Недомогания в первом триместре беременности

Ура!!! Тест показывает 2 яркие полоски, тест ХГЧ и осмотр гинеколога не оставляют сомнений: вы беременны! Ну что ж, эмбриончик прочно закрепился в матке, растет не по дням, а по часам, а мамин организм перестраивается, адаптируясь к новому положению вещей. И зачастую эта перестройка дает о себе знать не самым приятным образом….

 

Совершенно необязательно, что все указанные ниже недомогания обязательно коснутся вас. Многие женщины переносят беременность очень легко. Но если все же эти «первые беременные радости» вас не миновали — следуйте нашим рекомендациям!

Отсутствие полового влечения

Ваш организм перегружен гормонами беременности, необходимыми для укрепления эмбриона, которые блокируют тестостерон — мужской гормон. Не удивляйтесь, оказывается, в женском организме вырабатывается и такой гормон, который среди прочего отвечает и за половое влечение. В условиях развивающейся беременности его секреция снижается, следовательно, нет ничего удивительного в том, что вы потеряли интерес к сексуальной жизни.

Однако, у некоторых женщин сексуальность, наоборот, заметно возрастает. По этому поводу есть народная примета: если ваше либидо в начале беременности понижено, то вы ждете девочку, если наоборот — то мальчика.

U-mama рекомендует:

Без паники! Вам нужно просто подождать: как правило, во втором триместре беременности сексуальность будущей мамочки существенно повышается вне зависимости от того, какой пол ребенка предсказала вам строгая доктор на УЗИ. Это связано с тем, что в этот период вагина и клитор становятся более чувствительными, чем до беременности, и оргазмы становятся более яркими и продолжительными.

Обсудите в форуме:

 

Изжога, кислая отрыжка и утренняя тошнота

Изжога, отрыжка, повышенное слюнотечение столь часты у беременных, что даже получили специальное название: пирозис беременной женщины.

Если в первые 3 месяца эта напасть вас миновала, то вы можете ею страдать в последние 3 месяца. Бывает, что вы страдаете этим во время первой беременности и не ощущаете ничего подобного при второй, и наоборот.

Единственное, в чем вы можете быть уверены, это то, что все неприятные явления исчезнут после родов.

Пирозис объясняется застаиванием пищи в желудке: в связи с недостаточным сократительным тонусом гладкой мускулатуры замедляется прохождение пищи по пищеварительному тракту.

Впрочем, гормональное воздействие испытывает на себе и сфинктер пищевода — круговая мышца, запирающая вход в желудок и не дающая пищевому комку вернуться в рот. Его тонус снижается, давая возможность съеденной пище двигаться в обратном направлении. Этим объясняются часто возникающие у беременных приступы тошноты, рвоты, слюнотечения.

И, наконец, играет роль повышенное содержание гормонов в организме, вызывающих избыточную секрецию разнообразных веществ, в том числе пищеварительных ферментов. В частности, желудочный сок становится более агрессивным не только для стенки самого желудка, но и для соседних органов — пищевода и кишечника.

U-mama рекомендует:

Питайтесь правильно!

Пища, которую вы съели, попадает в желудок и поглощает кислый желудочный сок. Вот почему так часто по утрам вас мучает тошнота и изжога, когда желудок после сна пуст.

Чтобы вы не набрали избыточный вес, специалисты по питанию рекомендуют есть часто, но помалу. Попробуйте распределить ваш дневной рацион (1800 калорий) на пять приемов пищи: завтрак, второй завтрак (около 11 часов), обед, полдник и ужин.

Понятно, что вы постараетесь избегать кислых продуктов, которые усиливают изжогу: уксусные, приправы, пряности, маринованные блюда, цитрусовые. Труднее распознать те пищевые продукты, которые могут оказывать раздражающее действие на стенки пищеварительного тракта, не давая вам об этом знать: это газированные напитки и продукты, богатые животными жирами (жирное мясо, колбасные изделия, молочные продукты с содержанием жира более 40%).

Если без приправ и газированной воды вы легко можете обойтись, то молоко и мясо, напротив, содержат элементы, необходимые для роста и развития вашего будущего малыша, поэтому не надо полностью исключать их из рациона.

Чтобы уменьшить их негативное воздействие, пережевывайте эти продукты очень тщательно, пропитывая их слюной. Пережевывание и увлажнение способствуют продвижению пищи по пищеводу и облегчают работу желудка. Ведь ему не придется длительно выделять кислый желудочный сок для переваривания пищи, и эта кислота не будет вас беспокоить. Кроме того, поскольку желудок быстрее переварит хорошо измельченную пищу, вероятность ее забрасывания в пищевод существенно уменьшается.

Исключите из рациона все продукты, возбуждающие аппетит (специи), устраняющие сонливость (кофе, в меньшей степени чай) или поднимающие настроение (алкоголь). Это даже не столько вопрос борьбы с желудочной кислотностью, сколько вопрос здоровья вашего ребенка.

Держитесь прямо!

Этот совет, на первый взгляд, кажется не слишком связанным с проблемами пищеварения, однако он обоснован с точки зрения законов механики: в горизонтальном положении или в наклонной позе (например, за рабочим столом) облегчается забрасывание пищи в пищевод. Ужинайте как минимум за два часа до сна, а если хотите полежать днем, то сделайте это около полудня, а не после обеда.

Если же…

…ни одна из этих рекомендаций не облегчила вашего состояния, попросите лечащего врача выписать препарат, создающий защитную пленку в желудке и выстилающий стенки пищеварительного тракта, который будет безвреден для вашего малыша. Не занимайтесь самолечением, выбирая противоизжоговые препараты, они могут оказаться небезопасными для эмбриона.

Обсудите в форуме:

 

Запор

Запор — это не только редкое посещение туалета, но и плотный, скудный стул, выделяющийся с трудом.

Повышенное содержание прогестерона замедляет перистальтику кишечника, что приводит к скоплению и затвердеванию каловых масс. Запущенный запор приводит к появлению геморроя и трещин.

На более поздних сроках беременности присоединяется и другая причина запоров: увеличивающаяся матка давит на петли кишечника, еще больше затрудняя продвижение кала.

U-mama рекомендует:

Пейте больше жидкости

В самом деле, пищу надо смачивать, чтобы фекальные массы обладали нормальным содержанием влаги (80%).

Проснувшись утром, прежде чем встать с постели, выпейте большой стакан воды комнатной температуры. Вода запустит пищеварительную машину еще до того, как в желудок поступит пища.

В течение дня вам надо выпивать два литра жидкости (будь то вода, компот, соки, травяной чай и т. д.).

Пейте побольше жидкости во время еды, чтобы пища хорошо смачивалась.

Соблюдайте режим

Возможно, вы уже обратили внимание, что кишечник призывает вас ежедневно посещать туалет почти в одно и то же время.

Если вам кажется, что кишечник не установил собственное расписание, то попробуйте сделать это сами, и, возможно, вам удастся приучить его к определенному часу.

Ешьте пищу, богатую клетчаткой

Клетчатка — вещество растительного происхождения, которое не переваривается в пищеварительном тракте. Она составляет основу каловых масс, усиливает перистальтику кишечника и служит профилактическим средством против запоров.

Ешьте цельные зерновые каши на молоке, употребляйте хлеб из цельного зерна, запивая его достаточным количеством жидкости (суп, бульон, чай). Клетчатка оказывает эффективное действие после того, как набухает в присутствии жидкости.

Свежие и вареные овощи и фрукты также являются превосходным источником клетчатки, особенно когда они сочные. Вдобавок некоторые из них обладают слабительным эффектом: дыня, ревень, слива, свежий инжир.

Двигайтесь

Очень важно поддерживать тонус брюшной мускулатуры — ведь именно она стимулирует гладкие мышцы кишечника, ставшие вялыми. Чрезмерные усилия противопоказаны, однако, ходьба и плавание — именно то, что вам надо.

Не фиксируйте свое внимание на запоре — это ведет лишь к тому, что от него будет сложнее избавиться.

Массируйте…

…свой кишечник легкими круговыми движениями ладони по ходу пищи (по часовой стрелке). Начинайте с правой паховой области, поднимайтесь вверх к реберной дуге, дойдите до левой стороны, а затем спуститесь по нисходящей части ободочной кишки к левой паховой области. Массаж живота лучше выполнять в положении лежа. Вы можете выполнять его до 4—5 месяцев беременности, пока матка не поднялась слишком высоко.

Попробуйте натуральное слабительное

Проглотите утром ложку оливкового масла до того, как выпьете стакан воды.

Масло смазывает стенку кишечника, размягчает каловые массы, ослабит раздражение слизистой кишечника и поможет ему освободиться от ненужного содержимого.

Однако систематическое употребление растительного масла в виде мягкого слабительного может оказаться вредным, так как мешает усвоению некоторых питательных веществ, содержащихся в пище, а, следовательно, их недополучит ваш ребенок. Прекратите принимать это слабительное, как только ситуация нормализуется.

Обсудите в форуме:

 

Неутолимый голод

Для нормальной жизнедеятельности любой живой организм должен получать с пищей белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и воду в достаточном количестве. Беременная женщина должна кормить не только себя, но и своего ребенка. Это вовсе не означает, что надо стараться кушать за двоих, но и терзать себя голодом, опасаясь испортить фигуру, вы тоже не должны. Да и не всегда вы сможете терпеть голод, так как ваш малыш питается постоянно и, исчерпав запас питательных веществ, полученных вами за завтраком, он не будет смиренно ждать, когда вы пообедаете, а потребует от вас немедленного приёма пищи.

В этот момент вы почувствуете «зверский» голод, который заставит вас немедленно что-нибудь съесть. Поэтому беременная женщина постоянно перехватывает в течение дня то бутерброд, то яблоко, то пирожок, то мороженое.

Повышенное количество гормонов прогестерона и инсулина способствует превращению поступивших с пищей углеводов и жиров в жировую клетчатку, которая откладывается на любых участках вашего тела.

U-mama рекомендует:

Распределите рекомендуемую суточную норму в 1800 калорий на несколько приемов пищи малыми порциями в течение всего дня. Тщательно пережевывайте пищу и не торопитесь скорее все съесть. Чувство насыщения появляется через 20 минут после попадания пищи в желудок, после того, как из желудка в мозг поступает сигнал: «Желудок полон».

Обсудите в форуме:

 

Перепады настроения

Действие прогестерона во время беременности не ограничивается лишь нейтрализацией действия эстрогенов. Он также может воздействовать непосредственно на весь организм, в частности нервную систему, вызывая изменения в эмоциональной сфере: апатию, тоску, изменчивость настроения, обидчивость.

К счастью, природные противоболевые гормоны эндорфины излечивают ваши сомнения и беспокойства. Их секреция постепенно нарастает в течение всей беременности и достигает максимальной отметки накануне родов.

Еще один гормон — кортизол — вырабатывается в избытке, принося вам некоторую эйфорию, но с оттенком раздражения. Этот гормон ответствен за ночные пробуждения, когда ваш рассудок мечется между будущим счастьем материнства и страхом перед предстоящими родами. Неудивительно, что ваше настроение постоянно колеблется от взлета до падения.

U-mama рекомендует:

Побалуйте себя, насколько это возможно! В конце концов, когда еще вам предоставится шанс настолько потакать своим желаниям на абсолютно законных основаниях? В зависимости от желаний и возможностей вы можете:

• Ложиться спать пораньше, почаще отдыхать днем;

• Принимать теплые ванны с ароматическими маслами;

• Разговаривать с малышом;

• Слушать приятную музыку, заниматься приятными для вас занятиями (вязать малышу, читать любимые книги, пройтись по детским магазинам и т.д.).

Также на пользу пойдут отвары трав, обладающих успокаивающим и антидепрессивным действием.

Обсудите в форуме:

 

Сонливость

Затрагивая нервную систему, прогестерон играет роль и в регуляции глубины сна, вызывая избыточную сонливость.

Именно прогестерон заставляет вас зевать в течение дня и безумно хотеть спать к вечеру (но заснуть зачастую не удается из-за противоположного действия кортизола), что совсем не способствует любовным отношениям с отцом будущего ребенка.

U-mama рекомендует:

Спать ночью 8 часов, зная о том, что наиболее благоприятным для восстановления организма является сон до полуночи. Попробуйте заснуть на 10-15 минут около полудня и в 3 часа дня. Этот короткий дневной сон поможет вам сохранить бодрость до конца дня.

В нормализации сна вам опять же поможет лечебное питание и гомеопатические препараты.

Обсудите в форуме:

 

Пигментные пятна

Появляясь в организме во время наступления половой зрелости, эстрогены все больше начинают влиять на пигментацию кожи, делая ее более темной. Повышенная секреция эстрогенов во время беременности вызывает рост светочувствительности меланоцитов — клеток кожи, производящих меланин. Этот пигмент придает оттенок коже и создает в ней защитный экран от солнечного излучения, то есть загар.

Увеличение содержания эстрогена в организме беременной женщины приводит к потемнению кожи подмышками, вокруг сосков, в зоне наружных половых органов, внутренней стороны бедер, а также к появлению вертикальной пигментированной полосы на животе (linea negro). У 75% беременных появляются пигментные пятна на лице, в частности на скулах, лбу и подбородке.

Эта пигментация может выступить и на старых рубцах.

Иногда можно заметить появление новых родинок или увеличение старых. Беспокоиться не стоит, почти все они исчезнут после родов, однако периодически следите за ними: ведь никогда неизвестно, как они себя поведут.

U-mama рекомендует:

Остерегайтесь солнца

Если вы будете меньше находиться на солнце, то после родов кожа быстро восстановит свой нормальный цвет. Если вы ожидаете рождение малыша летом или осенью, но хотите провести отпуск на берегу моря, надевайте закрытый купальник и большую часть времени проводите под тентом.

Будьте особенно внимательны к своему лицу, старайтесь прикрывать его от солнечных лучей, иначе пигментные пятна могут не полностью исчезнуть после родов. Как в солнечные, так и облачные дни используйте дневной крем с индексом защиты от солнца не меньше 15. Ультрафиолетовые лучи проникают даже сквозь облака.

Если же…

…несмотря на эти меры, пигментация на лице после родов не исчезла, вам необходимы лечение на основе гидрохинона и даже пилинг гликолевой кислотой. Запаситесь терпением, так как этими препаратами надо пользоваться в течение нескольких месяцев, чтобы добиться полного исчезновения пигментных пятен.

Болезненность молочных желез

Молочные железы проходят в течение беременности через две фазы.

В фазе, соответствующей первым трем месяцам беременности, прогестерон влияет на увеличение количества и объема железистых долек, вырабатывающих молоко, которые вне беременности почти полностью редуцированы.

Под воздействием эстрогенов разрастаются выводные протоки (молочные ходы), по которым молоко доставляется к соску.

И, наконец, для улучшения питания молочных желез, которые в данный период готовятся к ответственной работе, усиленно развиваются питающие их кровеносные сосуды, которые становятся отчетливо видны под верхним слоем кожи.

U-mama рекомендует:

Для смягчения болезненных ощущений вы можете накладывать на грудь компрессы, смоченные теплой водой. В последующие месяцы беременности молочные железы сохранят свой увеличенный объем, однако болезненные ощущения исчезнут.

Рубцы на коже (растяжки)

Эстрогены также отвечают за состояние кожи, в частности, за функцию сальных желез. Иногда они выполняют эту функцию слишком усердно, и тогда в подростковом возрасте кожа становится жирной.

С возрастом секреция эстрогенов нормализуется, и кожные проблемы исчезают. Затем количество эстрогенов уменьшается, деятельность сальных желез затухает, а эпидермис, лишенный липидов, истончается, что способствует появлению морщин.

Во время беременности воздействию эстрогенов противостоит прогестерон, который выполняет ту же работу, что и возраст: он делает кожу более тонкой и сухой. Эластичность кожи снижается, и появляются эти противные рубцы.

U-mama рекомендует:

Старайтесь не набирать лишнего веса.

Начиная с первых месяцев используйте специальный увлажняющий крем для питания кожи живота, груди, бедер. Это в какой-то мере снизит временную внутреннюю дегидратацию.

Однако не возлагайте большие надежды на эти наружные процедуры: у некоторых женщин, в особенности с тонкой и чувствительной к растяжению кожей, растяжки все же появятся, несмотря на все превентивные меры.

Обсудите в форуме:

 

Головокружения

Поджелудочная железа продуцирует инсулин — гормон, утилизирующий глюкозу, содержащуюся крови.

Во время беременности клетки поджелудочной железы увеличиваются в размере и усиливают секрецию инсулина. И организм начинает усваивать сахар быстрее, чем получает его с пищей. Гипогликемия (пониженное содержание сахара крови) и является причиной слабых головокружений.

Важно: Головокружения также могут быть следствием пониженного давления и анемии (малокровия). В этих случаях, конечно, необходима консультация врача и адекватное лечение причины недомогания.

U-mama рекомендует:

• Меняйте положение тела постепенно, чтобы сосуды имели возможность приспособиться. Вставайте не резко, а медленно перевернувшись на бок и спокойно поставив ноги на пол.

• Старайтесь не стоять подолгу. Почувствовав внезапную слабость, сядьте на стул, на пол, или на корточки, голову положите на колени или обоприте на руки.

• Ешьте почаще и понемножку. Головокружение может быть связано с низким уровнем сахара в крови, что часто наступает при длительных интервалах между приемами пищи. Употребляйте пищу, богатую белками и углеводами. Носите с собой изюм, сухофрукты или фрукты, хлебцы с отрубями — прием этих продуктов быстро увеличивает содержание сахара в крови.

• Старайтесь не находиться подолгу в душных помещениях. Если вы почувствовали головокружение из-за духоты, как можно скорее выйдите на свежий воздух или откройте окно. Объясните окружающим, что вам не хватает воздуха, тогда меньше будет вопросов и претензий. Освободите одежду, воротник. Для предотвращения обморока следует увеличить приток крови через сосуды. Для этого, если возможно, лягте на спину и приподнимите ноги выше головы или сядьте на стул и как можно ниже наклоните голову между широко расставленными коленями. Можно встать на одно колено и наклониться так, как при завязывании шнурков. Делайте точечный массаж кистей и стоп.

Обсудите в форуме:

Слабость при беременности и её причины

Если слабость при беременности – это ваша проблема, то вы должны обратить внимание на ежедневные привычки, чтобы понять какие из них забирают у вас больше всего сил.

Беременность сама по себе отнимает много сил и энергии. Это совершенно нормально, однако обратите внимание на наши советы и рекомендации, которые мы даем в этой статье.

Советы, как избавиться от слабости при беременности

1. Сделайте ваш завтрак плотным. Хороший сытный завтрак может обеспечить вас энергией на целый день. Обязательно включите в ваш завтрак фрукты, овощи и каши.

2. Ешьте фрукты в течение дня. Фрукты и овощи должны постоянно быть под рукой, так как они являются источником витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Мы рекомендуем использовать ваши любимые фрукты и овощи в основных приемах пищи, а также в качестве небольших перекусов. Сделайте это вашей привычкой и вы увидите, что у вас стало больше энергии а слабость уходит.

3. Избавиться от усталости поможет порядок в доме. Эксперты говорят, что суматоха и беспорядок являются причиной слабости при беременности. Домашний хаос вызывает невнимательность, неспособность концентрироваться. В итоге вы будете чувствовать усталость и чрезмерную нагрузку.

Постарайтесь организовать своё место. Создайте гармоничную атмосферу, которая поможет вам чувствовать себя более энергичной.

4. Проводите меньше времени за компьютером. Мы живем в век технологий. В течение дня мы окружены экранами телевизора, компьютера, телефона и т.д. Имеются исследования, говорящие о том, что чрезмерное использование компьютера может быть источником слабости и повторяющихся головных болей.

Если вы используете компьютер в качестве рабочего инструмента, то делайте перерывы каждый час, чтобы ваши глаза отдыхали. Встаньте, походите, выпейте освежающий напиток.

Если вы будете соблюдать наши советы, то увидите, что слабость будет отступать. Важно не допускать слабость, потому что из-за неё могут возникать страхи во время беременности.

Во время беременности организм матери проходит через ряд физических и гормональных изменений, которые являются причиной определенных симптомов, которые могут быть неприятны. Эти симптомы не у всех одинаковы. Одним из характерных симптомов является слабость при беременности, с которой сталкивается большое количество женщин.

Есть много симптомов , которые присутствуют только в определенное время беременности. Но это не относится к слабости, так как этот симптом сопровождает женщину во время всего периода беременности, но с разным уровнем интенсивности.

Эксперты считают, что женщины чаще испытывают слабость в первые недели беременности, а затем симптом идет на убыль. В последнем триместре дискомфорт снова усиливается из-за увеличивающихся размеров растущей матки.

Влияет ли недостаток сна на слабость при беременности?

В нормальных условиях человек может чувствовать усталость, если недосыпает. Однако при беременности всё происходит по-другому. Беременная женщина может спать 10 и даже 12 часов и чувствовать себя усталой. Таким образом, между недосыпанием у беременной женщины и усталостью нет прямой взаимосвязи.

Почему наступает слабость?

Исследования показывают, что усталость, которая возникает во время беременности, связана с гормональными изменениями в организме женщины. Пройти врачей при беременности лучше как можно раньше, чтобы вовремя обнаружить возможные проблемы, которые также могут быть причиной слабости.

Как можно избавиться от слабости при беременности?

Чтобы уменьшить чувство усталости, следуйте нашим советам:

• Больше отдыхайте;
• Позаботьтесь о здоровой сбалансированной диете;
• Используйте витамины;
• Делайте упражнения, если ваш врач одобряет это.

Слабость при беременности сказывается на отношениях с другими людьми. Становится труднее наслаждаться радостными моментами. Кроме того, усталость является признаком того, что ваш ребенок требует больше энергии.

Не существует способа полностью устранить эти симптомы, но есть способы, как их облегчить. Например, пренатальные упражнения могут оказать положительное влияние на беременность, так как они могут помочь справиться с перепадами настроения.

Исследования показали, что регулярные дородовые упражнения приносят большую пользу не только для тела, но и для психики, даже если до беременности вы не делали упражнений. 30 минут ежедневных занятий улучшают настроение и помогают снять усталость. Важным плюсом таких упражнений также являются возможные роды без боли.

Перед началом пренатальных упражнений следует проконсультироваться с врачом. Не у всех беременных женщин одинаковое состояние организма и кому-то нельзя делать нагрузки.

Слабость при беременности способна привести к дородовой депрессии, которая может негативно сказаться не только на матери, но и на ребенке. Исследования показали, что дети матерей, которые перенесли дородовую депрессию, имели высокий уровень кортизола (гормон стресса) в подростковом возрасте, страдали от психических расстройств.

Поделиться в соцсетях:

Еще интересные статьи на нашем сайте:

Можно ли предотвратить растяжки во время беременности?

Сонливость при беременности на ранних сроках, слабость и усталость

Дата публикации: 09.05.2018

Когда женщина вынашивает в своём теле будущего малыша, её организм реагирует на это гормональной перестройкой. Жизнь беременной разделяется на «до» и «после». Характер, вкусы, восприятие мира, отношение к определённым вещам — всё это может незначительно или сильно измениться. Помимо положительных моментов, беременность может доставлять целый ряд неудобств. Например, довольно распространённый симптом — упадок сил.

Кому-то повышенная утомляемость и сонливость могут не причинять дискомфорта, но есть активные женщины, любящие трудиться даже в «положении». Они-то и начинают беспокоиться и всячески бороться с собственной вялостью. В статье мы постараемся развёрнуто описать такое явление, как сонливость при беременности. Прочитав её, вы будете знать, почему оно появляется и как его побороть.

Почему появляется сонливость при беременности

Виновником постоянной вялости при вынашивании крохи является гормон прогестерон. Он воздействует на слизистую матки таким образом, что в ней начинают функционировать железы, выделяющие определённые вещества, которые необходимы для нормального развития зародыша. Гормон также минимизирует сокращения гладкой мускулатуры данного органа, чтобы предотвратить риск прерывания беременности. Гладкая мускулатура есть не только в матке, но и в кишечнике, поэтому прогестерон часто приводит к запорам. Она также присутствует в стенках кровеносных сосудов, а потому данный гормон нередко провоцирует снижение артериального давления. В свою очередь, пониженное АД и вызывает головокружения и сонливость при беременности.

Сонливость при беременности — практически во всех случаях нормальное явление. Сон нужен для восстановления сил, а женщины в «положении» устают гораздо чаще других. Посредством усталости организм борется со стрессами, которые провоцирует гормональная перестройка. Обычно сонливость возникает на ранних сроках, а уже на втором триместре будущая мама адаптируется к новому состоянию и чувствует прилив сил. Если же постоянная слабость беспокоит женщину на позднем сроке, это может быть признаком развития анемии. Это состояние, при котором в крови снижен уровень гемоглобина. Это железосодержащий белок, который транспортирует кислород по всему организму. Из-за его недостатка развивается кислородное голодание, которое и приводит к сонливости и другим неприятным симптомам.

Сильная сонливость при беременности часто возникает по вине самой женщины. Неправильный образ жизни нередко приводит к подобному состоянию. Усталость провоцируется плохим питанием, сбитым режимом сна, вредными привычками, физическими и психологическими нагрузками и другими вещами. Когда в организме женщины начинает развиваться её будущий ребёнок, первое, о чём она должна задуматься — собственное здоровье.

Как побороть сонливость при беременности: простые, но действенные рекомендации

Итак, если сонливость атаковала вас в начале или середине беременности, а вам позарез надо работать, ознакомьтесь с нашими рекомендациями. Они помогут вам преодолеть данное состояние и зарядить организм энергией. Чтобы побороть сильную усталость, делайте следующее:

1. Проветривайте помещение. Свежий воздух бодрит и не даёт организму засыпать. Считается, что оптимальная температура для работы составляет от +19 до +21 градуса. Если будет немного холоднее или теплее, возможно, вам захочется спать.
2. Избегайте душных мест. Если на вашем рабочем месте каждый сантиметр воздуха пропах сигаретным дымом, вам, вероятно, будет нечем дышать. Дефицит кислорода приведёт к сонливости и головокружениям. Постарайтесь избегать душных мест или почаще открывайте окна для поступления чистого воздуха.
3. Гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки заряжают организм энергией и повышают настроение. Если сонливость появилась у вас на раннем сроке беременности, почаще гуляйте, ведь скоро ваш будущий ребёнок достигнет внушительных размеров, отчего пешие прогулки будут даваться очень трудно.

4. Давайте организму лёгкую нагрузку. Есть множество упражнений для беременных, которые особенно полезны при повышенной утомляемости. Старайтесь не исключать спорт из своей жизни и заниматься им по мере возможности. В таком случае вялость вряд ли надолго задержится в вашем организме.
5. Спите достаточно и питайтесь правильно. Чтобы каждый день не быть как зомби, спите не менее 8, а лучше 10 часов каждые сутки. Старайтесь кушать правильную еду. Чтобы избежать сонливости при беременности, снабжайте организм витаминами: вашими лучшими друзьями должны стать овощи и фрукты. Наутро желательно кушать продукты, содержащие медленные углеводы: макаронные изделия, гречневую и овсяную каши и другие. Они снабдят вас энергией на весь день.

Теперь вы знаете больше о сонливости при беременности. Не воспринимайте данное состояние как патологию, ведите здоровый образ жизни — тогда утомляемость не будет беспокоить вас слишком долго. Желаем вам набраться сил для достижения всех поставленных целей!

Мне нравится 1

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Слабость в третьем триместре беременности-советы в календаре беременности на Babyblog.ru

Беременность — достаточно большой стресс для женского организма. В это время будущая мама может испытывать разные эмоции и ощущения, но не всегда они будут положительными. Некоторых дам весь период вынашивания малыша сопровождает хроническая слабость. Чем она вызвана, а также, отчего бывает слабость в третьем триместре беременности, пойдёт речь дальше.

Слабость при беременности

Организм женщины после зачатия очень сильно меняется, ведь дальше он будет работать за двоих. Организм не сразу начинает правильно функционировать, он постепенно перестраивается, поэтому на ранних сроках у многих женщин возникает анемия (малокровие) и гипоксия (кислородное голодание). У некоторых будущих мамочек такое состояние наблюдается и в третьем триместре беременности. Поэтому очень важно внимательно следить за показателями крови, для этого нужно своевременно сдавать анализы, ведь нехватка кислорода может плохо сказаться на развитии малыша.

Одна из причин, которая вызывает слабость в третьем триместре беременности — анемия. Дело в том, что система кровообращения будущей мамы очень сильно изменяется. Кровь активно поступает к малому тазу, снабжая кислородом матку. До беременности на неё приходилось лишь 2% от всего объёма крови, а вот в третьем триместре эта цифра значительно возрастает и составляет уже порядка 30%. Сердцу приходится работать намного больше, ведь общий объём крови увеличился.

Чтобы узнать, является ли слабость причиной анемии или есть другая причина, нужно сдать общий анализ крови, а также правильно питаться. В рационе беременной женщины должно преобладать красное мясо, орехи, печень и морепродукты. От зелёного чая и молочных продуктов лучше отказаться, так как они негативно влияют на процесс усваивания железа.

Что такое гипоксия?

Теперь пару слов о гипоксии. Она обычно сопровождается пониженным артериальным давлением. Если у женщины до беременности наблюдалось низкое давление, то в процессе вынашивания малыша очень важно следить за показателями давления. Очень часто гипоксия сопровождается головокружениями и обмороками.

Чтобы избежать гипоксии, рекомендуется чаще гулять на улице, стараться не бывать в душных помещениях, не стоит забывать и про здоровый сон, а также разнообразное питание. Можно проконсультироваться с лечащим врачом насчёт физических упражнений. Дело в том, что при занятиях спортом кровь больше обогащается кислородом, и, соответственно, будущая мамочка чувствует себя значительно лучше.

Очень часто на последних месяцах беременности женщины чувствуют слабость из-за недостаточного количества питательных веществ. Поэтому в третьем триместре запрещены всякие диеты без согласования с лечащим врачом. Питание должно быть здоровым и правильным.

Как вывод хочется сказать, что слабость в третьем триместре беременности это вполне нормальное явление, организм уже устал и истощился, а впереди ещё очень ответственное событие — роды. Поэтому если вы чувствуете какое-то недомогание, то отдохните. Берегите себя, питайтесь правильно, больше гуляйте и дышите свежим воздухом, и на свет появится обязательно здоровый малыш.

Беременность в I триместре: чего ожидать

Беременность в первом триместре: чего ожидать

Первый триместр беременности может быть непростым. Узнайте, какие изменения вы можете испытать и как позаботиться о себе в это захватывающее время.

Персонал клиники Мэйо

Первый триместр беременности отмечен невидимой, но удивительной трансформацией. И это происходит быстро. Знание, каких физических и эмоциональных изменений следует ожидать в первом триместре, может помочь вам с уверенностью встретить предстоящие месяцы.

Твое тело

Хотя вашими первым признаком беременности могла быть задержка менструации, в ближайшие недели вы можете ожидать несколько других физических изменений, в том числе:

• Нежная опухшая грудь. Вскоре после зачатия гормональные изменения могут сделать вашу грудь чувствительной или болезненной. Дискомфорт, вероятно, уменьшится через несколько недель, когда ваше тело приспособится к гормональным изменениям.
• Тошнота с рвотой или без нее. Утреннее недомогание, которое может появиться в любое время дня и ночи, часто начинается через месяц после того, как вы забеременели.Это может быть связано с повышением уровня гормонов. Чтобы облегчить тошноту, не голодайте. Ешьте медленно и небольшими порциями каждые 1-2 часа. Выбирайте продукты с низким содержанием жира. Избегайте продуктов и запахов, которые усиливают тошноту. Пейте много жидкости. Могут помочь продукты, содержащие имбирь. Обратитесь к своему врачу, если у вас сильная тошнота и рвота.
• Учащенное мочеиспускание. Вы можете мочиться чаще, чем обычно. Во время беременности количество крови в организме увеличивается, в результате чего почки перерабатывают лишнюю жидкость, которая попадает в мочевой пузырь.
• Усталость. На ранних сроках беременности повышается уровень гормона прогестерона, что может усыпить. Отдыхайте как можно больше. Здоровая диета и упражнения могут увеличить вашу энергию.
• Тяга и отвращение к еде. Во время беременности вы можете стать более чувствительными к определенным запахам, и ваше чувство вкуса может измениться. Как и большинство других симптомов беременности, предпочтения в еде можно списать на гормональные изменения.
• Изжога. Гормоны беременности, расслабляющие клапан между желудком и пищеводом, могут позволить желудочной кислоте просочиться в пищевод, вызывая изжогу. Чтобы предотвратить изжогу, ешьте небольшими порциями и часто и избегайте жареной пищи, цитрусовых, шоколада, а также острой или жареной пищи.
• Запор. Высокий уровень гормона прогестерона может замедлить движение пищи через пищеварительную систему, вызывая запор. Добавки железа могут усугубить проблему. Чтобы предотвратить или облегчить запор, включите в свой рацион большое количество клетчатки и пейте много жидкости, особенно воды, чернослива или других фруктовых соков.Также помогает регулярная физическая активность.

Ваши эмоции

Беременность может вызвать у вас чувство восторга, беспокойства, бодрости и усталости — иногда все сразу. Даже если вы в восторге от того, что забеременеть, рождение ребенка добавляет в вашу жизнь эмоционального стресса.

Естественно беспокоиться о здоровье вашего ребенка, вашем приспособлении к отцовству и финансовых потребностях в воспитании ребенка. Если вы работаете, вы можете беспокоиться о том, как найти баланс между требованиями семьи и карьеры.Вы также можете испытывать перепады настроения. То, что вы чувствуете, нормально. Позаботьтесь о себе и ищите понимания и поддержки у близких. Если ваше настроение становится серьезным или интенсивным, проконсультируйтесь с врачом.

Дородовая помощь

Независимо от того, выберете ли вы семейного врача, акушера, медсестру-акушерку или другого специалиста по беременности, ваш лечащий врач будет лечить, обучать и успокаивать вас на протяжении всей беременности.

Ваш первый визит будет посвящен оценке вашего общего состояния здоровья, выявлению любых факторов риска и определению гестационного возраста вашего ребенка.Ваш лечащий врач задаст подробные вопросы о вашей истории болезни. Будь честным. Если вам неудобно обсуждать историю своего здоровья перед партнером, назначьте частную консультацию. Также ожидайте узнать о скрининге в первом триместре на предмет хромосомных аномалий.

После первого визита вас, вероятно, попросят назначать медицинские осмотры каждые четыре недели в течение первых 32 недель беременности. Однако вам могут потребоваться более или менее частые посещения, в зависимости от вашего здоровья и истории болезни.Во время этих посещений обсудите любые опасения или опасения, которые могут у вас возникнуть по поводу беременности, родов или жизни с новорожденным. Помните, что ни один вопрос не является глупым или неважным, и ответы на него помогут вам позаботиться о себе и своем ребенке.

26 февраля 2020 г. Показать ссылки

1. Bastian LA, et al. Клинические проявления и диагностика беременности на ранних сроках. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 17 октября 2019 г.
2. Smith JA, et al.Лечение и исход тошноты и рвоты при беременности. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 17 октября 2019 г.
3. Американский колледж акушеров и гинекологов. Ваша беременность и роды от месяца к месяцу. 6-е изд. Американский колледж акушеров и гинекологов; 2016.
4. Часто задаваемые вопросы: Часто задаваемые вопросы о беременности. FAQ126: Утреннее недомогание: тошнота и рвота при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Morning-Sickness-Nausea-and-Vomiting-of-Pregnancy.Проверено 17 октября 2019 г.
5. Lockwood CJ, et al. Пренатальный уход: первоначальная оценка. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 17 октября 2019 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

.

Первый триместр | Johns Hopkins Medicine

Ваш первый дородовой визит

Ваш первый дородовой визит самый тщательный. Собирается полная история болезни, проводится медицинский осмотр, а также выполняются определенные тесты и процедуры для оценки здоровья как вас, так и вашего будущего ребенка. Ваш первый дородовой визит может включать:

• Личная история болезни . Это может включать запись любого из следующего:

• Семейный анамнез матери и отца , включая болезни, умственные нарушения или нарушения развития, а также генетические нарушения, такие как серповидноклеточная анемия или болезнь Тея-Сакса

• Личный гинекологический и акушерский анамнез , включая прошлые беременности (мертворождения, выкидыши, роды, прерывание беременности) и менструальный анамнез (продолжительность и продолжительность менструальных периодов)

• Обучение , включая обсуждение важности правильного питания и ожидаемого увеличения веса во время беременности; регулярное упражнение; отказ от алкоголя, наркотиков и табака во время беременности; и обсуждение любых опасений по поводу домашнего насилия

• Тазовый осмотр .Этот экзамен может быть сдан по одной или всем из следующих причин:

  • Отметить размер и положение матки

  • Для определения возраста плода

  • Для проверки размера и структуры тазовой кости

  • Для проведения мазка Папаниколау (также называемого мазком Папаниколау) для выявления аномальных клеток

• Лабораторные испытания , в том числе:

  • Анализы мочи .Это делается для выявления бактерий, глюкозы и белка.

  • Анализы крови . Это делается для определения вашей группы крови.

    • Все беременные женщины проходят тестирование на резус-фактор в первые недели беременности. Несовместимость по резус-фактору возникает, когда кровь матери резус-отрицательная, кровь отца резус-положительная, а кровь плода резус-положительная. Мать может вырабатывать антитела против резус-положительного плода, что может привести к анемии у плода.Наблюдаются проблемы несовместимости и доступно соответствующее лечение для предотвращения образования резус-антител во время беременности. Существуют также другие антитела крови, которые могут вызвать проблемы во время беременности, которые проверяются при первом посещении.

• Скрининговые исследования крови . Это делается для выявления заболеваний, которые могут повлиять на беременность. Одним из примеров является краснуха, инфекционное заболевание, которое также называют немецкой корью.

• Генетические тесты . Это делается для выявления наследственных заболеваний, таких как серповидноклеточная анемия и болезнь Тея-Сакса.

• Прочие скрининговые тесты . Они выполняются для выявления инфекционных заболеваний, таких как заболевания, передающиеся половым путем и инфекции мочевыводящих путей.

Первое дородовое посещение — это также возможность задать любые вопросы или обсудить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть по поводу вашей беременности.

Первый триместр: чего ожидать

Здоровый первый триместр имеет решающее значение для нормального развития плода. Возможно, вы еще не так много показываете снаружи, но внутри формируются все основные органы и системы плода.

По мере того, как эмбрион имплантируется в стенку матки, происходит несколько изменений, включая формирование:

• Амниотический мешок . Мешочек с околоплодными водами, называемый амниотическим мешком, окружает плод на протяжении всей беременности.Амниотическая жидкость — это жидкость, вырабатываемая плодом и амнионом (оболочка, покрывающая фетальную сторону плаценты), которая защищает плод от травм. Это также помогает регулировать температуру плода.

• Плацента . Плацента — это орган в форме лепешки, который растет только во время беременности. Он прикрепляется к стенке матки крошечными выступами, называемыми ворсинками. Кровеносные сосуды плода переходят из пуповины в эти ворсинки, обмениваясь питательными веществами и продуктами жизнедеятельности с кровью.Кровеносные сосуды плода отделены от кровоснабжения тонкой мембраной.

• Пуповина . Пуповина — это веревочная веревка, соединяющая плод с плацентой. Пуповина состоит из двух артерий и вены, которые переносят кислород и питательные вещества к плоду, а продукты жизнедеятельности — от плода.

Именно в этом первом триместре плод наиболее уязвим к повреждениям от таких веществ, как алкоголь, наркотики и некоторые лекарства, а также болезней, таких как краснуха (немецкая корь).

В течение первого триместра ваше тело и организм вашего ребенка быстро меняются.

Первый триместр: изменения в вашем теле

Во время беременности в вашем организме произойдут многие изменения, которые помогут обеспечить питание и защиту вашего ребенка. Женщины по-разному переживают эти изменения. Некоторые симптомы беременности сохраняются в течение нескольких недель или месяцев. Другие испытывают лишь на короткое время. Некоторые женщины испытывают множество симптомов, а другие — лишь несколько или совсем не испытывают никаких симптомов.Ниже приводится список изменений и симптомов, которые могут произойти в течение первого триместра:

• Молочные железы увеличиваются, из-за чего груди набухают и становятся нежными при подготовке к кормлению грудью. Это связано с повышенным содержанием гормонов эстрогена и прогестерона. Следует носить поддерживающий бюстгальтер.

• Ваши ареолы (пигментированные участки вокруг сосков каждой груди) будут увеличиваться и темнеть. Они могут покрыться небольшими белыми бугорками, называемыми бугорками Монтгомери (увеличенные потовые железы).

• Вены становятся более заметными на поверхности груди.

• Матка растет и начинает давить на мочевой пузырь. Это вызывает у вас частое мочеиспускание.

• Частично из-за скачков гормонов вы можете испытывать перепады настроения, похожие на предменструальный синдром, состояние, с которым сталкиваются некоторые женщины, которое характеризуется перепадами настроения, раздражительностью и другими физическими симптомами, возникающими незадолго до каждой менструации.

• Повышенный уровень гормонов для поддержания беременности может вызвать «утреннее недомогание», которое вызывает тошноту, а иногда и рвоту. Однако утреннее недомогание не обязательно возникает только утром и редко мешает правильному питанию матери и ее плода.

• Запор может возникнуть из-за давления растущей матки на прямую кишку и кишечник.

• Мышечные сокращения в кишечнике, которые помогают перемещать пищу по пищеварительному тракту, замедляются из-за высокого уровня прогестерона.Это, в свою очередь, может вызвать изжогу, расстройство желудка, запор и газы.

• Одежда может казаться более тесной вокруг груди и талии, поскольку размер желудка начинает увеличиваться, чтобы вместить растущий плод.

• Вы можете испытывать сильную усталость из-за физических и эмоциональных нагрузок во время беременности.

• Объем сердца увеличивается примерно на 40–50 процентов от начала до конца беременности.Это вызывает повышенный сердечный выброс. Повышенный сердечный выброс может вызвать учащение пульса во время беременности. Увеличение объема крови необходимо для дополнительного притока крови к матке.

Первый триместр: развитие плода

Самые драматические изменения и развитие происходят в течение первого триместра. В течение первых восьми недель плод называется эмбрионом. Эмбрион быстро развивается и к концу первого триместра становится полностью сформировавшимся плодом с массой около 0.От 5 до 1 унции и размером в среднем от 3 до 4 дюймов в длину.

Контрольные показатели роста и развития плода в первом триместре

В таблице ниже приведены контрольные показатели для большинства нормальных беременностей. Однако каждый плод развивается по-разному.

Сроки	Тест разработки
К концу четырех недель	Начинают формироваться все основные системы и органы. Эмбрион похож на головастика. Начинают формироваться нервная трубка (которая становится головным и спинным мозгом), пищеварительная система, сердце и кровеносная система. Зачатки глаз и ушей развиваются. Появляются крошечные зачатки конечностей, которые разовьются в руки и ноги. Сердце бьется.
К концу восьми недель	Все основные системы организма продолжают развиваться и функционировать, включая кровеносную, нервную, пищеварительную и мочевыделительную системы. Эмбрион принимает человеческий облик, хотя голова больше по сравнению с остальным телом. Во рту развиваются зубные зачатки, которые станут молочными зубами. Глаза, нос, рот и уши становятся более четкими. Руки и ноги хорошо видны. Пальцы рук и ног все еще перепончатые, но их можно четко различить. Основные органы продолжают развиваться, и вы можете услышать сердцебиение ребенка с помощью инструмента, называемого допплером. Начинают развиваться кости, быстро развиваются нос и челюсти. Эмбрион находится в постоянном движении, но мать не может его почувствовать.
От эмбриона к плоду	По прошествии 8 недель эмбрион теперь называется плодом, что означает потомство. Хотя длина плода на данный момент составляет всего от 1 до 1,5 дюймов, все основные органы и системы уже сформированы.
С девятой по двенадцатую неделю	Наружные половые органы развиты. Появляются ногти на руках и ногах. Веки сформированы. Движение плода увеличивается. Руки и ноги полностью сформированы. Голосовой ящик (гортань) начинает формироваться в трахее.

Плод наиболее уязвим в течение первых 12 недель.В течение этого периода времени формируются все основные органы и системы организма, которые могут быть повреждены, если плод подвергается воздействию лекарств, инфекционных агентов, радиации, некоторых лекарств, табака и токсичных веществ.

Несмотря на то, что органы и системы организма полностью сформированы к концу 12 недель, плод не может выжить самостоятельно.

.

10 распространенных проблем при беременности, возникающих в первом триместре

Считается, что беременность — лучшее время в жизни женщины. Он включает в себя уход за телом, потворство своим слабостям и безмерную поддержку со стороны партнера и семьи. Большинство беременностей проходят гладко и без осложнений. Однако важно знать, каковы наиболее распространенные риски, с которыми беременные женщины сталкиваются в первом триместре. Вы пройдете серию анализов, УЗИ и медицинских осмотров, чтобы ваш врач мог исключить любые осложнения или оперативно решить любые проблемы.

Будущая мать более подвержена риску, поскольку тело претерпевает огромные изменения, чтобы приспособиться к новой жизни. Некоторые части иммунной системы будущей матери имеют повышенную активность, в то время как некоторые части подавлены, чтобы приспособиться к этим огромным изменениям. Вот список основных осложнений, которые возможны в первом триместре беременности. Тело переходит в режим овердрайва, чтобы поддерживать две жизни, которые сливаются в будущей матери.

Осложнения беременности в первом триместре

В течение первого триместра наблюдается значительное изменение гормональной активности.Это изменение важно, но влечет за собой такие осложнения, как усталость или тошнота. Хотя это низкий риск и скорее надоедает, чем опасно, есть несколько серьезных осложнений, о которых вам следует знать. Мы упомянули их ниже:

1. Выкидыш

К сожалению, около 10-15 процентов беременностей заканчиваются выкидышем. Сообщается, что около 80% из них происходят в течение первого триместра. Выкидыш на ранних сроках беременности может быть вызван инфекциями, хромосомными аномалиями, нарушениями свертывания крови или анатомическими проблемами матки.Сбалансированная диета, соответствующие упражнения, отказ от алкоголя и сигарет должны помочь сохранить беременность.

2. Внематочная беременность

Внематочная беременность наступает, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется вне матки. Одна из 50 беременностей может быть внематочной. Большинство внематочных беременностей происходит в маточной трубе и может привести к ее разрыву. Это может быть смертельным, так как вызывает внутреннее кровотечение.

3. Запор и диарея

Проблемы с желудком во время первого триместра беременности не редкость.Обычно женщины испытывают запоры от легкой до тяжелой степени из-за изменений в диете и употребления богатых железом продуктов. Иногда это может вызвать геморрой и кровавый стул. О диарее, которая продолжается более 3-4 дней, следует сообщить врачу, иначе это может привести к обезвоживанию и слабости. Продолжайте придерживаться сбалансированной диеты и пейте много воды. В редких случаях диарея может быть результатом пищевого отравления. Если проблема не проходит в течение 24 часов, ее следует лечить немедленно.

4.Осложнения многоплодной беременности и беременности двойней

Известно, что у 30% мам, вынашивающих близнецов или нескольких плодов, наблюдаются вагинальные кровотечения. Осложнения при беременности двойней в первом триместре включают исчезающую двойню, когда один ребенок теряется из-за выкидыша во время беременности. Утерянный эмбрион обычно реабсорбируется слизистой оболочкой матки без каких-либо заметных симптомов для будущей матери. До 30 процентов многоплодных беременностей сталкиваются с синдромом исчезающих близнецов. Это обнаруживается, потому что у матери обычно были ранние сканирования, которые показали двойные эмбрионы.

5. Выделения из влагалища или зуд

Выделения из влагалища — это обычное явление в жизни женщины. Небольшие выделения из влагалища не вызывают беспокойства, если они не имеют запаха или не имеют желтоватого цвета. Кроме того, зуд или покраснение могут указывать на инфекцию. Более серьезное беспокойство вызывает зуд, указывающий на ЗППП, который может быть передан ребенку.

6. Болезненное мочеиспускание

Инфекция мочевыводящих путей — проклятие в жизни каждой женщины.Во время беременности женщина становится очень восприимчивой к инфекциям мочевыводящих путей. Изменения, которые беременность вызывает в мочевыводящих путях, очень легко позволяют беременной женщине заразиться ИМП. Кроме того, давление матки препятствует полному опорожнению мочевого пузыря, что вызывает инфекцию. Если оставить ИМП без лечения, это может привести к инфекции почек или преждевременным родам.

7. Затруднение дыхания

Повышенный уровень прогестерона в первом триместре вызывает одышку.Медленная работа, сидение прямо и сон на подперенных подушках могут помочь облегчить проблемы с дыханием в первом триместре беременности. По прошествии первого триместра одышка обычно возникает примерно в третьем триместре, когда ваша матка прижимается к диафрагме и легким, что затрудняет глубокий вдох. Если одышку сопровождают хрипы, учащенное сердцебиение или кашель, немедленно сообщите об этом врачу. Они могут отличить обычную одышку от других осложнений.

8. Мажущие выделения или вагинальное кровотечение

Имплантационное кровотечение — обычное явление при беременности, и не о чем беспокоиться. Однако есть и другие причины, такие как полипы шейки матки, которые могут привести к появлению пятен и кровотечений. Разрыв трубной беременности, как и в случае внематочной беременности, также может вызвать смертельное кровотечение.

9. Боль в икре и головная боль

Боли в икроножных мышцах в первом триместре не очень распространены. Этому можно приписать гормональные изменения в сочетании с истощением.Но боль только с одной стороны могла быть индикатором перемещающегося сгустка крови. Беременность увеличивает вероятность образования сгустков. Сгусток крови в голове может вызвать сильную головную боль. Сгустки, образующиеся в венах ног, известны как тромбоз глубоких вен. Сохранение активности и улучшение кровообращения снижает вероятность образования тромбов и судорог.

10. Тошнота и рвота

Утреннее недомогание — наиболее распространенное заболевание, которым страдает беременная женщина в течение ее первого триместра. На разных женщин это влияет по-разному.Для некоторых людей это может быть очень сильным, и это увеличивает риск обезвоживания. Некоторые женщины не могут удерживать то, что они едят. Это может привести к сокращению питания матери и плода. Врачи могут порекомендовать некоторые лекарства для снятия тошноты и предотвращения обезвоживания в крайних случаях.

11. Усталость и бессонница

Беременные женщины в течение первого триместра испытывают резкое ухудшение качества сна. Проблемы со сном при беременности в первом триместре могут быть связаны с усталостью и сильным истощением, которые женщины чувствуют в течение дня.Это также может быть связано с изжогой и ночными перерывами в туалет.

12. Температура выше 101 ° F

Температура, превышающая 101 ° F, может быть признаком основной инфекции. Это неизбежно может повлиять на плод, и это следует проверить. Лихорадка, сопровождающаяся сыпью или болью в суставах, может быть парвовирусом или токсоплазмой. Также существует небольшая вероятность того, что это может указывать на цитомегаловирус, который является причиной врожденной глухоты. Вероятность риска для младенца возникает, когда у беременной женщины рецидивирует инфекция ЦМВ.

13. Отек

После 20 недель беременности опухоль у большинства женщин считается нормальным явлением. Это вызвано изменением объема крови и кровотока, в результате чего жидкости могут задерживаться в тканях вокруг конечностей. Но отек в первом триместре, особенно на лице и руках, может быть признаком преэклампсии. Если вы сомневаетесь в этом, всегда консультируйтесь с врачом.

Беременные женщины могут столкнуться с любым дискомфортом, от легкого головокружения до легкой тазовой боли.По прошествии 12 недель дискомфорт, такой как тошнота и рвота, уменьшится или полностью исчезнет. Теперь будущим мамам будет предложено проходить сканирование и анализы в каждом триместре, чтобы исключить любые другие осложнения, такие как синдром Дауна у плода, преэклампсия, предлежание плаценты, гестационный диабет, высокое кровяное давление или низкий уровень околоплодных вод.

Имейте в виду, что, хотя мы перечислили слишком много осложнений, которых следует остерегаться будущим мамам, беременность — один из самых красивых этапов в жизни женщины.Есть много положительных моментов в беременности, например, когда вы слышите первое сердцебиение ребенка, чувствуете это первое движение, первый удар, сияние и сияние беременности и появление этих крошечных пальцев рук и ног через 10 месяцев. Так что будьте бдительны и прислушивайтесь к любым медицинским советам своего врача, но не забудьте расслабиться и наслаждаться этими месяцами, прежде чем вся ваша жизнь станет для вашего крошечного малыша.

Также читают:

Список проблем беременности и их решения
Осложнения беременности, которые должна знать каждая женщина
Выпадение матки во время беременности

.

Симптомы, изменения тела, диета и меры предосторожности

Последнее обновление 18 сентября 2018 г.

Беременность — прекрасное чувство для каждой женщины. Вы охвачены чувством материнства, как только узнаете о своей беременности. Однако ваш разум может быть наводнен различными проблемами и вопросами, такими как: что происходит внутри вас, как развивается ваш ребенок, какой диете вам следует придерживаться, и многими подобными вопросами. Это потому, что в начале вашего пути к беременности или в первом триместре вы захотите узнать, как вы можете сделать правильный выбор для вас и вашего ребенка, чтобы пройти беззаботный путь к беременности.

Как долго длится первый триместр?

В тот момент, когда вы планируете завести ребенка или забеременеете, вы можете столкнуться с разными сроками беременности, и ваш первый триместр — один из них. Если вам интересно, что такое первый триместр и как долго он может длиться? У нас есть ответы на все вопросы! Ваш первый триместр — это первые три месяца беременности, которая начинается с первой недели беременности и переходит во второй триместр к тринадцатой неделе. Вы можете легко установить свою первую неделю беременности, если у вас регулярные периоды, однако для женщин с нерегулярными менструациями это может быть немного сложно.

Симптомы беременности в первом триместре

Если вы беременны, возможно, вы с нетерпением ждете появления симптомов беременности. Здесь мы обсудим некоторые очень распространенные симптомы беременности или симптомы беременности в первом триместре:

1. Ваши месячные прекращаются: Первый симптом беременности, который вы можете заметить, — это отсутствие менструального цикла; это потому, что ваше тело начинает вырабатывать прогестерон, из-за чего менструация прекращается, пока вы не родите ребенка.

2. У вас могут наблюдаться кровянистые выделения: Очень часто кровянистые выделения возникают на первом месяце беременности, потому что яйцеклетка имплантируется в матку.Процесс имплантации может вызвать кровянистые выделения и спазмы, однако кровотечение в первом триместре не является обычным явлением и о нем следует сообщить врачу.

3. Чувствительность груди: Ваша грудь может стать болезненной и болезненной при прикосновении. Ареола или темная область вокруг сосков становятся темнее. Вы даже можете заметить вены на груди.

4. Изменение настроения: Вы можете столкнуться с проблемой изменения настроения, которое является очень распространенным симптомом беременности.Это происходит из-за изменения гормонов беременности.

5. Больше походов в туалет: Увеличивается кровоток вокруг тазовой области, чтобы поддерживать рост и развитие ребенка. Почки должны работать усерднее, чтобы вместить увеличенное количество жидкости в организме. Это приводит к давлению на мочевой пузырь и, следовательно, к большему количеству посещений туалета.

6. Вы можете испытывать усталость и усталость: Внутри вашего тела происходит слишком много изменений, и вашему организму нужно много работать, чтобы приспособиться ко всему этому.Это может утомить и утомить вас.
   
   
   

7. У вас может быть запор: Ваше тело начинает работать по-другому из-за изменения гормонов и, следовательно, может влиять на работу ваших мышц. Прогестерон расслабляет ваши мышцы и начинает готовить их к предстоящим родам, что замедляет и другие процессы в вашем теле. Пища медленно проходит через кишечник, что приводит к запорам.

8. У вас есть тяга и отвращение к еде: Вы можете почувствовать тягу к определенным продуктам питания, которые, возможно, презирали в прошлом.Напротив, любимая еда может больше не искушать вас. Тяга и отвращение к еде очень распространены во время беременности, и у каждой женщины они разные.

9. Тошнота и рвота: Это может произойти в течение двух-трех недель беременности. Это также называется утренним недомоганием; однако вы можете почувствовать это в любое время дня.

10. Чувство изжоги: Вы также можете испытать кислотный рефлюкс или изжогу. Это временные симптомы, которые возникают из-за гормонального сбоя в организме и могут исчезнуть по мере того, как вы продвигаетесь по пути к беременности.

Помимо вышеупомянутых симптомов, в первом триместре очень часто возникают спазмы, головокружение, головная боль или боли в спине. Все это очень распространенные симптомы беременности, которые говорят вам, что ваше тело претерпевает изменения.

Развитие плода

Вы можете быть заинтригованы, узнав, что происходит внутри вашего тела или как развивается ваш ребенок. Ваш ребенок очень быстро растет в течение первых трех месяцев — от единственной оплодотворенной клетки или зиготы до пучка размером со сливу, из которого начинают расти руки, ноги и другие органы.Вот краткий обзор вашего ребенка в первом триместре или развития плода в первом триместре:

• К 6 неделям тело вашего ребенка начинает развиваться с прорастанием крошечных конечностей, а примерно к 10 неделям начинают развиваться и пальцы рук и ног.
• Кожа вашего малыша начинает формироваться в период от 5 до 8 недель, а ногтевое ложе и волосяные фолликулы — примерно через 8 недель.
• Зрение вашего ребенка, включая зрительные нервы и линзы, начинает развиваться к четвертой неделе, тогда как сетчатка начинает формироваться к восьмой неделе.
• Сердце вашего ребенка начинает формироваться к пятой неделе, но оно станет более структурированным к 9 или 10 неделе, когда вы впервые сможете услышать сердцебиение ребенка.
• Развитие мозга начинается примерно на восьмой неделе.
• Пищеварительная система начинает формироваться примерно на восьмой неделе.
• У вашего ребенка разовьется осязание примерно на восьмой неделе с образованием рецепторов на губах и носу. К 12 неделе рецепторы сформируются на гениталиях, подошвах стоп и ладонях.
• Формирование вкусовых рецепторов происходит примерно на восьмой неделе, и они связаны с мозгом ребенка. Однако вкусовые поры еще не развиты.

Изменения кузова

Ваше тело претерпевает различные изменения внутри и снаружи. Вот некоторые изменения, которые вы можете найти в своем теле:

• У вас может увеличиться размер груди, и это связано с увеличением секреции.
• Вы можете почувствовать вздутие живота, и ваши джинсы или брюки могут казаться плотнее вокруг мусора.
• Ваши ареолы станут темнее и больше.
• У вас может появиться больше выделений из влагалища.
• У вас могут наблюдаться кровянистые выделения.
• Вы можете почувствовать головокружение и головокружение.

Увеличение веса

В первом триместре вы можете набрать примерно от 3 до 4 фунтов веса. Однако, если у вас сильная тошнота или потеря аппетита, вы можете не набрать достаточно веса. Это не проблема, если вы можете восполнить ее в следующих триместрах.Однако, если вы теряете лишний вес в первом триместре или сильно набираете вес, обе ситуации являются поводом для беспокойства. Свяжитесь со своим врачом, если у вас возникнут проблемы с лишним весом в первом триместре беременности.

Упражнения

Физические упражнения имеют жизненно важное значение для здоровья тела и разума, и их важность не может быть преуменьшена и во время беременности. Очень важно, чтобы вы занимались спортом, чтобы беременность была здоровой и беспроблемной. Вот некоторые из упражнений, которые вы можете попробовать, чтобы оставаться активным и здоровым во время беременности:

• Ходьба: Ходьба — лучший и самый безопасный вид упражнений при беременности.Если вы уже начали ходить, тогда вы можете спокойно ходить по 30 минут в день. Однако, если вы не регулярно занимаетесь своим режимом тренировок, то для начала рекомендуется выбрать умеренный уровень, делая примерно 10-15 минут ходьбы три-четыре раза в неделю.
• Если вы знаете плавание и любите этот вид тренировок, вы можете заниматься им по 30 минут 3-5 раз в неделю. Плавание — это малоэффективное упражнение, поэтому оно очень безопасно для вас во время беременности.
• Йога отлично подходит для психического и физического здоровья.Существует множество асан для беременных, которые можно безопасно выполнять во время беременности.
• Силовые тренировки — это эффективный способ поддерживать форму во время беременности. Однако воздержитесь от подъема тяжестей.
• Вы можете покататься на велосипеде или даже попробовать себя в тренажерном зале. Тем не менее, убедитесь, что вы контролируете свой темп и интенсивность.
• Вы также можете заниматься пилатесом, чтобы оставаться энергичным и здоровым. Пилатес помогает избежать проблем со спиной, а также помогает сохранять равновесие.

Все вышеперечисленные упражнения помогут вам оставаться в форме и оставаться здоровым во время беременности. Однако настоятельно рекомендуется, как только вы узнаете о своей беременности, поговорить о своем режиме тренировок со своим врачом. Каждая беременность индивидуальна и поэтому может иметь или не иметь определенные проблемы или осложнения. Прежде чем приступить к какой-либо форме упражнений, вы должны получить согласие врача.

Список дел на первые три месяца

Как беременная женщина, вы должны делать правильный выбор и принимать решения в отношении своего здоровья, а также здоровья и благополучия вашего ребенка.Вот несколько советов, которые помогут вам понять, что вам следует делать в первые три месяца беременности или как вы можете оказывать помощь в первом триместре беременности:

• Вы можете спланировать, когда хотите объявить о своей беременности и рассказать об этом своим друзьям и членам семьи. Возможно, вы захотите рассказать новости сразу же, как только узнаете о них. Тем не менее, будет хорошей идеей подождать, пока не закончится ваш первый триместр, потому что именно тогда уменьшаются основные риски, связанные с выкидышем.
• Важно, чтобы вы планировали диету и питание во время беременности, потому что вы — единственный источник, из которого ваш ребенок получает питание для роста и развития. Убедитесь, что вы включаете в свой рацион при беременности свежие фрукты, овощи, злаки, бобовые, мясо, птицу и молочные продукты.
• Вам следует начать с лекарств для беременных, которые важны для оптимального роста и развития плода, а также спасают вашего ребенка от различных врожденных дефектов нервной системы.
• Желательно, чтобы вы выбрали врача вскоре после того, как узнали о своей беременности.
• Вам следует пройти различные анализы и обследования, чтобы исключить возможные осложнения и врожденные дефекты.
• Вам следует выбрать хороший страховой полис.
• Будет хорошей идеей спланировать и внести в бюджет предстоящие расходы.
• Чтобы оставаться здоровым и спортивным на протяжении всей беременности, вам необходимо соблюдать режим фитнеса.
• Вы можете думать и планировать имя вашего ребенка.
  
  
  

Диета для беременных в первом триместре

Как уже говорилось ранее, для вас очень важно внимательно следить за диетой и питанием во время беременности.Помните, что вы также обеспечиваете питанием своего растущего ребенка. Вам придется резко увеличить потребление калорий, чтобы приспособиться к потребностям роста и развития вашего ребенка. Вот что вам следует делать и чего нельзя делать в отношении питания и диеты во время беременности.

Еда, чтобы съесть:

Ниже приведены некоторые диетические предпочтения, которые вы должны сделать, чтобы иметь здоровую беременность:

• Увеличьте свой рацион, включив в свой рацион свежие фрукты. Можно также добавлять фруктовые соки, но лучше есть фрукты.Свежие фрукты содержат достаточное количество пищевых волокон и грубых кормов, что также полезно при запорах, связанных с беременностью. Воздержитесь от консервированных фруктов и отдавайте предпочтение свежим. Можно принимать 3-4 порции в день.

• Тыкву, шпинат, капусту, сладкий картофель, морковь, помидоры и многие другие свежие овощи следует добавить в рацион при беременности. В день можно принимать 3-4 порции овощей.

• Мясо, птица и яйца являются хорошим источником для увеличения потребления белка во время беременности, а белок очень важен для развития плода.Однако, если вы вегетарианец, вы можете вместо этого добавить чечевицу, бобы и орехи, чтобы снизить потребление белка.

• Кальций необходим не только вам, но он очень важен для формирования костей и зубов плода. Вам следует добавить в свой рацион три порции молочных продуктов, и, следовательно, вы должны принимать молоко, сыр, йогурт или масло, чтобы удовлетворить ваши потребности в кальции.

• У вас должно быть три-четыре порции цельнозерновых продуктов в день. Вы можете есть крупы, цельнозерновой хлеб или другие подобные продукты.

Продукты, которых следует избегать:

Ниже приведены некоторые вещи, которых следует избегать во время беременности:

• Держитесь подальше от обработанной и нездоровой пищи, поскольку она не только вредна для здоровья, но и может вызвать ненужное увеличение веса.
• Уменьшите потребление кофеина и воздержитесь от чая, кофе и газированных напитков.
• Не употребляйте сырое мясо и птицу.
• Избегайте морепродуктов с высоким содержанием ртути.
• Не употребляйте немытые фрукты и овощи.
• Следует строго избегать употребления алкоголя и курения.
• Воздерживаться от употребления непастеризованных продуктов.

Тестирование и проверка

Если вы беременны впервые, то можете запутаться в симптомах своей беременности. Однако домашние наборы для беременных могут помочь вам установить, что вы беременны, но большинство врачей проведут другие тесты и методы скрининга, чтобы установить и подтвердить вашу беременность. Вот некоторые из тестов и методов скрининга, которые может использовать ваш врач:

• Физикальное обследование и другая медицинская информация: Ваш врач может спросить вас о вашем методе контрацепции, а также спросит вас о вашей последней менструации.Также будет проведено тщательное физическое обследование, чтобы убедиться, что у вас здоровая беременность, нет ли осложнений или врожденных дефектов.

• Анализы мочи и крови: Анализы мочи и крови будут проводиться для проверки вашего общего самочувствия, а также для определения возможных признаков осложнений.

• Ультразвук: Можно сделать ультразвуковое сканирование. Это позволяет легко выявить беременность, а также выявить любые проблемы, связанные с беременностью.

С помощью вышеупомянутых способов ваш врач не только сможет подтвердить вашу беременность, но также сообщит вам о любых осложнениях, с которыми вы можете столкнуться во время беременности.

Меры предосторожности в первом триместре

Вот некоторые меры предосторожности, которые вам следует соблюдать в первом триместре беременности:

1. Позаботьтесь о своем питании во время беременности. Недоедание вредно ни для вас, ни для вашего ребенка. Поэтому ешьте хорошо и регулярно, чтобы избежать симптомов несварения желудка.Включите клетчатку в свой рацион, чтобы контролировать запор. Ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы почувствовать себя бодрым.
2. Пейте достаточное количество воды и увеличивайте потребление жидкости. Обезвоживание может вызвать осложнения при беременности, поэтому выпивайте не менее 8-10 стаканов воды в день.
3. Физические упражнения важны для правильного функционирования организма, и то же самое относится и к беременности. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы поддерживать форму во время беременности. Какую бы форму упражнений вы ни планировали, поговорите об этом со своим врачом.
4. Во время беременности очень важно сохранять позитивное настроение. Лучший способ сохранить свой ум счастливым и позитивным — это практиковать медитацию.
5. Отдых очень важен во время беременности. Во время беременности ваше тело претерпевает множество изменений, поэтому полноценный отдых и сон необходимы для правильного функционирования вашего тела. Вы должны спать от 7 до 8 часов непрерывно ночью и должны спать два-три раза в день.
6. Беременность влияет на ваш иммунитет и, таким образом, делает вас более восприимчивым к различным инфекциям и другим заболеваниям.Поэтому соблюдайте гигиену и берегите себя.

Предупреждающие знаки, которых следует остерегаться

У большинства женщин беременность протекает гладко; однако иногда могут возникнуть определенные осложнения. Очень важно понимать признаки и симптомы любой проблемы, чтобы действовать быстро. Мы обсудим некоторые предупреждающие знаки, о которых вы должны немедленно сообщить своему врачу:

• Если вы заметили сильное вагинальное кровотечение или кровянистые выделения.
• Если вы испытываете сильную тошноту и рвоту.
• Если у вас высокая температура (более 101 градуса).
• Если вы испытываете жжение или боль при мочеиспускании.
• Если у вас сильные выделения из влагалища и зуд.
• Если обостряется ваше хроническое заболевание, такое как диабет, астма, волчанка и т. Д.
• Если вы испытываете отек икр или ног (из-за свертывания крови) или сильную головную боль (из-за свертывания крови).

Это все, что вам нужно знать в первом триместре.Теперь, когда вы знаете обо всем, что связано с первым триместром беременности, позаботьтесь о себе и оставайтесь счастливыми.

Также читайте: Диета для второго месяца беременности (5-8 недель)

.