Ежедневная гигиена: Личная гигиена — ukovskaya.ru — Семья, Дети, Семейные отношения

Содержание

Правила личной гигиены – как правильно ухаживать за собой

Сообщество врачей Свий.Док предлагает универсальные правила на «каждый день», которые помогут поддерживать личную гигиену.

Читайте также: 4 правила гигиены, о которых большинство не знает

Гигиеническая ванна или душ

Мыть тело-туловище, подмышки, ноги и подмываться надо каждый день. Вы можете отдавать предпочтение душу, ванне, или же обтиранию влажной губкой с мылом, у каждого свои «удобства». Ведь, мы потеем, ходим по улице, посещаем спортзал и контактируем с пылью, смогом, собирая кучу микроорганизмов на себя.

В идеале мыться надо ежедневно, однако в теплое время года и при отдельных обстоятельствах (ремонт, критические дни у женщин, интенсивный физический труд) может понадобиться дополнительный визит в душ.

Душ – обязательный ежедневный ритуал

Гигиена рук

Возьмите за привычку мыть руки сразу по приходу домой, перед едой, до и после посещения туалета – это значительно снижает вероятность заболеваний, передающихся фекально-оральным путем.

Гигиена волос

Кому-то достаточно мыть волосы раз в неделю, кому-то раз в 2 дня, а кому-то каждый день: запомните одно – волосы нельзя «приучить» быть чистыми. Схема не мыть волосы часто, чтобы они не привыкали – не работает. Нужно мыть волосы по мере их загрязнения.

Гигиена зубов

Доказано, что 2-разовая чистка зубов ежедневно (до 1 минуты по длительности), снижает риск возникновения кариеса на 50%. В идеале продолжительность чистки зубов – 3 минуты. Не забывайте о чистке языка и щек, а также используйте зубную нить.

Нижнее белье

Нижнее белье рекомендовано менять ежедневно. Кожа в интимной зоне тоже потеет, к тому же, мы продуцируем физиологические выделения, и если не соблюдать правила гигиены, бактерии скажут Вам спасибо за крутой субстрат для размножения – приятным ароматом.

Нижнее белье и носки должны быть чистыми

Носки

Если Вы только спите в этих носках, то их можно стирать 1-2 раза в неделю, но если Вы ходите в них целый день, или занимаетесь спортом – их нужно менять каждый день.

Дезодоранты

Они не вызывают рак. Они не вызывают мастопатию. Подберите комфортное для себя средство, главное – чтобы ваша кожа не имела раздражений после него, то есть чтобы Вам именно этот дезодорант подходил.

Кожа под мышками нуждается в тщательном уходе

Волосы на теле

Волосы на теле дело индивидуальное, но в любом случае, себя нужно держать в чистоте. Бритье подмышек уменьшает неприятный запах.

Гигиенический маникюр

Обрезаем ногти на руках минимум раз в 2 недели, на ногах 1 раз в месяц. Помним, что гель-лак – это не о гигиене, а о красоте, поэтому не забываем, если Вы делаете это в салоне следует ОБЯЗАТЕЛЬНО спросить о стерильности инструментов, нанести spf на кожу перед тем, как запихнуть руки в лампу, и не обрезать кутикулу, потому что она защищает ногтевую пластинку от травмирования и бактерий.

И даже если Вы придерживаетесь перечисленных рекомендаций, под ноготками скрывается повседневная грязь, которую надо вычищать, раз в день, а то и чаще.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Ежедневная гигиена полости рта | Стоматологическая клиника РАМИ

Наша цивилизация характеризуется большим потреблением полисахаров. Основными характеристиками современной часто употребляемой пищи являются: термическая обработка, добавление различных консервирующих агентов, мягкая консистенция. Данные ее свойства совсем не способствуют самоочищению полости рта.

Давайте постараемся помочь современному человеку ориентироваться в вопросах теории и практики гигиены полости рта, расставить правильные акценты, наметить приоритеты.

Сначала немного теории…

Мягкий зубной налет — это своеобразный конгломерат, состоящий из остатков пищи, элементов слюны, бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Микроорганизмы, вызывающие кариес и заболевания «связочного» аппарата зуба, очень любят полисахара, это — их пища. Они едят и размножаются. Когда их становится достаточно много — начинаются проблемы у зубов и десен. Образно говоря, 1000 бактерий Strept.mutans ничего не могут сделать с эмалью стенки зуба, а 100000 ее спокойно разрушают и начинается кариес. Мягкий зубной налет — очень хороший «дом» для этих микроорганизмов, он отлично защищает их от внешних воздействий.

Жевательная резинка, изменяющая кислотно-щелочной баланс, различные антибактериальные ополаскиватели ослабят или убьют бактерии, которые находятся только в поверхностном слое мягкого зубного налета, а в глубине жизнь продолжается. Да и, кстати, микроорганизмы, живущие на слизистой оболочке щек и языка, чаще всего ни кариеса, ни пародонтита напрямую не вызывают.

Теперь о практике

Основной задачей индивидуальной гигиены полости рта является борьба с мягким зубным налетом. И чем же мы будем с ним воевать? Да, правильно, оружие это давно известно — зубная паста, щетка, флосс. Но вот как, когда, сколько? Давайте разберемся.

Время. Вместе со следующей зубной щеткой нужно купить песочные часы с пятиминутным интервалом и довести время чистки зубов до этой цифры.
Правильность движений: чистим от десны к жевательной поверхности у боковых зубов и от десны к режущему краю передних, как снаружи, так и изнутри. Жевательные поверхности «проходим» вперед и назад. Работаем над всеми зубами таким образом многократно.

Характеристика зубной щетки — жесткость щетины — должна быть средней и высокой (выбор зависит от чувствительности твердых тканей зубов). Различные «навороты» чаще всего дело вкуса. Разбираясь с «усложнителями» щеток различных производителей помните о главном — данный инструмент должен хорошо убирать мягкий зубной налет.
Щетка должна быть заменена не реже, чем один раз в три месяца. Потому что изнашивается щетина.
Зубная паста, точнее ее выбор — чаще всего вопрос личных предпочтений. Рекомендация может быть одна — пользуйтесь различными (разумеется, если Ваш стоматолог не рекомендовал какую-то определенную).
Флосс. Нитью надо обязательно проходить все контактные поверхности. Заводим ее в межзубное пространство, к десне и скребем «пилящими» движениями по боковой стенке зуба, ведя нить к жевательной поверхности у боковых или к режущему краю у передних зубов. Так обрабатываем все боковые или контактные области зубов. Тщательно.
Когда чистить зубы? Обязательно два раза в день, желательно — три. Утром — после завтрака. Вечером — перед сном (плюс — флосс). Если есть возможность, нужно завести «походную» зубную щетку и чистить зубы после обеда.

Жевательная резинка. Очень хороша в течении 10-15 минут после еды, на уже почищенных зубах (вот тогда получается изменить кислотно-щелочной баланс в нужную сторону, и действительно угнетаются факторы, вызывающие кариес). Жевать, не переставая, целый день — нельзя! Мы дезориентируем свою пищеварительную систему, она начинает «ждать» прибытия пищи сверху из полости рта, вырабатывая при этом соки и ферменты, а еды все нет и нет.
Специальные щетки для слизистой щек и спинки языка . Относиться к ним надо крайне аккуратно, рекомендуются только по назначению врача. Лучше поесть салат из овощей (капуста, морковь и т.д.) — такая достаточно «грубая » пища хорошо очищает язык и щеки.

Надеюсь, данные советы помогут Вам, затрачивая совсем немного времени в течении дня, держать свою ротовую полость в чистоте и оберегать зубы и десны от заболеваний.

Не забывайте также, что нужно не реже двух раз в год обращаться к своему стоматологу для контрольных осмотров и проведения сеансов профессиональной гигиены полости рта.

Если Вы действительно ищете своего доктора…

Врачи отделения профессиональной гигиены

Памятка по гигиене полости рта

Значение гигиены полости рта

Во рту у каждого человека живут миллиарды бактерий. В результате их роста и жизнедеятельности образуется зубной налет.

Он может распространиться и вызвать появление биопленки, которая приводит к заболеванию десен, а также поставить под угрозу иммунную систему организма. Все эти процессы изнашивают эмаль. Бактерии попадают в ткани десен, вызывая гингивит. Если налет вовремя не убрать он превращается в камень, который сможет удалить врач-стоматолог. Только профессиональная чистка является единственным способом удалить зубной камень. Чем дольше загрязнения остаются на зубах и деснах, тем больше вероятность развития заболеваний пародонта. Если его не лечить, он приводит к кровоточивости десен, боли и потере зубов, и может нанести вред общему здоровью организма.

Многие продукты заставляют бактерии во рту производить кислоты. Сладкая пища является очевидным источником зубного налета. Продукты, содержащие крахмалы (хлеб, крекеры и хлопья), также вызывают образование кислот. Налет раздражает десны, делая их чувствительными и восприимчивыми к кровотечению. Это может привести к образованию пространства между зубами и деснами, куда попадают бактерии и гной. Это приводит к разрушению кости, а в результате — к потере самих зубов.

Для чего нужна гигиена полости рта? Во-первых, для здоровой красивой улыбки и свежего дыхания. А во-вторых, чтобы предотвратить заболевания десен. Именно поэтому необходимо регулярно проводить профессиональную гигиену полости рта и профилактические осмотры у стоматолога. Стоит немедленно обратиться к врачу, если у Вас присутствуют такие симптомы:

покраснение десен;
десны кровоточат при чистке щеткой или зубной нитью;
чувствительность к горячему и холодному;
стойкий неприятный запах изо рта или необычный привкус во рту;
болезненное жевание.

Необходимость гигиены полости рта

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. С детства необходимо привыкать чистить зубы, используя правильное количество зубной пасты, контролируя процесс чистки и правильность ее выполнения.

Здоровье зубов и ротовой полости влияет на способность говорить, улыбаться, есть и показывать эмоции. Это также влияет на самооценку, успеваемость (в школе, институте) и посещаемость (на работе и занятий в школе).

Влияние гигиены полости рта также сказывается на здоровье всего организма. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развитием сахарного диабетом.

Знали ли Вы какие последствия могут быть если не соблюдать и игнорировать профгигиену?
Респираторные инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких.
Подобно бактериям, которые вдыхаются в легкие изо рта, бактерии также могут перемещаться в мозг через нерв, соединяющий челюсть и мозг. Ученые установили связь между зубным налетом и болезнью Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера является одним из самых разрушительных диагнозов, которые может получить человек и его семья.

Осознание того, что месяцы и годы впереди приведут к потере как долговременной, так и кратковременной памяти, снижению умственных способностей и невозможности заботиться о себе самостоятельно, пугает. Но если начать придерживаться элементарной гигиены можно предотвратить развитие таких тяжелых болезней.
Если у человека воспалены десны, это может указывать на болезнь сердца, риск инсульта или закупорки артерий.
Диабет крайне негативно влияет на здоровье десен. Диабетики часто страдают подобными проблемами, что затрудняет контроль уровня сахара в крови.
Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Протезы могут вызвать язвы, раздражение десен и могут способствовать появлению грибковых инфекций.

Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. Обращая внимание на состояние десен и зубов Вы можете увидеть подсказки, которые указывают на возможность возникновения тех или иных проблем.
В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо регулярно посещать стоматолога. Если Вы посещаете стоматолога, Вы можете предотвратить появление заболеваний.

Гигиена полости рта при ортодонтическом лечении

Эмаль зубов подвержена большому влиянию во время ортодонтического лечения. Неверным является тот факт, что портят эмаль именно брекеты, а также другие ортодонтические конструкции. На повреждение эмали влияют бактерии, которые скапливаются вокруг брекетов и под дугами. Во время ношения несъемных конструкций, в том числе брекет-систем, сложнее выполнять чистку. Крайне важно следить за гигиеной полости рта после каждого приема пищи, а не только утром и вечером.
Частота посещения врача-гигиениста индивидуальна. Все зависит от того, как Вы следите за гигиеной самостоятельно. В среднем при ортодонтическом лечении рекомендуется проводить профессиональную чистку раз в 3-4 месяцев. И обязательно следует провести гигиену перед установкой назначенных ортопедических конструкций. Помните, что профессиональная чистка и ежедневный уход за ротовой полостью дополняют друг друга, но не заменяют!

Гигиена полости рта в ортопедической стоматологии

Стоит отметить, что обязательным показанием к протезированию является проведение гигиены. Если врач-стоматолог обнаружит прогрессирующий кариес или пародонтит прежде всего его нужно будет вылечить для проведения дальнейших более сложных процедур.
Любая ортопедическая конструкция должна заходить в зубодесневую борозду и плотно прилегать к поверхности корня, имея плавный переход. На практике достаточно часто можно встретить выступи, щелевидные пространства, нависающие края коронки, где интенсивно накапливаются пища и отложения, что способствует быстрому разрушению зуба под ней, тем более что самые твердые его ткани уже удалены. В этих случаях следует прибегать к особо интенсивному очищению межзубных промежутков и пространств под нависающими краями коронки. Для чистки зубов рекомендуется применять мягкие зубные щетки, ершики, пучковые щетки (для тщательной очистки десневой борозды и особенно в дистальных отделах), ванночки с ополаскивателем, ирригаторы (которые хорошо справляются с очищением подкоронковых пространств в домашних условиях).
Главное в уходе за ортопедическими конструкциями является систематическое проведение гигиенических процедур и соблюдение основных правил, благодаря которым можно продлить срок эксплуатации изделия.

Улучшение здоровья полости рта =

улучшение общего состояния здоровья

Ключ к улучшению состояния зубов лежит в наших ежедневных привычках. Ежедневная чистка зубов щеткой и нитью помогает удалить накопление зубного налета. Регулярные визиты к стоматологу помогут избавиться от камня и накоплений в труднодоступных местах, а также помогут предотвратить заболевания десен. Однако хорошей гигиены полости рта недостаточно для лечения активных и запущенных заболеваний пародонта.
Регулярные стоматологические визиты уменьшают риск возникновения кариеса, неприятного запаха из ротовой полости и других проблем, что способствует улучшению состояния здоровье в целом.

ВНИМАНИЕ!

Для пациентов, которые заботятся о полости рта и здоровье организма в целом, мы подготовили поощрение.
Стоимость профгигиены Вы можете посмотреть здесь. Для Вас профессиональная гигиена полости рта по специальной цене 3000 р. + щетка в подарок при записи в отделение КИТ на Юбилейной, а также 3500 р. при записи в отделения КИТ на Сукромке и КИТ на Шараповском проезде.
Чтобы воспользоваться предложением заполните форму ниже, получите консультацию и сделайте первый шаг к здоровью зубов и к защите долгосрочного здоровья организма.

Частые вопросы

Как часто делать гигиену полости рта?
Чтобы избежать кариеса, продлить срок службы пломб и других искусственных конструкций, необходимо регулярно проводить профессиональную гигиену полости рта. Оптимальный срок – один раз в 6 месяцев. В некоторых случаях – чаще. Зависит от скорости накопления зубных отложений. Для более детальной информации и определения Вашего состояния зубов, запишитесь на прием к стоматологу-гигиенисту.

Как проводится гигиена полости рта в стоматологии?
Способность эффективно удалять скопление зубного налета с помощью воздушного потока является огромным шагом в профилактике и лечении гингивита и пародонтита.
Air-flow быстра, безболезненна и беззвучна. Помимо удаления пятен, воздушный поток используется для очистки ортодонтических скобок, а также для очистки мест имплантации и коронок, чтобы продлить срок службы имплантатов и ортопедических конструкций.
Методика air-flow предусматривает использование воздушно-порошковой смеси, которая сочетается с водяным распылением, которое устраняет налет и пятна. Поскольку он неабразивный, что не вызывает дискомфорт даже у чувствительных десен.
Далее проводится полировка зубов щеткой с пастами. На гладкую поверхность зубов микробы цепляются хуже, меньше и медленнее накапливаются зубные отложения. Завершающий этап заключается в покрытии зубов реминерализующим составом. Он может быть на основе фтора или кальция.
По окончании процедуры зубы становятся гладкими, светлеют на 0,5-1 тон, появляется ощущение свежести.

Что нельзя есть после гигиены полости рта?
В конце профгигиены зубы обязательно покрывают укрепляющими препаратами (проводят фторирование и реминерализацию), поэтому нужно выждать пару часов, чтобы дать впитаться составам и не повредить защитную пленочку.
После чистки эмаль становится пористой и в нее сильнее впитываются пигменты из продуктов. Поэтому стоит воздержаться от продуктов и напитков, которые могут окрасить эмаль, минимум на сутки для закрепления эффекта чистоты и белизны зубов.

Как правильно соблюдать гигиену полости рта и использовать щетку и нить?
Индивидуальная гигиена полости рта осуществляется в домашних условиях с помощью зубной щетки, нити и ополаскивателя полости рта. Рассмотрим основные рекомендации по гигиене полости рта.

Процесс чистки зубов не должен быть быстрым. Когда вы чистите зубы, не спешите. Не рекомендуется чистить зубы сразу после еды, особенно если Вы ели что-то кислое, например, грейпфрут. Чистить зубы необходимо не менее двух минут. Также не забывайте чистить наружную, внутреннюю и жевательную поверхности зубов и язык.
Держите зубную щетку под небольшим углом и чистите короткими выметающими движениями от десны к режущему (жевательному) краю. Слишком жесткая чистка или жесткая щетина могут навредить деснам. Используйте правильную щетку и зубную пасту. При выборе щетки лучше посоветоваться со стоматологом.
Не стоит игнорировать зубную нить. Она борется с застрявшей пищей и налетом между зубами. Плюс нити в том, что ее можно носить с собой, когда нет возможности почистить зубы с помощью щетки.
В дополнении к ежедневной чистке щеткой и нитью используйте ополаскиватель для полости рта. Регулярное использование ополаскивателя освежает дыхание и борется с налетом и гингивитом. Для достижения оптимальных результатов используйте жидкость для полости рта два раза в день и удерживайте ее во рту в течение 30 секунд, это уменьшит угрозу заболевания десен на 60 %.
Всегда ополаскивайте зубную щетку водой после чистки. Храните щетку в вертикальном положении и дайте ей высохнуть до повторного использования. Старайтесь хранить ее отдельно от других щеток, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение. Не следует регулярно закрывать зубные щетки или хранить их в закрытых контейнерах, это может стимулировать рост бактерий, плесени и дрожжей. Вовремя меняйте щетку или сменную головку электрической щетки каждые три месяца.

БЕСЕДА НА ТЕМУ «ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА»

                                Стоматологическое отделение
                           Врач стоматолог-терапевт
                            Анисимова О. А.

БЕСЕДА НА ТЕМУ «ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА»

Гигиена полости рта – основа нашего здоровья, т.к. инфекция, которая локализуется в больных зубах и околозубных тканей, может стать причиной обострения хронических заболеваний любых органов.
Основные правила ухода за полостью рта не требуют особых усилий, их легко запомнить и не составляет никакого труда повторять определённые манипуляции ежедневно. Нужно лишь не забывать уделять должное внимание своему здоровью, не лениться, и в скором времени регулярная правильная чистка зубов и всей полости рта станут полезной привычкой.
В стоматологии разделяют гигиену полости рта на индивидуальную и профессиональную.
Индивидуальная гигиена полости рта — тщательное и регулярное удаление пациентом остатков пищи и зубных отложений с поверхности зубов и дёсен с помощью различных средств. Больные зубы перестают выполнять свою основную функцию -измельчение, пережёвывание пищи, в следствие этого нарушается нормальная работа органов пищеварения.
Основные правила гигиены полости рта
Чистить зубы два раза в день после еды утром и особенно вечером. За день во рту скапливается огромное количество бактерий и продуктов их жизнедеятельности, от которых нужно избавляться перед сном.
Процедура чистки зубов должна занимать не менее 2-3 минуты.
Зубную щетку нужно менять не реже одного раза в 3 месяца, чтобы предотвратить рост бактерий на основании щетины. Оптимальный размер головки щетки 2-3 см. Электрические зубные щётки обеспечивают более высокий уровень ротовой гигиены, но при неправильном использовании травмируется десна и шейки зубов.
Соблюдать правильную технику чистки зубов. Начинать чистку зубов нужно на одной из сторон челюсти с больших коренных зубов, постепенно перемещая щётку к передним зубам. И так с каждой стороны обеих челюстей. Движение зубной щетки со стороны губ и языка должны быть «выметающими» от десны к зубу. На жевательной поверхности движение вдоль в двух направлениях.
Зубная паста подбирается индивидуально исходя из состояния зубов, дёсен и наличия заболевания полости рта. Абразивное действие пасты должно быть минимальным. Состав пасты должен очищать, освежать, удалять запах, а в некоторых случаях полировать зубы.
Язык, десна и щёки требуют не меньшего ухода, чем зубы.
Неотъемлемое правило современного человека- использование дополнительных средств по уходу таких, как ополаскиватели полости рта, зубная нить, зубочистки, ёршики, ирригатор. Зубная нить – важный компонент гигиены полости рта – вычищает из межзубных промежутков остатки пищи, предотвращая развитие кариеса. Используют после каждого приёма пищи. Ирригатор применяют для вымывания остатков пищи из межзубного пространства, зубодесневой бороздки и массажа дёсен. Эликсиры и ополаскиватели позволяют продлить эффект чистки и сохранить здоровое дыхание, освежить полость рта.
Не допускать резкой смены температур при приёме пищи.
Чаще употреблять жёсткие фрукты и овощи.
Посещать стоматолога два раза в год. Лечить больные зубы.

Ежедневная гигиена зубов и дёсен снижает риск заболеваний полости рта на 75 – 80 %. Правильная гигиена полости рта экономит большое количество времени и средств, делает регулярные визиты к стоматологу только профилактическими и всю жизнь сохраняет зубы и дёсна здоровыми.

Москва август 2019

Ежедневная гигиена домашних животных (собак)

Когти и лапы

Если собака гуляет на улице часто, можно не беспокоиться о ее когтях, так как они стачиваются естественным образом. Однако у щенков и взрослых собак, которые проводят много времени дома, когти могут очень сильно отрастать, о чем свидетельствует характерный «цокающий» звук при ходьбе. Это сигнал: пора что-то предпринять! Вы можете купить специальные щипчики для стрижки когтей, которыми очень несложно пользоваться.

Будьте внимательны, чтобы не обрезать коготь слишком коротко и не поранить собаку, особенно если когти черные и кровеносные сосуды не видны. Не обрезайте когти совсем маленьким щенкам, так как они станут чересчур короткими. Вы можете стричь когти собаке в ветеринарной клинике или попросить ветеринарного врача показать вам, как надо стричь когти самим.

Следите за ушами

Особенно висячими, — в слуховой проход должен проходить воздух.
Существуют специальные лосьоны для чистки ушей.

Следите за глазами

Они должны быть без выделений. По мере необходимости естественные, прозрачные выделения, скапливающиеся в уголках глаз, надо аккуратно смывать.

Следите за когтями

Особенно после прогулки. Убедитесь в отсутствии ран или заноз в подушечках лап, при необходимости смазывайте их вазелином.

Чистка зубов обязательна!

Наряду с улучшением внешнего вида зубов, это поможет профилактировать зубной камень. Во избежание образования камня и проблем с гигиеной ротовой полости необходима ежедневная чистка зубов. Лучшее решение – чистка зубной щеткой, однако это требует навыка и терпения! Хорошим дополнением является гранулированный корм специальной формы и размера, обладающий эффектом механической чистки.

Особая забота

Маленькие зубки – большие проблемы?

Многие мелкие породы, например, спаниель, карликовый пудель или йоркширский терьер, очень восприимчивы к заболеваниям ротовой полости; эта склонность объясняется также большой продолжительностью жизни.

Красота и гигиена

Приучайте щенка к расчесыванию и мытью с раннего возраста. Постарайтесь сделать эти процедуры приятными для щенка, и тогда они будут приносить им удовольствие и во взрослом возрасте.

Собаки некоторых пород, например, пудели и терьеры, нуждаются в услугах профессиональных парикмахеров (грумеров).

Гигиена полости рта: правила и методы ухода

Что такое правильная гигиена полости рта?
При соблюдении правил гигиены полости рта рот выглядит здоровым, а дыхание – свежее и приятное. Это означает, что:

Зубы выглядят чистыми и свободными от зубного камня
Дёсны розовые, не болят и не кровоточат во время чистки зубной щёткой или зубной нитью
Неприятный запах изо рта не является постоянной проблемой

Если Ваши дёсны болят и кровоточат во время чистки зубной щёткой или зубной нитью, а изо рта исходит стойкий неприятный запах, обратитесь к стоматологу. Эти симптомы могут быть признаком заболевания.

Стоматолог или гигиенист стоматологический помогут Вам освоить методы поддержания правильной гигиены полости рта и укажут на участки ротовой полости, требующие особого внимания во время чистки зубной щёткой и зубной нитью.

Каковы методы поддержания правильной гигиены полости рта?
Самое необходимое условие для здоровья зубов и дёсен — это поддержание правильной гигиены полости рта. Здоровые зубы — это не просто составляющая привлекательной внешности и хорошего самочувствия. Это ещё и залог полноценного питания и разборчивой речи. От состояния полости рта во многом зависит здоровье Вашего организма в целом.

Ежедневная профилактика, в том числе правильная чистка зубов зубной щёткой и зубной нитью, позволяет предотвратить развитие заболеваний полости рта, и эти процедуры менее болезненные, дорогостоящие и проблемные, чем лечение поражений, которые могли бы быть остановлены на начальной стадии.

Между регулярными визитами к стоматологу каждый из нас должен следовать простым рекомендациям, значительно уменьшающим риск развития кариеса, пародонтита и других заболеваний полости рта. К ним относятся:

Дважды в день чистите зубы зубной щёткой и ежедневно прочищайте межзубные пространства зубной нитью
Придерживайтесь сбалансированного режима питания, ограничивая промежуточные закуски между основными приёмами пищи
Используйте продукты для ухода за полостью рта с содержанием фтора, в том числе и фторсодержащую зубную пасту
Полощите рот фторосодержащими ополаскивателями, следуя рекомендациям Вашего стоматолога
Если Вы живёте в местности, где вода не фторируется, следите за тем, чтобы Ваш ребёнок в возрасте до 12 лет потреблял обогащённую фтором воду или пищевую добавку фтора.

Правильная методика чистки зубов зубной щёткой

Расположите щётку под углом 45° к десне и совершайте вращательные выметающие движения от десны к зубу.	Мягкими движениями вперед-назад очистите наружную, внутреннюю и жевательную поверхности каждого зуба.	Мягкими движениями очистите поверхность языка — это освежает дыхание путём удаления бактерий.

Методика правильного использования зубной нити

Возьмите зубную нить длиной примерно 45 см, и каждый раз для очистки зуба используйте чистый участок длиной 3-5 см.	Очищайте межзубные пространства мягкими движениями, повторяя контуры дёсен.	Не забывайте очистить поверхность зубов ниже линии дёсен, избегая при этом резких движений нитью.

Гигиена

Уход за ребенком

Смена подгузника, гигиена полости рта и купание — это важные аспекты повседневного ухода за малышом. Родители должны быть уверены в своем выборе практичных и удобных решений для всех аспектов ухода. Мы разработали линейку продуктов, которые делают эти задачи проще.

От детских горшков до зубных колец, подгузников и пеленальных ковриков — у нас есть все, что необходимо вам для поддержания гигиенты ребенка.

Смена подгузников

Смена подгузника — всегда сложный момент, даже для самых терпеливых людей. Chicco предлагает целый ассортимент продуктов, помогающих родителям невозмутимо справляться с этой задачей.

Мы предлагаем ряд пеленальных ковриков, которые обеспечивают чистую и удобную поверхность, а также такие практические решения, как Cuddle&Bubble — конструкцию, которая превращается из пеленального столика в ванночку для купания, оснащенную контейнерами для мыла и губок. Максимальное разнообразие функций.

Также необходимо упомянуть нашу специальную тальковую пудру и очищающие и увлажняющие салфетки Chicco, которые производятся с использованием рецептуры, прошедшей дерматологическую проверку, и предназначены для того, чтобы очищать и освежать нежную кожу малыша.

Зубные щетки и зубные пасты для гигиены полости рта

Очень важно тщательно следить за гигиеной полости рта малыша, особенно на ранних этапах прорезывания зубов. Chicco предлагает широкий ассортимент зубных щеток и паст, которые помогают вам обеспечить идеальный уход за зубами ваших детей. Такой уход также становится первым шагом к приучению детей к самостоятельной чистке зубов. Наш ассортимент включает зубные щетки с массажером, облегчающим состояние чувствительных десен, электрические зубные щетки для детей в возрасте от 3 до 6 лет, а также зубные пасты, предотвращающие кариес.

Уход за одеждой малыша

Качество стирки, несомненно, играет важную роль в активной защите и обеспечении постоянной чистоты. Рецептура наших средств для стирки предотвращает раздражение чувствительной детской кожи, при этом средства для ручной и машинной стирки безопасны и прошли дерматологическую проверку.

Департамент здравоохранения | 7 Личная гигиена

В человеческом организме есть места для роста и размножения болезнетворных микробов и паразитов. Эти места включают кожу, а также отверстия на теле и вокруг них. Меньше вероятность того, что микробы и паразиты попадут в организм, если люди соблюдают правила личной гигиены.

7.1 Хорошая личная гигиена

Хорошие привычки личной гигиены включают:

мытье тела часто. По возможности каждый должен принимать душ или ванну каждый день.Однако бывают случаи, когда это невозможно, например, когда люди находятся в походе или возникает нехватка воды.
В этом случае подойдет плавание или обмывание всего тела влажной губкой или тканью.
чистить зубы не реже одного раза в день. Чистка зубов после каждого приема пищи — лучший способ избежать заболеваний десен и кариеса. Очень важно чистить зубы после завтрака и непосредственно перед сном.
мытье волос с мылом или шампунем не реже одного раза в неделю
мытье рук с мылом после посещения туалета
мытье рук с мылом перед приготовлением и / или приемом пищи.Во время обычной повседневной деятельности, такой как работа и игра, болезнетворные микробы могут попасть на руки и под ногти. Если микробы не смыть перед приготовлением пищи или приемом пищи, они могут попасть на пищу.
переодеться в чистую одежду. Перед повторным ношением грязную одежду следует выстирать с хозяйственным мылом.
повесить одежду на солнце для сушки. Солнечные лучи убивают болезнетворных микробов и паразитов.
отворачиваться от других людей и прикрывать нос и рот салфеткой или рукой при кашле или чихании.Если этого не сделать, капли жидкости, содержащей микробы, из носа и рта будут распространяться в воздухе, и другие люди смогут их вдохнуть, или капли могут попасть на пищу

Рис. 3.17: Мытье тела помогает защитить его от болезнетворных микробов

Рис. 3.18: Чистка зубов помогает сохранить здоровье десен и зубов.

Рис. 3.19: Мытье рук после посещения туалета помогает остановить распространение микробов.

Рис. 3.20: Мытье рук перед приготовлением пищи помогает защитить организм от микробов.

Рис. 3.21: Мытье рук перед едой помогает предотвратить попадание микробов в наш организм

Рис. 3.22: Стирка одежды помогает защитить их от болезнетворных микробов.

Рис. 3.23: Вывешивание одежды на солнце помогает убить некоторые болезнетворные микробы и паразиты.

Рис. 3.24: Прикрытие носа и рта при чихании помогает остановить распространение микробов.

7.2 Переполненность

Когда в любом доме слишком много людей, вероятность их заболевания выше, чем если бы дом не был переполнен.Это связано с тем, что люди в переполненном доме будут намного ближе друг к другу, и, следовательно, любым микробам легче распространяться от одного к другому. Например:

чихание и кашель в переполненных помещениях облегчает распространение микробов простуды и гриппа.
совместное использование полотенец может распространять микробы трахомы и другие микробы, вызывающие глазные инфекции (насморк или боль в глазах).
Несколько детей, спящих в одной кровати, облегчают распространение инфекции чесотки

Инжир.3.25: Перенаселенность способствует распространению микробов и паразитов, таких как чесотка.

Каждый дом спроектирован так, чтобы в нем комфортно проживало определенное количество людей. Это количество будет зависеть от количества и размера комнат, особенно спален, и размера других объектов, таких как канализационная система, зоны для стирки и приготовления пищи.

Если в доме проживает больше людей, чем рассчитано, эти помещения не смогут нормально работать. Например, большое количество людей, пользующихся туалетом, может означать, что септик не будет достаточно большим, чтобы принимать и обрабатывать дополнительную нагрузку сточных вод.

Для хорошего здоровья и комфорта количество людей, которые должны жить в доме, зависит от факторов, изложенных ниже.

Количество и размер спален

В то время как большинство людей, постоянно проживающих в доме, имеют отдельную спальню или делят ее с одним или двумя другими людьми, другие комнаты часто используются как спальни. Количество людей, которым следует спать в комнате, будет зависеть от количества воздуха, доступного каждому человеку. Закон требует, чтобы у каждого взрослого человека было не менее 13 кубометров воздуха, а у каждого ребенка — не менее 10 кубометров воздуха в спальной зоне.

Тип и размер канализационной системы

Обычно бытовая система септика с двумя круглыми резервуарами обслуживает максимум десять человек.

Размер и доступность других помещений

Помещения в доме могут не справиться со всеми требованиями, предъявляемыми к ним жильцами. Например, система горячего водоснабжения может не производить достаточно горячей воды, или количество продуктов, подлежащих охлаждению, слишком велико для холодильника.

В общинах коренных народов переполненность домов возникает по ряду причин, таких как:

домов не хватает для количества людей, живущих в сообществе
семей, которые не могут позволить себе платить за аренду собственного дома и вынуждены жить с родственниками, чтобы разделить расходы
человек в гостях у родственников и надолго пребывают
посетителей приезжают, чтобы они могли посетить специальные мероприятия, такие как похороны

Важно, чтобы ЕПС помнили, что перенаселенность — серьезная проблема гигиены окружающей среды во многих сообществах.

Личная гигиена: преимущества, виды и распорядок

Соблюдение правил личной гигиены важно для поддержания здоровья и чистоты тела.

В этой статье мы подчеркиваем важность личной гигиены. Мы также обсуждаем различные виды гигиены, способы ухода за собой и то, что может произойти, если соблюдение правил гигиены прекратится.

Хорошая личная гигиена предполагает поддержание всех частей тела в чистоте и здоровье. Это важно для поддержания как физического, так и психического здоровья.

У людей, не соблюдающих личную гигиену, тело обеспечивает идеальную среду для роста микробов, что делает его уязвимым для инфекций.

На социальном уровне люди могут избегать человека с плохой личной гигиеной, что может привести к изоляции и одиночеству.

Существует много видов личной гигиены.

Следующий список является хорошей отправной точкой для тех, кто хочет установить правила личной гигиены:

Стоматологическая

Стоматологическая гигиена — это больше, чем просто наличие белых зубов.Правильная гигиена полости рта может помочь предотвратить такие проблемы, как болезни десен и кариес. Это также может предотвратить неприятный запах изо рта.

Тело

Человеческое тело покрывают несколько миллионов потовых желез. Когда бактерии разрушают пот, в результате возникает запах или запах тела.

Мытье тела поможет предотвратить раздражение кожи, а также удалит бактерии, вызывающие запах тела. Мытье волос удаляет жир и сохраняет лицо чистым и свежим.

Мытье рук

Регулярное мытье рук — один из лучших способов избежать распространения инфекционных заболеваний.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в определенное время:

до, во время и после приготовления пищи
до еды
до и после ухода за людьми, у которых рвота или диарея
до и после лечения пореза или раны
после посещения туалета
после смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом
после сморкания, кашля или чихания
после прикосновения к мусору или грязи поверхности или предметы
после работы с домашними животными или предметами, связанными с домашними животными, такими как еда

Гвозди

На ногтях может скапливаться грязь и микробы, способствующие распространению бактерий.Под более длинными ногтями легче скапливается грязь и микробы, поэтому короткие ногти могут снизить риск распространения инфекций.

Знание того, как поддерживать личную гигиену, может облегчить построение распорядка. Человек должен иметь некоторые базовые знания о следующих видах гигиены: