Во сколько месяцев можно сажать девочек и мальчиков?

istockphoto.com

Здоровый малыш, по установившейся практике, в 6 месяцев пытается садиться, а ближе к 7 месяцев осваивает сидение с поддержкой, и уже в 9-10 сидит совершенно самостоятельно.

Во сколько месяцев можно сажать мальчиков?

1. Если ваш ребенок медлителен, ленивый и не любит, когда его переворачивают на животик, значит, не стоит высаживать его до 6 месяцев. Подождите, пока мышцы спины достаточно укрепятся.

2. Подвижных грудничков, которые любят вертеть головой туда-назад, можно присаживать в 5 месяцев.

3. Вы должны знать, что крупный ребенок должен садиться позже, а худенькие мальчишки неплохо переносят присаживание на руках с 5 месяцев.

4. Если вы замечаете, что вам мальчик пытается усесться, стимулируйте его попытки. Садите малыша на коленки на пару секунд.

Когда можно сажать девочку?

1. Нормально развивающаяся девочка в полгода может сидеть с родительской помощью, в 7 месяцев способна держать спинку вертикально, а в 8 — усаживается практически из любого положения.

2. Врачи говорят, что у девочек, которых рано начинали сажать, наблюдалось деформирование тазовых костей.

3. Если 4-месячная девочка пытается сесть самостоятельно, не препятствуйте ей. Проследите, чтобы она не сидела слишком много в течение суток.

Вам интересно будет узнать:

когда ребенок должен сидеть и во сколько месяцев можно присаживать девочек

Почему нельзя присаживать девочек до6 месяцев?

В статье будет рассказано о том, почему нельзя сажать девочек до 6 месяцев , и к каким последствиям это может привести. Когда ребенок растет и развивается, его родителям нужно знать много информации, касающейся ухода за ним. Знакома
ситуация, когда детки в трехмесячном возрасте начинают тянуть ручки вперед и стараться сесть. Позволять этого не стоит, ведь позвоночник еще не готов к таким нагрузкам. Особенно это касается девочек, которых рекомендуется присаживать только после полугода.

Как утверждают педиатры, то девочек лучше присаживать не ранее полугода, если она сама не проявляет интерес к такому положению. Все детки хотят поскорее сесть, ведь так они смогут лучше познавать мир и совершать какие-то действия.

Но раннее присаживание не рекомендовано малышке. Доктора говорят, если ребенок начал рано присаживаться, не стоит позволять ему сидеть более часа в день. Но ранее четырех месяцев ребенку не рекомендуется занимать полусидящее положение, так как оно может навредить здоровью. Когда малышка начинает сидеть, рекомендуется обезопасить место для игр и постоянно следить за ней.

Мышцы ребенка к самостоятельному сидению готовы только к шестимесячному возрасту. Идеальным считается следующий алгоритм:

• 6 месяцев – ребенок сидит с помощью взрослого;
• 7 месяцев – несколько секунд малыш сидит самостоятельно;
• 8 месяцев — ребенок может сам садиться с разного положения.

Но педиатры утверждают, что отклонения от нормы примерно в полтора месяца — нормальное явление, то есть если ребенок начинает присаживаться в 4,5-5 месяцев, то не стоит препятствовать процессу.

Но, как показывает практика, когда девочку научили присаживаться в четыре месяца – отучить ее от этого сложно и нереально. Ведь в сидячем положении интереснее, и уложить ребенка обратно не имеет смысла. Лучше отвлечь малыша, например, взять его на руки, или перевернуть на животик, чтобы он отвлекся от новой позы.

Чем может быть опасно раннее высаживание девочки

Раннее высаживание девочки может принести ей проблемы в будущем. Педиатры рекомендуют не склонять к этому ребенка и помочь ему, когда он сам решится и будет готов сесть. И чем позднее это произойдет, тем лучше скажется на состоянии здоровья. Конечно, если ребенок самостоятельно сел, то вы уже ничего не сделаете.

Некоторые родители сами высаживают детей, делая неправильный шаг в развитии. Раннее высаживание девочки может привести к следующим последствиям :

• Неправильно сформированный позвоночник, так как он еще не готов к нагрузкам;
• Деформация тазовых костей;
• Когда девочка повзрослеет, то раннее высаживание может сказаться на ее осанке;
• Может развиться загиб матки, о котором речь пойдет ниже;
• Психическое состояние ребенка, который боится нового положения;
• Развитие сколиоза.

Как укрепить мышцы: 4 упражнения

Но порой возникают ситуации, когда ребенок достиг уже восьмимесячного возраста, а так и не умеет сидеть. В таком случае нужно обратиться к неврологу, чтобы тот осмотрел пациента и дал рекомендации.

Часто такие случаи встречаются у недоношенных девочек и у тех, кто при рождении имел маленький вес.
Ниже будут описаны 4 упражнения, способствующие укреплению мышц . Их нужно выполнять на жесткой поверхности:

1. Когда ребенок принимает воздушные ванны, перед ним нужно класть предмет, который может заинтересовать, чтобы он потянулся к нему. Это упражнения развивает мышцы живота и спины;
2. Нужно выложить малышку на живот, чтобы она уперлась ножками в вас. Затем одной рукой нужно держать ее под грудью, а второй под голенью. В таком положении ребенка нужно поднять и подержать несколько секунд. Затем девочку следует положить и спустя несколько минут повторить упражнение. Стоит отметить, что ягодицы и спина ребенка должны быть напряжены;
3. Когда ребенок лежит на спине, нужно дать ей пальцы, и потянуть вперед. Когда малыш будет тянуться, будут напрягаться мышцы живота, в сидячем положении первое время не рекомендуется пребывать более тридцати секунд.
4. Можно над кроваткой повесить кольца, за которые ребенок будет подтягиваться и научится сидеть.

Видео урок по укреплению мышц:

Эти упражнения можно выполнять, начиная с трех месяцев, подготавливая мышцы. Если есть возможность, то с раннего возраста рекомендуется посещать бассейн, в воде мышцы укрепляются, а опытный специалист научит ребенка плавать и чувствовать себя спокойно в воде.

Загиб матки из-за раннего присаживания

Бытует мнение, что раннее высаживание девочки может привести к загибу матки, но этот факт не доказан, это лишь доводы. Мнения специалистов разделяются: гинекологи говорят, что это может произойти, а другие врачи в голос твердят что эти два понятия никак не связаны между собой. Как утверждают доктора, то такое явление может быть из-за наследственности и присаживание тут не при чем.

• Не стоит обкладывать его подушками, так ему будет неудобно менять положение;
• В качестве профилактики нужно делать ребенку массаж спины и ягодиц – его можно выполнять самостоятельно или приглашать специалиста на дом.
• Когда ребенку исполнится восемь месяцев, то его можно садить на коленки;
• Когда малыш заваливается на бок, то это не повод для переживания, ведь мышцы еще не окрепли и он не может долгое время занимать сидячее положение.

Выше было рассказано, почему девочек нельзя сажать до 6 месяцев и приведены возрастные нормы, когда должен садиться ребенок. Если девочка сама садится, родители вряд ли смогут противостоять этому процессу. Все что в их силах – это не позволять ребенку много сидеть, нужно его чем-то занимать и отвлекать.

Из следующей статьи вы можете узнать про , каким питанием лучше кормить ребенка?

Видео о том, когда присаживать ребенка

С рождением ребенка рождается и множество вопросов, связанных с уходом за ним и озабоченностью правильного развития. Детей растили наши бабушки и дедушки, нас самих – мамы и папы, и у каждого родителя, воспитавшего ребенка, сформировалось свое личное мнение по поводу того как именно нужно поступать с младенцем. Однако сейчас мы располагаем не только многолетним опытом наших предков, но и имеем свободный доступ к знаниям и исследованиям в области педиатрии. Это огромный плюс и преимущество перед старшим поколением и этими знаниями нужно пользоваться, а не уповать на советы бабушек.

Все слышали и повторяют из уст в уста друг другу о том, что девчонок нельзя рано сажать. Что якобы это чревато загибом матки. Так ли это на самом деле? Что значит сажать? Как быть с вещами, без которых не обойтись, такими как автокресло, и современными приспособлениями в виде кенгуру, прыгунков и шезлонгов? И когда вообще уже не «рано»? Возможно, вы ищите конкретного ответа, например, что в 6 месяцев уже можно, но лучше разобраться в том, почему именно нельзя.

Этапы развития грудничка!!!

Младенец появляется на свет с очень тонким позвоночником, вытянутым в легкую дугу, который совсем не предназначен для каких-либо движений и иного положения, кроме как лежачего. Но постепенно он меняет свою форму, это происходит как естественным образом, так и благодаря усилиям ребенка, предпринимаемым им от держания головки до самостоятельного поднятия.

Формируются физиологические изгибы: физиологический шейный лордоз, грудной физиологический кифоз, поясничный лордоз, которые позволят в итоге подняться на ноги новому человеку. Это происходит не сразу и никак не зависит от того, как рано вы станетеспециально задавать ребенку вертикальное положение. Сюда относится висячее положение на руке взрослого, раннее присаживание и становление насильно на неокрепшие ножки. Очень важно, чтобы позвоночник сформировался правильно, ведь от этого будет зависеть здоровье вашего ребенка всю его жизнь.

Внимание!!! Обратите внимание, что позвоночник одинаково развивается у мальчиков и у девочек, что означает актуальность вопроса по раннему сажанию и становлению для всех детей.

Чем чревато раннее высаживание?

Особенно опасно раннее принудительное высаживание для детей, больных рахитом. Рахит характеризуется размягчением костей и вялостью мышц, что приводит к различным деформациям. Однако и здоровому ребенку можно таким образом с легкостью навредить. При высаживании без поддержки ребенка, не способного самостоятельно держать спину прямо приводит к тому, что его спина выгибается в колесо и те мышцы, что должны держать саму спину расслабляются. Происходит искривление.

Как определить, что организм девочки готов?

Многие мамы с огромной радостью и гордостью поощряют желание младенца сесть уже в 3-4 месяца. Им достаточно того, что ребенок потягивает вверх плечи, чтобы заявить, что их ребенок сел сам. Это не так. Ребенок самостоятельно никогда не сядет в таком возрасте именно потому, что его позвоночник еще не сформировался. Детей сажают нетерпеливые родители. Это видно хотя бы потому как ребенок сидит в полусогнутом состоянии.

Внимание!!! Весь секрет в том, что вам не нужно размышлять и определять по каким-то особым признакам готово ли ваше дитя сесть. Ребенок сядет сам. И именно тогда, когда будет к этому готов.

Педиатрами принято считать, что если ребенок (неважно, причем, мальчик это или девочка) может самостоятельно сидеть в течениенескольких минут без какой-либо поддержки, то его позвоночник к этому готов. Обычно это происходит к 6-7 месяцам. Очень часто бывает, что малыш сначала осваивает ползание, а потом уже самостоятельное сидение. Педиатры и ортопеды твердят однозначно: категорически нельзя сажать ребенка до тех пор, пока он не сел самостоятельно.

Во сколько месяцев можно сажать девочек в ходунки?

Почти все знают как выглядят ходунки: это приспособление на колесиках с сиденьем внутри и ограничивающим бортиком. Когда малыш в них, это развязывает руки маме, которая спокойно может заняться своими домашними делами, да и кроха с удовольствием осваивает новые территории.

Так что же в них плохого? Может показаться, что ребенок, ходящий в ходунках, раньше научится ходить и управлять своими ножками. Но на практике все совсем наоборот. При таком передвижении задействованы не те мышцы, что при настоящей ходьбе. Не происходит нужного формирования позвоночника, пропускается этап активного ползания, которое так необходимо для укрепления спины, плюс дети с повышенным/пониженным тонусом могут неполностью вставать на стопу, что приведет к привычке шагать на цыпочках.

Важно!!! Ходунки не учат ходить, а чувствуя себя с опорой в безопасности, ребенок может бояться впоследствии передвигаться самостоятельно.

Ходунки противопоказаны детям, страдающим рахитом. Если же ваш малыш настойчиво требует ходьбы, а вы являетесь ярой противницей неестественных положений, то неплохой альтернативой может стать тележка-ходунок. Это довольно тяжелая устойчивая игрушка, которую ваш малыш может катить без посторонней помощи, при этом самостоятельно правильно вышагивая.

В любом случае сажать ребенка в ходунки (как девочек, так и мальчиков) можно только после того, как он умеет самостоятельно без поддержки держать прямо спину и встает в кроватке на ножки!

Cо скольки месяцев можно сажать девочек в прыгунки?

Прыгунки – еще одна популярная вещь, упрощающая жизнь родителям и отвлекающая дитя.Это резинка, крепящаяся в проеме двери с мягким каркасом, в который сажается малыш. Отталкиваясь ножками от пола, малыш подпрыгивает вверх и веселится. И здесь врачи солидарны в своем мнении: идет огромная преждевременная нагрузка на спину, что чревато искривлением и прочими «радостями». Крометого идет сдавливание промежности. Если уж решили сажать дите в прыгунки, то делать это следует исключительно после того, как малыш научится самостоятельно сидеть и вставать, а это примерно к 7-8 месяцам.

Смотрите видео про прыгунки.

В каком возрасте можно сажать девочек в кенгуру?

Не стоит сажать младенца в кенгуру-переноску, не умеющего самостоятельно сидеть. В ней хорошо, что ножки разведены в стороны – отличное упражнение для тазобедренных суставов, но вот нагрузки на позвоночник не избежать даже с ортопедической накладкой. С другой стороны, когда ваш ребенок научится сидеть – на вашу собственную спину ляжет совсем немалый груз. Неплохой альтернативой может стать слинг – здесь спина ребенка будет расслаблена.

Когда можно начинать сажать девочек в подушки?

Присаживать ребенка можно начинать примерно в 6 месяцев, но делать это следует осторожно, не допуская излишней нагрузки. То есть, сажая на колени, следите за тем, чтобы под спинкой была опора. Не нужно подкладывать никакие подушки для того, чтобы посадить ребенка. До тех пор пока он не сядет собственными силами, это не является его физиологическим положением. А как только придет время, и ребенок сможет держать спину прямо без поддержки, потребность в подушках и вовсе отпадет.

Во сколько месяцев можно сажать девочек на горшок?

Пока малыш не сидит уверенно, вы вряд ли сможете удержать его на горшке, он будет заваливаться в сторону, его положение не будет надежно. Ребенка можно высаживать на горшок просто поджав его коленки к груди.

Когда можно сажать ребенка: девочку в стульчик?

Опять же: в стульчик с прямой спинкой нельзя помещать ребенка, не умеющего самостоятельно сидеть. Это не только вредно, но и небезопасно (так как ребенок не может занять устойчивое положение, что может привести к падению). В продаже так же имеются стульчики для кормления, принимающие положение не только сидячее, но и полулежа, подходящее для детей, не умеющих сидеть.

Во сколько месяцев можно сажать девочек в коляске?

Прогулочные блоки коляски, как правило, имеют несколько позиций, позволяющих разместить даже не умеющего сидеть ребенка, не причинив ему вреда. Однако полезнее будет гулять с малышом, положив его на животик. Так ему откроется новый обзор и будут тренироваться мышцы спины. Бывает, что дети не любят лежать на животике до тех пор, пока сами не научатся переворачиваться.

В каком возрасте можно сажать девочек в автокресло?

Автокресло – необходимое приспособление для транспортировки малыша. Стремясь учесть физиологию детей и сделать передвижение комфортным, производители разработали кресла разных категорий, подходящие для перевозки даже новорожденных. В категории 0+ можно найти кресло с ортопедическим вкладышем, которое обеспечит относительно лежачее положение за счет поднятия поясницы. Однако абсолютно раскладывающихся кресел не существует, так как это уже не будет соответствовать нормам безопасности перевозки детей.

Cмотрите видео по краш-тестам детских авто кресел.

Доктор Комаровский: когда можно сажать девочку?

Комаровский Евгений Олегович – украинский практикующий врач-педиатр, написавший не одну книгу о том как сохранить здоровье ребенку. Он снискал глубокое уважение в кругу мамочек, которые вновь и вновь обращаются к нему за советами. Комаровский – сторонник естественного развития ребенка и противник принудительного присаживания.Так же он дал пояснение по общему заблуждению относительно того, что раннее сажание девочек приводит к загибу матки: загиб матки зачастую наблюдается почти у всех нерожавших молодых женщин, что является нормальным физиологическим состоянием.

Общие рекомендации:

• Для укрепления спины ребенка и правильного формирования позвоночника можно делать профессиональный массаж. Он делается по показаниям, либо как общеукрепляющий и дает видимые результаты. Такой массаж нельзя делать слишком часто, желательно раз в 3 месяца.
• Мама может делать ежедневную зарядку своему малышу. Выполняя несложные упражнения, вы принесете пользу ребенку и доставите себе удовольствие от общения с крохой. Не стоит расстраиваться, если в грудном возрасте младенец плохо реагирует на гимнастику. В возрасте до 3-х месяцев он адаптируется к внешнему миру, а так же его может что-то беспокоить, например, животик. Не настаивайте и не делайте насильно, просто отложите массаж до хорошего настроения малыша.
• Поощрение активного ползания естественным образом укрепляет спину, ведь двигаясь, малыш задействует все мышцы. Но даже, если у вас растет малоподвижный ребенок – не стоит сдаваться и идти на поводу у малыша, требующего подать ему игрушку. Делайте все возможное, чтобы кроха как можно больше ползал: играйте вместе с ним, кладите предметы, вызывающие интерес на расстоянии, зовите к себе.
• Ограничивайте время пребывания в дополнительных приспособлениях (ходунках, прыгунках, качелях, автокресле) – не более часа за сутки. Конечно, помимо воспитания ребенка на маму ложатся и домашние заботы и порой просто необходимо чем-то занять ребенка на время. Просто относитесь с осторожностью к таким вещам.
• Выкладывайте как можно чаще ребенка на животик. В возрасте это формирует шейный изгиб, а после укрепляет мышцы спины.
• Держите ребенка правильно. Не допускайте висячего положения на руке, непременно придерживайте ребенка за ноги, чтобы снять нагрузку с позвоночника.

Малыши прелестны и беззащитны. Развитие и сохранение здоровья лежит на совести их родителей. Не стоит пускать ситуацию на самотек или слушать тех, кто якобы посадил ребенка в 4 месяца и не имеет никаких проблем. Позвоночник – это фундамент здоровья. Хребет – основа человеческого тела. И ошибки, допущенные по незнанию или неосторожности, могут стоить очень дорого во взрослой жизни ребенка.

Для ребенка, который научился сидеть, открывается удивительный мир! В вертикальном положении он может по-новому видеть окружающую обстановку, брать предметы руками, самостоятельно занимать себя. Взрослые с нетерпением ждут этого этапа в развитии малыша. Родители дочек очень часто задают вопрос опытным мамам и педиатрам, (и, кстати, правильно делают), во сколько месяцев можно начинать присаживать девочек, так как их физическое развитие отличается от развития мальчиков.

в 6 месяцев способны сидеть при поддержке взрослого, в 7 могут держать спинку вертикально самостоятельно, в 8 — легко садиться из положения «на четвереньках» или «лежа»

Когда начинать присаживать девочек?

Педиатры считают, что нормально развивающие девочки в 6 месяцев способны сидеть при поддержке взрослого,в 7 могут держать спинку вертикально самостоятельно, в 8 — легко садиться из положения «на четвереньках» или «лежа».

В полугодовалом возрасте у детей уже достаточно хорошо укреплены мышцы спины и брюшного пресса. Этот возраст определен детскими врачами как срок, когда можно присаживать девочек. Но отклонения на месяц-полтора также считаются нормой.

Однако если четырехмесячный ребенок самостоятельно занимает полусидячее положение во время игр или упражнений, его можно оставить в этой позе на непродолжительное время. Необходимо лишь следить, чтобы в течение дня девочка сидела не более часа. Родители должны со всех сторон обезопасить место, где сидит дочка.

Если девочка, которой еще не исполнилось 6 месяцев, научилась сидеть с опорой, она будет все чаще занимать это положение. Ребенок быстро поймет, что так гораздо интереснее играть и наблюдать за происходящим вокруг. Бесполезно и неправильно в этой ситуации укладывать девочку в горизонтальное положение: она тут же примет ту позу, которую выберет сама. Кроме того, это может замедлить естественное развитие ребенка. Если дочка сидит длительное время, ее следует отвлечь игрушкой или подержать на руках.

Первое время девочка будет сидеть неуверенно, заваливаясь на бок. Не нужно беспокоиться по этому поводу и постоянно поправлять ее. Как только мышцы ребенка окрепнут, он будет сидеть ровнее. Не следует обкладывать малыша подушками или валиками из одеяла. В этом случае ребенку будет затруднительно сменить позу, если он устанет.

Что же делать маме и папе, если семи-восьмимесячная дочка не может сидеть?

Уже настал тот период, когда, не боясь, можно сажать девочку хотя бы полусидя, например, на стульчике или в коляске но ребенок никак не может сидеть. Поймите, нельзя заставлять малышку принимать не удобную для нее позу. Чтобы помочь ребенку, необходимо выполнять с ним укрепляющую зарядку, которая особенно полезна слабым и недоношенным девочкам.

Мнение специалиста (видео):

Упражнения, помогающие укрепить мышцы ребенка

Укрепить мышцы спины помогут простые упражнения, которые нужно выполнять на жесткой поверхности: полу или пеленальном столе.

1. Положите девочку на живот так, чтобы ножками она упиралась в тело взрослого. Приподнимите ребенка, придерживая его одной рукой под голени, а другой — под грудью. Спина и ягодицы девочки при этом должны быть напряжены. Через несколько секунд положите малышку и повторите упражнение вновь.
2. Во время ежедневных воздушных ванн выкладывайте девочку на живот, помещая перед ней яркий предмет, чтобы побуждать тянуться к нему. Это отлично укрепит мышцы спины и пресса и подготовит ребенка к положению «сидя». Можно приобрести небольшие кольца и повесить их над детской кроваткой. Девочка будет пытаться достать их, а ухватившись, попробует сесть. В возрасте 7-8 месяцев малышку можно сажать на колени на несколько минут в день.
3. Девочке, лежащей на спине, протяните указательные пальцы. Когда она схватится за них, то попытается сесть. Спинка малышки должна оторваться от поверхности, при этом мышцы живота напрягутся. В такой позе ребенка нужно удерживать 20 секунд, а затем вновь вернуть в горизонтальное положение.

Эти упражнения можно выполнять с дочкой ежедневно, начиная с трехмесячного возраста.

Хорошо, если в городе имеется бассейн совместного посещения с детьми раннего возраста. Плавание отлично укрепит мышечный корсет и подготовит девочку к присаживанию. С помощью квалифицированного специалиста выполнять водные упражнения можно и в ванной.

Эффективен также массаж на спину и ягодичную область, который родители могут проводить самостоятельно или доверить процедуру детскому массажисту.

Почему девочку не нужно присаживать рано?

Если мама сомневается, можно ли присаживать дочку, она должна проконсультироваться у педиатра. Врач оценит физическую готовность малышки и расскажет, почему нельзя сажать девочек до 6 месяцев. Если малышка готова к новому для нее положению, родители должны помочь ей сесть.

Большинство детских врачей говорят, что девочек нельзя сажать до 6 месяцев, если они не сели самостоятельно. До этого возраста позвоночник ребенка еще не готов принимать вертикальное положение: для него это большая нагрузка. Присаживая девочку слишком рано, родители могут навредить ее здоровью. В более старшем возрасте это может отразиться на состоянии осанки

Детские ортопеды выявили прямую СВЯЗЬмежду ранним присаживанием и сколиозом в будущем.

Медицинские исследования показали, что у девочек, которые начали рано садиться, происходит деформация тазовых костей. Это нарушение способно стать причиной проблем в родовой деятельности, так как искривленные КОСТИтаза могут перекрыть родовые пути, сделав роды долгими и мучительными. Ранее присаживание влияет и на психоэмоциональное состояние ребенка. В непривычном для себя сидячем положении девочка может почувствовать страх и неуверенность.

Миф или реальность?

Существует мнение, что у девочек, которых рано начали присаживать, может произойти загиб матки. Однако с медицинской точки зрения это всего лишь миф. Отклонение матки кзади — это физиологическая особенность строения женских половых органов, которая является следствием генетической предрасположенности или воспалительных процессов в малом тазу. Врачи единодушно утверждают, что между загибом матки и ранним присаживанием абсолютно никакой связи.

Мнение специалиста 2 (видео от Комаровского)

Взрослые должны знать, что если девочка не начала самостоятельно садиться до 6,5 месяцев, нельзя ускорять этот процесс. Не нужно садить малышку и обкладывать ее подушками, не следует присаживать на руках на длительное время(присаживать на руках полулежа на несколько минут конечно же можно, это не страшно) . На прогулке положение спинки коляски можно устанавливать в полулежачее положение. Не рекомендуется использовать различные переноски, в которых девочка находится в положении «сидя».

Родители, которых интересует, когда можно сажать девочку, должны внимательно наблюдать за своим ребенком. Крепкая, здоровая малышка сядет сама, когда ее мышцы будут готовы к этому. Задержки с принятием нового положения возникают у недоношенных детей, а также имеющих лишний вес и рыхлую структуру тела. Девочка сядет позже и в том случае, если мама и папа не занимаются с ней гимнастикой.

«А моя дочка уже сидит!» — гордо говорят родители, хвастаясь перед знакомыми. И у вас невольно возникает мысль: «А может, и моей дочурке уже пора?» Во сколько месяцев можно присаживать девочку? И нужно ли вообще это делать? Давайте разбираться!

Прежде всего необходимо понять, когда ваш ребенок готов сидеть. Одни начинают садиться сами уже в 5 месяцев, другие и в 7 месяцев не делают попыток сидеть. Помните, что каждый ребенок индивидуален. Но что же делать, если у всех знакомых с детьми такого же возраста малыши уже сидят, а ваш нет?

Ответ прост — лучше не присаживать вообще. Ваш ребенок ничего и никому не должен! Если ортопед, невропатолог и педиатр не нашли у вашей дочки никаких отклонений, значит, время еще не пришло. Просто подождите, и кроха сядет сама.

И все же средней нормой начала самостоятельного сидения считается 6-7 месяцев. Именно этот возраст и можно считать ответом на вопрос о том, во сколько месяцев можно присаживать девочку. Если семимесячная малышка все никак не садится, помогите ей специальными упражнениями, а также поощряйте активное ползание. Природой устроено так, что только после ползания, во время которого развивается мускулатура спины и укрепляется позвоночник, сидение будет безвредным и естественным процессом.

Во сколько месяцев можно присаживать девочку? Не ранее полугода. Обычно к этому возрасту дети уже активно ползают, а значит, вполне готовы сесть. Но все же лучше подождать того момента, когда ребенок начнет предпринимать самостоятельные попытки к сидению — а они, уверяю вас, обязательно начнутся!

Конечно, на вопросы о том, во сколько месяцев можно присаживать девочку и присаживать ли вообще, каждый родитель ответит для себя лично. Однако помните, что раннее присаживание чревато развитием искривлений позвоночника и проблемами с тазовыми костями в будущем, а у девочек еще и возможными нарушениями в мочеполовой сфере. Стоит ли рисковать здоровьем своего ребенка?

Если вам не терпится увидеть свою дочурку сидящей, вы можете ускорить этот процесс двумя путями:

1. Поощрять активное ползание: расстелите на полу плед или простынь, положите ребенка на живот и в метре-двух от него расположите яркий предмет. Вашему чаду захочется дотянуться до него, и она начнет сначала неуверенно, потом все быстрее ползать. Начинать такое выкладывание можно уже с 4 месяцев. Примерно через месяц-полтора малышка будет в состоянии доползти до игрушки.

2. Занимайтесь с дочкой гимнастикой. Положите ее на спинку, и пусть она обхватит своими ручками ваши пальцы. Как только она ухватится за них, подтягивайте ее к себе. В 4 месяца это будут небольшие поднятия, к полугоду высота увеличивается до состояния сидения. Удержите ребенка в таком состоянии несколько секунд и опустите.

Упражнения, массаж, плавание, активное ползание готовят вашу малышку к самостоятельному сидению. Вместо того чтобы задаваться вопросом о том, во сколько присаживать девочку, создайте такие условия, чтобы она сделала это сама. Сначала неустойчиво, заваливаясь на бок, потом все более уверенно ваша дочка перейдет на новый этап познания мира — в вертикальном положении. Ваша задача — обеспечить безопасное место для игр и развития своего ребенка, дабы избежать травм при попытках сесть.

Начнем с того, что самостоятельно присаживать девочек рекомендуется не раньше полугодовалого возраста. К шести месяцам мышцы спины и брюшного пресса малыша считаются достаточно окрепшими для того, чтобы выдержать подобную нагрузку.

Согласно мнению педиатров, нормально развивающиеся полугодовалые девочки способны сидеть с поддержкой взрослых. К семи месяцам они уже могут самостоятельно держать спинку в вертикальном положении. К восьми же крохи уверенно садятся из положения лежа или на четвереньках без помощи родителей. Однако отклонения в 1-1,5 месяца считаются вполне допустимыми.

Но как быть, если четырехмесячная малышка самостоятельно принимает сидячую позу в ходе упражнений или игр? Не стоит препятствовать ей в этом, дабы не замедлять естественный ход развития. Пусть девочка останется в таком положении на непродолжительное время. Спустя 10 минут можно отвлечь малышку игрушкой или взять на руки. Главное следить, чтобы в течение дня кроха сидела не больше 60 минут.

Конечно, родители должны сделать все возможное, чтобы обезопасить ребенка от случайного падения. Ведь сначала малышка будет сидеть не слишком уверенно, периодически заваливаясь на бок. Не нужно переживать по этому поводу. Уже очень скоро мышцы девочки окрепнут, и она сможет держать спинку ровно. До этого момента не рекомендуется обкладывать малышку валиками или подушками, как любят делать многие родители. В противном случае находящийся в вертикальном положении младенец просто не сможет принять более удобную позу в случае усталости.

Как правильно сажать девочек

Начнем с того, что присаживая девочку впервые, не стоит использовать в качестве опоры подушки и валики. Малышка должна самостоятельно научиться ровно удерживать спинку. Поэтому лучше начать потихоньку высаживать ребенка к себе на колени, слегка поддерживая ее. Чтобы кроха скорее научилась принимать вертикальное положение, необходимо регулярно выполнять с ней ряд несложных упражнений. Перед тем как приступать к занятиям, следует уложить малышку на жесткую ровную поверхность, будь то пол или пеленальный столик.

Упражнения

• Положите девочку на животик таким образом, чтобы она упиралась ножками в тело взрослого человека. Приподнимите малышку, удерживая ее одной рукой под грудью, а другой – под голени. Ягодицы и спина ребенка должны быть при этом напряжены. Через несколько секунд верните малышку в исходное положение и повторите упражнение снова.
• Регулярно устраивайте малышке воздушные ванны, выкладывая ее на животик и помещая в зоне видимости яркий предмет. Кроха будет предпринимать попытки дотянуться до него. Это поспособствует укреплению мышц спины и подготовит к сидячей позе. Можно также подвесить над кроваткой малышки небольшие кольца, за которые девочка будет стараться ухватиться. Если ей это удастся, кроха сможет сесть с их помощью. Конечно, успех придет не с первого раза, но со временем прогресс станет очевидным.
• Протяните указательные пальцы лежащей на спинке малышке. Схватившись за них, кроха начнет подтягиваться. Спинка девочки оторвется от поверхности, а мышцы живота придут в напряжение. В полусидячей позе малышка должна провести около 20 секунд. Затем нужно вновь вернуть ее в горизонтальное положение.

Комаровский Евгений Олегович, детский врач: «Когда ребенок сидит на руке нужно поддерживать его второй рукой подмышки и прижимать к себе. Тогда никакой вертикальной нагрузки на позвоночник не будет. Если вы хотите, чтобы ребенок быстрее научился сидеть, всячески стимулируйте процесс ползания. Выкладывайте его на пол на живот, помещайте невдалеке большой яркий мяч и пусть младенец пытается добраться до предмета. Ребенок поползает, укрепит мышцы спины и тогда сидение не станет для него проблемой».

Что будет, если начать сажать девочек раньше положенного срока?

Сомнения по поводу раннего присаживания девочек сможет развеять любой опытный педиатр. Оценив физическое развитие крохи, врач даст полезные советы и рекомендации. Если малышка готова к смене положения, родителям следует оказать ей посильную помощь в освоении нового навыка. Что же касается раннего присаживания, то оно может принести вред здоровью крохи и негативным образом отразиться на ее осанке. Ведь как говорилось выше, пребывание в вертикальном положении является серьезной нагрузкой для неокрепших мышц. Детскими ортопедами уже давно была выявлена прямая связь между ранним сажанием и сколиозом.

Еще одним неприятным последствием опережения событий может стать деформация тазовых костей. Нередко она выступает причиной возникновения проблем в родовой деятельности, делая процесс появления на свет малыша очень долгим и мучительным. Это объясняется тем, что тазовые кости попросту перекрывают пути, по которым должен проходить ребенок. Кроме того, раннее присаживание способно негативным образом сказаться на психоэмоциональном состоянии ребенка. Ведь, оказавшись в непривычном положении, кроха может почувствовать неуверенность и страх. Что же касается загиба матки, якобы возникающего у девочек вследствие раннего сажания девочек на попу, то это всего лишь миф.

Куда еще можно сажать девочек? Во сколько месяцев?

На сегодняшний день существует множество приспособлений, в которых ребенок может сидеть с опорой или поддержкой. Однако использовать их допускается с определенного возраста. Остановимся более подробно на вопросе, куда и когда можно высаживать девочек.

В ходунки

Начнем с того, что педиатры выступают против использования данного аксессуара. Ведь при передвижении в нем у ребенка задействуются совсем другие группы мышц, нежели при самостоятельной ходьбе. Нередко применение такого «транспорта» приводит к тому, что малыш пропускает этап ползания, необходимый для укрепления спины. Кроме того, ранняя ходьба дает огромную нагрузку на еще неокрепший позвоночник. При этом дети с повышенным тонусом могут не полностью опираться на стопу, что приведет к последующему передвижению на цыпочках. Привыкшие ходить с опорой малыши часто бояться делать это без нее. Так что использование аксессуара заключает в себе гораздо больше минусов, нежели плюсов.

Конечно, мама может спокойно заниматься делами, пока ребенок бегает в ходунках. Ведь он предоставлен сам себе и находится в абсолютной безопасности. Кроме того, малыш выплескивает накопившуюся энергию, после чего его сон становится более длительным и спокойном. Однако все эти преимущества становятся весьма сомнительными, когда на чашу весов поставлено здоровье ребенка. Если же родители все-таки приняли решение об использовании ходунков, то делать это допускается не раньше, чем малыш научится сидеть без поддержки и самостоятельно вставать на ножки.

В прыгунки

Данный аксессуар также изрядно упрощает жизнь родителей, позволяя занять малыша на некоторое время. Однако педиатры заявляют о вреде его преждевременного использования. Это обусловлено серьезными нагрузками на позвоночник, которые чреваты искривлениями и прочими неприятными последствиями. Кроме того, пребывание в прыгунках сопровождается сдавливанием промежности ребенка. Поэтому использовать аксессуар рекомендуется нечасто и только после того, как малыш научится сидеть без опоры и вставать на ножки.

В кенгуру

В переноске данного типа ребенок находится в физиологически неправильном положении, которое оказывает большую нагрузку на позвоночник и тазовый отдел крохи. По этой причине не рекомендуется носить малыша в кенгуру более 30 минут подряд. В день это время не должно превышать двух часов. Помещать ребенка в кенгуру следует не раньше, чем он научится самостоятельно сидеть. Куда более безопасной альтернативой аксессуару станет слингорюкзак, в котором вес тела малыша распределяется равномерно. Применять их допускается с момента, когда малыш начинает хорошо удерживать головку.

В стульчик для кормления

Существуют разные модели приспособлений. Одни обладают прямой спинкой и адаптированы для детей, умеющих самостоятельно сидеть. Если ребенок чувствует себя неуверенно в вертикальном положении и периодически заваливается на бок, он может попросту выпасть из стула. Также не стоит забывать и о чрезмерной нагрузке на спину. Современные модели аксессуаров для кормления обладают несколькими положениями спинки. Усаживать девочку в такой стульчик можно уже с трехмесячного возраста.

Кристина, мама Софии (7 лет), Александры (5 лет) и Киры (3,5 года): «Старшие дочки пользовались одним стульчиком для кормления с прямой спинкой. Применять его стали только после семи месяцев, пока девочки сами садиться не научились. А для младшей доченьки мы приобрели новый стульчик с регулируемой спинкой. В три месяца малышка уже кушала в нем, в положении полулежа. Стул активно эксплуатировался до полутора лет, потом дочка пересела за маленький детский столик».

Многие родители задаются вопросом, когда можно присаживать девочку в специальное автомобильное кресло. Ведь перевозить ребенка на машине без него запрещено. Известные производители детских товаров выпускают специальные автолюльки, в которых малыш находится в полулежащем положении. Использовать их можно с самого рождения крохи.

На горшок

Использование горшка целесообразно только после того, как малышка научится сидеть без поддержки и опоры. В противном случае она будет постоянно заваливаться на бочок. Если же родители решили приучать ребенка к горшку в раннем возрасте, можно просто держать ребенка над ним, прижав его колени к груди. Однако куда удобнее на первых порах воспользоваться ванной.

Таким образом, сажать девочек рекомендуется не раньше шестимесячного возраста, изначально используя для этой цели родительские колени. Располагать малышку в подушках не следует, ведь тогда по мере усталости она не сможет принять привычное положение. Если ребенок не хочет садиться в срок, следует регулярно проводить с ним упражнения на укрепление мышц спины. Так или иначе, полуторамесячное отставание или опережение сверстников укладывается в понятие нормы.

Доктор Комаровский: Когда можно присаживать девочек

Первые умения малыша умиляют и радуют родителей: он улыбнулся, он повернулся, он сел, и он пополз. Однако не всегда развитие крохи идет по такому сценарию — есть немало детей, которые начинают присаживаться в 4 месяца, а бывают такие карапузы, которые не сидят самостоятельно и в 8 месяцев, зато прекрасно ползают.

Родители деток, которые не хотят сидеть в нужное время (согласно общепринятым медицинским стандартам), стараются помочь крохам и учат их этому самостоятельно. Нужно ли это делать, рассказывает Евгений Комаровский.

Нормы

Согласно существующим медицинским стандартам, по которым педиатры оценивают развитие малышей, сидеть большинство карапузов начинают в 6-7 месяцев. Однако эти цифры настолько условны, говорит Евгений Комаровский, что их можно не брать в расчет. Все дети разные, они развиваются по своей индивидуальной схеме и у каждого — свои стандарты.

Ребенок, который не сидит в 7 месяцев, нисколько от этого не страдает.

Зато страдают и сетуют его родители, которые хотят, чтобы чадо ни в чем не отставало в развитии от соседских детей.

Сама формулировка «он должен сидеть в определенном возрасте» неверна. По словам Комаровского, ни один в мире ребенок никому и ничего не должен. Он сядет, поползет и пойдет тогда, когда его позвоночник и мышцы спины будут готовы взять на себя такую нагрузку.

Что делать родителям?

Во-первых, посетить врача. Если что-то в развитии крохи вызывает или смущает, это — первое, что они должны сделать. Ребенка нужно показать ортопеду, детскому хирургу и неврологу. Если эти три специалиста не выявят у малыша никаких заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата и других тревожных причин, то делать больше ничего не нужно.

Такой малыш обязательно сядет, говорит Евгений Комаровский, но только тогда, когда придет время.

И процесс этот произойдет сам по себе, без какого-либо участия со стороны мамы и папы.

Что делать нельзя?

Нельзя слишком рано присаживать детей, поскольку сидение ребенку, по словам доктора, вообще не полезно. Чем позже малыш это сделает, тем прямее будет его спина, ровнее ножки и ручки, правильнее осанка. Раннее присаживание создает сильнейшую нагрузку на слабый и не готовый к ней позвоночник, отсюда потом у подросших детей возникают многочисленные проблемы со здоровьем.

Лучшее, что могут сделать мама и папа малыша — не помогать ему в сидении, стоянии и первых шагах.

Часто родители, заставшие своего грудничка за попыткой присесть, сразу отправляют малыша на диван, обкладывают подушками и в сидячем положении и радуются, что их ребенок быстрее всех развивается. Правильнее развивать не сидение, а ползание, ведь именно при этом процессе мышцы и костный скелет малыша укрепляются и готовятся к сидению и хождению.

Еще одна ошибка, которую часто допускают современные родители — прыгунки. Ребенка, который еще не умеет сидеть, они подвешивают в вертикальное положение, чтобы он прыгал. Взрослым кажется, что так он укрепляет двигательный аппарат. На самом деле ранняя вертикализация может быть очень опасной для крохи. Прыгунки и ходунки — не самые удачные приобретения, и их лучше убрать подальше в чулан.

Как тренировать мышцы

Евгений Комаровский советует малышей с 5 месяцев не присаживать, а выкладывать на живот на пол, на расстеленное покрывало или одеяло. В паре метров от него положить яркие игрушки, и всячески стимулировать перемещение по-пластунски или любым другим способом (на животе, с опорой на одну ногу и руку, как угодно).

Отличная тренировка всех нужных для сидения мышц — это вечерний укрепляющий массаж, а также купание. Водные процедуры способны творить чудеса. Никто не отменяет и ежедневную гимнастику, которую желательно начинать делать сразу по приеду из роддома.

Тем не менее, когда кроха начнет сидеть, обязательно станет понятно, какие мышцы у него наиболее слабые: если он сидит с круглой спиной, то можно говорить о слабости спинных мышц и мышц шеи, если он будет падать назад — слаб пресс, а если заваливаться на бок — в поддержке нуждаются боковые мышцы.

Внимательно приглядывайтесь к ребенку, берите его «слабые места» на вооружение и тренируйтесь.

Как правильно держать ребенка вертикально

Ребенка, который еще не сидит самостоятельно держать на руках тоже нужно правильно, ведь вертикальное положение, как говорилось выше, может им навредить. Евгений Комаровский советует обязательно поддерживать малыша одной рукой под попу, другой — плотно обхватывать под мышками.

Если при этом взрослый сам сидит, а кроха у него «сидит» на коленках, то важно взрослому принять полусидячее положение. Это снизит нагрузку на позвонки ребенка.

Мифы о сидении

• Считается, что девочек нельзя присаживать до 6 месяцев — это чревато загибом шейки матки и другими патологиями по линии женского здоровья. Это неправда, говорит Евгений Комаровский. И мальчиков, и девочек до полугода присаживать не надо, и не только потому, что у девочек там что-то не так устроено и может повредиться. До полугода детей вообще присаживать нельзя. С точки зрения формирования крепкого позвоночника нет никакой разницы, мальчик это или девочка.
• Мальчика можно присаживать на руках уже в 3-4 месяца. Это неправда, говорит Комаровский. Такое забуждение опасно и страшно, оно увеличивает число молодых людей, которые из-за болезней позвоночника не только не годны в армию, но и не могут вести полноценную активную жизнь. Особенно опасно такое присаживание для мальчиков крупных, пухлых — у них нагрузка на позвоночный столб увеличивается в разы.

Советы доктора Комаровского

Научить ребенка присаживаться — не самая хорошая идея мамы. Лучше научить ребенка много гулять, закаливаться и плавать.

Если не сидит ребенок 9 месяцев, а также 10 и 11 месяцев от роду, то в этом тоже нет никакого криминала, утверждает Комаровский. До года вообще не стоит трогать малыша и стимулировать его делать что-то такое, чего он сам пока не хочет, но чего очень хотят его заботливые и переживающие родители.

Если малыш только начинает сидеть, обращайте внимание по позы, в которых он это делает.

Если ребенок сидит, сложив ноги перевернутой буквой w, ничего полезного такая поза не сулит, поскольку происходит выворот тазобедренного сустава внутрь. Лучше мягко скорректировать его позу, научив сидеть правильно.

Подробнее о нормах развития детейвы узнаете из следующего видео.

Во сколько месяцев можно сажать девочек 👶 (присаживать на попу)?

Умение сидеть открывает ребенку окружающий мир совершенно с другой стороны. Из сидячего положения он по-новому смотрит и оценивает обстановку вокруг себя. Ему становятся доступны интересные вещи, о которых он раньше не знал. Плюс ко всему, сидя, малыш способен на некоторое время занимать себя чем-нибудь самостоятельно, что дает возможность немного передохнуть маме и папе. Многие родители не могут дождаться того времени, когда кроху можно будет высаживать. За счет того, что в физическом развитии мальчиков и девочек имеются отличия, мамочки, у которых растут дочки, задаются вопросом, с какого возраста безопасно начинать высаживать маленьких принцесс.

Главные отличия в развитии девочек

В большинстве случаев девочки развиваются немного быстрее мальчишек, это широко известный факт. На первом году жизни девочка может опережать мальчика в развитии на 4-5 недель, однако такая разница не является обязательной. Еще при рождении они более развиты. Это объясняется необходимостью высокого уровня выживания среди женского пола, для того чтобы продлевать род.

У девочек обычно отмечается ранее держание головы, переворачивание на живот, сидение и ползанье, они также часто быстрее учатся ходить и говорить. Однако подобное опережение в развитии по сравнению с мужским полом не наделяет их какими-либо особыми привилегиями или наоборот противопоказаниями в отношении времени высаживания.

Навыки сидения у девочек

В таблице ниже приведены те навыки сидения, которыми обладает основная масса девочек, в соответствии с возрастом:

Возраст ребенка	Навыки, связанные с умением сидеть
6 месяцев	Неуверенное сидение с заваливанием набок. Бывают исключения, когда кроха в полгода может не только отлично удерживать равновесие и сидеть, но и, наклоняя корпус в нужном направлении, тянуться из сидячего положения к интересующим предметам и игрушкам.
7 месяцев	Более уверенное сидение. Способность держать равновесие, сидеть, не опираясь руками, а также занимать позицию сидя из положения на четвереньках.
8 месяцев	Чаще всего в этом возрасте крошки умеют уверенно садиться из любого положения, будь то спина, бок или живот, все это без посторонней поддержки. Также восьмимесячные девочки способны выдерживать долгое сидение и не уставать.

В 8 месяцев ребенок сидит вполне уверенно и не заваливается, сам принимает нужное положение (рекомендуем прочитать: что нужно делать, если ребенок в 8 месяцев не сидит и не ползает?)

Как видно из данных таблицы, уже в 6 месяцев многие детки женского пола обладают достаточно крепкими мышцами спины и брюшного пресса, чтобы сидеть. Именно в этом возрасте педиатры рекомендуют начинать уже не только присаживать ребенка полусидя, но и садить. Однако не исключено и отклонение от данного срока на 1-1,5 месяца, что тоже вписывается в рамки допустимого.

Иногда случается что малыш, которому только исполнилось 4 месяца, уже способен сам занимать полусидящее положение. Его разрешается оставлять в такой позе, когда он играется или когда с ним делают упражнения, но желательно на непродолжительный промежуток времени. Важно, чтобы на протяжение всего дня девочка не сидела больше часа (рекомендуем прочитать: во сколько месяцев начинают сидеть маленькие девочки?). Также необходимо принять все меры, чтобы сделать место, где сидит кроха, безопасным.

В том случае если малышка освоила навык сидения с опорой еще до полугодовалого возраста, не стоит препятствовать ее желанию и силой заставлять занимать горизонтальное положение. Во-первых, это просто бесполезно, так как ребенок сразу попытается вернуться в то положение, из которого ему интереснее наблюдать за окружающим миром. Во-вторых, может замедлиться процесс естественного развития.

При раннем умении сидеть важно следовать двум правилам:

1. Не давать сидеть слишком долго. Для этого следует переключать детское внимание с помощью игрушек или подержать ребенка на руках.
2. Следить, чтобы кроха сидела в правильном положении. В нем голова должна иметь наклон вперед, шею и верхнюю часть позвоночника ребенок обязан держать разогнутыми, поясницу согнутой, тазобедренные суставы согнутыми и наклоненными вперед, ноги разведенными и развернутыми наружу, а руки выставлять вперед как опору. Сидение в такой позиции способствует правильному формированию мышц, связок и изгибов позвоночника.

После того как крошка посидела самостоятельно, следует взять ее на руки и отвлечь, чтобы не перегружать позвоночник

Чем опасно раннее высаживание для девочек?

В том случае, когда родители девочки имеют сомнения, можно ли уже сажать ребенка, им следует посетить детского врача (подробнее в статье: со скольки месяцев можно начинать сажать ребенка?). Педиатр проведет оценку физической готовности малышки к сидению, объяснит, почему нежелательно высаживание ребенка до полугодовалого возраста и расскажет, как помочь сесть, если кроха уже готова к этому.

Многие педиатры, среди которых и известный доктор Комаровский, не рекомендуют рано сажать детей, за исключением тех случаев, когда они сделали это самостоятельно. Основной причиной, почему девочек нельзя сажать до 6 месяцев, является физиологическая незрелость позвоночника и его неготовность к большой нагрузке, которую он получает в вертикальном положении. К более серьезным причинам относятся недобор или перебор в весе, отклонения неврологического характера и проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом. Кроме этого слишком раннее высаживание девочки может негативно сказаться на ее здоровье, а именно:

• В будущем у девочек, которых слишком рано начали сажать, могут возникнуть различные проблемы с осанкой – например, сколиоз. Педиатрами выявлена прямая связь между ранним высаживанием и сколиозом.
• Как показали исследования, при раннем высаживании у девочек могут искривляться тазовые кости. Такая деформация способна отрицательно повлиять на течение родов и саму родовую деятельность. За счет нарушения такого рода перекрываются родовые пути, что приводит к долгим и мучительным родам.

• Негативное влияние на психоэмоциональное состояние. Сидячее положение, являясь еще непривычным для ребенка, может спровоцировать страх и неуверенность.
• Вероятность загиба матки. Наверное, это самая распространенная причина, по которой мамы боятся рано сажать девочек, но она не имеет под собой медицинских оснований и является только мифом. Подобное отклонение в физиологическом строении матки женщины не обусловлено ранним высаживанием. Такая особенность строения половых органов может быть спровоцирована воспалительными процессами в малом тазу или являться следствием генетической предрасположенности.

Как сделать процесс высаживания безопасным?

В принципе, начинать присаживать девочек можно в таком же возрасте как и мальчиков, начиная и с 5 месяцев, однако ненадолго и больше для того, чтобы натренировать мышцы перед полноценным сидением. Садить же полностью ребенка нужно не раньше, чем он сам захочет сесть и будет способен это сделать.

Ниже представлен ряд действий, благодаря которым родители могут поспособствовать процессу приобретения ребенком навыка сидеть. Им следует заниматься:

• Укреплением мышц пресса. Для этого стоит периодически, держа за ручки, присаживать кроху в полусидячее положение, под углом не превышающим 30°С, не позволяя при этом сесть полностью на попу. Пресс и спинные мышцы также тренируются при поднятии малыша за руки из положения лежа на животе – таким образом, чтобы спина немного прогибалась.
• Укреплением мышц спины. Упражнение заключается в приподнимании ребенка в положение, когда одна рука взрослого находится под грудной клеткой малыша, а вторая между его ножек, которые при этом упираются в живот мамы или папы, подбородок должен быть приподнят, а шея должен выгибаться назад. Таким способом будут напрягаться мышцы спины и ягодиц.

Различные упражнения для укрепления мышц спины помогают подготовиться к самостоятельному сидению

• Активным ползаньем. Приобретение ребенком навыков сидения, ползанья и ходьбы не должно обязательно происходить в такой последовательности. Немаловажно поощрять в детях желание ползать, а не только сидеть на одном месте. По словам доктора Комаровского, ползая, кроха быстрее научится сидеть (рекомендуем прочитать: когда малыш начинает самостоятельно ползать и сидеть?). В первую очередь двигательная активность такого рода помогает хорошо укреплять мышцы и связки. Кроме того, в большинстве случаев кроха учится садиться самостоятельно как раз из положения на четвереньках. Чтобы стимулировать малыша к ползанию, его следует положить на пол, а перед ним яркий новый предмет или любимую игрушку.
• Водными процедурами, массажем и гимнастикой. Это три пункта должны быть неотъемлемыми составляющими ежедневного распорядка младенца, чтобы он рос и развивался здоровым. Всегда можно пройти курс массажа или гимнастики у профессионалов, а можно найти видео, как их делать самостоятельно.

Что может навредить?

Сыграть злую шутку может стремление родителей быстрее усадить кроху. Иногда девочки в 6-7 месяцев еще не хотят садиться. В этом случае нельзя вмешиваться в процесс и усаживать специально. Ребенок освоит этот навык сам. Достаточно стимулировать и внешне воздействовать на желание крохи сесть.

Также нежелательна искусственная опора. Подложенные под спину подушки и валики создают вертикальную нагрузку на неокрепший позвоночник, что только вредит. Наклон сидения в коляске или детском стульчике должен составлять 40-45°С, особенно если малыш любит проводить в них много времени.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Во сколько месяцев можно сажать девочек и мальчиков?

У молодых родителей, особенно у тех, в чьей семье появился долгожданный первенец, возникает множество вопросов. Один из наиболее частых: в каком возрасте необходимо сажать мальчика или девочку, чтобы не навредить их здоровью?

В экспертной среде также нет единого мнения: одни специалисты дают четкие рекомендации, другие отвечают, что не нужно торопить события. В нашей статье мы попробуем понять, кто из них прав.

Возможность сидеть – новая ступень в детском развитии и важнейший шаг для каждого малыша в познании окружающего мира. В вертикальном положении он теперь может наблюдать за мамочкой, смотреть в окно, тянуться к игрушкам.

Когда можно сажать ребенка?

Детки начинают садиться, когда готовы к овладению этим умением. Вначале они учатся держать головку, потом переворачиваются с животика на спинку, пробуют ползать, и, наконец, наступает тот самый волнующий момент, когда кроха усаживается самостоятельно.

Многие педиатры называют определенный возраст, когда ребенка уже можно сажать – это шесть месяцев. Но рекомендации врачей, как и любые другие нормативы, достаточно условны.

Наблюдательная мама сама видит, когда ее чадо совершает первые попытки сесть. Малыш, лежа на спине, пытается приподнять голову, чтобы разглядеть домочадцев. Если же его потянуть за ручки, он тут же садится. Это свидетельствует о том, что его мышечный аппарат развит достаточно хорошо и уже способен выдержать подобные нагрузки.

Стоит ли «помогать» ребенку сесть пораньше?

На этот популярный вопрос специалисты отвечают однозначно: раннее высаживание обязательно аукнется серьезными трудностями с позвоночником, когда дети пойдут в школу. Обратите внимание на следующие примерные ориентиры развития малыша:

• 6 мес. – он может сидеть с поддержкой;
• 7 мес. – сидит с прямой спиной без маминой помощи;
• 7,5-8 мес. – способен сесть самостоятельно и лечь из этого же положения.

Случается, что активные детки садятся на полтора-два месяца раньше, спокойные, наоборот, начинаются усаживаться на попу позже. Это соответствует норме. Беспокоиться следует, если к полугоду ваше чадо не держит голову и не приподнимается на ручках. В этом случае требуется консультация педиатра.

Во сколько месяцев можно сажать мальчиков?

Среди молодых пап и мам бытуют мнение, что мальчишек можно высаживать раньше маленьких принцесс. Но врачи советуют смотреть не на возраст высаживания, а на индивидуальный темп развития:

• Если будущий мужчина с рождения медлителен, флегматичен, не любит, когда его переворачивают на животик, значит, не следует высаживать его до полугода. Подождите, пока мышцы и позвоночник достаточно укрепятся.
• Подвижных грудничков, которые активно «кувыркаются», вертят головой, стремясь охватить взглядом всю комнату, можно присаживать чуть раньше – в пять месяцев.
• Если худенькие мальчишки неплохо переносят присаживание на руках уже в пять месяцев, то бутузы должны садиться позже. Большая масса тела отрицательно влияет на слабую мышечную систему.
• Первые недели посвятите укреплению мускульного каркаса. Возьмите на вооружение грудничковое плавание, комплекс ежедневной гимнастики, предварительно посоветовавшись с педиатром.
• Если вы заметили, что ребенок пытается усесться, стимулируйте его попытки. Посадите к себе на коленки на пару секунд. Подобная поза поможет зафиксировать спину, а копчик не станет опираться о жесткую поверхность.

Когда можно сажать девочку?

Мамы, интересующиеся, во сколько можно присаживать девочек, также должны смотреть не на календарь, а на детей. Крепенькая, здоровая девчушка сядет, когда «созреет» ее организм. Вот о чем еще следует помнить:

• Нормально развивающаяся кроха в полгода может сидеть с родительской помощью, в семь месяцев способна держать спинку вертикально, а в восемь – усаживается практически из любого положения. Однако колебания в месяц-полтора тоже относятся к норме.
• Врачебные обследования показывают, что у малышек, которых рано начинали сажать, наблюдалось деформирование тазовых костей. Это патологическое изменение может привести к трудностям во взрослой жизни, осложнив роды.
• А вот распространенную точку зрения, связывающую раннее присаживание с последующим формированием загиба матки, медикам подтвердить не удалось.
• Если четырехмесячная крошка пытается сесть, не нужно препятствовать. Проследите, чтобы она не сидела слишком много в течение суток.

Когда ребенка можно сажать в ходунки?

Современная детская индустрия предлагает большой выбор дополнительных приспособлений для деток, которые учатся сидеть, в частности, ходунки. Безусловно, подобные аксессуары значительно облегчают жизнь вечно занятых родительниц, но негативно воздействует на детское здоровье. Если вы твердо решили использовать это изделие, ознакомьтесь с советами специалистов:

• Высаживать в ходунки можно, если дети уже сидят (без маминой поддержки) и стоят, придерживаясь за опору. Обычно это происходит в полугодовалом возрасте. Преждевременное использование устройства может привести к излишней нагрузке на позвоночник и, соответственно, серьезным заболеваниям в будущем.
• Нельзя надолго оставлять кроху в ходунках (не больше получаса в сутки). Помните, что от количества минут, проведенных в этом приспособлении, зависит дальнейшее формирование опорно-двигательной системы малыша.
• Чтобы избежать проблем с ножками, перед эксплуатацией обязательно отрегулируйте ходунки по росту младенца. Ребенок должен опираться на всю стопу, а его ноги чуть согнуты в коленях.

Конечно, это исключительно ваше решение – применять это приспособление или нет, однако если вы спросите у педиатров, когда следует сажать малыша в ходунки, большинство уверенно ответит – никогда!

Итак, не следует форсировать события и присаживать детей (и девочек, и мальчиков) раньше срока. Намного эффективнее выполнять ежедневную тренировку по совершенствованию мышечной системы малыша: повороты, наклоны, массаж. Правильно проведенный подготовительный курс снимет все вопросы по поводу того, во сколько месяцев можно сажать ребенка. Он сядет самостоятельно!

Источник

5 причин, по которым некоторые дети не могут сидеть на месте

Есть ли у вас ребенок, который просто любит двигаться и не сидит на месте?

Что ж, правда в том, что ваш сын или дочь, вероятно, не принимают сознательного решения о переезде — скорее всего, они просто не могут сидеть на месте. Эрготерапевты на северных пляжах Сиднея объясняют, почему.

Многие учителя и родители с трудом справляются с воспитанием детей, которые кажутся постоянно в движении.

Иногда бывает трудно понять, почему вашему ребенку так сложно сосредоточиться на чем-то одном, но важно помнить, что детям любого возраста нужно двигаться намного больше, чем взрослым.

Даже когда кажется, что у вашего ребенка может быть «потребность в скорости», отличная от его сверстников, определенно есть элемент «типичного» в детях, которые изо всех сил пытаются оставаться на месте.

Однако у некоторых детей есть основные причины, которые способствуют тому, что им приходится бороться за контроль своего уровня активности.

Если какая-либо из перечисленных ниже причин влияет на вашего ребенка, знание того, что делать, чтобы помочь, является первым шагом к улучшению жизни дома и в классе.

Возможные причины высокой активности вашего ребенка:

1. Постуральные мышцы вашего ребенка могут быть не в состоянии удерживать его / ее в вертикальном положении в течение длительного периода времени.

   У нас есть мышцы, которые обладают силой в течение короткого времени и отвечают за быстрые всплески движений (быстрые всплески мышц). У нас также есть мышцы, расположенные ближе к скелету, которые не такие мощные, но они могут «включаться» и оставаться «включенными» в течение длительного периода времени (медленные разрывы мышц).

   Часто у детей медленно растущие мышцы не так сильны, как им нужно, и не обеспечивают необходимой стабильности, необходимой для пребывания на одном месте в течение длительного периода времени. Если это похоже на вашего ребенка, вы можете заметить, что он либо выглядит очень «сгорбленным», либо имеет тенденцию очень быстро двигаться.

   Дети, которые двигаются, потому что их мышцы не могут удерживать их в вертикальном положении, полагаются исключительно на свои «быстрорастущие» мышцы, поэтому им нужно двигаться. Поддержка их в наращивании «основных сил» — это один из способов преодолеть эти проблемы, чтобы легче было оставаться на одном месте.

2. Ваш ребенок не может «убавить громкость» при определенных ощущениях .
   Окружающая среда полна ощущений, которые не важны для нашего функционирования и выживания. Большинство из нас может игнорировать эти ощущения и обращать внимание на важные вещи, такие как голос учителя и рабочий лист на столе, но для детей, которые не могут сидеть на месте, эта неспособность « отфильтровать » раздражители может быть частью Если ваш ребенок не может « уменьшить громкость » взглядов, звуков, прикосновений и чувств, которые являются частью его окружения, он может « переориентироваться » на звуки и визуальные данные в своей среде и почувствовать потребность исследуйте ВСЕ.

   Когда это происходит, им трудно понять, на что следует обратить внимание, а на что следует игнорировать. Поддержка их, когда они уменьшают чувствительность своего тела к вещам, которые их отвлекают, помогает им сконцентрироваться на задачах, которые им необходимо изучить и выполнить.

3. Возможно, ваш ребенок не получает достаточного количества сенсорных сигналов от его вестибулярной системы обработки (движения и равновесия).
   Наш вестибулярный аппарат расположен во внутреннем ухе и дает нам информацию о том, где мы находимся в пространстве и как мы движемся.Если ваш ребенок — один из многих детей, которые, кажется, постоянно раскачиваются на своих стульях, раскачиваются взад и вперед, прыгают вверх и вниз и катаются по полу, его тело может искать такого рода действий, чтобы почувствовать Представьте себе взрослого, который не чувствует себя « правильным », если он не начинает свой день с физической тренировки в тренажерном зале или бодрящей прогулки по кварталу. У некоторых людей мозг не работает нормально, если их тело не синхронизировано.

   Как бы безумно это ни звучало, ваш невнимательный ребенок, который не может сидеть на месте, может просто искать движения, чтобы успокоиться, и может извлечь пользу из запланированных движений, чтобы контролировать свое мышление и поведение.

4. Возможно, ваш ребенок не получает достаточно информации от своей проприоцептивной системы (телесное осознание) .
   Вот еще одно важное слово, которое заставит вас задуматься! Проприоцептивная система вашего ребенка состоит из мышц и суставов тела, и некоторым детям трудно обращать внимание, когда эта система не выполняет работу, необходимую для выполнения задачи. они «активируют» эту систему, которая дает им утешительные сообщения о том, где находятся их тела в космосе.Если ваш ребенок сводит вас и учителей с ума своей необходимостью возиться с мелкими предметами, наталкиваться на своих сверстников, бегать руками по стенам, опираться на других и бегать вокруг, возможно, им просто нужно больше чтобы заставить их мозг и тело хорошо работать вместе. Если это похоже на вашего ребенка, простая тактика, например, перерыв в движении, когда он сидит и не двигается в течение длительного времени, может существенно повлиять на его способность концентрироваться.
5. Комбинация всего перечисленного или ни одного из них.
   
   Верно — к сожалению, это лишь некоторые из вещей, которые влияют на способность ребенка сидеть спокойно. Если ваш ребенок плохо себя чувствует, у него болит голова, он устал или даже очень возбужден или зол, усидеть на месте (и обращать внимание!) Будет намного труднее. Ключевым моментом для родителей и учителей является выяснение того, являются ли проблемы с вниманием ребенка результатом таких факторов, как усталость, или есть что-то еще, например, слабая сила кора или неэффективная сенсорная обработка.

Запомнить :

Мотивация — огромный драйвер внимания.

Многие дети могут играть с Lego часами, но им трудно сидеть за столом во время еды, не говоря уже о том, чтобы сидеть спокойно во время кружка в дошкольном учреждении или оставаться вовлеченными в сидячий урок естествознания в школе.

Если вы считаете, что неспособность вашего ребенка сидеть на месте оказывает негативное влияние на его обучение или поведение, обратитесь за профессиональной консультацией.

© 2018 Kids First Children’s Services

---

Чем вы можете помочь своему ребенку?

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не может сидеть на месте во время нежелательных заданий или перемещается больше, чем его / ее сверстники, рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником.

Эрготерапевты, имеющие опыт поддержки детей с сенсорной обработкой, часто могут предложить стратегии, которые помогут вашему ребенку «обуздать» свой естественный энтузиазм к жизни и оставаться спокойным, сосредоточенным и иметь возможность концентрироваться, когда это необходимо.

Свяжитесь с Kids First по электронной почте или телефону (02) 9938 5419, чтобы узнать, как наши опытные терапевты могут помочь вашему ребенку.

---

Не сидите так просто! Длительное сидение связано с ранней смертностью у женщин — ScienceDaily

В состоянии покоя женское тело останется в покое, а это означает проблемы со здоровьем для пожилых женщин.

Под руководством специалиста-диетолога Корнельского университета Ребекки Сегуин новое исследование 93000 американских женщин в постменопаузе показало, что те, у кого больше всего сидячий образ жизни, определяемый как сидение и отдых, исключая сон, умирали раньше, чем их самые активные сверстницы. Связь сохранялась даже при контроле физической мобильности и функций, статуса хронических заболеваний, демографических факторов и общей физической подготовки — это означает, что даже те, кто регулярно занимается спортом, подвергаются риску, если у них много свободного времени.

Сегин и соавторы обнаружили, что женщины, ведущие малоподвижный образ жизни более 11 часов в день, сталкиваются с 12-процентным увеличением преждевременной смертности от всех причин по сравнению с наиболее энергичной группой — теми, кто бездействует четыре часа или меньше. Первая группа также повысила свои шансы на смерть от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и рака на 13, 27 и 21 процент соответственно.

«Предполагалось, что если вы в хорошей форме и физически активны, это защитит вас, даже если вы проводите огромное количество времени сидя каждый день», — сказал Сегин, доцент кафедры диетологии Корнельского колледжа экологии человека.«На самом деле, поступая так, вы гораздо менее защищены от негативных последствий для здоровья в результате малоподвижного образа жизни, чем вы думаете».

Что еще хуже, сказал Сегин, чрезмерный сидячий образ жизни затрудняет восстановление физических сил и функций. Женщины начинают терять мышечную массу в возрасте 35 лет, и это изменение ускоряется с наступлением менопаузы. Регулярные упражнения, особенно поднятие тяжестей и другие упражнения для наращивания мышечной силы, помогают противодействовать этому снижению, но ее исследования показывают, что более повседневные движения в дополнение к тренировкам также важны для поддержания здоровья.

«В общем, применима философия« используй или потеряй »», — сказал Сегин. «У нас есть множество современных удобств и технологий, которые, делая нас более эффективными, также приводят к снижению активности и способности делать что-либо. Женщинам нужно найти способы оставаться активными».

Начиная со среднего возраста и даже моложе, сказал Сегин, женщины могут принимать «небольшие изменения, которые имеют большое значение».

«Если вы в офисе, вставайте почаще и двигайтесь», — сказала она. «Если вы на пенсии и у вас больше свободного времени, найдите способы передвигаться внутри и снаружи дома.Вставайте между телевизионными программами, делайте перерывы в работе за компьютером и чтении и не забывайте прерывать длительный сидячий образ жизни ».

Хотя предыдущие исследования связывали продолжительный сидячий образ жизни с плохими результатами для здоровья, исследование Сегена является одним из крупнейших и наиболее этнически разнообразных в своем роде. За женщинами в возрасте от 50 до 79 лет на момент начала исследования в рамках национального исследования инициативы по охране здоровья женщин наблюдали в течение 12 и более лет.

История Источник:

Материалы предоставлены Корнельским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Чему девочки-подростки не учатся у подлых девчонок Кэти Кравчек — Уголок культуры — журнал jGirls

Почему старшеклассницы так быстро критикуют — так стремятся судить? При первом ударе нам кажется почти инстинктивным ответным ударом, как будто мы чувствуем себя обязанными нанести ответный удар. Мы постоянно выставляемся на обозрение с боксерскими перчатками в руках, спрашивая себя: «Сколько может выдержать девушка, не прибегая к каким-то защитным механизмам? Где предел прочности? » Девочки постоянно находятся под принуждением — от давления просто подросткового возраста в современном американском обществе до непосильного бремени выполнения ролей и обязанностей «молодой леди».Идут ли они по коридорам своей средней школы или дома, эти девочки сталкиваются с многочисленными проблемами — теми, с которыми, возможно, большинство мальчиков-подростков никогда не столкнется на протяжении всей своей школьной карьеры (или своей жизни, если на то пошло. ). Эти девочки сталкиваются с невероятными препятствиями — от непоколебимой незащищенности до быстрого эмоционального развития.

Но хотя, кажется, есть четкие инструкции, которым должны следовать девочки, они все еще остаются противоречивыми; эти рекомендации часто противоречат друг другу.Школьный дресс-код запрещает им обнажать кожу, в то время как сверстники-мужчины поощряют узкие юбки и тонкие бретельки. Их наставники и средства массовой информации учат их отстаивать то, во что они верят, в то время как откровенные женщины считаются «властными» своими сверстниками-мужчинами. Это же популярное мнение также считает их напористыми и властными. Итак, когда возникает конфликт, к кому они могут обратиться? К кому они обращаются? Ответы разные. Их матери? Их консультанты по ориентации? Их учителя? Не совсем.

Похоже, что большинство девочек-подростков находят правду в романах о подростковой жизни или даже в фильмах, содержащих сюжетные линии, связанные со средней школой.И неудивительно, что эти «молодые взрослые» книги и мелкие фильмы представляют ложную карикатуру на старшую школу, так что молодые девушки, ищущие совета, остаются с плохими образцами для подражания и с фиктивными предположениями относительно своего будущего. Их кормят посланием о том, что их физическую красоту — их сексуальность — можно обменять на абсолютно все, что они хотят от своих сверстников-мужчин. Их принуждают верить, что их юмор, интеллект и сострадание вторичны по сравнению с их популярностью, что эти «мелкие качества» не позволят достичь истинного счастья и успеха.

Они выросли, боготворив вымышленных персонажей — актрис, притворяющихся близкими. Эти иконы представляют собой типичных школьников и убеждают свою аудиторию в своих фальшивых фасадах. И те же зрители, те же девушки как-то убеждены.

А вот , почему ?

Несколько недель назад я пересмотрел « Дрянные девчонки », культовый фильм 2004 года, искажающий реалии школьной жизни. В центре сюжета фильма Кэди Херон, младшая, которая переезжает в Соединенные Штаты из Африки.По ходу фильма Кэди пытается ориентироваться в своей социальной жизни, утверждая, что она — первоклассная ученица, которой она всегда была. По пути она встречает несколько эксклюзивных групп друзей, от придурков до фанатов группы и пластмасс: ваших типичных «подлых девчонок».

Хотя по-прежнему считается классическим фильмом 2000-х (и тем, что я не могу не любить), фильм пахнет слишком сложными сюжетами, касающимися секса и незащищенности; он учит молодых женщин тому, что их тела определяют их и что «притуплять» себя ради простого внимания сверстников-мужчин допустимо. Дрянные девчонки принижают женский образ мышления, доходя до сатиры, но в конечном итоге не понимая его.

Например, сюжет фильма документирует попытку Кэди «вписаться» в Пластмассы, а также уничтожить их. По пути сама Кэди превращается в стереотипную мерзкую старшеклассницу, даже не осознавая этого. Хотя она полностью меняет свою личность в дополнение к своему гардеробу, и ее успехи в учебе в конечном итоге ухудшаются, она кажется намного более счастливой со своей жизнью «подлой девчонки», чем в начале фильма.Остальная часть фильма умоляет зрителей поверить в то, что популярная Кэди гораздо более несчастна, чем непопулярная Кэди. На самом деле Дрянные девчонки никогда не дают аудитории повода полагать, что Кэди не нравится тот человек, которым она стала, или роль, которую она играет в несчастьях своих сверстников.

Зрители в конечном итоге остаются с неприятным привкусом во рту — и это справедливо. Фильм призывает девочек-подростков пожертвовать всем ради мальчика, в данном случае мальчика, который в настоящее время находится в других отношениях — отношения средней школы .Он продвигает сексуальность как средство для установления прочных отношений и дружбы.

Когда такие фильмы, как « Дрянные девчонки » демонстрируются и затем популяризируются в основных средствах массовой информации, подростки мгновенно и непреднамеренно воспринимают сюжет как правду, как реальность. Их взгляды на «нормальную» школьную жизнь искажены, их видения затуманены.

Как 17-летняя девушка, которая почти закончила первую половину младшего класса, я могу засвидетельствовать, что Дрянные девчонки не научат вас тому, что вам нужно знать, чтобы преуспеть в старшей школе.Это не совсем точно отражает то, что на самом деле представляет собой средняя школа. И, честно говоря, это не подготовит вас к одному из самых стрессовых периодов в вашей жизни (хотя и к одному из самых захватывающих). Хотя я еще не совсем закончил свой путь, я чувствую, что хорошо подготовлен, чтобы подробно рассказать, что вам действительно следует знать об опыте старшей школы и что следует игнорировать в таких фильмах, как « дрянных девчонок».

1. Вас не определяет внимание, которое вы получаете .Во время учебы в старшей школе я понял, что большинство людей приобретают популярность из-за того, что не имеет значения. Ваши сверстники захотят узнать о вечеринках, сексе, дисквалификации и унижениях. В конце концов, эти вещи не имеют значения, и они определенно не будут иметь значения через 10 лет. Люди будут говорить. Люди будут смеяться. Это просто человеческая природа. Но ваша ценность не ухудшается и не повышается из-за того, что кто-то говорит или думает о вас. Важно только то, что вы довольны собой.Важно только то, что вы счастливы.
2. Вы должны быть добрыми. Всегда трудно поставить себя на место другого человека, когда вы уже настолько поглощены собственными разочарованиями и тревогами. Вы можете чувствовать себя изолированным на пути к аттестату средней школы, и иногда это может омрачить ваше суждение. Но вы должны напоминать себе, что ваши сверстники с чем-то борются; они тоже ходят по бурным водам и тоже едва держатся на плаву. Вы должны уметь сделать несколько шагов назад и признать, что ценность вашего школьного опыта не больше, чем у кого-то другого.Поэтому независимо от того, с кем вы решите ассоциировать себя, независимо от того, проходите ли вы в коридоре или сидите в классе, улыбнитесь. Вы даже не сможете понять, как этот простой жест может украсить чей-то день, пока не попробуете.
3. Ты должен прощать себя . Если вы вообще похожи на меня, вы прошли много академически строгих уроков, много внеклассных занятий, отнимающих много времени, и, возможно, даже получили работу. Если вы похожи на меня, вы, безусловно, слишком сильно растерялись.Вы чувствуете, как будто все эти обязательства в конце концов окупятся — как будто уже слишком поздно отказываться от каких-либо обязательств. Вы знаете, что у вас слишком много мест, но вы не можете не чувствовать, что разочаруете кого-то (или даже себя), если уберете что-то стрессовое из своей жизни. Пожалуйста, знайте, что вы всегда можете бросить класс, клуб, внеклассное занятие. Вы всегда можете уделить больше времени себе. Но если вам это неудобно, расслабьтесь. Никто не ожидает, что вы все время будете держать его вместе.Быть эмоциональным, расстраиваться, беспокоиться — это совершенно нормально. Вы должны позволить себе ошибаться. И вы должны уметь учиться и двигаться дальше.
4. Вы не одиноки. Так что не бойтесь обращаться к своим сверстникам, родителям или даже учителям. Хотя многие люди не хотят рассказывать о своих трудностях или неудачах, большую часть времени они пережили что-то похожее на то, через что вы сейчас проходите. Он может быть не таким серьезным — или может быть более серьезным, — но независимо от степени, есть люди, которые боролись с теми же проблемами и преодолели их.Есть люди, которые добрались до света в конце туннеля. Все, что вам нужно сделать, это продолжать.

Средняя школа временами может показаться непосильной. Это будет казаться совершенно разочаровывающим, и ориентироваться в нем практически невозможно. Но вы должны смотреть на свою жизнь реалистично, а не через призму вымышленного киногероя. Вы должны уметь работать, а также давать себе немного места для дыхания и времени, чтобы расслабиться. Может быть, даже посмотрите несколько Дрянных девчонок, пока вы это делаете, но постарайтесь не потеряться в этом.

10 вещей, которые могут вас удивить насчет беременности (для родителей)

Информация о беременности есть везде. Во время вашего первого дородового визита ваш врач, скорее всего, даст вам стопки брошюр, охватывающих все тесты и триместры.

Несмотря на всю эту информацию, вот 10 общих сюрпризов, которые может преподнести беременность.

1. Инстинкт гнездования

Многие беременные женщины чувствуют инстинкт гнездования, сильное желание подготовить свой дом для ребенка, убрав его и украсив.

По мере приближения срока родов вы, возможно, обнаружите, что убираете шкафы или мыть стены — то, что вы даже представить себе не могли на девятом месяце беременности! Это желание подготовить свой дом может быть полезно — у вас будет меньше дел после родов. Но будьте осторожны, не переборщите.

2. Проблемы с концентрацией

В первом триместре усталость и утреннее недомогание могут вызывать у многих женщин чувство усталости и нечеткости ума. Но даже у хорошо отдохнувших беременных могут быть проблемы с концентрацией внимания и периоды забывчивости.

Размышления о ребенке играют роль, как и гормональные изменения. Все, включая работу, счета и приемы к врачу, может показаться менее важным, чем ребенок и предстоящие роды. Составление списков поможет вам запомнить даты и встречи.

3. Перепады настроения

Предменструальный синдром и беременность во многом схожи. Ваша грудь набухает и становится нежной, уровень гормонов повышается и понижается, и вы можете чувствовать себя капризным. Если у вас ПМС, у вас, вероятно, будут более серьезные перепады настроения во время беременности.Они могут заставить вас перейти от счастья в одну минуту к тому, чтобы в следующую вам захотелось плакать.

Перепады настроения очень распространены во время беременности. Чаще они случаются в первом триместре и ближе к концу третьего триместра.

Многие беременные женщины страдают депрессией во время беременности. Если у вас есть такие симптомы, как проблемы со сном, изменения в привычках питания и перепады настроения, которые продолжаются более 2 недель, поговорите со своим врачом.

4. Размер бюстгальтера

Увеличение размера груди — один из первых признаков беременности.Рост груди в первом триместре происходит за счет более высокого уровня гормонов

эстроген и прогестерон. Этот рост в первом триместре тоже может быть не концом — ваша грудь может продолжать расти на протяжении всей беременности!

Размер вашего бюстгальтера также может зависеть от размера грудной клетки. Когда вы беременны, ваши легкие увеличиваются, поэтому вы можете получать дополнительный кислород, что может привести к увеличению размера груди. Возможно, вам придется менять бюстгальтеры несколько раз во время беременности.

5.Изменения кожи

Ваши друзья говорят, что у вас сияние беременности? Это один из многих эффектов, которые могут быть вызваны гормональными изменениями и растяжением кожи.

У беременных женщин увеличивается объем крови, чтобы обеспечить дополнительный приток крови к матке и другим органам, особенно почек. Чем больше объем, тем больше крови к сосудам и увеличивается секреция сальных желез.

У некоторых женщин на лице появляются коричневатые или желтоватые пятна, называемые хлоазмой, или «маской беременности».А некоторые заметят темную линию на средней линии нижней части живота, известную как черная линия (или черная линия). У них также может быть гиперпигментация (потемнение кожи) сосков, наружных половых органов и анальной области. Это потому, что гормоны беременности заставляют организм вырабатывать больше пигмента.

Этот усиленный пигмент может быть неоднородным, поэтому потемневшая кожа может выглядеть как цветные пятна. Хлоазму невозможно предотвратить, но использование солнцезащитного крема и отказ от ультрафиолетового излучения могут минимизировать ее последствия.

Акне часто встречается во время беременности, потому что сальные железы кожи производят больше жира. А родинки или веснушки, которые были у вас до беременности, могут стать больше и темнее. Большинство этих изменений кожи должны исчезнуть после родов.

Многие беременные женщины также получают тепловую сыпь, вызванную сыростью и потоотделением. В общем, беременность может вызвать у женщины зуд. Растягивание кожи вокруг живота может вызвать зуд и шелушение. Ваш врач может порекомендовать кремы, чтобы успокоить сухую или зудящую кожу.

стр. 4

6. Волосы и ногти

У многих женщин наблюдается изменение текстуры и роста волос во время беременности. Гормоны могут заставить ваши волосы расти быстрее и меньше выпадать. Но эти изменения волос обычно не постоянные. Многие женщины теряют волосы в послеродовом периоде или после прекращения грудного вскармливания.

Некоторые женщины обнаруживают, что волосы у них растут в нежелательных местах, например, на лице, животе или вокруг сосков. Изменение текстуры волос может сделать волосы более жирными или сухими.Некоторые женщины даже обнаруживают, что их волосы меняют цвет.

Ногти, как и волосы, могут измениться во время беременности. Дополнительные гормоны могут заставить их расти быстрее и становиться сильнее. Однако некоторые женщины обнаруживают, что их ногти легче ломаются во время беременности. Как и изменения в волосах, изменения ногтей не являются постоянными. Если ваши ногти легче ломаются и рвутся во время беременности, держите их подстриженными и избегайте попадания химических веществ в лак для ногтей и жидкость для снятия лака.

7. Размер обуви

Даже если вы не можете надеть ни одну одежду для беременных, у вас все еще есть обувь, верно? Может быть, а может и нет.Избыток жидкости в организме беременной женщины означает, что у многих женщин опухли ноги и им необходимо носить обувь большего размера. Удобнее носить слипоны большего размера, особенно в летние месяцы.

8. Совместная подвижность

Во время беременности ваше тело вырабатывает гормон релаксин, который, как считается, помогает подготовить лобковую область и шейку матки к родам. Релаксин ослабляет связки в вашем теле, делая вас менее устойчивыми и повышая риск травм. Легко перетянуть или перетянуть себя, особенно суставы таза, поясницы и коленей.Выполняя упражнения или поднимая предметы, двигайтесь медленно и избегайте резких рывков.

9. Варикозное расширение вен, геморрой и запор

Варикозное расширение вен, обычно обнаруживаемое на ногах и в области гениталий, возникает, когда кровь собирается в венах, увеличенных гормонами беременности. Варикозное расширение вен часто проходит после беременности. Чтобы предотвратить их:

• Избегайте длительного стояния и сидения
• Носить свободную одежду
• Износ опорного шланга
• поднимайте ноги, когда сидите

Геморрой — варикозное расширение вен прямой кишки — также часто встречается во время беременности.Объем крови увеличился, и матка давит на таз. Таким образом, вены в прямой кишке могут увеличиваться в виде гроздей винограда. Геморрой может быть очень болезненным, кровоточить, зудеть или жалить, особенно во время или после дефекации.

Запор — еще одна распространенная проблема беременных. Это происходит потому, что гормоны беременности замедляют прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту. На более поздних сроках беременности ваша матка может давить на толстую кишку, что затрудняет получение BM.И запор может способствовать развитию геморроя, потому что напряжение может увеличить вены прямой кишки.

Лучший способ справиться с запорами и геморроем — это предотвратить их. Диета, богатая клетчаткой, ежедневное употребление большого количества жидкости и регулярные упражнения могут помочь поддерживать регулярный рост BM. Также могут помочь смягчители стула (не слабительные). Если у вас есть геморрой, поговорите со своим врачом о креме или мази, которые могут уменьшить их размер.

10. То, что выходит из вашего тела во время родов

Итак, вы пережили перепады настроения и геморрой и думаете, что ваши сюрпризы закончились.Но день, когда вы родите, вероятно, преподнесет самые большие сюрпризы из всех.

Во время беременности жидкость окружает вашего ребенка в амниотическом мешке. Этот мешок разрывается (или «разрывается») в начале или во время родов — момент, который обычно называют разрывом воды. У большинства рожениц схватки начинаются еще до того, как у них отпадет вода. Иногда врачу приходится разрывать амниотический мешок (если шейка матки уже расширена).

Сколько воды можно ожидать? Для доношенного ребенка требуется около 2–3 стаканов околоплодных вод.Некоторые женщины могут испытывать сильное желание в туалет, которое приводит к выделению жидкости, когда у них отходит вода. Другие могут чувствовать только стекающую по ноге струйку, потому что голова ребенка действует как стопор, предотвращающий вытекание большей части жидкости.

Амниотическая жидкость обычно имеет сладкий запах, бледная или бесцветная. Он заменяется вашим организмом каждые 3 часа, поэтому не удивляйтесь, если вы продолжите вытекать жидкость, примерно по чашке в час, до родов.

Во время родов из вашего тела могут выйти другие неожиданные вещи.У некоторых женщин возникает тошнота и рвота. У других бывает диарея до или во время родов, также часто бывает выделение газов. Во время активной фазы родов вы можете потерять контроль над мочевым пузырем или кишечником.

План родов может помочь донести до ваших медицинских работников ваши пожелания относительно того, как справляться с этими и другими аспектами родов.

Множество сюрпризов ждет вас, когда вы беременны, но нет ничего лучше, чем то, что вы почувствуете, когда новорожденный окажется у вас на руках!

10 лучших цитат в «Дрянных девчонках»

Честно говоря, удивительно, как такой фильм, как « Дрянные девчонки» , может оставаться таким культовым успехом спустя почти десятилетия после его выпуска.Хотя кинематографическая жемчужина фильма Тины Фей вышла еще в 2004 году, он по-прежнему так же распространен и популярен сегодня, как и тогда, когда он впервые вышел.

СВЯЗАННЫЙ: 10 отличных фильмов для подростков, которые стоит посмотреть, если вы любите подлых девчонок

Практически каждая строчка в Mean Girls цитируется, что заслуживает уважения и признательности.Фей не только раскрывает растущие темы взрослой жизни, вкрапляя некоторые бомбы правды о популярности, она заставляет нас искренне смеяться. Итак, чтобы выразить нашу признательность, вот десять из самых популярных цитат Дрянных девчонок !

10 «Вот почему у нее такие большие волосы, они полны секретов!»

Эта фраза о Гретхен Винерс, одной из трех первых участниц The Plastics.Она не обычный подросток, это точно, учитывая, что у нее такие большие волосы, а ее отец — изобретатель тостера штруделя. Делает ее настоящим уловом, верно? Неправильно.

Гретхен не очень хороший человек или хороший друг, несмотря на то, что она утверждает, что она « такой хороший друг.»Несмотря на то, что ей не хватало морального компаса и не удалось добиться успеха, мы ценим ее большую прическу. Надо отдать должное, где следует отдать должное!

9 «ЧЕТЫРЕ ДЛЯ ВАС, GLEN COCO, ВЫ ИДЕТЕ GLEN COCO!»

Дрянные девчонки фанатам нравится цитировать эту фразу, сказанную Дамианом, когда он одет как Санта-Клаус.Дамиан вместе с Кэди и Дженис Йен пытаются саботировать The Plastics в рамках заговора мести. Они хотят, чтобы Гретхен Винерс «раскололась», поэтому они не дают ей леденцов, хотя Реджина дарит ей по одному каждый год.

Но Глен Коко отдают одну! Хотя Глен Коко не был задействован в фильме в качестве персонажа, и, несмотря на то, что в « Дрянных девчонках» он вообще не выступает, он по-прежнему любим нации как знаковая личность.Иди, Глен Коко.

8 «Я НЕ ОБЫЧНАЯ МАМА, Я КЛАССНАЯ МАМА».

Честно говоря, где бы мы все были, если бы мы не были благословлены Эми Полер на наших экранах? Она добавляет что-то такое яркое и солнечное в наш мир, и какую бы роль она ни играла, большую или маленькую, мы знаем, что ей всегда удастся повлиять на нас.

СВЯЗАННЫЙ: 10 цитат Эми Полер, которые слишком смешны для слов

Ее комедийный гений заставляет нас смеяться так сильно, что у нас болят бока.Это, безусловно, имеет место в Дрянных девчонках , когда она играет маму Регины Джордж. Хотя ее роль в этом фильме невелика, она оставляет, пожалуй, самое большое влияние. Для этого нужен настоящий талант!

7 «3 ОКТЯБРЯ, ОН СПРОСИЛ МЕНЯ, ЧТО ДЕНЬ ЭТО БЫЛО … ЭТО 3 ОКТЯБРЯ».

Вы знаете, что ваш фильм пользуется огромным успехом, когда у него есть собственный праздник.Поздравляю Тину Фей! 3 октября — это официальный национальный день Дрянных девчонок . Все благодаря этой маленькой строчке, произнесенной Кэди Херон Линдси Лохан.

Кэди сильно давит на своего одноклассника Аарона Сэмюэлса, несмотря на то, что он полностью запрещен, «потому что это точно так же, как правила феминизма.«Ей все еще разрешено с ним разговаривать … верно? Верно. Так что, если он спросит дату 3 октября, вы вполне можете сказать ему, что это 3 октября.

6 «ПОЛУЧИТЬ ПРОИГРЫШ. МЫ ПОКУПКИ.»

Одна из самых цитируемых и знаковых строк во всем фильме.

Честно говоря, какой бы ужасной ни была Регина, мы хотели бы иметь такого друга, который просто потребовал бы, чтобы мы пошли с ним по магазинам. Да, пожалуйста! Эта цитата из Дрянных девчонок также стала популярным мемом, и спустя годы мы все еще видим эти мемы, плавающие повсюду в Интернете.

5 «Я НЕ МОГУ ВЫБРАТЬСЯ СЕГОДНЯ * КАШЕ-КАШЕ * Я БОЛЬНО».

Если бы мы дружили с Региной Джордж и Гретхен Винерс, мы бы тоже часто притворялись больными, поэтому мы определенно не виним Карен Смит за это.Это происходит во время четырехстороннего телефонного звонка, и давайте просто скажем, что это не солнечный звонок.

СВЯЗАННЫЙ: 10 мемов о дрянных девчонках, которые слишком смешны для слов

Он наполнен мелочным поведением и разговорами за спиной друг друга.Когда Карен узнает, что другие участники The Plastics болтают о ней, она решает, что лучше выпустить пар дома, чем тусоваться со своими так называемыми «друзьями».

4 «Я — МЫШЬ, ДУХ!»

Эта фраза Карен Смит стала настолько популярной, что миллионы людей со всего мира превратили ее версию костюма «сексуальной мышки» в свой собственный костюм на Хэллоуин.

Это довольно просто сделать. Все, что вам нужно сделать, это надеть уши мыши, и вперед! Если кто-то в замешательстве спросит, кем вы должны быть, все, что вам нужно сделать, это указать на уши и сказать: «Я мышь, да!».

3 «ПОЧЕМУ ТЫ ТАК СТРАШНО ОДЕВАЕТСЯ?» «ЭТО ХЭЛЛОУИН …»

Почему-то в наши дни мы, кажется, забыли весь смысл Хэллоуина.В какой-то момент мы забыли, что вся цель праздника — напугать других и напугать в ответ. Когда Кэди одевается ужасающей невестой, The Plastics искренне недоумевают, почему она носит такой пугающий наряд.

СВЯЗАННЫЙ: изобрели 10 знаковых выражений дрянных девчонок

Когда Кэди напоминает им, что сейчас Хэллоуин, они все еще сбиты с толку.Для них Хэллоуин — это то, кто может одеться лучше всего. Бедная Кэди!

2 «ГРУЛ!»

Grool — это сочетание слов «круто» и «отлично». Кэди случайно говорит «качать» Аарону Сэмюэлсу, потому что она так взволнована разговором с ним.

Мы все ошибаемся и говорим самые неловкие вещи в присутствии нашей возлюбленной, поэтому мы определенно понимаем, откуда она взялась с этой неудачной репликой. В то время как некоторые люди могут легко флиртовать, как Регина Джордж, большинство из нас застревают, говоря строчки типа «качать», но знаете что? Это просто красота человека.

1 «ВЫ ХОТИТЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ? ХОТИТЕ ПОЙТИ В TACO BELL?»

Нет ничего веселее, чем пойти в Taco Bell, верно? Это идеальное место, чтобы пойти, когда вы расстроены из-за того, что парень узнал, что вы ему изменяли.

Но, к сожалению для The Plastics, они не могут пойти в Taco Bell, потому что Регина сидит на полностью углеводной диете. Что ж, это имеет полный логический смысл, не так ли? Неправильно! Все в порядке, Карен. Мы полностью пойдем с тобой в Тако Белл.

СЛЕДУЮЩИЙ: 5 вещей, которые означают, что девушки делают лучше, чем невежественные (5 причин, почему невежественные — лучший фильм)

Следующий 10 лучших цитат из Аризоны

Опасности сидения: почему сидение — новое явление для курения

Сидячий образ жизни может быть опасен для вашего здоровья.Чем меньше вы сидите или лежите в течение дня, тем выше ваши шансы на здоровый образ жизни.

Если вы стоите или двигаетесь в течение дня, у вас более низкий риск ранней смерти, чем если вы сидите за столом. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас больше шансов набрать лишний вес, заболеть диабетом 2 типа или сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также испытать депрессию и беспокойство.

Как малоподвижный образ жизни влияет на ваше тело?

Люди созданы, чтобы стоять прямо.Так ваше сердце и сердечно-сосудистая система работают более эффективно. Ваш кишечник также функционирует более эффективно, когда вы находитесь в вертикальном положении. Люди, прикованные к постели в больнице, часто испытывают проблемы с функцией кишечника.

Когда вы физически активны, с другой стороны, ваш общий уровень энергии и выносливость улучшаются, а кости сохраняют силу.

Ноги и ягодичные мышцы (ягодичные мышцы)

Сидение в течение длительного времени может привести к ослаблению и истощению больших ног и ягодичных мышц.Эти большие мышцы важны для ходьбы и стабилизации. Если эти мышцы слабы, у вас больше шансов получить травму в результате падений и напряжения во время упражнений.

Вес

Движение мышц помогает организму переваривать жиры и сахара, которые вы едите. Если вы проводите много времени сидя, пищеварение не столь эффективно, поэтому вы сохраняете эти жиры и сахара в виде жира в своем теле.

Даже если вы тренируетесь, но много времени проводите сидя, вы все равно рискуете проблемами со здоровьем, такими как метаболический синдром.Согласно последним исследованиям, вам нужно 60–75 минут в день для упражнений средней интенсивности, чтобы избежать опасностей чрезмерного сидения.

Бедра и спина

Так же, как ноги и ягодицы, бедра и спина не будут поддерживать вас, если вы будете сидеть долгое время. Сидение приводит к сокращению мышц-сгибателей бедра, что может привести к проблемам с тазобедренными суставами.

Сидение в течение длительного времени также может вызвать проблемы со спиной, особенно если вы постоянно сидите в плохой осанке или не пользуетесь эргономичным стулом или рабочим местом.Плохая осанка также может привести к ухудшению здоровья позвоночника, например, к сжатию дисков в позвоночнике, что приводит к преждевременной дегенерации, которая может быть очень болезненной.

Тревога и депрессия

Мы еще не понимаем связи между сидением и психическим здоровьем, равно как и связи между сидением и физическим здоровьем, но мы знаем, что риск как тревожности, так и депрессии выше у людей, которые сидеть больше.

Это может быть связано с тем, что люди, которые много времени проводят сидя, упускают из виду положительные эффекты физической активности и фитнеса.В таком случае вам может помочь вставание и движение.

Рак

Новые исследования показывают, что опасность сидения связана с увеличением шансов на развитие некоторых типов рака, включая рак легких, матки и толстой кишки. Причина этого пока не известна.

Болезни сердца

Длительное сидение связано с сердечными заболеваниями. Одно исследование показало, что у мужчин, которые смотрят телевизор более 23 часов в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 64% выше, чем у мужчин, которые смотрят телевизор только 11 часов в неделю.

Некоторые эксперты говорят, что у людей, которые неактивны и длительное время сидят, риск сердечного приступа или инсульта выше на 147 процентов.

Диабет

Исследования показали, что даже пять дней лежания в постели могут привести к повышению инсулинорезистентности в вашем теле (это приведет к повышению уровня сахара в крови выше нормального для здоровья). Исследования показывают, что у людей, которые проводят больше времени в сидячем положении, риск диабета на 112 процентов выше.

Варикозное расширение вен

Длительное сидение может привести к варикозному расширению вен или сосудистым звездочкам (уменьшенная версия варикозного расширения вен).Это потому, что сидение заставляет кровь стекать в ноги.

Варикозное расширение вен обычно не опасно. В редких случаях они могут привести к образованию тромбов, что может вызвать серьезные проблемы (см. Тромбоз глубоких вен ниже).

Тромбоз глубоких вен

Слишком долгое сидение может вызвать тромбоз глубоких вен (ТГВ), например, в длительном самолете или поездке на автомобиле. Тромбоз глубоких вен — это сгусток крови, который образуется в венах ноги.

ТГВ — серьезная проблема, потому что, если часть сгустка крови в вене ноги отрывается и перемещается, он может прервать приток крови к другим частям тела, включая легкие, что может вызвать тромбоэмболию легочной артерии.Это неотложная медицинская помощь, которая может привести к серьезным осложнениям или даже смерти.

Скованность в шее и плечах

Если вы проводите время, склонившись над клавиатурой компьютера, это может вызвать боль и скованность в шее и плечах.

Насколько мы ведем малоподвижный образ жизни?

Отсутствие физической активности является причиной более трех миллионов предотвратимых смертей во всем мире каждый год (это шесть процентов всех смертей). Это четвертая по значимости причина смерти от неинфекционных заболеваний.

Это также причина 21–25% случаев рака груди и толстой кишки, 27% случаев диабета и около 30% ишемической болезни сердца. Фактически, отсутствие физической активности является второй по значимости причиной рака в Австралии после курения табака.

Результаты Австралийского обследования состояния здоровья за 2011–2012 годы показывают:

• 60% взрослых австралийцев ежедневно занимаются физической активностью средней интенсивности меньше рекомендованных 30 минут.
• Только одна треть австралийских детей и каждый десятый молодой человек (в возрасте 5–17 лет) ежедневно занимаются рекомендуемыми 60 минутами физической активности.
• Менее одного из трех детей и молодых людей имеют не более двух часов экранного времени каждый день.
• Почти 70 процентов взрослых австралийцев относятся к категории лиц, ведущих малоподвижный образ жизни или имеющих низкий уровень физической активности.

Дети и молодежь

Исследование состояния здоровья Австралии показало, что дети ясельного и дошкольного возраста (в возрасте 2–4 лет) в среднем проводят шесть часов в день, занимаясь какой-либо формой физической активности, и полтора часа — форма экранного времени.

Эти цифры резко изменились, когда в опросе были рассмотрены дети и молодежь (в возрасте 5–17 лет). Они проводят всего полтора часа в день, занимаясь физическими упражнениями, и более двух часов каждый день на экране.

Время, затрачиваемое на физическую активность, сокращалось по мере того, как молодые люди становились старше, в то время как время, затрачиваемое на занятия на экране, увеличивалось.

Менее половины всех детей и молодых людей (в возрасте от 2 до 17 лет) имели в спальне хотя бы один тип экрана (например, телевизор, компьютер или игровую консоль).Эта цифра выросла до трех четвертей для молодых людей в возрасте 15–17 лет.

Возрастная группа 15–17 лет реже всего проходила 12 000 шагов в день, и только 7% из них достигли этой цели. Дети младшего возраста в возрасте 5–11 лет чаще ходили в течение дня (около 23%).

Взрослые

Исследование состояния здоровья в Австралии показало, что молодые люди достигли наивысшего уровня активности среди всех взрослых, при этом 53 процента молодых людей в возрасте 18–24 лет считаются достаточно активными.

Люди становятся менее активными с возрастом. Самый низкий уровень активности был среди лиц в возрасте 75 лет и старше, при этом эта группа достигала около 20 минут активности каждый день.

Только каждый четвертый человек в возрасте 75 лет и старше был признан достаточно активным в соответствии с Австралийскими рекомендациями по физической активности и малоподвижному поведению.

Люди с большей вероятностью выполняли бы достаточные физические нагрузки, если бы они:

• были более состоятельными
• классифицировали свое здоровье как «отличное»
• находились в диапазоне низкого или нормального индекса массы тела, а не в диапазоне ожирения
• не курили или бросили курить
• не имели работы, на которой они много сидели, например, канцелярской или административной работы
• меньше смотрели телевизор и меньше использовали Интернет (13 часов и 9 часов в неделю соответственно) .

Взрослые в среднем делали 7 400 шагов в день. Менее одного из пяти взрослых делали 10 000 шагов каждый день.

Как уберечь свое здоровье от опасностей сидения?

Если вы не получаете достаточно активности в течение дня, еще не поздно изменить ее и в процессе получить большую пользу для здоровья.

Сделайте свой день более активным

Вот несколько способов, которыми вы можете включить активность в свой день:

• Ходите пешком или на велосипеде и оставьте машину дома.
• Для дальних поездок, часть пути можно пройти пешком или на велосипеде.
• Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора или хотя бы поднимитесь по эскалатору.
• Выйдите из автобуса на одну остановку раньше и пройдите остаток пути пешком.
• Припаркуйтесь подальше от места, куда вы собираетесь, и оставшуюся часть пути идите пешком.
• Подсчитайте, сколько времени вам понадобится, чтобы пройти один километр — вы можете оказаться, что пешком доберетесь до места назначения быстрее, чем если бы вы дожидались остановки общественного транспорта.

Будьте активными (и безопасными)

Если вы новичок в физической активности или у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо новую деятельность.Они могут помочь вам выбрать лучший для вас вид деятельности. Узнайте больше о физической активности и о том, как начать.

Найдите своего местного зарегистрированного специалиста по физическим упражнениям или зарегистрированного фитнес-центра, чтобы получить профессиональные консультации и постоянную поддержку.

Если вы занимаетесь активным отдыхом на открытом воздухе, не забудьте защитить себя от солнца, нанеся солнцезащитный крем и надев солнцезащитную одежду, в том числе шляпу.

Будьте активны на работе

На работе можно перемещаться больше, чем вы думаете:

• Используйте лестницу вместо лифта.
• Подойдите и поговорите со своими коллегами вместо того, чтобы писать им по электронной почте.
• Сделайте перерыв на обед вдали от рабочего стола и прогуляйтесь на свежем воздухе, если можете.
• Организация пешеходных встреч.

Будьте активны в помещении

Не позволяйте плохой погоде мешать вам проявлять активность! Вы можете выполнять упражнения с собственным весом, такие как приседания, приседания и выпады.

Вы также можете попробовать такие занятия в помещении, как:

• танцы
• плавание в крытом бассейне
• йога
• пилатес
• боевые искусства
• сквош
• скалолазание в помещении.

Уменьшите малоподвижный образ жизни

Вот несколько простых идей, которые помогут вам двигаться, пока вы дома:

• Когда вы наводите порядок, складывайте вещи небольшими поездками, а не собирайте все вместе.
• Установите таймер на телевизоре, чтобы он выключился на час раньше, чем обычно, чтобы напомнить вам встать и двигаться.
• Прогуляйтесь, когда говорите по телефону.
• Встаньте и погладьте во время ваших любимых телешоу.
• Вместо того, чтобы сидеть и читать, слушайте записанные книги, пока вы гуляете, убираетесь или работаете в саду.
• Остановитесь на общественном транспорте или сойдите на одну остановку раньше и дойдите до места назначения.

Если вы работаете в офисе:

• Встаньте, пока вы читаете электронные письма или отчеты.
• Уберите мусорную корзину подальше от стола, чтобы вам пришлось вставать, чтобы что-нибудь выбросить.
• Используйте громкую связь для конференц-связи и ходите по комнате во время разговора.

Что такое W-сидение и как его предотвратить?

Что такое W-сидение?
W-сидение — это когда ребенок сидит на попе, согнув колени и поставив ступни за пределы их бедер. Если вы стоите над ребенком, вы увидите, что его ноги и туловище образуют форму W.

Плохо ли W-сидение?
Часто дети входят и выходят из W-сидячей позы во время игры.Для ребенка это нормально, иногда переходить в положение W, если только дети не остаются в таком сидячем положении очень долго или не используют его в качестве своего обычного положения сидя. Есть риски, если W-сидение продолжительное время или W-сидение так часто, что это сидячее положение ребенка подойдет ребенку.

Какие риски связаны с W-Sitting?
Когда дети W-сидят в течение длительного времени, они подвержены риску следующих проблем:

• Вывих бедра — Если у ребенка проблемы с бедром, сидение в положении W может вызвать нагрузку на бедра и суставы и повысить вероятность вывиха.
• Ограниченная прочность корпуса / корпуса — Широкая поза сидя в положении W облегчает удержание тела в вертикальном положении. Детям, сидящим в позе W, не нужно задействовать свои основные мышцы так сильно, и они не будут развивать их, как в других сидячих положениях.
• Отсутствие движений поперек тела — Положение W мешает детям поворачивать верхнюю часть тела и тянуться в обе стороны одной или двумя руками.
• Отсутствие предпочтения рук — В положении W-сидения ребенок слишком хорошо контролирует туловище и имеет устойчивость.Для выполнения задач очень легко использовать любую руку. Тем не менее, развитие навыков письма важно для дальнейшего развития навыков письма.
• Повышенная мышечная напряженность — Если ребенок склонен к мышечной напряженности или гипертонусу, то сидение в положении W приведет к увеличению напряжения в бедрах, коленях и лодыжках.

Что вы можете сделать с W-сидением вашего ребенка?
Если вашему малышу нравится W-сидение, вы можете предпринять шаги, чтобы избавиться от его привычки W-сидения.Если вы замечаете, что ваш ребенок часто сидит в W-положении, примите меры, чтобы исправить это поведение.

• Напоминайте ребенку «поправить ноги» всякий раз, когда вы видите, что он сидит в W-положении.
• Предложите ребенку небольшой стул или табурет вместо сидения на полу.
• Вы можете препятствовать w-сидению, показывая им другие способы сидения. Поощряйте ребенка попробовать эти позы:

Скрещенные ноги — Ребенок сидит на попе, скрещивает ноги, сгибает ноги в коленях и подсовывает ступни под себя.Иногда его называют перекрестным яблочным пюре.

Ноги впереди — Ребенок сидит на попе, вытянув ноги перед собой.

Ноги в стороны — Ребенок сидит на попе и сгибает колени так, чтобы обе ноги лежали в одном направлении на одной стороне тела.

.