Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «2» класса

Урок №8. Челночный бег как норматив ГТО. Подвижная игра

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

• дисциплины, входящие в лёгкую атлетику;
• правила поведения на уроках лёгкой атлетики;
• техника челночного бега;
• подвижная игра «Хвостик».

Правила поведения на уроках лёгкой атлетики, челночный бег и его техника, челночный бег как норматив ГТО; подвижная игра «Хвостик».

Глоссарий

ГТО – Готов к Труду и Обороне – всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, целью которого является развитие массового спорта в стране.

Дистанция – расстояние от старта до финиша.

Стадий – расстояние в беге в древних Олимпийских играх.

Основная литература:

• Матвеев, А. П. Физическая культура. 2 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015. – 127 с.

Дополнительная литература:

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Лёгкая атлетика является королевой спорта. Она включает в себя такие виды как бег, ходьбу, прыжки и метания.

Бег и ходьба – это способы передвижения человека и животных.

Первые олимпийские состязания проводились только по бегу на расстояние в один стадий. Стадий равен 192 м, отсюда следует название – стадион.

Соревнования по спортивной ходьбе стали проводиться гораздо позже, но они также входят в Олимпийскую программу игр. Чтобы заниматься бегом или ходьбой, спортсмен должен быть вынослив.

Не менее зрелищным видом лёгкой атлетики являются прыжки. Прыжки бывают в длину и в высоту.

Прыжки в длину были распространены в древних Олимпийских играх, но отличались от современных прыжков своей техникой. Спортсмен этого вида спорта должен обладать прыгучестью и скоростными качествами.

Прыжки в высоту намного позже стали дисциплиной Олимпийских игр; их история восходит от одного народа, у которого традицией был, так называемый, «королевский прыг» через несколько стоящих рядом лошадей. Прыжки в высоту происходят не столько от лёгкой атлетики, сколько от гимнастики, тем не менее, они требуют от спортсмена прыгучести и координации движений.

Метание – вид лёгкой атлетики, где главной задачей является метание специального спортивного снаряда на дальность. Эта дисциплина также является очень древним видом спорта.

Метание диска было популярно в Древней Греции, и эти состязания проходили на античных Олимпийских играх.

В современных Олимпийских играх метания делятся на три вида: толкание ядра; метание копья, гранаты или мяча; метание диска или молота. Эти виды отличаются друг от друга особенной техникой выполнения и требуют от спортсмена силы и координации движений.

Любой вид спорта травмоопасен, так и занятия лёгкой атлетикой могут навредить здоровью, если не знать правила поведения на уроках лёгкой атлетики. Чтобы избежать травм, необходимо запомнить следующее:

1. Не мешайте другим! – бегите только по своей дорожке, смотрите под ноги и вперёд;
2. Не ставьте подножки!
3. Не толкайтесь!
4. Не хватайте других руками!

После запоминания этих простых правил можно приступать к бегу.

Одним из видов бега является челночный бег. Он получил свое название от слова – челнок, что означало маленькую узкую лодку. Когда-то торговцы перевозили на таких лодках свой товар, переплывая с одного берега на другой – вперёд-назад, так и бег отличается постоянной сменой направления.

Любой бег имеет свою дистанцию. Дистанция – это расстояние от старта до финиша. Дистанция в челночном беге обычно составляет 3х10 м, могут быть и другие.

Челночный бег является нормативом ГТО. ГТО – это всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», целью которого является развитие массового спорта в стране. Эти испытания начали проводиться в 1931 году, где был сформирован первый комплекс, включающий 21 норматив.

После сдачи норм ГТО выдаются значки: золотой, серебряный и бронзовый. Получение таких значков даёт некоторое преимущество при поступлении в будущем в высшее учебное заведение.

Любой вид бега отличается своей техникой.

Техника челночного бега с высокого старта.

В высоком старте по команде «На старт!» нужно встать одной ногой у линии старта, а другую ногу отвести назад. На линию старта наступать нельзя, иначе ваш результат могут не засчитать! Впереди следует ставить ту ногу, которая сильнее, или с которой легче отталкиваться, тяжесть тела нужно перенести вперед, руки опустить.

По команде «Внимание!» туловище немного наклонить вперед, слегка сгибая колени, одну руку вынести вперед, а другую отвести назад.

По команде «Марш!» начинают бег.

Как только вы начали бежать, необходимо развить максимальную скорость, а далее следует важная составляющая челночного бега это – торможение. По достижении линии отметки на дистанции важно немного притормозить, коснуться линии отметки, развернуться, и заново набрать максимальную скорость. После каждого торможения нужно стараться бежать как можно сильнее, чтобы к линии финиша прийти первым.

Челночный бег развивает такие физические качества как скорость, выносливость, контроль и координацию движений. Он является прекрасным упражнением к различным командным спортивным играм – баскетбол, футбол и гандбол.

Также развитию всех спортивных физических качеств могут посодействовать занятия подвижными играми.

Подвижная игра «Хвостик». Инвентарь: ленточки по количеству участников. Выбирается водящий, остальным игрокам прикрепляются ленточки (хвостики) так, чтобы их было легко оторвать. Водящему нужно забрать хвостики у других игроков.

Кто останется последним игроком с хвостиком, тот самый сильный, быстрый и ловкий.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Правила поведения на уроках легкой атлетики

Чего нельзя делать на уроках легкой атлетики?

— толкаться;

— смеяться;

— бегать.

Решение. Нельзя толкаться, т. к. это может привести к травмам, ушибам и растяжениям.

2. Виды легкой атлетики

Найдите виды легкой атлетики.

Решение.

Прыжки бывают в длину и в высоту.

Бег и ходьба – это способы передвижения человека и животных.

Метание – вид лёгкой атлетики, где главной задачей является метание специального спортивного снаряда на дальность. Эта дисциплина также является очень древним видом спорта.

прыжков в длину

Прыжок в длину — это силовое событие, состоящее из следующих четырех фаз:

• Подход к заходу на посадку
• взлет
• Полет по воздуху
• Посадка

Для достижения максимальной дистанции в прыжке в длину спортсмену понадобится сбалансировать три составляющих — скорость, технику и силу.

заход на посадку

Целью пробега является то, что спортсмен должен достичь идеальной скорости.Ритм в заходе на посадку важно обеспечить идеальную скорость при взлете и точность в удар по взлетной доске. Спортсмен должен развивать хороший бег ритм до точности адресован. Длина пробега будет зависеть от возраст и скорость спортсмена. При первом определении количества шагов в старт бега подхода, сопоставляя число шагов с возрастом спортсмена;

Начало захода на посадку должно быть отмечено и спортсмен должен начать старт с начала стоя.Некоторые спортсмены используют «Ходить при старте» или «Работать при старте», что обеспечит большую начальную скорость, но если несогласованность повлияет на точность захода на посадку на взлет доска. Спортсмен начинает бег с заметного наклонения вперед, чтобы развить скорость но прежде чем они достигнут взлетной доски, они должны быть в вертикальном положении. Спортсмен должен быть на ступнях ног, как в спринте с естественной головой положение, глаза сфокусированы за ямой, а не на взлетной доске.

Точность захода на посадку на взлетной доске основано:

• Определить взлетную ногу
• Встань спиной к прыжковой яме и пятой Ваша не взлетающая нога на линии царапин на взлетной доске
• Запустите взлетно-посадочную полосу на необходимое количество шагов, скажем, 19, и поместите маркер, где 19 ^-й шаг падает
• Поместите невозвратную ногу на маркер и бегите назад в сторону доски и взлета.Тренер должен отметить, где 19 ^-й шаг земли по отношению к взлетной доске
• Если нога находится за взлетной доской, скажем, 20 см, то переместите стартовый маркер на 20 см вперед. Если нога находится за взлетной доской затем переместите маркер назад
• Повторите прогон и регулировку маркера 4 или 5 раз, чтобы установить последовательный подход к взлетной доске
• После того, как достигнуто, измерьте расстояние точно и запишите это для будущего использования
• Важно помнить, что голова или попутный ветер повлияет на разбег.Сильный ветер может означать, что маркер слегка двигается вперед

Идеальная скорость

Доктор Грэм-Смит и Профессор Лис (2002) ^[3,4] идентифицированные алгоритмы, которые будут предсказывать среднее расстояние, которое спортсмен можно было бы ожидать, чтобы прыгать на данной скорости. Эти алгоритмы основаны на официальные скорости захода на посадку и расстояния, собранные за десять лет из юношеских и старших чемпионатов и гран-при.

• Мужской — расстояние = (скорость в м / с х 0,95) — 2,23
• Женский — расстояние = (скорость в м / с х 0,99) — 2,81

Скорость в метрах / секунду (м / с) может быть определена путем спортсмен между двумя маркерами, установленными на расстоянии 11 метров и 1 метра от взлета доска.

Взлет

Подготовка к прыжкам в длину начинается позже этапы захода на посадку.Прыгун в длину готовится к взлету, опускаясь бедра и затем поднимая бедра в фазу взлета. Это обычно результаты на последнем шаге длиннее, чем обычно, и финал шаг до 25 сантиметров короче, чем обычный бег. Это должно Подчеркнем, что в ответ на изменения положения спортсмена при подготовке к взлету. На взлете убедитесь, что бедра немного впереди плеч.

Вертикальный импульс достигается за счет ускорения вверх «свободные» конечности, руки и не взлетающая нога против закрепленной взлетной ноги.Эти движения должны характеризоваться коротким радиусом (заблокирован), быстрые взрывные действия.

Голова должна переноситься в нормальном положении, в соответствии с позвоночник и глаза должны быть направлены вперед и слегка подняты вверх.

Двустороннее обучение

Исследования Focke et al. (2016) ^[5] предполагает, что двусторонняя практика должна быть внедрена на ранних этапах молодежных тренировочных программ по прыжкам в длину с целью улучшения прыжковых характеристик их доминирующей стартовой ноги.В статье Кэти Белл «Двусторонняя практика прыжков в длину поднимает скорость на взлете» приводится обзор результатов исследования.

Двустороннее упражнение — это упражнение, при котором нагрузка оказывается на обе конечности, например скручивание бицепса со штангой или приседание. Одностороннее упражнение — это упражнение, при котором стресс находится на одной конечности, например скручиваемость бицепса с гантелей. Двусторонние упражнения лучше для увеличения общей мышечной силы, но они могут повлиять на мышечный баланс, а односторонние упражнения предпочтительнее для развития мышечного баланса.

Полет по воздуху

Скорость и подъем на взлетно-посадочной полосе и на взлетной коробке привести к хорошей дистанции. После взлета спортсмен имеет тенденцию иметь вперед вращение, которое, если не будет исправлено, приведет к тому, что ступни рано начнут ударяться и потеря дистанции в прыжке. Циклическое поступательное движение ног и руки, как видно на автостопе, исправят это вперед вращение.

Посадка

Оптимальный угол взлета

Взлетная скорость мужского элитного прыгуна в длину составляет около 10,5 метров / секунду в режиме «пробега» (угол взлета ноль градусов) и 3,5 метров в секунду для вертикального прыжка (угол взлета 90 градусов). Это уменьшение Скорость означает, что оптимальный угол взлета намного ниже 45 градусов. Линторн и соавт. (2005) ^[1] определяет, что оптимальный угол взлета для прыгунов в длину мирового класса может быть 21.5 ° ± 3,5 °. Исследование Lees et al. (1994) ^[2] определяет, что оптимальный угол взлета для мужчины-прыгуна в длину мирового класса может быть 21 ° ± 6 °

Длина шага за последние два шага перед взлетом

На основе адаптации таблицы под названием «Длины шагов последних трех шагов перед взлетом» в статье Джона Шепарда ^[6] , приблизительная длина 2 ^и до последнего шага равна длине 3 ^{9009 до последнего шага плюс 8.3% и приблизительная длина последнего шага равна длине от 3 до до конечного шага минус 3,04%.}

В качестве примера: если длина 3 ^и до последнего шага составляет 2,26 метра, то длина 2 ^и до последнего шага составляет 2,26 + 8,3% = 2,45 метра [((2.26 * 8.3) / 100 ) +2,26], а длина последнего шага составляет 2,26-3,04% = 2,19 метра. [2,26 — ((2,26 * 3,04) / 100)]

Стили прыжков в длину

Прыжок с парашютом

В стиле прыжка с шага спортсмен выдерживает взлет положение как можно дольше и только когда спортсмен выходит на землю взлетная нога присоединяется к свободной ноге для хорошей посадочной позиции.

Стиль Hang

На взлете спортсмен опускает свободную ногу в вертикальное положение, к которому затем присоединяется взлетная нога. Руки идут вверх, чтобы замедлить вращение вокруг центра тяжести атлета Ноги тогда подняты вверх и вперед, одновременно опуская ствол. Руки качаются мимо ног во время посадки, чтобы обеспечить хорошую съемку ног.

Автостоп

После взлета свободная нога выпрямляется и качается назад и вниз, когда взлетающая нога складывается ниже бедер и выходит вперед согнуты.Затем взлетная нога продолжается вперед, выпрямляясь для приземления. свободная нога завершает движение назад за бедром, а затем складывается и двигается вперед согнутым, чтобы присоединиться к взлетной ноге, готовой к приземлению.

Учебные программы

Программа обучения должна быть разработана для удовлетворения Индивидуальные потребности спортсмена учитывают множество факторов: пол, возраст, сильные и слабые стороны, цели, учебные заведения и т. д.Поскольку у всех спортсменов есть разные потребности, единственная программа, подходящая для всех спортсменов, невозможно.

Тренировочный путь

Спортсмены в групповом этапе

Ниже приводится базовая годовая программа тренировок, подходящая для спортсменов на этапе разработки группы мероприятий:

Спортсмены на этапе соревнований

Ниже приведен пример конкретного ежегодного обучения Программа подходит для спортсменов на этапе разработки мероприятия:

Оценочные тесты

Следующие оценочные тесты могут быть использованы для мониторинга длинных Развитие спортсмена прыжка:

Правила конкурса

Правила соревнований для этого события доступны с:

Бесплатный калькулятор

• прыжков в длину Analysis — бесплатная электронная таблица Microsoft Excel, которую вы можете скачать и использовать на твоем компьютере.

Список литературы

1. ЛИНТОРН, Н.П. и другие. (2005) Оптимальный угол взлета в прыжке в длину. Журнал спортивных наук , 23 (7), с. 703-712.
2. LEES, A. et al. (1994) Биомеханический анализ характеристик последнего прыжка, приземления и взлета прыжка в длину у мужчин. Журнал прикладной биомеханики, 10 (1), с. 61-78
3. GRAHAM-SMITH, P. and LEES, A. (2002) Нахождение баланса в горизонтальных прыжках — часть 1 с использованием скорости. Тренер , май / июнь (10), с.30-33
4. GRAHAM-SMITH, P. and LEES, A. (2002) Нахождение баланса в горизонтальных прыжках — часть 2 с использованием скорости. Тренер , июль / август (11), с.42-45
5. FOCKE, A. et al. (2016) Двусторонняя практика улучшает работу доминирующих ног в прыжках в длину. Европейский журнал по спортивной науке , 1-7.
6. SHEPHERD, J. (2018) Понимание данных прыжка в длину. Атлетика Еженедельно 25 октября 2018 года, стр. 34-36

Ссылки по теме

Следующие ссылки предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

• БЕЙЛИСС, А.J. et al. (2016) Свойства материала ахиллова сухожилия выше в прыжковой ноге прыгающих спортсменов. J Musculoskelet Neuronal Interact , 16 (2), 105-112.

Страница №

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

• Маккензи, Б. (2001) Прыжки в длину [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/longjump/index.htm [Доступен

Связанные страницы

Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

Связанные Книги

Следующие книги предоставляют больше информации, связанной с этой темой:

• прыжков в длину, м.Арнольд
• Как научить прыжкам, Д. Джонсон

рычажных систем в биомеханике — 1 класс, 2 класс, 3 класс в спорте

Рычажная система — это жесткая штанга, которая движется в фиксированной точке, называемой точкой опоры, когда к ней прикладывается сила. Движение в человеческом теле стало возможным благодаря рычажным системам, которые образуются благодаря совместной работе мышц и суставов. Понимание рычагов в теле помогает нам понять, как возможно движение.

Рычаги в биомеханике

Мышцы прикрепляются к костям через сухожилия, а кости скелета выступают в роли рычагов, которые мышцы тянут, чтобы создать движение.Система рычагов состоит из трех частей; усилие, нагрузка и точка опоры. В человеческом теле усилие обеспечивается мышцей (точка приложения / введения мышц), нагрузка — это вес тела и любое дополнительное сопротивление, а точка опоры — сам сустав.

Типы рычагов

В теле есть три типа, каждый из которых определяется относительным положением точки опоры (F), усилия (E) и нагрузки (L). Полезный способ определения различных типов систем рычагов, работающих во время определенного движения, заключается в запоминании следующего стихотворения.

«Для 1, 2, 3 думаю, F, L, E» Этот рифма помогает нам определить средний компонент каждой системы.

• Для рычага первого класса F — средний компонент.
• Для рычага второго класса L — средний компонент.
• Для рычага третьего класса E — средний компонент.

Функции рычажной системы

рычажные системы имеют две основные функции; во-первых, чтобы увеличить сопротивление, с которым может двигаться данная сила, и, во-вторых, чтобы увеличить скорость, с которой движется тело.Кроме того, разные типы допускают разные диапазоны движения. Это означает, что около эффективно преодолевают сопротивление, в то время как другие способны генерировать скорость.

Первоклассная система рычагов

В рычаге первого класса точка опоры является средним компонентом и лежит между усилием и нагрузкой. Примеры первоклассного рычага в теле редки, так как в немногих упражнениях используется первоклассная система рычагов, хотя разгибание (выпрямление) в локте является одним из примеров.Разгибание в локте можно увидеть во время броска или теннисного удара.

На изображении ниже трицепс — это усилие, точка опоры — локтевой сустав, а нагрузка — вес руки и копья. Первоклассные рычаги усиливают как усилие, так и скорость тела.

Иногда на соединении работает несколько рычагов. Локоть является одним из примеров. Во время разгибания локтя усилие создается трицепсом через точку его введения на локтевой кости, как и первоклассный рычаг.Однако во время сгибания в локте, как в случае сгибания бицепса, усилие исходит от точки введения бицепса по радиусу, это пример системы третьего класса.

---

Рычажная система второго класса

В системе рычагов второго класса нагрузка является средним компонентом и лежит между точкой опоры и усилием. Упражнения, включающие подошвенное сгибание в лодыжке (поднимаясь на носки), представляют собой системы рычагов второго класса, такие как подъем икры или прыжки вверх во время выполнения упражнения в баскетболе.Рычажные системы второго класса имеют тенденцию только усиливать действие силы усилия, другими словами, они эффективны в преодолении сопротивления, а не в создании скорости.

В примере подошвенного сгибания в голеностопном суставе голеностопный сустав и пальцы ног — это точка опоры, вес тела — это нагрузка, а усилие прикладывается икроножной мышцей.

---

Рычажная система третьего класса

Большинство движений в теле человека классифицируются как рычажные системы третьего класса.В системе рычагов третьего класса усилие является средним компонентом и лежит между точкой опоры и нагрузкой.

Существует много примеров систем рычагов третьего класса, включая сгибание и разгибание в коленном суставе. Эти движения участвуют в беге, прыжках и ударах ногами. Во время сгибания в колене точка вставки подколенных сухожилий голени — это усилие, коленный сустав — точка опоры, а вес ноги — нагрузка. Рычажные системы третьего класса используются для увеличения скорости тела и обеспечения широкого диапазона движений.

---

Тесты по теме

---

,

Прыжки в длину

Тестирование и измерение являются средством сбора информации на котором последующие оценки производительности и решения принимаются. При анализе нам необходимо учитывать факторы, которые могут повлиять на результаты.

Цель

Для наблюдения за развитием упругой ноги спортсмена сила.

Необходимые ресурсы

Для проведения этого теста вам потребуется:

• Яма для прыжков в длину
• 30-метровая рулетка
• Помощник

Как провести тест

• Спортсмен разогревается за 10 минут
• Атлет ставит ноги над краем песочницы, приседает и, используя руки и ноги, прыгает горизонтально, насколько это возможно, приземляясь обеими ногами в песочницу
• Помощник измеряет и записывает расстояние от края песочницы до ближайшего впечатления, произведенного спортсменом в песочнице
• Спортсмен повторяет тест 3 раза
• Помощник использует самое длинное записанное расстояние для оценки силы ног спортсмена.

Оценка

Для этого теста доступны следующие нормативные данные.

Следующие данные были получены по результатам испытаний проведено со спортсменами мирового уровня (Chu 1996) ^[1] .

% Ранг	женщины	мужчины
91-100	2,94 — 3,15 метра	3,40 — 3,75 метра
81 — 90	2.80 — 2,93 метра	3,10 — 3,39 метра
71 — 80	2,65 — 2,79 метра	2,95 — 3,09 метра
61 — 70	2,50 — 2,64 метра	2,80 — 2,94 метра
51 — 60	2,35-2,49 метра	2,65 — 2,79 метра
41 — 50	2.20 — 2,34 метра	2,50 — 2,64 метра
31 — 40	2,05 — 2,19 метра	2,35-2,49 метра
21 — 30	1,90 — 2,04 метра	2,20 — 2,34 метра
11 — 20	1,75 — 1,89 метра	2,05 — 2,19 метра
1 — 10	1.60 — 1,74 метра	1,90 — 2,04 метра

Следующая таблица предназначена для спортсменов-мужчин (адаптировано из Hede et al. 2011) ^[2] :

Возраст	Отлично	выше среднего	Средний	Ниже среднего	бедных
14	> 2.11 м	2,11 — 1,96 м	1,95 — 1,85м	1,84 — 1,68 м	<1,68 м
15	> 2,26 м	1,26 — 2,11 м	2,10 — 1,98 м	1,97 — 1,85 м	<1,85 м
16	> 2,36 м	2.36 — 2,21 м	2,20 — 2,11 м	2,10 — 1,98 м	<1,98 м
> 16	> 2,44 м	2,44 — 2,29 м	2,28 — 2,16 м	2,15 — 1,98 м	<1,98 м

Следующая таблица предназначена для спортсменок (адаптировано из Hede et al. 2011) ^[2] :

Возраст	Отлично	выше среднего	Средний	Ниже среднего	бедных
14	> 1.91м	1,91 — 1,73 м	1,72 — 1,60 м	1,59 — 1,47 м	<1,47 м
15	> 1,85м	1,84 — 1,73 м	1,72 — 1,60 м	1,59 — 1,50 м	<1,50 м
16	> 1,83 м	1.83 — 1,68 м	1,67 — 1,58 м	1,57 — 1,45 м	<1,45 м
> 16	> 1,91 м	1,91 — 1,78 м	1,77 — 1,63м	1,62 — 1,50 м	<1,50 м

Мировой рекорд по прыжкам в длину с места стоит в настоящее время Арне Твервааг (норвежец), который в 1968 году прыгнул 3.71 метр

Анализ

Анализ результатов теста заключается в сравнении его с предыдущими результатами атлета для этого теста. Ожидается, что при соответствующей тренировке между каждым тестом анализ будет показывать улучшение силы ног спортсмена.

Целевая группа

Этот тест подходит для активных людей, но не для тех, где тест будет противопоказан.

Надежность

Надежность теста относится к степени, в которой тест является последовательным и стабильным при измерении того, что он должен измерять.Надежность будет зависеть от того, насколько строго проводится тестирование, и от уровня мотивации человека к выполнению теста. Следующая ссылка предоставляет множество факторов, которые могут повлиять на результаты и, следовательно, на надежность тестирования.

Срок действия

Достоверность теста означает степень, в которой тест измеряет то, что он утверждает, чтобы измерить, и степень, в которой выводы, выводы и решения, сделанные на основе результатов теста, являются уместными и значимыми. Этот тест позволяет контролировать влияние тренировок на физическое развитие спортсмена.

Преимущества

• Минимальное необходимое оборудование
• Прост в настройке и проведении
• Спортсмен может провести тест

Недостатки

• Необходимые специальные условия — яма для прыжков в длину
• Требуется помощник для проведения теста

---

Список литературы

1. CHU, D.А. (1996) Взрывная сила и сила . Champaign: Human Kinetics. п. 171
2. HEDE, C et al. (2011) PE Старший физкультура для Квинсленда . Великобритания: издательство Оксфордского университета. п. 178-179

Ссылки по теме

Следующие ссылки предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

• CHUNG, L.M. Y. et al. (2013) Нормативный эталон прыжка в длину с места указывает на гендерную разницу в более низкой мышечной силе пубертатного роста. Здоровье , 5, 6
• CASTRO-PINERO, J. et al. (2010) Оценка мышечной силы в юности: полезность прыжка в длину с места в качестве общего показателя мышечной пригодности. Журнал исследований прочности и кондиционирования , 24 (7), с. 1810-1817
• WU, W.F. et al. (2012) Влияние стратегий фокусировки внимания на пиковую силу и производительность в прыжках в длину с места. Журнал исследований прочности и кондиционирования , 26 (5), с.1226-1231

Страница №

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

• MACKENZIE, B. (2000) Постоянный тест прыжка в длину [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/stndjump.htm [Доступен

Похожие страницы

Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

,

Сколько времени занимает сообщение второго класса? Слишком долго для Дня матери! Сколько времени занимает доставка сообщения с печатью 2-го класса? (Фото: Royal Mail)

Отправка сообщений по-прежнему является жизненно важной частью жизни, особенно когда вы хотите получить открытку или подарок для любимого человека, а не можете лично.

Видя, что уже почти День матери, вы можете задаться вопросом, насколько быстро вы можете получить почту для своей мамы к моменту прибытия даты.

Имея это в виду, сколько времени на самом деле требуется для того, чтобы более дешевая пересылка по почте, почта второго класса, достигла пункта назначения после отправки?

Вот низко …

(Иллюстрация: Giphy)

В отличие от почты первого класса, которая может прийти на порог на следующий день, если вы отправите ее раньше определенного времени, поездка второго класса занимает больше времени.

Фактически, прибытие может занять от двух до трех рабочих дней, включая субботу (но, конечно, не включая воскресенье, когда нет почты).

Продолжительность поездки может зависеть от многих вещей, и Royal Mail иногда неуместно переписывает письма и даже отправляет сообщения, поэтому гарантии доставки не гарантируются.

Royal Mail может тестировать электрические грузовики, но они все еще не на 100% надежны (Фото: прибытие).

Однако второй класс включает компенсацию до 20 фунтов стерлингов, если что-то случится с предметом.

Для писем весом до 100 г цены второго класса начинаются с 56 пенсов, и вы можете отправлять посылки весом до 20 кг.

Было бы немного бессмысленно посылать открытки с Днем матери почтовыми отправлениями второго класса, поскольку сегодня это воскресенье 11 марта, и оно не прибудет к субботе, не говоря уже о воскресенье.

БОЛЬШЕ: Есть ли у Дня матери апостроф и куда он девается?

БОЛЬШЕ: Когда начался День матери и кто его создал?

,