педиатр, 

медицинский консультант клиники «Питание и здоровье» 

Наталия Николаевна Таран

Как привить ребенку привычки правильного питания?
Только личным примером родителей, другого способа нет. Семейная культура питания, которую ребенок как губка впитывает с детства, остается с ним на всю жизнь. Если мы принимаем условия здорового питания, мы должны полностью изменить свои пищевые привычки.

С какого возраста, по-вашему, следует начинать давать детям витамины?
Поливитамины в детском рационе могут присутствовать после года, начиная с осеннего периода. Наиболее остро вопрос включения витаминов в рацион встает, когда ребенок идет в детский сад. Попадая в новую среду и сталкиваясь с чуждой микрофлорой, ребенок начинает часто болеть, и организм испытывает повышенную потребность в витаминах. Что касается жирных кислот вообще, то их также можно давать с 12-месячного возраста. Причем даже в том случае, если ребенок любит рыбу и ест ее положенные два раз в неделю.

Головной мозг малыша развивается так стремительно, что трудно переоценить важность Омега-3. Кстати, давая Вэлнэс своей дочери в первый раз за завтраком, я не говорила ей, что это рыбий жир, а просто сообщила, что это полезное масло.

Как правильно выбирать витамины?
Конечно же, важно доверять производителю. Я бы также посоветовала обращать внимание на состав и сырье. Если витамины, как, например, Вэлнэс для детей, произведены из натурального сырья, то это то, что нужно. Кстати, у меня лично всю жизнь аллергическую реакцию вызывают любые витамины, но не Вэлнэс.

На рынке сейчас огромное количество поливитаминных комплексов. Посоветуйтесь с педиатром и выберите ту форму, которая лучше подходит вашему ребенку: витамины в виде геля, сиропа, таблетки, мармелада. Однако помните: чем больше в них добавок – желирующих веществ, ароматизаторов, красителей, подсластителей, – тем выше риск возникновения аллергии. В первый раз витамины можно дать в полной дозировке, лучше в первой половине дня, чтобы последующие часа три ребенок находился под вашим наблюдением. Если у ребенка были случаи аллергии на рыбу, Омега-3 надо вводить постепенно, начиная с половины дозы, и также понаблюдать за реакцией.

Назовите, пожалуйста, три самые серьезные ошибки, которые допускают мамы и которых категорически следует избегать?
Во-первых, не приучайте ребенка к фастфуду и полуфабрикатам. Во-вторых, никогда не делайте культа из сладостей. Как же не давать ребенку сладости, если в песочнице все едят батончики и «киндеры»? Если для вас лично это не проблема, для ребенка – тем более. Сладостями может быть кусочек пастилы, домашний мармелад, домашнее печенье. 

Наконец, в-третьих, избегайте сладких газированных напитков. Это то, чего просто не должно быть в доме. Если ребенок испытывает жажду, он должен пить воду, компот, морс, кисель домашнего приготовления. Конечно, ребенок вырастет и неизбежно попробует газировку, но он уже не будет испытывать к ней тягу или даже зависимость.

Что можно порекомендовать родителям, отправляющимся с детьми в отпуск. Есть какие-то безопасные способы приобщения ребенка к еде в общепите, например, в отеле?
Конечно. В любом отеле на завтрак всегда вы найдете яйцо, йогурт, хлопья или кашу. В обед, как правило, дают овощной суп-пюре и мясо – лучше отдать предпочтение отварному. А на ужин подойдет рыба с овощами. Поскольку летом жарко, делайте упор на фрукты, овощи и свежевыжатые соки.

Бытует две противоположные точки зрения на употребление продуктов «местного назначения». Одни считают, что нужно есть преимущественно ту пищу, которая произрастает в той местности, где вы живете. Другие – сторонники гастрономической глобализации, полагают, что детям даже раннего возраста можно и нужно давать пробовать самые разные продукты, в том числе экзотические. Что вы посоветуете?
Иммунная система кишечника ребенка незрелая, поэтому детский кишечник высокопроницаем и прежде всего для пищевых аллергенов. Кишечник новорожденного вообще стерилен – уровень иммунных белков нулевой. Они попадают в организм ребенка с молоком матери, и их количество возрастает в сотни раз. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то такой защиты от мамы он не получает, а значит его кишечник еще более уязвим для аллергенов. У таких детей аллергия на, скажем, манго вполне частое явление. 

Кишечник малыша «созревает» только к трем годам, а к четырем – все ферменты функционируют в полном объеме, почти как у взрослых. И в этом возрасте можно начать знакомство с экзотическими продуктами. Так что минимум до трех лет я бы рекомендовала воздержаться от подобных экспериментов. Однако это в большей степени касается экзотических фруктов. Например, брокколи у нас не растет, тем не менее это прекрасный продукт для первого прикорма.

Диетологи всего мира бьют тревогу из-за того, что детское ожирение грозит стать настоящей эпидемией. Насколько эта проблема актуальна в России?
К сожалению, актуальна, особенно среди школьников. Большинство детей идут в школу, не позавтракав дома, и обеды в школьной столовой чаще заменяют сладостями, а вечером стараются компенсировать все, что не добрали за целый день. Повышенные умственные нагрузки в школьном возрасте чаще всего означают снижение физических нагрузок. Есть еще компьютерные игры, за которыми ребенок, дай ему волю, будет проводить все свое время… Отсюда и проблемы – сначала с пищеварением, затем и с весом. И хотя вопрос ожирения до 3-летнего возраста не стоит так остро, корни будущих проблем закладываются именно в это время, если родителям проще накормить ребенка сладкими творожками, сладкими растворимыми хлопьями и включить мультики, чем приготовить полноценный завтрак и повести гулять в парк. 

Есть и другая распространенная детская проблема – аллергия…
Вот это настоящая эпидемия XXI века! Мы научились бороться с бактериями, как-то справляемся с вирусами, теперь пришел черед аллергии, и она только набирает обороты. 

Самый распространенный аллерген у детей первых трех лет жизни – белок коровьего молока. В этом случае приходится исключить из рациона все продукты, содержащие белок: творог, масло, сыр, сдобную выпечку, говядину и телятину и т.д. Хороший врач может составить меню так, чтобы ребенок не испытывал дефицита полезных веществ. Правда, нередко врачи бывают слишком категоричны и многое запрещают есть детям с проявлениями аллергии, так что мамы, приходя ко мне на прием, хватаются за голову: чем же ребенка кормить? Я исписываю много листов, используя взаимозаменяемые продукты: можно даже и не заметить, что в рационе ребенка напрочь отсутствует коровье молоко, например. 

К сожалению, аллергия может быть не столько на сами продукты, но и на то, с помощью чего их выращивают и чем обрабатывают для повышения потребительских качеств (сырье и консерванты, используемые для их производства). Вымачивание зелени, овощей в воде, термическая обработка отчасти помогают уменьшить количество этих вредных веществ.

Все продукты серии Вэлнэс для детей участвуют 

Ольга Григорьян, к.м.н., ведущий научный сотрудник Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН, эксперт Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов (НАДН).

Бурчак Ульмер, магистр диетологии, специалист группы разработчиков продукции Вэлнэс.

Зачем детям нужен Вэлнэс?

Педиатры считают, что для нормального роста и развития ребенку 4–10 лет необходимо съедать овощей и фруктов около 400 г в день и есть рыбу не реже 2–3 раз в неделю. В реальности это составляет всего 200 г овощей и фруктов и минимум 1–2 рыбных блюда в неделю. Обожаемые детьми сладости и фастфуд не могут обеспечить растущий организм необходимым количеством макро- и микроэлементов, именно поэтому детям, даже больше чем взрослым, необходимы витаминно-минеральные комплексы и Омега-3. 

Безопасны ли для детей пищевые добавки?

Безопасность – главное условие, которому должны отвечать любые продукты, предназначенные для детей. Разрабатывая детскую серию Вэлнэс, мы всесторонне позаботились об этом: никаких искусственных консервантов, красителей, отдушек, ГМО и сахара. В качестве ароматизаторов для витаминов мы используем натуральные экстракты апельсинового и лимонного масла и полезный для зубов ксилит вместо сахара. Продукция Вэлнэс выпускается в Швеции на предприятии, сертифицированном по европейскому стандарту производства GMP (Good Manufacturing Practice), который гарантирует контроль качества нашей продукции на всех этапах ее создания и тестирования. 

Правильно ли употреблять витамины курсом, или их надо пить на постоянной основе?

Витамины не накапливаются. Все, что вы съели, в течение суток выводится из организма, поэтому имеет смысл употреблять витамины круглогодично. С витаминами важен комплексный подход: если из стены вытащить один кирпичик, может рухнуть вся стена. В организме все взаимосвязано, и витамины все нужны: для синтеза белка, для ферментов, участвующих в тканевых реакциях и т.д. А во время болезни ребенка потребность в витаминах возрастает, так как они нужны для укрепления иммунной системы.

Какие витамины и микроэлементы входят в состав комплекса «Мультивитамины и минералы для детей»?

В детский витаминный комплекс от Вэлнэс входят все витамины, необходимые растущему детскому организму: витамин А улучшает зрение, повышает сопротивляемость к болезням дыхательных путей; витамин С – основное слагаемое иммунитета; витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В12, фолиевая кислота), которые отвечают за рост и правильное развитие нервной системы, а также за познавательные способности маленького человека; витамин D, отвечающий за здоровье костей, зубов и кожи; а также витамины Е и К, от которых во многом зависит физическое здоровье и активность ребенка. Также малышу необходимы микроэлементы, которые служат основой правильного развития всех систем организма: кальций отвечает за активный рост, йод обеспечивает физическое и психическое развитие, регулирует состояние ЦНС, цинк необходим для нормального роста и развития, он отвечает за чувство вкуса и обоняние, помогает усваивать витамин А. Для развития внутренних органов нужны также магний, железо, селен, хром и молибден, которые помогают ребенку эффективно справляться со все возрастающими нагрузками роста. Таким образом, с «Комплексом мультивитаминов и минералов» ваш ребенок будет ежедневно получать все необходимое для роста и правильного развития вне зависимости от его рациона (полный состав указан на упаковке).

Зачем нужны Омега-3?

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые жизненно необходимы для растущего организма. Биологическую важность Омега-3 для развития и роста доказывает тот факт, что Омега-3 активно транспортируется от матери к плоду через плаценту, а также присутствует в грудном молоке. Чем же Омега-3 так полезны для ребенка?

Во-первых, они играют важную роль в развитии мозга и зрительного аппарата, так как Омега-3 содержит компоненты, которые являются строительным веществом клеточных мембран мозга и сетчатки глаза. Во-вторых, жирные кислоты важны для нормальной работы сосудов и, как следствие, всей сердечно-сосудистой системы. В-третьих, достаточное количество Омега-3 в организме необходимо для закладки и нормального развития взрослых зубов, а также здоровья кожи и волос (дефицит Омега-3 вызывает сухость кожи, усиливает диатез). В-четвертых, и это едва ли не самое главное для большинства родителей, Омега-3 благодаря своим противовоспалительным свойствам помогает укреплять иммунитет.  Наконец, в-пятых, жирные кислоты Омега-3 способствуют увеличению концентрации внимания и улучшению памяти, что также подкрепляется многочисленными научными исследованиями.

Что входит в состав «Омега-3 для детей»? 

Только натуральный рыбий жир, который добывается из возобновляемого сырья Тихого океана и подвергается 5-ступенчатой очистке по новейшим технологиям. Его экологическая безопасность и чистота подтверждается строгими европейскими стандартами качества (GMP). Никаких искусственных консервантов, красителей, отдушек, ГМО и сахара! В состав Омега-3 добавлен витамин Е, позволяющий предотвратить естественное окисление рыбьего жира, и натуральное масло лимона, которое приглушает его характерный вкус и запах. 

Почему «Омега-3 для детей» от Орифлэйм выпускается в жидкой форме, а не в капсулах?

Для маленьких детей обычно рыбий жир выпускается либо в жевательных капсулах, либо в жидкой форме. Мы остановились на втором варианте по нескольким причинам, и, прежде всего, из соображений безопасности, так как отсутствие капсул исключает риск подавиться. Кроме того, жевательные капсулы чаще изготовляют из бычьего или свиного желатина, а компания Орифлэйм принципиально не использует ингредиенты животного происхождения (за исключением рыбьего жира, конечно). Вот почему мы искренне гордимся тем, что нам удалось создать чистый, безопасный и удобный в применении продукт для наших самых маленьких клиентов. 

С какого возраста рекомендуется применять Вэлнэс для детей?

Для здоровья детей Омега-3 более важна, чем для взрослых, так как детскому организму нужно больше Омега-3 для строительства клеток мозга. Поэтому в Норвегии, например, врачи рекомендуют давать детям Омега-3, начиная с шестимесячного возраста. В остальной Европе, в том числе в Швеции, – с 3 лет. Что касается комплекса «Мультивитамины и минералы» для детей, он рекомендуется к применению с 4 лет.

Как правильно употреблять Вэлнэс для детей?

Комплекс мультивитаминов и минералов разработан шведскими учеными-экспертами в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), поэтому он обеспечивает оптимальный уровень питательных нутриентов для здорового роста и развития вашего ребенка. Детям 4–9 лет рекомендована 1 таблетка в день, детям старше 10 лет – 2 таблетки. Принимать мультивитамины лучше во время завтрака, желательно, после «Омега-3 для детей».

Рекомендованная доза «Омега-3 для детей» – чайная ложка (5 мл) в день до или во время еды. Рыбий жир можно добавить в суп, салат или нанести на кусочек хлеба с солью. А можно дать ложечку отдельно и запить небольшим количеством апельсинового сока: цитрусы лучше всего заглушают вкус рыбы!

рыбий жир для детей или омега-3 для детей от Орифлейм

Знаете ли Вы, что суточная доза рыбьего жира для детей в 5 раз больше взрослой?
Чтобы ребенок рос здоровый и развивался гармонично, он должен получать с пищей достаточное количество кислот ряда Омега-3. Для этого необходимо ЕЖЕДНЕВНО употреблять 400 грамм овощей и фруктов и 2-3 раза в НЕДЕЛЮ рыбу. 
Однако анализируя рацион ребенка, педиатры пришли к выводу, что эти рекомендации выполняются только на 12%. А 25% потребляемых детьми калорий приходится на «пустые калории» — сладости, печенье, пирожные, чипсы, снеки, газировку и т.д.

К неправильному питанию добавим нынешнюю экологию… Разве наши дети могут быть полностью здоровы?

Вот почему стоит обратить внимание на Омега 3 для детей от Орифлейм. В жидкой форме и оптимальной концентрации, что идеально  для детей. Ведь многие не могут проглотить капсулу. А даже если ребенок умеет это делать, все равно идеален для детей концентрированный жидкий рыбий жир. Поясню на примере продуктов Велнес от Орифлейм. Омега-3 в капсулах показан к применению с 14 лет. В двух капсулах содержится 1 мл рыбьего жира. То есть, чтоб ребенок получил свою дозировку 5 мл, ему необходимо 10 капсул! Да, это так, ведь растущему организму нужно в 5 раз больше Омега 3, чем взрослому. 

Польза рыбьего жира для детей Wellness:

? Омега-3 для детей от Орифлейм разработан шведскими учеными- экспертами.

? Выпускается в Швеции на предприятии, сертифицированном по высочайшему стандарту GNP.

? Рыбий жир для детей от Орифлейм не содержат искусственных ароматизаторов, консервантов, красителей, ГМО, сахара и желатина.

 ? Жизненно необходим для нормального развития и функционирования мозга и глаз.

? Обладает противовоспалительными и защитными функциями.

Омега-3 для детей код 22467 — натуральный рыбий жир пятиступенчатой очистки. В качестве ароматизатора используется натуральное масло лимона. Принимать 1 (5 мл) ложку в день. Рекомендован с 3 лет.

Пусть наши детки растут здоровыми и умными!

При наличии номера, в аптеке делают скидку 20%.

Участвует в программе «Велнес — постоянный клиент».

Чтобы получить скидку в аптеке, заполните заявку:

Комплекс «Омега-3» Вэлнэс: 10 преимуществ

Знаете ли вы, какова ценность качественного рыбьего жира для нашего организма? Его ценность можно сравнить с ценностью золота. Только Омега-3  — это жидкое золото. Именно на столько она важна для нашего здоровья! Комплекс «Омега-3» Вэлнэс восполняет суточную потребность человека в полезных полиненасыщенных жирных кислотах.

История открытия Омега-3 началась в 20 веке. Датские и скандинавские ученые задались вопросом, почему эскимосы, проживающие в Гренландии до глубокой старости практически не болеют простудными и сердечными заболеваниями, гипертонией и имеют отличное зрение. Хотя на первый взгляд, нам кажется, что их рацион достаточно скуден. После исследования, выяснилось, что мембраны клеток эскимосов состоят на 80%  из Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

Достоинства Комплекса «Омега-3» Вэлнэс

• Очищенный и безопасный рыбный жир. Это экологически чистый продукт. Он вырабатывается из тушек мелкой рыбы Атлантического океана. Хотя в прошлом веке его добывали из печени, такой рыбий жир был токсичен и с неприятным запахом, содержал еще витамин А и Д.
  Омега-3 от Орифлэйм  проходит 5-ступенчатую очистку. Она очищена от всех вредных  и токсических веществ, от аллергенов. И на выходе имеет только 100% натуральные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
• Комплекс «Омега-3» Вэлнэс имеет международную маркировку GMP. Значит процесс производства проходил проверку на каждом этапе и соответствует фармацевтическим нормам.
• Для производства капсул используется только рыбий желатин, а не бычий и свиной, как это часто бывает.
• Омега-3 Орифлэйм вырабатывается из возобновляемых ресурсов и одобрена ассоциацией  Friend for the sea.
• Не имеет в составе искусственных красителей и консервантов.

Зачем принимать Комплекс «Омега-3» Вэлнэс

1. Нашим глазам необходима Омега-3  для остроты зрения. Она выполняет защитную функцию глаза: минимизирует синдром сухого глаза, снимает воспалительные процессы.

2. Для активности, гибкости нормального  функционирования  половых женских и мужских органов.

3. Для полноценной  работы почек. Омега-3 помогает почкам фильтровать кровь и все жидкости в нашем организме, избавляя от токсинов.

4. Для эластичности и прочности мембран клеток. Мембраны — это «умная» оболочка клетки. Она не допускает в клетку вирусы, бактерии. И наоборот, поглощает полезные витамины и минералы.

5. Для укрепления нервной системы — влияет на все процессы, в том числе и на передачу нервные импульсы. Омега-3, подобно изоленте обеспечивает нервным окончаниям оболочку для быстрой передачи нервных импульсов. От этого зависит быстрота реакции: насколько быстро человек думает, находит ответ на вопрос.

6. Для хорошей памяти, развития мышления, интеллект, получения и анализ информации головным мозгом.

7. Для работы сердца и сосудов. Улучшается кровоснабжение питательными веществами органов и головного мозга. Омега-3 предупреждает патологическое тромбообразование, укрепляются стенки сосудов, снижается риск инфарктов и инсультов.

8. Для повышения иммунитета. Ежедневный и регулярный прием Омега-3 препятствует попаданию вируса, так как мембрана клеток слизистой носа прочная и вирусы не могут попасть в организм. Комплекса «Омега-3» Вэлнэс полностью обеспечивает дневную потребность человека в Омега-9 ПНЖК в 2-х капсулах.

9. Для красивой и молодой кожи. Увлажняет изнутри, придает сияние, снимают воспаления, замедляют старение, снижает влияние аллергенов

10. Для здоровой беременности и правильного развития плода.  Препятствует большинству осложнений таких, как невынашиваемость, преждевременные роды, плацентарная недостаточность, гипоксия.

Как правильно принимать Комплекс «Омега-3» Вэлнэс

2 капсулы в день после плотного приема пищи. Если вы завтракаете только чашкой кофе или коктейлем, то перенесите прием на обед. Так Омега-3 лучше усвоится организмом в полном объеме, в противном случае вся полезность просто уйдет в желудок вместе с ЖКТ.
Лучше всего капсулы Омега-3 запивать несколькими глотками воды.

29705 Комплекс «Омега-3» Вэлнэс

Этот комплекс можно приобрести отдельно на месяц. В баночке 60 капсул. А чтобы поддержать свой организм и ежедневно обеспечивать ему суточную норму всех нутриентов, защищать его от внешнего воздействия окружающей среды, рекомендуем попробовать Вэлнэс Пэк.

Ощутите вы все достоинства Комплекса «Омега-3 » на себе. Чтобы заказать Омегу с 20% скидкой, оформите заявку на регистрацию в Орифлэйм. Выгодные цены, участие в программах и акциях для «своих». Вот лишь несколько преимуществ подписки Oriflame, плюс покупка на любую сумму с доставкой в ваш город.