Безопасные дни для секса- Pink.ua

Несмотря на огромный ассортимент противозачаточных средств, предохраняющих от нежелательной беременности, так называемые «безопасные дни» многие пары по-прежнему практикуют. Мало сказать, что этот метод нельзя считать надежным, но даже в 2013 году во избежание зачатия, женщины умудряются высчитывать эти самые безопасные дни для секса. Такой метод не для гуманитариев, — он требует от девушки тщательности в расчетах и внимания.

Как посчитать

Безопасные дни для секса вычисляют при помощи обыкновенного календарного метода, также можно определить их, сдав лабораторный анализ. Прежде всего нужно уделить внимание овуляции, которая несет ответственность за процесс зачатия плода. Она наступает примерно спустя пару недель после начала менструации. При установленном цикле в двадцать восемь дней созревание яйцеклетки и её высвобождение происходит примерно с одиннадцатого по тринадцатый день менструального цикла.

Но при математических расчетах тебе следует принять во внимание и то, что сперматозоиды продолжают быть жизненно активными на протяжении недели после проникновения в твой организм. Это значит, что зачатие теоретически может произойти.

Основной способ

Более точное вычисление безопасных дней для секса можно определить по формуле: длительность самого продолжительного менструального цикла в днях «минус» одиннадцать «равно» последний день периода активной фертильности; число наиболее короткого менструального цикла в днях «минус» восемнадцать «равно» первый день периода, когда с большей вероятностью может произойти зачатие.

Будь внимательна

Прежде чем перейти на «безопасные дни» понаблюдай за своим менструальным циклом не менее полугода. Если в твоей жизни присутствуют частые перелеты или ты часто сидишь на жестких диетах, менструация может «опаздывать» или наоборот «приходить» раньше ожидаемого. При неустойчивом цикле высчитать безопасные дни практически невозможно. Да и рассчитывать на «удачу», когда речь идет о таких серьезных вещах не стоит. Тем более, что для венерических заболеваний безопасных или небезопасных дней не существует. Лучше посоветуйся с гинекологом и подумай о переходе на противозачаточные таблетки. Врач подробно расскажет тебе о всех гормональных медикаментозных препаратах, предотвращающих нежелательную беременность и вы сможете подобрать тот, который подходит именно тебе.

Автор: Марина Биниашвили

Автор статьи: Pink.ua

Через сколько дней после месячных можно забеременеть? | Полезные советы

Сегодня очень многие прерванные половой акт используют как метод контрацепции. Именно по этой причине их в первую очередь волнует вопрос, спустя какое количество дней после месячных можно забеременеть? То же самое касается пар, которые не предохраняются вообще и мечтают о ребенке – знать точно, в какой период месяца может наступить беременность, для них необходимо, поскольку в эти дни наиболее актуально проявлять сексуальную активность. Рассмотрим этот вопрос подробно.

На какой день после менструации можно зачать малыша?

Сразу стоит отметить, что беременность может наступить только во время овуляции – она приходится на середину цикла (хотя все зависит от индивидуальных особенностей женского организма).

Впервые пару дней после того, как закончились месячные, забеременеть практически невозможно – это связано с тем, что внутренняя среда матки, а также влагалища является очень неблагоприятной для сперматозоидов.

Узнать точно, в какие дни можно забеременеть, можно лишь в том случае, если у женщины стабильный менструальный цикл. Рассмотрим, что можно предпринять для того, чтобы знать точно, когда наступают опасные и безопасные дни:

• Заводим календарь, где будем отмечать все данные о месячных. Начало, конец, симптоматику. Важно учитывать, что, если разница между самым длинным и самым коротким циклом более, чем 6 дней – в таком случае расчеты не будут эффективными, и узнать, когда наступает овуляция при помощи календарного метода, не получится.
• Итак, далее нам необходимо взять самый короткий, а также самый длинный цикл. В первом нужно будет отнять 18 дней, а во втором – 11. Именно эти дни и станут для вас началом, а также окончанием периода овуляции.
• После указанного период все ниже становится вероятность того, что вы можете забеременеть. Специалисты уже давно выяснили, что наиболее безопасными являются дни до месячных и после – примерно 2 дня, хотя опять же, все зависит от особенностей женского организма.

Важно! Чем короче ваш цикл, тем в нем будет меньше дней, когда беременность исключена. Для примера: первый день цикла – это начало месячных, первый день. Если у женщины самый короткий цикл продолжается в течение 23 дней, а самый длинный – 27, то на 5 день уже можно отметить начало овуляции. А вот при длинных месячных благоприятный день для зачатия может совпадать с последними днями, при этом продолжаться до 16 числа.

Очень важно помнить, что календарный метод контрацепции не может быть стопроцентным! Цикл может изменяться, а значит, и дата овуляции также может сдвигаться. То же касается и универсальной таблички расчетов, когда можно заниматься сексом, не боясь забеременеть – у каждой женщины свой цикл, длительность его колеблется, поэтому подсчитывать все нужно самостоятельно. Примечательно, что на сегодняшний момент существуют специальные календари, куда можно записывать данные о своих менструациях, они также показывают благоприятные дни для зачатия, но не дают стопроцентной гарантии.

Каков шанс забеременеть до или после месячных?

Несмотря на то, что вероятность очень низкая, она все же остается. Первые два дня можно считать безопасными, но только с учетом того, что цикл остается стабильным, а в расчетах не было допущено ошибок.

Что касается дней после того, как прошли месячные – то практически любая женщина может в это время забеременеть. Исключение составляют те, у кого цикл длинный, но при этом месячные длятся недолго, период, когда можно забеременеть, начинается немного попозже.

Итак, рассмотрим, из каких фаз в норме у здоровой женщины состоит менструальный цикл:

• Фолликулярная. Первая половина цикла, именно в это время благодаря ФСГ (так называется особый гормон) в одном из яичников начинает созревать доминантный фолликул, позже из него выйдет готовая к оплодотворению сперматозоидом яйцеклетка.
• Овуляция. В этот период начинает вырабатываться ЛГ – тоже гормон, но под его воздействием уже зрелая яйцеклетка передвигается в брюшную полость.
• Лютеиновая фаза. Начинает вырабатываться прогестерон – организм готовится к вероятному наступлению беременности. В организме создаются подходящие условия для того, чтобы оплодотворенная яйцеклетка успешно имплантировалась и развивалась.

Каждый месяц все эти фазы повторяются, и как мы можем отметить, за каждую фазу отвечает определенный гормон. Первая и третья фаза длятся 13-14 ней, а вот овуляция длится недолго – порядка 2-3 дней.

Забеременеть женщина может только в период овуляции – стало быть, всего несколько дней в месяц. Яйцеклетка выходит навстречу сперматозоиду и если все складывается удачно, то он ее оплодотворяет. Далее, если обстоятельства и здоровье женщины позволяют, то плодное яйцо постепенно переходить в полость матки. Беременность наступает, как только оплодотворенная яйцеклетка крепится к слизистой.

Могут ли быть отклонения от нормы?

Если женщина абсолютно здорова, то овуляция у нее наступает ежемесячно. В норме цикл длится от 20 до 35 дней, именно от его продолжительности зависит, на какой день придутся благоприятные дни для возможности забеременеть.

Тем не менее, невозможно не отметить и тот факт, что иногда даже у здоровых женщин может сбиться менструальный цикл, и тому есть несколько причин:

• гормональный дисбаланс;
• ИППП – инфекции, которые передаются половым путем;
• перенесенные аборты;
• хирургические операции;
• наличие общих хронических либо острых заболеваний;
• изменение климата;
• перенесенные стрессовые ситуации.

Есть ли какая-либо симптоматика во время овуляции?

Не всегда, но некоторые женщины ощущают довольно неприятные симптомы с наступлением овуляции. Как правило, это режущая или тянущая боль – и приходится она именно на тот яичник, где созрела яйцеклетка. Специалисты утверждают, что данный момент напрямую связан с тем, что происходит повреждение слизистой, а также ее поверхности. Как правило, неприятные ощущения кратковременны – не более суток, но случается и так, что женщина испытывает ощутимый дискомфорт. Если проблема продолжается из цикла в цикл – в таком случае потребуется консультация гинеколога, это вполне может указывать на некоторые заболевания.

Как еще можно понять, что наступила овуляция?

Мы с вами рассмотрели наиболее простой и удобный способ определения овуляции, но он не является точным, то есть у женщины, которая детей не хочет, все равно может наступить беременность. То же самое касается и представительниц прекрасного пола, которые мечтают о рождении малыша – для них точно так же важно рассчитать момент, кода вероятность беременности наиболее высока. Итак, рассмотрим еще несколько методик, которые помогут определить, наступление благоприятных дней.

Также распространенный способ — измерение базальной температуры. То есть, нужно измерять температуру в области прямой кишки, при этом необходимо применять обычный ртутный градусник. Делать это нужно сразу же после пробуждения. В первой половине температура составляет обычно 37 градусов. Чем ближе к наступлению овуляции, тем выше будет температура. Перед овуляцией она немного понизится, далее произойдет скачок сразу на 0,5 градусов – это значит, что яйцеклетка вышла и готова к оплодотворению.

Тест на овуляцию является наиболее точным и удобным. В аптеке можно без проблем приобрести специальные тесты, определяющие выход желтого тела по концентрации гормонов в моче – проверить с ними, было ли наступление овуляции, очень просто, и результат будет достоверным. Единственный минус – тесты достаточно дорогие.

Контрацепция по календарю: как определить «безопасные» дни? | Здоровая жизнь | Здоровье

Не так уж мы плодовиты

Женщина способна к зачатию всего лишь 1-4 дня в месяц. Срок жизни яйцеклетки, как у бабочки, короток, а для того, чтобы зачатие произошло, сперматозоиды должны успеть встретить ее живой. Поэтому, если правильно определить период овуляции (он обычно приходится где-то на середину менструального цикла), риск нежелательной беременности можно свести к минимуму, соблюдая осторожность в «плодные» дни и неограниченно наслаждаясь ничем не омраченным сексом во все остальные.

Не просто механический подсчет

«Знаем-знаем, – усмехнутся некоторые, – пробовали мы все эти дни по календарю высчитывать, и ничего хорошего из этого не вышло». И будут правы. На так называемый календарный метод, к которому пытались прибегать еще предыдущие поколения, полагаться нельзя. Хотя бы потому, что есть немало женщин с нерегулярным менструальным циклом, а его колебания в связи с теми или иными обстоятельствами могут возникать у всех. Речь пойдет о методе, основанном на признаках фертильности. Часто его еще называют симптотермальным, потому что он включает в себя наблюдения за некоторыми внешними симптомами и измерение температуры.

От календарного метода при этом отказываться не надо, просто его роль будет скорее вспомогательной.

Как применять?

Задача метода – определить начало и окончание плодного периода у женщины. Для этого необходимо:

Наблюдение за выделениями. Вскоре после окончания месячных у женщин появляются слизистые выделения. Их следы можно увидеть на нижнем белье или на бумажной салфетке во время посещения туалета. Если женщина чувствует влажность у входа во влагалище, пора принимать меры предосторожности – хоть овуляция еще и не началась, но влагалищная среда уже пригодна для выживания сперматозоидов (а они в подходящих условиях могут жить 3-5, а то и 7 дней). Чем ближе к овуляции, тем ярче проявляется характер шеечной слизи: в самое плодное время она обильная, прозрачная и растяжимая (похожа на сырой яичный белок). Растяжимость можно проверить, взяв немного слизи между большим и указательным пальцами. Зачатие возможно до тех пор, пока не пройдет 4 дня после пика этих признаков.

Затем выделения становятся суховатыми или вообще прекращаются, что означает уже абсолютную безопасность.

Наблюдение за состоянием шейки матки. Этому научиться несложно, особенно тем женщинам, которые привыкли пользоваться гигиеническими тампонами. Состояние шейки лучше всего проверять средним пальцем (он самый длинный). В фертильные дни шейка матки расположена высоко, а на ощупь мягкая, как губы, и мокрая. В день овуляции эти признаки достигают своего пика. После овуляции шейка опускается вниз и становится твердой. Через 3 дня после этого можно считать, что плодный период закончился.

Измерение базальной температуры тела. Каждое утро, до того как встать с постели, женщина должна в течение цикла измерять базальную температуру тела одним и тем же способом (в прямой кишке или во влагалище) и одним и тем же термометром. В период овуляции температура тела женщины повышается на 0,2-0,5 градуса. Если температура продержалась на повышенном уровне 3 дня, можно позволить себе расслабиться.

Если началом фертильной фазы следует считать ощущение влажности и появление слизистых выделений, то ее окончание определяется по тому из симптомов, который проявился последним.

Дополнительные признаки овуляции. Специфические ощущения в животе, нагрубание и болезненность молочных желез, резкая перемена настроения.

Как вести себя в «опасное» время?

Что делать, когда «можно», объяснять не нужно, потому что можно все. Когда «нельзя», придется изменить свое сексуальное поведение. Каждая пара это делает в соответствии со своими предпочтениями. Строгие поборники естественности могут:

• воздерживаться от вагинального полового акта, перейдя на время к другим формам сексуального общения;
• прибегать к технике прерывания полового акта;
• устроить перерыв в сексуальной жизни.

Остальные могут воспользоваться презервативами, диафрагмами или(и) спермицидами.

Ошибки возможны

По данным американского Университета имени Джона Хопкинса, вероятность ошибки при этом способе предохранения сильно колеблется: от 20 до 99% – в зависимости от правильности применения. К сожалению, здесь возможны ошибки из-за невнимательности, особенно в первый год использования метода, когда женщина еще не научилась наблюдать за собой.

Плюсы

• Никаких побочных эффектов.
• Недорого или вообще бесплатно.
• Метод не имеет медицинских противопоказаний.
• Иногда это единственно возможный способ планирования семьи для тех, кто по религиозным соображениям не допускает других методов контрацепции.
• Мгновенное восстановление фертильности.
• Метод можно использовать не только для предотвращения, но и для планирования зачатия.
• Пара получает представление об устройстве женской репродуктивной системы.
• Мужчины вовлекаются в процесс планирования семьи.

Минусы

• Эффективность метода напрямую зависит от правильного определения фазы цикла.
• На освоение уйдет 2 или 3 менструальных цикла, и в это время для подстраховки необходимо использовать другие средства.
• Такие помехи, как высокая температура, вагинальная инфекция, восстановление после родов, кормление грудью и прочие состояния, влияющие на выделения и температуру тела, могут осложнить определение признаков фертильности, сделав применение метода ненадежным или трудновыполнимым.
• Не защищает от инфекций, передающихся половым путем.

Практика

Займитесь математикой. Календарный (или ритмический) метод представляет собой математическое вычисление фертильной фазы.

Запишите число дней каждого менструального цикла не меньше чем за полгода. Первым днем всегда считается день начала месячных.

Из всех записанных циклов выберите самый короткий и самый длинный. От числа самого короткого цикла отнимите 18. Полученное число – первый день фертильной фазы. От числа самого длинного отнимите 11. Полученное число – день ее окончания.

То есть, если самый короткий цикл составляет, например, 26 дней, а самый длинный – 32, это будет выглядеть так: 26-18=8; 32-11=21. Значит, незащищенный секс безопасен до 8-го и после 21-го дня цикла.

Несмотря на то что подсчеты делаются «с запасом», календарный метод больше помогает определить начало, а не конец плодного периода.

Важно

Боитесь рисковать? Некоторые считают менструацию естественным противозачаточным средством. На самом деле она  не всегда служит преградой для зачатия. Хотя незащищенный секс и считается безопасным в первые 5-6 дней цикла, иногда плодный период начинается раньше. Во время месячных появление шеечной слизи трудно заметить, а потому, если вы не хотите рисковать, начните предохраняться с первого дня.

Смотрите также:

Безопасные дни цикла, калькулятор рассчитать онлайн безопасные дни

Безопасные и опасные дни цикла

Как рассчитать безопасные дни цикла, чтобы не забеременеть, какие есть для этого способы? Данный вопрос весьма актуален для женщин, которые по каким-то причинам не могут или не хотят использовать средства контрацепции, одобренные официальной медициной. И действительно, безопасные дни цикла существуют, их более 20. Но вот только, к сожалению, нередко женщины ошибаются в их подсчете, что влечет собой наступление нежелательной беременности и аборт. И мы бы не рекомендовали на постоянной основе использовать естественный и календарный метод контрацепции. Вы рискуете своим здоровьем. Тем не менее, вот они эти самые способы.

1. Определение овуляции по календарю. Период, когда возможно зачатие, это примерно середина менструального цикла. А его продолжительность считается с первого дня менструации и до начала следующей. Например, если цикл равен 30 дням, то овуляция, вероятнее всего, произойдет на 15-ый день. Прибавим к этому три дня с одной и с другой стороны, ведь сперматозоиды тоже могут жить в половых путях женщины по трое суток. И получим самые опасные дни цикла — с 12 по 18. Следует учесть то, что данные подсчеты оказывают малодостоверными для женщин с нерегулярным менструальным циклом, а таких много. Лучше всего, для подсчета использовать не продолжительность последнего цикла, а вспомнить, сколько он длился последние 3-4 месяца. И тогда при необходимости прибавить в своей календарь менструального цикла еще опасных дней с одной и другой стороны.

2. Тесты на овуляцию. Этот метод уже достовернее, правда, потребует некоторых материальных затрат. Но таким образом у вас получится определить точно день овуляции. А через 2 дня после нее наступят безопасные для незащищенного секса дни. Они будут продолжаться вплоть до наступления менструации и даже во время нее. Чтобы немного сэкономить, можно заказывать тесты на овуляцию оптом на сайтах разных фармкомпаний или даже в китайских интернет-магазинах, там они значительно дешевле.

3. Измерение базальной температуры. Задача та же — выявление овуляции. Ежедневно, ориентировочно с 10 дня цикла, нужно утром, в постели, измерять у себя температуру в прямой кишке и записывать данные. До овуляции температура будет колебаться в районе 36,8-36,9. За несколько часов до овуляции может упасть примерно до 36,6. Ну а сразу после овуляции увеличится до 37 и выше градусов. От этого момента отсчитываем пару дней, тогда и закончится опасный период.

4. Расчет с помощью программы. На нашем сайте расчет безопасных дней цикла поможет сделать калькулятор. Все, что от вас требуется — это вспомнить точный первый день последней менструации. Это будет начало вашего менструального цикла. А также указать продолжительность цикла, сколько он будет длиться дней до следующей менструации. Безопасные дни менструального цикла, которые укажет калькулятор определяются довольно точно, так же, как вы бы сделали и сами, без программы. После введения данных и очень быстрой обработки данных, вы увидите расчет на три месяца. Причем опасных дней, например, при 28-дневном цикле, будет 9 штук. С запасом, чтобы не ошибиться. У нас безопасные дни в цикле рассчитать онлайн можно абсолютно бесплатно.

Есть и другие способы понять, когда у вас будет овуляция. Обычно в этот период повышается половое влечение, появляются обильные выделения из влагалища, может немного тянуть живот. Некоторые женщины отмечают мажущие выделения из влагалища.

На УЗИ очень точно определят, возможна ли овуляция в этом месяце (она бывает не каждый месяц даже у здоровых женщин) и с очень маленькой погрешностью укажут когда, если прийти обследоваться в середине цикла. Но вот только такой способ выявления овуляции с целью просто недопущения беременности, конечно, очень сложный. Проще подобрать хороший контрацептив и лишний раз не ходить по медицинским учреждениям.

Самые эффективные способы контрацепции: британский опыт

1 сентября 2018

Автор фото, Getty Images

Подобрать подходящее противозачаточное средство может оказаться не такой простой задачей, учитывая имеющийся на рынке огромный выбор.

Национальная система здравоохранения Великобритании (NHS) предлагает своим пациентам 15 разнообразных контрацептивов, но ни один из них не является на 100% эффективным.

Так, например, Комиссия по рекламным стандартам Великобритании запретила размещенную в «Фейсбуке» рекламу приложения Natural Cycles («Естественные циклы») после того, как было выявлено, что реклама вводит потребителя в заблуждение.

В рекламе приложение, предсказывающее дни восприимчивости женского организма к оплодотворению, характеризовалось как высокоточное и прошедшее клинические испытания.

Комиссия сочла, что компания-разработчик Natural Cycles преувеличивает эффективность продукта. Известны как минимум несколько случаев нежелательных беременностей у женщин, пользовавшихся приложением.

Эффективность некоторых контрацептивов достигает 99%, однако у других она едва превышает 70%.

Эффективность контрацепции зависит от того, какие средства вы применяете, и от того, применяете ли вы их правильно. NHS рекомендует для максимальной эффективности тщательно следовать инструкции по применению.

Автор фото, Natural Cycles

Подпись к фото,

Так выглядит приложение Ntaural Cycles

Естественное планирование семьи

Естественное планирование семьи или осознание способности к оплодотворению означает тщательное отслеживание менструального цикла и признаков, свидетельствующих о максимальной предрасположенности женского организма к оплодотворению.

При скрупулезном следовании этому методу он может быть на 99% эффективным, однако при типичном использовании эффективность его снижается примерно до 76%.

Этот метод не имеет никаких побочных эффектов. «Осознание способности к оплодотворению» лежит в основе многочисленных приложений для смартфонов, таких как Natural Cycles, средняя эффективность которого оценивается создателями в 93%.

Автор фото, Getty Images

Презервативы

Существуют два типа презервативов — мужские и женские.

Презервативы — единственное противозачаточное средство, которое, кроме контроля над беременностью, является также средством защиты от многих распространяемых половым путем инфекций.

Мужские презервативы считаются на 98% эффективными. Изготавливаются они из тонкого латекса, полиизопрена или полиуретана.

Есть несколько факторов, способных снизить эффективность презервативов. Среди них — основанные на маслах лубриканты (они могут повредить латексные или полиизопреновые презервативы), разрыв презерватива и антистоматитовые кремы.

Женские презервативы эффективны на 95% и размещаются внутри влагалища.

Они менее эффективны, так как могут порваться, а еще пенис может случайно оказаться между презервативом и стенкой влагалища.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Так выглядит женский презерватив

Таблетка

Оральные контрацептивы в теории дают эффективность свыше 99%, но на практике при «типичном использовании» их эффективность снижается до 91%.

При самом распространенном способе использования оральные контрацептивы принимают в одно и то время каждый день в течение 21 дня, а затем делают перерыв на семь дней на время менструации.

Риск беременности повышается, если вы не принимаете таблетки в одно и то же время, пропускаете день или дни, или если у вас серьезное расстройство желудка или рвота.

Некоторые антибиотики, в том числе рифампицин и рифабутин, также могут привести к снижению действенности оральной контрацепции.

Таблетки, основанные исключительно на прогестинах (вид женских стероидных гормонов) и не содержащие гормон эстроген, считаются при правильном использовании эффективной более чем на 99%. Их нужно принимать каждый день без перерыва. При типичном использовании эффективность таких контрацептивов оценивается в 92%.

Автор фото, Getty Images

Контрацептивные инъекции

Инъекции считаются более чем на 99% эффективными. Срок их действия варьируется от восьми до тринадцати недель в зависимости от применяемого препарата.

При «типичном использовании» их эффективность оценивается в 94%. Инъекции не влияют на прием других лекарств, но могут привести к нарушению менструального цикла или даже к полному прекращению менструаций.

После прекращения инъекций может потребоваться период до года для возобновления способности к оплодотворению.

Автор фото, Getty Images

Контрацептивный пластырь

Пластырь дает 99% эффективности при правильном и 91% при «типичном использовании».

Он выделяет в организм женщины гормоны, способствующие предотвращению беременности, и действует в течение недели. Пластырь нужно менять еженедельно в течение трех недель, а потом делать недельный перерыв — как с оральными контрацептивами.

Автор фото, Getty Images

Вагинальное кольцо

Как и пластырь, вагинальное кольцо дает свыше 99% эффективности при идеальном и около 91% при «типичном» использовании.

Оно вставляется внутрь влагалища и выделяет гормоны в кровоток. Действует в течение месяца.

Кольцо не мешает нормальному сексу, и действенность его не снижается в случае расстройства желудка или рвоты. Главное — не забывать менять его каждый месяц.

Автор фото, Getty Images

Контрацептивный имплантат

Имплантат действует в течение трех лет и при идеально правильном использовании считается эффективным более чем на 99%.

Представляет он из себя небольшой пластиковый стержень, который вшивается под кожу предплечья и выпускает в кровь женщины соответствующие гормоны.

Некоторые медицинские препараты (определенные антибиотики, лекарства против ВИЧ или эпилепсии) могут снижать эффективность имплантата.

Автор фото, Getty Images

Гормоновыделяющая внутриматочная система

Считается более чем на 99% эффективной и действует от трех до пяти лет в зависимости от типа.

Это небольшая Т-образная конструкция, которая вставляется в матку и выделяет гормон прогестаген.

NHS считает внутриматочную систему «одной из самых эффективных из доступных в Британии форм контрацепции», но признает наличие небольшого риска занести инфекцию при ее вставлении в матку.

Автор фото, Getty Images

Внутриматочная спираль

Спираль считается более чем на 99% эффективной и может оставаться в организме женщины до десяти лет — в зависимости от типа.

Она во многом схожа с внутриматочной системой. Отличие в том, что делается она из меди и пластика. Именно медь способствует предотвращению беременности.

Есть небольшой риск того, что матка может отринуть спираль. Она также не годится, если ранее у женщины были инфекции в области таза.

Диафрагмы и противозачаточные колпачки

При правильном применении вместе со спермицидами диафрагмы и колпачки дают 92-96% эффективности.

Типовое использование дает не более 71-88% процент эффективности, что делает их менее действенными по сравнению с другими контрацептивами.

Диафрагмы и колпачки делаются из силикона и вставляются во влагалище перед половым актом.

Приспособление должно оставаться внутри влагалища по меньшей мере шесть часов после секса, и его эффективность напрямую зависит от внимательности женщины к точному времени его внедрения и изъятия.

Безопасные дни цикла: когда риск забеременеть минимален

По тем или иным причинам пары не хотят применять методы барьерной контрацепции, но всех интересует вопрос, как обезопасить себя от нежелательной беременности. Любая женщина знает, что в менструальном цикле существуют самые опасные или благоприятные для зачатия дни. Безопасные дни цикла можно определить несколькими способами, но важно понимать, что они собой представляют и что, вообще, происходит в организме женщины в эти дни.

Безопасные дни цикла

Мнение о безопасных днях циклах расходятся: одни уверены, что зачатие вероятно только в этот период, другие – забеременеть можно в любой день. Зачатие – процесс достаточно сложный, но на практике иногда хватает одного незащищенного полового акта, чтобы забеременеть.

Чтобы оплодотворение произошло в женском организме, происходит множество предшествующих этому процессов. Менструальный цикл женщины имеет две условные части, которые разделяет овуляция, тот период, когда вероятность забеременеть максимальна. Но непредсказуемый женский организм может дать сбой, и уследить за изменениями достаточно сложно.

При нормальном менструальном цикле в 28 дней в результате ряда естественных процессов на 12-14 день осуществляется овуляция. Выход яйцеклетки говорит о готовности к оплодотворению. Продолжительность жизни ее короткая, всего 36 часов максимум, но жизнедеятельность сперматозоидов значительно выше, поэтому опасный период зачатия может длиться 2-3 дня.

Чтобы определить безопасные дни цикла, существует несколько методик и неважно, сколько дней длится цикл и как он отличается от нормы.

Как рассчитать безопасные дни

Опасными днями в любом менструальном цикле считаются 7-10 дней в середине, значит, при обычном цикле в 28 дней безопасными будут с 1 по 9 и с 18 по 28 день. Первым днем считают появление менструальных выделений, с этого дня в одном из яичников женщины начинают созревать фолликулы, один из них преобладает в развитие и называется доминантным.

Под действием гормонов он достигает полного созревания и его стенки разрываются, высвобождая готовую к оплодотворению яйцеклетку. Эти естественные процессы невозможно почувствовать, хотя некоторые женщины все же ощущают непривычные изменения.

Полагаться на ощущения полностью невозможно, поэтому для определения овуляции и самых опасных дней существуют различные методы. Их нельзя считать 100% гарантией контрацепции, а только вспомогательным методом для исключения предполагаемых дней овуляции. Как рассчитать безопасные дни, помогут обычные способы, не требующие затрат или особых усилий.

Ежемесячный календарь

Чтобы отследить овуляцию и определить безопасные дни, календарь нужно вести постоянно. Необходимо фиксировать начало каждой менструации, ее продолжительность и длительность менструального цикла. Чтобы точно определить благоприятные дни зачатия и опасные дни, необходимо отслеживать менструальный цикл на протяжении длительного периода. Нужно также помнить, что показатели могут меняться из-за влияния внешних и внутренних факторов, поэтому гарантии календарный метод контрацепции не дает.

Чтобы высчитать более точно предполагаемые дни возможного зачатия в этом цикле, необходимо определить самый короткий и длинный период за последний год. От короткого периода нужно отнять 18 дней, это число и будет первым опасным днем. От самого продолжительного периода отнимают 11 дней и получают последний рискованный день зачатия.

Окно опасных дней в среднем составляет 10-12 дней. В этот период важно предпринять все меры осторожности и методы контрацепции во избежание нежелательной беременности.

Такой метод имеет свои недостатки:

• нерегулярный менструальный цикл;
• различные заболевания;
• гормональный сбой;
• редкие половые сношения.

Женский организм остро реагирует на любые изменения, и даже половой акт может спровоцировать спонтанную овуляцию и привести к зачатию в самые безопасные дни.

Тест на овуляцию

Один из достоверных способов определить опасные дни – тесты на овуляцию. Их удобно делать в домашних условиях, они не требуют постоянного контроля за менструальным циклом. Можно не следить за своими ощущениями, вести календарь и строить графики. Чтобы узнать, когда точно наступит предполагаемая овуляция, необходимо приобрести тесты в аптеке, и на протяжении 7-9 дней в середине цикла ждать появления 2 полосок.

Все устройства для определения овуляции работают по принципу выявления в моче увеличения показателей лютеинизирующего гормона, который ответственный за разрыв доминантного фолликула. Овуляция наступает, когда уровень гормона достигает максимума, а на тесте появляется четкая вторая полоска. Эти результаты говорят о том, что в ближайшие сутки возможно зачатие. Ограничить незащищенный секс нужно на 3-дневный срок, чтобы точно избежать нежелательной беременности.

Базальная температура

Одним из древнейших методов определения овуляции остается измерение базальной температуры. Этот способ достаточно достоверен и не требует никаких затрат. Но чтобы получить полную картину, важно измерять температуру каждый день и фиксировать данные. Построенная диаграмма, а, точнее, ее колебания укажут на самые опасные дни.

В период овуляции базальная температура резко опускается и также внезапно поднимается, а до конца цикла остается на уровне высоких показателей. Чтобы диаграмма была максимально информативной, ректальную температуру нужно измерять в одно и то же время на протяжении всего цикла.

Строить график можно самостоятельно или воспользоваться удобными дневниками и страничками на форумах и сайтах, там с помощью специальных калькуляторов можно вычислить овуляцию. Конечно, они не являются методом контрацепции, но помогают определить наступление опасных дней.

Цервикальный метод

Перед наступлением овуляции перестройки гормонального фона ведут к изменению характера выделений, и по ним можно узнать приближение опасных дней. В этом случае не нужно вести календарь и высчитывать определенные дни, достаточно просто наблюдать за влагалищными выделениями весь месячный цикл.

Перед наступлением овуляции женский организм готовится к зачатию и во влагалище происходят изменения, способствующие лучшей проходимости сперматозоидов. Выделения становятся более обильными, имеют слизкую консистенцию, схожую по структуре с яичным белком. После овуляции выделения становятся белыми и более вязкими, в этот период шансы забеременеть снижаются.

Как и любой метод, определение характера цервикальной слизи имеет свои недостатки:

• не каждая женщина может отличить густоту и цвет слизи;
• выделения могут изменяться на фоне заболеваний;
• повлиять на характер секрета может гормональный фон.

Нерегулярный менструальный цикл приводит к различным изменениям, включая вид цервикальной слизи.

Симптотермальный метод

Этот способ включает в себе все описанные выше методики. Для определения безопасных дней необходимо вести календарь, измерять температуру, наблюдать за характером выделений, а также определять положение шейки матки в разные периоды цикла. Путем пальпации не каждая девушка способна оценить положение шейки матки, но в этом ей поможет гинеколог.

Гормональный мониторинг

Самый сложный метод определения безопасных дней в цикле заключается в контроле за показателями гормональной активности. Для выявления овуляции важно контролировать уровень фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов.

Ни один из методов не дает 100% гарантии, но поможет женщине контролировать свое здоровье и распознавать приближение опасных дней для нежелательной беременности.

httpss://youtu.be/NHcoko0nLHA

ТОП-8 предрассудков и мифов о месячных

Месячные есть у каждой здоровой женщины большую часть жизни. Однако трудно вспомнить какой-либо другой биологический процесс в организме, который был бы настолько окружен мифами и предрассудками. И о них точно стоит знать. Тогда получится сохранить не только здоровье, но и нервные клетки!

Миф 1. Во время месячных невозможно забеременеть

Реальность: безопасных дней не существует. Точка. Как бы ни был популярен этот миф, от этого он не становится правдой.

Средняя длина менструального цикла составляет 28 дней, но может варьироваться от 21 до 35 дней. Меняться может и день, когда происходит овуляция — высвобождение яйцеклетки. В это время шансы забеременеть наиболее высоки. У женщин с длинным циклом овуляция происходит примерно на 21-й день. Если цикл короче, то даже на 7-й. Какой бы длины ни был цикл, нужно помнить, что сперматозоиды сохраняют свою активность внутри женского тела до трёх суток.

Получается, что чем ближе конец месячных, тем выше шансы забеременеть. Особенно при коротком менструальном цикле.

Если у женщины идут месячные, значит, у неё в данный момент нет овуляции. Каждая слышала о таком правиле. На самом деле это не всегда так. В некоторых случаях менструальный цикл может быть непредсказуемым, когда овуляция происходит до, во время или после фазы кровотечения. Особенно при нерегулярном цикле. Помимо этого, у женщин могут быть мажущие кровянистые выделения, которые легко перепутать с менструальным кровотечением.

Важно! Во время менструации следует соблюдать те же правила безопасного секса, что и во все остальные дни. И хотя шансы забеременеть при месячных низкие, это не значит, что их нет.

Если вы не планируете беременность и не принимаете оральные контрацептивы, убедитесь, что ваш партнёр использует презерватив.

Миф 2. Если менструация не пришла вовремя, значит, вы — беременны

Реальность: беременность — самая распространенная причина отсутствия месячных, но это может быть вызвано и другими факторами.

Изменение веса, недостаточное питание, болезни и стресс – всё это может вызвать сбой в менструальном цикле. Особенно часто такое случается в течение года после первой менструации. Установка регулярного цикла может занять от полугода до года с момента менархе. У трети женщин один-два цикла в году сбиваются. Тем не менее, если вы ведёте активную сексуальную жизнь и менструации не наступили вовремя, то нужно сходить к врачу и сдать тест на беременность.

Миф 3. Во время месячных нельзя заниматься спортом

Реальность: во время менструации, если она не слишком болезненна, спортом заниматься даже полезно.

Вам вряд ли захочется делать тяжелые упражнения вроде поднятия весов или заниматься кроссфитом, но лёгкая нагрузка — ходьба, плавание, пилатес или йога — может поднять настроение. Ведь в процессе вырабатываются эндорфины. Они помогают снять спазмы матки, которые вызывают болевые ощущения в животе.

После плавания стоит использовать свежий тампон или прокладку. Если во время занятий вы его уже применяли, то поменять. Это позволит избежать инфекций, которые вызывают содержащиеся в воде бактерии.

Если вы не чувствуете себя уставшей или ваша боль не слишком сильна, тогда нет причин менять график тренировок. Но если слабость после менструации продолжается несколько дней, то стоит проконсультироваться с врачом. Это может быть признаком анемии.

Миф 4. Во время месячных нельзя принимать ванну

Реальность: принимать ванну во время месячных скорее полезно.

Этот миф зародился, когда водные процедуры принимались совместно. Например, в озёрах. Или, как в России, в бане, куда почти не ходили в одиночку. В наши дни это редкость, поэтому нет никаких причин следовать таким предрассудкам.

Более того, принимать водные процедуры во время месячных полезно в рамках гигиены. И хотя выходящая во время менструации кровь стерильна, на прокладке, тампоне и на волосах со временем размножаются бактерии. Так что важно регулярно мыться. Если вас беспокоит, что кровь попадёт в воду, можете использовать тампон, пока принимаете ванну.

Некоторые женщины боятся, что во время менструации вода может попасть внутрь и заразить их чем-то. Это тоже миф. Несмотря на то, что идёт кровь, внутри нет никакой раны. Поэтому и заразиться невозможно. Вода попадает только в самое начало вагинального канала, но не проходит дальше шейки матки, в которой в это время лишь отделяется слизистая.

Конечно, не стоит принимать ванну, если вы не уверены в том, что она – чистая. Или в том, что ей не пользовался кто-то до вас. Но помните, что шанс получить инфекцию из-за попадания воды в вагинальный канал при соблюдении базовых гигиенических норм настолько же низок, как и в другие дни цикла.

Миф 5. Во время месячных нельзя заниматься сексом и мастурбировать

Реальность: заниматься защищенным сексом во время менструации безопасно, главной опасности подвергается разве что постельное бельё, которое легко запачкать.

Заниматься ли сексом во время месячных — личное решение каждой пары. В любом случае нужно обсудить этот вопрос со своим партнёром.

Что до мастурбации, то никакого вреда тут нет, если вы следуете правилам гигиены: ваши руки должны быть чистыми! Но это правило нужно соблюдать всегда, когда руки касаются слизистой, в том числе влагалища.

Миф 6. Во время месячных нельзя делать татуировку и ботокс

Реальность: во время месячных можно делать тату, ботокс, массаж и все что угодно, но болевые ощущения могут быть сильнее, чем в другие дни цикла.

Татуировка и ботокс не повлияют на вашу менструацию. И наоборот. Но всё же стоит помнить о двух нюансах:

• на татуировку могут повлиять лекарства и травы, которые вы принимаете для снятия боли и разжижения крови (например, аспирин или ибупрофен).
• во время менструации может меняться уровень толерантности к боли, проще говоря, процедура или заживление могут быть болезненнее, чем при других обстоятельствах.

Миф 7. Боль при месячных есть у всех, и её надо просто перетерпеть

Реальность: многие женщины сталкиваются с очень сильными менструальными болями, которые могут мешать вести привычный образ жизни, и эта боль абсолютно реальна

Речь идёт не просто о неприятных ощущениях или недомогании, а о тех случаях, когда женщины вынуждены брать на работе выходной и скручиваться от боли в кровати.

У такого состояния есть медицинское название: дисменорея. Оно наблюдается у 20% женщин.

Важно! Это ни в коем случае не нужно терпеть. Надо идти к гинекологу, чтобы облегчить боль!

Миф 8. Поведение женщин определяется гормональными всплесками, которые зависят от фазы менструального цикла

Реальность: гормоны есть у каждого, и их уровень может меняться

К сожалению, до сих пор многие обвиняют женщин в неадекватности, поскольку во время менструального цикла уровень гормонов меняется.

Но наука в данном вопросе однозначна: гормоны есть у всех, и они не определяют ни человека как личность, ни его поведение.

Чувствовать себя комфортнее и увереннее во время месячных помогут прокладки и тампоны Kotex (Котекс). Выберите то, что подходит вам.

Kotex Active – новые ультратонкие прокладки, созданные специально для активных девушек. Благодаря технологии FlexFit они повторяют движения тела, а дышащая поверхность обеспечивает комфорт и уверенность в движении.

Kotex Ultra Soft – новые прокладки с невероятно мягкой как хлопок** поверхностью и впитывающим центром Fast Absorb. Они дарят уверенность на все 100*.

Kotex Ultrasorb – тампоны с шелковистым покрытием и голубой линией для дополнительной защиты от протекания. Они дают надежную защиту.

Kotex с аппликатором — новый уровень комфорта. Удобный аппликатор с ультрагладким кончиком и нескользящим основанием обеспечивает легкое и гигиеничное введение тампона и правильное размещение внутри тела.

Ежедневные прокладки Kotex обеспечивают комфорт и гигиену каждый день: защищают бельё и помогают сохранить ощущение чистоты и свежести.

#ДВИГАЙСЯВПЕРЕД, а о месячных позаботится Kotex.

*По мнению 75% из 135 опрошенных пользователей Котекс (опрос ООО «Ипсос Комкон», Россия, 2016)

**Не содержат хлопка

Что такое календарный метод?

Календарный метод помогает вам предсказать ваши фертильные дни, отслеживая продолжительность менструальных циклов в течение нескольких месяцев.

Как использовать календарный метод?

Прежде чем вы сможете использовать календарный метод в качестве контроля над рождаемостью, вам необходимо отслеживать продолжительность ваших менструальных циклов как минимум в течение 6 периодов. Вы можете сделать это с помощью обычного календаря или нашего приложения для отслеживания периодов.

Вот как это сделать: отметьте первый день менструации (это день 1).Затем отметьте первый день следующей менструации. Подсчитайте общее количество дней между каждым циклом (количество дней между первыми днями каждого периода).

Вы должны нанести на график как минимум 6 циклов, но еще лучше нанести на график еще несколько месяцев. Вот пример:

Первый день периода	Количество дней в цикле	Первый день периода	Количество дней в цикле
20 января	29	12 мая	26
18 февраля	29	9 июня	28
18 марта	29	9 июля	30
16 апреля	29	5 августа	27

Если все ваши циклы короче 27 дней, календарный метод не будет точным для вас.

Какие дни безопасны для секса при использовании календарного метода?

Для прогнозирования первого фертильного дня (когда вы можете забеременеть) в вашем текущем цикле:

• Найдите самый короткий цикл в прошлой записи.

• Вычтите 18 из общего количества дней в этом цикле.

• Подсчитайте это число из дня 1 вашего текущего цикла и отметьте этот день знаком X. (Включите день 1 при подсчете).

• День, отмеченный X, — ваш первый день фертильности.

Например: если ваш самый короткий цикл составляет 26 дней, вычтите 18 из 26 — вы получите 8. Затем отсчитайте 8 дней, начиная с дня 1 (первого дня менструации). Если 1-й день приходился на 4-е число месяца, вы отметите X 11-го числа. Итак, 11-й день — ваш первый фертильный день в этом цикле — вам следует прекратить вагинальный секс в этот день или начать использовать другой метод контроля рождаемости.

Чтобы предсказать последний фертильный день в вашем текущем цикле:

• Найдите самый длинный цикл в своей записи.

• Вычтите 11 из общего количества дней в этом цикле.

• Отсчитайте это число от дня 1 (первого дня менструации) вашего текущего цикла и отметьте этот день знаком X. (Включите день 1 при подсчете).

• День, отмеченный X, является вашим последним фертильным днем.

Например, если ваш самый длинный цикл составляет 30 дней, вычтите 11 из 30 — вы получите 19. Затем отсчитайте 19 дней, начиная с дня 1. Если день 1 был 4-го числа месяца, вы отметите X на 22-е.Итак, 22-й — ваш последний фертильный день в этом цикле — вы можете начать заниматься незащищенным сексом на следующий день.

Календарный метод может только предсказать, какие дни с наибольшей вероятностью будут безопасными, а какие — небезопасными, — он не может сказать вам наверняка, когда вы беременны. Поэтому его трудно использовать, если ваши циклы не всегда одинаковой длины, и вы вообще не можете использовать его, если все ваши циклы короче 27 дней.

Календарный метод наиболее эффективен, когда вы комбинируете его с другими методами определения фертильности, такими как измерение температуры и цервикальной слизи.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Что такое метод определения цервикальной слизи?

Методы определения цервикальной слизи помогают предсказать наступление овуляции, отслеживая изменения в цервикальной слизи (выделения из влагалища) на протяжении менструального цикла.

Как использовать метод цервикальной слизи?

Гормоны, контролирующие менструальный цикл, также заставляют шейку матки производить слизь — липкое вещество на шейке матки, которое выходит из влагалища в виде выделений. Цервикальная слизь меняет цвет, текстуру и количество во время менструального цикла (особенно во время овуляции).

Чтобы использовать метод цервикальной слизи для предотвращения беременности, вы ежедневно проверяете свою слизь и записываете результаты в таблицу. Изменения в вашей слизи помогают понять, когда вы собираетесь овулировать и можете забеременеть.В безопасные дни вы можете заниматься незащищенным вагинальным сексом. В небезопасные (фертильные) дни не занимайтесь вагинальным сексом и не используйте другие методы контроля рождаемости.

Метод цервикальной слизи также называют методом овуляции или методом Биллингса. Лучше всего начать с этого метода с помощью специалиста, например врача, медсестры или консультанта по планированию семьи, потому что самому этому может быть сложно научиться.

Не полагайтесь на метод цервикальной слизи для контроля над рождаемостью, пока вы не составите график своей слизи хотя бы на 1 цикл.Метод цервикальной слизи более эффективен, если использовать его с температурным методом.

Другой метод удаления цервикальной слизи называется 2-дневным методом.

Как проверить слизь шейки матки?

Вы должны чувствовать и смотреть на свою слизь (или выделения) каждый день и записывать то, что вы замечаете, в специальной таблице. Вы можете начать отслеживать уровень слизи на следующий день после полного прекращения менструации.

Вы можете проверить цервикальную слизь тремя способами:

• Протрите отверстие влагалища (ДО того, как пописать) белой туалетной бумагой или салфеткой.Проверьте цвет и ощущение слизи.

• Обратите внимание на цвет и текстуру выделений на нижнем белье.

• Вставьте чистые пальцы во влагалище и проверьте цвет и текстуру слизи на пальцах.

Лучший способ почувствовать консистенцию слизи — это потереть ее и потянуть между большим и указательным пальцами. Ежедневно записывайте все, что вы замечаете в своей слизи, на графике: дни менструации, засушливые дни, влажные дни, липкие дни, пасмурные дни и скользкие дни.

Когда вы впервые начинаете анализировать уровень слизи, лучше всего избегать вагинального секса в течение 1 всего цикла (или использовать презервативы). Секс может заставить ваше тело вырабатывать больше слизи или выделять ее по-другому, что может сбивать с толку, когда вы только начинаете.

На что должна быть похожа слизь из шейки матки?

Цервикальная слизь меняется в течение месяца, в зависимости от того, где вы находитесь в менструальном цикле:

• Во время менструации кровоток покрывает слизь, поэтому вы ее не замечаете.Дни, когда у вас менструация, небезопасны.

• После менструации у вас обычно бывает несколько дней без слизи и выделений в нижнем белье. Это так называемые «сухие дни», и они могут быть безопасными, если у вас длинный цикл.

• Ваше тело вырабатывает больше слизи, когда яйцеклетка начинает созревать, до того, как вот-вот произойдет овуляция. Эта слизь обычно желтая, белая или мутная, на ощупь липкая или липкая. Вы можете заметить это при открытии влагалища.

• Обычно у вас больше всего слизи непосредственно перед овуляцией. Он прозрачный и скользкий, как сырые яичные белки, и его можно растянуть между пальцами. Эти «скользкие дни» — ваши фертильные (небезопасные) дни, когда у вас больше всего шансов забеременеть.

• Примерно через 4 скользких дня у вас может внезапно стать меньше слизи, и она снова станет мутной и липкой, а затем последуют еще несколько сухих дней — это тоже безопасные дни. Затем у вас начинается менструация, и цикл повторяется.

Какие дни безопасны для секса при использовании метода цервикальной слизи?

«Безопасные» и «небезопасные» дни варьируются от человека к человеку и зависят от продолжительности вашего менструального цикла.

В общем, безопасные дни начинаются после того, как уходит самая скользкая слизь, и ваши выделения снова становятся мутными и липкими, а последующие сухие дни еще безопаснее. Если у вас длинный цикл, сухие дни после менструации также могут быть безопасными.

Небезопасные дни начинаются за 2 или 3 дня до появления первых признаков скользкой слизи и длятся около 3 дней после пиков скользкой слизи.Дни менструации также небезопасны, особенно если у вас короткий цикл.

В безопасные дни вы можете заниматься незащищенным вагинальным сексом. В небезопасные (фертильные) дни не занимайтесь вагинальным сексом и не используйте другие методы контроля рождаемости.

Что может вызвать изменения в моей цервикальной слизи?

Определенные действия или состояния могут изменить вашу естественную слизь шейки матки и сделать этот метод менее эффективным и трудным в использовании. К ним относятся:

Методы получения цервикальной слизи не подходят для людей, чьи тела не производят много выделений.Поговорите со своим врачом, если вы используете этот метод для предотвращения беременности и у вас есть опасения по поводу слизи.

Какой двухдневный метод?

Двухдневный метод — это более простой метод лечения цервикальной слизи. Лучше всего работает, если вы абсолютно уверены, что можете определить, есть ли у вас слизь каждый день.

Двухдневный метод прост в использовании. Задайте себе следующие вопросы:

Если вы ответите «нет» на ОБЕИХ вопросов, заниматься вагинальным сексом безопасно. Если вы ответите утвердительно на ЛЮБОЙ вопрос, не занимайтесь вагинальным сексом (и не используйте другую форму контроля над рождаемостью).

У людей, использующих этот метод, может быть только 12 безопасных дней во время каждого цикла.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Что такое температурный метод?

Температурный метод помогает предсказать наступление овуляции, отслеживая изменения температуры тела во время менструального цикла.

Как использовать температурный метод?

Температура вашего тела естественным образом незначительно меняется в течение менструального цикла. В первой части цикла он ниже, а затем повышается при овуляции. Для большинства людей типичная температура перед овуляцией составляет 96-98 градусов по Фаренгейту.После овуляции она поднимается до 97-99 ° F.

Чтобы использовать температурный метод, вы должны ежедневно измерять свою температуру одним и тем же способом и записывать ее в диаграмму осведомленности о фертильности. Вы можете получить карты FAM у медсестры или врача, в местном центре планирования семьи или в клинике планирования семьи.

Вначале вы можете попросить своего врача или медсестру помочь вам прочитать вашу карту. Скоро вы сможете прочитать и понять это сами. Прежде чем полагаться на температурный метод контроля над рождаемостью, подождите, пока не наберете хотя бы 3 месяца.

Температурный метод более эффективен, когда вы комбинируете его с другими методами определения фертильности (например, методом цервикальной слизи).

Как мне измерить температуру?

Чтобы точно отслеживать температуру, вы должны делать это сразу после пробуждения, даже до того, как встанете с постели. Измеряйте температуру перед тем, как говорить, есть, пить, заниматься сексом, проверять телефон — измеряйте температуру, прежде чем делать ЧТО-ТО. Держите термометр на месте около пяти минут.

Изменения вашей температуры будут действительно небольшими — доли градуса — поэтому приобретите специальный крупногабаритный базальный термометр. Некоторые базальные термометры используются во рту, а другие — в прямой кишке (ягодицах). Ректальные термометры обычно более точны и надежны. Базальный термометр можно купить в Интернете или в большинстве аптек примерно за 10 долларов.

После измерения температуры запишите ее на диаграмме. Продолжая следить за температурой, вы начнете замечать закономерность.Изменения вашей температуры могут происходить быстро или медленно, и картина может отличаться от цикла к циклу.

Ваша температура может измениться, если вы расстроены или недосыпаете. Курение, употребление алкоголя, нарушение смены часовых поясов, болезнь или стресс, а также использование электрического одеяла также могут повлиять на вашу нормальную температуру. Запишите подобные вещи в свой график, чтобы понять, когда эти изменения температуры не являются частью вашего естественного менструального цикла.

Какие дни безопасны для секса при использовании температурного метода?

Безопасные дни начинаются после того, как повышение температуры длится не менее 3 дней, и заканчиваются, когда температура снижается непосредственно перед началом следующей менструации.В безопасные дни вы можете заниматься незащищенным вагинальным сексом. В небезопасные (фертильные) дни избегайте секса или используйте другой метод контроля над рождаемостью.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Безопасные дни, чтобы не забеременеть: овуляция и многое другое

Понимание того, в какие дни менструального цикла у человека наиболее фертильны, может помочь людям избежать беременности.

Вероятность беременности у человека может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от того, на каком этапе менструального цикла он находится.

Люди, которые пытаются избежать зачатия, могут попытаться отследить свой менструальный цикл и спланировать занятия сексом в самые плодородные дни.

В этой статье рассматривается, как фертильность повышается и падает во время менструального цикла человека, а также некоторые сигналы, на которые следует обратить внимание, чтобы определить день с низкой фертильностью.

Хотя менструальные циклы могут варьироваться от человека к человеку, средняя продолжительность составляет 28 дней.

Яичники выделяют яйцеклетку или овулируют примерно за 10–16 дней до начала менструации. Период овуляции называется окном фертильности, потому что это самые плодородные дни менструального цикла.

Забеременеть можно в течение 5 дней до овуляции и в тот же день.Яйцеклетка может выжить до 24 часов после высвобождения, а сперматозоиды — до 7 дней после секса. Следовательно, забеременеть через 2 дня после овуляции тоже возможно, но это менее вероятно.

В результате в менструальном цикле 21 день, когда беременность менее вероятна. Дни до и во время менструации — наименее плодородные дни менструального цикла.

Люди с менструальным циклом короче 28 дней могут овулировать в течение нескольких дней после окончания менструации.

Менструальные циклы могут сокращаться с возрастом, особенно после 35 лет.

Фертильность резко возрастает примерно за 12–14 дней до менструации, поэтому незащищенный секс с большей вероятностью приведет к беременности в это время.

Маловероятно, но возможно, что зачатие произойдет в течение 1-2 дней после менструации, поскольку сперматозоиды могут сохраняться до 7 дней после полового акта.

Например, пара может заняться сексом на следующий день после окончания менструации. Если овуляция происходит в этот день или в течение следующих 6 дней, беременность возможна.

Люди с более коротким менструальным циклом с большей вероятностью забеременеют в дни после окончания менструации, потому что овуляция у них наступает раньше.

Овуляция — это процесс развития яйцеклетки в яичниках и их высвобождения каждый месяц. Обычно это происходит за 10–16 дней до начала следующей менструации, хотя менструальные циклы могут различаться по продолжительности.

Чтобы произошло зачатие, сперматозоид должен оплодотворить яйцеклетку. Как только яичники выпускают яйцеклетку, она попадает в маточную трубу.Если секс произошел, яйцеклетка встретится со спермой.

Вероятность забеременеть увеличивается, если сперма уже находится в маточной трубе, когда происходит овуляция. По этой причине люди, скорее всего, забеременеют в дни, предшествующие овуляции.

После оплодотворения яйцеклетка перемещается дальше по фаллопиевой трубе к матке, где имплантируется в слизистую оболочку матки и превращается в эмбрион.

Однако, если сперматозоид не оплодотворяет яйцеклетку, слизистая оболочка матки разрушается и покидает тело во время менструации.

Методы повышения осведомленности о фертильности (FAM) — это способы, с помощью которых люди могут отслеживать свои месячные менструальные циклы и определять наименее фертильные дни.

Люди, которые не хотят забеременеть, могут планировать заняться сексом в эти дни. Они также могут пожелать воздержаться от вагинального секса или использовать противозачаточные средства в те дни, которые они считают особенно плодородными.

FAM также иногда называют методом естественного планирования семьи или методом ритма.

Существуют различные типы FAM, которые люди могут использовать для определения своих наиболее и наименее фертильных дней.Некоторые люди используют только один, в то время как другие используют комбинацию из следующих.

Отслеживание температуры

Отслеживание температуры во время менструального цикла может помочь предсказать овуляцию. Температура тела обычно повышается во время овуляции с 96–98ºF (35–36ºC) до 97–99ºF (36–37ºC).

Людям, которые используют температуру в качестве FAM, необходимо будет ежедневно измерять свою температуру и отслеживать ее с помощью диаграммы или приложения для определения фертильности. Специалисты рекомендуют следить за температурой в течение 3 месяцев, прежде чем использовать его в качестве надежного FAM.

Исследование цервикальной слизи

Цервикальная слизь или выделения из влагалища меняют цвет, текстуру и объем в течение менструального цикла.

В самые плодородные дни у человека слизь кажется скользкой, как сырой яичный белок. В их менее плодородные дни будет липко и пасмурно. В их наименее фертильные дни слизи может быть мало или вообще не быть.

Так же, как и в случае с температурой тела, человек может использовать график или приложение для телефона, чтобы отслеживать свою цервикальную слизь.

Использование календаря

Календарный метод включает отслеживание менструального цикла и определение вручную, какие дни являются наиболее и наименее плодородными.

Планируемое отцовство предполагает, что люди следят за своим менструальным циклом не менее шести периодов, прежде чем использовать календарный метод в качестве средства контроля над рождаемостью.

Этот метод может быть труднее использовать людям с различной продолжительностью менструального цикла и людям с менструальным циклом короче 27 дней.

Доступно несколько бесплатных и платных инструментов и приложений, которые помогают людям отслеживать содержание слизи в шейке матки и температуру в течение менструального цикла.Программа Planned Parenthood также предлагает календарную диаграмму для печати и обновления каждый день.

Некоторые люди могут предпочесть использовать бусы Cyclebeads, чтобы следить за своим менструальным циклом.

По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), FAM могут быть эффективны до 99%, если люди внимательно им следуют.

Тем не менее, по оценкам Planned Parenthood, эффективность FAM составляет около 76–88%. Эти цифры означают, что 12–24 пары из 100, использующие FAM, могут зачать ребенка.

Другие формы контрацепции, такие как внутриматочные спирали (ВМС) и имплантаты, обычно более эффективны, чем FAM.

Эффективность FAM можно повысить, если:

• посоветоваться с медицинским работником, обладающим экспертными знаниями об использовании FAM
• ежедневно проверять температуру тела, цервикальную слизь, продолжительность менструального цикла и другие признаки фертильности
• отказ от вагинального секса или использование другой формы контроля над рождаемостью в наиболее фертильные дни

Определенные факторы могут влиять на сигналы фертильности, такие как:

• болезнь, стресс и путешествия в разных часовых поясах
• вагинальные инфекции, такие как молочница или инфекция, передающаяся половым путем (ИППП)
• чрезмерное употребление алкоголя
• нерегулярные месячные
• использование гормональных контрацептивов за несколько месяцев до использования FAM

Также важно, чтобы люди проверяли свою температуру в одно и то же время каждый день.Если человек забывает или записывает свою температуру в другое время дня, его показания не будут точными.

Национальная служба здравоохранения сообщает, что на ознакомление с менструальным циклом может уйти 3–6 месяцев, поэтому FAM не являются легким, быстрым или полностью надежным способом предотвратить беременность.

Кроме того, FAM не обеспечивают никакой защиты от ИППП.

Единственный полностью надежный метод предотвращения беременности — это воздержание от вагинального секса. Однако другие формы контроля над рождаемостью очень эффективны, если люди используют их правильно.

При обычном использовании уровни эффективности для каждой формы контроля рождаемости следующие:

Более постоянные меры, такие как стерилизация и вазэктомия, эффективны на 99%.

Люди, которые опасаются, что их FAM ненадежны, могут найти утешение в использовании экстренной контрацепции.

Существует два основных типа экстренной контрацепции: ВМС и таблетки для экстренной контрацепции (ТЭК).

ВМС

Это небольшие Т-образные устройства, изготовленные из меди и пластика.В качестве экстренной контрацепции они выделяют медь, чтобы предотвратить имплантацию оплодотворенной яйцеклетки.

Врач может ввести это устройство в матку в течение 5 дней после незащищенного секса или до 5 дней после овуляции.

ВМС на 99% эффективны в предотвращении беременности. Врач должен разместить эти устройства в клинике.

ТЭК

Человек должен принять ТЭК как можно скорее и в течение 5 дней после незащищенного секса, в зависимости от типа таблетки.

ТЭК

можно приобрести в аптеках без ограничений.

Фертильность может повышаться и понижаться в течение менструального цикла человека. Он увеличивается примерно во время овуляции.

Люди, которые хотят снизить вероятность беременности, могут захотеть использовать FAM для отслеживания своей фертильности и планирования секса.

Для того чтобы FAM были эффективными, человеку необходимо отслеживать сигналы фертильности за несколько месяцев, чтобы составить график дней высокой и низкой фертильности. Однако это все же не самый надежный метод контрацепции.

Безопасные дни, чтобы не забеременеть: овуляция и многое другое

Понимание того, в какие дни менструального цикла у человека наиболее фертильна, может помочь людям избежать беременности.

Вероятность беременности у человека может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от того, на каком этапе менструального цикла он находится.

Люди, которые пытаются избежать зачатия, могут попытаться отследить свой менструальный цикл и спланировать занятия сексом в самые плодородные дни.

В этой статье рассматривается, как фертильность повышается и падает во время менструального цикла человека, а также некоторые сигналы, на которые следует обратить внимание, чтобы определить день с низкой фертильностью.

Хотя менструальные циклы могут варьироваться от человека к человеку, средняя продолжительность составляет 28 дней.

Яичники выделяют яйцеклетку или овулируют примерно за 10–16 дней до начала менструации. Период овуляции называется окном фертильности, потому что это самые плодородные дни менструального цикла.

Забеременеть можно в течение 5 дней до овуляции и в тот же день. Яйцеклетка может выжить до 24 часов после высвобождения, а сперматозоиды — до 7 дней после секса. Следовательно, забеременеть через 2 дня после овуляции тоже возможно, но это менее вероятно.

В результате в менструальном цикле 21 день, когда беременность менее вероятна. Дни до и во время менструации — наименее плодородные дни менструального цикла.

Люди с менструальным циклом короче 28 дней могут овулировать в течение нескольких дней после окончания менструации.

Менструальные циклы могут сокращаться с возрастом, особенно после 35 лет.

Фертильность резко возрастает примерно за 12–14 дней до менструации, поэтому незащищенный секс с большей вероятностью приведет к беременности в это время.

Маловероятно, но возможно, что зачатие произойдет в течение 1-2 дней после менструации, поскольку сперматозоиды могут сохраняться до 7 дней после полового акта.

Например, пара может заняться сексом на следующий день после окончания менструации. Если овуляция происходит в этот день или в течение следующих 6 дней, беременность возможна.

Люди с более коротким менструальным циклом с большей вероятностью забеременеют в дни после окончания менструации, потому что овуляция у них наступает раньше.

Овуляция — это процесс развития яйцеклетки в яичниках и их высвобождения каждый месяц.Обычно это происходит за 10–16 дней до начала следующей менструации, хотя менструальные циклы могут различаться по продолжительности.

Чтобы произошло зачатие, сперматозоид должен оплодотворить яйцеклетку. Как только яичники выпускают яйцеклетку, она попадает в маточную трубу. Если секс произошел, яйцеклетка встретится со спермой.

Вероятность забеременеть увеличивается, если сперма уже находится в маточной трубе, когда происходит овуляция. По этой причине люди, скорее всего, забеременеют в дни, предшествующие овуляции.

После оплодотворения яйцеклетка перемещается дальше по фаллопиевой трубе к матке, где имплантируется в слизистую оболочку матки и превращается в эмбрион.

Однако, если сперматозоид не оплодотворяет яйцеклетку, слизистая оболочка матки разрушается и покидает тело во время менструации.

Методы повышения осведомленности о фертильности (FAM) — это способы, с помощью которых люди могут отслеживать свои месячные менструальные циклы и определять наименее фертильные дни.

Люди, которые не хотят забеременеть, могут планировать заняться сексом в эти дни.Они также могут пожелать воздержаться от вагинального секса или использовать противозачаточные средства в те дни, которые они считают особенно плодородными.

FAM также иногда называют методом естественного планирования семьи или методом ритма.

Существуют различные типы FAM, которые люди могут использовать для определения своих наиболее и наименее фертильных дней. Некоторые люди используют только один, в то время как другие используют комбинацию из следующих.

Отслеживание температуры

Отслеживание температуры во время менструального цикла может помочь предсказать овуляцию.Температура тела обычно повышается во время овуляции с 96–98ºF (35–36ºC) до 97–99ºF (36–37ºC).

Людям, которые используют температуру в качестве FAM, необходимо будет ежедневно измерять свою температуру и отслеживать ее с помощью диаграммы или приложения для определения фертильности. Специалисты рекомендуют следить за температурой в течение 3 месяцев, прежде чем использовать его в качестве надежного FAM.

Исследование цервикальной слизи

Цервикальная слизь или выделения из влагалища меняют цвет, текстуру и объем в течение менструального цикла.

В самые плодородные дни у человека слизь кажется скользкой, как сырой яичный белок.В их менее плодородные дни будет липко и пасмурно. В их наименее фертильные дни слизи может быть мало или вообще не быть.

Так же, как и в случае с температурой тела, человек может использовать график или приложение для телефона, чтобы отслеживать свою цервикальную слизь.

Использование календаря

Календарный метод включает отслеживание менструального цикла и определение вручную, какие дни являются наиболее и наименее плодородными.

Планируемое отцовство предполагает, что люди следят за своим менструальным циклом не менее шести периодов, прежде чем использовать календарный метод в качестве средства контроля над рождаемостью.

Этот метод может быть труднее использовать людям с различной продолжительностью менструального цикла и людям с менструальным циклом короче 27 дней.

Доступно несколько бесплатных и платных инструментов и приложений, которые помогают людям отслеживать содержание слизи в шейке матки и температуру в течение менструального цикла. Программа Planned Parenthood также предлагает календарную диаграмму для печати и обновления каждый день.

Некоторые люди могут предпочесть использовать бусы Cyclebeads, чтобы следить за своим менструальным циклом.

По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), FAM могут быть эффективны до 99%, если люди внимательно им следуют.

Тем не менее, по оценкам Planned Parenthood, эффективность FAM составляет около 76–88%. Эти цифры означают, что 12–24 пары из 100, использующие FAM, могут зачать ребенка.

Другие формы контрацепции, такие как внутриматочные спирали (ВМС) и имплантаты, обычно более эффективны, чем FAM.

Эффективность FAM можно повысить, если:

• посоветоваться с медицинским работником, обладающим экспертными знаниями об использовании FAM
• ежедневно проверять температуру тела, цервикальную слизь, продолжительность менструального цикла и другие признаки фертильности
• отказ от вагинального секса или использование другой формы контроля над рождаемостью в наиболее фертильные дни

Определенные факторы могут влиять на сигналы фертильности, такие как:

• болезнь, стресс и путешествия в разных часовых поясах
• вагинальные инфекции, такие как молочница или инфекция, передающаяся половым путем (ИППП)
• чрезмерное употребление алкоголя
• нерегулярные месячные
• использование гормональных контрацептивов за несколько месяцев до использования FAM

Также важно, чтобы люди проверяли свою температуру в одно и то же время каждый день.Если человек забывает или записывает свою температуру в другое время дня, его показания не будут точными.

Национальная служба здравоохранения сообщает, что на ознакомление с менструальным циклом может уйти 3–6 месяцев, поэтому FAM не являются легким, быстрым или полностью надежным способом предотвратить беременность.

Кроме того, FAM не обеспечивают никакой защиты от ИППП.

Единственный полностью надежный метод предотвращения беременности — это воздержание от вагинального секса. Однако другие формы контроля над рождаемостью очень эффективны, если люди используют их правильно.

При обычном использовании уровни эффективности для каждой формы контроля рождаемости следующие:

Более постоянные меры, такие как стерилизация и вазэктомия, эффективны на 99%.

Люди, которые опасаются, что их FAM ненадежны, могут найти утешение в использовании экстренной контрацепции.

Существует два основных типа экстренной контрацепции: ВМС и таблетки для экстренной контрацепции (ТЭК).

ВМС

Это небольшие Т-образные устройства, изготовленные из меди и пластика.В качестве экстренной контрацепции они выделяют медь, чтобы предотвратить имплантацию оплодотворенной яйцеклетки.

Врач может ввести это устройство в матку в течение 5 дней после незащищенного секса или до 5 дней после овуляции.

ВМС на 99% эффективны в предотвращении беременности. Врач должен разместить эти устройства в клинике.

ТЭК

Человек должен принять ТЭК как можно скорее и в течение 5 дней после незащищенного секса, в зависимости от типа таблетки.

ТЭК

можно приобрести в аптеках без ограничений.

Фертильность может повышаться и понижаться в течение менструального цикла человека. Он увеличивается примерно во время овуляции.

Люди, которые хотят снизить вероятность беременности, могут захотеть использовать FAM для отслеживания своей фертильности и планирования секса.

Для того чтобы FAM были эффективными, человеку необходимо отслеживать сигналы фертильности за несколько месяцев, чтобы составить график дней высокой и низкой фертильности. Однако это все же не самый надежный метод контрацепции.

Безопасные дни, чтобы не забеременеть: овуляция и многое другое

Понимание того, в какие дни менструального цикла у человека наиболее фертильна, может помочь людям избежать беременности.

Вероятность беременности у человека может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от того, на каком этапе менструального цикла он находится.

Люди, которые пытаются избежать зачатия, могут попытаться отследить свой менструальный цикл и спланировать занятия сексом в самые плодородные дни.

В этой статье рассматривается, как фертильность повышается и падает во время менструального цикла человека, а также некоторые сигналы, на которые следует обратить внимание, чтобы определить день с низкой фертильностью.

Хотя менструальные циклы могут варьироваться от человека к человеку, средняя продолжительность составляет 28 дней.

Яичники выделяют яйцеклетку или овулируют примерно за 10–16 дней до начала менструации. Период овуляции называется окном фертильности, потому что это самые плодородные дни менструального цикла.

Забеременеть можно в течение 5 дней до овуляции и в тот же день. Яйцеклетка может выжить до 24 часов после высвобождения, а сперматозоиды — до 7 дней после секса. Следовательно, забеременеть через 2 дня после овуляции тоже возможно, но это менее вероятно.

В результате в менструальном цикле 21 день, когда беременность менее вероятна. Дни до и во время менструации — наименее плодородные дни менструального цикла.

Люди с менструальным циклом короче 28 дней могут овулировать в течение нескольких дней после окончания менструации.

Менструальные циклы могут сокращаться с возрастом, особенно после 35 лет.

Фертильность резко возрастает примерно за 12–14 дней до менструации, поэтому незащищенный секс с большей вероятностью приведет к беременности в это время.

Маловероятно, но возможно, что зачатие произойдет в течение 1-2 дней после менструации, поскольку сперматозоиды могут сохраняться до 7 дней после полового акта.

Например, пара может заняться сексом на следующий день после окончания менструации. Если овуляция происходит в этот день или в течение следующих 6 дней, беременность возможна.

Люди с более коротким менструальным циклом с большей вероятностью забеременеют в дни после окончания менструации, потому что овуляция у них наступает раньше.

Овуляция — это процесс развития яйцеклетки в яичниках и их высвобождения каждый месяц.Обычно это происходит за 10–16 дней до начала следующей менструации, хотя менструальные циклы могут различаться по продолжительности.

Чтобы произошло зачатие, сперматозоид должен оплодотворить яйцеклетку. Как только яичники выпускают яйцеклетку, она попадает в маточную трубу. Если секс произошел, яйцеклетка встретится со спермой.

Вероятность забеременеть увеличивается, если сперма уже находится в маточной трубе, когда происходит овуляция. По этой причине люди, скорее всего, забеременеют в дни, предшествующие овуляции.

После оплодотворения яйцеклетка перемещается дальше по фаллопиевой трубе к матке, где имплантируется в слизистую оболочку матки и превращается в эмбрион.

Однако, если сперматозоид не оплодотворяет яйцеклетку, слизистая оболочка матки разрушается и покидает тело во время менструации.

Методы повышения осведомленности о фертильности (FAM) — это способы, с помощью которых люди могут отслеживать свои месячные менструальные циклы и определять наименее фертильные дни.

Люди, которые не хотят забеременеть, могут планировать заняться сексом в эти дни.Они также могут пожелать воздержаться от вагинального секса или использовать противозачаточные средства в те дни, которые они считают особенно плодородными.

FAM также иногда называют методом естественного планирования семьи или методом ритма.

Существуют различные типы FAM, которые люди могут использовать для определения своих наиболее и наименее фертильных дней. Некоторые люди используют только один, в то время как другие используют комбинацию из следующих.

Отслеживание температуры

Отслеживание температуры во время менструального цикла может помочь предсказать овуляцию.Температура тела обычно повышается во время овуляции с 96–98ºF (35–36ºC) до 97–99ºF (36–37ºC).

Людям, которые используют температуру в качестве FAM, необходимо будет ежедневно измерять свою температуру и отслеживать ее с помощью диаграммы или приложения для определения фертильности. Специалисты рекомендуют следить за температурой в течение 3 месяцев, прежде чем использовать его в качестве надежного FAM.

Исследование цервикальной слизи

Цервикальная слизь или выделения из влагалища меняют цвет, текстуру и объем в течение менструального цикла.

В самые плодородные дни у человека слизь кажется скользкой, как сырой яичный белок.В их менее плодородные дни будет липко и пасмурно. В их наименее фертильные дни слизи может быть мало или вообще не быть.

Так же, как и в случае с температурой тела, человек может использовать график или приложение для телефона, чтобы отслеживать свою цервикальную слизь.

Использование календаря

Календарный метод включает отслеживание менструального цикла и определение вручную, какие дни являются наиболее и наименее плодородными.

Планируемое отцовство предполагает, что люди следят за своим менструальным циклом не менее шести периодов, прежде чем использовать календарный метод в качестве средства контроля над рождаемостью.

Этот метод может быть труднее использовать людям с различной продолжительностью менструального цикла и людям с менструальным циклом короче 27 дней.

Доступно несколько бесплатных и платных инструментов и приложений, которые помогают людям отслеживать содержание слизи в шейке матки и температуру в течение менструального цикла. Программа Planned Parenthood также предлагает календарную диаграмму для печати и обновления каждый день.

Некоторые люди могут предпочесть использовать бусы Cyclebeads, чтобы следить за своим менструальным циклом.

По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), FAM могут быть эффективны до 99%, если люди внимательно им следуют.

Тем не менее, по оценкам Planned Parenthood, эффективность FAM составляет около 76–88%. Эти цифры означают, что 12–24 пары из 100, использующие FAM, могут зачать ребенка.

Другие формы контрацепции, такие как внутриматочные спирали (ВМС) и имплантаты, обычно более эффективны, чем FAM.

Эффективность FAM можно повысить, если:

• посоветоваться с медицинским работником, обладающим экспертными знаниями об использовании FAM
• ежедневно проверять температуру тела, цервикальную слизь, продолжительность менструального цикла и другие признаки фертильности
• отказ от вагинального секса или использование другой формы контроля над рождаемостью в наиболее фертильные дни

Определенные факторы могут влиять на сигналы фертильности, такие как:

• болезнь, стресс и путешествия в разных часовых поясах
• вагинальные инфекции, такие как молочница или инфекция, передающаяся половым путем (ИППП)
• чрезмерное употребление алкоголя
• нерегулярные месячные
• использование гормональных контрацептивов за несколько месяцев до использования FAM

Также важно, чтобы люди проверяли свою температуру в одно и то же время каждый день.Если человек забывает или записывает свою температуру в другое время дня, его показания не будут точными.

Национальная служба здравоохранения сообщает, что на ознакомление с менструальным циклом может уйти 3–6 месяцев, поэтому FAM не являются легким, быстрым или полностью надежным способом предотвратить беременность.

Кроме того, FAM не обеспечивают никакой защиты от ИППП.

Единственный полностью надежный метод предотвращения беременности — это воздержание от вагинального секса. Однако другие формы контроля над рождаемостью очень эффективны, если люди используют их правильно.

При обычном использовании уровни эффективности для каждой формы контроля рождаемости следующие:

Более постоянные меры, такие как стерилизация и вазэктомия, эффективны на 99%.

Люди, которые опасаются, что их FAM ненадежны, могут найти утешение в использовании экстренной контрацепции.

Существует два основных типа экстренной контрацепции: ВМС и таблетки для экстренной контрацепции (ТЭК).

ВМС

Это небольшие Т-образные устройства, изготовленные из меди и пластика.В качестве экстренной контрацепции они выделяют медь, чтобы предотвратить имплантацию оплодотворенной яйцеклетки.

Врач может ввести это устройство в матку в течение 5 дней после незащищенного секса или до 5 дней после овуляции.

ВМС на 99% эффективны в предотвращении беременности. Врач должен разместить эти устройства в клинике.

ТЭК

Человек должен принять ТЭК как можно скорее и в течение 5 дней после незащищенного секса, в зависимости от типа таблетки.

ТЭК

можно приобрести в аптеках без ограничений.

Фертильность может повышаться и понижаться в течение менструального цикла человека. Он увеличивается примерно во время овуляции.

Люди, которые хотят снизить вероятность беременности, могут захотеть использовать FAM для отслеживания своей фертильности и планирования секса.

Для того чтобы FAM были эффективными, человеку необходимо отслеживать сигналы фертильности за несколько месяцев, чтобы составить график дней высокой и низкой фертильности. Однако это все же не самый надежный метод контрацепции.

Безопасные дни, чтобы не забеременеть: овуляция и многое другое

Понимание того, в какие дни менструального цикла у человека наиболее фертильна, может помочь людям избежать беременности.

Вероятность беременности у человека может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от того, на каком этапе менструального цикла он находится.

Люди, которые пытаются избежать зачатия, могут попытаться отследить свой менструальный цикл и спланировать занятия сексом в самые плодородные дни.

В этой статье рассматривается, как фертильность повышается и падает во время менструального цикла человека, а также некоторые сигналы, на которые следует обратить внимание, чтобы определить день с низкой фертильностью.

Хотя менструальные циклы могут варьироваться от человека к человеку, средняя продолжительность составляет 28 дней.

Яичники выделяют яйцеклетку или овулируют примерно за 10–16 дней до начала менструации. Период овуляции называется окном фертильности, потому что это самые плодородные дни менструального цикла.

Забеременеть можно в течение 5 дней до овуляции и в тот же день. Яйцеклетка может выжить до 24 часов после высвобождения, а сперматозоиды — до 7 дней после секса. Следовательно, забеременеть через 2 дня после овуляции тоже возможно, но это менее вероятно.

В результате в менструальном цикле 21 день, когда беременность менее вероятна. Дни до и во время менструации — наименее плодородные дни менструального цикла.

Люди с менструальным циклом короче 28 дней могут овулировать в течение нескольких дней после окончания менструации.

Менструальные циклы могут сокращаться с возрастом, особенно после 35 лет.

Фертильность резко возрастает примерно за 12–14 дней до менструации, поэтому незащищенный секс с большей вероятностью приведет к беременности в это время.

Маловероятно, но возможно, что зачатие произойдет в течение 1-2 дней после менструации, поскольку сперматозоиды могут сохраняться до 7 дней после полового акта.

Например, пара может заняться сексом на следующий день после окончания менструации. Если овуляция происходит в этот день или в течение следующих 6 дней, беременность возможна.

Люди с более коротким менструальным циклом с большей вероятностью забеременеют в дни после окончания менструации, потому что овуляция у них наступает раньше.

Овуляция — это процесс развития яйцеклетки в яичниках и их высвобождения каждый месяц.Обычно это происходит за 10–16 дней до начала следующей менструации, хотя менструальные циклы могут различаться по продолжительности.

Чтобы произошло зачатие, сперматозоид должен оплодотворить яйцеклетку. Как только яичники выпускают яйцеклетку, она попадает в маточную трубу. Если секс произошел, яйцеклетка встретится со спермой.

Вероятность забеременеть увеличивается, если сперма уже находится в маточной трубе, когда происходит овуляция. По этой причине люди, скорее всего, забеременеют в дни, предшествующие овуляции.

После оплодотворения яйцеклетка перемещается дальше по фаллопиевой трубе к матке, где имплантируется в слизистую оболочку матки и превращается в эмбрион.

Однако, если сперматозоид не оплодотворяет яйцеклетку, слизистая оболочка матки разрушается и покидает тело во время менструации.

Методы повышения осведомленности о фертильности (FAM) — это способы, с помощью которых люди могут отслеживать свои месячные менструальные циклы и определять наименее фертильные дни.

Люди, которые не хотят забеременеть, могут планировать заняться сексом в эти дни.Они также могут пожелать воздержаться от вагинального секса или использовать противозачаточные средства в те дни, которые они считают особенно плодородными.

FAM также иногда называют методом естественного планирования семьи или методом ритма.

Существуют различные типы FAM, которые люди могут использовать для определения своих наиболее и наименее фертильных дней. Некоторые люди используют только один, в то время как другие используют комбинацию из следующих.

Отслеживание температуры

Отслеживание температуры во время менструального цикла может помочь предсказать овуляцию.Температура тела обычно повышается во время овуляции с 96–98ºF (35–36ºC) до 97–99ºF (36–37ºC).

Людям, которые используют температуру в качестве FAM, необходимо будет ежедневно измерять свою температуру и отслеживать ее с помощью диаграммы или приложения для определения фертильности. Специалисты рекомендуют следить за температурой в течение 3 месяцев, прежде чем использовать его в качестве надежного FAM.

Исследование цервикальной слизи

Цервикальная слизь или выделения из влагалища меняют цвет, текстуру и объем в течение менструального цикла.

В самые плодородные дни у человека слизь кажется скользкой, как сырой яичный белок.В их менее плодородные дни будет липко и пасмурно. В их наименее фертильные дни слизи может быть мало или вообще не быть.

Так же, как и в случае с температурой тела, человек может использовать график или приложение для телефона, чтобы отслеживать свою цервикальную слизь.

Использование календаря

Календарный метод включает отслеживание менструального цикла и определение вручную, какие дни являются наиболее и наименее плодородными.

Планируемое отцовство предполагает, что люди следят за своим менструальным циклом не менее шести периодов, прежде чем использовать календарный метод в качестве средства контроля над рождаемостью.

Этот метод может быть труднее использовать людям с различной продолжительностью менструального цикла и людям с менструальным циклом короче 27 дней.

Доступно несколько бесплатных и платных инструментов и приложений, которые помогают людям отслеживать содержание слизи в шейке матки и температуру в течение менструального цикла. Программа Planned Parenthood также предлагает календарную диаграмму для печати и обновления каждый день.

Некоторые люди могут предпочесть использовать бусы Cyclebeads, чтобы следить за своим менструальным циклом.

По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), FAM могут быть эффективны до 99%, если люди внимательно им следуют.

Тем не менее, по оценкам Planned Parenthood, эффективность FAM составляет около 76–88%. Эти цифры означают, что 12–24 пары из 100, использующие FAM, могут зачать ребенка.

Другие формы контрацепции, такие как внутриматочные спирали (ВМС) и имплантаты, обычно более эффективны, чем FAM.

Эффективность FAM можно повысить, если:

• посоветоваться с медицинским работником, обладающим экспертными знаниями об использовании FAM
• ежедневно проверять температуру тела, цервикальную слизь, продолжительность менструального цикла и другие признаки фертильности
• отказ от вагинального секса или использование другой формы контроля над рождаемостью в наиболее фертильные дни

Определенные факторы могут влиять на сигналы фертильности, такие как:

• болезнь, стресс и путешествия в разных часовых поясах
• вагинальные инфекции, такие как молочница или инфекция, передающаяся половым путем (ИППП)
• чрезмерное употребление алкоголя
• нерегулярные месячные
• использование гормональных контрацептивов за несколько месяцев до использования FAM

Также важно, чтобы люди проверяли свою температуру в одно и то же время каждый день.Если человек забывает или записывает свою температуру в другое время дня, его показания не будут точными.

Национальная служба здравоохранения сообщает, что на ознакомление с менструальным циклом может уйти 3–6 месяцев, поэтому FAM не являются легким, быстрым или полностью надежным способом предотвратить беременность.

Кроме того, FAM не обеспечивают никакой защиты от ИППП.

Единственный полностью надежный метод предотвращения беременности — это воздержание от вагинального секса. Однако другие формы контроля над рождаемостью очень эффективны, если люди используют их правильно.

При обычном использовании уровни эффективности для каждой формы контроля рождаемости следующие:

Более постоянные меры, такие как стерилизация и вазэктомия, эффективны на 99%.

Люди, которые опасаются, что их FAM ненадежны, могут найти утешение в использовании экстренной контрацепции.

Существует два основных типа экстренной контрацепции: ВМС и таблетки для экстренной контрацепции (ТЭК).

ВМС

Это небольшие Т-образные устройства, изготовленные из меди и пластика.В качестве экстренной контрацепции они выделяют медь, чтобы предотвратить имплантацию оплодотворенной яйцеклетки.

Врач может ввести это устройство в матку в течение 5 дней после незащищенного секса или до 5 дней после овуляции.

ВМС на 99% эффективны в предотвращении беременности. Врач должен разместить эти устройства в клинике.

ТЭК

Человек должен принять ТЭК как можно скорее и в течение 5 дней после незащищенного секса, в зависимости от типа таблетки.

ТЭК

можно приобрести в аптеках без ограничений.

Фертильность может повышаться и понижаться в течение менструального цикла человека. Он увеличивается примерно во время овуляции.

Люди, которые хотят снизить вероятность беременности, могут захотеть использовать FAM для отслеживания своей фертильности и планирования секса.

Для того чтобы FAM были эффективными, человеку необходимо отслеживать сигналы фертильности за несколько месяцев, чтобы составить график дней высокой и низкой фертильности.