Подготовимся к предстоящей беременности с умом

Для того, чтобы беременность прошла благополучно и родился здоровый малыш, необходимо к этому событию заранее подготовиться. Причем подготовкой должна заниматься не только будущая мать, но и будущий отец. От состояния здоровья родителей, будет зависеть то, какие анализы нужно будет сдать, каков будет календарь действий в процессе планирования беременности.

Если вы решили в ближайшее время стать родителями, то необходимо кое-что поменять в своем образе жизни. Начнем с вредных привычек. Все мы знаем, как они опасны, но, несмотря на это, продолжаем периодически употреблять алкогольные напитки и курить. От этих нехороших привычек придется отказаться не менее, чем за месяц до зачатия. Неужели и мужчинам тоже? Мужчинам желательно не употреблять в больших количествах алкоголь. Токсические веществаоказывают негативное влияние на сперматозоиды. Так что, думайте сами.

Необходимо наладить полноценное питание. Это касается в большей степени женщины, ведь именно на их плечи возложена почетная миссия вынашивания детей. Но и мужчинам также следует нормально питаться, особенно важно употреблять достаточное количество белковых продуктов. Женщине перед зачатием необходимо обеспечить свой организм полным набором витаминов и микроэлементов. Комплексные витамины покупать необязательно. Но на вашем столе ежедневно должны быть овощи, фрукты и продукты, содержащие кальций. Так, у женщин, употребляющих ежедневно по 100 г творога или сыра, в несколько раз уменьшается риск порчи зубов во время беременности и после родов.

Планирование беременности предполагает и «прямой» прием некоторых не лекарственных средств — большинство гинекологов утверждают, что витамины ( в особенности, витамин е и фолиевая кислота) необходимы будущей матери в определенной концентрации. И если относительно фолиевой кислоты споров нет — она действительно способна предотвратить пороки развития у плода, то рекомендации по приему витамина е у сторонников доказательной медицины вызывают негативную реакцию… Помимо фолиевой кислоты, которую необходимо начать принимать за пару месяцев до зачатия и продолжить до 16-18 недель беременности, следует пить препараты йода ( можно, всем знакомый — йодомарин). Это будет профилактикой йододефицита в организме, который может привести к самым ужасным последствиям. Например, к отставанию ребенка в умственном развитии.

C чего начать?

Начать следует с визита к гинекологу. Причем, к нему (к визиту) нужно как следует подготовиться: вспомнить свои хронические и наследственные «болячки», примерную продолжительность менструального цикла, взять результаты анализов и УЗИ ( последних, если есть). Врач проведет гинекологический осмотр и возьмет мазки, а вам вручит стопочку направлений на анализы, среди которых обязательно будут общие анализы крови и мочи, анализ крови на сахар, УЗИ матки, анализ крови на ВИЧ, гепатит и т.д.

Планирование беременности — это всестороннее обследование организма на готовность к материнству и анализы здесь играют главенствующую роль, причем, обследование после аборта, замершей беременности, выкидыша, приема антибиотиков и некоторых других лекарственных средств всегда более тщательное.

Особое внимание уделяется женщинам, у которых в анамнезе 2 или более самопроизвольных выкидышей. Главной целью является поиск причин невынашивания и их «искоренение».

Перед беременностью всем женщинам рекомендуется пройти курс лечения хронических заболеваний (если требуется), вылечить воспалительные заболевания и инфекции.

Витамины для планирования беременности: надо ли пить витамины?

Витамины для планирования беременности значительно ускоряют зачатие. В медицине сформировалось специальное направление, которое предполагает создание витаминного запаса. 

Надо ли пить витамины перед беременностью?

Поскольку насытить организм необходимыми микроэлементами при помощи продуктов не всегда возможно, приходится дополнительно принимать поливитаминные комплексы.

Чтобы создать благоприятные условия для развития беременности и укрепить организм, нужно начать прием витаминов за 3-4 месяца до зачатия. Назначать препараты может только гинеколог после ряда анализов.

Большинству женщин, которые планируют беременность, необходим стандартный перечень витаминов и микроэлементов.

Фолиевая кислота

При подготовке к беременности всем девушкам гинекологи назначают фолиевую кислоту, которая участвует в:

• формировании нервной трубки эмбриона, 
• делении и росте клеток, 
• формировании кровеносной системы.

Фолиевая кислота — элемент, который не вырабатывается в организме, поэтому его необходимо принимать дополнительно до и во время беременности в дозировке, которую определит врач.

Содержится в петрушке, шпинате, фасоли, абрикосах, дынях, говядине, лососе, тунце, твороге.

Витамин А

Принимает участие в формировании плаценты, костной системы плода. Не всегда поступает в организм в достаточном количестве из пищи, поэтому в некоторых случаях гинекологи прописывают женщинам принимать витамин А дополнительно.

Имеет свойство накапливаться в организме, поэтому в случае длительного приема витаминного комплекса с содержанием этого элемента, планирование беременности лучше отложить на время.

Переизбыток витамина А в организме беременной может приводить к дефектам развития плода.

Содержится в рыбьем жире, говяжьей печени, моркови, брокколи, шпинате, груше, тыкве.

Витамин Е

Приводит в норму менструальный цикл, участвует в выработке женских половых гормонов. Витамин Е снижает риск выкидыша и замирания беременности, поэтому необходим женскому организму на этапе планирования.

Это мощный антиоксидант, который защищает клетки от окисления. Обычно в организме не хватает данного элемента, поэтому приходится восполнять его запасы.

Содержится в грецких орехах, сладком перце, тыкве, подсолнечном и кукурузном масле, сельдерее.

Витамин С

Помогает организму усваивать железо и необходим женщинам, которые ранее курили. Витамин С обеспечивает профилактику анемии, токсикоза, защищает сосуды.

Содержится в томатах, шпинате, щавеле, цветной капусте, черной смородине.

Селен

Селен — иммуномодулятор, обладающий противовоспалительными свойствами, усиливает воздействие на организм витаминов С и Е. Селен принимает участие в процессе деления клеток. Данный микроэлемент в избытке токсичен, назначать его должен только врач после анализов.

Содержится в морепродуктах, маслинах, овсяной, гречневой крупе, белых грибах, орехах.

Магний

Магний принимает активное участие в процессах сокращения мышц матки. Магний — важный элемент, который выполняет ряд функций:

• принимает участие в работе сердца, 
• обеспечивает насыщение тканей кислородом, 
• оказывает благотворное влияние на ЦНС, 
• регулирует работу эндокринной системы,
• нормализует работу ЖКТ,
• предупреждает врожденные патологии плода.

Содержится в морепродуктах, рыбе, ржаном хлебе, шоколаде, яйцах, горохе.

Йод

Йод активно участвует в выработке гормонов щитовидки. Дефицит йода может приводить к выкидышам, аномалиям плода. Принимать йод нужно только по рекомендации врача.

Содержится в морской капусте, морепродуктах, морской рыбе.

Переизбыток любого микроэлемента в организме так же вреден, как и дефицит. Поэтому прием витаминных комплексов на этапе планирования беременности возможен только по рекомендации гинеколога.

Доппельгерц® актив Для будущих мам

Витамин А – оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию, способствует обеспечению нормального процесса овуляции и функционирования желтого тела в организме женщины. 

Витамин D3 – способствует улучшению фосфорно-кальциевого обмена в организме, участвует в минерализации костной ткани. 

Витамин С – обладает антиоксидантными свойствами, способствует повышению сопротивляемости организма неблагоприятным факторам внешней среды, играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах. 

Витамин В1 – оказывает выраженное действие на углеводный и энергетический обмен, он необходим для нормального функционирования нервной и мышечной тканей. 

Витамин В2 – положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой и нервной систем. Способствует повышению защитных сил организма. 

Витамин В6 – необходим для поддержания гормонального равновесия и адекватного иммунного ответа. 

Витамин В12 — способствует делению клеток и поддержанию нормального функционирования нервной системы. 

Фолиевая кислота — играет важную роль на этапе планирования беременности, так как влияет на продуктивность зачатия и на полноценное вынашивание крепкого и здорового малыша. 

Биотин — участвует в синтезе и утилизации жиров и аминокислот, способствует нормализации общего состояния организма и улучшению состояния кожи и волос у будущей мамы. 

Ниацин – способствует улучшению работы мозга и сердечно-сосудистой системы, имеет важное значение для выработки энергии в период беременности. 

Пантотеновая кислота – необходима для роста и развития клеток тела, а также для правильного функционирования нервной системы. Способствует снятию физической усталости и стресса. 

Кальций – участвует в формировании и развитии костной ткани, необходим для формирования костей и зачатков зубов у плода, а также для сохранения в хорошем состоянии костей и зубов у будущей мамы. 

Магний – участвует во многих клеточных процессах, способствует снижению возбудимости, повышает устойчивость к стрессу. 

Железо – микроэлемент, необходимый для синтеза гемоглобина, играет важную роль в процессах кроветворения. 

Йод – важен для поддержания физической активности женщины, полезен в клеточном обмене веществ, необходим для нормального функционирования щитовидной железы. 

Цинк – участвует во многих видах обмена, способствует обеспечению нормального процесса овуляции. 

Область применения: дополнительный источник витаминов А, D3, С, В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты, биотина, ниацина, пантотеновой кислоты и минеральных веществ (кальция, магния, железа, цинка, йода).

Как подготовиться к беременности

Акушер-гинеколог Наталья Викторовна Рохина рассказывает о подготовке к беременности: когда начать подготовку к такому важному шагу, к каким специалистам необходимо обратиться при планировании, нужно ли принимать витамины и делать прививки, а также отвечает на популярный вопрос: должен ли будущий отец принимать участие в подготовке к беременности.

Добрый день. Меня зовут Рохина Наталья Викторовна, я акушер-гинеколог. Сегодня я бы хотела поговорить с вами о планировании беременности. Планирование беременности это важный шаг для каждой пары, и конечно к нему нужно заранее подготовиться. Что для этого нужно сделать? Можно предпринять какие-то самостоятельные шаги, а остальные шаги можно сделать с помощью специалистов.

Первое, что вы можете сами сделать, конечно, распрощаться со своими какими-то вредными привычками, особенно c курением. Это не полезно во время беременности, и необходимо бросить курить перед планированием беременности. Далее, задуматься о своем весе. Если есть лишний вес, то необходимо, конечно, снизить индекс массы тела перед планированием беременности. Далее уже нужно обратиться к специалистам.

Первое – посетить гинеколога. Гинеколог на приеме проведет вам осмотр, сделает узи малого таза, возьмет необходимые анализы и даст направление на анализы крови, которые необходимо посмотреть. Второе. Как ни странно это звучит, необходима консультация стоматолога. Консультация стоматолога нужна для лечения, потому что на фоне беременности необходимый для лечения рентген или анестезия при лечении зубов нежелательны. Поэтому посетить врача нужно заранее. Третье что необходимо – это сделать флюорографию или рентген легких. Далее, если есть какие-то хронические заболевания, или вы наблюдаетесь у специалистов узкого профиля, таких как кардиолога, эндокринолога, нужно будет их посетить и составить план действия во время беременности.

Когда вы будете на приеме у гинеколога, вам дадут ряд анализов. Наличие отрицательных антител к краснухе говорит о том, что нет иммунитета от краснухи, поэтому необходима обязательно вакцинация, прививка. Но прививку нужно сделать, конечно, заранее. После прививки должно пройти 3 месяца перед наступлением беременности. Необходимо сдать анализы крови на инфекции краснухи, инфекции токсоплазмы, цитомегавируса – это те инфекции, которые вызывают грубые пороки развития плода. Безусловно, нужно знать состояние организма перед беременностью. Если необходимо, нужно сделать прививку, вакцинацию от краснухи, если иммунитета нет к этой инфекции. Далее необходимо состояние всего организма посмотреть. Это минимальные инфекции. Клинический анализ крови, анализ мочи, которые нам позволят рекомендовать подготовиться к беременности именно необходимыми витаминами.

Витамины перед беременностью тоже нужно подбирать грамотно и правильно. Обследование, которое будет проведено, даст возможность индивидуально подойти к планированию именно данной пары. Подготовку к беременности нужно проводить заранее. Задуматься о вредных привычках и нормализации веса нужно за 3-4 месяца. Все что касается обращения к специалистам для обследования – это необходимо сделать за 2 месяца перед планированием беременности. Это будет достаточно для того, чтобы обследовать пациентку, и для того, чтобы возможно, пролечить, или подготовить только витаминотерапией.

Гинеколог после обследования, после всех ваших анализов, индивидуально для вас подберет тот комплекс витаминов, который необходим именно вам. Потому что даже при приеме фолиевой кислоты нужно понимать в какой дозировке ваш организм должен получать этот витамин. Кому-то нужна просто профилактическая дозировка фолиевой кислоты и витаминов группы В и поливитаминов. Кому-то уже нужна именно лечебная дозировка. И это очень важно, именно подбор специалистом, который основывается на фактах ваших анализов.

Помимо обследования женщины, необходимо подготовиться и супругу. Для подготовки к беременности необходимо постараться избавиться от вредных привычек мужчине и понимать, что беременность готовится за несколько месяцев. Мужчине тоже можно посетить уролога на обследование инфекций, потому что инфекции во время беременности, конечно, значительно тяжелее лечить, чем пролечить ее до беременности.

При планировании беременности я настойчиво рекомендую вам не относиться к этому легкомысленно. В условиях современного мира это можно сделать очень грамотно. Тогда вы от беременности будете получать только положительные эмоции.

Дата публикации: 20.09.16

Какие витамины нужны беременной женщине – список самых важных витаминов

Будущие родители должны сдать анализы на определение группы крови и резус-фактора, чтобы выявить возможный резус-конфликт и получить соответствующие рекомендации специалиста. Важно знать о наличии заболеваний, передающихся половым путем, наследственных болезнях. Рекомендуется сдать кровь на определение антител к вирусу краснухи и сделать прививку.

Изменить образ жизни и отказаться от вредных привычек легче, если делать это заранее и последовательно. Переход к правильному образу жизни будет полезен всем членам семьи: родители получат здорового малыша, а ребенок — полных сил родителей.

Не менее важен рацион родителей до зачатия. Матери особенно важно позаботиться о получении всех необходимых витаминов и микроэлементов.

Почему при планировании беременности рекомендуют пить витамины?

В привычных продуктах питания не так много полезных веществ, как принято считать. Это связано, в том числе с тем, что урожай снимают раньше срока, чтобы сохранить его при транспортировке. Не стоит всецело полагаться на фрукты и овощи и рассчитывать, что из них вы получите все необходимое в нужном объеме.

Беременной женщине нужно получать больше полезных веществ. Например, чтобы восполнить суточную потребность в магнии, будущей маме придется съесть 14 бананов за сутки.

Не стоит забывать, что нутриенты не всегда полностью усваиваются организмом — продукт может содержать вещества, препятствующие усвоению важных элементов. Чтобы обеспечить свой организм и плод всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, женщине нужно употреблять очень много продуктов. Но съедать 5-7 килограммов еды за день физически невозможно — тут и приходят на помощь биологически активные добавки. Обычно рекомендуется начинать их прием за три месяца до планируемой беременности.

Какие витамины и нутриенты нужны перед беременностью

Существует ряд нутриентов, которые важно принимать до и во время беременности для подготовки организма к вынашиванию и правильного развития плода. Получать витамины и микроэлементы можно из пищи и из биодобавок. Вот некоторые наиболее важные витамины при беременности:

Название витамина

Природные источники

Потребность при планировании

Потребность при беременности

Биологическая роль

Фолиевая кислота

Свежие фрукты, зелень, овощи (брокколи, шпинат), печень, бобы, почки животных.

Частично вырабатывается в кишечнике.

400+400 (800) мкг/сут

600–800 мкг/сут (500 при ГВ)

Принимает участие в формировании нервной системы плода на самых ранних этапах (образование нервной трубки), синтезе волокон миелина, улучшении проводимости нервной ткани.

Витамин А (ретинол)

Тыква, зелень, болгарский перец, морковь, печень рыбы, яйца, молочные продукты.

1 мг/сут (1,3 при ГВ)

Участвует в образовании плаценты, родопсина и йодопсина плода, способствует формированию эпителия, коллагена, эластина.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Перец, киви, цитрусы, зелень, плоды шиповника, капуста, картофель.

100 мг/сут (ГВ — 120)

Участвует в синтезе коллагена, процессах регенерации соединительной ткани, формировании иммунитета.

Витамин D (кальциферол)

Печень рыбы, яйца, морепродукты.

Вырабатывается при инсоляции организма.

100 МЕ/сут (2,5 мкг)

400 МЕ/сут (10 мкг/сут)

Способствует поддержанию кальциевого баланса в организме, повышает всасывание кальция из пищи и добавок, участвует в переносе ионов кальция к костной ткани. Способствует активации клеток костной ткани, ее синтезу и регенерации.

Витамин Е (токоферол)

Злаки, крупы (овсяная, гречневая), растительные масла, печень, яйца, бобы, цельнозерновой хлеб.

12–15 МЕ (12–15 мг) в сутки

17 МЕ/сут (ГВ — 19)

Связывает свободные радикалы и проявляет антиоксидантное действие. Способствует нормализации репродуктивной функции женского организма, и позволяет поддерживать достаточный уровень женских половых стероидов (эстриола, эстрадиола и т. д.) которые существенно повышаются в процессе развития плода.

Витамин К (менадион)

Зелень, помидоры, тыква, капуста.

Частично синтезируется в кишечнике.

Один из факторов свертывающей системы крови. Регулирует уровень кальция в крови, поддерживает функционирование почек.

Витамин В7 (биотин)

Грибы, бобовые, почки, печень, красное мясо.

Частично вырабатывается в кишечнике.

Участвует в глюконеогенезе и синтезе аминокислот и жирных кислот. Улучшает обменные процессы в ростовой зоне волос и ногтей.

Витамин В1 (тиамин)

Овсянка, пшено, гречка, цельнозерновой хлеб, постная свинина, печень, дрожжи, бобы.

Частично продуцируется кишечной флорой.

Входит в состав тиаминпирофосфата — кофермента биохимических реакций глюконеогенеза (пентозофосфатный путь), углеводного обмена клеток нервной системы.

Витамин В2 (рибофлавин)

Молочные продукты, яйца, печень, мясо, рыба, гречка, овсянка, бобы, горох, дрожжи, зелень, морковь, свекла.

Участвует в кроветворении (восполнение эритроцитов), регулирует работу щитовидной железы, опосредованно — продукцию СТГ. Влияет на репродуктивную систему.

Витамин В3, РР (никотиновая кислота)

Почки, печень, мясо, яйца, дрожжи, необработанный рис, бобы, зародыши пшеницы, овощи.

Частично вырабатывается кишечной микрофлорой.

Активная форма (никотинамид) является звеном дыхательной цепи внутри клеток. Участвует в обмене пуриновых оснований ДНК, белков, жиров, анаболических процессах.

Витамин В5 (пантотенат кальция)

Гречка, овсянка, рыба, печень, мясо, почки, цветная капуста, яйца, картофель.

Частично синтезируется в кишечнике.

Улучшает всасывание других витаминов группы В, участвует в секреции нейромедиаторов, влияет на метаболизм жирных кислот.

Витамин В6 (пиридоксин)

Молоко, дрожжи, бобовые, яйца, гречка, овсянка, рыба, печень.

Частичный синтез в кишечнике.

Улучшает метаболизм в клетках нервной системы, выступая катализатором синтеза нейромедиаторов и обмена аминокислот в нейронах.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Яйца, рыба, морепродукты, печень, почки, сыр.

Частично синтезируется в кишечнике.

Участвует в кроветворении, которое начинается на самых ранних сроках (3–4 неделя) и длится практически весь внутриутробный период. Обеспечение адекватного кроветворения — это лучшая профилактика кислородного голодания плода и дальнейших проблем с головным мозгом, которые часто встречаются при гипоксии.

Ключевыми активными веществами, микро- и макроэлементами являются:

• Железо. Предупреждает кислородное голодание плода и анемию у матери, связывает комплексы гемоглобина и участвует в переносе кислорода в крови.

• Йод. Регулирует работу щитовидной железы матери, способствуя нормализации уровня гормонов. Это создает здоровый фон для развития нервной системы плода. Также помогает в формировании у плода здоровой нервной системы.

• Кальций. Нужен для нормального роста и развития костного аппарата плода. Недостаток приводит к дисплазиям суставов, остеопорозу или проблемам с зубами у матери, появлению частых спазмов мышц на ногах, особенно на поздних сроках.

• Магний. Успокаивает нервную систему, улучшает питание и проводимость нервной ткани. Недостаток магния способен вызвать спазмы гладкой мускулатуры матки на ранних сроках (до 33–34 недель, т. е. появления «тренировочных схваток»). Это приводит к пережатию сосудов плаценты в полости матки и кислородному голоданию плода.

• Лютеин. Необходим для правильного развития мозга и органов зрения ребенка, поэтому женщине важно обеспечить прием лютеина в течение всего периода беременности. При его недостатке может ухудшиться зрение самой матери и нарушиться формирование сетчатки глаза у ребенка. Особенно важно восполнять дефицит лютеина планирующим беременность и беременным старше 30 лет (в этом возрасте собственные запасы уже начинают истощаться). Наиболее интенсивно лютеин расходуется в период лактации. Поэтому принимать его в составе биодобавок следует и после родов.

Важно соблюдать баланс и поддерживать поступление всех нутриентов на достаточном уровне.

Как выбрать витаминный комплекс при планировании беременности

Во время беременности у женского организма возникает повышенная потребность в витаминах и микроэлементах.

Не рискуйте здоровьем будущего ребенка и не подбирайте витамины самостоятельно. Лучше довериться специалистам, которые разрабатывают специальные витаминные комплексы и выверяют точную дозу тех или иных веществ. Например, Sibella Ортилия Плюс содержит 100% рекомендованной ВОЗ нормы фолиевой кислоты, которая снижает риск развития пороков сердечно-сосудистой и нервной системы будущего ребенка. Компоненты комплекса способствуют улучшению структуры эндометрия для полноценной реализации репродуктивной функции женщин, благодаря антибактериальному, противовоспалительному и иммуномодулирующему эффектам, обеспечению хорошей плацентации и физиологическому течению беременности и родов.

Гинеколог • семейный врач • консультации врачей

Как подготовить свой организм к зачатию ребенка, рассказывает гинеколог клиники Premium Medical Гита Руттаса.

1. Визит к гинекологу

Любая женщина должна регулярно посещать гинеколога, поэтому именно выяснение состояния здоровья женщины должно стать одним из первых шагов при планировании беременности. Гинеколог во время проверки проведет женщине необходимые анализы и обсудит с ней все важные вопросы, которые могут повлиять на беременность — проблемы менструального цикла, используемый ранее способ контрацепции и другие вопросы, связанные с общим состоянием здоровья. Также нужно провести профилактическую проверку на рак шейки матки, которую женщины в возрасте от 25 до 67 лет, получившие приглашение Национальной службы здравоохранения, могут пройти бесплатно.

2. Визит к семейному врачу

Планируя беременность, необходимо оценить общее состояние своего здоровья и иммунитет, чтобы улучшить его еще до зачатия ребенка. Поэтому рекомендуется сходить к своему семейному врачу и сделать полный анализ крови, убедиться в достаточности витаминов в организме, особенно витамина D3 и железа, узнать уровень гемоглобина, а также проверить щитовидную железу. Важно также исключить такие риски, как гепатит С и B, СПИД, выяснить наличие иммунитета против краснухи. Нужно помнить, что раз в год следует делать рентген легких или флюорограмму, чтобы убедиться в здоровье легких. Полезно было бы также посмотреть свой прививочный паспорт и проконсультироваться с семейным врачом о необходимых прививках.

Как подчеркивает гинеколог Руттаса, семейный врач, который знает состояние здоровья своего пациента, обязательно порекомендует и другие подходящие способы улучшить здоровье перед зачатием, чтобы процесс ожидания ребенка приносил радость, а не лишние волнения.

3. Здоровье семьи

Готовясь к появлению ребенка на свет, нужно позаботиться о здоровье не только женщины, но и мужчины, так как партнер составляет 50% ребенка. Мужчине следовало бы пройти те же общие проверки состояния здоровья, что и женщине. Дополнительно можно посетить андролога — специалиста по мужскому здоровью.

Перед тем, как планировать беременность, оба партнера должны обязательно проверить и здоровье зубов. Обоим следует отказаться от алкоголя и курения (как активного, так и пассивного), потому что алкоголь и никотин значительно влияют на качество сперматозоидов.

Это также лучшее время для того, чтобы обсудить опыт беременности с женщинами своей семьи — как протекала беременность у мамы, у бабушки, что было сложно или, наоборот, совсем легко. В нас сохраняется генетический код предыдущих поколений, поэтому важно прислушиваться к их жизненному опыту.

4. Витамины

Гинеколог Руттаса считает, что, если питание качественное и сбалансированное, дополнительные синтетические витамины при подготовке к беременности не нужны. Исключение — ранняя весна, когда после зимы наши витаминные резервы исчерпаны. Однако за три месяца до зачатия рекомендуется начать принимать фолиевую кислоту, чтобы предотвратить дефект нервных трубок и обеспечить необходимое развитие плода. Фолиевую кислоту можно получать и естественным путем — ее содержат зеленые растения, например, укроп, шпинат, зеленый лук. Каждый человек, консультируясь с врачом, сам определяет для себя необходимость приема витаминов.

5. Питание

Если это возможно, подготовку организма к беременности надо планировать в сезон, когда доступны натуральные витамины, потому что зимой и в начале весны овощи и фрукты становятся менее ценными. Каждая женщина должна индивидуально оценить, насколько качественно питаются она и ее семья — где выращиваются продукты, насколько сильно они обработаны химикатами, достаточно ли содержат полезных питательных веществ. Кожура овощей и фруктов может содержать много химикатов, поэтому, если нет уверенности в происхождении продукта, кожуру лучше снимать.

По крайней мере раз в неделю желательно употреблять в пищу качественную рыбу, а также по возможности более чистое мясо, например, кролика или говядину (оценив происхождение мяса), так как это дает организму необходимые резервы железа. Свой рацион должны пересмотреть также вегетарианцы и веганы, чтобы убедиться в том, что в питании достаточно железа и витамина B12.

Важно есть умеренно и помнить, что едой надо наслаждаться. Даже в том случае, если еда нездоровая, например, фаст-фуд, ешьте немного и с удовольствием.

Не рекомендуется есть после 18.00, потому что это благотворно влияет на сон и помогает организму лучше восстанавливаться. Если есть желание что-то съесть вечером, лучше пусть это будут термически обработанные продукты, а сладостей вечером следует избегать.

6. Физическая активность

Готовясь к беременности, нужно обратить внимание на общее физическое здоровье. Рекомендуется любая физическая активность, которая доставляет радость. Если хочется обратить особое внимание на готовность своего тела к беременности, можно посетить компетентного физиотерапевта, чтобы оценить мышечную массу, тонус и симметрию. Рекомендуется тренировать мускулатуру таза, диафрагму, оценить силу мышц.

Если есть лишний вес, рекомендуется посетить диетолога, чтобы уменьшить вес сбалансированным и не вредным для организма способом еще до наступления, а не во время беременности.

ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ. ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д – БЕСПЛОДИЕ, КОРРЕКЦИЯ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА Д | Языкова

1. Heaney RP. Vitamin D in health and disease. Clin J Am Soc Nephrol, 2008, 3(5): 1535-1541.

2. Pérez-López FR, Chedraui P Fernández-Alonso AM. Vitamin D and aging: Beyond calcium and bone metabolism. Maturitas, 2011, 69: 27-36.

3. Alpert PT, Shaikh U. The effects of vitamin D deficiency and insufficiency on the endocrine and paracrine systems. Biol. Res. Nurs., 2007, 9(2): 117-29.

4. Holick MF, Binkley NC, a Bischoff-Ferrari H, Gordon CM, a Hanley D, Heaney RP, Murad MH, Weaver CM. Evaluation, treatment, and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society clinical practice guideline. J. Clin. Endocrinol. Metab., 2011, 96(7): 1911-30.

5. Калинченко С.Ю., Жиленко М.И., Гусакова Д.А. Витамин D и репродуктивное здоровье женщин. Проблемы репродукции, 2016, 4: 28-36.

6. Dressler N, Chandra A, Aguirre Davila L, Spineli LM, Schippert C, von Versen-Höynck F. BMI and season are associated with vitamin D deficiency in women with impaired fertility: a two-centre analysis, Arch. Gynecol. Obstet., 2016, 293(4): 907-914.

7. Deressa E, Wammer AC, Falch JA, Jahnsen J. Bone metabolism in patients with newly diagnosed caeliac disease, Tidsskr. Nor Laegeforen., 2006, 126: 0807–7096 (Electronic), : 1201–1204.

8. Наими З.М.С., Калинина Е.А., Донников А.Е. Ассоциация уровня витамина D в крови с исходами программ вспомогательных репродуктивных технологий. Акушерство и гинекология, 2016, 8: 93-98.

9. Grundmann M, Von Versen-Höynck F. Vitamin D – roles in women ’ s reproductive health ? Reprod. Biol. Endocrinol., 2011, 25(9): 1-12.

10. Irani M, Merhi Z. Role of vitamin D in ovarian physiology and its implication in reproduction: A systematic review. Fertil. Steril., 2014, 102(2): 460-468.

11. Kinuta K, Tanaka H, Moriwake T, Aya K, Kato S, Seino Y. Vitamin D is an important factor in estrogen biosynthesis of both female and male gonads. Endocrinology, vol. 141, no. 4, : 1317–1324, 2000.

12. Надь Ю.Г. Клиническое значение применения витамина Д при гипогонадизме. Научный альманах, 2015, 10(8): 601-603.

13. Pagliardini L, Vigano’ P, Molgora M, Persico P, Salonia A, Vailati SH, Paffoni A, Somigliana E, Papaleo E, Candiani M. High Prevalence of Vitamin D Deficiency in Infertile Women Referring for Assisted Reproduction. Nutrients, 2015, 7(12): 9972-84.

14. Al-Jaroudi D, Al-Banyan N, Aljohani NJ, Kaddour O, Al-Tannir M. Vitamin D deficiency among subfertile women: case-control study. Gynecol. Endocrinol., 2016, 32(4): 272-5.

15. Viganò P, Lattuada D, Mangioni S, Ermellino L, Vignali M, Caporizzo E, Panina-Bordignon P, Besozzi M, Di Blasio AM. Cycling and early pregnant endometrium as a site of regulated expression of the vitamin D system. J. Mol. Endocrinol., 2006, 36(3): 415-424.

16. Thomson RL, Spedding S, Buckley JD. Vitamin D in the aetiology and management of polycystic ovary syndrome. Clin. Endocrinol. (Oxf)., 2012, 77(3): 343-350.

17. Patra SK, Nasrat H, Goswami B, Jain A. Vitamin D as a predictor of insulin resistance in Polycystic Ovarian Syndrome. Diabetes Metab. Syndr. Clin. Res. Rev., 2012, 6(3): 146-149.

18. ehghani Firouzabadi RD, Aflatoonian A, Modarresi S, Sekhavat L, MohammadTaheri S. Therapeutic effects of calcium & vitamin D supplementation in women with PCOS. Complement. Ther. Clin. Pract., 2012, 18(2): 85-88.

19. Pal L, Berry A, Coraluzzi L, Kustan E, Danton C, Shaw J, Taylor H. Therapeutic implications of vitamin D and calcium in overweight women with polycystic ovary syndrome. Gynecol. Endocrinol., 2012, 28(12): 965-8.

20. Polyzos NP, Anckaert E, Guzman L, Schiettecatte J, Van Landuyt L, Camus M, Smitz J, Tournaye H. Vita min D deficiency and pregnancy rates in women undergoing single embryo, blastocyst stage, transfer (SET) for IVF/ICSI. Hum. Reprod., 2014, 29(9): 2032-2040.

21. Paffoni A, Ferrari S, Viganò P, Pagliardini L, Papaleo E, Candiani M, Tirelli A, Fedele L, Somigliana E. Vitamin D deficiency and infertility: Insights from in vitro fertilization cycles. J. Clin. Endocrinol. Metab., 2014, 99(11): E2372-E2376.

22. Paffoni A, Somigliana E, Vigano P, Benaglia L, Cardellicchio L, Pagliardini L, Papaleo E, Candiani M, Fedele L. Vitamin D Status in Women With Uterine Leiomyomas. J Clin Endocrinol Metab., 2013 Aug, 98(8): 1374-8.

23. Громова О.А., Лиманова О.А., Торшин И.Ю., Керимкулова Н.В., Рудаков Н.В. Дозозависимость защитных эффектов фолиевой кислоты в прегравидарный период, во время беременности и в период лактации. РМЖ, 2014, 1: 27-34.

Почему это важно «Фертилити Ассошиэйтс из Мемфиса

Твитнуть

Если вы пытаетесь завести ребенка, вы, вероятно, уже знаете, что должны придерживаться здоровой диеты, чтобы получать необходимые питательные вещества. Но знаете ли вы, что до беременности важно также принимать витамины для беременных?

О витаминах для беременных

Витамины для беременных содержат многие из тех же витаминов и минералов, которые содержатся в ежедневных поливитаминах, но обычно они содержат более высокие уровни фолиевой кислоты и железа.Большинство жизненно важных органов развивающегося эмбриона формируются к 10 неделям беременности, поэтому важно заранее подготовить эти важные витамины — тем более, что для поддержания адекватного уровня в крови может потребоваться время. Оптимально, уровень фолиевой кислоты и других витаминов должен быть повышен за несколько недель или месяцев до зачатия.

Преимущества фолиевой кислоты

Одним из явных примеров успеха в профилактике заболеваний является фолиевая кислота, которая составляет большую часть витаминов для беременных.Без фолиевой кислоты повышается риск дефектов нервной трубки, которые могут привести к таким вещам, как расщепление позвоночника, врожденный дефект, который возникает, когда кости позвоночника (позвонки) неправильно формируются вокруг части спинного мозга ребенка. Но в подавляющем большинстве этих случаев можно облегчить лечение фолиевой кислотой.

Для большинства женщин пренатальные витамины должны содержать от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты. Для женщин с личным или семейным анамнезом дефектов нервной трубки или других специфических аномалий ферментов рекомендуемая доза может быть намного выше.

По данным March of Dimes, ведущей некоммерческой организации, занимающейся вопросами беременности и здоровья детей, в США ежегодно около 3000 беременностей страдают от дефектов нервной трубки. Если бы все женщины принимали не менее 400 мкг фолиевой кислоты до и во время беременности, количество дефектов уменьшилось бы примерно на 70%.

Многие продукты в нашем обществе содержат фолиевую кислоту и другие витамины, чтобы помочь оптимизировать исходы беременности (например, зерновые продукты были впервые обогащены фолиевой кислотой в конце 1990-х годов.Тем не менее, дополнительный прием фолиевой кислоты до и во время беременности настоятельно рекомендуется для дальнейшего снижения вероятности врожденных дефектов.

Заключение

Многие врачи-репродуктологи, включая сертифицированных врачей Fertility Associates of Memphis, рекомендуют пациентам начинать принимать пренатальные витамины, как только они подумывают о беременности. Несмотря на важность раннего начала беременности, пренатальные витамины приносят пользу во время беременности, родов и в последующий период. Таким образом, даже если вы попадаете в категорию беременных до приема витаминов, все равно важно начать принимать пренатальные витамины как можно скорее.Нажмите здесь, чтобы узнать больше о здоровом питании во время беременности.

Для получения дополнительной информации или записи на прием к одному из наших врачей по репродуктивной эндокринологии и бесплодию, пожалуйста, свяжитесь с Fertility Associates of Memphis по телефону 901-747-2229 или онлайн по адресу http://fertilitymemphis.com/contact/.

женское бесплодие, Fertility Associates of Memphis, Пренатальные витамины, попытка забеременеть

Плодородие Мемфис Здоровая беременность Витамины для беременных

Подумайте дважды, прежде чем покупать поливитамины для беременных

Исследования показали, что дорогие поливитамины не нужны во время беременности.

В бюллетене по лекарствам и терапии исследователи говорят, что они изучили все доказательства и обнаружили, что фирменные поливитаминные добавки , а не улучшили здоровье матерей и младенцев.

Добавки для беременных обычно содержат более 20 витаминов и минералов, включая витамины B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, фолиевую кислоту, йод, магний, железо, медь, цинк и селен. Они стоят около 15 фунтов в месяц.

Исследователи добавили, что беременные женщины должны убедиться, что они принимают фолиевую кислоту и витамин D, которые доступны по относительно низкой цене, часто под собственным брендом, в аптеках или супермаркетах, а также придерживаются хорошо сбалансированной диеты.

Что вам действительно нужно: добавки для беременных

Исследователи заявили, что фолиевая кислота имеет убедительные доказательства ее использования — прием 400 микрограммов в день может защитить от аномалий, называемых дефектами нервной трубки, у развивающегося ребенка. Некоторым группам, в том числе женщинам с ИМТ более 30, следует получить от врача рецепт на прием более высокой дозы в 5 мг.

Витамин D — 10 мкг в день — рекомендуется для здоровья костей матери и ребенка.

Купленные вместе, месячный запас этих двух таблеток обычно обойдется вам примерно в 3 фунта стерлингов, и некоторые женщины могут получить их бесплатно по схеме Healthy Start.

Акушерка Томми Софи говорит:

«Мы знаем, что сбалансированная, разнообразная диета и порции подходящего размера будут содержать почти все питательные вещества и витамины, которые необходимы их организму для здоровой беременности. Мы хотим, чтобы мамы знали, что им не нужно тратить много деньги на ненужные добавки, которые, естественно, можно найти в свежих продуктах, которые они покупают «.

Узнайте больше о том, почему фолиевая кислота и витамин D являются такими важными добавками, которые следует принимать во время беременности.

Есть на двоих?

Джанет Файл из Королевского колледжа акушерок сказала:

«Мы призываем беременных или планирующих беременность женщин придерживаться здорового и разнообразного питания, включая свежие фрукты и овощи, а также принимать добавки фолиевой кислоты. Мы также подчеркиваем, что беременным женщинам нет необходимости есть на двоих. Это миф, и все, что требуется, — это нормальное сбалансированное количество еды ».

Во время беременности ваш ребенок берет от вас все, что ему нужно в течение первых шести месяцев, без каких-либо дополнительных калорий.Когда вы дойдете до последнего триместра, вам, возможно, придется съесть немного больше. Это всего лишь около 200 дополнительных калорий в день, что составляет примерно половину бутерброда.

В нашем фильме точно показано, сколько калорий содержится в некоторых распространенных продуктах питания

Следует ли мне принимать витамины для беременных до беременности?

2 минуты чтения:

Хотя большинство основных питательных веществ поступает из продуктов питания, многим женщинам необходимы дополнительные дозы определенных витаминов для поддержания здоровой и безопасной беременности.Витамины для беременных — это простой способ снизить риск осложнений во время беременности.

Если вы пытаетесь забеременеть, мы рекомендуем вам начать принимать пренатальные витамины, особенно фолиевую кислоту, по крайней мере, за месяц до беременности. Также рекомендуется продолжать принимать пренатальные витамины на протяжении всей беременности. CDC рекомендует всем женщинам ежедневно принимать добавку фолиевой кислоты при подготовке к вынашиванию ребенка и во время него.

Поговорите со своим врачом, практикующей медсестрой или акушеркой, чтобы подобрать конкретную витаминную добавку для беременных, которая лучше всего подойдет вам.Кроме того, вы можете поговорить с фармацевтом о поливитаминах для женщин.

Что такое фолиевая кислота?

Самая важная витаминная добавка во время беременности — фолиевая кислота, тип витамина B, который способствует здоровому росту и развитию. Некоторые продукты, такие как хлопья для завтрака и различные овощи, обогащены фолиевой кислотой; однако этого количества часто бывает недостаточно во время беременности, если вы не придерживаетесь строгой диеты, богатой фолиевой кислотой.

Одной из наиболее серьезных проблем дефицита фолиевой кислоты является более высокий риск врожденных дефектов, известных как дефекты нервной трубки (NTD).NTD могут быть обнаружены с помощью пренатального скрининга, но обычно не могут быть подтверждены до второго триместра. Фолиевая кислота помогает предотвратить возникновение ДНТ, особенно если у матери достаточно ее в течение первых двух недель беременности. Ежедневные добавки рекомендуются до беременности, потому что многие женщины не знают, что они беременны в этот критический период.

По данным CDC, большинству беременных или пытающихся забеременеть женщин следует принимать 400 мкг (0,4 мг) фолиевой кислоты в день.Некоторым женщинам, у которых есть определенные заболевания (например, серповидно-клеточная анемия) или у которых в прошлом были выкидыши (особенно если они были вызваны NTD), может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты, чем обычно.

Женщины без этих состояний должны принимать не более одного миллиграмма фолиевой кислоты в день. Проконсультируйтесь с врачом, практикующей медсестрой или акушеркой, чтобы определить оптимальную дозировку.

Каковы побочные эффекты фолиевой кислоты?

Добавки фолиевой кислоты можно найти без рецепта в большинстве аптек в виде таблеток и капсул.У вас могут возникнуть незначительные побочные эффекты того или иного типа, например тошнота или запор. В этом случае вы можете сменить торговую марку.

Если вы принимаете более одного миллиграмма фолиевой кислоты в день, могут возникнуть другие побочные эффекты, такие как спазмы в животе, диарея или сыпь. Если вы испытываете какие-либо из этих побочных эффектов, немедленно поговорите со своим врачом о снижении суточной дозировки.

Есть еще вопросы о дородовом уходе?

Если вы хотите узнать больше о витаминах для беременных или лечении бесплодия, позвоните в Центр репродуктивного фертильности по телефону (310) 929-6707 или заполните форму онлайн-консультации.

Почему дородовые витамины имеют значение, даже до беременности — Advanced Fertility Center of Texas

Прием витаминов для беременных до беременности может помочь обеспечить успешную беременность и родить здорового ребенка.

Все мы знаем, что здоровое питание — отличный первый шаг к получению необходимых витаминов и минералов. Однако даже при хорошо сбалансированной диете может быть трудно получить питательные вещества, необходимые для обеспечения здоровой беременности. К счастью, существуют пренатальные витамины, которые помогают восполнить пробелы.

Витамины для беременных не могут заменить полноценную диету, но они могут помочь вам удовлетворить ваши потребности в витаминах и минералах. Фактически, многие медицинские организации, включая CDC, рекомендуют женщинам принимать пренатальные витамины перед попыткой зачать ребенка, чтобы получить максимальную пользу.

Ключевые питательные вещества в витаминах для беременных и их польза

В витамины для беременных следует включать четыре основных питательных вещества. Каждый из них играет ключевую роль в здоровом развитии вашего плода.Это фолиевая кислота, железо, кальций и витамин D.

Фолиевая кислота — основная причина, по которой врачи рекомендуют принимать пренатальные витамины до зачатия. Этот витамин B играет решающую роль в производстве ДНК и создании новых клеток. Наличие достаточного количества фолиевой кислоты в самом начале беременности имеет решающее значение для снижения риска дефектов нервной трубки. Эти дефекты в структуре нервной трубки возникают в течение самого первого месяца беременности и могут повлиять на развитие спинного и головного мозга эмбриона.У младенцев с дефектами нервной трубки могут возникать проблемы с мозгом, позвоночником и черепом, включая расщепление позвоночника, анэнцефалию и многие другие.

Железо переносит кислород из крови в клетки. Во время беременности количество крови в вашей системе увеличивается, чтобы накормить растущего ребенка, а также увеличивается количество железа, необходимого для транспортировки кислорода. Наличие достаточного количества железа в крови имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы и вы, и ваш плод получали достаточно кислорода для поддержания здорового роста.

Кальций и витамин D важны на протяжении всей беременности, но они особенно важны в третьем триместре, когда зубы и кости ребенка быстро растут. Эти два питательных вещества идут рука об руку: витамин D помогает организму усваивать кальций, а кальций укрепляет кости и зубы ребенка.

Когда начинать принимать витамины для беременных

Женщинам следует начинать принимать витамины для беременных как минимум за один или два месяца до попытки зачать ребенка.CDC рекомендует всем женщинам детородного возраста ежедневно употреблять фолиевую кислоту либо в виде добавок, либо через свой рацион. Однако эта рекомендация в первую очередь предназначена для снижения риска врожденных дефектов во время незапланированной беременности. Вам нужно будет побеспокоиться об этом, если вы уверены в своих методах контроля рождаемости и принимаете меры предосторожности против незапланированной беременности. Просто убедитесь, что вы начали прием витаминов для беременных, особенно фолиевой кислоты, за несколько месяцев до зачатия.

Выбор правильных витаминов для беременных

При выборе правильных витаминов для беременных необходимо учитывать множество факторов. Ваша основная задача — выбрать витамины, которые включают питательные вещества, рекомендованные врачом, особенно если они включают фолиевую кислоту и железо.

Помимо рекомендаций врача, вам следует подумать, какие типы витаминов вы предпочитаете. Например, если у вас есть проблемы с глотанием больших таблеток или вы не забываете принимать таблетки ежедневно, вы можете выбрать витамины, которые соответствуют вашим конкретным потребностям.Кроме того, если вы думаете, что можете страдать от утреннего недомогания, найдите витамин, который будет мягким для желудка.

Если вы планируете завести ребенка, запишитесь на консультацию к репродуктологу в AFCT. Мы поможем вам выбрать витамины для беременных и спланировать свой витаминный режим. Мы тесно сотрудничаем с нашими пациентами, чтобы обеспечить максимально здоровую беременность.

правил и запретов при беременности | Новант Здоровье Женщина Уход

Когда вы узнаете, что беременны, вы скоро начнете задаваться вопросом и беспокоиться о том, что вам следует, а что не следует делать, есть, пить или принимать.Хорошие новости? Большинство «правил», которые вы услышите, довольно очевидны и их легко запомнить. Вы получите эту информацию на приеме у врача, и вы всегда можете обратиться к этой странице или позвонить в наш офис по телефону 336-765-5470, если у вас возникнут какие-либо вопросы. Всегда консультируйтесь со своим врачом по вопросам ухода, относящимся к вашей беременности.

Витамины для беременных

Прием витаминов для беременных — один из самых простых способов убедиться, что у вас есть питательные вещества, необходимые для поддержки здорового развития вашего ребенка.Нет необходимости в рецептурных витаминах для беременных. Витамины, отпускаемые без рецепта, содержат железо, кальций, фолиевую кислоту и другие необходимые вам питательные вещества. Некоторые рекомендуемые безрецептурные витамины для беременных включают:

• CVS, Rite Aid, K-Mart, Walgreens или марка витаминов для беременных Target
• Flintstones Complete Chewable (принимать 2 раза в день)
• К-Март Vitasmart Chewable
• Пренатальный период Spring Valley (Wal-Mart)
• Стюарт Пренатальный

Если вы обнаружите, что пренатальные витамины вызывают у вас тошноту, попробуйте принимать их с небольшим перекусом перед сном или во время еды в начале дня.Витамины также могут вызывать запор, с которым можно бороться, употребляя больше воды, физических упражнений или клетчатки. Также могут помочь безрецептурные смягчители стула, такие как Colace.

Упражнение

Упражнения во время обычной беременности рекомендуются для борьбы с избыточным весом, отеками рук и ног, судорогами в ногах, варикозным расширением вен, бессонницей, усталостью и запорами. Во время обычной беременности:

• Старайтесь уделять 30 минут в день физической активности низкой или средней интенсивности, например плаванию, аэробике, йоге, ходьбе, бегу или езде на велосипеде.
• Как правило, вы можете продолжать заниматься спортом еще до беременности. Однако сейчас не лучшее время для начала нового распорядка.
• Избегайте контактных видов спорта, включая хоккей, бокс, борьбу, футбол, баскетбол или футбол. Также избегайте занятий спортом, при котором существует риск падений или травм живота, включая гимнастику, верховую езду, катание на коньках, лыжах, поднятие тяжестей и подводное плавание с аквалангом.
• Прекратите тренировку и позвоните в наш офис по телефону 336-765-5437, если вы испытываете усиление сокращений матки, вагинальное кровотечение, головокружение или обморок, одышку, учащенное сердцебиение, постоянную тошноту или рвоту, сильную боль или онемение в любом месте вашего тела.

Если у вас возникли осложнения во время беременности, поговорите со своим врачом о том, какой уровень активности и упражнений вам подходит.

Лекарства при беременности

Когда вы принимаете лекарство, во многих случаях оно попадает к вашему ребенку. Поскольку имеется мало конкретной информации о воздействии лекарств на нерожденных младенцев, по возможности лучше избегать приема лекарств. Старайтесь полностью избегать приема лекарств в первом триместре (до 12 недель).После этого выберите минимальную эффективную дозу лекарства на кратчайший период времени.

Вот несколько безопасных лекарств, которые можно принимать во время беременности, в зависимости от распространенных заболеваний:

Головные боли

Тайленол (ацетоминофен)

Простуда

Судафед (псевдофедрин), тайленол холодный, солевые спреи / капли для носа

Кашель, боль в горле

Робитуссин, Робитуссин DM, леденцы от кашля, хлоразептик

Аллергия

Аллегра, Бенадрил, Кларитин, Хлортриметон, Зиртек, Тавист

Расстройство желудка и изжога

Tums, Rolaids, Maalox, Mylanta, Zantac

Тошнота и рвота

Emetrol, Витамин B6, Unisom, Benadryl

Диарея

Имодиум AD, Каопектат

Запор

Metamucil, Citrucel, Fibercon, Colace, Senekot

Геморрой

Anusol, Preparation H, Tucks Pads (Ведьма Хейзел)

Вагинальная дрожжевая инфекция

Monistat-7, Гин-Лотримин

Вши

Рид, Пронто, R&C

Вакцина против гриппа

Вакцинация от гриппа настоятельно рекомендуется беременным женщинам.Прививка от гриппа безопасна в течение любого триместра. Сделайте укол, а не назальный спрей.

Лекарства, которых следует избегать

• Пепто-Бисмол
• Алка Зельцер
• Порошки Goody
• Аспирин
• Адвил (Ибупрофен)
• Alleve (Напроксен)
• Орудис (Кетопрофен)
• НПВП (противовоспалительные)
• Найкил
• Любые лекарства, содержащие алкоголь

Диета при беременности

В какой-то момент беременности вы можете совершенно ничего не есть.В другой момент, возможно, вы захотите съесть все, что попадется на глаза. Зарегистрированные диетологи Novant Health WomanCare могут помочь вам разработать правильную диету для беременных и ответить на ваши вопросы о правильном питании во время беременности.

Во время беременности вы подвержены повышенному риску заболеваний пищевого происхождения. Часто мойте руки и поверхности, тщательно готовьте продукты, храните сырые и приготовленные продукты отдельно и никогда не ешьте охлажденные продукты, которым было позволено нагреться, или приготовленные продукты, остывшие вне холодильника.

Продукты, которых следует избегать

• Сырые или недоваренные яйца (домашняя заправка «Цезарь», яйца всмятку, пироги безе, голландские соусы)
• Сырые молочные продукты (непастеризованное молоко или сыры; мягкие сыры, включая бри, камамбер, фета, блю, кесо фреско бланко и горгонзола)
• Охлажденные или деликатесы, мясные спреды, копченые морепродукты (лосось, лосось или форель; часто маркируется как нова, киппер или вяленое мясо)
• Сырое или редкое мясо
• Сырые или недоваренные моллюски
• Сырая рыба (суши)
• Мясные деликатесы, мясные обеды, хот-доги (ЕСЛИ они не нагреваются до готовности на пару)
• Сырые проростки (люцерна)
• Рыба с высоким содержанием ртути, включая акулу, рыбу-меч, кафельную рыбу и королевскую макрель

Ограничьте потребление рыбы 12 унциями в неделю.Избегайте стейков из тунца, но каждую неделю можно съедать до 6 унций консервированного тунца. Ограничьте объем местной рыбы до 6 унций в неделю.

Хорошее здоровье до беременности: помощь перед беременностью

Врожденные дефекты: Физические проблемы, присутствующие при рождении.

Индекс массы тела (ИМТ): Число, рассчитанное на основе роста и веса. ИМТ используется для определения того, имеет ли человек недостаточный, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.

Калорий: Единицы тепла, используемые для выражения топливной или энергетической ценности пищи.

Кесарево сечение: Рождение плода из матки через разрез (разрез), сделанный в брюшной полости женщины.

Осложнения: Заболевания или состояния, возникшие в результате другого заболевания или состояния. Примером может служить пневмония, возникшая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате такого состояния, как беременность. Примером осложнения беременности являются преждевременные роды.

Депрессия: Чувство печали в течение минимум 2 недель.

Сахарный диабет: Состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высок.

Плод: Стадия человеческого развития, превышающая 8 полных недель после оплодотворения.

Гестационный диабет: Диабет, начавшийся во время беременности.

Высокое кровяное давление: Кровяное давление выше нормального уровня. Также называется гипертонией.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ): Вирус, атакующий определенные клетки иммунной системы организма.Если не лечить, ВИЧ может вызвать синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Вакцина против гриппа (гриппа): Укол, сделанный для защиты от гриппа.

Низкий вес при рождении: Вес при рождении менее 5 ½ фунтов (2,500 граммов).

Макросомия: Состояние, при котором плод растет больше, чем ожидалось, часто с весом более 8 фунтов 13 унций (4000 граммов).

Дефекты нервной трубки (NTD): Врожденные дефекты, возникающие в результате проблем в развитии головного, спинного мозга или их покровов.

Поставщик акушерских услуг: Медицинский работник, который ухаживает за женщиной во время беременности, родов и родов. Эти специалисты включают акушеров-гинекологов (акушеров-гинекологов), сертифицированных медсестер-акушерок (CNM), специалистов по медицине матери и плода (MFM) и семейных врачей, имеющих опыт работы с матерями.

Врач акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач со специальной подготовкой и образованием в области женского здоровья.

Опиоиды: Лекарства, уменьшающие способность чувствовать боль.

Преэклампсия: Заболевание, которое может возникнуть во время беременности или после родов, при котором наблюдается высокое кровяное давление и другие признаки повреждения органов. Эти признаки включают аномальное количество белка в моче, низкое количество тромбоцитов, нарушение функции почек или печени, боль в верхней части живота, жидкость в легких или сильную головную боль или изменения зрения.

Предбеременная помощь: Медицинская помощь, предоставляемая до беременности, чтобы повысить шансы на здоровую беременность.Эта помощь включает медицинский осмотр; консультирование по вопросам питания, физических упражнений и лекарств; и лечение определенных заболеваний.

Недоношенные: Беременность менее 37 недель.

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП): Инфекции, передающиеся половым путем. Инфекции включают хламидиоз, гонорею, вирус папилломы человека (ВПЧ), герпес, сифилис и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ, причина синдрома приобретенного иммунодефицита [СПИД]).

Сперма Клетка, вырабатываемая в мужских яичках, которая может оплодотворять женскую яйцеклетку.

Мертворождение Рождение мертвого плода.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) Неожиданная смерть младенца, причина которой неизвестна.

Вакцина против столбняка, дифтерийного анатоксина и бесклеточного коклюша (Tdap) Прививка, которая снова защищает от столбняка, дифтерии и коклюша (коклюша).

Вакцинация: Введение вакцины, которая помогает естественной иммунной системе организма развить защиту от болезней.

Вакцины: Вещества, помогающие организму бороться с болезнями. Вакцины производятся из очень небольшого количества слабых или мертвых агентов, вызывающих заболевания (бактерии, токсины и вирусы).

По данным исследования

, подавляющее большинство бедных городских женщин не принимают пренатальные витамины до беременности. Исследование более 7000 городских матерей с низким доходом, включенных в Бостонскую когорту родов, показало, что менее 5 процентов из них начали принимать фолиевую кислоту и употребляли ее почти ежедневно перед беременностью — широко рекомендуемая мера общественного здравоохранения, предназначенная для предотвращения потенциально опасных родов. дефекты.

Отчет о результатах был опубликован 19 апреля в American Journal of Public Health.

«Результаты вызывают беспокойство, потому что они показывают, что меры общественного здравоохранения не всегда эффективны для охвата уязвимых групп населения, которые в них больше всего нуждаются», — говорит Тина Ченг, доктор медицины, магистр здравоохранения, содиректор Детского центра Джона Хопкинса и ведущий автор исследования. .

Многочисленные исследования показали, что прием витаминов, содержащих фолиевую кислоту, перед беременностью может предотвратить от 50 до 70 процентов дефектов нервной трубки.С 1992 года Служба общественного здравоохранения США рекомендует всем женщинам репродуктивного возраста принимать добавки с фолиевой кислотой.

Развитие нервной трубки завершается примерно через 28 дней после зачатия, отмечает Ченг, часто до того, как женщина узнает о своей беременности, и поскольку почти половина всех беременностей в США являются непреднамеренными, всем женщинам репродуктивного возраста важно регулярно принимать добавки фолиевой кислоты. . Пренатальные витаминные добавки, продаваемые без рецепта, стоят около 30 центов в день.

Чтобы лучше понять схему пренатального приема витаминов и уровень фолиевой кислоты (биомаркер статуса циркулирующего фолиевой кислоты) в крови среди групп высокого риска в США, Ченг и ее коллеги сосредоточили внимание на группе из 8 494 пар мать-младенец, набранных в Бостон. Когорта рождения с 1998 по июнь 2014 года в Бостонском медицинском центре.

Для целей своего анализа исследователи рассмотрели только данные по женщинам с одинокими живорождениями без серьезных врожденных дефектов, что сузило исследуемую популяцию до 7612 матерей.В исследование были включены 3829 чернокожих и 2203 латиноамериканских матери. Из них 2633 человека (34,6 процента) были женаты; 2692 человека (35,4%) имели высшее образование; Курили 870 (11,4%); 643 человека (8,5 процента) сообщили об употреблении алкоголя; и 3845 (50,5 процента) заявили, что их беременность была запланированной.

Все женщины сообщили о приеме добавок фолиевой кислоты в период до зачатия и в каждом триместре беременности через анкетное интервью через один-три дня после родов.

Исследовательская группа обнаружила, что из 7612 матерей 325 (4.3 процента) почти ежедневно принимали добавки с фолиевой кислотой; 4257 (55,9%) принимали его почти ежедневно в течение первого триместра; 4520 (59,4 процента) принимали его почти ежедневно во втором триместре; и 4 416 (58 процентов) принимали его почти ежедневно в течение третьего триместра.

В целом, 6 592 (86,6 процента) матери вообще не принимали пренатальные витамины.

Из этих исследуемых женщин 2598 имели доступную для анализа концентрацию фолиевой кислоты в плазме крови матери. У чернокожих и латиноамериканских матерей концентрация фолиевой кислоты в плазме была ниже (в среднем 28.2 наномоля на литр и 30,4 наномоля на литр соответственно), чем у белых матерей, у которых в среднем 34,2 наномоля на литр. У чернокожих и латиноамериканских матерей также был более высокий уровень фолиевой недостаточности (определяемой как концентрация фолиевой кислоты в плазме менее 13,5 наномолей на литр на основе критериев Всемирной организации здравоохранения), на 12,2 процента и 8,1 процента, соответственно, чем у белых матерей, у которых показатель был 5,1 процента недостаточности. Предыдущие исследования показывают, что младенцы подвергаются наибольшему риску дефектов нервной трубки, если их матери не получают достаточного количества фолиевой кислоты.

Исследовательская группа также увидела широкий диапазон концентраций фолиевой кислоты в плазме матери; на верхнем уровне, 595 или 22,9 процента, имели повышенные концентрации (определяемые как концентрация фолиевой кислоты в плазме выше 45,3 наномолей на литр на основе критериев ВОЗ). Это говорит о том, что добавление фолиевой кислоты является лишь одним из факторов, влияющих на фолиевую кислоту в плазме. Ченг объясняет, что для обеспечения оптимального уровня фолиевой кислоты медицинским работникам необходимо иметь хороший анамнез о приеме витаминных добавок и диете матери, а также учитывать указанные уровни фолиевой кислоты в крови.

Ченг и ее команда признают, что их исследование ограничено использованием одного набора данных в одном городе, и необходимо соблюдать осторожность при обобщении на группы населения с различными характеристиками. Они также отмечают, что самооценка приема витаминов может быть неточной. Наконец, хотя уровень фолиевой кислоты в крови является объективным показателем, это исследование измерялось только в один момент времени, что в лучшем случае отражает концентрацию фолиевой кислоты в течение третьего триместра.

Но Ченг отметил, что полученные данные являются важным шагом на пути к пониманию добавок и уровней фолиевой кислоты в уязвимых группах населения, а также для разработки стратегий, направленных на сокращение неравенства в отношении здоровья.Например, растут знания о важности поддержания оптимального питания фолиевой кислотой для здоровья матери и плода, а также для долгосрочного здоровья ребенка. Медицинские работники должны убедиться, что все женщины детородного возраста и беременные матери получают надлежащие советы и контролируются в отношении потребления фолиевой кислоты с целью максимизации его пользы для здоровья и сведения к минимуму побочных эффектов, связанных с чрезмерным уровнем фолиевой кислоты.

Среди других авторов этой статьи — Камила Мистри, Гоин Ван и Сяобинь Ван из Университета Джона Хопкинса и Барри Цукерман из Медицинского факультета Бостонского университета.

Бостонская когорта по рождению (исходное исследование) была частично поддержана грантами от March of Dimes (PERI 20-FY02-56, # 21-FY07-605), Национальных институтов здравоохранения (R21ES011666, 2R01HD041702, R21HD066471, U01AI090727). , R21AI079872, R01HD086013) и Бюро охраны здоровья матери и ребенка (R40MC27443 и UJ2MC31074). Тина Ченг была поддержана резиденцией писательского центра Белладжио Центра Рокфеллера.

.