какие витамину необходимы на ранних сроках / Mama66.ru

Широко распространено убеждение, что принимать витамины для беременных в 1 триместре следует обязательно, ведь растущему ребенку требуется много полезных веществ для полноценного формирования и развития. Эта информация долгое время воспринималась как безоговорочная истина. Однако так ли безобидны витамины?

Беременная женщина нуждается в повышенном поступлении полезных веществ в организм, так как большую часть микроэлементов и минералов забирает малыш. Чтобы восполнить дефицит, нужно принимать витамины. Желательно обеспечить их поступление из пищевых продуктов. Но наладить полноценное питание не всегда удается. В этой статье расскажем, какие витамины нужны обязательно и как выбрать «правильные» витаминные комплексы.

Нужны ли витамины в первом триместре беременности?

Если брать во внимание рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, вопрос о том, нужны ли витамины для первого триместра беременности, может иметь два кардинально отличающихся ответа. Вопрос о необходимости приема поливитаминных комплексов решается индивидуально в каждом конкретном случае на основании данных о состоянии здоровья, результатах лабораторных исследований, а также на полноценности рациона питания беременной женщины.

При недостаточном поступлении полезных веществ из пищи будущей матери следует обогатить свое ежедневное меню свежими овощами и фруктами, мясом и молочной продукцией или начать употреблять витаминные препараты.

Существуют такие минералы и витамины для беременных, которые в 1 триместре нужны абсолютно всем:

Остальные витамины необходимо принимать только по назначению врача.

Какова потребность организма в дополнительных витаминах в этот период?

Во время вынашивания ребенка в теле женщины происходят серьезные изменения. Формирование и рост плода требует значительных затрат со стороны материнского организма. Для восполнения ресурсов следует обеспечить поступление полезных веществ из пищи. При отсутствии полноценного питания рекомендуется принимать витамины и минеральные комплексы для беременных в первом триместре, которые будут поддерживать состояние женщины и принимать участие в закладке органов малыша.

Для того чтобы понять, какова потребность в витаминах в период вынашивания ребенка, необходимо вспомнить некоторые факты:

1. Вне зависимости от того, существует ли поступление полезных веществ в женский организм извне, плод все равно возьмет то количество витаминов, которое ему требуется, воспользовавшись материнскими запасами.
2. Ребенку поступают микроэлементы не из продуктов питания, а из органов и тканей мамы.
3. При недостатке витаминов именно у женщины начинаются проблемы со здоровьем – разрушаются зубы из-за недостатка кальция, возникает хрупкость сосудов при гиповитаминозе С, снижается эластичность кожи, если не хватает витамина Е.

Поэтому употребление витаминов необходимо в первую очередь беременной женщине, и желательно, чтобы они поступали из пищи.

Без чего нельзя обойтись

Любая будущая мама, которая заботится не только о своем здоровье, но и о нормальном развитии малыша, интересуется, какие витамины пьют в первом триместре беременности и стоит ли их принимать на столь раннем сроке. Рассмотрим лучшие витамины для беременных, которые врачи советуют употреблять после наступления зачатия.

Йод

Йодсодержащие препараты доктора рекомендуют пить с того момента, как только вы узнали о наступлении оплодотворения. Данный элемент необходим для полноценного синтезирования гормонов щитовидной железы.

Так как йод во время беременности усиленно выводится из организма, следует обеспечить его поступление извне. Его недостаток вызывает патологии внутриутробного развития малыша. Йод требуется для формирования щитовидной железы, а также служит средством профилактики кретинизма, возникающего при дефиците тиреоидных гормонов.

Витамин Е

Благодаря действию витамина Е происходит нормализация обмена веществ в организме беременной женщины. Данное вещество позволяет сохранить беременность и снижает вероятность выкидыша, кроме этого, оно принимает участие в образовании детского места.

Врачи рекомендуют пить витамин Е обязательно, наравне с фолиевой кислотой, так как он участвует в нормальном развитии ребенка. На стадии планирования токоферол позволяет урегулировать менструации, а также налаживает функционирование всей половой системы.

Витамин А

Прием витамина А в первом триместре беременности должен проводиться строго по назначению врача, так как превышение допустимой дозировки способно принести больше вреда, чем пользы. В нормальном и контролируемом количестве витамин А принимает участие в формировании зрительного анализатора, а также обеспечивает эластичность кожи.

Лучше всего это вещество получать из продуктов питания, чем из препаратов, однако, при употреблении важно помнить, что для его усвоения требуется присутствие жиров, так как витамин относится к группе жирорастворимых.

Фолиевая кислота

Пожалуй, это наиболее важный витамин, который обязательно следует принимать в первом триместре беременности. В9 играет важную роль в формировании нервной трубки плода, участвует в кроветворении и позволяет произойти полноценной закладке внутренних органов будущего малыша.

Акушеры-гинекологи советуют пить фолиевую кислоту не только с первых дней после зачатия, но и на этапе планирования семьи. Причем витамин В9 будет полезен не только для женского организма, но и для мужского.

Недостаток фолиевой кислоты может привести к таким последствиям:

• трудности с сохранением беременности;
• отслойка плаценты;
• врожденные нарушения;
• отставание в умственном развитии;
• патология развития головного и спинного мозга.

Витамин С

Недостаток данного витамина на раннем сроке вынашивания ребенка ведет к снижению иммунитета у матери, из-за чего возникает угроза для развития плода. Также витамин С повышает эластичность сосудистой стенки и защищает ее от ломкости.

Витамин Д

При малом содержании либо недостатке в организме кальция и витамина Д возникает риск рахита у младенца, также может произойти нарушение формирования костной ткани. Особенно важен кальциферол на позднем сроке беременности, хотя многие врачи считают целесообразным его назначение в период закладки костного скелета, происходящего в первом триместре.

Другие витамины

В некоторых ситуациях в первом триместре беременности рекомендовано пропить курс витаминов группы В, а также таких минералов, как железо, магний, марганец, калий, натрий и хром. Однако подобное решение должно приниматься только доктором при необходимости укрепления материнского организма и создания благоприятных условий для формирования систем органов будущего малыша.

Обзор наиболее популярных витаминов

Существует перечень лучших витаминов для беременных. Выбор основывается на правильности состава именно для будущих матерей, а также на положительных отзывах пациенток.

Популярные поливитамины для беременных:

1. Элевит Пронаталь. Комплекс содержит 12 витаминов и 7 минеральных веществ. В нем содержатся фолиевая кислота и железо в требуемой концентрации, поэтому дополнительно их принимать не нужно. Однако йод отсутствует в составе. Поливитамины рекомендованы для беременных и кормящих матерей. Подробнее о препарате Элевит Пронталь→
2. Алфавит для беременных. Препарат представлен в виде цветных таблеток, окраска которых зависит от содержания того или иного элемента. В составе комплекса присутствуют витамины, а также йод, соединения железа и кальция.
3. Матерна. В составе 10 витаминов. Помимо них, в медикаменте есть фолиевая кислота и йод в концентрации, которая покрывает суточную потребность организма беременной женщины в этих микроэлементах.
4. Прегнакеа. В комплекс входит 11 витаминов и 5 микроэлементов, среди которых фолиевая кислота и железо. Однако содержание железа недостаточно, поэтому его следует принимать отдельно, как и йод, который отсутствует в составе.

Определиться с лучшими витаминами для беременных в 1 триместре сложно, ведь выбор зависит не только от состава, немаловажную роль играет и цена. Прислушивайтесь к советам своего врача и выбирайте те средства, которые он вам рекомендует.

В каких продуктах содержатся необходимые для первого триместра беременности витамины

При полноценном питании можно восполнить суточную норму витаминов без применения дополнительных препаратов.

Какие витамины содержат продукты питания:

• витамин А – сливочное масло, печень, яичный желток, морковь, шпинат, зеленый лук;
• витамин С – шиповник, клюква, смородина, цитрусовые, облепиха;
• витамин Д – куриные яйца, творог, сыр, морепродукты, сливочное масло;
• витамин Е – орехи, злаки, бобовые, семена подсолнечника, брокколи, шпинат;
• витамин В₁ – печень, отруби пшеничные, овсяные хлопья;
• витамин В₂ – капуста белокочанная, горох, миндаль, томаты, фасоль, телятина, печень, яичный желток;
• витамин В₆ — бананы, свинина, морковь, отруби пшеницы, фасоль, капуста;
• витамин В₁₂ – кисломолочные продукты, печень, куриные яйца, зелень.

Дозировка и инструкция

Женщина должна получать следующее количество витаминов в первом триместре беременности:

• витамин А – 800 мкг;
• витамин С – 70 мг;
• витамин Е – 10 мг;
• витамин Д – 10 мг;
• витамин К – 65 мкг;
• витамин В₁ – 1,5 мг;
• рибофлавин (В₂) – 1,6 мг;
• пиридоксин (В₆) – 2,2 мг;
• цианокобаламин (В₁₂) – 2,2 мкг;
• фолиевая кислота – 400 мкг.

Витамины, необходимые в первом триместре беременности, следует принимать согласно инструкции с соблюдением рекомендованной дозы один или два раза в день на протяжении всего курса.

Существует ли опасность в приеме витаминов в первом триместре беременности?

Очень хорошо, если полезные вещества поступают в организм будущей матери из пищи, так как применение поливитаминных комплексов на ранней стадии беременности не всегда оправдано, а в некоторых случаях может представлять некоторую опасность. Если же существует необходимость пить витамины, то перед покупкой внимательно прочитайте состав и отдавайте предпочтение продукции известных фармацевтических компаний, так вы снизите вероятность наличия примесей различных веществ в препаратах.

Ближе к концу первого триместра начинается образование детского места, а окончательно плацента формируется на 16 неделе. Именно этот орган является своеобразным фильтром, который не пропускает вредные вещества с током крови к ребенку или уменьшает их концентрацию. Поэтому в начале беременности без показаний не нужно принимать витамины промышленного производства, лучше отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам.

Чем грозит переизбыток витаминов?

Существуют сведения, что прием витаминов в 1 триместре беременности способен вызвать преждевременное старение плаценты. Это касается именно поливитаминных комплексов. Поэтому некоторые доктора советуют отказаться даже от специальных пренатальных витаминов и обратить внимание на рацион питания, постараться обеспечить поступление необходимых микроэлементов из пищи.

Но это утверждение не относится к некоторым витаминам. Принимать фолиевую кислоту следует с первых дней беременности, а также на этапе ее планирования. Это же касается и витамина Е: при его приеме в первом триместре беременности необходимо следить за суточной дозировкой и соблюдать все рекомендации врача.

Редким, но возможным последствием переизбытка витаминов являются гипервитаминозы. Например, при увеличении суточной нормы витамина А происходит деструкция костной ткани и хрящей, остеопороз, образование кальцификатов во внутренних органах.

Прием различных витаминов в первом триместре беременности следует проводить только после консультации с врачом. Превышение дозировки также способно привести к патологическим состояниям, вопреки распространенному убеждению, будто опасна только недостаточность витаминов в рационе.

Автор: Виолета Кудрявцева, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о витаминах для беременных

mama66.ru

Какие витамины полезны на ранних сроках беременности?

В период беременности потребность организма женщины в витаминах и минералах возрастает, так как значительная их часть используется для формирования и постоянного роста ребенка. Тем не менее врачи редко и неохотно назначают поливитаминные комплексы в первом триместре. Почему это происходит, какие именно витамины нужны на ранних сроках, и в какой форме их лучше принимать?

Нужны ли витамины в первом триместре беременности?

В качестве основного источника витаминов на ранних сроках врачи рекомендуют использовать исключительно продукты питания. Теоретически сбалансированный рацион способен восполнить образующийся дефицит без приема искусственных добавок. К сожалению, на практике это возможно далеко не всегда.

Есть несколько витаминов, дополнительный прием которых на ранних сроках необходим подавляющему большинству беременных женщин.

— Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 может назначаться еще на этапе планирования беременности за 2-3 месяца до зачатия. Необходимая дозировка составляет 400мг в сутки, вместе с продуктами питания получить такое количество практически невозможно. Фолиевая кислота отвечает за формирование нервной трубки плода, а ее дефицит может привести к нарушениям развития мозга. К тому же это соединение активно участвует в процессе деления клеток.

Препараты фолиевой кислоты назначают в первом триместре, на более поздних сроках их заменяют специальными поливитаминными комплексами, в состав которых витамин В9 входит в обязательном порядке.

— Витамин Е (токоферол)

В первом триместре витамин Е нужен для формирования плаценты (детского места), этот процесс завершается примерно к 16-ой неделе. На более поздних сроках токоферол также необходим, но больше для мамы, так как он влияет на гормональный фон и состояние кожи (повышает ее эластичность). Также это вещество является сильным антиоксидантом.

Дозировка рассчитывается индивидуально, в зависимости от состояния здоровья. Например, при угрозе выкидыша она может составлять до 400мг в сутки. При нормальном течении беременности достаточное количество витамина Е можно получить из пищи, но, если врач назначает его дополнительно, стоит прислушаться к рекомендации.

— Магний + Витамин В6

Большинство препаратов магния выпускаются именно в сочетании с витамином В6 и назначаются в качестве средства профилактики прерывания беременности (выкидыша). Препараты магния снимают тонус, предотвращают развитие судорог, полезны при тахикардии и гипертонии.

Чаще всего на ранних сроках магний назначают именно в качестве меры профилактики, даже если реальной угрозы выкидыша нет.

— Йод

От дефицита йода страдает подавляющее большинство людей, исключение составляют лишь жители приморских регионов, на постоянной основе употребляющие в пищу рыбу и морепродукты. Сбалансировать диету таким образом, чтобы получать достаточное количество этого минерала довольно сложно. Поэтому прием препаратов йода (например, «Йодомарин 200») в обязательном порядке необходим всем без исключения беременным женщинам на протяжении всего срока. Дефицит этого элемента приводит к проблемам с щитовидной железой и нарушениям гормонального фона. Для правильного формирования щитовидной железы плода он также необходим.

— Железо

Даже на ранних сроках беременности женщины часто начинают испытывать симптомы железодефицитной анемии из-за резкого увеличения объема плазмы. Диагностировать это состояние можно, сделав анализ крови. Низкий уровень гемоглобина будет свидетельствовать о нехватке железа в организме.

В качестве профилактики развития анемии достаточно ввести в свой рацион продукты, богатые железом. Но в случае серьезной нехватке в обязательном порядке назначаются соответствующие препараты.

Когда нужно принимать витамины?

Первое и обязательное правило, которое нужно запомнить каждой будущей маме с первых дней зачатия: любые препараты, в том числе и витамины, нужно принимать только по назначению врача и следуя его рекомендациям.

Сбалансированная диета поможет получить необходимые вещества только в том случае, если беременность протекает без осложнений. При сильном токсикозе, например, организм систематически не получает достаточного количества питательных веществ и витаминов. В таких условиях дополнительный прием синтетических витаминов просто необходим. При осложнениях, способных вызвать прерывание беременность, необходимая дозировка некоторых веществ (например, витамина Е или магния) существенно возрастает. Получить такое количество вместе с пищей проблематично, поэтому дефицит также компенсируют соответствующими препаратами.

Переходить к приему поливитаминных комплексов (например, «Элевит Пронаталь») рекомендуется не раньше второго триместра, после того, как плацента полностью сформируется. Ориентировочно это происходит на 16-ой неделе, но более точно сможет определить только врач в ходе ультразвукового исследования.

В каких продуктах содержатся необходимые для первого триместра витамины?

В рационе будущей мамы должны присутствовать мясо, свежие овощи и фрукты, молочные продукты, злаки, рыба и морепродукты. Питание должно быть максимально разнообразным, при этом злоупотреблять экзотическими фруктами или другой незнакомой едой не стоит.

Особое внимание нужно обратить на следующие виды продуктов:

• чечевица, черная фасоль, спаржа, авокадо, кинза и цветная капуста – богаты фолиевой кислотой;
• яблоки, груши, цитрусовые, печень, миндаль и арахис – источники витамина Е;
• лосось, креветки, кальмар, тунец, морская капуста – содержат йод;
• красное мясо и субпродкуты, яйца, устрицы и икра, злаки, шпинат, гранат и фисташки – богаты железом;
• отруби, какао, кунжут, кешью, соя и гречка – содержат магний.

Помимо этого важно, чтобы в рационе всегда было достаточное количество свежих овощей и фруктов – источников витамина С. Это вещество является сильным антиоксидантом, помогает выводить токсины из организма и поддерживать иммунную систему, неизбежно ослабленную в период беременности. Так же оно необходимо для полноценного усвоения железа.

Существует ли опасность в приеме витаминов на ранних сроках беременности?

В первом триместре на развитие эмбриона может повлиять любое внешнее воздействие. В этот период он еще не защищен плацентой, которая на более поздних сроках фильтрует значительную часть вредных веществ из крови матери. Но на ранних сроках эта преграда отсутствует. Поэтому с любыми химическими веществами (в том числе синтетическими витаминами и поливитаминными комплексами) следует быть предельно осторожной.

Помимо прочего, в период беременности организм женщины склонен к появлению аллергических реакций, которые могут спровоцировать в том числе и витаминные комплексы.

К тому же не все витамины, полезные в обычное время, безвредны при вынашивании ребенка. Например, большие концентрации витамина А могут привести к серьезным патологиям и порокам развития.

Чем грозит переизбыток витаминов?

Разумеется, во время беременности не стоит допускать дефицита витаминов и минеральных веществ, но их переизбыток может быть гораздо опаснее.

Основное внимание стоит уделить витамину А – его передозировка на ранних сроках может иметь самые неблагоприятные последствия (нарушения в развитии ЦНС и врожденные уродства). Несмотря на то, что этот витамин относится к водорастворимым и хорошо выводится почками из организма, его бесконтрольный прием крайне нежелателен.

Витамин С также относится к категории водорастворимых, но его передозировки не стоит опасаться, даже если пить ежедневно по 10 горошков аскорбиновой кислоты и заедать апельсинами. Впрочем, это не повод злоупотреблять этим веществом, так как впрок запастись им не получится, а дополнительная нагрузка на почки во время беременности совершенно не нужна.

Витамин Е (токоферол), в отличие от предыдущих двух, — жирорастворимый, то есть способен накапливаться в тканях организма. Его систематическая передозировка способна привести к нарушениям в работе печени и почек, и развитию различных дефектов у плода. Поэтому, важно не превышать предписанную врачом дозировку.

Кальций невероятно важен во время беременности, его дефицит приводит к ухудшению состояния зубов, костей и суставов у матери. Тем не менее, начинать его прием рекомендуется не раньше второго триместра, когда у плода начинается активный рост костной ткани. Переизбыток кальция на ранних сроках нанесет вред скорее матери, чем ребенку, и значительно повышает шанс возникновения камней в печени и почках.

В заключение

Если беременность на ранних сроках протекает без осложнений, все необходимые витамины женщина может получить из продуктов питания. Исключением является только фолиевая кислота, потребность в которой в первом триместре особенно велика. Для профилактики и снижения риска выкидыша врач может назначить дополнительно отдельные синтетические витамины, например, витамин Е, витамин В6, магний и т.д. Прием поливитаминных комплексов для беременных рекомендуется начинать не раньше второго триместра, после того, как плацента полностью сформируется.

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова

beremennost.net

Витамины при беременности на ранних сроках

Каждая женщина хочет родить здорового малыша. Но пока плод растет, ему потребуются питательные вещества. Кроме того, изменения в организме провоцируют повышенную потребность в витаминах для обеспечения нормального функционирования организма женщины во время беременности. Но какие витамины при беременности на ранних сроках следует принимать? И откуда эти вещества можно получить?

Когда нужно начинать?

Сбалансированное питание – первый шаг к беременности без осложнений и рождению здорового малыша. Рацион будущей мамы обязательно должен состоять из свежих, разнообразных продуктов: мясо, рыба, свежие овощи и фрукты, злаковые, зелень, ягоды.

Содержание витаминов и минералов в еде способно обеспечить женский организм всем необходимым. Следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям, ни в коем случае не игнорировать иногда странные гастрономические желания. Возможно, это сигнал от организма о нехватке конкретного витамина. Об изменениях в состоянии и вкусовых предпочтениях нужно сообщать врачу для более точной диагностики и назначения витаминной поддержки.

Вопрос о времени начала приема витаминов один из наиболее задаваемых. Основная ошибка – начинать прием, когда беременность уже свершившийся факт. Подготовка тела к неизбежным изменениям не менее важный этап, позволяющий избежать многих проблем в будущем. Именно поэтому витамины следует принимать еще на этапе планирования беременности.

Особенное внимание количеству витаминов, поступающих в организм, нужно уделять зимой и весной, поскольку для этих сезонов наиболее характерны проблемы, связанные с авитаминозом. Летом и осенью, когда количество потребляемых овощей, фруктов, свежей зелени значительно больше, чем в зимний и весенний периоды, недостаток витаминов восполняется с пищей.

При наступлении или планировании беременности в «авитаминозный» сезон без витаминной поддержки с помощью специальных препаратов не обойтись.

Нужные витамины и макроэлементы

Многообразие необходимых элементов заставляет делать рацион питания разнообразным, чтобы обеспечить поступление крайне важных веществ с пищей. Три основных витамина особенно необходимы женскому организму при планировании и на начальной стадии беременности: фолиевая кислота, А и Е. Также возникает необходимость в макроэлементах. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Фолиевая кислота

В первую очередь этот витамин необходим для снижения риска развития дефекта нервной трубки плода. Но также его свойство – повышение иммунитета, общего тонуса организма, поддержка работы сердечно-сосудистой системы, снижение вероятности появления послеродовой депрессии.

Поступление витамина В9 в организм возможно только извне, поскольку самостоятельно вещество не вырабатывается. Конечно, незначительное количество производят бактерии, находящиеся в прямой кишке, но этого крайне мало. Так что потребность в фолиевой кислоте можно удовлетворить за счет продуктов питания или специальных фармакологических препаратов.

Где содержится:

• Субпродукты (печень, почки).
• Свежая зелень.
• Бобовые.
• Семена подсолнуха.

Необходимая дозировка: 400 мкг в сутки.

Витамин А

Способен постепенно накапливаться в печени и расходоваться при необходимости. Витамин существует в двух формах: ретинол и каротин. При переизбытке ретинола возможны неблагоприятные последствия для развития плода (патологии нервной системы, половой и развития конечностей). Витамин А в виде каротина не опасен.

Где содержится:

• Ретинол – рыбий жир, печень, сливочное масло, яйца.
• Каротин – все яркие фрукты и овощи (морковь, шпинат).

Действие: нормализация сна, поддержка сердечной деятельности, поддержание кожи, волос, ногтей в хорошем состоянии, восполнение кровяных телец — эритроцитов.

Дозировка – не более 1300 мкг в сутки.

Необходимо понимать, что переизбыток макроэлементов так же нежелателен, как и авитаминоз.

Витамин Е, или токоферол

Его действие: антиоксидант, ускорение обмена веществ, противовоспалительное, стимуляция выработки женских гормонов.

Где содержится:

• Растительные нерафинированные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, кунжутное).
• Свежая зелень (петрушка, горох, листовые салаты).
• Субпродукты (печень животных, рыб).
• Злаковые культуры (рожь, пшеница).
• Орехи (миндаль, арахис, кешью, грецкий орех).
• Цитрусовые.
• Калина.

Желательная дозировка этого макроэлемента: 10 мг в сутки.

Обеспечив тело тремя основными составляющими, особо важными в начале беременности, не стоит забывать и об остальных, которые не менее важны для бодрого самочувствия и легкого переноса беременности. В частности, это витамин С, кальций, цинк.

Витамин С

Отвечает за поддержание общего тонуса организма, настроение, сопротивляемость инфекциям. Где содержится: цитрусовые, шиповник, черная смородина, свежая зелень, облепиха, жимолость. Дозировка: до 2 г в сутки.

Действие: антиоксидант, укрепляет сосуды, сохраняет эластичность кожи, повышает иммунитет.

Глюконат кальция

Необходим для формирования здорового скелета будущего ребенка, а также для нормального раскрытия родового канала. Он способствует и легкому протеканию родов.

Где содержится:

• Рыбий жир.
• Субпродукты (печень).
• Корнеплоды (чеснок, свекла).
• Капуста.
• Бобовые.
• Злаковые.
• Ягоды (крыжовник, клубника, черешня).

Действие: крепкая костная ткань, нормальное умственное развитие, предупреждение рахита. Дозировка: 1000 мг в сутки.

Переизбыток опасен осложнением родов из-за чрезмерной крепости костей плода.

Цинк

Отвечает за правильное деление клеток, а значит, пропорциональный рост плода. Где содержится:

• Мясо (говядина).
• Морепродукты (устрицы, креветки).
• Мед.
• Финики.
• Малина.
• Злаки и отруби.
• Семечки тыквы.

Действие: общий тонус, поддерживает эластичность тканей, функционирование кровеносной системы. Дозировка: 15 мг в сутки.

Магний

Потребность в этом макроэлементе возрастает больше, чем на 30%, ведь он отвечает за функционирование клеток. Также берет непосредственное участие в обмене веществ, сокращении мышц, передачи нервных импульсов, формировании костной ткани, зубов.

Поскольку для беременных в среднем суточная норма составляет 350 мг в сутки, то необходимо употреблять в достаточном количестве:

• Орехи. В первую очередь миндаль, кешью.
• Семечки подсолнечные, тыквенные.
• Молочные продукты.
• Листья салатов, капусту.
• Сухофрукты и свежие фрукты (виноград, киви, банан).
• Картофель.
• Кукурузу.
• Фенхель.
• Шоколад.

Частично восполнить нехватку магния может минеральная вода, в которой содержится данный элемент. Но все равно в вашем ежедневном рационе должны быть продукты из представленного списка.

Недостаток витаминов и минералов

В случае когда в организме матери наблюдается нехватка витаминов, возможны не только сиюминутные последствия, но и будущие проблемы, связанные со здоровьем малыша.

Недостаток фолиевой кислоты вызывает:

1. Проблемы нервной системы плода.
2. Сбой в работе желудочно-кишечного тракта (расстройство желудка, диарея).
3. Воспаление слизистых, опухание языка.

На недостаток витамина А указывает:

1. Бессонница, беспричинные беспокойства.
2. Сердечная аритмия.

Недостаток витамина Е также имеет последствия:

1. Перепады давления (головокружение, шум в ушах).
2. Анемия.
3. Ухудшение зрения.
4. Возможно прерывание беременности (выкидыш) на ранних сроках гестации.

Недостаток витамина С – это:

1. Хроническая усталость, раздражительность, общая слабость.
2. Снижение иммунитета.
3. Кровоточивость десен, анемия.

Недостаток кальция:

1. Выпадение и ломкость волос, ногтей, сколы зубной эмали.
2. Снижение общего тонуса (усталость, раздражительность, депрессия).
3. Перепады давления, повышенная метеозависимость.

Недостаток цинка:

1. Пигментация кожи, ломкость ногтей, изменение цвета волос (появление красноватого оттенка).
2. Рецидивы конъюнктивита.
3. Искаженная работа вкусовых и обонятельных рецепторов.
4. Сонливость, раздражительность.

Важность витаминов

При планировании беременности необходимо подготавливать организм к предстоящему стрессу, гормональным перестройкам, изменениям в физическом состоянии. Именно поэтому прием витаминов следует начинать заблаговременно, накапливая их в организме, чтобы усилить действие и минимизировать возможные последствия, возникающие при недостатке нужных веществ.

Авитаминоз опасен не только для женского организма, но и для здоровья будущего малыша. Поскольку правильная закладка будущих органов, формирование скелета, развитие всех систем организма происходит постепенно, важно на каждом этапе поддерживать и держать под контролем этот процесс. Нормальное развитие плода возможно в случае сбалансированного и своевременного поступления витаминов в организм матери. Снижение рисков, связанных с рождением неполноценных детей, зависит от грамотного подхода женщины к своему здоровью во время планирования и ведения беременности.

Достаточное количество потребляемых витаминов поможет лучше переносить трансформации в теле, а также наступающие психологические изменения.

Своевременное посещение специалиста, выполнение всех рекомендаций по питанию и соблюдение дозировок назначенной витаминной поддержки с большой долей вероятности обеспечат нормальное самочувствие на протяжении всего периода беременности.

Витаминные препараты

При недостаточном поступлении в организм витаминов с пищей можно использовать фармакологическую поддержку. Поливитаминные комплексы можно и нужно принимать исключительно по назначению врача:

1. Один из распространенных препаратов – Магне В6. Принимается несколько раз в день, курс лечения длительный. Назначение возможно при гипертонусе маточных мышц, судорогах в ногах, если существует угроза выкидыша, а также при сбоях в работе сердечно-сосудистой системы (аритмия, гипертония, тахикардия). Используется только по назначению специалиста и после проведения необходимых анализов.
2. Элевит пронаталь – поливитаминный комплекс, в котором есть все необходимое для женского организма и нормального развития плода во время беременности. Обычно этот препарат назначают заблаговременно, то есть при планировании беременности. Содержание необходимых минералов в комплексе сбалансировано и показано к употреблению будущим мамам.

У многих женщин возникают сомнения насчет употребления синтетических комплексов во время беременности. Это обосновано, поскольку гиповитаминоз не менее опасен, чем витаминная недостаточность. Именно поэтому прием фармакологии без консультации со специалистом крайне нежелателен. Врач по внешнему виду и опросу пациентки определит, каких именно витаминов недостаточно и даст соответствующие рекомендации. Самодиагностика в этом случае недопустима, поскольку помимо вреда собственному здоровью можно нанести ущерб нормальному развитию плода, а, значит, спровоцировать проблемы со здоровьем у ребенка в будущем.

Сбалансированное питание, уход за собой, дополнительный прием витаминов при необходимости, избегание стрессов и нервного напряжения сделают беременность безопасной, а здоровье будущего малыша крепким.

flovit.ru

Витамины для беременных, когда начинать пить

В особый период, будущая мама должна тщательно следить за своим питанием, восполняя не только свои энергетические потребности, но и плода. В зависимости от срока ребенку требуется различный набор веществ для нормального формирования и роста.

Соблюдая рекомендации и правила здорового образа жизни, женщина может обеспечить оптимальное питание для развития здорового малыша.

Нужно ли принимать витамины при беременности?

Назначение синтетических добавок вызывает множество неоднозначных споров. Будущим мамам важно ответственно подходить к выбору качества продуктов, восполняя все потребности ребенка. Для его развития необходимы белки, углеводы, витамины и минералы, которые должны поступать с пищей.

Многие гинекологи назначают витамины для беременных, чтобы снизить риски возникновения дефицита жизненно важных элементов. Не каждая женщина может и хочет питаться сбалансировано, вредные пищевые привычки или образ жизни, приводят к недостатку ценных веществ. Но случается и переизбыток, который также опасен для здоровья плода, как и дефицит.

Кому рекомендуется принимать витамины во время беременности:

• женщины, не имеющие возможность полноценно питаться;
• если ранее случались выкидыши, внематочная беременность, рождение ребенка с инвалидностью;
• будущим мамам после 30 лет;
• диагностировался дефицит определенных витаминов или минералов.

Прием поливитаминных комплексов назначается только после консультации с врачом. В летний период года, если будущая мама соблюдает все рекомендации, употребляет достаточное количество овощей и фруктов, в дополнительных элементах она не нуждается. Зимой, при обнаружении признаков авитаминоза, женщине выписывается оптимальный для ее срока и особенностей анамнеза комплекс.

Планирование

Осознанный подход к планированию рождения ребенка, позволяет избежать многих рисков возникающих уже после зачатия. Проверяется состояние здоровья не только женщины, но и мужчины, совместимость супругов. До наступления беременности организм не нуждается в увеличении набора элементов, но если существуют проблемы с зачатием, паре назначаются корректирующие препараты.

В любом случае, потребуется консультация врача, можно уточнить оптимальные витамины в этот период. Большинство женщин во время планирования нуждаются в йоде и фолиевой кислоте. При признаках авитаминоза, доктор назначит курс поливитаминов. Если же состояние здоровья в норме, женщине необходимо только скорректировать свое питание. Синтетические добавки влияют на работу почек и печени, поэтому определять необходимость в дополнительных элементах может только доктор.

Прием витаминов в 1 триместре

На ранних сроках будущим мамам важно знать, какие витамины пить в начале беременности. Именно в это период происходят сложные процессы слияния, деления клеток, образование тканей, из которых формируются основные системы и органы. В это время выделяется 4 важных элемента – витамины А, Е, йод и фолиевая кислота.

Витамин А можно начинать пить в 1 триместре, также необходимость возрастает и в последнем триместре. Оптимальной суточной дозой является 2500МЕ, что в 2 раза меньше в сравнении с концентрацией до наступления зачатия. Прием обязательно проходит под контролем врача, элемент участвует в развитие нервной, зрительной системы. Важно контролировать норму, переизбыток может негативно влиять на сердечную деятельность, вызывать патологии нервной системы. При обогащении рациона продуктами, богатыми витамином А, стоит помнить, что сочетать нужно с жирами, для полноценного усвоения.

Добавки с йодом обеспечивают синтезирование гормонов щитовидной железы, принимать рекомендуется после наступления зачатия. При дефиците могут возникать патологии внутриутробного развития, так как быстро выводиться из организма, необходимо постоянно восполнять.

Витамин Е применяется для сохранения беременности, участвует в процессе формирования плаценты. Нормализуется метаболизм в материнском организме, улучшается общее самочувствие. Максимальное количество токоферола содержится в нерафинированных растительных маслах, также в зелени, томатах, горохе.

Фолиевая кислота назначается еще на этапе планирования, прием продолжается весь первый триместр. Дозировку врач подбирает индивидуально, зависит от особенностей анамнеза. Участвует в делении клеток, формировании нервной трубке, основы для развития головного мозга. Позволяет сохранить генетический материал, предупреждая возникновение хромосомных аномалий. Витамин В9 влияет и на формирование всех систем и органов, которое проходит на ранних сроках.

Витамины во 2 триместре

В этот период развития, малышу для нормального формирования помимо йодосодержащих препаратов, необходимы витамины железа и кальция. Во втором триместре щитовидная железа плода начинает работать самостоятельно, происходит синтез гормонов, влияющих на развитие опорно-двигательной системы, когнитивных способностей.

Значение витаминов во втором триместре:

• при получении дозы менее 250 мг женщина может набрать лишний вес, ухудшится самочувствие, источниками являются йодированная соль, а также ламинарии;
• кальций необходим для костей, зубов, при его недостатке у будущей мамы может возникать эрозия эмали, также необходим элемент для формирования почек, но при передозировке синтетическими препаратами, будет накапливаться в плаценте;
• лучше принимать комплексные препараты, содержание цинка, витамина D, позволит максимально усвоиться минералам, богаты кальцием разные виды капусты, но употребление шоколада, кофе мешают нормальному усвоению важного элемента;
• железо необходимо для нормального самочувствия будущей мамы, при недостатке развивается анемия, снижаются иммунные показатели, организм становиться чувствителен к инфекциям, негативно влияет недостаток минерала на плод, снижается поступление питательных веществ, кислорода, что приводит к низкой массе тела, замедлению в развитии.

Уровень гемоглобина регулярно контролируется с помощью анализа крови. Если он ниже нормы (15), женщине нужно включить в рацион качественный белок – мясо кролики, индейки, свинину, говядину.

Витамины в 3 триместре

Ответить на вопрос — нужно ли пить витамины при беременности, может только врач, учитывая состояние вынашивания, результаты скринингов. В третьем триместре продолжает совершенствоваться нервная система, органы чувств, развивается опорно-двигательная система. Помимо железа и кальция, в это время возрастает потребность в витаминах D и С. Это жизненно важные элементы необходимые для нормального развития ребенка, профилактики преждевременных родов.

Значение витаминов в 3 триместре:

• витамин С участвует в формировании иммунитета, улучшает самочувствие будущей мамы, но при превышении дозировки в 100 мг, накапливается в плаценте, к ребенку транспорт ценного элемента не происходит, натуральные источники аскорбиновой кислоты – сладкий перец, зелень, ягоды, морковь, капуста, цитрусовые — употреблять нежелательно, вследствие возможности развития аллергии;
• витамин D назначается для нормального формирования костей, сердечно-сосудистой системы, в теплое время года синтез происходит благодаря солнечным лучам, в рацион стоит включить жирные сорта рыбы, сливочное масло, яичный желток, в норме должно поступать 400 МЕ в сутки.

При дефиците питания или по результатам анализов, врач может назначить витаминные добавки. Противопоказаниями является индивидуальная непереносимость компонентов.

Витаминные комплексы для беременных

Существует огромное количество различных поливитаминов для беременных, стоит разобраться в наиболее распространенных комплексах. Какие выбрать, порекомендует доктор, назначение зависит от развития вынашивания, результатов анализов.

Обзор популярных комплексов:

• элевит — назначается при угрозе выкидыша, так как содержит повышенное количество магния, расслабляющего тонус матки, наличие фолиевой кислоты обеспечивает нормальное развитие эмбриона на ранних сроках, отсутствие йода придется компенсировать другими добавками;
• фемибион – является универсальным препаратом для приема в первом триместре, легкоусвояемая форма фолиевой кислоты используется в мировой практике для профилактики аномалий развития, отсутствие железа и витамина А требует отдельного назначения;
• мульти-табс пренатал – содержит основные витамины и минералы, принимать можно без назначения врача, при нормальном протекании вынашивания;
• витрум — добавки могут использоваться на разных сроках беременности, содержат достаточное количество железа, также в состав входит йод, магний, селен, витамин В9, рекомендуется витрум пренатал для лечения анемии разной степени;
• алфавит – уникальный комплекс, позволяющий правильно сочетать витамины и минералы, благодаря окрашиванию в различные цвета будущая мама может комбинировать необходимые ей сочетания, также это возможность исключить элементы вызывающие аллергию;
• витамины амвей являются продуктом сетевой компании, распространением занимаются люди без медицинского образования, обязательно стоит проконсультироваться у врача, по поводу целесообразности приема, неоспоримым преимуществом является возможность подобрать индивидуально необходимые вещества, так как основные элементы распределены по разным баночкам.

Решать какие витамины принимать при беременности, будущая мама может с врачом. Стоит помнить, что натуральные и синтетические источники должны сбалансировать питания, для формирования здорового малыша.

Загрузка…

chudomalysh.ru

Витамины на ранних сроках беременности

В жизни каждой девушки наступает такой прекрасный момент как беременность, это прекрасное время ожидание и вместе с ним осознание того, что вы даете жизнь новому человеку. Но ко всему этому беременность, это очень ответственный период. Беременная девушка должна постоянно следить не только за своим плодом, но и за своим собственным состоянием. В момент беременности организм девушки работает за двоих, что может привести к нехватке в нем полезных минералов и витаминов. Поэтому уже давно установлено, что прием витаминов и витаминных комплексов, это залог благоприятного развития плода и хорошего состояния будущей мамы. Но появляется вопрос, какие витамины пить на ранних сроках беременности? Сегодня мы и поговорим на эту тему.
Содержание статьи:

1. Какие витамины нужны на ранних сроках беременности
2. Как определить нехватку витаминов при беременности
3. Какие продукты содержат витамины
4. Дозировка витаминов на ранних сроках беременности
5. Витамин е при беременности на ранних сроках
6. Какие витамины пить на ранних сроках беременности

Немного истории. Впервые витамины, а вернее понятие витамин, стало известно аж в 1911 году, а это ни много ни мало большее 100 лет. Первый витамин, если быть точнее кристаллическое вещество, которое оказывало влияние на процессы обмена в организме человека, вывел Казимир Функ, это польский ученный. Он дал этому кристаллическому веществу название Vita, что в переводе с латинского означает жизнь. С того времени витамины прошли целый этап развития, исследований, и в наше время представить жизнь, а тем более такие важные ее этапы как беременность представить без витаминов просто невозможно.

Какие витамины нужны на ранних сроках беременности

И так мы уже знаем, что прием витаминов особенно в раннем периоде беременности просто необходим. Давайте же теперь познакомимся со всеми основными витаминами важными в этот период, итак:

• Одним из самых важных витаминов на ранних сроках беременности можно выделить, витамин С. Он по праву считается одним из сильных антиоксидантов, основной его функцией является нейтрализация вредных токсинов в организме женщины. Так же он способствует улучшению самочувствия и укреплению иммунитета. Во время беременности женщины часто сталкиваются с таким явлением как варикозное расширение вен, подробнее о нем читайте здесь. Вот именно витамин С назначается женщинам с такими не приятными проблемами. Так же витамин С оказывает укрепляющее действие на сосуды плаценты, что в свою очередь обеспечивает комплексное получение всех необходимых веществ плоду.
• Глюконат кальция (кальций), еще один важный микроэлемент для развития плода, а именно для создания и развития костного скелета. Кальций лежит в создание крепкого развития костей и зубов. Так же оказывает значительное влияние на хорошее физическое и умственное развитие будущего малыша, оказывает благоприятное профилактическое действие на возможное развитие рахита у младенца.
• Фолиевая кислота (витамин В9), данный витамин назначают к приему еще во время планирования беременности. Ведь именно фолиевая кислота участвует в таком важном процессе как развитие центральной нервной системы у плода, создает все условие для благоприятной среды развития плода, так же оказывает положительный процесс влияния на генетический фон. Дефицит данного витамина во время беременности может увеличить риск проявления врождённых пороков у плода.
• Цинк. Еще один микроэлемент, достаток которого в организме беременной женщины оказывает благоприятное воздействие не только на плод, но и на самому беременную. Для развития плода цинк важен тем, что он участвует в правильном деление клеток, а также оказывает огромное влияние на формирование правильной половой системы будущего ребенка. Для будущей мамы цинк оказывает влияние на родовые пути, оказывая правильное их развитие. Недостаток цинка может грозить несвоевременным раскрытием родовых каналов, что в свою очередь может повлечь осложнения при родах.
• Токоферол, или как мы привыкли витамин Е, во время беременности особенно на раннем этапе, он оказывает защитное действие, направленное на защиту организма будущей мамы от вирусов. Также оказывает влияние на восстановление и поддержание в тонусе гормонального баланса. Помогает выводить излишнюю жидкость из организма. Витамин Е сам по себе способен вырабатывать гормон, название которому Пролактин. Данный гормон оказывает блокирующее действие на развитие тромбов во время беременности родах, а также полезен для будущего грудного кормления младенца. Витамин Е является антиоксидантом, важен в развитие репродуктивных процессов, стимулирует эндокринную систему, также способствует повышению работоспособности. Его недостаток на раннем сроке беременности очень опасен, так как может стать одной из причины самопроизвольного выкидыша(аборта).
• Подробнее о том, какие витамины пить в первом триместре читайте здесь.

Как определить нехватку витаминов при беременности

На самом деле о нехватке какого-либо витамина в организме можно узнать двумя способами. Первый способ, это сдать анализы, конечно вы в любом случае будите их сдавать, как все беременные. Но бывают случаи, когда нехватка витаминов происходит в период времени между анализами, что же делать тогда. Все довольно просто ведь существует множество первичных признаков нехватки витаминов в организме.

Например, нехватку в организме витамина С можно определить так:

1. Общая слабость и раздражительность.
2. Отсутствие аппетита, что в вашем положении очень вредно.
3. Появление частых кровотечений у десен.
4. Анемия, что очень опасно для здоровья вашего плода, подробнее о признаках анемии читайте здесь.

Нехватку Кальция (глюконат кальция) можно определить так:

1. Вы можете заметить, что у вас начали выпадать волосы.
2. Возможны появления трещин на эмали зубов.
3. Часто женщина становится раздражительной, может впадать в легкую депрессию.
4. Происходят скачки давления, более быстрая утомляемость.
5. Слабею и крошатся ногти.

На нехватку в организме фолиевой кислоты может указать следующее:

1. Воспаление слизистых оболочек (чаще всего глаз), опухание языка.
2. Могут появиться проблемы с памятью, а также проявиться чувство беспокойства и даже страха.
3. Проблемы с желудочной системы, ее расстройство.

Нехватка Цинка определяется следующими признаками:

1. Кожа становится сухой, может трескаться, так же могут появиться пигментные пятна.
2. Сонное состояние.
3. Вкус и обоняние сильно затупляются, происходит вкусовое изменение.
4. Постоянно появляющийся конъюнктивит.
5. Появление в волосах оттенка красного цвета (отлива).

На нехватку в организме витамина Е указывают такие признаки, как:

1. Ухудшение зрения и проявления шума в ушах.
2. Спонтанное и частое головокружение.
3. Развитие анемии.

Какие продукты содержат витамины

Конечно витамины очень полезны всегда и для всех. Они содержаться во многих продуктах, но к сожалению, во время беременности будущей маме не всегда можно есть все. Конечно в наше время существует множество витаминных комплексов для беременных, но все же многие витамины, получаемые из продуктов, лучше усваиваются в нашем организме. Давайте же узнаем в каких продуктах содержатся необходимые на раннем сроке беременности витамины.

Начнем с витамина С, встречается он в таких продуктах, как:

• Шиповник, облепиха и можжевельник.
• Жимолость и петрушка.
• Красный и зеленый перец.
• Смородине (черной) и киви.

Кальций содержится в:

• Море продуктах.
• Орехах.
• В бобовых культурах, свекле, сельдерее, капусте и чесноке.
• В ягодах крыжовника, черешне и клубники.
• В хлебе (ржаном).

Витамин фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как:

• Чечевица, фасоли черной плодового вида, спарже, цветная капуста.
• Апельсины, авокадо.
• Кинза и шпинат.

Пополнить запасы цинка можно из таких продуктов, как:

• Мясо (говяжье).
• Из моря продуктов, а именно креветок и устриц.
• Из желтка яичного.
• Содержится в яблоках, малине, семечках тыквы и финиках.
• Из отрубей и злаков.

Витамин Е можно получить из следующих продуктов:

• Яблоки, груши, калина и цитрусовые.
• В орехах (арахис и миндаль), а также подсолнечных семечках.
• Печенка животных и рыб.

Дозировка витаминов на ранних сроках беременности

К дозировке витаминов, особенно во время беременности надо отнестись очень серьезно, ведь витамины могут приносить не только пользу, но и вред, если неправильно их употреблять. Ниже мы предоставим список дозировки витаминов, но не стоит его принимать как данное. Важно! Сначала проконсультируйтесь с вашим врачом, только он сможет правильно назначить вам витаминные средства и их дозировку. Не стоит полагаться на собственное мнение и мнение ваших знаком в данном вопросе. Итак, дозировка приёма:

1. Витамин С, суточная его норма не должна превышать 2 грамма, очень отрицательным моментом при передозировке может стать плохое влияние на сердце и сосудистые каналы у беременной, что может повлечь за собой выкидыш.
2. Суточная норма кальция составляет примерно 1000 мг. Не стоит превышать данную норму, так увеличение суточной нормы, может повлечь за собой преждевременное отвердение костей у плода. В свою очередь такое преждевременное затвердение костей плода может ухудшить протекание родов, вплоть до хирургического вмешательства.
3. Средняя суточная норма витамина фолиевая кислота составляет 400 грамм, но может быть ограничена в плоть до 1 гр. Для женщин с диагнозом эпилепсия или сахарный диабет.
4. Суточная доза витамина цинка должна составлять 10-11мг. для девушек старше 18 лет, и 13-15мг. для девушек младше 18 лет.
5. Суточная положенная норма витамина Е составляет около 10-12 мг.

Витамин е при беременности на ранних сроках

В свою очередь мы хотим обратить внимание именно на витамин Е, ведь на вопрос будущих мам какие витамины при беременности на ранних сроках стоит пить, большинство врачей укажет в своем ответе витамин Е. Спросите почему, все довольно просто, ведь именно нехватка витамина Е на раннем сроке беременности может привести, к такому диагнозу как Анемия, подробнее читайте здесь. Анемия на раннем сроке беременности очень опасна и может повлечь за собой не обратимые последствия в развитие и здоровье плода. Кроме анемии, нехватка витамина Е может привести к миопатии. На раннем сроке беременности этот витамин также отвечает за стимуляцию эндокринной системы женщины, следит за правильной работой гормонального фона, является неотъемлемой частью в репродуктивных процессах.

Какие витамины пить на ранних сроках беременности

Конечно полученные витамины из свежих фруктов, овощей и мяса будут самыми полезными, но далеко не всегда можно получить такие продукты, например, внесезонное время. Да и согласитесь не всегда есть возможность составить свой рацион так, чтоб в нем были все необходимые витамины, да еще чтоб они не мешали усвоению друг друга. Для этого в наше время существует решения, а именно витаминные комплексы, которые были разработаны и скорректированные, так чтоб получить максимально положительный эффект от их употребления. Такие витаминные комплексы становятся просто не заменимыми для будущей мамы, ведь всего в одной таблетке может содержаться полезная суточная норма витаминов и микроэлементов. Но стоит отметить, то что прием таких витаминных комплексов должен проводится строго с рекомендации вашего врача, помнить, что навредить могут даже витамины. Чаще всего витаминные комплексы выписывают девушкам еще на этапе планирования беременности, дабы насыть и сделать запасы в организме, из которых их потом будет получать плод.

Если же мы говорим про беременность на раннем сроке, то чаще всего врачи назначают такие комбинированные препараты и похожие на них, как:

• Магне В6, этот препарат назначают практически всем, кому ставят диагноз угроза прерывания беременности, которому послужил повышенный тонус матки, тахикардия, аритмия или же гипертония. Назначения препарата происходит строго после сдачи анализов беременной. Данный препарат и схожие с ним назначаются на курс лечения, которые может продолжится продолжительное время. Прием препарата происходит 3 раза в день по две таблетки (капсулы), но может быть изменен врачом.
• Второй из самых назначаемых комбинированных препаратов во время беременности можно выделить препарат под названием Элевит пронаталь, ну и все схожие с ним. Данный препарат содержит в себе целый комплекс витаминов и минералов, например, такие, как: А, В (1,2,6,12), С и Д, а также фолиевую кислоту, калий, кальций, цинк и железо. Назначают его врачи чаще всего еще на этапе планирования по 1 таблетки в день. Совместно с данным комплексом также назначают йодомарин. Возможно назначение в период грудного вскармливания при недостатке витаминов и минералов.

Стоит под итожить, что прием витаминов в период беременности необходим, но стоит все же сначала составить правильный и сбалансированный рацион питания, соблюдать режим дня, выполнять физические упражнения для беременных, и консультироваться со своим врачом. Ведь именно от вас зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего будущего ребенка.

Видео на тему «Витамины на ранних сроках беременности»

Полезные статьи

good-mummy.ru

токсикоз, питание, витамины, развитие плода. Что можно и что нельзя в первом триместре?

Потребности в витаминах и минералах отличаются на каждом этапе беременности. В первом триместре зародыш только начинает формироваться. Чтобы не навредить будущему ребенку, следует соблюдать требования инструкции, в частности рекомендации по дозировкам.

Узнать больше о дозировках…

Потребность организма женщины в йоде во время беременности возрастает. Недостаток микроэлемента может вести к ряду тяжелых последствий у матери и малыша, в том числе умственной отсталости ребенка и даже к кретинизму.

Как можно получить суточную норму йода?

Витаминный комплекс Компливит^® Триместрум 1 триместр содержит необходимые элементы для подготовки к первому триместру, в том числе в состав таблетки входят:

• 100-процентная норма фолиевой кислоты*;
• лютеин;
• йод, который способствуют полноценному развитию нервной системы, мозга и интеллекта ребенка.

*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.

Узнать больше…

Первый триместр беременности, пожалуй, самый важный период как для мамы, так и для малыша. Именно в этот промежуток времени развитие плода происходит невероятно быстро. Особенно важны первые недели беременности, когда закладываются основы здоровья будущего ребенка, формируются ключевые органы и системы.

При этом большинство женщин на таком раннем сроке не ощущает никаких особенных изменений в своем самочувствии. Более того, для многих беременность становится неожиданностью, и нередко женщины узнают о ней спустя несколько недель.

Как правильно себя вести будущей маме в этот период, чего ожидать и что она в силах сделать для обеспечения здоровья малыша?

Развитие плода в первом триместре

На 5–6-е сутки с момента оплодотворения плод, продвигаясь по маточным трубам, достигнет самой матки и закрепится в ней. Сразу после имплантации начинается формирование плаценты — органа, который будет обеспечивать малышу питание и дыхание до самого момента выхода в большой мир. Тогда же начинает развиваться сердце, половая система и нервная трубка плода, которая со временем преобразуется в нервную систему. На третьей неделе беременности уже можно услышать сердцебиение — крохотное сердце бьется очень быстро, со скоростью 110 ударов в минуту.

Важно!
Первой неделей беременности врачи считают неделю с начала последней менструации, то есть момент выхода яйцеклетки, а не неделю, когда, собственно, и произошло оплодотворение. Обычно зачатие как таковое происходит на 2-й неделе беременности.

К пятой неделе начинается интенсивное развитие мозга, у малыша появляется лицо и конечности — и это несмотря на то, что размер плода в этот момент не превышает 1,5 мм.

К восьмой неделе рост будущего малыша составляет уже 10 мм, у него есть пальцы на руках и ногах, все внутренние органы и собственное, неповторимое лицо.

К концу первого триместра размер плода составляет 8 см, а вес — около 7 граммов. Все внутренние органы уже сформированы и теперь будут только расти. У ребенка формируются первичные половые признаки, он активно двигает ручками и ножками, исследуя окружающее пространство.

Самочувствие беременной: токсикоз и другие симптомы первого триместра

А что же в это время происходит с мамой? В первые пару-тройку недель беременная может не ощущать изменений, признаки беременности проявляются немного позже.

Примерно с третьей недели некоторые женщины начинают жаловаться на постоянную усталость и сонливость, тошноту (особенно по утрам), необъяснимые перепады настроения. Начало беременности нередко сопровождают проблемы с пищеварением — запоры или диарея, а также потеря аппетита и учащенное мочеиспускание. Наблюдается незначительное увеличение молочных желез — как перед началом менструации. Все это — результат работы гормонов, которые готовят организм к вынашиванию малыша. Прогестерон, который активно вырабатывается в первые недели беременности, оказывает влияние на тонус сосудов — отсюда сонливость и головокружения. А небольшое увеличение груди обусловлено изменениями в железах — организм готовится к лактации.

Одним из наиболее распространенных проявлений первого триместра, который беспокоит беременных, является токсикоз. Он может проявляться в виде тошноты, рвоты, сонливости, раздраженного или подавленного состояния. Меняются вкусовые предпочтения и аппетит, вплоть до полного отказа от пищи. Одна из распространенных причин токсикоза — дефицит витаминов и минералов. При нехватке тех или иных нутриентов может отмечаться ухудшение состояния некоторых органов и систем, что еще более усиливает выраженность (или провоцирует развитие) токсикоза. Специалисты рекомендуют беременным женщинам обогащать свой рацион витаминами группы В, витаминами С и Е, а также цинком, кальцием. При этом особая роль в уменьшении выраженности токсикоза отводится витамину В6 (пиридоксин). Он помогает усваивать организму некоторые белки и аминокислоты, притупляющие чувство тошноты и снижающие частоту и силу рвотных позывов.

Что можно и что нельзя в первом триместре

Беременность — это счастье, но одновременно и большая ответственность. Именно от мамы зависит и ее собственное самочувствие, и здоровье ребенка. Поэтому необходимо как можно скорее изменить образ жизни и начать следовать некоторым правилам:

• Высыпайтесь. Нехватка сна приводит к стрессу, поэтому обеспечьте себе нормальный 8-часовой сон.
• Откажитесь от вредных привычек — чем раньше вы последуете этому совету, тем меньше вреда причините малышу.
• Постарайтесь оградить себя от инфекций — избегайте мест скопления людей, старайтесь как можно чаще мыть руки.
• Откажитесь от серьезных физических нагрузок, замените силовые тренировки и экстрим на ходьбу, легкий бег и плавание.
• Одевайтесь удобно. В первом триместре живот еще не заметен, однако будущим мамам уже стоит подбирать наряды, не стесняющие движений. Откажитесь от узких джинсов и тугих поясов — они нарушают кровообращение в органах таза.

Уделяйте внимание питанию. Вкусовые пристрастия женщины меняются уже в первый триместр беременности. Одних неожиданно начинает тянуть к ранее ненавистному фаст-фуду, другие чувствуют, что им опротивел любимый кофе. При этом не все продукты нового рациона питания хорошо усваиваются, а многие из них бедны витаминами и минералами. В совокупности это может привести к дефициту важных нутриентов.

В первом триместре особую роль занимают витамины и минералы, которые:

• способствуют полноценному формированию органов плода, нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка;
• уменьшают риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности.

Поэтому желательно выбирать витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для первого триместра беременности.

На заметку
Для получения необходимого количества нутриентов, беременной нужно съедать 5–7 кг пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно в 1-м триместре, крайне необходим.

Потребности в витаминах и минералах в первом триместре беременности

Витамины и микроэлементы необходимы нам всегда, но организм будущей мамы работает за двоих. Соответственно, растет и потребность в нутриентах. Самыми важными минералами и витаминами для беременных в первом триместре являются:

Витамин В9 (фолиевая кислота). Отвечает за полноценное формирование нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка. Нехватка В9 может закончиться самопроизвольным прерыванием беременности и пороками развития плода. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах (шпинат, капуста, кейл и пр.), яблоках, субпродуктах. Суточная доза, рекомендуемая ВОЗ, составляет 400 мкг.

Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость беременности. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании головного мозга плода, приводит к нарушениям формирования щитовидной железы, опорно-двигательного аппарата, к отставанию в физическом и умственном развитии ребенка. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.

Витамины группы B влияют на полноценное формирование и развитие плода, а также здоровье будущей мамы. Дефицит витаминов группы В повышает риск развития врожденных пороков развития плода.

Витамин В12 необходим для полноценного усвоения фолиевой кислоты и играет важную роль в профилактике анемии. Витамин В6 помогает маме предупредить возникновение тошноты и рвоты при токсикозе на ранних сроках беременности.

Цинк. Более 80% беременных женщин не получают цинк в достаточном количестве. Цинк участвует в делении и дифференцировке клеток, что обусловливает высокую чувствительность плода к дефициту цинка на ранних сроках беременности. Цинкодефицитные состояния сопровождаются рождением незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.

Кальций. Кальций участвует во многих обменных процессах, он также необходим для формирования скелета ребенка, потребность в нем значительно растет во второй половине беременности. Если кальция, поступающего в организм с пищей, недостаточно, у будущей мамы могут возникнуть проблемы с зубами, тяжелый токсикоз второй половины беременности, есть также риск развития артериальной гипертензии и преэклампсии. Источником кальция может являться молоко и молочная продукция, сыр.

А, вот с витамином А (ретинолом) на ранних сроках надо быть аккуратным. Его избыточное поступление может приводить к порокам развития плода. Но и без ретинола полноценное развитие органов зрения и скелета малыша тоже будет невозможным. Суточная доза витамина А 3333 МЕ в сутки.

В последнее время в составе витаминных комплексов можно увидеть такие вещества, как лютеин и рутин.

Лютеин. Беременность часто сопровождает падение зрения[1]. Это объясняется ухудшением кровоснабжения сосудов сетчатки ввиду их сужения при вынашивании ребенка. Ситуация усугубляется на фоне железодефицитной анемии. Предупредить эти негативные изменения можно путем приема лютеина. А современные научные исследования доказывают, что лютеин также благоприятно влияет на формирование мозга и интеллекта будущего малыша.

Рутозид (или рутин). Отеки при беременности — очень распространенное явление. Беспокоят они чаще на 2-м и 3-м триместрах, когда повышается нагрузка на все органы и системы беременной женщины. Но чтобы подготовить организм заранее, необходимо укреплять сосудистую систему уже с первых дней беременности. В этом помогает рутин, который делает капиллярные стенки упругими, уменьшает застой крови в венах, а при венозной недостаточности уменьшает отек нижних конечностей. Суточная норма — 30 мг.

Питание в первом триместре

Изменения предпочтений в еде — один из первых признаков беременности. Даже один запах некоторых продуктов может вызывать у женщины тошноту, и в то же самое время ей все время хочется чего-то необычного, к чему она никогда не притрагивалась раньше. Такие изменения создают сложности с составлением рациона. Однако, несмотря ни на что, в первом триместре беременности питание женщины должно быть достаточным, полноценным и разнообразным.

Следуйте этим советам в питании, чтобы ваш рацион стал более полноценным:

1. Будущим мамам рекомендуется исключить любую тяжелую и жирную пищу, отдав предпочтение легким блюдам. Не стоит отказываться от мяса и рыбы — беременным необходим белок. Если эти продукты вызывают тошноту — их можно заменить творогом, сваренными вкрутую яйцами, бобами, тофу.
2. В первые недели беременности многие женщины страдают запорами. Справиться с этим помогут продукты с высоким содержанием клетчатки — фрукты и овощи, хлеб с отрубями, ягоды.
3. Нельзя переедать — нужно есть не за двоих, а для двоих. Умеренное питание маленькими порциями — наилучший вариант. И не забывайте пить больше жидкости — подойдут компоты, свежевыжатые соки, йогурты, даже обычная вода. Чай и кофе лучше пить с осторожностью и понемногу, а от сладкой газировки отказаться вовсе. Если у вас нет аллергии на растительные ингредиенты, можно пить травяные чаи.
4. Отдельно стоит сказать о потребности в витаминах. Даже если питаться самыми свежими овощами, восполнить их нехватку довольно сложно — для этого пришлось бы есть очень много, а в первом триместре многие женщины страдают от токсикоза и с трудом уговаривают себя поесть. Поэтому самое время выбрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для беременных.

Витаминные комплексы для беременных на ранних сроках

Приходя в аптеку, женщина сталкивается с огромным выбором различных витаминов и минералов. Как правильно подобрать подходящий комплекс?

1. Спрашивайте у фармацевта в аптеке витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для первого триместра беременных (например «Компливит Триместрум 1 триместр»). Во 2-м и 3-м триместрах потребность в питательных веществах растет примерно на 25–40%. Вполне логично, что суточные нормы потребления витаминов и минералов тоже должны меняться.

Важно!
Передозировка витаминами также опасна, как и их недостаток.

2. Выбирайте сбалансированный состав, содержащий необходимые в 1-м триместре беременности витамины и минералы. Как минимум в препарате должны быть фолиевая кислота (витамин В9) с дозировкой 400 мкг и другие витамины группы В, йод, цинк. Желательно также, чтобы комплекс был обогащен лютеином (мощный антиоксидант) и рутозидом (укрепляет сосуды и предотвращает отеки).

Важно!
Сбалансированный состав способствует рождению здорового малыша.

3. БАД или лекарственное средство? Многие биологически активные добавки помимо витаминов и минералов содержат дополнительные компоненты, чаще всего растительного происхождения. Последнее чревато возникновением аллергических реакций, что вдвойне опасно, ведь женщина теперь в ответе не только за свое здоровье, но и за самочувствие малыша. Кроме того, БАДы не оказывают лечебного эффекта, являясь, по сути, пищевым продуктом. В отличие от БАДов, лекарственные средства содержат только витамины и минералы. При этом каждый комплекс обязательно проходит клинические испытания, а состав максимально сбалансирован и позволяет полностью покрыть необходимость во всех самых важных элементах.
4. Еще одним значимым фактором при выборе препарата является цена. Конечно, когда речь идет о самом дорогом — о здоровье будущего малыша, стоимость не имеет значения. Поэтому часто беременные выбирают самые дорогие средства на аптечной полке. Но всегда ли высокая стоимость означает качество? Возможно, но хороший препарат можно найти также и среди бюджетных средств. Прежде всего обращайте внимание не на цену, а на состав, дозировку и предназначение препарата именно для 1-го триместра беременности.

Правильное питание и дополнительный прием витаминов способны значительно улучшить самочувствие мамы и предотвратить развитие патологий у плода. Не стоит пренебрегать витаминными комплексами в начале беременности. Более того, врачи рекомендуют начать принимать их еще на стадии планирования беременности — они подготовят организм мамы к этому счастливому событию.

• ¹ https://www.9months.ru/beremennostbase/3709/zrenie-i-beremennost

www.kp.ru

Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Ассортимент современных витаминных комплексов для беременных очень разнообразный, поэтому часто приходится выбирать, какие витамины при беременности лучше. Помочь принять правильное решение помогают знания о том, зачем требуется принимать такие препараты и чем при этом необходимо руководствоваться.

Содержание статьи:

Зачем нужны витамины при беременности

В период беременности полезные и питательные компоненты в первую очередь получает эмбрион. Недостаток витаминов негативно отражается на здоровье женщины в положении, что чревато развитием патологических процессов.

При нехватке часто наблюдаются следующие проблемы:

• анемия;
• снижение иммунитета;
• ухудшение состояния зубов и костей;
• выпадение волос.

Дефицит витаминов отражается не только на здоровье матери, но и на состоянии плода. При недостатке необходимых веществ происходят различного рода нарушения в развитии эмбриона, что в будущем отрицательно сказывается на здоровье ребенка. При острой нехватке витаминов может возникнуть ситуация вынужденного прерывания беременности.

Надо ли принимать витамины при беременности

Врачи говорят о том, что к приему витаминно-минеральных комплексов беременным женщинам необходимо подходить с осторожностью и принимать препараты только после прохождения анализов, получения консультации и одобрения врача. Многие женщины, оправдывая собственное нежелание принимать витаминный комплекс, говорят о достаточном употреблении в пищу фруктов и зелени.

Такая позиция противоречива из-за следующих нюансов:

• качество современных продуктов оставляет желать лучшего;
• не всегда имеется достоверная информация о производителе и количестве содержащихся в пище полезных веществ;
• продукты могут быть опасны из-за превышения в них допустимой нормы нитратов и других вредных веществ;
• значительная часть витаминов уничтожается при тепловой обработке;
• часто период беременности приходится на времена года, когда фрукты и овощи в магазине стоят дорого.

Неблагополучная экологическая обстановка и городские условия еще более усугубляют нехватку витаминов, так как в таких условиях наблюдается снижение иммунитета и сопротивляемости организма.

Сторонники приема витаминных комплексов аргументируют свою точку зрения легкостью решения проблемы нехватки витаминов, для восполнения дефицита нужно лишь вовремя принять препарат. Однако бездумный или неправильный прием лекарственных средств также может привести к серьезным последствиям, нанести вред не меньший, чем дефицит витаминов.

Вынашивание ребенка является непростым периодом для женщин, так как часто сопровождается токсикозом. Все эти факторы приводят к тому, что организм беременной получает недостаточное количество витаминов. Комплексные препараты оказываются единственным верным источником полезных веществ.

Особенности и норма витаминов при беременности

Большее количество отдельных компонентов отличает витаминные комплексы для беременных от обычных. Связано это с тем, что препарат должен компенсировать потребность в полезных веществах не только организма мамы, но и ребенка. В зависимости от срока разница в количестве витаминов может составлять от 20 до 40%.Нормы потребления витаминов зависят от триместра беременности.

Дозы витаминов при беременности в сутки:

• A — 900 мкг;
• B1 — 1,9 мг;
• B6 — 2,2 мг;
• фолиевая кислота (B9) — 400 мкг;
• B12 — 4 мкг;
• C — 50 мг;
• D — 10 мкг;
• E — 10 мг.

Указанные нормы превышать нельзя, в противном случае возникнет передозировка.

Когда начинать принимать витамины

Принимать витаминные препараты на этапе планирования и подготовки к беременности нецелесообразно, так как женщина в таком количестве витаминов в этот период не нуждается. Для подготовки организма к вынашиванию ребенка достаточно принимать обычный поливитаминный комплекс. Первые 12 недель после зачатия также не рекомендуется принимать специальные препараты для беременных.

Для предотвращения пороков развития плода женщине необходимо в течение этого срока пропить:

• фолиевую кислоту;
• йодосодержащие препараты;
• витамин E.

Далее, в зависимости от триместра, врач назначает витамины при беременности. Какие лучше, решается на основании клинической картины: жалоб беременной женщины и результатов ее анализов.

Мнения врачей

Целью приема витаминно-минеральных препаратов является устранение в организме беременной женщины недостатка витаминов. Врачи говорят, что не всегда существует необходимость приема каких-либо витаминных препаратов при беременности, иногда лучше их не пить.

По мнению акушеров-гинекологов, принимать витаминный комплекс при беременности необходимо в ситуациях, когда:

• отсутствует возможность полноценного питания;
• выявлены заболевания, вызванные недостатком микроэлементов и минералов;
• в анамнезе плохой исход предшествовавшей беременности;
• у рожденного ранее ребенка была выявлена патология;
• возраст женщины более 30 лет.

Оправдан прием витаминных комплексов при проживании в холодном регионе и невозможности обеспечить поступление в организм натуральных витаминов в достаточном количестве. В этом случае прием препарата осуществляется курсом в соответствии с инструкцией по применению.

При отсутствии таких показаний врачи не дают рекомендации к приему препаратов. Связано это с тем, что поступление в организм любых лекарственных средств неизбежно увеличивает нагрузку на почки и печень. При достаточном питании употребление витаминов может привестик гипервитаминозу.

Противопоказания

Витаминные комплексы относятся к лекарственной группе препаратов, поэтому они имеют противопоказания.

Наиболее часто встречаются следующие:

• аллергическая реакция на компоненты в составе;
• нарушения функций печени;
• возможные обострения имеющихся заболеваний из-за приема препарата;
• повышенное содержание в организме отдельных микроэлементов.

Артериальное давление повышается при поступлении в организм витамина E, поэтому его нельзя принимать при повышенном давлении. При превышении в организме нормы содержания калия, стоит воздержаться от дополнительного приема витамина D, так как он способствует лучшему усвоению этого элемента.

Противопоказанием к приему препарата является индивидуальная непереносимость отдельного компонента, входящего в его состав. От комплекса необходимо отказаться, если после его приема появляется сильная тошнота или диарея.

Фолиевая кислота при беременности

Прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности считается обязательным.

Витамин оказывает следующее воздействие:

• способствует интенсивному делению клеток;
• обеспечивает правильную передачу генетического материала;
• способствует формированию плаценты и ее развитию;
• предотвращает угрозу выкидыша и риск замирания беременности;
• помогает в синтезе гемоглобина;
• улучшает процесс снабжения кислородом эмбриона;
• отвечает за правильное формирование нервной трубки плода, которая является зачатком мозга ребенка.

Ежедневный прием витамина B9 (фолиевой кислоты) в количестве 400 мкг при беременности, согласно действующим рекомендациям врачей, предотвращает риск возникновения каких-либо осложнений. Приемом фолиевой кислоты лучше не увлекаться, так как это грозит передозировкой, но дефицит кислоты становится причиной появления анемии у женщины и порока развития мозга плода.

В большом количестве фолиевая кислота содержится в орехах, белых грибах, гранате. Врачи советуют снизить употребление зеленого чая при вынашивании малыша, так как напиток ограничивает поступление этого витамина в организм. Получить необходимую дозу кислоты только из продуктов невозможно, поэтому основным его источником при беременности становятся таблетки.

Витамин A при беременности

Витамин отвечает за правильное развитие и питание плода. Его недостаток напрямую влияет на вес будущего ребенка, который в этом случае будет маленьким. Он необходим для нормального роста клеток, формирования глаз, оболочек, костей плода. При достаточном содержании элемента повышается способность организма бороться с различными видами инфекций.

Норма потребления витамина A после зачатия должна быть снижена в два раза по сравнению с нормой до беременности, так как его избыток приводит к развитию пороков сердца. Превышение допустимой дозы приводит к тому, что женщина чувствует себя сонливой и вялой.

Большое количество элемента содержится в абрикосах, персиках, ягодах облепихи, различных видах молочных продуктов.

Витамин E при беременности

Витамин E полезен уже на этапе подготовки к беременности. Именно он отвечает за выработку женских половых гормонов.

После зачатия он способствует принятию организмом женщины эмбриона, не позволяя отторгнуть его как чужеродное тело.

Вещество необходимо для достаточного насыщения тканей кислородом. При его недостаточности наблюдается слабость и болевые ощущения в мышцах, что чревато угрозой выкидыша.

В большом количестве витамин E содержится в арахисовом и оливковом масле, арахисе, кукурузе и черносливе.

Витамин C при беременности

Витамин C отвечает за выработку коллагена, который является основным компонентом соединительной ткани. Огромное значение он имеет для протекания иммунных процессов в организме. При большом количестве контактов с людьми и во время зимнего периода вероятность заболеть ОРВИ повышается, поэтому беременным в этот период рекомендуется в целях профилактики дополнительно принимать витамин C.

Витамин в большом количестве содержится в цитрусовых, помидорах, брокколи, картофеле. Однако цитрусы, несмотря на большое содержание витамина С, врачи советуют лучше не употреблять при беременности, так как они являются сильными аллергенами.

Витамин D при беременности

Витамин D способствует нормальному формированию костей малыша, так как обеспечивает лучшее усвоение фосфора и кальция. В естественных условиях элемент вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, поэтому беременным советуют чаще бывать на свежем воздухе.

Получить его из продуктов питания практически невозможно, поэтому при недостатке элемента комплексные препараты становятся практически единственным его источником.

Витамины группы B

В группу витаминов B входит несколько элементов, оказывающих воздействие на развитие эмбриона и самочувствие мамы.

Они отвечают за нормальное протекание многих процессов:

• взаимодействие между ребенком и мамой;
• эффективность поглощения питательных веществ;
• нормальное развитие систем органов малыша.

Витамины этой группы воздействуют на развитие сердечной, нервной, эндокринной, сосудистой систем. Пиридоксин (B6) отвечает за образование белков, наличие которых является необходимым условием для роста ребенка. Он участвует в процессе образования головного мозга ребенка и способствует лучшему снабжению его кровью.

При нехватке этого компонента у мамы может наблюдаться токсикоз, рвота, сниженный аппетит, раздражительность. Витамин B12 помогает полноценному усвоению обязательного витамина — фолиевой кислоты. Витамин B6 в большом количестве содержится в бананах и запеченном картофеле.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для беременных

Какие витамины при беременности лучше, затруднится сказать даже опытный врач. Термин «лучший» в медицинской практике является относительным понятием, так как каждая ситуация сугубо индивидуальна.

Препараты подбираются с учетом всей клинической картины, поэтому лучшим препаратом может считаться тот витаминно-минеральный комплекс, который является оптимальным на определенной стадии беременности с учетом состояния мамы и плода. Даже если при первой беременности женщине назначали один препарат, на втором сроке ей может быть назначен совершенно иной комплекс.

На рынке сегодня представлены витаминно-минеральные препараты для беременных отечественного и зарубежного производства.

Согласно проведенным исследованиям, в пятерку лидеров входят:

• Элевит Пронаталь;
• Алфавит Мамино здоровье;
• Витрум Претанал;
• Фемибион;
• Компливит Мама

На аптечных прилавках присутствуют не только традиционные витаминные комплексы, но и БАДы. Если за выпуск и производство комплексов ответственность несет производитель, отвечающий за качество товара и проведенные клинические испытания, то никаких гарантий в эффективности и безвредности добавок не существует.

Минесан Мультивитамин Мама

Препарат финского производителя содержит 6 минеральных компонентов и 11 витаминов в одной таблетке. В частности, в состав входит железо и фолиевая кислота, магний, йод.

Препарат назначается врачами при риске выкидыша из-за неполноценного рациона. Таблетки имеют плоскую форму, что удобно при приеме препарата внутрь.

Витрум Претанал

Препарат эффективен для профилактики гиповитаминозов и недостаточном потреблении минеральных веществ. В составе содержится 10 витаминов и целый перечень различных микроэлементов. Может применяться при беременности и в период кормления грудью.

Препарат содержит большое количество железа, поэтому средство часто назначают при анемии. Преимуществом считается небольшое содержание витамина A, достаточная дозировка фолиевой кислоты и йода.

Элевит Пронаталь

Комплекс предназначен для первого триместра беременности. В препарате содержится много магния, поэтому гинекологи назначают комплекс при угрозе прерывания беременности.

Этот элемент способствует расслаблению матки и улучшает кровоток, что снижает степень фитопланцентарной недостаточности.

Преимуществом препарата считается достаточное содержание фолиевой кислоты, отсутствие побочных реакций организма на комплекс в виде тошноты и аллергии.

Существенным недостатком является отсутствие йода в составе и большие размеры таблетки, которые из-за этой особенности неудобны для приема.

Фемибион

Препарат выпускается в двух вариантах. Первый комплекс применяется при планировании беременности и на протяжении первых 12 недель вынашивания. В состав препаратов входит фолиевая кислота, обеспечивающая нормальное протекание беременности.

Второй вид препарата назначается с 13 недели беременности и может приниматься в дальнейшем после родов, в период кормления ребенка грудью. В его составе присутствует широкий перечень витаминов группы B. Достаточное количество йода способствует нормальному функционированию щитовидной железы, стабилизации обменных процессов в организме.

Алфавит Мамино здоровье

Препарат стоит значительно дешевле своих аналогов. Большинство витаминных комплексов рассчитано на прием одной таблетки в день. Уникальной особенностью этого комплекса является распределение суточной дозы витаминов на три приема.

Таким способом производитель попытался учесть особенности взаимодействия и противодействия отдельных компонентов.

Раздельный прием обеспечивает лучшее усвоение каждого компонента без вреда для здоровья. При этом существует риск пропуска приема препарата в надлежащее время.

Недостатком комплекса считается отсутствие в составе фолиевой кислоты, поэтому этот компонент необходимо принимать дополнительно.

Преимуществом считается наличие йода. При существовании у женщины аллергической реакции на витамины группы A или B, имеется возможность отказаться от их приема.

Прегнакиа

Средство выпускается в виде желатиновых капсул. Комплекс назначают при недостаточном поступлении в организм витаминов и минералов при беременности и лактации.

Входящие в состав компоненты в виде витаминов E, В, D предотвращают аномальные процессы развития эмбриона, иммунные нарушения, способствуют предотвращению анемии.

Матерна

В состав препарата входит 10 витаминов, фолиевая кислота. Однако врачи не часто назначают такой комплекс, так как в его состав входит значительная доза витаминов A и B, которые способны вызывать аллергические реакции. Преимуществом является содержание йода, который благоприятно влияет на развитие ребенка. Недостатком комплекса считается отсутствие железа.

Как принимать витамины и минеральные комплексы

Любой лекарственный препарат всегда сопровождается инструкцией, поэтому информацию об особенностях дозировки и приема каждого конкретного комплекса рекомендуется изучить перед началом курса. Между курсами делается перерыв в несколько недель, что предотвращает риск возможной передозировки.

Витамины могут приниматься по различным схемам:

• употребление комплекса витаминов и минералов;
• прием только витаминов и микроэлементов, которые поступают в недостаточном количестве;
• прием отдельных элементов совместно с комплексом, если они в нем не содержатся.

Формы выпуска могут быть различными — таблетки, капсулы, сироп. Независимо от того, в какой форме выпускаются витамины, нельзя при приеме запивать их газированными напитками, молоком, соком, в противном случае способность к усвоению снижается.

Витамины подразделяются на две основные категории:

• водорастворимые — C, группа витаминов B;
• жирорастворимые — A, D, E.

Водорастворимые элементы не накапливаются в организме, принимать их рекомендуется за 30 минут до еды. Жирорастворимые витамины обладают способностью аккумулироваться, поэтому к их приему необходимо подходить особенно осторожно.

Значительная часть витаминно-минеральных комплексов выпускается в таблетках, которые принимаются один раз в сутки. В инструкциях к препарату всегда оговорено конкретное время — до или после еды, во время приема пищи. Обычно рекомендуемым временем приема считается утро, после завтрака.

Как выбрать поливитамины

Витаминно-минеральный комплекс для беременных женщин должен назначаться врачом.

При выборе поливитаминов необходимо учесть все возможные факторы:

• срок беременности;
• состояние женщины и наличие заболеваний;
• возрастные особенности;
• количество предыдущих беременностей и нюансы их протекания;
• качество питания;
• жалобы;
• результаты клинических анализов.

Нужно обращать внимание на состав препарата и количество витаминов, так как в каждом триместре потребности организма различны. Присутствие таких компонентов как фолиевая кислота, витаминов группы B, A, D, C считается обязательным.

Какие витамины лучше принимать при беременности подскажет врач

Рекомендуется ориентироваться не только на стоимость препарата, но и проверять фирму производителя, состав, срок годности и противопоказания к приему лекарственного средства.

Витамины при планировании беременности

Прием витаминных комплексов при планировании зачатия необходимо начать за 3 месяца до предполагаемой даты. Комплекс обеспечивает нормальное функционирование различных систем, стабильный цикл, регулярные овуляции.

При планировании зачатия требуется обеспечить поступление витаминов B9 и E в достаточном количестве. Вне зависимости от разнообразия рациона необходим прием фолиевой кислоты в дозировке 400 мкг в сутки. Витамин принимается в таком количестве на протяжении всего этапа планирования зачатия.

Рекомендуется продолжать курс до 12-ой недели беременности, перерывов быть не должно. При неожиданном зачатии женщине необходимо начать прием препарата сразу же после получения информации о факте беременности.

Витамины в первом триместре беременности

Основной угрозой для мамы является возможность выкидыша. После зачатия происходит интенсивный процесс клеточного деления. Благоприятное воздействие на этот процесс оказывает фолиевая кислота. Ее важность заключается в оказываемом влиянии на процесс образования клеток и формирования ДНК. Недостаток вещества может становиться причиной аномального развития плода.

Особое значение в этом триместре имеют витамины из группы B. Обязательным считается прием витамина В6. Именно он способствует образованию нервной и сердечно-сосудистой системы эмбриона. Также он способствует сохранению красоты женщины во время беременности.

Прием пантотеновой кислоты позволит избежать обильного выпадения волос. При достаточном поступлении элемента в организм, беременная женщина менее подвержена стрессам, и у нее нормализуется метаболизм. Прием элемента E необходимо обеспечить с первых дней зачатия для лучшего питания клеток эмбриона кислородом. Этот элемент предотвращает преждевременные роды.

В первом триместре целесообразно принимать такие препараты, как Прегнавит, Мульти-табс Перинатал. Организм беременной на этом этапе не нуждается в значительном поступлении питательных компонентов, поэтому комплексы с малым содержанием основных витаминов являются оптимальным вариантом.

Если при вынашивании наблюдаются осложнения, то витамины подбираются уже не с профилактической, а с лечебной целью. Например, для снижения угрозы прерывания беременности, снижения токсикозных состояний назначается Элевит Пронаталь.

Витамины во втором триместре беременности

В этот период потребность беременной женщины в дополнительных элементах увеличивается примерно на 25—30%. Во втором триместре необходимо продолжать принимать фолиевую кислоту, но дозировка ее постепенно к 16 недели должна снизиться.

С 23 недели рекомендован прием кальция, так как, согласно проведенным исследованиям, благодаря этому вероятность родить преждевременно снижается в 3 раза. Кальций должен приниматься одновременно с витамином D – для лучшего усвоения элемента и обеспечения баланса в организме.

На этом этапе размер плода увеличивается, что повышает объем крови у женщины приблизительно на 1 литр. Для обеспечения достаточного количества гемоглобина необходимо увеличить потребление железа.

Особенностью элемента является плохое его усвоение организмом — 10% от поступающего количества. В связи с этим требуется принимать витамины группы B, которые способствуют лучшему усвоению организмом железосодержащих препаратов.

В этот триместр также рекомендовано принимать витамин E. Он обеспечивает большую эластичность мышц, способность к растяжению различных тканей, что важно из-за увеличения размеров ребенка.

Достаточное поступление витамина способствует:

• росту тканей матки в соответствии с ростом эмбриона;
• предотвращению разрывов и истончения маточных стенок;
• нормальной работе тканей плаценты;
• предотвращению растяжек в области живота.

Недостаток элемента сказывается на развитии ребенка и увеличивает риск преждевременных родов.

Витамины в третьем триместре беременности

В последнем триместре плод быстро набирает массу, поэтому организм беременной женщины должен обеспечить плод всем необходимым для активного роста. От приема фолиевой кислоты в этот период можно отказаться, так как с этого времени она выступает в качестве вспомогательного компонента.

Особая потребность в этот период возникает в кальции, цинке, меди, так как формируется скелет ребенка. Для хорошего их усвоения необходимо принимать витамины D, B6, E до момента родов.

В связи с приближением родов необходимо принимать витамин K, так как он способствует хорошей свертываемости крови.

Плюсы и минусы синтетических витаминов при беременности

Недостаток синтетических витаминов в том, что они имеют значительные отличия от аналогичных витаминов, содержащихся в продуктах питания. Ученым в лабораторных условиях не удается восстановить структуру естественного витамина в полном объеме.

В природе натуральный провитамин A сочетает различные фракции кератина:

• крупные — альфа и бета;
• мелкие — дельта, зета, эпсилан, гамма.

Синтетический аналог витамина A содержит в своей структуре только кератин бета. Такая же ситуация и с другими витаминами. Из этого следует простой вывод, что синтетические витамины являются неполными копиями натуральных, поэтому влияют на работу организма иначе.

Их прием всегда должен осуществляться осторожно, так как неправильные действия могут спровоцировать передозировку и отравление организма. Какие витамины лучше – натуральные или синтетические – при беременности зависит от множества факторов.

Преимуществом фармакологических препаратов считается способность быстро восстанавливать дефицит недостающих в организме компонентов и сбалансированность состава.

Необходимость приема витаминов в период беременности подтверждена многочисленными исследованиями ученых и многолетней практикой ведущих акушеров-гинекологов. Достаточно своевременно получить необходимую информацию о правильном приеме витаминного комплекса и выполнять простые рекомендации.

Видео о витаминах при беременности

ТОП витамин при беременности:

Елена Березовская расскажет все о том, какие витамины следует принимать во время беременности:

kidteam.ru