«Как правильно подготовиться к беременности? » – Яндекс.Кью

Здравствуйте! В большинстве случаев специальной подготовки к беременности не требуется, поскольку беременность и роды — это не патологические процессы, а совершенно нормальный, т.е. физиологический этап в жизни женщины, показатель здоровья. Фактически, достатчно здорового образа жизни, рацинального питания, исключения курения и алкоголя и соблюдения правил гигиены.

Однако, в современных условиях все же имеет смысл не просто запланировать предстоящую беременность, но и провести полноценное обследование, чтобы выявить «слабые места» и скорректировать необходимую поддержку. Это важно для того, чтобы минимизировать риски возможных осложнений при беременности .

По сути, это обычное ежегодное обследование, т.н. общая диспансеризация, которую каждой женщине рекомендуется проходить раз в год:
1. Общий анализ крови.
2. Общий анализ мочи.
3. Биохимический анализ крови: (глюкоза, билирубин общий и прямой, ферменты печени (АЛТ, АСТ, щелочная фосфатаза, ГГТ), липидный профиль (холестерин, ЛВП, ЛНП, триглицериды), показатели функции почек (мочевина и креатинин), кальций, железо.
4. УЗИ по органам (малый таз, молочные железы, щитовидная железа, брюшная полость, почки).
5. В связи с тенденцией к омоложению рака и особой опасностью, которую онкология может представлять во время беременности (быстрое и молниеносное развитие рака) раз в год и перед беременностью рекомендуется сдавать скрининг на онкомаркеры.
6. Гинекологический мазок, ПАП-мазок (мазок на цитологию шейки матки), по показаниям — мазок на инфекции.
7. Анализ на RW, ВИЧ, гепатиты B и С.
7. ЭКГ.
8. Консультация гинеколога, терапевта и стоматолога.

Помимо общейго обследования, сцществует и анализ, специально сдаваемы1 перед беременностью — это TORCH-комплекс. Этот анализ выявляет состояние иммунитета к инфекциям, опасным для плода (антитела к краснухе, цитомегаловирусу, токсоплазмам, вирусу герпеса I типа, вирусу герпеса II типа, парвовирусу B19 (IgM и IgG).
2. Для выявления факторов риска невынашивания беременности рекомендуется сдача анализа крови на аутоиммунные антитела и на гомоцистеин.

По итогам обследования может потребоваться короткий курс витаминной подготовки. Как минимум, это фолиевая кислота, которую нужно принимать за 2-4 месяца до планируемого зачатия. В статье о фолиевой кислоте вы можете прочитать о влиянии этого витамина на процесс беременности.

Безусловно, максимально грамотный алгоритм обследования перед беременностью поможет составить гинеколог с учетом индивидуальных состояний, каждый врач-гинекологЦИР специализирыутся не только на ведении беременности, но и на грамотной к ней подготовке.

Как подготовиться к беременности женщине? — Как нам? Женский портал обо всем!

При планировании беременности Вы должны свести к минимуму все возможные риски (бесплодие, невынашивание беременности). Если Вы будете вести правильный образ жизни до зачатия ребенка, это положительно повлияет как на течение беременности, так и на Ваше самочувствие в этот период. Помните, что в первую очередь, Ваше поведение отразится на здоровье будущего ребенка.

 

Лучше всего начать подготовку к беременности за 12 месяцев. Планирование ребенка должно включать в себя такие аспекты:

 

• смена образа жизни на более спокойный
• изменение пищевых привычек
• прием необходимых для зачатия и вынашивания микроэлементов и витаминов
• сдача нужных анализов

 

Вес и подготовка к беременности

Перед тем, как забеременеть, убедитесь, нормальный ли у Вас вес. Недостаточный или избыточный вес могут препятствовать зачатию ребенка. Если необходимо набрать или потерять вес, чтобы как можно лучше подготовить организм к беременности, сделайте это таким образом, чтобы последние три месяца припали на период стабилизации (т.е. в их течении вес не должен сильно колебаться). Потеря веса должна быть постепенной, а диета рациональной. Не допускайте серьезной нехватки витаминов и минералов, необходимых для наступления беременности.

 

 Вес и подготовка к беременности

Планирование беременности и физическая форма

Если Вы никогда не занимались спортом, тогда сейчас самое лучшее время позаботиться о своей физической форме. Регулярные физические упражнения умеренной интенсивности будут полезными для здоровья будущей мамы. Чтобы подготовить организм к беременности, особое внимание уделяйте:

 

• мышцам спины
• мышцам брюшного пресса
• ягодичным мышцам

 

 

Если Вы решили плавать, бегать трусцой или заниматься спортивной ходьбой, можете продолжить свои занятия на протяжении всей беременности.

 

Алкоголь, сигареты и наркотики несовместимы с подготовкой к беременности

Употребление алкоголя, наркотиков и курение сигарет, а также резкий отказ от этих вредных веществ могут негативно сказаться на возможности зачатия. Лучше постепенно уменьшать их дозу. Самое главное, чтобы, по крайней мере, за три месяца до зачатия Вы полностью избавились от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков во время беременности могут привести к:

 

• выкидышу
• преждевременным родам
• порокам развития у ребенка

 

 

Не менее опасно пассивное курение, так что Ваш партнер также должен бросить курить. Мало того, курение негативно влияет на подвижность сперматозоидов. Это также должно быть принято во внимание при планировании потомства.

 

Прием лекарств при планировании зачатия

Если Вы постоянно принимаете лекарства (например, по поводу хронических заболеваний), обсудить с врачом их воздействие на оплодотворение и беременность. Врач может посоветовать Вам перейти на более безопасные препараты или уменьшить их дозу. Не принимайте никаких лекарств без консультации с врачом. Это также относится к поливитаминам, потому что передозировка витаминов так же опасна, как их дефицит.

 

 

Подготовка к беременности и хронические болезни

Ваш врач должен знать о планах зачатия ребенка, если вы страдаете от таких хронических заболеваний, как:

 

• сахарный диабет
• эпилепсия
• астма
• артериальная гипертензия
• анемия
• заболевания почек

 

 

Эти заболевания должны быть приведены к стабильному состоянию. Ваш врач должен выбирать максимально безопасные дозы лекарств.

 

Избегайте использования гормональной контрацепции

Чтобы правильно подготовиться к беременности, за три месяца до ее наступления следует отказаться от гормональной контрацепции (таблетки, пластыри) или удалить ВМС. За это время должны восстановиться естественный гормональный баланс и менструальный цикл. Для контрацепции в этот период лучше использовать презерватив.

 

 

Как выбрать хорошего гинеколога?

Перед зачатием ребенка обязательно сходите на консультацию к гинекологу и, если это необходимо, пройдите гинекологические исследования. Врач, который подготовит к беременности и будет заботиться о Вас и будущем ребенке, должен вызывать у Вас полное доверие. Изменение врача во время беременности — лишняя стрессовая ситуация, которая Вам совершенно не нужна. Спросите о враче у подруг, которые недавно стали мамами. Хороший врач:

 

• уделяет Вам достаточно времени
• положительно относится к присутствию партнера во время консультаций
• спокойно и терпеливо отвечает на все Ваши вопросы
• не игнорирует любые симптомы, а также Ваши сомнения и страхи
• объясняет необходимость анализов и прочих процедур доступным языком, понятным неспециалисту
• он доступен в чрезвычайных ситуациях, в любое время дня и ночи

 

 

Идеально будет, если врач работает в той больнице, в которой Вы будете рожать.

 

Перед зачатием посетите стоматолога

Перед планированием ребенка необходимо вылечить кариес, потому что он может стать источником опасной для будущего ребенка инфекции. Кроме того, во время беременности нельзя выполнять некоторые стоматологические процедуры, связанные с большой дозой анестезии. Повторите визит к стоматологу на 3-м и 7-м месяцах беременности.

 

 

Какие прививки необходимо сделать перед беременностью?

От некоторых заболеваний, опасных для вынашивания плода, можно защититься прививкой. Вакцинация поможет предотвратить серьезные осложнения, что очень важно и для матери, и для ребенка.

 

• Гепатит B. Если Вы не привились против гепатита В, то лучше это сделать до наступления беременности. Чтобы в организме выработались антитела, необходимы три дозы вакцины (вторая — через месяц после первой, третья — через пять месяцев после второй). Гепатит В может привести к выкидышу. Кроме того, на любой стадии беременности может возникнуть необходимость госпитализации. Во время родов Вам может понадобиться кесарево сечение, а это большой риск заразится желтухой, так что прививка точно будет нелишней.
• Краснуха. Если у Вас низкий уровень антител к краснухе или не были привиты от нее в детстве, то Вам следует рассмотреть вопрос о вакцинации. Краснуха во время беременности может вызвать серьезные врожденные дефекты у плода.

 

 

Анализы при подготовке к беременности

Перед зачатием Вам необходимо сдать анализы, определить группу крови и резус-фактор, наличие вирусов и уровень глюкозы, а при необходимости — провести лечение, чтобы вывести остатки лекарств из организма и вернуться в форму. Помните, что осведомленное материнство начинается гораздо раньше, чем Вы забеременели.

 

Морфология крови

Покажет, не страдаете ли Вы т анемии, (как правило, из-за дефицита железа). Во время беременности она углубляется и может представлять угрозу и для мамы, и для ребенка.

 

Уровень глюкозы в крови

Тест может обнаружить диабет, симптомы которого до сих пор не проявились. Болезнь необходимо лечить до наступления беременности, так как колебания уровня сахара и сахарный диабет могут быть очень опасными для плода.

 

Группа крови и резус-фактор

Это исследование Вы должны пройти вместе с партнером. Если у Вас отрицательный резус-фактор Rh-, а у отца ребенка Rh +, существует риск серологического конфликта. Это происходит, если ребенок унаследует положительный резус-фактор от отца. Тогда в течении второй беременности иммунная система матери атакует форменные элементы крови ребенка. Это может привести к гемолитической болезни плода и даже его гибели. Чтобы избежать серологического конфликта, после первой беременности матери вводят инъекцию гамма-глобулина.

 

 

Уровни гормонов щитовидной железы

Слишком низкий уровень гормонов щитовидной железы может помешать забеременеть или стать причиной выкидыша, а слишком высокий — вызвать преждевременные роды. Поэтому важно проверить уровень этих гормонов и в случае необходимости привести их в норму (естественно, под наблюдением эндокринолога).

 

Тест на наличие цитомегаловируса, краснухи и токсоплазмоза

Этот анализ покажет, есть ли в вашем организме антитела, которые обеспечат защиту от этих болезней. Заражение ими во время беременности может привести к внутриутробной инфекции плода и стать причиной психических расстройств и умственной отсталости у ребенка.

Конечно, ваш врач может посоветовать Вам сдать и другие анализы, чтобы убедиться, что беременность будет протекать без проблем.

 

Какие витамины необходимо употреблять при подготовке к беременности?

Перед зачатием Вы должны обратить внимание на наличие в своем рационе фолиевой кислоты и витамина Е.

 

Фолиевая кислота (витамин B9) влияет на выработку внутриклеточного вещества, которое необходимы для правильного деления клеток растущего ребенка. Кроме того, фолиевая кислота отвечает за нормальное функционирование кроветворной и нервной систем, а также рост и развитие всех клеток организма. Фолиевой кислотой богаты темно-зеленые листовые овощи, такие как брюссельская капуста, шпинат, фасоль, горох, брокколи и цветная капуста. Остальные овощи, бобовые, зерновые, апельсины и яйца также являются ценным источником фолиевой кислоты. Тем не менее, с продуктами питания в организм попадает от 30% до 80% дневной нормы фолиевой кислоты. Поэтому рекомендуем Вам употреблять пищевые добавки, содержащие фолиевую кислоту.

 

Витамин Е также очень важен для развития плода. Его недостаток может спровоцировать врожденные болезни и дефекты.

 

Обратите внимание на продукты, богаты витамином Е: печень, яйца, молоко, растительные масла, орехи, цельное зерно, семечки, шпинат, морковь, брокколи, овсянка.

 

 

Как морально настроиться на беременность?

Беременность — это с одной стороны большая радость в жизни каждой женщины, а с другой — тревога, опасения по поводу здоровья ребенка, родов и новой ситуации в вашей жизни. Конечно, от переживаний и стресса не всегда можно избавиться, а вот научиться с ними справляться можно. Найдите свои методы релаксации. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, спокойная музыка и ароматические ванны. Советуем Вам больше узнать о таких передовых технологиях релаксации, как: визуализация, дыхательные техники (используются в тай-чи или йоге). Расслабление и избежание стрессовых ситуаций помогут Вам сохранить беременность.

 

 

 

Как подготовиться к беременности мужчине?

Дорогой мужчина!

Помните, что ответственность за зачатие и здоровье будущего ребенка лежит не только на женщине, но и на Вас. Исследования показали, что с развитием цивилизации способность мужчин к оплодотворению значительно снизилась. Это связано с тем, что на качество мужской спермы негативно влияют плохая экология, нездоровый образ жизни, курение и стресс. Что же вы можете сделать для улучшения плодовитости?

 

 

Здоровый образ жизни важен при подготовке к зачатию

Если Вы будете вести здоровый образ жизни, это поможет улучшить качество спермы, а значит и способность к зачатию. К тому же, от состояния вашего здоровья будет зависеть здоровье будущего ребенка.

 

Итак, для того, чтобы привести себя в форму:

• спите не менее 7-8 часов в день
• если у Вас сидячая работа, например Вы, работаете за компьютером, старайтесь больше двигаться, желательно на свежем воздухе
• занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю
• приведите в порядок свои эмоции, найдите свой метод расслабиться

 

Плохие привычки и планирование ребенка

Вы курите? Пришло время избавиться от этой привычки. Было доказано, что курильщики имеют меньше подвижных сперматозоидов, что представляет трудность для оплодотворения.
Если Вы бросите курить, то увеличите шансы на отцовство и создадите благоприятные условия для развития ребенка.

 

 

Ограничьте потребление алкоголя. Перебор с крепким напитком может привести к проблемам с эрекцией. К тому же, пиво и хмель содержат фитоэстрогены, уменьшающие способность сперматозоидов к оплодотворению.

 

Также запрещены наркотики — даже «легкие», например, марихуана. Частое курение «травки» значительно снижает производительность спермы и содержит вещества, которые обездвиживают сперматозоиды.

 

Не переусердствуйте с кофе. Чашки в день не повредит, но она вымывает магний из организма. Из-за этого мужчина быстро устает.

 

 

Перегрев яичек негативно влияет на производство спермы

Для того, чтобы сперматозоиды развивались, температура в мошонке должна быть ниже примерно на 2 ° C, чем в животе. Вывод? Вы должны избегать перегрева яичек, это отрицательно скажется на выработке спермы. Не носите плотные джинсы и трусы, не спите под жарким одеялом (особенно искусственным), не ходите в сауну слишком часто — это также повышает температуру в яичках.

 

Интересно, что в одном исследовании было обнаружено, чтотемпературу в мошонке может повысить вождение от 2 часов в день. Таким образом, если каждый день Вы стоите в длинной пробке, может лучше хотя бы временно переключиться на общественном транспорте?

 

 

Жирная диета плохо влияет на плодовитость

Для мужской силы большое значение имеет ежедневное меню. Если Вы вегетарианец, следите за употреблением сои — исследования показали, что содержащиеся в ней фитоэстрогены плохо влияют на выработку спермы.

 

Забудьте о жирных и жареных блюдах. Ешьте больше постного мяса, рыбы, морепродуктов, печени, хлеб из цельного зерна, оливкового и растительного масел, а также много свежих фруктов и овощей (особенно сельдерей, чеснок, петрушка, баклажаны, спаржа, сладкий перец, салат и капуста, авокадо, киви, ананас, грецкие орехи). Среди сладостей выбирайте для себя горький шоколад. Эти продукты богаты селеном, цинком, магнием, витаминами Е и С, фолиевой кислотой, омега-3 и питательными белками. Эти вещества оказывают положительное влияние на синтез половых гормонов. Если Вы живете бурной жизнью и быстро утомляетесь, попейте напиток на основе женьшеня.

 

 

Планирование беременности и здоровье мужчины

Мужчина, который планирует завести ребенка, должен заботиться о своем здоровье. Несмотря на достижения медицины и науки, современный образ жизни подрывает здоровье быстрее, чем 20-30 лет назад. Так что перед зачатием обязательно сдайте анализы и пройдите обследования:

 

• ЭКГ
• анализ крови
• анализ мочи
• анализ на липидный профиль (холестерин)
• анализ на уровень глюкозы в крови
• артериальное давление

 

Если у Вас есть симптомы, которые беспокоят (частые головные боли, проблемы со сном), обязательно обратитесь к врачу по этому поводу.

 

Зачатию могут помешать:

• эндокринные нарушения
• хромосомные аномалии
• психологический фактор (снижение частоты интимных отношений)
• сахарный диабет
• химио- и лучевая терапия (лечение рака)
• вирусные и бактериальные инфекции
• аутоиммунные заболевания
• системные заболевания и прием некоторых препаратов (например, для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, высокого артериального давления, антибиотики, некоторые гормональных препараты)
• повышение температуры в мошонке (заболевания с высокой температурой, ношение тесных штанов, ожирение, сосудистые нарушения — например, варикоз семенных проток)

 

 

Планирование беременности. Как женщине правильно подготовиться к беременности

25 Октября 2012

79,135

Планирование беременности. Для рождения здорового ребёнка оба партнёра должны подготовиться к зачатию. Когда лучше зачать ребёнка, каким должен быть образ жизни будущей матери, что полезного нужно есть, а от каких привычек избавиться. Об этом и не только читайте в статье о том, как правильно женщине подготовиться к беременности

Правильная подготовка к беременности

Чтобы зачать, выносить, родить и  вырастить здорового ребёнка, женщине нужно готовиться заранее.

Если беременность желательная, то любая женщина – будущая мать – должна обеспечить наилучшие условия для будущего ребёнка. В данном случаем мы говорим именно о здоровье, а не о материальном благополучии.

Сегодня врачи всё чаще говорят не о девяти, а о двенадцати месяцах беременности. Имеется в виду трёхмесячная подготовка накануне желаемой беременности.

О чём же именно нужно позаботиться будущей маме? Давайте рассмотрим все этапы такой подготовки.

Наилучший возраст для планирования беременности

Принято считать, что как для женщины, так и для мужчины наилучшим возрастом для планирования беременности и рождения ребёнка является период с 20 до 35 лет.

С возрастом фертильность у обоих партнёров снижает, поэтому женщинам, старше 35 лет, забеременеть тяжелее. Также после 35 увеличивается риск возникновения пороков развития и наследственных заболеваний у ребенка.

Подготовка к зачатию

Лучшей подготовкой к зачатию станет полное медицинское обследование. При выявлении каких-либо отклонений здоровья партнёров, будущим родителям порекомендуют пройти лечение. При этом нужно обязательно советоваться с врачом по приёму тех или иных лекарств, так как приём медикаментов может быть неприемлем для планирования беременности. Так даже прием лекарств растительного происхождения может серьезно повлиять на зачатие. Помните, что некоторые лекарственный травы могут спровоцировать аборт (зверобой, эхинацея, женьшень).

Планирование беременности и диета

Соблюдение женщиной некоторых диет могут спровоцировать нарушение гормонального баланса, что иногда является причиной бесплодия. Так, если Вы соблюдаете жёсткую диету, организм не получает нужного количества витаминов, минеральных солей и других факторов, необходимых для нормального зачатия и вынашивания ребенка.

Для здоровой беременности рекомендуется удерживать постоянный вес в течение 6 месяцев. При желании похудеть можно дать такой совет: похудейте, сохраните новый вес в течение 6 месяцев и затем переходите к зачатию ребёнка.

Питание перед планированием беременности

Рацион будущей мамы изучите здесь. Помните: мы то, что мы едим. Желание родить здорового ребёнка заставляет нас пересмотреть свои пищевые приоритеты в пользу натуральных продуктов. Для здоровья мамы и ребёнка кушайте больше овощей, фруктов, зелени, а также круп, рыбы, молочных продуктов. При этом всё должно быть качественным и свежим. А вот от жирного, консервов и копчёностей лучше отказаться. Это касается также крепкого чая и кофе.

Если кто-то из будущих родителей страдает от аллергии, лучше употреблять продукты, которые выращены/произведены в той же местности. То есть для нас важно кушать именно украинские овощи и фрукты, мясо и т.д.

Будущей маме при планировании беременности, а также в первом триместре беременности необходимо принимать  фолиевую кислоту, что является хорошей профилактикой пороков развития нервной трубки у плода. Препарат и дозировку обсудите с врачом. В продуктах фолаты в большом количестве содержатся в сухих завтраках, зеленых листьях овощей (шпинате, луке, зелени салата, цветной капусте), печени, почках, мясе.

Также вам нужно будет сделать акцент на железе, недостаток в организме которого приводит к анемии, заболеванию при котором плод может не получать достаточно кислорода для нормального роста и развития. Железо в большем, чем в других продуктах, количестве содержится в нежирных сортах мяса, особенно в печени и почках, а также в некоторых овощах – зелёных и лиственных, в вареных фасоли и горохе. Для лучшего усвоения железа одновременно употребляйте продукты, богатые витамином С или продукты, содержащие кислоту. Такими продуктами являются фрукты, соки, сладкий перец, помидоры, кефир. А вот чай и кофе ухудшают способность организма усваивать железо. Для нейтрализации действия чая и кофе пейте эти напитки между приёмами пищи, задолго до или после употребления растительных продуктов, богатых железом.

Кальций также очень нужен как будущей маме, так и ребёнку. Он важен для нормального развития костей и зубов. Хорошими источниками кальция являются молочные продукты и некоторые крупы. Лучше выбирать нежирные сорта молока, сыра и йогурта.
А ещё вам очень нужен витамин Д (он способствует усвоению кальция), старайтесь проводить больше времени на воздухе, особенно в солнечную погоду.

Поливитаминные препараты во время планирования беременности

Если врач не рекомендовал вам приём витаминов, не принимайте их. Чрезмерное их потребление может привести к токсическим эффектам.

Отказ от вредных привычек во время планирования беременности

Отказ от курения и регулярного употребления алкоголя для будущих родителей обязателен. Во избежание хромосомных мутаций и будущая мама, и будущий папа должны однозначно отказаться от сигарет и спиртного.

Работа на вредном производстве во время планирования беременности

Если вы работаете в химической лаборатории, типографии, на заводе по производству электронных приборов, красок, лаков и т.д, лучше сменить работу перед планированием беременности. Ниже в таблице мы приводим перечень наиболее опасных факторов и их влияние на зачатие и плод.

Фактор	Источник	Опасность	Предохранение
Цитомегаловирус	Случайные связи, больницы, поликлиники	Микроцефалия, болезни мозга, потеря слуха
Цитоксичные препараты	Больницы, аптеки, фармацевтические центры	Выкидыш
Этилена оксид	Стерилизаторы хирургических инструментов	Выкидыш
Ионное излучение	Рентгенологическое обследование, радиоактивная терапия, радиоактивные имплантанты, облученные растения	В высоких дозах — различные патологии, в малых дозах — повышенная вероятность риска детского рака	Избегать всякого рода облучений, внимательно подходить к выбору продуктов
Свинец	Здания, автомобили, художественные краски производства ранее 1980 г., фабрики и мастерские по производству и ремонту отопительных батарей; производство стекла и керамики; выхлопные газы на оживлённых автострадах	Преждевременные роды, замедленное развитие плода	Избегать возможных источников
Органические растворители	Растворители лаков, красок; заводы по производству электронных приборов, типографии	Различные патологии
Краснуха	Поликлиники, школы, дет.сады	Катаракта, глухота, сердечные заболевания; возможны заболевания всех внутренних органов	Прививка
Токсоплазмоз	Домашние животные, сырое мясо, ветеринарные клиники, приюты для животных; работа, связанная с упаковкой мяса	Различные патологии	По последним данным прививка не существует
Ветрянка	Школы, дет.сады	Врождённые заболевания сердца
Красная волчанка		Выкидыш, преждевременные роды
Гепатит		Гибель плода, вирусное заражение новорожденного
Сифилис	Случайные связи	Кожные повреждения, гибель плода	Предохранение презервативом
Стрептококки группы В		Пневмония, менингит, церебральный паралич, болезни почек и лёгких

 

Лекарство	Вероятный побочный эффект, оказываемый на плод
Андрогены	Аномальное развитие гениталий
Антикоагулянты	Аномалия рук, костей; внутриутробное отставание развития, аномалии центральной нервной системы, аномалии зрения
Диэтилстилбестрол	Аномалии женских репродуктивных органов, женское и мужское бесплодие
Изотретиноин (акутан)	Повышенный риск выкидыша, внешние уродства, волчья пасть
Литий	Сердечные заболевания
Стрептомицин	Потеря слуха, повреждение слухового нерва
Талидомид	Серьёзные нарушения двигательной системы
Тетрациклин	Гипоплазия зубной эмали
Тиреотропы (пропилтиорацил, иодид, метимазол)	Гипотиреоз, разрастание щитовидной железы плода
Триметадион	Заячья губа, волчья пасть, замедленное развитие; выкидыши
Фенитоин (дилантин)	Отставание роста, умственная отсталость, микроцефалия
Химиотропные препараты (метотрексатил, аминоптерин)	Повышенный риск выкидыша

Спасибо большое книге Глэйд Кэртис.

Как подготовиться к беременности

Текст: Тина Хакки

Я не пью, питаюсь более-менее здоровой и полезной пищей. Будет ребенок – хорошо, не будет — все в руках Всевышнего», — так часто рассуждают женщины, у которых слишком мало времени, чтобы задуматься о предстоящей беременности серьезно.

У вас дома есть кошки? Вы точно не знаете, переболели ли в детстве краснухой? Вы не помните, когда в последний раз были у гинеколога? У вас отрицательный резус-фактор? Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос, то Woman.ru советует подойти к будущей беременности более ответственно и заранее нанести пару визитов специалистам.

Пока вы отвечаете за себя, а малыш только в проекте, возможностей маневра на просторах здоровья гораздо больше, а профилактика всегда лучше лечения. Минимальный набор – это гинеколог и терапевт. Первый займется собственно репродуктивной системой, второй поможет разобраться с общим состоянием здоровья и хроническими заболеваниями, если они имеются.

Что такое натощак? Пауза между едой и забором крови должна составлять 8 часов, лучше 12. Соки, чаи, кофе (не важно, с сахаром, или без) считаются едой. Воду пить можно.

Обязательно узнайте, если у вас антитела к токсоплазмозу, независимо от того, являетесь ли вы владелицей обычного Мурзика, породистого перса, или никогда не держали дома кошку. Если кошки в семье до сих пор не было, то и заводить котенка не сейчас не стоит. В таком случае вы будете рисковать не собственным здоровьем, а здоровьем и жизнью ребенка. Первичное инфицирование во время беременности — это огромный риск заражения малыша. Тенденция такова, что угроза плоду напрямую зависит от срока: в третьем триместре он достигает 60%.

Будьте готовы к тому, что доктора обязательно направят вас в лабораторию. Гораздо проще победить собственную лень и страх, если понятно, для чего нужны результаты этих исследований.

Кровь на СПИД (ВИЧ), RW (сифилис), гепатиты B и C

Избежание различных осложнений беременности и патологии плода.

Натощак

Группа крови, резус-фактор потенциальных родителей

Выявление вероятности иммунологического конфликта матери и ребенка, который может вылиться в гемолитическую болезнь у новорожденного

Подготовка к исследованию

не требуется.

Кровь на TORCH-инфекции

Не менее чем за 2-3 месяца до планируемой беременности!

Выявление антител к герпесу, цитомегаловирусу, токсоплазмозу и краснухе — заболеваниям, наиболее опасным для жизни и развития плода.

Подготовка к исследованию

не требуется.

Антитела к хорионическому гонадотропину (АХГ)

Выявление отсутствия или наличия АХГ, блокирующих действие гормона хорионический гонадотропин и других гормонов, отвечающих за протекание беременности.

Натощак

Антитела к фосфолипидам (АФС)

Оценка работы печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, почек.

Натощак

Биохимический анализ крови

Оценка работы печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, почек.

Натощак

Гемостазиограмма (коагулограмма) – анализ свертываемости крови

Выявление повышенной свертываемости крови, которая может вызвать образование тромбов в сосудах плаценты. Их возникновение опасно для плода нехваткой питательных веществ и кислорода.

Натощак

Клинический анализ крови

Выявление заболеваний крови, анемии, опухолевых, инфекционно-воспалительных, аллергических заболеваний.

Утром, натощак.

Общий анализ мочи

Диагностика заболеваний почек и мочевыделительной системы.

Подготовка к исследованию: Накануне лучше не употреблять овощи и фрукты, которые могут изменить цвет мочи. Не стоит принимать мочегонные препараты.

Враги достоверных результатов анализов – жирное, жареное, алкоголь и курение. Постарайтесь обойтись без них 1-2 дня.

Если вы не желаете терять драгоценное время в очереди, можно воспользоваться услугами независимых лабораторий. Существуют профильные пакеты анализов: базовые и расширенные, например «Хочу стать мамой» в «Инвитро».

Ультразвук

Дополнительно к анализам необходимо сделать УЗИ органов малого таза. С его помощью можно увидеть изображение матки и яичников, оценить вероятность наступления беременности. По количеству фолликулов в яичниках можно дать предварительную оценку вероятности наступления беременности. Если провести это исследование в динамике, то можно оценить степень созревания фолликула, увеличение толщины эндометрия и высчитать благоприятный срок для зачатия. УЗИ позволяет выявить аномалии развития матки, воспалительные изменения в матке, яичниках и маточных трубах, диагностировать патологию яичников.

На первый взгляд может показаться, что все перечисленные выше мероприятия как на подбор затратные: придется попрощаться либо со временем, либо с деньгами. Но они несоизмеримы с теми проблемами, которые можно и нужно предупредить. Во время беременности у вас будет много других, более интересных занятий, чем играть в «русскую рулетку» по принципу – обойдется или нет, тем более что ставкой в такой игре может стать не только ваше собственное здоровье, но и здоровье малыша.

Как подготовиться к беременности — советы врачей и психологов

Каждая женщина знает, что беременность — это особый период в жизни, к которому необходимо готовиться. Чтобы он прошел без осложнений, а сами роды в последствии были успешными, нужна грамотная подготовка, ведь от этого напрямую зависит физическое и психологическое здоровье как новорожденного, так и самой матери.

В этой статье вы найдете ответы на вопрос о том, как подготовиться к беременности, чтобы избежать возможных негативных моментов. Врачи, инструкторы и психологи советуют придерживаться нескольких основных рекомендаций.

Главные этапы подготовки

Планирование беременности включает в себя следующие важные этапы:

• Лечение заболеваний.
• Медицинское обследование и консультацию.
• Оздоровление организма в целом и обеспечение его витаминами.
• Правильное питание.
• Психологическую подготовку будущих родителей.

Консультация и обследование у врача

Чем лучше ваше здоровье, тем легче будет проходить беременность и последующее за ней материнство. Посещение медицинской клиники и выбор грамотного врача — это первое, что нужно сделать. Во время визита к специалисту вы сможете сдать все требуемые анализы и выявить скрытые заболевания, а также обследовать состояние репродуктивной системы.

Обследование перед беременностью позволит вам получить советы от доктора как быть в той ситуации, если в вашей наследственности имелись случаи невынашивания или выкидышей. На приеме вам назначат плановую отмену контрацептивов на основе гормональных препаратов, чтобы организм не испытывал резкого стрессового удара.

Посетить доктора перед беременностью также следует и мужчине, для проверки на наличие хронических заболеваний, которые иногда протекают в скрытой форме. Важно учесть все факторы, чтобы зачатие было успешным.

 

Список анализов

Оба родителя должны сдать анализы и пройти мониторинг состояния здоровья:

• Анализ крови и мочи — выявит нарушение работы и инфекции внутренних органов.
• Проверка гормонального фона даст полную информацию, если и имеются проблемы с зачатием или в случае продолжительного применения контрацептивов.
• TORCH-инфекции позволяет выяснить наличие бактерий, передающихся половым путем.
• Мазок (уретра или влагалище) для выявления воспалительных процессов и возбудителей болезней.
• УЗИ органов мочеполовой системы для определения анатомических особенностей для зачатия и вынашивания.

Питание перед беременностью

Что касается питания, что здесь у специалистов есть только один ответ — нельзя изнурять организм строгими диетами. При этом, должна соблюдаться сбалансированность. Включайте в рацион:

• Продукты богатые фолиевой кислотой, которая препятствует образованию опаснейшего порока у детей (незаращение нервной трубки). Есть в составе бобовых, листьев салата и щавеля, а также в мясе, овсяной или гречневой крупе, лососе и тунце.
• Витамин Е — очень важен для женщин, задействован в репродуктивных функциях и способствует созреванию яйцеклеток, поддерживает регулярность овуляции. Употреблять его в виде добавки во время беременности не стоит, отдайте предпочтение питательной еде (гречка, яйца, бурый рис, овощи).
• Йодосодержащие продукты. Отсутствие нужного количества йода в организме часто становится причиной трудностей с зачатием. Кушайте морепродукты, яблоки и зелень шпината.
• Железо, которое считается отличным средством для предотвращения анемии. Для беременных этот диагноз несет угрозу вынашивания. Кроме того, при его нехватке часто развивается токсикоз, поскольку кроха не получает достаточное количество кислорода. Данный микроэлементом богаты сыр, молочные и морепродукты, орехи и сухофрукты, красное мясо.

Также во время беременности следует соблюдать питьевой режим для обеспечения наполняемости сосудов и активной циркуляции кровеносной системы. За 3-6 месяцев для предполагаемого зачатия откажитесь от еды тератогенным и мутагенным воздействием (консервы, фаст-фуд, газировка, тяжелые жиры и др.).

Витамины для беременности

Витамины для подготовки беременности сейчас рекомендует принимать каждый врач, однако это не должно представлять собой самолечение. Если вас заинтересовало, какие препараты лучше пропить, то узнайте об этом от доктора, а не через интернет или подружек. Обычно, советуют комплексные добавки с Омега-3 и витамином Д.

Лечащий врач составит для вас грамотный курс. Что касается фолиевой кислоты, то ее необходимо пропить как на этапе планирования, так и во время беременности. Магний же помогает бороться с тонусом и успокаивает нервы, поэтому его тоже следует включить в курс.

Что делать после 30?

Подготовка к беременности после 30 включает в себя своевременное обследование и крайне требовательное отношение к своему здоровью. Сегодня во всех развитых странах многие женщины рожают в возрасте 35 лет и более, при грамотном планировании и с соблюдением всех предписаний врача это не представляет собой проблемы.

Не нужно бояться и относить себя к категории старородящих. При современном уровне медицины зачать, выносить и родить желанного кроху можно и в 38, 39 и даже в 40 лет.

Психологическая подготовка

Психологический аспект при планировании беременности не менее важен, ведь то, насколько муж и жена готовы к родительству является определяющим критерием. Сегодня молодые семьи уделяют внимание психологической составляющей, что очень хорошо, поскольку:

• Помощь психолога позволяет избавиться от страха перед родами. Известно, что многих девушек пугает не само вынашивание, а родовой процесс, который может сопровождаться болью и различными осложнениями, а также страхом навредить малышу. Специалист поможет разобраться с данным вопросом и настроить на позитивный лад, что крайне важно для успешного течения родов.
• При проблемах с зачатием возникает необходимость в поддержке. Часто пары даже из-за первой неудавшейся попытки начинают испытывать стресс, на фоне чего все больше усугублять ситуацию.
• Если у женщины уже был опыт неудачной беременности (выкидыш или внематочная) консультация психолога поможет избавиться от страхов.
• Ребенок это огромная радость, но и повод для постоянного беспокойства, мать видит угрозу буквально во всем — сквозняк, улица, животные и др. Как известно, стресс вредит грудному вскармливанию. Внутреннее состояние матери часто передается малышу, поэтому важно заранее научиться контролировать себя и не создавать панику на пустом месте.
• У каждого родителя может быть своя модель семьи, где существенно разнятся методы воспитания и отношение к чаду. Если у мамы и папы на этапе планирования уже возникли разногласия по тем или иным моментам, лучше не ждать, когда кроха появится, а решить их сразу.

 

Послеродовая депрессия

Женщинам бывает очень сложно справиться с послеродовой депрессией. Данный диагноз считается крайне серьезным, хотя многие до сих пор воспринимают депрессивное состояние родившей как блажь и манипуляции для привлечения внимания. Проблема возникает из-за резкой смены привычного образа жизни, накопившейся усталости, отсутствия личного пространства и недопонимания партнера.

Поэтому, если вы планируете зачатие ребенка, чтобы избежать психологических проблем обращайтесь к специалисту вместе с партнером и говорите, рассуждайте о том, что для вас родительство. Задавая ряд вопросов психолог поможет определить, готовы ли вы стать родителями, а если нет, то расскажет как к этому прийти.

About You

2020-08-01

Как подготовить свое тело к беременности: за 30 дней

День 8: Запланировать посещение перед зачатием

В зависимости от ряда факторов (возраст, предыдущие проблемы с фертильностью и т. Д.) Вы также можете запланировать специальный визит перед зачатием с ваш акушер. Некоторые из областей этого обследования могут совпадать с вашим физическим, поэтому обязательно задайте какие-либо конкретные репродуктивные вопросы, которые могут у вас возникнуть. Ваш визит должен охватывать все, что вас беспокоит, от обследования на венерические заболевания (ЗППП) до проверки готовности к беременности.

День 9: Отслеживайте свой цикл

Неважно, принимали ли вы противозачаточные средства или нет, сейчас самое время познакомиться с вашим менструальным циклом. Сокращение периода наиболее фертильного периода поможет вам быстрее забеременеть. Кроме того, понимание ваших циклов поможет вам обнаружить, что что-то не так и может потребоваться устранение (пятна, неправильная длина и т. Д.). Начните с простой записи, когда ваш цикл начинается и заканчивается, чтобы увидеть, как продолжительность вашего цикла меняется от месяца к месяцу.Вы также можете заметить что-нибудь вроде нерегулярного кровотечения и кровянистых выделений. Средняя продолжительность менструального цикла составляет около 28 дней, но она может колебаться от 21 до 35 дней и при этом оставаться в пределах нормального, здорового диапазона. Есть много приложений, которые также помогут вам с отслеживанием.

День 10: Ограничение воздействия токсинов

Воздействие токсинов в больших количествах может быть опасным для развивающегося ребенка. Постарайтесь снизить воздействие обычных преступников:

• избегая синтетических ароматов
• отказавшись от бисфенола-A (BPA)
• выбирая продукты для дома и личной гигиены без химикатов
• пропуская определенные косметические услуги

Вот несколько других вещи, которые вы можете начать делать сегодня:

• Сделайте домашние чистящие средства, используя воду и уксус
• ешьте экологически чистые продукты
• Запаситесь стиральными порошками без отдушек
• выбросьте косметические средства, содержащие парабены, лауретсульфат натрия и ртуть
• выбирайте свежие продукты, а не консервы, которые могут содержать BPA

День 11: Практика снятия стресса

Создание хороших точек для снятия стресса сейчас поможет вам во время беременности и в беспокойный первый год жизни вашего ребенка.Чувствуете стресс? Попробуйте расслабиться на прогулке, выполнить некоторые упражнения на глубокое дыхание или заняться чем-нибудь еще, что приносит вам радость.

День 12: Попробуйте йогу

Йога имеет ряд преимуществ для вашей фертильности. Регулярная практика йоги может помочь справиться с вашими эмоциями и беспокойством, связанными с процессом зачатия. Вы также укрепите и растянете свое тело при подготовке к беременности. Поищите йогу для фертильности или другие занятия йогой, предлагаемые в вашем районе.

День 13: Посетите стоматолога

Пока вы проходите все медицинские осмотры, лучше всего зайти и посмотреть на зубы.Во время беременности гормоны в вашем организме могут влиять на десны и зубы. Правильная чистка зубов до беременности может помочь предотвратить гингивит и кариес.

День 14: Бросить курить, алкоголь и наркотики

Курение, употребление наркотиков и алкоголь могут нанести вред нерожденному ребенку несколькими способами. Курение подвергает вашего ребенка воздействию вредных химических веществ, ограничивает кровоток и может даже вызвать преждевременные роды. Употребление алкоголя подвергает ребенка риску развития алкогольного синдрома плода (ФАС). Употребление наркотиков (героин, кокаин, метамфетамины, марихуана и т. Д.) является не только незаконным, но также может вызвать врожденные дефекты, выкидыш или мертворождение.

День 15: Занимайтесь сексом

Не допускайте превращения секса в рутинную работу с самого начала. Делайте это часто и для развлечения. Будьте непосредственны и страстны. В конце концов, секс — это то, что, скорее всего, приведет вас к беременности. Создание здоровых привычек к занятиям любовью поможет укрепить ваши отношения. Если у вас нет известных проблем с фертильностью, сначала не беспокойтесь о выборе времени для секса. Вместо этого имейте частые незащищенные половые контакты на протяжении всего цикла..

Планирование беременности | До зачатия

Если вы пытаетесь завести ребенка или только думаете об этом, еще не рано начинать готовиться к беременности. Здоровье до зачатия и забота о здоровье сосредоточены на том, что вы можете делать до и в период между беременностями, чтобы увеличить шансы на рождение здорового ребенка. Некоторым женщинам на подготовку тела к беременности уходит несколько месяцев. Для других женщин это может занять больше времени. Будь это ваш первый, второй или шестой ребенок, следующие важные шаги помогут вам подготовиться к максимально здоровой беременности.

1. Составьте план и действуйте

Записали ли вы их или нет, вы, вероятно, думали о своих целях иметь или не иметь детей и о том, как их достичь. Например, когда вы не хотели иметь ребенка, вы использовали эффективные методы контроля рождаемости для достижения своих целей. Теперь, когда вы думаете о беременности, действительно важно предпринять шаги для достижения своей цели pdf icon [PDF — 764 КБ] — забеременеть и родить здорового ребенка!

Профилактическое медицинское обслуживание поможет вам оставаться здоровым на протяжении всей жизни.

2. Обратитесь к врачу

Перед тем как забеременеть, поговорите со своим врачом о предварительном медицинском уходе. Ваш врач захочет обсудить вашу историю здоровья и любые заболевания, которые у вас есть в настоящее время, которые могут повлиять на беременность. Он или она также обсудит любые предыдущие проблемы с беременностью, лекарства, которые вы принимаете в настоящее время, вакцинацию, которая может вам понадобиться, и шаги, которые вы можете предпринять до беременности, чтобы предотвратить определенные врожденные дефекты.

Если ваш врач не говорил с вами об этом виде лечения, спросите об этом! Составьте список тем для обсуждения, чтобы ничего не забыть!

Обязательно поговорите со своим врачом о:

Медицинские условия

Если в настоящее время у вас есть какие-либо заболевания, убедитесь, что они находятся под контролем и проходят лечение.Некоторые из этих состояний включают: заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), диабет, внешнее заболевание щитовидной железы, высокое кровяное давление и другие хронические заболевания.

Образ жизни и поведение

Поговорите со своим врачом или другим медицинским работником, если вы курите, употребляете алкоголь или принимаете определенные наркотики; жить в стрессовой или оскорбительной среде; работать с токсичными веществами или жить рядом с ними. Специалисты здравоохранения могут помочь вам с консультированием, лечением и другими вспомогательными услугами.

Лекарства

Прием некоторых лекарств во время беременности может вызвать серьезные врожденные дефекты. К ним относятся некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, а также диетические или травяные добавки. Если вы планируете беременность, вам следует обсудить с врачом необходимость приема любых лекарств до того, как забеременеть, и убедиться, что вы принимаете только те лекарства, которые необходимы.

Люди могут употреблять опиоиды в соответствии с предписаниями, могут злоупотреблять опиоидами, отпускаемыми по рецепту, могут употреблять запрещенные опиоиды, такие как героин, или могут использовать опиоиды как часть медикаментозного лечения расстройства, связанного с употреблением опиоидов.Если женщина беременна или планирует забеременеть, первое, что ей следует сделать, это поговорить с врачом. Некоторым женщинам во время беременности необходимо принимать опиоидные препараты для облегчения боли или лечения расстройства, связанного с употреблением опиоидов. Составление плана лечения расстройства, связанного с употреблением опиоидов, а также других сопутствующих заболеваний до беременности может помочь женщине увеличить ее шансы на здоровую беременность. Если вы боретесь с расстройством, вызванным употреблением опиоидов, взгляните на ресурсы CDC и партнеров.

Прививки (прививки)

Некоторые прививки рекомендуются перед беременностью, во время беременности или сразу после родов. Правильная вакцинация в нужное время поможет сохранить ваше здоровье и убережет вашего ребенка от серьезных заболеваний и проблем со здоровьем на всю жизнь.

3. Возьмите 400

.

Попытка зачать ребенка: 10 советов для женщин

Хороший первый шаг для улучшения фертильности женщин — лучший уход за своим телом. Но что еще могут сделать женщины, чтобы повысить свои шансы на зачатие ребенка?

Самый важный совет для женщины, которая хочет забеременеть, — это узнать свое тело, в частности, ее менструальный цикл, — сказала доктор Мэри Эллен Павоне, репродуктивный эндокринолог, специалист по бесплодию и медицинский директор программы экстракорпорального оплодотворения. в отделении репродуктивной медицины и репродуктивной медицины Northwestern Medicine в Чикаго.

«Важно знать, насколько далеки ее циклы, чтобы она могла более точно рассчитать время полового акта, чтобы попытаться забеременеть», — сказала Павоне.

Вот 10 советов, которые могут помочь увеличить шансы здоровой женщины забеременеть.

1. Запишите частоту менструального цикла

Женщина, которая хочет иметь ребенка, должна следить за тем, имеют ли первые дни ее менструации одинаковое количество дней каждый месяц, что считается регулярным. И наоборот, ее периоды могут быть нерегулярными, что означает, что продолжительность ее цикла варьируется от месяца к месяцу.Отслеживая эту информацию в календаре, женщина может лучше предсказать, когда у нее может быть овуляция, то есть время, когда ее яичники будут выпускать яйцеклетку каждый месяц.

По данным Американской ассоциации беременных, яйцеклетка женщины оплодотворяется только через 12–24 часа после ее выпуска. Однако мужская сперма может сохраняться в организме женщины до пяти дней.

2. Наблюдение за овуляцией

У женщин с регулярным циклом овуляция происходит примерно за две недели до начала менструации, сказал Павоне.У женщин с нерегулярным циклом сложнее предсказать овуляцию, но обычно она происходит за 12–16 дней до начала ее следующего цикла.

Есть несколько методов, которые женщины могут использовать для определения своих самых фертильных дней каждый месяц.

Домашние наборы для прогнозирования овуляции могут избавить вас от некоторых догадок при определении того, когда у женщины происходит овуляция. Эти наборы продаются в аптеках и проверяют мочу на лютеинизирующий гормон — вещество, уровень которого увеличивается каждый месяц во время овуляции и заставляет яичники выделять яйцеклетки.По данным Американской ассоциации беременных, три дня сразу после положительного результата теста — лучшее время для секса, чтобы увеличить свои шансы забеременеть.

Другой метод прогнозирования овуляции — это отслеживание цервикальной слизи, при котором женщина регулярно проверяет количество и внешний вид слизи во влагалище. По данным March of Dimes, непосредственно перед овуляцией, когда женщина наиболее фертильна, количество слизи увеличивается, а также она становится более жидкой, прозрачной и скользкой.Когда слизь шейки матки становится более скользкой, это может помочь сперматозоидам добраться до яйцеклетки. Исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, показало, что женщины, которые постоянно проверяли свою цервикальную слизь, в 2,3 раза чаще забеременели в течение шести месяцев.

3. Занимайтесь сексом через день во время фертильного окна

«Фертильное окно» охватывает шестидневный интервал, пять дней до овуляции и день ее, по данным Американского общества репродуктивной медицины.Это дни каждого месяца, когда женщина наиболее плодородна.

Некоторые женщины обращаются к новым технологическим инструментам, таким как приложения и веб-сайты для отслеживания фертильности, чтобы следить за тем, когда у них может быть больше шансов забеременеть, но исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что приложения могут быть не такими точными.

Исследования показали, что не было большой разницы в показателях беременности между парами, которые занимались сексом каждый день во время «фертильного окна» (37 процентов), по сравнению с парами, которые занимались этим через день (33 процента), сказал Павоне. ,«А заниматься сексом через день паре будет легче», — добавила она.

Существует множество распространенных заблуждений и рассказов старых жен о зачатии. Например, нет никаких доказательств того, что сексуальная позиция повлияет на шансы пары на зачатие ребенка, а также, что женщина, лежащая на спине в течение определенного времени после полового акта, не увеличивает шансы на зачатие, сказал Павоне Live Science.

Но она сказала, что есть некоторые вагинальные лубриканты на водной основе, которые могут уменьшить движение сперматозоидов, поэтому Павоне рекомендовала использовать Pre-Seed, а не Astroglide или K-Y Brand Jelly, когда необходима смазка.

4. Стремитесь к здоровой массе тела

Слишком большой вес может снизить шансы женщины на зачатие, но слишком худой может стать еще труднее зачать ребенка.

Исследования показали, что женщине с избыточным весом может потребоваться в два раза больше времени, чтобы забеременеть, чем женщине, чей ИМТ считается нормальным, сказал Павоне. По ее словам, женщине с недостаточным весом может потребоваться в четыре раза больше времени, чтобы зачать ребенка.

Избыток жира в организме производит избыток эстрогена, который может мешать овуляции.По данным Американского общества репродуктивной медицины, потеря от 5 до 10 процентов массы тела до того, как женщина начнет пытаться забеременеть, может улучшить ее фертильность.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что парам, в которых оба партнера страдают ожирением, может потребоваться от 55 до 59 процентов больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с парами, не страдающими ожирением.

Слишком худые женщины могут не иметь регулярных месячных или у них может прекратиться овуляция.

5. Принимайте пренатальный витамин

Павоне рекомендует женщинам, пытающимся забеременеть, начать принимать пренатальный витамин еще до беременности.По ее словам, таким образом женщина может найти тот, который больше подходит для ее системы, и придерживаться ее во время беременности.

Другая возможность — ежедневно принимать поливитамины, если они содержат не менее 400 микрограммов (мкг) в день фолиевой кислоты, витамина B, который важен для предотвращения врожденных дефектов мозга и позвоночника ребенка, сказал Павоне.

Центры по контролю и профилактике заболеваний настоятельно рекомендуют женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум одного месяца до беременности, чтобы предотвратить врожденные дефекты.

Хорошая идея — начать принимать добавки с фолиевой кислотой, потому что нервная трубка развивается в мозг и позвоночник через 3–4 недели после зачатия, прежде чем многие женщины поймут, что ожидают.

6. Ешьте здоровую пищу

Хотя может и не быть определенной диеты, способствующей фертильности, употребление разнообразных здоровых продуктов может помочь подготовить организм женщины к беременности, давая ей достаточные запасы жизненно важных питательных веществ, таких как кальций, белок и железо. ,Это означает употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей, нежирного белка, цельного зерна, молочных продуктов и здоровых источников жира.

Помимо приема добавки, содержащей фолиевую кислоту, женщина также может получить этот витамин B из таких продуктов, как темно-зеленые листовые овощи, брокколи, обогащенный хлеб и злаки, бобы, цитрусовые и апельсиновый сок. [Связано: высокий уровень холестерина может затруднить зачатие]

При попытке забеременеть ешьте меньше рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба.И ограничьте потребление альбакора (белого) тунца до 6 унций в неделю, чтобы снизить воздействие этого токсичного металла, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует .

Кроме того, откажитесь от кофеина: потребление более 500 миллиграммов кофеина в день связано со снижением фертильности у женщин. По данным Американского общества репродуктивной медицины, употребление 1–2 чашек кофе или менее 250 мг кофеина в день перед беременностью не влияет на вероятность зачатия.

7. Сократите утомительные тренировки

Физическая активность большую часть дней недели может помочь организму женщины подготовиться к требованиям беременности и родов. Но слишком много упражнений или частые интенсивные тренировки могут помешать овуляции .

Врачи видят много нарушений менструального цикла у женщин, которые интенсивно тренируются, и часто этим женщинам необходимо сократить тренировки, если они хотят забеременеть, сказала Павоне Live Science.

По мере того как женщины становятся старше, их фертильность снижается из-за возрастных изменений в яичниках, вызывающих снижение количества и качества ее яйцеклеток. С возрастом также увеличивается риск некоторых проблем со здоровьем, таких как миома матки, эндометриоз и закупорка маточных труб, что может способствовать потере фертильности.

По словам Павоне, рождаемость у женщин постепенно снижается, начиная с 30-летнего возраста, резко снижается после 37 лет и резко падает после 40 лет.Это снижение означает, что беременность может занять больше времени.

9. Избавьтесь от курения и употребления алкоголя

Курение может привести к проблемам с фертильностью как у женщин, так и у мужчин. По данным Американского общества репродуктивной медицины, химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, такие как никотин и окись углерода, ускоряют потерю яйцеклеток у женщин.

По данным клиники Майо, курение приводит к старению яичников женщины и преждевременному истощению ее запасов яйцеклеток.

Женщинам также рекомендуется держаться подальше от пассивного курения, которое может повлиять на их шансы забеременеть.Во время зачатия также следует избегать употребления марихуаны и других рекреационных наркотиков.

Для женщины безопаснее всего избегать употребления алкоголя, когда она надеется забеременеть. Женщина также должна прекратить употребление алкоголя, если она перестает использовать противозачаточные средства, потому что хочет забеременеть.

Однако исследование 2017 года показало, что около половины беременных женщин в Соединенных Штатах употребляют алкоголь примерно в то время, когда они забеременели или на ранних сроках беременности, обычно до того, как они узнают о своей беременности.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, умеренное (один-два напитка в день) или сильное (более двух порций в день) употребление алкоголя может затруднить беременность женщине.

Когда женщина забеременеет, нет безопасного количества алкоголя, сказал Павоне.

10. Знайте, когда обращаться за помощью.

И женщине, и мужчине следует подумать о том, чтобы пройти обследование на бесплодие, если женщине 35 лет и старше и она не забеременела после шести месяцев регулярных половых контактов без использования противозачаточных средств, сказал Павоне.

Павоне также рекомендовала женщине младше 35 лет и ее партнеру проконсультироваться со специалистом по фертильности, если она не забеременела после одного года регулярных незащищенных половых контактов.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций. Эта статья была обновлена ​​23 октября 2018 г. редактором справочной литературы Live Science Кимберли Хикок.

.

Подготовка к беременности: подготовка тела

Если вы думаете о беременности или сейчас пытаетесь забеременеть, поздравляем с решением создать семью! Хотя логистика беременности может показаться довольно очевидной, все может стать немного сложнее, если учесть время овуляции, возраст и проблемы бесплодия.

Попытки зачать ребенка могут быть непосильными, и временами может казаться, что все в значительной степени не в ваших руках. Но есть множество факторов, которыми вы можете управлять .Если вы думаете о беременности, приведение своего тела в отличную форму может только помочь в этом процессе. По крайней мере, за три месяца до того, как вы начнете пытаться, убедитесь, что вы добавили эти пять приоритетов в свой список дел.

Нормальный индекс массы тела (ИМТ) важен для вашего здоровья в целом, но он также важен для зачатия. Недостаточный или избыточный вес может увеличить ваши шансы столкнуться с проблемами фертильности. Хотя многие женщины с недостаточным или избыточным весом не имеют проблем с зачатием, проблемы с овуляцией чаще встречаются в этих двух группах.

ИМТ от 19 до 24 считается нормальным, ниже 19 — недостаточный вес, а выше 24 — избыточный вес или ожирение. Чтобы рассчитать свой ИМТ, щелкните здесь.

• ИМТ 18,5 или менее часто вызывает нерегулярные менструальные циклы и может привести к полному прекращению овуляции.
• ИМТ в диапазоне ожирения также может привести к нерегулярным менструальным циклам и овуляции. Однако имейте в виду, что у тучных женщин с нормальным циклом овуляции частота наступления беременности ниже, чем у женщин с нормальным весом, поэтому овуляция — не единственный фактор.

Совет для здоровья : Если у вас недостаточный или избыточный вес, обратитесь к врачу, прежде чем пытаться зачать ребенка, чтобы выявить все возможные препятствия.

Поддержание здорового веса — это одно, но вам также следует более внимательно относиться к плотности питательных веществ в вашей пище, а также к любым добавкам.

Хорошо сбалансированная диета, состоящая из фруктов, овощей, нежирного белка, цельнозерновых и молочных продуктов, будет способствовать нормальному функционированию вашей репродуктивной системы. Американская ассоциация беременных также рекомендует потреблять больше следующих питательных веществ, прежде чем вы забеременеете.

Фолиевая кислота: Женщины детородного возраста должны потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день. Этот витамин можно получить из темной листовой зелени, цитрусовых, бобовых, обогащенного хлеба и хлопьев. Вы также можете принимать добавки.

Кальций: Женщины детородного возраста должны ежедневно потреблять не менее 1000 миллиграммов кальция, который можно получить из нежирного молока, йогурта, темной листовой зелени и даже тофу.

Витамины для беременных: Вы можете попробовать различные марки витаминов для беременных, прежде чем забеременеть, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас.Некоторые варианты включают веганский, вегетарианский и мармеладный. Некоторые пренатальные препараты уже включают DHA, или вам может потребоваться дополнительная добавка. Ваш врач может также порекомендовать вам витамины для беременных, в зависимости от ваших потребностей.

Полезный совет : Поговорите со своим врачом о том, как подобрать правильные витамины для беременных и правильную дозировку фолиевой кислоты, которые следует принимать до беременности.

Также важно контролировать потребление кофеина во время зачатия. По мнению большинства экспертов, не превышайте 200–300 миллиграммов в день.Хотя четкой связи между потреблением кофеина и фертильностью нет, некоторые исследования все же предполагают, что это может привести к проблемам с фертильностью или выкидышу.

Алкоголь следует ограничить и во время предубеждения. Ряд крупных многоцентровых исследований показывают, что алкоголь может иметь пороговое влияние на фертильность: «легкое употребление алкоголя» (менее пяти порций в неделю) может не иметь вредного воздействия, но «чрезмерное употребление алкоголя» отрицательно влияет на фертильность и развитие ребенка. .

Полезный совет : Если вы выпиваете несколько чашек кофе в день или несколько алкогольных напитков каждую неделю, подумайте о сокращении потребления сейчас.Это поможет вашему организму постепенно привыкнуть к меньшему, чтобы у вас не было синдрома отмены во время беременности. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит, сколько кофе и / или алкоголя безопасно.

Физическая форма не только облегчит ваше тело при беременности и родах, но и умеренная физическая активность может помочь вам в зачатии.

Одно исследование показало, что умеренные физические нагрузки (например, ходьба, неторопливая езда на велосипеде и игра в гольф) связаны с более коротким периодом зачатия.

С другой стороны, исследование также показало, что среди женщин с нормальным весом, которые изо всех сил пытались зачать ребенка, интенсивные упражнения (такие как бег, езда на велосипеде и энергичное плавание) снижали вероятность зачатия на 42 процента. Этот эффект не наблюдался у женщин с избыточным весом или ожирением.

Необходимо провести дополнительные исследования взаимосвязи между высокой физической активностью и бесплодием. Поговорите со своим врачом о своих проблемах. Если вы уже поддерживаете режим упражнений высокой интенсивности, вероятно, нет причин останавливаться, если вы пытаетесь забеременеть.Через несколько месяцев, если вы все еще не можете забеременеть, ваш врач может посоветовать сократить их количество.

Полезный совет : Если вы не занимаетесь спортом регулярно, постарайтесь заниматься аэробикой средней интенсивности в течение 30 минут большую часть дней недели, а также два-три дня силовых тренировок всего тела с упором на мышцы кора.

Хорошо известно, что курение может вызвать множество проблем со здоровьем, например сердечные заболевания, рак легких и инсульты.

К сожалению, по данным Американского общества репродуктивной медицины, курящие женщины также не могут зачать ребенка так же эффективно, как некурящие.Риск проблем с фертильностью увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет в день.

Полезный совет : Отказ от курения может улучшить фертильность. Чем раньше вы бросите курить, тем лучше.

Умеренные физические упражнения, здоровая, хорошо сбалансированная диета, полная хороших продуктов, и отказ от вредных привычек, как правило, снижают вероятность бесплодия у женщин детородного возраста. Было бы неплохо назначить осмотр с врачом, чтобы обсудить ваше здоровье и любые вопросы, которые могут у вас возникнуть по поводу беременности.Следуйте пяти советам, перечисленным выше, и у вас все получится.

.