Важно!

Особенности дневного и ночного сна

Сон трехмесячного младенца зависит от многих факторов, одним из которых может оказаться скачок умственного развития:

• В этом возрасте малышу открывается новый мир, в процессе восприятия которого участвуют все органы чувств.
• Ребенок обретает способность различать интонации, его движения становятся более четкими, скоординированными. Исследуя окружающий мир, младенец активно использует руки и рот.
• Ребенок становится беспокойным, часто плачет, плохо спит, требует много внимания.

Особенностью дневного сна является то, что процесс разделяется на 4 этапа, каждый продолжительностью от 40 до 120 минут.

Дневной отдых малыша

Ночной отдых длится в течение 10-11 часов. В трехмесячном возрасте у ребенка, как правило, появляются определенные привычки, связанные с отдыхом. Также к этому времени у многих детей продолжительность непрерывного ночного сна увеличивается.

Сон состоит из 5 стадий, которые закономерно повторяются. Первые 4 составляют фазу медленного сна:

• 1 – дремота;
• 2,3 – постепенное углубление сна;
• 4 – максимальное углубление сна;
• 5 стадия является фазой быстрого сна, которая характеризуется яркими сновидениями и высокой чувствительностью к внешним раздражителям.

Когда 2 фаза завершается, происходит переход в 1 стадию. Данный цикл у взрослых людей за ночь повторяется 1 раз в 90-100 минут. У трехмесячных малышей этот период продолжается около часа. Именно поэтому дети просыпаются чаще, чем взрослые. Кроме того, длительность 2 фазы составляет половину времени сна, поэтому пробуждение ребенка происходит часто и быстро.

Сон во время прогулки

Отдых в коляске на свежем воздухе в весенне-летний период – отличная альтернатива домашнему отдыху. Под монотонный шум листьев, пение птиц и шелест травы ребенок заснет гораздо быстрее. Лучшее время для такого отдыха – с 14:00 до 15:00. Коляска при этом должна находиться в тени, поверх нее желательно натянуть антимоскинтную сетку, чтобы насекомые не беспокоили сон малыша.

Отдых на прогулке

Почему ребенок не хочет засыпать

Иногда малышу бывает трудно заснуть. Причин тому может быть несколько:

1. Ребенок перенервничал. Младенец может испытать эмоциональное потрясение от любых новых впечатлений, которые взрослым могут показаться незначительными.
2. Не устал.
3. Перепутал день с ночью.

Итак, выяснив, сколько времени должен спать 3 месячный ребенок, необходимо установить режим сна, который соответствовал бы потребностям малыша, и стараться четко следовать ему. Только в этом случае младенец будет всегда засыпать легко и быстро.

Видео

kpoxa.info

установленные нормы сна и бодрствования

Время на чтение: 7 минут

АА

Последнее обновление статьи: 11.05.2019

Мама и папа счастливы, если их ребенок с аппетитом кушает, прекрасно спит и не тревожит их ночью, давая спокойно отдохнуть. Качество сна родителей и малыша в три месяца взаимосвязаны. Непрерывный ночной сон взрослого человека составляет около 8 часов, поэтому часто новорожденных детей пытаются приучить к подобному режиму. Возможно ли применение таких норм, не повредит ли это здоровью, сколько должен спать трехмесячный малыш – все эти вопросы часто волнуют молодых родителей.

Режим сна грудничка в три месяца

Показателем того, что крошка хочет спать, является изменение настроения: он начинает капризничать, зевать, резко дергать ножками и ручками. Если не обращать внимания на эти проявления усталости, то у малыша фаза торможения нервной системы сменится фазой возбуждения и уложить его в постель станет сложнее.

Лучший способ помочь ребеночку в 3 месяца расслабиться и уснуть – дать ему грудь. Грудничок нуждается в общении с матерью и особенно явно это проявляется в момент засыпания.

Понять, что ребенок высыпается, можно по следующим признакам:

• он хорошо спит и днем, и ночью;
• большую часть дня ведет себя спокойно;
• живо реагирует на события, происходящие вокруг;
• может сфокусировать внимание на отдельных предметах;
• не подвержен вечерним капризам;
• не просыпается в первой половине ночи через 1-2 часа после укладывания;
• легко засыпает при первых признаках усталости.

Длительность ночного сна с момента рождения крохи постепенно увеличивается, давая возможность всем членам семьи полноценно отдохнуть.

Нормой для младенца в три месяца считается 15 часов общей продолжительности сна. Из них 9-11 часов ребенок должен спать ночью. Около пяти часов приходится на дневной сон.

У большинства детей в 3—4 месяца окончательно формируются циклы сна и бодрствования. Ночью появляется продолжительный период сна, когда малыш не просыпается для приема пищи в течение 5—6 часов, и который, по мере взросления, будет увеличиваться. Время дневного непрерывного бодрствования доходит до полутора часов.

Сколько младенец должен спать днем и как скорректировать режим

Днем малыш должен спать 5 часов. То, на сколько периодов сна будет разделено общее время, зависит от его активности и количества кормлений. Обычно дважды продолжительность сна достигает 1,5—2 часов. Еще 2—3 раза ребенок спит по 30—40 минут.

Бывает так, что ребенок спит днем заметно больше времени, чем ночью. Биологические ритмы у крохи нестабильны, режим с легкостью может поменяться таким образом, что малыш не спит и требует внимания родных в ночное время, а потом мирно отсыпается днем. Такую ситуацию надо исправлять, так как она буквально выматывает родителей.

Что делать, если нарушен режим сна? В первую очередь следует проверить, не болен ли маленький. Температура, вздутый животик, боль в ушке, кашель, расстройства пищеварения требуют обращения к доктору.

Если проблем со здоровьем нет, то скорректировать поведение младенца можно, увеличив физическую нагрузку и уменьшив время дневного сна до нормы, соответствующей возрасту.

Благотворное влияние оказывает проведение воздушных ванн. Рекомендуется делать их 2 раза в день по полчаса во время проведения массажа и гимнастики. При каждом переодевании и смене подгузника ребеночек должен оставаться обнаженным на 5—6 минут. Вечернее купание и сытное последнее кормление перед тем, как малютка отправится спать, действуют расслабляющее и успокаивающе.

Полноценному сну способствуют создание комфортных условий в помещении, регулярное проветривание, понижение температуры и повышение влажности в комнате.

Читайте также: Укладываем спать 3 месячного ребенка правильно

Сколько времени малыш может спать на улице

Оптимальным является вариант, когда днем длинные отрезки сна ребенок проводит на свежем воздухе. Дети быстрее засыпают, если их уложить в коляску и отправиться на пешую прогулку в сад или парк, где нет обычного городского шума и воздух богат кислородом. Можно организовать сон младенца во дворе, на балконе или открытой веранде.

В теплый сезон время пребывания на открытом воздухе не ограничивается, днем малыш может проводить на улице все время бодрствования и сна.

Коляску со спящим ребенком ставят в тени, солнечные лучи не должны попадать ему в глаза. Если температура поднимается выше 30°С, то от прогулок лучше отказаться.

В холодное время года выносить грудничка на прогулку для сна можно в безветренную погоду на 2 часа, если температура воздуха не опускается ниже -10°С. В общей сложности 3-х месячный малыш зимой должен пребывать на улице приблизительно 4 часа.

Чрезмерное укутывание может привести к простудным заболеваниям. Малыш сначала перегревается, потеет, а затем переохлаждается.

Понять, сколько одежды нужно крохе, можно, проверив после прогулки его спину и конечности. Если распашонка, головка и спинка влажные, значит было жарко. Если ручки и ножки холодные — ребенок замерз. Не нужно прикрывать лицо одеялом, лучше уложить его валиком вокруг головы, создавая защиту от морозного воздуха.

В очень холодную и ветреную погоду днем можно устроить «улицу в комнате», открыв окно. Младенца хорошо одевают и кладут спать. Важно следить, чтобы ребенок не оказался на сквозняке.

Читайте также: Почему ребенок в 3 месяца плохо спит ночью?

Что делать, если малыш спит с грудью матери

Рядом с мамочкой ребенок чувствует себя защищенным, поэтому самый верный способ успокоить новорожденного — взять его на руки и покормить. Часто младенцы привыкают так спать, попытка вынуть сосок изо рта ребенка приводит к пробуждению и плачу. Привычка буквально часами «висеть» на материнской груди мешает женщине полноценно отдыхать и заниматься своими домашними делами.

В три месяца засыпание малыша у материнской груди является нормальным явлением. Проблема заключается не в том, что ребенок не хочет оставаться в одиночестве, а в том, что част это становится единственным способом уложить грудничка спать.

Отучить крошку от привычки спать с грудью можно следующими способами:

• Нельзя допускать перевозбуждения. Заметив первые признаки усталости, следует устранить все раздражающие обстоятельства: свет, шум, присутствие посторонних.
• Малышу нужно помочь заснуть. Днем во время первоначального поверхностного сна мамочка может побыть рядышком, а когда увидит, что малютка крепко спит, следует аккуратно освободить грудь и уйти.
• На некоторых детей успокаивающе действует сохранение знакомого маминого запаха. Можно попробовать оставлять в кроватке

rebenokrazvit.ru

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца?

В ходе первого года темп жизни ребенка стремительно меняется. Режим отдыха трехмесячного малыша исходит от множественных факторов, в том числе персональных свойств организма, времени и характера бдения, порядка и частотности кормления. Не взирая на всевозможные нюансы и особенности в любом отдельном эпизоде, медицина обнаружила средние параметры времени сна. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца, как наладить ребенка на сон? На эти и остальные вопросы даст ответ эта статья.

Сколько должен спать трехмесячный ребенок

Так как в этом возрасте психика младенца еще не окрепла, избыток информации, прибывающей в его мозг из наружного мира, стремительно утомляет малыша. Чтобы возрождать силы, ребенок обязан высыпаться.

На заметку. Определенное время, в ходе которого образуется норма сна, зависит от психического состояния малыша.

Как демонстрирует статистика, немалую часть времени младенцы проводят во сне. Разумеется, в отличие от новорожденных, гораздо меньше: в среднем, на это расходуется примерно 16 часов в день, из которых огромная часть приходиться на ночь.

Ориентировочный распорядок сна

Трехмесячный малыш в силах не спать в ходе 2 часов подряд, но не свыше того. В этот промежуток совершается лактация, производятся гигиенические операции, игры, укладывание. Не нужно дозволять сильного переутомления, в неприятном случае отклонение ко сну может затрудниться. Как только дитя начинает зевать и натирать глаза, ему требуется дать шанс поспать. Образцовое время для укладывания — через 1 час 20 минут — 1 час 35 минут после завершения пробуждения, так как за это время дитя не успеет начать голосить и капризничать.

Дневной покой грудничка обязан составлять не меньше 6 часов в единой сложности. Этот интервал времени нужно поделить на ряд этапов, например:

• 2 длительных сна в течение 2 часов каждый;
• 4 недолгих сна в течение 40–90 минут каждый.

В первом варианте мама может спать вместе с малышом после грудного вскармливания, помогая ему засыпать с грудью во рту.

Распорядок сна младенца исходит от персональных качеств его организма. Если дитя пробуждается в хорошем настроении, следовательно, отдых был для него достаточным. В противоположном случае малыша следует вновь уложить.

Важно! Дневной сон не должен сменять ночной или существовать в ущерб последнему.

Основные нормы сна трехмесячного ребенка

К третьему месяцу у новорожденного уже успевает развиться некоторый распорядок дня, в том числе режим сна и бдения. Ночной отдых ориентировочно длится в течение 10–11 часов, при этом этот процесс постоянно прерывается для питания. Дневной сон обязан тянуться

hrapinfo.ru

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца 👶 днем, ночью: причины плохого сна

Сон – это естественная потребность организма, и этот процесс имеет огромное значение, особенно для детского здоровья. Многие мамы обеспокоены вопросом, достаточно ли времени отдыхает их ребенок, ведь известно, что недостаток сна может отрицательно сказаться на его развитии и здоровье в целом. Но в то же время вредно спать и большое количество времени. Безусловно, каждый малыш имеет свои физические и психические особенности, но сегодня существуют общепринятые нормы сна для детей, согласно которым в определенном возрасте ребенок должен отдыхать необходимое количество часов в сутки. Так сколько спят дети в 3 месяца, и как приучить маленьких непосед к режиму?

Нормы сна для ребенка в 3 месяца

В возрасте 3 месяцев у ребенка обычно уже сформирован режим дня с чередованием сна и бодрствования. На эти часы должна ориентироваться мама, чтобы в дальнейшем придерживаться расписания. Трехмесячный малыш уже засыпает и просыпается в одно и то же время, и ночью его сон более крепкий и спокойный, а днем кроха начинает отдыхать уже реже.

Приведенные цифры являются средними значениями, и допускается небольшое отклонение от этих параметров. Для младенца в возрасте 3 месяцев характерны следующие показатели сна:

• общее время отдыха в сутки – 14-16 часов;
• ночью – 10-12 часов;
• днем – 4-5 часов. При этом два раза в день малыш спит по 1-2 часа и два раза по полчаса или 40 минут.

Не стоит переживать, если ребенок спит немного больше или, наоборот, меньше, ведь у каждого индивидуальные потребности. Основным ориентиром для мамы являются здоровье крохи, его активность в течение дня и настроение.

Несмотря на то, что некоторые родители считают, что не нужно придерживаться никаких норм, и ребенок должен спать столько, сколько захочет сам, многие ученые и доктора, в том числе Комаровский, утверждают, что знать эти нормы обязан каждый родитель. Это нужно для того, чтобы:

• у новорожденного не было гиперусталости или, наоборот, проявления гиперактивности;
• не было чувства переутомления;
• малыш в течение дня не капризничал и был в хорошем настроении;
• родители точно знали, что ребенок отдыхает достаточное количество часов, так как это влияет на его развитие и общее самочувствие.

Здоровый сон очень важен для ребенка, так как отсутствие необходимого отдыха или его несвоевременность сразу отражаются на самочувствии крохи

Примерный распорядок дня

Режим дня ребенка может быть сформирован на усмотрение его родителей. Приведенные ниже рекомендации помогут составить наиболее подходящее расписание, учитывая индивидуальные физические особенности и характер крохи. Как видим из таблицы, график рассчитывается из того, что малыш просыпается в наиболее комфортное для мамы время – в 8 часов утра.

8.00-9.35	Подъём, утреннее кормление.
9.35-11.30	Дневной сон.
11.30.-12.35	Пробуждение, кормление и время бодрствования.
12.35-14.30	Дневной сон на улице во время прогулки.
14.30-16.00	Кормление и время бодрствования.
16.00-17.35	Очередной непродолжительный дневной отдых.
17.35-20.00	Время кормления, бодрствования и вечернего купания.
21.00-8.00	Ночной отдых.
23.00 и 3.00	Кормление.

Каким должен быть дневной сон?

Ребенок в возрасте 3 месяцев отдыхает намного меньше, чем месячный малыш. В этот период на отдых в среднем он тратит от 40 минут до 90 минут. Иногда днем он может спать и до 2-4 часов, хотя в общем трех часов сна будет более чем достаточно. Этого времени хватит на то, чтобы восстановить силы и, проснувшись, вновь познавать окружающий мир.

Пока ребенок спит днем, мама может успеть сделать домашние дела или просто отдохнуть, прогулявшись по парку

Каким образом родители могут определить, что их детям пора отдохнуть в дневное время? Нужно посмотреть на поведение: если ребенок становится менее активным, начинает капризничать, плакать, зевать и потирать глазки руками, то это свидетельствует о его усталости и желании спать. Прежде всего, в этот момент родительнице необходимо успокоить ребенка, покачать его на руках, покормить или дать пустышку.

В теплое время года нужно как можно больше времени проводить на улице с ребенком. При этом очень полезен для малыша дневной сон во время прогулки. Он быстрее засыпает, отдыхает полноценно и спокойно. Для сна на свежем воздухе совсем не обязательно идти гулять во двор, если есть возможность, то можно просто вынести коляску на балкон и укачать там малыша, а когда он заснет, заниматься своими делами. Самое главное, прикрыть легкой сеточкой коляску, чтобы сон младенца не потревожили насекомые, и защитить его от попадания прямых солнечных лучей.

Сколько нужно спать ночью трехмесячному ребенку?

Каждая мама должна знать, что важную роль в полноценном отдыхе младенца играет регулярный сон, поэтому укладывать малыша нужно всегда в одно и то же время.

Наиболее подходящим временем для подготовки к ночному сну считается время от девяти вечера до половины десятого. Если же ребенок будет ложиться позднее, то он будет долго засыпать, его сон может быть беспокойным, а утром малыш может проснуться в разбитом состоянии и капризничать в течение дня. Именно по этой причине, даже когда кроха ведет себя крайне активно вечером и совсем не хочет ложиться в кроватку, мама должна обязательно его успокоить и усыпить. Обычно на это уходит около получаса.

Трехмесячному малышу все еще необходимо много спать, однако время на сон, исходя из индивидуальных особенностей ребенка и выбранному мамой режиму дня, у всех разное

Важно знать, что ребенку в 3 месяца нужно спать не менее 10-12 часов ночью. Это означает, что утренний подъем будет ранним – около 6-7 часов. Чтобы малыш отдохнул полноценно, необходимо поддерживать в комнате температурный режим, непосредственно перед укладыванием крохи проветрить комнату. Как советует доктор Комаровский, в помещении температура должна быть не ниже 18-20 градусов, влажность – 50-70%.

Также для быстрого засыпания и спокойного сна ребенку необходима комфортная обстановка. Он будет чувствовать себя в безопасности, если вокруг тихо, а яркий свет не светит в глаза и не будит его. Многие специалисты рекомендуют не включать на ночь даже светильник, потому что, если малыш вдруг проснется среди ночи, ему будет сложнее заснуть даже при слабом освещении. Мама должна включать ночник только по мере необходимости.

Нужно помнить, что за ночь малыш может просыпаться несколько раз. Иногда он беспокойно спит, потому что хочет есть (подробнее в статье: как быть, если ребенок беспокойно спит?). Другие распространенные причины – духота или холод в помещении, насекомые в комнате, посторонний шум. Как только эти раздражители будут устранены, младенец вновь погрузится в сон. Таким образом он привыкнет к регулярному длительному отдыху в ночной период.

Причины, по которым ребенок не хочет засыпать

Малыш в три месяца уже проявляет интерес к окружающей действительности: он любит общаться с мамой, разглядывать предметы, которые находятся в комнате, брать в ручки игрушки, висящие над кроваткой. Если за день у малыша было много новых впечатлений, то ночью или днем ему будет сложнее заснуть. Кроме того, есть еще серьезные причины, по которым ребенок может с трудом засыпать и после этого часто просыпаться.

Малыш плохо спит и капризничает (подробнее в статье: что нужно делать, если грудничок плохо спит днем?)? Возможно, он плохо себя чувствует. Маме же необходимо проанализировать поведение малыша и, в случае необходимости, вызвать врача

Почему ребенок засыпает с трудом:

• Большое воздействие на качество сна малыша оказывает микроклимат в помещении. Если в комнате холодно, жарко или она не была проветрена непосредственно перед отдыхом младенца, то он, скорее всего, будет плохо спать.
• Ребенок плохо себя чувствует. После 3 месяцев, как правило, кроху уже перестают мучить кишечные колики, а зубки в столь раннем возрасте появляются крайне редко, поэтому причиной плохого самочувствия может быть что угодно. Малыш может вести себя беспокойно оттого, что испытывает дискомфорт или боль. Если мама не может справиться с нервозностью малыша, укачать его и уложить спать, нужно проанализировать несколько факторов. Прежде всего, вспомнить, как продолжительно ребенок спал прошлой ночью и днем, часто он просыпался или нет, хороший ли у малыша аппетит. Если будет обнаружено, что у ребенка повысилась температура или появились первые признаки простудного заболевания, нужно как можно скорее обратиться к педиатру, который поставит точный диагноз и назначит лечение.
• Очень сильно влияет на качество сна ребенка атмосфера в доме. Маленький член семьи остро реагирует на все, что происходит вокруг него. Негативные эмоции отражаются на психике малыша и на его состоянии, а если в доме главенствует любовь, соблюдается тишина и покой, кроха будет чувствовать себя в безопасности, быстро засыпать.
• Малыш не сможет сладко и долго спать, если он голоден, поэтому мама перед дневным или вечерним сном должна обязательно накормить своего ребенка.

Даже взрослому человеку трудно уснуть голодным, а малышу тем более. Поэтому важно следить за потребностью ребенка в еде. К тому же грудное вскармливание успокаивает младенца, и он быстрее засыпает

Как настроить ребенка на сон

Вот некоторые советы, которые помогут маме наладить сон ребенка:

1. Никто другой не знает так хорошо своего ребенка как мама. Она понимает, насколько важно успокоить малыша и настроить его на сон. Для этого можно искупать младенца в ванночке с целебными травами, рассказать или прочитать ему добрую сказку, спеть колыбельную песню. Со временем у крохи выработается привычка не только ложиться спать в одно и то же время, но и по определенным действиям мамы определять, что наступил период отдыха.
2. Нужно создать условия для спокойного отдыха. В том числе важную роль играет одежда, в которой спит ребенок. Ему не должно быть жарко или холодно. Летом, если форточка открывается, нужно обязательно вешать москитную сетку и не допускать, чтоб в дом залетали мухи и комары.
3. Необходимо придерживаться установленного режима дня. Если сон, кормление, бодрствование будет проводиться в одно и то же время ежедневно, то ребенок привыкнет к графику и будет засыпать гораздо быстрее.
4. Не рекомендуется приучать ребенка ко сну на руках мамы. Иначе потом он будет плохо засыпать самостоятельно в детской кроватке.
5. С малых лет малыша нужно научить различать день и ночь. Он должен понять, что день – это время бодрствования, когда все занимаются своими делами, а ночь – это время отдыха, когда наступает темнота за окном, соблюдается тишина в доме, и весь мир отдыхает.

Дать четкий ответ, как долго должен малыш в 3 месяца спать днем и ночью, не сможет ни один специалист (подробнее в статье: сколько при здоровом режиме должен спать ребенок днём в 3 месяца?). Характер, уровень активности и другие индивидуальные особенности влияют на то, сколько отдыхает младенец. Главная задача родителей – создать все необходимые условия для полноценного отдыха маленького человека в дневное время.

Совместный сон ребенка с мамой

Совместный сон мамы с ребенком имеет как плюсы, так и свои минусы. Выбор, спать с малышом или нет, остается за родителями

Детские врачи и специалисты в области детского сна придерживаются различных точек зрения в вопросе, может ли мать спать вместе с малышом, и почему это важно делать. Одни говорят, что такой отдых крайне необходим, другие утверждают, что он может нанести вред. Существуют как преимущества, так и недостатки совместного дневного и ночного отдыха мамы с младенцем. Некоторые из них мы приведем ниже.

Почему совместный сон так важен:

• во-первых, малыш таким образом привыкает к маме, узнает ее лучше, у него развивается чувство доверия к ней;
• во-вторых, ребенок рядом со взрослым человеком и, в первую очередь, с родителем чувствует себя в безопасности, ему гораздо теплее и комфортнее;
• в-третьих, тесный телесный контакт младенца, которому исполнилось 3 месяца, и матери способствует лучшему вырабатыванию грудного молока.

Минусы совместного сна:

• если мама будет всегда спать со своим малышом, то он сможет часто просить грудь и, как следствие, станет переедать;
• мама может испытывать страх, что заснув, придавит ребенка или не заметит, как он упадет с кровати;
• из-за частого кормления во время совместного сна у крохи может нарушиться пищеварение и развиться ожирение.

По этой причине специалисты рекомендуют, если вы решили укладывать младенца, которому три месяца, спать отдельно, научите его засыпать самостоятельно. О том, как обеспечить ребенку здоровый сон, описано выше. Соблюдая рекомендации, вы сможете приучить ребенка спать в одно и то же время, а полноценный отдых положительно повлияет на его развитие и самочувствие.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

vseprorebenka.ru

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца ночью и днем? Таблица

Содержание статьи

1. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем
2. Совместный сон мамы и малыша
3. Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна

Продолжительность дневного и ночного сна составляет 15-17(иногда 18) часов в сутки.

Можно заметить улучшение ночного сна. Ребенок вполне выдерживает по 5 часов, без кормления, не просыпась  (от последнего вечернего до первого ночного кормления). Некоторые дети во время ночного сна продолжают есть через 3 — 3.5 часа.   И первый, и второй вариант считается  нормой. Малыш сам перейдет на удобный для него режим, увеличив продолжительность ночного сна, которая составляет 11 -12 часов.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем

Дневной сон сокращается. Ребенку может хватить четырех, пяти часов (в сумме).
На дневной сон уходит как от 30 минут, так и до двух часов, иногда даже и до трех в течение всего дня. За этот период малыш восстанавливает потраченную энергию, и снова готов к познанию загадочного мира.
 

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: Таблица

Возраст ребенка	Ночной сон	Дневной сон	Общее время сна	Общее время бодорстования
3 мес.	11-12 ч.	4-5 ч.	15-17 ч.	7-9 ч.

Совместный сон мамы и малыша

Совместный сон – это физиологическая потребность крохи. Малыш больше всего на свете желает находиться рядом со своей мамочкой.
Во время такого сна он чувствует заботу, нежное прикосновение, тепло и родной запах мамы, рядом с ней ему комфортно и безопасно. Маме можно выспаться, не вставая на очередное кормление ночью.

Не нужно проверять ночью малыша в кроватке (тепло ли ему, раскинуто ли одеяло?) К тому же тактильный контакт «мама-малыш» позволяет вырабатывать грудное молоко. У ребеночка формируется доверие к маме, развивается уравновешенная психика (расслабленность, душевный покой).

Минусы совместного сна

Совместный сон с малышом может повлечь за собой нежелательные последствия.

Мама часто перекармливает малыша.  От этого дети страдают, пища не успевает перевариваться, появляется повышенное газообразование, ребенок беспокоен.  Во время сна с ребенком папа тревожится, находясь рядом с маленькой крошкой. Сон становится чутким, появляется страх за малыша.

У мамы так же развивается боязнь навредить, причинить боль малышу (боязнь за удушения ребенка). Оба родителя лишены полноценного сна. Отсутствие личной жизни у родителей. У детей, спящих с родителями, чаще встречается нарушение сна.  

Рано или поздно крохе все равно придется учиться засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Как в трехмесячном возрасте можно начать учить малыша засыпать самостоятельно?

Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна

• Чисто, сухо и тепло — малышу должно быть комфортно в той, кроватке, где он спит.    
• Не приучайте ребенка к укачиванию на руках. Переложив в кроватку, он почувствует и обязательно проснется.
• Малышу необходимо больше находиться в своей кроватке одному, но маме лучше всегда быть рядом. Кроха должен видеть свою маму. Так у ребенка не будет развиваться страх, что его бросили одного. 
• Игры в кроватке. Можно ненадолго оставить малыша одного для игр в кроватке, разговаривайте с ним, пойте, рассказывайте ему сказки.

Плачущего ребенка нужно взять к себе, успокоить и снова положить в кроватку. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днемДо четырех месяцев дети не могут сами контролировать плач, продолжительный крик может вызвать у ребенка чувство голода. Впоследствии, мама может перепутать чувство страха пребывания одного в кроватке с чувством голода.
  В 3 месяца малыши, как никогда, нуждаются в теплоте маминых рук. Если кроха уснул у вас на руках или на груди, переложите его аккуратно в детскую кровать. Ребенок постепенно начнет привыкать к своей кроватке.

В этом возрасте малыша можно укладывать спать в детскую кроватку один раз в день. Лучше если вы точно будете знать, что малыш вот-вот заснет. В сонном состоянии ребенок начнет засыпать самостоятельно, главное находиться в это время с ним рядом.   

• Ночной сон. Вечером малыша сложнее уложить в кроватку для самостоятельного засыпания. Как только малыш заплачет — успокойте его и снова положите в кроватку. Пойте колыбельные песни, рассказывайте добрые сказки. Малыш должен понять, что пришло время сна. При повторном плаче снова успокойте и отправьте спать в кроватку. Главное, не переусердствовать! Если не получилось в этот раз – не настаивайте, попробуйте через несколько недель.
• Соска-пустышка. Соска помогает детям успокоиться. После засыпания у малыша нужно забрать соску, потеряв ее, соска может упасть под щечку малыша. Но у соски-пустышки есть небольшой минус – проснувшись, кроха может потребовать вновь.
• Время сна. Правильно подбирайте время для дневного сна. Малыш должен захотеть спать. Зеванем, трем глазки, стали менее активным – подсказки маме, что малыш утомился и готов отдохнуть.
• Голод. Малыш должен быть сытым и довольным, тогда крепкий сон ему гарантирован.

От правильной организации детского сна зависит здоровый сон мамы и папы.

luckymummy.ru

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца и как приучить его к режиму?

Нередко уставшие от бессонных ночей родители спрашивают у педиатра: «сколько же ребенок должен спать в 3 месяца?» Ведь принято считать, что именно с этого возраста у малыша формируется свой режим, он становится спокойней, реже просыпается по ночам.

Но на вопрос родителей врачи лишь неоднозначно пожимают плечами, так как дать точный ответ невозможно – все дети развиваются по-разному, и режим сна у всех различается.

Тем не менее общие нормы детского сна в 3 месяца все же существуют.

Сколько должен спать новорожденный в 3 месяца?

Как правило, в 3 месяца у малыша уже есть свой собственный распорядок дня, важное место в котором отведено сну. Ребенок ложится спать в определенный час и просыпается тоже по графику.

Но часто получается, что кроха путает день и ночь, поэтому период  повышенной активности у него выпадает на темное время суток. Днем же он спокойно спит, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть.

Так все же сколько спит ребенок в 3 месяца? Если обращаться к нормам, то спать ребенок должен около 14-16 часов. Днем здоровый младенец спит 3 – 4 раза не меньше часа, ночью – около 10 часов.

Остальное время приходится на бодрствование. Но не всегда дети четко соответствуют заявленным нормам. Одни малыши спят дольше положенного времени, другие, напротив, предпочитают бодрствовать. Если ваше чадо спит больше или меньше 14-16 часов в день, но при этом абсолютно здорово и ест с аппетитом, волноваться не стоит. Просто малыш выбрал такой режим дня.

Таблица сна и бодрствования детей до года

Для простоты и наглядности основные нормы сна (в том числе и сна ребенка в возрасте 3 месяцев) сведены в таблицу.

Возраст (месяцы)	Сон ночью	Сон днем	Время на сон в сутки	Время на бодрствование
1	9 часов	7 часов	16 часов	8 часов
3	10 часов	5 часов	15 часов	9 часов
6	10,5 часов	4 часа	14,5 часов	9,5 часов
9	11 часов	3 часа	14 часов	10 часов
12	11,5 часов	2 часа	13,5 часов	10,5 часов

Как видно, время сна малыша сокращается по мере его взросления, но зато большая часть отдыха приходится на ночное время. Так что тем родителям, которые не спят по ночам из-за излишней активности своего чада, стоит набраться терпения – скоро кроха войдет в режим и ночи станут спокойнее.

Почему малыш не хочет спать?

В 3 месяца у детей наступает особый момент, когда они начинают проявлять повышенный интерес к окружающему миру. Им нравится разглядывать игрушки над кроваткой, общаться с мамой с помощью звуков и гуления, хватать предметы, стоящие на столе или тумбочке. Это часто мешает малышу заснуть и излишне его возбуждает. Но это не единственная и далеко не главная причина, по которой трехмесячный кроха плохо засыпает.

Плохое самочувствие

Здоровый ребенок должен спать днем и ночью спокойно и крепко. Если ребенок не спит, а еще и плачет, то любой родитель должен заподозрить неладное. И хотя 3 месяца – период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у малыша может быть много.

Осмотрите младенца, чтобы выявить причину частого плача. Если явных признаков какого-либо недомогания нет, лучше проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Эмоциональное состояние родителей

Напряженная атмосфера в семье также влияет на качество и продолжительность сна малыша. Если мама с папой спокойны, уверенны в себе и дружны, то и кроха будет вести себя спокойно и тихо. Если же обстановка в доме накалена, часто вспыхивают ссоры и размолвки, то малыш, чувствуя это, будет беспокоиться и капризничать.

Температура и влажность воздуха

Дети сильно реагируют на климат в комнате. Если им слишком холодно или жарко, качество сна резко снижается. Также неблагоприятно сказывается слишком сухой воздух (а в квартирах, особенно в зимний период, это не редкость). Помните, что идеальной температурой для ребенка считается 22 градуса, а влажность – не менее 50 %.

Сбой графика сна

Когда день у малыша выдался слишком насыщенным (например, приходили гости) и лечь спать днем в привычное время ему не удалось, то может быть, что и ночью кроха станет капризничать и не пожелает засыпать сразу.

Как приучить малыша к режиму?

Соблюдение особого распорядка дня полезно и для детей, и для мамы. В 3 месяца ребенок уже достаточно взрослый, чтобы соблюдать режим. Для того чтобы приучить малыша спать, есть и бодрствовать в одно и то же время, молодой маме понадобится немало терпения, но оно того стоит.

Итак, как же приучить малыша к соблюдению распорядка дня?

Покажите разницу между днем и ночью.

Пусть ребенок уяснит, что день – это шум и свет, а ночь – тишина и покой. Не стоит ходить на цыпочках днем, даже если малыш заснул. Оставьте включенным радио или телевизор, разговаривайте в полный голос и не закрывайте шторы. Вечером же, напротив, приглушите свет, включите тихую успокаивающую музыку, избегайте громких разговоров.

Создайте «сонную» атмосферу вечером

Что успокаивает вашего малыша? Теплая ванна с мыльной пенкой или ромашковым настоем? Релакс-мелодии? Тихое пение колыбельной?

Придумайте особый ритуал отхода ко сну, и пусть чадо знает, что если вы, например, поставили ему диск со звуками природы, значит, пора спать.

Засеките, сколько малышу нужно времени, чтобы уснуть. Вскоре у ребенка выработается рефлекс, и времени потребуется гораздо меньше.

Совет

Лучше всего укладывать малыша спать в 19-20 часов.

Обеспечьте комфортные условия

Как было сказано раньше, для сна очень важна правильная температура и влажность воздуха. Если на дворе лето, можно приоткрыть окна, но при этом не забудьте поставить на окно антимоскитную сетку – ребенок вряд ли будет спать спокойно, если его кусают комары. Также каждый родитель должен одевать ребенка в соответствии с температурой в квартире и сезоном.

Что еще родитель должен учитывать при подготовке ребенка ко сну?

• Яркость света – лучше, если будет гореть только ночник.
• Влажность воздуха – 50-60%.
• Температура – 22-23 градуса.
• Шум – избегайте громких будоражащих звуков и абсолютной тишины.
• Свежесть воздуха – перед сном проветривайте помещение.
• Отвлекающие факторы – сквозняки, комары, яркий свет фонаря с улицы и прочее.

Если вы создадите крохе идеальную атмосферу для сна, он заснет быстрее и проспит дольше.

Сон на свежем воздухе

В теплое время года очень полезно оставлять карапуза спать на свежем воздухе. Если у вас есть дача, то выкатывайте коляску в сад, если нет – выносите кроху на балкон. Малыш должен чаще бывать на воздухе.

Делайте все в одно и то же время

Гуляйте, кормите, укладывайте спать и будите карапуза строго по часам. Возможно, вам это покажется непростым делом, но со временем вы привыкните и сами «втянетесь» в режим.

Старайтесь не приучать малыша к укачиванию

В противном случае ребенок 3 месяца не будет спокойно спать, если его не качают. Если младенец спать в кроватке не желает, лучше положите его с собой.

Примерный распорядок дня для ребенка в 3 месяца

7:00 – пробуждение

7:00-7:30 – гигиенические процедуры (смена подгузника, умывание, воздушная ванна)

7:30 – кормление (в зависимости от обстоятельств кормление и гигиенические процедуры можно поменять местами)

8:00 – 9:30 – сон

9:30 – кормление

9:30 – 10:30 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)

10:30 – 12:00 – прогулка (ребенок в это время спит)

12:00 – бодрствование (гимнастика, игры)

12:30 – кормление

13:00 — прогулка или сон на балконе (в проветриваемом помещении)

14:30 – 15:30 – бодрствование

15:30 – кормление

16:00 – сон дома или сон на прогулке

18:00 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)

18:30 – гигиенические процедуры (ванна, купание, плавание)

19:00 – кормление

19:30 (20:00) – ночной сон

24:00 – ночное кормление (по желанию ребенка)

Таким может быть расписание дня малыша 3 месяца и его молодой мамы. Исходя из этого можно проанализировать, сколько раз ест младенец, сколько спит и сколько бодрствует.

Как видно, ребенок ест около шести раз в сутки, спит около 5-6 раз и бодрствует не более полутора часов подряд. Все это возможно и применимо в том случае, если кроху ничто не тревожит. Любая болезнь или недомогание может внести изменения и сбои в режим дня.

 

Заключение

Ответ на вопрос о о том, сколько положено спать малышу в 3 месяца, каждый родитель ищет сам. Чьи-то дети отчаянно не желают спать «положенные по норме» 14 часов, у других же рождаются настоящие сони, готовые проводить в кроватке по 17-18 часов.

Так или иначе, главная задача любого родителя – обеспечить своему отпрыску комфортные условия сна. Чаще проветривайте комнату, купите увлажнитель воздуха, побольше гуляйте с малышом в парке или городском сквере, и тогда проблем со сном не будет ни у вас, ни у вашего чада.

agushkin.ru

Комаровский сколько должен спать ребенок в 3 месяца — Все о детях

Содержание статьи:

» 3 Месяца

Сколько часов должен спать ребенок в 3 месяца

Крепкий здоровый сон – залог хорошего самочувствия каждого члена семьи. Это относится и к младенцам, которым только исполнилось 3 месяца. С каждым месяцем режим дня ребенка меняется. Поэтому рекомендуется постоянно следить за его поведением и сверять количество часов сна с принятой нормой для его возраста. Первые два месяца дети спят примерно 20-23 часа в сутки. Когда малышу исполняется 3 месяца, потребность в столь продолжительном сне отпадает. В этом возрасте оптимальное количество часов сна такое:

• днем ребенок спит 5-6 часов;
• ночью – 10-11 часов.

В результате малыш должен спать в среднем 15-17 часов в сутки. Пронаблюдав, сколько он спит, вы сможете скорректировать режим дня. Однако следует понимать, что это средние показатели. Норма для каждого младенца своя. Любое отклонение на час или два не является нарушением в режиме дня. Некоторые дети более активны, они больше времени проводят бодрствуя. Другим в 3 месяца нужно чуть больше сна. Они лучше засыпают и быстрее утомляются. Оптимальная продолжительность дневного сна в 3 месяца составляет 2 часа.

В течение дня малыш обычно засыпает 3 раза. По сравнению с первыми двумя месяцами жизни, в этом возрасте дети гораздо больше времени проводят в состоянии бодрствования, начинают активно познавать окружающий мир. Поэтому помимо кормления и гигиенических процедур ребенка в 3 месяца надо развлекать, играть с ним, чтобы он начал развиваться умственно и физически. В этом возрасте можно приучать малыша к ночному сну и активности в дневное время. Делается это методом увеличения часов ночного сна и уменьшения времени дневного. Так постепенно ребенок научится отличать ночь и день и будет проявлять активность преимущественно в дневное время.

Советы доктора Комаровского

Доктор Комаровский рекомендует особое внимание уделить графику сна. Важно выделить конкретные часы для ночного сна, чтобы ребенок каждый вечер засыпал и просыпался в одно и то же время. Детям необходим такой режим для нормального самочувствия и развития. Не менее важно, чтобы аналогичный график был и у родителей. Если мама и папа спят не столько, сколько нужно и не высыпаются, о правильном воспитании ребенка не может идти речи.

Помимо времени сна, необходимо выбрать подходящее место для малыша. Оптимальный вариант – разместить детскую кроватку в спальне родителей. Дети старше года могут спать отдельно в детской комнате. Но в 3 месяца ребенок еще просыпается ночью, и его надо кормить. Поэтому лучше устанавливать его кроватку возле кровати родителей. Как отмечает Комаровский, в последнее время многие родители стали укладывать малышей на свою кровать. Но это, как замечает доктор, не более чем модная тенденция, которая не имеет никакого отношения к здоровому детскому сну.

Если ребенок в 3 месяца днем спит не столько, сколько нужно, а намного больше, разбудите его, иначе он будет плохо спать ночью. В результате и у него, и у вас будет плохое самочувствие. Оптимизируйте график кормления. В 3 месяца ребенка надо кормить 1 раз в ночное время. Если он проснется второй раз, его надо запеленать. Ребенок может плакать, чувствуя голод.

Но также причиной плача способно стать перекармливание. Если он съест слишком много, ночью у него будет болеть живот. Поэтому важно соблюдать меру в питании, поскольку от этого зависит здоровье и качество сна. Предпоследнее кормление перед сном лучше сделать менее продолжительным. А перед тем, как уложите малыша в кроватку, его надо хорошо покормить, чтобы он полностью насытился. После этого малыш будет лучше спать.

Вечером рекомендуется не допускать сильных эмоциональных нагрузок. Безусловно, физические нагрузки способствуют здоровому детскому сну, но важно не переусердствовать. Если малыш будет сильно возбужден, уложить его в кроватку, чтобы он быстро заснул, не получится. Перед ночным сном ребенку в 3 месяца следует включить какой-нибудь мультфильм, спеть колыбельную. Надо сделать так, чтобы он успокоился и расслабился.

Избегайте яркого освещения и контрастных цветов возле кроватки младенца. Если обстановка располагает ко сну, дети спят столько, сколько нужно. В спальне необходимо поддерживать температуру 18-10°С при относительной влажности воздуха 50-70%. Вечером искупайте ребенка в прохладной, но не холодной воде. Водные процедуры улучшают аппетит, и после ванны ребенок будет достаточно утомлен, чтобы крепко уснуть.

Дополнительные рекомендации

В 3 месяца ребенок может бодрствовать не более 3 часов подряд, после чего он засыпает. Если он не спит дольше, старайтесь его уложить спать. Иначе он переутомится. Изучив признаки переутомления, вы научитесь определять, когда младенца пора укладывать в кроватку. Как только видите, что малыш становится сонным (трет глазки, зевает), значит, ему пора спать. Исключение составляет процесс кормления. Лучше не позволять малышу засыпать в это время. Он должен бодрствовать при кормлении.

Оптимальный режим дня ребенка в 3 месяца состоит из цикличной последовательности: сон, кормление, развлечения, сон. Наблюдайте за поведением малыша. Так вы изучите его ежедневные ритмы и будете с легкостью подстраивать распорядок дня, в зависимости от его потребностей.

Когда малышу исполнилось 3 месяца, пришло время давать ему возможность уснуть самостоятельно. Просто кладите его в кроватку, когда он устал и находится в сонном состоянии. Многие молодые родители склонны ошибочно полагать, что, если слишком рано приучать ребенка к тому, чтобы он сам засыпал, это не даст никаких результатов. Но в действительности, если вы начнете давать ему такую возможность, когда ему исполнится 3 месяца, он быстро привыкнет к этому, и потребность в длительном процессе убаюкивания быстро отпадет. Здоровый детский сон возможен только тогда, когда у родителей он такой же. Комфортно должно быть всей семьи, иначе без нарушения детского сна не обойтись.

От того, какие условия обеспечены для комфорта малыша, во многом зависит, сколько он будет спать. Не нужно ставить кроватку рядом с батареей или окном. Рядом не должно находиться висячих предметов. Если температура в комнате составляет 24 градуса, накрывайте младенца простынкой. При 21 градусе накрывайте и простынкой, и одеялом. А при более низких температурах в комнате накрывайте малыша двойным одеялом. Матрас должен быть среднежестким, идеально ровным. Подушку не используйте.

Важно также правильно уложить ребенка:

1. Ножки должны располагаться в изножье кроватки.
2. Одеялом следует накрывать только область груди.
3. Головной убор на время сна надо снимать.

Чтобы младенцу было комфортно, используйте только простыни и одеяла из натуральных приятных на ощупь тканей. Важно, чтобы во время сна у ребенка был теплый живот. Ножки и ручки могут быть более прохладными. Это нормально. Не стоит пытаться укутать ребенка полностью. Если он будет чувствовать себя комфортно, то вы увидите, что спит малыш ровно столько, сколько указано в таблицах нормы длительности сна. Отклонения могут быть незначительными. Но если он спит на несколько часов больше или меньше, и вы при этом не видите причины, следует проконсультироваться с врачом. Часто нарушения сна возникают из-за несоблюдения последовательности сна – бодрствования и неправильного режима кормления.

http://malyshuhod.ru/ot-2-do-3-mesyacev/skolko-chasov-dolzhen-spat-rebenok-v-3-mesyaca.html

Сколько должен спать каждый ребенок в возрасте 3 месяцев?

Нередко уставшие от бессонных ночей родители спрашивают у педиатра: «сколько же ребенок должен спать в 3 месяца?» Ведь принято считать, что именно с этого возраста у малыша формируется свой режим, он становится спокойней, реже просыпается по ночам.

Но на вопрос родителей врачи лишь неоднозначно пожимают плечами, так как дать точный ответ невозможно – все дети развиваются по-разному, и режим сна у всех различается.

Тем не менее общие нормы детского сна в 3 месяца все же существуют.

Сколько должен спать новорожденный в 3 месяца?

Как правило, в 3 месяца у малыша уже есть свой собственный распорядок дня, важное место в котором отведено сну. Ребенок ложится спать в определенный час и просыпается тоже по графику.

Но часто получается, что кроха путает день и ночь, поэтому период повышенной активности у него выпадает на темное время суток. Днем же он спокойно спит, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть.

Так все же сколько спит ребенок в 3 месяца? Если обращаться к нормам, то спать ребенок должен около 14-16 часов. Днем здоровый младенец спит 3 – 4 раза не меньше часа, ночью – около 10 часов.

Остальное время приходится на бодрствование. Но не всегда дети четко соответствуют заявленным нормам. Одни малыши спят дольше положенного времени, другие, напротив, предпочитают бодрствовать. Если ваше чадо спит больше или меньше 14-16 часов в день, но при этом абсолютно здорово и ест с аппетитом, волноваться не стоит. Просто малыш выбрал такой режим дня.

Таблица сна и бодрствования детей до года

Для простоты и наглядности основные нормы сна (в том числе и сна ребенка в возрасте 3 месяцев) сведены в таблицу.

Как видно, время сна малыша сокращается по мере его взросления, но зато большая часть отдыха приходится на ночное время. Так что тем родителям, которые не спят по ночам из-за излишней активности своего чада, стоит набраться терпения – скоро кроха войдет в режим и ночи станут спокойнее.

Почему малыш не хочет спать?

В 3 месяца у детей наступает особый момент, когда они начинают проявлять повышенный интерес к окружающему миру. Им нравится разглядывать игрушки над кроваткой, общаться с мамой с помощью звуков и гуления, хватать предметы, стоящие на столе или тумбочке. Это часто мешает малышу заснуть и излишне его возбуждает. Но это не единственная и далеко не главная причина, по которой трехмесячный кроха плохо засыпает.

Плохое самочувствие

Здоровый ребенок должен спать днем и ночью спокойно и крепко. Если ребенок не спит, а еще и плачет, то любой родитель должен заподозрить неладное. И хотя 3 месяца – период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у малыша может быть много.

Осмотрите младенца, чтобы выявить причину частого плача. Если явных признаков какого-либо недомогания нет, лучше проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Эмоциональное состояние родителей

Напряженная атмосфера в семье также влияет на качество и продолжительность сна малыша. Если мама с папой спокойны, уверенны в себе и дружны, то и кроха будет вести себя спокойно и тихо. Если же обстановка в доме накалена, часто вспыхивают ссоры и размолвки, то малыш, чувствуя это, будет беспокоиться и капризничать.

Температура и влажность воздуха

Дети сильно реагируют на климат в комнате. Если им слишком холодно или жарко, качество сна резко снижается. Также неблагоприятно сказывается слишком сухой воздух (а в квартирах, особенно в зимний период, это не редкость). Помните, что идеальной температурой для ребенка считается 22 градуса, а влажность – не менее 50 %.

Сбой графика сна

Когда день у малыша выдался слишком насыщенным (например, приходили гости) и лечь спать днем в привычное время ему не удалось, то может быть, что и ночью кроха станет капризничать и не пожелает засыпать сразу.

Как приучить малыша к режиму?

Соблюдение особого распорядка дня полезно и для детей, и для мамы. В 3 месяца ребенок уже достаточно взрослый, чтобы соблюдать режим. Для того чтобы приучить малыша спать, есть и бодрствовать в одно и то же время, молодой маме понадобится немало терпения, но оно того стоит.

Итак, как же приучить малыша к соблюдению распорядка дня?

Покажите разницу между днем и ночью.

Пусть ребенок уяснит, что день – это шум и свет, а ночь – тишина и покой. Не стоит ходить на цыпочках днем, даже если малыш заснул. Оставьте включенным радио или телевизор, разговаривайте в полный голос и не закрывайте шторы. Вечером же, напротив, приглушите свет, включите тихую успокаивающую музыку, избегайте громких разговоров.

Создайте «сонную» атмосферу вечером

Что успокаивает вашего малыша? Теплая ванна с мыльной пенкой или ромашковым настоем? Релакс-мелодии? Тихое пение колыбельной?

Придумайте особый ритуал отхода ко сну, и пусть чадо знает, что если вы, например, поставили ему диск со звуками природы, значит, пора спать.

Засеките, сколько малышу нужно времени, чтобы уснуть. Вскоре у ребенка выработается рефлекс, и времени потребуется гораздо меньше.

Лучше всего укладывать малыша спать в 19-20 часов.

Обеспечьте комфортные условия

Как было сказано раньше, для сна очень важна правильная температура и влажность воздуха. Если на дворе лето, можно приоткрыть окна, но при этом не забудьте поставить на окно антимоскитную сетку – ребенок вряд ли будет спать спокойно, если его кусают комары. Также каждый родитель должен одевать ребенка в соответствии с температурой в квартире и сезоном.

Что еще родитель должен учитывать при подготовке ребенка ко сну?

• Яркость света – лучше, если будет гореть только ночник.
• Влажность воздуха – 50-60%.
• Температура – 22-23 градуса.
• Шум – избегайте громких будоражащих звуков и абсолютной тишины.
• Свежесть воздуха – перед сном проветривайте помещение.
• Отвлекающие факторы – сквозняки, комары, яркий свет фонаря с улицы и прочее.

Если вы создадите крохе идеальную атмосферу для сна, он заснет быстрее и проспит дольше.

Сон на свежем воздухе

В теплое время года очень полезно оставлять карапуза спать на свежем воздухе. Если у вас есть дача, то выкатывайте коляску в сад, если нет – выносите кроху на балкон. Малыш должен чаще бывать на воздухе.

Делайте все в одно и то же время

Гуляйте, кормите, укладывайте спать и будите карапуза строго по часам. Возможно, вам это покажется непростым делом, но со временем вы привыкните и сами «втянетесь» в режим.

Старайтесь не приучать малыша к укачиванию

В противном случае ребенок 3 месяца не будет спокойно спать, если его не качают. Если младенец спать в кроватке не желает, лучше положите его с собой.

Примерный распорядок дня для ребенка в 3 месяца

7:00-7:30 – гигиенические процедуры (смена подгузника, умывание, воздушная ванна)

7:30 – кормление (в зависимости от обстоятельств кормление и гигиенические процедуры можно поменять местами)

9:30 – 10:30 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)

10:30 – 12:00 – прогулка (ребенок в это время спит)

12:00 – бодрствование (гимнастика, игры)

13:00 #8212; прогулка или сон на балконе (в проветриваемом помещении)

14:30 – 15:30 – бодрствование

16:00 – сон дома или сон на прогулке

18:00 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)

18:30 – гигиенические процедуры (ванна, купание, плавание)

19:30 (20:00) – ночной сон

24:00 – ночное кормление (по желанию ребенка)

Таким может быть расписание дня малыша 3 месяца и его молодой мамы. Исходя из этого можно проанализировать, сколько раз ест младенец, сколько спит и сколько бодрствует.

Как видно, ребенок ест около шести раз в сутки, спит около 5-6 раз и бодрствует не более полутора часов подряд. Все это возможно и применимо в том случае, если кроху ничто не тревожит. Любая болезнь или недомогание может внести изменения и сбои в режим дня.

Заключение

Ответ на вопрос о о том, сколько положено спать малышу в 3 месяца, каждый родитель ищет сам. Чьи-то дети отчаянно не желают спать «положенные по норме» 14 часов, у других же рождаются настоящие сони, готовые проводить в кроватке по 17-18 часов.

Так или иначе, главная задача любого родителя – обеспечить своему отпрыску комфортные условия сна. Чаще проветривайте комнату, купите увлажнитель воздуха, побольше гуляйте с малышом в парке или городском сквере, и тогда проблем со сном не будет ни у вас, ни у вашего чада.

Поделитесь в социальных сетях!

Сколько должен спать каждый ребенок в возрасте 3 месяцев?

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Сколько должен спать малыш в 3 месяца

Продолжительность дневного и ночного сна составляет 15-17(иногда 18) часов в сутки.

Можно заметить улучшение ночного сна. Ребенок вполне выдерживает по 5 часов, без кормления, не просыпась (от последнего вечернего до первого ночного кормления). Некоторые дети во время ночного сна продолжают есть через 3 — 3.5 часа. И первый, и второй вариант считается нормой. Малыш сам перейдет на удобный для него режим. увеличив продолжительность ночного сна. которая составляет 11 -12 часов.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем

Дневной сон сокращается. Ребенку может хватить четырех, пяти часов (в сумме).

На дневной сон уходит как от 30 минут, так и до двух часов, иногда даже и до трех в течение всего дня. За этот период малыш восстанавливает потраченную энергию, и снова готов к познанию загадочного мира.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: Таблица

Совместный сон мамы и малыша

Совместный сон – это физиологическая потребность крохи. Малыш больше всего на свете желает находиться рядом со своей мамочкой.

Во время такого сна он чувствует заботу, нежное прикосновение, тепло и родной запах мамы, рядом с ней ему комфортно и безопасно. Маме можно выспаться, не вставая на очередное кормление ночью. Не нужно проверять ночью малыша в кроватке (тепло ли ему, раскинуто ли одеяло?) К тому же тактильный контакт «мама-малыш» позволяет вырабатывать грудное молоко. У ребеночка формируется доверие к маме, развивается уравновешенная психика (расслабленность, душевный покой).

Минусы совместного сна

Совместный сон с малышом может повлечь за собой нежелательные последствия.

Мама часто перекармливает малыша. От этого дети страдают, пища не успевает перевариваться, появляется повышенное газообразование, ребенок беспокоен. Во время сна с ребенком папа тревожится, находясь рядом с маленькой крошкой. Сон становится чутким, появляется страх за малыша. У мамы так же развивается боязнь навредить, причинить боль малышу (боязнь за удушения ребенка). Оба родителя лишены полноценного сна. Отсутствие личной жизни у родителей. У детей, спящих с родителями, чаще встречается нарушение сна.

Рано или поздно крохе все равно придется учиться засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Как в трехмесячном возрасте можно начать учить малыша засыпать самостоятельно?

Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна

— Чисто, сухо и тепло — малышу должно быть комфортно в той, кроватке, где он спит.

— Не приучайте ребенка к укачиванию на руках. Переложив в кроватку, он почувствует и обязательно проснется.

— Малышу необходимо больше находиться в своей кроватке одному, но маме лучше всегда быть рядом. Кроха должен видеть свою маму. Так у ребенка не будет развиваться страх, что его бросили одного.

— Игры в кроватке. Можно ненадолго оставить малыша одного для игр в кроватке, разговаривайте с ним, пойте, рассказывайте ему сказки. Плачущего ребенка нужно взять к себе, успокоить и снова положить в кроватку. До четырех месяцев дети не могут сами контролировать плач, продолжительный крик может вызвать у ребенка чувство голода. Впоследствии, мама может перепутать чувство страха пребывания одного в кроватке с чувством голода.

— В 3 месяца малыши, как никогда, нуждаются в теплоте маминых рук. Если кроха уснул у вас на руках или на груди, переложите его аккуратно в детскую кровать. Ребенок постепенно начнет привыкать к своей кроватке.

— В этом возрасте малыша можно укладывать спать в детскую кроватку один раз в день. Лучше если вы точно будете знать, что малыш вот-вот заснет. В сонном состоянии ребенок начнет засыпать самостоятельно, главное находиться в это время с ним рядом.

— Ночной сон. Вечером малыша сложнее уложить в кроватку для самостоятельного засыпания. Как только малыш заплачет — успокойте его и снова положите в кроватку. Пойте колыбельные песни, рассказывайте добрые сказки. Малыш должен понять, что пришло время сна. При повторном плаче снова успокойте и отправьте спать в кроватку. Главное, не переусердствовать! Если не получилось в этот раз – не настаивайте, попробуйте через несколько недель.

— Соска-пустышка. Соска помогает детям успокоиться. После засыпания у малыша нужно забрать соску, потеряв ее, соска может упасть под щечку малыша. Но у соски-пустышки есть небольшой минус – проснувшись, кроха может потребовать вновь.

— Время сна. Правильно подбирайте время для дневного сна. Малыш должен захотеть спать. Зеванем, трем глазки, стали менее активным – подсказки маме, что малыш утомился и готов отдохнуть.

— Голод. Малыш должен быть сытым и довольным, тогда крепкий сон ему гарантирован.

От правильной организации детского сна зависит здоровый сон мамы и папы.

http://luckymummy.ru/214-skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-3-mesyaca.html

Комментариев пока нет!

Source: moyrebenochek.ru

Читайте также

detishki.ahuman.ru