гто регистрация — Part 7
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |||||
| 18-24 | 25-29 | ||||||
| 1. | Бег на 100 м (сек.) ··· | 15,1 | 14,8 | 13,5 | 15,0 | 14,6 | 13,9 |
| 2. | Бег на 3 км (мин., сек.) ··· | 14.00 | 13.30 | 12.30 | 14.50 | 13.50 | 12.50 |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· | 9 | 10 | 13 | 9 | 10 | 12 | |
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) ··· | 20 | 30 | 40 | 20 | 30 | 40 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) ··· | +6 | +7 | +13 | +5 | +6 | +10 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) ··· | 380 | 390 | 430 | — | — | — |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ··· | 215 | 230 | 240 | 225 | 230 | 240 | |
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) ··· | 33 | 35 | 37 | 33 | 35 | 37 |
| 7. | Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) ··· | 26.30 | 25.30 | 23.30 | 27.00 | 26.00 | 24.00 |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 8. | Плавание на 50 м (мин., сек.) ··· | Без учета | 0.42 | Без учета | 0.43 | ||
| 9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ··· | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 10. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 15 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | ||
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Читать далее →
Опубликовано распоряжение Правительства Российской Федерации от 30 июня 2014 года № 1165-р об утверждении плана мероприятий по внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Читать далее →
В легкой атлетике к средним принято относить дистанции от 500 до 2000 м включительно, к длинным дистанции — от 3000 до 10 000 м, которые проводятся на стадионе или на кроссовых дистанциях. Читать далее →
Нормы ГТО по бегу на 60 м (сек.)
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| Ступень (возраст) | Мальчики | Девочки | ||||
| 2 ступень (9-10 лет) | 12,0 | 11,6 | 10,5 | 12,9 | 12,3 | 11,0 |
| 3 ступень (11-12 лет) | 11,0 | 10,8 | 9,9 | 11,4 | 11,2 | 10,3 |
| 4 ступень (13-15 лет) | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 |
| 5 ступень (16-17 лет) | 14,6 | 14,3 | 13,8 | 18 | 17,6 | 16,3 |
Нормы ГТО по бегу на 100 м (сек.)
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| Ступень (возраст) | Мужчины | Женщины | ||||
| 6 ступень (18-24 лет) | 15,1 | 14,8 | 13,5 | 17,5 | 17,0 | 16,5 |
| 6 ступень (25-29 лет) | 15,0 | 14,6 | 13,9 | 17,9 | 17,5 | 16,8 |
Легкость, раскрепощенность беговых движений, совершаемых по большой амплитуде и с высокой частотой — основной признак рациональной техники спринтерского бега. Все действия бегуна от старта до финиша — одно непрерывное упражнение, в основе которого лежит стремление спортсмена первым достичь финиша в кратчайшее время. Читать далее →
Порядок проведения испытаний
Метание теннисного мяча в цель.
Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г. Читать далее →
Нормы ГТО по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см)
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
Порядок проведения испытаний
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается. Читать далее →
Нормы ГТО по прыжку в длину с разбега (см)
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
Порядок проведения испытаний
Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания.
Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат. Читать далее →
Бег на лыжах — единственный, норматив ГТО, который можно сдавать только зимой.
Готовясь к сдаче норм комплекса ГТО можно значительно улучшить навыки скоростного передвижения на лыжах и сформировать привычку активного отдыха на лыжне. Прогулки на лыжах традиционно считаются одним из самых эффективных методов укрепления физического здоровья. Читать далее →
Мишень: №8
Дистанция: 10 метров.
Упражнение: Стрельба из пневматического или электронного оружия
Читать далее →
Нормы ГТО по подтягиванию из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Читать далее →
Испытания ГТО | Виды спорта
| Бег на короткие дистанции | Подтягивание на турнике |
| Бег на средние и длинные дистанции | Прыжки в длину с места |
| Бег на лыжах | Прыжки в длину с разбега |
| Метание спортивного снаряда | Рывок гири |
| Наклоны вперед | Сгибание рук в упоре лежа на полу |
| Плавание | Стрельба из пневматической винтовки |
| Туристический поход | Стрельба из электронного оружия |
| Челночный бег | Смешанное передвижение |
| Скандинавская ходьба | Сгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке |
| Самозащита без оружия | Пресс |
| Подтягивание на низкой перекладине | Отжимания |
На этой странице представлены виды испытаний ГТО 2019, которые нужно пройти, если вы хотите обладать отличительным значком.
Комплекс содержит 11 ступеней, в зависимости от которых формируются нормативы для сдачи.
Перейдя по ссылке конкретного испытания, вы увидите подробную таблицу с указанием нормативов для каждой из ступеней и наименования значка (золотой, серебряный, бронзовый).
Некоторые виды являются обязательными, другие сдаются по самостоятельному выбору.
ГТО 3 ступень: нормативы 2019 для 5-6 класса
Сдать нормы ГТО 2019, 3 ступень которых предназначена для детей среднего школьного возраста, без специальной подготовки достаточно проблематично, даже для получения «бронзы». Так уж составлены тесты. Понятно, что особых спортивных разрядов иметь не нужно. Тем не менее, бегать, прыгать и подтягиваться уметь необходимо достаточно хорошо. Подробнее информация представлена ниже.
С другой стороны, для выполнения нормативов в 12 лет необходимо, чтобы чадо просто комплексно и полно развивалось. Если отдать ребенка в спортивную секцию или самим заниматься с ним, как минимум, 3 раза в неделю, то результат не заставит себя ждать. Только комплекс упражнений лучше согласовать со специалистами и врачами.
| Таблица норм ГТО — 3 ступень | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок | |||
ГТО 1 ступень | Нормативы для детей 6-8 лет
Во времена СССР значком ГТО 1 степени очень гордились и дорожили, так как это достижение показывало степень физической и эмоциональной подготовки. Самая первая сдача ГТО и получение награды 1 степени было целым событием. (Узнать, историю развития комплекса ГТО, можно здесь.)
Пример прохождения испытания:
В наши дни эта славная традиция возрождается. Родители, желающие приобщить к ней своих детей, могут ознакомиться с представленными на нашем сайте нормами ГТО 2019, чтобы понять, насколько те готовы к этим испытаниям, а также составить план занятий.
Комплекс испытаний рассчитан на школьников 6-8 лет, то есть получить свой первый значок можно уже в первом классе, с 9 лет школьник участвует в сдаче нормативов на 2 ступени. Готовиться к этому, конечно, желательно заранее, начиная с детского сада. Ребёнок растёт в этом возрасте очень быстро. Его физические возможности меняются, поэтому занятия должны проводиться регулярно, с постепенным увеличением нагрузок. При этом план тренировок для подготовки к 1 ступени должен быть составлен грамотно, со знанием особенностей развития организма ученика младшего класса. Поэтому, перед тем, как приступить к делу, необходимо проконсультироваться с врачом и специалистом, так как подход должен быть максимально индивидуальным.
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
Нормативы ГТО: 2 ступень в 2019
Стоит отметить, что 9-10 летние дети находятся именно в том возрасте, когда активный образ жизни должен быть, вроде бы, сам собой разумеющимся – бег, спортивные игры, стадионы и площадки. Но в силу самых разных причин для большинства из них 2 ступень – пока несбыточная мечта.
Введение столь массового мероприятия во всех школах страны позволяет создать чувство конкуренции, которое и стимулирует многих сдать нормы ГТО для школьников 9-10 лет. Однако существует один немаловажный момент. И заключается он в том, что готовиться к выполнению необходимо постепенно, без форсирования событий, тем более, что время еще терпит. Хорошая подготовка поможет получить значок на 3 ступени.
| Таблица норм ГТО — 2 ступень | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок | |||
Посмотреть, как проходит сдача норм, можно тут: