Новорожденный плохо спит днем что делать: причины плохого сна, способы решения проблемы — ukovskaya.ru

как помочь уставшей маме и улучшить качество младенческого сна

Содержание

Грудничок плохо спит: мамина школа?

Что нужно родителям от ребенка? Быстрое засыпание и спокойный продолжительный сон. Удивительно, но детям от родителей нужно то же самое. Причем они начинают в этом нуждаться гораздо раньше, чем вы могли бы подумать. Да-да, многие малыши очень чувствительны к режиму своей мамы и, что самое главное, к недостатку сна у нее. И что удивительно — не только после рождения, но и до него!

Оказывается, что ритм «сон-бодрствование» закладывается у будущих грудничков еще во внутриутробном периоде, примерно с 18 недели развития. В этом возрасте крошечный зародыш во всем зависит от матери, поэтому беременным женщинам обязательно надо стараться высыпаться, особенно ночью. А также будущим мамам крайне полезно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В дальнейшем эта привычка поможет создать правильный режим сна у новорожденного, а позже и у грудничка, и у ребенка постарше…

Таким образом, если ваш грудничок плохо спит, «туго» засыпает и беспокойно просыпается, вполне возможно – это он «шагает по маминым стопам»…

Нормы в цифрах: сколько должен спать грудной ребенок

Только что родившийся ребенок обычно спит большую часть суток: 20-22 часа. Он просыпается на 20-40 минут, чтобы поесть и пообщаться с мамой, и почти мгновенно засыпает снова. С возрастом количество сна уменьшается, и грудничок 1-3 месяцев спит уже по 15-18 часов в сутки (3-4 раза по 40-90 минут днем и ночью).

К 6-месячному возрасту крохи переходят на два дневных сна, а общее время сна уменьшается еще на 1,5-2 часа. В период с года до полутора лет малыш постепенно переходит на 1 дневной сон и спит около 13-14 часов в сутки.

Если грудничок плохо спит на регулярной основе, не добирая свои часы, это может негативно сказаться на здоровье, росте и развитии крохи.

Чем грозит дефицит сна

Дефицит сна, даже на 1-2 часа в сутки, немедленно сказывается на состоянии ребенка. Ухудшается настроение, появляются капризы (а порой и долгий истерический плач, от которого всякое мамино сердце разбивается на осколки), снижается аппетит. Хронический дефицит сна способен провоцировать не только психологические, но и соматические нарушения. Есть данные о том, что постоянно недосыпающие дети чаще болеют, больше нормы срыгивают при кормлениях, хуже развиваются, склонны к ожирению в будущем.

Более того, накапливающаяся из-за дефицита сна усталость негативно влияет на… следующий сон, мешая быстро и крепко уснуть. Получается замкнутый круг: уставший за день грудничок трудно засыпает, плохо спит, часто просыпается, не может отдохнуть за ночь, утро встречает сонным, плаксивым и капризным, потом днем вновь плохо спит и снова не может уснуть ночью. Поэтому первое правило здорового ночного сна ребенка (не только, кстати, грудничка, но и ребятишек вплоть до 5-6 лет) – это крепкий и достаточный дневной сон.

Новорожденный не спит весь день, причины плохого сна грудничка

Невролог, психотерапевт, сомнолог

Задать вопрос

Мне нравитсяНе нравится

Молодые родители нередко тревожатся из-за сна малютки. Ведь когда новорожденный не спит весь день, кажется, что ему мешает что-то серьезное – боль, дискомфорт, страх. Важно найти причину и грамотно ее устранить.

Длительность дневного сна младенца

Педиатры отмечают, что в первый месяц после появления на свет младенцы спят много, но плохо – часто просыпаются, беспокоятся, плачут. В среднем сон занимает 15-20 часов в сутки. Половина этого времени приходится на ночные часы.

Новорожденный плохо спит, потому что у него нет режима – первые месяцы живет «в своем ритме». Нестрашно, если ребенок просыпается до 3-х раз за день от голода. У него пока маленький желудок – невозможно так наесться за раз, чтобы не хотеть кушать больше 3-5 часов.

Такой беспокойный «хаотичный» сон – биологическая особенность малюток до 3-х месяцев. Родителей не должно пугать и то, что ребенок спит совсем не так, как взрослый. Младенцы отдыхают в поверхностном сне. Могут пробуждаться каждые 15 минут, спать по 1 часу. «Активный» дрем составляет до 50% от общего времени отдыха – это совершенно нормально для новорожденного.

Факторы, влияющие на отсутствие сна

Главный фактор плохого дневного сна младенца – перевозбуждение. Его может вызвать как долгое нахождение в шумном, ярком, людном месте, так и слишком длительный сон ночью.

От усталости ребенок будто бы «выключается», внезапно засыпает. Это защитная реакция нервной системы, способ максимально отстраниться от беспокойного внешнего мира. Состояние не похоже по своей структуре на сон, отчего малыш просыпается вовсе не отдохнувшим. Плачет от непонятной усталости, капризничает, не может уснуть ночью.

Поэтому родителям важно обеспечить ребенку часы полного покоя днем, чтобы малютка мог в тихой обстановке выспаться и пробуждаться отдохнувшим. Подобные «отключения» прекратятся к 6-8 неделям. По поведению малыша можно прочитать усталость:

Зевает.
Трет глаза и уши.
Перестает быть активным, подгибает ножки, замедляется в движениях.
Не интересуется окружающим, смотрит в одну точку или «в никуда».
Резко становится беспокойным, сильно хнычет.

При таких признаках нужно уложить малыша спать как можно скорее. В противном случае ребенок переходит на крик, плач – его уже сложно успокоить.

Второй важный фактор – внешний дискомфорт. Родителям нужно проверить:

состояние подгузников, кроватки, одежды ребенка;

температуру, освещенность, уровень шума в помещении.

Другие факторы – голод и внутренний дискомфорт. Ребенку предлагают питание, следят за его состоянием. Он может плохо спать из-за коликов, сильной боли.

Причины плохого сна

Младенец не может сказать, что ему мешает уснуть. Родители, наблюдая за малышом, не всегда верно определяют, что его беспокоит. Поэтому при хроническом расстроенном сне новорожденного следует обратиться к педиатру. Причин проблемы немало:

У ребенка еще «не работают» биологические часы. Он не может понять, что настало время обязательного сна.
Родовые травмы. Ребенок страдает от боли, неприятных ощущений, которые не дают ему заснуть.

Голод или жажда. В таком случае новорожденный не только не спит весь день, но и постоянно просит есть. В жаркое время года может часто просыпаться от жажды.
Шум. Ребенку мешает телевизор, звуки от компьютера, разговоры домашних и даже жужжание комара.
Неприятное освещение. Для дневного сна нужны легкие шторы. Ночники, торшеры лучше не включать.
Некомфортная обстановка. Малышу холодно или жарко, в комнате сквозняк или сухой воздух.
Слишком быстрый переход от кормления ко сну. Ребенок вместе с молоком заглатывает воздух – нужно подождать, чтобы он вышел. Иначе младенцу будет мешать спать метеоризм.

Новорожденный мало спит и по индивидуальным причинам, не беспокоящим других детей.

Когда опасности нет

Нет ничего страшного в том, что малыш путает ночь и день до возраста 6-8 недель. Он еще не различает время суток. Педиатры отмечают, что в организме месячных младенцев не вырабатывается собственный «сонный гормон» – мелатонин. Без его помощи не могут установиться циркадные (ночь-день) ритмы. Ситуация плавно нормализуется к 3 месяцу жизни.

Однако родители уже могут приучать малютку к разнице дня и ночи:

Закрывать в детской комнате шторки на ночь, открывать их на утро.

Во время дневного бодрствования обеспечивать приятное глазу освещение.
Не включать свет ночью во время кормлений или смены памперса. Чтобы ориентироваться в темноте, можно поставить ночник с тусклым янтарным свечением.

Грудничок может не спать весь день и по другой причине: дневной свет – чаще синего спектра волны. Это подавляет синтез мелатонина, отчего сложно уснуть и малышу, и взрослому.

Чем опасен дефицит сна для ребенка

Хронический недостаток сна вреден для маленького организма:

Происходит разлад в работе нервной системы.
Препятствие для развития мозга (самый интенсивный этап процесса приходится на 2 месяц жизни).

Нарушается гармоничная работа внутренних органов.
Грудничок страдает от дефицита ферментов и гормонов, вырабатывающихся именно во время сна.

Когда месячный ребенок беспокоится, не спит целый день, это не на пользу и маме – она вместе с ним нервничает, страдает от бесконечного недосыпа. Головной мозг новорожденных развивается во время отдыха. Если не принять мер по нормализации сна, ситуация может грозить отставанием малыша в развитии.

Как компенсировать недосып

Данные о норме сна новорожденного (15-20 часов) – усредненные. Нормальным считается время отдыха от 14 до 22 часов. Но при условии, что малыш прибавляет в весе, хорошо кушает, нечасто плачет, весел и спокоен.

Если грудничок вдруг плохо спит, родители стараются уложить дитя в промежуток с 19.00 до 01.00. Это самое полезное время для дремы – способствует быстрому восстановлению организма, развитию мозга у младенца.

Заснуть малышу поможет постоянный контакт с родителями – тактильный и речевой. Ласковый, спокойный разговор, пение, методичное укачивание успокоят кроху.

Короткие дневные сны

В дневное время малыш может спать по 2-3 часа. После такого промежутка ребенка аккуратно будят, иначе он будет долго бодрствовать ночью. Длительный сон новорожденным даже противопоказан. При долгих перерывах в кормлении у младенцев наступает обезвоживание.

Родители соблюдают примерный график:

Цикл дневного сна – максимум 3 часа.
Цикл ночного сна – максимум 5 часов.

Не следует допускать и длительных периодов бодрствования младенца – это большой стресс для маленького организма. Максимальный промежуток между циклами сна – 2 часа.

Режим дня: когда следует приучать

Приучать новорожденного к режиму до достижения им полугода не стоит. Хотя груднички уже имеют «сонные» привычки, которыми могут воспользоваться родители, – засыпают на руках у мамы, начинают дремать, как попадут в кроватку.

Последнее в сутки кормление новорожденного ребенка родителям стоит планировать на то время, когда ложатся спать сами (22.00-23.00). С взрослением малыша это время сдвигают на более раннее.

Перед последним ужином ребенок должен не спать около 2 часов. Так он быстрее уснет после еды. Со временем родители заметят, что малышу самому сложно бодрствовать в вечернее время. При правильном режиме его клонит к ночному отдыху в 20.00-22.00.

Как помочь малютке заснуть

Если нет объективных причин плохого сна, родители могут поспособствовать быстрому засыпанию младенца:

Умыть новорожденного теплой водой – это успокоит, освежит его.

Погладить ребенка теплой рукой, сделать легкий массаж.
Прогуляться с малышом в парке, безлюдном дворе, улице.
Покормить малыша. Новорожденный хорошо засыпает только сытым. Нужно подождать, пока он будет срыгивать воздух.
Отрегулировать температуру (не более 18-200С) и влажность воздуха (в пределах 50-70%) в детской. У младенцев обмен веществ протекает более интенсивно, чем у взрослых. Ребенок избавляется от лишнего тепла через дыхание, кожу. Если в комнате жарко, начинает потеть. Выделяется вода, соли, что приводит к обезвоживанию организма. Оно ведет за собой опрелости, кишечный дискомфорт, чувство жажды и «песка» в носоглотке.

Предложить ребенку соску. Порой малыши засыпают сразу, как к ним попадает пустышка. Но таким способом успокоения злоупотреблять не стоит – у ребенка может сформироваться неправильный прикус.
Убрать источники яркого света, шумовые, визуальные раздражители. Можно включить запись со звуками моря, бегущего ручейка. Такой «белый шум» подсознательно успокаивает маленького человечка.
Народный метод – запеленать малыша. Это создаст условия, подобные внутриутробным, что подсознательно убаюкает ребенка. Он прекращает вертеться, капризничать.
Взять ребенка на руки, легонько укачать. Малыш чувствует настроение родителя. Если мама тревожится, волнуется, вряд ли он сможет уснуть.
Включить умиротворяющую, успокаивающую музыку. Ее можно заменить записью шума дождя, прибоя, пения птичек. У каждого ребенка своя любимая «сонная» мелодия. Спеть малютке колыбельную, пока он «висит» на груди – тоже отличный вариант.

Некоторых младенцев успокаивает теплая ванна перед сном. Но это не универсальный совет – для других детей это оказывает возбуждающее действие.

Взгляды экспертов на проблему сна у ребенка

Сталкиваясь с бессонницей у новорожденных, родители обращаются за советами и рекомендациями к родственникам, друзьям, знакомым. Но приоритетными все же остаются мнения врачей.

Доктор Комаровский, врач-педиатр

При возникновении проблем со сном никакие снотворные не назначаются. Некоторые доктора выписывают легкие лечебные травы, которые не имеют фармакологических эффектов. Их действенность не доказана современной медицинской наукой.

Проблемы у детей решаются не лекарствами, а правильно организованным образом жизни. Если грудничок плохо спит, нужно исключить заболевания, больше проводить времени на свежем воздухе, увеличить физические нагрузки. Перед укладыванием спать ребенка следует плотно накормить, создать комфортные условия: удобную кровать, сухие пеленки, чистый и прохладный воздух в детской комнате.

Елена Малышева, доктор медицинских наук

Проблема настолько велика, что за рубежом есть консультанты по детскому сну. В России также растет необходимость в этих специалистах. Чтобы малыш правильно развивался, ему нужно хорошо высыпаться.

При организации отдыха родители должны руководствоваться следующими советами:

Создавать рутину – это постоянная последовательность действий, предшествующих засыпанию: расслабляющая ванна, массаж, переодевание, кормление.
Обеспечивать условия для отдыха: темнота, тишина, комфортная температура и влажность воздуха.
Включать «белый шум»: шум дождя, моря, леса. Он успокаивает, позволяет грудничку быстрее заснуть.

Большинство проблем регулируются через налаживание ритмов дня, мягкий уход за новорожденным.

Анастасия Рудукан, консультант по сну и детский невролог

Прежде чем родителям паниковать из-за недосыпаний новорожденного, необходимо подсчитать, сколько малыш спит в сутки. Принимать во внимание нужно не только продолжительный отдых, но и 10-минутную дремоту. Иногда отклонения от общепринятых норм составляет 1-1,5 ч в ту или иную сторону. Если ребенок хорошо себя чувствует, поводов для беспокойства нет.

Волноваться нужно, если произошло резкое и спонтанное нарушение сна. При этом все вокруг осталось неизменным: режим дня, еда, обстановка.

Главный враг сна – переутомление. Чрезмерно уставший ребенок будет дольше засыпать и беспокойно спать. На качество отдыха влияют также качество питания, режим вскармливания.

Нормы сна – это условный показатель, который может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. При серьезных нарушениях и отклонениях требуется консультация невролога. В остальных случаях родители могут справиться самостоятельно, выстроив правильный образ жизни.

Чтобы малыш крепко спал: советы папам и мамам

Педиатры делятся универсальными методами для новоиспеченных родителей:

Обеспечьте ребенку качественный ночной сон. За полчаса до отбоя начинайте завешивать шторы, выключите музыку, телевизор.
Позаботьтесь о своем отдыхе. Малыш будет реагировать на состояние мамы, страдающей от недосыпа. Самый лучший совет – жить в графике ребенка, спать и бодрствовать вместе с ним.
Не забывать вовремя не только кормить, но и сменять подгузники. Частая причина беспокойного сна – раздражение нежной кожи содержимым памперса. Малыш будет дергаться, крутиться, тужиться, выгибаться, стараясь избавиться от дискомфорта.
Не укладывайте ребенка на подушку. До 1 года жизни малыш обходится без нее.
Используйте только воздухопроницаемые спальные принадлежности, чтобы малыш не потел, не запутывался ножками.
Избегайте перегревания грудничка. Следите за комфортной температурой в детской.
Следите, чтобы ребенок спал или на спинке, или на боку. Дрем на животике опасен. Малыш может начать кряхтеть, задыхаться, уткнувшись носиком в одеяло.
Установите в детской увлажнитель, обязательно включайте его в отопительный период.

Не всегда причина плохого дневного и ночного сна у детей безобидна. Ею может быть аллергия, рахит, железодефицитная анемия, проблемы с ЖКТ, дыхательной системой и другое. Поэтому при стойких нарушениях сна младенца потребуется обращение к педиатру.

Распространенные причины плохого сна у грудничков: как избежать частых просыпаний

После рождения ребенка родители сталкиваются с многочисленными проблемами. Им, как и чаду, нужно привыкать к новому образу жизни, обеспечивать малышу оптимальные условия и догадываться по поведению о дискомфорте и проблемах крохи. Очень часто малыш не спит ночью и капризничает. Чтобы помочь грудничку, нужно постараться максимально быстро понять причину беспокойного поведения, чтобы исправить ситуацию.

Причины, по которым малыш плохо спит, различные

Норма сна для грудничка

В первые недели жизни у малыша нет четкого режима дня – он просто кушает и ест. Ему нужно привыкнуть к новому миру. В первый месяц малыш спит приблизительно 17-20 часов.

Ему это время необходимо для восстановления сил и энергии, которые требуются для познания окружающего мира и развития органов и систем организма. По мере роста малыша промежутки бодрствования увеличиваются, сон сокращается. Для каждого месяца есть свои усредненные нормы сна.

Нормы сна, которые установлены педиатрами, являются условными параметрами. Малыш может спать дольше или меньше, но приблизительно реальное количество сна должно совпадать с установленными показателями.

Нормы сна младенца 1го года жизни

Возраст	Приблизительное количество сна, часов
Первый месяц жизни	19-20
Второй месяц жизни	16-18
От 2 до 4 месяцев	15-17
С 4 до 6 месяцев	13-16
С 6 до 12 месяцев	12-14

Если малыш спит больше или меньше установленных норм, но при этом чувствует себя отлично, не капризничает, развивается, то поводов для паники нет.

Почему грудничок мало и плохо спит

Иногда у младенцев формируется свой собственный режим сна и бодрствования. Если ребенок спит мало, просыпается часто, но при этом выглядит здоровым, активным, хорошо питается, то поводов для беспокойства нет. Малыш просто определил свою норму сна. Если кроха плохо спит, вялый, постоянно капризничает, то он не высыпается. Нужно искать причину и решать проблему.

Жара в помещении

Обмен веществ в маленьком организме протекает намного быстрее. Малышу всегда жарче, чем взрослым. Если взрослому человеку слегка прохладно, то ребенку вполне нормально. В помещении, где спит грудничок, всегда должна поддерживаться температура +18-20 оС.

На заметку. Если сон ребенка плохой, то высока вероятность, что показатели температуры помещения выше отметки +23 оС.
Малыш перепутал день с ночью
Иногда ответ на вопрос, почему новорожденный спит днем, а ночью капризничает и требует внимания, прост. Ребенок просто перепутал день с ночью. В дневное время кроха высыпается, мама при этом спокойно решает все свои дела.

Если малыш перепутал день и ночь, то ему хочется играть и веселиться, когда все спят
Естественно, ребенок выспался в дневное время, а ночью требует внимания и хочет развлекаться. Если грамотно подойти к нормализации режима дня, то за несколько суток можно исправить ситуацию.
Новорожденный плохо спит ночью, если он голоден
После рождения груднички требуют кормления по часам, для них не имеет значение, сейчас день или ночь. Если мама проспала время кормления, то малыш известит о своем голоде громким криком.
Совет. Если кроха просыпается часто ночью и требует еды, то следует пересмотреть порцию молока или смеси, чтобы ночные кормления стали более редкими.
Шум или слишком сильная освещенность помещения
В первые недели жизни малыши практически не реагируют на посторонние шумы. Но резкие раздражающие звуки могут напугать кроху, часто именно из-за них новорожденный плохо засыпает. Некоторым детям мешает даже тихо работающий телевизор. Чуткий сон – это их особенность, которую нужно учитывать.
Также раздражающе на ребенка может действовать сильное освещение. В комнате не должно быть совсем темно, оптимальный вариант – приглушенный свет от ночного светильника.
Болит животик
Колики у ребенка – очень частая причина, когда ребенок не спит ночами. Проблема возникает в грудном возрасте (3-4 месяца). Постепенно боли в животике проходят к полугоду.
Признаки:
малыш плачет днем и ночью без видимой причины;
лицо крохи краснеет;
карапуз не успокаивается, даже если его берут на ручки.
Особенность колик в том, что они проходят так же внезапно, как и начались. Встречается проблема не у каждого грудничка. Ее появление обусловлено индивидуальными особенностями ребенка. Иногда это объясняет временную ситуацию, почему новорожденный ребенок не спит ночью и спит днем, когда боль его не беспокоит.
Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент
Иногда любые старания наладить режим сна не дают результата. Как бы родители ни старались создать оптимальные условия, ребенок не спит ночью, начинает вертеться, капризничает. В других условиях, например, при жаре, спит отлично.
В таких ситуациях беспокойный сон и капризное поведение связаны с индивидуальными особенностями нервной системы и темпераментом малыша. Есть дети – холерики и сангвиники, которые по любому поводу взрываются плачем, начинают кричать и капризничать.

Дети с темпераментом холерика капризничают по любому поводу
На заметку. Сделать в таких ситуациях практически ничего не получится, родителям остается запастись терпением и ждать, пока ребенок подрастет и научится контролировать свой темперамент.
Малышу страшно и одиноко
Сразу после рождения у ребенка происходит стресс, когда он перестает слышать стук маминого сердца, ему нужно в один момент начать привыкать к новой обстановке. Каждый день кроха нуждается в ласке и внимании.
Малышу намного комфортнее спать на руках у мамы, которые создают приблизительную атмосферу, что была внутри утробы. В кроватке малыш ощущает одиночество и страх, мама во время сна малыша может заниматься своими делами, но крошка всегда должен быть под пристальным наблюдением.

Если мама спит отдельно, то малыш ночью может плакать от страха и одиночества
К сведению. Когда во сне ребенок начинает хныкать, ворочаться и кряхтеть, то он просто ждет подтверждения, что мама присутствует рядом. Легкого поглаживания и успокаивающего голоса достаточно, чтобы сон ребенка продолжился.
Мокрый или испачканный подгузник
Многие малыши очень требовательно относятся к чистоте подгузника. Если он слегка влажный, это вызывает беспокойство и недовольство младенца.
На заметку. Для нежной детской кожи контакт с мочой является существенным раздражителем.
Для таких детей важно приобретать качественные подгузники, которые отличаются высокой степенью впитываемости. Перед сном малышу надевают сухой памперс. Если на коже есть опрелости и участки раздражений, то ее обрабатывают мазью на основе декспантенола.
Варианты нормы, когда новорожденный не спит
Бывают ситуации, когда ребенок спит небольшими промежутками (по 15-30 минут), но часто. Если подсчитать общее количество сна, то значение не выходит за пределы нормы.
Если кроха не спит подолгу, но общее суммарное количество времени сна входит в норму, при этом малыш ведет себя активно, не капризничает, то поводов для беспокойства нет. Постепенно все придет в норму, это индивидуальная физиологическая особенность конкретного ребенка.
Что делать, если новорожденный не спит
В первую очередь нужно поискать причину, которая вызывает беспокойство. Если ее исключить, вполне возможно сон нормализуется, и все будет в порядке. Можно попробовать выполнить следующие действия:
Купить приборы (гигрометр и термометр), которые помогут контролировать условия в комнате, где спит малыш.
Уровень влажности должен быть в пределах 40-60%. Если показатель выше, то комнату чаще проветривают. При более низких показателях устанавливают увлажнители.
Перед сном в течение 15-20 минут комнату проветривают. На свежем воздухе ребенок быстрее засыпает.
За 2-3 часа до сна не стоит играть с малышом в активные игры. Кроха должен находиться в спокойной обстановке, идеально слегка приглушить свет.
Перед сном ребенок должен плотно покушать.
Также важно проведение гигиенических процедур. Перед засыпанием на ночь малыша можно покупать и надеть чистый сухой подгузник.
Если малыш не спит ночью и не дает выспаться маме, как крайнюю меру можно попробовать совместный сон. Иногда только таким образом можно решить проблему. Правда, потом потребуется много сил, чтобы приучить ребенка спать отдельно.
Полезные советы
Так как проблема плохого сна у младенцев встречается очень часто, молодым родителям важно быстро научиться успокаивать своего ребенка. Советы опытных мам могут помочь:
Если расположить рядом с крошкой мягкие теплые предметы, то они могут создать для малыша впечатление присутствия рядом мамы.
Действенным средством для успокоения является тихое включение записи колыбельной. Учеными доказано, что музыка напоминает малышам звучание околоплодных вод.
Если малыш капризничает ночью, то, вставая, не следует сразу включать яркий свет. В комнате следует зажечь ночник и разговаривать с малышом шепотом с успокаивающими интонациями.
В первые месяцы жизни сну малыша могут мешать собственные ручки и ножки. Поэтому на ночь кроху можно легонько пеленать.
Если малыш хныкает ночью, не стоит сразу подрываться и бежать к нему. Часто дети засыпают сами.

Иногда присутствие игрушки помогает чувствовать рядом тепло мамы
На заметку. По мнению доктора Комаровского, только крепкий здоровый сон чада является залогом хорошего настроения мамы. Если малыш не будет спать, то мама тоже не выспится, что скажется на ее настроении и атмосфере в семье.
Чтобы малыш спал нормально и давал отдохнуть маме, в первую очередь, нужно нормализовать режим дня крохи и разобраться с причинами его беспокойства.

Малыш и мама
В редких ситуациях плохой непродолжительный сон ребенка может быть обусловлен его индивидуальными особенностями нервной системы и темпераментом. В таких случаях родителям необходимо только терпение. Все остальные причины можно исправить за несколько дней при правильном подходе.
В большинстве случаев плохой сон ребенка вызван незначительными причинами, которые родителям по силам решить за несколько дней. Если причины плача непонятны и не проходят после нормализации режима дня, то следует обратиться за консультацией к врачу.
Видео
как наладить крепкий ночной сон малыша
Маленький ребенок плохо спит? Подумайте о себе!
Многие родители ошибочно полагают, что одна из первых причин, почему ребенок плохо спит (особенно ночью), заключается в том, что время для его укачивания выбрано неправильно. На самом деле это не так. Никакого строго определенного времени для укачивания детей и подготовки их ко сну вообще не существует — пока малыш еще не посещает никакие учреждения (садик, школу и т.п.), его режим, в том числе и время засыпания-просыпания, подчинены исключительно интересам семьи.
Если вам удобно, чтобы малыш засыпал в полночь и просыпался в девять-десять утра, то и укладывайте его в полночь. А если вам лично комфортнее, чтобы вся семья ложилась в 22:00, и вставала в 6-7 утра – начинайте баюкать ребенка именно в 22:00.
Понятно, что пока малыш еще совсем крошечный (а значит — он нуждается в ночном кормлении, и его могут беспокоить колики), то как ни крути, но ночью придется вскакивать к детской кроватке, и не раз. Однако, если вы знаете способы, как эффективно успокоить и укачать младенца, то эти ночные вынужденные бдения не будут для вас большой проблемой. Но уже после 4-5 месяцев абсолютно реально добиться ситуации, при которой малыш будет крепко спать всю ночь, засыпая при этом именно тогда, когда это удобно всей семье.
Что делать, если ребенок плохо спит ночью: правила крепкого детского сна
Итак, чтобы ребенок крепко спал ночью, ему необходимо обеспечить следующие условия:
На вторую половину дня и вечер должна приходится наиболее динамичная физическая активность (эмоциональная – под вопросом, а физическая – вне всяких сомнений).
За два-три часа до сна – организуйте прогулку на свежем воздухе.
За час-полтора до сна — прохладное купание (30-40 минут).
За полчаса до сна — сытный «ужин».
Климат в детской должен быть прохладным и влажным: температура 18-19 °C , влажность около 60-70 %.
Если ребенок не только плохо спит ночью, но и трудно засыпает — придумайте и закрепите своего рода ритуальный отбой: пойте ему всякий раз одну и ту же колыбельную, или ставьте одну и ту же тихую плавную мелодию при укачивании; кладите в поле его зрения одну и ту же игрушку (но «использовать» ее нужно только на время укачивания, и в периоды дневного бодрствования малыш ее видеть не должен). Постепенно младенец привыкнет, и стоит вам только начать петь или показать ему его ночного медвежонка — малыш мгновенно начнет «выключаться»…
Нужна ли ребенку подушка для сна
Взрослым довольно трудно принять «на веру» утверждение, что детям до 1,5-2 лет никакие подушки в принципе не нужны. Однако придется! Дело в том, что пропорционально дети в возрасте примерно до 2-х лет весьма отличаются от людей постарше – у них крупная голова, довольно короткая шея и узкие плечи. Взрослые используют подушку для того, чтобы компенсировать расстояние между поверхностью кровати и головой, дабы шея не искривлялась.
А у малышей нет такой надобности – если вы положите грудничка на бочок, вы увидите, что его голова лежит на поверхности кровати, но шея при этом остается ровной (потому что голова еще крупная, а плечи короткие). Однако если вам кажется, что ваш ребенок плохо спит ночью как раз потому, что ему попросту неудобно – поэкспериментируйте с подушкой, в качестве которой поначалу прекрасно подойдет сложенная в несколько раз пеленка.
Ребенок в 1 месяц плохо спит днем и ночью: почему и что делать
У Вас появился малыш. Первые эмоции утихают, и Вы начинаете вживаться в новую для Вас роль мамы, знакомитесь со своим бесценным ребенком. Все в новинку, любой вопрос, касающийся крохи, представляется маме крайне важным, что-то ее беспокоит, а что-то даже пугает. Например, ребенку всего 2 недели, а ей кажется, что он уже мало или плохо спит.

Общепризнан тот факт, что сон для младенца, особенно в первый год его жизни, крайне важен для роста и правильного развития. Уже в первый месяц после родов многие мамы сталкиваются с тем, что их новорожденный ребенок плохо спит. Действительно, практика показывает, что трудности с засыпанием начинаются у некоторых деток уже с первых дней жизни.

Новорожденный плохо спит или это нормально?

Конечно, каждый малыш индивидуален в своем собственном ритме бодрствования и сна.[1] Многие мамы жалуются, что ребенок в неделю, 2 или 3 недели от рождения плохо спит. Давайте попытаемся разобраться, так ли это. Считается, что малыши просыпаются каждые три часа, чтобы поесть. Но у каждого ребенка норма своя.

Сказать однозначно, что новорожденный ребенок плохо спит ночью, было бы не совсем корректным, поскольку он еще не способен различать день и ночь. И уж тем более не знает, что ночь предназначена для сна, а день для бодрствования.[2] Новорожденный не спит ночью, когда хочет есть или испытывает дискомфорт: ему жарко или холодно, переполнен подгузник, мокры пеленки.

Младенец первого месяца жизни не спит 4-6 часов и способен проводить в состоянии сна от 16-18 до 20 часов в сутки, прерываясь на непродолжительное бодрствование, чтобы поесть и пообщаться с мамой. Однако циклы сна у малышей могут различаться. Промежутки времени, когда новорожденный не спит или, напротив, отдыхает, могут выстраиваться и сменять друг друга в течение суток совершенно по-разному.

Стадии сна младенца

У новорожденных, как и у взрослого человека, стадии сна подразделяются на медленный (глубокий) сон и быстрый, когда мы видим сновидения. Но они полностью отличаются как по продолжительности, так и по последовательности. Активный (быстрый сон) у малыша предшествует медленному в отличие от взрослых.

Учеными доказано, что крохи способны видеть сны еще в утробе. Мы можем наблюдать эти трогательные моменты переживаний и дневных впечатлений новорожденного по подрагиванию неплотно прикрытых век, бегающим зрачкам, трепещущим, когда кажется, что ребенок спит плохо или не спит вовсе.[3] На самом же деле, его двигательные механизмы пока еще не до конца сформировались.

Все это происходит на стадии быстрого сна, которая сменяется медленным. Он глубок и спокоен, в этот период уходит тонус, расслабляются мышцы. Данная стадия может продлиться от 3 минут до 3 часов. При этом часто новорожденный не спит ночью не потому, что у него проблемы, а просто ему так удобно, таковы пока его биоритмы.

Иногда измученная недосыпом и усталостью мама путается в периодах сна и бодрствования ее малыша и начинает паниковать. Ей кажется, что ее новорожденный ребенок не спит совсем. Она обращается за помощью к педиатру. Однако не стоит пугаться и забывать, что есть периоды, когда действительно Ваш младенец не спит, чтобы приложиться к груди или просто поглазеть на окружающий мир и пообщаться с Вами.

Причины, по которым новорожденные ребенок не спит или спит плохо

Итак, новорожденный ребенок начинает с быстрой фазы сна, который переходит в медленную. При этом малыш, преимущественно (это 70-80 % времени), пребывает в течение суток именно в стадии активного сна.[4] На этой границе фаз часто и возникают трудности, когда мама считает, что ее новорожденный плохо спит.[5]

Быстрый сон очень чуток. В это время мозг малыша обрабатывает огромный поток информации и воспринятых впечатлений о мире. Этот поток огромен. Конечно, мозг такого маленького ребенка еще несовершенен, ему сложно, зачастую, он не справляется с такими объемами. Именно поэтому малейший дискомфорт может заставить новорожденного проснуться, а маму – переживать, что он не спит так, как по ее мнению должен.

Педиатры часто слышат такую жалобу: «Моему ребенку неделя, плохо спит, просыпается от малейшего шума или при перекладывании с рук в кроватку, засыпает с трудом, чуть дремлет или его сон крайне беспокоен». Если исключить проблемы неврологического характера, колики, то проблемы с засыпанием и беспокойным сном нередки. Итак, к причинам можно отнести:

общее перевозбуждение от новых впечатлений и сведений, когда новорожденный ребенок не спит, испытывая трудности при переходе к засыпанию;

дискомфорт в стадии быстрого сна от голода, холода, жары, мокрых пеленок, страха, внезапной необходимости в контакте, тревожных сновидений;

сложности с переходом от быстрого сна к глубокому, которые вызваны несовершенством психики и незрелостью процессов, происходящих в мозге ребенка до 1 месяца жизни.

Переход от начальной фазы сна к глубокой пройдет более безболезненно, если изначально постараться устранить все внешние раздражители. Малыш должен быть сыт, одет в сухое, ему должно быть уютно и тепло, но не жарко. Воздух в комнате должен быть свежим, но необходимо исключить сквозняки. К тому же помочь новорожденному, который плохо спит, спокойно засыпать может лекарственный препарат Дормикинд, разработанный специально для детей с рождения.

Препарат действует очень мягко. Дормикинд легко использовать. Он разрешен для применения у детей от 0 месяцев. К несомненным преимуществам этого лекарственного препарата относится его ориентированность на физиологические особенности сна ребенка. Он способен скорректировать беспокойный сон, успокоить, снять раздражительность и тревожность, нивелировать проблемы с засыпанием, именно исходя из знаний о нюансах стадий сна малыша.

Создатели Дормикинда приняли во внимания различия сна ребенка и взрослого человека, сделав акцент на трудностях засыпания и беспокойном сне у детей. И создали лекарственный препарат специально в помощь мамам для решения проблемы, когда новорожденный не спит в силу вышеперечисленных причин.

[1] Статья «Ночной сон. Часть 1. Почему ребёнок ночью плохо спит?» О. Ляшенко (Консультант Центра детского сна и развития «BabySleep»)
[2] Статья «Ночной сон. Часть 1. Почему ребёнок ночью плохо спит?» О. Ляшенко (Консультант Центра детского сна и развития «BabySleep»)
[3] Статья «Почему ребенок плачет во сне» Т. Чхиквишвили (Консультант по сну. Руководитель направления online-программ. Центра детского сна и развития «BabySleep»)
[4] Статья «Фазы сна у детей»Т. Чхиквишвили (Консультант по сну. Руководитель направления online-программ. Центра детского сна и развития «BabySleep»)
[5] Статья «Почему ребенок плачет во сне» Т. Чхиквишвили (Консультант по сну. Руководитель направления online-программ. Центра детского сна и развития «BabySleep»)

Новорожденный плохо спит
Научите, мама, спать
Новорожденные могут спать до 16 часов в день по два-три часа с перерывами на еду во время бодрствования. Если новорожденный ребенок плохо спит, то стоит поискать причину в его режиме и питании. Это могут быть и проблемы с желудком, и чрезмерное возбуждение малыша перед сном, и нерегулярный график сна и много чего еще. Если ваш новорожденный ребенок плохо спит, лучшее, что вы можете сделать, это, конечно же, проконсультироваться с педиатром. С другой стороны, не звонить же в больницу каждый раз, когда у малыша «бессонница». Какие-то трудности можно решить и своими силами.
Самой распространенной проблемой, из-за которой новорожденный плохо спит, являются желудочные газы. Особенно часто это проявляется в начале вечера и в ночные часы. У новорожденных очень чувствительный желудок и желудочно-кишечный тракт. Кроме того, аллергия на различные пищевые продукты может привести к вздутию живота и дискомфорту. Непереносимость лактозы и использование соски может привести к накоплению газа. Газовые пузыри, попавшие в желудок, могут привести к тому, что новорожденному ребенку будет неудобно, из-за чего он будет плохо спать.
Режим – наелись и лежим
Другая проблема, которая часто встречается у молодых матерей с первым ребенком, — это отсутствие правильного режима сна. Новорожденный ребенок плохо спит потому, что еще не привык к расписанию сна и бодрствования, а иногда такого расписания просто нет, и молодая мама ничего не делает, чтобы оно появилось.
При укладывании новорожденного в постель на ночь – создайте для этого соответствующие условия. Приглушите свет, пусть на заднем плане, фоном, будут какие-либо успокаивающие монотонные звуки. Держите ночник под рукой, чтобы вовремя проверить ребенка в течение ночи, не включая верхний свет. Перед сном, искупайте новорожденного в теплой ванне, и оденьте его в пижаму. Это будет сигналом для ребенка, что пора спать. Положите новорожденного в его кроватку на время сна. Ребенок будет знать, что это – место для сна и когда его туда кладут, нужно спать. В ночное время избегайте кормления и смены подгузников. Это будет являться для новорожденного сигналом, что настало время играть или двигаться. Для этого предусмотрено другое время, а сейчас – время спать.
Ребенок в 1 месяц плохо спит – какие причины и что делать 2020
Новорожденные детки спят много и крепко. Единственными причинами, по которым ребенок может просыпаться и плакать, являются голод или боль. И, конечно же, все груднички плачут, если рядом долго нет мамы. Но уже в месячном возрасте малыш перестает спать буквально целый день и начинает знакомиться с окружающим миром. Не всегда период первичной адаптации проходит легко, поэтому часто бывает, что месячный ребенок плохо спит. Но сильно переживать по этому поводу в большинстве случаев не стоит.
Содержание статьи
Основные причины

Причины, по которым ребенок 1 месяц плохо спит, обычно просты и легко устранимы. Конечно, речь идет о той ситуации, когда грудничок здоров и ему обеспечен хороший уход и качественное питание.

Отсутствие режима дня. Даже если вы пытаетесь его наладить, малышу просто не хватило времени, как следует привыкнуть. Поэтому малейшие изменения в привычном расписании сразу же сказываются на качестве сна.

Недоедание. Проконтролировать, достаточно ли малыш получает питательных веществ, сложно даже на искусственном вскармливании, когда точно известно, сколько малыш высосал из бутылочки. Тем более непонятно, выпил ли он достаточно грудного молока. Поможет это установить контрольное взвешивание до и после кормления.

Отрыжка. Все мамы знают о том, что после кормления малыша надо подержать в вертикальном положении или положить на бочок, чтобы дать срыгнуть излишек воздуха или остатки пищи. Если этого не сделать и сразу уложить ребенка спать, он может захлебнуться отрыгнутой едой и проснуться.

Жаркий или сухой воздух. Он не позволяет грудничку нормально дышать. У него и так очень узкие носовые проходы. При жарком воздухе они забиваются слизью, ребенок чувствует нехватку воздуха, начинает паниковать и плакать.

Холод. В материнской утробе малыш находился при постоянной температуре около 38^оС. Когда он начинает засыпать в прохладной комнате, он часто мерзнет и поэтому плачет.

Колики. Нормальное явление для детей до трех месяцев жизни. Пока малыш приспособится к новой системе питания, а кишечник заселит полезная микрофлора, от этой проблемы не уйти.

Запор. Распространенная проблема у детей-искусственников, особенно в том случае, когда мама старается положить чуть больше рекомендованного производителем количества смеси, чтобы малыш «не голодал».

Яркий свет. Раздражает глаза и становится причиной рези и слезоточивости, тем более, если источник света находится над малышом, или прямо в кроватку светит солнце.

Резкие звуки. Месячные дети очень сильно реагируют на резкие звуки. Если большинство уже спящих младенцев довольно трудно разбудить, то сильный шум при засыпании не позволит маленькому мозгу отключиться.

Отсутствие мамы. Для того чтобы спокойно заснуть, ребенку в этом возрасте необходим тактильный контакт с мамой. Просто сидеть рядом пока еще недостаточно, малыш спокоен, только если прижат к ее телу.

Конечно же, причиной плохого сна могут стать болезни, боли и психические расстройства или отклонения. Но их вы не сможете выявить самостоятельного у месячного ребенка. Поэтому если грудничок не может нормально спать уже не первый день – обратитесь к врачу, даже если нет явных признаков заболевания.

Всего несколько простых тестов и анализов помогут врачу определить, почему месячный малыш плохо спит. Лучше обследоваться и убедиться, что все в порядке, чем запустить болезнь и затем справляться с осложнениями.

Днем или ночью

В зависимости от времени суток проблемы со сном провоцируют различные причины. Так грудной ребенок плохо спит ночью чаще всего из-за того, что он испытывает какой-то дискомфорт. А качество дневного сна обычно снижается из-за сильных психологических перегрузок. Поэтому маме очень важно найти и соблюдать баланс между активным и пассивным бодрствованием малыша.

Для месячного ребенка новым является абсолютно все. Поэтому, если его постоянно развлекать, носить на руках и пытаться чем-то занять во время достаточно короткого периода бодрствования, он очень быстро переутомится. Детская психика просто не способна переработать такое количество поступающей в мозг информации. А на торможение ей надо значительно больше времени, чем на возбуждение.

Получается замкнутый круг, который и создает проблемы со сном: уставший малыш не может заснуть, потом спит дольше, затем его невозможно уложить снова и так постоянно. Многие мамы месяцами не могут выбраться из этого аномального круговорота и сами оказываются измотанными до крайности постоянным недосыпанием.

А на самом деле решить такую проблему достаточно просто. Немного поиграв с ребенком, оставьте его на некоторое время одного. Пусть он спокойно полежит в кроватке и, может быть, даже самостоятельно заснет. В этом случае не надо его будить, просто немного подкорректируйте время следующего дневного сна.

Вы должны регулировать количество дневного сна. После ночи малыш всегда просыпается сам – организм ребенка знает, какое количество сна для него достаточно. Но в первый месяц жизни суточные биоритмы только устанавливаются. Поэтому днем кроха спокойно может проспать несколько часов.

Допускать этого нельзя, иначе бессонная ночь вам обеспечена. 2-2,5 часа для одного из периодов дневного сна вполне достаточно. Поэтому, если вы видите, что сон затянулся, аккуратно разбудите малыша, но так, чтобы его не напугать. Таким образом, вы будете помогать организму устанавливать правильные интервалы между сном и бодрствованием.

Что делать

Разбираться в патологических причинах, по которым ребенок плохо спит днем или ночью, самостоятельно не стоит, и тем более пытаться их лечить. Этим должны заниматься специалисты. Ваша задача только вовремя выявить серьезные нарушения сна и обратиться к врачам.

Но если грудничок здоров, активен, жизнерадостен, стабильно набирает вес и чувствует себя хорошо, а лишь время от времени плохо засыпает или вдруг начал чаще просыпаться по ночам, попробуйте устранить возможные источники проблемы.

Эти несколько простых советов помогут быстрее стабилизировать режим дня ребенка и улучшить качество его сна:

обязательно проветривайте комнату каждый раз перед тем, как укладывать ребенка спать;

установите в комнате приборы, позволяющие контролировать и регулировать температуру и влажность воздуха;

обязательно изменяйте освещение перед сном на более мягкое, но не стоит приучать ребенка всегда спать только в полной темноте;

устраните по максимуму резкие шумы и звуки, но не создавайте полной тишины – продолжайте заниматься нешумными домашними делами;

выберите оптимальный для вас и соответствующий возрасту ребенка режим дня и придерживайтесь его;

кормите малыша перед укладыванием в постель, но не забывайте о возможности срыгивания;

позвольте ребенку засыпать у вас на руках – в этом возрасте такой тесный контакт пойдет ему только на пользу;

детей до трех месяцев можно и нужно укачивать, это рекомендуют даже педиатры, но делать это надо до глубокого сна, иначе процесс укладывания может стать бесконечным;

сделайте кроватку уютной и теплой – подоткните одеяло, скрутите из него гнездышко, в котором малышу будет комфортнее;

помассируйте животик перед сном – это улучшит работу пищеварительной системы и облегчит боль от газов и коликов.

В месячном возрасте особых ритуалов по укладыванию в постель можно пока не придерживаться. Ребенок только начинает подстраиваться под сам режим дня, ему не до мелочей. Сейчас для него главное – быть сухим, сытым и чувствовать, что мама рядом.

Чего нельзя делать

Но есть в процессе укладывания месячного грудничка и такие действия, которых стоит избегать с самого начала. Многие мамы совершают эти распространенные ошибки, а затем вынуждены мириться с последствиями или тратить кучу сил и нервов на то, чтобы отучить детей от сформированной ими же привычки.

Не позволяйте ребенку сосать грудь все время сна. Да, поначалу так проще – он схватил грудь и сразу отключился. Но затем мама будет вынуждена непрерывно находиться рядом во время дневного или ночного сна и лишится полноценного отдыха. Заменить грудь на время сна вполне может соска.

Не оставляйте грудничка спать в своей постели, если вы в дальнейшем не собираетесь практиковать совместный сон. Подержите его на руках или пусть он полежит рядом с вами. Но когда кроха заснет – перекладывайте его в собственную кроватку. Он должен четко понимать – мы с мамой спим отдельно.

Не бегайте с ребенком по квартире. Укачивать малыша надо сразу сидя. Когда он немного подрастет вам будет физически сложно с ним постоянно передвигаться. А ребенок, привыкнув к быстрому темпу и сильной тряске, уже не сможет заснуть при медленном покачивании.

Не раздражайтесь и не кричите. Да, первые месяцы жизни грудничка – самые сложные. Но не только для вас, а в первую очередь для него самого. Отнеситесь к этому с пониманием. Старайтесь больше отдыхать и помните, что кроха чувствует вашу нервозность и начинает беспокоиться сам.

Не кормите несколько раз за ночь. Даже в месячном возрасте количество ночных кормлений не должно превышать двух. Иначе вы перегрузите пищеварительную систему (она будет работать вообще без отдыха) и не сформируете нормальный ритм ночного сна. Если малыш проснулся и плачет, дайте ему немного воды, проверьте подгузник и помогите заснуть без дополнительной порции еды.

Еще один важный момент касается непосредственно мамы – нельзя полностью подчинять свою жизнь только требованиям ребенка.

Собственный режим надо организовать так, чтобы было достаточно времени для полноценного отдыха и не ощущалось постоянного переутомления. Иначе уже через пару месяцев вместо счастливой любящей мамы рядом с ребенком будет находиться вечно уставшая раздраженная женщина, единственной мечтой которой будет побыстрее уложить его спать.

Не стесняйтесь признаться в том, что вы устали, и попросить помощи у домашних. Не бойтесь при необходимости прибегнуть к услугам няни, даже если это всего на час или два.

Не забывайте о нормальном питании и процедурах для собственной релаксации. Материнство – счастливый период, и организовать его надо так, чтобы у вас и у ребенка были только позитивные ощущения.
Автор: Анна Александрова
5 вещей, которые вы не знали о сне новорожденных
Сон может быть одной из самых загадочных проблем нового родительства. Как многие из нас учатся в тяжелые ночи и дни, похожие на зомби, дети просто не дремлют, как и все мы. Вот почему
Некоторые новорожденные веселятся всю ночь и спят весь день
Многие дети приезжают в мир с совершенно противоположными днями и ночами, говорит Чарльз Шубин, директор педиатрии Mercy Family Care в Балтиморе. Эти маленькие ночные совы дольше спят в дневное время, сохраняя свои более тревожные периоды для лунных часов.
Ребенок, который просыпается каждый час ночью, чтобы пнуть ногами, есть и требовать любовной заботы взрослого, становится все более истощенным родителями. «Это может быть очень сложной задачей для взрослых, потому что наше тело не ориентировано на физиологию, чтобы не спать всю ночь», — говорит Шубин. «Вот почему сменная работа так сложна».
Постарайтесь вздремнуть во время длительного сна вашего ребенка и помните, что переключение между днем и ночью является временным. По мере того, как мозг и центральная нервная система вашего ребенка созреют, его циклы сна станут длиннее, и ночью будет больше спать.Большинство детей приспосабливаются к расписанию семьи через месяц или около того.
Вы можете помочь этому процессу, создавая спокойную темную среду ночью, позволяя солнцу светить днем. «Во время дневных кормлений я много разговариваю со своим ребенком, в то время как ночные кормления очень тихие при минимальном освещении», — говорит одна мама. «Это помогает ей разобраться».
Получите больше советов по изменению графика сна вашего ребенка.
Сон новорожденного является непредсказуемым и непредсказуемым.
В эти первые недели ваш ребенок может выспаться, как студент колледжа, дома на зимних каникулах.Но в этом-то и заключается подвох: большинство детей не , а спят более двух-четырех часов за один раз, днем или ночью, в течение первых нескольких недель жизни.
Новорожденные обычно спят 14-18 часов в день в первую неделю и 12-16 часов к тому времени, когда им исполнился месяц. (Поскольку каждый ребенок индивидуален, некоторые спят чуть-чуть или чуть-чуть больше, чем в среднем.) К сожалению, даже если ваш ребенок спит голодом, вы можете шататься, словно мокрое мытье посуды.В недавнем опросе 71% мам BabyCenter показали, что недостаток сна — самая трудная часть рождения новорожденного.
Вы можете обвинить свою нехватку энергии в неустойчивой природе сна вашего ребенка. «Мой 9-недельный сон такой спорадический!» говорит одна мама. «Иногда мы получим хороший четырехчасовой перерыв, в то время как в других случаях она встанет через час».
Напротив, некоторые родители удивляются и даже встревожены тем, сколько спит их новый ребенок. «Мой 9-дневный ребенок спит весь день, и только пять минут здесь и там бодрствуют», — говорит одна мама.»Я должен беспокоиться?»
Совсем нет, говорит Скотт Коэн, педиатр и автор книги «Ешьте сонную кашу: руководство по здравому смыслу для первого года жизни вашего ребенка ». Он говорит, что для некоторых новорожденных нормально спать до 20 часов в день. Если это описывает вашего ребенка, получите ваши 40 подмигиваний сейчас, потому что фаза не будет длиться долго.
Откройте для себя восемь способов, которыми новые родители с мутными глазами могут больше спать.
Новорожденные не нуждаются в тишине и покое, чтобы спать
Не думайте, что вам нужно тихо шептать или ходить на цыпочках вокруг спящего новорожденного.«Большинство маленьких детей могут спать в самых шумных и ярких местах», — говорит Шубин. «Им не нужна такая же среда сна, как и нам».
Это не удивительно, если учесть, что ваш ребенок только что провел девять месяцев в утробе матери — это не то спокойное место, о котором вы могли бы подумать. Звуки сердцебиения, пищеварительной системы и других функций организма матери на самом деле довольно громкие.
«На рождественском параде в нашем городе проезжали все пожарные машины, машины скорой помощи и полицейские машины, разрывающие сирены и гудящие рога, а моя дочь просто продолжала спать.Она даже не испугалась », — говорит мама BabyCenter.
Многие новорожденные спят лучше, окруженные каким-то повторяющимся звуком, например, вентилятором или машиной с белым шумом.« Я поставила колыбель своей дочери рядом с нашей шумной посудомоечной машиной, пока она бегала, и она вздремнула, как сон, — говорит одна из мам BabyCenter.
Новорожденные также слишком молоды, чтобы отвлекаться на блестящее ожерелье, которое носит женщина из комнаты, или побуждать вовлечь ближайшего незнакомца в улыбающуюся игру. Они просто спать, когда им нужно.Так что, по крайней мере на первый взгляд, вам, вероятно, не нужно будет замалчивать посетителей. И ты сможешь взять с собой ребенка, не беспокоясь о саботаже его отдыха.
Странная способность дремать во время грозы настолько сильна у некоторых детей, что родители задаются вопросом, правильно ли их ребенок слышит. Если вы обеспокоены, обязательно проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка. Но поскольку новорожденных проверяют на проблемы со слухом вскоре после рождения, наиболее вероятное объяснение состоит в том, что ваш ребенок просто «спит, как ребенок».»
Наслаждайся этим, пока он длится. Когда твой ребенок покинет фазу новорожденного, встанет на график и станет более осведомленным о своем окружении, он начнет перерастать эту стадию» спать в любое время «. Затем шум и другие отвлекающие факторы делают начинают иметь значение, и вы можете оказаться на цыпочках по дому
Младенцы имеют свои собственные качества сна
Младенцы — это не просто сланцы, и они приходят к нам со своими собственными темпераментами сна. дети спят так же, как среди взрослых легкие и тяжелые, — говорит педиатр Коэн.
Родители более чем одного ребенка часто видят эти различия с самого начала. Как рассказывает одна из двух мам BabyCenter: «Мой первый ребенок крепко спал, но мой второй многократно переворачивался и сильно просыпался».
Личность тоже играет роль, говорит Коэн. Некоторые дети более решительны и будут бороться со сном так долго, как смогут. Другие более спокойны.
Независимо от того, выиграли вы или нет лотерею для сна ребенка, вы можете научить своего ребенка хорошему сну, разработав режим сна и ознакомившись с основами сна ребенка.
Детям нужно спартанское спальное место
Поколение назад хорошо оборудованная детская кроватка включала в себя приятный мягкий бампер, несколько уютных одеял и подушку или две. Но все изменилось. Оказывается, что детям гораздо безопаснее спать в более обтекаемой обстановке. Самое безопасное спальное место и место для младенцев находятся на спине на прочном плоском матрасе с плотно прилегающей простыней и ничем иным.
Кровать без одеял или подушек? Звучит холодно и некомфортно для взрослого, но с подходящей одеждой просто идеально подходит для ребенка.Узнайте, как держать вашего ребенка уютным и теплым без одеял.
Удалите из спального места любой предмет, который может задушить ребенка, вызвать перегрев или затруднить дыхание, включая одеяла, бамперы, подушки, мягкие игрушки или одеяла. Это снижает риск развития СВДС у вашего ребенка — основной причины смерти в Соединенных Штатах для детей в возрасте от 1 месяца до 1 года.
Если вы одна из 22 процентов мам BabyCenter, которые делят кровать со своим ребенком, вы можете снизить риск развития СВДС у вашего ребенка, следуя нескольким основным рекомендациям.Узнайте больше о сне в семейной кровати.
И даже если ваш ребенок еще не может спокойно спать под тем великолепным одеялом, которое вы получили в качестве подарка для ребенка, вы все равно сможете его использовать. Повесьте его на стену детской, накиньте на спинку кресла-качалки или дайте ребенку потратить время на живот в течение дня.
,
консультантов по сну расскажут нам, как пережить дни новорожденного
Следуйте их указаниям и запретам, чтобы не быть полным зомби.
Это проклятие жизни каждого нового родителя: битва, чтобы выспаться. Многократные кормления за ночь, неожиданные смены подгузников в 3:00 и приступы суетливости в выходные дни могут превратить даже самых стойких из новых мам и пап в версии со стеклянными глазами, бегающими по дыму.
Когда вы пробираетесь через пустыню сна первых месяцев родительства, вы можете задаться вопросом, есть ли надежда пройти через это трудное время.
Введите мудрость педиатрических консультантов сна.
Эти эксперты советуют новым родителям о том, как пережить дни новорожденного как можно более бодрыми и освеженными. Мы подключились к мозгу этих экспертов, чтобы получить их лучший совет, как пережить бессонные ночи и тяжелые дни отцовства. Вот 12 из их достоинств и недостатков.
Это может звучать как старый каштан, но правильная гигиена сна действительно имеет значение для максимального отдыха после прибытия ребенка.
Установление режима свертывания и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь подготавливает разум и тело ко сну — что особенно полезно, если вы можете ложиться спать сразу после того, как ребенок засыпает.
1. Соблюдайте правила гигиены сна
«Ночной сон развивается первым, поэтому обычно первая часть ночи — это самый длинный отрезок сна», — говорит сертифицированный детский консультант по сну Трейси Кесати, Массачусетс, Rest Well Baby.
Kesatie рекомендует проводить расслабляющие процедуры, такие как принятие теплой ванны или чтение нескольких страниц книги перед сном, а также отключение электроники по крайней мере за 1-2 часа до сна.
2. Создайте наилучшую среду для сна (для вас и ребенка)
Наряду с оптимизацией режима сна, оцените обстановку во сне. Является ли ваша спальня расслабляющим местом, в котором вы действительно хотите заснуть? «Держите суматоху, велотренажеры, развернутое белье и пачку банкнот в спальне», — говорит преподаватель сна Терри Паралл, магистр естественных наук, RN, CPHQ. «Это отвлекает от хорошего сна».
Кроме того, не расстраивайтесь, если вам нужен временный перерыв от сна в одной постели с партнером.«Выбирайте отдельные кровати, если у вас и вашего партнера по сну возникают проблемы с совместным отдыхом», — говорит Cralle. «Достаточный сон способствует здоровым и счастливым отношениям, а сон на отдельных кроватях является здоровым вариантом».
Создание благоприятной для сна среды — это не только для родителей, но и для детей. «Если их среда настроена на прекрасный сон, вы будете быстрее растягиваться», — говорит сертифицированный специалист по педиатрическому сну Габи Вентворт из Rockabye Rockies.
Пеленание, машины с белым шумом и темная спальня могут помочь ребенку дольше спать.
3. Примите помощь (и не бойтесь просить ее)
Нет никакого знака чести для того, чтобы самостоятельно справиться с бессонницей. Когда это возможно, примите помощь — или попросите помощи у семьи и друзей.
«Как правило, дети спят в течение коротких периодов времени в течение 24 часов, поэтому крайне важно, чтобы другие помогали вам наблюдать, кормить или менять ребенка», — говорит Вентворт.Даже если все, что вы можете сделать, это быстрый дневной сон, пока друг заботится о вашем ребенке, каждый маленький кусочек помогает вам наверстать ночные потери.
4. По очереди с вашим партнером
Иногда лучшая помощь оказывается на виду: ваш партнер или супруг! Немного командной работы может оказать большое влияние. «Ночью по очереди с партнером вставайте с ребенком, чтобы каждый мог немного поспать», — рекомендует Кесати.
«Если вы кормите грудью, после установления отношений по уходу постарайтесь ложиться спать в то же время, что и ребенок, и посмотреть, сможет ли ваш партнер кормить ребенка бутылкой с грудным молоком с перекачкой в первый же раз. так что вы можете получить крепкий кусок сна в течение первой части ночи.”
Если вы качаете родительские обязанности как одинокая мама, помните совет, который мы дали вам выше: принимайте помощь — даже в ночную смену! Попросите друга или члена семьи посидеть с вами, чтобы он проснулся, чтобы проснуться от ребенка, когда вы мирно спите, и затычки для ушей.
5. Поездка на сон, когда вы будете готовы
Мнения могут варьироваться в зависимости от тренировки сна ребенка , но может быть время и место, чтобы помочь малышу удлинить свой сон. «Я предлагаю родителям делать то, что им удобно», — советует Венворт.
«Когда ребенку исполнится 4 месяца, вы можете начать тренировку сна, если это подходит вашей семье. Это может выглядеть по-разному для всех, но самая важная вещь в том, что с вашим педиатром все в порядке, и что родители выбирают метод, который им удобен и может быть совместим в течение как минимум 2 недель ».
6. Сохраняйте работу на работе
В эпоху связности рабочие проекты и сроки могут легко проникнуть в домашнюю жизнь, лишив нас драгоценного сна.В течение первых месяцев с новым ребенком старайтесь оставить работу на работе. «Ограничьте количество связанных с работой электронных писем, текстов и телефонных звонков», — советует Cralle.
Вы можете даже пойти еще дальше, обсудив со своим руководителем или отделом кадров, как ваше рабочее место может быть частью вашего решения для сна. «Графики работы должны поддерживать достаточное время сна», — говорит Cralle. «Коммутирование, смещенные графики, санкционированное ворсование на рабочем месте и время гибкого использования могут быть жизнеспособными, удобными для сна вариантами».
7.Освежите себя другими способами.
Если вы не можете выжать в течение полных 7–9 часов, есть и другие способы омоложения, кроме просто сна. Карандаш вовремя, чтобы слушать любимую музыку, читать, готовить или даже работать над любимым хобби.
«Вам может быть интересно, как вообще возможно заниматься хобби, когда у вас есть ребенок, но находить время (даже несколько минут) каждый день, чтобы заниматься чем-то, что вам действительно нравится, может помочь уменьшить стресс», — поощряет Кесати.
Мы также думаем, что это хорошая идея — просто сидеть на диване и смотреть Netflix — ты делаешь это!
8. Не забывайте о диете и физических упражнениях
«С диетой возникают двунаправленные отношения — чем здоровее вы едите, тем лучше вы спите — и чем лучше ваш сон, тем здоровее выбор продуктов питания», — отмечает Cralle.
То же самое касается упражнений. Приоритизация здорового питания и физической активности, когда это возможно, даст вам больше энергии в течение дня и улучшит сон ночью.
9. Не заменяйте кофеин на сон
Хотя это может вас взволновать в краткосрочной перспективе, вентиляция легких — это не жидкий сон. «Кофеин не заменяет сон», — говорит Cralle. «Если вы пьете его весь день, чтобы не спать, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием перед сном».
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы выпить чашечку Джо здесь или там, старайтесь поддерживать умеренное потребление и не пейте ничего с кофеином в конце дня. Мы видим, что вы смотрите на нас, матч капучино!
10.Не сбрасывайте со счетов мощность сна
Конечно, сон кошки не может заменить ваши полные 8 часов, но когда ночью с новорожденным вы лишены сна, не пренебрегайте эффективностью короткого дневного отдыха. По данным Национального фонда сна, 20 минут — это все, что нужно, чтобы ощутить такие преимущества, как улучшение настроения и бдительность.
11. Не пользуйтесь слишком часто медикаментами для сна
В тех случаях, когда вы можете быстро выспаться, но не чувствуете сильного побуждения, вы можете обратиться за лекарствами, которые помогут вам быстрее выйти из строя.Но будьте осторожны с легким поиском лекарств, особенно без зеленого света от вашего доктора.
«Мощные лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту, такие как эсзопиклон (Lunesta), залеплон (Sonata) и золпидем (Ambien), связаны с увеличением числа автомобильных аварий и более чем вдвое увеличивают количество падений и переломов у пожилых людей», — отмечает доктор Дэвид Броднер. , сертифицированный совет врача в медицине сна.
С другой стороны, правильное лекарство может быть полезной случайной помощью. «Многие люди могут извлечь выгоду из высококачественного продукта мелатонина, в идеале, который длится 7 часов, который может помочь регулировать циклы сна и поддерживать здоровый быстрый сон», — говорит докторBrodner. Поговорите с врачом, прежде чем пытаться какие-либо новые лекарства, чтобы вызвать сон.
12. Не игнорируйте признаки серьезного нарушения сна
Наконец, следите за признаками того, что недосыпание достигает опасной точки. Сон долг это серьезный бизнес. Достаточно серьезным, что это может негативно повлиять на когнитивные функции и производительность до такой степени, что вы можете выглядеть пьяным.
И продолжающаяся депривация может привести к серьезным последствиям для здоровья. «Кумулятивные долгосрочные последствия потери сна были связаны с широким спектром разрушительных последствий для здоровья», объясняет докторБроднер, «включая ожирение, диабет, нарушение толерантности к глюкозе, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, беспокойство и депрессию».
Красные флажки, на которые следует обратить внимание: проблемы с концентрацией внимания, забывчивость, перепады настроения, помутнение зрения и изменения в аппетите. Если какой-либо из этих симптомов звучит знакомо, сейчас самое время подключиться к вашей сети поддержки и сделать сон приоритетным, как только возможно.
Последние слова (прежде чем вы вздремнете)
Хотите верьте, хотите нет, достаточное количество сна для вас — это один из способов лучше заботиться о вашем ребенке.Усталость может ухудшить ваше суждение, вызвать раздражительность и даже сделать вас более подверженным несчастным случаям — ни один из которых не подходит для вас или вашего малыша.
«Не извиняйтесь за то, что расставили приоритеты во сне», — говорит Cralle. Все в семье получат пользу, когда вы делаете.
Сара Гароне, NDTR, является диетологом, независимым журналистом и блогером по продуктам питания. Она живет со своим мужем и тремя детьми в Месе, штат Аризона. Вы можете найти ее общую информацию о здоровье и питании и (в основном) здоровые рецепты на Любовное письмо к еде .
Как заставить вашего ребенка (или малыша) спать в кроватке: советы и хитрости
Если есть одна вещь, в которой дети хороши (помимо того, что они безумно милые и изматывают больше, чем вы думали, для такого маленького человека), то они спят.
Они могут заснуть в ваших руках, во время кормления, на прогулке, в машине … почти везде, где это кажется. Так почему иногда так трудно заставить их спать в одном месте, которое вы бы хотели, чтобы они спали бы с — кроватка?
Если вы имеете дело с новорожденным, который хочет, чтобы его держали только во время сна, или с ребенком постарше или с малышом, который решил, что кровать их родителей (или автокресло, или коляска) — идеальное место для сна, мы получил информацию и советы, которые помогут вам справиться с ребенком, который просто не будет спать в своей кроватке.
Если ваш малыш новорожденный, в первые недели своей новой жизни подумайте о том, где он был последние 9 месяцев или около того. Внутри они были окружены белым шумом, успокаивающим движением и теплом. У них всегда был достаточно полный живот, и они чувствовали себя комфортно и безопасно.
Внезапно забирая эти вещи и ожидая, что они дремлют, чтобы спокойно заснуть в твердой пустой кроватке, и сами по себе, кажется, очень много просят.
Если мы говорим со взрослыми детьми или малышами, у них есть свои предпочтения, и эти предпочтения часто связаны с удобством и безопасностью присутствия и доступности их опекуна в любое время.Так как малыши не известны своей логикой или терпением, это может сделать попытку заставить их уснуть в кроватке упражнением в разочаровании.
Так что вы можете сделать?
Первый шаг — сделать все возможное, чтобы создать оптимальную среду сна для вашего ребенка. Безопасность является приоритетом номер один, поэтому помните, что их нужно укладывать спать на спину, на твердую поверхность, без каких-либо незакрепленных предметов.
Если у вас есть место, Американская академия педиатрии рекомендует устанавливать кроватку в вашей комнате, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев, предпочтительно в течение первого года.
В дополнение к безопасному спальному месту, рассмотрите следующие элементы:
Температура. Поддержание прохлады в комнате — это ключ. Перегрев является фактором риска СВДС. Может быть полезно использовать вентилятор для циркуляции воздуха.
Платье. Чтобы ваш малыш чувствовал себя комфортно в прохладной комнате, подумайте над тем, чтобы одеть его в спальное место. Убедитесь, что спинка плотно прилегает, что нет свободных нитей, которые могут запутать маленькие пальцы ног, и что вес ткани соответствует комнатной температуре.
Пеленание или мешок. Пеленание или спальный мешок могут быть добавлены для дополнительного тепла или безопасности. Просто помните, что вы должны прекратить пеленание, как только ваш малыш сможет перевернуться.
Шум. Жизнь в утробе матери никогда не была особенно тихой. Вместо этого был постоянный гул белого шума и приглушенных звуков. Вы можете повторить это, используя машину с белым шумом или приложение.
Освещение. Держите вещи темными и успокаивающими. Подумайте об использовании затемненных штор для дневного сна.Используйте ночные лампы или лампочки низкой мощности, чтобы увидеть, когда вы проверяете ребенка или меняете подгузники.
Запах. Твой запах знаком и приятен твоему малышу. Вы можете попробовать спать с их простыней, спальным или пеленальным одеялом перед использованием, чтобы придать ему свой аромат.
Голод. Никто не спит хорошо, когда голоден, а новорожденные часто голодны. Убедитесь, что вы кормите каждые 2-3 часа, 8-12 раз в день.
Перед сном.Программа полезна для того, чтобы ваш малыш мог понять, что происходит. Попробуйте создать режим, которому вы можете следовать в любое время, когда вы готовитесь ко сну, а не только ко сну.
Ваша рутина не должна быть обширной или причудливой. Вы можете прочитать короткую книгу, накормить их и обнять, а затем положить их в кроватку, сонливые, но не спящие.
Если они напуганы или суетятся, когда их кладут в кроватку, положите руку на их живот и тихо замолкните или кратко подпевайте им.Иногда вам, возможно, придется повторить объятия и положить их на сцену несколько раз. Это не значит, что вы делаете что-то не так. Вы изучаете что-то новое, а новое требует терпения и практики.
Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается в течение ночи, предлагайте ему еду и прижимания по мере необходимости, но возвращайте их в кроватку, как только завершится смена корма, одежды или подгузника. Сведите к минимуму разговоры, яркий свет или другие отвлекающие факторы.
Иногда вашему новорожденному, который спал в своей кроватке, вдруг больше не нравится этот предмет мебели.Подумайте над этими советами, чтобы помочь им снова уснуть в своем собственном пространстве:
Храните все, что работает
Если ваш ребенок хорошо спит днем, но не любит кроватку ночью, попробуйте определить, что отличается (кроме того, насколько вы устали и сколько чашек кофе у вас было) и корректировать по мере необходимости.
Вносите изменения постепенно
Постарайтесь, чтобы ваш малыш впервые вздремнул в кроватке. Как только это сработает, добавьте еще один.
Сделайте кроватку привлекательной
Выберите постельные принадлежности, которые нравятся вашему ребенку, или позвольте им помочь вам выбрать. Позвольте им тихо провести время в кроватке с настольными книгами и музыкой, пока вы рядом. Создайте положительный опыт, окружая свое время в кроватке.
Придерживайтесь своих упражнений как можно больше
Если вы можете, постарайтесь, чтобы дневные и ночные занятия были одинаковыми. Знание того, что за обедом следует сон, а затем время игры, дает вашему ребенку чувство безопасности, которое может облегчить переходы.
Рассмотрим методы обучения сну
Неудивительно, что одна из самых популярных тем в книгах о детях — это сон — он нужен всем, и получить его не всегда просто. Существует целый ряд методов: от крика до подхвата, от метода опускания до контролируемого плача. Попробуйте только те методы, которые вам удобнее использовать.
Будьте последовательны
Это жестко. Конечно, если ваш ребенок болен или вы отдыхаете или переживаете другие серьезные изменения, вам нужно будет приспособиться и адаптироваться.Но чем больше вы можете придерживаться того, что они ожидают от вас, тем лучше будут ваши результаты.
Подумайте, что им нравится — может быть, движение или звук? Если они постоянно засыпают посреди шумной комнаты или когда вы едете в машине, поищите способы включить эти вещи в свое время в кроватке. Вибрационные наматрасники или машины с белым шумом можно использовать для воспроизведения того, что они находят успокаивающим.
Ваша рутина — ваша собственная — это нормально, если это не то, что делают другие.Если ваш ребенок успокаивается в коляске, вы можете включить короткую прогулку на коляске в режим сна, даже если вы просто кружите в гостиной. Как только они успокоятся и будут счастливы, сделайте шаг в кроватку.
Если ваш малыш вдруг кричит каждый раз, когда его кладут на спину, подумайте, проявляют ли они другие признаки, которые могут указывать на рефлюкс или инфекцию уха.
Если они хорошо спали в кроватке, но снова борются, подумайте, может ли это быть регрессом сна.
Не используйте кроватку в качестве наказания или для перерыва.
Убедитесь, что кроватка безопасна для своего возраста и возраста. Следите за их ростом и развитием и обязательно опускайте матрас и держите предметы вне досягаемости по мере их роста и изменения. Не добавляйте такие вещи, как подушки или одеяла, пока они не будут готовы к разработке.
Как и все, что касается воспитания детей, получение вашего ребенка спать в кроватке является постоянным опытом обучения для вас обоих. Включение того, что работает, разработка ваших собственных рутин и соблюдение правил поведения может помочь вам развить хорошие привычки ко сну.
Сон, Безопасность, Когда использовать, Больше
Как и в большинстве случаев, связанных с новорожденными, использование пустышки может иметь свои плюсы и минусы. Если ваш новорожденный принимает один (некоторые не делают!), Это, вероятно, их любимый аксессуар. И хотя мысли о брекетах в будущем вашего ребенка проходят через вашу голову, вы, вероятно, более чем взволнованы тем, что это успокаивает их плач.
Ах, наслаждайся этой тишиной. Но потом беспокойство всплывает в вашей голове, потому что вы задаетесь вопросом, может ли это беззаботное сосание вызывать привыкание или мешать кормлению.
Ваш ребенок любит соску, но здоров ли он?
Давай, вставь эту соску обратно в рот младшему. Мало того, что очень приятно видеть сосущего ребенка, паки также полезны для них — и для вас — во многих отношениях, чем один.
Пустышки имеют бесконечные псевдонимы, включая пустышки, манекены, кепки, су-су и пуговицы. Но как бы вы их ни называли, вы, вероятно, знаете, что пустышки могут доставить радость вашему маленькому пучку радости (читай: больше радости для вас). Как следует из названия, пустышки помогают успокоить и успокоить детей.
Сосание — нормальный рефлекс у новорожденных. На самом деле, это начинается еще до рождения. Это помогает вашему ребенку практиковать кормление из груди или из бутылочки. Сосание без кормления — так называемое некалорийное сосание — также естественно для детей.
Так что пустышки популярны не зря. В западных странах до 75 процентов детей в какой-то момент используют перевязки.
Там нет правильного или неправильного ответа о том, как скоро вы должны дать своему новорожденному соску. Но если вы кормите грудью, Американская академия педиатрии (AAP), как правило, рекомендует подождать, пока вы и ваш ребенок не начнете кормить грудью.Это может означать, что ребенок может ждать до четырех недель, чтобы избежать путаницы сосков.
Что такое путаница сосков, и почему они не сказали вам об этом в больнице? Что ж, сосать соски — это совсем другое — , очевидно, с вашей стороны, но и для ребенка — чем сосать соску.
Некоторым новорожденным легче сосать соску. Это может затруднить им кормление грудью. Или они могут использовать свою энергию, чтобы сосать пустышку, а затем заснуть или меньше интересоваться кормлением грудью, когда наступает время кормления.
Грудное вскармливание может быть еще сложнее для недоношенных детей. Это потому, что они могут иметь меньшие сосущие мышцы. Ваша медсестра или врач могут порекомендовать вам подождать, чтобы использовать пустышку. Тем не менее, каждый ребенок отличается.
Исследование AAP 2013 года показало, что предложение пустышки может помочь только грудным детям. Исследование проводилось в отношении новорожденных в отделении для новорожденных, которые находились на грудном вскармливании и не предлагали также пустышки:
Почти 79 процентов детей с доступными пустышками находились на грудном вскармливании только без вскармливания.
В отличие от этого, после ограничения пустышек, только 68 процентов детей кормят грудью.
Итак, одна из теорий заключается в том, что пустышки могут помочь детям оставаться довольными и отвлекаться от грудного вскармливания. Без них некоторые матери могут предлагать бутылочку между сеансами кормления грудью. Но сложно сказать однозначно, и необходимы дополнительные исследования, поэтому поговорите со своим врачом.
Если ваш ребенок с самого начала кормил исключительно из бутылочки, вы должны сразу дать успокаивающую соску.
Даже если ваш малыш не плачет, сосание соски может помочь им уснуть и дольше спать — что также означает больше сна для вас.
Что еще лучше? Соски также связаны с уменьшением риска смерти, связанной со сном, у детей. Синдром внезапной детской смерти (СВДС) является наиболее распространенной причиной смерти у детей в возрасте от 1 месяца до 1 года.
Несколько медицинских исследований показали, что предоставление ребенку соски во время сна может быть связано с уменьшением риска СВДС, возможно, более чем наполовину.
Медицинские организации также принимают к сведению. В рекомендациях AAP по безопасности от SIDS говорится, что пустышки помогают, даже если они выпадают после того, как ваш ребенок заснул. Так что давай — вставь пустышку в рот своему новорожденному и отдохни немного легче.
Почему пустышки имеют смысл ночью?
Соски могут помочь защитить вашего ребенка от СВДС и удушья во время сна по нескольким причинам. Возможно, вашему ребенку будет сложнее перевернуться на живот. Время живота отлично под вашим бдительным глазом, но сон на животе является самым рискованным положением для СВДС.
Соска также блокирует лицо вашего ребенка от случайного приближения к матрацу, подушке или одеялу. (При этом детская кроватка вашего ребенка должна быть такой же пустой, как магазин цветов на следующий день после Дня святого Валентина — в ней не должно быть подушек, одеял или чучел животных.)
Другие исследователи считают, что сосание соски может помочь младенцам развить лучший нерв рефлексы и дыхательные мышцы.
Дайте ребенку его любимую соску, когда вы кладете их (на спину) для сна или сна.Если соска выпадает в середине сна, это нормально. Если они просыпаются или плачут, попробуйте снова вставить пустышку.
Соски так же важны, как детские салфетки, и, возможно, имеют столько же преимуществ. Держите несколько под рукой для новорожденного: дома, в машине и в сумочке.
Будьте уверены, что пустышка вызывает меньше привыкания, чем сосание большого пальца, и привычки вряд ли сформируются до возраста 6 месяцев.
Во время сна и сна, помогают пустышки:
младенцы засыпают и засыпают
младенцы расслабляются и возвращаются в сон, если они просыпаются
Соски также могут помочь:
предотвращают СВДС у новорожденных
ваш ребенок кормит исключительно грудью, если это то, что вам нужно
ваш ребенок остается довольным между кормлениями дольше
Соски помогают успокоить и отвлечь детей:
во время общей суеты
от общей тревоги или страха
, когда они больной или колики (не дай бог, но это случается)
, когда они проходят обследование, или выстрелы
, когда их омывают, но до того, как они выходят в воду
Во время полетов и путешествий пустышка может:
помогают снять тревогу
помогают облегчить боль в ушах при изменении давления воздуха
Существует несколько рисков, о которых следует помнить при использовании пустышек.
Смущение сосков может произойти, если соска используется слишком рано, и ваш ребенок может:
предпочитать, чтобы соска защелкивалась на вашей груди
уставать и кормить грудью в течение коротких периодов только
Они также могут вызывать привыкание , но, как правило, только в возрасте старше 6 месяцев. Если это произойдет, ваш драгоценный малыш может:
стать зависимым от соски, чтобы успокоиться во время бодрствования
проснуться и плакать, если соска выпадает во время сна
Болезнь также может возникнуть, если соска не убираются часто и адекватно.Они могут:
распространять микробы
повышать риск развития ушных инфекций (чаще после 6 месяцев)
И, наконец, слишком долгое использование соски может как-то мешать поступающим зубам вашего ребенка. Они могут привести к тому, что молочные зубы станут слегка кривыми.
Производители сосок разработали новые формы и размеры для борьбы с этим, а также помнят, что молочные зубы не являются постоянными. (Зубная фея опустошит ваши карманы, прежде чем вы это узнаете.)
Используйте неразъемные пустышки. Это снижает риск удушья.
Ищите пустышки, которые сделаны из натурального каучука и других безопасных материалов.
Избегайте пустышки, которые содержат вредные химические вещества, такие как бисфенол-А (BPA).
Очистите пустышки, проварив их в стерильной воде в течение нескольких минут.
Иногда даже нормально сосать пустышку ребенка — это может помочь предотвратить аллергию в дальнейшем.
Когда ваш ребенок (или малыш) начинает использовать свою соску в качестве жевательной игрушки или прорезывателя, возможно, пришло время отучить его от нее.Один признак того, что ваш ребенок жует соску, а не сосет, — это слюна безостановочно.
Как и в случае с приучением к туалету, существует несколько различных способов отрезать пуповину от пресловутого до соски ребенка. Воспользуйтесь этими советами, чтобы узнать, что работает для вашего малыша:
уберите холодную индейку (и выдержите истерики)
дайте им пустышку только в определенное, согласованное время — медленный и устойчивый подход
ограничивает пустышку в одном месте, например, в детской кроватке
,
предлагают вашему ребенку другие способы самоуспокоения — например, любимое одеяло или игрушку.
Соски безопасны для вашего новорожденного.Когда вы даете им, все зависит от вас и вашего ребенка. Вы могли бы предпочесть, чтобы они практически выходили из матки с соской и делали это хорошо. Или может быть лучше подождать несколько недель, если у них возникнут проблемы с фиксацией на вашей груди.
Пустышки имеют свои плюсы и минусы. Очень важным преимуществом является то, что они связаны с уменьшением риска смерти от сна у новорожденных, особенно детей в возрасте до 4 месяцев.
Что касается минусов, вам не нужно беспокоиться о проблемах с прорезыванием зубов или ушных инфекциях из-за пустышек, даже если у вас есть новорожденный.Молочные зубы начинают появляться примерно через 6 месяцев. Ушные инфекции также чаще встречаются у детей в этом возрасте.
AAP советует отлучить ребенка от любимой соски в возрасте около 1 года. До тех пор наслаждайтесь каждым моментом!
Рубрика: Разное | Комментарии | Permalink

Грудничок плохо спит: мамина школа?

Нормы в цифрах: сколько должен спать грудной ребенок

Чем грозит дефицит сна

Длительность дневного сна младенца

Факторы, влияющие на отсутствие сна

Причины плохого сна

Когда опасности нет

Чем опасен дефицит сна для ребенка

Как компенсировать недосып

Короткие дневные сны

Режим дня: когда следует приучать

Как помочь малютке заснуть

Взгляды экспертов на проблему сна у ребенка

Доктор Комаровский, врач-педиатр

Елена Малышева, доктор медицинских наук

Анастасия Рудукан, консультант по сну и детский невролог

Чтобы малыш крепко спал: советы папам и мамам

Норма сна для грудничка

Почему грудничок мало и плохо спит

Жара в помещении

Малыш перепутал день с ночью

Новорожденный плохо спит ночью, если он голоден

Шум или слишком сильная освещенность помещения

Болит животик

Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент

Малышу страшно и одиноко

Мокрый или испачканный подгузник

Варианты нормы, когда новорожденный не спит

Что делать, если новорожденный не спит

Полезные советы

Видео

как наладить крепкий ночной сон малыша

Маленький ребенок плохо спит? Подумайте о себе!

Что делать, если ребенок плохо спит ночью: правила крепкого детского сна

Нужна ли ребенку подушка для сна

Новорожденный плохо спит

Научите, мама, спать

Режим – наелись и лежим

Основные причины

Днем или ночью

Что делать

Чего нельзя делать

5 вещей, которые вы не знали о сне новорожденных

Некоторые новорожденные веселятся всю ночь и спят весь день

Сон новорожденного является непредсказуемым и непредсказуемым.

Новорожденные не нуждаются в тишине и покое, чтобы спать

Младенцы имеют свои собственные качества сна

Детям нужно спартанское спальное место

1. Соблюдайте правила гигиены сна

2. Создайте наилучшую среду для сна (для вас и ребенка)

3. Примите помощь (и не бойтесь просить ее)

4. По очереди с вашим партнером

5. Поездка на сон, когда вы будете готовы

6. Сохраняйте работу на работе

7.Освежите себя другими способами.

8. Не забывайте о диете и физических упражнениях

9. Не заменяйте кофеин на сон

10.Не сбрасывайте со счетов мощность сна

11. Не пользуйтесь слишком часто медикаментами для сна

12. Не игнорируйте признаки серьезного нарушения сна

Последние слова (прежде чем вы вздремнете)

Храните все, что работает

Вносите изменения постепенно

Сделайте кроватку привлекательной

Придерживайтесь своих упражнений как можно больше

Рассмотрим методы обучения сну

Будьте последовательны

Сон, Безопасность, Когда использовать, Больше

Почему пустышки имеют смысл ночью?

Добавить комментарий Отменить ответ