Контрольное упражнение

единица
измерения

мальчики
оценка
«5»

мальчики
оценка
«4»

мальчики
оценка
«3»

девочки
оценка
«5»

девочки
оценка
«4»

девочки
оценка
«3»

Челночный бег 3*10м

секунд

8,6

9,5

9,9

9,1

10,0

10,4

Бег 30 метров

секунд

5,0

6,5

6,7

5,2

6,6

6,8

Бег 1000 метров

мин:сек

5:50

6:10

6:50

6:10

6:30

6:50

Прыжок в длину с места

см

165

140

130

155

135

125

Прыжок в высоту способом перешагивания

см

90

85

80

80

75

70

Подтягивание на перекладине

кол-во
раз

6

4

3

—

—

—

Отжимания от пола

кол-во
раз

16

11

7

11

7

3

Приседания за 1 минуту

кол-во
раз

44

42

40

42

40

38

Пистолеты, с опорой на одну руку (на правой и левой ноге)

кол-во
раз

7

5

3

6

4

2

Прыжки на скакалке,
за 1 минуту

кол-во
раз

90

80

70

100

90

80

Контрольное упражнение

единица
измерения

мальчики
оценка
«5»

мальчики
оценка
«4»

мальчики
оценка
«3»

девочки
оценка
«5»

девочки
оценка
«4»

девочки
оценка
«3»

Челночный бег 3*10м

секунд

8,8

9,9

10,2

9,3

10,3

10,8

Бег 30 метров

секунд

5,1

6,6

6,8

5,3

6,7

7,0

Бег 1000 метров

мин:сек

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

Прыжок в длину с места

см

160

130

120

150

130

115

Подтягивание на перекладине

кол-во
раз

5

3

2

—

—

—

Отжимания от пола

кол-во
раз

15

10

6

10

6

3

Приседания за 1 минуту

кол-во
раз

42

40

38

40

38

36

Пистолеты, с опорой на одну руку (на правой и левой ноге)

кол-во
раз

6

4

2

5

3

1

Прыжки на скакалке,
за 1 минуту

кол-во
раз

80

70

60

90

80

70

Контрольное упражнение

единица
измерения

мальчики
оценка
«5»

мальчики
оценка
«4»

мальчики
оценка
«3»

девочки
оценка
«5»

девочки
оценка
«4»

девочки
оценка
«3»

Челночный бег 3*10м

секунд

9,1

10,0

10,4

9,7

10,7

11,2

Бег 30 метров

секунд

5,4

7,0

7,2

5,6

7,2

7,4

Бег 1000 метров

мин:сек

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

Прыжок в длину с места

см

150

125

110

140

120

105

Подтягивание на перекладине

кол-во
раз

4

2

1

—

—

—

Приседания за 1 минуту

кол-во
раз

40

38

36

38

36

34

Прыжки на скакалке,
за 1 минуту

кол-во
раз

70

60

50

80

70

60

Контрольное упражнение

единица
измерения

мальчики
оценка
«5»

мальчики
оценка
«4»

мальчики
оценка
«3»

девочки
оценка
«5»

девочки
оценка
«4»

девочки
оценка
«3»

Челночный бег 3*10м

секунд

9,9

10,8

11,2

10,2

11,3

11,7

Бег 30 метров

секунд

6,1

6,9

7,1

6,6

7,4

7,6

Бег 1000 метров

мин:сек

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

Прыжок в длину с места

см

140

115

100

130

110

90

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

кол-во
раз

12

6

4

10

5

3

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

5,6

5,7

5,8

2.

Бег 1000 м

5,1

5,2

5,3

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

30

25

20

4.

Прыжки в длину с места (см)

160

155

150

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

8

7

6

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель (за 6 бросков)

6

5

4

7.

Вис на перекладине на время

74

72

70

8.

Подъем туловища за 30 секунд

22

21

20

9.

Ходьба на лыжах 1км

8,00

7,50

7,0

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

5,9

6,1

6,3

2.

Бег 1000 м

6,0

5,7

5,3

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

19

17

15

4.

Прыжки в длину с места (см)

149

140

131

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

5

3

0

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

4

3

2

7.

Вис на перекладине на время

69

50

40

8.

Подъем туловища за 30 секунд

20

17

13

9.

Ходьба на лыжах 1км

8,1

8,2

8,3

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.)  с высокого старта,

6,4

6,5

6,6

2.

Бег 1000 м

6,0

6,2

6,3

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

14

12

10

4.

Прыжки в длину с места (см)

130

135

120

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

-1

-2

-3

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

2

1

0

7.

Вис на перекладине на время

39

20

10

8.

Подъем туловища за 30 секунд

12

11

10

9.

Ходьба на лыжах 1км

8,31

8,45

9,00

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

5,9

6,1

6,2

2.

Бег 1000 м

6,0

6,2

6,3

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

22

20

19

4.

Прыжки в длину с места (см)

152

148

143

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

8

7

6

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

6

5

4

7.

Вис на перекладине на время

74

72

70

8.

Подъем туловища за 30 секунд

22

21

20

9.

Ходьба на лыжах 1км

8,10

8,20

8,30

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

6,3

6,4

6,5

2.

Бег 1000 м

7,0

6,6

6,3

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

18

16

14

4.

Прыжки в длину с места (см)

142

132

126

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

5

3

0

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

4

3

2

7.

Вис на перекладине на время

69

50

40

8.

Подъем туловища за 30 секунд

20

17

13

9.

Ходьба на лыжах 1км

8,31

8,45

9,00

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.)  с высокого старта,

6,6

6,7

6,8

2.

Бег 1000 м

7,0

7,1

7,3

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

13

11

9

4.

Прыжки в длину с места (см)

125

120

115

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

-1

-2

-3

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

2

1

0

7.

Вис на перекладине на время

39

20

10

8.

Подъем туловища за 30 секунд

12

11

10

9.

Ходьба на лыжах 1км

9,0

9,15

9,31

Упражнения 3 класс, примерные нормативы

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

без учета времени

Этапы урока

Время

Ход урока

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Частная задача этапа

Универсальные учебные действия

Методические указания

Оргмомент.

Цель: создание положительного настроя

30′

Построение в шеренгу. Рапорт.

-Ребята, какое у вас настроение? На прошлом уроке  большинство учащихся  порадовали  своими успехами. Желаю  удачи и сегодня.

Приветствует обучающихся, создаёт эмоциональный настрой на урок, мотивирует их к уроку.  Проверяет готовность детей к уроку

Приветствуют учителя, настраиваются  на урок.

Личностные: формирование потребности в занятиях физической культурой, самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни

Класс в одну колонну «становись» , «Равняйсь, смирно»

ОРУ в движение.

2′

ходьба и бег по залу: ходьба на носках, пятках, в приседе, прыжки на двух ногах через разметку, на одной ноге; бег с подниманием бедра, приставными шагами, выпрыгивание.

Организовать учащихся к выполнению ОРУ.

Выполняют упражнения.

Во время движения по кругу выполняют дыхательные упражнения.

Подготовить организм к нагрузке, содействовать «общему» разогреванию

(упр 3-8)

Коммуникативные Деятельность направлена на продуктивное взаимодействие при проведении разминки как со сверстниками при работе в парах, так и с учителем

Следить за правильной осанкой, за дистанцией, дышать произвольно; идти с носка.

Актуализация умений. Создание проблемной ситуации.

Цель: зафиксировать ситуацию, демонстрирующую недостаточность физических качеств.

3′

Игра «Волк во рву»

организация проведения упражнений, игры.

выполнение упражнений, участие в игре на внимание

Мотивировать деятельность учащихся на предстоящий урок.

Коммуникативные

Находят адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время игровой деятельности.

Правила: «козочки» перебегают  с одного пастбища на другое, а «ров» с «волками» в центре зала перепрыгивают. Кого «волки» осалили, тот выходит из игры.

Постановка проблемы:

3

Почему не все дети смогли перепрыгнуть «ров»?

-Значит, чему надо научиться сегодня? Поставьте цель урока.

У вас у каждого есть лист самооценки. Нарисуйте человечка на той ступеньке, на который, по вашему мнению, вы сейчас находитесь. Я ничего не умею.

-Как  умение прыгать поможет вам в жизни?

-Влияет ли уровень развития силовых, специфических координационных способностей и гибкости на успешное усвоение и выполнение прыжка?

— А вы хотите быть прыгучими и ловкими?

Учитель подводит учащихся к осознанию темы. Постановка проблемы.

-Поиск решения

-Организация наблюдения

-Открытие нового

Воспринимают на слух вопросы, отвечают на вопросы учителя. Внимательно рассматривают, делают выводы. Формулируют тему урока, доказывают, аргументируют её важность.

Познавательные

Осознание  смысла предстоящей деятельности  

Коммуникативные

Умение участвовать в диалоге  по заданной  теме

Перестроение в 4 колонны.

Комплекс ОРУ показывает ученик.

Психофизиологическая подготовка учащихся к усвоению содержания урока

30»

Сообщение учащимся задачи этапа, средств и методики оценивания. Т.Б. на уроке.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности.

Восприятие объяснения учителя.

Подготовить организм к выполнению контрольных упражнений на развитие силовых, координационных специфических способностей и гибкости.

Коммуникативные

Умение  воспринимать объяснение педагога

Через центр в колонну по трое шагом марш. Направо приставным шагом вправо разомкнись.

Проведение ОРУ в движении:

5′

ОРУ с короткими  скакалками.

Класс оценивает зарядку: Подходят ли упражнения теме урока? Понятно ли объяснение упражнений? Красиво ли ведущий выполнял упражнения?

организующая роль в выборе  проводящего упражнения, корректировка выполнений упражнений

выполнение упражнений

Личностные

Умение  проводить подготовку организма для эффективной работы в основной части урока

Во время объяснения задач урока и опроса, обучающиеся выполняют упражнения (разминают) для голеностопного и коленного суставов.

Выполнять упражнения в спокойном темпе с постепенным увеличением амплитуды движения.

(голеностопного, коленного и тазобедренного суставов;  передней и задней части поверхности бедра; мышц спины и плечевого пояса)

Совместное исследование проблемы.

Цель:

организация поиска  новых знаний

2′

Составление плана действий.

-Какое исходное положение надо принять, чтобы прыгнуть с места. Покажите.

-Из каких этапов состоит прыжок с места?

-Сколькими ногами надо отталкиваться при толчке?

(демонстрация прыжка двумя уч-ся)

-Кто из ребят прыгнул дальше? Почему? Так чья же версия верна?

-Разберём следующий этап прыжка. Как в полёте выставить руки и ноги, чтоб улететь дальше?

-Как безопасно приземлиться?

организация диалога

участие в диалоге.

Коммуникативные

Умение вступать в диалог, участвовать в коллективном обсуждении проблем;

Целеполагание;

Коррекция.

Обратить внимание на постановку стопы во время выполнения гладкого бега, спортивной ходьбы, прыжковых упражнений.

Следить за дыханием.

Конструирование нового способа действия.

Цель: учиться работать в группе

1′

В своих группах выберите капитана. Выполняйте прыжки по плану, обсудите с ним: какое положение рук и ног при полёте правильное.

(практические опыты)

Организация самостоятельной работы.  Деление класса на 4 группы, назначение старшего, сообщение критериев взаимооценивания.

обсуждение

Коммуникативные

умение интегрироваться в группу, строить взаимодействия, прогнозировать результат

Групповая работа.

Дети прыгают,делятся наблюдениями в группе.Учитель переходя от группы к группе,корректирует  обсуждение.

Этап решения частных задач.

Цель: первичный контроль  за правильностью выполнения способа действия.

20′

Отчёты групп.

Сравнение  спланированной техники прыжка  с образцом из учебника.

Хоровое чтение плана с доски.

Капитаны выполняют прыжки, учитель называет их ошибки  в технике, далее капитаны остаются  на финише и оценивают прыжки каждого ребёнка из своей команды.

Активизирует и направляет работу учащихся, корректирует учащихся ( по мере необходимости), обобщает их.

Старший  в группе:

Контролирует качество их проведения и выполнения;

Оценивает работу каждого учащегося.

Критерии оценки:

Показать упражнение

(1 балл)

Выполнить качественно упражнение

(1 балл)

Соблюдать дисциплину и уважение в группе при выполнении упражнения

(1 балл)

устранение типичных ошибок, которые допускают учащиеся при освоении техники двигательных действий.

Личностные Умение правильно выполнять прыжки в длину с места

Регулятивные

Умение контролировать и оценивать результаты собственной деятельности

Личностные Умение добросовестно выполнять учебное задание 

Познавательные

Умение соотносить реальный результат с нормой посредством самооценивания

Работа с таблицами, схемами

Применение общего способа действия для решения частных задач.

Цель: применить новый способ

5′

Эстафета: первый  ученик прыгает в длину  и остаётся  на месте приземления, второй подбегает  к первому и прыгает вперёд. Побеждает та команда, чей последний игрок стоит дальше от старта (т.е. чьи участники дальше прыгали)

Организация эстафеты

Участие в эстафете

Совершенствовать  скоростно-силовые качества,  реакции, быстроты; развитие морально-волевых качеств.

Коммуникативные

интегрироваться в группу, строить взаимодействия, прогнозировать результат

Обозначить линию старта  для выполнения прыжков на двух ногах. Объяснить особенности выполнения эстафетного задания.

Упражнения на восстановление дыхания

30»

Построение в колонну по одному. Выполнение упражнений на восстановление дыхания.  

Выполняют дыхательные упражнения

Содействовать более быстрому восстановлению функционального состояния организма учащихся.

Личностные умение воздействовать на организм в целях восстановления основных функциональных систем

Заключительная часть.

Цель: рефлексия своих действий.

3′

Научились ли вы чему-нибудь на сегодняшнем уроке?

— Давайте вернемся к нашим листам самооценки. На какую бы ступеньку вы поставили своего человечка сейчас?

-Пусть пока не у всех удались прыжки, но вы старались и я радуюсь вашему упорству.

— Капитаны команд сейчас дадут оценку членам своих команд, охарактеризуют их работу на уроке. Лучшие получат отметку в журнал.

— А сейчас я предлагаю вам оценить сегодняшний урок. — Выберите и отметьте тот смайлик, настроение которого соответствует вашему настроению на сегодняшнем уроке.

Постановка вопросов. Выявление  достижение цели урока

Ответы на вопросы. Показ знаний на достижение цели урока.

Личностные умение оценивать свою собственную деятельность, эмоциональное состояние, выявлять ошибки, корректировать дальнейшую деятельность

Коммуникативные

умение слушать, усваивать информацию, самостоятельно выполнять поиск информации и подбор физических упражнений

Заполняют листы самооценки.

Дифференцированное домашнее задание

1′

1. Совершенствование и отработка  техники прыжка с места

2. Сообщение «какие еще способы прыжков в длину используются в спорте»

Предлагает задание с учетом индивидуальных возможностей учащихся

Учащиеся выбирают  задание из предложенных учителем с учетом индивидуальных возможностей