей сладостями и конфетами? — Crystal Karges Nutrition

Для многих детей сладости, например конфеты, могут быть мощным мотиватором перемен.

Если задуматься, это то, к чему они привыкли во многих ситуациях и в раннем возрасте.

После визита к врачу на прививку детей можно было встречать леденцами на палочке.

В классе, когда ученики достигают академической цели или наполняют мраморную банку за хорошее поведение, они могут устроить вечеринку с мороженым.

Неизбежно, это может просочиться и в наши дома.

Конфеты или лакомства могут использоваться по множеству причин, когда дело доходит до мотивации изменения поведения, или просто для того, чтобы помочь убедить нашего ребенка достичь желаемого результата.

Можете ли вы относиться к любому из этих сценариев, в котором вы могли бы использовать сладости, чтобы заставить вашего ребенка что-то делать?

  • Уговаривать ребенка пользоваться горшком

  • Положительное подкрепление за хорошее поведение

  • Заставить ребенка прекратить истерику

  • Успокоить или утешить ребенка

  • Убеждать ребенка что-то вроде работы по дому или учебы

  • Заставить вашего ребенка есть определенные продукты на тарелке

Обратное также может быть верным, когда сладкое может быть отказано из-за негативного поведения.

Например, ребенку могут сказать, что он не будет есть десерт, если он не съест свои овощи.

Или ей может быть отказано в конфетах, если она не выполняет, не выполняет работу по дому или не ведет себя хорошо.

В любом случае существует прямая связь между поведением ребенка и способностью есть сладкое.

Эти ситуации очень распространены, поэтому, если вы сделали это сами, знайте, что это не предназначено для того, чтобы изолировать вас или стыдить за ваш выбор родителей.

Многие из нас выросли таким образом, где сладости обычно использовались для мотивации изменения поведения, предотвращения плохого поведения или даже для манипулирования чувствами или результатами.

Вот в чем дело: воспитывать и кормить наших детей — ТРУДНО. Типа, очень сложно. Если вы родитель, воспитание другого человека — одна из величайших обязанностей, которые вам когда-либо доверяли. Я прав?

В конечном счете, мы все делаем все возможное, используя информацию и ресурсы, которые у нас есть на тот момент.

Итак, если вы пытаетесь справиться с этой конкретной ситуацией использования угощений в качестве награды для своих собственных детей, знайте, что вся эта информация исходит от места предельного понимания и сострадания.

Как мама пятерых детей, я полностью понимаю. Возможно, вы отчаянно хотите заставить своих детей вести себя хорошо или прислушиваться к тому, что вы просите их сделать, но этого просто не происходит.

Возможно, вы захотите, чтобы они успокоились после пугающей ситуации или поощрили за позитивное поведение.В любой ситуации сладости могут показаться отличным быстрым решением.

Опять же, многие из нас были воспитаны таким образом, где сладости и угощения использовались в качестве награды.

Если вас не воспитывали таким образом, это закрепилось в нашей культуре, где нам всем говорили, что нам нужно «зарабатывать» еду, особенно десерты.

В краткосрочной перспективе мы можем достичь желаемого результата: заставить моего ребенка что-то делать или действовать определенным образом.

Эй, мы все были там, где отчаянные времена требуют отчаянных мер.

Тем не менее, помните, что кормление наших детей — это долгосрочная игра, и когда вы думаете о типах отношений, которые вы хотите, чтобы ваш ребенок имел с едой, будучи взрослым, или о том, как вы хотите, чтобы он относился к еде в будущем, что ты представляешь?

Принятие решения о еде сейчас может дать долгосрочные результаты, а именно, помочь вашему ребенку иметь позитивные отношения с едой.

Использование сладостей в качестве награды — одна из тех вещей, где в данный момент мы можем получить желаемый результат, но в долгосрочной перспективе это может усложнить ситуацию, связанную с едой.

Почему плохо использовать еду в качестве награды?

Важно понимать, что эта повторяющаяся ассоциация с использованием сладостей для стимулирования изменений в поведении с течением времени может создать для вашего ребенка сложные отношения, связанные с едой, особенно в долгосрочной перспективе.

Исследования показали, что контроль практики кормления, например использование сладостей в качестве награды, может непреднамеренно научить ребенка полагаться на еду, чтобы справляться с эмоциями.

AKA: Это может настроить вашего ребенка, чтобы в будущем он стал более эмоциональным едоком.

Повторяющаяся практика использования еды в качестве награды, особенно сладостей, также может потенциально повлиять на ребенка: сигналы голода / сытости)

  • Положитесь на еду, чтобы успокоить эмоции и управлять ими

  • Испытайте учащение эмоционального переедания с течением времени

  • Свяжите ее самооценку с едой

  • Имеют повышенный риск расстройства пищевого поведения, расстройств пищевого поведения и низкой самооценки

  • Вот некоторые другие риски использования сладостей в качестве награды для детей:

    1. Дети могут стать одержимыми сладостями

    Другой недостаток употребления Сладости в качестве награды в том, что они могут сделать эти продукты еще более желанными для вашего ребенка или потенциально вызвать одержимость сладостями.

    Например, если вашему ребенку разрешают конфеты только в качестве награды за хорошее поведение, есть большая вероятность, что он зациклится на конфетах.

    В долгосрочной перспективе, когда выбор продуктов питания вашего ребенка больше не находится под вашим контролем, он может переедать леденцы или другие сладости, когда у него будет свободный доступ к ним.

    В детстве я хорошо помнил, что в нашем доме нельзя было конфет, за исключением особых случаев или в качестве угощения за хорошее поведение.

    Однажды я нашел в кладовой спрятан целый мешок MnM.Я утащил их в свою комнату и буквально съел всю сумку за один раз.

    Когда я учился в колледже, у меня были такие хаотичные отношения с десертами и сладостями, и я не знала, как их регулировать.

    Это переросло в хаотическое расстройство пищевого поведения, которым я страдал много лет.

    А теперь знайте, что я никого в этом не виню.

    Например, расстройства пищевого поведения — это сложные состояния, на которые влияет множество факторов. Я знаю, что моя семья сделала все, что могла, с информацией и ресурсами, которые у них были в то время.

    Родители нередко используют сладости таким образом со своими детьми, не зная, каковы могут быть долгосрочные последствия.

    Когда сладости даются только в качестве награды и недоступны за пределами этого, тогда эти продукты становятся дефицитом в детском сознании. Дети, естественно, станут одержимы десертами и будут зациклены на том, чего им нельзя есть.

    Менталитет дефицита сладостей, естественно, сделает эти продукты еще более желанными для детей.

    2.Дети теряют способность саморегулировать свое потребление

    Когда сладости используются в качестве поощрения за поведение, это также может поставить их на пьедестал.

    Получение наконец того, чтобы съесть эти продукты, означает, что ребенка больше волнует доступ, а не то, как эти продукты могут ощущаться в его теле. Другими словами, это создает образ мышления вокруг десертов «пир или голод».

    Это означает, что ребенок с большей вероятностью будет переедать эти продукты, когда они есть в наличии, из-за страха пропустить или не получить их позже.

    Дети с большей вероятностью будут игнорировать врожденные регуляторы аппетита своего тела, чтобы предотвратить чувство депривации вокруг этих продуктов.

    Это также усложнит им задачу научиться самостоятельно регулировать потребление десертов, когда они доступны вне «наградного» времени.

    Как говорится: «Лучше давай, пока хорошо».

    Например, если вашему ребенку разрешено получать угощения только в качестве награды, ему может быть труднее научиться самостоятельно регулировать десерты в других случаях, например, на днях рождения или праздниках.

    Это может создать борьбу и хаос в отношениях с десертами с раннего возраста.

    Когда дети едят таким образом, они учатся полагаться на внешние правила, чтобы есть, вместо того, чтобы прислушиваться к внутренним и врожденным сигналам голода и сытости для саморегулирования

    С другой стороны, если определенные продукты, например, сладости , не поставлены на пьедестал и доступны постоянно, ребенок будет чувствовать себя более расслабленным, поедая их.

    Дети могут легче прислушиваться к тому, что нужно своему организму, и со временем у них снижается риск переедания этих продуктов.

    Чтобы помочь сохранить врожденную способность наших детей к саморегулированию приема пищи, важно сохранять нейтральный подход ко всем продуктам (подробнее об этом ниже!)

    3. Дети могут связать самооценку с едой

    Еще одним недостатком использования сладостей для поощрения поведения является то, что ребенок может начать связывать свою самооценку с едой.

    Она узнает, что ее нравственность связана с употреблением определенных продуктов; то есть: «Я должен съесть эту пищу, значит, я хороший» или: «Я не смог съесть эту пищу, значит, я плохой.”

    Использование еды в качестве награды также может создать уверенность в том, что ребенок от природы не заслуживает того, чтобы поесть, что может быть разрушительным мышлением, с которым нужно жить.

    Мы хотим, чтобы наши дети знали и верили, что они достойны есть любую пищу, несмотря ни на что.

    Мы хотим, чтобы они знали, что еда, в том числе сладости, — это не то, что они должны зарабатывать упражнениями, выбором поведения, работой по дому и т.д. которые нужно заработать: упражнениями или соблюдением жестких правил питания.

    Большинство из них могут проследить это до времен детства, когда еда, особенно десерты, была чем-то, что нужно было зарабатывать.

    Когда дети по своей природе знают и верят, что еда для них легко доступна, это помогает снизить риск расстройства пищевого поведения и плохого образа тела в будущем.

    4. Дети не научатся справляться с эмоциями помимо еды

    Когда еда, особенно сладости и десерты, дается только в эмоционально заряженное время, это может стать основным способом, с помощью которого ребенок учится справляться.

    Это может быть особенно верно, когда сладости даются в ответ на облегчение боли, если дети расстроены.

    Этот узор вокруг сладостей, особенно если он продолжается, может непреднамеренно научить детей использовать сладости, чтобы справляться с различными эмоциями.

    В свою очередь, это может научить их эмоционально есть в более позднем возрасте в ответ на переживание трудных чувств.

    Опять же, это не намерение родителей, которые могут подходить к десертам со своим ребенком таким образом.

    Так много родителей, которых я знаю, просто хотят помочь своим детям чувствовать себя лучше в любой непростой ситуации; Еда — это тот осязаемый комфорт, который понимают и с которым понимают многие дети.

    Позвольте мне также пояснить, что прием пищи по эмоциональным причинам или соединение еды с комфортом — это неплохо. Мы просто не хотим, чтобы еда была единственным средством, с помощью которого у нашего ребенка чувствовался комфорт.

    Когда сладости не используются напрямую в качестве награды или не предлагаются как средство немедленного подавления неприятных эмоций, это может помочь ребенку постепенно учиться и развивать ряд здоровых навыков преодоления трудностей.

    Назад к основам, сосредоточив внимание на общей картине

    При всем том, что поделено, может быть полезно вернуться к общим целям, которые важны при кормлении детей.

    В конечном счете, я знаю, что вы хотите вырастить здорового, интуитивно понятного едока, у которого есть положительное отношение к еде и который уверен в своем теле.

    Хорошая новость в том, что эта цель не так надумана или недостижима, как вы думаете.

    Я знаю, что кормить детей — ТРУДНАЯ работа.

    Когда вы держите в уме общие цели, это может помочь вам сделать выбор в отношении воспитания и кормления, который сделает еду в вашем доме более приятной.

    Что еще более важно, то, как вы подходите к еде со своими детьми, может стать прочной основой, на которой они развивают здоровые отношения с едой и своим телом.

    Имейте в виду, что ваши дети рождаются с программированием, необходимым для того, чтобы есть интуитивно и расти с оптимальной для НИХ скоростью.

    Чтобы сохранить это в наших детях, очень важно построить с ними доверительные отношения кормления, в которых мы придерживаемся своей работы с кормлением и позволяем нашим детям делать свою работу с едой.

    Еда может сбивать наших детей с толку, когда мы пытаемся научить их доверять своему телу.

    Вместо этого мы хотим помочь нашим детям поверить в то, что им не нужно зарабатывать себе еду, особенно сладости и десерты.

    Когда еда надежная, нейтральная и когда доступ не зависит от их качества, это может помочь им лучше прислушиваться к тому, что нужно их телу.

    Это помогает им доверять не только своим опекунам, но и себе и своему телу в еде и еде.

    Итак, если вы пробуете новый подход к кормлению со своими детьми, помните о долгосрочной картине и целях:

    — Вы помогаете своему ребенку развивать позитивные отношения с едой

    — Вы помогаете ваш ребенок научится эффективно справляться с эмоциями, чтобы еда была не только источником комфорта.

    — Вы сохраняете врожденную способность ребенка регулировать прием пищи и рост.

    Советы по сохранению нейтральности сладкого для ваших детей

    Итак, как вы можете достичь этих целей и вырастить здорового, интуитивно понятного едока?

    Одна важная часть головоломки — сохранить нейтральность сладостей и десертов.Вот несколько идей, которые помогут вам начать реализацию этого у себя дома:

    • Подавайте десерты вместе с едой / закусками:

    Если сладости использовались в качестве награды или стимула для употребления определенных продуктов обед, вы можете попробовать изменить этот рисунок, чтобы нейтрализовать десерты. Попробуйте предлагать десерт к еде.

    Дайте ребенку возможность выбирать, когда есть десерт.

    Помните, вся еда в любом случае хранится в одном месте.

    Важнее всего то, что ваш ребенок учится прислушиваться к потребностям своего тела, чтобы регулировать то, что ему нужно, вместо того, чтобы следовать правилам внешнего питания.

    Приготовление десерта к еде — важный первый шаг к тому, чтобы сделать все продукты нейтральными, когда один продукт не имеет большей власти над другим.

    Когда ребенок имеет доступ к десертам без каких-либо условий, это также помогает ему верить в то, что эти продукты доступны и что его поведение никоим образом не связано с едой.

    Это важно для рассеивания любой привязанности или одержимости сладостями, которые могут быть у ребенка.

    Так подойдет в конечном итоге. помочь вам воспитать ребенка, который уважает и слушает свое тело и способен реагировать на то, что его тело нуждается, не основываясь на каких-либо посторонних правилах питания.

    • Язык десертов:

    Мы склонны разделять еду на категории, но это может непреднамеренно сбить с толку детей.

    Имейте в виду, что любые концепции питания, связанные со здоровьем, для детей абстрактны; Это означает, что они не воспринимают пищу как «здоровую» или «нездоровую», а выбирают ее, исходя из того, что им нравится и что приносит удовлетворение в данный момент.

    Опять же, чтобы помочь удалить этикетки с продуктов питания, просто обратитесь к ним, чтобы узнать, что они, особенно десерты.

    Десерты часто называют угощениями, сладостями и т. Д., И это может сделать их более эмоционально заряженными для детей.

    Вместо этого назовите это тем, чем оно является: печенье, леденец, мороженое, торт и т. Д.

    Это поможет вашему ребенку отказаться от любых суждений / правил в отношении сладостей и, в конечном итоге, научиться выбирать продукты питания на основе врожденных потребностей организма ( не произвольные правила питания).

    • Подавайте их чаще:

    Я знаю, что это может показаться контрпродуктивным, но когда сладости являются новинкой, ребенок будет только желать их больше.

    Чтобы ребенок чувствовал себя более расслабленным и нейтральным во время употребления сладостей, ему может потребоваться более частое употребление этих продуктов.

    Если сладости выдаются только в качестве награды, ребенку может быть сложно ориентироваться в этих продуктах в других настройках.

    Позвольте вашему ребенку чаще узнавать, как самостоятельно регулировать эти продукты питания в своем собственном доме.

    Возможно, вам придется предлагать десерт чаще, чем вам удобно, но, опять же, это может быть необходимо, чтобы помочь вашему ребенку поверить в то, что эти продукты доступны и доступны.

    Это может быть особенно верно, если ваш ребенок часто просит у вас сладости или если ваш ребенок вынужден зарабатывать сладости.

    Вы можете узнать больше о том, как это сделать, здесь: «Детские конфеты: вырастим здоровым детям тоже нужно есть конфеты»

    • Используйте непродовольственные награды для положительного подкрепления:

    Как можно больше , попробуйте использовать непродовольственные награды для положительного подкрепления или признания хорошо выполненной работы.

    От наклеек до экранного времени для свиданий или специальной игрушки из сундука с сокровищами — существует множество непродовольственных способов поощрения вашего ребенка и положительного подкрепления его хорошего поведения.

    Когда непродовольственные награды используются в связи с поведением и / или успеваемостью детей, это помогает укрепить их доверие к пониманию того, что они заслуживают того, чтобы есть все продукты.

    Этот фактор доверия абсолютно необходим для того, чтобы помочь детям развить позитивные отношения с едой и своим телом.

    • Обращайтесь к эмоциям другими способами, помимо еды и сладостей:

    Если вы использовали сладости в качестве основного способа утешить своих детей или отвлечь их от эмоций, которые они испытывают, это нормально.

    Опять же, это то, чему многие из нас научились в детстве или просто выросли в культуре, которая отбивает чувства.

    Хорошая новость заключается в том, что вы можете помочь своим детям развить положительные навыки совладания с трудностями помимо еды, которые будут приносить им пользу на протяжении всей их жизни.

    Для начала просто попытайтесь создать пространство для их чувств, когда они возникают. Как родители, мы, естественно, хотим что-то исправить, особенно когда наши дети находятся в бедственном положении.

    Просто помните — не всегда есть решение или правильные слова — это нормально. Это нормально — позволить им почувствовать то, что их ждет.

    Привязанности и присутствия достаточно, чтобы утешить ваших детей, когда они сталкиваются с тяжелыми эмоциями. Было бы полезно назвать, что чувствуют ваши дети, и сообщить им, что вы готовы помочь им.Например: «Я вижу, что тебе сейчас грустно.

    Грустить — это нормально. Мама здесь для тебя. Могу я вас обнять? » Вы можете настроить подход, который вам подходит. Самое главное, вы подтверждаете, что чувствует ваш ребенок, а это важно, чтобы он знал, что с его чувствами все в порядке.

    • Исцеление ваших собственных отношений вокруг десертов / сладостей:

    Считаете ли вы, что десерты или сладости — это то, что вам нужно заработать?

    Если вы в детстве относились к сладостям таким же образом, вероятно, у вас могли быть нерешенные проблемы с десертами, над которыми было бы полезно работать.И это нормально!

    Многие из нас испытывают проблемы с питанием с детства. Ваша собственная история со сладостями в вашем воспитании может повлиять на то, как вы относитесь к своим детям, которые любят сладкое.

    Самое главное — это распознать и понять, что это не то, что нужно передавать своим детям.

    Простое осознание этого может помочь вам создать новые модели поведения и поведения у ваших собственных детей.

    Просто помните, что вы все еще можете решить свое прошлое с помощью еды, поддерживая мир с едой для своих детей.

    И не забывайте: вы заслуживаете есть и наслаждаться сладостями и десертами НЕТ. ИМЕТЬ ЗНАЧЕНИЕ. КАКИЕ. Вам не нужно зарабатывать десерты. Вера в это для себя поможет вам пережить это для своих детей.

    Должны ли учителя давать ученикам конфеты в качестве награды?

    Наконец, я хотел быстро рассмотреть некоторые из распространенных сценариев, с которыми могут столкнуться ваши дети, когда в качестве награды раздаются сладости.

    Я чаще всего замечаю это в средствах массовой информации, в классе и с другими благонамеренными родственниками (также известными как «бабушки и дедушки»).

    Если вы усердно работаете над тем, чтобы сладости были нейтральными для ваших детей, но сталкиваетесь с другими взрослыми, которые подходят к этому иначе, не беспокойтесь.

    Наибольшее влияние на то, как ваш ребенок узнает и воспринимает пищу, в первую очередь будет исходить от дома.

    Если ваши дети приходят домой с посторонними сообщениями о том, что сладости нужно заработать, вы можете мягко подтвердить, что они заслуживают того, чтобы их есть, несмотря ни на что.

    Напомните своим детям, что им не нужно ничего делать, чтобы насладиться своими сладостями и десертами, и что эти продукты всегда будут доступны для них.

    Эта позиция с вашей стороны будет говорить им громче, чем любые внешние сообщения, с которыми они могут столкнуться по этому поводу. Культура питания ГРОМКАЯ, и они, несомненно, услышат, что они должны «зарабатывать» свою еду в той или иной форме или форме.

    Но ваши действия и слова будут говорить им правду даже ГРОМЧЕ, и это все, в чем они нуждаются.

    Если ваши дети проводят много времени вне дома с другими опекунами, которые склонны укреплять это послание, вы можете поговорить с этими людьми, чтобы сообщить им, где вы находитесь.

    Попробуйте образовательный подход против конфронтации.

    Например, вы можете сказать: «Дома мы очень много работаем, чтобы [имя ребенка] было расслабленно и комфортно есть все продукты. Мы хотим, чтобы она знала, что ей не нужно зарабатывать на еду и что она может наслаждаться разнообразной едой.

    Для этого мы используем непродовольственные награды за ее поведение, например наклейки, головоломки и т. Д. Можете ли вы помочь нам сделать то же самое, когда она с вами? Мы можем поделиться некоторыми из этих непродовольственных наград, если это будет полезно! »

    У меня были похожие разговоры с учителями некоторых моих детей.Конечно, такие вещи, как вечеринки с мороженым или вечеринки с попкорном, по своей сути не являются «плохими».

    Что может быть сложнее, так это то, как учитель может говорить об этом или подходить к предмету. В целом, я обнаружил, что учителя отлично справляются с работой, награждая и отмечая академические достижения и хорошее поведение непродовольственными наградами.

    Это может быть очень эффективным с детьми.

    Опять же, если ваш ребенок получает из школы сообщения о том, что сладости нужно зарабатывать, вы можете противопоставить этому сообщению то, что вы делаете дома.

    В целом знайте, что то, что вы делаете со своим ребенком, имеет значение, и то, как вы говорите с детьми о еде, может повлиять на то, как они растут, чтобы относиться к еде и своему телу.

    Оставайтесь на связи с общими целями, кормя своих детей, чтобы оставаться мотивированным в трудных ситуациях.

    Работа, которую вы делаете сегодня, станет основой для того, чтобы помочь вашему ребенку развить здоровые и позитивные отношения с едой.

    Насколько опасны сладости для ваших детей? — Основы здоровья от клиники Кливленда

    Сладости.Родители испытывают искушение поощрять их за хорошее поведение. А бабушки и дедушки использовали сладости, чтобы маленькие лица загорались.

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Неужели сахар действительно так вреден для ваших детей? Что плохого в том, чтобы использовать M & Ms для приучения к горшку или заставлять детей заниматься угощениями, пока вы ходите в магазин за продуктами?

    Мы попросили педиатров Эдварда Гайдоса, доктора медицинских наук, и Светлану Померанец, доктора медицины, объяснить роль сахара в рационе ребенка.

    Сколько сахара можно?

    «Давайте начнем с рекомендаций Американской кардиологической ассоциации (AHA)», — говорит д-р Померанец. Новые правила требуют менее 25 граммов (6 чайных ложек) сахара в день для детей в возрасте от 2 до 18 лет. Это включает не более 8 унций сахаросодержащих напитков в неделю .

    «Дети младше 2 лет не должны употреблять сахар», — добавляет д-р Гайдос.

    Почему AHA снизила пределы сахара? Поскольку употребление большого количества добавленного сахара в раннем возрасте связано с ожирением, высоким кровяным давлением и диабетом 2 типа.И эти проблемы подвергают детей и молодых людей риску сердечных заболеваний.

    Кроме того, добавление сладких лакомств оставляет в молодых животиках меньше места для таких полезных для сердца блюд, как фрукты, овощи, цельнозерновые и нежирные молочные продукты.

    Делаем математику

    «Я советую родителям читать на этикетках продуктов питания, находить« сахар »и делать вычисления — каждые 4 грамма сахара равны 1 чайной ложке», — говорит доктор Померанец.

    Например, вы найдете 10 граммов (2-1 / 2 чайных ложки сахара) в:

    • Одна порция (3/4 стакана) хлопьев Lucky Charms®
    • Одна порция (две) чипсов Deluxe Rainbow Chocolate Chip Cookies®

    Это может быстро накапливаться, особенно когда дети просят еще.

    «Худший сахар содержится в полуфабрикатах, спортивных напитках, поп-напитках, десертах и ​​фруктовых соках», — говорит доктор Померанец, добавляя: «Не спешите вводить фруктовый сок — он не имеет питательной ценности».

    К июлю 2018 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США обяжет всех производителей четко указывать добавленный сахар на этикетках пищевых продуктов.

    Тем временем просмотрите список ингредиентов продукта на предмет сахара (также известного под названиями, как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, декстроза, фруктоза, фруктовый сок и мед).

    Пусть голод будет вашим проводником

    Доктор Гайдос предлагает родителям предлагать детям здоровый выбор при каждом приеме пищи и позволять им выбирать то, что их тело говорит им, что им нужно. Это может быть мясо или овощи первым делом утром, а не на обед или ужин — и это нормально.

    Далее он объясняет, что «у детей есть врожденная способность приспосабливать свой рацион к потребляемой ими энергии. Они могут саморегулироваться, когда им нужны белки, жиры и углеводы ».

    И дети, и взрослые запрограммированы на использование сигналов голода и сытости для регулирования приема пищи, — говорит доктор.Гайдос, добавив, что когда вы голодны, все вкусно.

    «Принудительные, ограничивающие и средовые сигналы, которые говорят нам, когда поесть, могут перекрыть нашу естественную саморегуляцию, так что мы больше не обращаем внимания на сигналы голода и сытости», — предупреждает он.

    Место для сладкого

    Сладости могут быть в рационе вашего ребенка, но не каждый день. «Я пытаюсь внушить родителям, что сладости следует давать строго в качестве угощения, разумными порциями, в особых случаях или в определенные дни», — сказал доктор.Померанец.

    Доктор Гайдос добавляет, что «еда приносит радость, но эта радость должна быть направлена ​​на утоление голода и времяпрепровождение с семьей. Дети не могут выбрать хорошо сбалансированную диету. Но взрослые могут и должны — с самого начала ».

    Прочие опции

    Итак, если M & Ms — не лучшая награда, как вы поздравите своего ребенка с прогрессом в приучении к горшку? «Добавьте стикеры на таблицу, положите шарики в банку или найдите другие средства, чтобы укрепить хорошее поведение», — советует д-р.Померанец.

    А что сказать любящим бабушкам и дедушкам? Она предлагает заранее спросить, могут ли они угостить детей апельсинами-мандаринами, сухофруктами или сухофруктами, а не мороженым, печеньем и сладкими хлопьями.

    Д-р Гайдос добавляет: «Я стараюсь смотреть на это не как на компромисс, а как на переориентацию того, откуда должна исходить детская радость».

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.