Когда грудничок перестает есть по ночам: Когда ребенок перестает есть по ночам и спит не просыпаясь всю ночь

Спим не просыпаясь: когда ребенок перестает кушать ночью и как его отучить от ночных кормлений?
Фото 1

Первые месяцы жизни малыш ест каждые 2-3 часа, включая и ночное время. Вначале это воспринимается как необходимый для новорожденного процесс.

Но с взрослением рацион грудного ребенка расширяется вводимым прикормом, поэтому у многих матерей возникает вопрос, когда ребенок перестает кушать ночью и как правильно отучить его от этих перекусов.

Содержание

В каком возрасте малыши отказываются от ночного кормления?

Фото 2Многих мам выматывают кормления в темный период суток, и они ждут то время когда ребенок перестает кушать ночью. Педиатры рекомендуют отменять перекусы в темное время суток ближе к году.

Врачи утверждают, что до трехмесячного возраста малыш нуждается в кормлении по требованию: около 2-3 раз за ночь. Детям 3-6 месяцев стоит давать молоко либо смесь один раз в темное время суток.

С полугода можно пробовать отучать ребенка от ночных перекусов. В этом возрасте многие родители начинают вводить прикорм. Обычная еда более калорийная, питательная. Она переваривается дольше. Это позволяет постепенно уменьшать частоту кормлений.

Психологи считают, что прекращать кормить малыша ночью стоит к двум годам: к этому времени полностью формируется нервная система ребенка и данный процесс становится безболезненным.

Дети, находящиеся на искусственном типе вскармливания, обычно раньше грудничков отказываются от ночных перекусов. Это объясняется тем, что смесь переваривается дольше, а прикорм вводится раньше. Важно начинать отучать ребенка от ночного кормления тогда, когда он будет к этому готов.

О том, что уже можно отказываться от перекусов в темное время суток, говорят такие изменения в поведении малыша:

Фото 3

  • интервал между кормлениями днем увеличился;
  • в течение дня малыш употребляет разную калорийную пищу, обогащенную минералами и витаминами;
  • грудничок хорошо набирает вес и растет;
  • ночью младенец просыпается в одно и то же время по привычке, а не из-за чувства голода.

Не стоит начинать отучать малыша от ночных перекусов в таких случаях:

Лучше проконсультироваться с педиатром по данному вопросу. Врач осмотрит ребенка, оценит его состояние, проанализирует особенности развития, примет верное решение, даст совет по безболезненному отучению от перекусов в темное время суток.

Возраст отказа от кормления ночью для младенцев индивидуален.

Стоит ли будить кроху для кормления?

Все зависит от ребенка, его здоровья и развития, возраста, типа кормления. Прерывать сон младенца нежелательно. Принудительное пробуждение может нарушить психоэмоциональное состояние и вызвать в дальнейшем капризность и бессонницу. Но есть ряд ситуаций, когда прерывать сон для кормления необходимо.

Например, если малыш недоношенный, плохо растет и набирает вес, то будить его для дачи смеси или грудного молока надо. Длительный перерыв в еде может негативно отразиться на здоровье крохи.

Если ребенку всего 3-5 дней, а он ночью спит дольше трех часов, то стоит проконсультироваться с педиатром. Такой продолжительный отдых может быть признаком патологии. По мере роста, интервалы между приемом пищи удлиняются. К полугоду многие дети спят спокойно всю ночь и не требуют пищи. Это нормальное явление, поэтому насильно будить малыша не стоит.

Еще одной причиной принудительного пробуждения ребенка является низкая лактация у матери. Гормон, отвечающий за выработку молока, синтезируется ночью во время кормления. В этом случае принудительное пробуждение малыша поможет женщине решить проблему с плохой лактацией.

Если младенца ночью нужно разбудить для того, чтобы покормить, то делать это надо очень аккуратно. Важно не напугать кроху. Рекомендуется осторожно взять малыша на руки, покачать его. Когда ребенок проснется, стоит предложить ему грудь либо бутылочку с адаптированной смесью.

Как безболезненно отучить ребенка от ночных перекусов?

Существуют разные способы отлучения малышей от ночных приемов пищи. Метод для каждого ребенка нужно подбирать индивидуально. Рекомендуется учитывать тип вскармливания.

Для отлучения крохи питающегося грудным молоком от кормления ночью, подойдут такие способы:

Фото 4

  • увеличить время тактильного контакта с малышом днем. Брать на руки кроху стоит не только для кормления, но и без повода. Если ребенок получит достаточное количество внимания матери днем, он будет лучше спать ночью;
  • кормить кроху ночью через раз. Если малыш плачет, то стоит покачать его в кроватке, спеть колыбельную. Желательно, чтобы в темное время суток к ребенку подходил отец или бабушка, дедушка. Матери в период отлучения от ночных кормлений лучше спать в другой комнате, чтобы кроха не чувствовал запах грудного молока;
  • увеличить частоту кормлений в светлое время суток. Дети днем могут отвлекаться и забывать о том, что голодны. В результате ночной сон их будет неспокойным;
  • изменить условия приема пищи для малыша. Не стоит кормить ребенка в той кроватке, в которой он спит. Процесс употребления молока у детей часто ассоциируется с определенным местом.

Для отучения от ночных перекусов искусственника, необходимо придерживаться следующих советов:

Фото 5

  • давать ребенку достаточное количество еды в течение дня. Кормить его непосредственно перед сном;
  • если кроха просыпается среди ночи и капризничает, стоит предложить ему бутылочку с обычной водой, покачать на руках;
  • постепенно уменьшать количество адаптированной смеси в бутылочке для кормления в темное время суток;
  • давать малышу бутылочку с едой ночью через раз.
Многие мамы начинают кормить ребенка ночью при первом его крике. Нужно понимать, что помимо голода малыша может беспокоить что-то другое. Вероятно, младенец плачет из-за колик, высокой температуры. Поэтому нужно выяснить причину частых пробуждений ночью и попытаться ее устранить.

Рекомендации доктора Комаровского

Фото 6Многие мамы ищут ответ на вопрос, когда и как отучать ребенка от ночных кормлений – на просторах интернета, общаясь на форумах.

Изучив мнения женщин касательно этой проблемы, можно отметить, что одни предпочитают резко отказываться от ночных перекусов, вторые уменьшают кратность приема пищи в темное время суток постепенно, третьи ждут, пока малыш сам не перестанет просить грудь.

Педиатр Комаровский утверждает, что прекращать ночные кормления стоит не раньше полугодовалого возраста. Если малыш старше 6 месяцев просыпается несколько раз в темное время суток для употребления молока, то это говорит о наличии проблемы.

Для матери подобный график кормления очень тяжелый. Для нормальной лактации женщине также нужен отдых. Комаровский отмечает, что частые пробуждения ребенка могут быть спровоцированы влиянием ряда факторов.

Педиатр дает молодым семьям следующие советы:

  • нормализовать режим питания днем. Врач советует кормить кроху в светлое время суток питательной и обогащенной полезными веществами пищей;
  • организовать для младенца собственное спальное место. Вначале его стоит располагать около кровати родителей, а затем постепенно отдалять;
  • изменить микроклимат в квартире. Воздух в комнате, где спит кроха, имеет большое значение. Для продолжительного и спокойного отдыха он должен быть влажным и прохладным. Теплый и сухой воздух будет вызывать у ребенка чувство жажды, способствовать частым просыпаниям среди ночи. Оптимальная температура в помещении, где спит кроха, находится на уровне +18 градусов, а влажность – в пределах 40-70%;
  • купать кроху непосредственно перед сном. Это снимет психоэмоциональное напряжение и сделает отдых младенца более спокойным и продолжительным;
  • после ванны плотно кормить ребенка. Тогда малыш будет спать дольше;
  • днем уделять младенцу больше внимания, показывать свою любовь и заботу.

Если, несмотря на изменение микроклимата, кормления и водных процедур перед сном, малыш продолжает просыпаться и требовать молоко, то нужно отложить отлучение от перекусов в темное время суток. Возможно, младенец еще не готов к переменам. Через несколько недель попытку стоит повторить. Комаровский не рекомендует отучать ребенка от ночных кормлений резко.

Видео по теме

Как отучить ребенка от кормления ночью:

Таким образом, возраст, в котором дети прекращают есть ночью, является сугубо индивидуальным. Он зависит от состояния здоровья ребенка, отношения к нему родителей. Есть разные способы безболезненного отказа от перекусов в темное время суток. Они немного отличаются для искусственников и грудничков. Важно помнить, что прекращать кормления ночью нужно тогда, когда младенец будет к этому готов.

Когда ребенок начинает спать всю ночь, как уйти от ночных кормлений?


Когда ребенок начинает спать всю ночь? Этот вопрос задают новоиспеченные родители, мечтая наконец выспаться. Но сначала малыша беспокоят колики, потом он просто хочет есть. Вот и приходится раз за разом вставать к нему. Но так будет не всегда.

Грудничок зевает Грудничок зевает

Почему дети просыпаются ночью?

Как известно, новорожденный спит большую часть суток, просыпаясь для еды. Так пишут в большинстве книг по уходу за детьми. Но на практике так получается редко. Малыш плачет и днем, и ночью, требует много внимания, прикладывается к груди каждые два часа, а то и чаще. Такое поведение не обязательно означает, что с ним что-то не так. Ребенок еще не привык к большому миру после маминого живота, а незрелость пищеварительного тракта доставляет ему дискомфорт.

Бывают дети, которые спят без пробуждений уже с первых недель жизни. И это не всегда хорошо. Если мама планирует успешное грудное вскармливание, то она должна помнить, что на лактацию влияет гормон пролактин. Он вырабатывается благодаря регулярным прикладываниям малыша к груди, с 3 до 7 утра. Если же пропускать ночные кормления, то молока может стать меньше.

Все же большинство грудничков регулярно просыпается ночью. Это происходит по следующим причинам:

  • ребенок болеет, его беспокоит животик, режущиеся зубы;
  • он сам себя будит неосторожными движениями;
  • малыш испытывает дискомфорт: у него протек памперс, ему жарко или холодно;
  • он голоден;
  • неправильно построен распорядок дня.

Новорожденный спит на рукахНоворожденный спит на руках

Как обеспечить крепкий сон?

Чем комфортнее малышу, тем раньше он перестанет просыпаться по ночам. Или хотя бы будет делать это реже. Если новорожденный просыпается по ночам с плачем и отказывается от груди, то, скорее всего, у него колики. Помочь может укропная вода, одно из средств, которые предназначены для уменьшения газообразования, массаж животика, прикладывание теплой пеленки. Все эти меры могут не дать гарантированного результата, этот период необходимо просто пережить. К трем месяцам самочувствие крохи должно наладиться.

Самые маленькие дети еще не владеют своим телом. Их ножки и ручки двигаются хаотично, из-за чего они просыпаются. И если одни малыши тут же засыпают снова, то другим нужна помощь. Решить эту проблему получится, если кроху запеленать.

Чтобы сон был крепким, в комнате нужно обеспечить подходящий температурный режим и влажность. Не следует пренебрегать регулярными проветриваниями. Но даже когда кажется, что все в порядке, выдержана рекомендуемая температура (около 22 градусов), надо обращать внимание на ребенка. Несмотря на все рекомендации, он может попросту мерзнуть.

Основная причина, по которой карапуз плохо спит ночью, это голод. В отличие от взрослых, он не способен терпеть это чувство. Вот и сообщает о своих затруднениях громким плачем. Чем младше ребенок, тем чаще это происходит. Также влияет то, что он ест. Грудное молоко переваривается быстрее, чем смесь.

Совет

Если ребенок в возрасте старше года просыпается, чтобы попить, стоит положить поильник с водой ему в кроватку. Тогда он сможет справиться сам, не разбудив родителей.

Если родители не вовремя укладывают ребенка, то он может перепутать день с ночью. И большую часть темного времени суток бодрствовать. Тогда приходится корректировать режим, чтобы наладить нормальный отдых. У детей постарше проблемы со сном могут возникать из-за недостаточной активности в течение дня. Они попросту не успевают уставать. Тогда надо увеличить длительность прогулок и подвижных игр. Бывает и противоположная ситуация: беспокойный сон вследствие перевозбуждения. В таком случае надо перенести активные занятия на первую половину дня.

Ночное кормление младенцаНочное кормление младенца

Ночные кормления

Даже если устранить все причины, которые влияют на продолжительный сон, однозначного ответа на вопрос о том, когда ребенок проспит без пробуждений всю ночь, дать не получится. Дети созревают по индивидуальным графикам. Здоровый ребенок с правильно организованным распорядком дня все равно требует еду и в темное время суток. Лишь к 9-12 месяцам многие способны выдержать умственно и физически 10 часов, то есть период сна, без кормлений.

Иногда мамы сами способствуют закреплению привычки есть по ночам. Дело в том, что сон состоит из чередующихся фаз. Они сменяются каждые сорок минут. Взрослый человек этого даже не замечает. А вот младенец может проснуться и захныкать. Но если дело именно в смене фазы, то он быстро успокоится и уснет сам. Поэтому не стоит нестись к нему по первому писку с целью накормить, лучше выждать несколько мгновений.

Частота ночных кормлений обычно снижается после полугода. Детки уже едят прикорм, количество приемов пищи уменьшается, а порции — увеличиваются. Вполне вероятно, что они будут спать 6-7 часов, а проголодаются лишь под утро.

Постепенно малыш взрослеет, и потребность в ночных кормлениях уходит. Но привычка остается. Ближе к году стоит попробовать заменить бутылочку или грудь водой. Когда ребенок поймет, что кормить его больше по ночам не будут, он начнет спать крепче.

Такой способ может встретить активное сопротивление. Иногда взрослым приходится пожертвовать несколькими ночами, чтобы успокаивать плачущего карапуза. Стоит ли оно того, или лучше подождать момента, когда кроха окончательно созреет, решают сами родители. Дети на искусственном вскармливании часто проще отказываются от ночной бутылки. Можно использовать такую хитрость: каждую ночь разбавлять смесь все большим количеством воды. Сначала она будет просто немного более жидкой, затем постепенно потеряет мутность и вкус. Вполне возможно, что вскоре окажется, что крохе такая подкормка и не нужна.

Придется запастись терпением

Многие детки перестают просыпаться по ночам после завершения грудного вскармливания. Особенно если это происходит в год и позже. Повод проснуться ночью пропадает, вот ребенок и спит крепко. Но гарантировать результат этот способ тоже не может. Ведь для ребенка кормление – это еще и контакт с мамой. При определенном устройстве психики малыш продолжает просыпаться, чтобы убедиться в присутствии мамы рядом и ее готовности откликнуться на его зов. Кроме того, если отлучение произошло рано, то у крохи еще не угас сосательный рефлекс. Тогда без бутылочки ночью и без соски сложно будет обойтись.

Как бы ни хотелось родителям хорошенько поспать, придется запастись терпением. Ожидать, что ребенок будет желать того же самого, не приходится. Многие переходят на стабильный сон уже после двух, а то и трех лет. При этом возможны регрессы. Например, ребенок в год спит уже всю ночь в своей кроватке. И тут у него начинают лезть зубы. Режим сбивается, малыш беспокоится и плачет, долгое время после прорезывания часто просыпается. Этот период придется просто переждать.

Иногда приучить к беспрерывному сну получается с помощью метода «дать прокричаться». О его целесообразности сложно говорить, хотя он достаточно действенный. Если к плачущему ребенку не подходить, наверняка он устанет и уснет. Но не каждая мама готова выдержать подобную линию поведения.

Раньше или позже, но нервная система ребенка дозреет, и он обязательно будет спать всю ночь. Надо только дождаться этого момента.

особенности кормления младенцев, возраст ребенка, нормы прекращения ночных кормлений и советы педиатров

Новорожденный ребенок и бессонные ночи – понятия почти неразделимые. Но если днем отменный аппетит крохи, который требует кормлений каждые 2-3 часа, вызывает у мамы умиление, то в позднее время суток частые кормления малыша не приносят ей такой радости. Каждая женщина независимо от возраста устает физически, и для восстановления сил ей необходим полноценный ночной отдых. Поэтому совершенно естественным является вопрос мамы о том, когда ребенок перестанет есть ночью. Об этом и расскажем в нашей статье, а также остановимся на том, как отучить малыша просыпаться и как привести его распорядок дня в норму.

Сколько новорожденные спят по ночам?

Сколько новорожденные спят по ночам

Каждый ребенок – индивидуальность со своими биоритмами и потребностями. С первых дней жизни дети спят по-разному. Один ребенок просыпается только между кормлениями, второго приходится будить самостоятельно каждые 4 часа, а третий предпочитает большую часть ночи бодрствовать или же дремать на руках у мамы. Речь идет о тех малышах, которые перепутали день с ночью.

По мере взросления сон ребенка становится крепче, и, по идее, просыпаться он должен все реже. Но не всегда ожидания родителей совпадают с реальностью. В связи с этим можно условно выделить следующие группы детей:

  1. Ребенок стабильно спит всю ночь. К этой немногочисленной группе относятся малыши, которые с рождения имеют здоровый сон. Даже для кормления в первые дни жизни их приходится будить.
  2. Ребенок просыпается 1-2 раза на кормление. Большинство детей просыпаются ночью для удовлетворения чувства голода и сосательного рефлекса, после чего благополучно засыпают до утра.
  3. Ребенок просыпается ночью больше двух раз. К этой группе относят малышей, которые остро реагируют на посторонние звуки и движения собственного тела. Чтобы сделать сон более глубоким, таких детей рекомендуется пеленать.
  4. Ребенок практически не спит всю ночь. Такие дети по разным причинам спят урывками по 1-2 часа. Сначала их мучают колики, затем режущиеся зубки и т. д. Родителей таких малышей больше всего волнует вопрос о том, когда ребенок перестает просыпаться на кормление ночью.

Потребность в еде у младенцев

Потребность в еде у младенцев

Независимо от того, на каком вскармливании находится ребенок (естественном или искусственном), в первые месяцы жизни он нуждается в питании как минимум каждые 4 часа, а то и 1,5-2. Его растущий организм испытывает потребность в еде, удовлетворение которой требуется не только днем, но и ночью. Однако накопленная усталость сигнализирует маме лишь о том, что это никогда не закончится. Женщине хочется знать лишь одно: в каком возрасте дети перестают есть ночью? Следует уверить, что наступит это очень скоро, по мере взросления малыша. А пока же маму должно успокоить то, что частые прикладывания ребенка к груди являются отличным способом стимуляции лактации.

Для детей на искусственном вскармливании ночные перекусы не менее важны. Это залог крепкого и спокойного сна, необходимого для здоровья нервной системы. Именно поэтому слишком рано отучать ребенка от поздних кормлений нежелательно.

Во сколько дети перестают кушать ночью?

Во сколько дети перестают кушать ночью

Поздние кормления выматывают маму. При естественном питании ей надо несколько раз приложить ребенка к груди, а затем снова переложить его в кроватку. При искусственном вскармливании и того хуже – встать, пойти на кухню, приготовить смесь и покормить малыша. Поэтому мнение педиатров относительно того, во сколько месяцев ребенок перестает кушать ночью, для них очень важно.

Большинство врачей считают, что полугодовалый малыш вполне может обойтись без поздних кормлений. Так, если в три месяца он просыпается, чтобы покушать 2-3 раза, то ближе к 6 месяцам количество приемов пищи сокращается до одного. Полугодие является именно тем рубежом, когда от кормлений по ночам можно и вовсе отказаться.

Все сказанное выше больше относится к детям, которые находятся на грудном вскармливании. Что касается искусственников, то, как правило, они просыпаются еще реже, поскольку молочная смесь переваривается дольше. Если же такой ребенок просыпается больше трех раз за ночь, нужно проверить, что же вызывает у него нарушения сна.

Можно ли кормить ребенка в кроватке?

когда ребенок перестает есть по ночам

Многие родители пытаются решить проблему с недосыпанием тем, что когда малыш уже научится держать бутылочку, оставляют ее рядом с ним в детской кроватке. Если же ребенок проснется посреди ночи, он сможет самостоятельно покушать, не тревожа при этом родителей.

На первый взгляд, это идеальный выход из сложившейся ситуации. Но делать так категорически нельзя. Дело в том, что ребенок может нечаянно снять соску с бутылочки, неудачно перевернуться и захлебнуться. К тому же впоследствии малыша придется отучать уже от кормления по ночам из бутылочки. Если же, по мнению родителей, ребенок просыпается для того, чтобы удовлетворить сосательный рефлекс, лучше предложить ему пустышку.

Когда ребенок перестанет есть по ночам: аргументы психологов и педиатров

По мнению детских врачей, малыша от ночных кормлений нужно постепенно отучать. Большинство педиатров рекомендуют делать это после того, как ребенку исполнится 1 год. Некоторые особо строгие врачи советуют родителям проявить в этом вопросе настойчивость. По их мнению, не нужно подходить к кроватке как минимум в течение получаса, даже если в это время малыш будет плакать и просить еду.

Психологи не согласны с педиатрами в вопросе, который касается того, когда ребенок перестает кушать ночью. Они рекомендуют отучать малыша от кормлений после двухлетнего возраста. По их мнению, годовалый кроха еще недостаточно взрослый для этого и нуждается в телесном контакте с матерью.

С точки зрения физиологии, малыши, которым уже исполнилось 7 месяцев, вполне могут обходиться без еды до 6 часов. К тому же если ребенок не голоден, а его пытаются накормить, это ни к чему хорошему не приведет. Именно в этом возрасте и рекомендуется постепенно отучать кроху есть по ночам. Но спешить не стоит, чтобы не навредить психическому здоровью ребенка.

Как определить, что малыш готов отказаться от приемов пищи по ночам?

Когда ребенок перестанет кушать ночью

Каждый ребенок развивается по своему индивидуальному графику. И потребности в пище у деток разные. А определить, когда ребенок перестанет есть ночью, когда он готов отказаться от кормлений, можно по следующим признакам:

  • прикорм введен, еде стала полноценной и разнообразной;
  • число прикладываний к груди и требований бутылочки днем существенно сократилось;
  • у малыша не имеется проблем со здоровьем;
  • ребенок хорошо набирает вес;
  • ночью кроха просыпается в одно и то же время;
  • ночную порцию кроха съедает не до конца.

Последние два признака прямо указывают на то, что пробуждения для малыша превратились в привычку, и расстаться с ней будет достаточно легко.

Как отучить ребенка от ночных кормлений?

когда ребенок перестает просыпаться ночью на кормление

Можно предложить несколько эффективных способов, позволяющих безболезненно решить эту проблему:

  1. Предложить крохе вместо груди или бутылочки с молоком обычную воду. Возможно, ребенок проснулся потому, что захотел пить. Но не нужно давать ему сок или компот.
  2. Увеличить количество дневных кормлений, чтобы малыш засыпал сытым и меньше просыпался ночью. Рекомендуется дать ребенку на ужин молочную кашу или овощи, но не мясо, которое усваивается достаточно тяжело.
  3. Когда ребенок перестает есть по ночам, ему необходима дополнительная забота мамы. Именно поэтому, несмотря на домашние хлопоты, следует уделять днем больше внимания малышу, чтобы он не чувствовал себя одиноко.
  4. Обеспечить ребенку крепкий ночной сон высокой двигательной активностью в дневное время. Во время прогулки на свежем воздухе можно предложить крохе поиграть в подвижные игры. Набегавшись днем, малыш будет крепче спать ночью.

Организация распорядка дня крохи

Как организовать распорядок дня крохи

Потребность в еде по ночам после годовалого возраста превращается во вредную привычку. Избавиться от нее можно, строго соблюдая ежедневный распорядок дня:

  1. Приемы пищи в дневное время должны быть организованы в одно и то же время.
  2. Не нужно заставлять ребенка спать днем дольше положенного времени. Годовалый малыш должен отдыхать дважды или один раз в день суммарно 2-3 часа. В противном случае его сон ночью будет не таким крепким.
  3. Прогулки на свежем воздухе являются обязательными для детей. Благодаря им обеспечивается здоровое развитие ребенка, отменный аппетит и крепкий сон.

Мнение доктора Комаровского

Из высказываний педиатра о проблеме следует: чтобы ребенок реже просыпался по ночам, нужно правильно организовать систему кормлений. Возможно, в 6 месяцев полностью отучить ребенка от еды в ночное время будет сложно, но уменьшить количество приемов пищи с 3 до 1 будет вполне реально. По мнению доктора, ответ на вопрос о том, когда ребенок перестанет есть ночью, зависит целиком от родителей.

Врач советует организовать режим дня так, чтобы купать ребенка в прохладной воде около 23 часов вечера. После этого кроху следует плотно покормить и уложить спать. Педиатр гарантирует, что в этом случае сон ребенка будет крепким. Очень многое зависит и от того, какой воздух в детской комнате. Если в помещении прохладно и влажно, сон будет более глубоким, а если воздух теплый и сухой, то дети очень часто просыпаются с чувством жажды. Оптимизировать температурный режим в комнате нужно прежде всего.

Когда и как отучить ребёнка от ночных кормлений

Когда ребенок начинает спать всю ночь

Одно из самых приятных и долгожданных событий для новоиспеченных родителей, когда их малыш начинает спать на протяжении всей ночи.

Еще бы, ведь качественный и оптимальный по временным рамкам сон сигнализирует о хорошем самочувствии ребенка, сигнализирует о крепком здоровье, и поднимает настроение родителям.

Молодые мамы и папы волнуются когда у них не получается уложить «грудничка» спать, потому как бытует мнение что новорожденные много спят. В нашей статье постараемся ответить на вопросы касающиеся сна детей.

Сколько длится суточный сон новорожденного

Среднестатистический сон малыша составляет 14-18 часов. Классически его разделяют на четыре фазы: засыпание, поверхностный сон, глубокий сон и окончательное пробуждение.

При этом в процессе сна ребенок кажется беспокойным из-за того что эти циклы могут повторяться. Одной из важных проблем является ошибочное восприятие ребенком дня и ночи.

Чтобы это не происходило советуем родителям убаюкивать ребенка днем в комнате где открыты окна (для света), а если процесс происходит ночью то в темной спокойной обстановке.

Ночью ребенок в норме спит около шести часов, хотя бывает что сон при кормлении грудью начинает занимать всю ночь уже в возрасте двух или трех месяцев.

Это конечно позитивный сдвиг но с другой стороны он приводит к уменьшению количества молока у матери, потому что пролактин и окситоцин известные гормоны лактации активнее вырабатываются в темное время суток.

С детьми которых кормят искусственными смесями такой проблемы не существует.

Полноценный сон ночью у малыша занимает приблизительно 5-6 часов. Малыши засыпают преимущественно если устают. Голод ребенка и хороший аппетит свидетельствует в пользу отличного здоровья. Причина кроется в том что основная львиная доля пищи это молоко которое очень быстро усваивается в желудочно-кишечном тракте ребенка.

Из за этого мама и просыпается пару раз в полумраке для кормления малыша. По статистике очень небольшое количество новорожденных просыпается 1-2 раза за ночь.

По мере того как ребенок растет а мама начинает использовать не только грудное молоко ребенок спит все дольше без пробуждения и соответственно мама так же не просыпается его кормить.

Почему малыши засыпают во время кормления

Нередки случаи засыпания детей в процессе кормления. Конечно это выгодный вариант для родителей так как потребность укачивать дополнительно отпадает, тем более если на улице уже ночь. Но без нюансов естественно не обойтись.

При таком способе засыпания на рефлекторном уровне закрепится и обратная сторона медали: ребенку будет труднее уснуть без сосательного рефлекса то есть без своей соски или бутылочки с молоком.

Ребенку будет очень сложно от этого отвыкнуть даже в более позднем возрасте, и поэтому задача родителей отучать малыша от этой пагубной привычки как можно раньше. В идеале убирать грудь или соску изо рта ребенка как только он уснул. Тогда он и сам научиться быстро засыпать.

Как понять, почему проснулся ребенок

Бытует весьма сомнительное мнение высказанное педиатрами что ребенка нужно будить хотя бы раз на ночь (и ничем не обоснованное). Маленькие дети и так могут достаточно часто просыпаться посреди ночи по несколько раз.

Классический вариант когда ребенок чего то вдруг испугался и от родителей требуется ни много ни мало просто укачать свое чадо.

Часто во время сна ребенка родители могут слышать хныканье, похрюкивание, всхлипывание или негромкие крики, но не нужно зря накручивать себя по этому поводу, и будить ребенка так как он находиться в фазе глубокого сна.

Каких проблем со сном у маленьких детей следует ожидать

Чаще всего проблемы маленьких детей со сном возникают из за нарушений режима ухода за ним и графика кормления. Поэтому рекомендуем вам запомнить такие советы:

  • несмотря на то, что ребенку пора кушать не будите его;
  • не будите грудного ребенка если он засыпает в процессе кормления;
  • купайте малыша перед сном;

IvanKostin

30.10.2015

Когда ребенок перестает есть по ночам, и стоит ли кормить ночью деток после года

Главная / 0 — 1 год / Когда ребенок перестает есть по ночам, и стоит ли кормить ночью деток после года?

Как правило, дети после года могут спать всю ночь, легко обходясь без еды, однако некоторые малыши в этом возрасте все еще нуждаются в регулярном ночном приеме пищи.Когда ребенка следует отучать от кормления и как сделать так, чтобы этот процесс прошел для него как можно менее болезненно?

Ночные кормления детей после года: «за» и «против» — рекомендации специалистов

По мнению педиатров, детей нужно отучать от ночного кормления после того, как им исполнится год.

Известный американский доктор Бенджамин Спок рекомендует родителям проявить в этом вопросе твердость, и не подходить к ребенку в ночное время, как минимум, в течение получаса, даже если он будет плакать и просить еду.

Однако у психологов на этот счет другое мнение.

Они рекомендуют начинать данный процесс только после двухлетнего возраста, когда малыши уже не нуждаются так сильно в телесном контакте с матерью.

Кроме того, чем старше становится ребенок, тем больше калорий требует его организм. Если в течение дня малыш не получает необходимого количества пищи, вполне естественно, что ночью он начинает испытывать чувство голода.

Если говорить о физиологическом развитии младенцев, то, как правило, начиная с 7 месяцев, они могут обходиться без еды течение 6 часов. К тому же, если ребенок не голоден, частые кормления не принесут ему никакой пользы. Именно в этот период педиатры советуют постепенно отучать малыша от приемов пищи ночью.

Отказ от ночных кормлений – достаточно сложный и длительный процесс, который нужно проводить очень плавно и последовательно, для того чтобы не вызвать стрессового состояния у малыша.

Как отучить ребенка от ночных кормлений?

Существует несколько эффективных способов, позволяющих решить эту проблему:

Добиться желаемого результата можно увеличив количество приемов пищи в дневное время. В этот период ребенок должен получить свою суточную норму молока. Ему также можно предлагать питательные, но не очень сытные блюда, например, молочную кашу или овощную запеканку. Перед сном кормление должно быть плотным. Однако малышу не рекомендуется давать на ночь сладости или мясную пищу, так как она плохо усваивается организмом.
Если ребенка будет мучить жажда, ему можно предложить морс или простую воду, а вот от компотов и фруктовых соков лучше отказаться, так как кроха может ночью просыпаться только для того, чтобы еще раз выпить вкусный напиток.
Иногда дети просят ночью еду, желая получить дополнительную порцию внимания от мамы, которая не успевает уделить им достаточное количество времени днем.Поэтому, даже несмотря на домашние хлопоты, в течение суток с малышом рекомендуется общаться как можно чаще, чтобы он не чувствовал себя одиноко.
Для того чтобы отучить ребенка от ночных кормлений, его можно положить спать в другой комнате, например, рядом с сестрой или братом

В этом случае он быстро забудет про свои прежние привычки, так как его внимание будет сконцентрировано на изучении новой для него обстановки. Если же кроха продолжает требовать еду, родители могут постараться объяснить, что молоко уже закончилось и будет только завтра утром

Как правило, после года дети уже улавливают смысл, обращенных к ним слов.
Крепкий ночной сон малышу обеспечит двигательная активность в дневное время. Ему можно предложить поиграть в подвижные игры, заняться гимнастикой, или, например, погулять в парке. Если ребенок потратит много энергии днем, ночью он будет хорошо спать, благодаря чему в скором времени исчезнет необходимость в его кормлении.
Достаточно часто мамы считают, что малыши ночь плачут из-за голода, хотя на самом деле их беспокоят режущиеся зубки, боли в животе или еще какие-либо дискомфортные ощущения. Для того чтобы успокоить ребенка, иногда достаточно просто его нежно погладить или ласково с ним поговорить. Поэтому прежде чем покормить малыша ночью, маме следует убедиться, что он действительно хочет, есть, и у него нет каких-то других причин для беспокойства.

Если все перечисленные способы не принесли никакого результата, стоит задуматься, не слишком ли рано вы решили отучить ребенка от кормления.

Возможно, следует еще немного подождать, и он сам в скором времени перестанет просыпаться ночью и обеспечит всем членам семьи спокойный сон.

Взрослые

У взрослых длительность быстрого сна составляет до 20%, в остальное время человек пребывает в фазе медленного сна. Поскольку режим сна родителей сильно отличается от сна младенца, это приводит к недосыпанию. К тому же, днем взрослые зачастую заняты разными делами и не имеют возможности вздремнуть. А если малыш спит в отдельной комнате, то мама, вставшая к младенцу, окончательно просыпается ночью, что нарушает ее режим сна.

Исследования показали, что разбуженная в момент быстрого сна (а он чаще всего бывает в подутренние часы, когда кроха просыпается подкрепиться) мама хуже справляется с повседневными делами в течение дня. Ей сложнее сконцентрироваться и распределить дела по приоритетам.


Помощь папы ночью не только даст возможность маме выспаться, но и поможет избежать проблем с лактацией из-за недосыпания

Чтобы малыш умел отличить дневной сон от ночного, днем его стоит укладывать в другом месте. При этом днем нужно укладывать малютку с открытыми окнами (без штор), а на ночь – в темноте.
Помогите малышу привыкнуть к разным звукам, тогда он будет меньше просыпаться из-за чьего-то разговора или шагов.
Если малыш «перепутал день и ночь», помогите ему вернуться к нормальному режиму

Не допускайте перевозбуждения в вечернее время, а во время купания перед сном добавьте в воду лекарственные травы (при отсутствии аллергий).
Для малыша крайне важно следовать каждый день одному и тому же ритуалу засыпания. Поэтому старайтесь выработать свой порядок действия и не нарушать его.
Укладывание малютки спать с грудью весьма удобно для мамы, однако эта привычка способна помешать малышу спать крепко

Проснувшийся ночью ребенок не может понять, куда делась мамина грудь и очень расстраивается. Уложить его заново можно только с помощью груди. Чтобы таких проблем не возникало, забирать грудь следует изо рта еще не заснувшего младенца, когда он наелся.
Нужно стараться не упускать время, когда младенец уже достаточно устал и хочет заснуть. Если не помочь крохе погрузиться в сон, ребенок переутомится, уснет сложнее и будет спать более беспокойно.
Крепкому сну ребенка будет способствовать правильный микроклимат в комнате. Помещение обязательно нужно проверить, а влажность установить в пределах 50-60%.
Для крепкого ночного сна важна и положительная обстановка в семье. Если отношения между родителями ухудшились, ожидать от крохи спокойного длительного сна не приходится.

С рождением ребенка многие мамы забывают о спокойных ночах, так как сон у новорожденных тревожный и чуткий. Некоторые детки просыпаются всего пару раз за ночь для кормления, другие вздрагивают от любого шороха и скрипа. Есть и третья группа малышей, которая высыпается днем, а ночью ведут активную деятельность. Многие родители интересуются, когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь. Проблема эта решается у всех индивидуально, так как причины, что мешают крепкому сну новорожденных детей, у всех разные.

Темперамент сна

Все малыши разные – одни спокойны от природы, другие весьма энергичны и деятельны, третьим сложно сдерживаться и они быстро раздражаются, четвертые неуверенные и медлительные. И это не может не влиять на детский сон. Но, если родители будут учитывать темперамент малютки, то смогут лучше понимать кроху и влиять на сон младенца, а также грамотно составить ритуалы укладывания.

В зависимости от темперамента одни детки умеют расслабиться перед засыпанием и заснуть самостоятельно, а другие нет.
Кто-то из детей просыпается от мокрого подгузника, в то время как сну других малышей это не помеха. Если учесть чувствительность малыша к посторонним звукам, температуре и другим раздражителям, уложить малютку на ночь будет легче.


Активному ребенку необходим настоящий ритуал засыпания, чтобы он постепенно успокоился и спокойно заснул

Когда ребенок перестает кушать ночью

По непонятным причинам, все молодые мамы задаются вопросом, когда ребенок перестает кушать ночью?

Может виной всему состояние хронической усталости.

Понятное дело, ведь после появления малыша на свет, пожалуй, не было ни одной полноценной ночи. Однако, ночные приемы пищи являются нормой для детей. Что лукавить, взрослые тоже иногда встают ночью, чтобы подкрепиться.

Когда ребенок перестает кушать ночью при грудном вскармливании?

Как правило, до достижения трехмесячного возраста дети просыпаются ночью, чтобы покушать несколько раз. Это считается нормой. Ночным кормлениям более подвержены дети на грудном вскармливании. Причиной того, что искусственники просыпаются реже, является тот факт, что молочные смели более сытные, нежели грудное молоко.

Так, например, малыши, находящиеся на естественном вскармливании, могут просить кушать каждые три часа, в то время, как дети, питающиеся молочными смесями могут ощущать голод через пять часов после кормления.

Итак, мы выяснили, что искусственники просыпаются реже, но это вовсе не значит, что стоит ограничивать грудное вскармливание.

Польза ночных кормлений

Обычно после трех месяцев малыши могут выдерживать около шести часов между кормлениями. Однако, дети могут продолжать просыпаться ночью только лишь по привычке, а не из-за острой потребности перекусить. Не стоит переживать по этому поводу, тем более, если вы кормите грудью, поскольку частые кормления способствуют выработке молока, а это значит, что вы сможете намного дольше радовать своего малыша всеми полезными веществами, которые присутствуют только в материнском молоке.

Если ребенок просыпается по ночам и просит кушать с периодичностью в час-полтора, есть повод забеспокоиться. Может быть, малыш просто не наедается? Постепенно сводите к минимуму ночные кормления.

Ночные кормления после полугода.

Малышу уже исполнилось шесть месяцев, он уже уверенно сидит, все больше интересуется окружающим миром, знает вкус некоторых продуктов, кроме молока и молочной смеси. Что делать, если и в этом возрасте ребенок продолжает кушать ночью? Для начала попробуйте увеличить объем ужина. Нередко дети засыпают, не наевшись, это и становится причиной ночных пробуждений для перекуса.

Многие мамы продолжают заниматься домашними делами после того, как заснет их чадо. Поэтому, перед тем, как заснуть предложите малышу грудь , не стоит при этом будить ребенка. Если он голоден, предложение будет принято, если нет – смело ложитесь спать.

Организм малыша требует все больше калорий – оно и понятно, ведь ребенок уже совершает много движений, что требует большого количества калорий. Если за весь день малыш не дополучает нужного количества энергии из пищи, ночь – идеальное время для восполнения дефицита калорий. Поэтому, убедитесь в том, что в дневное время ваш ребенок наедается.

Еще одной причиной, по которой ребенок просит кушать ночью, является запах грудного молока. Тем более, если малыш спит вместе с вами. Частые ночные кормления не несут в себе пользы, если малыш не голоден. Поэтому подключайте папу – он ведь не пахнет молоком, и, скорее всего, у папы лучше и быстрее получится уложить ребенка спать без еды.

Нельзя дать точный ответ на вопрос, когда ребенок перестает кушать ночью, поскольку все дети развиваются и растут по-разному. Согласитесь, даже у нас у взрослых отличается режим приема пищи, объемы пищи, характер пищи, так почему же должны существовать нормы для детей?

Взрослые

У взрослых длительность быстрого сна составляет до 20%, в остальное время человек пребывает в фазе медленного сна. Поскольку режим сна родителей сильно отличается от сна младенца, это приводит к недосыпанию. К тому же, днем взрослые зачастую заняты разными делами и не имеют возможности вздремнуть. А если малыш спит в отдельной комнате, то мама, вставшая к младенцу, окончательно просыпается ночью, что нарушает ее режим сна.

Исследования показали, что разбуженная в момент быстрого сна (а он чаще всего бывает в подутренние часы, когда кроха просыпается подкрепиться) мама хуже справляется с повседневными делами в течение дня. Ей сложнее сконцентрироваться и распределить дела по приоритетам.


Помощь папы ночью не только даст возможность маме выспаться, но и поможет избежать проблем с лактацией из-за недосыпания

Чтобы малыш умел отличить дневной сон от ночного, днем его стоит укладывать в другом месте. При этом днем нужно укладывать малютку с открытыми окнами (без штор), а на ночь – в темноте.
Помогите малышу привыкнуть к разным звукам, тогда он будет меньше просыпаться из-за чьего-то разговора или шагов.
Если малыш «перепутал день и ночь», помогите ему вернуться к нормальному режиму

Не допускайте перевозбуждения в вечернее время, а во время купания перед сном добавьте в воду лекарственные травы (при отсутствии аллергий).
Для малыша крайне важно следовать каждый день одному и тому же ритуалу засыпания. Поэтому старайтесь выработать свой порядок действия и не нарушать его.
Укладывание малютки спать с грудью весьма удобно для мамы, однако эта привычка способна помешать малышу спать крепко

Проснувшийся ночью ребенок не может понять, куда делась мамина грудь и очень расстраивается. Уложить его заново можно только с помощью груди. Чтобы таких проблем не возникало, забирать грудь следует изо рта еще не заснувшего младенца, когда он наелся.
Нужно стараться не упускать время, когда младенец уже достаточно устал и хочет заснуть. Если не помочь крохе погрузиться в сон, ребенок переутомится, уснет сложнее и будет спать более беспокойно.
Крепкому сну ребенка будет способствовать правильный микроклимат в комнате. Помещение обязательно нужно проверить, а влажность установить в пределах 50-60%.
Для крепкого ночного сна важна и положительная обстановка в семье. Если отношения между родителями ухудшились, ожидать от крохи спокойного длительного сна не приходится.

С появлением новорожденного в семье все ее члены, а особенно родители, забывают практически обо всем: о нормальном питании, об уходе за собственной внешностью и о здоровом сне. И, естественно, больше всего достается новоиспеченной маме, ведь она и днем и ночью свое время отдает новорожденному. Безусловно, женщина-мать безумно устает. И, казалось бы, когда приходит ночь, она может спокойно отдохнуть. Но не тут-то было! Грудничок то спать не хочет, то подгузник ему нужно сменить, то он проголодался, то просто ему хочется материнского тепла. Вот и получается, что крепкий сон маме не светит. Поэтому родители, а особенно мамы, с нетерпением ждут момент, когда ребенок начинает спать всю ночь. Но сколько времени нужно ждать?

Итак, когда же мой ребенок начнет спать всю ночь

Придется повторить банальную истину о том, что все дети разные. Встречаются даже такие – лично знакома! – которые с рождения спокойно спят по 10-12 часов, даже без перерыва на еду. Как уверяют специалисты в своих исследованиях, посвященных такому вопросу, как сон грудного ребенка, малыши способны спать несколько часов подряд уже в возрасте 6-8 недель.На это многие возмущенные родители могут возразить: почему же и мой, и соседский ребенок в возрасте 6,7, 8 и более месяцев даже не собираются спать всю ночь? Дело в том, что когда речь идет о ночном сне ребенка грудного возраста, понятию «спать всю ночь» придается несколько иной смысл. И если малыш способен проспать 5 часов подряд, мама вполне может считать, что он проспал целую ночь.Другими словами, родителям грудных детей необходимо быть реалистичными в своих ожиданиях. О 8-часовом ночном сне придется, к сожалению, забыть на много месяцев, а возможно, и лет, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.

Но есть и хорошая новость: природой предусмотрено так, что даже вставая к малышу несколько раз за ночь для того, чтобы покормить его грудью, мама вполне может отлично выспаться. Так что та чрезмерная усталость и недосыпание, на которые жалуются многие мамы грудных детей, во многом являются продуктом их собственных обманутых ожиданий.Мы привыкли считать, что нам для сна необходимо кому 8, кому 9, кому, к примеру, 6 часов. Но с рождением ребенка  для вас этот стандарт изменился, поэтому желательно изменить и свой ментальный настрой. Скажите себе: даже если мне придется кормить ребенка 2-3 раза за ночь, я вполне смогу выспаться. Настраивайте себя подобным образом позитивно каждый вечер. И вскоре вы с удивлением увидите, что постоянное недосыпание уже больше не является вашим спутником.Предвижу возмущенные комментарии, потому говорю: лично я, когда узнала о том, что, оказывается, в привычной схеме сна у кормящей мамы происходят значительные изменения, и для нее не столь обязателен привычный непрерывный сон, начала чувствовать себя гораздо лучше. И действительно начала ощущать, что я – нет, пока все же не высыпаюсь, но хотя бы получаю относительно достаточное количество сна. И это при том, что ложимся мы не раньше 10 – знаю, что неправильно, но раньше никак не получается. Я, разумеется, ложусь позже. И просыпается дочка стабильно около часа ночи, а затем в 5-6 утра, иногда и чаще, кормится (ГВ). Правда, спит потом примерно до 10, а я встаю в шесть. Лично мне этого недостаточно, как я привыкла считать, так как всегда старалась спать минимум 8 часов, лучше 9. Но когда узнала, что в принципе, сон с перерывами —  норма для кормящей мамы, как, впрочем, и для ребенка, всякие мысли типа «у всех дети как дети, спят всю ночь, а у нас что-то не так», отступили окончательно и бесповоротно.

Почему младенец просыпается ночью

Главная причина того, что новорожденные детки часто просыпаются ночью, — голод. Материнское молоко – прекрасная еда для малыша. Однако оно достаточно быстро переваривается, и нужно быть готовым к тому, что кроха после ужина уже спустя 2-3 часа попросит кушать снова. Если мама планирует продолжать грудное вскармливание, она должна прикладывать ребенка к груди и в ночное время, к тому же это стимулирует лактацию, не давая молоку пропасть.

Кроме того, новорожденный ребенок нуждается в маминой ласке, любви. Капризничать он может из-за того, причем, невзирая на время суток – день за окном или ночь, что просто хочет прижаться к материнскому телу, ведь он 9 месяцев был с ним единым целым. Но есть и другие причины, почему грудничок не хочет спать ночью:

  • в возрасте от рождения по 3 месяц малыша могут беспокоить вздутие животика и колики, которые возникают из-за несформированности ЖКТ;
  • с трехмесячного возраста ребенок может страдать из-за режущихся зубиков;
  • переполненный подгузник или мокрая пеленка, из-за которых грудничок не может спать, поскольку чувствует дискомфорт;
  • заложенность носика из-за пересушенности воздуха в спальной комнате;
  • простудные заболевания;
  • очень громкие и резкие звуки;
  • детки могут будить себя сами из-за неосторожных движений вследствие гипертонуса мышц ручек и ножек;
  • ребенок замерз или ему слишком жарко;
  • ночь у малыша может быть беспокойной, если у него имеются неврологические заболевания.

Также важно понимать, что неправильный распорядок дня может привести к тому, что кроха не будет спать ночью. Поэтому нужно стараться дневное время проводить активно, чтоб к вечеру младенец имел крепкий и здоровый сон

Когда ребенок будет спать всю ночь выводы мам и специалистов

Приветствую всех читателей и гостей блога! С вами — Марина. Сегодня я нянчу племянника-непоседу, чтобы его мама отдохнула хотя бы днем. Поэтому тема статьи созвучна популярному вопросу почти всех таких мам – когда ребенок будет спать всю ночь?

Уверена, многим знакомы периоды, когда малыш вокальными партиями в тишине может переплюнуть самого маэстро Градского. Просьбы попить, поесть часа в три или порассматривать улицу за окном я тоже проходила. Как быть? Делюсь опытом и наблюдениями.

В поисках ответов

Недостаток сна плохо влияет на здоровье и поведение человека, будь он маленький или взрослый. Эта прописная истина и постоянный недосып заставляют молодых мам искать источник регулярных пробуждений крохи.

Врачи же утверждают, что это явление чаще всего нормально, так как маленький человечек должен сформировать свой биологический ритм жизни.

Один с трех месяцев спит, как сурок, другой часто просыпается по ночам лет до двух, и мотивы такого поведения у детей разные.

Задача родителей в этот период – помочь сформировать правильные привычки, способствующие полноценному отдыху, и не пропустить проблемы со здоровьем, если всему виной именно они. Вот основные причины частых пробуждений:

  • Прорезывание зубов, колики или недомогание.
  • Чувство голода и привычка к ночному кормлению.
  • Любой дискомфорт: неудобная кровать, шершавая пеленка и т.д.
  • Чувствительность к шуму, перепадам температуры и другим раздражителям.
  • Период приучения к горшку.
  • Гипертонус мышц, когда малыш пугается внезапных вздрагиваний рук и ног.
  • Сильное эмоциональное потрясение или перевозбуждение, неблагоприятная обстановка в семье.
  • Недостаточный ритуал подготовки ко сну.

Что делать, если малютка здоров, но все равно нормально не отдыхает никто? Новорожденные редко хорошо спят всю ночь, хоть и бывают исключения.

Большинство детей перестают часто просыпаться после 6 месяцев, если правильно сформирован режим дня и ритуалы отхода ко сну.

Проанализируйте причины пробуждений и подумайте: что мешает крохе мирно отдыхать? Может, немного скорректировав свои действия, вы в ближайшее время решите проблему.

Бывает, что колики и прорезывание зубов позади, горшок уже знаком, а ночные кормления стали реже, но все равно приходится вставать и успокаивать малыша. Как приучить ребенка спать дольше, когда оснований для беспокойства нет?

Психология хорошего отдыха

Маленький человечек – личность, имеющая темперамент и характер, которые могут сильно влиять на сон. Например, активные и эмоциональные дети периодически «бдят» ночью вплоть до 2-2,5 лет

Их бодрит поздний ужин и быстрый переход от игр к отдыху, поэтому таким ребятам важно обеспечить вечерний покой и плавное снижение активности, покормив чуть раньше. Что поможет:

  • теплая ванна с травами;
  • любимая книжка;
  • спокойная расслабляющая музыка и приглушенный свет.

Как только это войдет в привычку, продолжительность и качество сна увеличится.

Ночной покой зависит и от того, где заснул малыш. Если его переложили в кроватку уже после того, как он задремал, готовьтесь вставать: малютка не поймет, как оказался на новом месте, и, возможно, испугается. Поэтому нужно стараться приучать дитя спать в своей кроватке.

Иногда мамы выбирают совместный сон. Психологи относятся к нему по-разному: некоторые отмечают благоприятное влияние, другие наоборот. Золотая середина в том, что так малыш чувствует себя в безопасности, он спокоен и доволен. Поэтому в некоторых случаях только такая практика может обеспечить еженощный полноценный отдых обоим, и пренебрегать ею не стоит.

Вместо итогов

Сложно сказать, в каком возрасте дети перестают регулярно просыпаться и будить родителей – все индивидуально.

Но если вы знаете причины пробуждений и учитываете особенности ребенка, осталось только набраться терпения и постепенно сформировать полезные привычки.

Некоторые периоды нужно переждать, стараясь максимально облегчить жизнь и себе, и крохе – это относится к зубам, коликам и ночным «ужинам».

Для улучшения сна малыша изучите вот эти материалы. Настоятельно рекомендую.

Поделитесь полезной информацией в соцсетях и подписывайтесь на обновления блога, будет интересно!

Когда и как следует отучать ребенка от ночных кормлений

Как правило, дети после года могут спать всю ночь, легко обходясь без еды, однако некоторые малыши в этом возрасте все еще нуждаются в регулярном ночном приеме пищи.Когда ребенка следует отучать от кормления и как сделать так, чтобы этот процесс прошел для него как можно менее болезненно?

Ночные кормления детей после года: «за» и «против» — рекомендации специалистов

По мнению педиатров, детей нужно отучать от ночного кормления после того, как им исполнится год.

Известный американский доктор Бенджамин Спок рекомендует родителям проявить в этом вопросе твердость, и не подходить к ребенку в ночное время, как минимум, в течение получаса, даже если он будет плакать и просить еду.

Однако у психологов на этот счет другое мнение.

Они рекомендуют начинать данный процесс только после двухлетнего возраста, когда малыши уже не нуждаются так сильно в телесном контакте с матерью.

Кроме того, чем старше становится ребенок, тем больше калорий требует его организм. Если в течение дня малыш не получает необходимого количества пищи, вполне естественно, что ночью он начинает испытывать чувство голода.

Если говорить о физиологическом развитии младенцев, то, как правило, начиная с 7 месяцев, они могут обходиться без еды течение 6 часов. К тому же, если ребенок не голоден, частые кормления не принесут ему никакой пользы. Именно в этот период педиатры советуют постепенно отучать малыша от приемов пищи ночью.

Кормление

Отказ от ночных кормлений – достаточно сложный и длительный процесс, который нужно проводить очень плавно и последовательно, для того чтобы не вызвать стрессового состояния у малыша.

Как отучить ребенка от ночных кормлений?

Существует несколько эффективных способов, позволяющих решить эту проблему:

  • Добиться желаемого результата можно увеличив количество приемов пищи в дневное время. В этот период ребенок должен получить свою суточную норму молока. Ему также можно предлагать питательные, но не очень сытные блюда, например, молочную кашу или овощную запеканку. Перед сном кормление должно быть плотным. Однако малышу не рекомендуется давать на ночь сладости или мясную пищу, так как она плохо усваивается организмом.
  • Если ребенка будет мучить жажда, ему можно предложить морс или простую воду, а вот от компотов и фруктовых соков лучше отказаться, так как кроха может ночью просыпаться только для того, чтобы еще раз выпить вкусный напиток.
  • Иногда дети просят ночью еду, желая получить дополнительную порцию внимания от мамы, которая не успевает уделить им достаточное количество времени днем.Поэтому, даже несмотря на домашние хлопоты, в течение суток с малышом рекомендуется общаться как можно чаще, чтобы он не чувствовал себя одиноко.
  • Для того чтобы отучить ребенка от ночных кормлений, его можно положить спать в другой комнате, например, рядом с сестрой или братом. В этом случае он быстро забудет про свои прежние привычки, так как его внимание будет сконцентрировано на изучении новой для него обстановки. Если же кроха продолжает требовать еду, родители могут постараться объяснить, что молоко уже закончилось и будет только завтра утром. Как правило, после года дети уже улавливают смысл, обращенных к ним слов.
  • Крепкий ночной сон малышу обеспечит двигательная активность в дневное время. Ему можно предложить поиграть в подвижные игры, заняться гимнастикой, или, например, погулять в парке. Если ребенок потратит много энергии днем, ночью он будет хорошо спать, благодаря чему в скором времени исчезнет необходимость в его кормлении.
  • Достаточно часто мамы считают, что малыши ночь плачут из-за голода, хотя на самом деле их беспокоят режущиеся зубки, боли в животе или еще какие-либо дискомфортные ощущения. Для того чтобы успокоить ребенка, иногда достаточно просто его нежно погладить или ласково с ним поговорить. Поэтому прежде чем покормить малыша ночью, маме следует убедиться, что он действительно хочет, есть, и у него нет каких-то других причин для беспокойства.

Если все перечисленные способы не принесли никакого результата, стоит задуматься, не слишком ли рано вы решили отучить ребенка от кормления.

Возможно, следует еще немного подождать, и он сам в скором времени перестанет просыпаться ночью и обеспечит всем членам семьи спокойный сон.

Поделитесь с друзьями:

Годовалый ребенок просит есть по ночам: что делать — Рамблер/женский

Если ваш малыш каждую ночь просыпается и просит есть, с этим нужно что-то делать. Наши эксперты расскажут, как решить проблему.

Ребенку уже исполнился год, но он по-прежнему просыпается по ночам и плачет от голода. С такой проблемой сталкиваются многие родители. Кто-то в таких случаях пытается укачать, другие предлагают покормить грудью, третьи дают водичку или молочную смесь. А как правильно поступать в такой ситуации?

«Летидор» обратился к экспертам, которые высказали свое мнение по этому вопросу и рассказали, когда кормить ребенка ночью считается нормальным, в каких случаях от этого нужно отказаться, и главное, как отучить, ведь объяснить малышу, что ночью нужно спать, пока что невозможно.

Маргарита Пирогова, педиатр, детский гастроэнтеролог детской клиники «РебенОК»

Чтобы ответить на вопрос, полезно ли ребенку есть по ночам, важно выяснить, кормится ли он в этом возрасте грудью. Малыш на грудном вскармливании может получать мамино молоко и ночью, даже если ему уже больше года. Конечно, если ребенок спит всю ночь, его не надо будить. Но если просит — грудь дать можно. Грудное молоко переваривается намного легче других продуктов.

Как откажется от груди — в год, полтора, два — это и есть срок для прекращения ночных приемов пищи.

С детишками на искусственном вскармливании вопрос несколько сложнее, если ребенок привык получать смесь по ночам, то рекомендуется примерно в эти же сроки (год-полтора) отучать от ночных кормлений.

Почему ночью есть вредно?

Стоматологи часто пишут в научных статьях о проблемах с зубами у детишек, которые днями и ночами не расстаются с бутылочкой со сладким чаем или соком. Частое поступление чего-то сладкого, особенно по ночам, приводит к кариесу и более серьезным проблемам с зубами. Поэтому настоятельно рекомендуется отказаться от сладких напитков по ночам, даже если это фруктовый йогурт или детский сок «без добавления сахара» (в соках еще содержатся фруктовые кислоты, которые тоже могут быть опасны для эмали).

Могут быть разовые исключения на период болезни, но это не должно входить в привычку.

Другая причина, по которой ночью не нужно есть, — это режим работы желудочно-кишечного тракта. Прием пищи — нагрузка на пищеварительные железы, которые ночью тоже должны отдыхать. В идеале питание ребенка должно быть по режиму: три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2-3 дополнительных (например, второй завтрак, полдник, молочный напиток на ночь, без каких-либо еще перекусов) и примерно в одно и то же время. Тогда организм будет лучше готов к приему пищи, лучше будет идти процесс пищеварения. Ведь как малыша приучить есть с самого раннего возраста, так он, скорее всего, и будет питаться в дальнейшем.

Как же отучить ребенка есть по ночам?

Ясно, что не допустить легче, чем бороться. Под профилактикой понимается: по возможности грудное вскармливание, своевременное введение прикорма (с консультацией своего врача, конечно, так как у каждого ребенка есть свои особенности), соблюдение режима дня, пример родителей — здоровое питание в семье.

Если ребенок несмотря на это просыпается ночью и не может уснуть без еды, надо сначала выяснить, хватает ли ему пищи днем.

Может, ночью он на самом деле голодный. Перед тем, как отменять ночные приемы пищи, необходимо оценить вес и рост малыша (нет ли дефицита), а также сравнить его дневной рацион с тем, который полагается по возрасту. Если маме самой трудно это сделать, нужно обратиться к специалисту.

Скорректировать рацион можно, например, «усилив» ужин — если ребенок обычно ест овощи, дать вместо них кашу, она даст лучшее насыщение, меньше вероятности, что ребенок проснется ночью голодный. Если ребенок получает смесь, можно использовать специальные вечерние детские смеси перед сном. После коррекции дневного рациона надо постепенно уменьшать количество смеси или кефира, которые ребенок съедает ночью. Для калорийности ребенок теперь в них не нуждается, это просто привычка. Частично можно заменить этот объем водой (несладкой!).

Быстро отменить ночные кормления вряд ли удастся, но это необходимо для здоровья вашего ребенка. При комплексном подходе у вас все получится!

Ольга Владимировна Ярославцева, педиатр семейной клиники «Добрый доктор»

Дети на первом году жизни не развиваются «по книге». Первые шесть месяцев жизни ночные кормления приветствуются, такая тактика способствует лучшему функционированию желудочно-кишечного тракта у ребенка. Во втором полугодии, после введения первых прикормов, у малыша формируется привычный режим питания с 5-6 часовым ночным сном, без дополнительного кормления грудью или смесью — за исключением индивидуальных случаев.

Мама обязательно должна распознавать «голодный» крик ребенка.

Ведь плач может быть обусловлен другими причинами: желанием пообщаться, неудобным положением, коликами, дискомфортом после мочеиспускания и дефекации, перегревания или переохлаждения и даже переменой обстановки. Если все же плач вызван недостатком питания, можно дать воду. Или дать на пятое кормление кашу.

Ночное кормление после семимесячного возраста приводит к риску развитию метаболического синдрома, а впоследствии — к возможному ожирению. В ночное время организм должен отдыхать у всех — как у взрослых, так и у детей.

Кефир или йогурт, которые некоторые родители дают малышам по ночам, хорошо давать только на четвертом кормлении, но никак не в ночное время. И обязательно начните соблюдать дневной режим кормления малыша — тогда постепенно все войдет в норму.

После года у ребенка должен сформироваться пищевой стереотип.

Он позволяет осуществлять приемы пищи четко, в одно и то же время, равными по объему порциями с отказам от перекусов и приема пищи в ночное время.

Если в семье приняты частые перекусы без необходимости, то ребенок не успевает нагулять аппетит для полноценного приема пищи в «режимное» время, у него не формируется чувство насыщаемости и чувство голода. Он начинает есть маленькими порциями, не наедается во время ужина и ночью испытывает голод. Но если ребенок правильно питается в режиме пять раз в день, то ночью он не будет просить есть.

Когда дети перестают есть ночью?

Зная, когда позволять лежать спящему ребенку

evgenyatamanenko / iStock / GettyImages

В эти первые туманные месяцы родительства вам, возможно, придется столкнуться с несколькими серьезными ситуациями Catch-22, особенно связанными со сном вашего ребенка. Вы хотели бы, чтобы она больше спала по ночам, но как только она дольше спит, вы беспокоитесь о том, что ей нужно есть. Если вы разбудите ребенка, у нее может быть мало интереса к еде и еще меньше интереса к тому, чтобы снова заснуть.После прохождения фазы новорожденного вашему ребенку, вероятно, не нужно будет просыпаться ночью, чтобы есть. Это не значит, что она будет готова спать всю ночь. Обычно дети нуждаются в ночном кормлении в течение первых нескольких месяцев жизни.

Ночное кормление, месяц за месяцем

Кормление в середине ночи необходимо, когда ваш ребенок новорожденный. Вероятно, он похудеет в первые дни жизни, поэтому ему потребуется неделя или больше, чтобы он вернулся к своему весу при рождении.И оттуда у него все еще есть тонны выращивания. Младенцы нуждаются в большом количестве питательных веществ, чтобы нормально развиваться, и их желудки настолько малы, что им нужно есть каждые два-три часа. Если ваш ребенок не проснется самостоятельно, вам придется разбудить его для кормления.

Как только дети превышают свой вес при рождении и набирают темп, который их педиатры считают нормальным, они не должны будут есть так часто. Но все это означает, что вам не нужно будить своего ребенка каждые три часа, а в возрасте от 4 до 12 недель он все равно может часто так просыпаться и хотеть есть.Или он может просыпаться каждые четыре часа или каждые пять часов. У некоторых детей режим сна и кормления совершенно различен от ночи к ночи. То же самое относится к детям на грудном вскармливании и кормам.

К 3 месяцам многие дети могут спать по крайней мере пять часов подряд каждую ночь без необходимости есть. Многие могут спать еще дольше в этом возрасте, так что вам повезет, и вы сможете семь или восемь часов непрерывного отдыха самостоятельно.

Ночное кластерное кормление

Если ваш ребенок склонен к кластерному кормлению — хочет многократного кормления в течение короткого промежутка времени — это может принести вам выгоду в вашем стремлении заставить его спать всю ночь.Предложите ей грудь или бутылочку несколько раз за несколько часов до того, как вы положите ее спать. Она будет пить только то, что она хочет, но если она достаточно голодна, чтобы есть много, она ложится спать полной и спит дольше, чем на голодном желудке.

Если она в настоящее время склонна к групповому кормлению в одночасье, утешайтесь тем, что она, вероятно, откажется от этой привычки к тому времени, когда ей исполнится 3 месяца или около того. Поскольку дневное потребление калорий у вашего ребенка возрастает, ему не нужно принимать слишком много в течение ночи.

Сонное кормление и ночное отлучение от груди

Некоторые мамы клянутся кормом для сна, в котором ребенок кормит грудью, не просыпаясь полностью.Сонное кормление позволяет вам контролировать, когда ваш ребенок ест, и, как вы надеетесь, не дает ему просыпаться всю ночь, не жертвуя его потребностями в питании. Это может сработать, когда ваш ребенок новорожденный и тяжело спит, но ваш ребенок может также проснуться, когда вы поднимаете его с кровати или кладете сосок на его рот. Если инстинкты питания вашего ребенка включаются, даже когда он еще дремлет, отлично. Просто держите его прямо на груди и потрите его спину в течение нескольких минут, чтобы выпустить скопившийся газ.

В конце концов, вы можете попытаться отучить ребенка от ночных кормлений, при котором вы полностью прекращаете кормление в течение ночи. Ночное отлучение от груди не подходит для маленьких детей, которые просыпаются голодными ночью. Но если ваш ребенок приближается к малышу и хочет нянчиться ночью для комфорта, попробуйте потереть его спину или напевать колыбельную, чтобы заверить его, что вы находитесь рядом и не получаете молока.

Если вы вообще обеспокоены тем, сколько ваш ребенок хочет съесть за одну ночь или целесообразно, чтобы вы отучили его, обратитесь к педиатру.Каждый ребенок уникален, и конкретная история болезни и характер его развития будут влиять на то, сколько ему нужно есть в течение ночи.

Тренировка сна: ночное отлучение от груди

В каком возрасте мой ребенок будет готов к ночному отлучению от груди?

Это отличается для каждого ребенка. Но где-то в возрасте от 4 до 6 месяцев большинство детей получают достаточно калорий в течение дня, чтобы поддерживать их в течение пяти или шести часов ночью.

Несмотря на это, для младших детей нет ничего необычного в том, что они спят гораздо дольше без необходимости употреблять пищу — или для более старых — продолжать просыпаться, чтобы есть.

В то же время у вашего ребенка есть другие важные потребности.Немногие вещи более приятны и обнадеживают ребенка, чем его держат и кормят в руках родителей.

Если вы недавно вернулись на работу и стали менее доступны в течение дня, ваш ребенок может захотеть кормить грудью или взять бутылочку на ночь, чтобы восстановить связь с вами. И вы можете заметить, что ваш ребенок чаще просыпается, когда прорезывает зубы, простужается или испытывает изменения в развитии.

По всем этим причинам важно постепенно и осторожно подходить к процессу отъема.Имейте в виду, что ваш ребенок еще молод и испытывает огромную потребность в комфорте, близости и уверенности — особенно с по .

Как узнать, готов ли мой ребенок?

Если вашему ребенку от 4 до 6 месяцев, вы можете начать отучать его от ночных кормлений. Конечно, даже если вашему ребенку не нужно , чтобы поесть посреди ночи, он все равно может проснуться с желанием. Дети, которые привыкли есть несколько раз за ночь, как правило, просыпаются по привычке, и может потребоваться время, чтобы изменить эту процедуру.

Трудно поддерживать собственное здоровье и благополучие, если вы хронически лишены сна. Поэтому решение прекратить ночное кормление вашего ребенка частично зависит от того, как оно на вас влияет.

Если вы любите кормить грудью или давать ребенку бутылку ночью, нет причин останавливаться — она ​​в конечном итоге сама бросит. С другой стороны, если вы чувствуете себя раздражительным и истощенным — и ваш ребенок физически готов к переменам — возможно, пришло время.

Если вы не уверены, готов ли ваш ребенок, поговорите с врачом вашего ребенка.Врач может помочь вам разобраться во всех проблемах и помочь вам принять решение, основываясь на том, как растет ваш ребенок.

Что говорят эксперты

В своей книге Решить проблемы сна вашего ребенка , педиатр Ричард Фербер говорит, что ненужные ночные кормления могут фактически вызвать проблемы со сном. По словам Фербера, если ребенок просыпается, чтобы поесть несколько раз в течение ночи, очень влажный подгузник или проблемы с пищеварением могут привести к тому, что он проснется, а затем захочет больше кормить, создавая порочный круг.

Педиатр Уильям Сирс, с другой стороны, подчеркивает преимущества ночных кормлений для укрепления связи между родителем и ребенком. Сирс призывает родителей не спешить отлучаться от ночи, пока кормления не слишком разрушительны для семьи. В книге «Книга о детском сне» «Сирс» предлагает такие стратегии, как разделение сна и уход за больными в положении лежа, чтобы облегчить ночное кормление для родителей.

В конце концов, как и во всех родительских решениях, вы должны делать то, что лучше для вас и вашей семьи.

Практические советы для отлучения ребенка от ночи

  • Начните процесс отлучения медленно и постепенно. Кормите грудью ребенка в течение более короткого периода времени на каждой груди или дайте ей меньше молока в бутылочке на ночь. Постарайтесь продлить интервалы между кормлениями, погладив и успокоив ребенка вернуться ко сну.
  • Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно еды в течение дня. Когда ваш ребенок вырастет и станет более активным, он может не захотеть прекратить кормить грудью или взять бутылочку в течение дня, и он может попытаться восполнить это ночью.Чтобы убедиться, что она получает достаточно еды, делайте запланированные перерывы в течение дня для тихой бутылки или сеанса кормления грудью в месте без отвлекающих факторов. (Если вы не уверены, что ваш ребенок ест достаточно, проверьте его рост, взвесив его в кабинете врача.)
  • Предложите дополнительное кормление вечером. Если она ложится спать с полным животиком, она реже просыпается голодной посреди ночи. Возможно, вы даже захотите разбудить ее для окончательного кормления или «кормления мечты» перед тем, как лечь спать самостоятельно.
  • Избегайте ночного отъема во время переходного периода. Например, если вы только собираетесь вернуться на работу или взять семейный отпуск. Если в последнее время вы стали менее доступными в течение дня, не забудьте уделить ребенку дополнительное время для объятий, когда вы вместе, чтобы он чувствовал себя более связным и имел меньше шансов искать утешения посреди ночи.
  • Пусть ваш партнер утешит вашего ребенка, когда он плачет ночью. Если вы одна ухаживаете за ней по ночам, запах вас или вашего грудного молока может вызвать желание вашего ребенка кормить.Если вы делитесь сном, рассмотрите возможность размещения люльки на стороне вашего партнера вместо кровати.
  • Постепенно исключайте кормления, по одному за раз. Осторожно утешайте и утешайте малыша, когда он просыпается кормить, и объясняйте, что пора спать, а не есть.

    Скажите ей, что она может кормить грудью или пить ее по утрам, но теперь пришло время спать. Говорите твердо и нежно, похлопывая ее по спине или животу, но не поднимайте ее. Даже если она слишком молода, чтобы понимать ваши слова, она постепенно поймет смысл, и ваше присутствие будет успокаивающим.

    Во многих случаях дети плачут лишь немного в течение ночи или двух перед адаптацией к новой системе.

    Если вы пытаетесь отказаться от кормления и ваш ребенок безутешно плачет несколько ночей подряд, вернитесь к обычному режиму и повторите попытку через неделю или две.

голоса родителей

Мой ребенок на грудном вскармливании дольше спит ночью, если я чаще кормлю его вечером. К сну у него полный животик. Его последнее кормление в полночь, и он будет спать до шести часов.Я также заметил, что, как только я отказался от кофеина из своей диеты и перестал есть сладости после 3 часов дня, он стал спать дольше ночью.
— Линда

В 6 месяцев мой сын неожиданно снова начал спать по ночам. Я пытался не кормить его, но как только я усыплял его и усыплял, он снова начинал плакать. Затем однажды ночью, когда я больше не мог принимать это, мой муж вошел и заставил его снова уснуть, и он не проснулся снова до утра.На следующую ночь я снова отправил своего мужа, и случилось то же самое. Я думаю, что мой сын связывает меня с его кормлениями, поэтому он ожидает, что я буду кормить его, когда я приду к нему посреди ночи.
— Джеки

Я кормил грудью своего сына с рождения, но, чтобы заставить его спать дольше ночью, я даю ему небольшую смесь при его последнем кормлении. Вместо кормления я прокачиваю. У меня в морозильнике достаточно запаса! Небольшое количество смеси, которую он получает, похоже, не влияет на наши отношения с грудью, и дополнительный сон полезен для нас обоих.
— Dani

Следуйте своим инстинктам, когда речь заходит о кормлении среди ночи: если вам кажется правильным, продолжайте. В Америке мы так быстро заставляем детей спать в одиночестве. В других странах дети остаются с матерями намного дольше. Это время пролетит очень быстро, и в итоге он вообще не будет кормить грудью, так что наслаждайтесь им днем ​​или ночью.
— Olivet

У меня были проблемы с ночным бодрствованием у всех трех моих детей на грудном вскармливании, но по разным причинам.Мой самый старый проснулся из-за вех в развитии, мой средний проснулся только для того, чтобы поесть, а моему младшему 9 месяцев, и он все еще не спал всю ночь из-за беспокойства о разлуке. Каждый ребенок уникален и имеет разные потребности. Нет простого ответа — просто настройтесь на своего ребенка.
— Бекки

.

10 умных способов перестать есть поздно ночью

Многие люди едят поздно ночью, даже если они не голодны.

Ночная еда может заставить вас съесть больше калорий, чем вам нужно, и привести к увеличению веса.

Вот 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать есть поздно вечером или ночью.

Некоторые люди едят большую часть своей пищи поздно вечером или ночью.

Чтобы изменить эту привычку, вам необходимо определить причину проблемы.

Еда в ночное время может быть результатом чрезмерно ограниченного дневного приема пищи, что приводит к голодному голоду ночью. Это также может быть вызвано привычкой или скукой.

Тем не менее, ночное питание также было связано с некоторыми расстройствами пищевого поведения, в том числе расстройствами переедания и синдромом ночного питания (1, 2, 3).

Эти два расстройства характеризуются различным типом питания и поведением, но могут иметь одинаковые негативные последствия для вашего здоровья (4, 5).

В обоих случаях люди используют пищу, чтобы обуздать такие эмоции, как грусть, гнев или разочарование, и они часто едят, даже когда они не голодны.

Употребители в выпивку также, как правило, едят очень большое количество пищи за один присест и чувствуют себя неуправляемыми во время еды (6).

С другой стороны, люди с синдромом ночного приема пищи, как правило, пасутся в течение всего вечера и просыпаются ночью, чтобы есть, потребляя более 25% своих ежедневных калорий ночью (7, 8).

Оба состояния были связаны с ожирением, депрессией и проблемами со сном.

Итог: Еда в ночное время может быть вызвана скукой, голодом, перееданием и синдромом ночного питания.Выявление причины поможет вам принять правильные меры для решения проблемы.

Помимо определения общей причины вашего переедания, может оказаться полезным найти конкретную схему событий, которая обычно определяет ваше пищевое поведение.

Люди тянутся за едой по многим причинам. Если вы не голодны, но тем не менее едите ночью, подумайте о том, что привело к этому.

Часто вы обнаружите, что используете пищу для удовлетворения потребностей, а не голода.

При синдроме ночного приема пищи весь ваш режим питания может быть отложен из-за отсутствия дневного голода (9, 10, 11).

Один из эффективных способов определить причину вашей ночной еды и то, что ее вызывает, — это вести дневник «еда и настроение» (12, 13).

Отслеживание ваших привычек в еде и физических упражнениях наряду с вашими чувствами поможет вам определить закономерности, позволяя вам преодолевать любые негативные циклы поведения.

Итог: Мониторинг ваших моделей поведения и определение того, что заставляет вас есть ночью, поможет вам прервать циклы эмоционального питания.

Если вы переедаете, потому что не едите достаточно в течение дня, то помочь себе в рутине может помочь.

Структурированное время еды и сна поможет вам распределить потребление пищи в течение дня, чтобы вы были менее голодными ночью.

Получение хорошего сна очень важно, когда речь идет о регулировании потребления пищи и веса.

Недостаток сна и короткая продолжительность сна были связаны с более высоким потреблением калорий и некачественными диетами. В течение длительного периода времени плохой сон может увеличить риск ожирения и связанных с ним заболеваний (14).

Установив время для приема пищи и сна, вы можете разделить эти два вида деятельности, особенно если вы склонны просыпаться ночью, чтобы есть.

Итог: Употребление рутины во время еды и сна может помочь вам разорвать нездоровые циклы поведения. Это может помочь, если у вас нет аппетита в течение дня или вы склонны к перееданию ночью.

В рамках вашей программы вы также можете воспользоваться планом питания.

Планирование еды и здоровые закуски могут снизить шансы на то, что вы будете есть импульсивно, и сделаете неправильный выбор пищи (15, 16).

План питания может также уменьшить беспокойство по поводу того, сколько вы едите, и помочь распределить пищу в течение дня, не допуская голода.

Итог: Планирование ваших блюд и закусок может помочь в управлении вашим потреблением пищи и предотвратить голод.

Если вы считаете, что у вас может быть синдром ночной еды или переедание, то вы можете обратиться за профессиональной помощью.

Профессионал может помочь вам определить ваши триггеры и реализовать план лечения.

В этих планах часто используется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая, как было показано, помогает при многих расстройствах пищевого поведения (17, 18, 19, 20, 21).

Создание сети эмоциональной поддержки также поможет вам найти способы управления негативными эмоциями, которые в противном случае могут привести вас к холодильнику (22).

Итог: Для некоторых людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, обращение за профессиональной помощью и поддержкой может стать ключом к преодолению проблем с едой ночью.

Тревога и стресс — две наиболее распространенные причины, почему люди едят, когда они не голодны.Однако употреблять пищу, чтобы обуздать свои эмоции, — плохая идея.

Если вы заметили, что вы едите, когда беспокоитесь или испытываете стресс, попробуйте найти другой способ отпустить негативные эмоции и расслабиться.

Исследования показали, что методы релаксации могут помочь справиться с расстройствами пищевого поведения, такими как синдром ночной еды и переедание (23, 24, 25).

Техники релаксации, которые вам могут пригодиться, включают дыхательные упражнения, медитацию, горячие ванны, йогу, легкие упражнения или растяжку.

Итог: Вместо еды старайтесь справляться со стрессом и тревогой, используя техники релаксации, мягкие упражнения или растяжку.

Переедание по ночам было связано с непредсказуемым режимом питания, который часто можно отнести к категории беспорядочного питания (26).

Питание с запланированными интервалами в течение дня в соответствии с «нормальным» режимом питания может помочь сохранить стабильный уровень сахара в крови.

Он также может помочь предотвратить чувство голодного голода, усталости, раздражительности или нехватки пищи, что может привести к перееданию (27).

Когда вы действительно проголодались, у вас больше шансов сделать неправильный выбор пищи и получить высококалорийную нездоровую пищу с высоким содержанием сахара (28, 29).

Исследования показывают, что люди с регулярным приемом пищи (едят 3 или более раз в день) имеют лучший контроль аппетита и меньший вес (30, 31).

Вообще говоря, считается, что еда менее 3 раз в день снижает вашу способность контролировать свой аппетит и выбор пищи (32, 33).

Однако важно отметить, что результаты в этой области были неоднозначными.

Лучшая частота приема пищи для борьбы с голодом и количеством потребляемой пищи, вероятно, варьируется среди людей (34, 35).

Итог: Употребление регулярных блюд не позволит вам стать слишком голодным и поможет вам справиться с аппетитом и едой.

Различные продукты могут по-разному влиять на ваш аппетит.

Если вы едите из-за голода, добавление белка в каждый прием пищи может помочь обуздать ваш голод.

Это также может помочь вам чувствовать себя более удовлетворенным в течение дня, избавить вас от озабоченности едой и предотвратить перекусы в ночное время (36).

Одно исследование показало, что частое употребление пищи с высоким содержанием белка снижает тягу на 60% и снижает желание есть ночью наполовину (37).

Вот список из 20 здоровых продуктов с высоким содержанием белка.

Итог: Белок, как известно, дольше сохраняет ваше наполнение. Включение белка в каждый прием пищи может уменьшить тягу и ночное питание.

Если вы склонны есть высококалорийную нездоровую пищу с высоким содержанием сахара ночью, уберите ее из дома.

Если нездоровые закуски находятся не в пределах легкой досягаемости, у вас гораздо меньше шансов съесть их.

Вместо этого наполните свой дом здоровой пищей, которая вам нравится.Тогда, когда у вас возникнет желание поесть, вы не будете перекусывать барахлом.

Хорошие закуски, если вы проголодались, включают фрукты, ягоды, простой йогурт и творог.

Они очень полезны и, вероятно, не приведут к перееданию в случае, если вы закончите голодным вечером.

Итог: Возьмите нездоровую нездоровую пищу из дома. Это не даст вам перекусить в течение ночи.

Если вы озабочены мыслями о еде, потому что вам скучно, то найдите что-нибудь еще, чем вам нравится заниматься вечером.

Это поможет занять ваш ум.

Поиск нового хобби или планирование вечерних мероприятий может помочь предотвратить бессмысленные перекусы поздней ночью.

Итог: Если вы едите от скуки, попробуйте найти что-нибудь еще, чем вы любите заниматься вечером, чтобы занять свой ум.

Еда в ночное время была связана с избыточным потреблением калорий, ожирением и плохим состоянием здоровья.

Если вы едите ночью, то попробуйте описанные выше шаги, чтобы помочь вам остановиться.

9 советов, как помешать ребенку мочиться подгузниками ночью

Будучи родителями, мы усердно работаем, чтобы наши дети чувствовали себя комфортно в надежде, что они будут спать спокойно всю ночь. Мы заботимся о том, чтобы у наших детей был полный живот, они были теплыми и имели чистый подгузник.

Может быть неприятно, когда мы делаем все это только для того, чтобы наши дети проснулись через пару часов, потому что они мочились в своих подгузниках и теперь мокрые, холодные, неудобные и бодрствующие. Но не волнуйтесь, вы не одиноки.Доктор Фил Баучер, педиатр в педиатрической группе Линкольна, говорит: «[Младенцы мочатся через подгузник ночью] очень нормально и обычно начинается около 6-9 месяцев».

Если это происходит во время тренировки сна, это еще более расстраивает родителей и ребенка. К счастью, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы остановить ночные утечки подгузников.

Совет № 1: Ограничьте количество жидкости ночью

Одна из наиболее распространенных причин, по которой вы сталкиваетесь с проблемами утечки в течение ночи, заключается в том, что ваш ребенок слишком много пьет перед сном.Многие дети цепляются за бутылки или глотки перед сном, что приводит к проблемам, так как их маленькие мочевые пузыри не могут справиться с таким количеством жидкости за ночь. Тем не менее, не удерживайте жидкости от детей, так как им нужна смесь.

Если ваш малыш мочится через подгузник каждую ночь, постарайтесь ограничить потребление жидкости за несколько часов до сна. Мы никогда не рекомендуем держать воду подальше от детей, но если они испытывают жажду, им следует пить только воду в течение как минимум трех часов перед сном. Это означает отсутствие сока, ароматизированной воды или спортивных напитков.

Если напиток имеет приятный вкус, дети с большей вероятностью пьют его из-за его вкуса и не утоляют жажду. Сахарные напитки также действуют как мочегонное средство, увеличивая выработку мочи. Если вы предлагаете воду только вечером, они, вероятно, будут пить ее только в случае жажды, что снижает вероятность ночного смачивания.

Еще одна полезная вещь — побудить малышей пить больше жидкости в начале дня, чтобы предотвратить ночную жажду. Заставьте их выпить воду за завтраком и сделать перерывы на воду в начале дня (я знаю, что очень трудно заставить занятого малыша бездействовать в течение минуты, чтобы пить воду, но это поможет!).Вы даже можете научить своего ребенка есть продукты с высоким содержанием воды — огурцы, сельдерей, арбуз, помидоры, клубника и т. Д.

Совет №

№2: меняйте подгузники перед сном

Меняйте подгузники прямо перед тем, как они пойдут спать на ночь. Ощущение свежего подгузника также поможет им легче уснуть. Если они — малыш, который начал приучение к горшку, сделайте сидение на горшке частью вашей ночной рутины. Ваш ребенок может не всегда мочиться, но если он привыкнет к этому процессу каждую ночь, он может с большей вероятностью опорожнить мочевой пузырь прямо перед сном в будущем.

Если ваш ребенок плохо спит, и вы можете поменять его, не разбудив, подумайте о том, чтобы поменять его еще раз перед сном. Если у вас есть мальчик, не забудьте указать его частную часть вниз перед кроватью, чтобы убедиться, что он не мочится вверх. Это звучит очевидно, но многие родители забывают этот маленький кусочек!

Если вы продолжаете кормить грудью или кормить из бутылочки в течение ночи, используйте это время как возможность сменить подгузник, если это необходимо. Всегда сначала меняйте подгузник, затем кормите их; таким образом, они по-прежнему сонливы от кормления, когда вы кладете их обратно.

Совет № 3: Используйте подгузники Overnight

Большинство брендов предлагают подгузники на ночь, и вы можете устранить утечки ночью, просто переключившись на одну из них.

У каждого родителя есть предпочтительный ночной бренд, которым он клянется. Если вы поговорите с пятью разными мамами, вы, вероятно, получите пять разных рекомендаций по подгузнику. Дело в том, что каждый ребенок отличается, поэтому подгузники по разному подходят на каждого ребенка. Таким образом, поиск подходящего для вашего ребенка может потребовать проб и ошибок.

Я рекомендую начать с бренда, который вы уже используете в течение дня, и купить меньшую упаковку их ночных подгузников, чтобы проверить их. Для моего сына мы нашли, что Подгузники Huggies OverNites работают лучше всего. Они подходят к его огромным толстым бедрам и, кажется, (безусловно) являются наиболее абсорбирующими, что, конечно, действительно помогло предотвратить любую утечку в ночное время.

Совет № 4: Используйте подгузники большего размера для ночного времени.

Иногда подгузник большего размера ночью может помочь предотвратить протекание. Например, если ваш ребенок носит размер 3 в течение дня, но ночью мочится через эти подгузники, попробуйте подняться до размера 4.

Держите вашего ребенка размером 3 в течение дня, но возьмите коробку размера 4 на ночь. Больший подгузник все еще должен плотно прилегать к талии и бедрам. Если это не так, уменьшите размер.

Совет № 5: Удвоение на подгузниках

Удвоение на подгузниках ночью может быть ключом, который останавливает утечку ночью. Наденьте подгузник вашего ребенка, затем продолжайте и наденьте еще один.

Это может помочь увеличить размер второго подгузника на один размер. Если ваш ребенок носит размер 2, наденьте этот подгузник, а затем наденьте размер 3 поверх него.Если у вашего ребенка возникают проблемы с утечкой, то второй подгузник часто может оставаться сухим по утрам, чтобы вы могли использовать его на следующую ночь.

Совет №

: используйте подгузники из ткани

Если вы являетесь родителем, который использует только одноразовые подгузники, то мысль о подгузниках из ткани может показаться немного странной. Это также может звучать как большая работа. Но это может быть ключом к прекращению этих утечек. Попробуйте использовать тканевые подгузники только ночью и придерживаться одноразовых в течение дня.

Подгузники

отлично подходят для ночной утечки, потому что вы можете легко регулировать впитывающую способность. Если ваш ребенок мочится через них, используйте более толстую вставку. Вы также можете удвоить вставки для большей впитывающей способности.

Существует много типов тканевых подгузников, но для протекания на ночь я рекомендую такой карманный, как Mama Koala One Size Baby Cloth Pocket Pocket. Они имеют водонепроницаемый корпус и внутренний карман, куда вы помещаете впитывающие вкладыши. Вставки позволяют регулировать впитывающую способность в соответствии с потребностями вашего ребенка.Я также обнаружил, что эти тканевые подгузники вполне могут поместиться в две вставки в карманах. Еще один бонус к тканевым подгузникам в том, что, хотя они и являются более крупной покупкой, вы сэкономите деньги в долгосрочной перспективе.

Совет № 7: Используйте подгузники для подгузников

Подкладки для подгузников

— это просто мягкая подкладка, которую вы кладете в подгузник вашего ребенка. Вы можете настроить размещение лайнера для нужд мальчика или девочки. Он содержит около восьми жидких унций и держит вашего ребенка сухим всю ночь.

Одним из моих личных любимых предметов, помогающих предотвратить ночные утечки, является прокладка, такая как удвоители пеленок Sposie Booster Pads.Они также одноразовые, так что вы можете просто выбросить их утром. Они отлично работали для моих детей, и если их использовать каждую ночь, они увеличивали мой бюджет примерно на 10 долларов в месяц. Неплохо, учитывая, что я также получаю больше спокойных ночей и трачу меньше времени на переодевание

Совет № 8: Двойная укладка постельного белья вашего ребенка

Если вы все еще выясняете, что работает для вашего ребенка, этот совет для вас. При укладывании кровати вашего ребенка, положите наматрасник и простыню, а затем еще одну наматрасник и простыню.

Если ваш ребенок протекает через подгузник, пижаму и простыню посреди ночи, вы можете быстро снять верхнюю простыню и наматрасник, заменить ребенка и положить их обратно вниз. Не нужно рыться в ящиках в поисках новой простыни и наматрасника, а также менять их, когда ребенок плачет на полу.

У меня была пара напряженных ночей, прежде чем я понял это. Нет ничего хуже, чем пытаться утомить своего недавно обученного ребенка во время смены простыней в кроватке.Если вы готовы потратить немного денег, есть специально изготовленные покрывала на пластиковой основе. Их легче бросить в стиральную машину и сушилку, и они сохранят ваш матрас. И не волнуйтесь, они предназначены для отвода влаги, чтобы ваш ребенок не лежал в луже мочи.

Совет № 9: смените бренды

Если ваш ребенок все еще смачивает кровать по ночам, возможно, пришло время переключиться на другую марку. Варианты бесконечны. Некоторые мамы любят Huggies, другие клянутся Pampers или другим брендом.Все дело в том, чтобы найти наилучшую форму и размер для вашего ребенка (в пределах вашего бюджета, конечно!). Лучший способ начать поиск другой марки — это проверить одноразовые подгузники с самым высоким рейтингом. Когда вы меняете бренды, покупайте наименьшую упаковку, чтобы вы могли проверить подгузники до совершения.

Если ваш ребенок сильно мочится или часто мочится, вам стоит поискать подгузник более тяжелый. Но будьте осторожны, если у вас есть ребенок с чувствительной кожей; Вы должны убедиться, что купили что-то, что удобно и не дает им сыпь.

Должен ли я немедленно сменить влажный подгузник моего ребенка?

У детей маленькие мочевые пузыри, в которых содержится только одна столовая ложка (15 мл) мочи, поэтому они могут опорожнять ее очень часто. Некоторые новорожденные мочатся до 20 раз за 24 часа, и это нормально. Не думайте, что вам нужно немедленно спешить, чтобы сменить подгузник. Смена подгузника до или после каждого кормления, примерно каждые два-три часа, должна быть достаточной.

Что если вы обнаружите посреди ночи, что ваш ребенок мочился через подгузник, но он все еще спит? Д-рБаучер говорит: «Детей не нужно просыпать [чтобы сменить подгузник], так как большинство терпят это просто замечательно. Никогда не будите спящего ребенка!»

Однако, как правило, важно менять подгузники достаточно часто, чтобы снизить риск появления опрелостей. Это очень распространенная вещь у детей, и в большинстве случаев нет необходимости беспокоиться, если ваш ребенок получит его — большинство безрецептурных кремов от опрелостей подойдет. Младенцы, которые остаются в подгузниках слишком долго, также могут подвергаться риску дрожжевой инфекции. Если сыпь от пеленок вашего ребенка не проходит, назначьте встречу с педиатром, чтобы убедиться, что это не инфекция.

Когда дети перестают мочиться ночью?

Я уверен, что вам интересно, когда закончится эта фаза ночного недержания мочи. Как только вы начнете приучать ребенка к горшку, его тело постепенно научится оставаться сухим всю ночь. Тем не менее, этот этап отличается для каждого ребенка. Чтобы они могли спать всю ночь без мочеиспускания, их мочевой пузырь должен уметь удерживать мочу, которую они производят в течение ночи. Чтобы это произошло, организм вырабатывает гормон, который замедляет выработку мочи.Не забывайте проявлять терпение и знать, что наступит день, когда их кровати останутся сухими.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *