Можно ли кормящей маме кофе с молоком – Кто пил кофе при ГВ? — запись пользователя Бибигуль Юсупова (ramiljsup) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Разное

Содержание

Можно ли кормящей маме кофе, вреден ли растворимый кофе и с молоком при ГВ

Вред для малыша

Кормящим матерям часто не удается полноценно выспаться, поэтому они пытаются улучшить свое состояние при помощи кофейного напитка. Он повышает работоспособность, помогая женщинам как физиологически, так и психологически. Кофе — эффективный помощник, который может быстро повысить артериальное давление.

Но он не входит в список продуктов, содержащих полезные компоненты для грудничка. При этом женщин волнует вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании и как в дальнейшем это повлияет на ребенка. Некоторые женщины отказываются от этого напитка в период грудного вскармливания. Но есть и другие, неспособные нормально проснуться без чашки бодрящего напитка, поэтому они пьют его в больших количествах.

Далеко не все знают, можно ли кормящим мамам пить кофе в чистом виде. Также необходимо знать, можно ли кормящим кофе с молоком. Разбавляя напиток молоком, можно уменьшить дозу употребляемого кофеина, что положительно отразится на здоровье младенца. Если во время беременности женщина отказалась от кофе, то начинать его пить следует не раньше, чем через 3 месяца после кормления. Отвечая на вопрос, можно ли кофе употреблять и в каком количестве, следует проконсультироваться с врачом и узнать, к чему это может привести.

Многочисленные эксперименты доказали, что кофеин быстро проникает в грудное молоко. У новорожденных отсутствует возможность его выведения из организма, она появится только в 2 года. При чрезмерном употреблении мамой кофе при лактации он будет накапливаться в детском организме, нарушая естественное формирование нервной системы младенца. Рассмотрим время выведения кофеина из детского организма:

  • недоношенные дети — 65-102 часа;
  • груднички до 3 месяцев — 80-90 часов;
  • дети от 3 до 6 месяцев — 15 часов;
  • дети от 6 месяцев до 1,5 года — 3 часа.

Некоторые мамочки думают, что если сцедить молоко сразу после выпитой чашки этого напитка, то он не попадет в детский организм. Однако это не так. Пока кофеин полностью не выведется из женского организма, он будет поступать к ребенку вместе с молоком. В первое время после употребления нескольких чашек вы можете не почувствовать ничего странного в реакции малыша, но в дальнейшем это проявится в виде проблем со сном.

Если ребенку назначают лекарственные средства, в состав которых входит кофеин, то употребление мамой бодрящего напитка категорически запрещено. При употреблении даже одной чашки напитка женщине необходимо следить за реакцией грудничка: если ребенок начинает вести себя беспокойно, то в дальнейшем от кофе следует отказаться.

Вокруг этого напитка и его влияния на новорожденных при ГВ ходило множество мифов, которые с успехом развенчала современная медицина. Самые распространенные мифы:

  • Кофеин вреден для нервной системы крохи. Малыш становится более возбужденным, беспокойным, много плачет. Современные исследования показали, что влияние кофеина на нервную систему ребенка минимально, но существует опасность в том, что организм крохи еще не умеет выводить это вещество и оно постепенно накапливается.
  • Вредный кофе лучше заменить на полезный зеленый чай. На самом деле в зеленом чае содержится даже больше кофеина, чем в классическом кофе. Поэтому такая замена не имеет смысла и не принесет ожидаемого результата.
  • Кофе без кофеина безопасен при ГВ. Это не совсем так. Напиток все равно содержит кофеин, хоть и в малых количествах. Да, малые дозы вещества не окажут влияния на маму, но для малыша их содержание будет ощутимо. Кроме того, «безкофеиновый» напиток способствует повышению уровня холестерина в крови.
  • При грудном вскармливании нужно кушать и пить все подряд, в том числе и кофе, чтобы «приучать» ребенка к вкусам «взрослой пищи». Это утверждение в корне неверно! Пищеварительная и ферментная системы малыша еще не до конца сформированы и функционируют не как у взрослого человека. Молодой маме нужно тщательно следить за рационом и подбирать только полезные гипоаллергенные продукты.
  • Растворимый кофе не имеет ничего общего с настоящим напитком, поэтому он безопасен. Это не так! Растворимый продукт делают из дешевых сортов кофейных зерен, добавляют химикаты, содержание кофеина в таком напитке максимальное. Этот вариант напитка кормящей мамочке точно не рекомендуется!
Чашечка кофеЧашечка кофе

Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Детский организм до двух лет вообще не может выводить это вещество, и оно, постепенно накапливаясь, вызывает множество негативных реакций (аллергия, отставание в развитии, возбуждение, гиперактивность)!

Еще несколько лет назад врачи категорически запрещали пить кофе при кормлении грудью. Сейчас отношение к этому напитку становится все более лояльным, но некоторые специалисты все еще настаивают на том, что на время ГВ от него лучше отказаться. Этому есть несколько причин:

  • Кофеин не выводится из детского организма. Эта способность появится только в возрасте двух лет.
  • Избыточное употребление кофе при грудном вскармливании способствует запорам у ребенка.
  • Кофе – сильный аллерген! Есть большая доля вероятности, что у крохи возникнет аллергия, если мамочка будет злоупотреблять ароматным напитком.
  • Кофе способствует выведению кальция из организма. Для молодой мамочки, и так испытывающей дефицит кальция после беременности и родов, лучше избегать этого напитка.
  • Хоть влияние кофеина на нервную систему малыша минимально, все же есть риск того, что отдельно взятый ребенок окажется более восприимчив к этому веществу. Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то нужно внимательно следить за реакцией малыша. Все индивидуально!

Стоит опасаться не только кофе при грудном вскармливании. Кофеин также содержится в шоколаде, кока-коле, зеленом и черном чае, какао. Разумеется, не стоит совсем отказываться от этих продуктов, но употреблять их нужно осторожно и вводить в рацион постепенно малыми дозами.

Молоко категорически противопоказано грудным детям, так как их ферментная система еще не созрела и организм его не усваивает. Но многие мамочки не представляют своей жизни без чашечки кофе с молоком. Что делать в этой ситуации?

Если у крохи наблюдается аллергия на молочный белок, то любое присутствие молока в рационе мамы противопоказано. Если же кроха не склонен к аллергии, здоровый, хорошо развивается, то небольшое количество молока в мамином меню (30-50 мл на чашку) совсем ему не повредит.

Чашка кофе с молокомЧашка кофе с молоком

В любом случае вводить в свой рацион натуральное молоко, если малыш находится на ГВ, стоит не раньше третьего месяца жизни ребенка. Делать это нужно постепенно и в малых дозах, тогда это будет безопасно и не навредит крохе

Жанна, 31 год: Очень люблю кофе и пью его каждый день. Делала это и во время беременности, и на ГВ. Конечно, дозу пришлось сократить до одной чашки по утрам. Напиток всегда варила сама, растворимый не признаю. На ребенке никак не отразилось, повышенной возбудимости и запоров не заметила.

Вероника, 25 лет: Мне кофе очень помогает от головной боли. Не знаю, за счет чего, но для меня это верное средство. Во время кормления грудью старалась не пить его постоянно, а только как средство от головной боли. Считаю, что для кормящей мамы лучше чашечка хорошего кофе, чем химия в виде обезболивающих таблеток.

Виктория 28 лет: Я была из тех мамочек, которые во время грудного вскармливания не рискуют и кушают только то, что точно не повредит крохе. От кофе пришлось отказаться, о чем не жалею. Лучше потерпеть годик и заменить напиток слабым чаем или цикорием, чем потом разбираться с возможными последствиями.

Алина 35 лет: Я кофеманка со стажем в 15 лет! Всегда пила кофе во время беременности и кормления грудью. У меня трое детей, и никому этот напиток не принес вреда. Детки хорошо кушали, спали и прекрасно развивались. Не считаю, что кофе вреден на ГВ.

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина. Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.

Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:

  1. Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
  2. Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение. Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
  3. Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
  4. Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
  5. Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли.

Побочные эффекты от излишнего употребления кофе

Решить для себя дилемму мамочка может, понаблюдав за состоянием малыша. Откажитесь от своей привычки, если заметили у крохи признаки:

  1. Обезвоживания. Сильное мочегонное действие напитка приводит к выводу из организма большого количества жидкости, вместе с которой выходят вещества, необходимые для полноценного и правильного развития ребенка.
  2. Аллергии. Выпив кофе, проследите за крохой в первые часы после употребления напитка. Проверьте слизистую оболочку носа на воспаление, посмотрите, нет ли сыпи на кожных покровах.
  3. Запора. Удаляя жидкость сверх нормы, кофе крепит каловые массы, приводя к запору.
  4. Перевозбуждения нервной системы. Излишний кофеин вызывает у деток состояние нервозности, они плохо спят, много капризничают.
  5. Несовместимости с другими лекарственными средствами. В лечении дыхательных органов и кашля применяют препараты, в которых уже есть кофеин. Выпивая кофе, можно получить передозировку вещества.

Учтите и тот факт, что медицинские исследования доказали снижение количества железа в грудном молоке у мамочек, часто пьющих бодрящий напиток — достаточно убедительный ответ на вопрос о том, можно ли недавно родившей женщине пить кофе (см. также: можно ли пить коровье молоко кормящим мамам?). Вряд ли вы желаете своему крохе плохого, а без железа страдает иммунитет маленького человечка, ухудшаются функции головного мозга, страдает сердечно сосудистая система.

Нервозность у младенцев Не стоит забывать, что кофеин — сильное тонизирующее вещество, которое способно вызывать изменения в работе нервной системы. Для нормального развития малыша ему наоборот нужно больше отдыхать, тогда как лишняя нервозность и активность нежелательна

Если отказ от рассматриваемых напитков выше ваших сил, разрешите их себе, но придерживайтесь определенных правил:

  1. Первый, самый важный месяц после родов – ни единой чашки кофе. Адаптация организма новорожденного длится 3 месяца. Продукт с кофеином станет лишним раздражителем.
  2. Максимальное количество возбуждающего элемента (кофеина) в грудном молоке скапливается ко 2-му часу после кормления. Чтобы ваша привычка не навредила чаду, выпивайте кофе тогда, когда только что покормили его грудью .
  3. Желательно пить не больше одной чашки в сутки, а лучше, если вы ограничитесь чашкой в 3-4 дня. Помните о крохе.
  4. Подберите самые малюсенькие кофейные чашечки. Так вы и себя побалуете, и ребенку вреда не будет.
  5. Обильно запивайте кофе водой (большая кружка воды после каждой чашечки), чтобы предупредить обезвоживание новорожденного.
  6. Чтобы снизить вывод кальция, включите в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Кефир, сливки, молоко, творог помогут восполнить потери важнейшего для ребенка элемента (см. также: можно ли пить кефир кормящей маме при вскармливании?).
  7. Исключите совмещение продуктов, содержащих кофеин. Шоколад с кофе нельзя (см. также: можно ли отдельно шоколад при грудном вскармливании?). Кофе и какао в один день – нельзя.

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Можно ли кофе с молоком кормящей маме

Можно ли кофе с молоком кормящей маме

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Мамочки должны знать, чем опасен кофеин и причины, почему нельзя пить кофе во время кормления грудью. Но в случае употребления большого количества кофеина мамой до беременности врачи не настаивают на категорическом исключении этого напитка из рациона. Перечислим правила употребления кофе во время грудного вскармливания:

  1. Кофеин способствует обезвоживанию организма, поэтому необходимо увеличить количество употребляемой воды (оптимальный вариант — с каждой чашкой кофе выпивать стакан воды).
  2. Для уменьшения кофеина свежемолотый напиток можно не варить, а залить кипятком.
  3. Кормящей маме напиток следует употреблять утром или сразу после вскармливания. Чем больше пройдет времени между кормлениями, тем меньше кофеина поступит в организм ребенка.
  4. Необходимо включить в рацион продукты, богатые кальцием (творог, молоко, кефир).
  5. Употребление напитка не должно превышать одной чашки в 2 дня.
  6. Если вы решить выпить чашку кофе, то откажитесь в этот день от употребления других продуктов, содержащих кофеин (какао, шоколад).
  7. Необходимо разбавлять напиток молоком, что снизит количество кофеина.
  8. Попробуйте поменять напиток на цикорий или травяной чай, что благотворно повлияет на здоровье младенца.

Можно ли пить кофе кормящей маме без ущерба для здоровья? Ответ – да! Существуют ситуации, когда без «напитка бодрости» уже никуда, и лучше выпить его, чем мучить себя.

1Сцедить грудное молоко заранее, и если малютка попросит кушать – дать именно его. Спустя время алкалоиды выйдут из организма. Но существует вероятность, что ребенок не захочет принять бутылочку, поэтому надо заранее проверить такой исход.

2Свежемолотые зерна не варить, а лишь заваривать кипятком – в таком случае в воду попадет меньше алкалоидов, и действие, которое оказывается на малыша, будет менее негативное.

3 Также добавляйте больше коровьего молока, его применение позволяет нейтрализовать излишки вредных веществ. Но, обратите внимание, что перед этим необходимо удостоверится в отсутствии аллергической реакции на молоко у малыша. Аллергия на лактозу – одна из самых частых в младенчестве. Можно ли пить молоко при кормлении грудью мы подробно рассказываем здесь. Кофе с молоком при грудном вскармливании в случае отсутствии аллергии на лактозу – очень хорошее решение.

4 Кроме того можно использовать следующий психологический прием. Если вы привыкли выпивать по несколько кружек в день, и вам тяжело отказаться от привычной нормы – замените большие чашки на самые маленькие. В таком случае даже при употреблении нескольких чашечек в день, крайне негативного влияния наблюдаться не будет.

5 Пейте не очень крепкий продукт исключительно сорта арабика. Ответ на вопрос «Можно ли растворимый кофе кормящим мамам?» однозначно отрицательный. Настоящий благородный напиток, приготовленный из хороших зерен с соблюдением всех технологий, будет не очень полезен, но все же и не окажет негативного влияния на здоровье, в отличие от растворимого.

Достаточно распространено мнение, что такой продукт гораздо безопаснее обычного при грудном вскармливании.  Этот факт довольно легко опровергнуть.

Во-первых, содержание алкалоидов в таком напитке все же присутствует, но чуть меньше, чем в обычном.

Во-вторых, такое питье совершенно бесполезно, потому что из-за малого содержания возбуждающих веществ не будет оказываться необходимое бодрящее действие. Поэтому лучше всего его вообще не пить.

Регулярное обильное употребление кофе усиливает развитие холестериновых бляшек.

Важно помнить, рекомендации диетологов сводятся к одному – в сутки потреблять не больше 2-3 чашек и пить до обеда.

Цикорий – золотая альтернатива для тех, кому противопоказан продукт

Существуют альтернативные напитки, позволяющие женщине пережить столь сложный период отказа. Среди наиболее популярных аналогов выделяют:

  • цикорий;
  • ячменный напиток;
  • желудевой кофе.

Перечисленные составы являются безопасными и не оказывают вредного воздействия на малыша. Тем не менее, к употреблению каждого напитка из перечня имеются противопоказания.

Цикорий

Алкалоид в составе подобного напитка отсутствует, но растительная смесь способна приносить пользу за счет следующих элементов:

  • витамины;
  • макро и микроэлементы;
  • калий;
  • железо;
  • дубильные вещества;
  • кислоты.

Можно ли кофе с молоком кормящей маме

Можно ли кофе с молоком кормящей маме

Напиток обеспечивает:

  1. Стабильность работы центральной нервной системы.
  2. Обеспечивает адекватность протекания метаболических процессов.
  3. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Перед тем как заменить привычный кофе цикорием пациентка должна убедиться в том, что к приему напитка нет противопоказаний:

  • бронхиальная астма;
  • бронхит и другие поражения дыхательных путей;
  • варикозное расширение вен;
  • патологии сердца;
  • болезни желчного пузыря.

По вкусовым качествам напиток все же несколько уступает свежезаваренному ароматному кофе, но, по сколько он действует на организм ребенка положительным образом, можно принять подобную замену на определенное время.

Ячменный напиток

Этот напиток разрешен при лактации. Отсутствие запретов к его потреблению обосновано способностью смеси усиливать выработку грудного молока.

Зерно ячменя содержит следующие компоненты:

  • растительный белок;
  • клетчатка;
  • витаминный комплекс;
  • минеральные соли.

Смесь поможет матери при наличии следующих патологий:

  • заболевания почек;
  • патологии желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания сердца.

Процесс приготовления напитка крайне просто. Состав реализуется в крупных супермаркетах на отделах здорового питания в виде порошка для приготовления напитка. Не смотря на преимущественную пользу для детского организма, пить смесь следует в нормированных количествах, ограничиваясь 400 мл  в сутки.

Желудевой кофе

Желудевой кофе представляет собой наиболее выгодную альтернативу стандартному напитку. Такой состав оказывает следующее действие:

  • тонизирует;
  • восстанавливает желудочно-кишечный тракт;
  • предотвращает развитие болезней дыхательных органов;
  • предостерегает от развития заболеваний сердца.

Можно ли кофе с молоком кормящей маме

Можно ли кофе с молоком кормящей маме

Готовую смесь для приготовления состава можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно.

кофе без кофеина при грудном вскармливаниикофе без кофеина при грудном вскармливанииОтличный заменитель кофе – цикорий. А по полезности он далеко впереди

Чем он полезен:

  • не содержит алкалоидов, поэтому не окажет никакого негативного влияния на здоровье младенца;
  • содержит инсулин, контролирующий количество сахара в крови, а значит – полезен для диабетиков.
  • цикорий тоже добавляет организму энергию, только делает это за счет витаминов группы В, полезных для человека;
  • содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.

Выбор кофе на ГВ

Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то подбирать продукт нужно тщательно. Дешевый растворимый вариант напитка не подходит! В растворимых сортах часто используются некачественные зерна. Кроме того, они подвергаются химической обработке. Такой напиток с наибольшей долей вероятности вызовет аллергию у крохи.

Лучше выбирать премиум сорта обязательно в зернах. Можно и молотый, но только если в качестве продукта есть твердая уверенность.

Кофе без кофеина недолюбливают настоящие ценители, но для кормящей мамочки – это хороший вариант. Да, он несколько проигрывает во вкусе, но за счет пониженного содержания кофеина становится более предпочтительным на ГВ.

Кофейные зернаКофейные зерна

Надо заметить, что «безкофеиновые» сорта также проходят химическую обработку, как и растворимые. Поэтому, выбирая такой вариант, нужно внимательно следить за реакцией крохи

Зеленые зерна: польза или вред

Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.

А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.

Внимание! Бабушки часто рассказывают молодым мамам о том, что если постоянно пить кофе ребенок будет нервным и станет плохо спать ночью. Это не совсем так, кофе в действительности не самый полезный напиток для маленького ребенка, но связано это не с эффектом кофеина, а с функциями «маленького организма».

кофе при гв

кофе при гв

Кофеина бояться не следует, основная задача матери контролировать объем продуктов, в составе которых содержится данное вещество.

К списку продуктов, употреблять которые следует, размерено, относят:

  • зеленый и черный чай;
  • шоколад;
  • какао.

Внимание! Не кофеин является основным врагом. Это вещество в большом количестве содержится и в зеленом чае, тем не менее, лактация не является поводом отказа от любимого напитка.

Важно помнить о том, что все продукты, которые употребляет мать, поступают через молоко в организм ребенка. Кофе является мощным аллергеном. В случае если сыпь проявилась на теле малыша после потребления матерью кофе можно выделить этот напиток в качестве провокатора реакции.

Поскольку организм малыша не способен справляться кофеином, прием напитка матерью может стать причиной проявления серьезных побочных эффектов у малыша:

  1. Выведение жидкости из организма ребенка в больших количествах. На данном фоне у ребенка может проявиться обезвоживание.
  2. При повышенной чувствительности к компонентам напитка у ребенка может проявиться аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
  3. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Основным сигналом нарушений является запор у ребенка, проявляющийся на фоне дегидрации.
  4. Развитие железодефицитной анемии на фоне ускорения процессов выведения полезных веществ из организма матери.
  5. Воздействие на центральную нервную системы, повышение возбудимости.

При чрезмерном употреблении напитка матерью у малыша могут проявиться выраженные симптомы передозировки, не исключено проявления заболеваний верхних дыхательных путей.

Не все так плохо: однозначного запрета на кофе при гв нет. Хотя осторожность соблюдать все же придется. Как и почему? Начинаем разбираться.

К счастью, сегодня врачи относятся к этому вопросу куда более лояльно. И это вполне оправдано, ведь на самом деле кофейный напиток может приносить и немало пользы. Помимо того, что наличие в нем танинов оказывает бодрящий эффект, помогает собраться с силами, тонизирует и пробуждает, в кофейных зернах содержатся:

  • аминокислоты, отвечающие за синтез белка в организме и строительство новых клеток;
  • витамины РР, В1 и В2;
  • клетчатка, осуществляющая регуляцию пищеварения и препятствующая развитию запоров;
  • кофейное масло, позитивно влияющее на рост волос, крепость ногтей и качество кожи.можно кофе при грудном вскармливанииможно кофе при грудном вскармливании

Кроме того, это просто вкусно. А кофе с молоком при грудном вскармливании позволяет еще и снизить аппетит, повышение которого в период становления лактации зачастую приводит к неосознанному перееданию.

Девушка с кофе

Девушка с кофе

Тем не менее, кофе может принести вред ребенку, которого кормят грудью, особенно, если мама употребляет его в большом количестве, например, 5-7 чашек в сутки. Поэтому оптимальная доза, по мнению разных специалистов, не должна превышать 1-3 порций.

Уверенную и адекватную позицию демонстрирует по отношению к кофе при грудном вскармливании Комаровский. Он рекомендует отказаться от этого напитка полностью всего в трех случаях:

  • если у малыша появилась аллергия на «кофейное» молоко. Подробнее на описании этого состояния мы остановимся ниже;
  • если кроха после кормления становится чересчур возбужденным, плохо спит, плачет и беспокоится. Кофеин недостаточно эффективно выводится из организма ребенка грудного возраста, поэтому, накапливаясь, может вызвать негативный отклик со стороны нервной системы;
  • если матери или ребенку в составе легочной терапии назначается медицинский препарат эуфилин – кофеин усиливает его воздействие на организм.

Если вышеперечисленное не наблюдается, решение о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, принимается самой кормящей женщиной.

Чем заменить кофе?

Если мамочка сама решила отказаться от кофе на период ГВ или у крохи возникла аллергия, то стоит подумать о замене напитка на что-то более подходящее. Не стоит налегать на черный или зеленый чай. Даже если у малыша нет на него аллергии, то кофеина в этих напитках содержится предостаточно, а именно это вещество имеет склонность накапливаться в детском организме.

Готовить напиток очень просто: нужно просто залить порошок кипятком (чайная ложка продукта на стакан воды). Это несомненный плюс, так как у молодой мамочки часто нет времени для сложного приготовления еды и напитков.

Напиток из цикорияНапиток из цикория

Цикорий противопоказан молодым мамам, которые страдают варикозом или геморроем после беременности

А также от его употребления лучше воздержаться тем, у кого проблемы с ЖКТ (гастриты, язвы). Если этих недугов нет, то можно смело вводить напиток в рацион.

Разумеется, необходимо соблюдать меру и не злоупотреблять цикорием, так как в основу входит натуральный компонент, и небольшие риски аллергии у малыша все же есть. Пара чашек этого напитка, выпитого мамой, точно не повредит ребенку. О больших дозах лучше посоветоваться с педиатром.

Пить или не пить кофе, каждая мамочка решает сама. Нужно разумно подойти к делу и соотнести все возможные риски. Если доза напитка невелика и малыш хорошо себя чувствует, то мамочкина слабость в виде чашечки эспрессо вполне простительна.

Выводы

Кофе на самом деле не такой вредный напиток, каким представляется. Если правильно его употреблять, то никаких проблем у кормящей мамы возникнуть не должно.

Достойной его заменой послужит цикорий, но в случае если на него нет аллергической реакции. А вот если продукт из зеленых зерен, без кофеина или растворимый, то лучше его избегать. Так что ответ на вопрос «Можно ли кофе при грудном вскармливании?» – можно, но с умом!

Можно ли при грудном вскармливании употреблять кофе

«Можно ли кофе при грудном вскармливании»- интересуются новоиспеченные мамочки еще в роддоме. «А можно ли кормящей маме кофе с молоком, а зеленый кофе»? Все эти и другие вопросы для кормящих кофеманок будут освящены в статье.

 

Отдавая должное этому напитку, мы обсудим:

  • Пользу и вред кофе для организма в целом
  • Сколько разрешается выпивать кофе при грудном вскармливании
  • Можно ли при кормлении грудью пить зеленый кофе
  • Можно ли пить кофе при грудном вскармливании без кофеина
  • Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Польза кофе для организма

Свежезаваренные душистые зерна несут пользу организму, если с кофеем не перебарщивать. Всё данное нам природой можно использовать как во вред себе, так и на благо. Данный напиток:

  • Тонизирует
  • Является антиоксидантом
  •  Усиливает действие антибиотиков
  • Стимулирует умственную деятельность
  • Улучшает настроение
  • Убирает мышечное напряжение (спазмы)
  • Сводит к минимуму риск появления кариеса
  • Некоторые психологи даже отмечают, что кофе способен выработать стрессоустойчивость.

С непривычки, вставая в первые месяцы по ночам каждые 2- 3 часа, чтоб покормить дочурку утром глаза попросту не открывались. Хочется выпить кофейку, чтобы разбудить и взбодрить организм. Так можно ли пить кофе при грудном вскармливании или нет? Понятно, что питание в первые месяцы после рождения крохи своеобразное, и в нем много ограничений, чтобы не вызвать у ребенка диатез, лечение которого может оказаться не только сложным, но и длительным. А вот относительно того, какие напитки можно пить кормящей маме мнения расходятся.

Врачи в роддоме категорически запретили нам не только кофе, но и крепкий чай (пусть вам мужья несут чаи для лактации, вот их и будете пить). Я не поленилась и отправилась с расспросами к врачу отдельно. Узнав все, что касается сцеживания, выработки переднего и заднего молока, чтоб дочурка хорошо набирала вес, я рискнула спросить и относительно напитков при ГВ, попросив пояснить мне что можно, что нельзя и почему именно это так.

Кофе при грудном вскармливании

Мнения врачей в последнее время расходятся относительно употребления напитков, которые можно пить кормящей маме. Одни категорически запрещают кофе и кофейные напитки, а также зеленый чай, мотивируя это тем, что кофеин, поступающий малышу из маминого молока, отрицательно на него воздействует перевозбуждая, да еще и серьезным аллергеном является.

В то же время моей соседке по палате, страдающим пониженным давлением и тоже кормящей маме кофе разрешили, хотя и всего половинку маленькой чашечки с утра. Выяснилось, что если при беременности мамочка пила кофе регулярно ни в коем случае нельзя резко от него отказываться.

Кофе причисляют к напиткам, вызывающим привыкание, и поэтому не стоит верить заверениям подруг, что кофе никак не скажется на самочувствии малыша. Если уж вы вопреки запретам и логике выпила кофе при грудном вскармливании, то зафиксируйте время и проследите, не стал ли карапуз более крикливым и раздражительным («добрые» подруги, конечно, будут говорить, что это, скорее всего от нехватки молока). У грудничка может даже появится сыпь и понос.

Многим сложно отказаться от кофе, и они предпочитают не видеть проблему. Помните, что с первых дней вы вместе с молоком передаете малышу свою «кофейную зависимость».

Вред от кофе при грудном вскармливании для организма

Систематическое употребление, да еще в неограниченном количестве (некоторые выпивают по 8-10 чашек в день) может сказаться на «кофемане» плачевно:

  • Провоцирует депрессию без новой «дозы»
  • Сонливость
  • Раздражительность
  • Состояние обшей усталости, без вливания кофеина
  • Выпивая больше 6 чашек в сутки длительное время, человек становится пациентом кардиологического отделения.

Сколько разрешается выпивать кофе при грудном вскармливании

Не превышайте дозу в 200 мг кофеина. Это порядка 3 чашек в день. Обратите внимание, чтоб ваш рацион не содержал других продуктов, содержащих теин:

  • Какао
  • Шоколад
  • Черный и зеленый чай
  • Кока-кола
  • Red Bull

Наверняка вам встретиться кто-то утверждающий, что карапуза нужно приучать к «обычному» взрослому питанию и питья сразу. Хочу вас проинформировать, что кофеин из вашего организма полностью выходит где-то за 10 часов, а с учетом того, что организм грудничка только формируется, ему на вывод этих «прелестей» понадобится несколько суток. Только после 2 лет, его почки и печень будут способны справляться с этим быстрее. До этого возраста не только кофеин, но и прочие токсины (от стиральных порошков и прочей химии) будут накапливаться в организме.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Убеждение, что выпиваемый кофе со сливками становится безвредным самое большое и опасное заблуждение. Чтобы это понять, достаточно просто привести аргументированные примеры:

  1. Кормящая мама кладет в 100 гр. чашку ложку кофе, который заливает водой и выпивает.
  2. Ту же самую ложку кофе кладут в 100 гр. чашку, но при этом добавляют туда часть молока, или сливок, получая кофе с молоком.

В какой чашке меньше содержание кофе? В каждом варианте выпито по чайной ложке кофе, содержащего агрессивный кофеин. Так как разбавление кофе молоком может уменьшить его фактически выпитое количество? Никак. Вернувшись к вопросу: « Можно кормящей маме кофе с молоком» принимая во внимание вышеизложенные примеры, ответ очевиден.

Чтобы свести к минимуму вред кофе для кормящих мамочек и их малышей, нужно стремиться уменьшить саму концентрацию напитка. Если на ту же 100 гр. чашку класть половинку, или 1/3 ложки кофе и добавлять туда молоко/ сливки такой вариант становится менее безвредным.

Вековая традиция пить кофе с молоком (только не со сгущенкой) на самом деле достаточно правильна. Проблема кофеманов еще и в том, что напиток является мочегонным и вымывает такой необходимый кальций из нашего организма. Добавляемое каждый раз к кофе молоко не делает меньше его концентрацию, но уменьшает вредное воздействие. Кофе рекомендуется пить с молоком, но без сахара, поскольку последний также забирает на себя кальций. Вот статья о вреде сахара для организма.

Некоторые заменяют черный кофе при ГВ на зеленый.

Можно ли при кормлении грудью употреблять зеленый кофе

Зеленому кофею за его более «живой» состав поют дифирамбы про его исключительную полезность. В нашем случае зеленый кофе при ГВ нельзя, поскольку речь идет о содержании в напитке кофеине (теине). В зеленом чае теина гораздо-гораздо больше. Вывод- зеленый кофе, так же как и обычный подхлестывает нервную систему и человеку кажется, что он в тонусе. Крепкий зеленый кофе неплох как метод выпивать меньше черного кофе для «кофемана», но кормящим мамам этот метод не подходит.


В своё время я, как все мамочки накупила чаев, повышающих лактацию, но их вкус оставлял желать лучшего. Вот пить эти чаи вперемешку с зеленым кофе допустимо в пропорции 1 часть слабазаваренного зеленого кофе (для запаха) и 3 части лактогонных чайков.

Зеленый кофе при ГВ можно пить лишь, когда крохе будет 4-6 месяцев, и то, делать это нужно сразу после кормления. Так у вас будет в запасе часа 3-4, чтоб кофеин покинул организм. За сутки этого напитка стоит выпивать не больше, чем 400 мл. Если пить его вперемешку с лактогонными чаями, то это о-го-го.

Еще одним вариантом «ослабляющим» воздействие кофеина считается достаточно популярный безкофеиновый кофе

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании без кофеина

Логично полагать, что раз напиток не содержит столь опасного для грудничков кофеина, то его смело можно пить в неограниченном количестве. Это обман. Кофеин в этом кофе естественно есть, просто в значительно меньшем количестве. Плюс в том, что безкофеиновый кофе при ГВ не сделает вашего малыша возбужденным, у него не собьется режим сна и бодрствования, но минус тоже есть. Такой «очищенный от кофеина» кофе провоцирует постепенный рост вредного холестерина, а оно вам нужно? Проблемы с сосудами, с сердцем и прочие «прелести». Как я уже писала, у малыша в организме накапливается всё быстрее.


Надеюсь, что тему кофе при грудном вскармливании мы рассмотрели разносторонне. Не забывайте кнопки социальных сетей, сохраняйте статью и делитесь ею с друзьями.

 Автор текста Наталья Чалая.

Можно ли пить кофе кормящим мамам: с молоком, без кофеина

Ограничения в питании для многих женщин в период кормления детей грудью становятся настоящим испытанием. Особенно тяжело приходится любительницам кофе. Известно, что он может быть необходим организму, но здоровье грудничка находится в приоритете. По этой причине немало молодых мам страдает от внутреннего конфликта — пить или отказаться.

Правила употребления

Мнения о воздействии кофе на организм грудного ребенка противоречивы. Сторонники «правильного» питания при ГВ относятся к рациону кормящей матери с великим трепетом, требуя исключать из него все продукты, не доказавшие своей безусловной пользы для здоровья ребенка. Кофе при грудном вскармливании также попадает под полный запрет, с этим согласно немало педиатров. 

Аргументы приводятся следующие: кофеин, в большом количестве содержащийся в напитке, легко проникает в грудное молоко и провоцирует у детей повышенную возбудимость, гиперактивность, нарушение сна.

На самом деле реакция грудничков на употребление мамой кофе сугубо индивидуальна, как и на другую пищу. Поэтому бояться негативных последствий нужно, если обнаружена явная непереносимость. Когда на полный отказ не хватает сил, а у ребенка нет проблем с развитием и здоровьем, вполне допустим компромисс. Несмотря на отсутствие пользы от кофе малышу, для его мамы наличие запрета может увеличить груз психологических проблем.

Истинным кофеманкам придется помучиться в течение первого месяца после родов — это время необходимо малышу, чтобы начала правильно формироваться ферментная система.

Активные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, могут нанести ей вред. Со второго месяца можно начинать делать послабления, постепенно разнообразить рацион. Разумеется, если не выходить за грани разумного и не выпивать по несколько кружек крепкого черного кофе в сутки. В противном случае гарантированы нарушения здоровья и рост проблем не только у ребенка, но и у женщины.

Правила, которых придется придерживаться кормящим мамам:

  1. Отказаться от любых растворимых сортов: дорогих, дешевых, мягких, витаминизированных. Растворимый содержит в несколько раз больше кофеина, чем молотый или зерновой. Для его производства используют робусту — дешевый, но очень крепкий вид кофе, чьи вещества легко подвергаются экстракции. Кроме того, в процессе обработки в состав многих марок добавляют ароматизаторы и красители, еще больше увеличивающие вред.
  2. Покупать кофе рекомендуется только в зернах — это гарантирует отсутствие различных «улучшителей». Выбирать стоит арабику мягкой скандинавской обжарки или зеленый кофе. Эти сорта более полезны, а в зеленом содержится много минералов, антиоксидантов и витаминов, поддерживающих здоровье мам.
  3. Количество выпиваемого напитка в сутки нужно ограничить двумя небольшими чашками.
  4. Перед употреблением кофе полезнее не варить, а заливать горячей водой, используя самый тонкий помол — так не весь кофеин перейдет в раствор и напиток получится некрепким.
  5. Пить можно сразу после кормления — за несколько часов количество кофеина в организме (и грудном молоке) успеет снизиться.

Начав пить кофе, нужно внимательно наблюдать за самочувствием и ответной реакцией ребенка. Если никаких настораживающих изменений нет, напиток можно спокойно употреблять. При появлении сыпи, повышенного беспокойства, нарушении сна, стула, снижении аппетита, коликах у ребенка от напитка нужно отказаться и повторить попытку не раньше чем через 1–2 месяца.

Ограничения и особенности

Кофе помогает взбодриться утром, поддерживает тонус сердечно-сосудистой системы, доставляет удовольствие, но значимых минусов для здоровья кормящей мамы и ребенка у него тоже немало.

Сильный диуретический эффект может привести к хроническому обезвоживанию и снижению выработки молока, поэтому необходимо пить больше чистой воды.

Кофе активно выводит кальций — маме стоит увеличить употребление кисломолочных продуктов.

Для смягчения негативного влияния на организм пьют кофе с молоком при условии, что ребенок хорошо переносит казеин.

При употреблении кофе нужно сократить количество шоколада, чая и какао или отказаться от них, чтобы не вызвать переизбытка кофеина в организме ребенка.

Противопоказания к употреблению напитка кормящими:

  • прием лекарственных средств с кофеином;
  • недоношенность или недостаток веса у новорожденного;
  • анемия, нарушение пищеварения, гиперактивность, учащенное сердцебиение у ребенка;
  • сниженная лактация;
  • послеродовая депрессия, раздражительность, невротические проявления, нарушение артериального давления у мамы — все эти проблемы употребление кофе только усугубит.

Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Ферментативная система грудничков не способна быстро с ним справляться и перерабатывает вещество более недели. Его избыток со временем приводит к массе негативных последствий у детей: стойким запорам, нарушениям деятельности нервной системы, недостаточному усвоению питательных веществ, тяжелой аллергии, снижению иммунитета и дефициту веса.

Попытка заменить кофе при ГВ черным или зеленым чаем, уповая на их полезность, — обычный самообман, так как стимуляторов в них ничуть не меньше.

Бодрящее действие кофе несовершенно. Он подстегивает организм, заставляя выбрасывать в кровь адреналин, но через 1–2 часа усталость возвращается. Напиток имеет, скорее, эффект плацебо: позволяет временно отвлечься от проблем, почувствовав любимый вкус. В такой ситуации можно выбрать более полезный вид удовольствия, переключившись, например, на цикорий. На вкус этот декофеинизированный напиток мало отличим от кофе, имеет натуральное происхождение, содержит антиоксиданты и витамины, но не наносит вреда организму.

Еще один полезный вид напитков в период грудного вскармливания — травяные чаи с анисом, фенхелем или душицей.

Идеальный способ избежать проблем из-за употребления кофе при ГВ — начать отвыкать от него во время беременности, а еще лучше — до того, как она наступила. Кофеиновая зависимость хотя и не считается очень опасной, приносит немало вреда.

( Пока оценок нет )

можно ли пить кормящей маме, рекомендации при лактации

Как порой не хватает кормящим мамам простых удовольствий, моментов, когда можно немного посидеть, расслабиться и набраться новых сил. И для той цели как нельзя лучше подходит кофе. Он манит умопомрачительным запахом, радует изысканным вкусом и восстанавливает силы. Ну как тут не соблазниться, особенно если ты кофеман. Но мы знаем, что кормящая мама ест и пьёт не одна, а «вместе с ребёнком» — ведь через материнское молоко все полезные и вредные вещества попадают в детский организм. И поэтому многих мам волнуют вопросы — каким образом кофеин действует на организм младенца. Стоит ли лишать себя этого удовольствия. И если всё-таки кофе разрешён, то какие есть особенности для кормящей мамы: выбор сорта, способы употребления и оптимальное количество чашек.

О кофе беспристрастно

Многие годы не умолкают споры о пользе или вреде кофе. Кто-то считает, что употребление кофе — не более чем вредная привычка, от которой нужно отказаться. Другие доказывают полную безопасность и пользу этого напитка. Давайте попробуем разобраться с этим вопросом объективно и узнать, можно ли употреблять кофе женщинам в период лактации.

Рисунок ангела на пенке кофеРисунок ангела на пенке кофе

Кофе радует многих изысканным вкусом и умопомрачительным запахом

Полезные свойства напитка

Как думаете, какие вещества содержатся в чашечке кофе? Первое, что приходит на ум — конечно, кофеин! Да, его в кофе действительно немало. В 100 мл напитка содержится 38–65 мг кофеина (количество будет зависеть от сорта кофе и способа его приготовления). Кофеин является природным стимулятором нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Он способствует выработке адреналина, что повышает устойчивость к физическим нагрузкам, а также увеличивает количество дофамина — гормона, отвечающего за удовольствие и ощущение радости жизни. Вот почему мы можем на него «подсесть» как на лёгкий наркотик.

Кофейные зёрнаКофейные зёрна

Кофеин, содержащийся в кофе в большом количестве, является природным стимулятором нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Кроме кофеина, напиток содержит массу полезных веществ: витаминов, микроэлементов, аминокислот, липидов, фитонутриентов и полифенолов. Чашечка кофе имеет следующее количество витаминов и микроэлементов (процентное соотношение от дневной нормы):

  • витамин B2 (рибофлавин): 11%;
  • витамин B5 (пантотеновая кислота): 6%;
  • витамин B1 (тиамин): 2%;
  • витамин B3 (ниацин): 2%;
  • фолат (соль фолиевой кислоты): 1%;
  • марганец: 3%;
  • калий: 3%;
  • магний: 2%;
  • фосфор: 1%.

То есть пара выпитых чашек кофе может частично покрыть дневную потребность в витаминах В5 и В2. Они благоприятно действуют на нервную систему, ускоряют обменные процессы, повышают общую энергию организма и улучшают состояние кожи (витамин В2 называют «кожным витамином»). Все вещества, комплексно представленные в кофе, имеют антиоксидантный эффект — защищают наши клетки от процесса окисления, укрепляя иммунитет и продлевая молодость.

Если и другие полезные свойства кофе:

  • увеличение умственной активности;
  • повышение физической работоспособности;
  • сжигание лишнего жира;
  • снижение риска инсульта, диабета II типа, рака;
  • улучшение настроения.
Видео: Елена Малышева о пользе кофе

Когда кофе вреден

К сожалению, не так безобиден этот изысканный напиток, а если не знать меры в его употреблении, достоинства обернутся недостатками. Все мы знаем, если «перебрать» с кофе, то он вызовет сердцебиение, бессонницу, общее перевозбуждение. В нашем организме первую скрипку начнёт играть не дофамин — гормон радости, а кортизол — гормон стресса. Поэтому большие дозы кофе могут даже вызвать паническую атаку.

Кофе — довольно сильный аллерген, который, попав в грудное молоко, может спровоцировать реакцию у малыша. Кроме того, он вымывает кальций из нашей костной ткани, а это весьма нежелательно для кормящей мамы, организм которой и так тратит много этого элемента на лактацию. Может увеличиться ломкость костей и развиться кариес.

Педиатры из Барселоны в 2010 году на базе Клиники дэль Мар провели исследование зависимости состояния ребёнка от состава грудного молока, в котором «принял участие» и кофеин. В результате научно был подтверждён факт, до того известный на практике, — кофеин склонен вызывать раздражительность и бессонницу у малышей. Учёные также обнаружили, что степень всасывания этого вещества детским организмом сильно варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей каждого ребёнка.

Педиатр слушает малышаПедиатр слушает малыша

Учёные установили, что кофеин вызывает беспокойство и бессонницу у младенцев

Кофе при грудном вскармливании

Врачи, как правило, не рекомендуют и не запрещают употребление кофе женщинам во время лактации.

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что многие пищевые запреты для кормящей мамы необоснованны. Ведь для успешного грудного вскармливания хорошее настроение так же важно, как и поступление в организм «правильных» веществ. Если мама захочет какую-то еду или напиток, то к чему ей страдать из-за ограничений — лучше, как говорится, «пробовать потихоньку». При отсутствии негативных последствий для себя и ребёнка можно употреблять всё в умеренных количествах.

Доктор КомаровскийДоктор Комаровский

Доктор Комаровский считает, что многие пищевые запреты для кормящей мамы необоснованны

Никаких конкретных запретов относительно питания кормящей женщины медицинская наука не знает. Понятно, что такие вещи, как алкоголь, наркотики, сигареты, мы выносим за скобки и не рассматриваем вообще. Если вам очень хочется чего-то, так почему бы и не попробовать? Ведь когда женщина явно видит связь между употреблением каких-либо продуктов и самочувствием ребёнка, то она сама от таких продуктов откажется. Но если самочувствие у вас и ребёнка нормальное, никаких проблем нет, так зачем себя ограничивать?

доктор Комаровский

http://letters.komarovskiy.net/pismo-o-pitanii-kormyashhej-mamy-s-otvetom-doktora-komarovskogotora.html

Здоровье прежде всего

Внимательное отношение к здоровью — своему и ребёнка, а также грамотное потребление кофе, сведут все риски к минимуму .

В первую очередь, смотрим на реакцию детского организма. Если вскоре после кофепития вы покормили малыша, а у него покраснели щёчки, возникла сыпь или начались проблемы со стулом — сразу нет! Это аллергия на кофе, и его необходимо полностью исключить. Если ваш ребёнок капризен, перевозбужден и плохо засыпает — его организм восприимчив к кофеину. Срочно снизьте количество напитка. Если не помогло, придётся потерпеть до окончания периода лактации — здоровье ребёнка дороже наших маленьких удовольствий.

Скорость выведения кофеина из организма младенца варьируется в зависимости от его возраста:

  • недоношенные дети — до 103 часов;
  • дети до трёх месяцев — 80–97,5 часов;
  • старше трёх месяцев — до 14 часов;
  • старше шести месяцев — 2,5 часа.

Чем младше ребёнок, тем больше опасность того, что кофеин не будет успевать выводиться из организма крохи, а начнёт накапливаться, вредя здоровью малыша. Мамам, чьи детки не достигли трехмесячного возраста, от кофе желательно отказаться. А ещё лучше подождать до шести месяцев. Если грудничок переносит напиток нормально, а у вас нет противопоказаний — гипертонии, заболеваний сердца — можно позволить себе немного «кофейного удовольствия».

Что нужно знать маме

Если вы решили, что можете себе позволить пить кофе во время грудного вскармливания — запомните ряд правил, которые помогут минимизировать вредное воздействие этого напитка.

Выбирайте «правильный» кофе

Очень важно правильно выбрать кофе. Ни в коем случае не употребляйте растворимый. Это кофейная пыль из отбракованных и пережаренных зёрен. Химии там больше, чем самого кофе — сплошные ароматизаторы, стабилизаторы и добавки. Даже кофеин там синтетический. Не рекомендуется пить такой напиток не только кормящим мамам, но и вообще всем.

Из натуральных сортов исключите робусту, особенно в моновиде, так как в ней содержится много кофеина — до 2500 мг на 100 г цельных зёрен. Берите чистую арабику без добавлений. В ней кофеина гораздо раза меньше — до 1500 мг на 100 г кофейного зерна.

АрабикаАрабика

Выбирайте чистую арабику — в ней меньше кофеина

А лучше пить арабику дорогих высокогорных сортов, потому что «массовый» кофе опрыскивают стимуляторами роста и травят химикатами от вредителей. Так и удовольствие растянете, и здоровье сохраните — своё и ребёнка.

Если выбирать кофе без кофеина (декафинато), следует помнить, что кофеин там всё же есть, но в очень малых количествах — 97% его вымывается по специальной технологии. Но вместе с кофеином из кофе удаляются и все остальные полезные вещества. Также декофенизированный напиток способствует повышению холестерина.

Оптимальное время для маминого кофепития

Какой кофе пить разобрались, а вот имеет ли значение, когда его пить? Как ни странно — да. Ведь кофеин выводится из организма взрослого здорового человека за 5–10 часов, а максимальной концентрации в грудном молоке он достигнет через час после употребления напитка.

А это значит, что пить кофе незадолго перед кормлением не стоит. Лучше «кофейничать» сразу после первого или второго кормления, чтобы не допустить перевозбуждения младенца к вечеру. Хорошо, если временной разрыв между приёмами молока у ребёнка будет достаточен для того, чтобы большая часть кофеина вышла из маминого организма. Например, если вы пропускаете одно кормление, то вполне можно себе позволить пару чашечек — риск попадания кофеина в грудное молоко будет минимальным.

На заметку кормящим мамам

Обратите внимание на ряд особенностей, которые для кормящих мам приобретают особое значение:

  • кофе мелкого помола более крепкий, поэтому лучше выбирать средний и грубый помол;
  • кофе лучше заливать кипятком, а не варить — так кофеина в нём будет меньше;
  • очень важно учитывать приём лекарств, потому что часть из них содержит кофеин или кофеиноподобные вещества (Цитрамон, Эуфилин). Поэтому всегда спрашивайте врача о действии препаратов и внимательно изучайте их состав;
  • «считать кофеиновые единицы» нужно не только, когда имеешь дело с кофе, — ведь в какао, шоколаде, Сoca-Cola тоже содержится кофеин. В крепком чае, чёрном или зелёном, его бывает порой больше, чем в чашечке лёгкого кофе. Ну а о вреде Coca-Cola известно всем: этот напиток лучше не пить вовсе;
  • категорически не стоит сочетать чашечку кофе с шоколадкой, особенно тёмной, в которой велика концентрация какао, а значит, и больше кофеина. Лучше разнести эти два удовольствия как можно дальше по времени.
Хорошего — понемногу

Сотрудники Европейского агентства продовольственной безопасности (EFSA) установили, что безопасная для взрослого здорового человека доза кофеина — 400 мг в сутки. А значит, если полностью отказаться от всех кофеиносодержащих продуктов (шоколада, чая, какао, колы), можно выпить около 700–750 мл чёрного кофе в течение суток без вреда для организма.

Понятно, что для кормящей мамы такое количество кофе неприемлемо — ей достаточно 1–2 чашечек в день. А ещё лучше, если мамины «кофе-брейки» не будут ежедневными.

Девушка с чашкой и ложкойДевушка с чашкой и ложкой

Кормящей маме лучше не делать «кофе-брейки» ежедневными

Кофе и лактация

В вопросе влияния кофе на лактацию можно вздохнуть спокойно — сам по себе напиток никак не влияет на процесс образования молока. Но помните — это продукт мочегонный, а значит, он выводит из организма жидкость, что для лактации плохо. Поэтому не забываем восполнять потерю жидкости. Старайтесь пить больше обычной чистой воды.

Кофе и молоко — созданы друг для друга

Как было сказано выше, кофе вымывает кальций из организма. Поэтому, если у ребёнка нет непереносимости коровьего молока, то полезно будет добавить в напиток молоко, которое восполнит уровень кальция в крови и сбережёт вашу костную систему. Ну и чем больше молока в чашке, тем меньше там кофеина.

Твёрдый сыр или рикотта тоже вполне хороши для восполнения уровня кальция в крови, а также как прекрасное дополнение к чашечке кофе.

Вы знаете, что кофе сам по себе — очень низкокалорийный продукт? В 100 мл чёрного кофе без сахара содержится всего 2 Ккал. Калорийным делают его различные добавки — сливки, сахар, сиропы. Например, насыпав в чашку две ложки сахара, мы добавим примерно 50 Ккал. Если налить в несладкий кофе 50 гр молока средней жирности, то калорийность напитка возрастёт на 30 Ккал. А всего две столовые ложки сливок 35% жирности приплюсуют вам целых 120 Ккал.

Сливки — традиционное дополнение к кофе, которое годится и для кормящих мам. Но помните об умеренности — жирные сливки сильно увеличат калорийность напитка, особенно если пить его с сахаром. Но без фанатизма — переходить на обезжиренное молоко тоже не стоит. В нём мало не только калорий, но и пользы. Берите молоко средней жирности или сливки 10–15%.

Но не стоит рассчитывать, что молочные добавки усилят лактацию — связи между их употреблением и количеством грудного молока пока не обнаружено.

Кофе с молокомКофе с молоком

Добавьте молоко в кофе — это снизит его вредное воздействие

Видео: пить или не пить кофе кормящей маме

Заменители кофе

С пользой кофе и мерами предосторожности разобрались, и возникает вопрос — а что же пить маме, дабы не волноваться за здоровье своего ребёнка. Наиболее известные природные заменители кофе — цикорий и ячменный напиток. Они хороши тем, что на вкус напоминают натуральный кофе (хотя опытные ценители снисходительно улыбнутся), но не имеют его недостатков.

Цикорий — польза и вред

О полезности цикория написаны целые трактаты — он благотворно влияет на иммунитет, нервную систему, кожу и волосы, тонизирует и мягко очищает организм, выводя лишнюю воду и шлаки. Из-за этих свойств цикорий назначают беременным как эффективную биодобавку и часто советуют женщинам в период лактации. Но всё не так просто — цикорий может вызывать аллергию у младенца. И ещё одна неприятная особенность — по отзывам некоторых женщин, он вызывает снижение лактации. И хотя научных исследований на эту тему не было, вводить в свой рацион цикорий кормящей маме лучше с осторожностью.

ЦикорийЦикорий

Напиток из цикория полезен, но может вызвать аллергию и снижать лактацию

Ячменный напиток

А вот ячменный кофе «никакого вреда, кроме пользы» не принесёт ни маме, ни ребёнку. Напитки из ячменя имеют мощный общеукрепляющий и восстанавливающий эффект. Недаром в народной медицине ячменный отвар рекомендуют для быстрого восстановления после стрессов, травм, операций и просто больших перегрузок. Ячменный кофе стимулирует выработку грудного молока. Для кормящих мам ячменный кофе — золотой выбор.

У ячменя есть ещё один приятный «бонус» — высокое содержание лизина и кремния, которые помогают организму вырабатывать коллаген. Он оказывает самое непосредственное влияние на упругость и молодость кожи, способствует росту и густоте волос. Настоящий эликсир красоты!

Ячменный кофеЯчменный кофе

Ячменный напиток усиливает лактацию и укрепляет организм

Травяные чаи

Заменить кофеиносодержащие напитки травяными чаями — мудрое решение. Правильно подобранный напиток принесёт пользу вам и ребёнку. Только подходите к выбору внимательно — не все травы одинаково полезны, особенно в период грудного вскармливания. Например, чай с мелиссой весьма хорош — он успокаивает маму и дитя, а также повышает лактацию. А вот мята, наоборот, может снизить выработку молока. Поэтому внимательно изучайте действие трав.

При грудном вскармливании полезны:

  • имбирь;
  • ромашка;
  • шиповник;
  • иван-чай;
  • чабрец;
  • фенхель;
  • липа;
  • мелисса.

С осторожностью подходите к употреблению каркаде, мате, крепких зелёного и чёрного чаёв, напитков, содержащих женьшень.

Травяной чайТравяной чай

Правильно подобранные травяные чаи полезны при грудном вскармливании

Однозначного ответа о пользе или вреде употребления кофе при грудном вскармливании не существует. Всё зависит от состояния здоровья мамы и младенца, а также от индивидуальных особенностей детского организма. Если у вас нет противопоказаний, а у ребёнка негативной реакции, то можно иногда побаловать себя одной или двумя чашечками хорошего некрепкого кофе. Соблюдая все меры предосторожности, вы сведёте к минимуму вредное воздействие кофеина. Но решение за мамой: пить кофе или всё же лучше перестраховаться и отказаться от него до конца периода лактации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *