Как ускорить месячные дома

К сожалению, мы не можем «включать и выключать» определенные процессы в нашем организме.  Иногда менструация наступает совсем не вовремя, а иногда наоборот – никак не начнется. Что же этим делать? И стоит ли вмешиваться в работу организма?

Современная девушка живет в быстром жизненном ритме. Она старается расписать все наперед, имеет четкий план действий и уверенно идет к поставленной цели. Но даже самая серьезная перфекционистка не в силах противостоять природе, и в самый неподходящий момент наступают критические дни. Женские гормоны живут по своему «жизненному ритму», и мы не можем с ними договориться. При всем этом, девушки придумали несколько хитростей, которые помогут ускорить приход месячных. Прежде чем менять работу женской половой системы, стоит посоветоваться с врачом, любое вторжение в гормональный фон может привести к серьезным последствиям, вплоть до бесплодия.

Как вызвать месячные без медикаментозных препаратов?

Прежде, чем прибегнуть к приему таблеток, можно попробовать несколько безмедикаментозных способов. Не забывай о мерах предосторожности. Наш организм уникален и некоторые методы подходят не всем. Рекомендуется сделать тест на беременность в первые дни задержки, если он положительный сразу обратись к врачу-гинекологу, в таком случае любые попытки вызвать месячные могут быть очень опасны.

1. Народная медицина

Народная медицина рекомендует делать отвары из трав, чтобы вызвать месячные. Перед тем, как принимать настои и чаи, обязательно обрати внимание на растения, которые входят в состав и убедись, что для твоего организма они безопасны.

Отвар из ромашки, корня валерианы и мяты

• 4 ст.л. ромашки
• 3 ст.л. корня валерианы
• 4 ст.л. мяты

Смесь трав залить стаканом кипятка и дать настояться. Принимать настой нужно по ½ стакана утром и вечером горячем виде.

Отвар из петрушки

Один из самых старинных методов – употреблять отвар петрушки при задержке месячных. Зелень стимулирует работу кровеносных сосудов, снижает свертываемость крови и повышает тонус матки. Прежде, чем готовить такой отвар, надо убедиться, что не наступила беременность, поскольку это может привести к выкидышу или нарушении развития плода.

Рецепты

• Измельчаем пучок петрушки и заливаем 1 стаканом кипятка. Переливаем в небольшую кастрюлю с крышкой, окутываем ее полотенцем и оставляем на 2-3 часа. Дважды вдень, перед приемом пищи выпивать по полстакана.
• Берем пучок зелени и заливам его 1 л. кипятка. Ставим на медленный огонь, постепенно помешивая. Через 10 минут снимаем с огня, процеживаем. Пьем 2 раза в сутки по полстакана. Желательно начать употреблять за 7 дней до наступления менструации.
• Покупаем в аптеке масло петрушки. 2-3 капли добавляем в полстакана воды, пьем по 3 раза в день.

Настой из василька

Берем 2 ч. л. василька и вербены лекарственной, заливаем одним стаканом кипятка. Накрываем крышкой и даем настояться 1-2 часа. После этого процеживаем и употребляем 3 раза в день по 50 гр.

Настой из луковой шелухи

Настой считается очень эффективным. После его употребления менструацию стоит ожидать сразу на следующий день.

• 1 стакан луковой шелухи
• 3 стакана кипятка

Залить луковую шелуху кипятком и оставить на один час. Процедить и выпить весь настой за один раз.

2. Горячая ванна с солью и йодом

Такая процедура стимулирует приток крови к конечностям и органам малого таза. Таким образом, происходит отторжение эндометрия и наступает менструация.

Набираем горячую ванну. Вода должна быть той температуры, которую способен выдержать твой организм, но точно не теплая. Добавляем 8-10 капель йода и 2 упаковки поваренной соли. В ванне надо провести около 20-ти минут, после чего полежать под теплым пледом.

3. Спорт и секс

Многие девушки уверенны, что физические упражнения и нагрузки могут ускорить наступление месячных. Спорт действительно благотворно влияет на тонус мышц и помогает остановить наращивание жировой ткани. Женщины часто трудятся в спортзале с последних сил, работают с большими весами и сильно нагружают мышцы брюшного пресса. Такие упражнения чреваты появлением патологической соединительной ткани и могут вызвать резкое сокращение матки, как следствие – сильное кровотечение или вовсе отсутствие менструации.

Хорошей альтернативой спорту во время ПМС являются занятия йогой. Такая гимнастика способствует наступлению месячных, снимает болевые ощущения и стабилизует гормональный фон.

Упражнение «интенсивное вытягивание». Становимся спиной к стене, слегка касаясь ее ягодицами. Медленно, держа ровную осанку, начинаем нагибаться как можно ниже. Пытаемся руками обхватить ноги.

Упражнение «угол с наклоном вперед». Садимся на пол, осанку держим ровно. Начинаем опускать корпус к ногам, пальцами обхватываем ступни.

4. Отказ от оральных контрацептивов

У женщин, которые приминают оральные контрацептивы, возможно отсутствие менструации. Чтобы это исправить нужно отказаться от приема ОК. Но помни, что как назначение, так и отмена ОК требует консультации специалиста.

5. Гормональные препараты

Менструацию регулируют гормоны, именно они отвечают за цикличность и симптомы ПМС. Сначала, то есть в первой половине цикла, яичники вырабатывают эстрогены, а во второй прогестероны. Последние отвечают за оплодотворение и сохранение плода в организме женщины. Если клетка не оплодотворилась и зачатие не произошло, уровень прогестерона падает и наступает менструация. Гормональные препараты и некоторые оральные контрацептивы могут резко понижать уровень прогестерона, таким способом и вызывают месячные.

Иногда медики специально выписывают женщинам оральные контрацептивы для стабилизации гормонального фона. В случае, когда женщина хочет ускорить наступление менструации, врач может выписать медикаментозные препараты, однако все они имеют противопоказания.

Иногда женщины, желая ускорить наступление месячных, используют все возможные методы. Одними из самых опасных являются таблетки экстренной контрацепции. Они способны прервать оплодотворение и спровоцировать выкидыш. Прием таких препаратов может обернуться серьезным нарушением женского здоровья.

Как вызвать месячные с помощью медикаментов?

Когда народная медицина не приносит желаемые результаты, есть аптечные препараты, которые помогут вызвать месячные. Врач-гинеколог может назначить тебе Дюфастон и Утрожестан. В составе медикаментов содержится прогестерон. Чаще всего их назначают при недостаточности лютеиновой фазы менструального цикла. Оба препарата могут как вызвать месячные, так и задержать их. Эффект зависит от того, когда и в какой дозировке их принимать. Какой именно препарат тебе подходит и как правильно его принимать, поможет определиться специалист.

Утрожестан есть в форме таблеток и свечей. Свечи назначают в дозировке 200-300 мг в 1 или 2 приема (200 г -утром, 100 г — вечером, при необходимости). Таблетки нужно принимать 2 раза в день по 1 таблетке 10 дней.

Дюфастон рекомендуют принимать 2 раза в день по 10 мг с 11 по 25 день цикла. После отмены Дюфастона месячные должны пойти в течении 2-3 дней, но иногда и в течении 7-10 дней.

Чего делать не стоит?

Никогда не принимай большие дозы аскорбиновой кислоты, это может вызвать серьезные аллергические реакции и раздражение органов пищеварения, иногда даже язву и гастрит.

Ни в коем случае не пей молоко с йодом. Прием йода может спровоцировать нарушение работы щитовидной железы.

Не злоупотребляй травами и настоями, они принесут пользу только в умеренных количествах.

Не принимай медикаментозные препараты без консультации специалиста, это чревато серьезными последствиями.

Пиши в комментариях, какие эффективные методы знаешь ты!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Узнай, что сделать, чтобы месячные прошли быстрее?

Узнай, что сделать, чтобы месячные прошли быстрее? © Depositphotos

Каждый месяц у представительниц прекрасного пола настает «час икс», который буквально выбивает из колеи. Приходится корректировать планы, а порой и просто оставаться дома и заниматься ничегонеделаньем. Не удивительно, что многие девушки хотят знать, что сделать, чтобы месячные прошли быстрее.

Совет медиков

Если спросишь у врача, то он, скорее всего, ответит, что лучше не вмешиваться в естественный процесс, отработанный природой за много веков. Ведь такие эксперименты могут сделать хуже, например, стать причиной сбоя менструального цикла или гормонального баланса. Но есть особые случаи, когда такое вмешательство очень нужно. Только запомни, не нужно останавливать месячные постоянно, только в экстренном случае.

•ЧИТАЙ: Можно ли заниматься спортом во время месячных: мнения за и против

Советы разные

• Знатоки народной медицины посоветуют тебе подружиться с крапивой. Пей два дня подряд по 50 мл отвара три раза в сутки – он повышает свертываемость крови. Аналогичное действие оказывает отвар кровохлебки, водяного перца, пастушьей сумки.
• Физкультура. Занимайся спортом, только спокойными его видами – йогой, стретчингом. Такие тренировки уменьшат боль, улучшат самочувствие, ускорят окончание критических дней. Главное правило – умеренность, не стоит тренироваться слишком интенсивно, иначе результат будет совершенно противоположным.
• Принимай витамины. Первым в списке витамин С, который повышает иммунитет, укрепляет стенки кровеносных сосудов,  улучшает кровообращение, облегчает боль. Второй витамин Е, который является отличным антиоксидантом.
• Сбалансируй питание. На время критических дней обогати рацион овощами и фруктами, ешь побольше капусты, цитрусовых, орехов любых видов, налегай на рыбку.
• Аптечные препараты. А ты знаешь, что прием оральных контрацептивов нормализирует месячные, которые будут начинаться в одно и то же число. А еще ты будешь намного лучше себя чувствовать, боль будет меньшей, а выделения – более скудными. Но принимают их только после консультации гинеколога по четкой схеме. Есть также в продаже кровоостанавливающие средства. Которые также не рекомендуется принимать бесконтрольно.

Теперь ты знаешь, что сделать, чтобы месячные прошли быстрее. Но перед тем, как что-нибудь предпринимать, хорошенько подумай, чтобы потом не лечить последствия. Ведь на это может уйти гораздо больше времени, чем ты думаешь.

•ЧИТАЙ: От чего и до скольки лет растет грудь?

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Отпуск для женщин на время месячных: вас что-то смущает?

• Клер Лэмпен
• BBC Capital

23 декабря 2017

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

До 20% женщин испытывают такие сильные боли во время месячных, что в эти дни просто нетрудоспособны

Работодателям и в голову не приходит предусмотреть в своей корпоративной политике пункт о правах женщин в так называемые критические дни. Но какими должны быть эти права? И почему многие считают такое новшество неуместным?

Бекс Бакстер по-настоящему испугалась, когда однажды вошла в офис и увидела свою секретаршу скорчившейся от боли в три погибели. «Она была бледной как полотно и при этом пыталась что-то объяснить посетителю».

«Я хотела немедленно освободить ее от работы в тот день, — вспоминает Бакстер (тогда — директор компании). — Но она была очень смущена и шутливо пыталась прогнать меня со словами «это просто критические дни, я справлюсь».

До того дня Бакстер даже никогда в голову не приходило предусмотреть в корпоративной политике своей компании Coexist из Бристоля пункт о правах женщин в так называемые критические дни.

Но в тот момент она подумала об основополагающих правах человека и о том, что обычный физиологический процесс — это не то, чего надо стесняться.

«Отпуск на менструацию», пара дней отдыха для тех женщин, которые особенно болезненно переносят менструальный цикл, уже существует в нескольких странах, однако повсеместно подвергается критике как непродуктивное решение и порой только углубляет укоренившиеся стереотипные представления о том, что от работников-женщин — одни проблемы.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Многие женщины испытывают сильные боли в такие дни, но решить проблему раз и навсегда мешает косность общества

В ряде стран Азии, в том числе в Японии, Индонезии, Тайване, Южной Корее и некоторых китайских провинциях, женщинам во время месячных разрешено оставаться дома на определенное количество дней.

Однако мало кто этим правом пользуется, опасаясь насмешек или не желая показаться слабой.

И когда итальянский парламент в марте рассматривал введение отпуска на менструацию в общенациональном масштабе, многие высказывали вполне реальное опасение: что, если право работницы взять три дня оплачиваемого отпуска раз в месяц приведет к тому, что работодатели перестанут принимать на работу женщин?

Табуированная тема

Косность общества по отношению к менструальному периоду, представление о менструации как о чем-то грязном, позорном, таком, о чем неприлично упоминать — всё это может удерживать девушек и женщин дома в такие дни.

Если на работе и существует помещение, где женщина может сменить прокладку, во многих случаях ей невозможно отлучиться с рабочего места без риска получить выговор от начальника, а то и вообще потерять работу.

Даже те женщины, которые работают в офисах с удобными туалетами и с графиком, позволяющим им отлучиться в любую минуту, обычно делают всё, чтобы никто не заметил, что у них месячные.

Как в офисе обычно реагируют на то, что у сотрудницы менструация? Исследований на эту тему достаточно мало.

Одно из них, проведенное в 2002 году, показало: женщину с тампоном воспринимают как менее компетентную, менее привлекательную и даже физически отталкивающую.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В 2002 г. во время эксперимента изучалась реакция на женщин, у которых из сумочки выпадал тампон. Отношение к ним было хуже, чем к тем, кто ронял заколку для волос

Женщины составляют почти 40% мирового рынка рабочей силы, и до 20% из них испытывают такие сильные боли во время месячных, что в эти дни просто нетрудоспособны.

В медицине это называется дисменорея, и среди симптомов — тошнота, рвота, головная боль и т.д. Для этих женщин отпуск по менструации был бы выходом, но только если он не скажется на отношении к ним на работе и на их карьере. Что же тут можно сделать?

«Корпоративный бизнес должен изменить свое представление о менструации, переосмыслить отношение к ней и позволить женщинам быть женщинами, избавив их от позорного клейма», — считает Бакстер, которая покинула компанию Coexist, но остается ее консультантом по вопросам прав сотрудниц.

Упомянутое клеймо заставляет женщин страдать молча. Согласно заказанному Би-би-си опросу, проведенному в 2016 году, более половины женщин, принявших в нем участие, считает, что боли во время месячных мешают работе.

И только 27% не испытывают дискомфорта, если надо сообщить начальнику, что с ними происходит.

От негласных табу можно избавиться, открыто обсуждая запретные темы. Важно только, чтобы это не повлекло за собой ухудшение положения женщин на рабочем месте.

«Это не болезнь»

Как именно в той или иной компании можно добиться нового отношения к правам работниц, зависит от ее размеров и структуры, но есть несколько общих важных моментов.

Первое — наш язык, какие слова мы используем, говорит Лара Оуэн, консультант по вопросам охраны женского здоровья на рабочем месте и преподаватель бизнес-школы Монаш в Мельбурне (Австралия).

«Термин «отпуск по менструации» имеет нежелательную смысловую нагрузку — у тех людей, которые никогда не испытывали мучений «критических дней», он может вызвать совершенно неадекватные ассоциации».

Например: «эти женщины получают отпуск за то, что на самом деле не представляет никакой проблемы». Вместо «отпуск по менструации» Оуэн предпочитает употреблять слова, которые передают иной смысл: облегчить условия труда для тех, кто вынужден проводить период месячных в офисе, а не просто отправить их на несколько дней домой.

Автор фото, Lara Owen

Подпись к фото,

Термин «отпуск по менструации» имеет нежелательную смысловую нагрузку, считает Лара Оуэн

Иден Кинг, доцент психологии в техасском университете Райс, изучающая дискриминацию на рабочем месте, согласна с тем, что правила, которые, казалось бы, должны облегчить жизнь женщинам, могут иметь обратный эффект.

Она предлагает вообще исключить упоминание половой принадлежности из этой ситуации, и тогда страдающие дисменореей вполне смогут получить те «дни по болезни», которые им нужны.

«Предложите гибкие условия отпуска для всех работников вашей организации, чтобы люди могли взять несколько дней, когда плохо чувствуют себя, неважно по какой причине», — говорит Кинг.

«Тогда все поставлены в равные условия. В то время как в правилах, которые выделяют определенную группу сотрудников в качестве нуждающихся в дополнительной заботе, то есть рассматривают их как заведомо более слабых, заложен потенциал негативных последствий. Они только закрепляют сложившиеся гендерные стереотипы».

И все-таки если одна из целей введения «менструального отпуска» — избавление от табу, почему же надо бояться слова «менструация»?

Это не болезнь, подчеркивает Лара Оуэн. Напротив, регулярность ее цикла свидетельствует о здоровье.

Гибкость в условиях предоставления отпуска очень важна, говорит Оуэн. А месячные имеет смысл указать в списке уважительных причин, по которым компания предоставляет отпуск.

Автор фото, Getty Images

«Решительно, не смущаясь и с гордостью заявить о проблеме — именно так нужно избавляться от косности», — говорит Лиза Шектмэн, директор отдела стратегии и информационно-пропагандистской деятельности компании WaterAid America.

Это не произойдет быстро, однако женщинам необходимо участвовать в процессе, подчеркивает она.

Бекс Бакстер сейчас помогает своей бывшей компании Coexist разработать новые внутренние правила, касающиеся женщин и их менструального цикла.

По ее словам, сотрудницам будут предложены гибкие варианты того, как они смогут распоряжаться своим рабочим временем в период месячных.

Как и Лара Оуэн, Бакстер хотела бы, чтобы на этот период в жизни женщины стали смотреть по-другому — как на нечто позитивное, «символ здоровья и жизненных сил».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Capital.

Узнаем как изготовить так, чтобы месячные прошли быстрее. Простые способы

Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее? Таким вопросом озадачиваются многие современные женщины. Ведь иногда менструации начинаются в совершенно неподходящий период. Для того чтобы ускорить их приход, есть несколько методов, о которых мы в данной статье и расскажем. Отметим, что злоупотреблять подобными способами нельзя, так как даже самые безобидные отвары и таблетки способны нанести организму непоправимый вред. Используйте их только тогда, когда это действительно необходимо.

Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее? Фармакология

• Принять гормональные средства, используемые как противозачаточные. Это наиболее безопасный метод вмешательства в работу организма. Но сказать однозначно, поможет он конкретной женщине или нет, нельзя, так как реакция на него может различаться.
• Принять таблетки «Постинор» или средства, содержащие прогестерон. Отметим заранее, что первое средство – это очень сильный и приносящий неоднозначные последствия медикамент. У кого-то он действительно вызовет месячные уже через полчаса или час, а у кого-то не вызовет вовсе ничего или приведет к обильному кровоизлиянию, длящемуся дольше обычного.

Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее? Народные методы

• Используйте душицу в качестве обычного чая. Траву можно приобрести в самой обычной аптеке.
• Заварите три лавровых листка в одной кружке кипятка. Принимайте
  такой настой три раза в день по одному стакану.
• Настойка из луковой шелухи, выпитая на ночь, также способна сделать так, чтобы месячные пришли быстрее.
• Заварите в кружке петрушку (добавьте укроп, если есть такая возможность) и пейте ее в течение дня по половинке стакана за раз.

Как сделать так, чтобы месячные прошли быстрее? Другие способы

• Считается, что принятие горячей ванны с небольшим добавлением соли также вызовет менструацию раньше срока.
• Пропарьте ноги на ночь в горячей воде и параллельно с этим примите таблеточку аскорбиновой кислоты.

Как сократить время месячных?

А теперь давайте рассмотрим обратную ситуацию. Например, нам нужно, чтобы месячные закончились раньше, что для этого можно сделать? Народная медицина советует:

А существуют ли таблетки, чтобы месячные быстрее закончились? Да, такие медикаменты есть, но они вовсе не предназначаются для этого, например:

• средство «Викасол», кровоостанавливающее, по 5 капель;
• витамины А и С по таблетке утром и вечером.

Вот такие существуют методы для того, чтобы вызвать месячные и сократить их длительность. Врачи предупреждают, что использовать данные методы постоянно нельзя, да и вмешательство в функционирование женского организма не является хорошим делом, так как может вызвать нарушение гормонального фона, что чревато серьезными последствиями. Поэтому хорошенько подумайте, а стоит ли игра свеч? Может, разумнее отложить дела, ради которых вы решились на такой шаг, и не рисковать своим здоровьем?

Чтобы быстрее пошли месячные что нужно сделать.

Как девушке вызвать месячные раньше срока

Критические дни – это естественный физиологический процесс для любой женщины репродуктивного возраста. Его основная цель очистить организм от застаревшего внутреннего слоя матки и подготовить к новому менструальному циклу. В это время происходят не только анатомические изменения в теле женщины, но и гормональная перестройка.

Каждая женщина во время менструации может ощущать симптоматику различной интенсивности, но в любом случае этот период является стрессом для организма, ведь сопровождается болями и недомоганием. К тому же при месячных существенно снижаются защитные свойства организма, что делает его очень уязвимым перед воздействием внешних и внутренних раздражителей. Это время не зря называют критическими днями, ведь для него характерно обострение всех хронических и воспалительных процессов, которые дремлют в другие дни менструационного цикла. Когда организм здоров и месячные всегда приходят по расписанию, это является для женщины хоть и дискомфортом, но ожидаемым, к которому она заранее подготовлена.

А когда месячные застают врасплох, это доставляет женщине определенные неудобства, особенно если на это время уже запланированы мероприятия, никак не совместимые с менструацией. Природный процесс, который уже начался, останавливать не стоит, но можно сократить срок менструации. В данной статье мы как раз и расскажем, что сделать, чтобы месячные быстрее закончились, узнаем, какие способы для этого рекомендуют врачи, а также как сократить срок месячных народными методами.

Общие сведения о менструальном цикле

Прежде чем узнать, что делать для сокращения срока менструальных выделений, следует понимать суть всех процессов, которые проходят в женском организме на протяжении всего . Его началом принято считать возникновение менструальных выделений. Длительность цикла в норме колеблется от 21 до 35 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма каждой женщины. Нормальная длительность менструации составляет 3-7 дней. Первых 1-2 дня выделения могут быть обильными, но далее их количество постепенно снижается до полного прекращения.

Менструальный цикл делится на две фазы: фолликулярная, во время которой происходит созревание фолликула, и лютеиновая, когда выходит яйцеклетка и организм готовится к зачатию. Если оплодотворение яйцеклетки не произошло, то начинается отслоение функционального внутреннего слоя матки, это и обуславливает наступление месячных.

Количество фолликулов в женском организме индивидуально и строго ограничено, в среднем природой закладывает порядка 500 циклов, которые распределяются от начала полового созревания до наступления менопаузы. На протяжении всей фолликулярной фазы постепенно увеличивается концентрация эстрогенов, а завершается она овуляцией, то есть разрывом доминирующего фолликула и выходом половой клетки из него. На месте лопнувшего фолликула начинает образовываться желтое тело под влиянием лютеотропного гомона гипофиза. Желтое тело синтезирует прогестерон, способствующий росту эндометрия и закреплению в нем плодного яйца. Если зачатия не произошло, начинаются очередные месячные.

Как и весь менструационный цикл, длительность и периодичность критических дней зависит от гормонального фона женщины, если в очередной менструации происходит какой-либо сбой установленных сроков, следует незамедлительно консультироваться с врачом. Бывают случаи, когда женщине необходимо ускорить месячные по собственной воле, дальше вы узнаете, что нужно для этого сделать.

Необходимость в ускоренном окончании менструации

Сами по себе месячные уже определенного рода дискомфорт, а когда их неожиданный приход рушит запланированное времяпрепровождение, женщины ищут методы и рецепты для их ускорения. Чаще всего желание, чтобы месячные прошли быстрее, появляется перед соревнованиями, поездками на отдых или перед свиданиями. Поскольку резко остановить неожиданно наступившие месячные уже нельзя, можно ускорить процесс выделения крови, что уменьшит срок менструации на 1-2 дня. По утверждению специалистов такое воздействие на менструальный цикл не станет пагубным для организма женщины лишь в том случае, если не прибегать к нему в каждом цикле и давать телу время на восстановление.

Прохождение месячных можно ускорить специальными упражнениями, использовать медицинские препараты или народные средства. Но каким бы методом сокращения менструации вы не пользовались, она все равно не пройдет за 1-2 дня, просто снизится интенсивность выделений, а в последний дни они будут иметь вид мазни. резко и полностью без принесения непоправимого вреда организму невозможность, для того чтобы предстоящие месячные прошли скорее, подготавливаться нужно заранее.

Что необходимо знать

Критические дни – это природный процесс, вмешиваться в течение которого регулярно и без особой надобности не нужно. Если у вас на то есть веские причины, нужно знать, как сделать так, чтобы ускорение менструации прошло максимально щадяще для организма и его дальнейшего функционирования. Специалисты традиционно советуют придерживаться основных правил для безопасного сокращения срока менструальных выделений:

• принимать можно не чаще 1 раза в 4-6 месяцев. Любой из предлагаемых методов не рассчитан на использование в каждом менструационном цикле;
• при запрещено употреблять кровоостанавливающие препараты без дополнительной консультации с врачом. Это опасно даже при единичном использовании лекарств;
• нельзя искусственно влиять на при наличии в организме воспалительных процессов. Воспаление чаще всего сопровождается повышенной температурой, а подобные действия в сочетании с горячкой могут стать причиной возникновения осложнений. В такой ситуации врачи рекомендуют отложить все планы на потом до полного выздоровления;
• если вы определились с методом ускорения выделений, но он по каким-либо причинам не подействовал, не нужно дополнительно использовать еще несколько способов подряд, так как это может стать слишком сильной нагрузкой для эндокринной системы. Подобные действия могут вызвать сбои в работе всего организма.

Диета

Чтобы ускорить процесс выхода менструальных выделений, нужно сделать так, чтобы рацион содержал больше вегетарианской пищи. Если за несколько дней до месячных исключить из меню мясные продукты, то выделения будут менее обильными, а также снизится интенсивность . Большое количество свежих фруктов и овощей обогатит организм полезными микроэлементами и витаминами, укрепив иммунитет.

Укрепить стенки кровеносных сосудов поможет употребление в пищу цитрусовых, богатых витамином С (лимон, апельсин, грейпфрут), с этой же целью пейте больше лимонного, апельсинового или гранатового сока. Подойдет даже концентрат разбавленный водой. В этот период следует увеличить количество потребляемой жидкости, отдавая предпочтение воде без газа. Не нужно налегать на кофе и крепкий чай, так как эти напитки усиливают приток крови к органам малого таза и, как следствие, делают месячные более обильными.

В целом рацион должен быть легкий, белковый с большим содержанием круп, молочки, рыбы, нежирного мяса и орехов. Не нужно есть острую, жареную и пряную пищу, которая является дополнительным раздражителем для организма.

Физические методы

Чтобы месячные закончились быстрее, диетическое питание можно сочетать с легкими упражнениями. Интенсивность физических нагрузок должна быть умеренной и рассчитанной лишь на то, чтобы обеспечить активацию мышц, которые ускорят процесс выталкивания эпителия из матки. Упражнения для изменения срока месячных будут эффективными, если их делать ежедневно по 40 минут. При таком условии продолжительность менструации может сократиться на 1 день.

Протекание менструации могут ускорить следующие упражнения:

• приседания на месте;
• выпрыгивания вверх из положения полу приседа;
• прокачка пресса.

Если во время выполнения упражнений начинает тошнить, болит или кружиться голова, занятия следует прекратить.

Регулярные занятия бодифлексом, йогой и пилатесом помогут не только сократить срок менструальных выделений, но и существенно снизят болевой синдром, а также помогут устранить имеющиеся проблемы с регулярностью цикла. Эти занятия наиболее оптимальны во время месячных, поскольку в них все упражнения делаются плавно без рывков и высокоамплитудных движений, а статические позы хатха-йоги помогают развить тонус мышц и гибкость тела в целом. Немаловажным элементом улучшения состояния во время критических дней является дыхательная гимнастика и растяжка.

Как ускорить окончание месячных лекарствами

В тех случаях, когда у женщины , врач может прописать гормональную терапию. Эти же препараты могут использоваться для того, чтобы быстрее закончились месячные. Ни в коем случае нельзя «прописывать» лекарства самостоятельно, это может привести к серьезным нарушениям гормонального фона, повышению давления и головным болям.

Остановить выделения и сократить менструацию до 2-3 дней способны таблетки Дюфастон, Норколут и их аналоги. Для снижения болевых ощущений и уменьшения продолжительности месячных врач может назначить Силест и Марвенол, для коррекции менструального цикла – Утрожестан. Для остановки маточных кровотечений используют гемостатики Транексам и Дицинон, их же можно выпивать для быстрого завершения месячных, но лишь с разрешения врача. Также подойдут кровоостанавливающие средства типа Этамзилата и Викасола. Для усиления эффекта можно принимать дополнительно витамины С и Е, если их пить в большом количестве с первого дня цикла, то месячные сократятся на 1-2 дня.

Беспрерывный прием противозачаточных таблеток позволяет избежать наступления менструации. Обычно оральные контрацептивы принимают 21 день, а затем делают перерыв, во время которого идут месячные, если этот перерыв не делать, а пить таблетки дальше, то и менструация не наступит. К такому методу не стоит прибегать чаще двух раз в год, при этом следует использовать контрацепцию по назначению врача, а не по советам подруг или на свое усмотрение.

Как сократить месячные народными средствами

Для того чтобы сократить месячные, с разрешения врача можно использовать и народные средства. Приведем несколько самых простых и действенных рецептов, которые использовались нашими бабушками для сокращения срока менструальных выделений:

• 3 столовых ложки высушенной крапивы заливаются 0,5 л воды и варятся порядка 20 минут, доводить до кипения отвар не нужно. Далее он отстаивается около получаса и принимается по 50-60 мл 3-4 раза в сутки после основного приема пищи;
• отвар лаврового листа делается из 10 г сухого сырья и 0,5 л воды. Варить нужно под крышкой на маленьком огне порядка 1 часа. После процеживания принимать по 3-4 стол.ложки каждые 2-3 часа. Благодаря этому средству критические дни заканчиваются достаточно быстро;
• лавровый лист для вызова месячных раньше положенного срока является незаменимым средством. Для этого отвар готовится как в предыдущем рецепте, но начинать его пить нужно за 3 дня до даты, в которую вы хотите вызвать менструацию по 5 стол. ложек в сутки через 3 часа;
• чтобы ускорить месячные в домашних условиях можно пить отвар водяного перца. Готовится он следующим образом: 1 столовая ложка сухих семян растения заливается кипятком, настаивается около часа, а затем проваривается, отцеживается и остужается;
• месячные закончатся быстрее, если выпить отвар петрушки. Свежую зелень моют, мелко режут, заливают кипятком и настаивают около получаса, снадобье пьют процеженным.

Подобные отвары для сокращения срока ежемесячных выделений можно готовить из кровохлебки, пастушьей сумки или луковой кожуры, но любое средство на растительной основе не действует моментально, а имеет накопительный эффект, поэтому лучше начинать его прием за несколько дней до предполагаемых месячных.

Также приблизить завершение месячных поможет занятие сексом, во время которого происходит выброс гормона-простогландина, кроме того интимная близость поможет снизить болевые ощущения, улучшит настроение и снизит уровень стресса. Этот метод хоть и считается эффективным, но к нему следует прибегать лишь с проверенным партнером, так как во время месячных на фоне ослабленного иммунитета есть высокий риск заражения заболеваниями, передающимися половым путем.

В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда остро встает вопрос — что сделать, чтобы месячные быстрее закончились. Это может быть долгожданное свидание, отпуск, важная поездка, при которой необходимо хорошо себя чувствовать. Специалисты крайне не рекомендуют каким-либо образом воздействовать на менструальный цикл, это может спровоцировать серьезный сбой в естественном механизме. Но если по каким-либо причинам ускорить завершение месячных очень нужно, можно воспользоваться несколькими методами, которые способны приостановить критические дни и привести к тому, что они закончатся более быстро.

Народные средства

С давних времен известны высокие кровоостанавливающие свойства некоторых растений, которые можно использовать для приостановки месячных.

Метод 1
Так, отвары из крапивы, кровохлебки или лаврушки могут ускорить завершение кровотечения. Прежде чем приступать к применению растительных средств для этой целей, необходимо понять, что возможно, в последующем цикле менструация будет обильней, чем обычно, таким образом происходит восстановление баланса в организме.

Чтобы добиться желаемого эффекта, использовать растения надо в первый день месячных, либо при возможности за несколько дней до предполагаемого начала критических дней. Когда они уже идут, действие средства может проявиться не сразу.

Чтобы приготовить средство из крапивы, необходимо взять три столовых ложки сухих листьев и залить их двумя стаканами воды. Состав следует поставить на плиту и подержать на слабом огне в течение четверти часа. Затем отвар полчаса настаивают и пьют по ¼ стакана трижды в сутки после приема пищи.

Метод 2
Еще одно средство для остановки кровотечений готовится следующим образом: берется столовая ложка сухого лаврового листа, заливается двумя стаканами воды. Емкость со смесью закрывают крышкой и держат на слабом огне 60 минут. Затем отвар надо процедить. Принимать по три больших ложки в течение дня с интервалом в два-три часа. Вкусовые качества у этого средства не очень приятные, но эффективность достаточно высокая, оно ускоряет процесс завершения месячных.

Метод 3
Хорошо помогает, когда необходимо остановить кровотечение, настой кровохлебки. Но следует отметить, что данное растение способствует закреплению стула и способствует появлению запоров. Чтобы приготовить средство, надо две столовые ложки сырья запарить кипятком и поставить на 30 минут на водяную баню.

Кроме этого, таким же образом можно приготовить средства на основе водного перца, барбариса, малины, пастушьей сумки.

Кроме кровоостанавливающих свойств, целебные отвары могут принести пользу для сосудов, поскольку в их составе имеется большое количество аскорбиновой кислоты.

Важно! Не рекомендуется проводить эксперименты с собственным здоровьем, делая попытки уменьшить длительность месячных, используя гормональные средства. В особенности, не проконсультировавшись перед этим с доктором. Применение подобных лекарств способно вызвать проблемы с сосудами.

Физические упражнения

Помогут приблизить завершение менструации физические упражнения. Хорошо с этой задачей справляются такие тренировки, как бодифлекс, йога, пилатес. Регулярные занятия спортом помогут достигнуть контроля над естественными процессами, которые протекают в организме.

У спорта имеется еще один приятный момент – регулярные тренировки помогут избавиться от болевого синдрома, который возникает во время месячных. Кроме того, устраняется проблема с нестабильностью и задержками менструального цикла.

Лекарственные средства

Еще один способ сделать так, чтобы месячные скорее закончились – это принять специальное лекарство. Вполне реально уменьшить длительность менструации до двух-трех дней, если использовать препараты, в состав которых входят гормоны, к примеру, Дюфастон и его аналоги. Однако, как выше уже говорилось, экспериментировать таким образом допустимо лишь по согласованию с врачом-гинекологом.

Доктор может порекомендовать средства Силест или Марвелон – медикаменты, под воздействием которых ускоряются месячные. Как правило, подобные препараты назначаются для того, чтобы облегчить болезненные и длительные менструации.

Такие лекарственные средства, как Утрожестан и Норколут, тоже назначаются, чтобы скорректировать менструальный цикл. Но расчетом дозировки и назначением схемы лечения должен заниматься специалист.

Следует учитывать, что самостоятельно это делать нельзя по причине того, что при применении гормональных средств могут возникать побочные действия: повышение артериального давления, мигрени, тошнота, депрессия, резкое повышение массы тела. Но самое опасное из них – это понижение репродуктивной способности, то есть бесплодие.

Диета

Тоже довольно действенный способ. Чтобы месячные быстрее закончились, необходимо есть меньше, чем обычно. Те дамы, которые длительное время соблюдали диету, скорее всего, отмечали, что строгие ограничения в пище «тормозят» естественные процессы. В результате менструальный цикл уменьшается. Конечно же, будет неразумно мучить себя голодовками. Чтобы обхитрить внутренние часы, можно лишь исключить из рациона мясные продукты. Если нужно уменьшить длительность месячных, следует некоторое время придерживаться вегетарианства.

Надо употреблять больше овощей и фруктов. Следует отметить, что многие обычные продукты могут помочь сократить длительность менструации. Например, такими свойствами обладает гематоген, сок из граната, луковый отвар.

Нетрадиционные методы

Интимная близость во время менструации может помочь ускорить процесс завершения месячных. Интенсивные движения, повышенное возбуждение, выброс гормона-простагландина помогут завершить процесс на пару дней раньше. Кроме того, секс способствует уменьшению болезненных ощущений, улучшению настроения и понижению уровня стресса.

Несколько шагов для завершения месячных

Если необходимо, чтобы месячные срочно закончились к определенному сроку, существует специальный план, придерживаясь которого можно достичь изменения сроков выделений. Если соблюдать данные пункты, можно вызвать менструацию на некоторое время раньше, а затем сделать процесс более быстрого за счет обильного кровотечения:

1. Примерно за три дня до предполагаемой даты начала менструации надо приготовить отвар из лаврушки и принимать его по 5 ст.л. в течение дня с интервалом в три часа.
2. В первый день цикла съесть минимум один лимон и упаковку аскорбиновой кислоты. При этом суточный объем жидкости должен быть не менее двух литров. Кроме того, с утра и на ночь нужно выпить таблетку ацетилсалициловой кислоты, из-за чего кровотечение будет более обильным, но завершится за пару дней.
3. Ежедневно с начала цикла надо выполнять упражнения на пресс, приседать и прыгать на месте.
4. На второй день менструации выпить Викасол (1 таблетка). Действие данного лекарства направлено на улучшение свертываемости крови. Средство способствует нормализации естественных процессов, остановке месячных. На следующий день суточная дозировка будет составлять две таблетки. К этому времени кровь уже практически не будет выделяться.

Что делать, если месячные долго не заканчиваются?

Зачастую девушки пытаются найти способ быстрее завершить месячных, не потому что им предстоит отправиться в отпуск или на долгожданную встречу с любимым, а по причине того, что их естественный цикл не отличается стабильностью, и месячные могут не заканчиваться довольно долгое время. Это грозит понижением гемоглобина, что чревато последствиями в виде развития железодефицитной анемии.

Однако такое явление, как патологически длительная менструация, нельзя лечить самостоятельно. В обязательном порядке надо посетить доктора, чтобы он назначил необходимые обследования.

В заключении следует напомнить, что вторжение в чувствительную репродуктивную систему может привести к возникновению высокого риска для здоровья. Принимать меры для ускорения месячных можно лишь после того, как разрешит врач-гинеколог.

Видео: как избавиться от ужасных месячных

Иногда просто необходимо, чтобы месячные быстрее закончились. Ведь у каждой из нас хотя бы раз в жизни был момент, когда критические дни крайне не уместны или выделения слишком сильные и болезненные, а срочно нужно на работу или же собрались с мужем в долгожданный отпуск. Сегодня мы поделимся с вами секретами на тему: что делать, чтобы месячные прошли быстрее, или как можно отсрочить их на время.

Народные снадобья в помощники

Кровоостанавливающими являются различные травяные отвары:

• гвоздики разноцветной;
• горца почечуйного;
• крапивы двудомной;
• коры калины.

Кроме того, перечисленные травы богаты аскорбиновой кислотой, которая как ничто другое укрепляет сосудистые стенки. Для хорошего действия возможно применение настоя барбариса или гвоздики. Они достаточно эффективно сужают сосуды и увеличивают свертываемость крови.

Чтобы месячные быстрее закончились, рекомендуется сделать кровоостанавливающий отвар. Для этой цели вам потребуется крапива двудомная. Берем 4-6 чайных ложек измельченных сухих листьев растения и заливаем их 600 мл кипящей воды. Затем смесь следует варить 10 минут на слабом огне, остудить, процедить. Пить по столовой ложке 4-6 раз в день.

Можно также принимать отвар калины. Для его приготовления необходимо 2 столовые ложки коры калины варить в 250 мл воды в течение 10 мин. Принимать отвар по 1 ст. ложке перед едой. Можно пить с медом. Употреблять эти народные средства нужно с первого дня менструации.

Задержать наступление критических дней хорошо помогает употребление цитрусовых, ежевики, сладкого перца или других продуктов, обогащенных витамином С.

В народной медицине есть и другие способы, чтобы месячные быстрее закончились. Иногда достаточно спровоцировать их преждевременное появление. Тогда они успеют вовремя пройти, и планы не пострадают. Травы, которые вызывают :

• душица;
• лавровый лист;
• укроп;
• петрушка;
• корень девясила;
• пижма и другие.

Или можно сделать горячую ванну с йодом, солью и принять ее. Не стоит самостоятельно прибегать к медикаментозным способам остановки менструации. Эти препараты нельзя принимать без контроля доктора, так как они способны привести к осложнениям, а также к гормональным сбоям и прочим неприятностям.

Не забывайте о том, что менструация — это естественный процесс, и в случае, если что-то идет не так, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Иногда проблема состоит в том, что месячные затянулись и являются слишком обильными. В таком случае самостоятельно вмешиваться в процесс категорически не рекомендуется.

Возможные причины сильного кровотечения:

• сильные физические нагрузки;
• переутомление;
• стресс;
• серьезные заболевания эндокринной системы;
• гормональные нарушения;
• наследственность;
• низкая свертываемость крови;
• внутриматочные спирали;
• воспалительные процессы в органах малого таза.

Обильная потеря менструальной крови сопровождается рядом других симптомов, таких как:

• сильные боли внизу живота и пояснице;
• головокружение;
• бледность;
• слабость;
• анемия.

Но при острой необходимости принятия каких-нибудь мер можно устранить некоторые факторы, влияющие на ход менструации. В первую очередь, чтобы месячные быстрее закончились, гинекологи рекомендуют отложить сильные физические нагрузки на более подходящее время. Желательно избегать стрессов. Лучше прилягте, включите приятную музыку, прочтите книгу, отвлекитесь. Кроме того, вычеркните из рациона продукты, разжижающие кровь.

Если обильность кровянистых выделений связана с изменением гормонального фона, заболеваниями эндокринной системы или органов малого таза, то здесь не обойтись без консультации специалиста и прохождения ряда анализов, чтобы избежать осложнений.

Препараты, влияющие на менструацию

Современная фармацевтическая промышленность выпускает некоторые препараты, останавливающие внутренние кровотечения.

Их прием опасен, в отличие от гормональных контрацептивов, которые нормализуют периодичность месячных. Чтобы месячные пошли раньше, можно принимать оральные контрацептивы, а потом, не допив до конца, бросить либо пропить две пачки без перерыва. Зная такие хитрости, легко манипулировать днями менструации.

Существуют аптечные препараты, которые могут повлиять на продолжительность менструации, но они вовсе не предназначены для этого:

• средство Викасол, кровоостанавливающее, в некоторых случаях употребляется по 5 капель;
• витамины А и С по таблетке утром и вечером.

Вот такие существуют методы для и сокращения их длительности. Врачи предупреждают, что использовать их нельзя, ведь вмешательство в функционирование женского организма не является хорошим делом и, возможно, вызовет нарушение гормонального фона.

Поэтому хорошо подумайте, прежде чем воспользоваться данными советами.

Каждая женщина может столкнуться с проблемой, когда месячные начинаются в самое неподходящее время. На них может повлиять стресс или перенапряжение. Смена климата тоже очень часто может привести к задержке или, наоборот, вызвать их преждевременно .

Многие женщины хотят знать, что нужно сделать чтобы пошли месячные , и в такой ситуации обращаются к врачу за консультацией.

Но не у всех есть такая возможность. Можно прибегнуть иногда к безобидным методам, ибо нежелательно часто вмешиваться в этот процесс.

Менструальный цикл состоит из трех фаз, которые протекают в определенный срок. И какие-либо отклонения от нормы считаются нарушением цикла. Есть несколько простых способов, что нужно сделать чтобы пошли месячные без вреда для организма.

Первый способ вызвать месячные с помощью оральных контрацептивов. Только после консультации врача-гинеколога, который подберет оптимальные по составу противозачаточные таблетки, можно использовать такой способ.

Для того, чтобы сократить длительность цикла, например, на три дня, необходимо прекратить прием таблеток за три дня до желаемого начала менструации. Но часто прибегать к такому способу коррекции цикла не стоит, так как можно принести вред женскому здоровью.

Второй способ с помощью гормональных препаратов.

Если Вы и Ваш партнер не защищались во время полового акта, и беременность нежелательна, можно воспользоваться другим способом, чтобы пошли месячные . Этот способ небезопасный, но он все-таки лучше аборта.

С помощью медицинского препарата под названием «Постинор» можно предотвратить нежелательную беременность. На сегодняшний день существует много аналогов этого средства. Если после полового акта прошло 1-2 дня, то с их помощью можно вызвать месячные. Если этого не случилось, то этот метод не подействовал.

Третий способ – для женщин, которые хотят вызвать месячные при задержке . Если не запланирована беременность, то можно прибегнуть за помощью к витаминам. Большая доза витамина С может спровоцировать месячные. При этом рекомендуется ноги попарить в горячей воде. Это делается с осторожностью, так как может негативно повлиять на работу желудка.

Но бывает и наоборот – женщина долго не может забеременеть. Это бывает при аменорее, когда месячные задерживаются или отсутствуют.

Тогда без помощи врача не обойтись и отрегулировать месячный цикл можно с помощью гормональных таблеток.

Народные способы вызвать месячные

Народные средства также помогают при этой проблеме . Но важно знать, что их применение зависит от индивидуальных особенностей организма. Если у Вас есть аллергия на травы, то такой метод Вам противопоказан. Надо учитывать и всевозможные побочные эффекты.

Далеко не всегда первые свидетельствуют об овуляции, в период становления менструального цикла овуляции может и не быть.

Чаще всего первая менструация начинается в 12-14 лет, хотя норма гораздо шире – от 9 до 17-18 лет. Эти сроки очень индивидуальны, зависят от множества различных факторов: наследственности, состояния здоровья, состояния окружающей среды. Так, у полных девочек менархе наступает раньше, а у поклонниц активных видов спорта позже. У жительниц южных районов наступают уже в 10-11 лет, а у северянок обычно позже.

Курение, употребление алкоголя, строгие диеты, наркотики, злоупотребление вредной и жирной едой затормаживают половое развитие и могут отдалить наступление менархе.

Менструальный цикл устанавливается не сразу, а на протяжении одного-двух лет. Первое время месячные идут очень нестабильно, с большими и разными по времени промежутками. Постепенно регулируется и объем крови, и длительность менструации.

Что делать при первых месячных

Предвестниками первых месячных являются характерные выделения из влагалища – бели, которые становятся более обильными и вязкими. Иногда появляются симптомы ПМС за несколько месяцев до первой менструации – изменяется настроение, появляются апатия или плаксивость, возникают головные боли. Если девочка знает об этих симптомах и прислушивается к своему организму, то менархе не станет неприятной неожиданностью. Но многих не готовых к изменениям в своем организме первые месячные застают врасплох, вызывают страх и приводят к стрессу. В период с 11-12 лет нужно быть готовыми к таким переменам – например, желательно носить с собой пару прокладок и чистые трусы на всякий случай.

В раннем возрасте во рекомендуется пользоваться прокладками, а не тампонами, иногда даже тонкие тампоны, разработанные специально для молодых девушек, могут порвать или повредить плеву. Прокладки нужно выбирать со средней впитываемостью, с одной стороны, это поможет избежать затруднительных положений, если кровь идет обильно, с другой, девочка научится менять средства гигиены достаточно часто, чтобы бактерии не размножались. Не все подростки в таком возрасте достаточно раскрепощены, чтобы не бояться покупать самостоятельно средства гигиены. Первое время желательно, чтобы мама давала прокладки своей дочери.

Если первая менструация сопровождается болью и спазмами, нужно снизить физическую активность и питаться полезной пищей. Если боли слишком сильные, желательно сказать об этом родителям и обратиться к гинекологу.

Менструация – это обычный процесс в организме женщины, который наступает раз месяц, вызывая собой кровянистые выделения из влагалища. Также месячные означают отсутствие беременности.

Норма менструального цикла

Согласно статистике, менструальный цикл у совершенно здоровой женщины должен длиться в среднем тридцать дней, поэтому, если продолжительность вашего менструального цикла соответствует норме, значит с вашим организмом все в порядке. Но вполне возможны такие ситуации, когда идут второй раз за месяц. Если с вами приключилась такая история, необходимо обратить на это внимание и немедленно обратиться к врачу на обследование.

Однако пугаться тоже не стоит, так как менструация, которая повторяется в один и тот же месяц, не обязательно означает проявление патологии.

Причины проявления менструации второй раз за месяц

На самом деле причин может быть много, чаще всего, это связано с возрастом. Если вы — молодая , и у вас только что начал формироваться менструальный цикл, проявление второй раз в месяц в течение первого года — вполне нормальное явление. Также причиной возникновения повторной менструации могут быть заболевания женских половых органов, например, такие как миома, эрозия, киста, рак матки. Кроме того, иногда даже месячные путают с кровотечением.

При раке матки выделения имеют коричневатый цвет и водянистую структуру.

Еще одной причиной повторной менструации является внематочная . Это, скорее, нужно назвать не , а кровяными выделениями. Происходит это из-за яйцеклетки, которая прицепляется к маточной трубе. Если у вас именно такой случай, вам необходимо обратиться к специалисту и исключить внематочную беременность, так как это может повлечь за собой не очень приятные , вплоть до наступления летального исхода.

В настоящее время женщины часто пользуются различными оральными контрацептивами, устанавливают внутриматочные спирали, пьют гормональные , чтобы . Все эти действия несут за собой последствия дисбаланса в гормональной системе и проявлению повторной менструации в течение одного месяца. Вполне возможно нарушение менструального цикла и из эмоциональных стрессов, недостатка сна, из-за акклиматизации, от которой страдает не только , но и мужской организм. В основном такие ситуации возникают один раз и в следующем не повторяются.

Если же месячные повторяются два раза в месяц в течение нескольких циклов, необходимо срочно обратиться к врачу и не заниматься самолечением, так как слишком большая приводит к анемии.

У каждой девочки в возрасте 12-14 лет наступает период полового созревания. Первыми признаками считаются менструации, которые нередко могут испугать ребенка, если своевременно не осведомить его о том, что представляет собой этот процесс, как он происходит в организме, и по какой причине он наступает.

Проявление первых менструаций

По стандартам, первые наступают у в период от 12 до 14 лет, но бывают случаи, когда возникают отклонения от возраста. И в случае, если критические дни , и тогда, когда они не наступают, родители должны обратить на это внимание и отправиться к гинекологу. Зачастую ничего страшного в этом нет, так как физиологические особенности организма у каждого свои. Но все же, во избежание возможности воспалений и заболеваний, лучше пройти консультацию специалиста.

За 12 месяцев до наступления первых менструаций у девочки могут появиться бели. Они не имеют выраженного цвета или запаха и просто являются признаком того, что половое созревание берет свое начало. Приблизительно за 3-4 месяца до наступления критических дней, бели могут изменить свой цвет, стать обильными и густыми. В этом нет ничего страшного, главное вовремя объяснить ребенку, как и пользоваться ежедневными прокладками, чтобы в жизни не возникало неприятных ситуаций.

Нередко могут возникать болезненные ощущения внизу живота. Это и есть первые признаки того, что в скором времени могут начаться менструальные дни.

Несмотря на то, что первые критические дни не влекут за собой сильные изменения гормонального фона, у все же возникает предменструальный синдром. Проявляет он себя в виде головных болей, изменения эмоционального фона, возникновение агрессии.

Особенности менструации и средства гигиены

В первый год менструальный цикл только устанавливается, и критические дни продолжаются в течении 3-5 дней, но не более того. Интервал между критическими днями составляет приблизительно 26-29 дней. Иногда могут увеличиваться до двух месяцев. Если же критических дней нет в течение трех месяцев после первых проявлений, необходимо обратиться к врачу.

Болезненные ощущения могут проявляться в первые же дни , ни в коем случае нельзя давать ребенку самостоятельно обезболивающие таблетки. Необходимо обратиться к специалисту, для того чтобы он выписал препараты, которые не навредят подростковому организму.

Необходимо правильно подобрать средства гигиены, а именно прокладки. Тампонами пользоваться не рекомендуется, так как в период полового созревания формируется влагалище, и посторонние предметы могут навредить правильному формированию. Лучше всего проконсультироваться с гинекологом, который подскажет, какие прокладки стоит выбирать.
Максимальная длительность должна составлять 7 дней. Если они обильны и идут больше положенного , то рекомендуется обратиться к гинекологу. Он сможет выяснить истинную причину такого явления и пропишет медикаменты, которые устранят эту проблему. Но бывает, что на поход к специалисту не всегда есть время, поэтому нужно действовать быстро.

Народные средства

Для остановки воспользоваться крапивой. Это древний способ, который помогал многим. Отвар из этого растения рекомендуется пить во время менструации. Готовится он из расчета 4–5 ст.л. сухой травы на 500 мл горячей воды. Крапива заливается водой, 5 минут проваривается на водяной бане и настаивается полчаса. Употреблять отвар необходимо по 100 мл перед едой, трижды в день.

Оральные контрацептивы

Остановить менструацию можно при помощи контрацептивов, но только нужно их принимать постоянно. Для достижения своей цели не следует прописанные перерывы в таблеток. Однако медики против данного способа регуляции цикла, поскольку он нередко приводит к ухудшению здоровья, гормональному сбою и проблемам с его восстановлением.

Некоторые женщины постоянно страдают продолжительной менструацией, но это можно исправить, потребуется только выполнять некоторые рекомендации. Во-первых, нужно вести активный образ жизни, во-вторых, половая жизнь должна быть регулярной. Также не следует сидеть на диетах, организму необходимо сбалансированное питание, тогда он не будет давать сбоев. Все это позволит сократить длительность менструации и сделает ее менее обильной. Более того, данные рекомендации не навредят организму, наоборот, он будет функционировать, как часы.

Что сделать чтобы месячные прошли быстрее. Что сделать чтобы менструация прошла быстрее. Отвар из лаврушки

Месячные – не самый приятный период для женщины. Кровянистые выделения, боль внизу живота и общее недомогание способны подпортить настроение даже самой активной и веселой женщине. Что делать, если нужно сократить продолжительность месячных?

Для этого можно воспользоваться средствами народной медицины или медикаментозными препаратами. Поможет быстрее закончиться месячным отвар крапивы, пастушьей сумки и барбариса. Можно выпить лимонный сок. Ускоряют месячные препараты, содержащие железо. Это яблоки, гранат и гематоген. Для того чтобы быстрее закончилась менструация, необходимо с первого ее дня принимать отвар трав. Для этого горсть сухих листьев крапивы нужно залить кипятком и томить на огне 5-7 минут. Убрать с огня и дать остыть. Принимать чай по полстакана не менее 3 раз в день, начиная с первого дня выделений. Можно пить вместо обычного чая. Стоит отметить, что крапива стимулирует лактацию. Поэтому женщинам, которые кормят малышей грудью, не стоит таким способом избавляться от месячных. Вместо прекращения месячных можно получить лактостаз или мастит. Для остальных женщин отвар крапивы абсолютно безопасный. Можно принимать настойку водяного перца. Она уменьшает количество выделений и сокращает длительность менструации. Осуществлять прием лекарства необходимо по инструкции. Хорошо останавливает кровотечение пастушья сумка вместе с ноготками. Смесь трав нужно залить кипятком и настаивать 30 минут. На один день достаточно 2 стаканов отвара. Принимать смесь с первого дня менструации. Йога, бег и занятия в тренажерном зале помогут быстрее закончиться месячным. Только не стоит сразу после начала менструации бежать на занятия. С непривычки будут болеть все мышцы. Кровотечение во время занятий спортом усиливается. Можно уменьшить кровотечение при помощи гормональных препаратов. Для этого используют КОКи, назначенные врачом. Контрацептивы на основе гормонов стоит принимать только по рекомендации врача. Они неодинаковые и отличаются пропорциями эстрогенов и прогестинов. Неправильно подобранные контрацептивы могут стать причиной роста гормонозависимых опухолей. Женщины, регулярно принимающие комбинированные оральные контрацептивы, отмечают уменьшение количества выделений и продолжительность месячных. Как остановить месячные? Остановить менструацию невозможно. Если начались кровянистые выделения, можно сократить количество дней и уменьшить объем выделений. Можно отложить месячные на несколько дней или вызвать раньше.

Что делать, если начались месячные, а вечером романтический ужин? В таком случае лучше воздержаться от занятий сексом или использовать специальные маточные колпачки и мембраны. Они на 30-60 минут сдерживают кровь.

Менструальный цикл является физиологическим процессом, который лежит в основе женской репродуктивной функции. Благодаря ему происходит подготовка организма к будущей беременности и ее сохранение на ранних этапах. Это достигается за счет периодичности гормональных и анатомических изменений в течение всех месячных.

Безусловно, о важности менструации трудно спорить, однако для женщин этот период во многом является стрессовым. Появление кровянистых выделений вносит коррективы в активную жизнь, они могут сопровождаться различными неприятными ощущениями: болью внизу живота, общим недомоганием и раздражительностью. В этот период организм женщины становится менее защищенным перед различными воздействиями – как внешними, так и внутренними. Могут обостряться скрытые воспалительные процессы. Недаром месячные называют критическим днями.

Внезапное начало месячных вызывает определенную неловкость при нахождении в обществе и нередко заставляет женщину необоснованно переживать. Менструация может расстроить запланированные мероприятия, особенно если они предполагают занятия спортом, отдых на море, посещение бассейна или бани. Поэтому, наверное, всем женщинам хочется, чтобы месячные быстрее закончились, и можно было заниматься тем, что нравится.

Процесс, заложенный природой, нельзя изменить, но немного ускорить его прохождение все-таки можно.

Сведения о менструальном цикле

Чтобы понять, когда наступит окончание менструации, необходимо рассмотреть процессы, лежащие в основе женского цикла. Его началом служит возникновение кровотечения, а продолжительность в норме колеблется от 21 до 35 дней. Такие широкие временные рамки обусловлены индивидуальными особенностями организма каждой женщины, причем один цикл может отличаться от другого с разницей не более 10 дней. Менструация проходит за 3–7 дней: сначала выделения обильные, а к концу становятся все более скудными, пока не заканчиваются.

Цикл месячных состоит из двух фаз, в которые происходят различные процессы в половой системе женщины:

• Фолликулярной.
• Лютеиновой.

Кровотечение говорит об отслоении функционального слоя слизистой оболочки матки. В это же время в яичнике под действием гормонов гипофиза происходит созревание фолликула. Их число ограничено примерно 500 циклами, которых хватает до наступления климакса.

рвая фаза оканчивается овуляцией – разрывом доминантного фолликула и выходом из него яйцеклетки. В это время резко увеличивается концентрация эстрогенов и происходит стимуляция синтеза лютеотропного гормона гипофиза. Под его воздействием на месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, синтезирующее прогестерон, который стимулирует рост эндометрия и его подготовку к внедрению плодного яйца. Так проходит лютеиновая фаза, которая в случае не наступившей беременности заканчивается очередной менструацией.

Нормальная периодичность и длительность месячных обусловлена гормональным балансом в организме. При любых отклонениях необходимо проконсультироваться с врачом.

Как можно влиять на менструальный цикл?

Для женщины вполне закономерно хотеть, чтобы месячные прошли быстрее. Когда они заканчиваются, организм становится более устойчивым к внешним воздействиям и готов к повышению физической активности.

Многие врачи скажут, что не стоит вмешиваться в нормально функционирующий процесс. Однако, есть разные случаи в жизни, когда уж очень нужно уменьшить количество выделений и их продолжительность. И тогда на помощь женщине придут некоторые безопасные способы, позволяющие это сделать. Из них можно отметить следующие:

• Диета.
• Физические упражнения.
• Медикаменты.
• Народные методы.

В любом случае необходимо сначала узнать у врача, как сделать, чтобы месячные быстрее закончились, получив его одобрение на использование определенного метода.

Диета

В период менструаций женщине нужно полноценно питаться. Рацион должен содержать большое количество свежих фруктов, овощей и зелени, которые содержат полезные микроэлементы и витамины. Особенно полезен витамин С, укрепляющий стенку сосудов. Для восполнения его дефицита рекомендуют пить лимонный, апельсиновый или гранатовый сок, даже в разбавленном виде.

Вообще, женщина должна употреблять больше жидкости. Лучше пить воду без газа, а от крепкого кофе или чая следует пока отказаться, поскольку они могут усиливать приток крови к матке и стимулировать кровотечение. Нужно питаться легкой белковой пищей, отдавать предпочтение крупам, молочным продуктам, рыбе, нежирным сортам мяса, есть орехи. Стоит остерегаться острой пищи, так как специи стимулируют расширение сосудов.

Физические упражнения

Несмотря на то что во время месячных рекомендуют ограничить физические нагрузки, некоторые упражнения все же оказывают положительный эффект и позволяют ускорить окончание менструации. Но тренировки не должны быть интенсивными, а женщине нужно избегать резких движений, чтобы не спровоцировать обратный эффект – усиление кровотечения.

Наиболее подходят для этой цели упражнения из йоги. Они выполняются плавно, без рывков, нет высокоамплитудных движений. В занятиях хатха-йогой больше используются статические позы, развивающие тонус мышц и гибкость. Также присутствуют упражнения на растяжку. Немаловажным является дыхательная гимнастика, которая сопровождает движения тела и помогает достичь необходимого уровня расслабленности.

Когда менструации заканчиваются, женщина может переходить к более интенсивным упражнениям, чтобы сохранять хорошую физическую форму на протяжении всего месяца.

Медикаменты

Чтобы месячные прошли быстрее, можно воспользоваться медикаментозными средствами. Их прием должен быть согласован с гинекологом и проводиться под его контролем. Влиять на менструальный цикл можно с помощью таких лекарственных препаратов:

• Оральных контрацептивов, содержащих прогестерон и эстрогены.
• Кровоостанавливающих средств (этамзилат, викасол).
• Витаминов C и E.

Оральные контрацептивы при продолжительном применении позволяют сократить период менструации или отодвинуть ее начало. В этом случае выделения станут более скудными и не такими болезненными. Правда, эти препараты для достижения эффекта нужно принимать строго в определенное время цикла.

Народные методы

Ускорить окончание менструации можно и с помощью некоторых средств из народной медицины. Наиболее популярны в этом случае отвары крапивы, пастушьей сумки, кровохлебки или водяного перца. Они обладают кровоостанавливающим свойством. Вызвать месячные раньше предполагаемого срока, чтобы они закончились к нужной дате, можно с помощью отвара из кожуры лука, теплой ванны или красного вина.

Вмешиваться в менструальный цикл без одобрения врача не стоит, поскольку можно нарушить его регулярность. Желание женщины ускорить месячные или изменить время их наступления вполне понятно, ведь когда они заканчиваются, можно наслаждаться активной жизнью без каких-либо ограничений.

Было бы очень удобно, если можно было управлять месячными: запускать их в выходные дни, когда идет дождь и подгадывать когда их остановить, сделать собственный график…

Можно ли уменьшить продолжительность месячных?

Способы по ускорению, конечно же, есть, как и способы по приближению менструальных дней. Но подобные эксперименты могут нанести вред:

• спровоцировать сбои менструального цикла,
• нарушить гормональный фон.

Никакой врач не одобрит подобные действия и все же бывают же случаи, когда ну очень нужно осуществить маневр. Главное – не переусердствовать и не частить, только в экстренном случае!

Несколько советов:

• Отвары. В идеале, отвар крапивы должен способствовать нормализации нарушенного менструального цикла. Во время месячных препараты крапивы усиливают сокращение мышцы матки, одновременно уменьшая кровотечение. Подобными свойствами обладают и другие травяные отвары из: фенхеля, луковой шелухи, смеси цветков ромашки, корня валерианы и мяты, отвар кровохлебки, пастушьей сумки, водяного перца. Но, каждый из отваров имеет свои показания к применению. Используя отвары для того, чтобы месячные прошли быстрее сегодня, не удивляйтесь, если через месяц менструация будет в два раза обильнее;
• Секс. То, что секс облегчает и укорачивает месячные доказано научно. Только есть условие: длительный половой акт без использования контрацепции и с ярко выраженным оргазмом. Дело в том, что в сперме содержится простагландин, который приходит на помощь простагландину в эндометрии матки. С двойным усилием эта группа липидных активных веществ помогает организму избавляться от эндометрия, и месячные проходят быстро;
• Витамин С и Е. Витамин С укрепляет иммунитет, стенки кровеносных сосудов, усиливает кровообращение в малом тазу, уменьшает болезненность. Очень хорошо помогает сок лимона. Нужно стакан свежего сока разбавить кипяченой водой в пропорции 3:7. Начиная с третьего дня менструации пить ежедневно по стакану, только не весь сразу, а разделить на несколько раз после приема пищи, чтобы не сделать вреда желудку. Витамин Е является хорошим антиоксидантом. Витамин Е и С повышает эластичность стенок сосудов и увеличивает ток крови в половых органах женщины. Чтобы месячные быстрее закончились можно начинать принимать витамины за две недели до месячных. Менструальные выделения будут интенсивными и короткими;


• Спорт и физические нагрузки. У спортсменок месячные не обильные, идут всего пару дней, но только это результат не одного месяца и не одного года интенсивных нагрузок. Их мышцы привыкшие, а если вы не профессиональная спортсменка, то занятия спортом во время месячных могут привести к эндометриозу. При усиленной физической нагрузке эндометрий может проникнуть в брюшную полость и спровоцировать заболевание.
  Лучше сделать перерыв в первые три дня менструации. Занятия фитнесом, йогой, калланетикой, стретчингом в целом положительно влияют на протекание месячных: улучшается самочувствие, уменьшается их болезненность и продолжительность;
• Тампоны. Много отзывов можно найти о том, что хорошо впитывающие тампоны значительно ускоряют процесс. Но, по сути, на то чтобы эндометрий отслоился полностью, нужен не один день и тампоны не способны повлиять на эту процедуру. Ими хорошо пользоваться в последние дни месячных, когда эндометрий вышел и есть только остатки крови. Слишком большой размер тампона может сделать вред стенкам влагалища, которые очень чувствительны при месячных;


• Гемоглобин. Чтобы месячные быстрее закончились можно попробовать повысить уровень гемоглобина в крови: употреблять гематоген, свежий гранатовый сок. Это вкусно и безвредно;
• Медикаменты. Есть препараты, которые останавливают внутренние кровотечения, но их прием очень опасен в отличие от гормональных контрацептивов. Они нормализуют периодичность месячных, их обильность и болезненность. Чтобы месячные пошли раньше можно принимать ОК, а потом не допив до конца, бросить либо пропить две пачки без перерыва. Зная такие хитрости, легко манипулировать «этими» днями.

Из медикаментозных средств для того, чтобы месячные пошли раньше можно использовать Постинор. Кроме вызова месячных, он также срывает беременность после незащищенного полового акта. Обладает очень нехорошими побочными эффектами. Дуфастон можно использовать как альтернативный вариант. Более быстрый результат дает Пульсатилла.

Большая доза аскорбиновой кислоты вызывает месячные не по плану. Для усиления действия можно попарить ноги.

Много способов имеется и в народной медицине. Травы, отвары которых вызывают месячные раньше времени: душица, лавровый лист, укроп, петрушка, корень девясила, пижма и другие. Или сделать горячую ванну с йодом, солью и принять ее.

В жизни женщины нередко случаются ситуации, когда необходимо, чтобы менструация началась или закончилась быстрее. Сюда относятся планируемые отпуска, дальние поездки или свадебное торжество. Существует много способов, как ускорить месячные.

С этой целью используются не только лекарственные препараты, но и средства народной медицины. Важно знать, что подобное вмешательство в работу женского организма влияет на общий гормональный фон, что может найти неблагоприятное отображение в здоровье.

Однако единоразовое ускорение менструации не должно нанести сильного вреда организму. Важно сделать все правильно и контролировать свой цикл.

Сбой менструального цикла – то, с чем сталкиваются многие женщины. В ряде случаев возникает аменорея – состояние, когда менструации нет несколько месяцев. Как ускорить приход месячных в этом случае и можно ли это делать – вопрос, беспокоящий многих дам.

Причина зачастую кроется в нарушении работы гормональной системы. Если организм не продуцирует достаточного объема женских половых гормонов – эстрогена и прогестерона, то менструаций может не быть на протяжении нескольких месяцев или же лет.

Но есть и заболевания, которые ведут к . К ним можно отнести следующие:

• аднексит;
• различные новообразования;
• заболевания, передающиеся половым путем.

Не всегда отсутствие выделений указывает на наличие болезни. Есть и другие причины, если месячные не пришли в срок:

• Изменения климата или погодных условий. может произойти при перелете в другие страны либо дома, в межсезонье. Резкие изменения температуры на улице и погоды в целом в ряде случаев негативно влияют на чувствительный женский организм. Например, излишняя жара вполне может спровоцировать задержку на пару недель.
• Диета. Изменения в обычном рационе способствуют аменорее. Если женщина резко теряет массу тела по причине диеты, отсутствие месячных может быть следствием. Гормональная система не может быстро приспособиться к новому веса и реагирует таким образом.
• Маленький вес. Снижение веса до критического может привести к проблемам с менструальным циклом. Если девушка имеет вес менее 45 кг, отсутствию месячных удивляться не стоит.
• Серьезные физические нагрузки и стрессы. Это также влияет на работу органов женской репродуктивной системы.
• Применение лекарств. Некоторые препараты имеют в побочных действиях проблемы с циклом.
• Беременность. Это еще одна из причин, по который женщина не может дождаться менструацию. Если девушка задумалась над вопросом, как ускорить месячные, чтобы пошли быстрее, необходимо сначала исключить возможное зачатие.

Как ускорить месячные?

• Викасол. Препарат содержит витамин К, которые увеличивает скорость свертываемости крови. Таблетки начинают пить со 2 дня месячных, по 2 таблетки в день
• Аскорутин. Препарат, обладающий высокой эффективностью. Действие – укрепление сосудов, что дает возможность сократить кровотечение. Таблетки назначаются не раньше, чем на третий день менструации.
• Витамин Е. Это вещество ускоряет окончание критических дней. Но действие заключается в том, месячные становятся более и эндометрий из матки выходит значительно быстрее. В результате месячные заканчиваются раньше. Важно строгое соблюдение инструкции во избежание сильного кровотечения.
• Гормональные противозачаточные таблетки. Эти средства назначаются только врачом. Также доктор пропишет необходимую дозировку.

Любые лекарственные препараты должны приниматься только после консультации с гинекологом, который определит состояние здоровья женщины, возможные противопоказания и расскажет о вероятных последствиях.

Народные рецепты

При вопросе, как ускорить месячные, не стоит забывать о народных средствах. Их применение более безопасно, чем прием лекарств.

Эффективны следующие рецепты:

• . Средство позволяет ускорить окончание месячных. Необходимо взять 5 ст. ложек сухой крапивы, залит 500 мл кипятка, варить в течение 20 минут, не доводя до сильного кипения. Далее – остудить, процедить и принимать по 3 ст. ложки 5 раз в день. Средство можно применять, начиная со 2 дня менструации. В большинстве случаев она прекращается через день-два после приема отвара.
• Водяной перец. С помощью этого вещества можно уменьшить длительность месячных на 3-4 дня. Лучше купит в аптеке уже готовый настой и принимать по 40 капель трижды в день за полчаса до приема пищи. Можно начать принимать только в конце второго дня менструации.
• Пастушья сумка. Чтобы приготовить средство, необходимо взять 2 ч. ложки сухой травы, залить 250 мл кипятка, настоять полчаса, процедить и пить по полстакана два раза в день. Этот настой можно пить уже с первого дня менструации.

Когда вмешательства в цикл запрещены

В некоторых случаях вмешиваться в менструальный цикл и работу органов репродуктивной системы категорически запрещено.

К ним относится следующее:

• заболевания внутренних органов половой системы женщины;
• нерегулярный цикл у девушек в связи с тем, что еще не установился;
• восстановление менструального цикла или аборта;
• наличие инфекционных заболеваний;
• высокая температура тела;
• повышенное тромбообразование;
• бесплодие;
• стрессовые ситуации.

Даже если на первый взгляд нет противопоказаний, стоит хорошо подумать, прежде чем вторгаться в работу своего организма. Ведь в ряде случаев можно не смещать цикл, а просто воспользоваться качественными гигиеническими средствами, которых сегодня в аптеках множество.

На видео о причинах задержки

Наталья Щербань

Все здравомыслящие женщины понимают, что менструация – это важный и необходимый процесс, хотя он приносит много хлопот. Эти «кровавые» дни – настоящее испытание, так как они доставляют ощутимый дискомфорт: нельзя купаться в водоеме и бассейне, долгое время находиться на солнце, надевать белое белье и заниматься сексом. Все эти ограничения приводят к тому, что женщины ломают голову над тем, как сделать, чтобы месячные быстрее закончились.

Что провоцирует обильные месячные?

Если месячные долго не заканчиваются, нужно исключить из своего рациона определенные продукты и соблюдать правила:

• Полностью исключите острую пищу;
• Не перегружайте организм жареной, жирной и тяжелой едой;
• Больше отдыхайте;
• Избегайте стрессов, больших физических нагрузок.

Существует несколько способов сократить количество выделений и немного уменьшить этот «кровяной» период. С первого дня месячных нужно пить много воды и травяных отваров. А вот чай и кофе, наоборот, расширяют сосуды и способны усилить кровотечение.

Разведенный лимонный сок хорошо убирает болевые ощущения. Для этого в стакан воды необходимо добавить несколько чайных ложек сока лимона. Также можно приготовить чай из пастушьей сумки, кровохлебки, крапивы (1 чайная ложка на стакан кипятка).

Достаточно выпивать 150-200 мл во время завтрака.

Правильный рацион способствует быстрейшему восстановлению женщины в этот непростой для нее период. Кушайте больше белковых продуктов, свежих овощей, фруктов. Обязательно включайте в ежедневное меню крупы, молочную продукцию, орехи.

Кровотечение станет не таким обильным, если женщина будет хорошо высыпаться. Спать нужно примерно 8-10 часов в сутки. Немного облегчит состояние и снимет дискомфорт теплый душ. Но вода должна быть теплой, от ванны лучше отказаться.

Что можно предпринять?

Доказано, что секс способствует сокращению «кровяных» дней. Но только в том случае, если половой акт будет «красочный» и с выраженным оргазмом. Чтобы был нужный эффект, нельзя использовать контрацепцию. Тогда пролактин, который находится в сперме, будет способствовать тому, чтобы эндометрий быстрей выходил.

Можно сделать менструацию короче, если принимать витамины С и Е. Они усиливают кровообращение в малом тазу, укрепляют стенки сосудов, делают их эластичными. Чтобы витамины успели оказать воздействие, их необходимо принимать за две недели до месячных. Тогда кровяные выделения будут обильными, но кратковременными.

В первые три дня месячных стоит отказаться от сильных физических нагрузок, лучше отдать предпочтение йоге, фитнесу, стретчингу. Почему они эффективны?

Специалисты уверены, что они оказывают благоприятное воздействие на протекание менструации: улучшают самочувствие, снижают болезненные ощущения, укорачивают их продолжительность.

Бытует мнение, что сильно впитывающие тампоны ускоряют процесс. Но для того, чтобы эндометрий полностью отслоился, должно пройти время. А вот в последние дни тампоны – хорошее решение. Но следует правильно подобрать размер, иначе можно повредить стенки сосудов – они становятся особо чувствительными в этот период.

На скорость «кровяного» периода влияет гемоглобин. Если повысить его уровень в организме, то он закончится быстрее. Женщина может употреблять гематоген, пить гранатовый сок – это и вкусно, и полезно.

Существуют препараты, которые останавливают менструацию. Их применяют в том случае, когда женщина хочет, чтобы месячные прошли 1 день и закончились. Но пить их можно только после консультации с врачом, так как они могут нанести вред здоровью. Быстрый эффект дает «Пульсатилла» . «Постинор» не только прекращает месячные, но и срывает беременность. Важно знать, что у него много побочных эффектов, поэтому применять его следует с осторожностью.

Если женщине нужно, чтобы месячные начались снова не по графику, то в этом ей поможет большая доза аскорбинки.

Рецепты наших бабушек

В народной медицине есть рецепты, с помощью которых можно прервать месячные. Очень эффективен отвар кровохлебки. Но часто использовать его нельзя, так как растение обладает закрепляющим действием.

Для приготовления отвара вам потребуется две столовые ложки корневищ. Их необходимо залить стаканом кипяченой воды. В течение получаса содержимое следует подержать на водяной бане, а затем остудить при комнатной температуре. Процедите и доведите объем до 200 мл. Употреблять отвар необходимо по 7-10 мл, 5 раз в день после приема пищи.

Отвар крапивы – еще одно действенное средство. Растение увеличивает свертываемость крови, поэтому критические дни закончатся быстрее.

Как облегчить жизнь во время месячных — Wonderzine

Текст: Карина Сембе

МЕНСТРУАЦИЯ — естественный ПРОЦЕСС, который многим из нас даётся нелегко. Недостаток информации и возможности открыто говорить на эту тему заставляет нас воспринимать перепады настроения, боли в теле, изменения аппетита и другие сопутствующие признаки как что-то неправильное или стыдное. Зачастую из-за этого мы игнорируем потребности своего тела и каждый месяц решаем терпеть вместо того, чтобы попытаться облегчить свою участь. Помните: большинство женщин сталкивается с похожими проблемами и их можно решить. Вот несколько проверенных способов сделать жизнь во время менструации проще и приятнее.

Подберите оптимальное средство гигиены

Причиной дискомфорта во время месячных часто становятся неправильно подобранные средства гигиены. Многие из нас просто привыкли к продуктам, с которыми познакомились в подростковом возрасте, но с тех пор разработки ушли вперёд. Сейчас есть из чего выбрать: от органических хлопковых тампонов, снижающих риск развития синдрома токсического шока, до разных менструальных чаш, которые помещаются во влагалище для сбора выделений. Последние долго служат, в большинстве своём экологичны, к тому же можно весь день не беспокоиться об их замене — иные можно носить до двенадцати часов, но нужно обязательно ориентироваться на рекомендации производителей и объём выделений.

Имейте при себе влажные интимные салфетки, чтобы решить вопрос гигиены в любом месте и в любое время. Если у вас часто случаются протекания, носите с собой запасной набор нижнего белья. Но, главное, не забывайте, что менструальная кровь — это так же естественно, как пот или слёзы. Не стыдитесь своих выделений, необходимости использовать средства гигиены или того, что в это время вы выглядите или чувствуете себя иначе.

Обратитесь за помощью к врачу

В некоторых случаях тяжёлый ПМС и болезненные или обильные менструации могут быть признаком заболеваний. Не пренебрегайте медицинским осмотром: если проблема есть, она вряд ли исчезнет сама собой и может привести к последствиям посерьёзнее болей внизу живота. К тому же гинеколог подскажет способы сделать месячные менее болезненными и, при необходимости, сократить их длительность до нормы.

Многим женщинам помогает назначение противозачаточных таблеток. Они содержат прогестерон и эстроген — два стероидных гормона, которые регулируют менструальный цикл и определяют характер месячных. В материале о менструации мы рассказывали о комбинированных оральных контрацептивах, призванных снизить количество менструаций с двенадцати или более до трёх-четырёх в год, а впоследствии и вовсе устранить их. В любом случае у каждого организма свои особенности и потребности, и курсы ОК разных типов должны назначаться с особой тщательностью — с учётом всех возможных противопоказаний и побочных эффектов. Если нужно, попросите врача подобрать оптимальное обезболивающее — их самоназначение тоже не рекомендуется.

Уделите внимание своему телу

Радуйте себя и по возможности расслабляйтесь. Примите тёплую ванну с солью — только пусть вода будет не слишком горячей, иначе сосуды расширятся и кровотечение может усилиться. Вспомните о прелестях дневного сна и важности ночного отдыха. Не забывайте ухаживать за кожей. Из-за смены уровня гормонов её потребности могут меняться, так что определите, какие специальные средства можно ввести в этот период. У кого-то во время месячных увеличивается выработка кожного сала и появляются высыпания: возможно, помогут мягкие очищающие лосьоны с кислотами или балансирующие сыворотки. У других кожа становится обезвоженной и шелушится, и требуется интенсивное увлажнение.

Отвлечься и уменьшить боль поможет физическая активность. Гинекологи считают, что горизонтальное положение снижает тонус матки, усиливая болевые ощущения. Так что во время болезненных месячных лежать пластом — не единственный выход. Бежать на кроссфит или приседать со штангой в первый день тоже не советуем, но, если чувствуете в себе силы, прогуляйтесь быстрым шагом: улучшится кровоснабжение органов малого таза и спазмы уменьшатся. Лёгкая растяжка на полу или неспешная йога поможет расслабить мышцы спины, живота и бёдер. Если месячные протекают без отклонений, секс с проникновением и мастурбация тоже не повредят — многим это даже помогает облегчить боль.

Позаботьтесь об эмоциональном комфорте

Легко сказать, сложнее сделать. Мы уже рассказывали, что в смысле эмоций ПМС и менструация — это непросто и уж точно не смешно. Мало того что всё болит — ощущения и реакции обостряются, и контролировать их удаётся не всегда. Современные учёные рассматривают предменструальный синдром как расстройство центральной нервной системы, на которое влияют внешние факторы, врождённая или приобретённая лабильность нервной и эндокринной систем и гормональные изменения в рамках цикла. Во время месячных такая нестабильность может сохраняться, так что для начала очень важно принять этот факт и не винить себя.

На работе редко дают отгул непосредственно из-за болезненных месячных. Но если знаете, что обычно тяжело их переносите, найдите способ объяснить руководству потребность поработать из дома. Тем, кто всё-таки вынужден переносить боль и разбитое состояние на ногах, советуем на пару дней отложить попытки решить все дела сразу и дать себе хотя бы эмоциональный отгул. По возможности отложите вопросы, которые гарантированно усилят тревожность, а если нерешённые проблемы заставляют беспокоиться, возьмитесь за них, предварительно всё спланировав. Не слишком сдерживайте чувства, чтобы не усугублять стресс, но помните, что при этом важно не нарушить границы других людей.

Питайтесь осмысленно и в удовольствие

Несмотря ни на что, ешьте регулярно. Если подташнивает и нет никакого желания запихивать в себя полноценный обед, не боритесь с собой: свежие овощи, пара зерновых хлебцов, йогурт или кислые фрукты вполне сойдут за приём пищи. Главное — не дать организму истощиться. Если в месячные вы вечно голодны и запросто можете проглотить банку «Нутеллы», примите свои желания, но контролируйте качество и количество съеденного. Мы уже рассказывали, как питаться полезно, уменьшив количество потребляемого сахара и не слишком себя ограничивая.

В любом случае не вините себя: шоколад принесёт куда больше удовольствия и, возможно, меньше вреда, чем постоянные самоограничения. Рекомендации насчёт питания при месячных очень разные и часто противоречат друг другу. Отметим только, что учёные не рекомендуют налегать на молочные продукты: зачастую сыр и молоко чрезмерно насыщают, а содержащийся в них казеин связывают с развитием воспалительных процессов. Впрочем, чувствительность к казеину, лактозе и другим составляющим молока индивидуальна. Самое главное — не отказывать себе в том, что любите, ведь внутренний комфорт важнее, чем соблюдение нормы калорий.

Как ускорить менструацию: методы и мифы

Некоторые люди хотят, чтобы менструация наступила до важного события, крайнего срока недели или предстоящего похода. Есть несколько вещей, которые они могут попробовать, чтобы у них ускорились месячные.

Нет никаких гарантированных способов заставить менструацию наступить немедленно или в течение дня или двух. Однако примерно к тому времени, когда у них должны быть месячные, человек может обнаружить, что выполнение упражнений, попытки расслабиться или оргазм могут вызвать менструацию немного быстрее.

Люди также могут контролировать свой менструальный цикл с помощью определенных гормональных контрацептивов.

Интернет также предлагает множество других решений для стимуляции менструации, например, употребление ананаса или пажитника, но нет никаких доказательств того, что эти методы работают.

В этой статье мы рассмотрим некоторые методы, которые люди могут попробовать вызвать менструацию. Мы также обсуждаем, какие методы не имеют научной поддержки и возможные риски.

Единственный надежный метод изменения менструального цикла — гормональные противозачаточные средства.Однако также могут помочь диета, упражнения и снижение стресса.

Нет способов вызвать первые месячные. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), первая менструация обычно наступает в возрасте от 12 до 13 лет. По оценкам ACOG, у 98 процентов женщин менструация будет меняться к 15 годам.

В следующих разделах обсуждаются методы, которые могут помочь вызвать менструацию у тех, у кого уже были менструации.

Гормональные противозачаточные

Использование гормональных контрацептивов, таких как противозачаточные таблетки или кольцо, является единственным надежным методом контроля менструального цикла.

Комбинированные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестин, являются наиболее эффективным методом контроля менструации. Люди принимают гормональные таблетки в течение 21 дня, затем прекращают их прием или принимают пустые таблетки в течение 7 дней. У них месячные в эти 7 дней.

Люди могут прекратить прием гормональных таблеток раньше, чтобы у них раньше начались месячные.

Обратите внимание: если человек не принимает противозачаточные таблетки, как прописал врач, они могут оказаться менее надежными с точки зрения предотвращения беременности.

Люди также могут пропустить месячные, используя противозачаточные средства, которые врачи обычно считают безопасными. Узнайте здесь о безопасности пропуска месячных с помощью противозачаточных средств.

Exercise

Легкие упражнения могут расслабить мышцы и помочь менструации наступить немного быстрее. Тем не менее, доказательства в пользу этого метода анекдотичны, и исследования не подтвердили, что он работает.

У некоторых людей нерегулярные месячные из-за режима интенсивных физических упражнений. Умеренные упражнения могут помочь восстановить гормоны, необходимые для восстановления регулярного менструального цикла.

Расслабление

Научные исследования показывают, что высокий уровень стресса связан с нарушениями менструального цикла.

Поиск способов расслабиться и снять стресс может помочь, особенно если человек обнаруживает, что у него задержка или отсутствие менструации из-за стресса.

Мягкая йога, ведение дневника, медитация и время с друзьями и близкими — все это помогает снизить уровень стресса.

Оргазм

Хотите верьте, хотите нет, но секс и оргазм также могут помочь вызвать менструацию.

Комбинация гормонов, вырабатываемых во время сексуальной активности и сокращений матки во время оргазма, может помочь расширить шейку матки и помочь матке начать избавляться от слизистой оболочки.

Диета и вес

Изменения массы тела человека могут повлиять на его периоды. Низкая масса тела может вызвать нерегулярные менструации или даже привести к их полной остановке. Это связано с тем, что организму требуется немного жира для выработки гормонов, связанных с менструацией.

Высокая масса тела или резкое изменение веса также могут вызывать нерегулярные менструальные циклы.

Некоторые люди могут заметить, что определенные продукты могут замедлить или ускорить менструальный цикл и повлиять на его интенсивность и продолжительность. Это может быть связано с относительным содержанием жиров, белков и других питательных веществ в пище.

Чрезвычайное ограничение калорий или чрезмерные физические нагрузки могут влиять как на репродуктивные гормоны, так и на овуляцию.

Многие люди используют натуральные средства, чтобы вызвать менструацию. Нет никаких научных доказательств того, что эти методы работают, но их использование сопряжено с небольшими рисками.

Природные средства, которые некоторые люди используют, чтобы вызвать менструацию, включают:

Ананас

Ананас богат бромелайном, ферментом, который, по мнению некоторых, может влиять на эстроген и другие гормоны.

Исследования показывают, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление, а это значит, что он может помочь при некоторых причинах нерегулярных менструаций, связанных с воспалением.

Тем не менее, нет исследований, которые утверждали бы, что употребление добавок ананаса или бромелаина вызовет менструацию.

Витамин C

Некоторые люди считают, что употребление большого количества витамина C может помочь вызвать менструацию. Это может быть связано с возможным влиянием витамина С на уровни эстрогена и прогестерона, которые являются гормонами, отвечающими за продолжительность менструального цикла.

Нет научных доказательств, подтверждающих это, но увеличение потребления витамина С с пищей не вредно.

Чтобы увеличить потребление витамина С, попробуйте съесть:

• зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста
• цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты
• крестоцветные овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста

Травы

Эмменагоги — это травы, которые, по мнению некоторых людей, могут вызвать менструальный цикл.Иногда для этой цели используют ромашку, петрушку, корицу, розмарин, шалфей и орегано.

Некоторые также говорят, что гранат, сельдерей, папайя, пажитник и цикорий являются эмменогогами.

Большинство описанных выше методов безопасны и не представляют опасности для здоровых взрослых.

Очень важно, чтобы люди покупали любые травяные добавки из надежного источника, потому что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует растительные продукты и добавки. Кроме того, всем, у кого есть известная или подозреваемая аллергия на какие-либо травы, продукты или добавки, следует избегать их приема.

Гормональные противозачаточные средства могут вызывать побочные эффекты и подходят не всем. Противозачаточные таблетки, хотя и редко, могут увеличить риск образования тромба, инсульта или сердечного приступа.

Люди, которые курят или старше 35 лет, подвергаются более высокому риску осложнений от приема таблеток. При выборе гормональных противозачаточных средств поговорите с врачом об индивидуальных факторах риска.

Узнайте больше о возможных побочных эффектах противозачаточных таблеток здесь.

Согласно некоторым источникам, средний менструальный цикл длится 28 дней, хотя типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней.

Человек должен обратиться к врачу, если он регулярно пропускает менструальный цикл или его цикл очень нерегулярный. Сообщите врачу о любых существенных изменениях менструации.

Любой, кто принимает противозачаточные таблетки, должен немедленно позвонить своему врачу или обратиться за неотложной помощью, если у него возникнут следующие симптомы:

• сильная боль в животе
• сильная головная боль
• боль в груди или одышка
• боль, покраснение или отек у теленка

Наконец, люди, которые используют гормональные противозачаточные средства, чтобы управлять своими менструациями, должны поговорить с врачом о том, как это делать с их конкретной формой контроля рождаемости, поскольку инструкции могут варьироваться от формы к форме, и даже таблетки таблетки.

С помощью традиционной и современной медицины люди испробовали множество методов, чтобы вызвать менструацию.

Единственный надежный метод контроля менструации — гормональные противозачаточные средства. Тем не менее, люди могут ускорить менструацию, используя диету, упражнения и методы релаксации.

Люди клянутся и другими методами, хотя исследований недостаточно, чтобы определить, работают ли они на самом деле. Обязательно поговорите с врачом о любых проблемах или вопросах, связанных с возникновением менструации.

Как ускорить месячные: методы и мифы

Некоторые люди хотят, чтобы менструация наступила перед важным событием, крайним сроком недели или предстоящим походом. Есть несколько вещей, которые они могут попробовать, чтобы у них ускорились месячные.

Нет никаких гарантированных способов заставить менструацию наступить немедленно или в течение дня или двух. Однако примерно к тому времени, когда у них должны быть месячные, человек может обнаружить, что выполнение упражнений, попытки расслабиться или оргазм могут вызвать менструацию немного быстрее.

Люди также могут контролировать свой менструальный цикл с помощью определенных гормональных контрацептивов.

Интернет также предлагает множество других решений для стимуляции менструации, например, употребление ананаса или пажитника, но нет никаких доказательств того, что эти методы работают.

В этой статье мы рассмотрим некоторые методы, которые люди могут попробовать вызвать менструацию. Мы также обсуждаем, какие методы не имеют научной поддержки и возможные риски.

Единственный надежный метод изменения менструального цикла — гормональные противозачаточные средства.Однако также могут помочь диета, упражнения и снижение стресса.

Нет способов вызвать первые месячные. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), первая менструация обычно наступает в возрасте от 12 до 13 лет. По оценкам ACOG, у 98 процентов женщин менструация будет меняться к 15 годам.

В следующих разделах обсуждаются методы, которые могут помочь вызвать менструацию у тех, у кого уже были менструации.

Гормональные противозачаточные

Использование гормональных контрацептивов, таких как противозачаточные таблетки или кольцо, является единственным надежным методом контроля менструального цикла.

Комбинированные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестин, являются наиболее эффективным методом контроля менструации. Люди принимают гормональные таблетки в течение 21 дня, затем прекращают их прием или принимают пустые таблетки в течение 7 дней. У них месячные в эти 7 дней.

Люди могут прекратить прием гормональных таблеток раньше, чтобы у них раньше начались месячные.

Обратите внимание: если человек не принимает противозачаточные таблетки, как прописал врач, они могут оказаться менее надежными с точки зрения предотвращения беременности.

Люди также могут пропустить месячные, используя противозачаточные средства, которые врачи обычно считают безопасными. Узнайте здесь о безопасности пропуска месячных с помощью противозачаточных средств.

Exercise

Легкие упражнения могут расслабить мышцы и помочь менструации наступить немного быстрее. Тем не менее, доказательства в пользу этого метода анекдотичны, и исследования не подтвердили, что он работает.

У некоторых людей нерегулярные месячные из-за режима интенсивных физических упражнений. Умеренные упражнения могут помочь восстановить гормоны, необходимые для восстановления регулярного менструального цикла.

Расслабление

Научные исследования показывают, что высокий уровень стресса связан с нарушениями менструального цикла.

Поиск способов расслабиться и снять стресс может помочь, особенно если человек обнаруживает, что у него задержка или отсутствие менструации из-за стресса.

Мягкая йога, ведение дневника, медитация и время с друзьями и близкими — все это помогает снизить уровень стресса.

Оргазм

Хотите верьте, хотите нет, но секс и оргазм также могут помочь вызвать менструацию.

Комбинация гормонов, вырабатываемых во время сексуальной активности и сокращений матки во время оргазма, может помочь расширить шейку матки и помочь матке начать избавляться от слизистой оболочки.

Диета и вес

Изменения массы тела человека могут повлиять на его периоды. Низкая масса тела может вызвать нерегулярные менструации или даже привести к их полной остановке. Это связано с тем, что организму требуется немного жира для выработки гормонов, связанных с менструацией.

Высокая масса тела или резкое изменение веса также могут вызывать нерегулярные менструальные циклы.

Некоторые люди могут заметить, что определенные продукты могут замедлить или ускорить менструальный цикл и повлиять на его интенсивность и продолжительность. Это может быть связано с относительным содержанием жиров, белков и других питательных веществ в пище.

Чрезвычайное ограничение калорий или чрезмерные физические нагрузки могут влиять как на репродуктивные гормоны, так и на овуляцию.

Многие люди используют натуральные средства, чтобы вызвать менструацию. Нет никаких научных доказательств того, что эти методы работают, но их использование сопряжено с небольшими рисками.

Природные средства, которые некоторые люди используют, чтобы вызвать менструацию, включают:

Ананас

Ананас богат бромелайном, ферментом, который, по мнению некоторых, может влиять на эстроген и другие гормоны.

Исследования показывают, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление, а это значит, что он может помочь при некоторых причинах нерегулярных менструаций, связанных с воспалением.

Тем не менее, нет исследований, которые утверждали бы, что употребление добавок ананаса или бромелаина вызовет менструацию.

Витамин C

Некоторые люди считают, что употребление большого количества витамина C может помочь вызвать менструацию. Это может быть связано с возможным влиянием витамина С на уровни эстрогена и прогестерона, которые являются гормонами, отвечающими за продолжительность менструального цикла.

Нет научных доказательств, подтверждающих это, но увеличение потребления витамина С с пищей не вредно.

Чтобы увеличить потребление витамина С, попробуйте съесть:

• зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста
• цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты
• крестоцветные овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста

Травы

Эмменагоги — это травы, которые, по мнению некоторых людей, могут вызвать менструальный цикл.Иногда для этой цели используют ромашку, петрушку, корицу, розмарин, шалфей и орегано.

Некоторые также говорят, что гранат, сельдерей, папайя, пажитник и цикорий являются эмменогогами.

Большинство описанных выше методов безопасны и не представляют опасности для здоровых взрослых.

Очень важно, чтобы люди покупали любые травяные добавки из надежного источника, потому что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует растительные продукты и добавки. Кроме того, всем, у кого есть известная или подозреваемая аллергия на какие-либо травы, продукты или добавки, следует избегать их приема.

Гормональные противозачаточные средства могут вызывать побочные эффекты и подходят не всем. Противозачаточные таблетки, хотя и редко, могут увеличить риск образования тромба, инсульта или сердечного приступа.

Люди, которые курят или старше 35 лет, подвергаются более высокому риску осложнений от приема таблеток. При выборе гормональных противозачаточных средств поговорите с врачом об индивидуальных факторах риска.

Узнайте больше о возможных побочных эффектах противозачаточных таблеток здесь.

Согласно некоторым источникам, средний менструальный цикл длится 28 дней, хотя типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней.

Человек должен обратиться к врачу, если он регулярно пропускает менструальный цикл или его цикл очень нерегулярный. Сообщите врачу о любых существенных изменениях менструации.

Любой, кто принимает противозачаточные таблетки, должен немедленно позвонить своему врачу или обратиться за неотложной помощью, если у него возникнут следующие симптомы:

• сильная боль в животе
• сильная головная боль
• боль в груди или одышка
• боль, покраснение или отек у теленка

Наконец, люди, которые используют гормональные противозачаточные средства, чтобы управлять своими менструациями, должны поговорить с врачом о том, как это делать с их конкретной формой контроля рождаемости, поскольку инструкции могут варьироваться от формы к форме, и даже таблетки таблетки.

С помощью традиционной и современной медицины люди испробовали множество методов, чтобы вызвать менструацию.

Единственный надежный метод контроля менструации — гормональные противозачаточные средства. Тем не менее, люди могут ускорить менструацию, используя диету, упражнения и методы релаксации.

Люди клянутся и другими методами, хотя исследований недостаточно, чтобы определить, работают ли они на самом деле. Обязательно поговорите с врачом о любых проблемах или вопросах, связанных с возникновением менструации.

Как ускорить конец менструации: предложения, подтвержденные наукой

Итак, тетя Фло вернулась в город и просрочила свой прием. А может, она и вовсе не была желанной гостьей.

Средний менструальный цикл составляет около 28 дней, а фактическая часть менструального цикла колеблется от 2 до 7 дней. Иногда бывает легко и уютно. В других случаях вам кажется, что вы живете на волне крови из «Сияния».

Если у вас важное событие или вам просто надоело с ним справляться, месячные могут быть очень неудобными.К счастью, есть несколько способов ускорить «это время месяца».

К ним относятся:

1. упражнения
2. занятие сексом
3. выбор альтернативы тампону
4. использование гормональных противозачаточных средств
5. достижение и поддержание здоровой массы тела
6. пищевые добавки, такие как цинк и витамин B6
7. остаться гидратирован
8. пробует лечебные травы
9. противозачаточные имплантаты
10. получает уколы прогестина
11. регулярно принимает комбинированные таблетки
12. с использованием внутриматочной спирали (ВМС)

К вашему сведению: недостаточно исследований или проверенных методов для ускорения менструации.

Эти 12 советов основаны на теориях о том, как работает ваше тело и что может произойти, но они не прошли тщательную проверку.

1. Ах, ах, ах, я тренируюсь

Здоровые кардио и тренировки могут помочь облегчить менструальный цикл. Физические упражнения также облегчают спазмы и вздутие живота, потому что они накачивают вас счастливыми химическими веществами и уменьшают задержку воды.

Тренировка также может сократить продолжительность менструации, потому что более сильные мышцы помогают циклу быстрее функционировать.Но помните, сжигание слишком большого количества жира может быть рискованным. Держите его сбалансированным, чтобы матка была здоровой и счастливой.

2. Давай.

Оргазмы вызывают сокращения мышц матки — забавные, а не родовые. Сокращения заставляют матку опадать быстрее, а менструальная кровь отводится от таза.

Это помогает уменьшить спазмы и может ускорить окончание менструации. Итак, летите ли вы в одиночку или протягиваете руку помощи, испытайте оргазм (или пять). Ты должен делать то что ты должен делать.

3. Тампоны: друг или враг?

Предпочитаете ли вы прокладки, тампоны или менструальные чаши, делайте свое дело. Но вы должны знать, что тампоны могут продлить менструальный цикл. Менструальная кровь должна стекать вниз (спасибо гравитации!), А тампоны могут замедлить этот процесс.

Это большой облом, если вы не пользуетесь гигиенической прокладкой команды. Но если вы действительно пытаетесь сдвинуть дело с мертвой точки, откажитесь от тампонов и попробуйте альтернативу.

4. Изобилие противозачаточных средств

Противозачаточные средства предназначены не только для предотвращения беременности яйцеклетки.Гормональные противозачаточные средства помогают регулировать цикл. Помимо облегчения судорог и других неприятных менструальных симптомов, он помогает сократить продолжительность менструации.

Некоторые гормональные препараты, такие как прививка Депо-Провера, могут остановить менструацию на несколько месяцев. Имейте в виду, что для достижения полного эффекта может потребоваться несколько месяцев. Обязательно поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.

5. Поддерживайте здоровый вес

Люди с большим телом могут иметь более тяжелые потоки и более нерегулярные циклы, чем люди со средним ИМТ, в дополнение к борьбе с обострением менструальной боли и вздутием живота.Одно исследование показало, что эти симптомы могут возникать из-за того, что избыток жировых клеток может повысить уровень эстрогена.

С другой стороны, люди с низким весом подвержены риску менструального расстройства. Одно исследование 1989 года показало, что менструальная дисфункция часто встречается у людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, такими как булимия и нервная анорексия.

Кроме того, поддержание здорового веса тела помогает регулировать цикл и делает месячные более комфортными.

6. Пищевые добавки

Обзор исследований 2007 года показал, что для 90 процентов американских женщин, страдающих дисменореей (или судорогами), цинк может быть естественным лекарством.По сути, это природный ибупрофен.

Другое исследование показало, что около 90 миллиграммов цинка (30 миллиграммов три раза в день) могут облегчить дискомфорт. Вы также можете добавить в свой рацион больше продуктов, содержащих цинк, таких как семена, орехи, бобовые, цельнозерновые и мясо.

Еще один потенциальный помощник — витамин B6. Исследование 1983 года показало, что витамин B6 снижает уровень эстрогена и повышает уровень прогестерона, нормализуя менструальные гормоны. Это может сократить продолжительность менструации и ослабить симптомы ПМС.

Примерно 200-800 миллиграммов в день в виде добавок могут помочь. Поговорите со своим врачом о лучшей дозировке для вас.

Отчет также показал, что сочетание витамина B6 с магнием может быть очень эффективным. Около 300 миллиграммов магния в день могут облегчить ваши судороги.

7. Пейте воду

Обезвоживание может усилить ПМС и дискомфорт во время менструации, поэтому пейте. Гидратация предотвращает сгущение крови и снимает мышечные спазмы, связанные с ежемесячным кровотечением.

Кроме того, питьевая вода может помочь быстрее завершить цикл. Восемь стаканов или 64 унции в день действительно творят чудеса.

8. Травы

Травяные средства обсуждаются на протяжении многих лет, но некоторые люди считают естественные методы лечения эффективными. Некоторые растения и травы могут помочь облегчить спазмы и ускорить течение. Некоторые варианты включают:

• Сироп из плодов мирта: Малоизвестный факт, что эти фрукты (и листья) могут иметь потенциальную пользу для здоровья.Одно исследование показало, что ежедневный прием 15 миллилитров сиропа уменьшал количество дней кровотечений у участников исследования, а также уменьшал дискомфорт.
• Имбирь: Одно исследование 2012 года показало, что естественные противовоспалительные свойства имбиря помогают облегчить спазмы и предотвратить сильное кровотечение. Рекомендуется около 1500 миллиграммов в день.
• Семена фенхеля: Обзор одного исследования показал, что фенхель обладает обезболивающим действием. Таким образом, он подавляет менструальные боли. Это также помогает быстрее высвобождать менструальную кровь, что потенциально может привести к более быстрому менструации.
• Сироп подорожника: Подорожник не только вкусный, но и его можно попробовать как средство от обильных менструальных кровотечений. Добавьте столовую ложку сиропа подорожника в свой утренний распорядок и посмотрите, подействует ли он на вас.
• Лист малины: Листья малины имеют фольклорную историю облегчения обильных менструальных выделений. Обзор исследований 2003 года показал, что вяжущие свойства листьев малины также могут помочь уменьшить диарею, вызванную ПМС.

Вы уже познакомились с противозачаточными средствами.Пришло время поговорить о подавлении менструального цикла. Гормональные препараты могут уменьшить или полностью остановить менструальное кровотечение.

Это может быть особенно важно, если вы живете с нарушениями свертываемости крови, такими как болезнь фон Виллебранда и тромбоцитопения. Гормональные препараты также являются обычным вмешательством для людей с миомой матки, эндометриозом , или естественным обильным менструальным циклом.

Вот что вам нужно знать.

9. Противозачаточные имплантаты

Это тонкий стержень размером с спичку, который вставляется под кожу вашего плеча.Он работает, высвобождая прогестин в организм на срок до 3 лет.

Имплант может регулировать менструальный цикл и со временем уменьшать кровоток. Он также чрезвычайно эффективен для предотвращения беременности. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, частота отказов имплантатов составляет 0,01%. Не слишком потрепанный.

10. Уколы прогестина

Согласно обзору исследования 2007 года, эти уколы подавляют менструальный цикл, действуя как противозачаточное средство. Чтобы они подействовали, вам понадобится инъекция по 150 миллиграммов каждые 12 недель.Ваш период может исчезнуть, но кровянистые выделения — частый побочный эффект.

11. Комбинированные таблетки

Комбинированные таблетки содержат эстроген и гестаген. Это помогает регулировать гормональные колебания, делая ваш цикл более предсказуемым. Один обзор исследований показал, что со временем эта таблетка может сократить количество дней менструации, одновременно уменьшив кровоток.

На рынке существует множество разновидностей, поэтому поговорите со своим врачом о том, какой из них лучше всего подходит для вас.

12. ВМС

Внутриматочные спирали (также известные как ВМС) вводятся в матку и служат от 3 до 10 лет, в зависимости от марки.Исследования показывают, что гормональные ВМС могут уменьшить кровопотерю лучше, чем оральные контрацептивы.

Боль при введении варьируется от человека к человеку, но хорошая новость в том, что это очень быстрая процедура. Кроме того, вам не придется беспокоиться о пропущенной таблетке.

По данным Национального института здоровья детей и развития человека, распространенным побочным эффектом гормональных противозачаточных средств является аменорея, когда менструация исчезает на несколько месяцев. Отсутствие менструации — обычное явление, когда вы принимаете гормональные контрацептивы.

Нет научных данных, подтверждающих утверждения о том, что пропуск месячных опасен для вас или вашего репродуктивного здоровья. Но если вы начнете пропускать месячные, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что все по-прежнему в порядке.

Имейте в виду, что гормональные методы сопряжены с некоторыми рисками. По данным Американского онкологического общества, женщины, которые использовали гормональные методы контроля рождаемости, немного более склонны к заболеванию раком груди и в пять раз чаще заболевают раком шейки матки.

Более длительное использование увеличивает риск. Но … Американское онкологическое общество также отмечает, что гормональные методы могут снизить риск рака эндометрия, рака шейки матки и рака толстой кишки.

Как и во всем, семейная история и другие факторы играют роль. Перед тем, как начать лечение по своему выбору, поговорите со своим врачом о факторах риска.

Люди сильны, но за эту силу приходится платить. Буквально. Подушечки дорогие, да. А у некоторых людей месячный цикл причиняет изнуряющую боль.

Если менструация мешает вашему здоровью и / или счастью, возможно, пришло время проявить инициативу.Не существует универсального решения для серфинга на малиновой волне. Чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас, может потребоваться метод проб и ошибок, но в конце концов оно того стоит. Продолжайте движение!

Как ускорить конец менструации: предложения, подтвержденные наукой

Итак, тетя Фло вернулась в город и просрочила свой прием. А может, она и вовсе не была желанной гостьей.

Средний менструальный цикл составляет около 28 дней, а фактическая часть менструального цикла колеблется от 2 до 7 дней. Иногда бывает легко и уютно.В других случаях вам кажется, что вы живете на волне крови из «Сияния».

Если у вас важное событие или вам просто надоело с ним справляться, месячные могут быть очень неудобными. К счастью, есть несколько способов ускорить «это время месяца».

К ним относятся:

1. упражнения
2. занятие сексом
3. выбор альтернативы тампону
4. использование гормональных противозачаточных средств
5. достижение и поддержание здоровой массы тела
6. пищевые добавки, такие как цинк и витамин B6
7. остаться гидратирован
8. пробует лечебные травы
9. противозачаточные имплантаты
10. получает уколы прогестина
11. регулярно принимает комбинированные таблетки
12. с использованием внутриматочной спирали (ВМС)

К вашему сведению: недостаточно исследований или проверенных методов для ускорения менструации.

Эти 12 советов основаны на теориях о том, как работает ваше тело и что может произойти, но они не прошли тщательную проверку.

1. Ах, ах, ах, я тренируюсь

Здоровые кардио и тренировки могут помочь облегчить менструальный цикл. Физические упражнения также облегчают спазмы и вздутие живота, потому что они накачивают вас счастливыми химическими веществами и уменьшают задержку воды.

Тренировка также может сократить продолжительность менструации, потому что более сильные мышцы помогают циклу быстрее функционировать.Но помните, сжигание слишком большого количества жира может быть рискованным. Держите его сбалансированным, чтобы матка была здоровой и счастливой.

2. Давай.

Оргазмы вызывают сокращения мышц матки — забавные, а не родовые. Сокращения заставляют матку опадать быстрее, а менструальная кровь отводится от таза.

Это помогает уменьшить спазмы и может ускорить окончание менструации. Итак, летите ли вы в одиночку или протягиваете руку помощи, испытайте оргазм (или пять). Ты должен делать то что ты должен делать.

3. Тампоны: друг или враг?

Предпочитаете ли вы прокладки, тампоны или менструальные чаши, делайте свое дело. Но вы должны знать, что тампоны могут продлить менструальный цикл. Менструальная кровь должна стекать вниз (спасибо гравитации!), А тампоны могут замедлить этот процесс.

Это большой облом, если вы не пользуетесь гигиенической прокладкой команды. Но если вы действительно пытаетесь сдвинуть дело с мертвой точки, откажитесь от тампонов и попробуйте альтернативу.

4. Изобилие противозачаточных средств

Противозачаточные средства предназначены не только для предотвращения беременности яйцеклетки.Гормональные противозачаточные средства помогают регулировать цикл. Помимо облегчения судорог и других неприятных менструальных симптомов, он помогает сократить продолжительность менструации.

Некоторые гормональные препараты, такие как прививка Депо-Провера, могут остановить менструацию на несколько месяцев. Имейте в виду, что для достижения полного эффекта может потребоваться несколько месяцев. Обязательно поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.

5. Поддерживайте здоровый вес

Люди с большим телом могут иметь более тяжелые потоки и более нерегулярные циклы, чем люди со средним ИМТ, в дополнение к борьбе с обострением менструальной боли и вздутием живота.Одно исследование показало, что эти симптомы могут возникать из-за того, что избыток жировых клеток может повысить уровень эстрогена.

С другой стороны, люди с низким весом подвержены риску менструального расстройства. Одно исследование 1989 года показало, что менструальная дисфункция часто встречается у людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, такими как булимия и нервная анорексия.

Кроме того, поддержание здорового веса тела помогает регулировать цикл и делает месячные более комфортными.

6. Пищевые добавки

Обзор исследований 2007 года показал, что для 90 процентов американских женщин, страдающих дисменореей (или судорогами), цинк может быть естественным лекарством.По сути, это природный ибупрофен.

Другое исследование показало, что около 90 миллиграммов цинка (30 миллиграммов три раза в день) могут облегчить дискомфорт. Вы также можете добавить в свой рацион больше продуктов, содержащих цинк, таких как семена, орехи, бобовые, цельнозерновые и мясо.

Еще один потенциальный помощник — витамин B6. Исследование 1983 года показало, что витамин B6 снижает уровень эстрогена и повышает уровень прогестерона, нормализуя менструальные гормоны. Это может сократить продолжительность менструации и ослабить симптомы ПМС.

Примерно 200-800 миллиграммов в день в виде добавок могут помочь. Поговорите со своим врачом о лучшей дозировке для вас.

Отчет также показал, что сочетание витамина B6 с магнием может быть очень эффективным. Около 300 миллиграммов магния в день могут облегчить ваши судороги.

7. Пейте воду

Обезвоживание может усилить ПМС и дискомфорт во время менструации, поэтому пейте. Гидратация предотвращает сгущение крови и снимает мышечные спазмы, связанные с ежемесячным кровотечением.

Кроме того, питьевая вода может помочь быстрее завершить цикл. Восемь стаканов или 64 унции в день действительно творят чудеса.

8. Травы

Травяные средства обсуждаются на протяжении многих лет, но некоторые люди считают естественные методы лечения эффективными. Некоторые растения и травы могут помочь облегчить спазмы и ускорить течение. Некоторые варианты включают:

• Сироп из плодов мирта: Малоизвестный факт, что эти фрукты (и листья) могут иметь потенциальную пользу для здоровья.Одно исследование показало, что ежедневный прием 15 миллилитров сиропа уменьшал количество дней кровотечений у участников исследования, а также уменьшал дискомфорт.
• Имбирь: Одно исследование 2012 года показало, что естественные противовоспалительные свойства имбиря помогают облегчить спазмы и предотвратить сильное кровотечение. Рекомендуется около 1500 миллиграммов в день.
• Семена фенхеля: Обзор одного исследования показал, что фенхель обладает обезболивающим действием. Таким образом, он подавляет менструальные боли. Это также помогает быстрее высвобождать менструальную кровь, что потенциально может привести к более быстрому менструации.
• Сироп подорожника: Подорожник не только вкусный, но и его можно попробовать как средство от обильных менструальных кровотечений. Добавьте столовую ложку сиропа подорожника в свой утренний распорядок и посмотрите, подействует ли он на вас.
• Лист малины: Листья малины имеют фольклорную историю облегчения обильных менструальных выделений. Обзор исследований 2003 года показал, что вяжущие свойства листьев малины также могут помочь уменьшить диарею, вызванную ПМС.

Вы уже познакомились с противозачаточными средствами.Пришло время поговорить о подавлении менструального цикла. Гормональные препараты могут уменьшить или полностью остановить менструальное кровотечение.

Это может быть особенно важно, если вы живете с нарушениями свертываемости крови, такими как болезнь фон Виллебранда и тромбоцитопения. Гормональные препараты также являются обычным вмешательством для людей с миомой матки, эндометриозом , или естественным обильным менструальным циклом.

Вот что вам нужно знать.

9. Противозачаточные имплантаты

Это тонкий стержень размером с спичку, который вставляется под кожу вашего плеча.Он работает, высвобождая прогестин в организм на срок до 3 лет.

Имплант может регулировать менструальный цикл и со временем уменьшать кровоток. Он также чрезвычайно эффективен для предотвращения беременности. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, частота отказов имплантатов составляет 0,01%. Не слишком потрепанный.

10. Уколы прогестина

Согласно обзору исследования 2007 года, эти уколы подавляют менструальный цикл, действуя как противозачаточное средство. Чтобы они подействовали, вам понадобится инъекция по 150 миллиграммов каждые 12 недель.Ваш период может исчезнуть, но кровянистые выделения — частый побочный эффект.

11. Комбинированные таблетки

Комбинированные таблетки содержат эстроген и гестаген. Это помогает регулировать гормональные колебания, делая ваш цикл более предсказуемым. Один обзор исследований показал, что со временем эта таблетка может сократить количество дней менструации, одновременно уменьшив кровоток.

На рынке существует множество разновидностей, поэтому поговорите со своим врачом о том, какой из них лучше всего подходит для вас.

12. ВМС

Внутриматочные спирали (также известные как ВМС) вводятся в матку и служат от 3 до 10 лет, в зависимости от марки.Исследования показывают, что гормональные ВМС могут уменьшить кровопотерю лучше, чем оральные контрацептивы.

Боль при введении варьируется от человека к человеку, но хорошая новость в том, что это очень быстрая процедура. Кроме того, вам не придется беспокоиться о пропущенной таблетке.

По данным Национального института здоровья детей и развития человека, распространенным побочным эффектом гормональных противозачаточных средств является аменорея, когда менструация исчезает на несколько месяцев. Отсутствие менструации — обычное явление, когда вы принимаете гормональные контрацептивы.

Нет научных данных, подтверждающих утверждения о том, что пропуск месячных опасен для вас или вашего репродуктивного здоровья. Но если вы начнете пропускать месячные, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что все по-прежнему в порядке.

Имейте в виду, что гормональные методы сопряжены с некоторыми рисками. По данным Американского онкологического общества, женщины, которые использовали гормональные методы контроля рождаемости, немного более склонны к заболеванию раком груди и в пять раз чаще заболевают раком шейки матки.

Более длительное использование увеличивает риск. Но … Американское онкологическое общество также отмечает, что гормональные методы могут снизить риск рака эндометрия, рака шейки матки и рака толстой кишки.

Как и во всем, семейная история и другие факторы играют роль. Перед тем, как начать лечение по своему выбору, поговорите со своим врачом о факторах риска.

Люди сильны, но за эту силу приходится платить. Буквально. Подушечки дорогие, да. А у некоторых людей месячный цикл причиняет изнуряющую боль.

Если менструация мешает вашему здоровью и / или счастью, возможно, пришло время проявить инициативу.Не существует универсального решения для серфинга на малиновой волне. Чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас, может потребоваться метод проб и ошибок, но в конце концов оно того стоит. Продолжайте движение!

Как ускорить конец менструации: предложения, подтвержденные наукой

Итак, тетя Фло вернулась в город и просрочила свой прием. А может, она и вовсе не была желанной гостьей.

Средний менструальный цикл составляет около 28 дней, а фактическая часть менструального цикла колеблется от 2 до 7 дней. Иногда бывает легко и уютно.В других случаях вам кажется, что вы живете на волне крови из «Сияния».

Если у вас важное событие или вам просто надоело с ним справляться, месячные могут быть очень неудобными. К счастью, есть несколько способов ускорить «это время месяца».

К ним относятся:

1. упражнения
2. занятие сексом
3. выбор альтернативы тампону
4. использование гормональных противозачаточных средств
5. достижение и поддержание здоровой массы тела
6. пищевые добавки, такие как цинк и витамин B6
7. остаться гидратирован
8. пробует лечебные травы
9. противозачаточные имплантаты
10. получает уколы прогестина
11. регулярно принимает комбинированные таблетки
12. с использованием внутриматочной спирали (ВМС)

К вашему сведению: недостаточно исследований или проверенных методов для ускорения менструации.

Эти 12 советов основаны на теориях о том, как работает ваше тело и что может произойти, но они не прошли тщательную проверку.

1. Ах, ах, ах, я тренируюсь

Здоровые кардио и тренировки могут помочь облегчить менструальный цикл. Физические упражнения также облегчают спазмы и вздутие живота, потому что они накачивают вас счастливыми химическими веществами и уменьшают задержку воды.

Тренировка также может сократить продолжительность менструации, потому что более сильные мышцы помогают циклу быстрее функционировать.Но помните, сжигание слишком большого количества жира может быть рискованным. Держите его сбалансированным, чтобы матка была здоровой и счастливой.

2. Давай.

Оргазмы вызывают сокращения мышц матки — забавные, а не родовые. Сокращения заставляют матку опадать быстрее, а менструальная кровь отводится от таза.

Это помогает уменьшить спазмы и может ускорить окончание менструации. Итак, летите ли вы в одиночку или протягиваете руку помощи, испытайте оргазм (или пять). Ты должен делать то что ты должен делать.

3. Тампоны: друг или враг?

Предпочитаете ли вы прокладки, тампоны или менструальные чаши, делайте свое дело. Но вы должны знать, что тампоны могут продлить менструальный цикл. Менструальная кровь должна стекать вниз (спасибо гравитации!), А тампоны могут замедлить этот процесс.

Это большой облом, если вы не пользуетесь гигиенической прокладкой команды. Но если вы действительно пытаетесь сдвинуть дело с мертвой точки, откажитесь от тампонов и попробуйте альтернативу.

4. Изобилие противозачаточных средств

Противозачаточные средства предназначены не только для предотвращения беременности яйцеклетки.Гормональные противозачаточные средства помогают регулировать цикл. Помимо облегчения судорог и других неприятных менструальных симптомов, он помогает сократить продолжительность менструации.

Некоторые гормональные препараты, такие как прививка Депо-Провера, могут остановить менструацию на несколько месяцев. Имейте в виду, что для достижения полного эффекта может потребоваться несколько месяцев. Обязательно поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.

5. Поддерживайте здоровый вес

Люди с большим телом могут иметь более тяжелые потоки и более нерегулярные циклы, чем люди со средним ИМТ, в дополнение к борьбе с обострением менструальной боли и вздутием живота.Одно исследование показало, что эти симптомы могут возникать из-за того, что избыток жировых клеток может повысить уровень эстрогена.

С другой стороны, люди с низким весом подвержены риску менструального расстройства. Одно исследование 1989 года показало, что менструальная дисфункция часто встречается у людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, такими как булимия и нервная анорексия.

Кроме того, поддержание здорового веса тела помогает регулировать цикл и делает месячные более комфортными.

6. Пищевые добавки

Обзор исследований 2007 года показал, что для 90 процентов американских женщин, страдающих дисменореей (или судорогами), цинк может быть естественным лекарством.По сути, это природный ибупрофен.

Другое исследование показало, что около 90 миллиграммов цинка (30 миллиграммов три раза в день) могут облегчить дискомфорт. Вы также можете добавить в свой рацион больше продуктов, содержащих цинк, таких как семена, орехи, бобовые, цельнозерновые и мясо.

Еще один потенциальный помощник — витамин B6. Исследование 1983 года показало, что витамин B6 снижает уровень эстрогена и повышает уровень прогестерона, нормализуя менструальные гормоны. Это может сократить продолжительность менструации и ослабить симптомы ПМС.

Примерно 200-800 миллиграммов в день в виде добавок могут помочь. Поговорите со своим врачом о лучшей дозировке для вас.

Отчет также показал, что сочетание витамина B6 с магнием может быть очень эффективным. Около 300 миллиграммов магния в день могут облегчить ваши судороги.

7. Пейте воду

Обезвоживание может усилить ПМС и дискомфорт во время менструации, поэтому пейте. Гидратация предотвращает сгущение крови и снимает мышечные спазмы, связанные с ежемесячным кровотечением.

Кроме того, питьевая вода может помочь быстрее завершить цикл. Восемь стаканов или 64 унции в день действительно творят чудеса.

8. Травы

Травяные средства обсуждаются на протяжении многих лет, но некоторые люди считают естественные методы лечения эффективными. Некоторые растения и травы могут помочь облегчить спазмы и ускорить течение. Некоторые варианты включают:

• Сироп из плодов мирта: Малоизвестный факт, что эти фрукты (и листья) могут иметь потенциальную пользу для здоровья.Одно исследование показало, что ежедневный прием 15 миллилитров сиропа уменьшал количество дней кровотечений у участников исследования, а также уменьшал дискомфорт.
• Имбирь: Одно исследование 2012 года показало, что естественные противовоспалительные свойства имбиря помогают облегчить спазмы и предотвратить сильное кровотечение. Рекомендуется около 1500 миллиграммов в день.
• Семена фенхеля: Обзор одного исследования показал, что фенхель обладает обезболивающим действием. Таким образом, он подавляет менструальные боли. Это также помогает быстрее высвобождать менструальную кровь, что потенциально может привести к более быстрому менструации.
• Сироп подорожника: Подорожник не только вкусный, но и его можно попробовать как средство от обильных менструальных кровотечений. Добавьте столовую ложку сиропа подорожника в свой утренний распорядок и посмотрите, подействует ли он на вас.
• Лист малины: Листья малины имеют фольклорную историю облегчения обильных менструальных выделений. Обзор исследований 2003 года показал, что вяжущие свойства листьев малины также могут помочь уменьшить диарею, вызванную ПМС.

Вы уже познакомились с противозачаточными средствами.Пришло время поговорить о подавлении менструального цикла. Гормональные препараты могут уменьшить или полностью остановить менструальное кровотечение.

Это может быть особенно важно, если вы живете с нарушениями свертываемости крови, такими как болезнь фон Виллебранда и тромбоцитопения. Гормональные препараты также являются обычным вмешательством для людей с миомой матки, эндометриозом , или естественным обильным менструальным циклом.

Вот что вам нужно знать.

9. Противозачаточные имплантаты

Это тонкий стержень размером с спичку, который вставляется под кожу вашего плеча.Он работает, высвобождая прогестин в организм на срок до 3 лет.

Имплант может регулировать менструальный цикл и со временем уменьшать кровоток. Он также чрезвычайно эффективен для предотвращения беременности. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, частота отказов имплантатов составляет 0,01%. Не слишком потрепанный.

10. Уколы прогестина

Согласно обзору исследования 2007 года, эти уколы подавляют менструальный цикл, действуя как противозачаточное средство. Чтобы они подействовали, вам понадобится инъекция по 150 миллиграммов каждые 12 недель.Ваш период может исчезнуть, но кровянистые выделения — частый побочный эффект.

11. Комбинированные таблетки

Комбинированные таблетки содержат эстроген и гестаген. Это помогает регулировать гормональные колебания, делая ваш цикл более предсказуемым. Один обзор исследований показал, что со временем эта таблетка может сократить количество дней менструации, одновременно уменьшив кровоток.

На рынке существует множество разновидностей, поэтому поговорите со своим врачом о том, какой из них лучше всего подходит для вас.

12. ВМС

Внутриматочные спирали (также известные как ВМС) вводятся в матку и служат от 3 до 10 лет, в зависимости от марки.Исследования показывают, что гормональные ВМС могут уменьшить кровопотерю лучше, чем оральные контрацептивы.

Боль при введении варьируется от человека к человеку, но хорошая новость в том, что это очень быстрая процедура. Кроме того, вам не придется беспокоиться о пропущенной таблетке.

По данным Национального института здоровья детей и развития человека, распространенным побочным эффектом гормональных противозачаточных средств является аменорея, когда менструация исчезает на несколько месяцев. Отсутствие менструации — обычное явление, когда вы принимаете гормональные контрацептивы.

Нет научных данных, подтверждающих утверждения о том, что пропуск месячных опасен для вас или вашего репродуктивного здоровья. Но если вы начнете пропускать месячные, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что все по-прежнему в порядке.

Имейте в виду, что гормональные методы сопряжены с некоторыми рисками. По данным Американского онкологического общества, женщины, которые использовали гормональные методы контроля рождаемости, немного более склонны к заболеванию раком груди и в пять раз чаще заболевают раком шейки матки.

Более длительное использование увеличивает риск. Но … Американское онкологическое общество также отмечает, что гормональные методы могут снизить риск рака эндометрия, рака шейки матки и рака толстой кишки.

Как и во всем, семейная история и другие факторы играют роль. Перед тем, как начать лечение по своему выбору, поговорите со своим врачом о факторах риска.

Люди сильны, но за эту силу приходится платить. Буквально. Подушечки дорогие, да. А у некоторых людей месячный цикл причиняет изнуряющую боль.

Если менструация мешает вашему здоровью и / или счастью, возможно, пришло время проявить инициативу.Не существует универсального решения для серфинга на малиновой волне. Чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас, может потребоваться метод проб и ошибок, но в конце концов оно того стоит. Продолжайте движение!

10 эффективных способов ускорить менструацию

Прочтите заявление об отказе от ответственности внизу.

Менструальный цикл женщины обычно длится 28 дней, хотя не все женщины равны, и иногда менструация может быть отложена или наступить раньше. Если у вас нерегулярный цикл менструации, который вызван различными причинами, включая синдром поликистозных яичников, возможно, вам захочется узнать, как вызвать менструацию естественным путем.

Не хочешь читать? Вместо этого посмотрите видео.

 Отключить блокировку рекламы, если видео не загружается. 

Почему важно вызывать менструацию?

Нередко женщины и девушки для более комфортного отдыха используют гормональную терапию для ускорения менструального цикла. Если вы ожидаете какого-то важного события или вы просто оплатили отпуск прямо в то время, когда должны наступить месячные, и когда вы не могли наслаждаться совершенно бесплатно, вы можете попробовать некоторые уловки, вызывающие менструацию.

Пожалуй, лучший способ регулировать менструальный цикл — это начать принимать противозачаточные таблетки. Но для этого вам следует поговорить со своим врачом, который порекомендует наиболее подходящий для вашей ситуации. Таблетка регулирует уровень эстрогена и прогестерона в организме. Эти таблетки часто назначают женщинам моложе 35 лет, они могут помочь при других проблемах, например, при угревой сыпи.

Вы также должны иметь в виду, что ваш вес может повлиять на ваши месячные: избыточный вес заставляет вас производить больше эстрогена, что предотвращает овуляцию.Таким образом, похудение — отличный способ регулировать циклы менструации. Есть и другая крайность: слишком большая потеря веса или вес ниже идеального могут спровоцировать аменорею или отсутствие менструации.

В дополнение к таблеткам, которые уже зарекомендовали себя для стимуляции менструального цикла, мы также можем взглянуть на некоторые естественные способы воздействия на менструальный цикл. Если у вас задержка менструации или вы хотите ускорить ее, чтобы начать на день раньше и закончить какое-то большое событие, есть несколько традиционных вариантов для этого.После наступления овуляции менструальное кровотечение произойдет от 14 до 15 дней, и период нельзя откладывать естественным путем, но вы можете немного ускорить ее появление.

Но прежде чем вы решите каким-либо образом ускорить менструацию, сделайте тест на беременность для раннего выявления беременности, так как многое из перечисленного ниже может негативно повлиять на беременность и вызвать трагические последствия. Поэтому, если есть вероятность, что вы беременны, не пытайтесь ускорить менструацию.

Вот несколько способов ускорить менструацию:

Теплая ванна и покрытия

hot compresse

Один из самых популярных методов мягкого ускорения менструального цикла.Мало того, что это может расслабить вас и частично проявить симптомы ПМС, но также тепло расслабляет мышцы живота и, таким образом, стимулирует кровоток из матки. Таким же образом действуйте теплым компрессом, который прикладывают к области живота.

Дополнительная литература : Как остановить месячные после их начала

Витамин C

Считается, что витамин С является возбудителем менструального цикла. Это еще один термин для обозначения вещества, которое помогает вызвать менструальный цикл. Предполагается, что витамин С помогает увеличить количество слизистой оболочки матки, что увеличивает вероятность наступления менструации.Некоторые считают, что прием добавок витамина С или употребление в пищу продуктов, богатых этим витамином, вызывает сокращение матки, что вызывает менструальный цикл.

Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 60 мг. Если вы решили принимать добавки, не превышайте рекомендованную дозу. Ешьте много папайи, перца, брокколи, киви, цитрусовых, листовых овощей и помидоров. Это будет простое домашнее средство.

Упражнение

Они полезны для общего здоровья, для менее болезненных периодов, но также с улучшенным кровообращением, немного более интенсивные упражнения могут «вызвать» менструальный цикл немного раньше.Но не переусердствуйте, ведь можно добиться обратного эффекта.

Дополнительная литература : 9 простых изменений образа жизни для предотвращения болезней образа жизни

Общение

Как бы странно это ни звучало, но некоторые исследования показали, что у женщин, которые проводят вместе много часов, могут быть гармонизированные циклы. Если у некоторых из ваших друзей менструация началась раньше, это также может означать, что у вас начнутся месячные.

Питание

Конечно, вы также должны позаботиться о том, как вы едите.Слишком соленая и тяжелая пища вредна для вас, потому что с ней вы чувствуете вздутие живота и затруднения, а наступление менструального цикла может окупиться. Ешьте продукты, богатые каротином: папайю, морковь, абрикосы, персики, шпинат,…

Также ешьте куркуму. Считается, что куркума снимает менструальную боль и способствует регулированию менструального цикла. Это вкусный корень, который часто используют в качестве приправы для приготовления пищи. Вы также можете приготовить из него полезный напиток. Ученые не подтвердили, что это может помочь вызвать менструацию, но, возможно, стоит попробовать, если у вас задержка менструации.Посыпьте куркумой рис, тушеные овощи и другие блюда, которые вы готовите, когда хотите ускорить менструальный цикл. Чтобы превратить его в напиток, добавьте одну чайную ложку куркумы на 1 стакан воды. Приправить лимоном и медом, а затем полить кубиками льда.

Чай

С ними нужно быть осторожнее. Возьмите их до разрешенного количества (желательно всего около двух стаканов), а в остальном посоветуйтесь с врачом. Самые мягкие растения из этой группы, чай из которых можно пить, чтобы ускорить наступление менструального цикла, — это ромашка, петрушка, имбирь, розмарин, шалфей, лист малины, дягиль, тысячелистник,…

Согласно распространенному мнению, петрушку можно использовать для стимуляции менструального цикла.Кудрявый лист петрушки и плоский лист содержат вещества миристицин и апиол, которые, как считается, слегка сокращают матку. Нет никаких научных исследований, подтверждающих это утверждение, но некоторые женщины обнаружили, что чай из петрушки полезен.

Чтобы насладиться чаем из петрушки:

• Вымойте и нарежьте 1/4 стакана свежей петрушки. Свежий сорт содержит больше питательных веществ, чем сушеная петрушка, и придает чаю приятный аромат.
• Кипятите 1 стакан воды.
• Залить петрушку водой и дать настояться 5 минут.
• Процедить и выпить чай из петрушки.

Дополнительная литература : 10 способов поправиться за лето

Принять горячую ванну

Нет никакого научного объяснения эффективности горячей ванны в стимуляции менструального цикла, но многие женщины считают ее чем-то эффективным, поскольку она снимает стресс. Возможно, это полезно, потому что горячая вода расслабляет организм, снимая одновременно физическое и эмоциональное напряжение.Найдите время для хорошей теплой ванны, если хотите, чтобы у вас быстрее начались месячные. Добавьте в ванну расслабляющие эфирные масла. Эфирные масла лаванды, цитронеллы и розы помогут снять стресс во время принятия ванны. Сосредоточьтесь на том, чтобы позволить своему телу полностью расслабиться, чтобы избавиться от стресса. Помассируйте ноги, руки, лицо и кожу головы, чтобы улучшить кровообращение.

Совет

— Погрузитесь в солнечный свет! Витамин D необходим для усвоения кальция и многих других функций организма.Дефицит этого витамина может вызвать неактивную паращитовидную железу и напрямую повлиять на половые гормоны, такие как эстроген. Недавние исследования показывают, что диета и прием добавок не обеспечивают достаточный уровень витамина D. В настоящее время мы рекомендуем 15 минут в день находиться под прямыми солнечными лучами, оставляя непокрытые участки кожи без солнцезащитного крема.

— Пейте 3-4 чашки зеленого чая или другого травяного чая в день, чтобы улучшить менструальный цикл.

— Ешьте много продуктов с высоким содержанием железа во время менструации (например, мясо и яичный желток), чтобы заменить гемоглобин в красных кровяных тельцах из-за потери крови.

— Не переусердствуйте, когда пытаетесь вызвать менструацию, так как вы можете навредить своему здоровью. Никогда не забывайте везде брать гигиеническую прокладку.

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть в отношении вашего состояния.

Как остановить месячные раньше

Давайте посмотрим правде в глаза — месячные могут быть очень неприятными. Это особенно актуально, когда вы собрали чемоданы и готовы к долгожданной поездке, и тетя Фло решает приехать.

У некоторых женщин кровотечение намного больше, чем у других. Это может быть чрезвычайно сложно во время путешествия, так как вы не всегда можете найти туалет по дороге. Что вы могли сделать в такой ситуации? Что ж, вы можете попытаться уменьшить кровоток и сократить продолжительность менструации.Попробуйте описанные ниже средства и советы и узнайте, что лучше всего подходит для вас.

Можно ли прекратить месячные в долгосрочной перспективе?

Продолжительность менструального цикла может варьироваться от одной женщины к другой. Некоторые факторы также могут повлиять на его начало, например, стресс, ваш вес и ваши гормоны. В то время как средний цикл обычно длится от 2 до 7 дней, у некоторых женщин могут быть более длительные периоды. Менструальный цикл часто укорачивается с возрастом женщины и если она принимает противозачаточные средства.

Если менструальный цикл слишком длинный, это часто мешает путешествию и другим планам. Следовательно, для женщин естественно искать способы подавить или быстрее закончить менструальный цикл.

Существуют как долгосрочные, так и краткосрочные способы остановки периодов. Долгосрочные методы обычно включают прием противозачаточных таблеток, инъекций прогестина или противозачаточных имплантатов. Нет никаких доказательств того, что прекращение месячных в долгосрочной перспективе может быть вредным для вас, но побочные эффекты, часто связанные с противозачаточными средствами, не являются секретом.

Следовательно, лучше искать варианты подавления менструаций на короткое время. И что может быть лучше некоторых естественных способов сделать это? Ниже перечислены несколько простых способов быстрее остановить менструацию, причем все это естественно.

6 лучших способов быстрее остановить менструацию

1. Занимайтесь сексом

Секс во время менструации может помочь не только уменьшить выделения, но и успокоить стойкие спазмы. Это связано с тем, что при оргазме во время полового акта мышцы матки могут сокращаться.Эти сокращения помогают менструальной крови из матки двигаться быстрее, тем самым сокращая продолжительность менструации. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

2. Регулярно выполняйте физические упражнения

Еще один способ остановить менструальный цикл раньше — это заняться спортом во время менструации. Движение мышц, связанное с тренировкой, может способствовать более быстрому оттоку менструальной крови из тела. В отношении этого утверждения проведено не так много исследований, но это стоит попробовать из-за ряда других преимуществ, связанных с ежедневными упражнениями.

3. Пейте больше воды

Сохранение водного баланса также может быть одним из ключевых шагов к преждевременному прекращению менструации. Он также имеет ряд других преимуществ для здоровья (1). Если вы потребляете меньше восьми стаканов воды в день, пора перезагрузить компьютер. Употребление достаточного количества воды также может облегчить спазмы и боли в спине, связанные с менструацией.

4. Принимайте правильные питательные вещества

Также важно обеспечить свое тело правильным питанием. Микроэлементы, такие как комплекс витаминов B, очень важны для вашего здоровья в целом.В частности, обнаружено, что витамин B6 способствует выработке прогестерона и снижает уровень эстрогена (2). Это может быть очень полезно для регулирования менструации.

Цинк и магний — два других важных питательных вещества, которые могут помочь уменьшить периодические спазмы (3), (4). Эти минералы могут помочь вам спланировать цикл и справиться с его симптомами.

5. Следуйте здоровому образу жизни

Здоровый образ жизни, предполагающий соблюдение хорошо сбалансированной диеты и поддержание здорового веса, также важен для предотвращения обильных выделений и регулирования менструального цикла (5).Женщины с ожирением подвержены повышенному риску обильного кровотечения. Следовательно, управление своим весом — это шаг ближе к обычному менструальному циклу, при котором кровоток прекращается раньше, чем обычно.

6. Проверенные лечебные травы

(i) Яблочный уксус

Вам понадобится

• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса на стакан теплой воды.
2. Хорошо перемешайте и выпейте смесь.

Как часто вы должны это делать

Вы можете пить это один раз в день.

Почему это работает

Употребление яблочного уксуса может помочь регулировать менструальный цикл, тем самым помогая ему начаться и закончиться вовремя. Он также может помочь тем, у кого синдром поликистозных яичников (6).

(ii) Имбирь

Вам понадобится

• 1 дюйм нарезанного имбиря
• 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте дюйм нарезанного имбиря в стакан воды.
2. Доведите до кипения в кастрюле.
3. Варите на медленном огне несколько минут и процедите.
4. Дайте чаю немного остыть, прежде чем пить.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Имбирь обладает терапевтическим потенциалом и снижает уровень менструальной кровопотери (7). Следовательно, это отличный вариант для тех, кто пытается уменьшить поток.

(iii) Малиновый чай

Вам понадобится

• 1 чайная ложка сушеных листьев малины
• 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку сушеных листьев малины в стакан воды .
2. Доведите до кипения и выключите плиту.
3. Дайте чаю настояться 5-10 минут и процедите.
4. Пейте теплый малиновый чай.

Как часто вы должны это делать

Можно пить дважды в день.

Почему это работает

Листья малины эффективны при облегчении менструальных и других гинекологических симптомов (8). Таким образом, малиновый чай может помочь регулировать менструальный цикл и предотвратить обильное течение.

(iv) Корень ангелики

Вам понадобится

• 1 чайная ложка корня ангелики
• 1 стакан кипятка

Что вам нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку корня ангелики в стакан кипящей воды .
2. Настаивать 5-10 минут и процедить.
3. Пейте теплый чай.

Как часто вам следует это делать

Вы можете пить это 1-2 раза в день, особенно в это время месяца.

Почему это работает

Корень дягиля — популярная китайская трава, используемая для лечения нарушений менструального цикла и их симптомов (9). Это также может помочь регулировать менструальный цикл и предотвратить обильное течение.

Комбинация этих советов и средств может помочь восстановить менструальный цикл и предотвратить обильное течение.Однако, если у вас по-прежнему нерегулярный менструальный цикл или обильный кровоток, это может быть связано с основным заболеванием, которое необходимо устранить. В такой ситуации посетите гинеколога. Вы также можете обсудить с врачом долгосрочные и безопасные способы подавления менструации.

Был ли этот пост полезным? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какое лекарство может остановить менструальное кровотечение?

Некоторые лекарства могут помочь предотвратить обильное менструальное кровотечение.Ибупрофен, транексамовая кислота и пероральные контрацептивы часто назначают для уменьшения менструальной кровопотери. Если вы ищете естественные альтернативы для решения вашей проблемы, попробуйте приведенные выше советы и средства правовой защиты.

Как лучше всего спать при судорогах?

Лучший способ заснуть, если вы боретесь со спазмами, — это положение плода. Эта поза помогает расслабить мышцы живота, а также снижает интенсивность судорог.

Как противовоспалительные средства задерживают менструацию?

Противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, задерживают менструальный цикл за счет снижения синтеза простагландинов.Простагландины вызывают сокращение матки, чтобы избавиться от эндометрия каждый месяц.

Вызывает ли прием высоких доз противовоспалительных средств побочные эффекты?

Да, прием высоких доз противовоспалительных средств может вызвать побочные эффекты, такие как боль в желудке, изжога, язва желудка, головные боли и аллергические реакции.

Сколько времени нужно, чтобы таблетка подействовала?

Для начала действия таблетки может потребоваться около 7 дней, в зависимости от того, когда вы ее примете. Если вы примете его в течение первых 5 дней менструации, вы сразу же будете защищены от беременности.

Как долго длится менструальный цикл?

У большинства женщин менструация может длиться от 2 до 7 дней. В некоторых случаях это может длиться даже дольше.

Ссылки

1. Обзоры питания «Вода, гидратация и здоровье», Национальная медицинская библиотека США.
2. «Факторы питания в этиологии синдромов предменструального напряжения». Журнал репродуктивной медицины, Национальная медицинская библиотека США.
3. «Лечение цинком предотвращает дисменорею». Медицинские гипотезы, Национальная медицинская библиотека США.
4. «Оценка влияния добавок магния и магния плюс витамин B6 на тяжесть предменструального синдрома» Иранский журнал исследований медсестер и акушерок, Национальная медицинская библиотека США.
5. «Ожирение с нерегулярным менструальным циклом у молодых девушек». Медицинский журнал Mymensingh, Национальная медицинская библиотека США.
6. «Употребление уксусного напитка связано с восстановлением овуляторной функции у женщин с синдромом поликистозных яичников». Журнал экспериментальной медицины Тохоку, Национальная медицинская библиотека США.
7. «Эффект имбиря (Zingiber officinale) на обильные менструальные кровотечения: плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование». Фитотерапевтические исследования, Национальная медицинская библиотека США.
8. «Листья ягод: альтернативный источник биоактивных натуральных продуктов, имеющих пищевую и лечебную ценность», антиоксиданты, Национальная медицинская библиотека США.
9. «Биоактивность основных компонентов, выделенных из Angelica sinensis (Danggui)», Китайская медицина, Национальная медицинская библиотека США.

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она — генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования.