Отхождение пробки – предвестник родов? 

Пробка выполняет защитную функцию и отходит перед родами.

Процесс ее формирования начинается в первом триместре, а выйти она может полностью или частично непосредственно при открытии шейки матки.

Отхождение может пройти незаметно или сопровождаться выделениями.

Выход слизи проходит индивидуально, и чтобы не паниковать, важно знать все нюансы процесса, консистенцию пробки и то, как она выглядит.

Что такое слизистая пробка матки: ее роль?

Плотный сгусток чаще прозрачного, мутного цвета. Шейка матки вырабатывает специальную слизь, чтобы перекрыть канал и ребенка от попадания инфекции.

Когда формируется и как выглядит?

Формируется она сразу же в первый период беременности, шейка матки утолщается и способствует ее созданию. Необходима она для защиты малыша, выглядит как белок куриного яйца, массой 50 мл, а размером в 1,5-2 см.

С чего состоит?

Слизь, из которой состоит пробка имеет состав:

• Лейкоциты, которые выполняют защитную функцию, нейтрализуя микробы.
• Коллагеновые волокона, которые обеспечивают плотность пробке.

Внешний вид пробки, объясняется ее составляющими компонентами.

Когда отходит пробка при беременности?

Пробка может выйти при разных ситуациях: во время посещения туалета, душа или вместе с околоплодными водами. Женский организм по-разному реагирует на перестройку гормонов, поэтому сроки и процесс может происходить по-разному. Процесс стоит ожидать уже с 38 недели беременности.

В 80 % случаев, при отхождении слизи, родов стоит ждать через 3-7 дней. Реже через 3 недели или сразу же. Отойти слизь может во время выделений околоплодных вод.

Отхождение пробки при первой беременности

С 38 недели беременности снижается процесс выработки прогестерона, гормона, который несет ответственность за процесс вынашивания ребенка. Шейка матки начинает размягчаться, канал постепенно раскрывается. В этот момент и начинает отходить слизь.

Когда отходит при повторных беременностях?

Совершенно не важно, какими по счету были роды, от этого фактора отхождение пробки не зависит. Женщина, которая рожает уже во второй или третий раз может столкнуться с отхождением пробки еще за неделю до родов или просто перед родовой деятельностью. Все же стоит ориентироваться на другие предвестники родов – отхождение околоплодных вод и схватки. Во время второй беременности женщина уже знает как выглядит пробка и уверенна в своих действиях. Она точно не перепутает слизь с околоплодными водами. По времени пробка может отходить также, вот только переживать роженица уже так не будет.

Обязательно ли если отошла пробка, скоро роды?

При выходе слизи каждая женщина ждет долгожданного появления ребенка. Врачи же отмечают, что процесс не стоит относить к фактору скорых родов.

Можно проходить еще 2-3 недели прежде, чем начнутся роды.

Если она не отошла, но уже прослеживаются другие предвестники родов, стоит отправиться в больницу, где уже и произойдет ее появление. Поэтому все индивидуально – кому-то приходиться ждать, а кто-то рожает сразу же.

Симптомы отхождения слизистой пробки с цервикального канала

Многие женщины не замечают этого процесса, ведь он не вызывает болевых ощущений. Отойти слизь может еще во время принятия душа. Важно следить за симптомами и оценить внешний вид слизи, ведь это может быть показателем патологии. К главным симптома стоит отнести:

1. ощущения, которые испытывает женщина;
2. сокращение матки со слабыми боями;
3. давление живота;
4. появление самой пробки частями или целиком.

Ощущения

Процесс может сопровождаться ноющими болями внизу живота. Часто женщинам они напоминают боли во время менструации, но в этом случае медикаменты применять запрещено. Порой ощущается давление, дискомфорт в промежности. Проблема в том, то многие даже не замечают ее отхождения, поэтому затрудняются отметить, была ли она вообще.

Как выглядит?

Внешне пробка напоминает гелеобразный комок слизи. Цвет может быть любой – от прозрачного до желтоватого. Если она отходит сразу, то имеет продолговатую форму, поэтапно – может иметь разную форму. В составе могут быть незначительные прожилки крови.

Норма

Однозначного ответа не существует, палитра – индивидуальный момент. Цвет может быть от бежевого до коричневого. Незначительные вкрапления крови придают пробке светло-розоватый оттенок. Бояться не стоит, ведь при открытии шейки матки разрываются маленькие капилляры. Такое разнообразие оттенков связано с разным состоянием здоровья и процессом протекания беременности. Кто-то мог переболеть, у кого-то проявлялись патологии, которые отразились на оттенке слизи. Желтоватая полупрозрачная, и коричневая – это скорее норма, которая не должна пугать будущую маму.

Патология цвета

Если пробка вышла слишком коричневого или алого цвета, то важно современно обратиться за помощью. Такой оттенок показатель имеющейся патологии. Связано это может быть с отхождение плаценты, что опасно для мамы и малыша. Стоит учитывать столь тревожный сигнал, важно понимать что происходит с организмом и готовиться к разным ситуациям.

Объем

Этот показатель тоже индивидуальный, объем слизи варьируется от одной ложки до двух.

Как отходит пробка – частично или полностью?

Пробка может отойти целиком или частями. Если она выходит в один момент, то выглядит в объеме как две столовые ложки. Консистенция напоминает слизь, которая проявляется в начале месячных или в конце их, только с более плотным объемом. Если выходит частями, то процесс может занять целый день.

Если пробка отошла задолго до родов, что посоветует врач?

Встречаются ситуации, когда пробка может отойти еще до родовой детальности. Для женщин это настоящее испытание, ведь так долго ждать еще появление малыша. Если слизь отошла раньше времени, требуется обязательная консультация с врачом. Он может посоветовать:

• Исключить посещение бассейнов и открытых водоемов;
• Не принимать ванную, в качестве средства гигиены использовать легкий раствор марганцовки;
• Исключить секс;
• Чаще менять нижнее белье;
• Быть внимательнее к своему организму и следить за предвестниками родов;
• Предварительно соберите вещи и документы в роддом.

Такой режим соблюдается до момента отхождения вод и появления родовой деятельности.

Риски

Отхождение пробки хоть и предвестник родов, но процесс может быть и сигналом к серьезным проблемам. Рассмотрим основные риски, с которыми может столкнуться роженица:

• Слизь выполняла защитную функцию, поэтому появляется больше шансов инфицирования.
• Преждевременное проявление этого процесса может стать сигналом проявления преждевременных родов, поэтому так важно оговорить с врачом сложившуюся ситуацию.
• Если вместе со слизью начинают отходить околоплодные воды, которые усиливаются при незначительных физических нагрузках.
• Различные отклонения в цвете опасны, ведь проявление крови свидетельствует о возможном отслоении плаценты. Патология опасна для мамы и малыша, поэтому важно своевременно обратиться к врачу.

Если нет никаких тревожных сигналов, то не стоит волноваться, начинайте подготовку к посещению роддома и появлению малыша

Половая жизнь

С исчезновением пробки ребенок теряет защиту от внешних факторов, поэтому секс запрещен. Чтобы предупредить возможность инфицирования, стоит отказаться от этого удовольствия. Здоровье мамы и малыша дороже всего.

Гигиена

Важно уделять внимание личной гигиене. Чаще меняйте постельное белье, нательное, старайтесь не купаться в ванной, используйте душ. Подмываясь,не направляйте туда напор воды, часто для безопасности рекомендуется развести легкий раствор марганцовки. Такой подход позволяет нейтрализовать микроорганизмы. Запрещено купание в водоемах, где наверняка находятся инфекции.

С момента выхода пробки стоит уделить больше внимания гигиене и здоровью беременной.

Может ли не отойти пробка и начаться роды?

Не стоит бояться ситуации, когда начинаются роды, а слизь еще не отошла.

Предвестниками могут стать схватки.

Во-первых, вы могли просто не заметить процесс отхождения пробки.

Во-вторых, пробка может выйти вместе с околоплодными водами просто перед родовым процессом.

Когда ехать в роддом?

При отхождении пробки свяжитесь с врачом, укажите цвет и консистенцию. Специалист примет решение нужно ли ехать в роддом. При отсутствии схваток и отхождении околоплодных вод посещение роддома бессмысленно. Родовая деятельность может начаться только через две недели. Если же при отхождении слизи начались схватки, то стоит собрать вещи и ехать в роддом.

Когда беременная женщина знает и представляет себе, что такое слизистая пробка, она не будет переживать и поймет когда произойдет этот процесс. Знания в этой области позволят оценить состояние слизи, определить наличие патологии, сделать полезные выводы и начать подготовку к посещению роддома. Обновите информацию об упражнения, исключите интимную жизнь и посещение ванной.

Момент выхода пробки – это возможность подготовиться. Начинается период, когда беременная должна больше внимания уделять себе, гигиене для безопасности малыша. В дальнейшем прислушивайтесь к своему организму, который даст сигналы о начале родовой деятельности.

Полезное видео

detki.shukshin-net.ru

Как выглядит и отходит слизистая пробка при беременности

С приближением предполагаемой даты родов будущая мама все внимательней прислушивается к своему организму, пытаясь не пропустить никаких происходящих с ним изменений. Некий страх и беспокойство присущи первородящим женщинам: как знать, что роды уже не за горами? Как не пропустить их начала?

Среди вереницы встающих вопросов всех беременных интересует, как выглядит слизистая пробка перед родами и когда она отходит?

Слизистая пробка – это образование слизи, закупоривающее вход в шейку матки. Она необходима для защиты плода от угроз внешнего мира (попадания в матку патогенных микроорганизмов и развития там инфекции) слизистая пробка образовывается в самом начале беременности и отходит незадолго до начала родов. Как же знать, что это именно она?

Это пробка сформирована из прозрачной слизи бело-желтого цвета. То есть образование достаточно плотное, женщины сравнивают его с силиконом, соплями, желе. В момент отхождения капилляры шейки матки вследствие начавшегося раскрытия могут лопаться, поэтому слизистая пробка нередко окрашена в розовый, красный или коричневый цвет (чаще всего, это просто прожилки крови в слизистом сгустке).

У всех слизистая пробка перед родами выглядит по-разному. Она может быть чистой белой или желтой без всяческих примесей крови, равномерно окрашиваться в бежевый или розоватый цвет или содержать только красные или коричневые прожилки. Общее одно: это непременно должен быть сгусток слизи, а не вода и не дай боже кровь. Бывает, что слизистая пробка отходит вместе с околоплодными водами, тогда ее легко не заметить. Но если начинает кровить (идут кровянистые выделения из влагалища), немедленно езжайте в больницу – к отхождению пробки это не имеет отношения.

Слизистая пробка по объему составляет около 2 столовых ложек. Но она может выйти не вся сразу или не полностью. Чаще всего пробка выходит частями на протяжении какого-то периода времени, реже – вся сразу большим плотным сгустком (тогда ее невозможно спутать с чем-то другим). Бывает, что не выходит вовсе или это происходит уже в родах – так что женщина может и не наблюдать отхождения пробки. В общем, если предвестники родов уже появились, а слизистая пробка еще не отошла – ничего страшного. 

Отхождение слизистой пробки свидетельствует о том, что шейка матки начинает открываться, готовясь к родам. С этого момента до рождения малыша может пройти от нескольких часов до нескольких дней и даже недель. Будьте готовы к тому, что роды могут начаться в любой момент, но не переживайте, если этого не произошло завтра же – у разных женщин с момента отхождения пробки до родов, как мы говорили, проходит разное время и это не является признаком того, что вы уже рожаете. 

Чаще всего слизистая пробка отходит утром: женщина обнаруживает на белье слизистый сгусток. С этого момента следует проявить повышенную осторожность и предусмотрительность. Имейте в виду, что путь к плоду открывается, а значит, возрастает риск его инфицирования. После отхождения слизистой пробки нельзя принимать ванную, купаться в бассейнах или водоемах. В остальном ничего специального предпринимать не нужно. Наслаждайтесь последними деньками беременности и не уезжайте далеко от дома – роды уже близко!

Специально для beremennost.net — Елена Кичак

beremennost.net

Как выглядит пробка перед родами, о чем расскажет ее внешний вид?

Отхождение слизистой пробки является одним из предвестников предстоящих родов. Непосредственно данный процесс свидетельствует о скором начале родоразрешения. Рассмотрим подробнее явление, выясним, как выглядит пробка перед родами выходящая из половых путей, какие признаки ее отделения.

Всегда ли отходит пробка перед родами?

Слизистая пробка перед родами отходит всегда, однако сам процесс может происходить как за несколько недель, так и за пару часов. При этом у первородящих женщин отделение пробки происходит примерно за 14 дней. У повторнородящих данный процесс отмечается позже – за 7 дней до начала процесса родов. При этом нельзя назвать конкретного срока, когда происходит выход слизистой пробки. У повторнородящих данное явление нередко осуществляется одновременно с излитием околоплодных вод.

Как отходит пробка у беременных перед родами?

Перед тем как рассказать о том, как выходит пробка перед родами, выясним, что это за образование. Слизистая пробка является скоплением выделяемой шейкой матки жидкости, которая закрывает вход в матку. Главной функцией ее является защита внутренних половых органов и плода от патогенных микроорганизмов. Ближе к родам, по мере того как сглаживается шейка матки, отмечается ее приоткрытие. Данный процесс и приводит к выталкиванию пробки наружу, через влагалище.

Женщина может не заметить этого. В большинстве случаев, пробка выходит при утреннем посещении туалета. Сам процесс может сопровождаться тянущими болями в нижней части живота, отдающим в крестец. Интенсивность их невелика, поэтому беременные могут и не придать этому значения. Некоторые женщины в положении узнают об отошедшей пробке при осмотре в гинекологическом кресле. Отвечая на вопрос, как долго отходит пробка перед родами, врачи говорят об одномоментном ее выделении.

Как отходит пробка перед родами у первородящих?

У женщин, готовящихся стать мамой впервые, зачастую возникает вопрос касающийся того, сколько отходит пробка перед родами у первородящих. Врачи не дают на него конкретного ответа, указывая на индивидуальность каждого женского организма. Сам процесс начинается за 2 недели до рассчитанной даты родоразрешения. При этом пробка может отходить, как одномоментно, так и постепенно. Нередко беременные отмечают увеличение выделений незадолго до родов. Они имеют несколько другую консистенцию.

Важно уметь отличать выделение слизистой пробки от подтекания околоплодных вод, которое не редкость на больших сроках гестации. При данном нарушении:

• выделения увеличивается после физической нагрузки, ходьбы;
• сопровождаются тянущими болями в нижней части живота;
• имеют водянистый характер, бесцветны.

Как отходит пробка перед родами у повторнородящих?

У женщин, рожающих повторно, данный процесс протекает стремительно и раньше, чем у первородок. Необходимо сказать, что отхождение пробки перед родами у повторнородящих может происходить непосредственно за несколько часов до появления малыша на свет (за 3-4 часа). Известны случаи, когда слизистая пробка перед родами у повторнородящих отделялась вместе с отхождением околоплодных вод. В виду своей опытности повторнородящие не путают данное явление, и по его прошествии могут самостоятельно уже предположить точную дату появления младенца на свет.

Отхождение пробки перед родами – как она выглядит?

Многих беременных интересует ответ на вопрос, касающийся того, как выглядит слизистая пробка перед родами выходящая наружу. Врачи описывают несколько возможных вариаций ее вида:

• чистая, прозрачная;
• с прожилками крови;
• окрашена в другой цвет: белая, желтоватая, коричневая, розовая, с зеленоватым оттенком.

Из написанного выше следует – однозначно сказать, как выглядит пробка перед родами трудно. Внешний вид слизистой пробки варьируется от беременной к беременной. Кроме того, даже у одной и той же женщины, при разных беременностях, она может внешне отличаться. В большинстве своем данный сгусток не окрашен, или имеет незначительные кровянистые вкрапления. Сам факт, как выглядит пробка перед предстоящими родами, не имеет диагностического значения. Важную роль играет исключительно время ее выхода из половых путей. Данный процесс указывает на небольшое приоткрытие шейки.

На что похожа слизистая пробка у беременных?

Выходящая пробка перед родами нередко сравнивается самими беременными с густым, однородным яичным белком. Консистенция данного образования может варьироваться. Если пробка отходит не одномоментно, то беременные говорят об усилении влагалищных выделений. При этом они густые, могут оставлять на нижнем белье следы. Период отхождения пробки может длиться несколько дней. Чтобы исключить подтекание околоплодных вод, лучше обратиться к врачу по этому поводу, пройти осмотр.

Слизистая пробка розового цвета

Разобравшись, как выглядит слизистая пробка у беременных, необходимо отметить, что сама она внешне может отличаться. Так пробка с кровью перед родами нередко вызывает панику у беременной. При этом врачи указывают на нормальность такого явления. Сама пробка может окрашиваться в розовый оттенок. Такой цвет ей придает кровь, которая выделяется из мелких кровеносных сосудов – в процессе приоткрытия шейки может происходить их травмирование. При этом крови из половых путей не выделяется. Будущая мама чувствует себя нормально.

Слизистая пробка коричневого цвета

Коричневая пробка перед родами указывает на присутствие в ней крови, которая под действием температуры тела, поменяла свой цвет. Происходить это может при наличии повреждений слизистой оболочки шейки матки. Такое отмечается при эрозии, которая могла иметь место еще до наступления беременности. Незначительные выделения крови из сосудов данного анатомического образования, окрашивают пробку в темно-красный и даже коричневый цвет.

Слизистая пробка белого цвета

Рассказывая беременным женщинам о том, какого цвета пробка перед родами должна быть, врачи говорят, что нередко она имеет белый оттенок. Такую окраску ей придает нормальная микрофлора половой системы, которая содержится в данном образовании в большом количестве. Зачастую пробка прозрачная, не имеет окраски. Внешне напоминает небольшой, сбившийся комок густой слизи.

Говоря про то, как выглядит пробка перед родами, врачи отмечают, что частично белую окраску ей могут придавать грибки рода кандида. Нередко с наступлением беременности, отмечается рост данной микрофлоры, из-за изменившегося гормонального фона. Беременная на ранних сроках фиксирует появление белых, творожистых выделений. Непосредственно они могут задерживаться в шейке при сгущении слизи, образовании пробки. Такое явление врачи расценивают, как вариант нормы, если дополнительная симптоматика не развивается.

Слизистая пробка зеленоватого цвета

Интересуясь у ведущего беременность гинеколога, какая пробка отходит перед родами, будущая мама не получает конкретного ответа. Врачи всегда указывают на индивидуальность данного формирования. В отдельных случаях накануне предстоящих родов из половых путей может отходить и зеленоватая пробка. Такая окраска ее обусловлена присутствием в репродуктивной системе инфекционного процесса. Зачастую женщины начинают планировать беременность, не подготовившись. Непосредственно это и становиться причиной обострения хронических заболеваний при гестации.

womanadvice.ru

Как выглядит пробка перед родами? Фото слизистая пробки!

Слизистая пробка – это настоящий предвестник будущей мамы, в этой статье мы расскажем вам как выглядит пробка перед родами, фото прилагается чуть ниже. Те женщины, у которых слизистая пробка успела отойти, предпочитают всегда быть наготове к родам. И они совершенно правы. Сами доктора заявляют, что если пробка уже успела отойти, примерно через 2-3 недели нужно ожидать рождение ребеночка. Хотя, были и такие случаи, когда слизистая пробка отходила уже перед самым началом родов. В любом случае, не стоит перед ближайшими родами планировать какие-то дальние поездки, выезды в загородный дом и так далее. Конечно, как только слизистая пробка отошла не нужно сразу бежать в роддом, а вот готовиться начать к рождению малыша уже морально пора, потому что ждать этого осталось совсем недолго.

Как выглядит пробка перед родами фото

Что такое слизистая пробка?

Прямо в самом начале зарождение вашего малыша появляется слизистая пробка. Ее можно назвать барьером, который будет защищать вашего будущего ребенка от всех угроз извне. Пробка – это плотный и упругий слизистый сгусток. Он может быть либо белого цвета, либо желто-белого. Инфекции не могут зародить вашего малыша благодаря тому, что слизистая пробка как бы «закрывает» шейку матки, не давая каким-либо угрозам проникнуть к плоду в течение практически всей беременности.

И, как мы уже сказали, в большинстве случае пробка отходит примерно за 2-3 недели беременности, а, значит, защита вашего малыша пропадает. Это говорит о том, что даже обычный прием ванной может навредить чаду, так что нужно маме быть как можно аккуратнее, внимательно следить за своей гигиеной и носить исключительно чистое белье постоянно, вплоть до рождения ребенка! Паниковать не стоит, скорее всего, вашему ребенку ничего не угрожает, но аккуратность еще ни одной маме не помешала, что бы точно знать когда пробка отошла, мы хотели бы показать вам, как выглядит пробка перед родами, фото есть ниже.

Смотреть всем беременным! Как понять, что начались роды? Как определить схватки?

Какого цвета слизистая пробка?

Как только слизистая пробка отошла, шейка матки открывается. А это уже является предвестником ближайших родов. Не стоит бояться того, что пробка отошла немного с кровью. Скорее всего, повредились небольшие капилляры, и в этом нет совершенно ничего страшного. Однако, когда вы видите, что кровяные выделения стабильно идут перед появлением малыша, а может быть даже началось серьезное кровотечение, то тут уже у вас могут быть серьезные заболевания. Необходимо как можно скорее обратить к доктору. Во избежание неприятных последствий. Все нормально с вами и ребенком в том случае, если откупоривание пробки сопровождается небольшими сгустками крови с белой прозрачной, а иногда немного желтоватой слизью. Иногда пробка может носить розовый и коричневый оттенок.

Игнорировать водянистые выделения ни в коем случае нельзя, хотя с шеечной слизью у них нет ничего общего. Дело в том, что эти выделения могут говорить о течке околоплодных вод. Не медленно сообщите об этом своему лечащему доктору.

Если примесей крови нет, то ничего страшного, их может и не быть. Когда пробка отходит, этот процесс может сопровождаться просто откупоривание небольшого слизистого сгустка с белым или желтым оттенком. Объем такого сгустка можно сравнить с одной или двумя столовым ложками. Также в качестве сравнения с пробкой можно привести желе – по виду пробка выглядит практически также. Ну вот, уже кое какое представление о том, как выглядит пробка перед родами у вас есть.

Как выходит пробка перед родами?

Так как же понять, когда пробка отошла от шейки матки? На нижнем белье вы не заметите оттенки слизи. Они могут коричневатого, или белого цвета, может немного крови. Но может быть и так, когда выйдет достаточно объемным плотный слизистый комок с оттенками крови. Точный цвет при отходе пробки назвать нельзя. У некоторых женщин он может быть коричневым, а других прозрачным. Многие женщины пугаются коричневого оттенка, хотя в этом нет ничего ужасающего. Также не стоит сразу начинать панику, боясь родить в любую минуту. Соответственно, в роддом рваться ни с того ни с чего тоже не нужно. Помните, что отход слизистой пробки – это всего лишь признак скорейшей беременности.

На что похожа слизистая пробка перед родами?

В большинстве случае женщины после утреннего пробуждения замечают на своем нижнем белье сгусток. Может быть, что пробка отойдет в то время, когда вы будете в душе.

Будьте уверены, откупоривание пробки вы обязательно заметите – такой процесс нельзя перепутать ни с одним другим. Редко случается так, когда пробка одним разом полностью откупоривается, обычно она отходит от матки частями. Поэтому если вы видите, что сгусток слишком маленький, а через некоторый период он вновь появился, значит процесс отхождения от матки слизистой пробки еще продолжается.

Нельзя с точностью сказать, когда именно вам придется рожать после отхода пробки. Может быть, через пару часов, а может, через пару недель. Но с уверенностью можно заявить то, что пока пробка на месте, роды не начнутся.

Может случиться так, что сроки уже подходят к концу, вы уже ожидаете рождение малыша, а пробка до сих пор не отошла. Такое часто бывает, скорее всего, она откупориться уже во время родов – отойдет сразу с околоплодным водами. Да и вы так можете запутаться в своих делах, что вообще забудете о пробке, поэтому даже не обратите внимания на то, что она отойдет. К тому же, ее откупоривание не играет какую-то значительную роль, поэтому ваши волнения по этому поводу напрасны.

Видео: Как понять, что начались роды?

Но волнение, конечно же, никуда не деть. Больше всего переживают за роды женщины, которую ждут своего первенца. Да и к тому же, знать какую-то информацию о слизистой пробке женщине даже не нужно. Постарайтесь сделать акцент на других важных вещах: подготовьте себя морально к родам, научитесь правильно дышать во время процесса рождения малыша. Узнайте, какие бывают позы для родов. Эта информация куда важнее, поэтому изучить ее мы вам настоятельно рекомендуем. Но сколько бы вы не прочитали полезных материалов, самое главное, чтобы вы во время родов сумели расслабиться, не сильно волноваться, научиться быть спокойной. Помните, что роды – это не такой уж и страшный процесс. Поэтому бояться рождения своего любимого чада не стоит. Вы ведь не один будете во время родов, рядом с вами будут опытные доктора, поэтому ваш страх напрасен.

Мы уверены, что ваши роды пройдут благополучно и уже совсем скоро вы сможете взять своего ребеночка на руки! В любом случае, теперь вы знаете как выглядит пробка перед родами, видели фото пробки перед родами и этот вопрос более вас не потревожит. С уважением администрация TheWomens.Ru!

thewomens.ru

Как выглядит пробка при беременности? Отхождение пробки перед родами.

Беременность привносит в жизнь будущей мамы очень много таких ощущений, о которых она раньше и не знала. И чем ближе дата родов, тем внимательнее женщина относится к любым, даже малейшим изменениям в своем организме. Это объясняется тем, что накануне родов возникает чувство беспокойства — страшно пропустить начало важного процесса. Особенно это касается тех беременных, которым предстоит пройти через это впервые. Поводов для волнений возникает много: как почувствовать приближение родов? Какие ощущения испытывает женщина при схватках? Как выглядит слизистая пробка у беременных и что предпринимать, если она отошла?

Что такое слизистая пробка?

Слизистая пробка — это средство защиты плода

Пробка у беременных являет собой сгусток гелеобразных выделений, предназначенный для того, чтобы закрывать доступ в шейку матки. Это позволяет оградить плод от занесения в полость матки враждебных бактерий и микроорганизмов, деятельность которых может пагубно отразиться на здоровье неродившегося ребенка.

Процесс образования пробки свершается на самом раннем этапе беременности и не доставляет никакого беспокойства женщине, находящейся в положении. В тот момент, когда оплодотворенная яйцеклетка достигает места, в котором она будет прикрепляться к стенкам матки, ткани шейки набухают и становятся более мягкими. В это время ее клетки приступают к выработке цервикальной слизи, которая плотно затыкает вход в шейку матки на весь период беременности. Отходить она начинает накануне родов.

Как отходит пробка?

Многие беременные задаются вопросом: что они должны почувствовать в момент, когда слизистая пробка начинает выходить? Ощущения могут напоминать те, что испытывает женщина в менструальный период: ноющие боли в нижней части живота или пояснице. В этом случае на нижнем белье или простынях могут остаться липкие желеобразные выделения, которые не впитываются со временем. Чтобы понять, как выглядит пробка у беременной, можно обратиться к изображению на фото.

Как выглядит пробка перед родами

Пробка при беременности цвет имеет различный — от прозрачного или чистого белого до желтого или розового с вкраплением мелких красных сосудов.

Различие в окрасе обусловлено тем, что в процессе выхода пробки тонкие капилляры шейки матки травмируются, и кровь, смешиваясь со слизью, меняет ее цвет.

Обращаться за помощью к гинекологу нужно лишь при обнаружении некоторых опасных симптомов, например, когда в пробке содержится слишком большое количество кровяных выделений — это может говорить о риске отслоения плаценты.

Сроки, в которые происходит отхождение пробки, и объемы выделений тоже могут отличаться. По словам некоторых рожавших, она выходит сразу полностью. В этом случае женщина может обнаружить довольно плотный комок слизи небольшого размера — примерно 50 грамм.

Иногда пробка отходит помаленьку в течение нескольких дней или недель. При таком варианте выделения будут незначительными, а иногда и вовсе неприметными.

Оба варианта считаются нормальными, поэтому испытывать волнение по этому поводу не стоит. Тем более, если обратиться к статистике, то у первородящих пробка выходит в большинстве случаев по частям, т.к. канал шейки матки еще узок и ткани менее эластичные и не растянуты процессом прохождения ребенка через родовые пути.

Но довольно часто будущие мамы даже не замечают, что пробка отошла, поскольку это может произойти во время посещения туалета, в душе или уже непосредственно в процессе родов.

Что происходит после выхода пробки и как себя вести?

Процесс отхождения пробки — это один из моментов, который предвещает, что очень скоро может начаться родовая деятельность.

Однако если схваток все нет, то это не говорит о том, что что-то пошло не так. Возможно, выход пробки был спровоцирован осмотром гинеколога.

В этот период и до наступления родов просто старайтесь внимательнее относиться к личной гигиене: чаще проводите замену нижнего и постельного белья, откажитесь от приема ванны, посещения бассейнов и открытых водоемов. Половые отношения тоже в этот момент лучше исключить, чтобы обезопасить себя и ребенка от попадания разного рода инфекций.

Постарайтесь вести себя спокойно в это время и не паниковать. Без суеты соберите все необходимое для поездки в роддом и ждите наступления схваток.

Когда пробка отходит накануне родов, беременная женщина начинает чувствовать слабые болевые ощущения внизу живота. Со временем эти боли плавно переходят в схватки, что свидетельствует о приближении родовой деятельности, и сопровождаются следующими признаками:

• живот опускается вниз, поскольку головка ребенка входит в малый таз;
• пупок становится выпуклым из-за усилившегося давления матки;
• центр тяжести тела смещается вперед, что становится заметно по походке беременной;
• дыхание женщины становится более свободным, т.к. больше нет давления на диафрагму;
• происходит небольшое снижение массы тела;
• плод становится менее активным.

Задача будущей мамы в это время — следить за частотой и интенсивностью схваток. Как только время между ними уменьшится до 10 минут, можно направляться в роддом.

Особенности отхождения пробки при последующих родах

Большой разницы в процессе отхождения пробки при первых и повторных родах нет. У женщины протекание каждой беременности имеет свои особенности и нюансы. И если в первом случае пробка отошла за пару дней до родов, то это не дает оснований ориентироваться на эти сроки и в дальнейшем. Единственное, что можно отметить, это тот факт, что у повторнородящих женщин родовая деятельность протекает быстрее и отхождение пробки может произойти раньше. Однако, поскольку это не влияет на скорость начала родов, то и ориентироваться по этому процессу не стоит.

Когда нужно обратиться к врачу?

Как распознать патологию

Если женщина будет внимательно относиться к любым изменениям, происходящим в ее организме во время беременности, то она сможет вовремя понять, что есть необходимость для посещения врача. Тревожными симптомами могут быть:

• ранний срок отхождения пробки — до 38-й недели — может свидетельствовать о риске заражения микрофлоры;
• большое содержание крови в пробке, что в большинстве случаев вызвано отслоением плаценты;
• зеленый цвет слизи, сигнализирующий о начавшемся кислородном голодании плода;
• сильные болевые ощущения в момент отхождения пробки;
• слишком плотная, твердая консистенция выделений.

Но не стоит волноваться понапрасну, особенно теперь, когда вы знаете, на что необходимо обращать внимание, когда обнаруживаете, что слизистая пробка отошла.

Беременность — это самое прекрасное состояние, в котором только может быть женщина, и предстоящие роды — естественный процесс, к которому лучше относиться спокойно, и тогда все пройдет удачно!

babytoday.ru

Когда мы выбирали препараты для нашего рейтинга лучших витаминов для беременных, то, главным образом, обращали внимание на разнообразие состава продукции. Кроме того, учитывалось соотношение цены и качества, отзывы пользователей и специалистов. Надеемся, что после того, как вы внимательно изучите этот обзор, вам удастся остановить свой выбор на наиболее подходящей продукции.

Первый триместр

4. Multi-tabs Перинатал

Это не столько витаминный комплекс, сколько полноценная биологически активная добавка, которая разрабатывалась с учетом основных особенностей женского организма во время беременности. С его помощью удается обеспечить полноценное поступление требуемых витаминов и минералов, которые будут положительно сказываться на состоянии матери и развитии ребенка. Препарат рекомендуется к применению в процессе прегравидарной подготовки женщины к зачатию. Он помогает своевременно предупредить и восполнить нехватку полезных элементов не только в течение первого триместа, но и во время лактации. Добавка выступает в качестве профилактического средства, предотвращающего неправильное развитие плода, не допускает возникновения патологий, аномалий, связанных с нехваткой витаминов. Здесь есть все необходимое для обеспечения нормального протекания беременности во время ранней стадии. Помимо витаминов и микроэлементов, здесь содержатся следующие вещества: сахароза, крахмал, лимонная кислота, вода, цитрат и алюмосиликат натрия. Оболочка производится из микрокристаллической целлюлозы с добавлением магния, кремния и желатина.

В составе препарата отсутствуют химические красители, консерванты и сахар. Имеющийся здесь витамин А принимает активное участие при формировании скелета, позволяет организму ребенка вырабатывать собственный иммунитет, незаменим в процессе образований тканей эпителия.

Преимущества:

• Тщательно сбалансированный состав;
• Можно принимать при подготовке к беременности, а также во время грудного вскармливания;
• Активно участвует в формировании всех органов, скелета и тканей;
• Полностью натуральный состав без красителей и консервантов;
• Отсутствуют побочные эффекты.

Недостатки:

• Дорого стоит;
• Упаковки хватает ненадолго.

Multi-tabs Перинатал

3. Элевит Пронаталь

Характеризуется высоким содержанием железа, кальция, магния и фолиевой кислоты. Он хорошо совместим с другими препаратами для беременных, например, Магне В6. Совместно с этим средством комплекс позволяет не допустить тонуса матки, из-за которого в большинстве случаев случается выкидыш. В составе отсутствует йод, поэтому добавку можно принимать женщинам с аллергической реакцией на данное вещество. Если же подобного эффекта йод не вызывает, то вместе с такими витаминами можно пить и йодосодержащие препараты, в частности, Йодомарин – никаких проблем в данном случае не возникнет.

Во время беременности происходит серьезная перестройка женского организма, в том числе и гормонального фона, вследствие чего возникают такие проблемы, как выпадение волос. Многие беременные женщины, отдавшие предпочтение данному препарату, отмечают, что выпадение значительно сократилось, а в отдельных случаях и вовсе свелось к нулю. К сожалению, побочные эффекты, связанные с такой добавкой, присутствуют: может возникнуть запор. Это случается, если в женском организме накопилось слишком много витаминов. Восстановить работу кишечника можно за счет приема в пищу ослабляющих продуктов – сухофруктов, яблок, инжира, свеклы.

Преимущества:

• Легко принимать;
• Неприятные последствия от этого препарата сведены к минимуму;
• Улучшает состояние ногтей, сокращает выпадение волос;
• Положительный эффект в виде повышения настроения и улучшения самочувствия наблюдается уже на второй неделе приема средства.

Недостатки:

• Далеко не всем нравится вкус препарата;
• Есть побочные эффекты и некоторые противопоказания.

Элевит Пронаталь

2. Фемибион Natalcare I

Состав этого препарата позволяет не допустить развития большинства пороков у будущего ребенка. Начинать пить данную продукцию желательно примерно за 8-12 недель до предполагаемого зачатия, одновременно с этим, женщине нужно изменить свой рацион и в полной мере отказаться от вредных привычек. В составе есть множество витаминов, также препарат богат йодом, он применяется исключительно в первом триместре. Специалисты его прописывают если рацион у матери несбалансированный и не содержит необходимое количество полезных элементов, он также позволяет не допустить развития авитаминоза на ранних сроках беременности и при сильном токсикозе. Грамотно подобранный состав средства обеспечивает нормализацию углеводного и жирового обмена, помогает сформировать клеточные структуры ряда эритроидов, наладить энергетический метаболизм и повысить иммунитет.

Буквально через одну-две недели после начала приема проявляются положительные эффекты этого препарата – улучшается состояние кожных покровов, лучше усваивается железо. Добавка не допускает прерывания беременности на ранних сроках, минимизирует риск преждевременных родов. В составе есть тиамин, который активно участвует в обмене жиров и углеводов, рибофлавин отвечает за выработку эритроцитов и нормальное функционирование репродуктивной системы в женском организме. Пантеноловая кислота обеспечивает улучшение иммунитета благодаря выработке антител. За состояние кожных покровов отвечает биотин.

Преимущества:

• Состав богат, но не перегружен витаминами;
• Таблетки небольшие по размеру – удобно принимать;
• Усваиваются организмом очень быстро;
• Восстанавливают состояние кожных покровов;
• Снижают риск преждевременных родов и выкидыша.

Недостатки:

• Высокая стоимость;
• Придется дополнительно принимать препараты с содержанием железа.

Фемибион Natalcare I

1. One A Day Women’s Prenatal

На первом месте этой части нашего обзора лучших витаминов для беременных женщин оказалась весьма эффективная добавка, которая обеспечивает качественную поддержку организма матери и ребенка. Она помогает насытить женский организм необходимым количеством витаминов еще на этапе подготовки к зачатию, а также снизить проявления токсикоза и многих других негативных последствий, связанных с первым триместром. Допустимо принимать препарат и после родов – во время лактации. В комплексе идеально сбалансированы все необходимые витамины и микроэлементы. Производится в виде небольших капсул с жидким содержимым, благодаря чему препарат усваивается очень быстро.

Продукция помогает нормально развиваться всем отделам мозга и органам зрения. Фолиевая кислота также активно способствует правильному и пропорциональному росту будущего ребенка. В составе имеется железо, при помощи которого плоду доставляется необходимое количество кислорода. Еще тут присутствует жирная кислота Омега-3 – она отвечает за формирование органов желудочно-кишечного тракта, положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе малыша.

Преимущества:

• Здесь содержатся все необходимые витамины и минералы, ряд микроэлементов, например, кальций и железо;
• Можно использовать при подготовке к беременности, а также во время кормления;
• Хорошо усваиваются организмом;
• Быстро заметен положительный эффект.

Недостатки:

• Проблематично найти в свободной продаже.

One A Day Women’s Prenatal

Второй триместр

4. Doppelherz V.I.P.

Богатый витаминно-минеральный комплекс, подходящий для беременных и кормящих женщин. За счет такого препарата удается обеспечить полноценное формирование организма будущего ребенка, его активное развитие, не допустить возникновения внутриутробных нарушений, а также обеспечить нормальный набор массы. Благодаря добавке удается в значительной степени укрепить иммунитет беременной женщины, сделать ее устойчивой к простудным, вирусным, инфекционным и грибковым заболеваниям. Комплекс предупреждает развитие анемии, приводит в норму работу всех систем и органов. Он увеличивает жизненный тонус, делает лучше самочувствие, избавляет от перепадов настроения и последствий токсикоза. Применяется в течение второго триместра беременности, а также во время лактации.

В отдельных случаях встречается индивидуальная непереносимость отдельных компонентов биологически активной добавки: если проявилась подобная реакция, то от приема препарата желательно отказаться. В составе содержится витамин А, положительно влияющий на состояние костной ткани, развитие мозга и зрительного нерва у ребенка. Витамин D3 в сочетании с кальцием и калием укрепляет сердечную мышцу, не допускает развития различных сердечных болезней, в том числе порока сердца. Омега-3 отвечает за нормальную деятельность нервной системы. Минеральный комплекс принимает участие в метаболизме, сохраняет здоровый вид и красоту будущей мамы, не допускает выпадения волос, снимает тонус матки.

Преимущества:

• Приемлемая стоимость препарата;
• Содержит полный набор дополнительных витаминов и микроэлементов;
• Разрешен к использованию во время грудного вскармливания;
• Останавливает выпадение волос и улучшает общее самочувствие.

Недостатки:

• В составе имеется несколько искусственно синтезированных веществ;
• Бывают случаи индивидуальной непереносимости компонентов.

Doppelherz V.I.P.

3. Минисан Мама Комплекс

Один из новейших витаминно-минеральных комплексов, он разработан известной финской компанией, которая уже много лет предлагает свою продукцию женщинам, находящимся в положении. Его назначают при подготовке к беременности, в течение второго и третьего триместров. Если в материнском молоке недостаточно полезных для ребенка питательных соединений, то придется принимать этот препарат и во время лактации. В составе имеется высокое содержание фолиевой кислоты, что будет весьма полезно женщинам, которые забеременели в осенне-зимний период, так как в это время наблюдается сильная нехватка витаминов и солнечного света. Подобное может стать причиной рахита уже в младенческом возрасте, вызвать уродства и дефекты позвоночного столба. Без фолиевой кислоты вряд ли удастся сформировать здоровую сердечно-сосудистую систему.

Имеющееся в составе железо совместно с витамином D не допускает развития анемии, которая является довольно частым осложнением при беременности. Магний принимает участие примерно в трехстах метаболических реакциях. С его помощью можно расслабить мышцы, улучшить кровоток. Во многом благодаря подобным характеристикам, препараты с содержанием магния, в том числе и этот состав, назначают женщинам, находящимся под угрозой прерывания беременности. Кроме того, формула продукции включает в себя и необходимую суточную дозу йода.

Преимущества:

• Очень качественный препарат, который отличается вполне приемлемой стоимостью;
• Положительный эффект заметен в течение нескольких дней после начала приема;
• Небольшие по размеру таблетки легко проглатывать;
• Нередко назначается и кормящим матерям.

Недостатки:

• В составе отсутствует жирная кислота Омега-3, поэтому дополнительно придется принимать и другие препараты.

Минисан Мама Комплекс

2. Витрум Пренатал Форте

Выпускается в виде таблеток, покрытых специальной оболочкой – в упаковке может быть 30 или 100 штук. Здесь находится огромное количество полезных элементов и минералов. Совместно они оказывают положительное действие на организм беременной женщины. В частности, активные вещества понижают вероятность возникновения врожденных патологий. Он в значительной степени увеличивает иммунитет будущей мамы, что помогает также защитить хрупкий детский организм от развития различных болезней. При помощи данной биологически активной добавки удается правильно сформировать все жизненно важные системы и органы. Нередко препарат назначают женщинам, находящимся даже на первом триместре, потому что он способен облегчить последствия токсикоза – будущую маму будет меньше тошнить по утрам, она сможет избавиться от головокружений и перепадов давления.

Если пить комплекс во время периода вскармливания, то в значительной степени возрастет количество грудного молока, к тому же оно будет в полной мере насыщено питательными веществами, витаминами и минералами так необходимыми ребенку в первые месяцы его жизни. Принимают по одной таблетке в сутки, желательно это делать с утра во время или после приема пищи. Продолжительность курса витаминов должен определять только лечащий врач с учетом индивидуальных особенностей женщины. В большинстве случаев, принимать препарат придется не более двух месяцев. Могут проявляться некоторые побочные эффекты, например, снижение остроты зрения или повышенная потливость.

Преимущества:

• Удается быстро добиться положительного эффекта;
• Принимают всего по одной таблетке в сутки на протяжении не более двух месяцев;
• Назначается в любом триместре беременности;
• Приемлемая стоимость;
• Разрешено пить витамины во время лактации.

Недостатки:

• Могут проявляться незначительные побочные эффекты.

Витрум Пренатал Форте

1. Фемибион Natalcare II

Состав этого биологически активного комплекса разработан таким образом, что организм будущей мамы получает абсолютно все необходимые вещества, требующиеся для питания ее и развивающегося в ней ребенка. Женщины, принимающие данные витамины, начиная со второго триместра, практически никогда не сталкиваются с такими проблемами во внешности, как ломкие ногти, секущиеся или выпадающие волосы, шелушащаяся кожа. Они всю беременность сохраняют привлекательный, здоровый и цветущий вид и рожают абсолютно доношенных и полновесных малышей. В составе есть компоненты, положительно сказывающиеся не только на здоровье и развитии ребенка, но и помогающие его матери поддерживать состояние собственного организма. Здесь содержится меньше фолиевой кислоты по сравнению с Фемибионом I, однако присутствует аскорбиновая кислота, витамин РРР, пантеноловая кислота с содержанием кальция.

В качестве вспомогательных веществ здесь используется мальтодекстрин, кукурузный крахмал, диоксид титана, магниевые соли на базе жирных кислот, глицерин и гидроксипропилцеллюлоза. Активное вещество метилфолин представляет собой разновидность фолатов, соединение легко всасывается организмом и поддерживает уровень фолатов в допустимых пределах. Врачи назначают данный препарат, начиная с 13 недели беременности, побочные эффекты, связанные с приемом данного комплекса, во время тестирования выявлены не были.

Преимущества:

• Небольшие по размеру таблетки легко принимать;
• Есть все необходимые полезные вещества не только для ребенка, но и для самой матери;
• Разрешается пить комплекс во время кормления;
• Часто встречается в аптеках.

Недостатки:

• За исключением высокой стоимости обнаружено не было.

Фемибион Natalcare II

Третий триместр

2. Компливит Триместрум 3

Оригинальный комбинированный поливитаминный препарат, содержащий в себе макро- и микроэлементы, в одной таблетке находится идеально сбалансированный состав, помогающий выносить и родить здорового ребенка без ущерба для собственного организма женщины. Разрабатывался комплекс специально с учетом того, что на последних сроках в значительной степени меняется потребность в определенных соединениях. Здесь можно обнаружить значительную дозу ретинола, отвечающего за рост и последующую прочность костного каркаса, он помогает в дальнейшем обеспечить нормальное развитие репродуктивной функции ребенка, положительной влияет на сетчатую оболочку глаза. Лютеин предохраняет глаза малыша от повреждения ультрафиолетовыми лучами естественного света, защищает сетчатку и роговицу от вредоносного воздействия свободных радикалов.

Витамин Е в значительной степени замедляет окислительные реакции свободных радикалов и жирных кислот ненасыщенного типа. Он не допускает образования в организме перекисей, которые могут негативно воздействовать на клеточные мембраны. При помощи данных витаминов в значительной степени снижает риск возникновения артериальной гипертензии у женщины на последних сроках беременности. Комплекс насыщает нервные клетки, чтобы они быстро проводили через себя импульсы. Рибофлавин обеспечивает стабильную регулировку окислительно-восстановительных процессов, принимает участие в дыхании тканей, обмене белков, жиров и углеводов, выработке гемоглобина и эритропоэтина.

Преимущества:

• Приемлемая стоимость;
• Есть практически в каждой аптеке;
• Здесь имеется все необходимое, ничего лишнего сюда производитель не добавил.

Недостатки:

• В качестве побочного эффекта нередко возникает тошнота.

Компливит Триместрум 3

1. Алфавит Мамино здоровье

Продукция содержит в себе достаточно питательных соединений, с помощью комплекса удается компенсировать нехватку полезных веществ в женском организме на поздних сроках беременности. Положительные качества и сбалансированность состава отмечают многие ведущие гинекологи и акушеры. Зачастую препарат назначают даже на этапах подготовки к самой беременности и на ранних сроках, когда возникает необходимость борьбы с токсикозом, авитаминозом и проблемами, связанными с выпадением волос, преждевременным старением. Выпускаются витамины в форме небольших таблеток различных цветов – розовый, голубой и белый или кремовый. Таблетку каждого цвета пьют по одной в сутки, они значительно отличаются друг от друга по своему составу.

В розовой находятся витамины С и В1, бета-каротин, фолиевая кислота и микроэлементы – железо и медь. В комплексе они не допускают преждевременных родов и прерывания беременности. В голубой содержатся витамины В6 и В2, Е, бета-каротин и никотинамид, магний, марганец, цинк и йод. Эти вещества положительно сказываются на состоянии кожных покровов, волос, нервной системы матери и ребенка. В белой таблетке есть витамины К1, D3, В5 и В12, фолиевая кислота, биотин, хром, фосфор и кальций. Соединения помогают развиваться костям, повышают иммунитет.

Преимущества:

• Раздельно принимают витамины и минералы, которые плохо совмещаются друг с другом;
• Богатый препарат с точки зрения состава;
• Абсолютно безопасен – нет противопоказаний и побочных эффектов.

Недостатки:

• Стоимость высоковата.

Алфавит Мамино здоровье

В заключении полезное видео

Вот и закончен наш рейтинг лучших витаминов для беременных. Если вам приходилось сталкиваться с такими препаратами – расскажите в комментариях другим читателям о полученном эффекте, насколько легко было принимать, как вместе с ними протекала беременность.

Вебинар Е. Комаровского: Образ жизни беременной и его влияние на здоровье мамы и малыша

Витамины при беременности — когда и какие реально нужны — Др. Елена Березовская

Общие советы по питанию | Сургутская городская клиническая поликлиника № 4

Поздравляем! Вы беременны! – это самое лучшее, что может услышать женщина в своей жизни. Беременность – прекрасная пора, когда внутри вас две души и два сердца. И теперь самое главное, что от вас требуется – это здоровое, правильное питание во время беременности, которое влияет на развитие и здоровье будущего ребенка.

Важно употреблять натуральные, экологически чистые продукты. Любые продукты содержащие химию могут нанести вред плоду.

Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество полезных витаминов и минералов. Но запомните: вам не нужно есть за двоих! Это даже вредно.

Советы: каким должно быть питание будущей мамы

1. 1. Считайте калории. Будущим мамам нужно всего лишь на 300 кал больше чем обычно. Что не так уж и много. Следует выбирать пишу богатую витаминами и минералами, а не пустыми калориями.
2. 2. Ведите дневник. Самый простой способ контролировать Ваше питание — это завести дневник. Положите его на кухне (берите с собой на работу) и записывайте все, что вы съедаете. Дневник поможет вам увидеть достаточно ли вы употребляете питательных веществ и не перебарщиваете ли с «пустой едой».
3. 3. Ставьте цель на неделю. Порой тяжело иметь сбалансированное питание каждый день. Вместо этого попробуйте сбалансировать неделю.
4. 4. Обращайте особое внимание на железо и кальций. Эти минералы лучше всего абсорбируются из пищи, а не из таблеток.
5. 5. Балуйте себя, но не переусердствуйте. Позволяйте себе, то что вам хочется, но следите за размером порции. И разбавляйте «пустую еду» листовыми салатиками, фруктами и овощами.
6. 6. Употребляйте больше растительной пищи. Когда идете в магазин, покупайте в первую очередь овощи. И готовьте из них основные блюда.
7. 7. Увеличьте количество пищевых волокон в рационе. Рекомендованная доза 25 грамм в день. Употребляйте бобовые, овсянку, каши, клубнику, яблоки и груши. Благодаря волокнам вы избежите такой актуальной для беременных проблемы как запоры.
8. 8. Физическая нагрузка. Бег, плаванье, ходьба, йога — все это поможет вам не набрать лишнего веса. Как минимум 30 минут ходьбы в день — должно быть вашей целью.
9. 9. Вода. Мы состоим на 90-70% из воды. И когда в нас растет новый человек мы особенно нуждаемся в воде.
10. 10.  Взвешивайтесь! Прибавка веса в неделю составляет  200-300 грамм в зависимости от изначального веса- чем больше был излишек веса,тем меньше Вы можете набирать

Разнообразное питание будущей мамы, физкультура и вода — залог здоровья малыша!

Еда которую стоит ограничить!

Колбасы и копчености, маринованные овощи, мясо приготовленное в барбекю или на гриле.

Не пастеризованные мягкие сыры.

Кофе, крепкий черный и зеленый чай.

Цитрусовые -если у ВАС на них гиперчувствительность или аллергия.

Искусственные подсластители.

Суши и роллы-некоторые виды рыб содержат большое количество ртути(тунец), риск заражения паразитами

Непрожаренное мясо(особенно свинина, говядина-есть риск заражения паразитами)

Для каждого срока есть свои рекомендации по употреблению тех или иных продуктов. Поэтому целесообразнее рассмотреть питание при беременности по неделям.

Первая и вторая неделя

Первая и вторая недели беременности являются самыми важными. Так как именно на этом сроке зарождается новая жизнь, новый организм. С того момента как вы узнали, что ожидаете малыша, откажитесь от вредной пищи, как колбасные изделия, полуфабрикаты, чипсы, газированная вода, гамбургеры, кофе. Кофе сужает сосуды матки и повышает ее тонус, что может привести к угрозе выкидыша. Если беспокоит токсикоз уберите из вашего меню жареное и жирное. Лучше всего готовить на пару, тушить, варить.

На этом сроке вам будут полезны такие продукты как сыр, злаковые, салат листовой, тыква, манго, персики. Питание в первый триместр беременности должно быть богато фолиевой кислотой— она защитит Вашего будущего ребенка от пороков развития нервной системы, в Вас от анемии.

Она есть в таких продуктах как шпинат, зеленый салат, дыня, петрушка, спаржа, капуста белокочанная, брокколи, щавель, красная фасоль, орехи (грецкие орехи, миндаль, арахис).

Третья и четвертая неделя

На третьей и четвертой неделе беременности начинает формироваться скелет будущего ребенка и организму нужен кальций. У некоторых женщин «в положении» возникает непреодолимое желание съесть известку или мел. Это говорит о том, что организм нуждается в кальции. Суточная норма кальция у будущих мамочек – примерно две тысячи миллиграмм. Восполнить ее можно с помощью небольшого кусочка сыра. Старайтесь употреблять молочные продукты, брокколи, разнообразную зелень и овощи. Не забывайте про натуральные соки. Также в рационе должны присутствовать продукты, содержащие цинк и марганец. Завтракайте овсяной кашей, яйцами, не забывайте о бананах и морковке, орехах в небольших количествах.

Пятая неделя

У многих женщин на пятой неделе беременности еще бывает токсикоз. Снизьте употребление мяса и яиц, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Увеличьте количество бобовых и соевых продуктов. Не заставляйте себя есть то, от чего вас тошнит. Ваш организм сам вам подскажет, чего ему не хватает. От токсикоза попробуйте съесть яблочко с утра, как только проснулись. Пить имбирь с медом и лимоном.

Шестая-десятая недели

На 6-10 неделе вас уже не будет беспокоить токсикоз, и вы можете просыпаться с утра с диким аппетитом. Не отказывайте себе в легком завтраке прямо в постели. Если ваш вес превышает норму, то лучше перейти на изделия из муки грубого помола и снизить употребление сахара. Не забывайте пить достаточное количество жидкости – минимум один литр в день. Не ешьте после восьми тяжелую пищу, перекусывайте сухофруктами. Это будет полезней и для вашего ребенка, и для вашей фигуры.

Последние недели первого триместра

10-12 неделя – конец первого триместра. Теперь малыш сам посылает вам сигналы с «заказами» того, чего ему не хватает. Так что не удивляйтесь, если вы опустошите целую банку с солеными огурцами или будете есть сыр с вареньем. Не лишайте себя удовольствия. Если не наедаетесь во время обеда, то можно положить добавку или перекусить яблоком. По вечерам можно пить кефир. Не игнорируйте капусту, морковь, болгарский перец.

Ешьте здоровую пищу. Но помните, что питание на ранних сроках беременности, каким бы правильным и полноценным оно не было, нуждается в дополнительных витаминах. Их вам выпишет гинеколог, у которого вы наблюдаетесь.

Правильное питание во время беременности — залог здоровья вас и малыша!

Будьте с этим очень внимательны! Слушайте Себя!

Питание во втором триместре беременности

(13-26 неделя)

Особенно важным для будущей мамы является, конечно же, питание. В этот период она должна уделить как можно больше внимания своему рациону, потому что его теперь нужно рассчитывать на двоих. Каким же должно быть питание во втором триместре беременности?

Что происходим с малышом в этот период

Во втором триместре организм крохи начинает совершенствоваться, по этой причине он нуждается в большем количестве полезных веществ и витаминов. Но не только малышу они нужны. Плаценте также требуются эти ценные вещества. Поэтому задумайтесь о том, сколько витаминов и полезных продуктов вы съедаете в день. Если недостаточно, то у будущей мамы может развиться гиповитаминоз.

Кроме того, из-за того, что малыш стремительно развивается в этот период, мамин организм будет очень нуждаться в железе. Поэтому также сдайте соответствующий анализ и не забывайте следить за уровнем гемоглобина в крови.

В то же время помните, что, несмотря на проснувшийся аппетит, вы не должны есть все, что вам захочется, ведь вы рискуете набрать лишний вес.

Питание для будущей мамы по неделям

Питание при беременности по неделям очень важно. Если говорить о втором триместре, который начинается на 13 неделе, то в это время следует стараться ежедневно пить по стакану молока, а также больше есть фруктов, особенно яблок. Если не любите молоко, то подойдет кефир. Его можно принимать с печеньем на овсяной муке. Чувство голода не проходит? Увеличьте порции, поскольку в этот период расходуются все вещества.

Как можно больше обогатите свой организм витамином А на 17 (до 24) неделе. Вам на помощь придут такие овощи, как морковь, капуста и болгарский перец.

Изжога может появиться на 25 неделе. Чтобы не усугубить этот дискомфорт, постарайтесь меньше есть острые и жирные блюда.

Но помните, что если во время беременности чего-то очень хочется, то можно себе разрешить все, только в небольшом количестве.

Во втором триместре беременности будущая мама может позволить себе очень разнообразное питание, благодаря отсутствию токсикоза. Однако все же не следует есть соленую, копченую, маринованную пищу. Кроме того, откажитесь от кофе или чая, или хотя бы ограничьте их употребление.

Помните, что правильное питание во время беременности приветствуется.

Ежедневно рекомендуется употреблять варенные и тушенные мясные (рыбные) блюда. В этот период малышу будут требоваться яйца и различные молочные продукты (в особенности творог). Чаще себе готовьте салаты из овощей и фруктов. Чтобы не возникло дефицита железа, полезной будет печень говядины, а также каша из гречки и томатный сок.

В чем нужно еще ограничить себя во время второго триместра, так это, в первую очередь, в сладком и мучном, ведь можно с легкостью набрать лишний вес или заработать сахарный диабет беременных.

Для беременных особенно важен витамин С, так как его активно забирает плацента. Почаще делайте себе напиток из шиповника – он очень полезен и содержит большое количество полезных веществ.

Чтобы правильно формировались клетки нервной системы крохи, предпочитайте продукты, которые содержат фолиевую кислоту. Пейте соки, особенно – яблочный и сельдереевый, хороши они и в смеси. Также необходимо больше кальция, витамина D и железа, которое бережет от анемии. Не забудьте о витаминах А и В. Витамин А можно получить из моркови, абрикоса, шпината и тыквы. Полезны также рыбий жир, желток яиц и петрушка. Чтобы наполнить свой организм кальцием, то вам нужно принимать рыбу и молочные изделия.

Что же необходимо при беременности

Белковая пища

Необходимо 3 порции (1 порция =30 гр)  в день

Белки — это мясо, рыба, яйца, бобы, орехи.

Белки — это строительные «кирпичики», которые формируют новые клетки и поддерживают старые клетки здоровыми.

Белковая еда нужна в течении всей беременности, но особенно важна в последние несколько месяцев. В последние месяцы клетки мозга малыша развиваются очень интенсивно. Белки помогают деткам быть умными! ))))

Белковая пища, так же богаты витаминами В и железом.

Молочные продукты

Необходимо 3 порции (1 порция =1 чашка кефира (ряженки, йогурта), 45-60 гр сыра, 1.5 чашки мороженного)  в день.

Молочные продукты — это кефир, ряженка, йогурт, сыр, мороженное, творог.

В молочных продуктах содержится Кальций необходимый для здоровых костей и зубов.

Молочные продукты обеспечивают нормальную работу сокращения и расслабления мышц.

Молочные продукты так же содержат протеин.

Молочные коктейли — вкусно, полезно и быстро!

Фрукты  и овощи

Необходимо 4 порции (1 порция =1/2 чашки) в день.

Порции должны включать:

1 порция фруктов или овощей богатых витамином С. Например: грейпфрут, апельсины, клубника, помидоры, дыни, перец, брокколи.

1 порция фруктов или овощей богатых витамином А. Например: салат латук и шпинат, желтые и оранжевые овощи, как морковка и тыква.

Эти продукты необходимы для роста и развития тканей.

Так же фрукты и овощи помогут работе кишечника и избавят от запров.

Каши

Необходимо 9 порции (1 порция = 1 кусочек хлеба, 1/2 чашки каш или макарон)  в день

Эта пища включает: хлеб, каши, рис, макароны, крекеры, овсянка.

В кашах содержится большое количество витаминов и минералов.

Так же они богаты калориями, которые придадут вам сил и энергии.

Каши богаты железом.

Наилучшими в этой категории считаются: цельнозерновой хлеб, коричневый рис,  и другие продукты из цельнозерновой муки. Эта пища больше всего имеет минералов и витаминов и пищевых волокон.

Питание в 3 триместре беременности

(27-40недели)

Особое внимание к рациону питания должно быть приковано в третьем триместре беременности. Это связано с тем, что на последних сроках у ребенка происходит основная прибавка в весе. Малыш в это время должен получать как можно больше полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, от качества питания зависит и самочувствие будущей мамы. Все-таки данный период опасен отеками, которые приводят к повышению артериального давления. Но что делать? Как правильно подобрать питание в третьем триместре беременности?

Все тот же Кальций

Оказывается, в этот период в меню должны входить продукты насыщенные железом, кальцием, а также витаминами К, Д и С. Кальций необходим для правильного формирования у малыша костной ткани, зубов, кожи и глаз. Установлено, что ребенок в третьем триместре беременности должен получать в сутки не менее 300 мг кальция. Этот химический элемент можно в полной мере получить из кефира, козьего и коровьего молока, а также твердых сортов сыра. В том случае, когда будущая мама по тем или иным причинам не может ввести в рацион молочные продукты восполнить недостаток кальция поможет растительная пища. В этой группе особо выделяют семечки кунжута, плоды подсолнечника, пшеничные отруби, фасоль, шпинат и хурму.

Витамин Д

Однако кальций не всегда усваивается организмом правильно. Исправить эту ситуацию поможет витамин Д. Вдобавок следует знать, что недостаток этого витамина во время беременности может привести к развитию у новорожденного рахита, а также привести к более серьезным заболеваниям (например, остеопорозу). Обеспечить плод витаминов Д в третьем триместре можно с помощью рыбы, водорослей, красной икры, сливочного масла и рыбьего жира.

Железо

Каждая вторая женщина во время беременности сталкивается с такой проблемой, как анемия. Данное состояние крайне негативно сказывается не только на будущей маме, но и на развивающемся малыше. У ребенка на фоне железодефицита может наблюдаться кислородное голодание. В свою очередь для мамы подобное состояние крайне опасно во время родоразрешения, поскольку может привести к большой кровопотере. Избавиться от этого заболевания помогут железосодержащие продукты. Здесь следует особо выделить миндаль и грецкие орехи, свежие ягоды (лучше отдавать предпочтение клубнике, чернике и малине), бобовые культуры, а также овощи и фрукты.

Витамин К

Витамин К в основном необходим будущей маме. Благодаря этому химическому элементу удается нормализовать процессы свертываемости крови. Вдобавок данный витамин играет не последнюю роль в обменных процессах. Насытить организм этим элементом помогут зеленые растения. В этой группе лидерами считаются капуста, зеленые помидоры и листовой салат. Кроме того, получить витамин К можно из оливкового масла, молока, грецких орехов и свиной печени.

Витамин С

Распаляться о необходимости витамина С и вовсе не приходится. Всем известно, что этот элемент помогает организму защититься от атаки вирусных микроорганизмов. Вдобавок именно витамин С укрепляет сосуды малыша и помогает ему как можно легче адаптироваться к новым условиям. Восполнить потребность организма в этом элементе поможет облепиха, барбарис, цитрусовые фрукты, шиповник, морковь, свекла, плоды садовой рябины и брюссельская капуста.

Как вы можете видеть, список необходимых продуктов в третьем триместре беременности не так уж и велик. Кроме того, подобный рацион питания не нанесет существенного вреда семейному бюджету. По возможности изучите информацию о правильном питании при беременности по неделям. Данный материал позволит вам избежать многих проблем в самый важный момент вашей жизни.

Сохранение беременности | ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» им. Н.А. Семашко»

Сохранение беременности необходимо при угрозе выкидыша, появлении преждевременных родов и других состояний, угрожающих жизне и здоровью будущего ребенка. Спровоцировать отслойку плаценты или другие патологические изменения могут стрессы, перенесенные инфекции, физические травмы, генетические отклонения. При своевременном обращении в больницу удается сохранить беременность и взять под контроль ее дальнейшее развитие.

В ЧУЗ «КБ «Ржд-Медицина» им. Н.А.Семашко» работают акушеры-гинекологи с многолетним стажем. Женщина может лечь на сохранение беременности, пройти безопасное обследование и получить всю необходимую помощь профессионалов сразу при появлении жалоб.

Показания для сохранения беременности

Чем раньше будущая мать обращается к специалистам, тем выше шанс сохранить беременность. Рекомендуется при первых признаках как можно скорее вызвать бригаду медиков.

Основные признаки угрозы выкидыша:

• кровянистые выделения из половых путей;
• тянущие боли внизу живота;
• повышение тонуса матки, появление спазмов в животе;
• слабость, потеря сознания.

Угрожают будущему ребенку и женщине также различные состояния, которые сопровождаются повышением давления, нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. При поздних токсикозах ребенок может даже погибнуть до родов. Поэтому так важно сразу обращаться за медицинской помощью.

Помощь на раннем сроке

В первом триместре провоцируют выкидыш разные факторы, включая генетические аномалии плода. Также будущий ребенок может погибнуть на фоне резус-конфликта, гормональной перестройки женского организма. Главный признак выкидыша на раннем сроке — кровотечение. Выделения могут быть сначала умеренными, но без помощи специалистов они становятся более обильными.

Женщину с кровотечением необходимо госпитализировать в стационар. Врачи назначают препараты на основе гормона прогестерона. Его количество при выкидыше резко сокращается. Также специалисты используют спазмолитики, другие средства, расслабляющие матку. Гинекологи рекомендуют соблюдать полный физический и эмоциональный покой.

После выписки из стационара некоторое время придется соблюдать определенные ограничения. Запрещены интимные контакты, посещение бани, сауны. Будущей матери нельзя поднимать тяжелые предметы, выполнять работу по дому. При сохранении угрозы выкидыша ограничения соблюдают на протяжении всего периода вынашивания.

Помощь на позднем сроке

При угрозе преждевременных родов на позднем сроке проводят лечение в стационаре или в домашних условиях, в зависимости от состояния пациентки. Профессионалы следят за показателями артериального давления, весом, состоянием почек, оценивают наличие внутренних и внешних отеков. Важно правильно питаться, чтобы малыш активно развивался и при преждевременных родах имел оптимальный вес.

Препараты для сохранения беременности

Женщина во время беременности принимает лекарства только по назначению врача. Для устранения угрозы выкидыша используют гормональные средства, содержащие гормон прогестерон. Для снижения гипертонуса матки назначают спазмолитики. Они также снимают боли внизу живота и в области поясницы. При появлении кровянистых выделений специалисты назначают кровоостанавливающие препараты.

Мы предупреждаем преждевременные роды, используя медикаментозную терапию, физический покой. Пациентки находятся под присмотром квалифицированных акушеров-гинекологов, проходят все необходимые исследования, позволяющие оценить состояние будущего ребенка. Но иногда по медицинским показаниям приходится проводить срочные роды. Клиника оснащена всем необходимым для оказания квалифицированной помощи новорожденному и самой роженице.

Профилактика осложнений беременности

Повышение тонуса матки, особенно на ранних сроках, кровянистые выделения нередко появляются из-за действия стрессов и нарушения рекомендаций гинеколога. Нагрузки должны быть умеренными. Спать женщине рекомендуется не менее 8-9 часов в сутки. Также стоит принимать витаминные комплексы и в первые месяцы использовать фолиевую кислоту, которая предупреждает развитие у будущего ребенка дефекта нервной трубки.

Перед зачатием необходимо убедиться в отсутствии инфекций, гормональных нарушений, сдать анализы, довести вес до физиологической нормы. Также важно сохранять психоэмоциональный покой, избегать стрессов и лишних переживаний. При появлении даже незначительных признаков угрозы выкидыша необходимо как можно скорее обращаться за медицинской помощью.

Запись на прием

Вы можете записаться к специалисту нашей клиники круглосуточно. Мы принимаем беременных в стационар, проводим все необходимые мероприятия по сохранению жизнеспособности плода и предупреждению осложнений. Также оказываем помощь амбулаторно. Прерывание беременности до 27 недель является выкидышем, после 28 недель — преждевременными родами. Акушеры-гинекологи оказывают помощь пациенткам с учетом срока вынашивания.

Вы можете записаться на прием в удобное время. При угрозе выкидыша медиков необходимо вызывать незамедлительно. Профессионалы клиники назначат исследования, позволяющие оценить состояние будущего ребенка, качество кровотока, работы сердечно-сосудистой системы и другие жизненно важные показатели.

Витамины и добавки во время беременности

Если вы беременны или планируете беременность, вам нужно с осторожностью принимать витамины и любые другие добавки. Некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому перед приемом добавок всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Что такое витамины и добавки?

Для хорошего здоровья вашему организму необходимы различные питательные вещества: витамины, минералы, белок, углеводы, жиры и клетчатка.

Витамины — это органические соединения, которые необходимы в небольших количествах, которые ваше тело не может произвести самостоятельно.Помимо витамина D, который в основном поступает из солнечного света, большинство необходимых вам витаминов поступает с пищей.

Пищевые добавки — это дополнительные лекарства, содержащие питательные вещества, которые могут восполнить дефицит (пробел) в вашем рационе. Примеры включают поливитамины, отдельные минералы, капсулы рыбьего жира и травяные добавки.

Основные витамины и минералы при беременности

Правильное питание во время беременности жизненно важно для здорового роста и развития вашего ребенка. Вам необходимо потреблять достаточно питательных веществ, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка, а также ваши собственные.

Во время беременности вам нужно больше некоторых питательных веществ, в том числе белка, фолиевой кислоты, йода и железа.

Витамин B12 и витамин D также особенно важны, поскольку они поддерживают развитие нервной системы (B12) и скелета (D) ребенка. Достаточное потребление витамина С также помогает улучшить адсорбцию железа из вашего рациона.

Нужно ли мне принимать добавки?

Всем беременным женщинам в Австралии рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой и йодом.

Однако другие необходимые питательные вещества лучше получать из здорового питания, чем из добавок. В большинстве случаев употребление разнообразных питательных продуктов должно удовлетворить как ваши потребности, так и потребности вашего ребенка. Дополнительные советы см. В Австралийских диетических рекомендациях.

Если у вас есть известный дефицит, ваш врач может посоветовать вам принять добавки. Например:

Если вы не уверены, нужна ли вам добавка, поговорите со своим врачом.

Мультивитамины при беременности

Мультивитамин — это комбинация различных витаминов и минералов, обычно принимаемая в таблетках.Некоторые поливитамины разработаны специально для беременных. Но они не заменяют полноценную диету. Важно правильно питаться, даже если вы принимаете поливитамины.

Если вы беременны, избегайте приема поливитаминов, не предназначенных для беременных.

Будьте осторожны с некоторыми витаминами

Вашему организму нужно только небольшое количество каждого питательного вещества, и большее количество не обязательно лучше. На самом деле, употребление большего количества, чем вам нужно, иногда может причинить вред.

Например, высокие дозы витамина A, витамина B6, витамина C, витамина D или витамина E могут быть опасными. Лучше не принимать эти витамины в качестве добавок во время беременности.

Также лучше избегать продуктов с высоким содержанием витамина А, включая печень и печеночные продукты, такие как паштет.

Так же, как вам нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Другие добавки при беременности

Помимо фолиевой кислоты, йода и любых добавок, прописанных вам врачом, существует ограниченное количество доказательств в поддержку использования добавок во время беременности.

Новые исследования показали, что добавки с омега-3 во время беременности могут помочь снизить риск преждевременных родов, а пробиотики могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови во время беременности. Но неясно, перевешивает ли польза от приема этих добавок возможный вред. Пока не появятся более достоверные данные, их лучше избегать, особенно в первом триместре беременности.

Поскольку пищевые добавки классифицируются как «дополнительные лекарства», они не подвергаются такому контролю и регулированию, как другие лекарства.

Для получения помощи или дополнительной информации

• Поговорите со своим терапевтом или акушеркой.
• Позвоните на линию NPS Medicines по номеру 1300 633 424 (1300 MEDICINE), чтобы получить консультацию о дополнительных лекарствах, с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 по австралийскому стандартному времени (кроме государственных праздников штата Новый Южный Уэльс).
• Позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка (с 7 утра до полуночи по восточноевропейскому стандартному времени).

10 лучших витаминов для беременных 2021 года

Вы уже знаете, что хорошее питание важно во время беременности.

Вот почему ваша корзина для покупок выглядит как радуга, и вы стараетесь изо всех сил планировать питание со всеми группами продуктов. Но давайте будем честными: трудно понять, действительно ли вы получаете все витамины и минералы, которые нужны вам и вашему ребенку.

Вот где вступают в игру витамины для беременных. Они не заменяют сбалансированную диету, а вместо этого действуют как резерв, гарантируя, что у вас не будет недостатка в необходимых питательных веществах во время беременности.

Мы поговорили с доктором Корделией Нванкво, сертифицированным акушером-гинекологом из Вашингтона, округ Колумбия.С., о важности витаминов для беременных и о том, как выбрать, какие из них подходят именно вам.

В этой статье:

Нужны ли вам витамины для беременных?

«Витамины для беременных важны до и во время беременности, чтобы помочь вашему организму удовлетворить потребности во время беременности и способствовать развитию вашего ребенка», — говорит д-р Нванкво. «Ваша сбалансированная диета должна быть основой ваших пищевых витаминов. Ваше тело может усваивать больше из вашего рациона, чем из добавок.Однако пренатальный период поможет заполнить пробелы ».

Обычный мультивитамин не подойдет вам, когда вы беременны. Витамины для беременных — это специально разработанные поливитамины, которые доставляют дополнительное количество питательных веществ, необходимых на различных этапах развития вашего ребенка. Например, они содержат фолиевую кислоту, которая важна для развития мозга ребенка на самых ранних стадиях. И многие из них имеют витамин D и кальций для укрепления костей и зубов в третьем триместре беременности.

Plus, витамины для беременных помогают убедиться, что у вас достаточно питательных веществ, таких как железо, не только для обеспечения вашего ребенка, но и для того, чтобы ваше собственное тело не истощалось.

Когда мне начинать принимать витамины для беременных?

В идеале, вы должны начать принимать пренатальные витамины как минимум за месяц до зачатия и на протяжении всей беременности, от четырех недель беременности до начала схваток и родов. На самом деле, часто лучше принимать дородовой витамин каждый день, если есть шанс вообще забеременеть, даже если вы этого не планируете. Это связано с тем, что важнейшее неврологическое развитие происходит в течение первого месяца беременности, когда фолиевая кислота обладает наибольшими защитными свойствами. (Если вы пытаетесь забеременеть и думаете, что беременны, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим тестам на беременность.)

«Я рекомендую начинать принимать пренатальные витамины, как только вы начинаете думать о попытке зачать ребенка. В идеале за три месяца до зачатия », — говорит доктор Нванкво.

Если вы планируете кормить грудью, доктор Нванкво рекомендует продолжать принимать дородовые витамины как минимум в течение шести месяцев, если не на протяжении всего периода.

Если вы уже беременны и не принимали витамины для беременных, не о чем беспокоиться! Просто начните, как только сможете.

Как выбрать витамины для беременных?

Витамины для беременных можно легко приобрести без рецепта, и рецепт, как правило, не требуется. (Примечание: уточните в своей страховой компании, покрывают ли они дородовые витамины. Если это так, вам, вероятно, понадобится ваш врач, чтобы выписать вам рецепт на них.)

Если вы беспокоитесь о том, что выбрать, не беспокойтесь.«Нет большой разницы между пренатальным лечением, отпускаемым без рецепта врача, и приемом, отпускаемым по рецепту, и оба они подходят», — уверяет доктор Нванкво.

«Иногда для дородовых рецептов могут быть предусмотрены специальные рецептуры — например, в них может быть добавлен смягчитель стула, чтобы помочь при запоре, или они могут иметь дополнительное количество железа. Таблетки также могут быть меньше по размеру и их легче принимать. Но в этом нет необходимости », — говорит она. «Также не имеет значения, принимаете ли вы таблетку или жевательную резинку, просто убедитесь, что в ней содержится необходимое количество витаминов.”

Каждый витамин может отличаться по типу и количеству содержащихся в нем питательных веществ, потому что конкретные витаминные ингредиенты не регулируются FDA. Если выбранный вами витамин не содержит полного рекомендуемого суточного количества питательного вещества, обязательно ешьте продукты с высоким содержанием этого витамина или минерала.

Покупая витамины для беременных, обратите внимание на эти четыре основных питательных вещества, которые особенно важны во время беременности, согласно доктору Нванкво и Американскому колледжу акушеров и гинекологов):

• Фолиевая кислота: 600 мкг (Помогает в развитии нервной трубки и может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, такие как Spina Bifida.)
• Железо: 27 мг (Помогает предотвратить анемию, которая может влиять на доставку кислорода ребенку через красные кровяные тельца. Имейте в виду, что большинство жевательных конфет не содержат железа.)
• Кальций: 1000 мг (Помогает со здоровьем костей. Обратите внимание, что большинство пренатальных витаминов не содержат такого количества кальция, поэтому, если вы не получаете его достаточного количества из своего рациона, поговорите со своим врачом о приеме отдельной добавки кальция.)
• Витамин D: 600 МЕ (помогает поддерживать здоровое развитие костей и вашу иммунную систему. )

Следующие витамины также необходимы во время беременности, и вы можете не получить их достаточно только с помощью диеты. Также полезно иметь их во время беременности:

• Витамин A: 770 мкг (Примечание: самая безопасная форма витамина A — бета-каротин или другие каротиноиды.)
• Витамин C: 85 мг
• Витамин B6: 1,9 мг
• Витамин B12: 2,6 мкг
• Холин: 450 мг

Считайте это бонусом, если вы найдете витамин для беременных, который также содержит жирные кислоты омега-3.Существуют убедительные доказательства того, что омега-3 жирные кислоты (особенно DHA) — жир, содержащийся в некоторых видах рыбы — могут играть важную роль в развитии мозга и нервной системы вашего ребенка. The March of Dimes рекомендует получать 200 мг DHA в день с пищей или добавками.

Витамины бывают разных форм: пилюли, мягкие желатиновые капсулы и жевательные конфеты. Некоторым может быть сложно проглотить таблетку и удержать ее, особенно если вас тошнит из-за утреннего недомогания. Если это ваша ситуация, попробуйте мягкие гелевые капсулы или жевательные витамины.Просто помните, что мармеладные витамины не содержат железа, поэтому вам может потребоваться дополнительная добавка железа для этого.

Считаете ли вы, что это содержание полезно? Сообщите нашим редакторам!

Лучшие витамины для беременных

«Лучший пренатальный период — это тот, который вы действительно собираетесь принимать постоянно», — говорит д-р Нванкво.

Вот некоторые из наиболее популярных вариантов, которые следует учитывать при выборе лучшего витамина для беременных.

Лучший бюджетный витамин для беременных

Если вы следите за своим кошельком, то витамины для беременных от Nature Made имеют большую ценность.Не говоря уже о том, что вы, вероятно, можете найти их в местной аптеке. Они обеспечивают вашу полную норму фолиевой кислоты, железа и витамина D, а также других необходимых витаминов.

The Nature Made prenatals даже содержит полное рекомендуемое количество DHA (отлично, если вы не едите регулярно рыбу). Бонус? Вам нужно принимать только одну мягкую гелевую капсулу в день.

Помните

Эти природные витамины содержат мало кальция, всего в 150 мг. Если вы не получаете достаточно кальция между этим и вашим рационом, вам может потребоваться добавка, в которой содержится больше этого жизненно важного питательного вещества.

Best Prenatal Gummy Vitamins

Хорошо, настоящий разговор: сдерживание чего-либо может стать серьезной проблемой для некоторых будущих родителей. Но некоторые клянутся, что витаминные жевательные конфеты делают свое дело.

Жевательные витамины Smarty Pants имеют лимонный, апельсиновый и клубнично-банановый вкусы и не содержат искусственных красителей, подсластителей, консервантов или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Чтобы получить количество фолиевой кислоты и витамина D, необходимое беременным женщинам, нужно есть шесть раз в день. И вы даже получите немного ДГК (48 мг).

Помните

Вы не получите железо из мармеладных витаминов, но в этом витамине также не хватает кальция. Спросите своего врача, необходимы ли дополнительные добавки для получения железа и кальция, необходимых во время беременности.

Лучшие витамины для беременных с DHA

Если вы хотите увеличить потребление DHA во время беременности, эта дородовая добавка станет хорошей добавкой. С 480 мг DHA на порцию, он превосходит рекомендации по ежедневному потреблению омега-3 для развития мозга ребенка.

Он также сертифицирован как не содержащий токсинов окружающей среды, включая тяжелые металлы, и получил знак одобрения NSF International (третьей стороны, которая проверяет добавки на качество и безопасность).

Помните

Это не пренатальный поливитаминный препарат — это добавка ДГК. Хотя он содержит 400 I.U. витамина D3 в дополнение к DHA, если вы ищете железо, фолиевую кислоту или другие витамины и минералы, вам следует принимать это в дополнение к обычным пренатальным приемам.

Best Natural Prenatal Vitamins

Конечно, витамины MegaFood дорогие, но на то есть веская причина. Этот бренд имеет независимую печать одобрения NSF International, третьей стороны, которая проверяет, соответствуют ли добавки высоким стандартам качества и безопасности.

В отличие от других брендов, которые используют менее дорогие, но более трудные для усвоения ингредиенты, Baby & Me 2 содержит питательные вещества «пищевого состояния» — другими словами, они получены естественным путем из продуктов (многие из которых являются органическими), облегчает их использование вашим телом.Вы получите идеальное количество витамина D и более чем достаточно фолиевой кислоты, если будете принимать рекомендованные две таблетки в день.

Помните

Во время беременности вам необходимо от 27 до 30 мг железа в день, а в Baby & Me 2 содержится только 18 мг. Кроме того, эта добавка не содержит кальция, поэтому вам нужно убедиться, что вы едите много железа и продуктов, богатых кальцием.

Еще один способ подготовиться к ребенку

С помощью Babylist вы можете добавить любой предмет из любого магазина в ОДИН реестр.Начните свой реестр сегодня и получите Hello Baby Box, полный бесплатных (потрясающих!) Вкусностей.

Лучшие пренатальные витамины с железом

Ложка сахара может помочь лекарству ослабить, но Honest Co. вместо этого использует покрытие из натуральной ванили, чтобы облегчить проглатывание пренатальных приемов один раз в день. Пищеварительные ферменты, полученные из ананаса, папайи и киви, а также имбирь и B6, также помогают таблеткам лучше оседать в чувствительном желудке.

Эти пренатальные периоды полны витамина D, железа и фолиевой кислоты, а также спирулины.В них много органических ингредиентов, и их можно принимать даже натощак.

Помните

Эти витамины также не соответствуют суточной потребности в кальции для беременных — всего 200 мг. Но если вы регулярно пьете молоко или едите йогурт, это может быть для вас не проблемой.

Лучшие витамины для беременных с фолиевой / фолиевой кислотой

Если вы хотите знать, откуда берется ваша еда, вам понравятся эти витамины. Ритуал не только указывает точную форму их витаминов и минералов (поскольку может быть более одного варианта), но также и источник каждого питательного вещества.

Эти пренатальные препараты содержат большое количество (1000 мкг) фолиевой кислоты (естественная форма фолиевой кислоты) из Италии, DHA из Канады и витамин D3 из Великобритании, а также другие витамины и минералы. А для чувствительного желудка две капсулы в день не растворяются, пока не достигнут той области пищеварительного тракта, которая с меньшей вероятностью вызовет тошноту.

Помните

Этим добавкам не хватает кальция, и, хотя они содержат 18 мг железа, они не удовлетворяют суточную потребность.Вместо этого вам нужно сосредоточиться на получении большого количества этих ключевых питательных веществ с пищей. И в цене указана ежемесячная подписка.

Лучшие жидкие витамины для беременных

Жидкие витамины для беременных могут быть хорошим выбором, если вам трудно глотать таблетки и вы не любите жевательные конфеты. (Хотя у них действительно есть аромат, который нравится не всем.) Жидкость Pink Stork содержит 100% или более ежедневных рекомендаций по многим важным питательным веществам. Он не содержит глютена, ГМО и продуктов животного происхождения.Кроме того, он утверждает, что его 18 мг железа не вызывают запоров. Может стоит попробовать!

Помните

Возможно, вам понадобится добавка кальция, так как эта жидкость содержит только 20 мг питательного вещества. Он также выпускается в традиционной форме капсул.

Лучшие витамины для беременных без железа

Как мы упоминали ранее, железо может вызывать запор и у некоторых людей может вызывать расстройство желудка. Если это похоже на вас, возможно, стоит попробовать этот витамин GNC. Хотя в нем не хватает железа, в нем все еще много фолиевой кислоты (1000 мг) и приличное количество кальция (600 мг) и витамина D (400 МЕ).

Помните

Если вы плохо переносите железо, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем переходить на дородовой витамин без железа. Они могут предложить другие решения, которые не означают пропуск этого важного минерала.

Best Gentle Prenatal Vitamins

Мысль о приеме витаминов для беременных, когда вы боретесь с утренним недомоганием, может сделать ваш желудок еще сильнее. Этот пренатальный от New Chapter может быть более мягким для вас благодаря добавлению имбиря.Он также сертифицирован как органический, вегетарианский, без ГМО, без глютена и кошерный, и содержит много необходимых вам витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту и железо (железо также ферментируется для более бережного обращения с организмом).

Помните

В нем нет ДГК и мало кальция, так что вам нужно принимать дополнительные добавки.

Витамины для беременных с лучшими отзывами

Неудивительно, что всеми любимый универсальный интернет-магазин теперь занимается витаминами. Solimo, собственный бренд товаров повседневного спроса Amazon, производит витамины для беременных, которые включают девять витаминов и минералов (включая фолиевую кислоту), омега-3, холин и многое другое. Эти жевательные витамины имеют более 10 000 положительных отзывов (и их количество продолжает расти), и они чрезвычайно доступны.

Помните

Эти витамины не содержат глютена, но они не веганские, поскольку содержат рыбий жир и свиной желатин.

Считаете ли вы этот контент полезным? Сообщите нашим редакторам!

Выбор того, что подходит вам

Размышляя о том, какой витамин для беременных купить, подумайте, что вы обычно едите и где ваш рацион может не соответствовать.Если вы вегетарианец, добавки железа могут иметь решающее значение. Если вы не едите молочные продукты, вам может потребоваться кальций. Ненавидите рыбу? Затем поищите витамин, содержащий ДГК.

Если вы все еще не уверены, какой витамин для беременных лучше всего подходит для вас, обратитесь за рекомендацией к врачу. Вам будет легче отдыхать, зная, что вы принимаете пищевые добавки, которые помогают вашему организму справляться с повышенными требованиями беременности.

Какие добавки мне принимать во время беременности?

Есть некоторые добавки, которые беременные женщины должны принимать до и во время беременности.

Как только вы забеременеете, вас, скорее всего, засыпают советами от всех, кого вы знаете (и, возможно, от незнакомцев на улице!). От того, что вам следует есть и пить, до того, чего ожидать от беременности и родов, или каких продуктов покупать и от чего бежать — скорее всего, вас ждет множество благих намерений, но подавляющих советов.

Одна вещь, о которой могут услышать будущие матери, — это пищевые добавки. Ниже мы перечислили, какие добавки следует принимать беременным женщинам во время беременности и почему.

Фолиевая кислота / фолат

Фолиевая кислота или фолиевая кислота предотвращают риск рождения вашего ребенка с дефектом нервной трубки, таким как расщепление позвоночника. В идеале женщины должны принимать фолиевую кислоту до того, как они планируют забеременеть, вплоть до первого триместра.

Что принимать: таблеток фолиевой кислоты / фолиевой кислоты, которые содержат не менее 400 микрограммов, ежедневно с 12 недель до зачатия до конца первого триместра (первые 12 недель или три месяца беременности).Проконсультируйтесь со своим врачом.

Йод

Йод необходим для развития мозга и нервной системы вашего ребенка. Женщинам следует принимать йодные добавки и есть продукты, богатые йодом, такие как морепродукты, обогащенный йодом хлеб и йодированную поваренную соль, на протяжении всей беременности и во время кормления грудью.

Что принимать: добавки йода, содержащие 150 микрограммов, ежедневно в течение 3 месяцев до и во время беременности и во время кормления грудью. Проконсультируйтесь со своим врачом.

Железо

Во время беременности вашему организму требуется повышенное количество железа. Поговорите со своим врачом о проверке уровня железа и ешьте много продуктов, богатых железом, во время беременности. Продукты с витамином С помогут вашему организму усваивать железо.

Что принимать: ешьте много продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, птица, тофу и обогащенные железом злаки, а также продукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины, киви, перец и брокколи. Проконсультируйтесь со своим врачом.

Другие добавки

Беременным женщинам следует стремиться получить как можно больше необходимых питательных веществ из своего рациона и поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо другие добавки в свой распорядок дня.Постарайтесь разнообразить свой рацион питательными продуктами всех пяти групп. Дополнительные советы о здоровом питании во время беременности вы найдете в наших блогах «Правда ли, что я могу есть за двоих во время беременности?» и «Сколько веса мне следует набрать во время беременности?».

Какие витамины принимать во время беременности

Здоровое и разнообразное питание во время беременности поможет вам получить большую часть необходимых вам витаминов и минералов (NHS Choices, 2017a). Но вы можете не только перекусить черникой и съесть тост с авокадо на обед, но и подумать о добавках.

Какие витамины мне следует принимать при беременности?

Во время беременности рекомендуется дополнительно принимать витамин D и фолиевую кислоту и избегать приема витамина А (ретинола) (BDA, 2016; NHS Choices, 2017a). Старайтесь получать 400 мг фолиевой кислоты и 10 мкг витамина D из ваших добавок (BDA, 2016; NHS Choices, 2017a). Подробнее о добавках для беременных и питании, если вы веган или вегетарианец, читайте в нашей статье о том, что есть во время беременности.

Зачем нужна фолиевая кислота при беременности?

Фолиевая кислота (также известная как витамин B9) плюс витамин B12 необходимы для образования красных кровяных телец (BDA, 2016).

«Фолиевая кислота важна для беременности, потому что она может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, включая расщелину позвоночника (NHS Choices, 2017b)».

Нервная трубка — это структура эмбриона, которая позже развивается в головной и спинной мозг ребенка. Прием фолиевой кислоты до зачатия и во время беременности может предотвратить до семи из 10 случаев дефектов нервной трубки (NHS Choices, 2017b).

Какая доза фолиевой кислоты мне нужна во время беременности?

Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для небеременных взрослых и детей старше 11 лет составляет 200 мкг (BDA, 2016; NHS Choices, 2017).Вы можете получить это, соблюдая здоровую и разнообразную диету.

Беременным женщинам, однако, следует дополнительно принимать 400 мкг фолиевой кислоты, и именно здесь могут помочь добавки. Также рекомендуется употребление в пищу продуктов, богатых фолиевой кислотой (BDA, 2016; NHS Choices, 2017).

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Фолиевую кислоту можно получить из брокколи, гороха, капусты, брюссельской капусты, апельсинов и коричневого риса (BDA, 2016). Его также добавляют в некоторые хлопья для завтрака.

Следите за тем, чтобы фолиевая кислота не терялась при приготовлении овощей.Варите как можно меньше времени на пару или в микроволновой печи (BDA, 2016). Подробнее о том, что есть и чего не есть во время беременности, можно узнать здесь.

Могу ли я передозировать фолиевую кислоту?

Большинство женщин не должны принимать более 1 мг фолиевой кислоты в день. Некоторым женщинам, которые подвержены более высокому риску рождения детей с дефектами нервной трубки, может быть полезна до 5 мг в день (Kennedy and Koren, 2012; NHS Choices, 2017a).

Семейный анамнез или предыдущие беременности с дефектами нервной трубки, диабет и прием противоэпилептических препаратов во время беременности повышают риск рождения детей с дефектами нервной трубки.Если вы подвержены более высокому риску, поговорите со своим терапевтом или акушеркой, поскольку они могут назначить более высокую дозу и / или порекомендовать дополнительные скрининговые тесты (NHS Choices, 2017a).

Почему витамин D важен при беременности?

Витамин D регулирует количество кальция и фосфата в организме (NHS Choices, 2017c). Эти питательные вещества сохраняют здоровье ваших костей, зубов и мышц.

Всем взрослым необходимо 10 мкг витамина D в день (NHS Choices, 2017c). Витамин D особенно важен во время беременности, поэтому вам следует подумать о приеме добавки, чтобы убедиться, что вы получаете его достаточно.

Какие продукты и источники витамина D являются лучшими?

Наши тела вырабатывают витамин D, когда наша кожа подвергается воздействию солнечного света с марта по сентябрь (NHS Choices, 2017a). Если у вас темная кожа или вы всегда закрываете кожу на улице, поговорите со своей акушеркой или врачом, поскольку вам может не хватать.

Вы можете найти витамин D в таких продуктах, как жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь и сардины), яйца и красное мясо. Подробнее о том, сколько и какую рыбу можно есть во время беременности, читайте здесь. Поскольку витамин D присутствует только в нескольких продуктах, добавки могут быть полезны (NHS Choices, 2017a).

Можно ли передозировать витамин D?

Витамин D вряд ли причинит вред даже в больших дозах. Рекомендуемый верхний предел суточного потребления витамина D для взрослых составляет 1 мг (Американская ассоциация беременных, 2015).

Почему витамин А вреден для беременных?

Витамин А, также известный как ретинол, помогает естественной защите вашего тела от болезней, а также помогает вашему зрению и вашей коже.Во время беременности не принимайте добавки с витамином А или добавки, содержащие витамин А (British Nutrition Foundation, 2018). Слишком большое количество может вызвать врожденные дефекты (NHS Choices, 2017d; British Nutrition Foundation, 2018).

Если вы решите принять поливитаминную таблетку во время беременности, убедитесь, что таблетка не содержит витамина А. Также не следует выбирать печень или печеночный паштет, поскольку они очень богаты витамином А (NHS Choices, 2017d). Подробнее о продуктах, которых следует избегать во время беременности, читайте здесь.

Витамин А, который ваше тело производит из бета-каротина, не увеличивает риск врожденных дефектов (Tetralogy Society, 1987; Strobel et al, 2007).

Нужна ли мне добавка железа во время беременности?

Прямо сейчас рекомендуется принимать препараты железа, если анализы крови на беременность показывают, что мать страдает анемией. Беременным женщинам их обычно не предлагают из-за потенциальных побочных эффектов (NHS Choices, 2013).

Вы должны иметь возможность получать все необходимое железо из своего рациона, например, из листовых овощей или красного мяса (NHS Choices, 2013).

Где я могу получить витамины для беременных?

Вы можете иметь право на бесплатные витамины в рамках программы «Здоровый старт» (Healthy Start, 2018). В противном случае в аптеках и супермаркетах можно приобрести фолиевую кислоту или поливитаминные таблетки для беременных. Ваш терапевт также может прописать их.

Где я могу узнать больше об источниках железа и фолиевой кислоты?

Ознакомьтесь с информационным бюллетенем BDA о продуктах питания о железе, чтобы узнать, как можно получить его в достаточном количестве (BDA, 2017). Ассоциация диетологов Великобритании также опубликовала обзор всех природных источников фолиевой кислоты (BDA, 2016).

Последнее обновление этой страницы: март 2018 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Возможно, вам будет полезно посещение одной из групп NCT Early Days, так как они дадут вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания вместе с квалифицированным руководителем группы и другими молодыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проводятся поблизости.

Американская ассоциация беременных. (2015) Передозировка витаминов. Доступно по адресу: http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/vitamin-overdose/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

BDA (Ассоциация диетологов Великобритании). (2016) Фолиевая кислота.Доступно по адресу: https://www.bda.uk.com/foodfacts/FolicAcid.pdf [доступ 18 марта 2018 г.].

BDA (Ассоциация диетологов Великобритании). (2017) Железо. Доступно по адресу: https://www.bda.uk.com/foodfacts/iron_food_fact_sheet.pdf [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

Здоровый старт. (2018) Здоровое начало. https://www.healthystart.nhs.uk [дата обращения: 18 марта 2018 г.].

Кеннеди Д., Корен Г. (2012). Выявление женщин, которым могут быть полезны более высокие дозы фолиевой кислоты во время беременности. Канадский семейный врач.58 (4): 394-397 [доступ 18 марта 2018 г.].

NHS choices (2017a) Витамины, пищевые добавки и питание во время беременности. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-minerals-supplements-pregnant/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

вариантов NHS. (2017b) Spina bifida. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/spina-bifida/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

вариантов NHS. (2017c) Витамин D. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

NHS choices (2017d) Vitamin A. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-a/ [дата обращения: 18 марта 2018 г.].

NHS Choices. (2013) Железные таблетки во время беременности «делают младенцев более здоровыми». Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/iron-pills-in-pregnancy-make-babies-healthier/ [дата обращения: 18 марта 2018 г.].

Strobel M, Tinz J, Biesalski HK. (2007) Важность β-каротина как источника витамина А с особым вниманием к беременным и кормящим женщинам.Европейский журнал питания. 46 (9): 1-20. [Проверено 18 марта 2018 г.].

Общество тератологов. (1987) Позиционный документ Общества тератологов: рекомендации по применению витамина А во время беременности. Тератология. 35 (2): 269-275. Доступно по адресу: http://teratology.org/pubs/vitamina.htm [Доступно 18 марта 2018 г.].

Дополнительная литература

Британский фонд питания (2018) Витамин А. Доступно по адресу: https://www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/vitamins.html? limit = 1 & start = 2 [доступ 18 марта 2018 г.].

Митчелл Л.Е., Адзик Н.С., Мельчионн Дж., Паскуариелло П.С., Саттон Л.Н., Уайтхед А.С. (2004). Spina bifida. Ланцет. 364 (9448): 1885-1895. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15555669 [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

Национальный институт здравоохранения, Управление пищевых добавок (2018) Витамин А. Доступно по адресу: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/ [по состоянию на 18 марта 2018 г. ].

NHS choices (2017) Соблюдайте здоровую диету во время беременности.Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/healthy-pregnancy-diet/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

Ротман К.Дж., Мур Л.Л., певец М.Р., Нгуен США, Маннино С., Милунски А. (1995). Тератогенность повышенного потребления витамина А. Медицинский журнал Новой Англии. 333 (21): 1369-1373. Доступно по адресу: https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM199511233332101 [доступ 18 марта 2018 г.].

.