Подготовка к беременности с чего начать женщине

Беременность занимает целых девять месяцев, но чтобы срок прошёл благополучно, ребенок родился здоровым, будущим родителям стоит пройти подготовку к беременности. С чего начать, что именно нужно делать, куда идти, как себя вести, читайте ниже.

Беременность бывает разной: долгожданной, неожиданной, радостной, не очень. Но у всех будущих родителей одно желание — чтобы эти долгие девять месяцев, весь процесс родов прошли хорошо, малыш родился здоровым. Немалое значение имеет подготовка организма к беременности, сама по себе занимающая много времени, требующая усилий.

С чего начать женщине подготовку к беременности

Важнейшее условие протекания нормальной беременности — здоровье женщины: здоровье её репродуктивных органов, общее состояние организма. Об этом надо думать в первую очередь, готовясь забеременеть.

Будущая мама должна залечить все хронические болячки, вплоть до кариеса (ведь больной зуб — ворота для инфекции). Каждая хроническая болезнь отнимает силы, нужные её организму для вынашивания ребенка, являясь потенциальной опасностью.

Подготовка к зачатию ребенка женщине поможет морально собрать силы противостоять тяготам длительного ношения ребенка у себя под сердцем.

Здоровое сердце, способное вынести тяготы процесса родов, исследуется кардиологом. Гинеколог даст рекомендации лечения эрозии шейки матки, молочницы, без вреда возможности зачатия. Эндокринолог расскажет, имеется ли нарушение обмена веществ, что в таком случае делать (некоторые эндокринные заболевания мешают зачатию ребёнка). ЛОР даст заключение по хроническим простудным инфекциям, сильно снижающим иммунитет.

Офтальмолог сообщит, возможны ли естественные роды, или стоит подумать о кесаревом сечении, оценивая состояние сетчатки, глазного дна. Если оно хорошее, даже при плохом зрении самостоятельные роды возможны — женщина будет тужиться, сетчатка не пострадает. Но, если состояние плохое, тужиться нельзя, женщина может ослепнуть, либо сильно упадёт зрение. Терапевт объяснит, насколько важны витамины при подготовке женщины к беременности, пропишет нужные.

Наличие заболеваний: диабет, почечная, печеночная недостаточность — прямая дорога будущей маме получить обязательную консультацию врача. Рождение ребенка в этих случаях возможно, но требуется серьезная подготовка женского организма к беременности, тщательное планирование.

Подготовка к беременности. О чем молчат врачи?!

Женщина, планирующая беременность, должна внимательно изучить особенности своего телосложения. Хрупким, узкобедрым девушкам получить консультацию гинеколога, позволяет ли ширина их таза рожать самостоятельно?

Особенности строения матки также определяют возможность зачатия, вынашивания; заболевания опорно-двигательного аппарата осложняют течение беременности.

Важно гармоничное соотношение роста, веса. Плохо, когда вес заметно избыточен, недостаточен. Первое, второе может привести во время вынашивания к сопутствующим заболеваниям, наихудшим вариантом которого могут стать преждевременные роды.

Помните о психологическом настрое. Чем оптимистичнее будет ваше отношение к будущей беременности, тем легче она пройдет. Хорошее настроение — отличный помощник в нелегком деле вынашивания малыша. Усиленная психологическая подготовка во время зачатия ребенка женщине дает возможность оценить всё хорошее, что она сможет дать родившемуся сыну, дочери.

Как мужчине подготовиться к беременности

Как это ни удивительно, не только будущая мама должна подготовить свою беременность. Подготовка мужчины к зачатию ребенка тоже важна. Чем крепче он физически, тем здоровее будут его дети.

Будущим маме, папе стоит перед зачатием проверить отсутствие хронических заболеваний, бросить все вредные привычки, особенно алкоголь, курение, непосредственно ухудшающие качество спермы.

Обоим пройти консультацию генетика, проверив, генетическую совместимость, нет ли явных противопоказаний рождению ребенка. Немало нужных сведений приносит анализ крови, показывающий совместимость по группе крови, резус-фактору. Анализы перед планированием беременности дают массу информации для размышлений.

Вести здоровый образ жизни — тоже подготовка к беременности. Будущий папа должен хорошо питаться, избегая нездоровой пищи, свежий воздух, быть достаточно физически активным.

Какие лучше витамины для подготовки к беременности

Экологическое состояние наших городов, образ жизни, ведущий подавляющим большинством жителей, портит здоровье. Поэтому перед беременностью будущим родителям стоит пропить курс витаминов. Лучший вариант — комплексные препараты, содержащие нужные дозы полезных веществ.

Витамины при подготовке к беременности продаются аптеками — это витамины А, В, С, D, E, F, кальций, магний, т. п.

Женщинам рекомендуется за пару месяцев до предполагаемой беременности начать пить фолиевую кислоту, способную уберечь будущего ребенка от аномалий развития головного, спинного мозга. Принятие витаминов входит в подготовку мужчины к зачатию ребенка.

Но перебарщивать с витаминами тоже не стоит: гипервитаминоз чреват возможными болезнями малыша, его избыточным весом, затрудняющим роды. Лучше, если полезные вещества поступают со здоровой пищей.

Программа подготовки к беременности — необходимые проверки перед беременностью

Анализы перед планированием беременности можно разделить следующими группами:

• анализы на генетическую совместимость. Супруги сдают кровь из вены, из неё врачи выделяют ДНК, проводят сравнение (HLA-типирование). По результатам типирования врач-генетик делает заключение о совместимости, дает супругам рекомендации;
• анализ уровня гормонов. Недостаточность одних гормонов, избыток других могут показывать наличие серьезных заболеваний обмена веществ, осложняющих беременность, даже отрицательно скажутся на здоровье будущего малыша. При обнаружении гормонального сбоя любого родителя придётся проходить лечение;
• анализ крови на группу, резус. Отдельные группы крови могут конфликтовать между собой, прерывая зачатие ребёнка, либо беременность проходит с осложнениями. Чтобы снизить риск осложнений, родители должны знать, совместимы ли они по группе крови? Также важен резус отца, матери, поскольку иногда резус-отрицательная кровь матери, резус-положительная — отца, может дать гемолитическую болезнь будущего ребёнка. Обнаружив несовместимость групп крови, резус, врач дает рекомендации пройти терапию мамы во время беременности, способу родоразрешения.

Как забеременеть после многих неудач? ❤ Мой опыт

Как правильно подготовиться к беременности?

Выберите нужное и мы сформируем сайт специально для вас

Я планирую стать мамой

Укажите первый день последней менструации:

день 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

месяц январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь

С чего начать планирование беременности

Планирование беременности – очень важный процесс в жизни каждой женщины. Это является ключевой ступенью в будущем счастливом материнстве, вынашивании, полноценного развития долгожданного малыша в утробе и рождении его.

В современном мире все больше семейных пар планируют ребенка – это значительно увеличивает шансы на зачатие, развитие и рождение здорового ребеночка, который в дальнейшем станет отрадой для своих родителей. Этот аспект не касается только образа жизни женщина, здесь важен серьезный подход к этому вопросу и будущего отца.

Очень важно осознавать серьезность этого шага, своевременно сдавать лабораторно – клинические анализы, поправить здоровье, если это необходимо.

В первую очередь, должно прийти осознание, что оба партнера готовы (морально, физически, финансово) к такому важному событию, как появление в их семье маленького человека. Это непросто: придется вместе проходить через недосып, детские заболевания и капризы, планировать свой график и проходить медосмотры.

Планирование беременности должно быть обоюдным у мужчины и женщины

Если этого понимания у мужчины нет, все проблемы и обязанности лягут исключительно на женщину. Первый шаг планирования беременности: эмоциональная и моральная готовность стать родителями. Для благополучного зачатия, протекания беременности нужны одинаковые усилия обоих партнеров.

Преимущества планирования

Стоит помнить, что мужчины совершенно не понимают того, что происходит в организме своей супруги во время гестации. Поэтому, правильно реагировать на раздражительные выпады женщины, вынашивающей ребенка, они способны не всегда.

Нужно быть зрелыми в моральном плане – если к этому не готова будущая мать, то отец – и подавно. Очень часто родители с огромным интересом относятся к самой беременности: они обустраивают детскую комнату, приобретают огромное количество детских вещей, выбирают игрушки и коляску.

Однако понимание о детских заболеваниях, возможных сложностях во взаимоотношениях после появления крохи, часто приходят лишь после рождения малыша.

Планирование беременности поможет родителям очень ответственно отнестись к этому вопросу, продумать столь серьезный шаг, обсудить риски, несоответствие мнений или возможные перемены в личной жизни между супругами.

Редко у женщины получается забеременеть с первого раза

Для мужчины важно понять и принять тот факт, что отныне любовь и ласка, которая раньше была полностью предоставлена ему, будет разделена на двоих: мужа и новорожденного крохи. Для супруги, в свою очередь, важно понять, что будущему отцу тоже непросто, поэтому желательно контролировать свои бурные всплески эмоций и не идти на поводу у гормонального фона.

Важно учесть, что семейная жизнь изменится просто кардинально. Необходимо будет полностью изменить свой рацион и отказаться от вредных привычек. Возможно, придется изменить место работы, обдумать свои жилищные условия. Дети – это не только огромное счастье, но и большая ответственность, которую должны осознать как будущая мама, так и будущий отец.

Когда и с чего начинать готовиться

Для каждой семьи планирование ребенка – отдельный, индивидуальный процесс, который решается лично супругами. Чаще всего он начинается с моральной зрелости, понимания понятия «родители» и желания родить совместного кроху.

Следующий этап: проверка своего здоровья, сдача всех нужных клинических анализов, консультация специалистов. Рекомендуемый срок планирования беременности: 1 год. Клинические анализы сдаются минимум за 3 – 4 месяца.

К сожалению, только у европейских семей есть четкое понятие подготовки к рождению малыша. Их жизненные этапы выглядят следующим образом: построение карьеры, приобретение дома, серьезная подготовка к свадебной церемонии и уже на этом этап возможно планирование беременности супруги.

У мужчины должно быть понимание того, на что он идет

Для молодых семей нашей страны это понятие пока совершенно размыто и не входит в привычку. Когда переступать эту черту – решать каждой паре самостоятельно и обдуманно.

Если речь идет о серьезных, взрослых и состоявшихся людях, ведущих здоровый образ жизни и имеющих стабильных доход, их подготовку можно свести к минимуму: просто сдавать нужные анализы и следовать рекомендациям врачей.

Беременность: этапы планирования

Существует три выделенных специалистами этапа, которые характеризуют активную подготовку к принятию статуса «родители»:

1. Здоровье, его проверка и лечение по необходимости. Всегда помните о том, что здоровые родители – здоровые наследники. Обязательно нужно обратить внимание на хроническую форму заболеваний: важно добиться очень стойкой ремиссии, чтобы не рисковать. Очень серьезно нужно отнестись к возможной несовместимости: заранее сдать клинический анализ крови на резус – фактор, группу. Если кто – то из будущих родителей имеет заболевание, мешающее им зачать малыша, с проблемой необходимо как можно скорее разобраться.
2. Подготовьте свой организм к предстоящим изменениям: примите тот факт, что следующие 9 месяцев вы будете нести прямую ответственность за жизнь маленького малыша. Отец должен быть подготовлен морально: нужно провести с ним беседу о возможных сложностях, «скачущем» гормональном фоне, переменах в настроении и во внешнем виде своей жены. Кроме того, он должен быть готов к зачатию – вести максимально здоровый образ жизни и понимать свои цели и желания, уметь расставить приоритеты. Женщине нужно принимать витаминный комплекс, контролировать уровень сахара и железа в крови, своевременно сдавать клинические анализы. Особенное внимание нужно будет уделять своему телу и физическим нагрузкам: очень хорошо, если вы найдете в себе желание посещать йогу, фитнес или просто ежедневную зарядку. Акцентируйте внимание на специально разработанных комплексах для пресса и спинных мышц – их укрепление значительно облегчит вам самочувствие на поздних сроках. Кроме того, регулярная физическая нагрузка облегчит ваше возвращение в свою дородовую форму, и положительно повлияет на сам процесс родов. Следуйте рекомендациям врачей: больше гуляйте по свежему воздуху, кушайте только полезные продукты питания, исключите вредные блюда. Для прогулок выбирайте парковые зоны, находящиеся подальше от трасс и городских дорог. Пусть ваша планируемая беременность действительно станет для вас отпуском! Читайте положительные книги, смотрите доброе кино, слушайте умиротворяющую музыку, танцуйте и смейтесь – положительные эмоции очень важны! Оградите себя от стрессов, оставьте вредные привычки – это все негативно сказывается на здоровье будущего малыша.
3. Зачатие является третим, завершающим процессом планирования ребенка. Рекомендации специалистов: воздержитесь от интимной близости за 2 или 3 недели перед возможным зачатием. Не принимайте горячую ванну и не употребляйте алкоголь. Нежелательно посещать баню. Если родители предварительно выпили алкоголь, вероятность зачать снижается в 15 раз! Помните об этом. Также, наукой доказано, что любая стрессовая ситуация негативно сказывается на активности сперматозоидов – лучше не ссориться в этот период. Согласно статистике, супружеская пара, которая регулярно имеет половой акт несколько раз в неделю (3 или больше) без использования средств контрацепции, может рассчитывать на успешное зачатие спустя несколько месяцев или год. Единственное условие – партнеры абсолютно здоровы. Если через год беременность так и не произошла, стоит пройти обследование у гинеколога.

Любой вид спорта полезен для женского организма

Посещение специалистов

Многим интересен вопрос о том, какие специалисты могут помочь с планированием беременности. Рассмотрим этот список врачей подробнее:

• врач – генетик. Посещение этого доктора просто необходимо для выявления наличия разных генетических заболеваний, которые являются очень опасными. Это могут быть мутации хромосом, из – за которых малыш может родиться с серьезными патологиями. Даже для здоровых родителей необходимо проконсультироваться у генетика. Очень важно записаться на прием, если возраст матери меньше 18 или старше 35. Кроме того, обратите внимание на возраст потенциального отца: если он старше 40 лет, супругам обязательно нужно пройти осмотр. Наличие по родовой линии детей с патологиями в развитии – весомый повод не откладывать визит в поликлинику. Благодаря этому врачу можно получить точные сведения о нужных анализах, возможных рисках и прогнозах по поводу рождения здорового ребенка;
• уролог и гинеколог – «обязательные» врачи, которые сопровождают планирование беременности с начала и до конца. Особенно это важно, если есть хронические заболевания, которые не всегда можно распознать. Если мужчина, будучи подростком, чем – то переболел, это может серьезно сказаться на его репродуктивной системе. Для женщины важно пройти процедуру УЗИ – осмотреть органы малого таза. Гинеколог проведет осмотр шейки матки на предмет возникновения патологии.

Важна консультации лора, хирурга, эндокринолога, стоматолога. Очень часто лечащий терапевт замечает нарушения других важных органов и систем у женщины, поэтому нужно строго придерживаться советов специалистов.

С хроническими заболеваниями также нужно обращаться к терапевту – он может сделать заключение о состоянии здоровья на текущий момент. Не оставляйте инфекциям и вредным микроорганизмам ни малейшего шанса для развития – состояние здоровья для зачатия здорового ребенка должно быть идеальным.

Видео — планирование беременности — Школа доктора Комаровского

Очень хорошие советы дает известный врач, Евгений Олегович Комаровский. Обязательно ознакомьтесь с его видео на эту тему.

Какие анализы необходимо сдавать при планировании беременности

Какие же клинические анализы потребуется сдать на этапе планирования беременности? Рассмотрим подробнее:

• кровь на определение резус – фактора и группы;
• общий анализ мочи и крови;
• определение гормонального статуса (проводится забор крови). Это потребуется в отдельных случаях, если женщину беспокоит нерегулярный менструальный цикл, жирная кожа, лишний вес или большое количество нежелательных волос на теле;
• определить наличие в организме антител к герпесу, хламидиям, краснухе или токсоплазме;
• анализы на выявление инфекционных заболеваний, которые могут спровоцировать нарушение нормального протекания гестации;
• забор крови для выявления свертываемости – именно от него зависит поступление питательных веществ и кислорода к плоду.

Рекомендуется вести базальный график: измерять температуру в анальном проходе для проверки работы придатков. Если результаты вас не радуют, не опускайте руки: лечитесь, проходите нужные процедуры, сдавайте контрольные анализы. Осведомленность – большая часть выздоровления.

На этапе планирования необходимо принимать витамины

Изменение рациона и витамины

Правильное, сбалансированное питание – большой кусочек в общей картинке состояния здоровья матери. На сегодняшний день появилось большое количество методов для очистки организма перед планированием зачатия.

Для чего это нужно? В первую очередь, вывести вредные токсины из организма, насытить его питательными и полезными веществами. Важно поступление в достаточном количестве всех витаминов и микроэлементов. Однако, делать ли очистку или просто перейти на режимное здоровое питание – вопрос индивидуальный. Рассмотрим список обязательных витаминов, важных для будущих родителей:

• фолиевая кислота принимает активное участие в формировании головного мозга. Ее недостаток приводит к очень серьезным последствиям в развитии малыша, порокам и патологиям. Употреблять ее рекомендуется за 3 месяца до планируемого зачатия. Очень хорошо, если можно заменить витамины в медикаментах натуральными продуктами. Фолиевая кислота содержится в: дынях, арбузах, цитрусовых (апельсинах, бананах), фасоли, грушах, яблоках, винограде, помидорах и зеленых овощах;
• витамин «А» стоит употреблять с большой осторожностью – в большом количестве он может быть опасен для здоровья будущего ребенка. Принимает активное участие в формировании плаценты, но если злоупотреблять, может привести к патологиям в развитии малыша. Для своеобразной профилактики может быть назначен бета – каротин, который синтезируется в витамин А. Содержится в таких продуктах: черная смородина, сельдерей, укроп, морковь, шиповник, зеленый лук, абрикосы;
• витамин «С» – еще один элемент, к употреблению которого нужно относиться с осторожностью во время планирования беременности. Большое количество может спровоцировать выкидыш! Часто его прописывают для уменьшения воспалительных процессов, повышения иммунитета. Находится в: цитрусовых, квашеной капусте, зеленом луке, черной смородине;
• витамин «Е» имеет свойство снижать риск выкидышей, преждевременных родов. Его можно найти в зелени, молоке, сливочном и подсолнечном масле. Он по праву признан настоящим борцом с воспалениями, повышающим иммунитет.

Посещение специалистов исключит вероятность неблагоприятного течения беременности

Чтобы точно определиться с уместностью приема и дозировкой, проконсультируйтесь с врачом. Самолечения быть не должно! Период зачатия или его планирование не является поводом для проведения экспериментов, и много витамин – не значит хорошо.

Подходите к данному вопросу с умом, тщательно взвешивайте каждое свое решение и всегда консультируйтесь с лечащим доктором. Только такой подход способен обеспечить зачатие, вынашивание и рождение здорового ребеночка.

Помните также о термической обработке продуктов, содержащих тот или иной элемент. К примеру, витамин «Е» и фолиевая кислота разрушаются и теряют свои полезные свойства при высоких температурах. Дефицит в организме этих веществ может быть спровоцирован большим количеством чая, кофе или алкогольных напитков.

Фолиевая кислота

Как уже было сказано выше, фолиевая кислота – обязательная составляющая для предупреждения проблем с плодом. Она необходима для выполнения полноценного синтеза структур ДНК, деления эмбриональных клеток в мамином организме.

Микроэлемент растворимый в воде. Если в организме не будет хватать этого вещества, могут возникнуть патологии в развитии нервной трубки плода, пороки позвоночника или страшная аномалия – расщелина верхней губы.

Поскольку в нужном количестве фолиевая кислота не содержится нигде, лучше принимать ее в синтезированном виде в форме таблеток. Рекомендуется делать это минимум за 1 месяц до желаемого зачатия. После того, как женщина забеременела, кислоту нужно принимать еще около 4 месяцев. Препарат доступен в аптеках.

Некоторые женщины очень зацикливаются на желании иметь ребенка – специалисты не советуют этого делать

Калия йодид

Это еще один очень важный элемент для здоровья мамы и ее будущего малыша. Рекомендуемая доза перед зачатием – 200 мкг в день. Он содержится в препаратах: «Йодомарин», «Йод Актив». Можно заменить простую кухонную соль на йодированную, таким образом также получая элемент.

Он обладает лечебным и профилактическим свойством, улучшает общее состояние репродуктивной системы женщины, повышает шанс забеременеть. Доказано, что большинство патологий умственного развития, психики ребенка зависят от недостатка этого элемента в организме.

Витамин Е

Второе название вещества – токоферол. Его цель – предупредить осложнения во время гестации, защитить женщину от раннего выкидыша. Он положительно влияет на общее состояние женского организма, способствует дозреванию здоровых яйцеклеток. У мужчин достаточное количество витамина «Е» хорошо сказывается на составе семенной жидкости. Чтобы получить нужный эффект, желательно принимать его за три месяца до планируемого зачатия.

Высчитывание овуляции – хороший способ забеременеть

Иноферт

Порой, чтобы зачать ребенка, мало одних витаминов. Если женщина очень долго не может забеременеть, нужна нормализация менструального цикла, коррекция гормонального фона. Хорошее эффективное средство: препарат «Иноферт».

Лекарство не гормональное, помогающее регулировать цикл, вырабатывая пролактин, тестостерон, лютеотропин. Они необходимы для нормального дозревания здоровой яйцеклетки.

Препарат прописывают женщинам, которые сталкиваются с проблемой развития некачественных яйцеклеток, чаще всего это происходит в возрасте после 35 лет. Патология может возникнуть, если женщина трудится на вредном производстве.

Если этого метода недостаточно, придется пить гормональные медикаментозные препараты. Это может быть «Дюфастон» или «Утрожестан».

Но помните: самолечению – твердо нет! Все лекарства, дозировку и длительность приема приписывает только врач!

Как повысить вероятность беременности?

Благоприятный срок для зачатия – интервал между концом второй и началом третьей недели менструального цикла. Это время овуляции, которое так стремятся высчитать многие женщины.

Нужно сдать все анализы, чтобы выявить возможные болезни

За несколько дней рекомендуется воздержаться от интимной близости, посещения сауны, бани. Не пейте и не курите, абстрагируйтесь от стресса – это может спровоцировать уменьшение активности сперматозоидов мужчины.

Вероятность зачатия уменьшается в 15 раз!

Перед половым актом не делайте спринцевание – это может привести к изменению кислотности среды влагалища. Сперматозоиды погибают, не достигая цели в агрессивной среде. К примеру, многие не знают, что плохо влияет и слюна. После извержения семени можно повысить вероятность наступления беременности, положив под поясницу подушку или просто полежав на спине.

Бросайте курить

Учеными доказано, что курение (даже пассивое) во время вынашивания ребенка может сказаться на его здоровье фатально. Это объясняет статистику частых выкидышей, внезапных родов, синдрома детской смертности. Старайтесь решить эту проблему до планирования гестации. Потом может быть сложно из – за резкого изменения привычного режима организма.

Бросайте пить

О вреде алкоголя во время вынашивания ребенка всем давно известно. Пить и выпивать – одно и тоже, вред малышу будет нанесен немалый. Учеными не доказано, что алкогольные вещества негативно влияют на яйцеклетки, но отлично доказано, что даже один «безобидный» бокал вина может спровоцировать тот же эффект, что и у матери – опьянение.

Не забывайте, что он передается малышу в полном объеме – таким образом, вы угощаете своего ребенка бокалом красного на ужин. Во время планирования беременности пить не рекомендуется по той же причине – неизвестно, как снижается шанс зачать здорового ребенка, если его будущие родители любят выпить.

Подсчет бюджета – один из этапов подготовки к беременности

Похудейте

Безусловно, внешний вид женщины после родов очень важен. А как быть, если имеется лишний вес, одышка и все, что к ним прилагается уже на стадии планирования беременности? здесь абсолютно не принципиален размер одежды, речь пойдет о вашем здоровье.

Что такое лишний вес? Это индекс массы тела, который приравнивается к показателям больше 25. Ожирение – повышение показателя до 30. Конечно, слепо ориентироваться на эти цифры не стоит, ведь у каждого человека свои нормальные пропорции и соотношение жировой и мышечной массы.

Индекс 30 – серьезный сдвиг в наборе лишнего, поэтому задумайтесь о том, что вы будете делать при вынашивании ребенка и двойной нагрузке на позвоночник. Это грозит появлением тромбоза, сильной отечности, развитием гестационного диабета, повышением давления, и в результате – сложными родами.

Найдите любимый вид спорта

Физическая активность просто крайне необходима для будущей мамы. Не забывайте, что далеко не каждый спорт вам подойдет, прежний режим тренировок, скорее всего, придется сменить.

Разумный подход к планированию беременности – шаг к здоровому ребенку

Определитесь, что вам больше нравится: плавать, заниматься йогой, просто ходить подолгу и много или вернуться к облегченному фитнесу. Для того, чтобы правильно распределить нагрузку, начните занятия как можно раньше – это убережет вас от перегрузки.

Пересчитайте бюджет

Не забывайте и о своем бюджете: беременность и рождение ребенка – это не так дешево, как может показаться сначала. Несколько рекомендаций касательно планирования бюджета параллельно планированию беременности:

• подбейте свои доходы на данном этапе жизни. Обязательно решите, кто уходит в декрет: согласно текущему законодательству, это может быть любой близкий родственник, которому можно доверить уход за ребенком. Определитесь с клиникой, где будете рожать: платная или бесплатная;
• напишите список необходимых покупок: четко прописывайте только самое необходимое! Если есть возможность приобрети подержанные вещи хорошего качества, то есть ли смысл приобретать все новое?;
• копите деньги. Не забывайте о том, что в статусе родителей вам не позволено «существовать» от зарплаты к зарплате! Обязательно должна быть некоторая сумма на черный день.

Приступайте

Если у вас не получается забеременеть сразу – не отчаивайтесь и не выматывайте свой организм походами по докторам! Совершенно нормально, если для этого процесса понадобится около года.

Выполняя рекомендации врачей, вскоре вы получите долгожданные две полоски, а в будущем – здорового ребенка

Иногда молодые супружеские пары выполняют большое количество совершенно ненужных махинаций: вычисляют срок следующей овуляции, создают график для интимной близости, выискивают волшебные средства для быстрого наступления беременности в народных методиках.

Все, что вам нужно сейчас – расслабиться и заниматься любовью со своим партнером. Не стоит зацикливаться на скором зачатии, предварительно подготовьте свой организм!

 

Поздняя беременность: как подготовиться к появлению ребенка? | Здоровье ребенка | Здоровье

Добившись в жизни многого: сделав карьеру, заработав денег, построив дом, многие пары понимают, что им не хватает главного – детей. Вокруг говорят: «Поздно спохватились». На самом деле сейчас можно решить и эту проблему.

Где соломку подстелить

Если женщина здорова, то роды в 35–37 лет никакого вреда ей не принесут. Другое дело, что к сорока годам у нас обычно накапливаются кое-какие заболевания: давление может повышаться, хронический гастрит мучить, лишний вес дама может набрать, если у нее работа сидячая… Но выход здесь простой: прежде чем планировать рождение ребенка, надо обследоваться и подлечиться. Во время беременности это сделать уже будет трудно, а иногда и невозможно.

Например, гастрит очень осложняет начало беременности. Чтобы малыш родился здоровым, будущей маме порой приходится принимать различные препараты, а при гастрите они плохо усваиваются, а некоторые лекарства вообще назначить невозможно – разовьется язва.

Скачки артериального давления могут спровоцировать отслойку плаценты и тогда питание ребенка нарушится.

И от лишнего веса надо избавиться, особенно неприятно, если ваша талия по объему уже более 80 см. Жир, который накапливается в области живота, – гормональный. Возможно, у вас есть нарушения, которые требуют вмешательства эндокринолога. Может быть, повышен уровень мужского полового гормона тестостерона. А женщине, которая хочет зачать ребенка, такое повышение не нужно, оно нарушает цикл, не дает нормально развиться фолликулу и мешает наступлению беременности. Полным женщинам надо обязательно контролировать вес, чтобы во второй половине беременности не возник токсикоз. Так что готовиться к предстоящему зачатию надо как минимум за 3–4 месяца.

Начните с гинеколога

Консультация гинеколога, если вы осознанно планируете беременность, принесет пользу любой женщине, а уж позднородящей маме она просто необходима.

Скажите врачу, как вы предохранялись все эти годы. Если у вас долго стояла спираль и есть воспаление, надо провести антибактериальную терапию, во время беременности проводить ее будет поздно. Если нарушался цикл, эндометрий, скорее всего, будет тонкий и неполноценный, надо его восстановить.

Спираль от беременности, плюсы и минусы →

В 35 лет менструальный цикл у женщин немного меняется. Организм постепенно начинает готовиться к угасанию репродуктивной функции. Появляется избыток эстрогенов, который может вызвать гиперплазию эндометрия. Это заболевание часто настигает нерожавших женщин. Как бы ни было женщинам это обидно, но природа запрограммировала нас на продолжение рода, на неоднократный цикл: беременность – роды – кормление… Если программа не выполнена, возникают гинекологические проблемы. Их надо устранить.

И самая неприятная ситуация – если были аборты, тогда период подготовки к беременности займет больше, чем 3 месяца. Надо провести антибактериальную терапию, восстановить эндометрий и кровоток. Иногда приходится стимулировать овуляцию. А если уж естественно забеременеть не получится, можно сделать ЭКО – искусственное оплодотворение.

Удача любит уверенных

Очень важен психологический настрой. Если женщина уверена, что все у нее будет хорошо, ее организм легче справится с любыми проблемами. Врачи это наблюдают постоянно. Вот, например, женщина с огромным трудом доносила беременность и родила прекрасного малыша. Через два года легла в клинику со второй беременностью. Объективно – болезни у нее остались те же, а возраст так даже прибавился, но вторая беременность протекала легче. Не было стресса, потому что один раз она уже справилась, все у нее получилось! Ей и лежать на сохранении почти не пришлось, приезжала к врачам время от времени сделать контрольные исследования, получить назначения…

Образ жизни – привычный

Нужен ли будущей мамочке какой-то специальный отдых перед зачатием? Нужно ли ей, как считают некоторые, отоспаться, не работать… Вряд ли. Цикл женщины определен природой и идет сам по себе.

Хотя отдохнуть заранее можно, чтобы потом 9 месяцев никуда не уезжать, не летать на самолете. Женщине с поздней беременностью это не надо, ей надо быть поближе к своему врачу.

А вот если она курит, желательно бросить. Все исследования, которые проводились и в США, и в Европе, и у нас в стране, показывают, что курение мамы очень плохо сказывается на ребенке. У курящих женщин плод погибает в три раза чаще, чем у некурящих. Метаболиты никотина, которые образуются в организме мамы, отравляют ребенка. Детишки у курящих мам часто рождаются маленькие, с задержкой внутриутробного развития, им потом бывает трудно учиться в школе.

Перед беременностью важно залечить зубы – вынашивая ребенка, женщина теряет много кальция. Полезно пропить курсы витаминов с минералами. А в остальном женщина может вести привычную жизнь. И верить, что все у нее получится. Сейчас даже в 53 года рожают первенцев, правда, с донорскими клетками. А уж в 35–37 лет женщина может родить сама без проблем.

Интересно

>> Киноактриса Джулия Робертс родила близнецов в 37 лет и назвала их Финнеус и Хейзл, а третьего ребенка – сына Генри Дэниела – в 39 лет.

>> Мадонна дочку Лурдес родила в 39 лет, а в 44 – сына Рокко.

>> Голливудская актриса Джина Дэвис (известность к ней пришла после фильма «Тельма и Луиза») родила первого ребенка – дочку Ализе – в 46 лет. А в 48 – близнецов.

Мнение специалиста

Подумаем о маленьком заранее

Рекомендует доктор медицинских наук, профессор кафедры педиатрии Российской медицинской академии последипломного образования Ирина Захарова.

Его еще нет, но надо заранее позаботиться о том, чтобы он сразу, как зародится, получал из организма мамы все необходимое.

>> После 35 лет женщина постепенно начинает терять кальций. А кальция во время беременности ей нужно много, он идет на строительство скелета малыша. Планируя беременность, начинайте больше пить молока, есть творога и сыра… Плюс дополнительно принимайте две таблетки кальция в день. Ваша минимальная доза сейчас – 1200 мг. Только из творога ее не получишь.

>> Американские ученые считают, что во время беременности женщина должна каждый день получать по 220 мкг йода. Из йодированной соли и морепродуктов такой дозы набрать нельзя. Придется пить таблетки калия йодида – 200 мкг в сутки.

>> Будущая мама должна быть уверена, что у нее нет анемии. Во время беременности из тех 4–5 граммов железа, которые находятся в ее организме, 1 г она потеряет – а это четверть нормы! Лечить анемию, когда уже носишь ребенка, нельзя, по крайней мере, в первом триместре: препараты железа плохо влияют на плод. А не лечить – возникнет гипоплазия плаценты, ребенок будет страдать. В общем – и то и другое плохо. Так что запасайтесь железом заранее.

>> Во время беременности обязательно ешьте жирные сорта рыб, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Если рыбу не любите – придется принимать препараты, содержащие омега-3. Жирные кислоты нужны для правильного формирования мозга ребенка.

>> Привычные витаминные комплексы смените на специальные, для беременных женщин. Заранее. В них большие дозы фолиевой кислоты. По данным Института питания РАМН, 60–90% женщин России (цифры разнятся в зависимости от региона проживания) имеют дефицит фолиевой кислоты. Она содержится в листовых овощах, которые мы едим нерегулярно. Когда фолиевой кислоты в организме мамы недостаточно, ребенок может начать развиваться неправильно. Причем появляются пороки развития на 4–5-й неделе беременности, когда женщина о ней еще не всегда знает. Так что давайте подумаем о маленьком заранее.

Он-лайн конференция: Уход за новорожденным: рекомендации молодым мамам

На ваши вопросы отвечает доктор медицинских наук, врач-педиатр высшей категории, профессор курса неонатологии МОНИКИ им. М.Ф.Владимирского, ведущий научный сотрудник отделения недоношенных детей НЦЗД РАМН Андрей Алексеевич Степанов

Готовим мужчину к беременности

Когда начинать подготовку к зачатию?

Зачатие – формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом. Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках, но до полного созревания им требуется 75 дней, после этого они отправляются по маршруту: яичко – придаток яичка – семенные пузырьки – предстательная железа. Продолжительность жизни сперматозоида в половых органах мужчины невелика – 25–28 дней, после чего, не вырвавшиеся наружу, они погибают. Если же мужчина ведет активную сексуальную жизнь, то при каждом половом акте накопленные сперматозоиды выбрасываются в уретру, а на их месте созревают новые. 

Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасного качества сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды. По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки. Так, для зачатия наиболее оптимальный перерыв между половыми актами – 2–3 суток: это время нужно для «созревания» сперматозоидов, улучшения качества и количества спермы. При большем сроке полового воздержания число сперматозоидов растет, но ухудшается их подвижность. 

Сперматогенез, как и женский менструальный цикл, регулируется гормональной системой организма. Поэтому, если мужчина принимает анаболические стероиды, то естественный баланс гормонов в организме нарушается и приводит к мужскому бесплодию. Отказаться от такого рода препаратов надо еще за полгода до беременности. А если вы болели и принимали лекарства, то организму для полного восстановления потребуется примерно три месяца.

В соответствии с вышеизложенным, чтобы сперматозоиды были полноценными, приступать к подготовке к беременности надо не позднее, чем за 3–4 месяца до зачатия. 

Планируя беременность, меняем образ жизни

Для начала следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. И в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя, выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка. В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов. После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать «неправильная половая» клетка, что повлечет за собой выкидыш или рождение ребенка с теми или иными отклонениями. 

Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение. Табачный яд разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию. Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной, то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта. 

Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные. Желательно проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день, например, устраивая совместные прогулки в вечернее время. Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы. 

Перед зачатием мужчине нужна консультация врача 

Молодым здоровым мужчинам достаточно будет посетить терапевта и пройти небольшое обследование. Имеет смысл сдать общий анализ крови и мочи и анализы на выявление половых инфекций (они не только отрицательно сказываются на здоровье, но и способны привести к отклонениям в развитии плода, заболеваниям новорожденного), исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ. Все эти инфекции очень опасны для плода. Также рекомендуется пройти обследование на наличие антител к краснухе и ветрянке. Если иммунитета нет ни у вас, ни у жены – подумайте о вакцинации. Также в период подготовки к беременности целесообразно привиться от гриппа, чтобы потом не принести эту инфекцию беременной жене. Вакцинироваться лучше за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Анализ крови на резус-фактор важен для пар, в которых женщина имеет отрицательный резус-фактор. Если этот показатель у партнеров окажется разным, женщине порекомендуют сделать инъекцию антирезус-глобулина еще до зачатия, чтобы ребенок родился здоровым.

В плане подготовки к беременности будущему папе желательно пролечить все имеющиеся очаги хронической инфекции, самые частые из которых – кариес и проблемы с носоглоткой. До зачатия вылечите зубы и следите за ними внимательно. Если вы страдаете хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений – промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

А вот посещать уролога и делать спермограмму (анализ спермы) нужно далеко не всем мужчинам, планирующим стать папой. Это необходимо в тех случаях, когда беременность не наступает больше одного года или если у жены были выкидыши. Также это исследование может быть рекомендовано мужчинам, перенесшим операции на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете постоянно какие-то препараты, то проконсультируйтесь у своего лечащего врача, не окажут ли они негативного влияния на зачатие. Если в семье есть наследственные болезни, паре рекомендуется пройти обследование у генетика. 

Подготовка мужчины к зачатию лежит через желудок 

Не менее важным для благополучного зачатия ребенка является питание будущего папы. Чем полноценнее рацион мужчины, тем качественнее сперма, и тем легче происходит оплодотворение. Прежде всего необходимо исключить из своего меню весь фастфуд, консервированную, жирную, острую пищу, химические приправы и копчености. В питании должно присутствовать как можно больше свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов. Употребление в пищу пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов, сыра и молока, печени, лососевых рыб, икры, устриц повышает уровень тестостерона.

Особое внимание на питание стоит обратить мужчинам с избытком массы тела. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны, блокируя выработку мужских, необходимых для полноценного образования сперматозоидов. У полных мужчин объем спермы и концентрация в ней сперматозоидов ниже, да и количество нездоровых половых клеток выше. 

Постарайтесь не подвергаться воздействию вредных факторов в период зачатия. Так, свинец и ряд органических растворителей (которые встречаются в краске, клее и лаке), пестициды и некоторые другие химические вещества, а также ионизирующее излучение (радиация), вибрация и электромагнитные поля могут отрицательно сказаться на здоровье будущего ребенка. Есть еще один, характерный только для мужчин фактор, влияющий на репродукцию. Это перегревание. Количество вырабатываемых в яичках сперматозоидов увеличивается при температуре, которая немного ниже общей температуры тела. Известно, что у тех, кто посещает сауну два раза в неделю, статистически выше риск развития мужского бесплодия по сравнению с теми, кто парится раз в неделю. Недаром северные народы часто пользовались баней в качестве способа контрацепции. По этой же причине мужчине, который хочет стать отцом, не следует носить тесное нижнее белье из синтетических материалов и узкие брюки, так как это может способствовать повышению температуры яичек. К ухудшению качества спермы приводят и любые заболевания с повышенной температурой тела.

Принимаем витамины для повышения качества спермы

Для того чтобы плод в последующем развивался нормально, в меню нужно включить фолиевую кислоту, витамины С, В, Е, селен, цинк и жирные кислоты.400 мкг фолиевой кислоты в сутки значительно снижают уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а так же с дефектными хромосомами. Фолиевая кислота содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, отрубях, семечках и орехах.

Дефицит витамина С отражается на половых железах, уменьшая выработку спермы и вызывая склеивание сперматозоидов в эякуляте. Много витамина С содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, зелени, шиповнике, зеленом чае.

Витамины группы В активизируют обменные процессы, участвуют в синтезе ДНК и гормонов, улучшают двигательную активность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку. Основными источниками этих витаминов являются мясо, яйца, молочные продукты и зерновые.

Витамин Е повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, положительно влияет на их количество и подвижность. При его недостатке в сперме увеличивается процент незрелых клеток, что снижает шансы на зачатие. Продукты, содержащие витамин Е: растительные масла, яйца, зерновой хлеб, гречневая и овсяная крупы, бобовые, орехи. Богаче всего витамином Е проросшие зерна пшеницы. 

Селен защищает биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов, выводит соли тяжелых металлов, способствует обновлению спермы. При недостатке этого элемента чаще возникают пороки развития плода. Селен содержится в молоке, морепродуктах, печени, рыбе, чесноке.

Цинк – компонент более чем ста ферментов, стимулирует выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез спермы. Недостаточность цинка может привести к бесплодию. Он содержится в гречневой крупе, овсянке, сыре, фасоли, грецких орехах, тыквенных семечках. Самый уникальный по количеству цинка продукт – пшеничные отруби, в 1 столовой ложке содержится дневная норма этого микроэлемента. 

И все-таки главный витамин для успешного зачатия – это любовь. Любите друг друга, заботьтесь друг о друге, проводите больше времени вместе, и малыш не заставит себя долго ждать!

Как готовиться к беременности Сайт «Мы О Здоровье»

Прегравидарная подготовка

Термин «прегравидарная подготовка» означает подготовка женщины к беременности и родам. Любая женщина должна осознавать свою роль продолжательницы рода обусловленную биологическими факторами. Так же любая женщина должна осознавать, что может стать беременной. Это значит, что беременность необходимо ПЛАНИРОВАТЬ. И соответственно необходимо готовить свой организм к беременности. Кстати, говоря, и мужчины, готовящиеся стать отцами, должны готовить свой организм к зачатию.

Прежде всего, необходимо выяснить — здоровы ли вы? При этом необходимо помнить, что «здоровье — это не только отсутствие заболеваний, а состояние полного физического, социального и психического благополучия». Для этой цели лучше всего обратиться к врачу общей практики или же к Вашему семейному врачу. Врач должен проанализировать все медицинские записи в медицинской карте, выяснить медицинское гениалогическое древо и определить наследственную отягощенность, в идеале выяснить все подробности связанные с беременностью вышей матерью и родами, так же несомненно представляет интерес события связанные с периодом после родов, ранним детством и более старшим возрастом, особенно ситуация связанная с физическим и психическим развитием, с половым созреванием. Выясняется и устанавливается социальный статус, уровень образования, медицинские проблемы в хронологическом порядке, особенно гинекологические проблемы и инфекционные заболевания. Подробности госпитализаций, травм, операций, трансфузий крови, перенесенных инфекций. Применение сильнодействующих препаратов, наркотиков, наличие зависимостей. Уточняется прививочная карта. Места проживаний, подверженность экологическим, природным и профессиональным рискам. Такая же подробная информация собирается и со стороны мужа. Так же уточняется характер жалоб на состояние здоровья время их появления и динамика, проводится оценка физического развития, физикальный осмотр. Врачом общей практики разрабатывается программа обследования в зависимости от полученной информации, он может направить на

• электрокардиограмму,
• эхокардиографию,
• УЗИ внутренних органов,
• определение гормонального статуса,
• осмотр врачами специалистами,
• но обязательно определение группы крови и резус фактора,
• общего развернутого анализа крови,
• общего анализа мочи,
• антитела к вирусу краснухи,
• кровь на гепатиты, RW, ВИЧ,
• ФОГ,
• при необходимости реакция Манту,
• микроскопия мазка и бактериологические посевы из уретры,
• осмотр гинеколога или посещение гинекологической консультации.

Гинеколог кроме уточнения полового развития, жалоб и осмотра назначает

• ультразвуковое исследование органов малого таза,
• мазки на бактериологические исследования,
• исследование на группу инфекций называемых ToRCH комплекс — токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, вирус простого герпеса, хламидиоз, микоплазмоз, вирус папилломы человека и другие,
• а так же на болезни передаваемые половым путем (БППП) — эти виды обследований обязательны.

К врачу лучше ходить в месте, это хорошо, если в кабинет заходит пара и разговор с врачом идет откровенный.

Кроме врача общей практики и гинеколога необходимо обратиться в центр планирования семьи и в медикогенетическую консультацию, особенно если имеются риски связанные с наследственной и генетической патологией, при необходимости исследуется кровь на определение генетических мутаций методом полимеразной цепной реакции и хромосомных аберраций.

После всестороннего обследования, необходимо совместно со своими врачами: семейным врачом, гинекологом, генетиком и/или врачом узким специалистом, например кардиологом или невропатологом ответить на следующие вопросы:

1. Существует ли риск наследственного или врожденного заболевания и какова его вероятность?
2. Является ли ваша репродукционная система способной к нормальному зачатию и вынашиванию плода?
3. Есть ли риск заражения плода внутриутробными инфекциями?
4. Способен ли ваш организм вынести беременность, роды, а если потребуется и операцию?

Итак, резюмируя, приводим минимальный список специалистов, которых нужно посетить в период подготовки к зачатию: врач общей практики (семейный врач), невропатолог, стоматолог, хирург, лор- врач, окулист, гинеколог, эндокринолог, андролог, медицинский генетик, венеролог.

После того как все ответы получены и патологии не выявлено, можно принимать решение о подготовке к зачатию. Ввам остается поддерживать форму в ближайшие 2 месяца до запланированного зачатия.

Как запланировать зачатие

При планировании зачатия первое, что необходимо решить — это определиться с выбором времени зачатия. Некоторые стремятся скоординировать этот процесс с гороскопом, другие обращаются к знахарям, гадалкам и т.д. Но рациональнее рассмотреть этот вопрос с точки зрения здравого смысла. Конечно, зачатия и роды происходят в любое время. И здоровые люди могут рождаться когда угодно. Но стоит помнить, что заболеваемость может колебаться в зависимости от сезонности.

Так хорошо известно, что в зимнее время заболеваемость простудными заболеваниями выше, опять таки эпидемии гриппа бывают почти каждый год. В весеннее и летнее время больше заболеваемость кишечными инфекциями, но это удел скорее гигиены, то есть эти инфекции можно хорошо контролировать простыми профилактическими мероприятиями.
Каждый человек склонен к тем или иным заболеваниям, например, есть люди, которые склонны к простудным заболеваниям. Так же следует помнить, что особенно нежелательно беременной женщине болеть впервые 12 недель беременности, когда идет закладка всех органов. Поэтому, если женщина склонна к простудам, то лучше запланировать зачатие в летнее время.

Для каждой пары, вероятно, существует свое идеальное время зачатия. Лучше, что бы перед зачатием был полноценный отпуск. За два месяца до планируемого зачатия желательно пройти тщательное медицинское обследование, можно обратиться к врачу общей практики, гинекологу или в центр по планированию семьи, обычно такие центры создаются на базе гинекологических консультаций. Конечно в конце лета, в начале осени, вероятно, хорошее время зачатия, особенно если оба будущих родителя после отпуска, отдохнувшие, напитавшиеся витаминами, несколько окрепшими и полны приятными воспоминаниями, возможно после свадебного путешествия. И эмбриональный период — самый ответственный, в этом случае закончится до начала холодов и эпидемий. И роды произойдут в начале года — весной, скорее всего в апреле или в мае, и пока ребенок маленький, у него будет время хорошо адаптироваться к внутриутробной жизни так же летом. Можно надеяться, что малыш будет здоровым и веселым.

Если планировать зачатие таким образом, что роды будут происходить летом, то следует помнить, что лето — это пора отпусков и возможно доктор, который, по вашему мнению, должен бы присутствовать на ваших родах, не сможет этого сделать. Так же не очень хорошее время рождения — это новый год, обычно новички дежурят в это время, а асы сидят дома и празднуют новый год, тем более, что теперь принято — длительные рождественские или новогодние каникулы. Конечно, существует масса различных субъективных и объективных причин, по которым можно индивидуально выбирать время зачатия и все это лучше обсудить друг с другом или со своим доктором.

Как начать готовиться?

После того, как вы убедитесь, что вы абсолютно здоровы, дальше нужно вести здоровый образ жизни. То есть, категорически отказаться от алкоголя, помните, что после приема любого алкоголя, будь то шампанское или пиво, а не только крепкие алкогольные напитки, алкогольные токсины циркулируют в крови человека около 2 месяцев и могут поражать репродуктивную систему человека, то есть органы размножения человека, в частности яички и яичники, приводя к поражению сперматозоидов и яйцеклеток. Хотя вы может встретить в литературе некоторые сообщения о том, что допускается выпивать не более чем 1 бутылку пива или 150 мл вина и т.д. Но эти размышления не доказательны, а вся история медицины наоборот говорит о потенциальной опасности алкоголя на потомстве. Особенно это касается времени зачатия и первых 12 недель — в это время категорически запрещается употреблять алкоголь любого вида, даже медицинские препараты, содержащие алкоголь, такие как корвалол, валокордин, настойка валерианы. Перед зачатием отказ от алкоголя актуален не только для будущих мам, но и для отцов.

Так же следует отказаться и от курения, причем, даже если вы выкуриваете хотя бы одну сигарету в день с фильтром, вы наносите непоправимый вред не только своему здоровью, но и окружающим вас людям. Европейская респираторная ассоциация доказала, что с пассивным курением связано 36% всех смертей. В настоящее время в Европе готовится законопроект, запрещающий курение даже на улицах городов. Так как любая маломальская концентрация сигаретного дыма смертельно опасна не только для лошади, но для человека, тем более для человеческого плода. Вам следует не только отказаться от курения, но и полностью оградить себя от сигаретного дыма. Выбирайте места для некурящих в ресторанах, кафе, общественном транспорте, не посещайте места, где курят. Запрещайте курение в близи своих квартир, на рабочем месте. Помните, что, выкуривая сигарету, вы не только себе наносите вред, но и своему ребенку. Курение хотя бы одного родителя представляет риск внезапной смерти ребенка в грудном возрасте. Если вы не можете отказаться от курения, то все усилия направленные на рождение здорового ребенка тщетны и претензии в дальнейшем вам придется предъявлять только себе.

Занимайтесь физкультурой, необязательно штурмовать мировые рекорды и изматывать себя многочасовыми тренировками, достаточно 40 -60 минут в день аэробной нагрузки: игровые виды спорта, плаванье, аэробика, фитнесс, восточные единоборства, йога и т.д. Весьма полезны посещения сауны. Обязательно посещайте школу будущих родителей, где рассмотренные выше вопросы достаточно хорошо обсуждаются.

Так же обязательны посещения психотерапевтов, психологов и психоаналитиков, даже если, по вашему мнению, у вас нет проблем, эти специалисты помогут вам отказаться от курения, алкоголя, организовать свое время, легче пережить новую эру своей жизни — подготовку к зачатию, которая возможно потребует от вас некоторых жертв. С участием данных специалистов этот период времени не будет для вас таким мрачным, а наоборот станет приятным и интересным.

Стоит уделить внимание своему питанию. Вряд ли можно найти какие-нибудь рекомендации по питанию, которые не были бы безупречными. Поэтому общие рекомендации возможно вам известны это — пища должна быть разнообразна, не ограничивайте себя только вегетарианской пищей, в то же время лучше выбирать сорта мяса диких животных или животных находящихся на свободном выпасе, нежирные сорта мяса, обращайте внимание на сертификаты качества продуктов питания, на содержание гормонов и антибиотиков в мясе, не ограничивайте с себя во фруктах и овощах. Два три раза в неделю, а то и чаще, целесообразно употреблять рыбу. Мучное, сладкое, жареное, продукты содержащие пищевые добавки и консерванты лучше не употребляйте, ограничьте углеводистую и жирную пищу. Пусть пища будет более естественная, больше зелени и фруктов. В то же время не нужно мучить себя голодом, но и не переедайте. Как говорил академик Павлов «нужно выходить из за стола слегка проголодавшись». Лучше чаще есть, чем есть реже и переедать.

Ваш сон не должен быть меньше 8 часов и более 10 часов в день. Уделяйте внимание чтению и просмотру кинофильмов с легким добрым содержанием — кинокомедии, романсы, приключения, которые бы повышали настроение и улучшали эмоциональный фон. Это очень важно, так как положительный эмоциональный фон укрепляет иммунитет и создает благоприятные отношения в семейных парах. Попытайтесь прожить эти два месяца в свое удовольствие, не погружаясь в проблемы и неприятности. Это создаст благоприятный задел и на будущие 9 месяцев, которые последую за зачатием.

Профилактические мероприятия о которых нужно знать

Важной частью профилактики врожденной и наследственной патологии является надлежащий мониторинг (наблюдение, отслеживание) беременности специалистами медиками. С этой целью разработан биохимический мониторинг, ультразвуковой мониторинг, микробиологический мониторинг и иммунологический мониторинг. Кроме того, врач-гинеколог и/или акушер-гинеколог так же должен регулярно проводить осмотры беременной женщины.

Биохимический мониторинг обычно включает измерение концентрации гормонов:

• плацентарный эстроген,
• хориональный гонадотропин и
• альфафетопротерин.

Если имеются значительные отклонения концентрации этих гормонов, то следует провести более углубленное исследование для исключения врожденной патологии.

Биохимический, а точнее гормональный мониторинг беременности целесообразно проводить при первом обращении в гинекологическую консультацию после положительного экспресс теста на беременность. Следует заметить, что наиболее ответственный период беременности лежит приблизительно между концом второй и 12 недели после начала последней менструации, поэтому желательно сделать этот тройной тест в начале и в конце этого периода. Если вдруг тест покажет отклонения, то его нужно срочно повторить. Если при повторном анализе отклонение окажется устойчивым, то следует провести более точное исследование, своевременный диагноз позволит прервать беременность до окончания 12 недели беременности.

Ультразвуковое исследование — УЗИ проводят так же после первичного обращения, на 12 неделе, на 20 неделе, 29-30 неделе и перед родами.

Микробиологический мониторинг проводят путем бактериологических посевов из родовых путей, уретры. Повторно проводят исследования на группу инфекционных возбудителей ToRCH, особенно если есть симптомы инфекционных заболеваний.

Иммунологический мониторинг: иммунограмма, определение антиэритроцитарных антител в случае, если у женщины резус отрицательная кровь или кровь О(I) группы. Так же желательно провести тест Клэйхауэра-Бетке. Остальные исследования проводятся по показаниям, в зависимости от найденных отклонений.

Важным профилактическим мероприятием является употребление фолиевой кислоты до 12 недели беременности, что желательно обсудить с врачом. Использование различных поливитаминных препаратов для беременных, а так же препаратов йода и железа лучше обговорить со своим врачом. Передозировки витаминов так же опасны, как и их недостаток.

Обязательным компонентом подготовки к родам является посещение школ будущих родителей или школы материнства, на эти школы желательно так же приходить вместе с будущим папой.

Дворчик Игорь Леонидович, педиатр.