Можно ли спирулину при грудном вскармливании: Спирулина при грудном вскармливании – Спирулина после родов и в период кормления – как принимать, польза, отзывы

Содержание

Спирулина при грудном вскармливании

Спирулина представляет собой маленькую морскую водоросль, которая является одним из самых древних растений в мире. Ведь его возраст насчитывает свыше пятисот миллионов лет. Этот натуральный продукт включает множество важных витаминов и минералов, полезных аминокислот и питательных веществ.

При этом спирулина не содержит и не накапливает токсины. ВОЗ относит водоросль к ценному источнику питательных веществ и рекомендует этот продукт для питания взрослых и детей. Он также подходит беременным и кормящим женщинам. Давайте разберемся подробнее, можно ли спирулину при кормлении грудью.

Спирулина порошок и таблетки

Полезные свойства

Спирулина укрепляет иммунитет и поддерживает защитные силы, насыщает организм полезными аминокислотами, необходимыми витаминами и минералами. Здесь вы найдете витамины А и Е, витамины группы В, кальций и магний, железо и прочие важные элементы.

Полезная водоросль успокаивает и укрепляет нервные клетки, снимает стресс и усталость, улучшает настроение. Она восполняет энергозатраты и придает бодрости, положительно влияет на функционирование сердца и сосудов, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Спирулина не токсична и крайне редко вызывает аллергию, что важно для кормящих мам и маленьких детей. Она восстанавливает организм после сильных нагрузок и болезней, предотвращает простудные и вирусные заболевания.

Органический продукт очищает организм от радионуклидов и тяжелых элементов, токсинов и шлаков, нормализует вес и повышает работоспособность. Он улучшает моторику кишечника и подавляет размножение вредных организмов, в том числе грибков. При этом водоросль стимулирует образование полезных бактерий, что важно для правильного функционирования пищеварения.

Регулярное потребление водорослей облегчает и улучшает усвоение другой пищи. Она надолго утоляет чувство голода и уменьшает потребность в еде до 75% стандартного рациона без потери необходимых питательных веществ. Поэтому спирулина прекрасно подходит для диетического меню.

Для кормящей мамы водоросль будет полезна тем, что поможет скорее восполнить нехватку питательных веществ, восстановить организм и гормональный фон после родов, а также наладить лактацию. А для грудничка – это дополнительная помощь при росте и развитии.

Кроме прочего, спирулина повышает уровень гемоглобина и полезна при анемии. Она повышает остроту зрения, улучшает кровообращение и функционирование печени, замедляет старение и положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей. При этом водоросли отлично подходят для вегетарианского питания.

Спирулина Вэл

Формы выпуска

В аптеке вы можете встретить готовый комплекс из витаминов и минералов Спирулина Вэл, который изготовлен на основе морской водоросли. Добавку выпускают как в чистом виде, так и в сочетании с другими важными элементами. Популярными препаратами являются средства с добавлением селена и витамина С.

На прилавках вы найдете средства в виде таблеток, капсул, порошка и суспензии. Недавно изготовители предложили вкусные батончики с содержанием морской водоросли, орехов, ягод, медом и другими добавками. Такая форма особенно нравится детям.

Также можно найти препарат Спирулина Платенсис, который содержит полноценный растительный белок и все необходимые аминокислоты, полный комплект витаминов и минералов. Подробнее, какие витаминные комплексы можно пить кормящей маме, смотрите здесь.

Спирулина при грудном вскармливании

Спирулина и грудное вскармливание

Многие кормящие мамы сомневаются, безопасна ли спирулина при грудном вскармливании. Но данная водоросль благоприятно влияет на всех людей, в независимости от возраста, пола и состояния организма. Она безопасна для маленьких детей, кормящих и беременных женщин, пожилых детей. Главное, не превышать дозировку, которая составляет до 30 грамм в сутки.

Интересно, что спирулина не только не аллергична, но еще и помогает снизить аллергические реакции на другие объекты. Она выводит токсины, тяжелые металлы и другие опасные вещества, очищает организм и укрепляет иммунитет. Это помогает снизить негативную реакцию на раздражители и даже избавиться от аллергии.

Спирулина при ГВ, беременности и в других случаях запрещена только при индивидуальной непереносимости морской водоросли, что случается крайне редко. С осторожностью следует принимать препарат при почечной недостаточности и заболеваниях щитовидной железы.

Как употреблять спирулину

Правила потребления и дозировка

При кормлении грудью и для детей лучше выбирать продукт без добавок. Он, как правило, имеет пометку Organic. Важно не превышать дозировку. В период грудного вскармливания до пятого месяца лактации она составляет по одной таблетке 3 раза в день. В период 6-12 месяцев кормления увеличиваем дозировку до двух таблеток 3 раза в сутки. После года – до трех таблеток 3 раза в день.

Для повышения лактации эксперты советуют принимать спирулину по четыре грамма в день во время приема пищи. Причем пить препарат можно на протяжении всего периода грудного вскармливания. А минимальный курс приема составляет два месяца. При тяжелых заболеваниях принимать препарат рекомендуется не меньше года.

Если вы предпочитаете порошок таблеткам, средство можно разбавлять напитком либо добавлять в блюда. В отличие от различных трав и чаев для лактации, данное средство не вызывает побочное действие. Спирулину можно принимать каждый день на протяжении длительного периода.

Деткам препарат рекомендуют давать после годика в объеме одной-двух таблеток в день или по 0,5-1 грамм порошка в сутки. Эта дозировка оптимальна для профилактики и поддержания организма. Норму для лечения должен выписать врач. А какие витамины можно пить деткам, читайте по ссылке https://vskormi.ru/children/kakie-vitaminy-nuzhny-zimoj/.

Подписывайтесь на нашу группу

Спирулина после родов и в период кормления – как принимать, польза, отзывы

Спирулина после родов и в период кормления – как принимать, польза, отзывы

В прошлой статье «Спирулина при беременности» я подробно рассказал о том, чем полезна эта водоросль для беременных, а также описал, как её принимать. Сегодня я хочу продолжить тему и рассказать о том, чем полезна спирулина после родов в период кормления малыша.

Период грудного вскармливания, без преувеличения, является одним из самых главных в жизни ребёнка. С молоком матери он получает все питательные вещества, необходимые ему для полноценного роста и развития. От того, какого качества будет материнское молоко, и сколько будет длится сам период кормления, зависит то, кем станет ребёнок в жизни. Большинству матерей, стремящихся вырастить здоровых детей, известно, что от длительности периода кормления зависит будущее здоровье ребёнка и его интеллектуальные возможности. Любой грамотный детский врач скажет, что чем дольше мать кормит малыша, тем здоровее он будет. Ведь именно при грудном вскармливании закладывается основа иммунитета, которая будет определять уровень здоровья на протяжении всей жизни.

В настоящее время врачи рекомендуют кормить ребёнка грудью от 6 месяцев до года. Такие сроки являются очень маленькими – за 6-12 месяцев детское тело и иммунитет не успевают полноценно сформироваться. Здесь уместно вспомнить рекомендации советских врачей, которые советовали кормить грудью до полутора лет. Не для кого не секрет, что уровень здоровья населения при СССР был заметно выше чем сейчас. А если же вспомнить традиции старины, когда было нормой кормить грудью 3 и более лет, то можно только позавидовать тому богатырскому здоровью, которое в те времена было обычной нормой.

Здесь хочу вспомнить своего деда, который родился в 1927г. Он никогда не занимался спортом, вёл, скажем так, не совсем здоровый образ жизни. Но когда мы праздновали его 73-летие, он, после бурного застолья дабы показать внуку (мне), как надо правильно подтягиваться, сделал 13 подтягиваний на нашем деревенском турнике и 5 подъёмов с переворотом. Такой спортивный результат вряд ли продемонстрируют 90% современных подростков, не говоря уже о более старшем поколении. Я не раз слышал от него и от своей бабушки, что их матери кормили детей минимум 3 года. Комментарии, что называется, излишни.

В последние годы как снежный ком растёт разнообразие детских заболеваний, о которых еще 20-30 лет назад никто и не слышал. Связано это с тем, что большое количество матерей стремятся после родов сохранить форму груди, для чего сводят к минимуму период грудного вскармливания, а то и просто сразу после рождения переводят новорождённого на искусственные смеси. Качество таких смесей, мягко говоря, оставляет желать лучшего. И это является причиной многочисленных детских болезней, о которых знает подавляющее большинство современных матерей.

В прошлой статье я писал о важности здорового питания будущей матери в период беременности. Всё написанное можно отнести и к послеродовому периоду. Чем более качественно будет питаться мать, тем более полноценным будет её молоко, и тем больше получит правильных питательных веществ ребёнок при кормлении.

Резюмирую вышенаписанное о пользе спирулины после родов и в период грудного кормления:

— Спирулина обогащает молоко матери питательными веществами,

— Самому организму матери в период кормления требуются дополнительные питательные вещества для формирования более качественного молока. В этом спирулина также прекрасно помогает.

— Всё это приводит к тому, что ребёнок на грудном вскармливании матери, употребляющей спирулину, растёт на порядок более здоровым и развитым.

Ещё одним важным моментом, о котором хочется обязательно упомянуть, является польза спирулины для самой матери. Как известно, беременность отнимает очень много сил у женского организма, для восстановления которого после родов требуется очень много ресурсов. И здесь спирулина оказывает свою неоценимую помощь: женский организм максимально быстро восстанавливает запасы питательных веществ, которые были израсходованы в период беременности. Это самым положительным образом сказывается на здоровье матери и её внешнем виде. Нам приходят отзывы от матерей, которые рожают уже не первый раз. В письмах они говорят о том, что восстановление после родов с приёмом спирулины идёт значительно быстрей: быстро уходит лишний вес — очень актуальная проблема для каждой роженицы, восстанавливается кожа, ногти и волосы, которые в период беременности увядают, и восстанавливается общее самочувствие и жизненный тонус.

 

В заключении статьи хочу привести письмо, которое нам прислала одна из наших покупательниц. Информация будет очень интересна и полезна для кормящих матерей, которые хотят ввести в свой рацион спирулину через несколько месяцев после начала кормления.

Наша покупательница написала, что начала пить спирулину через 3,5 месяца после родов. Рекомендованную дневную дозировку в 10г спирулины она решила увеличить в 2,5 раза, сделав заключение, что чем больше питательных веществ она сама получит из спирулины, тем лучше будет ребёнку. В итоге это привело к тому, что ребёнок начал капризничать во время кормления.

Мать сделала абсолютно верный вывод об увеличении суточной нормы приёма спирулины – в период кормления, как я уже писал, потребность женского организма в витаминах и минералах больше. Но девушка стала пить спирулину сразу в больших дозах, что и привело к капризам ребёнка во время кормления. Давайте разберёмся в этом вопросе, т.к. он может быть актуальным для некоторых матерей. Подробно по пунктам:

1 – После рождения ребёнок привыкает к определённому вкусу молока. Его вкус зависит от рациона питания матери, который, как правило, остаётся более-менее однотипным. Если в рацион резко ввести какой-то продукт, и начать есть его много, то вкус молока слегка изменится, и ребёнок может среагировать на это изменение, начав капризничать или может вовсе отказаться от молока. Перед этой статьёй я специально пробежался по женским форумам, и нашёл несколько отзывов о том, как, к примеру, когда кормящая матерь начала резко налегать на ананасы (в отзывах часто писали именно об этом фрукте), ребёнок переставал брать грудь вообще. К этому моменту нужно очень серьёзно отнестись. Если ребёнок начинает капризничать при кормлении, нужно обязательно проанализировать свой рацион питания на предмет того, не стала ли мать есть много какого-то несвойственного ей продукта. Такие сложности, к счастью, возникают у очень малого процента матерей. Как правило, если ребёнок родился с хорошими показателями здоровья, он нормально реагирует на изменение рациона питания матери в период кормления и не отказывается от молока.

2 – Спирулина, как и любой другой продукт питания, также имеет свой определённый специфический вкус. И дети на него могут среагировать не всегда положительно. Если вы начинаете пить спирулину через несколько месяцев после рождения ребёнка, не нужно сразу увеличивать рекомендуемую дневную дозу спирулины в 10г. Покушайте спирулину неделю, и, если ребёнок будет как обычно пить молоко, тогда спирулины можно есть больше – это действительно пойдёт только на пользу. Как видно из выше озвученного примера из письма, мать сразу начала принимать спирулины больше, чем рекомендовалось, поэтому ребёнок начал выражать недовольство изменившимся вкусом молока в виде капризов при кормлении. В переписке я посоветовал матери снизить суточную норму приёма спирулины до 5г. Через два дня дитё уже без проблем сосало материнскую грудь. Девушка за пару недель довела суточную норму спирулины до 15г, и проблем с кормлением далее не возникало. Итог: если вы вводите спирулину после нескольких месяцев после начала кормления, делайте это постепенно, понемногу доводя суточную дозу до 10-20г.

3 – Описанные выше 2 пункта не коснутся матерей, которые начали принимать спирулину сразу после родов. Вкус спирулины естественным образом впишется во вкусовые характеристики молока, и ребёнок будет считать такой вкус нормой. А если мать принимала спирулину и во время беременности, то на суточную норму спирулины можно вообще не обращать внимания, т.к. ребёнок привык к её поступлению ещё находясь в утробе. Спирулина в этом случае будет восприниматься ребёнком также естественно, как и другие продукты, которые кушает мать.

Хочу ещё раз подчеркнуть то, что описанные пункты касаются абсолютно любого продукта питания. Обязательно запомните эти правила.

В следующей статье я расскажу о нюансах приёма спирулины детьми.



Купить спирулину

© Владимир Кутимский, SpiruLife.ru
Подписывайтесь на нашу рассылку и будьте всегда в курсе акций, скидок и новых статей:

как принимать? Можно ли детям спирулину и с какого возраста?

Спирулина детям: с какого возраста можно давать и как подобрать дозировку?

Иммунитет ребенка более слаб и уязвим, а потому дети болеют чаще взрослых. Повысить детский иммунитет — заветная мечта большинства мам и пап. Для этих целей можно воспользоваться натуральным препаратом «Спирулина».

В этом материале мы представит подробную инструкцию к средству, расскажем, чем полезна «Спирулина» детям, и как ее правильно давать.

Лекарство или нет?

«Спирулина» является не лекарством, а БАДом – биологически активной добавкой к пище. Она создана на основе особого типа растения — китайской бурой водоросли спирулины. Относится к сине-зеленым микроводорослям, и на языке ученых называется Spirullina platensis.

Необычные свойства этой одноклеточной водоросли были знакомы еще китайским докторам древности. Ее ценили за способность быстро заживлять раны воинов и продлевать жизнь старцев.

Сегодня качества водоросли используются для коррекции разных патологий, при которых требуется укрепить иммунитет, улучшить метаболизм, мобилизовать резервы организма.

Выпускается БАД на трех российских предприятиях: на заводе экологического питания «ДИОД», на научно-производственном предприятии «Биосоляр МГУ» и на «В-МИН».

Состав и форма выпуска

Маленькая водоросль спирулина располагает большими запасами полезных веществ. В ней содержится 18 необходимых для человека аминокислот, восемь из которых считаются незаменимыми для людей.

Также она содержит пигменты: каротиноиды, хлорофилл, фикоцианин. Спирулина обладает немалым количеством провитамина А и витаминов группы В. Но наиболее она богата минеральными веществами, в ней много йода, селена, цинка, магния, кальция, фосфора, натрия, железа, калия.

Сколько ребенок получит полезных веществ, зависит от того, какой конкретно препарат, и какого производителя ему будут давать. «Спирулина ВЭЛ», например, содержит 0,5 грамма веществ из натурального сырья, а «Пантетин» — всего 0,3 грамма.

Спирулина при беременности и при грудном вскармливании: советы

Приветствую, дорогие читатели!
Водоросль под названием спирулина используется для лечения различных заболеваний. Она комплексно воздействует на человека, улучшая его самочувствие. Но может ли употребляться спирулина при беременности и в период лактации?

Из статьи вы узнаете:

Спирулина при беременности

Ожидание малыша – это счастливый и трогательный период. Но для развития и формирования плода женщине нужно немалое количество витаминов и микроэлементов. Именно поэтому спирулина при беременности незаменима, поскольку она способна восполнить дефицит ценных компонентов.

В составе водоросли присутствует железо, которое исключает риск развития анемии и стабилизирует функционирование органов пищеварения. Водоросль богата белком и кальцием, поэтому в процесс формирования плаценты будет стабильным и непроблематичным.

Спирулина при беременностиСпирулина при беременности

Если супруги планируют зачатие ребенка, они должны применять продукт в течение месяца ежедневно. Женщины, страдающие от сильного токсикоза, употребляют ингредиент в количестве пяти грамм каждый день, чтобы снять неприятные симптомы. Но прием спирулины во время беременности должен контролироваться вашим лечащим врачом, чтобы не возникло побочных эффектов. Обязательно обратитесь к нему до того, как принимать окончательное решение. Он продиагностирует состояние вашего организма, чтобы определить риск возникновения побочных эффектов и назначить подходящую дозировку приема водоросли.

Если говорить о пользе продукта для беременной женщины, можно выделить такие моменты:

  • продукт восполняет запас ценных компонентов;
  • ингредиент исключает риск развития анемии, возникновение проблем с работой сердца, выпадение зубов и волос;
  • водоросль способствует правильному формированию плаценты;
  • развитие плода в утробе матери будет более стабильным, поскольку спирулина способствует формированию его нервной системы;
  • на основе такой продукции можно готовить домашние маски, которые улучшат состояние кожи лица;
  • с помощью продукта можно справиться с токсикозом во время беременности.

Это полезный ингредиент для женщин, ожидающих малыша. Вам стоит добавить его в свой рацион, чтобы избежать многих проблем со здоровьем. Благодаря такой водоросли период беременности будет легким и приятным, поскольку вы не будете страдать от плохого самочувствия.

Спирулина во время беременности

Уникальный продукт обладает немалым количеством полезных свойств, что обусловлено его составом. В нем немало ценных компонентов, которые оказывают комплексное воздействие на все внутренние системы органов. Но можно ли принимать спирулину беременным женщинам? Специалисты утверждают, что ингредиент может входить в рацион представительницы слабого пола, которая ждет малыша.

В составе водоросли содержится фолиевая кислота. Она способствует стабильному развитию нервной и сердечно-сосудистой системы у плода. Также вещество блокирует развитие анемии, насыщая организм всеми необходимыми микроэлементами и минералами.

Многие женщины сталкиваются в период беременности с такой проблемой, как ухудшение внешности. Именно поэтому спирулина для молодости кожи дает возможность исправить подобные неприятности. Если регулярно употреблять продукт в пищу, можно стать красивее и привлекательнее. Волосы становятся мягкими и послушными, а кожа — упругой.

Как вы видите, спирулина во время беременности приносит женщине немало пользы. Но стоит ограничиться ее минимальным количеством. Достаточно 2-5 грамм продукта в сутки, ведь увеличение дозировки может привести к негативным реакциям со стороны здоровья.

Спирулина при грудном вскармливании

Водоросли – это неотъемлемая часть питания мамочек, которые кормят ребенка грудью. Продукт содержит в своем составе уникальные биопротекторы. Ингредиент оказывает укрепляющее воздействие, очищая организм от опасных компонентов. На практике доказано, что спирулина для очищения организма способна мягко вывести из него токсины и шлаки. В таком виде водоросли немало йода, поэтому вы не столкнетесь с проблемой развития заболеваний, связанных со щитовидной железой.

Многие женщины задают вопрос: можно ли принимать спирулину кормящим мамам, не навредив малышу. Специалисты разрешают употреблять в пищу продукт, поскольку он богат полисахаридами. Такие компоненты ускоряют процесс усвоения белка, что улучшает функции кишечника.

В составе водоросли присутствуют липиды, которые способны укрепить иммунитет. Уникальные альгинатные полисахариды очищают кровь от элементов, способных навредить здоровью.

Спирулина содержит в своем составе необходимый кормящей женщине комплекс микроэлементов в оптимальном соотношении. Железо будет усваиваться очень быстро, поэтому уровень гемоглобина в крови повышается. Этот момент имеет немалое значение для растущего и развивающегося ребенка.

Спирулина при грудном вскармливанииСпирулина при грудном вскармливании

Процесс метаболизма улучшается благодаря воздействию натуральных пигментов. Синий фикоцианин способствует укреплению иммунитета и защищает от появления злокачественных опухолей.

Спирулина при грудном вскармливании приносит следующую пользу:

  • иммунитет становится крепким;
  • запас витаминов и минералов пополняется;
  • белковый обмен и углеводный метаболизм становится более стабильным;
  • холестериновая концентрация снижается до минимальных показателей;
  • артериальное давление приходит в норму;
  • содержание сахара в крови стабилизируется;
  • кровь очищается от опасных компонентов;
  • постродовый восстановительный период проходит намного легче;
  • устраняется хроническая усталость;
  • увеличивается количество и качество грудного молока.

Как вы видите, продукт очень полезен для женщин, которые кормят ребенка грудью. Обязательно добавьте его в свой рацион, чтобы справиться с вышеописанными проблемами.

Спирулина детям: с какого возраста можно давать малышам продукт?

Натуральная водоросль обладает общеукрепляющим и иммуномодулирующим воздействием. Именно поэтому она приносит немало пользы растущему организму, если употреблять ее правильно. Однако специалисты утверждают, что употреблять можно только органичную спирулину. Полезные свойства для детей такого ингредиента дают возможность исключить возникновение аллергических реакций.

Но с какого же возраста можно предлагать ребенку подобный продукт? У каждой мамочки сложилось свое мнение насчет этой ситуации. Некоторые женщины вводят водоросль в первый прикорм малыша. Многие мамочки ждут до года, поскольку боятся негативной реакции организма крохи. Но с какого возраста спирулина детям будет самой полезной? Специалисты утверждают, что предлагать такой продукт можно ребенку, которому исполнилось шесть лет. До этого возраста кроха получает все необходимые витамины и микроэлементы с материнским молоком.

Спирулина для детейСпирулина для детей

С седьмого месяца жизни малыши становятся очень подвижными, поэтому их организм начинает расходовать намного больше энергии. Именно поэтому вам нужно позаботиться о том, чтобы они получали достаточное количество витаминов и микроэлементов для стабильного развития.

На практике доказано, что водоросль оказывает на детский организм следующее положительное воздействие:

  • продукт способствует улучшению аппетита;
  • можно устранить расстройства органов пищеварения, справиться с болями в желудке и избежать запоров;
  • ингредиент улучшает перистальтику детей в возрасте до года;
  • простудные заболевания не перерастают в тяжелую форму, что позволяет исключить необходимость в употреблении лекарственных препаратов;
  • с помощью водоросли можно вылечить ребенка от энуреза;
  • продукт дает возможность справиться с проблемами, связанными с органами зрения;
  • нужно добавить спирулину в рацион школьников, страдающих от гастрита и коликов;
  • ингредиент дает возможность сократить до 10 раз случаи возникновения вирусных заболеваний.

Обязательно добавьте водоросль в рацион своего ребенка, если он не страдает от ее индивидуальной непереносимости. Его организм получит максимум пользы, но стоит соблюдать установленные специалистами дозировки.

Спирулина детям: с какого возраста, дозировка

С тем, с какого возраста предлагать малышам продукт, вы разобрались. Но какие же порции допустимы для растущего детского организма?

Ингредиент дают ребенку один раз в сутки после того, как он покушает. На 10 килограмм его веса должно приходиться не более грамма пасты из водоросли. Вы можете растворить пакетик продукта в 100 миллилитрах воды. Затем отлейте подходящее для малыша количество жидкости.

Если ваш ребенок весит 20 килограмм, то ему понадобится 20 миллилитров готового напитка. Можно заливать пасту не водой, а йогуртом, соком, кефиром или молоком. Главное, чтобы жидкость не была горячей. Остаток спирулины вы можете разбавить и выпить его самостоятельно, чтобы оздоровить собственный организм.

Спирулина во время беременности: отзывы врачей

Специалисты в течение длительного времени  изучали полезные свойства и вред этой сине-зеленой водоросли. Им удалось прийти к мнению о том, что продукт способен положительно повлиять на организм женщины, ожидающей малыша. Он укрепляет иммунитет, противостоит развитию простудных заболеваний, положительно влияет на процесс развития плода и формирование плаценты. Те женщины, которые не знают, можно ли спирулину беременным, могут смело употреблять в пищу ингредиент.

Но профессионалы рекомендуют придерживаться рекомендуемых дозировок употребления продукта. Их превышение может привести к негативным реакциям организма. В результате у женщины и у ребенка может возникнуть аллергия и прочие проблемы.

Это существующие в интернете отзывы врачей. Спирулина во время беременности должна применяться под контролем специалистов. Только в таком случае она принесет организму исключительно пользу, способствуя гармоничному развитию крохи.

Помните о том, что спирулина при беременности должна употребляться в пище в минимальном количестве. Продукт даст возможность стабилизировать работу внутренних органов и улучшить общее самочувствие. Выбирайте качественные ингредиенты, которые предложены проверенными продавцами.

Где купить спирулину

суперфуд

полезные свойства, противопоказания, с какого возраста, дозировка

Спирулина для детей

Удивительное растение спирулина живёт на планете сотни миллионов лет. Секрет такой живучести скрывается в уникальном химическом составе. Употребляя спирулину в пищу, можно получить заряд энергии, бодрости и здоровья.

Знакомьтесь: чудо морей!

Спирулина – это сине – зелёные водоросли, закрученные в спирали, поэтому получили такое название. Они необыкновенно устойчивые к внешним условиям. Могут жить в пресной и солёной воде. Для роста им нужно солнце и температура воды 60 градусов Цельсия. Если водоём пересыхает и спирулина оказывается на раскалённых камнях, где температура достигает 70 градусов, то растение просто впадает в спячку, дожидаясь лучших времён.

Родиной водорослей является прибрежные воды Африки, Азии, Южной Америки. Для коммерческих целей её разводят в США, Индии, Греции, Пакистане, Таиланде, России, многих других странах.

Биохимический состав

спирулина

Сине – зелёные водоросли ценятся за высокую питательную ценность, быстрое насыщение, уникальный биохимический состав. Например, в спирулине есть гамма – линоленовая кислота. Она встречается ещё только в грудном женском молоке. Также в этих водорослях в 2 раза больше белка, чем в говядине, а жиров меньше, и они состоят из полиненасыщенных кислот.

В составе спирулины имеются аминокислоты, пигменты, большой набор витаминов, минералов, жирных кислот. Богаты сине – зелёные водоросли микро – и макроэлементами, пищевыми волокнами.

Полезные свойства

Уникальный биохимический состав спирулины определяет её полезные свойства:

  • способствует очищению крови от токсических веществ, шлаков;
  • улучшает питание клеток мозга;
  • предотвращает развитие артритов;
  • снижает тягу к алкоголю;
  • укрепляет иммунитет;
  • применяется в комплексном лечении анемии;
  • помогает улучшать зрение;
  • снижает воспалительные процессы;
  • запускает механизм восстановления клеток;
  • помогает при лечении аллергической реакции, особенно на цветочную пыльцу;
  • улучшает обмен веществ;
  • способствует нормализации артериального давления;
  • благоприятно влияет на сердечную мышцу;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • служит профилактическим средством для многих видов рака;
  • улучшает структуру кожного покрова;
  • нормализует пищеварение;
  • способствует нормализации уровня глюкозы в крови.

Хорошие результаты показывает спирулина в борьбе с лишним весом. Она активизирует метаболизм, придаёт чувство насыщения, помогает избавиться от балластных веществ в организме. В результате похудение проходит быстро и успешно.

Влияние на организм ребенка

спирулина для детей

Спирулина питательна и безопасна в детском возрасте. Она на 95% усваивается организмом малышей. Все полезные вещества будут способствовать росту и развитию ребёнка.

Спирулина нормализует физиологические процессы в организме, что способствует общему оздоровлению. Она будет прекрасным дополнением к питанию для деток с плохим аппетитом.

Польза для детей

Натуральный продукт принесёт пользу детям, при его правильном употреблении. Для растущего организма спирулина оказывает огромную помощь и поддержку:

  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует работу системы пищеварения;
  • улучшает обменные процессы;
  • способствует избавлению от аллергии;
  • улучшает аппетит;
  • пополняет витаминно – минеральный запас;
  • улучшает состояние и рост волос, ногтей;
  • повышает стойкость к хроническим инфекциям;
  • улучшает познавательные способности (память, внимание, мышление).

Перед тем, как дать спирулину ребёнку, нужно посоветоваться с педиатром. Это поможет избежать нежелательных реакций.

С какого возраста можно давать?

спирулина

Спирулину в качестве активной добавки к детскому питанию применяют во многих странах.  Возраст употребления этой водоросли разный, так как отличается подход к грудному вскармливанию. Иногда рекомендуют добавлять спирулину уже в первый прикорм.

Некоторые специалисты считают, что малышу достаточно витаминов из материнского молока. Биологические добавки нужно вводить с 6 месяцев, когда у ребёнка повышается активность.

Российские педиатры советуют вводить спирулину в меню детей в возрасте 3 лет. В это время система пищеварения будет готова к принятию активных компонентов, организм не будет отвечать аллергической реакцией.

Дозировка

Выпускают полезные водоросли в разной форме в виде порошка, таблеток, пасты. Дозировку нужно рассчитывать по граммам. Примерные порции представлены в таблице.

ВозрастСуточная дозировка, мг
До 1 годаНа 10 кг веса 1 г спирулины.
От 1 года до 4 лет1 маленькая ложка порошка в день.
От 4 до 7 лет250 мг (например, половина таблетки)
Старше 7лет500 мг (или 1 таблетка)

Уточнять дозировки нужно у врача, Каждый ребёнок индивидуален, надо учитывать особенности его роста, наличие заболеваний, самочувствие.

Принимать спирулину лучше во время или между едой, например, в качестве второго завтрака. Рекомендуется запивать большим количеством воды. Хороший эффект даёт курсовое употребление этой биологически активной добавки. После 2 месяцев перерыва, отдохнуть 1 месяц, затем снова принимать спирулину.

Показания к приему

таблетки спирулины

Спирулина не лекарственное средство, а биологически активное вещество, способное повлиять на физиологические процессы в организме. Не нужно ждать мгновенного результата, но при регулярном употреблении будет стабильный положительный эффект.

Показания к приёму спирулины в детском возрасте:

  1. низкий иммунитет;
  2. плохой аппетит;
  3. запоры;
  4. кишечные колики;
  5. энурез;
  6. плохое зрение;
  7. аллергия, особенно на пыльцу растений;
  8. гастрит;
  9. сахарный диабет;
  10. угревые высыпания на коже в подростковом возрасте;
  11. частые вирусные заболевания;
  12. низкий показатель гемоглобина в крови;
  13. недостаток витаминов.

Где купить качественную спирулину для детей?

Приобрести спирулину в таблетках можно в аптечной сети. Более качественной считается органическая спирулина, её продают на сайте интернет – магазина iHerb (Айхерб). Там предлагают продукцию многих брендов, производящих здоровое питание, витаминные комплексы.

Склады компании находятся в США. Рассылается товар по всему миру. У организации имеются специально оборудованные помещения для хранения препаратов, которые соответствуют стандартам GMP (Надлежащая Производственная Практика).

На сайте iHerb (Айхерб) спирулина будет в несколько раз дешевле, благодаря постоянным акциям и многочисленным скидкам на продукцию.

Можно ли взрослую спирулину детям?

Нет разделения водоросли на взрослую и детскую. Вы можете купить любой продукт со спирулиной на iHerb, предназначенный для взрослого, и расчитать его дозировку для ребенка.

Подборку лучшей спирулины вы можете увидеть в этой статье.

Правила выбора

Спирулина

При покупке спирулины нужно доверять только проверенным компаниям, которые длительное время работают на рынке, имеют много отзывов, сертификаты на свою продукцию. Полезные водоросли очень популярны, поэтому их часто подделывают. Добавляют в состав ненужные компоненты или совсем заменяют другими средствами.

При выборе спирулины нужно обращать внимание на такие моменты:

  1. оригинальный продукт не содержит красителей, консервантов, ароматизаторов;
  2. в составе должна быть только измельчённая спирулина;
  3. у порошка и таблеток нет ярко выраженного цвета и аромата.

Для детей важно подобрать качественный продукт. Часто производители при изготовлении витаминных комплексов добавляют спирулину в состав вместе с другими полезными компонентами. Проследить за качеством водоросли в таком случае трудно. Остаётся положиться на честность производителей. По этой причине их нужно выбирать особенно тщательно.

Форма выпуска

Выпускается полезная спирулина в виде таблеток, порошка, капсул. Детям лучше предлагать водоросль в качестве порошка. Капсулу не все способны проглотить. Таблетки могут не понравиться внешним видом и запахом. Так как в качественный препарат не добавляют ароматизаторы и красители, то таблетки выглядят неприглядно. Современные дети привыкли к ароматным и красивым препаратам.

Порошок смешивают для детей с водой, соком или йогуртом. Важно, чтобы смесь была выпита до конца. Для малышей таблетки можно растереть в порошок.

При необходимости старшие ребята могут проглотить половинку таблетки самостоятельно, согласно рекомендуемой дозировке.

Обязательно во время приёма спирулины пить много воды.

Спирулина в составе натуральных витаминно-минеральных комплексов

Полезную водоросль включают в состав натуральных витаминных комплексов, обогащая состав.

Вкусная зелень, фруктовый пунш от компании Sunny Green

Вкусная зелень, фруктовый пунш от компании Sunny GreenВкусная зелень, фруктовый пунш от компании Sunny GreenВкусная зелень, фруктовый пунш от компании Sunny Green

Смотреть цену на iHerb

Компания Sunny Green выпускает биологическую добавку к пище «Вкусная зелень». В белой баночке с фирменной наклейкой содержится 120 жевательных таблеток. У них богатый состав. В него входят витамины, ячмень, пшеница, спирулина, ламинария, хлорелла. В качестве подсластителя выступает ксилит.

Таблетки имеют приятный кисловатый привкус, форму разных зверюшек. Эта добавка к питанию разработана специально для насыщения детского организма питательными веществами зелёных растений. Она будет способствовать укреплению иммунитета, поддержит микрофлору кишечника, улучшит самочувствие. Принимать нужно детям старше 2 лет по 1 штуке 4 раза в день.

Animal Parade, Kid Greenz от компании Nature’s Plus Source of Life

Animal Parade, Kid Greenz от компании NatureAnimal Parade, Kid Greenz от компании NatureAnimal Parade, Kid Greenz от компании Nature

Смотреть цену на iHerb

Компания Nature’s Plus Source of Life производит пищевую добавку для детей «Animal Parade, Kid Greenz» со вкусом натуральных тропических фруктов. В тёмной баночке с фирменной наклейкой содержится 90 жевательных таблеток в форме животных.

Состав биологически активного дополнения к питанию содержит много питательных компонентов: брокколи, шпинат, спирулину, хлореллу, ламинарию.

Зелень поддерживает работу печени, укрепляет костную и мышечную ткань, благоприятно воздействует на работу мозга, очищает кровь. Рекомендуется принимать по одной штуке ежедневно. В них не содержится вредных примесей, искусственных красителей и ароматизаторов, а также глютена, сои и молока. По этой причине они не вызывают аллергической реакции.

Правила хранения

Хранить препарат следует вдали от солнца, при температуре не более 25оС.

Побочный эффект

Спирулина – растительный препарат, который редко вызывает побочные явления. При нарушении дозировки и режима приёма могут возникнуть аллергические реакции у людей, склонных к таким проявлениям. Для детей важно соблюдать дозы, назначенные специалистами, не превышать их.

Противопоказания к приему детьми

Не рекомендуется принимать спирулину при индивидуальной непереносимости ребёнком морепродуктов и препаратов йода. Также не совместимы водоросли с некоторыми лекарствами и народными средствами, которые снижают свертываемость крови, например, чеснок, имбирь, куркума, женьшень.

Спирулина полезная и питательная добавка к пище. Применяя её правильно, можно получить достаточно витаминов и минералов, заряд энергии, усиление иммунитета. Для детей водоросль продаётся в составе витаминно – минеральных комплексов, что удобно для применения.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

противопоказания во время беременности, польза при грудном вскармливании, отзывы врачей-гинекологов

Польза и вред спирулины для женщин

Спирулина – это разновидность сине-зеленых водорослей, пригодная для употребления в пищу. Произрастает в пресных водах, в основном в районе Гавайских островов, но встречается и в других точках мира.

Состав

Благодаря своему уникальному составу и целебным свойствам спирулина получила звание одного из «суперфудов», или суперпродуктов. Темно-зеленый с синеватым оттенок водоросли обусловлен присутствием в нем пигментов – фикоцианина, хлорофилла и каротиноидов. Кстати, эти же вещества участвуют в обменных процессах, а фикоцианин еще является и мощным антиоксидантом. Спирулина богата белком, всего 100 грамм продукта позволяют покрыть до 70% суточной потребности организма в нем. Около 12% состава (на 100 грамм) занимают жиры, около 19% – углеводы.

Общая калорийность продукта – 290 калорий на 100 грамм.

Польза и вред спирулины для женщин

Высоко содержание клетчатки в водорослях, что делает ее полезным продуктом для пищеварения и снижения веса. Продукт содержит 8 незаменимых аминокислот (среди них – аргинин, цистин, тирозин, глютаминовая кислота, гамма-линоленовая), что делает его особенно полезным для вегетарианцев. Следует отметить, что белок из спирулины усваивается в 2 раза быстрее, чем из мясных продуктов, в том числе диетических.

Высоко содержание в растении железа (на 1 г спирулины приходится 1 мл этого минерала). Примечательно, что оно полностью усваивается организмом. В большом количестве содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, присутствие холестерина – минимально (в 10 раз ниже, чем в яйцах). Стоит отметить большое количество в спирулине витаминов В (в десятки раз больше, чем в мясе и рыбе). При этом витамины данной группы участвуют во всех обменных процессах и большинстве процессов жизнедеятельности организма.

По своему содержанию бета-каротина и витамина А спирулина превосходит морковь. Провитамин и витамин А необходимы для работы мозга, органов зрения, они же обеспечивают процессы регенерации и защиты кожи. Спирулину недаром называют продуктом молодости. Высока концентрация в ней витамина Е, который необходим для выработки коллагена и защиты кожи от возрастных изменений. Минеральный состав продукта представлен селеном (препятствует процессам воспаления, укрепляет иммунитет), йодом (необходим для работы щитовидной железы), медью, хромом, уже упомянутым железом и другими элементами.

Польза и вред спирулины для женщин Польза и вред спирулины для женщин

Полезные свойства

Спирулина обладает мощным антиоксидантным действием. Многочисленные исследования доказывают, что продукт способен выводить из организма не только шлаки и токсины, но и соли тяжелых металлов, в том числе мышьяка. Продукт снижает риск развития рака половой системы. Кроме того, запускает в организме восстановительные и омолаживающие программы, позволяет замедлять процессы старения.

Спирулина помогает поддерживать здоровый баланс микрофлоры, и ее употребление является профилактикой кандидоза. Играя роль антимикробного средства, водоросль нормализует нормальную микрофлору в кишечнике, помогает подавлять патогенные бактерии, оказывает местное иммуностимулирующее действие. Это препятствует распространению уже имеющегося кандидоза и является профилактикой его появления.

Спирулина полезна для женщин после 45-50 лет, поскольку именно в этом возрасте чаще всего диагностируется гипертония. Съедобная водоросль воздействует на состояние сосудов, расширяя их и повышая упругость сосудистых стенок. В результате регулярного приема снижается и стабилизируется давление. Становясь чище, сосуды начинают лучше функционировать, нормализуется сердечный ритм – все это позволяет говорить о снижении вероятности инсультов и инфарктов при употреблении данного продукта.

Польза спирулины на организм обусловлена и ее способностью понижать показатели холестерина в крови, а также триглицеридов (молекул, провоцирующих развитие воспалительных процессов).

Спирулина особенно полезна при ожирении, повышенном холестерине, частом употреблении жирной пищи.

Польза и вред спирулины для женщин Польза и вред спирулины для женщин

Употребление спирулины и составов на ее основе способствует высвобождению большого количества энергии. Для этого процесса метаболизму приходится ускориться. Ускорение обменных процессов, в том числе липидного обмена, позволяет использовать спирулину как эффективное средство в борьбе с лишним весом.

Положительные результаты применения водоросли для похудения связаны еще и с ее способностью улучшать пищеварительные процессы путем усиления перистальтики. В итоге пища быстрее и качественнее переваривается, что также разгоняет метаболизм, исключает процессы брожения остатков пищи в кишечнике, отравления организма токсинами.

Будучи богатой витамином В, спирулина полезна для деятельности нервной системы, для беременных. Она способствует ускорению передачи нервных импульсов, поэтому особенно полезен продукт окажется для работников умственного труда, людей, испытывающих повышенные интеллектуальные нагрузки. Регулярное употребление добавки помогает улучшить память, снимает симптомы хронической усталости, позволяет избежать депрессий.

Благодаря высокой биологической активности спирулина повышает либидо, способствует более насыщенной сексуальной жизни женщины. Высокое содержание железа в составе продукта делает его одним из лучших помощников для поддержания уровня гемоглобина в крови. Особенно полезна водоросль при анемии, во время беременности и лактации, при обильной менструации.

Польза и вред спирулины для женщин Польза и вред спирулины для женщин

Кстати, спирулина воздействует на гормональный фон, благодаря чему может использоваться для восстановления и нормализации цикла, помогает уменьшить болезненную симптоматику при месячных. Для женского здоровья спирулина полезна при планировании беременности. Благодаря витаминам В и прочим активным компонентам состава повышается вероятность зачатия и благополучного вынашивания ребенка.

При грудном вскармливании употребление водоросли поможет кормящим мамам избежать анемии и набора лишнего веса. При климаксе водоросль снизит проявление неприятной симптоматики, сохранит либидо женщины. Наличие фосфора в составе – залог того, что продукт укрепляет зубную эмаль, предотвращает развитие кариеса. Высокое содержание витаминов, в первую очередь ретинола, токоферолда и витамина В 12, а также минералов (железа, фосфора и кальция) делает спирулину полезной для здоровья кожи, поддержания ее (говоря языком косметологов) нормального качества.

Потребление продукта и использование его в качестве наружного средства повышает выработку эластина и коллагена – подтягивается овал лица, разглаживаются мелкие морщины, повышается тургор кожи. Также продукт позволяет избавиться от темных кругов под глазами (если она не вызваны патологиями внутренних органов).

Высокое содержание белков, аминокислот и минералов в спирулине при ее регулярном потреблении улучшает качество волос – уменьшается выпадение, волосы становятся плотными, блестящими, устраняется перхоть.

Польза и вред спирулины для женщин Польза и вред спирулины для женщин

Противопоказания

Противопоказанием к употреблению водоросли является индивидуальная ее непереносимость, а также аллергия на морепродукты, морскую капусту.

Недопустим прием продукта при сахарном диабете, артритах, псориазе, рассеянном склерозе и прочих аутоиммунных заболеваниях. В случае пренебрежения данной рекомендацией и употреблении водоросли с большой долей вероятности произойдет усугубление течения болезни.

Не следует сочетать спирулину с препаратами-иммуностимуляторами. В результате может наступить побочный эффект, предугадать результаты лечения препаратами становится невозможно.

Из-за высокого содержания белка в растении оно противопоказано при почечной недостаточности и других проблемах с почками. Мочекаменная и желчнокаменная болезни также должны стать противопоказанием к приему спирулины и БАДов на ее основе. Аналогичные рекомендации распространяются на людей, в крови которых повышено содержание мочевины.

Польза и вред спирулины для женщин Польза и вред спирулины для женщин

Кстати, наличие отеков также часто свидетельствует о повышенной нагрузке на почки и может указывать на их патологию. По этой причине от потребления спирулины при наличии отеков нужно отказаться до тех пор, пока не будет выявлена причина отечности.

Побочные эффекты от употребления водоросли и случаи отравления ею обычно обусловлены употреблением низкокачественного зараженного продукта. Как и все морские обитатели и растения, спирулина впитывает радиоактивные излучения, токсины. Очень важно быть уверенным в качестве суперфуда, поскольку последствия попадания зараженной спирулины в организм могут быть весьма печальными. Самое меньшее – пищевое отравление, в тяжелых случаях возможно паралитическое поражение ЦНС, септический шок.

В ряде случаев после употребления спирулины (особенно в первое время) отмечается чувство дискомфорта в кишечнике, появление колик и метеоризма. Продукт может оказаться вредным при повышенном газообразовании.

Случаи передозировки обычно сопровождаются болями в животе, диареей, тошнотой и рвотой, учащенным сердцебиением, отеком гортани, септическим шоком, летальным исходом.

Польза и вред спирулины для женщин Польза и вред спирулины для женщин

Рекомендации по использованию

Спирулина подходит для употребления внутрь и наружного применения. В первом случае она может быть представлена в свежем, замороженном или консервированном виде. В таком случае ее едят как салат (например, как морскую капусту), добавляют к овощным салатам. Хорошо сочетается водоросль с рыбой и морепродуктами. Часто спирулину можно встретить в виде сухого порошка. Это высушенная и измельченная зелень. Употреблять ее можно как пищевую добавку (обычно дозировка указана в инструкции к продукту) или в качестве специи посыпать порошком салаты, добавлять его в супы, вторые блюда, фруктовые и овощные смузи и коктейли.

На прилавках специализированных магазинов спирулина часто обнаруживается в виде биологически активных добавок. Это небольшие таблетки зеленоватого оттенка. Их употребляют по 1-2 штуки (предварительно прочитать инструкцию по применению) каждый день на протяжении месяца. После этого делают 7-10-дневный перерыв и повторяют курс. При ГВ принимать таблетки можно только при отсутствии негативной реакции со стороны организма грудничка. Однако в целом при кормлении грудью употребление спирулины положительно влияет на организм матери, обогащает состав грудного молока.

Широкое применение нашла спирулина в косметологии. Наружно она используется в виде масок, гелей, скрабов, составов для обертываний. При выборе спирулины отдавайте предпочтение проверенным производителям, оптимально, если это будут гавайские или индийские бренды. При этом гавайская считается самой чистой и полезной, в ней выше концентрация полезных веществ. А вот продукт китайского производства в большинстве случаев оказывается токсичным. Изучайте состав – на этикетке должно быть указано, что продукт на 100% состоит из спирулины. Присутствие иных добавок недопустимо.

Важно обеспечить правильное хранение продукта – в темном прохладном месте, в герметичной упаковке. Спирулина быстро впитывает влагу и посторонние запахи, об этом нужно помнить при хранении водоросли.

Отзывы

Наибольшее количество отзывов можно найти на таблетированную форму спирулины. Продукт положительно оценивают те, кто применял его в качестве профилактического средства за месяц-полтора до сезонна простуд. При этом большинство пользователей отметили, что они не заболели либо перенесли недуг в легкой форме.

Широко применение продукта с целью похудения. Если верить отзывам, то при употреблении БАДа до еды на протяжении месяца удается скинуть 5-7 кг лишнего веса. Интересно, что если пить таблетки после еды, это, напротив, провоцирует аппетит и наводит на мысль о том, что средство может применяться и для набора веса.

Имеются данные о приеме спирулины во время беременности (предварительно врачи-гинекологи должны дать «добро» на это). Наименьшая доза (2-3 мг) показана в первом триместре, до 3-4 грамм можно потреблять на 2 и 3 триместрах.

О том, кому нельзя спирулину, смотрите в следующем видео.

Витамины, микро- и макроэлементы при грудном вскармливании. Схема от Марины Хайфа



Примечания

Ссылки

Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих матерей
Пренатальные витамины                                                                                          
В качестве вариантов — большие экономичные упаковки, на 2-5 месяцев использования. Самый нижний вариант — попроще и подешевле. Остальные — совершенно роскошные комплексы, подороже, в том числе так называемые, сырые витамины.

Garden of Life, Vitamin Code, RAW Prenatal

Garden of Life, KIND Organics, Prenatal Multi

MegaFood, Baby & Me 2, 120 Tablets

Innate Response Formulas, «Малыш и я»

Rainbow Light, Just Once, мультивитамины

Магний (10 мг/кг в сутки) Магний хелат Профилактика растяжек, состояний хронической усталости, судорог, аритмий, повышенной нервной возбудимости.

Суточную порцию магния при кормлении рассчитываем по формуле: вес тела умножаем на 10 мг магния.

Первый вариант — хелатная форма магния, т.е. его максимальная биодоступность. Второй — подешевле, но тоже в хорошей цитратной форме.

Между приемом магния и витаминно-минерального комплекса — не меньше 2 часов, чтобы магний не мешал усвоению железа в комплексе.

При склонности к пониженному давлению следим за влиянием магния на давление.

Now Foods, Magnesium Citrate

Doctor’s Best, Magnesium, High Absorption, 240 Tab

Doctor’s Best, Magnesium, High Absorption, 120 Tab

Healthy Origins, Magnesium Chelate

Омега-3 для беременных и кормящих матерей Омега-3 для беременных

Омега-3 для развития умственных способностей ребенка, навыков общения, координации.
Сосуды и кожа женщины, а также профилактика послеродовой депрессии.

Важно принимать специальные комплексы Омега-3 для беременных — них высокая очистка и пониженное содержание витамина А и D, которые есть в мультивитаминах.

Jarrow Formulas, Max DHA, Highly Concentrated Omega-3’s

Лецитин подсолнечный Лецитин подсолнечный
Для мозга и нервной системы мамы и ребенка.

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, капсулы

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, жидкий

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, пудра

Генератор коллагена
(кремний+холин)
Генератор коллагена
Восполнение дефицита кремния. Холин полезен для развития умственных способностей ребенка.
Кремний стимулирует выработку коллагена, что способствует восстановлению кожи после родов.
Кроме того, кремний — это и здоровье волос.


Natural Factors, BioSil

Спирулина Спирулина Медицина многих стран считает спирулину важнейшим слагаемым рациона беременных и кормящих женщин.
Достаточно 2-3 таблеток по 500 мг, чтобы на фоне приема мультивитаминов не было избытка бета-каротина.

Healthy Origins, Organic Spirulina

Now Foods, 100% Natural Spirulina

Аминокислоты (протеин) Протеин Даю два варианта — протеин как источник аминокислот и уже «готовые» аминокислоты.
Аминокислоты из протеина обходятся в три раза дешевле.
Напомню, что аминокислоты важны для всего организма и, в частности, для иммунитета и восстановления кожи. Теоретически, при достаточном количестве белковой пищи в рационе можно не принимать протеин или аминокислоты, но вероятность дефицита белка в рационе очень высока.

Jarrow Formulas, 100% Natural Whey Protein

Bluebonnet Nutrition, Amino Acids

Optimum Nutrition, Superior Amino

Пребиотики
(растворимая клетчатка)
Растворимая клетчатка Для системы пищеварения и иммунитета. Для большего эффекта принимать с нерастворимой клетчаткой (см. ниже).

1 полную чайную ложку порошка БЫСТРО размешиваем в стакане жидкости и СРАЗУ ЖЕ ВЫПИВАЕМ. Напиток начнет приобретать консистенцию киселя, но дожидаться разбухания порошка не надо — важно пить сразу.
И сухим порошок не едим!!! Он может разбухнуть в горле и вызвать удушье!

Между приемом клетчатки и витаминно-минерального комплекса — не меньше 2 часов, чтобы клетчатка не мешала усвоению железа в комплексе.

Нежелательно принимать при открытой язве, холецистите и панкреатите, а также при обострении других желудочно-кишечных заболеваний.

Source Naturals, Psyllium Husk

Пребиотики
(нерастворимая клетчатка)
Нерастворимая клетчатка Для системы пищеварения и иммунитета. Для большего эффекта принимать с растворимой клетчаткой (см. выше).

Между приемом клетчатки и витаминно-минерального комплекса — не меньше 2 часов, чтобы клетчатка не мешала усвоению железа в комплексе.

Нежелательно принимать при открытой язве, холецистите и панкреатите, а также при обострении других желудочно-кишечных заболеваний.

Now Foods, Apple Fiber

Пробиотики Пробиотики Reuteri
Первый вариант — уникальный пробиотик, наряду с привычными лакто- и бифидобактериями содержащий полезные бактерии Lactobacillus reuteri, которые практически не встречаются в других комплексах. В отличие от большинства других полезных бактерий, это бактерии «человеческого» происхождения, которые содержатся в грудном молоке. Поэтому этот вид бактерий идеально подходит даже для самых маленьких детей.

Поступая в организм ребенка с грудным молоком матери, L. reuteri помогают при коликах, уменьшают частоту срыгивания. Курс — 10-30 дней или согласно рекомендациям врача.

Второй вариант содержит Lactobacillus rhamnosus (HN001). Исследования показали, что прием пробиотика Lactobacillus rhamnosus (HN001) женщинами с 35 недель беременности до 6 месяцев после родов снижает число заболеваний атопическим дерматитом и риноконъюнктивитом. На 50% этот пробиотик снижает риск возникновения различных аллергических реакций. Безусловно, как и все пробиотики, препарат оказывает поддержку иммунитету в целом и пищеварению. Это относится и к маме, и к ребенку.

Таким образом, препарат этот принимать можно длительно, начиная с III триместра и продолжать 6 месяцев во время грудного вскармливания.

Nature’s Way, Primadophilus, Reuteri

Hyperbiotics, PRO-Moms

Кальций Кальций Обязательно нужен при кормлении. Обычно потре

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *