Почему дети плохо ночью спят: Если ребенок плохо спит — Что делать при нарушениях сна? — ukovskaya.ru

Содержание

Что делать, если ребенок не спит ночью? Топ рекомендаций консультанта

14.07.2020

Большинство родителей с нетерпением ждут, когда они смогут положить малыша спать на ночь и он проспит до утра, не просыпаясь. Педиатры и консультанты по сну говорят, что это возможно уже к 8-12 месяцам. Но почему даже после года ребенок часто еще просыпается посреди ночи и не может уснуть?

Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать в каждом возрасте!

Содержание статьи:

Периоды сна ночью у ребенка до четырех лет: нормальный режим

0-3 месяца

Младенцы от 0 до 3 месяцев спят ночью по 30-50 минут, проходя стадию поверхностного и глубокого сна. В этом возрасте поверхностный сон преобладает над глубоким. Малыш просыпается после окончания одного цикла сна и часто требуется помощь, чтобы уснуть обратно.

3-6 месяцев

К 3 месяцам появляются зачатки паттерна сна и бодрствования. Дети спят до 3-4 часов подряд ночью. При этом сокращается количество пробуждений.

6-12 месяцев

К 6 месяцам ребенок уже спит самые длинные отрезки сна без пробуждения ночью. Укладывание на ночь приходится на время с 18:00 до 20:00. Малышу требуется менее 30 минут, чтобы уснуть. При условии, что нет проблем со сном и ребенок не переутомлен. Ночью ребенок может спать до 6 часов. Иногда и больше.

Почти две трети детей просыпается только один раз ночью на кормление. Но есть и малыши которые еще просыпаются около 3-4 раз.

1-2 года

После года дети уже могут спокойно спать всю ночь и не нуждаются в дополнительных кормлениях, если отрегулирован режим питания и нет ассоциации еда-сон.

2-4 года

В этом возрасте ночной сон уже стабильный.

В первые часы после укладывания дети спят в фазе глубокого сна. Поэтому их сложно разбудить. Во второй половине ночи малыши спят более поверхностным и неглубоким сном. В этом время ребенка легче разбудить, ночные пробуждения происходят чаще в этот период.

Но если у малыша есть проблемы со сном, то даже в первой половине ночи он может часто просыпаться.

Цикл сна удлиняется по мере взросления ребенка. К 3 годам он достигает 60 минут. К 5 годам цикл сна у детей такой же, как и у взрослых, — 90 минут.

Частые ночные пробуждения— нормально ли это?

когда ночные пробуждения норма, а когда нет

Как видно из описания режима сна ночью, частые пробуждения могут быть нормой в первый год жизни. Поэтому здесь стоит говорить о количестве и причинах пробуждений и смотреть на возраст ребенка, чтобы понять, нужно ли переждать или стоит работать над сном. Если малыш просыпается слишком часто для своего возраста, сон фрагментируется, ухудшается его качество, фаза глубокого сна сокращается.

Почему это важно? Поверхностный сон отвечает за развитие головного мозга. Глубокий — за физическое восстановление, восстановление тканей, мышц и нервной системы.

Если ребенок спит короткие сны и не спит ночью, это сказывается на его здоровье и развитии:

ухудшается настроение;
падает активность во время бодрствования;
появляется тремор конечностей;
мышцы ослабевают;
замедляется рост;
появляются проблемы с питанием.

Сколько должен спать ребенок ночью?

Сверьтесь с таблицей норм сна и бодрствования, чтобы оценить, высыпается ли ваш малыш.

Польза ночного сна для ребенка

Наравне с питанием cон играет важную роль в развитии ребенка.

Во время сна в организме происходит ряд процессов

Созревает мозг ребенка и происходит консолидация информации. Несколько исследований показали, что дети, которые хорошо и дольше спят ночью, лучше учатся и запоминают информацию.
Малыши, которые спят дольше ночью, менее капризны днем, с ними легче договориться и они лучше адаптируются к смене событий во время бодрствования. Такие дети легче переживают сепарацию с мамой и охотнее остаются с няней или бабушкой дома без нее.
Недостаток сна негативно сказывается на гормоне роста. Так как этот гормон вырабатывает во время отдыха, ребенок, который плохо спит, медленнее растет. Также недостаток сна влияет на вес ребенка, если происходит сбой работы гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Малыш будет есть, даже после насыщения.

При недосыпе у детей нарушается координация, что приводит к многочисленным травмам — ребенок чаще падает, спотыкается на ровном месте.

Почему ребенок плохо спит ночью?

На детский сон ночью влияет 3 основных фактора: физический, физиологическо-эмоциональный и привычки сна.

Почему новорожденный не спит

До 2-3 месяцев многие новорожденные могут спать в любых условиях. Но есть более чувствительные детки, которые остро реагируют на атмосферу вокруг. В этом случае на сон ребенка может влиять температура, влажность, посторонние звуки вокруг и освещение во время засыпания и сна.

Переутомление самая частая причина, по которой новорожденный плохо спит. До 3 месяцев младенец в состоянии бодрствовать не более 45-75 минут. Чем младше кроха, тем меньше он проводит время активно. Сейчас даже лишние 5 минут могут привести к чрезмерной усталости, что усложнит укладывание и сделает сон более чутким.
Сильное перевозбуждение. Малыши рождаются с незрелой нервной системой и им нужно время, чтобы адаптироваться к новому миру. Поэтому новорожденный легко перевозбуждается при чрезмерном шуме, длительном времени бодрствовании, и новых людях вокруг. Малышу трудно перерабатывать всю новую информацию и ему необходимо спокойное время, чтобы успокоиться и расслабиться.

Путаница дня и ночи. Во время беременности ритмы сна малыша тесно связаны с движениями мамы. Когда она бодрствует и двигается, ее движения убаюкивают малыша. А когда она ложиться отдыхать, кроха часто просыпается и готов играть. Также малыши полагаются на материнские гормоны, особенно мелатонин, который помогает им уснуть. После рождения крохе приходится адаптироваться и полагаться на собственные внутренние часы, которые «говорят» ему, когда спать, а когда бодрствовать. Но циркадные ритмы новорожденного еще не сформированы. Поэтому малыш может больше спать днем, чем ночью.

Проблемы со здоровьем: колики, аллергия, дерматит, простуда.

Почему грудничок не спит (3-6 месяцев)

Регресс сна в 4 месяца. Это самый значимый регресс. У ребенка сформировываются циркадные ритмы и он начинает спать по взрослому сценарию. Во время регресса малыш часто просыпается ночью и не может повторно уснуть.
Регресс сна может начаться в 3,5 месяца или, наоборот, чуть позже 4 месяцев. Длится он от двух до четырех недель.
Питание. Является ли голод причиной частых ночных подъемов?
К 4 месяцам у малыша может сформироваться привычка еда-сон, если до этого мама давала грудь или бутылочку каждый раз, чтобы он уснул, и кормила до полного засыпания.
И если сформировать у ребенка привычку часто кушать по ночам, она действительно пробуждает его проснуться поесть. Однако это не значит, что малыш голоден ночью. Он не знает, как заснуть по-другому.
Неподходящий режим, который вызывает накопление переутомления. Например, при слишком коротких дневных снах, недостаточном количестве снов днем, слишком длительном бодрствовании и позднем уходе в ночь. При хроническом перегуле у ребенка неизбежно поднимается уровень гормона стресса кортизола, который накопительный эффект. Из-за действия кортизола и его напарника адреналина цикл сна сокращается, ребенок начинает спать в основном поверхностным сном. Постепенно, если мама не работает с переутомлением, ребенок входит в фазу поверхностного сна и просыпается, не переходя в глубокий сон. С течением времени малыш спит только поверхностно. И сон в 20 минут, не более, который тоже постепенно сокращается. В результате ребенок прекращает спать ночью, часто просыпается и спит только на груди, во время укачивания или с соской во рту.

Прорезывание зубов. У ребенка появляются первые зубы. В острый период в первые 2-3 дня, когда боль особенно сильная. При этом будут и другие симптомы — малыш будет тянут все в рот, вы увидите повышенное слюноотедление.
Внешние факторы. После 3 месяцев условия сна сильно влияют на сон ребенка, особенно, если малыш чувствительный.

6-12 месяцев

Проблемы с режимом. К 6 месяцам уже должен появиться предсказуемый режим с 3 дневными снами, подъемом в 7:00-7:30 утра и уходом в ночь до 20:00. Но если малыш плохо спит днем и поздно уходит в ночь, то вследствие накопленного переутомления он будет плохо спать ночью и часто просыпаться.
Недогул. Этот фактор реже влияет на ночные пробуждения. Но бывает так, что мама, боясь переутомить ребенка, слишком рано укладывает спать. Неуставший малыш долго засыпает и «гуляет» ночью. Также недогул бывает, если ребенок спит слишком много днем.
Неумение засыпать самостоятельно.
В 6-12 месяцев большинство детей, если они не переутомлены и у них нет ассоциаций на сон, способны уснуть сами. Помощь мамы, как в первые месяцы жизни, им уже не нужна.
Но часто у ребенка есть привычка засыпать во время кормления, укачиваний, с соской во рту, с мамой рядом. Ночью, просыпаясь между циклами сна, ребенок будет просить помощи тоже, чтобы уснуть.
Период скачка роста, освоение нового навыка. Это не самая основная причина частых ночных пробуждений. Ни один скачок развития не может повлиять серьезно на сон ребенка. Лишь на несколько дней. Если же вы видите, что после освоения нового навыка ребенок перестал спать, стоит проверить и другие факторы.
Условия сна сейчас особенно важны для качественного отдыха. Ребенок активно изучает окружающий мир, легко отвлекается. Поэтому, если в комнате слишком светло, его будут отвлекать предметы вокруг. Высокая или слишком низкая температура усложнят засыпание, как и слишко сухой воздух, который затрудняет дыхание.
Физический дискомфорт. Ребенок может просыпаться из-за переполненного подгузника, неудобной одежды для сна или если он спит под одеялом, все время скидывает его и просыпается от холода под утро.

1-2 года

Слишком ранний переход на один сон. В 10-12 месяцев у детей бывает период, когда они отказываются от второго дневного сна. Мама не настаивает и переводит на один сон. Но физически детский организм еще не готов к длительному времени бодрствования. К вечеру накапливается переутомление, ребенок долго засыпает и просыпается ночью.
Дневной сон заканчивается слишком поздно.
Мозг ребенка расценивает сон после 17:00 как ночной. И если вы решаете уложить малыша на второй дневной сон поздно, например, в 17:00-18:00 на час или два, он проснется со слезами и потом ляжет спать на ночь очень поздно. Если ваш малыш постоянно спит дневной сон после 16 часов, ему тяжело спать 12 часов подряд ночью.
Ребенка что-то или кто-то будит ночью. После года, если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может спать в отдельной комнате. Возможно, он реагирует на посторонние шумы и будет лучше спать один в комнате. Переводить ребенка в другую комнату стоит только после консультации с педиатром.
Прорезывание зубов, ушная инфекция, проблемы с пищеварением, заложенный нос провоцируют частые пробуждения.
Слишком ранний перевод в кроватку без бортов. До 2,5-3 лет ребенок еще не в состоянии контролировать свои эмоции, чтобы оставаться в постели без физических границ. При слишком раннем переводе во «взрослую» кроватку вы можете столкнуться ночными «гуляниями», походами ребенка в комнату родителей.

2-4 года

Переутомление и нервное перевозбуждение. В этом возрасте дети начинают ходить на развивающие занятия и в детский сад. Как правило, появляются проблемы с дневным сном — малыш отказывается спать или засыпает днем слишком поздно. Новые впечатления, знания перевозбуждают нервную систему ребенка и при недостатке отдыха днем приводят к чуткому сну ночью.
Страхи, сепарационная тревога, стресс. Эти факторы появляются, если малыш переживает трудный период в жизни: появление в семье второго ребенка, приучение к горшку, новая няня или начало детского сада могут вызвать сепарационную тревогу днем и беспокойный сон ночью. Также в этот период могут появляться ночные кошмары.
Неумение засыпать самостоятельно. Это ваш случай, если после завершения ГВ ребенок не стал лучше спать, или если он просыпается ночью, чтобы попить компот, не может уснуть без вас.
Проверка границ дозволенного. Ребенок активно проявляет свое «Я» и тестирует границы дозволенного. Часто, когда дело доходит до сна. Еще одна сказка, очередной поход на горшок, второй кефирчик. Укладывание затягивается, а ночью появляются пробуждения для проверки, рядом ли мама.
Активное освоение речи. Как и предыдущие навыки, которые освоил малыш, освоение говорения тоже сказывается на сне. Мозг малыша активно работает и буквально будит его, чтобы практиковать новый навык.

Почему ребенок не спит ночью совсем и плачет?

0-3 месяца

Малыш переживает так называемый период «фиолетового плача». Апогей плача приходится на 6-8 неделю жизни ребенка. Плач бывает внезапным и непредсказуемым, как будто младенец плачет от боли. Слезы длятся часами, особенно вечером и ночью. В результате малыш не спит ночью.
Колики, аллергия, дерматит.
Чрезмерное переутомление.

4 месяца-2 года

Новые навыки. Ребенок активно пробует отрабатывать новую умелку. Во время поверхностного сна малыш думает о новом навыке и начинает пробовать его: ползать, вставать и т.д. В результате он просыпается. Это естественно. Если кроха не умеет засыпать самостоятельно, вам необходимо будет его укладывать опять.
Ребенку холодно или жарко, он спал в неудобной позе.
Малыш испытывает физический дискомфорт (холодно/жарко, отлежал руку/ногу во время сна. Он может устранить его сам, если умеет двигаться, или мама, если кроха еще не обладает моторными навыками.

Частые пробуждения по ночам среди сна и плач являются признаком накопленного у малыша переутомления. Ребенок может также при этом трясти головой и дрожать.

Требование помощи, если ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Чаще всего у малыша формируется ассоциация кормление/качание/соска/мама рядом-сон. Его головной мозг думает, что по-другому невозможно уснуть, да и нельзя. В результате уставший ребенок плачет, чтобы ему помогли.

Ночные кошмары. Обычно ночные кошмары могут быть ближе к 2 годам. До этого возраста ребенок не знает, что ему нужно бояться. Все страхи формируются у детей до 2 лет в ответ на реакцию мамы.

Что делать при нарушениях ночного сна у ребенка?

Что делать, если ребенок не спит в любом возрасте:

Убедитесь, что ваш ребенок здоров. В этом вам поможет наблюдающий малыша педиатр.

Создайте подходящие условия сна:
— Температура должна быть зимой не более 18-21 градуса и летом не более 23-25 градусов. Избегайте перегрева ребенка. Одевайте малыша по температуре в комна.

— Сохраняйте оптимальную влажность не менее 50%.

— Затемняйте комнату на все сны шторами, которые не пропускают солнечный свет. Важно, чтобы между шторами и окном не было просвета, а в комнате не должны гореть электронные приборы. Если малыш спит в коляске, тоже используйте специальную штору на нее или накройте коляску пеленкой.

Время за 30-60 минут до сна проводите в спокойных играх. Здесь подойдут пальчиковые игры, пазлы, вырезание, лепка, рисование. В зависимости от возраста ребенка.

Активные занятия перенесите на первую половину дня— походы к врачу, на массаж, развивающие занятия.

Введите ритуал на засыпание, которые поможет малышу настроиться на сон.

Будьте последовательны в своих действиях. Чтобы привыкнуть к новому режиму или привычкам сна, малышу и вам потребуется время. Помните об этом и продолжайте.

0-3 месяца
Организуйте место сна, которое у крохи будет в дальнейшем ассоциироваться с отдыхом. Это может быть:

Взрослая кровать для совместного сна.

Кроватка, которая приставлена к родительской постели с опущеной одной стенкой.

Отдельная кроватка в комнате родителей.
В каждом случае место для сна должно соответствовать правилам безопасности. Не стоит класть малыша в кроватку во время бодрствования для игры. Также класть ребенка необходимо на спину, а не на бок или живот. Американская ассоция педиатров рекомендует эту позу как самую безопасную для сна младенца.

Научитесь различать признаки утомления. Это поможет вам не допустить переутомления малыша. Частые признаки усталости у новорожденных:

зевота;

сжимание кулачков;

сосание пальца;

отстраненный взгляд.

Сразу же начинайте укладывание малыша, как только увидите эти признаки.
Следите за временем бодрствования. Обычно в первые месяцы малыши могут бодрствовать не более, чем время предыдущего сна.
Используйте разные способы укладывания и чередуйте их. Например, на один сон вы укачиваете, на второй кормите, на третий кладете малыша в коляску на сон. Проводите короткий ритуал перед сном.
Научите малыша различать день и ночь. Во время бодрствования открывайте шторы, выносите младенца на свет, не приглушайте шум. Вечером выключайте верхний свет, снижайте активность. Это поможет настроить внутренние часы малыша, чтобы он спал дольше ночью.
Используйте белый шум и пеленайте ребенка, чтобы он не будил себя ручками и ножками во время сна и не просыпался от посторонних звуков.
3-6 месяцев
Снижайте переутомление. С 3 месяцев смещайте время укладывания на более раннее, чтобы к 4 месяцам малыш стал засыпать в промежутке 18:00-20:00. Также старайтесь постепенно делать подъем с утра не позже 7:30. Переход в 4 месяца на физиологичный режим позволит избежать частых ночных пробуждений в будущем.
Не пропускайте дневные сны, но и не допускайте, чтобы ребенок спал слишком много днем. Для ориентировки используйте рекомендованные нормы сна в каждом возрасте.
При ночных пробуждениях старайтесь использовать минимум освещения, не разговаривайте с ребенком, если нет необходимости. Так он поймет, что еще нужно спать, и быстрее уснет после кормления.
По мере взросления ребенка сокращайте количество ночных кормлений, чтобы не сформировать привычку просыпаться поесть. К 6 месяцам детки уже готовы кушать каждые 4-5 часов и способны спать более длительные промежутки времени.
Около 4-6 месяцев мы заметите, что малыш пробует засыпать самостоятельно. Помогите малышу: кладите его в кроватку еще не до конца уснувшим. Ночью при первых шорохах подождите минуту-две и только потом подходите успокоить ребенка. Однако, если у малыша уже есть привычка просыпаться и просить постороннюпомощь, чтобы уснуть, это может не сработать.
Если малыш спит только на груди, вы его качаете днем и ночью, пробуждения слишком частые, тогда стоит обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания. Обучают навыку с 4 месяцев.

Не знаете, как обучить малыша самостоятельному засыпанию? Присоединяйтесь к онлайн-курсу по СЗ и ваш ребенок будет спать всю ночью меньше, чем через месяц. Узнайте подробности на сайте.
6-12 месяцев
С этого возраста уже должен появиться достаточно предсказуемый режим с 3 дневными снами. Придерживайтесь постоянного распорядка дня, чтобы организм ребенка понимал, когда нужно спать.
Заканчивайте последний дневной сон до 17 часов и не делайте его более 45 минут при режиме с тремя снами днем. Если малыш спит два раза, оба сна должны быть минимум 1 час каждый.
Если малыш просыпается часто под утро на кормление и потом не засыпает, попробуйте поменять график кормлений. Например, если малыш засыпает после кормления в 19:00 и просыпается покушать в 2 утра, попробуйте разбудить его в 23:00. Потом положите малыша спать до кормления в 6 утра.
Если кормлений слишком много и ребенок просыпается не из-за голода, а по привычке, сам уснуть не может, стоит обучить малыша навыку самостоятельного засыпания по одной из методик.
Малыш просыпается и пробует ползать, вставать в кроватке и переворачиваться? Отрабатывайте активно новый навык во время бодрствования, чтобы малыш быстрее освоил новые возможности своего тела.
Предложите ребенку игрушку для сна. Она станет положительной ассоциацией. Выбирайте игрушку среднего размера, без мелких деталей.
1-2 года
Не допускайте переутомления ребенка. Малышу все еще необходимо раннее укладывание и два дневных сна до 15-18 месяцев. Не стоит дожидаться, что малыш сам покажет, когда хочет спать. В этом возрасте сны днем уже стоит делать по часам. Например, при подъеме в 7:00 они будут начинаться в 9:30/10:00 и 13:30/14:00. Не допускайте слишком длительного бодрствования перед уходом в ночь.
Исключите просмотр мультфильмов и игры на телефоне во второй половине дня.
Не переводите малыша в кроватку без бортиков. Если он начал по ночам просыпаться и пробует вылезти:

опустите дно кроватки как можно ниже;

нарастите борта кроватки;

смените матрас на более тонкий;

используйте спальный мешок для сна, который ограничит малыша в движениях.

2-4 года
Сохраняйте ежедневный ритуал перед сном.
Устраивайте дневной сон и заканчивайте его до 16:00. Придерживайтесь раннего укладывания. Ночной сон должен начинаться не позднее 20:30.
Если малыш боится темноты, попробуйте использовать светильник с тусклым теплым светом. Но не проектор со звездами.
Ночью во время пробуждения спокойно поднимитесь и уложите его обратно с минимальным общением.
Объясните малышу правила ночного сна:

каждый спит в своих кроватях

ночью не играем

во время укладывания читаем одну книгу, ходим на горшок перед тем, как лечь в кроватку

Основные правила хорошего сна ночью

Как научить малыша засыпать вечером без помощи родителей?

Введите ритуал на засыпание.

Кормления, укачивания, ношение на руках сделайте частью ритуала, а не способом засыпания. Для этого используйте эти действия в середине.

Кладите малыша в кроватку сонным, чтобы он осознал, где засыпает, и пробовал уснуть самостоятельно.

Постепенно сокращайте помощь при засыпании.

Используйте методику самостоятельного засыпания.

Как научить ребенка засыпать после пробуждения ночью?
1. Подождите несколько минут, прежде чем подходить к ребенку и успокаивать. Пусть он попробует сам уснуть.
2. При ночных пробуждениях ведите себя максимально тихо, по возможности не используйте свет.
3. Если малыш не засыпает сам, погладьте его по животику, пошикайте, но не вынимайте их кроватки.
4. Если ребенок привык засыпать во время укачиваний, сокращайте их амплитуду, чтобы постепенно он привык засыпать в статичном положении.
5. Малыш засыпает только во время кормления? Покормите и сонного положите в кроватку, успокаивая поглаживаниями.
Ошибки, которые допускают родители при организации ночного сна ребенка

Ждут, когда малыш сам захочет спать и укладывают его слишком поздно.

Дают малышу играть до последнего и потом резко начинают переходить к укладыванию.

Не всегда проводят ритуал перед сном.

Последний час до сна проводят с малышом в активных играх.

Позволяют ребенку смотреть мультфильмы перед сном.

Не создают подходящие условия для сна и надеятся, что ребенок будет спать при свете и шуме.

Когда нужна помощь специалистов при нарушении ночного сна у ребёнка?

Симптомы, при которых обязательно обратиться за помощью
Младенец не спит вообще ночью и отсыпается днем.
Малыш отказывается кушать днем, всю ночь «висит» на груди.
Укладывания на ночь длятся по часу-полтора и сопровождаются слезами, протестами и истериками.
Ребенок просыпается слишком часто для своего возраста, плачет при пробуждениях и утром просыпается капризным.
Вы наблюдаете у малыша такие симптомы, как: гиперактивность, тремор конечностей,замедленный рост и развитие, постоянную сонливость, апноэ, храп, ночные кошмары.
Ребенок перестал спать после 4 месяцев и старые способы укладывания не помогают.
Вы замечаете, что малыш днем не слезает с рук, потерял интерес к играм.
Ребенок старше 4 месяцев спит не более 20-30 минут днем в один сон, вы не можете продлить сны.
Как выспаться маме, если малыш не спит всю ночь?

Исследования говорят, что в первый год после рождения ребенка молодые родители в среднем теряют 109 минут сна каждую ночь. Так, папа и мама в сумме не спят каждую ночью 218 минут. Как будто вы вернулись в институтское время в период сессии. Но в отличие от прежних дней вы не сможете поспать на первых лекциях, так как ваш новорожденный требует внимания и заботы с самого утра.
Как же выспаться, когда ребенок не спит ночью?

Спите днем, когда укладываете малыша, особенно это важно в первые месяцы после родов.

Попросите помощи — позовите бабушку, помощницу или няню приходить на час в день гулять с малышом, чтобы вы в этом время могли отдохнуть.

Забудьте о перфекционизме и не стремитесь сделать все дела по дому. Лучше концентрироваться на самом важном и в свободные минуты отдыхать.

Ложитесь спать вместе с ребенком хотя бы раз в неделю. Даже, если вы укладываете его спать в 8 вечера.

Вставайте к малышу ночью по очереди с мужем: вы подходите до полуночи, а он — после. Или наоборот. Так вы будете спать большими отрезками времени, такой сон, в отличие от фрагментированного сна, более восстанавливающий.

Обучите ребенка самостоятельному засыпанию. Когда малыш начинает спать всю ночь, родители наконец тоже могут отдохнуть.

Как часто просыпается ваш ребенок ночью? Как думаете, по каким причинам?

Причины плохого сна у детей и способы их устранения — 8 ответов на Babyblog
Хороший, спокойный сон ребенка свидетельствует о его здоровье, и если малыш спит тревожно, часто просыпается, плачет, это не может не настораживать родителей. Особенно часто беспокоятся мамы и папы маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье человечка, а сам он пока в силу возраста не может рассказать о том, что его беспокоит. Нарушения сна у ребенка могут быть вызваны самыми различными обстоятельствами, и мы рассмотрим наиболее распространенные из них.

Физиологические особенности сна ребенка
Сон маленьких детей принципиально отличается от сна взрослых, и если взрослые обычно бодрствуют днем, укладываются в кровать вечером и спят, не просыпаясь, до утра, то у малышей все устроено абсолютно по-другому. С рождения и до трех–четырех месяцев кроха, как правило, спит около 16-18 часов в сутки, причем ритмы его сна практически не зависят от смены дня и ночи. Обычно ребенок блаженно засыпает, когда наелся, и с плачем просыпается, проголодавшись, то есть через два–четыре часа независимо от времени суток.
Однако частые пробуждения настолько не соответствуют представлениям многих родителей о здоровом сне, что мамы и папы нередко начинают паниковать, задаваясь вопросом, а все ли у малыша в порядке. На самом же деле такой режим, равно как и ночные кормления, считается нормой, и родителям не стоит переживать.
Вместе с тем чуткий и прерывистый сон, свойственный младенцам и никак не сказывающийся на их самочувствии, выматывает многих родителей, что тоже не очень хорошо. Чтобы приспособиться к особенностям «грудничкового» сна, нужно хотя бы примерно представлять его отличия от «взрослого», которые заключаются в преобладании фазы поверхностного сна над глубоким.
Как известно, период сна делится на несколько этапов: этап засыпания, быстрый (или поверхностный) сон и медленный (или глубокий) сон. Так вот в первые месяцы жизни младенца продолжительность быстрого сна составляет примерно 80-60% от всего времени сна, к полугоду она сокращается до 50%, а к трем годам – до 30%, в то время как у взрослых на поверхностный сон в среднем приходится 20% отведенного на ночной отдых времени.
Если понаблюдать за тем, как засыпает малыш, то легко увидеть, как вначале вздрагивают его прикрытые веки, под которыми явно заметны движения глазных яблок. При этом дыхание младенца неритмичное, он может шевелить ручками и ножками и даже улыбаться. Малыши в этот период видят сны. Кроме того, в течение этой фазы идет активное созревание и настройка мозговых структур: мозг анализирует и усваивает полученную за время бодрствования информацию, формирует навыки. Но если малыша что-то побеспокоит в это время, он легко проснется. Однако уже через 15-20 минут у младенца происходит смена фаз сна: дыхание становится более размеренным и глубоким, частота сердцебиений снижается, замирают глазные яблоки, проходят вздрагивания, расслабляются мышцы и разжимаются кулачки – наступает фаза медленного сна. В этот период ребенка уже трудно разбудить.
Несложно сделать вывод, что при укладывании малыша надо дождаться перехода поверхностного сна в глубокий и только тогда переложить кроху в кроватку. Если сделать это раньше, ребенок проснется, а заснуть снова ему будет сложно.
Эмоциональная перегрузка малыша
Часто родители жалуются на то, что ребенок примерно до 6-8 месяцев спал хорошо, а потом его как будто подменили. Он стал просыпаться, ворочаться и даже вставать на четвереньки или ползти во время сна. Спешим успокоить родителей – это тоже нормальное явление!
Начиная примерно с полугода, кроха ежедневно осваивает большое количество навыков движения и управления своим телом, а также получает массу эмоций. Полученные днем впечатления нервная система малыша кропотливо анализирует ночью, во время сна, тщательно отрабатывая и запоминая малейшие детали. Поэтому иногда спящий ребенок может пытаться ползти, вставать на четвереньки и даже смеяться, гулить и хныкать. Если при этом днем он бодрый, веселый, с хорошим аппетитом и без признаков болезни, значит, его сон достаточен и вмешиваться в ситуацию не нужно.
То же можно сказать и про ночные вздрагивания ребенка, которые часто пугают родителей, но не свидетельствует о патологии. Такие вздрагивания происходят в результате работы нервной системы в фазе быстрого сна, которая проявляется однократными или повторяющимися сокращениями мышц конечностей или тела. Чаще всего они наблюдаются в первый год жизни у легко возбудимых малышей, а также после эмоциональных событий – радости, обиды, истерики, и с возрастом обычно прогрессивно уменьшаются. Иногда по ночам малыш может всхлипывать, капризничать и плакать. Причины аналогичны – переизбыток эмоций в дневное и вечернее время.
В этом случае, скорее всего, стоит пересмотреть режим дня крохи, перенеся активные игры и шумные забавы на более ранний срок, чтобы избежать перевозбуждения нервной системы ребенка перед сном.
Проблемы с самочувствием
Сон ребенка напрямую зависит от состояния его здоровья. Когда у малыша болит живот или режутся зубки, его сон становится беспокойным, прерывистым, малыш часто плачет и просыпается. Такую же реакцию может вызвать и неудобная одежда, когда крохе мешают давящие резинки, шнурки или швы.
Также сон может быть нарушен, если воздух в детской слишком теплый и сухой: в этом случае слизистые носа пересыхают, и ребенку становится трудно дышать. Кроме того, малышу может быть жарко, особенно ели родители заботливо накрывают его одеялом, и это тоже снижает качество сна.
Избавиться от таких нарушений сна достаточно просто: нужно поддерживать в комнате оптимальную температуру — 18-20 градусов и влажность не ниже 60%. Если нет возможности создать в помещении комфортный микроклимат, нужно хотя бы взять за правило хорошенько проветривать спальню перед сном.
Поведенческая инсомния
В грудном возрасте это нарушение проявляется тем, что ребенок очень трудно засыпает и не умеет поддерживать самостоятельно достаточно продолжительный сон. Обычно малыши после 3-4 месяцев жизни, даже если их что-то побеспокоило во сне, и они проснулись, при устранении мешающего фактора быстро засыпают снова, практически не требуя помощи родителей. При нарушениях сна малыш (обычно такие детки отличаются повышенной возбудимостью) просто не может заснуть без участия мамы: ему каждый раз требуются длительные укладывания и укачивания, ежевечерние ритуалы, помощь и присутствие взрослых.
Часто поведенческая инсомния наблюдается при переутомлении детей, переизбытке дневных эмоций и отмечается в первую половину ночи, примерно до 1-3 часов утра, причем ребенок просыпается от малейшего шума или даже шагов, после чего по 30-40 минут укладывается снова.
Как ни обидно звучит, но самой распространенной причиной этих нарушений являются ошибки родителей в организации режима малыша и игнорирование его сигналов. Засыпание только в постели с мамой или у нее на руках, при обязательном укачивании или кормлении, с пальцем во рту и т.д. – все это относится к вредным привычкам и ошибочным ассоциациям, которые приводят к формированию устойчивого расстройства засыпания и поддержания сна. В таких ситуациях, ребенок, который по какой-либо причине проснулся ночью, самостоятельно уже не уснет, и будет упорно призывать маму обеспечить ему привычные условия засыпания. И хотя, возможно, при этом качество сна ребенка обычно не снижается, но для окружающих (чаще для мамы и папы) такие ночи оборачиваются безнадежными постоянными кошмарами, иногда в течение нескольких лет!
Хорошо, если у родителей хватает силы воли и терпения адекватно воспринимать усилия ребенка «притормозить» процесс засыпания и хладнокровно и решительно отклонять детские манипуляции. В такой ситуации неплохо помогает постепенное изменение стереотипов засыпания и поведения ночью: возможно, стоит прекратить укачивать малыша, предлагать попить и т.д., а в случае, если ребенок проснулся и плачет, постараться постепенно увеличивать время «подхода помощи».
Перепутал день и ночь
У малышей процессы разделения на ночной и дневной сон формируются примерно с 3-4 месяцев, однако, большую роль играет еще и внутренний биологический ритм — «жаворонок» малыш или «сова». Если же режим, заданный родителями, не совпадает с биоритмами ребенка, могут возникнуть нарушения сна: кроха просто не может заснуть в определенное время, а потом ему трудно просыпаться. При этом смешиваются все процессы сна – и дневной, и ночной. В результате происходят нарушения в работе всего организма, малыш становится капризным, у него пропадает аппетит и даже ослабляется иммунитет. При длительном же течении данного процесса происходит формирование проблем, которые можно устранить только с помощью врача.
Для устранения этого нарушения могут понадобиться общие усилия всех членов семьи и строгое следование ими установленному режиму. Самыми эффективными методами являются интенсивные физические нагрузки для ребенка и прогулки в течение дня с точным соблюдением времени укладывания и пробуждения.
Нарушения сна, связанные с патологией
Конечно, нарушения сна могут свидетельствовать и о наличии у ребенка серьезных проблем со здоровьем. Патологический плач-рыдание в таком случае характеризуется большим напряжением и драматичностью, страданием и раздражительностью, однообразием и монотонностью, при этом болезненные крики часто сочетаются с выраженным двигательным возбуждением, напряжением мышц, изменением цвета кожи. Важно знать, что в отличие от плача при поведенческих нарушениях сна (описанных выше), когда малыш легко засыпает на маминых руках, патологический плач очень трудно унять. Даже используя огромный арсенал всевозможных средств и хитростей, ребенка нельзя убаюкать, или его удается успокоить лишь на короткое время при продолжающихся нытье и хныканье, после чего плач вспыхивает с новой силой.
В таких случаях не стоит полагаться на интуицию и собственный опыт, а лучше проконсультироваться с врачом.
Что сделать, чтоб малыш лучше спал? Общие рекомендации
Для начала – просто понять, что просыпаться ночью несколько раз для малыша до трех лет – это нормально, и не беспокоиться по этому поводу. Если же эти пробуждения для вас очень тягостны, нужно настроиться на позитивный лад и немного помочь малышу нормализовать сон.
Первым делом проанализируйте питание: малыш должен достаточно есть днем, чтобы не просыпаться ночью от голода. Для этого вечером нужно включать в питание ребенка каши, хлеб, йогурт, сыр, яйцо и фрукты.
Разработайте свою «сонную церемонию», которая будет настраивать ребенка на своевременный отход ко сну, например: прогулка, ужин, затем ванна и чтение сказки. Все это позволит создать условный рефлекс на сон в определенное время.
Укладывать малышей в постель нужно при первых же признаках усталости, не дожидаясь состояния вялости или перевозбуждения. Дети до четырех лет в идеале должны отправляться в кровать не позднее 20-21 часа. До периода школы у ребенка в обязательном порядке должен быть дневной сон – ребенок, который не спит днем, будет плохо спать и ночью.
Если кроха проснулся ночью, успокойте его тихим голосом, колыбельной или несколькими словами, которые говорите при укладывании. Не употребляйте этих слов в других ситуациях, пусть у малыша сложится ассоциация этих слов со сном.
Вечером и ночью не стоит включать в спальне свет, лишний раз менять подгузник или отвлекать ребенка игрушками, а также резко менять обстановку для сна.
Если малыш проснулся и плачет, не стоит игнорировать его, обязательно подойдите к нему, возьмите на руки или посидите рядом. Ваше присутствие успокоит кроху и позволит ему вновь вернуться в страну снов.
Согласно большинству научных исследований последних лет, произведенных с использованием методов инструментальной диагностики, нарушениями сна страдает около 10% детей, но если регистрировать нарушения сна только на основании жалоб родителей, эти цифры возрастут в разы. Между тем многие особенности детского сна, которые субъективно воспринимающие взрослые считают проблемами, таковыми не являются. А это значит, что первым и самым главным условием устранения большинства нарушений может стать терпение, спокойствие и рассудительность родителей, чего вам и желаем, дорогие мамы и папы! Спокойных вам ночей!
причины плохого сна, что делать
Молодые мамы всегда переживают, если ребенок беспокойно спит, не понимая, почему так происходит. Есть масса причин, влияющих на качество отдыха младенца. В первую очередь нужно проверить, не заболел ли малыш, в частности, исключить проблемы неврологического характера. Если ребенок здоров, необходимо понаблюдать за его поведением, пересмотреть режим дня, меню, обратить внимание на температуру и влажность в его комнате.

Грудничок
Особенности сна грудных детей
Дети первого года жизни медленно погружаются в сон. Если у крохи закрыты глаза, это еще не значит, что он полноценно отдыхает. У младенцев преобладает поверхностный сон, тогда как у взрослых – глубокий. Именно поэтому дети сразу реагируют на громкий смех, лай собаки или визг тормозов на улице.
Стадии сна у грудничков постоянно сменяют друг друга. Если в момент перехода к медленной фазе кроха почувствует дискомфорт, то проснется.
Обратите внимание! Не страшно, когда малыш приоткрывает глаза и оценивает обстановку вокруг. Если он остается довольным, то его сон не прерывается. Когда кроха понимает, что голоден, или ему мокро, тем более замечает, что мамы нет рядом, может расплакаться.
Почему ребенок плохо спит
Если у грудничка плохой сон, это может быть связано со следующими причинами:
Малышу жарко или холодно. Нужно одевать ребенка, ориентируясь на температуру в помещении. Гораздо хуже груднички реагируют на перегрев, чем на переохлаждение, у них даже может подняться температура. Малышу точно жарко, если его шея сзади горячая и влажная, а на носу появилась испарина. Опасен для детей сквозняк, от которого кроху нужно оберегать в любом случае;
Младенцу неудобно. Его матрас слишком мягкий, или вокруг малыша слишком много подушек, игрушек, которые мешают ему. В кровати ребенка до года не должно быть посторонних предметов. Не нужно давать ему одеяло, лучше теплее одеть. От подушки стоит отказаться до достижения двух лет;
У крохи полный подгузник. Даже если производитель уверяет, что трусиками можно пользоваться на протяжении 12 часов, лучше заменить памперс, когда попа малыша становится влажной. Для этого необязательно будить ребенка и нести его в душ, ночью можно воспользоваться влажными салфетками. Когда малыш начинает ерзать, подтягивать ножки к животу, он может хотеть в туалет. После того, как подгузник станет теплым, кроха успокоится;
Ребенок голоден или хочет пить;
В комнате слишком душно, от сухого воздуха становится трудно дышать. Особенно положение усугубляется, если у младенца насморк, или болит горло. Его слизистые пересыхают, он испытывает дискомфорт;
У грудничка режутся зубы. Неприятные ощущения не дают ему расслабиться, малыш чувствует зуд, который никак не отступает. Он начинает всхлипывать, кряхтеть, тянет в рот пальцы. Днем можно заметить обильное слюноотделение, десны ребенка станут набухшими;
Беспокоят колики. При повышенном газообразовании живот крохи словно распирает. Ему больно и неудобно. Малыш начинает кричать, прижимая ножки к животу, что бы родители ни делали, успокоить его не получается. Колики случаются вечером или ночью, изо дня в день повторяясь приблизительно в одно и то же время. Снизить дискомфорт помогают выкладывание на живот перед кормлением, ношение столбиком после еды, легкий массаж;
Малыш перевозбудился. У него был слишком насыщенный день, случилось новое знакомство, или кроха посетил неизведанное ранее место. Возможно, он испытал стресс, оказавшись впервые без мамы, или малышу было грустно, потому что он потерял любимую игрушку. Ребенок не в состоянии справиться с потоком радостных эмоций или переживаний, поэтому и спит тревожно, постоянно пробуждаясь;
Грудничок заболел. Обязательно нужно проверить, не поднялась ли температура, оценить состояние кожных покровов крохи. Возможно, проявилась сыпь на теле, или его лицо стало неестественно бледным.

Малыш заболел
Когда ребенок беспокойно спит ночью, нужно установить причину и попытаться наладить отдых крохи. Он, как и питание, необходим младенцу для роста и развития.
Последствия некачественного сна у грудничка
Если грудничок плохо спит ночью, он может слишком долго отдыхать днем. В этом нет ничего страшного, когда поведение младенца не меняется, он хорошо кушает, набирает в весе, активен в часы бодрствования. Главное, чтобы ребенок спал определенное количество часов, рекомендованное согласно возрастным нормам. Постепенно можно скорректировать режим крохи, чтобы основной отдых приходился на ночное время.
Если у новорожденного беспокойный сон, это может привести к неприятным последствиям:
В течение дня ребенок будет чрезмерно возбудимым или, наоборот, слишком пассивным;
Малыш не восполнит потраченную энергию, будет уставшим, плаксивым и капризным, начнет отказываться от еды.

Плаксивый ребенок
Некачественный сон отражается на развитии грудничка, в первую очередь ухудшает память крохи. Многие системы органов начинают работать неправильно. Во время сна ребенка происходит выработка гормонов и ферментов. Если кроха отдыхает недостаточно, то начинается их дефицит.
Действия родителей
Когда малыш дернулся во сне или хныкнул, не нужно сразу волноваться. Мама или папа должен находиться рядом, чтобы, если потребуется, успокоить ребенка. Можно положить ему руку на живот или погладить по голове. Кроха почувствует, что родители рядом, и продолжит отдыхать.
Не нужно будить ребенка после каждого шевеления, не стоит сразу брать его на руки. Если для месячного ребенка близкий контакт с мамой крайне необходим, то у повзрослевшего малыша получается справляться без помощи родителей. Чем раньше он научится засыпать самостоятельно, тем проще будет ему и близким. Даже если кроха открыл глаза, крутит головой и всхлипывает, нужно дать ему пару минут. Когда он увидит рядом спокойных родителей, почувствует, что ему комфортно, сухо и тепло, то попробует уснуть сам.
Если ночные пробуждения учащаются, во время сна днем у ребенка начинают дергаться руки и ноги, он отказывается от еды, становится неспокойным в периоды активности, лучше проконсультироваться с неврологом.
Обратите внимание! Опасны подергивания на фоне температуры. В таком случае необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.
Как улучшить сон ребенка
Если ребенок в год плохо спит ночью, часто просыпается и начинает плакать, стоит пересмотреть условия, в которых находится малыш:
Перед сном проветривать комнату;
Влажную уборку планировать на каждый день;
Следить, чтобы температура дома не была выше 22 градусов;
Одежда младенца должна быть подобрана по размеру и сшита из натуральных материалов;
В кроватки детей рекомендуют класть жесткие ортопедические матрасы. Подушки, одеяла, игрушки нужно убрать – они только мешают крохе.
Если грудничок ночью во сне ворочается, при этом все рекомендации соблюдены, и родители уверены, что малыш здоров, нужно проверить его подгузник. Не стоит игнорировать совет о пересмотре режима кормления. Возможно, младенец не наедается и просыпается, испытывая чувство голода. Перед отходом ко сну его нужно покормить плотно. Чтобы у ребенка был аппетит, нужно, чтобы он проголодался, для этого в предпоследний прием пищи ему придется приготовить меньшую порцию.

Грудничок ест
Грудной ребенок хорошо спит, когда он устал. Если в месяц младенцу достаточно общения с мамой, то к полугоду ему требуется контакт с другими взрослыми. Он активно познает мир, каждый день ему нужна новая информация. Поэтому с ребенком нужно гулять, играть, заниматься, наполнять его жизнь эмоциями и событиями. Если малыш сидит взаперти, большую часть времени проводит в своей кровати, он не тратит накопленную энергию, поэтому плохо спит.
Обратите внимание! Развлекая ребенка нужно помнить, что шумные мероприятия лучше планировать на дообеденное время, иначе есть риск, что кроха перевозбудится, что также отразится на его отдыхе.
Помогают младенцу расслабиться и сладко уснуть ритуалы – это повторяющиеся каждый день действия. Важно, чтобы они нравились малышу, вызывали только приятные эмоции. Например, после того, как малыш примет ванну, он выпьет молоко или смесь, затем наденет любимую пижаму, послушает детскую песню или сказку, уже потом отправится в кровать. Дети быстро привыкают к последовательности событий и уже знают, что будут делать дальше. Так они чувствуют себя в безопасности, успокаиваются и подсознательно готовятся ко сну.
На настроение и состояние малышей влияет обстановка в семье. Если мама расстроенная, уставшая, постоянно ругается с папой, то и кроха будет находиться на взводе. Нервное напряжение будет сказываться на его поведении, значит, во время сна он не сможет полноценно отдохнуть.

Благоприятная обстановка в семье
Беспокойный сон у грудничка вызывает тревогу у молодых родителей. Мамы и папы сразу начинают думать, что с ребенком что-то не так, выискивая отклонения в поведении крохи. Зачастую достаточно наладить режим дня и позаботиться об активном времяпрепровождении крохи в период бодрствования. Если опасения остаются, то нужно проконсультироваться с врачом.
Видео
Почему грудничок не может уснуть днем и ночью, возится: что делать
Нередко у родителей возникает проблема со сном малыша. Исправить ситуацию быстро не получается, возникает паника. Если не высыпается малыш, плохо спят все члены семьи. Чтобы максимально эффективно бороться с проблемой, следует понять причину бессонницы.

От здорового сна ребенка зависят настроение и отдых остальных членов семьи
Причины плохого сна в разном возрасте
Для правильного решения любой проблемы важно первоначально грамотно установить причину ее появления. Вызвать нежелание и сложности с засыпанием маленьких детей могут разные обстоятельства и моменты.
Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент
В редких случаях ребенок может быть полностью здоровым, но при этом постоянно беспокойно спать или плохо засыпать из-за индивидуальных особенностей и типа характера (холерики). Сделать ничего не получится, остается ждать, пока непоседа перерастет.
Совет. Мамочкам следует следить за эмоциональным состоянием таких детей. Стараться, чтобы пики их активности приходились на дневное время.
Возрастные особенности и скачки развития
У детей в разные периоды жизни могут быть свои причины пробуждений и плохого сна. Месячный малыш часто просыпается из-за голода. В возрасте полугода дети часто беспокоятся из-за прорезывания зубов. В этот период развивается посттонический рефлекс (желание садиться), отчего ребенок также может просыпаться.
Новорожденный постоянно растет. Происходит формирование системы мочеиспускания. Позывы в туалет могут становиться причиной пробуждений. Кроха видит различные сновидения, усваивает полученную за день информацию. Это также становится причиной тревожного сна и засыпания.
Малыш перепутал день с ночью
Деление суток на день и ночь у грудных детей начинается приблизительно с 3-4 месяцев. До этого ребенок спит, когда сытый и сухой, просыпается из-за мокрых пеленок или от голода.

Перестроить малыша, если он попутал день с ночью сложно, но при правильном подходе и проявлении терпения возможно
На заметку! Большое значение имеют биологические ритмы. Если малыш – «сова», а родители пытаются навязать ему принципы «жаворонков», то высока вероятность сбоев у малыша.
Малыш может заснуть в выбранное родителями время, но проснуться ему будет сложнее, что приведет к проблемам. День с ночью перепутается. Подобные сбои приводят к нарушениям работы всего организма, ослабляется иммунитет.
Неверные распорядок дня и количество сна
Чем меньше ребенок, тем больше ему нужно сна для полноценного отдыха. Нередко младенцы развиваются быстрее, и распорядок дня, который им предлагает мама, не подходит.
Признаки неподходящего режима:
ребенок плохо засыпает;
начинает возиться в кровати;
быстро и рано встает;
у малыша хватает активности на все промежутки бодрствования.
В таком случае просто нужно пересмотреть распорядок дня, сделав его удобным для всех членов семьи.
Некомфортная для сна обстановка
Если ребенок не засыпает, причиной может быть некомфортная обстановка в помещении. Сложно засыпать в холодном или слишком жарком помещении или при низкой влажности.
Для полноценного отдыха важно, чтобы в помещении было тихо (не работал телевизор, или не разговаривали другие люди). Повлиять на скорость засыпания может некомфортное спальное место (неприятное к телу постельное белье или пижама, высокая подушка, неудобный матрас).
Психологические причины
Часто причинами плохого сна могут стать эмоциональное переутомление и стрессовые ситуации. В таких случаях ребенок долго засыпает на ночь, нервничает и переживает. Родителям нужно контролировать психологическое состояние ребенка. В семьях, где часты ссоры и разногласия, дети плохо спят.

Справиться со страхами поможет друг в постели, например, мягкая игрушка
В течение дня у малыша должно быть как можно меньше стрессов и эмоциональных переутомлений. Важно, чтобы вечером ребенок занимался спокойными делами (читал сказки, раскрашивал). Все активные игры, просмотр мультфильмов должны приходиться на дневное время.
Проблемы со здоровьем
Сон ребенка напрямую зависит от его самочувствия. Если у крохи болит животик, или режутся зубки, то он будет беспокойным и капризным, как днем, так и ночью. Любая болезнь становится причиной сбоев со сном.
К сведению. Мешать малышу могут и мокрый памперс, и неудобная одежда (резинки, шнурки, швы). Эти моменты заставляют его плакать, ворочаться.
Последствия детской бессонницы
Недостаток сна (даже если малыш недосыпает 1-2 часа в сутки) сразу же сказывается на его состоянии и поведении.
Основные признаки недосыпания:
появляются капризы, которые могут сменяться долгим истеричным плачем;
снижается аппетит;
ухудшается настроение.
Регулярное недосыпание часто вызывает, кроме психологических проблем, соматические нарушения. Дети, которые недосыпают, чаще болеют, склонны к ожирению в дальнейшем, обильно срыгивают после кормления, хуже развиваются.
На заметку! Недостаток сна негативно влияет на последующее засыпание. Получается замкнутый круг: малыш, который не отдохнул полноценно, капризничает, плачет и плохо укладывается снова.
Поэтому главное правило не только для детей грудного возраста, но и дошкольников (до 5-6 лет) – полноценный правильно организованный дневной и ночной сон.
Если малыш часто просыпается
Маленьким грудным деткам свойственно просыпаться ночью. Они кушают каждые 3-4 часа. Ближе к году ночной сон должен стабилизироваться.
Причинами частых ночных пробуждений могут стать:
начало заболевания;
слишком эмоциональный день;
ребенок переел перед сном;
в комнате слишком холодно или жарко;
проблемы с животиком;
чувство голода.
В некоторых случаях беспокойный ночной сон может указывать на развитие серьезных заболеваний: рахит, неврологические патологии, энцефалопатию. Если нет явных причин проявления беспокойства ночью, следует обратиться к врачу за консультацией.
Ошибки родителей
Проблемы со сном у малышей иногда спровоцированы самими родителями. Если малышу позволяют не соблюдать режим сна, он долго смотрит телевизор или ложится поздно спать, то со временем появятся проблемы с бессонницей.
Еще одной ошибкой многих мам является выставление интересов ребенка на первый план. Они часто забывают о себе, готовы не спать ночами, потакая капризам чада. Если родители не выспятся, то будут в плохом настроении, что в первую очередь скажется на малыше.
Как помочь ребенку справиться с проблемой
Первоначально выявляют причину проблемы. Если более старшего возраста ребенок не может уснуть вечером, можно обсудить возможные поводы: обстановка комнаты, постельное белье, одежда, страхи. Если не спит грудничок, и причина непонятна, можно обратиться к педиатру.
Правила здорового сна
За один день исправить ситуацию с плохим сном не получится, но при правильном пересмотре режима и принципов можно добиться хорошего крепкого сна. Родителям следует придерживаться основных правил, но при этом учитывать индивидуальные особенности ребенка.

Малыш должен привыкнуть к постоянному распорядку дня, который будет устраивать его родителей
Рекомендации:
Соблюдение режима дня.
Малыш должен привыкнуть к постоянному месту для сна. Это может быть отдельная кроватка или общее родительское ложе.
Чтобы ребенок хорошо спал ночью, нельзя допускать лишнего сна днем. Не нужно бояться будить малыша.
Правильно организованное кормление.
Активные развлечения днем – если ребенок физически не устанет в дневное время, то ночью сон его будет беспокойным.
Оптимальные условия для сна (температура +18-20 оС при влажности 50-70%).
Спальное место должно быть удобным.
Чтобы ребенок не просыпался ночью от мокрого подгузника, приобретают качественные вещи.
Если соблюдать простые правила с рождения, то проблемы со сном могут вообще не возникнуть.
В какое время укладывать спать вечером
Конкретного времени, когда нужно укладывать ребенка спать, нет. С рождения малыша нужно составить режим дня и следовать ему. В нем выделить время на ночной сон, которое должно быть удобным для всех членов семьи.
Если все дома ложатся спать в 21.00, то и малыш должен привыкать к такому времени. В некоторых семьях оптимальное время для наступления сна – 23.00.
Обязательно ли купать перед сном
Вечернее купание перед сном в прохладной большой ванне – это отличная возможность физически устать ребенку и проголодаться. Если вечером делать массаж и гимнастику, то можно усилить эффект от купания. После таких процедур младенец крепко покушает и уснет.

Часто помогает быстрее уснуть детям вечернее купание
Такая процедура подходит не всем детям. Некоторые груднички, наоборот, после водных процедур ведут себя активно.
Полезные советы доктора Комаровского
Известный педиатр Комаровский советует в вопросах режима дня и распорядка сна придерживаться не общепринятых и установленных норм, а индивидуальных особенностей ребенка. Если одному карапузу для полноценного отдыха необходимо спать 2 раза днем, то другому – достаточно одного.
На заметку! По мнению доктора Комаровского, нельзя укладывать спать детей младше 2 лет на подушку. Это может стать причиной, почему ребенок долго не засыпает.

Малышам не нужны полушки до 2 лет
Чтобы малыш спал нормально, обязательно нужно следить за его эмоциональным состоянием. Если планируются большие перемены в жизни крохи (переезд, рождение второго малыша), то его к ним подготавливают заранее. Такие ситуации часто становятся стрессом и приводят к нарушениям сна.
Если ребенок на ночь плохо засыпает, то следует наблюдать за поведением крохи. Он сам подскажет, сколько и когда ему нужно отдыха. Если появились сложности, нужно найти причину и исправить ее, так как недосыпание негативно сказывается на здоровье и развитии ребенка.
Видео
Почему ребенок плохо спит ночью
С первых дней после рождения ребенка родители сталкиваются с множеством проблем. Беспокойное поведение, плохое питание, неестественная вялость малыша в конкретном возрасте – все это является серьезным поводом для волнения. Плохой сон не исключение. Поэтому нужно выяснить, почему ребенок плохо спит ночью.

Причины, вызывающие плохой сон у ребенка
Большую часть времени сна новорожденные дети проводят в активной стадии. Это не крепкий сон, их может разбудить малейший шорох, незначительный шум. В таком полудремном состоянии малыш может пребывать всю ночь. До достижения ребенком 2-летнего возраста для родителей вопрос, почему ребенок ночью плохо спит, остается нерешенным. Иногда неспокойное ночное поведение зависит от внешних факторов:
Неблагоприятные окружающие условия.
Неправильный уход за младенцем.
Ненормированный рацион питания.
Некорректно сформированный режим дня.
Нервозность в течение дня.
Старание, нескончаемое терпение родителей помогут устранить проблемы и скорректировать режим дня, что сравнительно улучшает ситуацию и приводит к нормальному, спокойному ночному поведению ребенка. Нужно также учитывать, что с ростом активный сон уменьшается, тем самым увеличивается доля глубокого сна. В этой фазе даже самые громкие звуки не в состоянии разбудить ребенка. Независимо от возраста (10 дней, 6 месяцев и т.д.) малыш в дневное время не должен много плакать, долго оставаться в одном подгузнике, питаться без режима. От этого малыш впадает в нервное состояние, которое сказывается на ночном сне.

Мамы очень внимательно следят за поведением ребенка в дневное время, выполняют все рекомендации педиатра, строго следуют установленному режиму. Все равно ночью малыш «дает гастроли». Почему же сон у ребенка плохой? Все очень просто: он просто за день не потратил всю энергию.
Неспокойный сон месячного ребенка
Месячный младенец спит 18-20 часов в сутки. Частый и долгий сон необходим для выработки гормона роста и достижения зрелости. Активный рост малыша приходится именно на время сна. Процесс замедляется, если сон нерегулярный. В месячном возрасте дети легко засыпают после купания, кормления, нередко впадают в сон с грудью во рту. Малыш может отдыхать долго. Если он проснулся, не успев глубоко заснуть, значит, его что-то беспокоит. Почему ребенок плохо спит ночью в возрасте 1 месяца? Причины следующие:
Очень сильный шум.
Ярко освещенная комната.
Температура воздуха (слишком жарко или холодно).
Состояние воздуха (в детской комнате воздух должен быть исключительно свежим).
Неподходящие для данного малыша подгузники.
Необходимо учитывать также, что малыши, ложась спать, привыкают к той обстановке, которая устанавливается родителями днем и ночью. Если малыша, укладывая спать днем, качают на руках, он обязательно потребует те же действия ночью, выражая это плачем. Даже в возрасте 1 месяца ребенок отличает день от ночи, материнские объятия — от люльки.
Влияние физического состояния на сон ребенка
Малыш до 1 месяца обычно ведет себя спокойно, не нарушая режима бодрствования и сна. Все идет по установленному правилу поведения новорожденных детей: проснулся, поел, постоял с помощью мамы солдатиком, заснул. Но что-то пошло не так.
Малыш начал капризничать, бесконечно плакать, и, что хуже всего, у него нарушился ночной сон. Одна из проблем, почему ночью месячный ребенок плохо спит, — это его физическое состояние. Новорожденный малыш медленно осваивается с внешним миром.
Адаптация младенца – очень сложный процесс, который родители обязаны учитывать, ухаживая за малышом. Он постепенно привыкает к условиям жизни, питанию. Часто малыши проявляют беспокойство, чувствуя дискомфорт на теле от одежды. Если ночная детская одежда изготовлена из синтетики, ребенок начнет потеть, его будет беспокоить зуд, соответственно, у него нарушится сон.

Родители, не способные сами понять раздражительность младенца, нередко обращаются к педиатру с вопросом, почему их ребенок в 1 месяц плохо спит ночью. Для корректного ответа на вопрос малыш проходит медицинское обследование. Вследствие этого обнаруживается истинная причина его беспокойного сна. Это может быть нарушение функции желудочно-кишечного тракта, колики в животике, газы. После назначенных педиатром процедур поведение малыша значительно меняется к лучшему, он спокойней спит и днем, и ночью.
Причины вздрагивания во сне
Часто бывают случаи, когда месячный малыш во сне ведет себя неспокойно. Находясь в стадии развития, организм новорожденного поэтапно формируется и приспосабливается ко всему новому. Этот процесс не обходит стороной и нервную систему. Младенец видит предметы, слышит звуки, по-своему проявляет реакцию на них. Начинается формирование рефлексов, нейронных связок, что нередко является причиной перевозбуждения новорожденного. Если в таком взволнованном состоянии уложить его спать, в стадии поверхностного сна он начнет периодически вздрагивать. Вследствие этого ребенок спит плохо по ночам и часто просыпается.
Сон 4-месячного ребенка
Малышу 4 месяца. Это сложный период в жизни младенца. Фактически длительность его сна в дневное время должна быть не меньше 4-6 часов. В ночное время продолжительность составляет 10-12 часов.
В 4 месяца ребенок начинает развиваться, и время активности непрерывно увеличивается. Его поведение шаг за шагом переходит во взрослую стадию. Именно в это время резко ухудшаются ночной сон и поведение малыша в дневное время, даже если он до этого был спокойным, хорошо спал.
Улучшение координации движений, формирование нервной системы, активность переживают новый этап в развитии, когда младенец пытается совершить незнакомые, сложные для него физические движения, другими глазами смотрит на окружающие его вещи. Его знакомство с новым миром может быть как днем, так и ночью.

Многие дети любят ночью поиграть, им абсолютно не хочется спать. Учитывая вышеуказанные факты, можно понять, почему ребенок в 4 месяца плохо спит ночью. В этот период не рекомендуется укладывать его спать по графику, лучше обеспечить ему свободу действий. Так он будет вести себя адекватней.
Каким должен быть сон ребенка в 9 месяцев?
Установленное время сна 9 месячного ребенка – 2 часа в дневное время, 10-12 часов ночью. Это уже достаточно серьезный возраст, когда малыш становится сравнительно спокойным, следует установленному режиму дня.
Нарушение сна младенца может быть связано со здоровьем. Иногда дети просыпаются среди ночи, долго не могут заснуть, тем самым сокращая время ночного сна, что приводит к недосыпанию. Нарушается режим дня, так как малыш пытается отоспаться за счет дневного времени.
Для выявления причин ненормированного ночного сна необходимо обратиться к детскому врачу. Проведенные обследования позволят установить, почему 9-месячный ребенок ночью спит плохо. Не следует волноваться, если малыш плачет во сне. Это последствия детских переживаний, активно проведенного дня. Время от времени малыш может вздрагивать, что также не должно беспокоить родителей. Его нервная система долго переходит из состояния бодрствования ко сну.
В 9-месячном возрасте у младенца интенсивно развивается нервная система, формируется характер. Поскольку за день малыш эмоционально нагружается, с трудом осознавая происходящее вокруг него, то же самое он инстинктивно переживает уже ночью, во сне. Тут уже не до глубокого сна.
Влияние питания
Один из самых важных признаков бессонницы – это неправильное питание. Когда ребенок ночью плохо спит, почему-то родителям не приходит в голову, что он просто голоден. Видимо, потому что есть более серьезные причины, о которых заботливые мамы думают в первую очередь.
Тем не менее голод может заставить младенца потерять сон. После 6 месяцев малыш находится в стадии активного развития и требует достаточно насыщенного питания. Мамы, кормящие детей грудью до года, должны учитывать, что одним грудным молоком с легким прикормом ребенка нельзя насытить. В этом возрасте ему уже можно давать овощные блюда (пюре, рагу, супы). Многие родители вводят новые питательные продукты в режим малыша.

Почему ребенок плохо спит и ночью, и днем? Главное — выработать корректный рацион питания, не кормить малыша за 15 минут до отхода ко сну (все равно, в какое время суток). Желудок начинает интенсивно работать над перевариванием пищи, что и влияет на плохой сон младенца днем и ночью.
Сон годовалого малыша
Ведущие врачи-педиатры считают, что в возрасте 1 года сон играет важную роль в развитии малыша, оказывает особое влияние на состояние его здоровья. 12 месяцев – это возраст, когда у младенца полностью сформирована нервная система, поведение уравновешивается. Ночной покой годовалого малыша составляет 12 часов. Днем он спит не более 2 часов. После активного, проведенного в играх дня он должен спать спокойно всю ночь, но малыш не спит. Почему так происходит?
Причины нарушения сна годовалого малыша
Почему ребенок 1 года ночью плохо спит? Есть много причин, способствующих нарушению ночного покоя детей:
Обычные капризы, нежелание спать.
Несвежий воздух в комнате малыша.
Заложенность носа, мешающая дышать спокойно.
Мокрые подгузники.
Прорезывание зубов.
Ночные кошмары.
Капризные дети всегда долго засыпают, плохо спят. Они не хотят спать в своей кроватке, им подавай родительскую кровать. Они не засыпают без любимой игрушки. Это обычный каприз.
Комната малыша регулярно должна проветриваться. Перед сном необходимо проверить подгузник.
Проблему представляет процесс прорезывания зубов. Малыша мучает зуд в деснах, боли в животике, особенно они обостряются в ночное время. Вот основные ответы на вопрос, почему ребенок в год плохо спит ночью. Какие еще есть причины?
Психологический барьер, влияющий на сон малыша
За год малыш вырос, изменилось поведение, он стал более самостоятельным во многих своих проявлениях, но так же нуждается в маме, как и в 2 месяца. Исключив все вышеуказанные причины беспокойства, мама не понимает, почему ребенок часто просыпается ночью, спит плохо. Психологический барьер, который сам малыш не может преодолеть, очень часто является причиной неспокойной ночи.

В этом возрасте детям часто снятся кошмары – сны, непривычные для детского мозга. В трудный период для малыша просто необходимо быть рядом с ним, не оставлять его одного ночью. Родителям непрерывно нужно быть в тесном контакте со своим ребенком. Страхи – явление временное. Главное — набраться терпения и пережить это время вместе с малышом.
В чем причина плохого сна двухлетнего ребенка
Как правило, в 2 года у детей регулируется сон, ночью они отдыхают 10-11 часов, спят сравнительно спокойно, если их не беспокоят некоторые причины, связанные с физиологией и психологией.
Почему 2-летний ребенок плохо спит ночью?
Физиологические причины:
Неудобная постель (пуховая подушка или одеяло, мягкий, прогибающийся матрац). Одеяло должно быть легким, вместе с тем теплым.
Неудобная ночная одежда. Пижама или ночная рубашка не должна вызывать дискомфорта. Пижаму для малыша нужно выбирать свободную, чтобы она не стесняла движения во время сна. Никакой синтетики. Ребенку необходимо спать только в ночной одежде, изготовленной из хлопчатобумажной ткани.
Яркое освещение. В комнате малыша можно установить мягкий, успокаивающий свет, исходящий от ночника, чтобы ему было уютно и не страшно.
Сильный шум, громкая музыка (даже в соседней комнате). Но и к полной тишине тоже не нужно малыша приучать.
Температура воздуха в детской комнате. Она должна быть не больше 18-20 °С.
Физическое переутомление. В течение дня ребенок сильно устает, вечером начинаются капризы, он трудно засыпает.
Переедание или, наоборот, голод. Последнее принятие пищи должно быть не позже 19.00.
Беспокоящие малыша физические боли, простудные заболевания. Внешнее поведение ребенка всегда подсказывает, что его тревожит.
С физиологическими причинами справиться нетрудно. В двухлетнем возрасте они не представляют серьезной проблемы. Беспокойство вызывает психологический фактор, преследующий малышей в возрасте от 1 до 3 лет.
Что заставляет малыша долго лежать в кроватке с широко открытыми глазами? Почему плачет и плохо спит ребенок ночью, если его не беспокоят внешние факторы, он здоров, активен в течение дня? Малыша тревожат кошмары, детские страхи – это в основном его воображение, спрятавшееся в подсознании, чтобы проявиться во сне. Он видит их во время глубокого сна, не может проснуться, начинает метаться по кроватке, плакать. Его необходимо осторожно разбудить, успокоить, постараться снова уложить в постель. Ни в коем случае нельзя напоминать малышу о ночном приключении.

Начиная с рождения младенца родителям необходимо сконцентрировать все силы, приложить все старания, чтобы создать любимому чаду благородную почву для полноценного развития, в котором сон занимает первое место. Поэтому если не получается справиться с проблемами сна самостоятельно, нужно обязательно обратиться к квалифицированным специалистам.
Почему дети плохо спят по ночам: основные причины
В самом начале жизни ребенка сон длится примерно 16 часов в сутки. Но это не значит, что он все время будет бездействовать. Детский сон в этот период не такой продолжительный по времени, в среднем он длится около трех часов. Карапуз не так дремлет, как взрослый. Возможно, поэтому многих молодых мам очень беспокоит, почему дети плохо спят по ночам. Давайте рассмотрим возможные причины.Также мы постараемся сделать все, чтобы сон вашей крохи был максимально комфортным.
В первую очередь, конечно, месячный ребенок плохо спит по ночам в основном из-за появления чувства голода, что вполне естественно. Причина может заключаться в том, что молодые родители негативно относятся к тому, что разделяют с ними супружеское ложе, поэтому стараются поставить его отдельно. Многие слышали, что запах мамы и грудного молока, знакомый с первых минут жизни, успокаивающе действует на кроху.Но совсем не обязательно класть его в родительскую кровать, можно просто переместить арену к ней, и счастливый малыш будет только вам благодарен.
Но есть и ряд других причин, по которым дети плохо спят по ночам. Малыша могут беспокоить газики и колики в животике. Постарайтесь лечь спать перед тем, как пойти на легкий массаж, специальную гимнастику. Теплая ванна тоже даст положительный результат. Не забывайте следить за своим питанием, ведь некоторые блюда и продукты, которые ест Мамочка, могут вызвать у ребенка дискомфорт.
Иногда банальной причиной, по которой дети плохо спят по ночам, могут быть не очень удачно подобранные подгузники, возможно, они вызывают раздражение. Также может быть капля тела крохи, из-за того, что в помещении, где она находится, довольно жарко. Стоит помнить, что наиболее приемлемая температура для спокойного сна — около двадцати двух градусов. Регулярное проветривание комнаты также очень важно для комфорта маленькой девочки.
Некоторые дети могут спутать день с ночью, потому что у них просто нет определенного распорядка дня.Это тоже может быть вероятной причиной того, что дети плохо спят по ночам. Очень часто это также является результатом того, что ребенок в течение дня мало бодрствовал и не полностью потреблял энергию. Старайтесь выделять достаточно времени для прогулок на свежем воздухе, особенно это полезно перед сном.
Бывают также случаи, когда ребенок ночью плохо спит, ворочается. Это может быть следствием прорезывания зубов. Наверное, вы могли видеть во сне улыбку ребенка, возможно, в этот момент он увидел что-то очень приятное.И если это ужасно, он инстинктивно пытается спрятаться. Но не только кошмары являются причиной столь плачевной ситуации. Дети в начале жизни очень чутко реагируют на эмоциональное состояние мамы, поэтому в случае, когда молодые родители скандалят, на крохе это отражается плохо. И, конечно же, не стоит забывать о удобной одежде, которая не будет сковывать движения малыша во время сна, что не менее важно. .
Рвота у ребенка ночью, но днем нормально: причины, лечение
Ваш малыш уложен в постель после беспокойного дня, и вы наконец устраиваетесь на диване, чтобы посмотреть свой любимый сериал. Как только вы устраиваетесь поудобнее, вы слышите громкий вой из спальни. Ваш ребенок, который весь день казался здоровым, проснулся ото сна — его рвало.
Любое время — неподходящее время для рвоты. Однако может казаться хуже, когда вашего капризного, сонного ребенка рвет по ночам.Но это может произойти по ряду причин.
Часто это временная (и неприятная) ситуация как для вас, так и для ребенка. Ваш ребенок может почувствовать себя лучше после рвоты — и после того, как его вымыли, — и снова заснет. Рвота также может быть признаком других проблем со здоровьем. Давайте посмотрим, что может происходить.
Помимо рвоты после сна, у вашего ребенка могут быть и другие признаки и симптомы, которые проявляются ночью. К ним относятся:
боль или спазмы в животе
кашель
головная боль
тошнота или головокружение
лихорадка
диарея
свистящее дыхание
затрудненное дыхание
зуд
кожная сыпь
пищевое отравление
vomica просто тело говорит «нет» по всем правильным причинам.Ваш ребенок — или кто-либо другой — может съесть что-нибудь (не по своей вине), чего ему не следовало есть в отношении тела.
Приготовленная и сырая пища может вызвать пищевое отравление. Возможно, ваш ребенок ел пищу, которая была:
, которая была слишком долго не приготовлена (например, на дне рождения друга летом)
не была приготовлена должным образом (мы не говорим о , о вашем приготовлении , из конечно!)
кое-что, что они нашли в своем рюкзаке несколько дней назад
Трудно точно определить, какая еда была причиной, потому что у вашего ребенка могут не быть никаких симптомов в течение нескольких часов.Но когда он попадает, рвота может произойти в любое время — даже ночью.
Наряду с рвотой пищевое отравление может также вызывать такие симптомы, как:
боль в животе
спазмы желудка
тошнота
головокружение
лихорадка
потливость
диарея
желудочный грипп
и заразная болезнь для детей. И он может ударить ночью, когда меньше всего этого ожидаешь.
«Жук желудка» еще называют вирусным гастроэнтеритом.Рвота — отличительный симптом вирусов, вызывающих желудочный грипп.
У вашего ребенка также может быть:
слабая лихорадка
спазмы желудка
головная боль
диарея
Пищевая чувствительность
Пищевая чувствительность возникает, когда иммунная система вашего ребенка чрезмерно реагирует на (обычно) безвредную пищу. Если ваш ребенок чувствителен к пище, у него могут отсутствовать симптомы в течение часа после еды. В этом случае поздний ужин или перекус перед сном могут привести к ночной рвоте.
Проверьте, ел ли ваш ребенок что-нибудь, к чему он чувствителен. Некоторые из них могут быть спрятаны в обработанных закусках, таких как крекеры. Общие пищевые чувствительности включают:
молочные продукты (молоко, сыр, шоколад)
пшеница (хлеб, крекеры, пицца)
яйца
соя (в большом количестве обработанных или упакованных в коробки продуктов и закусок)
Пищевая аллергия, что более серьезно, обычно вызывает другие симптомы, такие как сыпь, отек или проблемы с дыханием, и может потребовать неотложной медицинской помощи.
Кашель
У вашего ребенка может быть только легкий кашель в течение дня. Но иногда кашель может усиливаться ночью, вызывая у ребенка рвотный рефлекс и вызывая рвоту. Это может произойти, если у вашего ребенка сухой или влажный кашель.
Сухой кашель может усилиться, если ваш ребенок любит дышать ртом. Дыхание через открытый рот во время сна приводит к сухости и раздражению горла. Это вызывает более сильный кашель, который, в свою очередь, заставляет вашего ребенка рвать обед в постели.
Влажный кашель — обычно от простуды или гриппа — сопровождается большим количеством слизи.Дополнительная жидкость просачивается в дыхательные пути и в желудок и может собираться во время сна. Слишком много слизи в желудке вызывает приступы тошноты и рвоты.
Кислотный рефлюкс
Кислотный рефлюкс (изжога) может возникнуть у младенцев, а также у детей в возрасте от 2 лет и старше. У вашего ребенка это может быть время от времени — это не означает, что у него обязательно есть проблемы со здоровьем. Кислотный рефлюкс может вызвать раздражение горла, вызывая кашель и рвоту.
Это может произойти в предрассветные часы ночи, если ваш ребенок съел что-то, что может вызвать кислотный рефлюкс.Некоторые продукты заставляют мышцы между желудком и ротовой трубкой (пищеводом) расслабляться больше, чем обычно. Другие продукты заставляют желудок вырабатывать больше кислоты. Это может иногда вызывать изжогу у некоторых детей и взрослых.
Продукты, которые могут вызвать изжогу у вашего ребенка — и у вас — включают:
жареные продукты
жирные продукты
сыр
шоколад
мята перечная
апельсины и другие цитрусовые
помидоры и томатный соус
Если у вашего ребенка часто бывает кислотный рефлюкс, у них могут быть другие признаки и симптомы, которые кажутся не связанными:
боль в горле
кашель
неприятный запах изо рта
частые простуды
повторяющиеся инфекции уха
хрипы
хрипы
дребезжащий шум в груди
потеря зубной эмали
зубные полости
астма
Если у вашего ребенка астма, у него может быть больше кашля и хрипов ночью.Это связано с тем, что дыхательные пути — легкие и дыхательные трубки — более чувствительны ночью, когда ребенок спит. Эти симптомы ночной астмы иногда приводят к рвоте. Это может быть хуже, если у них также простуда или аллергия.
У вашего ребенка также могут быть:
стеснение в груди
свистящее дыхание
свистящий звук при дыхании
затрудненное дыхание
проблемы со сном или бессонница
усталость
капризность
беспокойство
храп, с или без апноэ сна
Если ваш малыш во время сна звучит как грузовой поезд, обратите внимание.У детей может быть легкий или довольно серьезный храп по ряду причин. Некоторые из этих причин проходят или улучшаются с возрастом. Но если у них также есть значительные паузы в дыхании (обычно во время храпа), у них может быть апноэ во сне.
Если у вашего ребенка апноэ во сне, ему, возможно, придется дышать через рот, особенно ночью. Это может привести к сухости в горле, кашлю, а иногда и к рвоте.
У некоторых детей даже без апноэ во сне храп может затруднить дыхание.Они могут внезапно проснуться с ощущением удушья. Это может вызвать панику, кашель и еще больше рвоты.
Дети, страдающие астмой или аллергией, с большей вероятностью будут храпеть, потому что у них чаще бывает заложенность носа и заложенность дыхательных путей.
Помните, что рвота обычно является признаком чего-то еще не совсем правильного. Иногда, если вам повезет, достаточно одного эпизода рвоты, чтобы решить проблему, и ваш ребенок снова засыпает спокойно.
В остальное время ночная рвота может случиться более одного раза.Устранение основной причины здоровья может помочь уменьшить или остановить эти симптомы. Успокоение кашля может помочь избавиться от рвоты. Домашние средства включают:
продуктов и напитков перед сном, которые могут вызвать кислотный рефлюкс
аллергенов, таких как пыль, пыльца, перхоть, перья, шерсть животных
пассивное курение, химические вещества и другие загрязнения воздуха
Если рвота кажется, что это связано с употреблением определенных продуктов, поговорите с педиатром, чтобы узнать, следует ли вашему ребенку избегать этих продуктов.
Давайте ребенку немного воды, чтобы помочь ему избежать обезвоживания после рвоты. Для младшего ребенка или малыша вы можете заставить их пить раствор для регидратации, такой как Pedialyte. Это может быть особенно полезно для младенцев, у которых рвота или диарея продолжаются дольше, чем в течение ночи.
Вы можете попробовать раствор для регидратации в местной аптеке или приготовить его самостоятельно. Смесь:
4 стакана воды
От 3 до 6 ч. Л. сахар
1/2 ч. л. соль
Мороженое может быть хорошим источником жидкости для детей старшего возраста.
Рвота иногда связана с проблемами дыхания. У некоторых детей с апноэ во сне меньше челюсть и есть другие проблемы со ртом. Стоматологическое лечение или ношение фиксатора для рта могут помочь избавиться от храпа.
Если у вашего ребенка астма, поговорите со своим педиатром о лучших лекарствах и о том, когда их использовать, чтобы уменьшить симптомы в ночное время. Даже если у вашего ребенка не была диагностирована астма, поговорите со своим врачом, если он часто кашляет по ночам. Некоторые дети, страдающие астмой, в течение дня кажутся в основном здоровыми, и их основным или даже единственным симптомом является ночной кашель со рвотой или без нее.Вашему ребенку могут понадобиться:
бронходилататоров для открытия дыхательных трубок (Ventolin, Xopenex)
ингаляционных стероидных препаратов для уменьшения отека в легких (Flovent Diskus, Pulmicort)
лекарства от аллергии (антигистаминные и противоотечные)
иммунотерапия
Слишком сильная рвота может привести к обезвоживанию. Это особенно опасно, если у вашего ребенка также диарея. Рвота вместе с другими симптомами также может быть признаком серьезной инфекции. Позвоните своему врачу, если у вашего ребенка:
постоянный кашель
кашель, который звучит как лай
лихорадка 102 ° F (38.9 ° C) или выше
кровь при дефекации
мало или совсем нет мочеиспускания
сухость во рту
сухость в горле
сильная боль в горле
головокружение
диарея в течение 3 дней или дольше
повышенная усталость или сонливость
И если у вашего ребенка есть что-либо из следующего, экстренный визит к врачу оправдан:
сильная головная боль
сильная боль в животе
трудности с пробуждением
Иногда единственной реакцией на пищевую чувствительность или аллергию является рвота.Ваш ребенок может чувствовать себя лучше после рвоты, потому что ему не хватает пищи. В других случаях пищевая аллергия может вызвать серьезные симптомы, требующие срочной медицинской помощи.
Обратите внимание на такие симптомы, как:
отек лица, губ, горла
затрудненное дыхание
крапивница или кожная сыпь
зуд
Это могут быть признаки анафилаксии, серьезной аллергической реакции, требующей немедленной медицинской помощи .
Если у вашего ребенка астма, проверьте, нет ли у него признаков, указывающих на то, что ему трудно дышать.Получите неотложную медицинскую помощь, если вы заметили, что ваш ребенок:
не говорит или должен перестать говорить, чтобы отдышаться
использует мышцы живота для дыхания
дышит короткими, быстрыми вдохами (например, тяжело дышит)
кажется чрезмерно взволнованным
приподнимает грудную клетку и втягивает живот во время дыхания
У вашего ребенка может быть рвота по ночам, даже если он выглядит нормальным днем. Не волнуйтесь: рвота — это не всегда плохо.Рвота — это симптом некоторых распространенных заболеваний, которые могут возникать ночью, когда ваш малыш спит. Иногда рвота проходит сама по себе.
В других случаях ночная рвота может быть более обычным явлением. Если у вашего ребенка проблемы со здоровьем, такие как аллергия или астма, рвота может быть признаком того, что требуется дополнительное лечение. Лечение или предотвращение основной проблемы может остановить рвоту.
.
Профилактика и советы по улучшению сна
Симптомы экземы часто ухудшаются ночью и прерывают или задерживают сон. Лекарства, влажные обертывания, лечебные ванны и другие методы могут помочь людям с экземой хорошо выспаться.
Экзема, или дерматит, представляет собой кожное заболевание, вызывающее появление пятен зуда, воспаления, отека и трещин на коже. Когда экзема обостряется ночью, из-за дискомфорта может быть трудно заснуть.
Это нарушение сна является обычным, затрагивая 33 человека.От 0 до 87,1 процента взрослых с экземой. Заболевание вызывает проблемы со сном у 83 процентов детей с экземой, и это может значительно повлиять на качество жизни.
В этой статье мы рассмотрим, почему симптомы экземы обостряются ночью и как их предотвратить.
Исследователи не уверены, что вызывает экзему, но могут быть задействованы различные генетические факторы и факторы окружающей среды.
Симптомы экземы могут усиливаться ночью по нескольким причинам:
Из-за циклов сна и бодрствования у человека ночью снижается температура, что может вызывать зуд на коже.
Если человек увлажнялся в течение дня, эффект может исчезнуть к ночи.
Люди чаще чешутся во сне, что может усилить зуд.
Люди, как правило, несколько раз просыпаются в течение ночи, даже не осознавая этого. Они могут чесаться, потому что слишком сонливы, чтобы не забывать сдерживаться. Это может усилить зуд и еще больше нарушить сон.
Один из лучших способов предотвратить обострение ночной экземы — избегать триггеров перед сном.Некоторые триггеры могут включать в себя действия и материалы.
Следующие советы могут помочь предотвратить зуд при экземе в ночное время:
Хорошо увлажняйте кожу перед сном. Используйте перед сном увлажняющий крем на масляной основе или лечебный крем, например стероидный крем. Врач может предоставить более сильные версии.
Купаться ночью. Регулярное купание важно для увлажнения кожи и предотвращения инфекций. Всегда увлажняйте кожу в течение 3 минут после купания, чтобы зафиксировать увлажнение.Попробуйте принимать лечебные ванны, которые могут включать коллоидную овсянку, отбеливатель или уксус.
Используйте терапию влажным обертыванием. Если кожа имеет тенденцию к высыханию в течение ночи, попробуйте после увлажнения обернуть пораженный участок влажной тканью. Оставьте обертывание на ночь, чтобы сохранить кожу увлажненной.
Избегайте жестких тканей. Не используйте простыни или пижамы из тканей, которые могут вызвать раздражение кожи, например из шерсти или полиэстера. Одежда и постельное белье из 100-процентного хлопка нежнее воздействуют на кожу.
Избегайте аллергенов перед сном. Многие люди, страдающие экземой, также страдают аллергией, и реакции могут усугубить симптомы экземы. Это может помочь держаться подальше от распространенных аллергенов, таких как перхоть домашних животных и пыльца, в ночное время.
Примите антигистаминный препарат. Хотя антигистаминные препараты не могут уменьшить зуд, они могут вызвать у человека сонливость, помогая ему уснуть, несмотря на зуд.
Попробуйте мелатонин. Исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что добавка мелатонина может помочь детям с экземой быстрее заснуть.
Надевайте перчатки перед сном. Если вам будет труднее почесаться, это поможет контролировать зуд при экземе в ночное время. Некоторые люди находят облегчение, укоротив ногти короткими ногтями или надевая перчатки перед сном.
Сохраняйте в спальне прохладу. Потоотделение или просто ощущение жара могут вызвать зуд кожи.
Высыпайтесь. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и найдите время для расслабляющих занятий, таких как чтение или медитация, перед сном.
Людям с экземой и другим людям с чувствительной кожей следует избегать следующего, особенно перед сном:
мыла, лосьонов и косметических средств, содержащих ароматизаторы или красители
бытовые чистящие средства
плесень
пылевые клещи
бензин
никель и другие металлы
сигаретный дым
пот
ситуации сильного стресса
Если экзема мешает человеку заснуть или если состояние тяжелое, врач может порекомендовать иммунодепрессанты.Это предотвращает чрезмерную реакцию иммунной системы и запуск обострений.
Световая терапия, или фототерапия, также может помочь при тяжелой экземе.
Экзема может впервые появиться в младенчестве, обычно в виде сыпи на лице и волосистой части головы. Это может вызвать ночной зуд и дискомфорт.
Часто лечение детей и младенцев такое же, как и для взрослых, но лица, осуществляющие уход, могут принять определенные дополнительные меры, чтобы малышам было комфортнее, особенно в ночное время.
Чтобы уменьшить симптомы экземы у младенцев:
знать и избегать триггеров
соблюдать ежедневное купание и увлажнение
избегать или проявлять осторожность при использовании антибактериальных мазей, например мазей, содержащих неомицин или бацитрацин, поскольку они может вызвать раздражение кожи
Избегайте использования детских салфеток, содержащих изотиазолиноны, которые могут вызвать кожные реакции
Избегайте шампуней и других продуктов, содержащих кокомидопропилбетаин
Экзема — это распространенное не заразное состояние кожи, которое может вызывать зуд, сыпь и шероховатости , и боль.
Эти симптомы часто исчезают с возрастом. Около 95 процентов детей, больных экземой, не имеют никаких симптомов после 20 лет.
Когда экзема вызывает зуд, она может помешать или нарушить сон, но регулярное купание, увлажнение и прием лекарств могут значительно уменьшить симптомы.
Хотя экзема может никогда не пройти полностью, симптомы обычно поддаются лечению.
.
Расстройства сна у детей: симптомы и лечение
Если приближается день рождения вашего ребенка, и он просто не может перестать говорить об этом, это хороший признак того, что ожидание превышает их возможности.
Аналогичным образом, день без сна, проведенный за игрой, может привести к тому, что ваш ребенок будет слишком нервным, чтобы заснуть или продолжать спать. Это временные сбои, к которым вы можете время от времени приспосабливаться.
При более долгом взгляде ваш ребенок может просыпаться ночью и отказываться снова уснуть, пока вы его не обнимете или не трясете, даже когда он приближается к 6-месячному возрасту.Это означает, что ваш ребенок, скорее всего, не научился успокаивать себя ночью.
Самоуспокоение происходит, когда дети учатся успокаивать себя, а не полагаться на кого-то другого. Учить ребенка успокаиваться — это не то же самое, что просить ребенка «кричать».
Апноэ во сне
Апноэ во сне пугает, потому что ваш ребенок часто перестает дышать на периоды 10 секунд или более во время сна. В большинстве случаев ваш ребенок даже не догадывается, что это происходит.
Вы также можете заметить, что ваш ребенок громко храпит, спит с открытым ртом и чрезмерно сонный в течение дня.Если вы заметили, что это происходит с вашим ребенком, как можно скорее обратитесь к врачу.
Апноэ во сне может привести к проблемам с обучением и поведением и даже к проблемам с сердцем. Обязательно обратитесь за помощью, если заметили признаки у своего ребенка.
Синдром беспокойных ног
Считалось, что синдром беспокойных ног (СБН) является проблемой взрослых, но исследования показывают, что иногда он начинается в детстве.
Ваш ребенок может жаловаться на «шевеление» или ощущение, что по нему ползает жук, и он может часто менять положение в постели, чтобы найти какое-то облегчение.Некоторые дети на самом деле не замечают, что им неудобно, но они плохо спят из-за СБН.
Существует ряд методов лечения СБН, хотя многие из них плохо изучены у детей. У взрослых к ним относятся как витаминные добавки, так и лекарства. Поговорите со своим врачом о том, что вам подходит.
Ночные ужасы
Ночные ужасы — это больше, чем просто кошмар, они могут напугать всех в семье.
Чаще у детей, чем у взрослых, ночные кошмары заставляют человека внезапно просыпаться ото сна, выглядя сильно напуганным или возбужденным, часто плачущим, кричащим и иногда идущим во сне.Обычно они не бодрствуют по-настоящему, и большинство детей даже не помнят эпизод.
В большинстве случаев ночные кошмары случаются во время медленного сна — примерно через 90 минут после того, как ребенок засыпает. От ночных ужасов не существует лечения, но вы можете минимизировать вероятность их возникновения, придерживаясь режима сна и сводя к минимуму ночные нарушения.
.