почему ребенку снятся страшные сны и как от них избавиться

Детские кошмары, тревожащие по ночам, — распространенная проблема. Они нарушают эмоциональное состояние ребенка, заставляют плакать и замыкаться в себе. Чтобы избавиться от плохих снов, нужно выяснить природу их появления и окружить малыша заботой и вниманием.

Что собой представляют кошмары

Во время сна человеческий мозг продолжает функционировать, обрабатывая информацию, полученную за день. Дети очень эмоциональны, но не всегда могут выразить свои чувства.

Кошмары — это своеобразный способ выплеснуть психологическое напряжение. Они говорят о том, что ребенка что-то беспокоит на подсознательном уровне.

Тревожные сны нельзя оставлять без внимания. Они свидетельствуют о том, что мозг перевозбужден и это отражается на фазах сна. Треть детей, страдающих от кошмаров, беспокойно крутятся в кровати, двигают ногами, откидывают одеяло, говорят и даже кричат во сне. Беспокойство и двигательная активность может стать предпосылкой для развития парасомнии.

Обычно неприятное сновидение длится от трех секунд до двадцати минут. У малыша учащается пульс, он становится мокрым от пота, дышит прерывисто и часто. Кошмары у маленьких детей и у подростков способны вызвать страх перед засыпанием, поэтому важно выяснить причину неприятного явления и постараться ее ликвидировать.

Ночные кошмары и ночные страхи: в чем разница

Психологи разделяют ночные кошмары и страхи, хотя их симптомы схожи между собой. Медики выяснили, что кошмары:

• тревожат под утро и происходят в быстрой фазе сна;
• провоцируют сильный страх и приводят к резкому пробуждению;
• четко врезаются в память — малыш может рассказать о том, что его напугало после пробуждения;
• длятся не более нескольких минут.

Ночные страхи имеют другие отличительные признаки:

• развиваются в первой половине ночи в фазе глубокого сна;
• просыпаясь, ребенок редко способен пересказать страшное видение, но утром его беспокоит чувство тревоги;
• продолжительность сновидения — около 20 минут;
• именно страхи заставляют метаться по кровати, бормотать и двигать руками, для кошмаров это несвойственно.

Причины возникновения

Поводов для нарушения процесса сна много. Существуют физиологические причины патологии. Среди них:

• позывы в туалет ночью;
• духота в помещении;
• синдром апноэ;
• высокая температура при простуде или инфекции;
• травмы головы;
• энцефалопатия;
• прием медицинских препаратов;
• употребление тяжелой пищи перед сном.

Психологических предпосылок появления кошмаров больше:

• эмоциональное напряжение;
• избыток новой информации;
• конфликты со сверстниками;
• ссоры родителей;
• стрессовое состояние;
• засыпание в незнакомой обстановке;
• вспышки света в спальне, громкая музыка;
• чрезмерная активность вечером;
• чтение страшных книг, просмотр фильмов ужасов;
• физические наказания;
• нехватка родительского внимания;
• запугивание «бабайкой» и другими сказочными персонажами.

Как понять, что ребенка мучат кошмары

Заметить, что кроха беспокойно спит ночью несложно. Когда его мучит кошмар, он часто просыпается от крика, начинает плакать и звать родителей.

Если это единичный случай, паниковать не стоит. Лучше взять малыша на руки и обнять. Телесный контакт — надежный способ успокоить сына или дочь и дать понять, что они в безопасности.

Виды в зависимости от возраста

Психологи углубленно изучают ночные детские кошмары. Доказано, что их провоцируют эмоциональные перегрузки.

В разном возрасте реакция на события неодинаковая, поэтому страхи ребенка 2 лет кардинально отличаются от кошмаров дошкольника.

Медики классифицировали сюжеты, тревожащие детей, в зависимости от возраста.

1. В два года. Малыши пугаются громких звуков и незнакомцев. Образы чужих людей часто приходят к ним во сне, заставляя просыпаться и плакать.
2. В три года. Кроха становится старше. Его пугают дикие звери, фантастические персонажи, врачи, тревожит страх наказания за шалости. В кошмарных сновидениях трехлетние дети могут видеть, как убегают от чудовища или страшного человека.
3. В четыре года. Беспокойные сны сигнализируют об одиночестве, боязни темноты. Ребенку часто снится, что его преследуют, он убегает, но не может спрятаться от надвигающейся опасности.
4. В пять-шесть лет дети начинают осознавать, что такое смерть, и думают о ней. Во сне страх трансформируется в сюжеты, где ребенок прячется, спасается от пожара или летит в пропасть.

На формирование кошмаров влияют изменение привычного ритма жизни, разочарование в ожиданиях, отсутствие друзей и взаимопонимания с родителями.

Возможные последствия

Регулярные ночные страхи и кошмары отрицательно сказываются на психике. Дети слабо разделяют реальность и вымысел. Вспоминая страшные сны, они верят, что чудовища существуют на самом деле. Известны случаи, когда ребенок боялся подходить к шкафу или заглядывать под кровать, так как был уверен, что там живет монстр, который пугает его по ночам. Такие дети боятся спать одни в комнате, требуют оставлять включенным ночник на всю ночь.

Если кошмары продолжаются долгое время, малыш впадает в депрессию. У него развивается нервное расстройство, проявляющееся тиком, обкусыванием губ или ногтей.

В некоторых случаях тревожные сны приводят к поведенческим нарушениям. Ребенок балуется днем, становится неуправляемым и раздражительным. Иногда происходит наоборот — малыш замыкается в себе и выглядит апатичным.

Как решить проблему

Если ребенок проснулся от кошмара, важно не терять самообладание. Родителям нужно показать, что опасность отсутствует, и приласкать кроху. Надо внимательно выслушать все, что он скажет, и постараться снова уложить его в постель.

Желательно посидеть рядом, пока ребенок не заснет, а утром поговорить о случившемся и убедить малыша, что он под надежной защитой.

Чтобы кошмарные сны больше не преследовали, психологи рекомендуют нарисовать свой страх на бумаге и потом стереть его ластиком. В процессе рисования родителям надо находиться вместе с ребенком. Мама должна объяснить, что нарисованный монстр не страшный, и его легко уничтожить, стерев с бумаги.

Хорошо помогает преодолеть страх сказкотерапия. Следует рассказывать малышу интересные истории, где главный герой побеждает врагов и ничего не боится.

Быстро расслабляют и избавляют от стресса лепка, прослушивание плавной музыки, общение с лошадьми и дельфинами.

Чтобы успокоить нервную систему, полезно использовать фитотерапию, предварительно убедившись, что у малыша отсутствует аллергия на лекарственные травы. Можно заваривать в 0,5 л кипятка чайную ложку мяты, мелиссы, аптечной ромашки и пить в течение дня как чай.

Требуется придерживаться простых правил профилактики кошмаров:

• отрегулировать режим сна и бодрствования;
• следовать распорядку дня;
• ежедневно гулять на свежем воздухе;
• поддерживать физическую активность днем;
• проветривать спальню;
• отказаться от шумных игр вечером и заняться рисованием или чтением добрых сказок;
• не кормить перед сном жирной пищей, ужин должен состоять из легких блюд.

Если ребенок отказывается спать, потому что боится монстра, нужно убедить его, что страшилища нет. Можно включить свет и заглянуть с крохой в шкаф или под кровать. Для убедительности можно взять швабру или веник и как следует вымести там, выгоняя чудовище.

Когда требуется помощь врача и к кому обращаться

Иногда ребенку регулярно снятся кошмары и тревожат ночные страхи. Признаками сильного испуга и нервного нарушения являются:

• частые вскрикивания во сне;
• вспышки раздражительности, подавленное настроение днем;
• отсутствие аппетита;
• нервный тик;
• трудности с засыпанием по вечерам;
• жалобы на головную боль;
• общая слабость.

В некоторых случаях кошмарные сны могут сопровождаться ночным энурезом. Эти симптомы — повод обратиться к педиатру. Доктор опросит малыша, родителей и при необходимости направит на консультацию к детскому психотерапевту.

faza-sna.com

Почему ребенку снятся кошмары. Причины, как преодолеть

Доказано наукой, что страшные сны взрослым снятся гораздо реже, чем детям. При этом кошмары малыши могут видеть уже в годовалом возрасте.

По данным некоторых исследователей каждый второй-третий малыш возраста от 3-ех до семи лет подвержен ночным кошмарам. При этом они мешают спать не только детям, но и их родителям.

Страшные сновидения могут выбивать из колеи всех членов семьи, тормозить правильное развитие ребенка, вгоняя его в депрессию, страхи, подавленность.

В этой статье: почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

 

Природа детских кошмаров

В последние несколько десятилетий психика детей подвергается огромным психоэмоциональным нагрузкам и стрессам. Установлена четкая зависимость частоты и степени ночных кошмаров от силы испытываемого стресса, переживаний, избытка эмоций.

Компьютер, телевизор, психологическая атмосфера в семье, детском садике, школе, во дворе – все влияет на качество сна детей. Их окружение (родители, воспитатели, сверстники) часто само нуждается в помощи психологов. В итоге, количество детей, страдающих от кошмаров, неуклонно растет.

Ночной кошмар неожиданно зарождается в фазе быстрого сна, под утро или во второй половине ночи.

Характер сновидения – очень интенсивный и красочный с элементами безысходности, враждебности.

Сюжет угрожающий:  погони, опасности, наказания, страдания, гибель. Малыш испытывает страх такой силы, что просыпается от ужаса стремительно. Он может легко вспомнить кошмар до мельчайших деталей и рассказать не только сразу после пробуждения, но и на следующий день.

После такого ночного «приключения» повторное легкое засыпание исключено.

Редкие кошмары у детей более распространены и не представляют серьезную проблему.  Они проходят к 5-ти – 6 годам. Родители легко справляются с этим видом кошмаров с помощью нормализации режима сна-отдыха, атмосферы в семье, и принятия других необходимых действий.

Частые и сильные кошмары могут серьезно мешать жить как детям, так и окружающим. Особенно подвержены интенсивным кошмарам эмоциональные, с яркой фантазией, гиперчувствительные дети от 3-ех до 5 лет. Они могут путать сон и реальность, что осложняет их общение с окружающими людьми, правильное развитие.

Память о ночных ужасах служит причиной нервных расстройств, дневных истерик, негативного или подавленного поведения. Ребенок может испытывать страх засыпания, кровати, одиночества.

Ночные детские кошмары в разном возрасте

Впервые маленький человек встречается со страхами примерно в 3 года. Психологи считают этот процесс естественным и закономерным этапом развития личности, взросления его нервной системы.

Дети всех возрастов испытывают проявления ночных кошмаров. Их наибольшее количество фиксируется с 3-х до 5-ти лет. В этом возрасте страшным сновидениям чаще подвержены мальчики.

Очередная волна страхов начинается в 6-ти и 7-ми летнем возрасте: дети испытывают возрастающую нагрузку в школе и семье. Особо впечатлительные натуры, узнавшие о том, что живые существа смертны (раздавленный жучок умирает навсегда) испытывают страх перед действительностью.

Родителям необходимо создать в доме атмосферу абсолютной защищенности. Вопрос смерти и жизни можно обсудить без лишних подробностей, но серьезно и честно, постараться дать только те сведения, которые запрашивает ребенок.

Детская психика в этом возрасте очень уязвима, родителям следует тщательно фильтровать информацию, к которой имеет доступ ребенок: исключить сцены жестокости, насилия с экранов телевизора, компьютерных игр.

В период от рождения до 7-ми – 8-ми лет ребенок видит бОльшую часть кошмарных снов, чем за всю жизнь. Количество страшных снов уменьшается с возрастом. Ученые объясняют это так: кошмары детей – естественный и необходимый этап развития мозга, во время которого ребенок учится преодолевать страхи, справляться с разными проблемами.

К 12-ти годам большинство детей полностью избавляются от ночных ужасов.

В подростковом возрасте кошмары не исключены, их причины и содержание ближе к кошмарам взрослого человека.

Как понять, что ребенок напуган

Маленький человечек может испытывать страхи самые разные: испугаться сильного грома, большой собаки, незнакомого человека, темной комнаты…

Не редко сами родители, служат источником испуга: «не будешь спать – придет серенький волчок и укусит за бочок»; «не будешь слушаться, заберет злой дядя/тетя», «не наденешь шапку – заболеешь» и т.д.

Пол беды, если испуг ограничивается кратковременным приступом страха. В случае если детские страхи  длятся долгое время и отравляют ребенку жизнь, нужно безотлагательно принимать меры.

Признаки сильного испуга и мучающего страха:

• крики во сне (частые и длительные),
• расстройство сна,
• энурез,
• плохой аппетит,
• подавленное настроение, раздражительность, вспышки гнева, злости,
• повторяющиеся головные боли, боли в животе, нервные тики, боли в суставах,
• повторяющиеся движения (дергает мочку уха, крутит волосы и другое),
• обман близких людей.

Причины кошмаров у детей

Источником кошмара ребенка могут стать любые причины из ниже перечисленных.

Психологические.

• Психоэмоциональное состояние будущей мамы:

психологи доказали, что беременность, роды и первые недели жизни могут служить началом страхов и кошмаров ребенка, которые находят свой выплеск во время развития и роста малыша.

Поэтому эмоциональное состояние беременной женщины имеет решающее значение для психики будущего ребенка, ведь зародыш уже с 6 недель переживает вместе с мамой ее эмоции.

• Перенесенная автомобильная авария, хирургическая операция.

• Неблагоприятная атмосфера в семье: ссоры между родителями, выяснение отношений между ними, развод, очень строгое воспитание, жестокое обращение с членами семьи, отсутствие душевных отношений с мамой, наказания.

• Отсутствие контакта со сверстниками, неполучение от общения с ними необходимой психологической поддержки.

• Хроническое переутомление, нервное истощение вследствие эмоционального перенапряжения:

ребенок у компьютера и телевизора проводит много времени, испытывает перегрузки физические и умственные.

• Стрессы при поступлении в детский садик, школу.

• Возрастные страхи, обостряющиеся в запертой или темной комнате (страх темноты, замкнутого пространства, одиночества).

• Просмотр на ночь фильмов ужасов, фильмов-катастроф, телевизионных новостей.

Органические.

• Нарушения в здоровье малыша: неправильная работа сердца и сосудов, затрудненное дыхание, лихорадка, аденоиды, энурез, другое.

• Полный мочевой пузырь также может проявляться страхами и кошмарами ночью.

• Намечающаяся ОРВИ сигнализирует о себе страшными сновидениями приблизительно за два дня до явного заболевания.

Пищевые.

• Изменившийся рацион питания.

• Тяжелые и острые блюда во второй половине суток.

Основные ресурсы мозга направлены на переработку и расщепление таких продуктов, что заставляет мозг малыша работать в авральном режиме. В итоге кора головного мозга при погружении в сон не проходит стадию нервного торможения, что провоцирует нарушение сна ребенка.

Нарушен режим сна-бодрствования.

• Нет сонных ритуалов.

• Подвижные игры и эмоциональное возбуждение перед сном.

Как преодолеть ночные кошмары у ребенка

Столкнувшись с ситуацией, когда вашему малышу снятся кошмары, терять самообладание не стоит. Не показывайте, что вы тоже напуганы и расстроены, убедите его в том, что опасности нет.

Спокойствие и уверенность помогут вам и вашему чаду в сложной ситуации. Прежде всего, постарайтесь определить возможную причину детского кошмара (список выше).

Постарайтесь восстановить душевную связь с малышом.

Ограничьте агрессивное воздействие окружающей среды на психику ребенка: просмотр телевизора; компьютерные игры; мультики, раздражающие психику; присутствие при домашних «разборках» (дети должны быть изолированы от разногласий родителей).

Нормализуйте режим сна и отдыха. Создайте малышу такие условия, чтобы он ложился спать в постоянное время.

Отличными помощниками здорового сна служат сонные ритуалы. Вводите их обязательно, они станут оберегом сна и поддержкой в трудные минуты на всю жизнь.

Обратите внимание на здоровье сына/дочки.

Душевная поддержка. Не оставляйте маленького человечка в одиночестве перед сном, побудьте рядом пока он уснет, почитайте сказку, спойте колыбельную песню, окружите заботой и лаской.

Поцелуйте на ночь свое чадо, выразите ему свою любовь. Пусть он почувствует себя нужным и защищенным.

Если вы чувствуете, что малыш готов обсудить свой кошмар, внимательно выслушайте и вместе с ним попробуйте «расшифровать» ужасный сон.

Предложите нарисовать героев сна и то, что с ними происходило. Сделайте сюжет смешным. А затем разорвите рисунок на мелкие кусочки: это действие убедит ребенка в том, что кошмар уничтожен, а значит, больше не вернется.

Фитотерапия – отличный помощник в борьбе с детскими кошмарами. Ребенку можно перед сном давать теплые настои успокоительных трав: мелиссы, ромашки, календулы и др. (обязательно изучите противопоказания перед приемом!).

Спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющая теплая ванна, интересная сказка перед сном, задушевная беседа – обеспечат хороший релаксирующий эффект, способствующий хорошему сну.

Умеренные физические нагрузки, регулярная утренняя зарядка, также помогают здоровому сну. Наполните день малыша интересными подвижными играми, позитивными впечатлениями.

Обсуждение снов вместе с ребенком поможет найти причину кошмара. Сомнологи утверждают, что страшные сны детей свидетельствуют о том, что они учатся бороться со страхами, находить решение проблем, приобретают опыт жизни в реальности.

Поддержка родителей очень важна на этом пути, их обязанность – помочь малышу воспринять окружающую среду адекватно.

Вечернее чтение сказок – полезно не только детям, но и взрослым. Чтение сказки перед сном создает переходный настрой сознания ребенка от действительности к волшебным путешествиям в мире снов. А родителям помогает успокоиться и отвлечься от насущных проблем.

Малыш не хочет засыпать, потому что за шкафом чудище, медведь или  кто-то еще. Дайте ребенку то, что ему требуется больше всего в данный момент – ЗАЩИТУ. Вооружитесь пылесосом, веником, шваброй и «выгоните» это чудо-юдо. И обязательно с участием крохи!

Дневник кошмаров. Если ужасы посещают ваше чадо не единожды, то хорошим подспорьем в преодолении этой напасти станет дневник, в который внимательные родители должны записывать события, предшествовавшие кошмару.

Уловив следствие плохих снов от определенных происшествий (общение с неприятными сверстниками/воспитателями/учителями, неудача в садике/школе), вы сможете сочинить сценарий удачного сна, в котором ребенок побеждает в проблемной ситуации.

Попросите сына/дочку нарисовать то, что ему приснилось, и дорисуйте счастливое развитие сюжета.

Если случаются стойкие кошмары с криками ужаса, они требуют особо внимательного отношения родителей, обращения к медикам за комплексной помощью, включающей исследования мозга и полисомнографию.

Резюме

Столкнувшись с детскими кошмарами, не теряйте самообладания. Постарайтесь наладить в семье атмосферу доброжелательства и безопасности.

Дайте ребенку самое главное – ощущение безопасности и надежности окружающего мира. Ищите причину кошмара и устраняйте ее. И помните: положительные эмоции, любовь и поддержка родителей – лучшие составляющие для развития свободной творческой личности.

Тема детских кошмаров сложна и злободневна. Сегодня мы затронули лишь часть актуальных вопросов:

почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

В следующих публикациях:

Источник: Е.А. Тарасенко «Особенности и нарушения сна у детей грудного и раннего возраста»

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Просим поделиться вас своим опытом, если детские кошмары не обошли вашу семью стороной: как проявилась эта проблема, какие методы помогли преодолеть данное испытание.

sna-kantata.ru

что делать, совет психолога, как избавить от парасомнии

Невозможно поверить, но годовалые детки уже способны видеть страшные сны. Страхи во сне проявляются в первой фазе. Плохие сновидения могут не только нарушить сон крохи, но и стать причиной заторможенного развития, подавленного состояния. Если кошмары мучают ребенка регулярно, понадобится помощь специалиста. Психолог разъяснит все причины появления ночных кошмаров у детей и методы по борьбе с ними.

Как проявляются

За день бодрствования ребёнок испытывает массу волнений, переживаний, играет с друзьями, делает для себя новые открытия. В результате, мозг малыша перевозбуждается и не может перейти в стадию торможения. В результате во время глубокого сна проявляется физиологическое явление галлюцинаторного характера.

Когда ребёнку снятся кошмары, он может активно двигаться: махать руками, сучить ногами, садиться и даже бежать.

Артериальное давление повышается, потоотделение увеличивается. Дыхание частое и отрывистое. Несмотря на широко открытые бегающие глаза, малыш всё ещё крепко спит. Разбудит его невозможно, в момент такого состояния он не способен узнавать близких и ориентироваться в пространстве. Наутро он не вспомнит, что происходило с ним ночью.

Ночной ужас длится 15-20 минут и повторно (в ту же ночь) не проявляется.

Детские кошмары – это не генетическое заболевание. Они могут проявляться из-за наличия функциональных заболеваний некоторых органов и систем. Ночные ужасы могут стать причиной появления психических заболеваний, лунатизма. Страшные сновидения чаще видят мальчики в возрасте от 3-х до 5-ти лет.

Причины

Детская психика очень ранимая. Существует множество факторов, которые могут стать причиной появления кошмаров, как психологических, так и физиологического характера.

Психологические:

• Малыш начинает чувствовать состояние матери уже в утробе на 6 неделе развития. Тяжёлые роды, стрессовые состояния во время беременности могут сказаться на будущем состоянии малыша.
• Перенесённая хирургическая операция, катастрофа.
• Нездоровая атмосфера в семье: постоянные ссоры родителей, развод мамы и папы.
• Отсутствие душевных разговоров с родителями.
• Хроническое переутомление, эмоциональное перенапряжение: длительное времяпрепровождение у компьютера, телевизора, умственные, физические перегрузки.
• Стресс в период знакомства с детским садом, школой.

Органические:

• Нарушение работы внутренних органов, лихорадка, одышка, аденоиды, энурез.
• Полный мочевой пузырь.
• Ужасы могут символизировать о появлении ОРВИ.

Пищевые:

• Неправильный или изменившийся рацион питания.
• Употребление острых и тяжёлых блюд перед сном.

Режим дня:

• Не установлено время для сна.
• Повышенная возбуждённость перед сном.

Возрастные особенности

Через ночные кошмары проходят дети от мала до велика. В определённом возрасте страхам обязательно придёт конец.

• В 3 года в ребёнке развивается личность, нервная система взрослеет, поэтому неудивительно, что в этом возрасте ребёнка мучают кошмары. Страшные сны в 3 года – закономерность.
• 6-7 лет — период, когда у ребёнка начинается новый жизненный этап. Он идёт в первый класс. Непривычные нагрузки пагубно сказываются на снах малышей. Даже умершая бабочка или птичка может вызвать у ребёнка ужас.
• Следующий период – 7-8 лет. Учёными доказано, что в этом возрасте дети часто видят страшные сны. За всю жизнь невозможно увидеть столько ночных ужасов, сколько эти беззащитные детки.
• 12 лет — время, когда детские кошмары исчезают.
• У подростков тоже проявляются ночные кошмары. Но они происходят совсем по-другому.

Учёные считают, что когда ребёнку снятся кошмары по ночам, он учится преодолевать свои страхи и проходить через сложные жизненные этапы.

Что делать

Ночные кошмары могут настигнуть любого ребёнка. Родители должны правильно на это среагировать, чтобы не напугать еще больше. Следует поговорить с малышом, убедить его, что сны – это всего лишь картинки, которые не сделают ему ничего плохого. Малыш должен прочесть на лице родителя уверенность и спокойствие.

Родители должны изучить вышеперечисленный список возможных причин. Устранив их, можно помочь ребёнку избавиться от кошмаров.

• Наладить взаимоотношения с малышом;
• Оградить его от домашних ссор, чрезмерно утомляющих компьютерных игр, частого просмотра ужастиков по ТВ;
• Необходимо составить режим дня, чтобы ребёнок вовремя укладывался спать днём и ночью;
• Умственным и подвижным играм должно отводиться определённое время;
• Необходимо проверить здоровье крохи;
• Перед сном можно почитать малютке сказку, спеть колыбельную, чтобы во время засыпания он чувствовал спокойствие;
• Если кроха готов рассказать, что ему приснилось, то можно узнать у него все подробности. Можно вместе с ним изобразить персонажи сновидений на бумаге и придумать смешную историю, а потом разорвать листок или разрезать ножницами. Ребёнок рассмеётся и будет меньше бояться страшных снов;
• Перед сном можно напоить малютку настойками из успокоительных трав;
• Можно сходить с малышом на прогулку перед сном или приготовить ему ванную с успокоительными травами;
• Необходимо проводить по утрам зарядку, наполнить день полезными впечатлениями;
• Многие детки пугаются выдуманного чудовища, живущего под кроватью или в шкафу. Это повод, чтобы проверить свои актёрские способности. Прогоните его подручными средствами, а потом проверьте, покинуло ли темноту мифическое чудовище.

Обычно, ночные кошмары перестают сниться самостоятельно после выявления и устранения причин. Но бывают случаи, когда нужно обратиться к врачу.

Лечение

Обратиться за медицинской помощью необходимо в следующих случаях:

• Приступы ночных ужасов возникают чаще одного раза в неделю;
• После превентивного пробуждения приступ продолжается;
• Продолжительность приступа наблюдается более 45 минут;
• Во время приступов у крохи наблюдается обильное слюноотделение, тело дёргается, напрягается;
• Ходит во сне;
• Приступы начинаются во второй фазе сна;
• Ребёнка на протяжении всего дня преследует страхи и он помнит кошмары, которые ему снились.

Лечение парасомнии должно проходить под бдительным контролем доктора. Врач сразу же объяснит родителям, что будить ребёнка в момент приступа нельзя – это бесполезно. Можно разговаривать с малышом чётким, спокойным тоном, чтобы вернуть его в глубокую фазу сна. Следует следить за каждым движением малютки, чтобы он не причинил вреда себе и окружающим.

При тяжёлой стадии парасомнии врач прописывает ребёнку фармакологические препараты в виде бензодиазепинового транквилизатора: диазепам, его аналоги. Они подавляют четвёртую стадию сна и помогают избавиться от страхов. Применять данные препараты можно недолго.

Если у ребёнка возникают приступы, то родителям необходимо завести дневник. В нём нужно помечать, сколько раз в неделю кроха испытывал приступы страха, продолжительность и их время возникновения.

Спустя несколько дней с помощью записей в дневнике можно предугадать точное время, когда у ребёнка начнутся кошмары. До их наступления можно разбудить кроху на 5 минут, чтобы предложить ему попить или сходить в туалет. После чего можно снова укладывать чадо на кровать. Такой способ избавит крошечного человечка от страшных приступов.

▼СОВЕТУЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ▼

lecheniedetej.ru

почему снятся страшные сны? Что делать, если ребенку 4-5 лет постоянно снятся кошмары? Как помочь малышу?

Страшный сон может присниться любому — и взрослому, и ребенку. Но взрослая психика более устойчива, а потому само явление ночного кошмара у взрослых встречается куда реже, чем у детей. Сомнологи уверены, что видеть страшные сны могут даже груднички, годовалые дети. Ночным кошмарам подвержены, по статистике, до 75% детей в возрасте от 3 до 7 лет. И проблема это куда более масштабная, чем кажется, ведь ребенок не отличает сон от реальности, его страх настоящий, неподдельный, забыть кошмар быстро он не может, что сказывается на его росте, развитии и самочувствии.

Откуда берутся ночные кошмары?

Психологи и детские психиатры давно установили тесную взаимосвязь между дневным стрессом и качеством ночных сновидений. Если ребенок в течение дня испытывает психоэмоциональное неудобство и дискомфорт, то вероятность, что во сне его страхи и переживания примут образ кошмарный, повышается. Ребенок ложится спать, его организм физиологически устал, он нуждается в отдыхе, а головной мозг продолжает активно переваривать все обилие информационного потока.

С кошмарами у детей родители сталкивались во все времена, но в последние десятилетия количество обращений от мам и пап по поводу страшных снов у ребенка повысилось в десятки раз. Специалисты склонны видеть в этом вину технического прогресса: дети с самого раннего возраста проводят много времени у телевизора, перед компьютерами, с гаджетами. К тому же существенно вырос общий уровень стресса.

Ночной кошмар, с точки зрения сомнологии, всегда появляется в определенной фазе сна – быстрой (обычно это происходит либо под утро, либо во второй половине ночи). Страшный сон всегда очень интенсивный, красочный и яркий, в нем присутствуют сильные эмоциональные переживания.

Что обычно видят в кошмарах дети? Погони и опасность, гибель, боль, страдания, наказания и монстров. Страх обычно настолько сильный, что ребенок стремительно просыпается, резко выходит из фазы быстрого сна и долго не может успокоиться уже потому, что на выходе из быстрой фазы образы еще стоят перед глазами и кажутся ему реальными, существующими в этом мире.

Последующее легкое засыпание после этого представляется задачей почти невыполнимой, и это хорошо знают все родители, чьи малыши среди ночи просыпаются с криком и еще некоторое время бьются в истерике.

Норма и патология

Если страшные сны происходят редко, то до 5-7 лет это считается нормой — психика тоже претерпевает возрастные изменения. Но если кошмары снятся несколько раз в неделю, они сильные и частые, ребенок нуждается в помощи.

В большей мере подвержены кошмарным видениям малыши в возрасте от 3 до 5 лет. Такие детки обычно хорошо помнят образы из снов, и это повышает тревожность, может стать причиной нервных расстройств, истерик в дневное время, ужаса перед процессом отхода ко сну, боязни ложиться спать в одиночестве, без света и т. д.

Возрастные особенности

Считается, что новорожденным не снятся кошмары. У них нет достаточного психоэмоционального опыта, чтобы видеть пугающие образы. Страхи приходят в нашу жизнь после 1 года и достигают пика к 3 годам. В этом нет ничего плохого — это лишь очередной и непременно нужный этап развития личности, становления психики и нервной системы. А потому нет ничего удивительного в том, что именно с трехлетнего возраста дети чаще всего и видят кошмарные сны, причем в большей мере им подвержены мальчики, нежели девочки.

Следующая волна кошмаров грозит ребенку в 6-7 лет, когда приходит понимание смерти и смертности. Если наступить на бабочку, она умирает навсегда, иногда уходят навсегда и люди, и понимание этого дает ребенку ощущение безысходности, тупика.

С дошкольного возраста огромное впечатление на ребенка может произвести сцена насилия, жестокости, увиденная в игре или фильме. А потому следует очень внимательно оценивать тот контент, который получает малыш.

К 11-12 годам кошмары обычно сходят на нет по естественным причинам: мозг и психика адаптировались, и не последнюю роль в этом сыграли те самые страшные детские сны.

У подростков кошмары обычно уже не носят физиологического и естественного происхождения, причины их почти такие же, как у взрослых: невроз, тревожные расстройства, хронический стресс, негативный опыт.

Что делать?

В первую очередь родители должны установить, действительно ребенка мучают кошмары или же он просыпается по другим причинам. Особенно сложно это бывает с малышами, которые еще толком не могут объяснить маме и папе причины внезапного пробуждения и резкого плача. Для этого нужно понять, свежий ли в спальне воздух, сухо ли ребенку, удобный ли у него матрац, не заболел ли он.

Предусмотреть все возможные предпосылки к кошмарам сложно, ведь ребенок может испугаться того, на что взрослые даже не обратят внимания: тени в углу комнаты, незнакомого человека, встреченного на прогулке, лая собаки и т. д. Понятно, что такие впечатления предотвратить невозможно. А вот то, что на самом деле могут сделать мама и папа, так это перестать культивировать страхи в ребенке своими силами. Часто мы пугаем малыша сами, утверждая, что если он не будет есть или слушаться, за ним непременно явится «бабайка», который утащит в лес, укусит за бочок и т. д.

Такое родительское поведение формирует в ребенке не кратковременный преходящий страх, а хронический, длительный, на фоне которого не исключено не только появление ночных кошмаров, но и развитие фобических расстройств. Ночные кошмары, если они снятся постоянно, часто сопровождаются и другими расстройствами сна, снижением аппетита и настроения, энурезом.

В дневное время дети часто жалуются на головные боли, могут появиться навязчивые движения, психосоматические боли.

Второе, что нужно сделать маме и папе, – это попытаться выяснить, какие причины вызвали страшные сновидение. Они могут быть разными:

• психологические трудности: проблемы в общении с ровесниками, нездоровая психологическая обстановка в семье;
• воспитательные ошибки: недостаток внимания или гиперопека, слишком строгое воспитание, повышенные требования и ожидания родителей;
• травмирующие события: перенесенная авария, смерть близкого человека, проведенная ребенку операция, получение травмы, развод родителей;
• страхи и фобии: индивидуальная иррациональная боязнь темноты, высоты, воды, закрытой двери и т. д.

Часто детям нужна дополнительная поддержка и эмоциональная помощь в важные для них периоды: начало посещения школы, садика, переезд семьи на новое место жительства.

Помните, что причины для ночных кошмаров могут быть и органическими — например, это нарушения работы сердца и кровеносных сосудов, апноэ, сильный насморк, препятствующий нормальному дыханию, повышение температуры, начальный период вирусного заболевания. При них физическое недомогание находит во сне выход на новый уровень — уровень страшного сновидения.

Стать причиной нарушения сна может и переедание в вечернее время. Если ребенок плотно покушал, а пища была жирной, углеводной, то его организм во сне будет активно заниматься перевариванием, расщеплением продуктов, поэтому работа мозга, контролирующего все процессы, будет не самой корректной.

Проверьте режим дня. Крепко, порой вообще без снов спят дети, которые в должной степени устают в течение дня. Но перед сном за несколько часов важно снизить эмоции, устранить перевозбуждение. Ложиться спать ребенок должен в одно и то же время.

Советы психолога

Для того чтобы справиться с ночными кошмарами ребенка и избавиться от них, родителям придется постараться. В первую очередь, следует исключить патологические причины. Посетите с ребенком педиатра, оцените общее состояние здоровья. Если малыш здоров, то приведите в соответствие место отдыха чада. Следите, чтобы в комнате было проветрено и не душно, чтобы постельное белье было приятным и мягким, а матрац – удобным.

Ложиться спать ребенок должен в одно время. Лучше принять ванну, сделать массаж, почитать ребенку спокойную, хорошо знакомую ему сказку. Справиться помогают и специальные «сонные» ритуалы — порядок определенных действий, которые малыш делает перед сном каждый день.

Если ребенку снятся страшные сны, следует постараться восстановить душевную связь с ним. Сильный страх говорит о том, что малыш не чувствует себя в безопасности. Создать безопасное пространство — это и есть ваша первая задача. Для этого следует уменьшить просмотр телевизора, присутствие гаджетов в жизни малыша, в семье должны царить тишина и спокойствие. Если у родителей есть сложности в отношениях, выяснять их следует исключительно тогда, когда ребенка нет дома. Не стоит оставлять ребенка одного перед сном: побудьте с ним, пока он засыпает, при необходимости купите небольшой и неяркий сказочный ночник-домик или проектор звездного неба.

Если кошмар приснился, обсудите его, пусть ребенок попробует рассказать, задавайте наводящие вопросы. Дети в 3-4 года обычно неплохо могут воспроизвести образы из сна — попросите нарисовать сон. Этот же метод хорош и в том случае, если ребенку постоянно снится один и тот же кошмар. Если самостоятельно расшифровать его не получится, обратитесь за помощью к детскому психологу.

С разрешения педиатра можно прибегнуть к возможностям фитотерапии, перед сном также следует ввести практику прогулок на свежем воздухе. Доверяйте ребенку. Если он боится чудища, живущего за шкафом, то не сомневайтесь — оно там действительно живет. Берите швабру и идите изгонять его оттуда, покажите ребенку, что вы его защитили.

o-krohe.ru

Ребенку снятся кошмары по ночам: что делать, советы психолога

Вспомните, сколько раз вы просыпались в холодном поту и думали: «Слава Богу, это был всего лишь сон!». Кошмары, к сожалению, снятся не только взрослым, но и детям. И малышам, да и детям более старшего возраста, намного сложнее справиться с ними. Давайте вместе разберемся, почему же детям снятся кошмарные сны и чем родители могут им помочь.

Психологическая природа кошмарных снов

Сразу признаем, что ничего экстраординарного в детских кошмарах нет. По мнению психологов, это вполне нормальное, хотя и неприятное явление, один из этапов взросления, формирования личности и восприятия окружающей действительности.

Но, если кошмары снятся ребенку часто, вызывают слезы, крики, истерики, стресс, устойчивые страхи, нежелание вообще ложиться спать — нужно срочно принимать меры!

Важно

Родителям никогда нельзя забывать, что психика ребенка более ранимая и нежная, чем у взрослых. У детей прекрасная память, они очень чувствительны к происходящему вокруг. А детские кошмары могут негативно сказаться на психологическом здоровье семьи в целом, и в результате не выспятся все — и мама, и папа.

Выражаются детские «кошмарные» сны в том, что ребенок видит сцены, в которых, казалось бы, привычные вещи обретают ужасный облик, люди ведут себя агрессивно, появляются монстры. Очень часто кошмар заключается в том, что малыш во сне бежит от кого-то и пытается спрятаться.

Повторимся — не игнорируйте детские кошмары! Результатом такого поведения родителей может стать ухудшение ситуации в целом, стресс у ребенка и конфликты в семье.

Причины кошмаров у детей

Главная причина кошмаров у ребенка в том, что во время сна его мозг осмысливает все произошедшее за день. В случае с малышом, даже очень веселый, позитивный день, насыщенный яркими событиями и общением, может в итоге закончится ночными слезами. Все дело в эмоциях и памяти, которая показывает самые яркие кадры произошедшего за день.

Проще всего описать такие ситуации словом «перевозбудился». Да, это не психологический термин, конечно. Но родители часто бывают правы, когда называют причиной кошмарных снов и истерики ночью именно перевозбуждение ребенка. Действительно, яркие эмоции, пусть и положительные, просто выбивают малыша из колеи.

Важно

Чаще всего кошмарные сны, вызывающие слезы и плачь, проявляются у детей в возрасте от 3 до 7 лет. Потом малыши обычно перерастают эту проблему, взрослеют, сон становится спокойней, они уже могут отличить реальность от снов и менее остро их воспринимают.

Влияние родителей на неспокойный сон малыша

Дети очень сильно зависят от родителей не только в физическом, но и в эмоциональном плане. Взрослые могут просто не замечать и не понимать, насколько сильно это влияние. И на возникновение кошмаров у ребенка в том числе.

Психологи выделяют три фактора родительского влияния, которые способны вызвать проблемы со сном у детей:

1. Поведение, действия. И не только в отношении самого ребенка, вообще, в целом. Например, мама и папа поссорились, накричали друг на друга. Малыш услышал и спроецировал ситуацию на себя. Возможно, даже почувствовал себя виноватым в ссоре родителей. Итог — ночной кошмар и неспокойный сон. В возрасте двух-трех лет дети пытаются подражать взрослым, до семи лет стремятся проводить с ними, как со своим главным авторитетом, как можно больше времени. Поэтому поведение родителей становится не только примером, но и причиной переживаний.
2. Неправильная манера разговора. Часто взрослые просто забывают, что рядом с ними ребенок, который воспринимает действительность по-другому. И говорят о вещах, которые малышам вообще лучше не слышать. Или общаются, как со взрослой, сформировавшейся личностью, пытаясь донести свои переживания или считая, что эта информация будет полезна ребенку. Ошибиться просто, часто родители просто забывают как именно они общаются с ребенком.
3. Замечания, критика, наказания. Малыш бурно себя вел, попросту бесился, громко смеялся, выражал неуместные эмоции, разбил невзначай вазу, не поздоровался с соседкой, отказался доедать кашу, пролил какао на диван… Поводов для наказания и окриков со стороны родителей бывает много, причем ежедневно. И если мама и папа отреагировали на поведение ребенка громкими криками, резкой критикой, наказали — это станет причиной для грустных раздумий малыша в свободное время. А свободное время у детей — как раз сон.

Важно

Мир в глазах малыша — очень часто немного нереальная и субъективная картина. Взрослый может просто пройти мимо и не заметить происходящего, а ребенок запомнит моментально и потом будет некоторое время это обдумывать, еще раз переживать. Помните, что малыш уже с двух лет понимает, что для него хорошо, а что плохо. И каждое произошедшее событие соотносит с привычными действиями, разговорами, обстановкой. Что-то выбило малыша из колеи — вот и неспокойный сон.

Что делать, если ребенку снятся кошмары по ночам?

Приведем главные советы психологов, направленные на борьбу с детскими кошмарами:

• Помните себя в детстве! Каким ребенком были вы, как воспринимали действительность, чего боялись. И не критикуйте малыша по пустякам — да, он, возможно, не идеален, а разве вы таким были?
• Фильтруйте телепередачи и мультфильмы, которые смотрит ваше чадо. Сейчас, когда почти в каждой семье есть планшеты и смартфоны, это особенно важно. Монстры из мультфильмов не всегда добрые, а кадры из новостей могут стать причиной новых страхов у ребенка.
• Правильно преподносите информацию, делайте скидку на ранимую, нежную психику малыша.
• Прислушивайтесь к ребенку, побольше общайтесь.
• Не считайте его глупее себя. Дети очень сообразительные, талантливые. Поощряйте творчество, давайте им выплеснуть эмоции именно в этой сфере, созидательно.
• Будьте на одной волне с ребенком. Расскажите, что в детстве вам тоже снились страшные сны, это нормально, все через это проходят. И малыш будет понимать, что он не один такой, ничего действительно ужасного на самом деле не произошло.
• Не стоит каждый день придумывать новые развлечения для малыша или слишком часто водить его по новым местам. Повторимся — положительные эмоции, перевозбуждение тоже могут вызывать кошмары. Лучшее, что вы можете сделать — обеспечить для ребенка стабильность. Пусть он знает, что режим дня не меняется, все будет ровно и спокойно.

Детские кошмары — этап, через который проходят практически все. Психика и восприятие мира только формируются, малышу еще очень трудно справляться с эмоциями. И если после насыщенного дня с друзьями, посещения парка аттракционов или семейного праздника у ребенка ночью случилась истерика со слезами — это результат именно ярко выраженных эмоций, перевозбуждения.

Старайтесь соблюдать режим дня, пусть в вашем доме будет спокойная, доброжелательная обстановка, общайтесь с ребенком на одной волне. В таком окружении даже ночной кошмар не сможет привести к усугублению ситуации и не скажется на эмоциональном, психологическом настрое малыша. Ему будет намного проще пережить этот этап взросления при поддержке родителей.

blizosti.net

лечение и причины нарушения сна у ребенка

Ночные кошмары у детей чаще встречаются в раннем возрасте. Нарушение сна у ребенка может проявляться в виде частичного расстройства или такого заболевания как парасомния. Проявления страхов начинаются в первой фазе глубокого сна, обычно в течение первого часа после засыпания. Если ребенку снятся кошмары, его тело напряженное и вытянутое, иногда наблюдается рефлекторное изменение положения спящего малыша. Он садится в постели. Страхи сопровождаются громким криком и безутешным плачем. Эти явления связаны с несогласованностью отдельных участков головного мозга. При этом наблюдается замедленное торможение двигательной активности на фоне повышенной лабильность стадии расслабления физиологических реакций.

Что такое ночные кошмары у детей

Ночные кошмары у детей нельзя назвать фантазией ребенка или домыслами слишком заботливых родителей. Это физиологическое явление галлюцинаторного характера, когда перевозбужденный мозг ребенка не может перейти в стадию торможения. Вследствие этого возникает повышенная психическая возбудимость в первой стадии глубокого сна.

Примерно у 1/3 детей, страдающих ночными кошмарами, проявляется повышенная двигательная активность. Они могут в панике бить ногами и размахивать руками, пытаться вставать и бежать, при этом, не выходя из глубокой стадии сна. Впоследствии у них могут формироваться лунатизм или парасомния.

Это состояние характеризуется стремлением малыша передвигаться, находятся в состоянии сна. При этом его глаза могут быть широко открыты. Но зрачки, как правило, расширены и не реагируют на движения перед ними. Разбудить ребенка не просто, он не узнает окружающих его людей, не ориентируется в пространстве, не понимает, где он находится.

Первичные ночные страхи у детей обычно длятся по 15-20 минут. В этом время учащается пульс, повышается артериальное давление, увеличивается потоотделение. Ребенок дышит часто и отрывисто. Возникают быстрые движения глаз. Затем стадия возбуждения переходит в глубокий сон. Неотягощенные ночные детские кошмары за ночь два раза не повторяются. После пробуждения малыш может не помнить о том, что с ним происходило ночью.

Детские ночные кошмары не являются наследственными заболеваниями, не обуславливаются генетическими факторами. Они могут быть спровоцированы рассогласованностью физического и психического развития, наличием тяжелых функциональных заболеваний некоторых органов и систем. Иногда ночные кошмары предшествуют развитию психического заболевания.

Проявления ночных кошмаров встречается у детей всех возрастов. Однако наибольшее количество случаев фиксируется в возрастной группе от 3-х до 5-ти лет. Страдают чаще мальчики. Полное избавление от ночных страхов наступает в возрасте 12-ти лет.

Почему ребенку снятся кошмары

Детские ночные ужасы это нормальный физиологический процесс незрелой и неразвитой нервной системы. Эти спутанности засыпания и пробуждения могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, например, когда ребенок слишком устал, присутствует громкий шум в помещении. Также их могут провоцировать другие нарушения, например, резко вводимые изменения в регулярный график сна и бодрствования ребенка. Часто кошмары появляются по причине полного мочевого пузыря. Ночные страхи, проявляющиеся в подростковом возрасте и во взрослом состоянии, являются очень серьезным симптомом, и часто связаны с травмой головного мозга или посттравматическими расстройствами сна в результате перенесенного стресса.

В любом случае определить, почему ребенку сняться кошмары сможет опытный специалист. Он же сможет назначить адекватное лечение и курс реабилитации.

Ночные страхи у детей — повод обратиться к врачу

Обычно кошмары по ночам у детей проходят самостоятельно после коррекции режима сна и отдыха. Но в ряде случаев ночные страхи у детей являются серьезным поводом для обращения за медицинской помощью. Проконсультируйтесь с педиатром по поводу нарушений сна, если в вашей ситуации наблюдается:

• приступы происходят чаще, чем раз в неделю;
• приступы сохраняются после превентивного пробуждения;
• приступы длятся более 45 минут;
• у ребенка наблюдается слюнотечение, подергивание, и напряжение мышц тела;
• ребенок подвергается опасности по причине его хождения во сне;
• приступы начинаются позже, чем через час после засыпания, во время второго цикла сна;
• у ребенка запоминаются ночные страхи, которые сохраняются в течение дня.

Парасомния у детей: диагностика

Диагноз ставится на основании наблюдения за поведением ребенка, для которого характерные следующие признаки:

• повторяющиеся эпизоды резкого и частичного пробуждения с паникой и страхом;
• учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, обильное потоотделение во время эпизода;
• ребенок не реагирует на ваши усилия, направленные на пробуждение во время приступа;
• ребенок не помнит кошмары после полного пробуждения.

Лечение парасомнии у детей

Лечение парасомнии у детей, как и терапия ночных кошмаров, должно проводиться под контролем со стороны врача. Родителям не следует пытаться самостоятельно разбудить ребенка, который испытывается приступ ночного кошмара. Усилия, направленные на решение этой задачи, могут быть бесполезными. Разговор со спящим ребенком в размеренном уверенном тоне с успокаивающими словами может облегчить возвращение в глубокий сон. Основные усилия должны быть направлены на то, чтобы защитить ребенка от причинения возможного вреда для себя и других.

В некоторых тяжелых случаях, педиатр может назначить бензодиазепиновый транквилизатор, такой как диазепам и его аналоги. Этот фармакологический препарат подавляет четвертую стадию фазы глубокого сна. Следует помнить, что транквилизаторы могут быть использованы для краткосрочного использования. Обоснованных научных данных о том, что они помогают избавиться от ночных страхов у детей, нет.

В связи с этим применение транквилизаторов при лечении парасомнии у детей не рекомендовано, но существует альтернативное лечение. Гипноз, психологическая обратная связь, а также различные методы релаксации перед сном с успехом используются для сокращения частоты приступов или полного устранения детских ночных кошмаров. Успокаивающая музыка или чтение сказки на ночь может помочь быстро погрузить ребенка в глубокий сон. Поддержание тихой атмосферы в доме без резких звуков и шума позволит свести к минимуму некоторые внешние раздражители, которые могут вызвать ночные кошмары у ребенка.

Пищевые причины нарушения сна у ребенка

Непривычный рацион питания, использование в пищу острых и тяжелых блюд во второй половине дня может вызвать появление ночных кошмаров у детей. Это связано с физиологической особенностью головного мозга. После приема пищи основные его ресурсы направляются на то, чтобы переработать и расщепить пищу. Непривычные пищевые продукты и тяжело перевариваемая еда заставляют мозг ребенка работать в усиленном режиме. После погружения в сон кора головного мозга не может пройти стадию нервного торможения. Это провоцирует развитие парасомнии у детей.

Памятка для родителей

Педиатры и детские психиатры рекомендуют родителям вести дневник сна. В нем следует отмечать количество сна каждую ночь, время начала приступа кошмаров и время их окончания. В течение нескольких дней можно будет определить, в какое время начинаются кошмары. Рекомендуется до их наступления превентивно будить ребенка на пять минут. И после этого укладывать спать. Это помогает избежать приступа.

Также следует следить за опорожнением мочевого пузыря во время подготовки ко сну. Полный мочевой пузырь может стать причиной ночного кошмара у младенца или более старшего ребенка.

Особая опасность для ребенка может возникнуть в случае развития лунатизма. В это время родителям следует быть особенно внимательными и не оставлять ребенка без присмотра в ночное время суток.

Специальные термины, используемые в статье

Бензодиазепиновые транквилизаторы — группа препаратов, которые обладают снотворным и успокаивающим действием, в основном используется для подавления тревожности и раздражительности, при эпилепсии. Диазепам (валиум),версен, алпразолам (ксанакс), ативан, ресторил, серакс, транксен и хлордиазепоксид (либриум) являются бензодиазепинами.

Парасомния у детей — тип расстройства сна для которого характерны патологические изменения в поведении или расстройство функций организма во время сна, проявляющиеся в определенных стадиях сна, или во время перехода от сна к бодрствованию.

Быстрые движения глаз во время глубокой стадии фазы сна — явление, в результате которого глазные яблоки ребенка быстро перемещаются под закрытыми веками. На долю это периода приходится 20-25% от общего времени сна. Во время быстрого движения глаз возникает сновидение.

Меня зовут Юлия. Свою жизнь я решила связать с медициной, а именно с педиатрией. Моя любовь к деткам безгранична. Могу сказать, что мне в жизни повезло. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

pediatriya.info

Ребенку снятся кошмары. Что делать?

Ночной террор или ночные ужасы. Это состояние у ребенка выглядит крайне пугающе и очень напоминает фильм ужасов. Ребенок мечется на постели, может встать и пойти. Глаза его открыты, но он не видит и не слышит вас. Родителям кажется, что нужно срочно вызывать врача или экзорциста. Но так ли опасен «ночной террор» у ребенка?

Известный педиатр Сергей Бутрий опубликовал пост о состоянии ребенка, которое называется «ночной ужас», и о том, почему не стоит его бояться.

Ночной ужас у детей

Семья просыпается ночью от истошных криков из детской. На кровати сидит ребенок с открытыми глазами, он очень напуган, кричит и будто пытается кого-то прогнать, показывая пальцем куда-то в угол, и вообще ведет себя так, будто прямо сейчас на него нападает приведение.

Родители пытаются обнять его, поговорить и успокоить, но тот не реагирует, не слышит и не видит их. У него стеклянные глаза. Ребенок находится в каком-то другом мире, полном ужасов, а взрослые никак не могут его оттуда «достать». В этой ситуации малыш может драться, брыкаться, кричать страшные вещи или просто встать и куда-то пойти, а в результате упасть с лестницы и т.д. В среднем это продолжается от нескольких минут до получаса и выглядит по-настоящему кошмарно, иначе не скажешь.

Постепенно приступ проходит. После этого ребенок не приходит в сознание, а просто засыпает и дальше спокойно спит до утра. Утром он не помнит ничего из того, что происходило ночью. Так происходит не чаще одного раза в неделю.

Описанная картина называется термином night terrors, или «ночной террор». И этот террор становится действительной проблемой для семьи, которая просыпается и с ужасом наблюдает за происходящим в детской.

В результате родители обращаются за помощью к психологам, психиатрам и неврологам, сообщая, что ребенку снятся страшные сны. Малышу назначается множество анализов и исследований, ставятся разные психиатрические диагнозы, но ничего не помогает.

Как реагировать на «страшные сны детей»

Не нужно путать страшные сны и то, что называется «ночными ужасами» или «террором». Страшные сны или ночные кошмары, когда ребенок мечется по кровати в положении лежа с закрытыми глазами, — это совершенно другой разговор. В такой ситуации разбуженный ребенок легко успокаивается, может рассказать свой сон, четко отделяя его от яви. Подобное состояние обычно не приводит домашних в состояние отчаяния.

Сергей Бутрий успокаивает родителей: ночные ужасы проходят с возрастом сами. Это абсолютно безопасное для психики ребенка состояние, которое никак не отражается на его развитии и не имеет последствий. Как правило, «ночной террор» случается у детей младшего дошкольного возраста, очень редко встречается у школьников.

Чем опасен «ночной террор»

В первую очередь ужасные ночные приступы снижают качество жизни всей семьи. С того момента, как у малыша случается первый приступ и еще неизвестно, что это временное явление, вся семья начинает жить в страхе. Каждую ночь они ожидают, что все может повториться.

Помимо общего климата в семье, ночные ужасы могут привести к тому, что ребенок травмируется. Довольно часто во время приступа дети совершают хаотичные движения, могут встать и пойти почти как зомби. При этом ребенок может получить ушиб, выйти в окно или свалиться с лестницы, поэтому важно, чтобы во время приступа рядом был взрослый.

Крайне редко, примерно в 1% случаев, за приступами скрываются серьезные заболевания, которые важно вовремя диагностировать (апноэ сна, опухоль мозга и т.д.).

Вам действительно пора показать ребенка врачу, если:

• во время приступа ребенок застывает в одной позе, его мышцы подергиваются, есть слюнотечение;
• у ребенка есть дневные страхи;
• вы подозреваете, что напряженная ситуация в семье могла спровоцировать это состояние;
• приступы длятся дольше получаса или случаются чаще раза в неделю;
• описанные нами симптомы не единственные признаки приступа, есть и другие, пугающие вас симптомы.

Почему ребенку снятся кошмары

Кошмары — это сны, а вот «ночные ужасы» — это состояние, и, несмотря на то, что со временем оно проходит, в наших силах предпринять некоторые действия, чтобы приступы повторялись реже.

Для этого важно знать, что ночной террор может быть спровоцирован дефицитом сна и переутомлением. Проанализируйте, сколько времени приходится на сон у вашего малыша. Если недостаточно, то сделайте все, чтобы он спал дольше: можно ложиться раньше или добавить дневной сон. Также не нужно перегружать ребенка занятиями, новыми знаниями и требовать от него слишком много.

В остальном причины этого состояния неизвестны, а потому и повлиять на них мы не можем. Однако можем помочь ребенку проще пережить эти приступы.

Как помочь ребенку во время приступа

Не нужно будить малыша. Как бы вам ни хотелось это сделать, сдержитесь. Вместо этого постарайтесь его успокоить. Не трясите ребенка, не кричите на него. Ваша цель — вернуть ребенка к нормальному сну. Если ему помогут крепкие объятия, используйте их. Можно тихонько приговаривать какие-то успокаивающие слова. Главное, сами оставайтесь спокойными.

Обязательно будьте рядом до окончания приступа. Если паника сочетается со снохождением, постарайтесь уложить ребенка обратно в постель и защитить от травм.

Поговорите с воспитателем в детском саду, бабушками и дедушками вашего ребенка, чтобы они были в курсе того, что может случиться с ним, а также научите их правильно реагировать на приступ. И еще раз: никому не позволяйте в этот момент будить ребенка.

---

— поделитесь с друзьями!

---

Подпишитесь на нас в фейсбуке:

Читать дальше

dailybaby.ru