Топ 10 лучших витаминов для беременных женщин
Витамины для беременных сегодня прописывают всем женщинам, ожидающим ребенка. Какую же марку витаминов выбрать и какой эффект они могут оказать? Поговорим об этом подробнее. Ожидание малыша — это волнительный и очень приятный период в жизни женщины. И, конечно, хочется, чтобы будущая мама и малыш в ее животике чувствовали себя прекрасно.
Организм беременной женщины — это настоящая фабрика, которая без устали работает круглые сутки в течение всего периода ожидания, пока малыш появится на свет. И, конечно, зачастую этот механизм нуждается в поддержке извне. В поддержке в виде витаминов, помогающих организму женщины легче выполнять свою работу, оставаться в форме.
Кроме того, витамины для беременных — это не только поддержка будущей, начиная с первых признаков беременности у мамы, но и задел на будущее, на послеродовой период, ведь многие витамины имеют накопительный эффект и полезные вещества остаются в организме надолго.
Безусловно, правильные витамины, назначенные наблюдающим беременность врачом — это и поддержка роста и развития малыша в утробе. Вырасти из маленькой клеточки в человека — это фантастически сложное дело, требующее идеальной и слаженной работы всех систем, в нем участвующих. В том числе — своевременного поступления необходимых для роста и развития на разных этапах веществ.
Кому и почему рекомендуют пить витамины для беременных?
Как правило, придя в женскую консультацию для постановки на учет, будущая мама получает первую рекомендацию: соблюдение режима питания, который учитывает большое количество витаминов и минералов. Конечно, можно набрать весь необходимый набор полезных и нужных веществ, строго соблюдая этот режим. Находить натуральные продукты, проверять состав всех попадающих в пищу ингредиентов и так далее.
В наше время это сделать довольно непросто: проблемы с экологией, различные химические пищевые добавки, красители, усилители вкуса, ГМО, входящие в состав продуктов требуют сложных подсчетов, позволяющих покупать и готовить именно те продукты, которые будут обеспечивать нужный состав витаминов и минералов маме и малышу усложняют задачу.
Кроме того, потребность в питательных веществах меняется от триместра к триместру. В нашей стране многие будущие мамы продолжают работать вплоть до последних месяцев беременности, и у них попросту нет времени на поиск нужных продуктов и их приготовление.
А вариант просто есть побольше — совсем не выход, ведь это прямой путь к лишнему весу, который чреват осложнениями процесса протекания беременности. Именно по этим причинам акушеры-гинекологи в подавляющем большинстве случаев назначают беременным специальные витамины.
Кроме того, подпитка витаминами вам просто необходима, если вы имеете или имели раньше заболевания, связанные с недостатком витамины и минералов. К примеру, это анемия. Принимать витамины необходимо в том случае, если предыдущие беременности заканчивались прерыванием или аномальными особенностями в развитии ребенка.
Принимать витамины беременным женщинам без консультации с врачом категорически не рекомендуется! Могут быть противопоказания!
Почему прием витаминов может быть противопоказан и как это определить?
Разумеется, все витамины, которые продаются в аптеках — это синтетические вещества, аналогичные натуральным. Поэтому, если у вас есть возможность полностью погрузиться в процесс беременности, скрупулезно высчитывать и выверять состав и количество потребляемых продуктов, заботиться о своем организме и растущем внутри малыше, давая ему все самое лучшее, полезное и правильное, то прием витаминов для вас — не необходимость и его можно отменить.
Регулярные консультации у врача, проверка анализов и наблюдение за развитием малыша покажут, что при правильном сбалансированном питании все идет по плану и без витаминов.
Кстати, очень важно коррелировать назначение и прием витаминов со временем года, во время которого происходит развитие беременности. К примеру, если начало вашей беременности приходится на летний и осенний периоды, то обеспечить поступление в организм натуральных витаминов гораздо проще, чем зимой и весной.
Но бывают и такие случаи, когда прием витаминов противопоказан. В первую очередь это аллергические реакции или непереносимость тех или иных веществ, входящих в состав витаминного комплекса. В этом случае лучше получать полезные вещества не из таблеток, а из продуктов питания. Тут уж придется озаботиться поиском правильных, нужных и безопасных.
Необходимость приема витаминов стоит обсудить с врачом и в тех случаях, когда ваш роим питания в обычной жизни имеет особенности, к примеру, если вы вегетарианка или у вас диабет.
Витамины для беременных «Элевит Пронаталь»
Производитель: АО «БАЙЕР», Россия.
Витамины «Элевит Пронаталь» представляют собой комбинацию минералов и витаминов, которые необходимы для восполнения потребности женского организма в полезных веществах и предотвращения недостатка витаминов на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания.
Витамины для беременных «Элевит Пронаталь» содержат 12 важных элементов:
- Витамин А
- Витамин В1
- Витамин В2
- Витамин В6
- Витамин В12
- Витамин С
- Витамин D3
- Витамин Е
- Витамин В9
- Биотин
- Никотиномид.
Помимо этих веществ, в состав «Элевит Пронаталь» входит кальций, цинк и фосфор.
«Элевит Пронаталь» принимают по одной таблетке один раз в день, через 15 минут после приема пищи, запивая достаточным количеством воды.
Рекомендуется принимать этот комплекс в течение трех месяцев до планируемого зачатия, в течение беременности и в период кормления грудью.
Курс лечения или профилактики зависит от состояния организма беременной и назначается строго индивидуально врачом.
Прием препарата «Элевит Пронаталь» противопоказан при гиперчувствительности к какому-либо компоненту препарата. При наличии гипервитаминоза витамина А и/или витамина Д, нарушении функции печени и почек. Также препарат противопоказан при нарушении утилизации кальция или железа.
«Витрум пренатал форте»
Витамины «Витрум Пренатал Форте» — это комбинированный препарат, включающий в себя витамины, микро — и макроэлементы. Призван восполнять дефицит витаминов и минеральных веществ в организме женщины во время беременности.
В состав препарата входит ретинол (витамин A), колекальциферол (витамин D3), витамины группы B, фолиевая кислота, витамин E, витамин C, кальций, железо, цинк.
Клинические исследования подтвердили эффективность препарата как средства профилактики плацентарной недостаточности, токсикозов, анемии, угрозы прерывания беременности, вирусных инфекций, возникающих во время беременности.
«Витрум Пренатал Форте» в указанных врачом дозах как правило хорошо переносится женщинами, но в некоторых случаях возможны повышенная возбудимость, сонливость, вертиго, головная боль, диспепсические явления, рвота, тошнота, запор, отрыжка, диарея, изжога, повышенная секреция желудочного сока, крапивница, кожный зуд, гиперемия кожи, гипертермия, бронхоспазм, отек Квинке, анафилактический шок.
Другие побочные эффекты: повышенная потливость, снижение остроты зрения, окрашивание мочи в ярко-желтый цвет.
При продолжительном применении препарата «Витрум Пренатал Форте» в высоких дозах не исключено развитие раздражения слизистых оболочек пищеварительного тракта, гиперкальциурии, гиперкальциемии, парестезий, аритмии, гиперурикемии, гипергликемии и снижения толерантности к глюкозе.
«Витрум Пренатал Форте» не назначают пациентам с непереносимостью активных или вспомогательных ингредиентов таблеток, также он противопоказан при гиперкальциемии, гиперкальциурии, повышенном уровне магния в плазме крови, а также выраженных нарушениях функций почек, нефролитиазе и хроническом гломерулонефрите.
Витрум Пренатал Форте ни в коем случае не применяют при лечении пациентов с гипервитаминозом А, D и Е, непереносимостью фруктозы и лактозы, нарушениями обмена меди или железа, гиперурикемией, подагрой, селенозом.
Пациентам с заболеванием щитовидной железы назначать «Витрум Пренатал Форте» необходимо с осторожностью.
Добавка для беременных «Фемибион»
«Фемибион» — это активная добавка для беременных, в состав включен йод. Производитель: MERCK
Комплексы «Фемибион 1» и «Фемибион 2» выгодно отличаются от других поливитаминов для беременных женщин потому что уже содержат йод, который не нужно будет принимать отдельно, а также, по утверждению производителя, имеют оптимальный состав из 9-ти жизненно важных витаминов.
Таблетка, покрытые оболочкой, содержит следующие активные вещества:
- витамин C (аскорбиновая кислота в форме кальция аскорбата) 110 мг
- витамин PP (никотинамид) 15 мг
- витамин E (в форме α-токоферола ацетата) 13 мг
- витамин В5 (пантотеновая кислота в форме кальция пантотената) 6 мг
- витамин В6 (пиридоксин в форме пиридоксина гидрохлорида) 1,9 мг
- витамин В2 (рибофлавин) 1,6 мг
- витамин В1 (тиамин в форме тиамина нитрата) 1,2 мг
- фолаты (в т.ч. фолиевая кислота — 200 мкг, L-метилфолат — 208 мкг, что эквивалентно 200 мкг фолиевой кислоты) 400 мкг
- йод 150 мкг
- биотин 60 мкг
- витамин В12 (цианокобаламин) 3,5 мкг
вспомогательные вещества: МКЦ; мальтодекстрин; гидроксипропилметилцеллюлоза; кукурузный крахмал; гидроксипропилцеллюлоза; титана диоксид; глицерин; магниевые соли жирных кислот; железа оксид
В мягких капсулах (в одной):
- докозагексаеновая кислота (ДГК) 200 мг (эквивалентно 500 мг концентрированного рыбьего жира)
- витамин E (в форме α-токоферола ацетата) 12 мг
вспомогательные вещества: модифицированный крахмал; глицерин; сорбитол; мальтиол; моно- и диглицериды пищевых жирных кислот.
Согласно инструкции, «Фемибион 1» применяется при планировании беременности и до двенадцатой недели беременности. «Фемибион 2» применяют с 13 недели беременности и до конца периода лактации.
«Фемибион 1» принимают внутрь по одной таблетке в сутки, запивая водой, женщины с момента планирования и до конца 12 недели беременности.
«Фемибион для беременных (2)» принимают с 13 недели беременности и до окончания периода лактации по одной таблетке и одной капсуле одновременно один раз в сутки во время приема пищи.
Исследования отзывов потребителей показывают, что «Фемибион 1» и «Фемибион 2» не следует принимать при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.
Витамины для беременных «Матерна»
Витамины для беременных в таблетках. Производитель: Pfizer USA
Очень известный в США препарат, в России он распространен не так широко. Цена его достаточно высока, но, по словам потребителей, у «Матерны» самый сбалансированный состав витаминов и минералов, включающий в себя все необходимые составляющие. Еще одним преимуществом «Матерны» является то, что таблетки не имеют вкуса, запаха, в них нет красителей, они легко проглатываются.
1 таблетка препарата «Матерна», покрытая оболочкой, содержит ретинола 5000 МЕ, токоферола 30 МЕ, колекальциферола 400 МЕ, аскорбиновой кислоты 100 мг, тиамина 3 мг, рибофлавина 3,4 мг, пантотеновой кислоты 10 мг, пиридоксина 10 мг, цианокобаламина 12 мкг, фолиевой кислоты 1 мг, никотинамида 20 мг, биотина 30 мкг, йода 150 мкг, железа 60 мг, кальция 250 мг, магния 25 мг, меди 2 мг, марганца 5 мг, цинка 25 мг, хрома 25 мкг, молибдена 25 мкг; во флаконах по 100 шт., в картонной упаковке 1 Устраняет недостаточность витаминов, минералов и микроэлементов, нормализуя обменные процессы.
Нельзя принимать препарат при наличии у пациента гиперчувствительности к какому-либо из компонентов, из побочных эффектов отмечены аллергические реакции.
У пациенток с пернициозной анемией препарат следует использовать с осторожностью.
Витамины «Алфавит Мамино здоровье»
Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин. Производитель: Внешторг Фарма (Россия).
Производитель утверждает, что превентивный прием «Алфавит мамино здоровье» за 2-3 месяца до наступления беременности, способствует подготовке организма к ее наступлению. Особенно важные вещества включены в состав комплекса в повышенных количествах. Эти витамины рекомендованы Российским обществом акушеров-гинекологов к применению в течение всего периода беременности и кормления.
Содержит 13 витаминов, 11 минералов и таурин, а именно:
- Таблетка номер1 (оранжевая):
Витамины С, В1, бета-каротин, фолиевая кислота, железо, медь, таурин - Таблетка номер 2 (желтая):
никотинамид, витамины Е, В6, В2, С, бета-каротин, минералы магний, цинк, марганец, йод, селен, молибден - Таблетка номер 3 (кремовая):
пантетонат кальция, фолиевая кислота, витамины В12, Д3, К1, биотин, минералы кальций, фосфор, хром.
Порядок применения: беременным и кормящим женщинам по одной таблетке каждого вида (№ 1, № 2, № 3) в день во время еды (за завтраком, обедом и ужином, в любой последовательности).
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Примечание: интервал между приемом от 4 до 6 часов. Если рекомендуемый график приема был нарушен, допустимо возобновить прием с любой таблетки.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы.
Витамины для беременных «Прегнавит»
«Прегнавит» — это непрозрачные продолговатой формы капсулы красного цвета, содержащие пастообразную массу бежевого цвета. Производитель: RATIOPHARM.
Это единственный препарат, который, по словам производителей, не имеет установленных побочных действий.
Одна капсула содержит:
- Ретинола пальмитат (вит. А) 3000 ME
- Холекальциферол (вит. Д3) 200 ME
- α-токоферола ацетат (вит.Е) 0,01 г
- Тиамина мононитрат (вит. В1) 1,50 мг
- Рибофлавин (вит.В2) 2,50 мг
- Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6) 5,00 мг
- Цианокобаламин (вит. В12) 5 мкг
- Никотинамид 15,00 мг
- Аскорбиновая кислота (вит. С) 75,00 мг
- Пантотенат кальция 10,00 мг
- Лактат кальция 6,51 мг
- Фолиевая кислота 0,75 мг
- Фумарат железа 30,00 мг
- Дикальция фосфат безводный 250,00 мг
«Прегнавит» является комбинированным поливитаминным препаратом, содержащим минеральные вещества. Состав разработан с целью максимально восполнить дефицит этих соединений в огранизме, в частности, при повышении потребности в них в период беременности и грудного вскармливания, а так же в период реконвалесценции после продолжительных и/или тяжело протекающих заболеваний, в том числе инфекционных.
Мульти-табс «Перинатал» для беременных
Мульти-табс Пренатал — это таблетки желтого цвета, овальной формы, покрытых оболочкой. Производитель «Ферросан А/С», Дания.
В состав витаминно-минерального комплекса входят следующие вещества: токоферол, ретинол, пантотеновая кислота, тиамин, холекальциферол, рибофлавин, пиридоксин, никотинамид, цианокобаламин, фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, кальций, хром, железо, цинк, магний, медь, селен, марганец, йод.
Также в состав входят вспомогательные вещества: сахароза, желатин, крахмал, натрия алюмосиликат, триглицериды, бутилгидрокситолуол, гипромеллоза, кукурузный крахмал, мальтодекстрин, лимонная кислота, цитрат натрия, вода.
Принимать внутрь нужно, не разжевывая, запивать небольшим количеством жидкости. Доза – 1 таблетка/сутки во время или после приема пищи.
Отзывы о Мульти-табс Пренатал разнятся между собой. Зачастую женщины, принимавшие эти таблетки в период беременности, утверждают, что средство оказывало положительный эффект на общее состояние. Омечено, что после приема этих витаминов малыши родились здоровыми и в срок, матерям удалось сохранить здоровые зубы и волосы, и даже при токсикозе лекарство воспринималось нормально.
Но некоторые отзывы говорят о том, что препарат оказался неэффективным, витамины не подошли.
При приеме иногда наблюдаются реакции повышенной чувствительности к компонентам препарата.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.
«Компливит мама» для беременных
Таблетки, покрытые пленочной оболочкой. Производитель: Фармстандарт-Уфавита, Россия
Основное преимущество витаминов для беременных «Компливит Мама» заключается в том, что этот комплекс разработан с учетом физиологических норм, принятых именно в России. Здесь учтен климат, сезонные изменения рациона, традиции питания в нашей стране.
1 таблетка витаминов «Компливит мама» содержит:
- витамин А (ретинола ацетат) — 0,5675 мг.
- витамин Е (α-токоферола ацетат) — 20,00 мг.
- витамин В 1 (тиамина гидрохлорид) — 2.00 мг.
- витамин В 2 (рибофлавин) — 2.00 мг.
- витамин В 6 (пиридоксина гидрохлорид) — 5,00 мг.
- витамин С (аскорбиновая кислота) — 100,00 мг.
- никотинамид — 20,00 мг.
- фолиевая кислота — 0,40 мг.
- кальция пантотенат — 10,00 мг.
а так же вспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный, тальк, крахмал картофельный, кислота лимонная, повидон, кальция стеарат, кислота стеариновая, желатин, сахароза, гидроксипропилцеллюлоза, полиэтиленоксид 4000, титана диоксид, краситель кислотный красный, краситель Е-104, тропеолин О.
Выпускается в пластиковой банке по 30 или 60 таблеток. Комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, действие которого обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов.
Совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.
Противопоказания к применению витаминов «Компливит мама»
— гипервитаминоз А;
— повышенное содержание кальция и железа в организме;
— мочекаменная болезнь;
— пернициозная B12-дефицитная анемия;
— детский возраст;
— повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Препарат применяют при беременности и в период лактации по показаниям в рекомендуемых дозах. Обычно рекомендуется принимать внутрь по 1 таблетке во время или сразу после завтрака, запивая обильным количеством жидкости. перед приемом необходима консультация врача
Возможны аллергические реакции.
Витамины для беременных «Прегнакеа»
Pregnacare — витаминный комплекс в капсулах.
Производитель — Vitabiotics Ltd ( Великобритания). По утверждениям принимавших препарат, это отличный комплекс с йодом и бета-каротином вместо витамина А, что обеспечивает дополнительную безопасность. Цена комплекса выше средней, а существенным недостатком является отсутствие кальция.
1 желатиновая капсула содержит:
- бета-каротина 4,2 мг
- витамина D 2,5 мкг (холекальциферола 100 МЕ)
- витамина E (D-альфа-токоферил ацетата) 20 мг
- витамина B1 3 мг (тиамина мононитрата 3,6 мг)
- витамина B2 2 мг
- витамина B6 (пиридоксина гидрохлорида) 10 мг
- витамина B12 6 мкг, витамина K 200 мкг
- фолиевой кислоты 400 мкг
- ниацина (никотинамида, витамина B3) 20 мг
- витамина C 70 мг (аскорбиновой кислоты 73 мг)
- железа 20 мг (железа фумарата 63,3 мг)
- цинка 15 мг (цинка сульфата гидрата 41 мг)
- магния 150 мг (магния оксида 248 мг)
- йода 140 мкг (калия йодида 183 мкг)
- меди 1 мг (меди сульфата гидрата 2,8 мг)
Препарат для беременных «Прегнакеа» восполненяет дефицит витаминов и минеральных веществ. Фолиевая кислота, витамины B12, B1, B2, B3, C, E, D, A призваны уменьшить риск появления нарушений развития нервной трубки плода; цинк, принимающий участие в синтезе ДНК, уменьшает вероятность развития тератогенных эффектов, йод — неврологических нарушений на ранних стадиях формирования эмбриона, витамин B6 — преэклампсии, а магний — это профилактика раннего прерывания беременности из-за выкидыша, преждевременных родов; витамин K необходим во время беременности и кормления грудью для профилактики геморрагий у новорожденного.
Противопоказания — Гиперчувствительность к элементам препарата.
Способ применения и дозы:
«Прегнакеа» принимают внутрь, во время или после еды, запивая небольшим количеством жидкости, 1 капс./сут.
Побочные действия: Аллергические реакции.
Возможно окрашивание мочи в интенсивный желтый цвет, что совершенно безвредно и обусловлено наличием рибофлавина в составе препарата. Возможно окрашивание стула в темный цвет, что обусловлено наличием в составе препарата железа.
«Доппельгерц» для беременных
Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин Доппельгерц V.I.P.. Производитель — Квайссер Фарма ГмбХ и Ко (Германия)
Производители утверждают, что у их препарата — оптимально сбалансированный комплекс жизненно необходимых витаминов и минеральных веществ, способствующих полноценному росту и развитию плода, разработанный с учетом физиологических потребностей организма женщины в период беременности и кормления грудью.
Применяется в качестве биологически активной добавки к пище как дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот класса омега-3 (докозагексаеновой кислоты), витаминов А, С, Е, Д3, В1, В2, В6, В12, пантотеновой кислоты, биотина, фолиевой кислоты, никотинамида и минеральных веществ (железа, цинка, йода), содержащей магний для беременных и кормящих грудью женщин.
Рекомендуется принимать в течение беременности и кормления грудью по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, запивая водой.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Особые указания: Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Какие же витамины лучше на период беременности?
Если вы решили принимать витамины для беременных, то при этом очень важно тщательно следить за состоянием своего организма и за самочувствием малыша внутри.
Если есть хоть малейшее подозрение, что что-то пошло не так, прием лучше отменить до выяснения причин неполадок, а впоследствии заменить витамины другими или вообще отказаться от них.
Мы все очень разные и, несмотря на обширные исследования и опыт, реакция на тот или иной комплекс может быть индивидуальной и совершенно непредсказуемой.
какие самые лучшие витаминно-минеральных комплексы для будущих мам
Когда женщина становится на учет по беременности, ей приходится пройти обследование состояния здоровья.
После диагностики врач дает рекомендации по питанию, режиму дня и приему витаминно-минеральных комплексов. Действительно ли нужно пить витамины с первых дней беременности.
Зачем нужны витамины беременным?
В период вынашивания ребенка организм женщины подвергается двойной нагрузке, так как вынужден обеспечивать кислородом и питательными веществами саму маму и формирующийся внутри нее плод.
Чтобы поддержать свое здоровье, необходимо облегчить функционирование внутренних органов и систем. Для этого и рекомендуется использовать правильное питание, а также прием витаминно-минеральных комплексов.
Особенно важно правильно питаться в первом триместре, когда идет формирование всех органов и жизненно важных систем плода.
Кроме того, многие беременные в первом триместре страдают токсикозом. Тошнота провоцирует отказ от некоторых видов продуктов, насыщенных полезными в этом периоде витаминами. Рвота приводит к потере нужных веществ, например, витамина E и кальция, что может стать причиной выкидыша.
Когда следует начать прием витаминов?
Вообще, врачи не советуют употреблять какие-либо витаминно-минеральные комплексы в начале беременности, так как в это время идет закладка органов малыша, а большинство поливитаминов, помимо полезных веществ, содержат не совсем полезные добавки, которые могут навредить эмбриону.
Большинство комплексных витаминов для беременных следует начинать принимать со второго триместра.
Лишь в некоторых случаях, например, при очень сильном токсикозе, ранней беременности, скорой беременности после предыдущей, врачи назначают определенные витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для первого триместра беременности.
На самом деле еще на стадии подготовки к беременности врачи советуют сделать упор на питание, чтобы не допустить дефицита веществ, нужных для поддержания правильного развития ребенка и самочувствия матери.
Следует помнить, что переизбыток витаминов не менее опасен, чем дефицит. Так, излишнее накопление в организме витамина E способно привести к нарушению функциональности тромбоцитов, а чрезмерное употребление витамина C провоцирует заболевание почек у матери и гестоз.
Излишнее присутствие витамина D может вызвать кальциноз почечных сосудов матери и кальцификацию плаценты, а также костей черепа и лона у формирующегося плода.
Поэтому необходимо строго придерживаться рекомендуемой гинекологом дозы и употреблять только назначенные витамины.
Витамины и микроэлементы, необходимые женщине в период беременности
Чтобы понять, зачем беременной женщине нужен прием витаминов, стоит внимательно разобраться, какой эффект они производят на организм матери и плода:
Витамин B9 или фолиевая кислота
Начинать прием фолиевой кислоты рекомендуется за 3 месяца до планируемой беременности, и продолжать 2-4 недели, иногда до 16 недель после зачатия.
Необходимость для плода:
- формирование нервной трубки, из которой впоследствии развивается головной мозг,
- формирование плаценты, снижение угрозы выкидыша и замершей беременности,
- снижение риска пороков развития, таких, как заячья губа, гидроцефалия, расщепление позвоночного столба.
Необходимость для матери:
- повышение иммунной защиты,
- снижение депрессивного состояния,
- нормализация пищеварения,
- предупреждение анемии.
Рекомендуемая суточная доза — 0,4-0,8 мг. Из этого количества ребенок забирает около 0,2.
В зависимости от состояния женщины и наличия хронических заболеваний дозировка может быть увеличена.
Переизбыток ведет к гиперплазии и гипертрофии эпителиального слоя почек, повышенной возбудимости и диспепсии у ребенка.
Витамин A
Прием рекомендуется начинать за 2-3 месяца до зачатия и продолжать до 2 месяцев после оплодотворения.
Необходимость для плода:
- формирование костной ткани, сетчатки глаз, слизистых оболочек,
- для стимуляции эритроцитов и клеток нервной ткани.
Необходимость для матери:
- снижение риска дерматита, нарушения остроты зрения, конъюнктивита, хрупкости костей.
Рекомендуемая суточная доза — 750 мг.
Передозировка приводит к патологиям развития нервной системы, половых органов, почек и конечностей плода, каротиновой желтухе, врожденному пороку сердечного клапана.
У беременных переизбыток витамина вызывает головные боли, повышенную утомляемость, нарушения свертываемости крови, резкие скачки артериального давления.
Витамин C
Рекомендуется начать прием курящим женщинам за 2 месяца до зачатия. В первом триместре используется по назначению гинеколога.
Необходимость для плода:
- предупреждение возможного инфицирования патогенными микроорганизмами.
Необходимость для матери:
- повышение иммунитета,
- укрепление стенок кровеносных сосудов,
- облегчение усвоения железа.
Рекомендуемая суточная доза — 60-90 мг.
Передозировка приводит к нарушениям свертываемости крови, риску проявления аллергии, плохому усвоению глюкозы, заболеваниям почек, гестозу.
Витамин E
Рекомендуется начинать прием до зачатия и продолжать в течение первого триместра.
Необходимость для плода:
- развитие плаценты,
- подготовка легких,
- снижение угрозы выкидыша.
Необходимость для матери:
- нормализация процесса свертываемости и циркуляции крови,
- повышение регенерации тканей,
- снижение риска анемии.
Рекомендуемая суточная доза — 15-20 мг.
По индивидуальным показаниям дозировка может быть увеличена. Однако, передозировка вызывает нарушение функциональности тромбоцитов у плода.
Для женщины опасность кроется в апатии, высокой утомляемости, нарушении зрения, проблемах с пищеварением. Переизбыток элемента приводит к снижению усвояемости прочих витаминов.
Кальций
Принимается по рекомендации врача.
Необходимость для плода:
- формирование костной, а также соединительной тканей, нервных клеток,
- формирование внутренних органов, кожи, органов зрения, ногтей, волос.
Необходимость для матери:
- снижение риска разрушения зубов и повышения хрупкости костей,
- устранение судорог икроножных мышц, бессонницы, нервозности.
Рекомендуемая суточная доза 1500 мг.
В зависимости от срока развития плода количество потребляемого эмбриона кальция существенно меняется. На ранних сроках потребность составляет всего 2-3 мг в сутки, ближе к родам для формирования скелета — 200-250.
Передозировка ведет к нарушению функциональности мочевыводящей системы, повышает риск образования камней в почках, мочевом и желчном пузыре, вызывает скачки артериального давления и спазмы сосудов, препятствует усвоению магния.
Для плода опасность заключается в кальцинировании плаценты, что препятствует поступлению необходимого объема питательных веществ, а также к раннему окостенению черепа.
Йод
В большинстве регионов страны йод рекомендуется для постоянного употребления с целью поддержания функциональности щитовидной железы.
Следует употреблять препараты йода, по крайней мере, за 6 месяцев до планируемого зачатия и на протяжении всей беременности.
Необходимость для плода:
- получение необходимых гормонов из организма матери,
- правильное формирование головного мозга, сердечной мышцы, половых органов, опорно-двигательной системы.
Необходимость для матери:
- поддержание нормального гормонального баланса,
- снижение депрессивных состояний, сонливости, хрупкости костей.
Рекомендуемая суточная доза — 200-250 мкг.
Передозировка приводит к отечности тканей, конъюнктивиту, аллергии, желтушности кожи, болезненных ощущениях в суставах, поносу, появлению крови в моче, приступам тошноты, нарушению функциональности щитовидки.
Йод входит во многие витаминные комплексы для беременных. Однако существуют некоторые препараты, где йод отсутствует. К ним можно отнести: Витрум Пренатал, Компливит «Мама», Прегнавит и Элевит пронаталь.Железо
Это еще один важнейший элемент, который необходим в период беременности. Дело в том, что ко второму триместру, начинает снижаться гемоглобин. И частой причиной этой патологии является нехватка железа.
В результате развивается железодефицитная анемия. Это состояние довольно опасно, так как гемоглобин переносит кислород к ребенку.
Низкий гемоглобин приводит к гипоксии и задержке развития плода. Да и сама мама, страдающая анемией, чувствует себя неважно.
Суточная потребность беременных в этом элементе составляет 60 мг.
Также в период беременности важно получать в достаточной количестве калий, магний, селен, фосфор, марганец, селен, витамины D, PP, группы B, биотин, полиненасыщенные жирные кислоты.
Это лишь основные микроэлементы и витамины, которые должен содержать любой комплекс витаминов для беременных.
Все перечисленные элементы женщина может получить с продуктами питания. Однако в этом случае сложно регулировать дозировку. Поэтому врачи и советуют использовать специальные добавки.
О том, какие витамины нужны беременным, для чего их назначают и степени их важности рассказывается в этом видео.
Преимущества и недостатки популярных витаминно-минеральных комплексов: названия самых хороших комплексов
Часто женщины интересуются, какие витамины для беременных хорошие?
Стоит запомнить — не существует лучших витаминов. Идеальный препарат для одной беременной, может вызывать неприятные побочные эффекты у другой.
Самым лучшим считается комплекс, оптимальный для каждого индивидуального течения беременности.
Впрочем, можно по отдельности рассмотреть, какими преимуществами и недостатками обладают популярные витаминно-минеральные добавки.
Компливит «Мама»
Производство Россия. Один из недорогих витаминных комплексов для беременных.
Разработан специально для приема в период беременности и лактации женщинами с повышенной функциональностью щитовидки.
Достоинства:
- содержание всех рекомендуемых в первом триместре элементов, кроме йода;
- соблюдение суточной дозировки кальция, витаминов A, C, E и фолиевой кислоты;
- присутствуют медь, цинк и марганец, необходимые для лучшего усвоения кальция;
- небольшие по размеру витаминки легко глотать;
- сравнительно невысокая стоимость.
Недостатки:
- в некоторых случаях отмечается невысокая эффективность;
- препарат может вызвать побочные эффекты, такие как усиление токсикоза, аллергические реакции, нарушение пищеварения, диарея.
- отсутствие йода.
Витрум Пренатал
Производитель Юнифарм, Инк. (США). Предназначен для беременных и кормящих женщин с повышенной функциональностью щитовидки.
Достоинства:
- присутствие набора всех необходимых в первом триместре элементов, кроме йода;
- превышенное содержание железа и фолиевой кислоты объясняется неизбежными потерями элементов при всасывании кишечником.
Недостатки:
- высокая стоимость;
- таблетки крупной формы сложно глотать;
- возможно проявление побочных эффектов в виде аллергии тошноты;
- нередко отмечается «черный стул», спровоцированный повышенным содержанием железа.
Фемибион
Производитель Merck KGaA & Co. WerkSpittal (Австрия). Поливитаминный комплекс, рекомендуемый при планировании зачатия и беременности.
Достоинства:
- наличие йодида калия;
- легкая усвояемость;
- содержание почти полного набора необходимых элементов, кроме витамина A;
- оптимальный витаминно-минеральный состав, подобранный для разных сроков беременности
Недостатки:
- высокая стоимость;
- отсутствие витамина A;
- среди побочных эффектов возможно появление головной боли, апатии, повышенной утомляемости.
Прегнавит
Производитель «Меркле ратиофарм» (Германия). Поливитаминный комплекс, рекомендуемый при беременности.
Достоинства:
- содержание витаминов A, С, E, фолиевой кислоты, железа, дискальция фосфата;
- оптимальное содержание железа и фолиевой кислоты препятствует развитию анемии.
Недостатки:
- высокая стоимость;
- отсутствие йода;
- побочные эффекты в виде запора, повышения метеоризма, аллергии в виде кожной сыпи;
- присутствие красителя в оболочке;
Мамино здоровье «Алфавит»
Одна из серий витаминов «Алфавит», предназначенная для беременных и кормящих женщин, производства России.
Суточная доза всех витаминов разделена на 3 таблетки, причем в каждой содержаться только сочетающиеся между собой витамины и микроэлементы.
Достоинства:
- разделение комплекса на 3 таблетки для повышения усвояемости витаминов и минеральных веществ;
- наличие йода;
- одной упаковки хватает на полный курс;
- дешевые витамины для беременных.
Недостатки:
- прием таблеток проводится с промежутками в 3-4 часа, некоторые женщины забывают о времени приема;
- размер таблетки с витамином D слишком велик, таблетку сложно проглотить, приходится делить на части.
Элевит Пронаталь
Производитель Roche (Франция). Поливитаминный комплекс для беременных.
Достоинства:
- полный набор витаминов, а также микроэлементов, необходимых при беременности, кроме йода;
- эффективно поддерживает состояние кожи, ногтевых пластинок, волос;
- повышает бодрость, снижает эмоциональную неустойчивость.
Недостатки:
- высокая стоимость;
- отсутствие йода;
- крупный размер таблеток неудобен для глотания;
- среди побочных эффектов — негативное влияние на функциональность почек, запоры, аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
Центрум Матерна
Роттендорф Фарма ГмбХ (Германия), Pfizer Canada Inc. (Канада). Это поливитаминный комплекс для беременных.
Достоинства:
- наличие йода;
- сбалансированный состав;
- улучшение состояния волос, ногтевых пластин, кожи.
Недостатки:
- индивидуальная непереносимость;
- высокая стоимость.
Мульти-табс Перинатал
Производитель «Ферросан А/С», Дания. Витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для беременных и кормящих женщин.
Достоинства:
- сбалансированный состав, кроме йода;
- удобная форма таблеток;
- невысокая стоимость;
- одной упаковки хватает на 2 месяца.
Недостатки:
- отсутствие йода;
- возможно усиление токсикоза;
- побочные эффекты в виде кожной сыпи, иногда вызывает обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта;
- сниженное содержание железа, магния и витамина С.
Solgar Prenatal Nutrients
Производитель Solgar (США). Поливитамины, рекомендованные при беременности.
Достоинства:
- оптимальное сочетание стоимости и качества;
- полноценный состав для беременных, включая йод.
Недостатки:
- крупный размер таблеток;
- ежедневно нужно выпивать 4 таблетки;
- среди побочных эффектов — запоры.
- высокая цена.
Лонопан
Производитель Арго Россия. Лонопан — это витаминно-минеральная добавка для беременных.
Достоинства:
- приятный вкус;
- разделение таблеток на утренний и вечерний прием для повышения эффективности усвоения элементов;
- предусмотрены отдельные комплексы, в составе которых присутствует йод и железо либо кальций.
Недостатки:
- неудобная упаковка;
- одной упаковки хватает на 2 недели;
- высокая стоимость;
- утренний прием предполагает 2 таблетки, вечерний — 2-4.
Ледис Формула
Серия витаминов «Пренатал Оптима».
Произвобитель Vita Pharm Canada (Канада), Pharmamed (США). Рекомендуется в период подготовки к беременности и после зачатия.
Достоинства:
- оптимальный состав с содержанием йода;
- благоприятно влияет на состояние волос, ногтевых пластин и кожи;
- хорошее сочетание цены и качества;
- снижают усталость и эмоциональную раздражительность.
Недостатки:
- возможность аллергической реакции;
- отсутствие кальция.
Эмфетал
Производитель «Уорлд медицин», Великобритания, поливитамины для беременных и кормящих.
Достоинства:
- содержание практически всех необходимых элементов;
- упаковки хватает на месяц;
- прием разделен на утро и вечер;
- небольшая форма таблеток облегчает прием.
Недостатки:
- среди побочных эффектов — тошнота, аллергия;
- высокая стоимость.
Состав основных витаминно-минеральных комплексов для беременных
| Витамины | Сут. потребность берем/лакт | Витрум Пренатал | Компливит «Мама» | Алфавит «Мамино здоровье» | Центрум «Матерна» | Прегнавит | Элевит «Пронаталь» | Фемибион 2 | Ледис Формула | Мульти-табс «Перинатал» | Solgar «Prenatal Nutrients» | Арго «Лонопан» | Эмфетал |
| Витамин A | 1000/1200 ME | 4000 ME | 1650 ME (0,5675 мг) | – | 5000 ME | 3000 ME | 1,2 мг | – | 3000 ME | 2666 ME | 5000 ME | 0,46 мг | 400 мкг |
| Бета-каротин | 1500 МЕ | – | – | 4 мг | 2 мг | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Витамин E | 30 мг | 11 ME | 20 мг | 12 мг | 12 мг | 0,01 г | 15 мг | 13 мг | 15 ME | 14,90 ME | 30 ME | 6,64 мг | 10 мг |
| Витамин D | 400 ME | 400 ME | – | – | – | – | – | – | – | 200 ME | 400 ME | – | 5 мкг |
| Витамин D3 | – | – | – | 10 мкг | 5 мкг | 200 ME | 12,5 мкг | – | 400 ME | – | – | 1 мкг | – |
| Витамин D2 | – | – | 6,25 мкг | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Витамин C | 70/95 мг | 100 мг | 100 мг | 90 мг | 110 мг | 75 мг | 100 мг | 110 мг | 100 мг | 90 мг | 100 мг | 32,7 мг | 45 мг |
| Витамин B1 | 1,7/1,9 мг | 1,5 мг | 2 мг | 1,2 мг | 1,2 мг | 1,5 мг | 1,6 мг | 1,2 мг | 1,5 мг | 2,1 мг | 1,7 мг | 0,79 мг | 1,1 мг |
| Витамин B2 | 1,6 мг | 1,7 мг | 2 мг | 1 мг | 1,4 мг | 2,5 мг | 1,8 мг | 1,6 мг | 1,7 мг | 2,4 мг | 2 мг | 0,92 мг | 0,8 мг |
| Витамин B3 | – | – | – | – | – | – | – | – | 17 мг | – | – | 9,36 мг | – |
| Никотинамид (PP) | 20 мг | 18 мг | 20 мг | 19 мг | 14 мг | 15 мг | 19 мг | 15 мг | – | 27 мг | 20 мг | – | 13,5 мг |
| Витамин B5 (пантотенат кальция) | 4-7 мг | – | 10 мг | 5 мкг | – | 10 мг | 10 мг | 6 мг | 6 мг | 9 мг | 10 мг | 2,54 мг | 4,5 мг |
| Витамин B6 | 2,1 мг | 2,6 мг | 5 мг | 2 мг | 1,6 мг | 5 мг | 2,6 мг | 1,9 мг | 3 мг | 3 мг | 2,5 мг | 1,12 мг | 1,5 мг |
| Витамин B7 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 23 мкг | – |
| Витамин B12 | 4 мкг | 4 мкг | 0,005 мг | 3 мкг | 3 мкг | 5 мкг | 4 мкг | 3,5 мкг | 4 мкг | 27 мкг | 8 мкг | 1,31 мкг | 1,5 мкг |
| Фолиевая кислота | 3-4 мг | 800 мкг | 400 мкг | 600 мкг | 400 мкг | 750 мкг | 800 мкг | 200 мкг | 600 мкг | 400 мкг | 800 мкг | 187 мкг | 200 мкг |
| Биотин | 300-100 мкг | – | – | 30 мкг | 100 мкг | – | 0,2 мг | 60 мкг | 0,03 мг | – | 300 мкг | – | 75 мкг |
| Железо | 60 мг | 60 мг | 10 мг | 20 мг | 15 мг | 30 мг | 60 мг | – | 36 мг | 14 мг | 27 мг | 8,28 мг | 13,5 мг |
| Кальций | 1000 мг | 200 мг | 25 мг | 250 мг | 131 мг | – | 125 мг | – | 200 мг | 160 мг | 1300 мг | 360 мг | 160 мг |
| Цинк | 10 мг | 25 мг | 10 мг | 12 мг | 25 мг | – | 7,5 | – | 15 мг | 15 мг | 15 мг | 6 мг | 7,5 мг |
| Йод | 200 мкг | – | – | 150 мкг | 200 мкг | – | – | 150 мкг | 150 мкг | 150 мкг | 150 мкг | 6,7 мкг | 100 мкг |
| Магний | 300 мг | – | 25 мг | 50 мг | 100 мг | – | 100 мг | – | 100 мг | 7 мг | 450 мг | 64 мг | 45 мг |
| Фосфор | 700 мг | – | 19 мг | 125 мг | – | – | 125 мг | – | – | – | – | 212 мг | – |
| Медь | 1,5 мг | – | 2 мг | 1 мг | 1 мг | – | 1 мг | – | 1 мг | 2 мг | 2 мг | 0,33 мг | 0,45 мг |
| Марганец | 5 мг | – | 2,5 мг | 6 | 1 мг | – | 1 мг | – | 2 мг | 2,5 мг | 2 мг | – | 0,9 мг |
| Хром | 30-100 мкг | – | – | 25 мкг | – | – | – | – | – | 50 мкг | 25 мкг | – | 12,5 мкг |
| Молибден | 100 мкг | – | – | 25 мкг | – | – | – | – | – | – | – | – | 22,5 мкг |
| Кобальт | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Фтор | 3,8 мг | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Селен | 30-70 мкг | – | – | 40 мкг | 25 мкг | – | – | – | 25 мкг | 50 мкг | 25 мкг | – | 20 мкг |
| Калий | 2000 мг | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 50 мг | – | – |
| Натрий | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 20 мг | – | – |
| Витамин К | – | – | – | 60 мкг | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Инозит | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 10 мг | – | – |
| Каротиноидов Mix | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 57 мг | – | – |
| Смесь аминокислот | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 160 мг | – | – |
| Докозагек- саеновая кислота (Омега-3) | – | – | – | – | – | – | – | 200 мг | – | – | – | – | – |
| Таурин | – | – | – | 50 мг | – | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Количество, Стоимость, р. | – | 30 шт, 393 | 30 шт, 150 | 60 шт, 284 | 90 шт, 806 | 30 шт, 593 | 30 шт, 509 | 30 шт, 500 | 30 шт, 520 | 60 шт, 496 | 60 шт, 995 | 115 г, 604 | 60 шт, 490 |
Посмотреть таблицу в виде рисунка: Таблица витаминов для беременных
Несмотря на хорошо сбалансированный состав большинства витаминных комплексов, не стоит назначать их самостоятельно. Содержание активных веществ различается, поэтому решать, какая добавка будет лучше, должен врач.
ВКонтакте
Добавить комментарий
рейтинг лучших и необходимых витаминов (145 фото)
Вынашивание ребенка это самый сложный и ответственный период в жизни любой женщины. В эти 9 месяцев нужно внимательно следить за собственным здоровьем, поскольку от этого напрямую зависит состояние ребенка.
В этот период врачи рекомендуют поддерживать нормальную физическую активность, избегать стрессов, и питаться таким образом, чтобы рацион мог восполнить весь необходимый запас полезных микроэлементов. Поэтому у многих возникает закономерный вопрос, стоит ли пить беременным витамины.
Однозначный ответ сможет дать только врач у которого наблюдается будущая роженица, после сдачи всех необходимых анализов.
В некоторых случаях мультивитамины и биологические добавки могут быть необходимы, для нормального течения беременности, в других случаях их спокойно можно заменить, привнеся в рацион те или иные продукты.
Обратите внимание! Много полезных идей по здоровому питанию предлагает этот источник
Содержимое обзора:
Показания к назначению витаминных комплексов
Какие витамины нужны беременным, зависит от ряда факторов, но основным является общее состояние здоровья женщины. Для молодых мам при вынашивании первого ребенка требуется только коррекция рациона, а в качестве обязательного к приему микроэлемента рекомендуется фолиевая кислота.
Но даже фолиевую кислоту можно получать в необходимом количестве из определенных продуктов питания. В больших дозах она находится в мясных субпродуктах, бобовых, шпинате и спаржевой фасоли.
Кроме того, цены на витамины для беременных, далеко не демократичные, поэтому если есть возможность улучшить рацион, и получить все требуемые микроэлементы из еды, именно так и нужно сделать.
Но бывают случаи, когда прием комплекса витаминов или БАД просто необходим:
- При беременности двойней;
- Если возраст роженицы старше 30;
- Вегетарианкам, диабетикам;
- Перенесшим или страдающими от патологий ЖКТ;
- При повторной беременности, в случае когда она наступила ранее, чем за 2 года от предыдущей.
Не менее важно учитывать образ жизни будущей мамы. Витамины нужны работающим женщинам, прошедшим реабилитацию в центрах лечения наркомании и алкоголизма и тем, кто до зачатия страдал от вредных привычек.
Самые важные витамины для будущих мам и их источники
Считается, что лучшие витамины для беременных это жирорастворимые сбалансированные комплексы микроэлементов в капсулах. Они хорошо усваиваются организмом и содержат все что нужно для поддержания нормального состояния здоровья женщины и плода. При этом они должны содержать следующие микроэлементы:
Витамины В1-В20 – обеспечивают нормальное формирование и функционирование нервной системы плода и поддерживают иммунитет матери. Содержится в печени, бобовых, орехах, яйцах и морепродуктах.
Витамин А – важен для формирования зрительной системы, иммунитета и возможности регенерации клеток. В больших количествах доступен в овощах желтого и зеленого цвета (тыква, морковь, брокколи, шпинат).
Витамин Е – нужен для формирования плацентарного барьера, выполняет функцию антиоксиданта, препятствует вымыванию кальция из организма. Можно получить из растительных масел, орехов, яиц, цельно зерновых каш.
Железо – играет основную роль в функции кроветворения.
Йод – необходим для нормальной работы щитовидной железы.
Кальций – нужен для формирования здорового скелета, способствует нормализации функции кишечника.
Как выбирать витамины для беременных
Любые биологически активные добавки нужно выбирать исходя из симптомов и безусловно, рекомендации наблюдающего врача. Если взглянуть на фото витаминов для беременных, на упаковке всегда указан основной состав.
Внутри находится вкладыш, который можно попросить у фармацевта и почитать еще до приобретения препарата.
Таким образом, можно выяснить можно ли беременным пить именно эти витамины, если да, то в какой период (триместр) и какие могут появиться побочные реакции.
На данный момент рынок мультивитаминных комплексов для беременных переполнен, поэтому важно доверить проверенным производителям. Рассмотрим самые популярные из них:
Витамины для беременных «Элевит Пронаталь» в составе содержат витамины А, Е, Д, С, групп В и РР, а также минералы. Их удобно принимать, поскольку в одной таблетке находится суточная норма всех необходимых веществ.
Витрум Пренатал – помимо витаминов сдержит биотин, йод, селен, кальций и цинк.
Фемибион – помимо стандартного набора витаминов и минералов имеет в своем составе фолиевую кислоту.
Как правильно пить витамины
Считается, что витамины могут принести исключительно пользу. Однако это не так, особенно когда дело касается беременности.
Основным принципом употребления БАД веществ является соблюдение дозировок. Перед началом приема нужно внимательно читать инструкцию.
Передозировка витаминами может вызвать не только аллергическую реакцию в виде сыпи, диареи и изменения цвета мочи.
В некоторых случаях злоупотребление подобными веществами может привести к нарушению обменных процессов и изменению состава крови.
Фото витаминов для беременных
Витамины для беременных — какие из доступных самые лучшие?
Как известно, для нормального и полноценного развития будущего малыша необходимо достаточное количество питательных и полезных веществ, белков из которых «строятся» клеточки, микроэлементов, витаминов и многих других элементов.
Содержание
Даже, само слово — витамин, несет в себе огромный смысл, так как в переводе «вита» — это ЖИЗНЬ! Будущая жизнь! Так какие витамины для беременных лучше? Давайте рассмотрим их подробнее.
Какие витамины важны для будущих мам
Самый важный витамин на ранних сроках беременности – фолиевая кислота или витамин В9. Этот витамин рекомендуется принимать еще на этапе планирования беременности вместе с супругом и продолжать прием беременной женщине еще в течение первого триместра.
Он необходим для нормальной закладки нервной трубки у будущего малыша и нервной системы в дальнейшем. Благодаря достаточному содержанию фолиевой кислоты в организме будущей мамочки – у малыша снижается риск развития всевозможных хромосомных аномалий.
Также при недостатке витамина В9, может развиться анемия, приводящая к кислородному голоданию ребенка.
В9 содержится в шпинате, бобовых, арахисе, спарже, брюссельской и цветной капусте, петрушке, луке, апельсинах, моркови, изделиях из муки грубого помола, говяжьей печени.
Потребность у беременной женщины в фолиевой кислоте в сутки составляет до 400 мкг. Необходимо знать, что в материнском молоке и высокоадаптированных смесях содержание фолиевой кислоты сбалансировано и достаточное для профилактики анемии у малыша, а в козьем молоке – очень низкое, поэтому не стоить слушать «советчиков» и кормить ребенка козьим молоком, так как это опасно развитием анемии.
Витамин С или аскорбиновая кислота
Необходим беременной для образования коллагена, необходимого как структурный материал всех тканей организма.
Витамин С, является самым главным антиоксидантом. В достаточном количестве в организме он способствует укреплению стенок сосудов, тем самым, профилактируя, послеродовые кровотечения и оказывая позитивное влияние на свертывающую систему крови.
Он улучшает усвояемость железа, которое поступает с пищей. Аскорбиновая кислота обеспечивает нормальную работу головного мозга. Богаты содержанием витамина С – шиповник, цитрусовые, малина, клубника, картофель, шпинат, петрушка, черная смородина.
Витамин А или ретинол
Суточная потребность у беременных женщин составляет 2 мг. Он участвует активно в обмене жиров, белков и углеводов. Способствует росту всех клеток, поэтому его называют «витамином роста», позитивно влияет на состояние волос, зубов, ногтей и самое важное благоприятно на зрение.
Является антиоксидантом, защищая организм мамы и будущего малыша от инфекционных агентов. Источником ретинола являются – молочные продукты, яичный желток, сливочное масло, сыры, рыбий жир, печень.
Витамин В 12 или цианокобаломин
Главный витамин, участвующий в кроветворении (в синтезе гемоглобина), при недостаточном поступлении витамина в организм беременной, может развиться анемия, что ведет за собой снижения поступления к малышу крови, богатой кислородом.
Большое содержание цианокоболамина в печени, мясе, яичном желтке, молочных продуктах.
Витамин D или эргокальциферол
Витамин D или эргокальциферол. Очень важный витамин, участвующий в обмене кальция и фосфора, необходимого для развития костной системы у будущего малыша.
Витамин D вырабатывается в коже под действием ультрафиолета, вот почему так важно для будущих мамочек рекомендовать больше времени проводить на свежем воздухе. Так же в организм витамин поступает с яичным желтком, рыбьим жиром, икрой, сливочным маслом, молочными продуктами.
Витамин Е
Витамин Е или токоферол, что в переводе означает «носить» и «рождении». Является хорошим антиоксидантом наряду с витаминами А и С. У беременной женщины он способствует сохранению беременности при угрозе ее прерывания.
Улучшает внутриклеточные обменные процессы. Благоприятно влияет на развитие клеток головного мозга. Содержится токоферол в растительном масле, молоке, печенке, крупах, яблоках, зеленых овощах, орехах.
Витамин Р или флавоноиды
Это объединенная группа веществ (флавоноидов), основными из которых является рутин. Они обладают антиоксидантными свойствами, вместе с витамином С снижают проницаемость сосудов и уменьшают их ломкость.
А это является важным моментом при беременности так, как при малом поступлении витамина Р в организм повышается ломкость сосудов и могут наблюдаться кровоизлияния, что может привести к угрозе прерывания беременности и кровотечению.
Большое количество флавоноидов содержится в шиповнике, цитрусовых, черной смородине, черноплодной рябине, в зеленом байховом чае.
Витамин К
Самый важный витамин крови беременной, он участвует в образовании протромбинового комплекса, который необходим для нормального свертывания крови во время кровотечения. Он способствует заживлению ран.
Витамин К в достаточном количестве необходим для нормального формирования костной и почечной ткани у плода. Содержится он в шпинате, шиповнике, листьях салата, цветной капусте.
Можно с уверенностью сказать, что данные витамины на ранних сроках беременности способствует профилактике различных осложнений во время и после беременности, а так же необходимы для нормального роста и развития плода.
Какие из доступных витаминов подходят для беременных лучше всего
Докторами разработан целый комплекс витаминов, необходимый при беременности, конечно в первую очередь будущая мамочка должна полноценно питаться и следить за своим рационом, но если все- таки период зачатия или беременность припала на весенний период, когда авитаминоз ощутим – необходимо дополнительно принимать витамины для беременных. Их великое множество, давайте рассмотрим и сравним самые популярные.
Алфавит Мамино здоровье
Положительные стороны:
Препарат выпускается в таблетках, окрашенных тремя цветами, поэтому если у беременной аллергия на какой — то из витаминов, она может не принимать ту группу компонентов. В данном комплексе оптимальное суточное содержание йода, поэтому это исключает дополнительный прием йодсодержащих препаратов.
Является дополнительным источником макро и микроэлементов для беременных и кормящих женщин. Содержит 13 витаминов, 11 минералов и таурин.
Недостаток препарата:
В составе витаминного комплекса недостаточно суточное содержания фолиевой кислоты, поэтому необходим дополнительный прием витамина В9 до 12 недель беременности.
Витамины «Витрум пренаталь»
Положительные стороны:
Применяется при лечении легкой анемии у беременных, так как содержит большое количество железа и фолиевой кислоты. А так же профилактирует появление гестозов у беременных. Содержит 10 витаминов и 3 минеральных вещества.
Существует также и другая форма препарата «Витрум пренаталь форте», который отличается содержанием витаминов – их 13 и десятью видами минералов, необходимых после родов, для восполнения организма женщины полезными веществами.
Недостаток препарата:
В препарате нет йода.
Витамины «Элевит Проноталь»
Положительные стороны:
Препарат содержит большое количество магния, необходимого для расслабления гладкой мускулатуры (матки), в случае ее тонуса при угрозе прерывания беременности. А также достаточное количество фолиевой кислоты.
В составе комплекса имеются 12 витаминов, 3 микроэлемента, 4 минерала, необходимых для нормального развития малыша. Дозировка – оптимальна для лечения гиповитаминоза и авитаминоза у беременной. Так же данный препарат можно начинать принимать за три месяца до зачатия, что б восполнить возможный недостаток витаминов и микроэлементов.
Недостаток препарата:
Также как и «витрум пренаталь» не имеет в составе йода, что требует его дополнительного приема.
Витамины «Фемибион»
Положительные стороны:
Препарат выпускается в двух видах «фембион 1» и «фембион 2», отличие в дозировке фолиевой кислоты, входящей в состав комплекса, в одном из них – профилактическая доза, в другом – лечебная.
Недостаток препарата:
Не является лекарственным веществом, а биологически активной добавкой к пищи, что порой смущает врача при его назначении для беременных. В описании препарата прием начинается с 13 недели беременности.
Как видно комплексы витаминов для беременных имеют достоинства и недостатки. Принимать решение о назначении любого из препаратов вашему врачу с учетом течения вашей беременности, переносимости организма и потребностей!
Ученые вместе с врачами, так и не вывели формулу счастья, но один из его аспектов — это, прежде всего – здоровье! А у будущей мамы это двойная формула, и начинать заботиться нужно со своего здоровья – полноценно питаясь, гуляя на свежем воздухе и принимая солнечные ванны, имея здоровый и достаточный сон и при необходимости принимая витамины и минералы! Вот формула успеха и благополучия Вашего малыша и Вас!
Какие витамины для беременных лучше * Самые лучшие, отзывы, комплексы и рейтинг
Главная » Фитнес и здоровье » Какие витамины для беременных лучше?При беременности в организме будущей мамы и развивающегося плода происходят важные процессы, нормальное протекание которых невозможно без витаминов, которые должны поступать в необходимом количестве.
Стоит ли пить витаминные комплексы для беременных?
У витаминов для беременных есть и свои сторонники и противники.
Сейчас много приверженцев того мнения, что лучшие витамины для беременных – те, что содержатся в свежих овощах и фруктах, молочных продуктах, свежих мясе и рыбе.
Но, давайте разберёмся, есть ли у современной женщины возможность получить достаточное количество витаминов из продуктов, которые мы употребляем в нашей повседневной жизни. Фрукты, как правило, привезены из далёких стран и неделями вылёживаются на полках супермаркетов, рыба и мясо замороженные, а это, как известно, разрушает полезные вещества, молочные продукты прошли несколько степеней пастеризации, а овощи, особенно в весеннее-зимний период, даже не имеют запаха, а зачастую и вкуса, присущего натуральному продукту… Термическая обработка при приготовлении пищи также способствует разрушению витаминов и микроэлементов, содержащихся в продуктах.
Безусловно, полноценное и разнообразное питание необходимо беременной женщине, но и роль витаминов в этот непростой период тоже не стоит недооценивать. В каждый из триместров беременности маме и малышу необходимы разные витамины, играющие важную роль в формировании плода. О том, какие витамины пить при беременности, прежде всего будущей мамочке должен рассказать врач. Каждый случай вынашивания ребенка индивидуален, и подбор витаминных комплексов должен обязательно согласовываться с доктором, ведущим беременность.
Тем не менее, все мамы хотят знать, что происходит с их организмом и с развивающимся малышом в каждый период беременности. И что нужно сделать для того, чтобы их малыш получал самое лучшее начиная с того момента, как появился в мамином животике. Давайте разберёмся, какие лучше витамины для беременных в каждый из трёх триместров.
Комплекс витаминов для беременных по триместрам
Лучшие витамины для беременных 1 триместр
В 1 триместре беременности у Вашего малыша закладывается нервная и кровеносная система. Для её полноценного формирования необходим такой элемент, как фолиевая кислота. Здесь, пожалуй, все врачи солидарны – её назначают практически всем будущим мамочкам. В продуктах она тоже содержится, например, в печени, а также зерновых культурах.
Также на ранних сроках беременности доктора часто назначают прием магния в сочетании с витамином В6. Магний играет значительную роль во всех процессах, проистекающих в организме, и особенно показан, если есть риск прерывания беременности. А витамин В6 помогает максимально усвоиться магнию, а также всем попадающим в организм питательным веществам. Магний содержится в кураге, гречке и орехах.
Помимо этого, в первом триместре очень важно получать достаточное количество других, не менее важных витаминов: А, Е, С, а также йода.
Поэтому лучшие витамины для беременных 1 триместр, как правило, содержат все вышеперечисленные витамины и микроэлементы.
Мы сделали подборку витаминных комплексов, наиболее подходящих для первого триместра беременности:
«Элевит»
Этот комплекс содержит большое количество фолиевой кислоты, о важности которой мы уже говорили. Этот препарат показан также при угрозе выкидыша, так как в нём в повышенном количестве присутствует магний, который препятствует сокращению матки и улучшает кровообращение.
«Матерна»
Содержит витамин А и витамины группы В в большем количестве, чем другие подобные препараты. В Матерне также есть йод, в количестве, равном суточной рекомендуемой дозе.
«Витрум пренатал»
Неплохой препарат, который ко всем своим достоинствам имеет также привлекательную цену. Содержит повышенное количество йода, много железа, а также витамина В9.
«Алфавит Мамино здоровье»
Как и все комплексы линейки «Алфавит», предполагает приём в день не одной таблетки, как обычные витаминные комплексы для беременных, а трёх – утром, днём и вечером. По мнению разработчиков, так все ценные вещества лучше усваиваются организмом.
Витамины для 2 триместра
Во втором триместре беременности основные внутренние органы малыша уже сформированы, продолжается их развитие. Угроза выкидыша и ранний токсикоз уже позади, и будущие мамы, как правило, возвращаются к своему привычному режиму питания. Тем не менее, в этот период как никогда актуально правило «есть за двоих», только удвоить нужно не количество пищи, а количество полезных витаминов и микроэлементов, особенно если второй триместр приходится на весну и зиму.
Вопрос, какие витамины пить беременным в период 2-го триместра, лучше обсудить с врачом. Вот самые популярные витаминные комплексы, назначаемые беременным во 2 триместре:
«Компливит Триместрум 2»
Этот комплекс, как видно из названия, разработан с учётом всех особенностей протекания 2 триместра беременности. Все компоненты подобраны в оптимальных дозировках.
«Прегнавит для беременных»
Универсальный препарат, подходящий для приёма во второй и третий триместры. Единственный минус – не содержит йода.
«Мульти-табс Пренаталь»
Этот препарат содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые будущей маме во втором триместре беременности. Дозы витаминов соответствуют рекомендованным нормам.
«Фемибион»
Содержит фолиевую кислоту в особенной форме, способствующей максимальному усвоению. Но в составе нет железа, его придётся при необходимости принимать дополнительно.
Выбирая, какие лучше витамины для беременных 2 триместра, не забудьте также посоветоваться с доктором, который, ориентируясь на ваши анализы и состояние, подберёт Вам препарат со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Комплексы для 3 триместра
Самые лучшие витамины для беременных 3 триместра обязательно содержат витамины D, Е и С, а также микроэлемент кальций. Они особенно важны на последнем этапе вынашивания плода.
Витамин D – это незаменимый элемент для профилактики рахита. Его рекомендуют всем будущим мамочкам в 3 триместре. Из пищи его можно получить, употребляя свежую рыбу, яйца и молоко.
Витамин Е назначают, чтобы избежать преждевременных родов, так как он участвует в гормональном синтезе при вынашивании малыша.
Витамин С – первый помощник в поддержании нормальной работы иммунной системы, и очень важен на протяжении всего течения беременности.
Ну, а кальций особенно необходим на последнем этапе вынашивания Вашего малыша, так как этот микроэлемент отвечает за формирование скелета, рост костей, волос и ногтей. Все эти процессы происходят именно в третьем триместре беременности.
Многочисленные отзывы специалистов о том, какие лучше витамины для беременных в третьем триместре, единогласно сводятся к тому, что такие комплексы обязательно должны содержать вышеперечисленные витамины и микроэлементы. Вы можете принимать монокомпонентные препараты, например, аскорбиновую кислоту, витамин Е в капсулах и т. д., а можете выбрать поливитаминные комплексы, в состав которых входят данные полезные вещества в количестве, равном суточной рекомендуемой дозе.
Какие витамины пить беременным – рейтинг
Наш рейтинг лучших витамин для беременных составлен с учетом многочисленных положительных отзывов будущих мамочек, рекомендаций лучших специалистов по ведению беременности и анализа состава продукта. Мы представляем пятёрку лучших витаминно-минеральных комплексов, специально разработанных для будущих мам.
Витрум пренатал форте
Этот препарат пользуется заслуженной популярностью у многих гинекологов, главным образом благодаря тому, что в нём содержится повышенное количество железа. А ведь анемия – это проблема многих женщин во время беременности. Помимо этого, в этом витаминном комплексе в достаточной дозе содержится фолиевая кислота, а также йод. Обратите внимание, что в препарате «Витрум пренатал», в отличие от «Витрум пренатал форте», йода нет!
Матерна
Содержит йод и фолиевую кислоту в необходимой суточной дозе. Помимо этого, в препарате – повышенный уровень содержания витаминов группы В, а также витамина А. Это дополнительная поддержка для двух организмов – мамы и малыша, но в отдельных случаях такие дозы могут быть причиной аллергических реакций. Поэтому, употребляя данный комплекс, внимательно следите за реакцией Вашего огранизма.
Элевит пренатал
Этот витаминный комплекс является лидером по количеству положительных отзывов среди врачей и будущих мам. Прежде всего благодаря повышенному содержанию микроэлемента магния, который, как мы писали, отвечает за нормальное кровоснабжение плода, а также играет большую роль в профилактике невынашивания беременности.
Прегнавит
Этот мультивитаминный препарат является одним из самых полных по составу компонентов. В нем есть и йод, и фолиевая кислота, витамины группы В, витамин Е, витамин Д, кальций, железо. Все витамины и микроэлементы содержатся в рекомендованной суточной дозировке для беременных. Поэтому, принимая этот комплекс, можно смело быть уверенной, что получаешь всё необходимое и для малыша и для собственного организма, которому в данный период очень нужна поддержка.
Фемибион
Этот универсальный комплекс, пожалуй, можно назвать самым полноценным препаратом по количеству присутствующих в нём компонентов, необходимых для будущей мамы и её малыша. Препарат выпускается в двух вариантах – «Фемибион-1», для первого триместра беременности, и «Фемибион-2», для мамочек со сроком беременности более 12 недель. Всё, что нужно маме и растущему малышу, есть в составе этого препарата, и самый главный плюс – нет необходимости в приёме дополнительных препаратов. Единственное, что может немного умалить достоинства этого мультикомплекса – достаточно высокая стоимость.
Мы попытались составить независимую оценку вопроса, и рассказать Вам, какие лучше витамины для беременных в разные триместры вынашивания малыша. Но, в любом случае, какие витаминные комплексы Вы бы не предпочли, не забывайте о том, никакой препарат не заменит правильное и полноценное питание, свежий воздух и позитивный настрой мамочки, которая готова к встрече со своим здоровым, красивым и счастливым малышом!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: