Реакклиматизация у детей после моря
Содержание статьи
Вас начала одолевать хандра уже в последний день отпуска на море с ребенком?! И вы в удручающем настроении возвращаетесь домой, а тут еще непонятная температура свыше 38 у малыша. Что же это?! Ведь вроде ехали набираться здоровья и сил на море, а тут не успели вернуться и началось… Да, ситуация не такая уж и редкая, поэтому предлагаем рассмотреть её детально. Какие симптомы, как лечить и сколько, вообще, может длиться такое состояние.
Почему дети болеют после моря
Выезжая на море, малыша ждет акклиматизация. Причем суть ее заключается в том, что при большей разнице температуры и влажности между двумя местами (проживания и отдыха), организму сложнее приспособиться к новым условиям. Тем более сделать это быстро. Существует устойчивое мнение враче о возрастном ограничении для путешествий. До трех лет лучше не вывозить детей в другой климатический пояс. Связано это как раз
Читайте также
Песчаные пляжи России для отдыха с детьми
Отдых с детьми на море: лучшие пляжи, что выбрать песчаный или галечный пляж, песчаные пляжи России, песчаные пляжи на черном море для отдых с детьми
Чаще всего сложности в адаптации испытывают:
- Маленькие дети, чей организм еще не сформировал до конца иммунитет к различного рода вирусам и инфекциям;
- Дети с хроническими заболеваниями, которые усиливаются во время адаптационного периода.
Поэтому специалисты и опытные туристы рекомендуют очень тщательно подходить к сбору аптечки в путешествие (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Собираем аптечку на море), а также выбирать более комфортный способ передвижения. Среди которых рекомендуют обратить внимание на:
Благодаря мягкому перемещению в новые климатические условия детскому организму гораздо легче адаптироваться после моря, нежели в случае, когда вы путешествуете на самолете. В этом случае вы из одной зоны и привычных условий буквально за пару часов попадаете в совершенно другую зону, а резкая смена приводит к жесткой адаптации ребенка как на море, так и после него.
Читайте также
Отдых с детьми на море в России
Как происходит реакклиматизация у детей
После моря каждый организм должен восстановиться. В зависимости от времени пребывания в теплых странах и пройденной акклиматизации на море (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовить ребенка к акклиматизации на море), вы должны понимать, что организму ребенка нужно опять все вернуть на свои места: настроить работу по теплообмену организма и привыкнуть к питьевой воде. При этом, если вы кормили баночным питанием, то проблем с едой быть не должно. Но если кроха ел с общего стола, то привыкание к пищи опять же нельзя исключать.
Симптомы
Признаки акклиматизации у детей после моря обычно выделяют следующие:
- Повышение температуры после возвращения с моря вплоть до 38 градусов.
- Отсутствие аппетита;
- Тошнота, рвота;
- Сбитый график сна;
- Насморк, кашель.
Читайте также
Поездка с детьми на море на машине
Поездка с детьми на море на машине: список вещей, сложные нюансы, отзывы и советы опытных туристов. Полезное видео.
Как видите симптомы и признаки совпадают, ваши действия должны быть такими же, как и в случае обычной акклиматизации.
ВАЖНО! Если вы понимаете, что симптомы больше похожи на
Лечение
Во время акклиматизации у детей после моря лечение назначается симптоматическое. То есть, при повышенной температуре – ее нужно сбить используя привычные жаропонижающие средства (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Последовательность действий при высокой температуре у ребенка). Если болит живот и достала ребенка тошнота, примите соответствующие вашему возрасту средства, но при необходимости или любых сомнениях лучше вызовите врача. Ведь заболеть
ВАЖНО! На следующий день после вашего возвращения необходимо оставить ребенка дома, понаблюдать за его состоянием. Не следует отводить его в школу или любой другой кружок.
Читайте также
Черное море для детей: куда поехать, какой курорт выбрать
Черное море с детьми: где лучше отдыхать, семейный тихий отдых, видео для детей, с детьми куда лучше поехать, отзывы туристов
Если составить список рекомендаций по уменьшению симптомов акклиматизации после возвращения с моря у ребенка, в него войдут следующие пункты:
- Дайте организму время на отдых. Хорошенько выспитесь и не отправляйте ребенка на тренировки или в школу.
- Постарайтесь избегать как физических, так и умственных нагрузок, то есть выходить в школу или сад не раньше, чем спустя 2-3 дня после возвращения.
- Чтобы избежать симптомов адаптации следует соблюдать режим дня, который может не совпадать с отпуском, но выводить его к привычному стоит.
- В случае, если на лицо у ребенка все признаки простуды, не спешите давать ему сильные лекарства. В самом начале попробуйте купировать ее травяными отварами (например, ромашки) или общеукрепляющими витаминами.
В любом случае, помните, что организм это не механизм у робота, ему требуется время на перенастройку работ всех систем жизнеобеспечения!
Полезное видео
Во время путешествия скорее всего акклиматизацию избежать не удастся, как до, так и после моря у ребенка. Доктор
Читайте также
Отдых на Азовском море с детьми
Азовское море: где лучше отдыхать с детьми, куда именно ехать, отзывы туристов, где лучше отдыхать с детьми. Что предпочтительнее: азовское или черное море для ребенка и почему.
Итоги
Каждая мама старается дать своему ребенку максимум пользы и прибавить побольше здоровья, особенно летом в период отпусков и школьных каникул. И ваши совместные путешествия – это не катастрофа, а повод все серьезно продумать заранее (
Текст: Наталья Сахнова
Фото и видео: свободные источники Интернет
Море в уши, в горло, в нос. Полезны ли полоскание морской водой? | Здоровая жизнь | Здоровье
Рассказывает главный научный сотрудник ФГБУ «НКЦ оториноларингологии ФМБА России», доктор медицинских наук, профессор Галина Тарасова.
Лидия Юдина, «АиФ»: Галина Дмитриевна, с чем чаще всего приходят к лор-врачам летом?
Галина Тарасова: В основном поступают пациенты с ангинами, синуситами, обострениями тонзиллитов, острыми тонзиллитофарингитами. Эти заболевания вызваны сквозняками, кондиционерами, употреблением холодных напитков и т. д.
— Считается, что летние болячки более прилипчивые…
— Это справедливо лишь отчасти. Летние простуды вызывают в основном атипичные бактерии, которые живут внутри клеток. На них не действует стандартное лечение (в том числе и некоторая антибактериальная терапия). Требуется определённая группа препаратов. Если человек лечится самостоятельно или врач не сразу определяет, какой инфекцией вызвана болезнь, — она действительно может затянуться. Если назначено правильное лечение — человек выздоравливает в стандартные сроки.
В норме облегчение состояния наступает на 5-й день, а выздоровление — на 7–10-й. Если же через 5 дней состояние ухудшается, а на 10-й день симптомы сохраняются, нужно, не мешкая, идти к врачу. Это может говорить о том, что началось развитие осложнений.
Нажмите для увеличенияМоре всё поправит?
— На курортах часто можно видеть людей с кашлем, насморком, которые лежат на пляже и купаются наравне со здоровыми.
— Болеть в отпуске и тем более на курорте, конечно, обидно, но включать «отпускной режим» в таком состоянии опасно. Пребывание на жарком солнце — тяжёлая нагрузка на иммунную систему, а при купании даже в самом тёплом море неизбежны перепады температур, которые утяжеляют течение болезни и затягивают сроки выздоровления.
Максимум, что может себе позволить человек, у которого заболевание протекает без повышения температуры, — это полежать на пляже под тентом в широкополой шляпе и, конечно, на безопасном расстоянии от других людей, чтобы не заразить их.Если есть лихорадка, необходимо остаться в номере и соблюдать постельный режим. Во время болезни организм мобилизуется и направляет все силы на борьбу с инфекцией. Лучшее, что может сделать человек, — лечь в постель, чтобы не заставлять организм расходовать лишние силы.
Желательно оставаться в номере 2–3 дня и после того, как спала температура. А к купаниям (как и к любой закаливающей процедуре) можно приступать не ранее чем через 10–14 дней после выздоровления. Этого правила следует придерживаться хотя бы в ситуации, когда болеют дети.
— Многие родители считают, что море лечит все болезни.
— Только не острые простудные. Климатотерапия действительно способна творить чудеса. Есть целый перечень заболеваний, которые при переезде в места с целительным климатом исчезают безо всякого лечения. Но для этого необходимо находиться там долго. Иммунной системе для перестройки требуется не менее 7–10 дней, только после этого начинаются адаптация и климатолечение. Если отпуск продолжается неделю, трудно рассчитывать на особенный эффект. Кстати, на море часто заболевают в первые дни как раз из-за проблем с перестройкой иммунитета.
О пользе подручных средств
— Как вы относитесь к такому популярному народному способу оздоровления, как полоскание горла и промывание носа мор ской водой?
— Очищенная морская вода, прошедшая несколько степеней фильтрации, — доказанное средство не только профилактики, но и лечения насморка. Спреи с морской водой действуют гораздо быст рее и эффективнее, чем сосудосуживающие капли для носа. А главное — они безопаснее, поскольку не вызывают привыкания.
Обычная морская вода подходит только для купания. Внешняя (видимая глазу) чистота ни о чём не говорит. Убеждать себя в том, что набрали её на глубине (заплыв подальше или во время прогулки на катере), где она безопасна, не стоит. В натуральной морской воде всегда присутствуют мелкий планктон и бактериологические загрязнения. Полоскать такой водой рот или промывать нос опасно.
— Полезно ли прикладывать к груди и к пазухам носа горячие камни?
— Положить тёплую (но не горячую) крупную гальку на грудь можно, однако снять её следует сразу же после того, как она остынет (а это происходит очень быстро — камень так же быстро отдаёт тепло, как и вбирает его в себя). Прикладывать горячие камни к пазухам носа нельзя ни в коем случае. Если в них скопился гной (о чём вы можете и не догадываться), то таким образом можно спровоцировать серьёзное осложнение синусита.
Также не следует зарываться в морской песок. Горячий у него только поверхностный слой, глубинные же слои всегда хранят прохладу и влагу, а такие обёртывания, особенно продолжительные, с оздоровлением не имеют ничего общего.
— Отдых на море часто осложняется неприятностью под названием «ухо пловца».
— Наружный отит возникает после того, как в ухо попадает вода и не может самостоятельно вытечь. Поскольку вода в море нестерильная, там начинается воспалительный процесс.
Есть достаточно эффективный способ, позволяющий «выгнать» воду. Нужно по прыгать на одной ноге, нажав на козелок на ушной раковине с этой же стороны. Детям сразу после купания следует аккуратно промокнуть ухо ватными турундами (но не палочками).
— Найти врача на курорте, особенно тем, кто отдыхает «дикарём», непросто. Правда ли, что сегодня даже ангину можно диагностировать самостоятельно, без мазка, а вылечить без антибиотиков?
— Раньше для постановки диагноза «острый тонзиллит» действительно был необходим мазок. Сейчас появились диагностические таблицы, где учитывается множество факторов (температура, возраст пациента и т. д.), по которым определяют необходимость назначения антибиотика без мазка. Но определить это может только врач, которого необходимо вызвать при подозрении на ангину или на любое другое заболевание. Самолечение всегда опасно.
советы врачей, как не заразиться коронавирусом на отдыхе
На побережье Черного моря стоит жара. В Сочи столбики термометров поднимаются до +37 градусов. Прогрелась и морская вода: в Анапе она под +19, в Сочи – почти +20. В Геленджике, Новороссийске и Адлере водные термометры показывают отметки +19,5 градуса. Теплее всего вода оказалась в Туапсе, +20,2 градуса. Азовское побережье по традиции комфортнее для отдыха — здесь вода прогрелась лучше. В Темрюке температура моря +22, а в Приморско-Ахтарске +22,5.
Инфекция менее опасна в соленой воде
Пока еще не все пляжи Краснодарского края открыты для купания. Больше всего таких зон в Сочи. В Геленджике они принимают отдыхающих с 10 июня, вот-вот откроются и в Анапе.
Вероятность заражения в морской воде либо крайне невелика, либо отсутствует совсем.Фото: pexels.com
Роспотребнадзором разработан достаточно обширный список требований и правил пребывания туристов на берегу моря, чтобы не подхватить коронавирус. А вот по части шансов подцепить инфекцию в самой морской воде вопрос остается дискуссионным. Ученые в России и за рубежом неоднократно проводили исследования на этот счет. За некоторыми спорными моментами выводы специалистов в основном сводятся к одному: вероятность заражения в морской воде либо крайне невелика, либо отсутствует совсем.
На «вирулентность», то есть способность заражать COVID-19, в море влияют сразу несколько факторов:
- повышенное содержание соли в воде;
- постоянное движение воды, которая «размывает» скопления инфекции и не дает ей концентрироваться;
- высокая температура под прямыми солнечными лучами, которые убивают коронавирус своим ультрафиолетом.
— Заразиться на пляже возможно в основном только при контактах на берегу, — рассказал заместитель начальника департамента курортов и рекреационной среды мэрии Сочи Сергей Доморат. — Поэтому и предусмотрены жесткие правила Роспотребнадзора, которые регламентируют постоянную дезинфекцию территории и поддержание социальной дистанции между посетителями пляжей.
На шезлонг обязательно стелите полотенце
Как себя вести на пляже, чтобы не подхватить заразу, рассказал директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов:
— В воздухе коронавирус может находиться до 48 часов. Потом, как правило, погибает. Что же до поверхностей, таких как, например, лежаки на пляже, — тут он может находиться от нескольких часов до полного высыхания. А на различных пластиковых или металлических поверхностях может вообще задерживаться до семнадцати дней. Поэтому так важно обрабатывать дезсредствами шезлонги на пляже. И не стоит ложиться на них, не постелив полотенце. Причем, под головой ткани должно быть как можно больше.
Постелите на шезлонг полотенце, прежде чем ложиться в него.Фото: pexels.com
Капли вируса при чихании могут стать источником болезни. Многие говорят, что при 30-градусной жаре вирус погибает. На самом деле он замедляет активность в том случае, если температура выше пятидесяти градусов. А вот кипячение губительно для коронавируса. То есть при +30…+40 градусах вирус не погибнет, это миф. Соблюдать социальную дистанцию на море очень важно. Не надеяться, что спасет только солнце.
Кстати
Вода в Черном море чистая
Прежде чем разрешить туристам купаться в море, Роспотребнадзор взял пробы воды и проверил ее по нескольким показателям. Таким образом специалисты выяснили, не содержатся ли в ней вещества, которые могут вызвать кишечную инфекцию или зуд. А еще проверили на предмет паразитов. Всего отобрали почти 900 лабораторных проб в разных частях черноморского побережья. И все они соответствуют нормативам. Патогенных и условно-патогенных микроорганизмов не выявлено.
— Купаться в Черном море в Краснодарском крае можно, — говорит официальный представитель кубанского Роспотребнадзора Ирина Воронкова. — Но напоминаю, что одной качественной воды в море недостаточно для того, чтобы пляж открылся. Территории отдыха должны соответствовать всем требованиям безопасности во время пандемии коронавируса.
После купания в море санитарные врачи советуют принять душ и обработать руки антисептиком. Аппараты с ним стоят практически на всех официально открывшихся пляжах Краснодарского края.
«Спросите пульмонолога». Почему выздоровление после ковида – не всегда повод сразу ехать на море?
Почему в семье только у одного положительный тест на антитела к коронавирусу, а у остальных – отрицательный? Когда после выздоровления лучше поехать на море? Полезно ли для восстановления легких надувать воздушные шарики? За последнюю неделю петербургские пульмонологи ответили на десятки вопросов горожан и продолжают отвечать на новые.
Рубрика «Спросите пульмонолога» появилась на «Докторе Питере» месяц назад. Создавалась она для помощи петербуржцам с различными проблемами органов дыхания – как хроническими, так и связанными с ковидом, пока не было возможности попасть на плановую консультацию к врачу. И хотя плановую помощь в Петербурге возобновили, вопросы у горожан не закончились, а значит, рубрика продолжается. За месяц петербуржцы задали на страницах сайта полторы сотни вопросов и получили столько же ответов врачей. Большинство из них, что было ожидаемо, касались диагностики и лечения коронавируса и ковидной пневмонии. Отвечают читателям «Доктора Питера» ведущие специалисты города (на фото слева направо): главный пульмонолог Петербурга и СЗФО, директор НИИ пульмонологии ПСПбГМУ им. Павлова Ольга Николаевна Титова, заведующая пульмонологическим отделением Городской многопрофильной больницы №2 Ирина Юрьевна Крошкина, руководитель Городского пульмонологического центра при Введенской больнице Наталья Анатольевна Кузубова, ведущий научный сотрудник НИИ пульмонологии ПСПбГМУ им. Павлова Андрей Геннадьевич Козырев.
Анонс рубрики по понедельникам обновляется, поэтому новые вопросы можно оставлять в комментариях к этому тексту. Напоминаем, что ваши вопросы доступны для всех читателей, поэтому лучше не использовать личные данные. Прочитать ответ доктора под общим ником Pulmonolog.MD вы сможете в тот же день – он публикуется сразу под вашим вопросом.
Сегодня «Доктор Питер» публикует несколько ответов экспертов на вопросы читателей, заданные на прошлой неделе.
— Дочь 29 апреля температурила, через 10 дней компьютерная томография показала одностороннее воспаление легких. Первый тест на антитела дал результат «сомнительный», через месяц положительный и на IgМ и на IgG. Ещё у четырех членов семьи – отрицательный. Как такое может быть? Болел один человек?
— Если члены семьи пользовались средствами защиты, и у них не было симптомов болезни — может быть, заражения и не произошло. COVID-19 — всё же не ветряная оспа. Необходимо, однако, помнить о возможности лабораторной погрешности. Одностороннее поражение лёгких для COVID-19 не является типичным, а ПЦР-методом, как я понимаю, заболевание не подтверждалось.
— Когда можно начинать заниматься активными видами спорта после перенесенной пневмонии? Как долго обычно проходит восстановление?
— Однозначный ответ здесь едва ли возможен — слишком многое зависит от тяжести течения заболевания и того, что подразумевается под активными видами спорта. Программы медицинской реабилитации на амбулаторном этапе обычно рассчитаны на 6 — 12 недель.
— Правда ли, что для восстановления легких после пневмонии, в том числе ковидной полезно надувать воздушные шарики? Какие дыхательные упражнения можете посоветовать для реабилитации после коронавируса и через сколько времени после выздоровления (болезнь в легкой форме, получены два отрицательных теста) можно поехать на море?
— В вашей ситуации вы можете надувать воздушные шарики, пользоваться дыхательными тренажёрами, практиковать упражнения дыхательной гимнастики, например, по системе Стрельниковой, совершать умеренные аэробные нагрузки. Необходимо, вместе с тем, понимать, что, во-первых, «полезность» далеко не всегда ассоциируется с жизненной необходимостью и реальной эффективностью. Во-вторых, при выборе упражнений следует учитывать как своё самочувствие в настоящее время, так и уровень физической подготовленности до заболевания. В-третьих, нагрузки должны быть регулярными, с постепенным нарастанием интенсивности, но не до изнеможения или сохранения дискомфорта в периоды отдыха. Что касается поездки на море, всё зависит от общего состояния на сегодняшний день и от того, как человеку видится этот отдых (например, вам достаточно отдыхать в шезлонге в тени или поездка будет напрасной, если не доплыть до крайнего буйка и не протестировать все пляжные аттракционы; вы собираетесь поехать в лицензированный санаторий или отдыхать в палатке). Кроме того, следует иметь в виду, что, если вдруг потребуется квалифицированная медицинская помощь, с этим могут возникнуть затруднения. Не зная всех подробностей, я бы рекомендовал вам выждать, по крайней мере, несколько недель.
— Если человек говорит, что заболел 11 июня, то когда он перестанет быть абсолютно заразным для окружающих, и с ним можно будет контактировать без опасений за своё здоровье?
— Если Ваш вопрос касается COVID-19, то контактировать с человеком без опасений за своё здоровье можно, когда он продемонстрирует вам два отрицательных ПЦР-теста, выполненных с интервалом не менее суток, при отсутствии симптомов болезни. Нужно помнить, что выделение вируса может продолжаться ещё несколько недель после нормализации самочувствия.
© Доктор Питер
Почему дети болеют после отдыха на море: главные причины
Мамочки ждут наступление лета, больше чем малыши. Ведь лето – это возможность свозить карапуза на море с целью оздоровления и укрепления иммунитета, но чаще всего происходит так, что дети заболевают именно в период отдыха, или сразу по возвращению домой. Почему же так происходит…? Казалось бы, малыш и свежим морским воздухом надышался, и свежие фрукты, овощи кушал, и на солнце не перегревался, но откуда взялись обратно эти сопли.
Если мамы данной ситуации никак не могут понять, то для врача это достаточно типичный случай, который легко объясняется. Педиатры констатируют, что больше всего вызов припадает на сентябрь месяц, после летных каникул.
Во-первых: на курорт приезжают разные дети со своим набором микробов, обмен с которыми происходит очень быстро. Кто-то чихнул, кто-то в воду или песок слюну пустил, а дети как мурашки с головой окунаются в воду, и вытащить из неё уж нелегко.
Во-вторых: происходит местная адаптация к климату, новому микроокружению, что часто проявляется в виде насморка, поноса, температуры.
В-третьих: несоблюдения правил гигиены, неполноценный контроль за ребёнком. Ведь на отдыхе детям все разрешается, даже порой те вещи, которые ему запрещены дома.
Однако, на данную ситуацию следует смотреть исходя из того, что оздоровление не означает, что вам малыш не будет болеть вообще. Детскому организму свойственно периодически подхватывать разные респираторные или кишечные инфекции. Педиатры это считают нормой, так как создаются нормальные условия для формирования детской иммунной системы. Вопрос в ином: насколько тяжело протекает болезнь, и как часто ребёнок болеет, есть ли осложнения, происходит лечение с применением антибиотиков или без них. В таком случае разрабатывается специальная программа по закаливанию детского организма, включающая разные витамины, сбалансированное питание, упражнения и другие рекомендации врача.
На летний отдых не стоит возлагать больших надежд: как не существует таблетки от всех болезней, так и не существует идеального оздоровительного отдыха. В том, что приехав с моря, у малыша начались сопли, нет ничего страшного. В любом случае морской воздух очень полезен как и для детского, так и для взрослого организма. И конечно не стоит забывать и о моральной стороне, о тех позитивных эмоциях, радости, которыми малыш зарядился на целый год. Это также очень важно и влияет на общее состояние ребенка.
Можно ли загорать при простуде, ОРВИ и других ЛОР болезнях
Солнце является одновременно и лекарем для многих заболеваний, и категорическим противопоказанием. Все дело в том, что такие прогревания могут спровоцировать обострения, в том числе если это заболевания верхних дыхательных путей. О том, можно ли загорать при простуде, о пользе и вреде солнечных лучей, читайте подробнее в нашей статье.
📌 Содержание статьи
Можно ли загорать при простуде, насморке, ЛОР-болезнях
Врачи не советуют проводить время под прямыми солнечными лучами при простуде. Дело в том, что насморк и кашель являются признаками воспаления в организме. А ультрафиолет усиливает все подобные процессы. Слишком длительное нахождение под прямыми лучами может ухудшить самочувствие.
Но каждый организм индивидуален. Поэтому реакция на УФ-излучение у всех разная. В некоторых случаях оно даже улучшает состояние. Так что если хочется загорать при простуде, то делать это можно дозированно.
Рекомендуем прочитать статью о том, можно ли загорать при ветрянке. Из нее вы узнаете, немного о ветрянке, можно ли загорать в разгар болезни и после ветрянки, а также о подготовке кожи к солнцу и защите после ветрянки.А здесь подробнее о том, что делать, если знобит после солнца.
Почему опасно загорать при заболеваниях
Также, несмотря на то, что при многих ЛОР-заболеваниях назначаются процедуры со специальными ультрафиолетовыми лампами, пытаться самостоятельно лечить солнечными лучами астму, бронхит, ринит, гайморит, тонзиллит и прочие недуги нельзя. Загар на пляже может ухудшить состояние человека, особенно если процесс находится в стадии обострения.
Если все же есть желание понежиться на пляже при насморке, то лучше выходить под прямые солнечные лучи утром до 11 или в вечерние часы после 5. Загар в середине дня грозит не только солнечным ожогом кожи, но и перегревом. А это способствует повышению температуры. Плюс в это время солнечные лучи очень агрессивны. Они понижают иммунитет, поэтому у организма уменьшается защитный барьер к разным заболеваниям.
Так развивается благоприятная среда для размножения вирусов и бактерий.
Если не соблюдать меры предосторожности, то самый простой насморк может перерасти в более серьезное заболевание.
Не стоит забывать, что прием лекарств может спровоцировать пигментацию кожи, поэтому вместо красивого загара можно получить пятна.
Польза ультрафиолета при ОРВИ
Тем не менее ультрафиолетовое излучение приносит пользу при ОРВИ. Дело в том, что оно обладает бактерицидными свойствами. Под его воздействием гибнут бактерии и вирусы, которые вызывают различные заболевания. Кроме того, в небольших дозах УФ-излучение повышает иммунитет, способствует синтезу витамина Д. А это помогает организму лучше самостоятельно бороться с ОРВИ и ОРЗ.
Мнение эксперта
Ирина Ковалева
Эксперт по косметологии
Исследователи Колумбийского университета США выяснили, что лучи UVC в диапазоне 222 нм безопасны для человека, не вызывают мутацию клеток, при этом убивают все болезнетворные бактерии и вирусы. Они не проникают через слой ороговевших клеток. Зато УФ-излучение far-UVC с короткой волной помогает против гриппа h2N1, золотистого стафилококка и прочих бактериальных и вирусных заболеваний.
Ультрафиолет применяют для лечения различных ЛОР-заболеваний: ринита, отита, ларинготрахеита, бронхита, астмы. Кратковременное облучение улучшает местный иммунитет, убивает бактерии, прогревает и снимает воспаление. Но подобные лечебные процедуры проводятся в стационаре под наблюдением медперсонала и строго дозированно по времени.
Противопоказания для загара при болезни
Перед посещением пляжа или солярия необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Находиться на солнце разрешается только при хорошем общем самочувствии и отсутствии ограничений по здоровью. Противопоказаниями для нахождения под прямыми солнечными лучами во время заболевания ОРВИ и ОРЗ являются:
- плохое самочувствие;
- высокая температура;
- озноб;
- лихорадка;
- резкое обострение болезни;
- туберкулез;
- аллергия на ультрафиолет.
Аллергия на ультрафиолетПолезные рекомендации
Загорать при ОРВИ можно, если соблюдать простые рекомендации. Они позволят улучшить состояние, получить безопасный и красивый оттенок без вреда для здоровья и обострения болезни.
Врачи советуют:
- загорать только утром или вечером;
- надевать головной убор с широкими полями;
- пить побольше жидкости, теплой, без льда;
- нельзя принимать лекарства во время отдыха на пляже;
- запрещается заниматься самолечением;
- во время загара обязательно наносить солнцезащитный крем, чтобы избежать веснушек и пигментных пятен.
Другие неприятные последствия солнца, которые могут возникнуть
Загар при болезни может обернуться крайне неприятными последствиями. Чрезмерное пребывание на солнце без согласия врача грозит:
- ожогами;
- солнечным ударом и перегревом;
- аллергической реакцией на ультрафиолет, так как организм становится более чувствительным;
- отеком Квинке из-за совмещения лекарственных препаратов и УФ-излучения;
- обострением заболевания, переходом насморка в гайморит, развитием кашля в бронхит и пр.;
- повышением температуры, ознобом;
- переутомлением;
- отеками;
- увеличением чувствительности кожи к ультрафиолету и появлением родинок.
Рекомендуем прочитать статью о том, можно ли загорать при туберкулезе. Из нее вы узнаете, можно ли загорать при туберкулезе, почему нельзя после лечения и правилах загара при туберкулезе легких.А здесь подробнее о солярии и витамине Д.
Загорать при ОРВИ нежелательно, но если обстоятельства не позволяют этого избежать, то важно соблюдать меры предосторожности. Болезнь может ухудшится из-за влияния ультрафиолета. УФ-лучи снижают защитные механизмы иммунитета. В благоприятной среде бактерии и вирусы усиливают свою активность.
Полезное видео
Смотрите на видео о том, как правильно загорать:
Похожие статьи
-
Солярий и витамин Д: вырабатывается ли, получает ли…
Для любителей искусственного загара, а также тех, у кого суровый климат, не помешает знать, как сочетаются солярий и витамин Д, вырабатывается ли такой важный гормон в организме за 5 минут нахождения в кабинке. Ответ будет положительным, солярий действительно способствует выработке витамина Д. -
Сколько проходит краснота после загара
На то, сколько проходит краснота после загара, влияют два фактора — индивидуальная реакция и степень получения ожога. Например, при слабой красноте от нее удастся избавиться за 2 дня, при сильной гиперемии потребуется до 10-ти дней. Что сделать, чтобы ускорить время заживления? -
Знобит после солнца: почему и что делать после загара
Если знобит после солнца, то это верный признак получения ожога. Если нет более тяжелых симптомов — рвоты, высокой температуры, то можно делать компрессы из средств народной медицины или воспользоваться препаратами. Если после загара они есть, то следует обратиться к врачу. -
Загорать при туберкулезе: можно ли, почему нельзя…
Больные пытаются понять, допустимо ли загорать при туберкулезе, и если нельзя, то почему. В целом в некоторых ситуациях после лечения легких врачи допускают нахождение на солнце, но только не при открытой форме. -
Ветрянка: можно ли загорать во время болезни и после
Если замечена на теле ветрянка, можно ли загорать — точно скажет врач. Дело в том, что единого на 100% мнения на этот счет нет. Большинство врачей склоняются к тому, что все же лучше выходить на солнце после ветрянки.
Почему мы болеем?
Человеческий организм поражает множество недугов, от укачивания до простуды и рака. Первые врачи думали, что болезнь и недомогание были признаком гнева Бога или работой злых духов. Гиппократ и Гален выдвинули концепцию юморизма , теорию, согласно которой мы заболеваем из-за дисбаланса четырех основных веществ в человеческом теле, которые они определили как кровь, мокроту, черную желчь и желтую желчь.Парацельс, врач эпохи Возрождения, был одним из первых, кто постулировал, что болезнь исходит из внешних источников, а не изнутри.
Сегодня мы знаем, что существует два основных вида болезней: инфекционные и неинфекционные. Инфекционные заболевания вызываются патогенами, такими как бактерии, вирусы, грибки и паразиты. Эти патогены могут проникать в организм через воздух, которым мы дышим, пищу и напитки, которые мы потребляем, или через отверстия в коже, например порезы. В качестве примера представьте себе человека, у которого простуда.Этот человек может кашлять в свою руку, а затем прикоснуться к дверной ручке, тем самым поместив вирус простуды на эту дверную ручку. Вирус может умереть на дверной ручке, но также возможно, что следующий человек, который прикоснется к дверной ручке, подберет его. Если этот человек затем прикоснется к еде немытой рукой и съест ее, вирус окажется внутри тела.
Объявление
Не каждый патоген, попадающий в организм, вызывает болезнь — наши тела оснащены иммунной системой для борьбы с чужеродными агентами.Однако патогены обладают способностью приспосабливаться и развиваться намного быстрее, чем иммунная система, а это означает, что иногда патогены берут верх, когда дело доходит до обмана защитных сил организма. Один из способов, которым патогены уклоняются от иммунной системы, — это прятаться в здоровых клетках организма. Кроме того, у некоторых людей ослаблена иммунная система, из-за чего им сложнее противостоять воздействию вторгающегося патогена.
Неинфекционные заболевания не вызываются патогенами и не могут передаваться от человека к человеку.Эти заболевания с большей вероятностью могут быть вызваны стечением факторов, включая окружающую среду, образ жизни человека и генетику. Например, рак кожи обычно является результатом того, что люди проводят слишком много времени на солнце без защиты от солнечных ультрафиолетовых лучей, которые считаются фактором окружающей среды. Такое состояние, как болезнь сердца, может быть вызвано малоподвижным образом жизни и неправильным питанием или же может быть вызвано семейным анамнезом болезни. Хотя мы, возможно, не сможем изменить наш генетический код, люди могут сделать множество вещей для предотвращения неинфекционных заболеваний.В частности, мы можем выбрать здоровое питание и заниматься спортом. Мы также можем снизить воздействие факторов риска, которых можно избежать, например, сигаретного дыма.
.Почему люди болеют, когда времена года меняются?
Кажется, что люди всегда заболевают простудой или гриппом, когда меняется время года. Но эти резкие перепады температуры не являются прямой причиной этих заболеваний, считают эксперты.
Скорее, температурные сдвиги позволяют процветать другой группе вирусов, и именно от этих вирусов люди болеют, сказал доктор Бенджамин Каплан, терапевт в Orlando Health во Флориде.
«Многие исследования показывают, что риновирус и коронавирус являются двумя основными возбудителями простуды», — сказал Каплан Live Science.«Что интересно, они процветают в более прохладную погоду, например, весной и осенью». [Безопасно ли сдерживаться во время чихания?]
Точно так же вирус гриппа размножается и распространяется наиболее эффективно, когда воздух холодный и сухой; «Следовательно, люди [склонны] заболеть гриппом зимой», — сказал он.
Летние болезни возникают в результате сочетания нескольких факторов. Люди с сезонной аллергией часто чувствуют себя перегруженными, у них появляется насморк и зуд в глазах, когда они находятся рядом с пыльцой, плесенью или травой.По словам Каплана, их иммунная система может выйти из строя, когда они будут реагировать на эти аллергии, что сделает их более уязвимыми для вирусных инфекций.
Однако эти летние инфекции обычно мягче, чем те, что выявляются в другие сезоны, сказал он.
Иногда люди могут принять свою аллергию за простуду, добавил Каплан. «Фактически, говорят, что термин« сенная лихорадка »на самом деле происходит от того времени, когда фермеры собирали сено в конце лета и« заболевали лихорадкой », — сказал он.«Но на самом деле они просто страдали от сильного воздействия аллергенов с полей». [Sniffle Detective: 5 способов избавиться от простуды от аллергии]
Чтобы не заболеть, лучше всего следовать этому здравому смыслу: «Практикуйте хорошее мытье рук, много упражняйтесь, ешьте здоровую пищу и старайтесь получать не менее 6–8 часов восстановительного сна [ночь] », — сказал Каплан.
Также не позволяйте обмануть себя яркими лекарствами. По словам Каплана, безрецептурные добавки, в том числе эхинацея , витамин С и цинк, не очень эффективны для предотвращения или лечения простуды.
Следуйте за Лаурой Геггель в Twitter @LauraGeggel . Следите за маленькими загадками жизни Live Science @LLMysteries , Facebook и Google+ .
.Почему я всегда болею после путешествия? Спросили экспертов.
Почему я всегда болею после путешествия?
Кажется, каждый раз, когда я лечу, я прихожу домой с нежелательным сувениром — простудой, желудочным заболеванием или болью в горле. Обычно я стараюсь оставаться здоровым — я протираю все в кресле самолета антибактериальными салфетками и всегда мою или дезинфицирую руки перед едой. Поэтому я спросил Международную ассоциацию медицинской помощи путешественникам (IAMAT), что дает — почему я всегда заболеваю после путешествия?
Дафна Хендсеби, специалист по коммуникациям и маркетингу IAMAT, объясняет, что многие люди заболевают после путешествия.«Есть много факторов, которые делают вас более подверженными болезням во время путешествий», — говорит она. «Вы находитесь за пределами своего обычного окружения и вступаете в контакт с бактериями и вирусами, отличными от тех, с которыми вы сталкиваетесь дома. Вы касаетесь многих поверхностей, покрытых бактериями и вирусами (дверные ручки, столики для подносов в самолетах или поездах, сиденья, перила, деньги и т. Д.). Вы также можете контактировать с толпами людей в пути и в пункте назначения. Стресс во время путешествий, усталость и нарушение биоритмов также могут иметь большое влияние на ваше здоровье.”
Итак, что вы можете сделать, чтобы не заболеть после путешествия? Хендсеби советует: «Потратьте время, чтобы медленно приспособиться к новой среде, часто мойте руки с мылом или дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе, и снизьте уровень стресса».
Если вы действительно заболели после возвращения домой, вам, вероятно, не нужно обращаться к врачу, если это просто легкая простуда или расстройство желудка. Однако Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют путешественникам получить медицинскую помощь, если применимо любое из следующих условий:
Лихорадка
«Если вы были в стране с малярией и у вас поднялась температура в течение месяца после отъезда, немедленно обратитесь к врачу.Большинство лихорадок вызвано менее серьезными заболеваниями. Но поскольку малярия требует неотложной медицинской помощи, врач сначала должен ее исключить. Лихорадка все еще может быть симптомом малярии, даже если вы принимали противомалярийные лекарства, потому что они не на 100% эффективны. В большинстве случаев малярия развивается в течение 30 дней, но в редких случаях она может находиться в спящем состоянии в течение года или дольше. Поэтому всегда рассказывайте врачу о любом путешествии, которое вы совершили, даже если оно было несколько месяцев назад ».
Стойкая диарея
«Большинство случаев диареи проходят сами по себе через несколько дней, но обратитесь к врачу, если у вас диарея, которая длится 2 недели и более.Постоянная диарея может привести к потере питательных веществ и часто вызывается паразитарной инфекцией, которую необходимо лечить специальными препаратами ».
Проблемы кожи
«Проблемы с кожей (сыпь, фурункулы, грибковые инфекции, укусы насекомых) являются одними из самых распространенных заболеваний, о которых сообщают люди, вернувшиеся из международного путешествия. Большинство проблем с кожей не являются серьезными, но они могут быть признаком серьезного заболевания, особенно если у вас также есть температура ».
Если вы заболели после возвращения домой и вам нужно посетить врача, обязательно расскажите ему или ей о своих недавних поездках.CDC советует: «Не забудьте указать все необходимые данные:
- Чем вы занимались в поездке.
- Как долго тебя не было.
- Где останавливались (шикарная гостиница, родное жилище, палатка).
- Что вы ели и пили, пока были там.
- Укусили ли вас клопы.
- Купались ли вы в пресной воде.
- Любые другие возможные воздействия (секс, татуировки, пирсинг) ».
Если вы часто ловите себя на мысли, что «почему от путешествий меня тошнит», не забудьте много выспаться, вымыть руки и использовать дезинфицирующее средство — и, надеюсь, единственное, с чем вы вернетесь домой, — это страсть к путешествиям.
Больше от SmarterTravel:
Кэролайн Морс ненавидит болеть после путешествия. Следуйте за ней в Instagram @TravelwithCaroline и Twitter @ CarolineMorse1 .
.Почему я продолжаю болеть? Причины и что делать
Хронический стресс или недосыпание — это факторы, которые часто могут стать причиной того, что люди продолжают болеть. Хотя для решения этих проблем иногда достаточно простого изменения образа жизни, это не всегда так.
Частое заболевание может быть не только неприятным, но и неприятным. Со временем это также может привести к более серьезным осложнениям со здоровьем. По этой причине важно определить причины частых недомоганий и эффективно бороться с ними.
В этой статье мы обсуждаем некоторые распространенные причины, по которым люди продолжают болеть, и объясняем, что с ними делать.
Поделиться на PinterestПостоянный стресс может способствовать развитию ряда заболеваний.Стресс — это часть повседневной жизни большинства людей. Однако хронический стресс сохраняется со временем и может отрицательно сказаться на здоровье.
Со временем постоянный стресс может способствовать развитию нескольких хронических заболеваний. Эти состояния варьируются от сердечных заболеваний до депрессии.
Хронический стресс также может вызывать ряд симптомов, в том числе:
- головные боли
- раздражительность
- усталость
- проблемы с вниманием
- трудности со сном
- проблемы с пищеварением
- быстрые, неорганизованные мысли
- частые инфекции и болезни
Преодоление хронического стресса включает выявление и устранение основных причин стресса, что может быть сложной задачей и потребовать значительных изменений в жизни, таких как поиск другой работы или прекращение существующих отношений.
Некоторые другие методы снижения стресса включают:
Узнайте больше о естественных способах снижения стресса здесь.
Многие заболевания могут влиять на иммунную систему, которая представляет собой совокупность органов, тканей и клеток, которые работают вместе, чтобы защитить организм от инфекций и болезней. С иммунной системой может возникнуть несколько проблем, и они могут быть вызваны:
- врожденными аномалиями
- заболеванием, ослабляющим иммунную систему, таким как ВИЧ
- сверхактивной иммунной системой, которая может вызывать аллергические реакции
- неисправностью который заставляет иммунную систему атаковать здоровые ткани, например, аутоиммунное заболевание
Если иммунная система не функционирует должным образом, можно регулярно болеть.Причина этого в том, что организм не может должным образом бороться с микробами, такими как бактерии.
В случае заражения восстановление может занять больше времени, чем обычно. В это время возможно заразиться другим заболеванием, которое может вызвать постоянное недомогание.
Необходимо будет лечить любое заболевание, влияющее на иммунную систему, и для этого обычно используются различные виды лекарств.
Многие производители выпускают продукты, которые, как они утверждают, могут укреплять иммунную систему, но очень трудно стимулировать ее активность.Употребление определенного сорта чая или прием добавок не повлияет на его работу.
Ведение здорового образа жизни — лучший способ поддержать иммунную систему. Это может включать:
- соблюдение питательной диеты
- регулярные упражнения
- избегание факторов стресса, где это возможно
- получение достаточного количества сна
- отказ от табака
- отказ от алкоголя или его умеренное употребление
- достижение и поддержание здоровья вес
Сон играет важную роль в здоровье.
Тело использует время сна для восстановления и отдыха, чтобы подготовиться к следующему дню. Недостаток сна может нарушить этот процесс и иметь последствия на следующий день. Недостаток сна может вызвать:
- раздражительность
- трудности с обработкой мыслей
- неспособность сосредоточиться
- сонливость
- микросон, которые представляют собой эпизоды кратковременного засыпания во время бодрствования
- чувство депрессии и тревоги
со временем лишение сна могут иметь более серьезные последствия.Недостаток сна может увеличить риск:
Узнайте больше о том, как хорошо выспаться ночью.
Тревожные расстройства — это группа распространенных психических заболеваний, от которых ежегодно страдает около 19,1 процента взрослого населения США. Есть несколько типов тревожного расстройства, но у них есть один и тот же основной симптом состояния чрезмерного беспокойства или паники.
Тревожные расстройства могут влиять на организм по-разному, что может способствовать повторяющимся недомоганиям.Например, тревожные расстройства могут вызывать:
- усталость
- напряжение мышц
- трудности с концентрацией внимания
- потливость
- учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
- дрожь
- одышку
- раздражительность
В течение длительного периода тревожное расстройство также может привести к осложнениям со стороны физического здоровья. Например, люди с тревожными расстройствами имеют более высокий риск сердечных заболеваний и ранней смерти.
Существует множество различных методов лечения тревожных расстройств.Один из вариантов — разговорная терапия, например КПТ. Антидепрессанты, бета-адреноблокаторы или другие лекарства также могут помочь с симптомами тревоги.
Исследования также показывают, что медитация осознанности или физическая активность могут принести пользу людям с тревожными расстройствами.
Часто заболевание может иметь ряд причин, в том числе стресс и недостаток сна. В некоторых случаях изменения образа жизни может быть достаточно, чтобы предотвратить эти причины.
Если человек продолжает болеть из-за основного состояния, такого как аутоиммунное заболевание или тревожное расстройство, лечение этого состояния может снизить частоту заболевания.
Ведение здорового образа жизни, включающего упражнения, управление стрессом, достаточный сон и правильное питание, может помочь предотвратить ряд факторов, вызывающих у людей постоянное заболевание.
.