Кошмары детские: Ночные кошмары у детей: чем можно помочь

Содержание

Ночные кошмары у детей: чем можно помочь

Почему снятся кошмары

В наше время развития технологий и широкого доступа к различной информации психика человека подвергается различным стрессам. У детей это проявляется в виде ночных кошмаров, на возникновения которых влияет окружающая обстановка и все то, что ребенок видит и слышит за день. Школа, детский сад, общение с друзьями, взрослыми, компьютер и общая атмосфера в семье прямо влияют на сновидения детей. Это относится к категории психоэмоциональных факторов. Сюда можно отнести также:

  • эмоциональное состояние матери до родов, ее переживания передадутся ребенку;

  • такие происшествия, как авария, заболевание близкого ему человека;

  • фобии, например, боязнь темноты, одиночества, незнакомых людей.

Существуют и другие факторы, не относящиеся к психологическим:

  • инфекционная или другая болезнь;

  • резко изменившийся образ жизни, питание;

  • тяжелая пища или подвижные игры перед сном.

Кошмары могут возникать уже в годовалом возрасте и обычно проходят постепенно к 5-6 годам, появляясь все реже. Если такие сны не частые, то родители легко с этим справляются с помощью полноценного распорядка дня, хорошо организованного досуга ребенка, гармонии в семейных взаимоотношениях. Но при частых кошмарах особенно у детей с ярким воображением и впечатлительностью нужно принять более продуманные меры.

Наибольшее количество страшных сновидений дети видят в возрасте от 3 лет. В этот период происходит первый этап становления личности и первый кризис, что является нормальным для полноценного развития маленького человека. Доказано, что чаще всего кошмары снятся мальчикам. Детская психика уязвима и реагирует на малейшие события, о которых взрослый и не задумается.

Например, ребенок раздавил бабочку или увидел по телевизору, как кит выбросился на берег. Дети узнают, что животные и люди смертны, и психика ребенка это переживает во сне.

Как можно помочь

Не всегда дети рассказывают о том, что им приснилось. Но утром можно заметить какое настроение у ребенка и спросить его о снах. Также обнаруживаются симптомы, которые расскажут, что малыша мучают кошмары:

  • крик во сне, плохой сон;

  • отсутствие аппетита и подавленность;

  • нежелание общения с друзьями или родителями;

  • нервный тик, появление боли головы, живота;

  • раздражительность, вспышки злости;

  • энурез.

Другими словами, при любом отклонении от обычного поведения и состояния ребенка, можно заподозрить ночные кошмары. Если родители точно знают о страшных сновидениях детей, то в их силах помочь малышу.

Проблемы ребенка это стресс и для родителя, но не нужно показывать, что вы напуганы или очень расстроены. Уверенность и спокойствие на детей подействует гораздо лучше. Прежде всего необходимы доверительные отношения, в которых ребенок рассказывает обо всем, что его волнует и что происходит с ним, когда вас нет рядом.

В таком рассказе уже можно узнать причину ночных кошмаров, важно оказать поддержку: почитать сказку перед сном, не оставлять ребенка одного, окружить вниманием, заботой и лаской. Малыш должен чувствовать себя защищенным, успокоиться и расслабиться. Вот, что может помочь в преодолении страхов перед кошмарами:

  • совместные прогулки перед сном в приятном месте;

  • специальные отвары, детские успокаивающие чаи на ночь;

  • интересные занятия с ребенком днем;

  • обязательное обсуждение снов;

  • вечернее чтение хороших сказок.

Дети часто боятся засыпать одни в темноте. Чтобы избавить ребенка от страхов, можно оставить включенным небольшой светильник до момента глубокого сна. Из спальни лучше убрать зеркало. Если малышу приснится плохой сон, утром можно попросить нарисовать события и персонажей из кошмара, затем дорисовать в смешном варианте и порвать лист с рисунком на мелкие кусочки. При этом убедить ребенка, что теперь кошмар не вернется.

К врачу стоит обратиться в том случае, если кошмары не проходят, они учащаются и сопровождаются криками. Могут потребоваться: полисомнография, МРТ, компьютерная томография, ЭЭГ. С помощью исследований оценивается функциональное состояние мозга, так можно диагностировать эпилепсию, выявить последствия травмы головы, наличие опухолей, сосудистой дистонии и другие патологии.

Ночные кошмары, страхи | услуги психолога, психотерапевта детского развивающего Центра Август

Ночные страхи и кошмары – нарушения сна, наиболее часто встречающиеся в детском возрасте.

Ночные страхи происходят во время медленного сна поздним вечером. Они, как правило, происходят, когда дети переходят в  фазу «быстрого»  сна или просыпаются.

Ночные страхи выглядят очень впечатляюще и пугающе. Ребенок крепко спит и вдруг начинает кричать. Лицо становится красным, он потеет, что отражает повышение активности вегетативной нервной системы. Сердце бешено стучит. Он может даже выпрыгнуть из постели, как будто убегая от какого-то невидимого монстра. Он безутешен, а если его разбудить – дезориентирован, не узнает родителей, дом. Но в конце концов, через 10-20 минут, ребенок  засыпает и утром не будет помнить о том, что произошло.

Ночные страхи характерны для детей в возрасте 2-4 лет, частота явления составляет от 1,5 до 6,5 % детей в этом возрасте. 


Ночные страхи

Причины ночных страхов у детей:

    • Генетическая предрасположенность; если один (или оба) из родителей страдал в детстве или страдает сейчас от ночных страхов, вероятность, что ночные страхи будут преследовать и ребенка, довольно велики.  
    • Ночные страхи испытывают дети с врожденной нервно-соматической ослабленностью:  повышенной чувствительностью, неустойчивостью настроения, нарушенным обменом веществ, частыми заболеваниями, заиканием, тиками.
    • Избыток дневных
      впечатлений
      .
    • Психологические причины: ранняя разлука с матерью, тревожные расстройства, психические травмы, испуги, напряженная беспокойная обстановка в семье, конфликты,  агрессия по отношению к ребенку.
Что делать?

  • При возникновении проблемы первым делом убедиться, что ребенок высыпается (спит по режиму, в нужном количестве, соблюдаются условия хорошего сна:  температура в спальне, свет, тишина).
  • Маленьких детей укладывать спать днем.
  • Если ночные кошмары являются частым явлением и имеют  высокую интенсивность, обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту) для выявления психологических причин.


Ночные кошмары

Кошмары отличаются от ночных страхов. Они возникают во время «быстрого» поверхностного сна, приводят к внезапному пробуждению и эмоциональному стрессу.

Во время кошмаров ребенок может испытывать не только обычный страх и беспокойство, но и другие сильные эмоции: грусть, гнев, отвращение.

Кошмары, как правило, происходят ранним утром, в отличие от ночных страхов, происходящих поздним вечером. Дети обычно хорошо помнят детали сна, могут подробно описать события сновидения.

 В отличие от ночных страхов, дети, которым приснился кошмар, просыпаются полностью и испытывают трудности с засыпанием из-за стресса. Отсутствуют такие симптомы как покраснение и потоотделение при пробуждении. Но как и  при возникновении ночных страхов у ребенка повышается частота сердечного ритма.

Кошмары чаще всего испытывают дети в возрасте между 5 и 10 годами, а затем частота проявления значительно снижается. Ночные кошмары переживает хотя бы раз каждый третий ребенок.

Причины ночных кошмаров у детей:

  • Подобно ночным страхам, плохой сон может увеличить частоту кошмаров.
  • Генетическая предрасположенность к ночным кошмарам (их наличие у родителей).
  • Частота ночных кошмаров может увеличиваться в связи со страхом снова испытать кошмар, ребенок не может переключиться, находится в ожидании очередного кошмара.
  • Разлука со значимым взрослым, матерью (психическая депривация)  в первые годы жизни может послужить причиной для ослабления или потери чувства безопасности у ребенка,  стать почвой для возникновения кошмаров в будущем.
  • Недостаточная игровая активность детей, особенно в общении со сверстниками.
  • Несчастные случаи, испуги, серьезные заболевания  и операции, сопровождаемые страхом смерти.
  • Неблагоприятная ситуация в семье, стресс, травматические события, эмоциональный шок, потрясения могут вызывать кошмары. О наличии
    психологических причин
    говорит частота кошмарных снов, однотипность по смыслу, навязчивость.

 

Что делать?

  • В качестве профилактики ночных кошмаров подойдут простые методы, такие как ночник в комнате, приоткрытая дверь в спальню.
  • Снижение эмоциональной нагрузки перед сном, расслабление: душ, чтение.
  • При возникновении кошмара ребенка необходимо успокоить, создать у него чувство защищенности.
  • Не обсуждать при ребенке кошмары, что может вызвать фиксацию на них.
  • При частом возникновении кошмаров, нарушающих повседневную жизнь, обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту.
  • С помощью специалиста — психотерапевта выявить и нейтрализовать последствия стресса и травмирующих событий. В результате терапии кошмары потеряют свое отрицательное воздействие на психику ребенка или прекратятся совсем.

ИСТОРИЯ

Мальчику 5 лет часто снятся кошмары, сюжеты похожи: «разбилось окно», «в доме вылетели все стекла», «выпал из окна», «в окно бросили камень». Во сне постоянно происходит что-то неприятное, окно не защищает, избежать опасности нельзя даже у себя дома, ощущается безысходность. При работе с семьей выяснилось, что родители в длительное  время находились в сложных отношениях: конфликты, ссоры, напряженная атмосфера, а после развода ребенка отдали бабушке.  Длительный стресс и психическая травма нашли отражение в детских ночных кошмарах.

Детские кошмары могут быть сигналом психозов

Підпис до фото,

Чтобы не было кошмаров, специалисты советуют избегать компьютера перед сном

Регулярные кошмары в детстве могут сигнализировать о предстоящих психических расстройствах, предупреждают британские исследователи.

Большинству детей снятся страшные сне, говорится в статье, опубликованной в журнале Sleep, но устойчивые кошмары могут быть признаком чего-то серьезного.

Если ребенок кричит или машет руками во сне — это также тревожный сигнал.

По мнению благотворительного фонда YoungMinds исследование британцев может помочь в ранней диагностике психических заболеваний.

«Это очень важное исследование, ибо раннее выявление признаков таких расстройств — это жизненно важно… Раннее медицинское вмешательство может помочь избежать болезни во взрослом возрасте», — говорит представитель фонда Люси Расселл.

Сон и психозы

В исследовании, проведенном в университете Уорвика, приняли участие почти 6800 детей в возрасте до 12 лет.

Родителей регулярно спрашивали, есть ли у их детей какие-то проблемы со сном, а в конце эксперимента ученые оценили психическое состояние детей, в частности наличие галлюцинаций, грез и представлений о том, что их мысли кто-то контролирует.

По статистике психотический опыт имеют 47 из 1000 детей.

Но исследователи заявляют, что у тех, кому в детстве снились кошмары, в возрасте 12 лет психические расстройства проявляются в 3,5 раза чаще. Если же кошмары были устойчивы — риск возрастает еще почти вдвое.

Есть ли связь между страшными снами и психозами — пока не ясно. По одной из теорий, оба симптома могут возникнуть из-за каких-то травматических событий раннего детства.

По словам профессора Дитера Вольке, для борьбы с кошмарами ключевое значение имеет режим и качественный сон: «Гигиена сна — это очень важно, детям стоит ложиться спать в одно и то же время, не смотреть страшные фильмы и не сидеть за компьютером перед сном».

Кошмары связаны с определенной фазой сна, а потому, чтобы взять их под контроль, можно ненадолго разбудить ребенка.

Ночные страхи и кошмары у детей

Что такое ночные страхи

Это эпизоды, при которых ребенок внезапно просыпается ночью сильно взволнованным. Он может кричать и выпрыгивать из постели, как будто убегая от чего-то страшного. Он может быть вспотевшим, часто дышать и у него может «колотиться» сердце. У него могут быть открыты глаза, но он может не реагировать на вас. Во время этого эпизода как бы вы не старались, вы не можете успокоить ребенка.

Эпизод обычно длится 10-20 минут. Ребенок может просыпаться так каждую ночь приблизительно в одно и то же время, но чаще такие эпизоды случаются 2-3 раза в неделю и реже.

Что такое пробуждения в спутанном состоянии

Это эпизоды, при которых ребенок ведет себя так, как будто находится между сном и явью. Он может сесть в кровати, начать стонать и плакать. Во время этого эпизода как бы вы не старались, вы не можете успокоить ребенка.

Эти эпизоды обычно длятся от 10 до 30 минут.

И эпизоды ночных стразов, и пробуждения в спутанном сознании обычно происходят в первой половине ночи, как правило, через 1-2 часа после засыпания. Чаще они встречаются у детей, которые мало спят, и у детей с высокой температурой. Нередко у ребенка есть родственники, у которых были или есть подобные проблемы со сном.

Родителям зачастую страшно видеть ребенка в таком состоянии, но важно знать, что эти ситуации НЕ ОПАСНЫ для него. Кроме того, ваш ребенок не будет помнить о них на следующий день.

Что такое ночные кошмары

Это очень страшные или грустные сны, которые могут даже разбудить человека. Ребенок просыпается и плачет. Он может и не пожаловаться на плохой сон. После кошмара ребенка часто сложно опять уложить в постель.

Кошмары обычно снятся во второй половине ночи.

Если у ребенка есть одно из таких состояний, надо ли показываеть его врачу?

Возможно, нет. Если такие эпизоды случаются не очень часто и не приводят к другим проблемам, ребенку не нужно проходить обследование.

Некоторым детям необходимо пройти определенное обследование, чтобы убедиться, что нарушения сна не связаны с какой-то проблемой со здоровьем. Доктор может предложить такое обследование, если:

  • эпизоды ночных страхов и пробуждения в спутанном сознании происходят часто,
  • ребенок громко храпит или задыхается во сне,
  • ребенок мочится в постель после того, как уже привык оставаться ночью сухим,
  • у ребенка бывают судороги, в т.ч. с обмороками или странным поведением.

Чем можно помочь ребенку во время таких эпизодов

Во время всего эпизода ночного страха или просыпания в спутанном сознании находитесь рядом с ребенком. Не стоит пытаться полностью разбудить его. Будьте спокойны, говорите с ребенком мягким, монотонным голосом. Следите, чтобы он не получил травму. Когда эпизод закончится, ребенок опять заснет.

Если ребенку приснился кошмар, может помочь следующее:

  • укажите ребенку на то, что это был всего лишь сон, а не реальность,
  • предложите ребенку придумать новый счастливый конец сна,
  • попросите его нарисовать или описать сон – это часто делает его менее страшным.

Моему ребенку требуется лечение?

Вероятно, нет. Большинство детей «перерастают» ночные страхи и просыпания в спутанном сознании, но это может занять 1-2 года.

Если такие эпизоды происходят очень часто или ведут к другим проблемам, обратитесь к доктору. Он может посоветовать вам некоторые лекарства или «пробуждение по графику», когда вы в определенное время (за 15 минут до привычного просыпания со страхом или в спутанном сознании) каждую ночь будите ребенка на несколько минут.

Можно как то предотвратить такие эпизоды?

Возможно. Чаще эпизоды ночных страхов и пробуждения в спутанном сознании встречаются у детей, которые мало спят, и у детей с высокой температурой. Следовательно, убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно. Для этого полезно соблюдать определенный режим сна и бодрствования. Дети младше 6-ти лет должны спать 10-12 ч каждую ночь. Дети старше 6-ти лет должны спать 8-10 ч каждую ночь.

Если ваш ребенок плохо засыпает или беспокойно спит, будет полезным

  • укладывать его спать вечером и будить утром в одно и то же время (и в будни, и в выходные),
  • выработать определенный ритуал перед отходом ко сну,
  • сделать последний час перед сном «тихим часом», т.е. избегать активных игр за час до сна,
  • показывать ребенку, что под кроватью и в шкафу нет монстров и т.п.,
  • обсуждать с ним перед сном его мечты о завтрашнем дне,
  • создавать тишину и темноту в комнате, где засыпает ребенок; если ребенку страшно засыпать без света, то оставлять ему только неяркий ночник,
  • оставлять дверь в комнату ребенка открытой,
  • убрать телевизор из детской комнаты, не показывать ему страшные фильмы и шоу.

Источник: http://www.uptodate.com/, The Harriet Lane Handbook.

«Мамочка, мне страшно!». Что делать, если ребёнку снятся кошмары

«Мамочка, меня резал мальчик! Я так боюсь! Возьми меня к себе…» Несколько недель подряд моему трёхлетке снились по ночам кошмары. Его пугали чудовища, за ним кто-то гнался. Хотя никаких страшилок мы ему не рассказываем, бабайками не пугаем и агрессивных мультиков не включаем. Конечно, я как мама решила разобраться, в чём же дело. И вот что мне удалось узнать.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Бывает ли у вас такое, что ночью ребёнок резко начинает плакать? Если у него ничего не болит и он здоров, то остаются только две причины: ночной страх или ночной кошмар. Причём это разные вещи.

Почему маленьким детям снятся кошмары

Плохой сон или ночной кошмар чаще всего случается во второй половине ночи, под утро, в стадии быстрого сна. Ребёнок помнит свой сон, пытается рассказать его маме, просит у неё защиты. Такое случается у детей от двух лет, пик таких снов приходится на трёхлетний возраст.

Причин может быть много. Из очевидных — пугающие мультики и книжки, которые ребёнок видел накануне, запугивание бабой Ягой и прочей нечистью, общее переутомление. Если ребёнок перед сном слишком много бегал, смеялся, сон его будет беспокойным. Перевозбудить могут не только стрессы, но и позитивные эмоции.

Кошмар и ночной страх — не одно и то же

Это случается в первой половине ночи, через два-три часа после засыпания ребёнок начинает резко и громко кричать и очень пугает родителей. Когда вы подойдёте к кроватке, то можете подумать, что ребёнок не в себе.

У него колотится сердце, он может быть весь мокрый, может размахивать руками, швыряться подушкой и даже не узнавать родителей. Вот это ночной страх

К нему, кстати, есть генетическая предрасположенность. И если так себя ведёт ребёнок, то, скорее всего, есть и другие старшие родственники с подобными проблемами.

Ночные страхи чаще всего случаются опять же у трёхлеток, ребёнок вскакивает буквально каждую ночь в одно и то же время. Обычно проходит всё это годам к пяти-шести.

В течение ночи у нас меняются фазы сна. Когда мы выходим из фазы глубокого сна, мы все немного просыпаемся. У маленьких детей в этот момент может происходить сбой. Ребёнок кричит, но спит. Поэтому не стоит его трогать, тормошить и пугать тем самым ещё больше. Это состояние пройдёт само через несколько минут. На следующий день не стоит рассказывать об этом ребёнку, чтобы опять же не напугать. Да он ничего и не вспомнит.

Как помочь

Можно попробовать сместить эту проблемную фазу. Допустим, вы знаете, что ваш ребёнок начинает кричать в 12 ночи. Разбудите его минут за 15-20, и он уснёт снова. Если делать так неделю-две, можно сбить этот цикл и избавить малыша от этого ночного страха. Также следите за режимом, не укладывайте ребёнка слишком поздно, не переутомляйте. Иногда приступы ночного страха случаются во время болезни, когда ребёнок температурит или принимает лекарства.

Фото: Shutterstock (Yuganov Konstantin)

Ученые рассказали, к чему снятся кошмары — Российская газета

Почему снятся кошмарные сны? Какую биологическую функцию они выполняют? Швейцарские и американские ученые в ходе исследования нашли ответ на этот вопрос: это своего рода тренировка нервной системы, которая помогают человеку справляться с негативными эмоциями в повседневной жизни.

В статье, опубликованной в журнале Human Brain Mapping, ученые из Женевского университета (Швейцария) и их коллеги из Висконсинского университета (США) пишут, что «эмоции, испытываемые во сне, способствуют разрешению эмоционального стресса и подготовке к будущим аффективным реакциям».

В эксперименте Вирджинии Стерпенич, руководителя исследования, участвовали 18 человек. При помощи электроэнцефалограммы (ЭЭГ) ученые изучили активность различных участков мозга во время сна. Кроме того, добровольцев несколько раз за ночь будили и спрашивали, какие сны им снятся и страшные ли они.

Благодаря ответам участников и анализу мозговой активности исследователи выявили две области мозга, которые отвечают за возникновение кошмаров во время сна. «Это островковая доля и поясная кора головного мозга», — говорит Лампрос Перогамврос, соавтор работы.

Любопытный факт: обе эти области мозга также активируются в ситуациях, когда человек беспокоится или пугается в реальной жизни. Таким образом, островковая доля отвечает за оценку эмоций и запускается автоматически, как только человек чувствует беспокойство. Поясная кора, в свою очередь, готовит к адекватному реагированию в ситуации возникновения угрозы. Она контролирует, как человек ведет себя перед лицом опасности. «Впервые мы показываем, что активируются аналогичные области при возникновении страха во время сна и в состоянии бодрствования», — говорит Перогамврос.

Но какова связь между страхом во сне и эмоциями после пробуждения? Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи провели второй эксперимент. Они попросили 89 добровольцев вести в течение недели дневник сновидений. Каждое утро сразу же после пробуждения участники эксперимента писали, могут ли они вспомнить сон, и, если да, то какие эмоции после него они испытывали. В конце тестовой недели каждого участника обследовали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Затем ученые показали испытуемым как нейтральные, так и вызывающие беспокойство изображения, такие как грабеж. Результат, по мнению исследователей, был поразительный: те, кому дольше и чаще снились кошмары, реагировали на эти негативные изображения менее эмоционально. «У них меньше были активированы островковая доля, поясная кора и миндалевидное тело при просмотре негативных изображений», — сказала Стерпенич.

Кроме того, оказалось, что префронтальная кора была более активна, а это та область мозга, которая может подавлять деятельность миндалевидного тела в тревожных ситуациях и, таким образом, гарантировать, что мы не парализованы от страха и можем действовать», — отметила Стерпенич.

По словам исследователей, результаты свидетельствуют о том, что между страхом во сне и в реальности существует сильная связь. При этом эмоции, возникающие во время сна, служат своего рода тренировкой: они помогают нам наяву лучше реагировать в опасных ситуациях. «Сновидения могут быть подготовкой наших будущих реакций на реальные угрозы и опасности», — считает Перогамврос.

Ученые рассчитывают, что полученные выводы станут основой для новых подходов в лечении тревожных расстройств. Однако, по их мнению, «целительная сила страшных снов может иметь предел», когда дело доходит до сильнейших ночных кошмаров. «Мы считаем, что, если сон имеет слишком высокий уровень тревожности и человек испытывает чрезмерный страх, такой сон утрачивает функцию эмоционального регулятора», — резюмирует Перогамврос.

Обзор Little Nightmares 2 — детские страхи для взрослых | Games

Вы помните, чего боялись в детстве? Какие монстры мучили вас во снах? Кто заставлял вас просыпаться в холодном поту? Наверное, уже нет. Все мы взрослеем, перебарывая страхи и оставляя их за спиной. Но вот незадача — какая-то их часть всегда остаётся, спрятавшись в закоулках сознания. Наши персональные маленькие кошмары, терпеливо ждущие своего часа. Именно о них нам хочет напомнить Little Nightmares II.

Три грани сюжета

Little Nightmares II делает всё, чтобы вызвать у игрока ощущение сновидения. Даже её сюжет — краеугольный камень любого повествования — отказывается приобретать хоть сколько-нибудь осязаемую форму. Взглянуть на него можно с трёх разных сторон и увидеть три разные грани, одна из которых зеркальная, второй вообще нет, а третья находится за пределами системы координат.

Итак, начнём с той, которой нет, — с грани внутриигрового повествования. Дело в том, что за всё время прохождения Little Nightmares II вы ничего не узнаете о сюжете игры. Единственная строка текста, которую вы увидите, — это «Нажмите «круг», чтобы включить фонарик». Игра не расскажет, где вы находитесь, что вам нужно делать и даже как зовут главного героя. Эту информацию можно почерпнуть из грани, которая лежит за пределами координат, а именно — в описании игры в магазине. Только там вы узнаете, что главного героя зовут Моно, мир деформирован некой Передачей, а добраться нужно до какого-то Маяка.

Здесь нет описаний, подсказок и даже интерфейса — это не только помогает с погружением, но и даёт отдохнуть от игр, которые постоянно ведут тебя за руку

Да уж, сильно полезными эти сведения назвать сложно. И именно поэтому интереснее всего изучать сюжет через зеркальную грань — через собственные эмоции и ощущения от окружающего мира и его атмосферы. Если обычно игры доносят свои истории как проза, то сейчас перед нами скорее поэзия. Поэтому и не нужны точные названия и описания — куда важнее чувства игроков. А уже погрузившись в этот водоворот кошмаров, можно самому додумывать или даже придумывать историю главного героя и его вселенной. 

На словах такой подход звучит интригующе, однако на деле у него есть один существенный минус. Если вы всё-таки захотите не только пережить эмоции, но и узнать, что именно случилось с Моно, в чём смысл финала и что вообще произошло — вам не повезло. Зато не нужно быть знакомым с оригиналом, хотя и лишним это не будет.

Наша цель — башня на заднем фоне. Быть может, где-то на форумах, в интервью разработчиков или в комиксах рассказано, зачем нам туда идти. Но в игре ответ на этот вопрос вам придётся давать себе самому

Детские кошмары

Little Nightmares II рассказывает историю одинокого маленького мальчика, который очнулся в странном лесу рядом с разбросанными телевизорами. Вокруг темно и страшно, опасности поджидают на каждом шагу — кого-то они даже уже настигли. Единственное, что остаётся, — идти вперёд. Мы не знаем зачем, но знаем, что надо.

Завязка напоминает типичную ситуацию из сна, когда ты можешь оказаться пусть даже в самом абсурдном положении, но оно не вызывает у тебя вопросов. На ощущение сновидения работает и окружение. Все декорации похожи на кривое отражение реальности. Они не фантастичны сами по себе, но искажены достаточно, чтобы не быть реальными. Школа с пустоголовыми хулиганами и всевидящей учительницей, больница с пропастью, где доктор, словно паук, осматривает своих не то пациентов, не то жертв; взрослые, одурманенные телевизором, и дети — слишком маленькие, чтобы дать отпор, зато незаметные для злых глаз.

Эти существа похожи на Плачущих ангелов из «Доктора Кто» — одного этого факта хватило, чтобы деморализовать меня

И вот именно эта искажённость мира создаёт уникальную атмосферу, которую нельзя назвать страшной, зато жуткой — вполне. Погружаясь в неё, не хочется закричать и убежать, но мурашки по спине пробегут наверняка. Little Nightmares II не пытается намеренно пугать, она просто создаёт ощущение тревоги и чуждости. Игрок явственно понимает, что он не принадлежит этому миру, и мир об этом прекрасно знает.

По своей атмосфере платформер отчасти напоминает детские хорроры. Вспомните «Коралину» Нила Геймана или «Труп невесты» Тима Бёртона — они нагоняют жуть, но не стараются вызвать крики бессмысленными скримерами или излишним натурализмом. В Little Nightmares II у трупов вместо внутренностей — вата, а головы разбиваются как фарфоровые вазы — без единой капли крови. 

Вместе с тем эта гротескная мультяшность смерти не делает её менее страшной. А сама игра начисто лишена хоть чего-то светлого или весёлого, чтобы соблюсти баланс, как это делают даже самые жуткие произведения для детей. Из-за этого (а также из-за возрастного рейтинга) рекомендовать её детям никак нельзя. Это своего рода детская страшилка для взрослых.

Не бойтесь, это не гниющие трупы, а лишь чучела… Наверное

Одинокие вдвоём

Ключевым мотивом оригинальной Little Nightmares было одиночество. В сиквеле оно ощущается несколько меньше. Где-то половину прохождения компанию нам составляет главная героиня первой части. Приятно знать, что поблизости есть кто-то дружески настроенный, даже если это Шестая.

На небольшое изменение тона повествования, кстати, повлияла и смена протагониста. Если вы играли в оригинал, то помните, какой была Шестая. Если нет — очень скоро заметите, что с этой девочкой что-то неладно. Моно же совсем не такой: он, например, без раздумий бросается на помощь другим и ни разу не заставляет игрока усомниться в его героической природе. С другой стороны, жутковатость Шестой была частью её шарма, поэтому новый герой выглядит на её фоне не так интригующе.

Шестая очень мило греется у кремационной печи

Однако нельзя сказать, что атмосфера игры претерпела серьёзные изменения. Платформер не стал резко весёлым из-за появления компаньона. Страшилка про детские кошмары не превратилась в сказку о волшебстве дружбы. Просто стало чуточку не так тоскливо и самую малость не так тревожно. Как будто во время прогулки по тёмной улице заметил ворону на дереве — какая-никакая компания.

Значительно больше появление компаньона повлияло на игровой процесс. Благодаря Шестой несколько расширился арсенал действий: теперь можно передвигать совместно тяжёлые ящики и забираться на большую высоту. Кроме того, напарница своими действиями порой подсказывает решение головоломок.

Если застрянете, присмотритесь к Шестой

Думай или умри

Несмотря на всю свою очаровательно жуткую атмосферу, Little Nightmares II не ограничивается ею одной. С геймплейной точки зрения игра представляет собой пазл-платформер, то есть большую часть времени от нас требуется решать головоломки и карабкаться по разным завалам.

В большинстве своём местные загадки довольно просты. Зачастую их удаётся решить прямо на ходу, ну или хотя бы после первой смерти. Перемещение по уровням также сложностей не вызывает, поэтому игра вряд ли подойдёт тем, кто хочет проверить остроту своего ума или отточить навыки платформинга.

Хотя головоломки довольно простые, их решение приносит чувство удовлетворения

Вместе с тем головоломки в Little Nightmares II нельзя назвать глупыми. Им удаётся соблюдать баланс — они не тормозят темп игрового процесса и не вызывают желания ударить рукой по лицу. Кроме того, загадки не страдают от чрезмерного самокопирования и постепенно меняются, получая новые механики: где-то надо просто прыгать, в другом месте — активно пользоваться фонариком, а в третьем головоломка основана на звуках, так что не отключайте динамики.

Разнообразие и постоянное изменение загадок — это заслуга не только геймдизайнеров, но и продолжительности игры. У меня на неё ушло около шести часов. Продлить удовольствие можно сбором коллекционных предметов — шапок для главного героя и душ потерянных детей.

Игра очень линейная, но порой всё же стоит поизучать локации чуточку пристальнее

Дай бой своим страхам

Одно из главных нововведений Little Nightmares II — это боевая система. По крайней мере, так её называют разработчики. На деле же это нечто среднее между головоломкой и QTE.

В некоторых ситуациях Моно может использовать подручные предметы в качестве оружия — атаковать ими небольших противников. Однако из-за своего маленького роста обращаться с оружием герою тяжело: на замах и удар уходит очень много времени. Благодаря этому любая схватка напоминает шахматный этюд, в котором игрок должен спланировать каждый шаг и удар. Бить нужно в строго отведённый момент, малейшая заминка приведёт к смерти.

Отчасти к сражениям можно отнести и столкновения с боссами. Они делятся на стелс-эпизоды, в которых нужно незаметно прошмыгнуть мимо монстра, и на эпизоды с погоней. Исключения составляют последние два чудовища: один из этих боёв удивит внезапно появившейся новой механикой, а другой — тем, что действительно будет боем, хоть и с примесью головоломки.

Подкрадываться сзади легко, а вот бой лицом к лицу потребует большей сноровки

Жертвы

Главное в Little Nightmares II — атмосфера. Именно ради неё существуют абсолютно все остальные элементы игры, что не могло не вызвать некоторые негативные последствия. 

Недосказанность и отсутствие внятного повествования обеспечивают загадочность и заставляют задавать вопросы, а не найдя на них ответы — рассуждать и фантазировать. Однако людям, которые не любят полутонов и завуалированных намёков, может сильно не понравиться открытость не только финала, но и всего сюжета.

Не со всеми получится драться

Окружающий мир стал разнообразнее, сохранив свой гротескный стиль. Теперь это не одни только помещения корабля, но и лес, школа, больница и город. К сожалению, из-за графического стиля и цветовой гаммы (или, скорее, её отсутствия) локации не сильно отличаются друг от друга.

Головоломки нельзя назвать глупыми, порой они даже изобретательные, но всё равно очень лёгкие. Вероятнее всего, это сознательный шаг разработчиков — сложные загадки тормозили бы прохождение и выбивали игрока из атмосферы, заставляя корпеть над решением.

  • атмосферность;
  • разнообразие головоломок;
  • запоминающийся дизайн;
  • интригующий мир, о котором хочется узнать больше;
  • нет подсказок;
  • более низкая цена в сравнении с ААА-играми.
  • игра задаёт больше вопросов, чем даёт ответов;
  • однообразный визуальный стиль;
  • лёгкие головоломки.

8

Как я перестал волноваться и полюбил свои кошмары

Little Nightmares II — очень камерное приключение, очаровывающее своей жуткой атмосферой. Игра отлично подойдёт тем, кто хочет немного пощекотать себе нервы и вспомнить о позабытых детских кошмарах. Однако ничего более от неё требовать нельзя. Чего-то реально пугающего или геймплейно сложного лучше поискать в другом месте.

Кошмары у детей: причины и профилактика

Какие кошмары у детей?

Кошмары у детей — это страшные или пугающие сны, которые обычно их будят. Эти сны обычно происходят в последнюю треть ночи, когда мы спим с более быстрым движением глаз (REM). Они могут включать страх или беспокойство, а также другие эмоции, такие как гнев, печаль, смущение или отвращение.

Детям кошмары кажутся очень реальными, и им может быть трудно снова заснуть после кошмара.Некоторые дети могут сопротивляться отходу ко сну, потому что хотят избежать плохих снов.

Что вызывает кошмары у детей?

Точная причина кошмаров неизвестна. Они более вероятны, когда дети переутомлены или испытывают стресс. Детям, пережившим травматические события, могут часто сниться кошмары. Некоторые лекарства также могут вызывать кошмары или тревожные сны.

Какие дети чаще видят кошмары?

Большинство детей переживают по крайней мере один кошмар.Хронические или очень частые кошмары случаются реже.

Кошмары у детей могут возникать в любом возрасте, но обычно они начинаются в возрасте от 3 до 6 лет и уменьшаются после 10 лет. После 12 лет у девочек более вероятно, чем у мальчиков, кошмары.

Типы кошмаров различаются в зависимости от стадии развития. Детям младшего возраста, вероятно, снятся кошмары о том, что они разлучены со своими опекунами или видят монстра. Детям постарше, вероятно, будут сниться кошмары, связанные с ужасными фильмами или предстоящими стрессовыми ситуациями, такими как переход в новую школу.

Могу ли я снизить риск кошмаров для моего ребенка?

Меры, которые помогут снизить вероятность кошмаров вашего ребенка:

  • Убедитесь, что они высыпаются. Детям часто требуется больше сна, чем они обычно получают (ознакомьтесь с рекомендациями Американской академии медицины сна по оптимальным часам для каждой возрастной группы). Достаточный сон может сократить количество и интенсивность кошмаров.
  • Держите распорядок дня перед сном легким и счастливым. За 30–60 минут перед сном не позволяйте ребенку смотреть страшные фильмы или телешоу или читать пугающие сказки на ночь. Старайтесь избегать материалов, которые могут вас расстроить.
  • Поговорим о кошмаре днем. Поработайте, чтобы увидеть, есть ли у кошмаров какой-то мотив, особенно если они случаются часто. Сны могут быть о школе, беспокойстве о семье или других проблемах, которые их беспокоят. Постарайтесь определить факторы стресса в жизни вашего ребенка и поговорите о них.
  • Успокойте и успокойте вашего ребенка. Это время, когда комфорт и объятия уместны. Оставайтесь с ребенком на короткое время после кошмара. Большинство из них все еще будет уставшим и вскоре сможет снова заснуть. Другие советы:
    • Поощряйте ребенка снова заснуть в его собственной кровати. Избегайте излишнего внимания или побаловать себя. Но позвольте вашему ребенку всю оставшуюся ночь прижаться к любой любимой мягкой игрушке или защитному одеялу.
    • Не оставляйте включенным яркий свет в спальне, но ночник может принести комфорт.
    • Вы можете оставить дверь спальни открытой, чтобы показать детям, что дом безопасен и вы рядом.
  • Разработайте способы преодоления кошмаров. Вместе вы и ребенок можете найти творческие способы помочь им перерасти кошмары. Прочтите истории о том, как преодолеть ночные страхи. Нарисуйте кошмары, а затем разорвите их и выбросьте как символический жест. Любое творческое решение, которое, по вашему мнению, может сработать, стоит попробовать.

Стратегии преодоления ночных страхов

Боязнь темноты, монстров в шкафу или просто беспокойство перед сном — все это относительно часто встречается у маленьких детей в какой-то момент в их детстве.То, как вы, как родитель или опекун, устраняете страхи своего ребенка и успокаиваете его, повлияет на его способность засыпать и спать.

Несколько советов, которые помогут вашему ребенку преодолеть ночные страхи:

  • Чего боится ваш ребенок? Начните с определения страха. Слушайте своего ребенка. Задавайте открытые вопросы, которые позволят им рассказать вам, что их пугает перед сном. Не смейтесь над страхами вашего ребенка. То, что вам может показаться смешным или тривиальным, для вашего ребенка вполне реально.
  • Обеспечьте безопасность вашего ребенка. Если вашему ребенку трудно быть разлученным с вами, успокаивайте, но затем уложите ребенка обратно в его собственную кровать, а не вашу! Будьте осторожны, но твердо, оставаясь в постели.
    • Если ваш ребенок позвонит, спросите еще раз, что случилось, а затем заверьте его, что все в порядке, он в безопасности, его ничто не будет беспокоить и что он может спокойно спать в одиночестве в своей постели всю ночь. Это помогает им быть уверенными, что их собственная кровать — безопасное место. Лучше утешить ребенка в его собственной комнате, чем позволить ему покинуть спальню и спать в другом месте.
    • Другой вариант — пообещать, что вы будете регулярно проверять их, начиная с двух-пяти минут, затем каждые 10 минут, затем каждые 15 минут и т. Д., Пока они не уснут. Покажите, что вы здесь, чтобы присматривать за ними, и они не одни.
  • Работайте над развитием у вашего ребенка уверенности в себе и навыков преодоления трудностей. В дневное время занимайтесь делами, которые помогают укрепить уверенность в себе. Например, попросите ребенка рассказать о своих страхах и переживаниях перед сном.Возможно, вы сможете обсудить альтернативные способы реагирования на эти страхи или совладания с ними, которые помогут вашему ребенку меньше бояться ночью.
  • Не забывайте о программах поощрения и поощрения. Это может быть программа-стикер (сданная для любимого угощения). Угощения на завтрак, маленькие игрушки или другие специальные призы — это лишь несколько способов вознаградить вашего ребенка. Используйте положительные фразы: «Вы отлично справляетесь, не вставая с постели». И не забывайте поощрять ребенка обсуждать с вами свои страхи днем.

Ужасы сна

Некоторым детям, которым снятся кошмары, также могут сниться кошмары, которые отличаются от кошмаров. Ужасы сна чаще всего случаются в течение первой трети ночи, когда ребенок находится в глубоком сне. Во время этих эпизодов они не бодрствуют. Ужасы во сне обычно длятся от пяти до 10 минут и могут быть очень тревожными. Ваш ребенок может кричать, кричать, пинаться и биться, внезапно садиться и казаться напуганным. Несмотря на интенсивность ужасов во сне, дети не помнят, как это происходило утром, в отличие от кошмара.

Не пытайтесь разбудить, успокоить или успокоить ребенка во время ужаса во сне, потому что это увеличивает риск следующего приступа позже ночью. Ужасы во сне очень неприятны для тех, кто ухаживает за ними, но ребенок не осознает, что они происходят. Помните, что ребенок еще спит. Не говорите с ребенком о страхе перед сном по утрам. Это может заставить их больше беспокоиться о том, что ночью происходит нечто пугающее, о чем они не подозревают.

Если ваш ребенок ищет утешения и показывает явные признаки пробуждения — говорит так, чтобы вы его понимали, или ходит с открытыми глазами, — то ему, вероятно, приснился кошмар.Вы можете помочь им снова уснуть. Если ребенок не подает этих признаков, подождите, прежде чем отвечать, потому что он может спать, несмотря на ужас во сне.

Когда мне следует позвонить детскому врачу?

Вы можете позвонить своему врачу, если:

  • Страх и беспокойство вашего ребенка перед сном продолжаются, становятся серьезными или ухудшаются.
  • Страхи вашего ребенка начались после известного травмирующего события или события и сохраняются еще долго после того, как событие закончилось.
  • Страх вашего ребенка мешает дневным занятиям.
  • Кошмары вашего ребенка очень тревожны, и они связаны с повторяющимися или психологическими проблемами. В таких случаях могут сработать психологические методы, такие как стратегии снижения чувствительности и расслабления. Подросткам может помочь обучение управляемым образам сновидений.

Кошмары у детей — причины и помощь во сне

Кошмары могут возникать в любом возрасте, но исследования показывают, что они исключительно распространены среди маленьких детей. Примерно половина детей в возрасте от 3 до 6 лет часто видят кошмары.То же верно и для 20 процентов детей в возрасте от 6 до 12 лет. Хотя большинство детей в конечном итоге перерастают свои кошмары, у некоторых может развиться кошмарное расстройство, состояние, характеризующееся повторяющимися неприятными или пугающими сновидениями, которые вызывают нарушения сна. Ночные кошмары, вспышки во время сна, которые могут длиться несколько минут, также чаще встречаются у детей, чем у взрослых.

В этом руководстве мы рассмотрим первопричины кошмаров детей в разном возрасте и обсудим некоторые стратегии, которые родители могут использовать, чтобы помочь своим детям справиться с плохими сновидениями.

Как кошмары влияют на детей

Кошмары в основном возникают во время сна с быстрым движением глаз (REM), заключительной стадии нормального цикла сна человека. Быстрый сон чаще встречается посреди ночи или ранним утром, поэтому дети с большей вероятностью просыпаются от кошмара в это время.

Кошмары проявляются по-разному для каждого ребенка, но они часто включают пугающие элементы, такие как монстры, призраки, агрессивные животные или люди, представляющие угрозу их безопасности.Другие кошмары могут включать в себя ругательство, оскорбления, издевательства или иное жестокое обращение с ребенком.

В кошмаре большинство детей будет относительно невосприимчивым. Вокализации, движения и вегетативные симптомы, такие как учащенное дыхание, потоотделение или расширенные зрачки, не характерны для детей, видящих плохие сны. Многие дети после пробуждения чувствуют себя беспомощными или тревожными, и это может привести к резкому учащению пульса. Со временем у детей, которым часто снятся кошмары, могут развиться симптомы бессонницы, связанные с чувством страха перед засыпанием и плохим сном.

Исследования и опросы дали разные результаты относительно распространенности кошмаров среди разных возрастных групп. Тем не менее, это исследование предполагает пик кошмаров у детей в возрасте от 3 до 6 лет, а также у детей в возрасте от 5 до 9 лет. Ночные кошмары младенцев и малышей задокументированы, но, как полагают, встречаются не так часто, хотя большинство исследований в отношении детей и кошмаров основное внимание уделялось субъектам в возрасте от 5 лет и старше. Кошмары, по-видимому, одинаково влияют на оба пола до 12 лет, но некоторые исследования показывают, что плохие сны более распространены у девочек, начиная с 13 лет.

Кошмары против ночных ужасов

Кошмары часто принимают за ночные кошмары, которые определяют как приступы ужаса и паники, возникающие во время сна. В отличие от кошмаров, ночные кошмары часто сопровождаются вокализацией, вегетативными симптомами и другими признаками того, что ребенок действует вопреки сновидению. Еще одно ключевое различие между кошмарами и ночными ужасами — это время. Ночные кошмары в основном возникают во время стадий небыстрого движения глаз (NREM), которые предшествуют стадии REM, тогда как кошмары чаще всего происходят во время REM-сна.

Поскольку ночные кошмары связаны с необычным поведением во время сна, они считаются разновидностью парасомнии. Одна серия может длиться до 90 минут. Ночные кошмары наиболее распространены у детей в возрасте от 3 до 7 лет и обычно начинают уменьшаться после 10 лет. Примерно 30 процентов детей испытывают ночные кошмары, и эти эпизоды, по-видимому, в равной степени затрагивают мальчиков и девочек. Взрослые люди гораздо реже переносят ночные страхи. Некоторые исследования предполагают связь между ночными страхами у взрослых и неврологическими расстройствами, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Многие люди, испытывающие ночные кошмары, также ходят во сне, и исследования показывают, что риск возникновения ночных ужасов выше, если у ребенка или взрослого есть семейный анамнез. Консультации, ожидаемое пробуждение и устранение основных медицинских проблем или стресса являются частью лечения. В тяжелых случаях врачи могут назначить лекарства для уменьшения эпизодов ночного ужаса. В тяжелых случаях может быть рекомендована терапия. Хотя лечение обычно не рекомендуется, могут быть назначены селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) из-за широко распространенного мнения, что ночные кошмары связаны с уровнем серотонина.

Помимо этих методов лечения, успокоение и обучение считаются наиболее эффективными методами уменьшения эпизодов ночного ужаса. Прогноз благоприятный для большинства детей с диагнозом «ночные кошмары», получивших надлежащее вмешательство.

Как помочь детям справиться с кошмарами

Для детей, которым время от времени снятся кошмары, подбадривание часто оказывается наиболее эффективной тактикой. Родители должны обсуждать с детьми свои страхи и причины гнева в непринужденной обстановке.Это может способствовать расслаблению перед сном, что, в свою очередь, может улучшить качество сна и свести к минимуму риск сновидений.

Тем не менее, слишком много заверений может иметь противоположный эффект. Родители могут побуждать своих детей утешать себя после пробуждения от дурного сна, а не полагаться на членов своей семьи в поисках утешения. Совместный сон с детьми после кошмара или пребывание в своей комнате до тех пор, пока они не вернутся ко сну, обычно не одобряются, потому что эти методы были связаны с учащением эпизодов ночного бодрствования у младенцев и маленьких детей.

Родители могут добиться большего успеха, предоставив своим детям «спутника сна», обычно в виде куклы или мягкой игрушки. Они могут сказать ребенку, что партнер по сну напуган, требуя, чтобы ребенок успокаивал его ночью, или что партнер по сну способен защитить ребенка; обе стратегии вмешательства могут уменьшить ночные страхи и улучшить качество сна ребенка. Другой эффективный метод может заключаться в том, чтобы рассказать детям о реальности кошмаров, то есть о том, что это всего лишь мысли и совершенно безвредны, чтобы развеять неправильные представления об этих сновидениях.Глубокое дыхание, расслабление мышц и другие методы преодоления трудностей также могут помочь детям спать крепче.

Когда обращаться к врачу

Родителям следует подумать о психологической оценке своего ребенка, если он или она испытывает по крайней мере два кошмара в неделю в течение по крайней мере шести месяцев. Кроме того, частые кошмары у детей старше шести лет могут потребовать психологического вмешательства. Консультации могут быть рекомендованы. Если ребенок принимает лекарства, возможно, потребуется скорректировать их дозировку.

Некоторым детям и подросткам часто снятся кошмары в результате сексуального насилия, жестокого обращения и других видов травм. Дети с диагнозом педиатрическое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) могут хорошо реагировать на репетицию образов, тип терапии, во время которой дети «репетируют» менее пугающие сны в течение дня, чтобы способствовать более позитивным ночным сновидениям и уменьшить количество кошмаров. Лекарства, доступные взрослым с посттравматическим стрессовым расстройством, обычно не рекомендуются для детей.

Дети, которым часто снятся кошмары, могут беспокоиться о сне.Они часто откладывают время отхода ко сну или требуют спать вместе с родителями. Удовлетворение этих запросов может усугубить проблему и укрепить беспокойство ребенка о сне, а не облегчить его. Более эффективными считаются строгий график отхода ко сну, положительное подкрепление, основанное на вознаграждении, и другие поведенческие стратегии. Если эти методы не увенчались успехом, можно также рекомендовать назначение низких доз бензодиазепина.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Кошмары

Кошмары время от времени возникают у многих детей, но чаще всего они возникают у дошкольников (детей в возрасте 3–6 лет), потому что в этом возрасте развиваются нормальные страхи и детское воображение очень активно.По оценкам некоторых исследований, до 50% детей в этой возрастной группе снятся кошмары. Кошмары включают пугающие или неприятные сны, которые несколько раз нарушают сон ребенка и вызывают беспокойство или проблемы в повседневной жизни. Когда дети просыпаются из-за кошмара, они начинают осознавать свое окружение и обычно нуждаются в утешении. В результате эти дети часто будят и своих родителей.

Когда случаются кошмары?

Сон делится на два типа: быстрое движение глаз (REM) и небыстрое движение глаз (non-REM).Быстрый и медленный сон чередуются циклами от 90 до 100 минут. Большинство сновидений происходит во время быстрого сна. Кошмары обычно возникают посреди ночи или ранним утром, когда более распространены быстрые фазы сна и сновидения.

Что такое кошмар?

Кошмар — это плохой сон, который обычно связан с воображаемой опасностью или угрозой для человека, который его видит. Ребенку может присниться опасность или страшная ситуация. Кошмары могут включать тревожные темы, изображения или фигуры, такие как монстры, призраки, животные или плохие люди. Потеря контроля и страх травмы — общие темы. Дети обычно не плачут и не шевелятся, когда им снится кошмар. Когда ребенок просыпается и успокаивается, он часто вспоминает, к чему приснился сон.

Кошмары отличаются от ночных ужасов. Дети, страдающие ночными ужасами, испытывают приступы крайней паники. Они сбиты с толку, часто плачут и двигаются. Во время ночного ужаса разбудить ребенка сложно, и ребенок часто не помнит сон, вызвавший ужас.

Что вызывает кошмары?

Точно неизвестно, как и почему возникают кошмары. Однако чрезмерная усталость, недосыпание, нерегулярный режим сна, стресс или беспокойство могут увеличить риск кошмаров. Кошмары могут быть связаны со стадией развития ребенка. Большинство кошмаров — нормальная часть того, чтобы справляться с изменениями в нашей жизни. Для детей кошмары могут быть связаны с такими событиями, как поступление в школу, переезд в новый район или переживание семейного развода или повторного брака.

Некоторые генетические и психологические факторы также могут вызывать кошмары. Около 7% детей, которым снятся кошмары, в семейной истории видели кошмары (их брату, сестре или родителям снились кошмары). Кошмары чаще встречаются у некоторых детей, в том числе у детей с умственной отсталостью, депрессией и некоторыми заболеваниями, поражающими мозг. Кошмары также могут быть связаны с лихорадкой. Некоторые лекарства могут вызывать пугающие сны либо во время лечения, либо после его прекращения.Конфликты и стрессы, происходящие в течение дня, могут повлиять на сон ребенка и привести к кошмарам. Кошмары также могут возникать после травмирующего события. Эти кошмары могут быть признаком посттравматического стрессового расстройства.

Ночные ужасы и кошмары — NHS

Многим детям снятся кошмары и ночные кошмары, но большинство из них вырастают. Они не причиняют вашему ребенку долгосрочного психологического вреда.

Ночные ужасы сильно отличаются от кошмаров.

Ребенок, страдающий ночными ужасами, может кричать и метаться вокруг, и может не узнать вас, если вы попытаетесь его утешить.

Такое поведение наблюдается при внезапном пробуждении после глубокого сна без сновидений.

Ваш ребенок не будет полностью просыпаться во время этих эпизодов и не будет помнить об этом на следующее утро.

Кошмары происходят во сне (быстрый сон). Ваш ребенок может проснуться от кошмара и, в зависимости от его возраста, может вспомнить и описать вам плохой сон.

И ночные кошмары, и кошмары у детей более подробно описаны ниже, а также даны советы о том, что вам следует делать.

Ночные ужасы

Ночные кошмары часто встречаются у детей в возрасте от 3 до 8 лет.

Ребенок, испытывающий ночные кошмары, может кричать, кричать и метаться в ужасной панике и даже может выпрыгнуть из кровати.

Их глаза будут открыты, но они еще не полностью проснулись.

Приступы обычно возникают в начале ночи, продолжаются несколько минут (до 15 минут), а иногда и более одного раза в течение ночи.

Почему это происходит

Ночные страхи чаще встречаются у детей с семейным анамнезом ночных ужасов или лунатизма.

Ночная террористическая атака может быть вызвана чем угодно, что:

  • увеличивает продолжительность сна вашего ребенка, например усталость, жар или прием некоторых лекарств
  • повышает вероятность того, что ваш ребенок проснется от глубокого сна, такого как возбуждение, беспокойство, внезапный шум или полный мочевой пузырь

Что делать

Лучшее, что можно сделать, если у вашего ребенка эпизод ночных ужасов, — это сохранять спокойствие и ждать, пока он не успокоится.

Не вмешивайтесь и не взаимодействуйте с ними, если они не в безопасности. Ночные ужасы могут быть пугающими для свидетелей, но они не причинят вреда вашему ребенку.

Не пытайтесь разбудить ребенка во время приступа. Они могут не узнать вас и могут стать более возбужденными, если вы попытаетесь их утешить.

Ваш ребенок не вспомнит эпизод на следующее утро, но может все же помочь общий чат, чтобы узнать, беспокоит ли его что-нибудь и вызывает ли эпизод.

Также поможет, если у них будет расслабляющий распорядок дня перед сном.

Старайтесь не обсуждать с ребенком эпизоды, которые беспокоят его, поскольку это может усилить его беспокойство.

Если эпизоды ночного ужаса случаются часто и каждую ночь в определенное время, вы можете обнаружить, что пробуждение ребенка нарушает цикл.

Разбуди ребенка за 15 минут до предполагаемого времени эпизода каждую ночь в течение 7 дней.

Это может настолько нарушить их режим сна, чтобы прекратить эпизоды, не влияя на качество сна.

Когда следует обращаться за помощью

Большинство детей рано или поздно вырастают из ночных ужасов. Но поговорите со своим терапевтом, если они возникают несколько раз за ночь или большую часть ночи.

Ваш терапевт сможет проверить, не вызывает ли приступы что-то, что легко поддается лечению.

Например, большие миндалины могут вызывать проблемы с дыханием по ночам и будить вашего ребенка.

У небольшого числа детей, у которых часто бывают эпизоды ночных кошмаров, может потребоваться направление к специалистам.

Кошмары

Кошмары часто встречаются у детей в возрасте от 3 до 6 лет. Большинство детей вырастают из них.

Кошмары обычно случаются поздно ночью и вызывают сильные чувства ужаса, страха, беспокойства или беспокойства.

Ваш ребенок может проснуться и вспомнить и описать вам сон.

Кошмары у детей могут быть вызваны пугающим опытом, например просмотром страшного фильма, или чем-то, что их беспокоит.

Что делать

Поговорите со своим ребенком, чтобы узнать, не беспокоит ли его что-нибудь, что может вызвать его кошмары.

Как и в случае с ночными кошмарами, позаботьтесь о том, чтобы у вашего ребенка был расслабляющий режим сна.

Отведите ребенка к терапевту, если ему постоянно снятся кошмары (серия кошмаров с повторяющейся темой).

Если кошмары вашего ребенка вызваны прошлым стрессом, ему может потребоваться консультация.

Кошмары у взрослых

Кошмары и ночные кошмары обычно ассоциируются с детьми, но иногда они могут влиять и на взрослых.

У взрослых кошмаров существует множество возможных причин, но они часто связаны со стрессом, травмой или существующим психическим заболеванием.

Они также могут возникать после приема определенных лекарств, например антидепрессантов.

Иногда состояние, нарушающее сон, может быть спусковым крючком для ночных ужасов.

Например:

Кошмары обычно не причиняют физического вреда, но могут беспокоить или расстраивать. Они также могут помешать вам хорошо выспаться.

Обратитесь к терапевту, если вам регулярно снятся кошмары, которые мешают вашему сну и повседневной жизни.

Если ваши кошмары вызваны конкретным травмирующим событием, ваш терапевт может порекомендовать психологическое лечение, например, консультирование.

Последняя проверка страницы: 10 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 10 августа 2021 г.

Сон — дети и кошмары

Большинству детей время от времени снятся кошмары.Пугающие сны могут начаться, когда ребенку исполнится около двух лет, и достичь пика в возрасте от трех до шести лет. Кошмары обычно возникают позже в цикле сна, с 4 до 6 часов утра, но частота меняется от одного ребенка к другому.

Вашему ребенку могут сниться всего несколько страшных снов в год, или кошмары его тревожат гораздо чаще. Около четверти детей каждую неделю видят по крайней мере один кошмар. Обычная тема — преследование устрашающего человека или животного.

Причина кошмаров неизвестна, но считается, что это обычные стрессы и напряжения взросления.Например, детям, пережившим травмирующее событие, в течение следующих шести месяцев или около того часто снятся кошмары.

Диапазон возможных причин

Некоторые из возможных причин кошмаров включают:
  • Обычные стрессы и напряжения взросления
  • Травматическое событие, такое как несчастный случай или операция
  • Лихорадка
  • Активное воображение.

Как справиться с кошмаром вашего ребенка

Среди предложений:
  • Сходите к ребенку как можно скорее.Если спальня вашего ребенка находится далеко от вашей, и вы не можете быть уверены, что его слышите, когда он звонит или плачет, подумайте об установке радионяни.
  • Обнимайте и успокаивайте своего ребенка. Говорите спокойно и нежно.
  • Цените искренность чувств вашего ребенка.
  • Будьте готовы остаться с ними, пока они не успокоятся. Если ваш ребенок особенно напуган, возможно, вам придется успокоить его любимым (но расслабляющим) занятием, например, совместным чтением книги.
  • Ваш ребенок может захотеть рассказать вам о своем кошмаре.Поощряйте их придумать альтернативные варианты концовки кошмара, счастливые или забавные.

Не усугубляйте ситуацию

Вы можете, сами того не желая, усугубить ситуацию. Не обращайте внимания:
  • Не обращайте внимания на ребенка — если вы откажетесь идти к ним, ваш ребенок только еще больше расстроится и обезумит.
  • Рассердитесь — вы можете подумать, что ваш ребенок «надевает его» для внимания, или же вы не цените нарушенный сон. В любом случае, выражение гнева или напряжения только еще больше расстроит вашего ребенка.
  • Позвольте им спать с вами — когда вы устали и хотите найти легкое решение, возникает соблазн снова взять ребенка с собой в постель, но эта тактика подсказывает ребенку, что спать в собственной кровати — это то, что вам нужно. вызывает кошмар. В конце концов, они могут настаивать на том, чтобы спать с вами все время.

Предложения по профилактике

Невозможно избавить вашего ребенка от еще одного кошмара, но вы можете уменьшить частоту плохих снов.Предлагаются следующие варианты:
  • Убедитесь, что ваш ребенок не смотрит пугающие шоу по телевизору и не читает страшные книги.
  • Учитывайте распорядок дня вашего ребенка. Их что-нибудь беспокоит? Стрессовые события, которые могут вызвать волну кошмаров, включают появление нового брата или сестры, переезд или начало учебы.
  • Поговорите о снах вместе и объясните, что всем снятся сны, а иногда и кошмары.
  • Если вашего ребенка беспокоит повторяющийся кошмар, помогите ему понять его значение с помощью рисования, письма или игры.Творческое мышление о кошмаре — особенно когда ребенок придумывает более счастливый конец или «подружится» с кошмарным персонажем — может помочь ослабить силу сна.
  • При необходимости обратитесь за профессиональной консультацией. Обратитесь к врачу для получения информации и направления.

Где получить помощь

  • Ваш врач
  • Медсестра по охране материнства и детства
  • Линия для родителей Тел. 132 289
  • Tweddle Служба здоровья детей и семьи Тел. (03) 9689 1577

Кошмары и ночные кошмары у дошкольников

Есть много вещей, которые могут заставить ребенка проснуться ночью.Большинство из них происходит, когда дети переутомлены или находятся в состоянии стресса. Регулярный режим сна ребенка может помочь предотвратить многие из этих проблем. Если проблемы со сном у вашего ребенка сохраняются или ухудшаются, поговорите с врачом вашего ребенка.

Кошмары

Кошмары — это страшные сны, которые часто случаются во второй половине ночи, когда сны наиболее интенсивны. Дети могут просыпаться в слезах или испытывать страх, и им может быть трудно снова заснуть.

Что могут сделать родители

  • Пойдите к ребенку как можно скорее.

  • Убедите ее, что вы здесь и не позволите ничему причинить ей вред.

  • Предложите ей рассказать вам, что произошло во сне. Напомните ей, что сны нереальны.

  • Разрешите ей держать свет включенным, если от этого ей станет легче.

  • Когда ваш ребенок будет готов, посоветуйте ему снова заснуть.

  • Посмотрите, есть ли что-то, что пугает вашего ребенка, например, тени. Если да, убедитесь, что они ушли.

Ночные ужасы


Ночные кошмары чаще всего возникают у детей ясельного и дошкольного возраста и имеют место во время самых глубоких стадий сна. Самый глубокий сон обычно начинается ночью, часто перед сном. Во время ночного ужаса ваш ребенок может:

  • Неконтролируемо плакать

  • Пот, трястись или быстро дышать

  • Испуганный, растерянный или остекленевший взгляд

  • Броситься, кричать ногой или пристальным взглядом

  • Не узнаю вас или не осознаю, что вы там

  • Попытайтесь оттолкнуть вас, особенно если вы попытаетесь удержать его

В то время как ночные кошмары могут длиться до 45 минут, большинство намного короче.Большинство детей сразу же снова засыпают после ночного ужаса, потому что на самом деле они не бодрствовали. В отличие от кошмара, ребенок не вспомнит ночной ужас.

Что могут сделать родители

  • Сохраняйте спокойствие. Ночные кошмары часто пугают родителей больше, чем ребенка.

  • Не пытайтесь разбудить ребенка.

  • Убедитесь, что ваш ребенок не поранился. Если он пытается встать с постели, осторожно удерживайте его.

  • Помните, что через короткое время ваш ребенок, вероятно, снова расслабится и спокойно уснет.Если у вашего ребенка ночные кошмары, обязательно расскажите няням, что они такое и что делать. Если ночные кошмары не исчезнут, поговорите с лечащим врачом.

Вести дневник сна

Если вас беспокоят привычки сна вашего ребенка, поговорите с его врачом. Ведите дневник сна, чтобы отслеживать проблемы вашего ребенка, который включает следующее:

  • Где ваш ребенок спит

  • Сколько он обычно спит ночью

  • Что ему нужно, чтобы заснуть (например, любимая игрушка или одеяло)

  • Сколько времени ей нужно, чтобы заснуть

  • Как часто она просыпается ночью

  • Что вы делаете, чтобы утешить и утешить ее, когда она просыпается ночью

  • Время и продолжительность дневного сна

  • Любые изменения или стрессы в доме

Отслеживайте эту информацию в течение 1-2 недель и приносите ее с собой во время разговора с врачом вашего ребенка.Имейте в виду, что проблемы со сном очень распространены, и со временем и с помощью врача вашего ребенка вы и ваш ребенок их преодолеете.

Дополнительная информация с сайта HealthyChildren.org:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Симптомы, причины и способы лечения кошмаров у детей

Кошмары никому не доставляют удовольствия, но когда они постоянно влияют на ребенка, это может быть особенно страшно.Из-за тишины ночи ребенок может внезапно начать кричать и плакать. Поначалу может быть трудно успокоить ребенка и заставить его снова заснуть. Почему случаются кошмары? Что значит видеть кошмар? Означает ли это, что с ребенком что-то не так или что-то случилось? Симптомы, частые причины и наиболее эффективные методы лечения кошмаров довольно легко определить. Если мы, родители, сможем понять, насколько часто у детей появляются кошмары, включая определение потенциальных причин, мы все сможем спать немного лучше. Давайте взглянем.

PeopleImages / DigitalVision / Getty Images

Обзор

Кошмары похожи на сны в том, что они содержат ярко воображаемую деятельность во время сна, часто с сильными эмоциональными переживаниями или воспоминаниями, но они имеют тенденцию вызывать беспокойство, когда вспоминаются после пробуждения. Кошмары начинают появляться в детстве, и считается, что они являются частью нашей способности вырабатывать соответствующие реакции страха на угрозы реального мира.

Кошмары обычно вспоминаются, по крайней мере, отчасти, тем, кто их переживает.Это верно и для детей, которые часто могут описать пугающие детали. Если ребенок продолжает спать, не отвечая на вопросы должным образом, мало помня о событии на следующее утро, это, скорее всего, представляет собой ужас во сне.

Насколько распространены кошмары у детей?

Кошмары довольно распространены среди детей, особенно в возрасте от 6 до 10 лет. Большинство кошмаров случаются во второй половине ночи, когда наблюдается усиленный сон с быстрым движением глаз (REM), который часто ассоциируется с ярким сном. образы.Напротив, страхи во сне обычно возникают в первую треть ночи и возникают из-за медленного сна. Большинство взрослых могут вспомнить, по крайней мере, случайные тревожные сны; это могло бы даже показаться необычным, если бы взрослый никогда не вспоминал, что ему снился кошмар, по крайней мере, в какой-то момент жизни.

Причины

Кошмары производятся теми частями мозга, которые отвечают за быстрый сон. К ним относятся области, важные для памяти и обработки эмоциональных переживаний, ключевые элементы кошмаров.Области, которые особенно активны во время быстрого сна, включают миндалевидное тело, парагиппокампальную извилину и переднюю поясную извилину. Эти яркие сны могут казаться очень реальными, и, возможно, именно поэтому эти воздействия особенно огорчают детей, которые могут не полностью понимать, что они находятся.

Хотя большинство кошмаров у детей — нормальная часть взросления, иногда могут быть и другие потенциальные причины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.