Прыжок в длину с места нормативы 4 класс – (1-4 )

Нормативы для 4 класса по физкультуре (таблица)

Физкультура в школьный период помогает создавать фундамент для всестороннего развития физического состояния ребенка, укрепить здоровье, сформировать разнообразные двигательные умения и навыки. Все это объективные предпосылки для того, чтобы маленькая личность гармонично развивалась. Невозможно добиться полноценного развития детей – учеников 4 класса, если они не будут активно заниматься физической культурой. Ученые выявили, что при дефиците двигательной активности значительно ухудшается здоровье растущего организма, ослабляются его защитные силы. Двигательная активность помогает ребенку полноценно физически развиваться.

Нормативы физической культуры 4 класс

Важна ли физкультура в школе для ребенка 4-го класса?

На занятиях по физкультуре дети учатся различным физическим навыкам и умениям, укрепляют здоровье. За счет этого маленький человек всесторонне развивается в период взросления, что действительно очень важно. Особенно важно это в начальной школе, поскольку это оказывает влияние на умственную деятельность ребенка. При неполноценном физическом развитии могут быть провоцированы серьезные последствия.

Физкультура в 4 классе

С учетом того, что пик физического развития отмечается в старшем школьном возрасте, нужно уделять особое внимание рациональному развитию двигательных способностей именно в начальных классах. Благодаря занятиям физкультурой у 4-классников исключается возможность развития таких негативных проявлений, как употребление алкогольных напитков и наркотиков, проявление девиантного  и  делинквентного  поведения. Также она помогает социализировать личность школьника, развитию и формированию следующих качеств:

  • инициативности;
  • самостоятельности;
  • уверенности;
  • лидерских качеств.

Физические упражнения помогают сформировать добросовестное отношение к учебе, ответственность и чувство долга, готовность помочь товарищам, гуманность, честность, волю к победе. Определяется методика занятий и правильное распределение нагрузок по возрастным и индивидуальным особенностям, которые присущи детям в конкретном возрасте. При физических занятиях также следует учитывать особенности развития организма маленьком человеке.

Занятия физкультурой и спорт помогают развивать нравственность учеников 4 класса. Это развитие способствует установлению у детей социально ценных качеств, формирующих их отношение к окружающим, обществу, самим себе. Это именно то, что называется нравственная воспитанность. Данная характеристика – самая важная в определении личности. Она основывается на моральных нормах, которые главные в обществе.

Полюбить мир физической культуры и спорта можно несколькими методами:

  1. заниматься в спортивной секции по какому-нибудь виду спорта;
  2. участвовать в занятиях групп здоровья;
  3. заниматься тренировками самостоятельно.

Благодаря обилию вариантов каждый человек может выбрать что-то подходящее для себя, найти какой-то свой идеальный метод поддерживать прекрасную физическую форму, причем не только в детском возрасте, но и в более старших годах. В последнее время особая популярность достается именно самостоятельным занятиям физической культурой. Наверное, это объясняется тем, что ею легко заниматься в любом удобном месте и в подходящее время. Однако, чтобы получить наибольший успех, необходимо изучение основных теоретических занятий в данной области, что поможет избежать травм во время тренировок.

разминка на уроках физкультуры 4-го класса

Так, физкультура и спорт – это многофункциональный механизм оздоровления человека, его самореализации, развития и самовыражения. Вот почему в последнее время система ценностей человека и современная культура возвысили физическую культуру и спорт на более высокое и почетное место. Особенно полезное влияние на кровеносные сосуды можно оказать плаванием, бегом, бегом на лыжах, ездой на велосипеде.

Благодаря регулярным занятиям спортом дети безопасно укрепляют суставно-связочную систему. При продолжительной умеренной физической нагрузке связочная и суставная ткани становятся более эластичными, ей обеспечивается защита от надрывов и растяжений. При осуществлении любой деятельности человек устает и переутомляется. Хотя от выполнения даже кратковременного комплекса физических упражнений можно эффективно восстановить как физическую, так и умственную работоспособность, а также снять нервно-эмоциональные напряжения.

бег на уроке физкультуры в 4 классе

Кроме того, следует заметить, что когда ученики 4 класса систематически подвержены физическим нагрузкам, у них резко снижается заболеваемость. Это также оказывает положительное влияние на детскую психику. Ребенок становится более внимательным, у него улучшается память и мышление в целом, более эффективно воспитываются в нем личностные качества, такие как:

  • настойчивость;
  • воля;
  • трудолюбие;
  • коллективизм;
  • общительность;
  • способность формирования активной жизненной позиции.

Создадим задел здоровья на будущее!

runetmir.com

Таблица нормативов по физической культуре 1-4 класс | OCR

Нормативы по физической культуре для учащихся 1 класса:

Контрольное упражнение единица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10м секунд 9,9 10,8 11,2 10,2 11,3 11,7
Бег 30 метров секунд 6,1 6,9 7,1 6,6 7,4 7,6
Бег 1000 метров мин:сек без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
Прыжок в длину с места см 140 115 100 130 110 90
Подтягивание из виса лежа
на низской перекладине
кол-во раз 12 6 4 10 5 3

Нормативы по физической культуре для учащихся 2 класса:

Контрольное упражнение единица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10м секунд 9,1 10,0 10,4 9,7 10,7 11,2
Бег 30 метров секунд 5,4 7,0 7,2 5,6 7,2 7,4
Бег 1000 метров мин:сек без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
Прыжок в длину с места см 150 125 110 140 120 105
Подтягивание на перекладине кол-во
раз
4 2 1
Приседания за 1 минуту кол-во
раз
40 38 36 38 36 34
Прыжки на скакалке,
за 1 минуту
кол-во
раз
70 60 50 80 70 60

Нормативы по физической культуре для учащихся 3 класса:

Контрольное упражнение единица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10м секунд 8,8 9,9 10,2 9,3 10,3 10,8
Бег 30 метров секунд 5,1 6,6 6,8 5,3 6,7 7,0
Бег 1000 метров мин:сек без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
без учета
времени
Прыжок в длину с места см 160 130
120
150 130 115
Подтягивание на перекладине кол-во
раз
5 3 2
Приседания за 1 минуту кол-во
раз
42 40 38 40 38 36
Прыжки на скакалке,
за 1 минуту
кол-во
раз
80 70 60 90 80 70
Отжимания от пола кол-во
раз
15 10 6 10 6 3
Пистолеты, с опорой на одну
руку (на любой ноге)
кол-во
раз
6 4 2 5 3 1

Нормативы по физической культуре для учащихся 4 класса:

Контрольное упражнение единица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10м секунд 8,6 9,5 9,9 9,1 10,0 10,4
Бег 30 метров секунд 5,0 6,5 6,7 5,2 6,6 6,8
Бег 1000 метров мин:сек 5:50 6:10 6:50 6:10 6:30 6:50
Прыжок в длину с места см 165 140 130 155 135 125
Подтягивание на перекладине кол-во
раз
6 4 3
Приседания за 1 минуту кол-во
раз
44 42 40 42 40 38
Прыжки на скакалке,
за 1 минуту
кол-во
раз
90 80 70 100 90 80
Отжимания от пола кол-во
раз
16 11 7 11 7 3
Пистолеты, с опорой на одну
руку (на любой ноге)
кол-во
раз
7 5 3 6 4 2
Прыжок в высоту способом
перешагивания
см 90 85 80 80 75 70

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ НЕКОТОРЫХ НОРМАТИВОВ:

Челночный бег 3*10м
Тест проводят в спортивном зале по заранее нанесённой разметке. Проводят две линии на расстоянии 10м друг от друга (линии старта и финиша). Они должны быть достаточно длинными, чтобы можно было тестировать сразу двух испытуемых. Учитель находится на линии финиша. По команде учителя включается секундомер, испытуемые берут по одному мячу (кубику), которые лежат за линией старта, подбегают к линии финиша, кладут мячи на неё, бегут к линии старта, берут по второму мячу, бегут к финишу. В момент касания вторым мячом пола за линией финиша останавливается секундомер. Для учащихся, впервые выполняющих тест, даётся предварительное апробирование.

Отжимания от пола
Исходное положение: упор лёжа; голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до прямого угла в локтевом суставе; разгибание – до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии – голова, туловище, ноги.

obstaclesports.ru

Материал по физкультуре на тему: Учебные нормативы 1-4 класс физической культуры

Мальчики

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Прыжок в длину с места (см)

140

115

100

2

Метание набивного мяча (см)

295

235

195

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.9

10.8

11.2

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

40

30

15

5

Поднимание туловища за 1 мин.

30

26

18

6

Наклон вперёд сидя (см)

+9

+3

+1

7

Бег 30 м (сек)

6.1

6.9

7.0

8

Метание малого мяча 150г (м)

20

15

10

9

Подтягивание в висе (раз)

4

2

1

10

Ходьба на лыжах 1 км.

8.30

9.00

9.30

11

Многоскоки (8 прыжков) (м)

9

7

5

12

Метание в цель с 6 м

3

2

1

13

Кросс 1000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

ДЕВОЧКИ

1

Прыжок в длину с места (см)

130

110

90

2

Метание набивного мяча (см)

245

220

200

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

10.2

11.3

11.7

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

50

30

20

5

Поднимание туловища за 1 мин.

18

15

13

6

Наклон вперёд сидя (см)

+12,5

+6

+2

7

Бег 30 м (сек)

6.6

7.4

7.5

8

Метание малого мяча 150г (м)

15

10

5

9

Подтягивание в висе  лёжа (раз)

12

8

2

10

ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ 1 КМ

9.00

9.30

10.00

11

Многоскоки (8 прыжков) (м)

8.8

6.8

4.8

12

Метание в цель с 6 м

3

2

1

13

Кросс 1000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

nsportal.ru

Нормативы 4 класс по физкультуре

102-часовая программа для 4-го класса завершает цикл программ по физкультуре для начальной школы, оканчивая базовую подготовку школьников. 3 часа еженедельных уроков физкультуры дополняются внеклассным участием в секциях, днях здоровья, спартакиадах, межшкольных соревнованиях. В 1-ой четверти основное внимание уделяется занятиям по легкой атлетике (21 час), во 2-ой четверти – гимнастике и акробатике (18 часов), в 3-ей четверти лыжным гонкам (21 час), в 4-ой четверти спортивным играм. Остальные плановые часы в каждой четверти отводятся подвижным играм соответствующих разделов, которые в общей сложности занимают 41% планового учебного времени (42 часа).

Примерные нормативы за 4 класс / все классы

Упражнения 4 класс, примерные нормативы

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Челночный бег 3×10 м, сек 8,6 9,5 9,9 9,1 10,0 10,4
Бег 30 м, с 5,0 6,5 6,6 5,2 6,5 6,6
Бег 1.000 метров, мин 5,50 6,10 6,50 6,10 6,30 6,50
Прыжок в длину с места, см 185 140 130 170 140 120
Прыжок в высоту способ перешагивания, см 90 85 80 80 75 70
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) 90 80 70 100 90 80
Подтягивание на перекладине 5 3 1
Метание теничного мяча, м 21 18 15 18 15 12
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) 28 25 23 33 30 28
Приседания (кол-во раз/мин) 44 42 40 42 40 38
Многоскоки – 8 прыжков м. 15 14 13 14 13 12
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м) 7 5 3 6 4 2

Оценка усвоенного материала производится по качеству выполнения контрольных упражнений с учетом допущенного количества ошибок и их вида. Аттестация школьника при окончании начальной школы требует умения выполнить контрольные упражнения с оценкой не ниже «4», которая допускает не более одной значительной и нескольких мелких ошибок.

нормативы в 4 классе по физкультуре

Базовая физкультурная подготовка школьника нацелена на формирование гармонически и всесторонне развитого ребенка с учетом закономерностей развития его организма. Эта цель достигается научным подходом к разработке программы по физкультуре для каждого класса начальной школы. Урок физкультуры является основной формой физического воспитания в 1-4 классах, на нем акцентируется внимание школьника на приобретении навыков и заинтересованности в систематическом активном образе жизни, самостоятельном познании наук, доброжелательном общении с окружающими, самоутверждении. Таким образом, урок физкультуры связывает развитие двигательной деятельности ребенка с его общим развитием, активизируя мыслительный аппарат, самостоятельность, творческий потенциал. Логика обучения основывается на особенностях возраста, требующих базирования на взаимосвязи предметов обучения. Посредством активизации двигательной деятельности укрепляется здоровье, усиливается жизнеобеспечивающая способность систем организма и интерес к динамическому образу жизни.

нормативы в 4 классе по физкультуреПрограмма учитывает принцип вариантности занятий, уровень технического оснащения современных школ, целесообразность тематического распределения, поэтапность получения навыков, межпредметную связь жизненных процессов. Физкультурное образование способствует духовному развитию ребенка, наработке предметного навыка самостоятельно решать поставленные задачи, взаимодействовать с членами коллектива. Поэтому в командных спортивных соревнованиях оценивается взаимодействие членов команды, взаимопомощь, умение управлять эмоциями, трудолюбие, дисциплинированность. Учащимся предоставляется возможность убедиться в необходимости этих качеств при просмотре соревнований регионального и мирового уровня. Кроме того, школьник получает метапредметные навыки: объективность самооценки, умение исправлять свои ошибки, дружить и толерантно общаться, планировать свою деятельность, управлять эмоциями.

gto-normativy.ru

Прыжки в длину с места 4 класс, нормативы

Умение прыгать в длину с места позволяет ученикам 4-го класса развивать их скоростные и силовые способности. Эти упражнения помогают научиться прыгать далеко, через ямы и лужи, выучить базовые элементы спортивного направления – «паркур».

Нормативы в 4 классе по прыжкам в длину с места

5

4

3

Мальчики 4 класс 185 140 130
Девочки 4 класс 170 140 120

Все нормативы по классам / только 4 класс

Как правильно выполнять технику прыжка?

  • В рамках подготовительно этапа нужно провести зарядку, хорошенько разминая мышцы ног и все тело. Без разминки можно спровоцировать травму суставов или связок. В ходе разминки можно проводить разные упражнения: приседать, подниматься на носочки, вращать ногами, ходить гуськом.
  • Прежде чем переходить к практической части, необходимо освоение теоретического материала. Все прыжки делятся на 3 этапа: сначала это толчок, потом основная часть, и в конце приземление. При отталкивании можно использовать либо обе ноги, либо только одну, при этом делая энергичный взмах руками. Для совершения более длинного прыжка нужно оттолкнуться резко, и при этом ритмично.

техника прыжка в длину с места для учеников 4 класса

Во время полета юный спортсмен должен сгруппироваться таким образом, чтобы ноги были подтянуты к груди. При приземлении, наоборот, нужно вытянуть колени вперед. Остановиться нужно на обе ноги, на всю ступню, либо на пятки, но никак на прямые ноги, этим можно повредить колени.  Сначала тренировки учеников 4-го класса проводятся в яме с песком, либо на матах, чтобы каждый этап был отработан до совершенства. Постепенно происходит закрепление своих навыков, учитывая результаты каждого занятия.

  • Для эффективного выполнения отталкивания, школьник должен встать в правильную позу у стартовой линии, на максимально комфортное расстояние расставить ноги на ширине плеч, поднять руки верх, приподнять носки и прогнуться в пояснице. Когда настает черед выполнения обратного движения, руки нужно опустить вниз, отвести назад, ноги поставить на всю стопу, согнуть колени и тазобедренный сустав, вынести слегка вперед корпус и оттолкнуться. Руки нужно резко выбросить вперед, завершить отталкивание разгибанием колен и отрыванием ног от поверхности.

Полет нужно выполнять тогда, когда тело ученика вытянуто в струну, колени поджаты к груди, руки опущены, а стопы вынесены вперед. И при приземлении ноги должны касаться земли, руки выведены вперед, чтобы сохранить равновесие, ноги согнуты в коленях, тело расслаблено.

Вот по такой технике должен выполняться прыжок в длину с места для 4 класса. Чтобы эффективно выполнять эту методику, школьники выполняют специальные упражнения, позволяющие укрепить ножные мышцы. Чем сильнее ноги, тем лучше юный спортсмен оттолкнется и дальше прыгнет.

gto-normativy.ru

таблица для мальчиков и девочек

Рассмотрим нормативы по физкультуре за 4 класс на предмет их соответствия параметрам Комплекса ГТО для сдачи тестов 2 ступени (для участников 9-10 лет).

Давайте рассмотрим нормативы по физкультуре за 4 класс для мальчиков и девочек в 2019 учебном году, выделим добавленные (в сравнении с 3 классом) дисциплины, и проанализируем уровень сложности результатов.

Дисциплины по физре: 4 класс

Итак, вот какие упражнения сдают четвероклассники на уроках физической культуры:

Обратите внимание, впервые кросс на 1 км необходимо будет бежать на время – в предыдущих классах достаточно было просто выдержать дистанцию.

  • Прыжки – в длину с места, в высоту методом перешагивания;
  • Упражнения со скакалкой;
  • Подтягивания;
  • Метание теннисного мяча;
  • Многоскоки;
  • Пресс – подъем туловища из позиции лежа на спине;
  • Упражнение с пистолетами.

В этом году дети по-прежнему занимаются физрой трижды в неделю по одному уроку.

Взгляните на таблицу – нормативы для 4 класса по физкультуре по ФГОС заметно усложнились в сравнении с уровнем предыдущего года. Однако, правильное физическое развитие как раз и предполагает постепенное увеличение нагрузки – только так происходит наращивание спортивного потенциала ребенка.

Что входит в комплекс ГТО (2 ступень)?

Современный четвероклассник – это гордая десятилетка, то есть у ребенка наступает возраст, когда активная подвижность становится чем-то самим собой разумеющимся. Дети любят бегать, прыгать, танцевать, успешно осваивают навыки плавания, ходьбы на лыжах, с удовольствием посещают спортивные секции. Однако, нерадостная статистика указывает на то, что только небольшой процент учеников 4 класса без труда проходит испытания комплекса «Готов к труду и обороне».

Для ученика 4 класса задачи Комплекса «Готов к труду и обороне» не должны казаться чрезмерно сложными, при условии, что он регулярно занимается спортом, обладает значком за 1 ступень и настроен решительно. Нормативы по физкультуре для школьников 4 класса он преодолевает без малейших затруднений – уровень его подготовки вполне солидный.

  • Комплекс ГТО был введен еще в 30х годах прошлого столетия, и 5 лет назад вновь возрожден в России.
  • Каждый участник проходит спортивные испытания в пределах своего возрастного диапазона (всего 11 ступеней) и получает в награду почетный значок – золотой, серебряный или бронзовый.
  • На самом деле, для детей участие в тестах «Готов к труду и обороне» — это отличная мотивация для регулярной спортивной активности, ведения правильного образа жизни, формирования здоровых жизненных установок.

Давайте сравним таблицу нормативов ГТО 2 ступени и нормативы по физре за 4 класс для девочек и мальчиков, чтобы понять, насколько хорошо школа осуществляет подготовку к сдаче тестов Комплекса.

Таблица норм ГТО — 2 ступень
— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок

Для успешного прохождения испытаний за золотой значок 2 ступени нужно сдать 8 упражнений из 10, за серебряный или бронзовый – достаточно 7. Всего детям предлагается выполнить 4 обязательных норматива, а остальные 6 даны на выбор.

Готовит ли школа к ГТО?

  1. Изучив нормативы обеих таблиц, мы пришли к выводу, что тесты Комплекса, в целом, сложнее, чем школьные задания;
  2. Похожие параметры у следующих дисциплин: бег на 30 м, челночный бег, подтягивания;
  3. Намного сложнее по программе ГТО детям будет сдать кросс на 1 км, поднимание туловища из положения лежа на спине, метание теннисного мяча;
  4. Зато легче прыгать в длину с места;
  5. Таблица со школьными нормативами по физкультуре за 4 класс не содержит таких дисциплин, как плавание, бег на лыжах, прыжок в длину с разбега, сгибания и разгибания рук в позиции лежа, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу;
  6. Зато в ней есть упражнения со скакалкой, многоскоки, задания с пистолетами и приседания.

На основе нашего мини-исследования позвольте сделать следующий вывод:

  • Школа стремится к всестороннему физическому развитию своих учеников, поэтому считает обязательным сдачу многих дополнительных дисциплин.
  • Ее нормативы несколько легче, чем задачи Комплекса ГТО, но сдать их нужно все, в отличие от упомянутой возможности вычеркнуть 2 или 3 на выбор в случае с Комплексом.
  • Родителям, которые тренируют своих детей для сдачи нормативов ГТО, мы рекомендуем задуматься об обязательном посещении дополнительных спортивных секций, например – бассейн, лыжи, легкая атлетика.

gtonorm.ru

Нормативы по физкультуре 4 класс: для мальчиков и девочек

Здравствуйте, друзья! Статья, которую вы читаете в данный момент, является завершающей из цикла статей про спортивные нормативы для начальной школы. Прямо сейчас рассмотрим нормативы по физкультуре 4 класс.

Прежде чем перейти непосредственно к цифрам, хочу сказать, что физкультура является таким же важным предметом в школе, как и математика или русский язык. И программа по физкультуре также должна соответствовать ФГОС НОО второго поколения. То есть оцениваются не только предметные показатели, но и метапредметные, а также личные.

мальчики-на-линии-старта-перед-забегом

Но, все-таки, главным критерием оценки являются контрольные нормативы. А еще они нужны учителю для того, чтобы понять, правильно ли он распределяет нагрузку на уроках и, чтобы увидеть динамику развития физических качеств учеников.

Ну и теперь собственно к цифрам. Хочу заметить, что цифры являются приблизительными. Для того, чтобы быть уверенным в них на все 100%, обратитесь к учителю физкультуры.

Скорость

Если сравнить нормативы упражнений на скорость с первым, вторым или третьим классом, то можно заметить, что они стали меньше. Все правильно! Дети больше – бегают быстрее – время уменьшается.

скоростные-упражнения-для-мальчиков-4-класса

скоростные-упражнения-для-девочек-4-класса

Сила

Набивной мяч дети метают двумя руками. Задача – оттолкнуть мяч как можно дальше от себя. Метание производится из положения сидя. Мяч весит 1 кг. Так как мальчики по природе своей сильнее девочек, то и нормативы для них выше.

силовые-упражнения-для-мальчиков-4-класса

силовые-упражнения-для-девочек-4-класса

Прыжки

Прыжок в длину с места. Выполняется это упражнение без разбега. Нужно оттолкнуться ногами, взмахнуть руками и улететь вперед как можно дальше.

упражнения-на-прыжки-для-мальчиков-4-класса

Норматив по прыжкам на скакалочке по-прежнему выше у девочек. Если мальчику за 40 прыжков в минуту поставят твердую четверку, то девочка может рассчитывать только на троечку.

упражнения-на-прыжки-для-девочек-4-класса

Координация

Наш старый знакомый челночный бег. Как проводится это испытание? В спортивном зале учитель намечает две параллельные линии, на расстоянии 10 метров друг от друга. Это линия старта и линия финиша. Учитель находится с секундомером на финише. Испытуемые начинают бег. Бегут до линии финиша и дотрагиваются до нее рукой, потом бегут обратно и дотрагиваются до линии старта. Потом опять разворачиваются, бегут к финишу и все. Момент пересечения линии финиша фиксируется секундомером.

упражнения-на-координацию-для-мальчиков-4-класса

упражнения-на-координацию-для-девочек-4-класса

Выносливость

Шестиминутный бег – упражнение уже знакомое детям с ранних классов. В четвертом классе увеличивается расстояние, которое ученик должен преодолеть за 6 минут.

упражнения-на-выносливость-для-мальчиков-4-класса

упражнения-на-выносливость-для-девочек-4-класса

Гибкость

Этот тест позволяет оценить гибкость позвоночника и подвижность тазобедренного сустава ученика.

упражнения-на-гибкость-для-мальчиков-4-класса

упражнения-на-гибкость-для-девочек-4-класса

Нужно заметить, что контрольные испытания проводятся в начале года, в середине и в конце. Поэтому заметить прогресс школьника не трудно. А чтобы был прогресс, нужно к нему стремиться, заниматься и не пропускать уроки физкультуры. Кстати, пропустить урок можно только по уважительной причине, подтвержденной справкой-освобождением от врача.

Нормативы для первоклашек найдете здесь. В этой статье размещены физкультурные таблички для учащихся 2 классов. Ну и 3 класс тоже не забудем.

Хотите увидеть, как проходят уроки физры в начальной школе по фгос? Тогда смотрите видео. На мой взгляд, отличный интересный урок для 4 класса. Тем более что волейбол я очень люблю.

На этом все, дорогие читатели! Ваши мнения оставляйте, пожалуйста, в комментариях к статье. А поделиться с друзьями информацией можно нажав на кнопочки социальных сетей. Они расположены чуть ниже.

Всего вам доброго!

Юным спортсменам предавайте большой привет!

Евгения Климкович.

shkolala.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о