Не хватает воздуха при беременности… | Женщина, красота, дети

Как справиться с ситуацией, когда не хватает воздуха при беременности и почему это происходит с большинством женщин?

Уже в первом триместре беременности у вас может появиться ощущение одышки. Ваше тело пытается обеспечить ребенка достаточным количеством кислорода. Это может быть одной из причин, почему вам не хватает воздуха при беременности. Зачастую эта проблема проявляется во время упражнений и при избыточном весе во время беременности.

Чувство, что не хватает воздуха, всегда присутствует у женщин с проблемами работы сердечно-сосудистой системы. Если вам тяжело дышать только во время беременности, это означает, что у вас не обязательно могут быть какие-либо глобальные проблемы со здоровьем. Однако постарайтесь уделить проблеме достаточное внимание, потому что она может говорить о реальных проблемах со здоровьем.

Почему трудно дышать при беременности?

Многим женщинам не хватает воздуха на ранних сроках беременности. Это число возрастает до 40-50% к пятому месяцу беременности. Речь идет об абсолютно здоровых женщинах. Обычно не хватает воздуха из-за изменения уровня прогестерона в организме. Этот гормон через нервную систему влияет на органы дыхания, увеличивая количество вдохов. Ситуация усугубляется растущей маткой, из-за которой для легких остается меньше места.

Ваше тело, пытаясь обеспечить малыша кислородом, начинает дышать глубже и чаще. Так случается в первом триместре и через некоторое время вы привыкните к этому. Но в третьем триместре проблема снова может дать знать о себе, как мы уже писали выше, из-за растущей матки. Это чувство может сопровождать вас до 37 недели беременности.

Как правило, не хватает воздуха по причине нагрузок на организм. Обычно беременным женщинам тяжело дышать во время подъема на этаж, во время выполнения упражнений, наклонов и утомительных посещений магазинов.

Если воздуха не хватает даже в спокойном состоянии, сходите к врачу, так как в вашем случае в крови может не хватать гемоглобина. Чем ниже уровень гемоглобина, тем меньше количество кислорода в крови, и как следствие, не хватает воздуха при беременности.

Другой причиной нехватки воздуха у беременных могут быть стрессы и нехватка таких минералов, как магний. Необходимо обязательно посетить врача, чтобы он назначил необходимое лечение в виде дополнительных препаратов, содержащих железо и прочие необходимые здоровью вещества.

Причины, почему трудно дышать при беременности

• гормональные изменения;
• растущая матка;
• беременность двойней;
• избыток амниотической жидкости;
• избыточный вес;
• нагрузки на организм;
• стрессы и нарушение работы нервной системы;
• нехватка гемоглобина и других необходимых элементов;
• реальные проблемы со здоровьем.

Путешествия на больших высотах могут служить причиной одышки во время беременности

Одышка может усиливаться, если вы любите отдыхать и путешествовать. Замечено, что женщины, посещающие города, расположенные достаточно высоко над уровнем моря, часто испытывают проблемы с одышкой.

Как вести себя, если не хватает воздуха при беременности?

Нехватка воздуха — это достаточно неприятное чувство, способное заставить нервничать. И если вы действительно начнете нервничать, то сможете лишь усилить одышку. Поэтому нужно постараться расслабиться и вернуть свой нормальный ритм дыхания.

• Найдите место, где вас никто не будет беспокоить. Оденьте удобную просторную одежду и примите удобное положение, которое поможет восстановить дыхание.
• Сделайте небольшую прогулку на свежем воздухе, чтобы насытить организм достаточным количеством кислорода.
• Ваш партнер может помочь расслабиться, сделав вам массаж. Это хорошее способ, чтобы восстановить дыхание во время беременности.
• Включите вашу любимую музыку, подумайте о самых приятных моментах в жизни, представьте себя в хорошем месте, например, где вы отлично отдохнули со своим мужем.
• Расправьте плечи, особенно когда сидите, чтобы дать больше места легким.
• Полежите в постели, используя дополнительные подушки, чтобы занять максимально комфортную позицию. Рекомендуем прочитать нашу статью «сон и беременность», по этому адресу http://pretty-mama.ru/son-i-beremennost/.

Помните, что ваше дыхание обязательно вернется в норму после рождения ребенка.

Может ли чувство, что не хватает воздуха, указывать на серьезную проблему?

Если вы страдаете от таких респираторных заболеваний, как астма или пневмония, то во время беременности у вас могут быть трудности дыханием. Врачи рекомендуют делать прививку от гриппа, чтобы защититься от этой неприятности.

В связи с изменением свертываемости крови во время беременности, повышается риск появления легочной эмболии. Это редкое, но серьезное осложнение. Если нехватка воздуха случается внезапно и усугубляется, то это может указывать на серьезную проблему. Нужно немедленно обратиться к врачу.

Обязательно обратитесь к врачу, если:

• обострилась астма;
• появилось слишком учащенное дыхание;
• участился пульс, сердцебиение или был обморок;
• появилась боль в груди или боль при дыхании;
• посинели губы, пальцы рук и ног, лицо стало бледным;
• возникло чувство страха, что вам не хватит воздуха;
• появился кашель, высокая температура или озноб.

Помните, что если вам не хватает воздуха при беременности, то это не повод для беспокойства. Это случается с большинством женщин и, как правило, всё обходится благополучно.

Одышка при беременности на ранних сроках

Дата публикации: 29.06.2018

Одышку испытывал каждый взрослый человек. Это вполне нормальное состояние после физических нагрузок: во время выполнения интенсивного упражнения нам часто не хватает воздуха, а потому после него необходимо вдоволь надышаться. Но что делать, если одышка стала появляться сама по себе? Почему она беспокоит будущих мам на ранних сроках беременности? В статье мы постараемся комплексно разобраться в этой проблеме и найти причины резко возникающей нехватки воздуха.

Возможные причины сильной одышки на раннем сроке беременности

Причин нехватки воздуха в начале беременности может быть очень много. Чтобы понять, почему она появилась конкретно у вас, рекомендуем обратиться к местному терапевту.

Среди наиболее распространённых факторов, способных привести к нехватке воздуха, выделяют:

1. Наличие вредных привычек. Очень часто побочные эффекты от курения и употребления алкоголя проявляют себя наиболее ярко именно при беременности.
2. Сердечные проблемы. Одышка на первых неделях вынашивания малыша может быть связана с сердечными патологиями. Измерьте частоту сердечных сокращений в момент нехватки воздуха: в покое ЧСС не должна быть ниже 60 и превышать порог в 80 ударов.
3. Лёгочные заболевания. Нельзя исключать, что вы подцепили какое-либо лёгочное заболевание. Нехватка воздуха на ранних сроках беременности может появляться при многих болезнях, включая туберкулёз, а также аллергическую и бронхиальную астму.

4. Стресс и нервное перенапряжение. Эмоциональные проблемы вполне могут влиять на физическое состояние. Если вы испытываете сильный стресс, одышка при беременности на раннем сроке — вполне естественная реакция вашего организма.
5. Малокровие или, наоборот, увеличение количества крови в организме. Любая из этих патологий может привести к определённым трудностям с дыханием.

Мы не хотим вас пугать, но одышка во время беременности на раннем сроке — плохой симптом. Дело в том, что первые 3 месяца матка не выходит за лоно, поэтому она не может как-либо воздействовать на внутренние органы. Диафрагма вместе с лёгкими остаются в привычном положении: формирующийся плод не мешает их нормальной работе. Поэтому одышку в первом триместре следует воспринимать как проявление проблем со здоровьем, никак не связанных с беременностью.

Чувство нехватки воздуха на втором триместре

Наиболее часто одышка при ходьбе и в состоянии покоя беспокоит женщин именно в период второго триместра беременности.

Это связано с тем, что:

• плод начинает набирать массу и требует больше места, из-за чего матка расширяется и давит на органы;
• наиболее сильное давление приходится на диафрагму, вследствие чего будущая мама ощущает симптомы одышки;
• прибавьте к этому алкоголь и сигареты — они тоже вносят свою лепту и ухудшают самочувствие беременной.

Что делать, чтобы избавиться от одышки

Чтобы минимизировать риск возникновения одышки при беременности, вам следует придерживаться нескольких правил.

Во-первых, уменьшите нагрузки. Интенсивные занятия спортом могут быть неприемлемыми в вашем положении. Дайте организму расслабиться, и тогда ощущение удушья будет беспокоить вас реже. Во-вторых, постарайтесь распрощаться с вредными привычками: особенно это касается курения (как активного, так и пассивного). Вашему организму и так хватает нагрузок — не пытайтесь добить его сигаретами. В-третьих, займитесь дыхательной гимнастикой. Когда у вас появляется одышка при беременности, ни в коем случае не паникуйте, ведь это только усугубит ситуацию. Будьте спокойны и делайте неспешные глубокие вдохи и выдохи ровно столько, сколько потребуется для полного насыщения кислородом.

Ещё рекомендуем вам купить просторную одежду: слишком обтягивающие вещи вполне могут затруднять дыхание. Также советуем регулярно проветривать комнату, особенно в летнюю пору, ведь на свежем воздухе дышится легче. И последнее, что мы вам можем посоветовать — обратитесь к врачу. Одышка при беременности на ранних сроках, возникающая регулярно, не является нормой. Если вы хотите выносить здорового малыша и сами остаться здоровой, не пренебрегайте помощью докторов.

Мне нравится 0

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

почему тяжело дышать, что делать

Содержание:

1. Причины дискомфорта
2. Когда обращаться к врачу

Период вынашивания ребенка характеризуется не только счастливым ожиданием, но некоторыми физиологическими неудобствами.

К таковым относятся отдышка и затрудненное дыхание.

Не хватает воздуха при беременности

Причины дискомфорта

Если женщине не хватает воздуха при беременности, причины этого, зачастую, не несут угрозы здоровью ребенка. В зависимости от того, в каком именно триместре наступило неудобство, можно классифицировать этот дискомфорт и выявить его причины.

Обычно на ранних сроках (5-7 неделя) трудности с дыханием наступают как результат следующих факторов:

1. Токсикоз.
2. Чрезмерная выработка соляной кислоты, которая раздражает стенки желудка.
3. Гормональные изменения.
4. Анемия.
5. Заболевания сердца и сосудов.
6. Стрессовые ситуации.
7. Переедание.
8. Нехватка магния и других минералов.

Ближе к середине беременности затрудненное дыхание обычно объясняется смещением внутренних органов, которое происходит из-за увеличения матки в размерах. Ситуация нормализуется к концу процесса вынашивания плода, так что делать ничего не нужно.

Когда обращаться к врачу

Ситуации, когда беременной становится тяжело дышать, являются вариантом нормы. Однако, если они сопровождаются рядом нехарактерных признаков, стоит проконсультироваться со своим врачом. Специалист подскажет, почему началась отдышка и как от нее избавиться.

Наличие в анамнезе хронических патологий дыхательной системы обязывает беременную обратиться к специалисту. Если ситуация осложнена сопутствующими заболеваниями, может понадобиться рентген легких. Верная постановка диагноза и своевременная терапия в этом случае крайне важны.

Симптомы, которые должны насторожить:

• тахикардия;
• дыхание учащается, становится более тяжелым;
• головокружение, звон в ушах, панические атаки;
• болезненность, ощущение давления в области грудины при вдыхании;
• синюшность губ;
• предобморочное состояние;
• сильный кашель;
• увеличение температуры тела;
• нехарактерная бледность кожных покровов.

Обозначенные признаки могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях (легочная эмболия, пневмония, бронхиальная астма). Чтобы снизить риск развития осложнений для мамы и малыша, рекомендуется вызвать бригаду медиков.

Также рекомендуем почитать: можно ли сало беременным

Щитовидная железа – держим под контролем

Важные гормоны

Основная задача щитовидной железы – это продукция гормонов: тироксина – Т4 (тетрайодтиронина) и Т3 (трийодтиронина). Именно эти гормоны в течение всей жизни поддерживают работу головного мозга, сердца, мышц, регулируют обмен веществ в организме. Так что от щитовидки зависят наши умственные способности, масса тела, физическая активность, половое развитие, прочность костей скелета, состояние кожи и волос, сон и аппетит.

Правильно работает щитовидная железа – человек бодр, активен, спокоен, хорошо себя чувствует и хорошо выглядит. Есть нарушения в ее деятельности – симптомы могут быть самыми разными: вот, например, возьмем массу тела. При повышенной выработке гормонов щитовидной железы человек может есть сколько угодно, но будет терять вес. А при пониженной функции можно вообще ничего не есть, но прибавлять в весе, потому что в организме развивается так называемый слизистый отек. И дело будет совсем не в питании, а в щитовидке.

Незаменимый йод

На то, как будет функционировать щитовидная железа, влияют разные факторы: даже стресс и бессонница способны нарушить выработку ее гормонов. Но все-таки больше всего для нормальной работы щитовидной железе нужен йод, именно из него на 65% состоят тиреоидные гормоны. Этот микроэлемент наш организм сам производить не может, его мы получаем только извне – из пищи, воды или лекарств. И если в питании будет мало йода, то, значит, и щитовидная железа не сможет произвести нужное количество гормонов. В обычной жизни это, конечно, тоже плохо, но еще не так критично, а вот во время беременности дефицит йода может вызвать настоящие проблемы. Ведь теперь этот микроэлемент нужен не только женщине, но и ее ребенку. Под угрозой окажется и само вынашивание малыша, и его здоровье: ведь, как говорилось выше, щитовидка влияет на все органы и системы.

Развитие малыша

Начнем с того, что малыш полностью зависит от работы щитовидной железы мамы. У самого будущего ребенка щитовидная железа хотя и начинает формироваться уже на 4–5-й неделе беременности, но функционировать, то есть вырабатывать гормоны она начинает только в 12 недель, а окончательно работать в полную силу она способна вообще к 16–17-й неделе беременности. До этого времени развитие ребенка и закладка всех его органов и систем идет «под защитой» маминой щитовидки. И если у женщины будет мало йода, то это значит, что какая-то система или орган малыша могут пострадать. И даже когда собственная щитовидка ребенка сформируется и начнет работать, все равно взять йод она сможет только из организма мамы.

Сильнее всего дефицит йода влияет на интеллектуальное развитие, даже если ребенок родится физически здоровым, умственные способности у него могут быть ниже, чем у его сверстников.

В замедленном темпе

Недостаток йода ведет к развитию гипотиреоза – снижению продукции гормонов щитовидной железы, а значит, энергия образуется менее интенсивно и все процессы в организме замедляются. Сначала женщина ощущает слабость, ей постоянно хочется спать. Волосы тускнеют, секутся и выпадают, ногти слоятся и ломаются. Появляется лишний вес, запоры, ощущение зябкости. При развившемся гипотиреозе становится одутловатым лицо, отекают веки, сухая кожа шелушится и иногда даже слегка желтеет. Из-за отека голосовых связок голос может стать более низким. Очень многие из этих симптомов гипотиреоза похожи на обычные «неприятности» беременности (особенно слабость, сонливость, лишний вес, запоры), но если они выражены значительно – есть повод для обследования щитовидной железы. Так что если будущая мама устала, плохо выглядит, ей все равно, что происходит вокруг, не надо сваливать все на беременность или авитаминоз. Возможно, есть проблемы со щитовидной железой.

Смена настроения

С началом беременности, когда щитовидная железа начинает работать за двоих, она немного увеличивается и вырабатывает чуть больше гормонов. Это обычное явление, и после беременности все придет в норму. Но есть женщины, у которых по каким-то причинам щитовидная железа начинает вырабатывать слишком много гормонов и без влияния беременности, возникает гипертиреоз (или тиреотоксикоз). Тогда появляются другие симптомы – неуравновешенность, плаксивость, возбуждение, усиление аппетита, мелкая дрожь в руках, нарушения сна. Температура тела может беспричинно повышаться до небольших значений, часто болит голова, быстрее бьется сердце, повышается артериальное давление. Если такие симптомы появились, особенно если еще есть вроде бы обычная для беременных рвота со значительной потерей веса, необходимо обследование щитовидной железы.

Идем к врачу

Если раньше будущая мама не была у эндокринолога, то сейчас самое время посетить этого специалиста и, возможно, сделать анализ крови для определения уровня тиреоидных гормонов.

Даже если со щитовидкой все будет в порядке, врач все равно порекомендует принимать или отдельное лекарство с йодом, или витаминный комплекс. Дело в том, что в России в большинстве районов и вода, и продукты питания содержат мало йода, так что с пищей его поступает недостаточно. Причем если до беременности суточная доза йода была 150 мкг, то теперь будущая мама должна принимать уже 200 мкг. Но все-таки перед приемом даже безобидных витаминов с йодом лучше проверить уровень гормонов щитовидной железы.

А еще для того, чтобы предупредить дефицит йода, можно солить пищу йодированной солью (хотя сама по себе соль и неполезна). Много йода содержится в морской рыбе, морской капусте, кальмарах, хурме, фейхоа, финиках, сушеном инжире, молочных продуктах и мясе.

Обратите внимание на щитовидную железу, и она обязательно поможет вам и выглядеть, и чувствовать себя хорошо!

Панические атаки при беременности

Панические атаки при беременности — как справиться?

Можно ли беременеть, если женщина подвержена паническим атакам? Как влияет беременность на панические атаки?

Не смотря на панические атаки, женщины беременеют и рожают прекрасных, здоровых детей.

Часто даже бывает так, что беременность и последующие роды просто вылечивают женщину от паник. Правда, такое происходит не всегда, к сожалению. Беременность не панацея против паник.

Но и панические атаки в большинстве случаев не являются противопоказанием для беременности. Тут все не однозначно и не просто.

Вдруг защемило сердце, закружилась голова, стало нечем дышать и охватил непреодолимый страх… Знакомая ситуация? Это паническая атака. Как бороться с ней во время беременности, учитывая то, что прием многих лекарств будущим мамам запрещен?

Как правило, вегетативным приступам подвержены люди с повышенным уровнем тревожности, живущие в состоянии постоянного эмоционального напряжения, внутреннего конфликта. Провоцировать панические атаки в принципе могут любые обстоятельства: само по себе вегетососудистое возбуждение (сердцебиение, головокружения и т.п.), «открытое» или, наоборот, «замкнутое» пространства, большое скопление людей, различные конфликтные ситуации.

Во время такого приступа человек не понимает, что с ним происходит, и его страх и паника вполне закономерны. Между тем, испугаться — это худшее, что может произойти в подобной ситуации. Страх только усиливает симптомы вегетативного недомогания. Поэтому с этим чувством можно и обязательно нужно бороться.

Паническая атака — явление для жителей современных мегаполисов нередкое. Она представляет собой острый приступ страха, сопровождаемый неприятными, а порой и мучительными ощущениями: сердцебиением, удушьем, тошнотой, головокружением… Ее характерной особенностью является внезапное начало и стремительное развитие. Вегетативный приступ, как бы ни были пугающи его проявления, реальной опасности для жизни и физического здоровья не представляет. Это симптом психологического расстройства, а не соматического заболевания». То есть страдающий паническими атаками человек болен исключительно своим страхом. Обычно в случае приступа он испытывает безотчетный, необъяснимый страх смерти вообще или же более конкретный — умереть от сердечного приступа или инсульта.

Панические атаки и беременность

Нельзя предсказать, как беременность повлияет на склонность женщины к паническим атакам. Самочувствие может стать хуже, ведь в это время женщина более тревожна. А нередко беременность как раз лечит, ведь приоритеты меняются, и теперь все внимание будущей мамы занято совсем другим. Часто состояние женщины обостряется после родов на фоне наступившей депрессии, в основе которой лежит подсознательная уверенность, что свое главное предназначение она выполнила. Женщина испытывает непостижимую тоску и опустошенность».

Хотя подверженность панике не является противопоказанием к беременности, и большинство женщин нормально вынашивают и рожают ребенка, нельзя сказать, что приступы в этот период совершенно безобидны. Во время криза организм испытывает большое напряжение, в том числе мышечное. Это ведет к гипертонусу матки, следствием которого может быть выкидыш. Поэтому, если вы знаете ситуации, вызывающие у вас приступы неконтролируемой паники, старайтесь избегать их. Если плохо в метро, пользуйтесь наземным транспортом, старайтесь не находиться в толпе, если не переносите большого скопления людей.

Подготовимся заранее

Основными и наиболее эфективными способами борьбы с паническими приступами являются: психотерапия, упражнения на расслабление, дыхательные техники. Эти способы являются единственно приемлемыми во время беременности.

Неприятностей, связанных с паническими атаками, можно избежать, подготовившись к беременности, приведя в порядок нервы, устранив причины, провоцирующие тревогу, и повышая стрессоустойчивость. При систематической работе над собой под руководством психотерапевта выздоровление наступает в течение года. Основным способом борьбы с паническими атаками является психотерапия. Есть еще и фармакотерапия — лечение с помощью антидепрессантов и транквилизаторов. Но их роль вторична. Следует заметить, что такие средства противопоказаны при беременности, поскольку могут оказывать негативное воздействие на плод, вызывая пороки развития. Поэтому их прием следует прекратить за 2 месяца до планируемой беременности. Отказ от препаратов должен быть постепенным во избежание так называемого синдрома отмены, который выражается в появлении новых симптомов болезни и ухудшении состояния.

Лекарство против страха

Во время беременности и кормления малыша грудью единственными способами борьбы с паническими атаками являются: психотерапия, дыхательные упражнения и различные способы расслабления. Страх — это не просто переживание, а еще и состояние мышц. Напрягаясь, они посылают в мозг информацию, и он фиксирует наличие опасности. Поэтому, если вы хотите избавиться от панических атак, нужно научиться справляться с мышечным напряжением. Для этого необходимо сформировать у себя мышечную память на состояние расслабления. Если вы сможете спонтанно в любое время и в любом месте расслаблять мышцы своего тела, то у страха не будет физиологической основы, а значит и вероятность его появления снизится. Для того чтобы расслабиться, сначала нужно хорошенько напрячься.

Напрягите мышцы кисти, с силой сжимая пальцы в кулак.

Напрягите мышцы предплечья, стараясь до максимума согнуть кисти в лучезапястном суставе.

Напрягите мышцы плеч и предплечий, разведя руки в стороны на уровне плеч и согнув их в локтях.

Напрягите мышцы лопаток, сведя их и потянув вниз.

Напрягите бедра, подняв вытянутые прямые ноги в положении сидя.

Напрягите мышцы голени, потянув стопы на себя и чуть друг к другу.

Напрягите мышцы стоп, максимально согнув пальцы ног.

Научитесь делать каждое упражнение отдельно и совмещать их. После этого создайте максимальное напряжение во всех указанных мышцах. Считайте до десяти, концентрируясь на напряжении. На счет «десять» сразу расслабьтесь и сделайте глубокий выдох. Отдохните, концентрируясь на возникшем ощущении расслабления. Помните, вы делаете это упражнение не для напряжения, а для расслабления мышц и формирования соответствующей мышечной памяти.

Пережить панику

Во время панического приступа можно применить и эти несложные методы. Они облегчат ваше состояние и помогут пережить вегетативный криз. Панические приступы бывают двух видов — с повышенным и пониженным артериальным давлением. У каждого из них свои особенности.

Упражнения на расслабление желательно повторять от 7 до 10 раз в день, пока вы не научитесь расслабляться произвольно, быстро и полноценно, без предварительного напряжения. Как правило, на это уходит от 5 до 10 дней регулярных занятий.

Успокаивающее дыхание

Физиология страха не ограничивается мышечным напряжением. Важно и то, как мы дышим. Наше дыхание на фоне стрессов срывается и становится сбивчивым и неэффективным, что влечет за со¬бой реакцию психике. Если мы не умеем вовремя наладить дыхание — мы теряем способность справляться со страхами. Так как физиологически готовим для них благотворную почву. Эта техника поможет вам гармонизировать вегетативную нервную систему. Упражнение основано на простом механизме. Дело в том, что при вдохе происходит активизация всех процессов в организме, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление организма. Поэтому если вы в ущерб выдоху акцентируете вдох, то повышаете свой тонус.

Если же акцент делается на выдохе, вы чувствуете, что и расслабляетесь. Данное дыхательное упражнение заключается в увеличении времени, которое вы тратите на выдох (третью фазу дыхательного цикла) по сравнению с вдохом (первой фазой) и паузой (второй фазой). Начать нужно с 5 секунд, затрачиваемых на каждую из трех фаз: медленный вдох, пауза, выдох. Дальше переходим к изменению ритма: вдох — 5 секунд, пауза — 4 секунды и выдох — 6 секунд. Каждый следующий цикл отнимаете по одной секунде от паузы и по одной секунде добавляете к выдоху. Таким образом, через четыре цикла вы потратите пять секунд на вдох, и десять — на выдох. Подышите так 2-3 минуты, и ваше состояние нормализуется — уйдут напряжение и страх.

Более простое дыхательное упражнение — наблюдение за своим дыханием. Дышите медленно, равномерно, глубоко, стараясь максимально сосредоточиться на всем многообразии ощущений, которые дают вам вдох и выдох.

Приступы с понижением артериального давления

Приступы с понижением артериального давления (80/50-90/60) обычно происходят утром или днем. Появляются слабость, ощущение жара и тяжести в голове, головокружение, возникает чувство удушья, тошноты, а иногда и рвота, беспокоят боль в животе и понос, бросает в холодный пот, пульс становится редким (до 45 ударов в минуту), замирает сердце — такое чувство, что еще немного и оно остановится.

СКОРАЯ ПОМОЩЬ

В случае приступа с пониженным давлением можете выпить крепкий сладкий чай или небольшую чашку черного кофе.

Откройте окно и лягте без подушки, подложив под ноги скатанное валиком одеяло. При низком давлении мозг страдает от кислородного голодания, а горизонтальное положение с приподнятыми ногами обеспечит приток крови к голове.

Приступы с повышением артериального давления

Панические атаки с повышенным артериальным давлением (150/90-180/110) чаще всего случаются вечером. Спровоцировать их может даже поздний ужин. Вот вам еще одна причина не есть слишком поздно. Приступ нередко начинается с того, что перехватывает горло, становится трудно дышать, не хватает воздуха, а каждый вдох дается с трудом. Но чаще всего первым сигналом панической атаки служит толчок в сердце, от которого оно принимается отсчитывать бешенный ритм (140 ударов в минуту). Сердце может колоть, теснить, в общем всячески напоминать, что оно у вас есть. При этом стучит в висках, может сильно болеть голова, знобить. Руки-ноги немеют, тело покрывается «гусиной кожей», а температура повышается до 38~39°С.

СКОРАЯ ПОМОЩЬ

Распахните окно, расстегните верхние пуговицы, сядьте или лягте, положив под спину подушки — так будет легче дышать.

Приложите ко лбу, вискам, шее, запястьям салфетки, смоченные холодной водой. Медленно выпейте стакан воды.

Успокоят сердцебиение следующие приемы. Закройте глаза и по 10 секунд з раза в течение минуты нажимайте подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук на глазные яблоки. Помассируйте точку в центре подбородка круговыми движениями указательного пальца правой руки (9 раз по часовой стрелке и против нее). Сдавливайте, разминайте и слегка растягивайте средние пальцы на каждой руке по 2-3 минуты.

  

Подготовила  психолог Таразевич Е.М.

Желтое тело при беременности

Обнаружение желтого тела на УЗИ это явный признак беременности. Желтое тело – это железа женского организма, которая образуется во время овуляции и может оставаться активной до 12 недель. Чем дольше срок ее жизни, тем выше вероятность беременности. Если женщине не удается забеременеть, то, возможно, виной этому патологии железы. 

Желтое тело при беременности

Во время овуляции яйцеклетка созревает и покидает фолликул. Если в этот период оплодотворения не происходит, то через месяц созревает новая яйцеклетка, а старая выводится из организма во время менструации. По завершении овуляции образуется вырабатывающая гормоны (прогестерон и эстроген) железа, которую называют желтым телом. Если оплодотворения не произошло, то оно уменьшается, перестает вырабатывать прогестерон, и начинается менструальный цикл. А при беременности желтое тело остается активным, прогестерон предотвращает появление новых яйцеклеток и не дает развиться менструации. Железа исчезает в тот период, когда плацента начинает вырабатывать нужные вещества самостоятельно.

Патология желтого тела

Заболевания желтого тела могут стать причиной бесплодия. При недостаточном развитии эта железа вырабатывает низкое количество прогестерона, неспособное подготовить матку к беременности. В итоге оплодотворения не происходит.

Существует несколько причин этой патологии:

• генетическая предрасположенность;
• болезни яичников;
• послеоперационная недостаточность;
• постмедикаментозная недостаточность;
• болезни почек;
• болезни печени.

Симптомы гормональной недостаточности

О возможной патологии железы говорят следующие признаки:

• нарушение менструального цикла;
• нарушение имплантации яйцеклетки;
• невынашивание беременности.

Во время нарушения цикла при недостаточной выработке прогестерона сроки удлиняются, и нарушается механизм оплодотворения. Однако бывает, что прогестерон все же появляется достаточно для оплодотворения, но вот для вынашивания ребенка его уже не хватает. Тогда случается выкидыш.

Лечение гормональной недостаточности

Лечение патологии желтого тела при беременности носит симптоматический характер. Если в организме женщины производится недостаточно прогестерона, то его нужно принимать дополнительно. Существуют оральные, вагинальные или ректальные препараты, а также кожные кремы с прогестероном в качестве действующего вещества. Чаще всего назначаются Урожестан и Дюфастон. В стационарах могут назначить прогестерон в ампулах. Каждое лекарство следует принимать в определенные дни. Но перед назначением гормональных препаратов необходимо будет пройти полное обследование.

При медикаментозном лечении ведется постоянный контроль – пациентка проходит тесты на овуляцию, проверяется содержание прогестерона, наблюдается желтое тело на УЗИ.

В сети клиник «Медицентр» работают профессиональные врачи-эндокринологи, имеющие большой опыт лечения гормональной недостаточности желтого тела при беременности.

---

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад
Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

Чистый воздух для беременных: требования и нормы

  Свежий воздух нужен всем – это не обсуждается. Особенно, когда речь заходит о беременных. Будущей маме требуется свежий чистый воздух в достаточном объеме – ведь кислород через кровь поступает к малышу или малышам, если беременность многоплодная.

  Чем грозит некачественный воздух? Согласно различным исследованиям, от качества вдыхаемого будущей мамой воздуха зависит жизнедеятельность малыша. Так, из-за воздействия вредных веществ, содержащихся в воздухе, на организм беременной возможны преждевременные роды, рождение ребенка с низким весом, снижение умственных способностей у ребенка, гиперактивность и другие проблемы.

  Как этого избежать, обеспечив подачу качественного воздуха в помещения, где находятся будущие роженицы? – Все ответы в нашей статье. Особенно интересно эту статью будет почитать руководству перинатальных медицинских центров, разных клубов для будущих родителей и, конечно же, нашим дорогим мамочкам.

Беременность и свежий воздух: качество воздуха в помещении легко контролировать

  Объем легких у беременной уменьшается из-за плода. Поэтому, чем ближе к родам, тем тяжелее дышать. Ощущение того, что не хватает воздуха, сопровождает несколько последних недель перед появлением малыша. С этим ощущением сталкивалась каждая беременная женщина, как и с желанием чаще проветривать помещение, уехать загород подышать свежим чистым воздухом. А как же быть в городских джунглях? Чем дышать в квартире?

 

  Есть несколько способов решить проблему некачественного воздуха в помещении – установить приточно-вытяжную вентиляцию, рекуператор воздуха и воздухоочиститель в помещении. Рассмотрим плюсы и минусы каждого способа. Но для начала перечислим факторы, влияющие на качество воздуха в помещении:

• близость квартиры или дома, офиса и перинатального центра к центральным дорогам;
• квартира или центр, где проводятся занятия для будущих и молодых мам, находится на первом, втором, третьем, четвертом или пятом этажах. Доказано, что выхлопные газы автотранспорта выше 5-го этажа не поднимаются. Поэтому во время проветривания в помещение попадает свежий, но не качественный воздух;
• отсутствие механической или хорошо продуманной естественной системы вентиляции;
• ремонтные работы в одной из комнат. Да, будущие родители часто стремятся успеть обустроить все до рождения малыша. Поэтому готовят комнату для сына или дочки. Некоторые на период проведения ремонтных работ в квартире или доме стараются отправить беременных на свежий воздух в санаторий, на дачу. Однако не у всех есть такая возможность;
• наличие парковки под окнами. Не во всех многоэтажках есть подземный паркинг. Из-за этого многим владельцам приходится парковать свои авто прямо под окнами высоток. Утром же, когда все собираются на работу, происходит массовый прогрев двигателя. В результате этого в воздух выбрасывается n-количество двуокиси серы и азота, свинца и других вредных веществ;
• наличие в округе, где находится ваше жилье, заводов, в том числе и по утилизации мусора;
• строительные работы поблизости.

Приточно-вытяжная вентиляция в квартире, доме или перинатальном центре

  Сколько воздуха нужно человеку? Беременной его требуется больше, и в его качестве она должна быть уверенна. Ведь лишнее волнение ей ни к чему. Избавиться от некачественного воздуха, заменив его свежим под силу приточно-вытяжной вентиляции. Ее можно устанавливать как в больших помещениях (офисах, медицинских центрах и т.д.), так и в жилых помещениях. Главное подобрать необходимую производительность. А всех правилах ее подбора и расчетах, которые нужно будет провести, читайте в этой статье.
 

  Нюанс: Лучше позаботиться о монтаже приточно-вытяжной установки перед этапом проведения всех внутренних отделочных работ. 

  Не вредно ли для беременных?

  «А не слишком ли холодный воздух будет поступать в помещение?», — один из часто задаваемых вопросов особенно в холодный период года. В помещении, где находятся беременные, важно не только наличие свежего воздуха, но и поддержание оптимальной температуры. 
 

  Нет, такого эффекта, как после обычного проветривания морозным утром или вечером, не будет. Свежий воздух не означает холодный. Тем более есть возможность установить оборудование с рекуперацией тепла. 

Принцип работы приточно-вытяжных установок с рекуперацией тепла 

  Приточно-вытяжные установки с рекуперацией тепла, помимо своих основных функций, сохраняют тепло. Это происходит за счет подогрева приточного свежего воздуха с улицы уже нагретым, который отводится из помещения. Таким образом, обеспечивается дополнительная экономия энергии на подогрев поступающего в помещение воздуха. К тому же летом в помещении будет сохраняться прохлада.

Бытовые канальные вентиляторы

  Сегодня вентиляция на основе бытовых канальных вентиляторов является наиболее популярной. Все дело в простоте монтажа в воздухопроводы, а также в возможности применения практически в любых зданиях. Среди множества представленных на украинском рынке бытовых канальных вентиляторов можно выбрать модель, которая идеально подойдет для вашего помещения по всем характеристиками и устроит вас в цене. Обо всех факторах  выбора канальных вентиляторов мы написали в статье, рассмотрев наиболее популярные модели.
    Нюанс: Разработка проекта вентиляции на основе канального вентилятора подразумевает наличие у инженеров определенного багажа знаний, опыта и умения хорошо ориентироваться в разнообразии моделей таких вентиляторов. Поэтому такой проект можно доверить исключительно профессионалам.

  И, второй момент, — эту вентиляцию также нужно монтировать до стадии ремонта. Воздухопроводы будут скрыты за подвесным потолком, что не повлияет на реализацию дизайнерских решений отделки помещения.

  

Не вредно ли для беременных?

  Работа бытового канального вентилятора не вызывает никакого дискомфорта у беременных. К тому же канальные вентиляторы работают бесшумно. Так что вам не придется беспокоиться о наличии чистого свежего воздуха в помещении. 

 

Рекуператор воздуха в спальне, гостиной и детской

  Бывают случаи, когда нет возможности установить приточно-вытяжную вентиляцию или монтировать воздухопроводы для дальнейшей установки бытового канального вентилятора. Поэтому, если ваша квартира или офис находится на первых этажах, идеальное решение для вентиляции – рекуператор воздуха. Именно он будет обеспечивать подачу свежего воздуха в помещении, сохраняя тепло или холод в нем (в зависимости от времени года).
 

  Нюанс: Функциональность и дальнейшая успешная эксплуатация устройства во многом зависит от правильного монтажа  оборудования, места установки модели и своевременного сервисного обслуживания.

  Не вредно ли для беременных?

  У рекуператоров воздуха много плюсов: у них есть функция ночной работы, они бесшумны и вполне бюджетный вариант вентиляции воздуха в помещении. Единственное – они подойдут для помещений до 100 м². Рекуператоры воздуха абсолютно безвредны для любого человека.

Очиститель воздуха

  Не нужно путать с вентиляцией. При вентиляции помещений некачественный воздух выводится на улицу, а приток качественного поступает во внутрь. Очиститель работает с некачественным воздухом, который уже есть в помещении. То есть в таком случае «плохой» воздух никуда не девается, он очищается. Поскольку очиститель воздуха удаляет невидимые нам вредные вещества и биологические объекты из воздуха, его считают наиболее эффективным способом снижения воздействия вредных факторов на организм беременной.

  Нюанс: На рынке предоставлены модели с разными дополнительными функциями. Не все они благоприятно действуют на организм беременных. Важно избегать воздухоочистителей и ионизаторов, генерирующих озон.

  Не вредно ли для беременных?

  Правильно подобранная модель очистителя воздуха не только не навредит, а наоборот – благоприятно будет воздействовать на организм беременной и будущего малыша.

Выводы

Мы хотим проконсультировать Вас

 
 Врачи рекомендуют беременным больше бывать на свежем воздухе и при возможности – на несколько дней сбегать от городской суеты туда, где чистый воздух. А как же быть в остальное время? Ведь немало времени беременная все же будет проводить дома. Единственный выход – это позаботиться о качестве воздуха в помещении. Проветривание мало поможет, особенно если вы живете на нижних этажах. 

 Поэтому при покупке квартиры и перед ее ремонтом в первую очередь позаботьтесь о наличии хорошей вентиляции – приточно-вытяжной или на основе канального вентилятора. В качестве альтернативы подойдет и бытовой рекуператор воздуха.

  Неплохо было бы дополнительно позаботиться об очистке воздуха с помощью специального оборудования. Воздухоочиститель также пригодится вам, когда малыш появится на свет. 

 

Похожие статьи:

Одышка | Марш десятицентовиков

Большинство беременных женщин испытывают одышку как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Как правило, это безвредно и не влияет на количество кислорода, которое получает ребенок.

Ранняя беременность

• В первые несколько недель беременности нормальное повышение уровня гормона прогестерона заставляет вас чаще дышать.
• Это может выглядеть и ощущаться как одышка.
• Этот гормон увеличивает объем легких, позволяя крови переносить большое количество кислорода к ребенку.

Поздняя беременность

• По мере того, как беременность продолжается и ребенок становится больше, возникает одышка, поскольку растущая матка занимает все больше места в животе.
• Ваша матка давит на другие органы вашего тела и сдвигает их.
  Примерно на 31–34 неделе беременности матка начинает давить на диафрагму (плоскую мышцу, которая движется вверх и вниз, когда вы дышите).
• Эти изменения могут затруднить полное расширение легких.
• Это может вызвать более поверхностное дыхание, и вы можете почувствовать одышку.

Окончание беременности

• В течение последних нескольких недель беременности у вас может быть меньше одышки, когда ребенок глубже погружается в таз для подготовки к родам.
• Когда ребенок находится в этом положении, часть давления на легкие и диафрагму уменьшается.

Эти советы помогут вам вздохнуть с облегчением:

• Сядьте или встаньте прямо. Эти положения дают вашим легким больше возможностей для расширения.
• Притормози. Когда вы двигаетесь медленнее, вы уменьшаете работу сердца и легких.
• Поднимите руки над головой. Снимая давление с грудной клетки, вы можете вдыхать больше воздуха.
• Сон на подпорке. Чтобы уменьшить давление на легкие, подпереть верхнюю часть тела подушками.

Легкая одышка во время беременности — это нормально. Немедленно обратитесь к врачу, если одышка стала серьезной или возникла очень внезапно. Также немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

• Быстрый импульс
• Учащенное сердцебиение (сердце бьется быстро и сильно)
• Чувство головокружения или обморока
• Боль в груди
• Голубизна вокруг губ, пальцев рук и ног
• Кашель, который не проходит
• Кашляет кровью
• Лихорадка или озноб
• Астма с обострением

Любое заболевание, влияющее на дыхание, может быть более серьезным во время беременности.Если у вас астма, обязательно поговорите со своим врачом о том, как лучше всего справиться с этим заболеванием во время беременности. Ваша астма может остаться прежней, ухудшиться или улучшиться во время беременности. Женщины с астмой средней и тяжелой степени подвержены повышенному риску приступа астмы в третьем триместре беременности, а также во время родов.

Последняя редакция: август 2009 г.

Большинство беременных женщин испытывают одышку как на ранних, так и на поздних сроках беременности.Как правило, это безвредно и не влияет на количество кислорода, которое получает ребенок.

Ранняя беременность

• В первые несколько недель беременности нормальное повышение уровня гормона прогестерона заставляет вас чаще дышать.
• Это может выглядеть и ощущаться как одышка.
• Этот гормон увеличивает объем легких, позволяя крови переносить большое количество кислорода к ребенку.

Поздняя беременность

• По мере того, как беременность продолжается и ребенок становится больше, возникает одышка, поскольку растущая матка занимает все больше места в животе.
• Ваша матка давит на другие органы вашего тела и сдвигает их.
  Примерно на 31–34 неделе беременности матка начинает давить на диафрагму (плоскую мышцу, которая движется вверх и вниз, когда вы дышите).
• Эти изменения могут затруднить полное расширение легких.
• Это может вызвать более поверхностное дыхание, и вы можете почувствовать одышку.

Окончание беременности

• В течение последних нескольких недель беременности у вас может быть меньше одышки, когда ребенок глубже погружается в таз для подготовки к родам.
• Когда ребенок находится в этом положении, часть давления на легкие и диафрагму уменьшается.

Эти советы помогут вам вздохнуть с облегчением:

• Сядьте или встаньте прямо. Эти положения дают вашим легким больше возможностей для расширения.
• Притормози. Когда вы двигаетесь медленнее, вы уменьшаете работу сердца и легких.
• Поднимите руки над головой. Снимая давление с грудной клетки, вы можете вдыхать больше воздуха.
• Сон на подпорке. Чтобы уменьшить давление на легкие, подпереть верхнюю часть тела подушками.

Легкая одышка во время беременности — это нормально. Немедленно обратитесь к врачу, если одышка стала серьезной или возникла очень внезапно. Также немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

• Быстрый импульс
• Учащенное сердцебиение (сердце бьется быстро и сильно)
• Чувство головокружения или обморока
• Боль в груди
• Голубизна вокруг губ, пальцев рук и ног
• Кашель, который не проходит
• Кашляет кровью
• Лихорадка или озноб
• Астма с обострением

Любое заболевание, влияющее на дыхание, может быть более серьезным во время беременности.Если у вас астма, обязательно поговорите со своим врачом о том, как лучше всего справиться с этим заболеванием во время беременности. Ваша астма может остаться прежней, ухудшиться или улучшиться во время беременности. Женщины с астмой средней и тяжелой степени подвержены повышенному риску приступа астмы в третьем триместре беременности, а также во время родов.

Последняя редакция: август 2009 г.

Одышка во время беременности: советы и рекомендации

По мере того, как беременность прогрессирует, вы можете почувствовать одышку даже после минимальных физических нагрузок.Как обычно, в том, что у вас перехватывает дыхание, виноваты гормоны беременности. Вот что вам нужно знать об одышке во время беременности.

Одышка во время беременности — это нормально?

Хотя легкая одышка может быть не совсем комфортной, это совершенно нормально. Это также полностью безопасно для вашего ребенка, который постоянно получает кислород через плаценту.

Когда обычно начинается одышка?

Одышка часто начинается во втором триместре беременности.В третьем триместре по мере роста ребенка одышка может усилиться.

Одышка во время беременности

Что вызывает одышку во время беременности?

Гормоны беременности стимулируют ваш мозг, чтобы увеличить частоту и глубину вдоха, поэтому вы потребляете больше кислорода для своего растущего будущего ребенка. Эти гормоны также раздувают капилляры в дыхательных путях и расслабляют мышцы легких и бронхов, заставляя вас чувствовать, как будто вы сосете ветер после похода в холодильник.

Позднее во время беременности матка прижимается к диафрагме по мере ее роста. Это сжимает ваши легкие, ограничивая их способность полностью расширяться, когда вы делаете вдох, и заставляет вас чувствовать, что вы только что пробежали марафон, когда поднялись только на лестничный пролет.

Что делать с одышкой во время беременности?

Хотя вы не можете полностью избавиться от этого распространенного симптома беременности, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы немного облегчить его:

• Встаньте как можно прямо.Правильная осанка дает вашим легким немного больше места для работы.
• Спите, опираясь на левый бок, что является лучшим положением для кровообращения.
• Вы определенно можете заниматься повседневными делами и продолжать заниматься спортом во время беременности. Просто прислушивайтесь к своему телу и не заставляйте себя слишком сильно.
• Когда можете, расслабьтесь (вы это заслужили!).

Когда можно ожидать прекращения одышки?

Вот чего стоит ожидать: вы можете ощутить значительно меньшую одышку в конце беременности, когда ребенок упадет в ваш таз, освобождая место для ваших легких.

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу одышки во время беременности?

Если вы чувствуете постоянную одышку, поговорите со своим врачом. Одышка иногда может быть вызвана анемией во время беременности из-за истощения переносящих кислород красных кровяных телец, поэтому врач может захотеть проверить у вас уровень железа. Также проконсультируйтесь с врачом, если у вас астма.

Если вам очень трудно дышать и ваши губы или кончики пальцев кажутся синеватыми, или если у вас боль в груди и учащенный пульс, немедленно позвоните своему врачу.

Что это такое и что делать

electravk / Getty Images

Возможно, ваша сердечно-сосудистая система в порядке, но если вы примерно 60–70 процентов беременных женщин, вы, вероятно, все равно столкнетесь с одышкой. Этот распространенный симптом беременности, который в медицине известен как одышка, может возникать на ранних сроках беременности, а также проявляться во втором и третьем триместрах. Так что, если вам тяжело подниматься по лестнице, вы можете вздохнуть спокойно, зная, что это совершенно нормально.

Что вызывает одышку во время беременности?

Чувствуете легкое сжатие в груди и легкую одышку? Вы можете обвинить свое постоянно меняющееся тело беременной, включая совершенно новую волну гормонов, в изменениях в вашей дыхательной системе. Согласно Medical News Today, затрудненное дыхание или задержка дыхания во время беременности вызваны множеством факторов, от растущей матки до изменений в нагрузках на ваше сердце.

Симптомы первого триместра.

Одышка — один из первых признаков беременности, особенно если она сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, усталость и отвращение к пище. В течение первых недель беременности вы производите огромное количество гормона прогестерона, который помогает укрепить и поддерживать слизистую оболочку матки. Это отлично подходит для ребенка, но влияет на дыхание, потому что прогестерон увеличивает количество воздуха, которое вы обычно вдыхаете и выдыхаете. Ваше тело также приспосабливается к тому, чтобы делиться кислородом с вашим новым «партнером по утробе», что также мешает комфортному дыханию.

Симптомы второго триместра.

Если вы не почувствовали большой разницы в своем дыхании в течение первого триместра, вы определенно испытаете заметную одышку во втором. Ваше сердце работает сверхурочно, чтобы поддержать и вас, и ребенка, а ваша растущая матка также способствует одышке, которую вы чувствуете.

Симптомы третьего триместра.

Согласно Healthline, ваш растущий ребенок прижимает вашу матку к диафрагме и поднимает ее примерно на четыре сантиметра от положения до беременности.Неудивительно, что вы задыхаетесь. Ваша растущая матка также давит на другие органы, и в результате ваши легкие также несколько сжаты. Это означает, что вы не можете вдыхать столько воздуха с каждым вдохом. Однако не волнуйтесь. Вы по-прежнему получаете достаточно кислорода. Хотя с каждым вдохом может поступать меньше воздуха, воздух остается в легких дольше, поэтому вы получаете весь кислород, который нужен вам и вашему ребенку.

Что с этим делать?

Хотя вы, возможно, не сможете остановить одышку, есть несколько советов, которые помогут вам дышать более комфортно.Правильная осанка помогает легким расширяться. Сон с подушками, поддерживающими верхнюю часть спины, также может помочь вашим легким немного «дышать» ночью. Практика техники глубокого дыхания, подобной той, которую вы изучаете на уроках родовспоможения, также поможет вам дышать лучше (а небольшая практика в реальной жизни не повредит). Еще один важный совет: прислушивайтесь к своему телу. Если вы запыхались, сделайте перерыв. Вы не бежите марафон — у вас будет ребенок, который так же силен и внушает благоговение.Так что сделайте одолжение своему телу и отдыхайте, когда это необходимо.

Когда обращаться к врачу.

Одышка может вызывать дискомфорт и немного беспокоить, но обычно она безвредна и является еще одним признаком беременности. Однако, если неспособность отдышаться вызывает у вас сильный дискомфорт и сопровождается посинением губ, пальцев рук и ног, хрипом, головокружением, учащенным сердцебиением или ухудшением состояния, обратитесь к врачу или в местную больницу.

Автор Брианн Хоган.

Одышка во время беременности: причины и как справиться

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

По мере того, как беременность прогрессирует, женщина может испытывать трудности с переводом дыхания после выполнения рутинных задач, например, подъема по лестнице.

Согласно исследованию 2015 года, от 60 до 70 процентов женщин испытывают одышку во время беременности.

Врачи часто связывают это с растущей маткой, которая толкает легкие вверх и затрудняет дыхание.

Эта статья исследует эту и другие возможные причины одышки во время беременности. Мы также рассказываем о стратегиях выживания и о том, когда следует обратиться к врачу.

Хотя одышка является распространенным симптомом беременности, врач не всегда может определить одну причину.

Одышка во время беременности, по-видимому, возникает из-за множества факторов, от растущей матки до изменений в нагрузках на сердце.

Некоторые женщины могут заметить изменения в своем дыхании почти сразу, в то время как другие видят различия во втором и третьем триместрах.

Первый триместр

Плод не обязательно должен быть очень большим, чтобы вызвать изменения дыхания у беременной женщины.

Диафрагма, мышечная ткань, отделяющая сердце и легкие от живота, в первом триместре беременности поднимается на целых 4 сантиметра.

Движение диафрагмы помогает легким наполняться воздухом.В то время как некоторые женщины могут не осознавать изменения в том, насколько глубоко они могут дышать, другие могут заметить, что они не могут делать полные, глубокие вдохи.

Помимо изменений диафрагмы, беременные женщины часто дышат быстрее из-за повышения уровня гормона прогестерона.

Прогестерон играет важную роль в развитии плода. Он также является стимулятором дыхания, что означает учащение дыхания человека.

Количество прогестерона в организме женщины будет увеличиваться на протяжении всей беременности.

Хотя учащенное дыхание не обязательно вызывает одышку, некоторые женщины могут заметить изменения в характере дыхания.

Второй триместр

Поделиться на PinterestУсиление работы сердца во время беременности может вызвать одышку.

Беременные женщины могут испытывать более заметную одышку во втором триместре.

Растущая матка обычно способствует одышке во втором триместре. Однако некоторые изменения в работе сердца также могут вызывать одышку.

Количество крови в организме женщины значительно увеличивается во время беременности. Сердце должно работать сильнее, чтобы эта кровь перемещалась по телу к плаценте.

Повышенная нагрузка на сердце может вызвать у беременной одышку.

Третий триместр

Во время третьего триместра дыхание может стать легче или труднее в зависимости от положения головы развивающегося ребенка.

Прежде чем ребенок начнет поворачиваться и опускаться дальше в таз, голова ребенка может ощущаться, как будто она находится под ребром и давит на диафрагму, что может затруднить дыхание.

По данным Национального центра ресурсов женского здоровья, этот тип одышки обычно возникает между 31 и 34 неделями.

Дополнительные причины

Если беременная женщина испытывает сильную одышку, необходимо поговорить с врачом. .

Хотя изменения во время беременности могут вызывать некоторую одышку, другие заболевания также могут усугублять проблему. К ним относятся:

• Астма : Беременность может ухудшить существующие симптомы астмы.Любой человек, страдающий астмой, должен поговорить с врачом о безопасных методах лечения во время беременности, таких как ингаляторы или лекарства.
• Послеродовая кардиомиопатия : это тип сердечной недостаточности, который может возникнуть во время беременности или сразу после родов. Симптомы включают отек лодыжки, низкое кровяное давление, усталость и учащенное сердцебиение. Многие женщины могут изначально приписывать свои симптомы беременности, но это состояние может серьезно повлиять на здоровье женщины и часто требует лечения.
• Тромбоэмболия легочной артерии : Тромбоэмболия легочной артерии возникает, когда сгусток крови застревает в артерии легких. Эмболия может резко повлиять на дыхание и вызвать кашель, боль в груди и одышку.

Ощущение одышки может вызывать дискомфорт и ограничивать физическую активность человека.

К счастью, беременные женщины могут предпринять несколько шагов, чтобы сделать дыхание более комфортным, в том числе:

• Практика правильной осанки позволит матке максимально отодвинуться от диафрагмы.Ремни для поддержки беременных могут облегчить тренировку правильной осанки. Эти ремни доступны в специализированных магазинах и в Интернете.
• Сон с подушками, поддерживающими верхнюю часть спины, которые позволяют гравитации опускать матку вниз и оставлять легким больше места. Небольшой наклон влево в этом положении также может помочь отделить матку от аорты, главной артерии, которая перемещает насыщенную кислородом кровь по телу.
• Практика дыхательных техник, обычно используемых в родах, таких как дыхание Ламазе.Практика этих техник во время беременности может помочь женщине использовать их и во время родов.
• Прислушиваясь к телу и при необходимости замедляя темп. Очень важно делать перерывы и отдыхать, если дыхание становится слишком трудным. На более поздних сроках беременности женщина может быть не в состоянии выполнять тот же уровень физической активности, что и раньше.

Если у женщины есть другое основное заболевание, вызывающее одышку, важно следовать рекомендациям врача по лечению.

Хотя многие женщины испытывают одышку во время беременности, некоторые симптомы требуют лечения.

Беременным женщинам следует немедленно обратиться за медицинской помощью при следующих симптомах:

• посинение губ, пальцев рук или ног
• учащенное сердцебиение или чрезвычайно высокая частота пульса
• боль при дыхании
• сильная одышка, которая, кажется, усиливается
• свистящее дыхание

Если одышка особенно беспокоит или если кто-то испытывает ее впервые, ему следует поговорить с врачом.

Врач может провести визуализацию, например, ультразвуковое исследование ног, чтобы исключить тромб как потенциальную причину.

Одышка во время беременности — Consumer Health News

По мере того, как крошечный индивидуум внутри вас растет, органы вашего тела будут находить все более тесным соседство. Ваши легкие и диафрагма должны освободить место для нового резидента, и в результате вы можете почувствовать небольшую одышку — обычно начиная со второго триместра.Это ощущение одышки будет усиливаться, пока ребенок не опустится ниже в таз за несколько недель до рождения. Некоторые женщины, естественно, изначально несут ребенка низко и могут не испытывать этой одышки.

Гормоны беременности также могут играть роль, вызывая увеличение объема крови в вашем теле, что способствует питанию вашего ребенка. Увеличение кровотока может привести к закупорке носовых ходов и заложенности носа.

Как я могу быть уверен, что мой ребенок получает достаточно кислорода?

И снова в дело вступают специальные гормоны беременности.Они помогают вашим легким работать более эффективно, так что они могут закачивать большие объемы воздуха и побуждать вас делать более глубокие вдохи. В результате вы можете почувствовать одышку, не особо напрягаясь. Это нормально, не пугайтесь. Просто ваше тело выполняет свою работу по обеспечению вас и вашего ребенка кислородом.

Как мне легче дышать?

Если ваш врач не посоветует этого, старайтесь каждый день выполнять какие-либо аэробные упражнения с малой или нулевой нагрузкой.Это может быть что-то столь же простое, как быстрая прогулка. Аэробные упражнения поддерживают ваши легкие и сердце в хорошем состоянии и помогают им работать более плавно. Однако, если вы не привыкли к тренировкам, не бегайте вокруг квартала в первый раз. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, а затем начинайте медленно. Если вы чувствуете дискомфорт, остановитесь. Каждый раз, когда вы тренируетесь и чувствуете одышку, замедляйтесь или останавливайтесь — возможно, вы слишком много работаете.

Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, если почувствуете одышку:

• Когда вы сидите, не сутулитесь.Держите грудь вверх, а плечи назад. Это даст вашим легким больше возможностей для расширения. Если вы все еще чувствуете одышку, встаньте. Стояние может немного снизить давление на диафрагму и легкие.
• Ночью попробуйте использовать дополнительную подушку, чтобы поднять голову немного выше. Если вам действительно неудобно, вы можете даже попробовать спать, подперевшись, в полусидячем положении.
• Когда вы дойдете до середины своей беременности, неплохо попытаться спать в основном на левом боку.Это облегчит дыхание, а также снизит давление на основные кровеносные сосуды, идущие к ребенку.
• Сделайте медленные, глубокие, расслабленные вдохи. (Это хорошая практика для того типа дыхания, которым вы, вероятно, будете заниматься в родильном зале.)
• Вот хорошее упражнение для насыщения вашего организма кислородом. Встаньте; вдохните, поднимая руки вверх и в стороны, одновременно поднимая голову. Медленно выдохните, опуская руки и голову. На вдохе сосредоточьтесь на расширении грудной клетки, а не живота.
• А вот совет от Вики Айовин, матери четверых детей и автора «Руководства по беременности для подруг»: она говорит, что когда ей не хватало дыхания, ей помогало встать на четвереньки, так что сила тяжести тянула ребенка к груди. пол. По словам Айовина, облегчение, которое дает эта позиция, настолько велико, что у вас может возникнуть соблазн проделать свой путь до конца беременности.

Когда звонить врачу

Во время беременности часто возникает запыхание.Но если у вас внезапно возникли проблемы с дыханием и вы почувствуете боль в груди, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи. У вас может быть тромб в легких или другая серьезная проблема. Если у вас врожденная проблема с сердцем, вы также должны знать, что одышка может быть предупреждающим знаком.

Вам также следует позвонить своему врачу или обратиться в отделение неотложной помощи, если вы испытываете одно из следующего:

• Внезапная сильная одышка с болью в груди, учащенным дыханием или учащенным пульсом
• Сильная боль в груди при глубоком вдохе
• Синие кончики пальцев и губы

Особые меры предосторожности для будущих мам, страдающих астмой

Если у вас астма, проконсультируйтесь с врачом на ранних сроках беременности.Ваш врач поможет вам определить, какие лекарства от астмы вам следует принимать и когда вам следует их принимать. Заблаговременная подготовка позволит вам быстро справиться с приступами астмы, чтобы и вы, и ваш ребенок получали необходимый вам кислород. Обострения могут быть более частыми в третьем триместре, когда ребенок оказывает наибольшее давление на ваши легкие, поэтому обязательно составьте план действий.

Даже если у вас астма, одышка не будет проблемой во время беременности. По данным Канадской ассоциации легких, около трети женщин, страдающих астмой, обнаруживают, что их симптомы действительно улучшаются во время беременности.Надеюсь, вам повезет, но вы все равно должны быть готовы к вспышке.

Наконец, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, все женщины, которые собираются забеременеть во время сезона гриппа, включая женщин с астмой, должны сделать прививку от гриппа. Однако вакцина против гриппа в виде назального спрея не рекомендуется беременным женщинам.

Список литературы

Чего ожидать, когда вы ждете. Арлин Айзенберг, Хайди Э.Муркофф, Сэнди Э. Хэтэуэй, B.S.N. Издательство Workman.

Книга о беременности. Уильям Сирс, доктор медицины, Марта Сирс, штат Джорджия. Литтл Браун и Ко.

Эдвардс, Н. и др. Нарушение дыхания во сне и беременность. Thorax 2002; 57: 555-558.

Марш десяти центов. Упражнение. http://www.marchofdimes.com/pnhec/159_515.asp

Национальный информационный центр здоровья женщин. 2 триместр беременности. http: //www.4woman.gov / Беременность / second.htm # 3

Справочник подруг по беременности. Вики Иовин. Карманные книги.

Исследовательский центр Блумсбери. Вики Иовин. http://www.bloomsbury.com/authors/microsite

Colman, J.W. и другие. Сердечно-сосудистые проблемы и беременность: подход к ведению. Кливлендский медицинский журнал клиники. Том 71. Номер 12. Декабрь 2004.

Канадская ассоциация легких. Астма и беременность.http://www.lung.ca/asthma/pregnancy/

Центры по контролю и профилактике заболеваний. Основные факты о вакцине против гриппа. http://www.cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm

Чувство одышки во время беременности: что это значит?

Мы все ожидаем, что во время беременности мы немного пыхтем и пыхнем, верно? ? ️

В конце концов, мы несем в себе другого человека, и наши тела привыкают к всем видам необычных, а иногда и неприятных изменений.

Но внезапно перехватить дыхание — как будто ветер вышибли из ваших парусов — может быть проблемой, особенно если вы впервые испытываете это.

Одышка может возникнуть на любом этапе беременности, и хотя иногда это может быть симптом анемии, это также довольно частый побочный эффект сам по себе, и часто не о чем беспокоиться…

Одышка при беременности — это нормально?

Это — это — вполне обычное явление для будущих мам, когда они испытывают одышку в какой-то момент во время беременности, и в большинстве случаев это просто другая часть беременности, которая доставляет дискомфорт и не причинит вреда вашему ребенку.

Причина, по которой это происходит, проста: ваше тело лучше использует кислород, чем это было до беременности, поэтому, хотя вам может казаться, что вы изо всех сил пытаетесь получить воздух в легкие, будьте уверены, что ни вы, ни ребенок будет голодать кислород.

«Мне всего 15 недель, и я только начинаю туго затягивать пояс», — говорит будущая мама на нашем форуме MFM. «Я задыхаюсь от малейшего усилия»,

Но мама MFM Sweetheart уверяет, что это чувство не длится вечно:

«Держитесь там! В 34 недели (и 37 лет!) И действительно было трудно.Я чувствовал себя OAP! Потом на прошлой неделе после акванатала выпали пузыри, и теперь я снова могу дышать и есть! »

В некоторых случаях, но далеко не во всех, это может быть признаком того, что у вас анемия.

Может ли одышка означать, что у меня анемия?

Это — возможно, что одышка является признаком низкого уровня железа или анемии, поскольку вашему организму приходится работать больше, чем обычно, чтобы перекачивать кислород по вашему телу, что заставляет вас дышать «тяжелее».

Так было с MFMer kazzakazza, которая сказала: «Я рассказала об этом своей акушерке пару недель назад, и она сказала, что это может быть симптом анемии или низкого уровня железа.Она взяла мою кровь, и вот, она вернулась с низким содержанием железа ».

Если вы обеспокоены, попросите своего врача или акушерку сделать анализ крови. Вы также можете попробовать есть больше продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, яйца и темно-зеленые овощи, а также продукты, богатые витамином С, которые помогают усваивать железо.

Здесь стоит отметить, что веб-сайт NHS рекомендует всем, у кого одышка — внезапная или нет, — поговорить со своим терапевтом.

Почему у меня перехватывает дыхание?

В первом триместре: вы адаптируетесь к беременности, а гормон беременности прогестерон помогает вам более глубоко вдыхать и выдыхать.Исследования показали, что беременные женщины потребляют на 10-20% больше кислорода в состоянии покоя, и ощущение, что они вдыхают больше воздуха, чем обычно, может создать впечатление, будто вы запыхались.

Во втором триместре: некоторые беременные женщины будут испытывать одышку только примерно в середине срока, но для большинства женщин ощущения и частота возрастают постепенно по мере роста шишек. Если вы сильно прибавили в весе во время беременности, вы можете почувствовать одышку. Если у вас есть сомнения по поводу того, сколько вы прибавили в весе, ознакомьтесь с нашим руководством по увеличению веса во время беременности.

В третьем триместре : ваша матка начинает давить на диафрагму (мышца, которая находится в нижней части грудной клетки и помогает вам дышать). Это оказывает на него большее давление, что может усилить ощущение одышки. Если ваш ребенок лежит высоко в утробе матери, вы почувствуете давление еще больше.

Буду ли я чувствовать одышку во время беременности?

Если у вас низкая шишка, вы можете вообще избавиться от ощущения одышки! Для многих женщин проблема исчезает, когда ребенок «падает» или рождает в течение нескольких недель до родов, что обычно составляет около 36 недель.

Скорее всего, чувство одышки будет приходить и уходить в течение беременности, и у всех оно будет разным.

«Вначале у меня сильно перехватило дыхание, — сказал MFMer gemgems13.

«Я обнаружил, что посередине стало лучше, но сейчас я почти закончил, когда ножки ребенка упираются в ребра, и я снова чувствую себя совершенно запыхавшимся, поднимаясь по лестнице»

Что я могу сделать, чтобы избежать одышки во время беременности?

• Избегайте тяжелых упражнений! Кажется очевидным, что бегать по лестнице, вероятно, в любом случае не лучшая идея, когда вы беременны — не в последнюю очередь потому, что люди могут увидеть, как вы пыхтете и пыхтеть, предположить, что у вас начались схватки, и вызвать скорую помощь?

• Легкие упражнения, такие как ходьба или плавание, полезны для вас, поскольку поддержание относительной формы во время беременности может помочь облегчить чувство тяжести и одышки.

• Йога, пилатес или медитация также могут быть полезны, поскольку они помогают вам сосредоточиться на своем дыхании и контролировать его. Бонус: дыхательные упражнения тоже пригодятся во время родов!

• Если вы обнаружите, что чаще всего задыхаетесь, когда вы сидите, попробуйте встать и сделать глубокий вдох. Попытайтесь сохранять спокойствие или расслабиться, закрыв глаза.

• Если вы больше страдаете в лежачем положении, попробуйте спать, опираясь на подушки.Если вы просыпаетесь, чувствуя одышку, медленно сядьте на краю кровати. Будьте осторожны, не двигайтесь слишком резко, если вы также страдаете от судорог ног во время беременности, так как они могут возникнуть, когда вы начинаете действовать, не согревая / не растягивая икроножные мышцы.

• Если вы на работе или в душном помещении, сядьте возле окна, которое можно открыть.

• Пейте больше воды. Всегда имейте при себе бутылку воды. Даже если вы не хотите пить, попробуйте промокнуть рот водой или просто вдохнуть воздух из бутылки с водой.

Одна мама из MFM советует, что лучше всего не паниковать:

«Сначала это вызывало у меня панику, но я уже немного привык к этому. Я обнаружил, что ничего не делать не помогает! » a_thistle написал.

Стоит ли мне обратиться к врачу, если меня это беспокоит?

У большинства женщин во время беременности немного запыхивается дыхание, и в первый раз это может быть очень страшно, но обычно к врачу не нужно обращаться.

Однако, если вы действительно обеспокоены, вам следует поговорить со своим терапевтом или акушеркой, просто для некоторого спокойствия.

Тем не менее, вам обязательно следует обратиться к врачу, если вы испытываете боль при дыхании, слабость, учащенное сердцебиение, замечаете нерегулярное сердцебиение или вам трудно дышать, когда вы лежите.

Подробнее:

Одышка при беременности

Почему у меня одышка сейчас, когда я беременна?

Возможно, сейчас вы запыхались, потому что во время беременности вам нужно больше кислорода, и ваше тело адаптируется к этой потребности несколькими способами.Повышение уровня гормонов, особенно прогестерона, напрямую влияет на ваши легкие и стимулирует дыхательный центр в вашем мозгу. И хотя количество вдохов, которые вы делаете в минуту, меняется во время беременности очень мало, количество воздуха, которое вы вдыхаете и выдыхаете с каждым вдохом, значительно увеличивается.

Одышка на ранних сроках беременности может больше походить на повышенное осознание потребности дышать. На более поздних сроках беременности ваше дыхание может стать более затрудненным, поскольку растущая матка оказывает давление на вашу диафрагму, особенно если вы вынашиваете ребенка на ногах, беременны многоплодной беременностью или у вас чрезмерное количество околоплодных вод.

Одышка во время беременности также может усугубляться ранее существовавшим заболеванием, например астмой, анемией или высоким кровяным давлением.

Вы можете получить некоторое облегчение дыхания за несколько недель до родов, особенно если это ваша первая беременность, потому что это когда ребенок часто падает в ваш таз по мере приближения родов (это называется облегчением).

Что делать с одышкой во время беременности?

Если вы чувствуете одышку, попробуйте эти советы для облегчения:

• Относитесь к делу немного медленнее и не заставляйте себя слишком сильно, когда вы активны.
• Сядьте прямо и отведите плечи назад (особенно сидя), чтобы дать легким как можно больше места для расширения.
• Подбодрите себя несколькими дополнительными подушками, когда вы ложитесь спать ночью.
• Постарайтесь набраться терпения. Неловко запыхаться — неинтересно. Но после родов ваше дыхание скоро станет таким же, как до беременности.

Может ли одышка во время беременности указывать на серьезную проблему?

Иногда — особенно если у вас есть другое респираторное заболевание, такое как астма или грипп.

Например, примерно у 30 процентов женщин, страдающих астмой, их симптомы ухудшаются во время беременности, а тяжелые приступы могут быть вредными как для вас, так и для вашего ребенка.

Сообщите своему врачу, если вы чувствуете одышку из-за респираторного заболевания, например гриппа. У беременных женщин с респираторными заболеваниями часто наблюдаются более серьезные симптомы, и у них чаще развиваются осложнения, такие как пневмония. (Вот почему важно сделать прививку от гриппа, если вы беременны во время сезона гриппа.)

Кроме того, из-за изменений в способах свертывания крови во время беременности у вас повышается риск образования тромба, который попадает в легкие (тромбоэмболия легочной артерии). Это редкое, но очень серьезное состояние.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Немедленно позвоните своему провайдеру (или попросите кого-нибудь позвонить), если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Внезапная или сильная одышка
• Астма с обострением
• Учащенный пульс
• Учащенное или нерегулярное сердцебиение
• Ощущение, что упадешь в обморок
• Боль в груди или боль при дыхании
• Бледность
• Губы, пальцы рук или ног с синим оттенком
• Чувство опасения, что вы не получаете достаточно кислорода
• Постоянный кашель, кашель с лихорадкой или ознобом или кашель с кровью

Позвоните 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы не можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг.