Наша цель — дать вам максимально низкий уровень стресса при упаковке, потому что кто действительно хочет беспокоиться о своем чемодане, когда они набирают номер? И хотя у всех нас есть свои индивидуальные потребности, у вас может возникнуть соблазн упаковать несколько вещей, которые, как мы думаем, просто утяжелят вас.(То, что вам сейчас точно не понадобится… #amirite ???)

• Подушечки для кормления или крем для сосков: Вероятно, у вас еще недостаточно молока, чтобы оно протекало, и вам не понадобится крем для сосков, пока вы кормите грудью более пары дней. (Тем не менее, если вы планируете кормить грудью, я определенно буду иметь их дома под рукой!)
• Boppy or a Nursing Pillow: В больнице вам дадут много подушек. (Хотя, опять же, может быть полезно, чтобы он ждал дома…)
• Бутылка с водой: Каждая больница, о которой я слышал, отправляет вас домой с гигантской бутылкой с водой, на которой написано их имя.Думаю, чтобы вы могли передать их маркетинговое сообщение группе своей мамы ???? #whoknows
• Мяч для родов: Если вы хотите использовать его во время родов, проверьте, есть ли они в вашей больнице, прежде чем тащить его с собой.
• Детский шампунь / средство для стирки, подгузники, крем для подгузников, салфетки, и т. Д., И все это предоставлено вашей дружелюбной соседской больницей!

Распечатайте этот бесплатный контрольный список для больничной сумки!

Мы собрали для вас всю эту собранную информацию (с некоторыми дополнительными необходимыми вещами, такими как зарядные устройства для телефонов) в контрольный список, который можно распечатать, чтобы дать вам еще больше спокойствия.Нам бы очень хотелось, чтобы это помогло вам максимально снять стресс, пока вы считаете последние дни перед рождением ребенка.

Почему это прямая ссылка, а не стена с адресами электронной почты? Потому что я не хочу заставлять тебя дружить.

Если вам нравится бесплатная загрузка, почему бы не подписаться на мою еженедельную электронную рассылку и получить бесплатную копию 101 Ways to Be awesome Mom ?

Или, если вы благодарны, но не заинтересованы в подписке, можете ли вы, , поделиться этой статьей со своими друзьями в социальных сетях? Это тоже работает!

От одной работающей мамы к другой, спасибо!

Ваша больничная сумка упакована… Что теперь?

Теперь, когда это большое препятствие (больничная сумка) преодолено, как вы себя чувствуете?

Еще немного подготовлен? Или все еще нервничаешь? (Ничего страшного.Каждая мать нервничает / волнует на этой стороне беременности, независимо от того, сколько раз она проходила через это! Это большой сдвиг в жизни!)

Поскольку у вас, вероятно, сейчас больше времени, чем в ближайшем будущем, почему бы не почитать здесь, в Mighty Moms, чтобы опередить кривую обучения?

Мы ♥ честность! Этот пост содержит партнерские ссылки, которые дают дополнительные деньги на наши общие кофейные привычки зависимости. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Все необходимое для домашних родов

Когда вы рожаете дома, вы знаете, что у вас нет всего, что предлагают больница или родильный дом.Возможно, именно поэтому у вас домашние роды.

Обзор

Одна вещь, которую предоставляет больница, — это основные медицинские принадлежности, которые используются во время родов. Чтобы добиться этого при домашних родах, акушерки могут нести расходы и хлопоты, связанные с покупкой его оптом, но транспортировка и деньги становятся проблемой. Гораздо проще заказать каждой семье комплект для родов, содержащий все необходимое для родов.

Набор для родов содержит такие предметы, как зажимы для шнура, стерильные перчатки, сетчатое нижнее белье, прокладки на пластиковой основе и другие основные медицинские принадлежности.Ваша акушерка будет носить с собой стерилизованные принадлежности многоразового использования, чтобы дополнить то, что вы приобрели. В дополнение к этому комплекту для родов при родах есть несколько обычных вещей, которые могут помочь в процессе родов.

Образец перечня принадлежностей для домашних родов

Это примерный список, который некоторые акушерки используют для того, что нужно собрать родителям для домашних родов.

• 2 простыни, подогнанные под вашу кровать
• 2 плоских простыни по размеру вашей кровати (допускается 4 плоских простыни)
• 4 банных полотенца
• 4 мочалки
• 8 одеял приемных
• Бутылка изопропилового спирта (70%)
• Одежда для младенцев (2 пары носков или пинеток, 2 комбинезона, 2 спальных места)
• Одежда для вас во время и после родов (например, халат и трусики)
• Ватные шарики
• Подгузники детские
• Дополнительная туалетная бумага (минимум 2 упаковки по 6 рулонов)
• Противень для печенья большой
• Большая чаша для смешивания
• Пинта 91% спирта (или 99% спирта, зернового спирта или золотого зерна 180 пробы)
• Пластиковая тряпка или пластиковый лист (старая занавеска для душа или большая пластиковая скатерть прекрасно подойдут)
• Пластиковые мешки для мусора (по крайней мере 4 больших) темного цвета
• Несколько видов сока (минимум один цитрусовый и один не цитрусовый)
• Маленькая миска для смешивания (предпочитайте миски, а не стеклянные)
• Фонарик рабочий и запасные батарейки
• Один дополнительный мешок льда
• Любимый белок, который легко исправить (например, арахисовое масло, сыр или яйца)
• Клейкая лента серебряная (желательно новый рулон)
• Термометр (если цифровой, включая крышки датчиков)

У большинства из этих вещей есть очевидное применение (привет, простыни). Листы с печеньем? Они служат также подносами для акушерок, чтобы унести их вещи, если вы решите быстро сменить комнату.

Инструкции по приготовлению

Постельное белье и одежда могут быть старыми или новыми. Все должно быть свежевыстиранным и сушить в горячей сушилке еще 10 минут. Поместите предметы в коричневые бумажные пакеты (НЕ пластиковые пакеты), заклейте скотчем и четко пометьте их большими буквами. Это помогает обеспечить их чистоту и максимально возможное отсутствие микробов.

Сумка в таком сочетании:

1. л.
2. Полотенца и мочалки
3. Одеяла приемные
4. Детская одежда
5. Одежда для матери

Пожалуйста, купите, подготовьте и приготовьте набор для родов и другие принадлежности за три недели до установленного срока.Держите все в одном месте в комнате, где вы планируете рожать.

Слово от Verywell

Если вы не уверены в том, какой тип родов вы хотели бы иметь, обязательно обсудите с вашим лечащим врачом возможные варианты. Домашние роды подходят не всем, поэтому важно знать все факты, прежде чем принимать решение.

Роды во время пандемии коронавируса

С одной стороны, она обеспокоена нехваткой средств в своем районе в Бруклине.Когда люди спешат задраить люки и закупить свои дома, продуктовые магазины уже выглядят бесплодными; В ближайшие месяцы проблемы с глобальной цепочкой поставок могут усугубить проблему. Итак, Батча и, без сомнения, многие другие будущие родители снабжают свои дома вещами, которыми они обычно не были бы.

«Существует нехватка, например, туалетной бумаги и бумажных полотенец, поэтому я не знаю, будет ли нехватка [макси] прокладок», — сказал Батша. Поскольку тела только что родивших людей имеют тенденцию к сильному кровотечению в течение нескольких недель после этого, она уже разместила онлайн-заказы на несколько послеродовых и сверхвпитывающих подушечек макси.Перед угрозой пандемии она сказала: «Я считала само собой разумеющимся, что я могу просто заказать этот товар через Amazon Prime, и он будет доставлен на следующий день».

Прочтите: Демистификация послеродового женского тела

Она также мысленно устремляется вперед к ближайшим месяцам ухода за младенцами — и там она тоже готовится к наихудшему сценарию. Батша, которая кормила своего первого сына грудью более года после его рождения, внимательно следила за развитием рекомендаций властей для кормящих родителей.На данный момент веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний информирует читателей о том, что в нескольких проведенных исследованиях COVID-19 «не был обнаружен в грудном молоке; однако мы не знаем, могут ли матери с COVID-19 передавать вирус через грудное молоко ». Из-за неопределенности, Батша планирует снабдить свой дом детским питанием на случай, если она заболеет. Она надеется, что ей никогда не придется им пользоваться. «В идеале, в этом доме никого нет [COVID-19], и это не вызывает беспокойства.Но если что-то случится и нам нужно действовать очень быстро, — сказала она, — я просто хочу почувствовать, что его потребности в питании также удовлетворяются, если я не могу их удовлетворить.

Батша также видела, что все планы, которые она разработала несколько месяцев назад относительно родов и родов, оказались под угрозой. Ее больница находится в часе езды, в Верхнем Манхэттене, и поскольку американцам рекомендовано практиковать агрессивное социальное дистанцирование, она не уверена, кто сможет позаботиться о ее сыне, когда у нее начнутся схватки. Изначально планировалось, что няня Батча и их лучшие друзья должны иметь ключ от дома и быть на связи.«Но что, если моя няня или мои лучшие друзья заразятся [вирусом]? Кто же тогда приходит посмотреть на нашего сына? Мой муж остается дома, а я езжу в больницу одна? »

На данный момент она согласна с тем, что план может измениться в любой день. «Каждые пару дней мы должны просто думать:« Хорошо, эти люди все еще здоровы. Это план А, это план Б », — сказала она.

Прочтите: Руководство уважаемого терапевта, как оставаться в здравом уме во время пандемии

На данный момент Батша делает все возможное, чтобы адаптировать свои планы релаксации на девять месяцев в соответствии с новым руководством по безопасности — для своего собственного здоровья, для своего здоровья. новорожденного ребенка, а также для ее родителей, которые планируют приехать из Северной Каролины после рождения ребенка (при условии, что все остаются здоровыми).Она сказала мне, что чувствует себя немного обделенной из-за того, что не смогла провести последний месяц беременности, расслабляясь и встречаясь с друзьями. Но за день до нашего разговора ей удалось найти момент для себя: днем ​​она гуляла со своей собакой в ​​парке, где сидела на скамейке, подключила наушники к телефону и смотрела шоу Netflix, пока она съел ланч. «Я чувствовал, как солнце падает на меня, и это просто меня освежает — вы знаете, быть на улице, подышать свежим воздухом и обрести немного ясности ума.”

Услуги по беременности и родам — ​​Общинная больница Кона

Наше родильное отделение, также известное как отделение женского здоровья, предлагает услуги по родам, родоразрешению и выздоровлению, а также ясли с условиями для оказания неотложной помощи, стабилизации и транспортировки тяжелобольных новорожденных.

ЧТО ЕСТЬ В НАЛИЧИИ?

• Классы по родам и грудному вскармливанию
• Экскурсии и ориентация в родильное отделение и отделение
• Индивидуальное внимание к потребностям
• При необходимости проконсультируйтесь с наркозом
• Комната матери / ребенка в
• Помощь по грудному вскармливанию, включая консультации по кормлению

АКУШЕРЫ

ПЕДИАТРИКИ

Одно из ваших первых решений в отношении новорожденного — это выбор педиатра.Пожалуйста, свяжитесь с педиатром до того, как родить ребенка.

НОМЕР

Несмотря на то, что ваши потребности продолжают поддерживаться, семейное образование является краеугольным камнем ухода, предоставляемого в нашем отделении матери и ребенка до, во время и после родов. Ваш ребенок будет находиться с вами в одной комнате во время вашего пребывания в больнице, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно, когда вы пойдете домой, ухаживая за ним.

ПОЕЗДКА

Экскурсия доступна для тех, кто ждет ребенка.Родильное отделение Общинной больницы Кона пропагандирует философию родов как здорового и радостного события, которое должно максимально контролироваться рожающей парой. При желании этим радостным событием можно поделиться с семьей и друзьями.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ

При сроке беременности около 36 недель, до начала родов и поступления в больницу, необходимо пройти предварительную регистрацию. Вы можете предварительно зарегистрироваться в Интернете, лично или по телефону, позвонив в отдел доступа к пациентам по телефону (808) 322-9311.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРЕНАТАЛЬНЫЙ КЛАСС

Важно получить как можно больше информации о себе и своем ребенке до родов, поэтому мы настоятельно рекомендуем записаться в дородовой класс. Общественная больница Кона предлагает шестинедельные занятия под руководством сертифицированных педагогов по родовспоможению. Позвоните по телефону (808) 322-4416, чтобы получить дополнительную информацию и записаться на удобное для вас занятие.

ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЕТСКАЯ БОЛЬНИЦА

В 2016 году общественная больница Кона получила международное признание как больница доброжелательного отношения к ребенку.Передовой опыт, ориентированный на ребенка, предоставляет молодым матерям надлежащее образование и инструменты для защиты, поощрения и поддержки успешного грудного вскармливания и улучшения показателей здоровья новорожденных. Общественная больница Кона не поощряет использование смесей или пустышек, за исключением болезненных процедур. Узнайте больше об инициативе «Больница, доброжелательная к ребенку».

ВЕЩЕСТВО, КОТОРЫЙ ПРИНОСИТ В БОЛЬНИЦУ

1. КРЕСЛО (ОЧЕНЬ ВАЖНО!) — Вы не можете пойти домой с младенцем без автокресла.Пожалуйста, просмотрите, как это работает, прежде чем ребенок появится на свет и установит его в вашем автомобиле.
2. ПОЙДИТЕ В ДОМ ОДЕЖДА ДЛЯ ВАС И РЕБЕНКА — Мы предоставим вам халаты и одежду для ребенка, пока вы будете в больнице, но вам потребуются одежда и одеяла для ребенка при выписке.
3. ТУАЛЕТНЫЕ ПРЕДМЕТЫ — Такие как шампунь, зубная щетка, зубная паста и любые другие личные вещи, которые вы можете пожелать.

Партнерская поддержка во время беременности | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Почему так важно поддерживать партнера во время беременности?

Беременность — это обычно время возбуждения.Но иногда беременным женщинам и их партнерам может казаться, что они ожидают вместе с радостью беспокойства. У них длинный список дел. Им приходится справляться с изменениями и неизвестностью, которые случаются с беременностью и родами.

Когда оба партнера поддерживают друг друга, они укрепляют свою связь и чувство совместной работы.

Поддержка партнера особенно важна для мамы и малыша в это напряженное время.

• Женщина, которая чувствует поддержку со стороны своего партнера во время и после беременности, может чувствовать себя более счастливой и менее подверженной стрессу.
• Снижение стресса у мам во время беременности может помочь и младенцам.

Что может делать партнерша во время беременности?

Если это ваш первый ребенок, узнайте как можно больше о беременности. Читайте о том, чего ожидать в каждом триместре. Например, женщины могут сильно уставать в первом и третьем триместрах. Во втором триместре у них может быть больше энергии.

Независимо от того, впервые ли вы стали отцом или уже проходили через это:

• Сходите с ней к врачу.
• Помогите принять решение о пренатальных тестах, например, при врожденных дефектах.
• Сходите в родильные классы.

Вы также можете поддержать своего партнера другими способами:

Эмоциональная поддержка

• Поощряйте и успокаивайте ее.
• Спросите, что ей нужно от вас.
• Проявите привязанность. Возьмитесь за руки и обнимите.
• Помогите ей изменить свой образ жизни. Вы можете отказаться от алкоголя и кофе или сократить его употребление, поскольку она не может употреблять алкоголь и может сократить потребление кофеина.Это может быть хорошее время, чтобы внести некоторые изменения в образ жизни, о которых вы думали.
• Старайтесь есть здоровую пищу, которая поможет ей хорошо питаться.
• Поощряйте ее делать перерывы и вздремнуть. Гормоны во время беременности могут изменить уровень энергии женщины и ее потребность во сне.
• Некоторым женщинам может потребоваться меньше секса. По мере роста они могут чувствовать усталость и дискомфорт. Они могут стесняться того, как меняется их тело. Но другие женщины могут захотеть больше секса в определенные периоды беременности. Поговорите со своим партнером о том, что она чувствует, и будьте открыты для изменений в том, как вы выражаете близость.
• Прогуляйтесь вместе. Это дает вам возможность заняться спортом и время для разговоров.

Физическая поддержка

• Помощь в уборке и приготовлении пищи. Это особенно важно, когда ваша беременная партнерша очень устала или если от запаха готовки у нее тошнит живот.
• Если вы курите, не курите рядом с ней. Начните программу отказа от курения, если можете, или сократите количество курения.
• Массаж спины и ступней может помочь уменьшить стресс и боли во время беременности.

После появления ребенка

• Помогите кормить, переодевать и купать ребенка. Вы можете принести ребенка своему партнеру по кормлению или кормить его из бутылочки, в зависимости от вашего выбора для кормления ребенка. Это создает связь с вами и ребенком и дает вашему партнеру время поспать или прогуляться.
• Если у вас есть другие дети, возможно, вы захотите взять на себя больше заботы о них в первые недели и месяцы после рождения ребенка.
• Дайте новой маме перерыв, чтобы она могла заниматься спортом, работать или заниматься другими делами.

Как получить поддержку партнеру во время беременности?

В заботе и внимании нуждаются не только мамы. Вам может казаться, что от вас ожидают помощи и пожертвований. Уделяя все внимание маме и ребенку, вы можете почувствовать себя проигнорированным семьей и друзьями. И вы можете беспокоиться о безопасности вашего партнера и малыша во время родов. Также часто бывает нервозность по поводу своей роли во время родов.

Постарайтесь также прокормить себя. Ваше партнерство и семья станут сильнее, если вы оба получите перерывы и помощь.

• Много говорите со своим партнером о том, что вы оба чувствуете. Делитесь тем, что вам нужно, так же, как она делится тем, что ей нужно. Например, сообщите ей, хотите ли вы посещать врача все время.
• Поговорите о том, какую роль вы хотите во время родов. Большинство мам хотят, чтобы их партнеры были рядом, но некоторые могут этого не делать. А некоторые партнеры могут испытывать беспокойство и не хотеть быть рядом.Вы можете вместе решить, что лучше для вас обоих.
• Задавайте вопросы во время визитов к врачу. Это поможет специалистам в области здравоохранения понять, что вы участвуете в этом процессе и тоже хотите их внимания.
• Обратитесь к другим партнерам, чтобы поделиться чувствами, идеями и советами. Возможно, вы сможете познакомиться с другими партнерами на уроках родовспоможения. Или вы можете читать Интернет-блоги будущих партнеров.
• Постарайтесь потренироваться, посетить друзей или заняться хобби.

Ссылки

Консультации по другим работам

• Редшоу М., Хендерсон Дж. (2013). Участие отцов в беременности и родах: данные национального исследования. BMC по беременности и родам, 13: 70. http://www.biomedcentral.com/1471-2393/13/70. На 9 октября 2013 г. 8 октября 2020 г.

  Роды без лекарств — Подкаст по беременности

  Слушайте сейчас

  Обзор

  Роды без лекарств имеют много преимуществ, но также имеют свои проблемы. Если вы планируете избегать вмешательств, в том числе обезболивающих, вам нужно подготовиться больше, чем кто-то, кто может использовать вмешательства для облегчения родов. В этой статье объясняется, почему некоторые родители выбирают роды без лекарств, как выглядят физиологические роды без вмешательства и как подготовиться к родам без лекарств. Даже если вы планируете эпидуральную анестезию или другое вмешательство, в этой статье есть советы, как подготовиться и максимально приблизиться к желаемым родам.

  Статья и ресурсы

  Определение естественного рождения

  Термин «естественные роды» был придуман акушером в 1930-х годах в книге «Естественные роды».Он определил естественные роды как рождение без какого-либо вмешательства, которое в противном случае могло бы нарушить последовательность родов. Затем он опубликовал «Рождение без страха», которое до сих пор издается и широко читается. Он считал, что страх вызывает напряжение, которое порождает боль, и он был сторонником родов без вмешательства.

  Отрицательная стигма естественного рождения

  Была некоторая критика, что все роды являются естественными и что роды с применением обезболивающих или вмешательства не являются неестественными.The New York Times утверждала, что не существует универсального определения естественных родов, и этот термин может пристыдить женщин, чьи роды считаются неестественными. В этой статье мы говорим о естественных родах как о родах без обезболивающих и практически без вмешательства. Роды — это не черно-белый выбор между родами без вмешательства в ванну дома и экстренным кесаревым сечением в больнице. Вы или ваш поставщик медицинских услуг можете воспользоваться широким спектром вмешательств, чтобы помочь вам в родах.Нам посчастливилось иметь доступ к этим вмешательствам, когда они необходимы.

  Боль при родах

  Выбор немедикаментозных родов — это не отказ от достижений медицины. Один из популярных вопросов: «Вы бы не пошли к стоматологу и не заставили бы его лечить ваши зубы без анестезии. Зачем тебе рожать без анестезии? » Это не так просто, как справляться с болью или нет. Опыт схваток и родов — это гораздо больше, чем просто ощущение боли или дискомфорта.В этой статье вы узнаете, как переосмыслить ваше отношение к родовой боли.

  Почему родители выбирают рождение без вмешательства

  В 60-х и 70-х годах выросла тенденция к немедикаментозным родам. Сегодня список людей, предпочитающих рожать естественным путем, с каждым годом растет. Многие знаменитости, располагающие всеми финансовыми ресурсами и доступной медицинской помощью, предпочли отказаться от типичных родов в больнице с эпидуральной анестезией и родов без вмешательства. Некоторые из женщин в этом списке включают Кейт Миддлтон, Мила Кунис, Синди Кроуфорд, Жизель Бундхен, Деми Мур и Бейонсе.Есть много причин, по которым родители выбирают, что родители выбирают роды с минимальным вмешательством или без него. Большинство из этих причин связано с нежеланием нарушать физиологический процесс родов.

  Все вмешательства связаны с выгодами и рисками

  У всех вмешательств есть преимущества и риски. Связанные с этим риски различаются в зависимости от процедуры, и есть подробные эпизоды подкаста по беременности, в которых подробно рассматриваются данные о вмешательствах.

  Рождение как физиологический процесс

  Сторонники немедикаментозных родов часто ссылаются на то, что женщины рожали без вмешательства в течение тысяч лет.Это правда, и это уходит корнями в далекое прошлое. Рождение — это физиологический процесс, который совершенствовался в течение чрезвычайно длительного периода. Наши тела созданы, чтобы рожать. От этого зависит выживание нашего вида. Давайте посмотрим, как выглядит процесс родов без вмешательства. Наше понимание этого процесса, задействованных гормонов и того, как они влияют на роды, постоянно улучшается. Мы не знаем точно, как все работает. Понимание процесса родов может помочь объяснить, почему некоторые мамы выбирают немедикаментозные роды.

  Последние несколько недель беременности

  Последние несколько недель беременности имеют решающее значение для развития вашего ребенка. Вы передаете своему ребенку материнские антитела, чтобы помочь бороться с инфекциями в первые дни и недели жизни. Ваш ребенок набирает вес и силу. Они увеличивают запасы железа и развивают более скоординированные способности сосать и глотать. В последние несколько недель легкие вашего малыша созревают и готовятся к первому глотку воздуха. Ваш ребенок накапливает бурый жир, который помогает ему поддерживать температуру тела в первые недели после рождения.

  Симфония, ведущая к труду

  По мере того, как ваш ребенок и ваше тело готовятся к схваткам, в вашей плаценте повышается уровень простагландина, который смягчает шейку матки, чтобы подготовить ее к сглаживанию и расширению. Уровень эстрогена повышается, а уровень прогестерона снижается, что делает матку более чувствительной к окситоцину, гормону, вызывающему схватки. Приближаясь к родам, ваш ребенок будет двигаться дальше в таз. Хотя все это происходит внутри, вы можете заметить, что у вас есть дополнительная энергия, которая позволяет вам сделать последние приготовления.У вас могут быть проблемы со сном, что, как считается, помогает подготовиться к бодрствованию в любое время с новым ребенком. Эта симфония, в которой все работает синхронно, естественным образом начинает ваши роды, когда и вы, и ваш ребенок готовы.

  Окситоцин

  Во время беременности окситоцин — это гормон, который позволяет вашему организму лучше усваивать питательные вещества, снижает стресс и помогает сохранять энергию, заставляя вас спать более эффективно. Во время схваток и родов окситоцин является движущей силой сокращений.Чтобы роды продолжались, вам нужен постоянный приток этого гормона.

  Окружающая среда

  Это не совпадение, что окситоцин также является гормоном, выделяемым при оргазме. Окситоцин известен как гормон любви, и многие люди утверждают, что среда, в которой вы рожаете, должна быть похожа на среду, в которой вы занимаетесь любовью. Ваши роды будут лучше всего развиваться в обстановке, где вы чувствуете себя в безопасности и расслаблены. В дикой природе большинство животных отступают в тихое и безопасное место, чтобы родить ребенка.Если есть какие-либо признаки опасности, их тела остановят роды, чтобы они могли отреагировать на угрозу и найти безопасность. Люди действуют таким же образом. Ваш уровень окситоцина будет самым высоким, когда вы находитесь в безопасной среде. Для некоторых родителей это дома или в родильном доме. Другие чувствуют себя в безопасности в больнице, и вы можете родить без лекарств, не прибегая к вмешательству в условиях больницы. Вы также можете многое сделать в любом месте, чтобы изменить среду, в которой вы родились.

  Бета-эндорфины

  На первом этапе родов, когда шейка матки расширяется и сглаживается, в организме вырабатывается гормон бета-эндорфин, который может действовать как опиат или болеутоляющее.Это гормон стресса, который вырабатывается под давлением. Синтетический наркотик морфин действует аналогично бета-эндорфину. Он также подавляет иммунную систему, которая, как считается, играет важную роль в предотвращении действий вашей иммунной системы против вашего ребенка, генетический состав которого отличается от вашего.

  Когда вы рожаете, и высвобождается высокий уровень бета-эндорфина, это снижает уровень окситоцина, замедляя ваши схватки. Хотя это может показаться контрпродуктивным для родов, это поддерживает темп родов, в котором вы можете ощутить положительный эффект и облегчение от бета-эндорфинов, и в таком темпе, в котором ваше тело может справиться со стрессом.

  Бета-эндорфин похож на морфин во многих аспектах, а не только в облегчении боли. Бета-эндорфины также вызывают чувство удовольствия и эйфорию. Высокие уровни во время родов могут даже помочь вам войти в измененное состояние сознания. Это может ощущаться как кайф, как от наркотика, но без каких-либо побочных эффектов. Иногда вы слышите, как наставники по вопросам родовспоможения или практикующие говорят о том, что роженица находится на родине. Это используется для описания такого медитативного состояния, когда вы отстранены от того, что происходит вокруг вас, и сосредоточены на том, что происходит внутри вашего ребенка и тела.

  Гормоны во втором периоде родов

  В конце первого периода родов шейка матки полностью раскрывается на 10 сантиметров, и вы вступаете в фазу перехода. Это приведет вас ко второму этапу родов. Именно здесь вступают в силу ваши гормоны «дерись или беги», которые классифицируются как катехоламины. К ним относятся адреналин, также называемый адреналином, и норадреналин, также известный как норадреналин. Ваш надпочечник вырабатывает эти гормоны в ответ на стресс, и они подготавливают ваше тело к реакции борьбы или бегства.Хотя эти гормоны могут немного замедлить процесс на первом этапе родов, они действуют по-другому на втором этапе, непосредственно перед рождением ребенка. Непосредственно перед моментом рождения происходит резкое повышение уровня катехоламинов, особенно норадреналина, и это работает с окситоцином, который активирует рефлекс изгнания плода.

  Стереотипно, когда это происходит, вы получаете внезапный прилив энергии, вы будете стоять прямо и настороже, ваш рот будет сухим, а ваше дыхание станет поверхностным.Вы можете выражать страх, гнев или волнение, и выброс этих гормонов борьбы или бегства вызовет несколько очень сильных сокращений, которые предназначены для быстрого и легкого рождения ребенка. Эти гормоны также помогут вашему ребенку во время родов, защищая его от последствий гипоксии, то есть недостатка кислорода; когда ваша матка сокращается, поток кислорода временно ограничивается. После рождения уровень катехоламинов быстро падает, что помогает организму вырабатывать больше окситоцина.

  Гормоны после родов

  Как только ваш ребенок родится, вы сразу же прикоснетесь к коже.Продолжает выделяться окситоцин, который продолжит сокращаться. Эти сокращения будут более мягкими, чем те, которые вы испытывали во время родов. Цель продолжающихся сокращений — вытолкнуть плаценту из матки, перекрыть прикрепленные к ней кровеносные сосуды и начать сокращать матку. Этот процесс жизненно важен для предотвращения послеродового кровотечения, сильного кровотечения и может стать серьезным осложнением.

  Влияние гормонов на ребенка

  Все гормоны, которые вы испытываете во время родов, также передаются вашему ребенку.Сразу после рождения и у вас, и у вашего ребенка будет действительно высокий уровень окситоцина, который будет способствовать укреплению связи. Гормоны борьбы или бегства заставят вашего ребенка насторожиться при первом контакте с вами. Контакт кожа к коже успокоит вашего малыша и поможет снизить уровень адреналина и норадреналина.

  Первый приклад и кормление грудью

  Одна из первых вещей, которые происходят естественным образом после рождения, — это то, что ваш ребенок инстинктивно хочет сосать, чтобы кормить грудью.Если новорожденного кладут к вам на живот после рождения, он задействует все свои чувства; зрение, прикосновение, вкус, запах и звук, чтобы инстинктивно подползти к груди и захватить. Младенцы заранее подготовлены к грудному вскармливанию, и гормоны имеют прямое отношение к процессу выработки молока в организме и взаимоотношениям с грудным вскармливанием.

  Гормон, наиболее связанный с грудным вскармливанием, — это пролактин, также известный как материнский гормон. На протяжении всей беременности вы производите более высокий, чем обычно, уровень пролактина, но производство молока подавляется до третьего периода родов, когда вы рожаете плаценту.Ваш уровень пролактина снижается во время родов, увеличивается в конце родов, а затем достигает пика при рождении. Этот гормон не просто помогает производить молоко. Пролактин также способствует заботе о вашем ребенке, что в целом поможет вашим отношениям с грудным вскармливанием.

  Окситоцин также играет роль в содействии развитию рефлекса прилива, который является рефлексом, который вызывает выделение молока или первоначально молозива, и это поможет вашему организму вырабатывать молоко. Еще один фактор, который поможет кормить грудью, — это пик уровня бета-эндорфина примерно через 20 минут после рождения. Этот гормон также попадает в ваше молозиво и способствует некоторой зависимости между вами и вашим ребенком.

  Преимущества и риски вмешательства

  Как видите, роды — сложный процесс с множеством движущихся частей. Хотя мы постоянно улучшаем наше понимание того, как все работает с физиологическим трудом, мы не полностью знаем последствия всего. Каждое введенное вмешательство повлияет на каскад гормонов, который происходит во время физиологического процесса родов.

  Все вмешательства приносят пользу и, при необходимости, помогают матерям, у которых возникают проблемы с родами, а в некоторых случаях спасают жизни. Обратной стороной является то, что каждое вмешательство сопряжено с риском. Некоторые родители предпочитают избегать вмешательства, потому что их не устраивает уровень риска.

  Трудно сравнить немедикаментозные роды с медикаментозными родами, потому что часто одно вмешательство приводит к другим. Например, если вы выбираете эпидуральную анестезию, вы также выбираете электронный мониторинг плода и внутривенное введение жидкостей. Когда вы исследуете результаты использования эпидуральной анестезии, бывает сложно отличить эффекты от одного вмешательства, когда использовалось несколько.

  Планирование родов без вмешательства

  Если вы планируете роды без лекарств и хотите избежать вмешательства, вам необходимо обучиться и подготовиться заранее.

  Независимо от того, какой тип родов вы планируете, чем более вы подготовлены, тем выше вероятность того, что вы получите желаемый опыт родов.Это особенно верно при родах без лекарств. Если вы решите рожать без обезболивающих, вы несете ответственность за ведение родов, и вам нужно, чтобы в вашем наборе инструментов было много инструментов. Это может включать изучение различных рабочих положений, практику медитации или визуализации, дыхательные упражнения, гипнорождение или прослушивание музыки. Настоятельно рекомендуется записаться на уроки родовспоможения, и желательно, чтобы занятия были сосредоточены на немедикаментозных родах, если вы этого хотите.

  Поддержка труда

  Во время родов вам потребуется физическая и эмоциональная поддержка.С вами должен быть ваш партнер, друг или член семьи, чтобы поддержать вас во время родов. Чем больше они будут вовлечены во время вашей беременности, тем лучше. Пожалуйста, включите их в свой класс при рождении и во время дородовых посещений. Чем больше они будут знать, чего ожидать и как поддержать вас, тем лучше.

  Рассмотрим Doula

  Если вы планируете роды без лекарств, лучшее, что вы можете сделать, — это получить доулу. В обзоре многочисленных исследований с участием более 15 000 женщин было обнаружено, что постоянная поддержка во время родов оказывает значительное влияние на исход родов.Вовлечение доулы увеличит вероятность самопроизвольных вагинальных родов, а это означает, что вам не потребуется никакого вмешательства для начала родов, снизится вероятность использования обезболивающих, снизится риск кесарева сечения или инструментальных родов с щипцы или вакуум, и уменьшит продолжительность ваших родов. Если вы хотите лучше понять, что такое доула и как они поддерживают вас во время родов, посмотрите этот эпизод.

  Работа с вашим врачом или акушеркой

  Очень важно получить поддержку врача или акушерки.В идеале вы работаете с врачом, имеющим большой опыт в родах без лечения. Они будут лучше оснащены, чтобы помочь вам справиться с любыми возникающими проблемами, не прибегая к вмешательству. Вы должны обсуждать свои предпочтения в отношении родов во время предродовых встреч на протяжении всей беременности, чтобы, когда вы начинаете роды, вы оба должны работать вместе, чтобы максимально приблизиться к запланированным вами родам.

  Использование BRAIN

  Независимо от того, сколько вы готовитесь, есть элемент труда и родов, который непредсказуем и неподвластен вашему контролю.Пожалуйста, узнайте о различных вмешательствах, даже если вы не планируете их использовать. Если вмешательство становится необходимым или вы решаете выбрать что-то вроде эпидуральной анестезии, вы должны знать об этом заранее. Если ваш врач или акушерка предлагает процедуру, вы можете задать несколько отличных вопросов, чтобы определить, в ваших же интересах использовать это вмешательство. Вы можете запомнить их, используя аббревиатуру BRAIN.

  • B enefits: Какие преимущества?
  • R isks: Какие риски?
  • A Альтернативы: Какие есть альтернативы?
  • I ntuition: Что вам подсказывает ваша интуиция?
  • N othing: Что произойдет, если вы ничего не сделаете?

  Вы можете задать эти вопросы, чтобы оценить любое вмешательство.Обсуждение этих вопросов с врачом или акушеркой поможет вам понять все «за» и «против» и поможет вам принять лучшее решение для себя и своего ребенка.

  Ваш план родов и резервный план

  Составление плана родов поможет вам понять, чего вы хотите, и поработать со своим врачом, чтобы убедиться, что вы все на одной волне. Если вы укажете свои предпочтения и передадите листок бумаги своему врачу, акушерке или медсестрам во время родов, это не гарантирует, что вы получите желаемые роды и необходимую поддержку.Ценность плана родов заключается в предварительной подготовке, которую вы проводите вместе со своим партнером и вашим лечащим врачом. Например, если вы не хотите активного ведения третьего периода родов, вам необходимо знать, что ваш поставщик медицинских услуг может и будет поддерживать этот выбор. Некоторые поставщики медицинских услуг придерживаются стандартной политики использования Питоцина в третьем периоде родов. Если вам нужно проработать какие-либо проблемы, которые вы и ваш поставщик услуг не видите во взглядах, сделайте это как можно раньше. Вы не хотите пытаться поговорить об использовании Питоцина при рождении плаценты.Сделайте своим приоритетом обсудить свои предпочтения во время встреч до родов.

  Если вы хотите увидеть образец плана родов, я с удовольствием пришлю вам его копию в качестве примера. Ваши предпочтения могут отличаться от моих, но, по крайней мере, вы можете увидеть пример того, как план родов может быть сформулирован и структурирован. Я планировал немедикаментозные роды в родильном доме, и у меня был запасной план родов на случай, если я попаду в больницу. Щелкните здесь, чтобы получить бесплатные копии этих образцов планов родов.

  Подготовка к вызовам

  Роды могут быть марафоном, и вы не знаете, как долго вы будете рожать. Истощение и недосыпание могут стать серьезными проблемами. Это распространенные причины, по которым матери, планирующие немедикаментозные роды, решают сделать эпидуральную анестезию. Лучшее, что вы можете сделать, — это приступить к родам хорошо отдохнувшим. Если у вас есть признаки преждевременных родов и вы можете заснуть, пожалуйста. Даже если это в течение дня, можно немного отдохнуть или вздремнуть через несколько часов.То же самое и с вашим партнером. Если они собираются быть рядом с вами на время ваших родов, им необходимо хорошо отдохнуть.

  Образ мышления также может иметь значение, поскольку работа становится все более сложной. Есть статья о том, как переосмыслить ваше отношение к боли во время схваток, которая может быть полезной. Вспомните, почему вы хотите родить ребенка, и сосредоточьтесь на результате встречи с ребенком.

  Если вы читаете или слушаете рассказы о рождении, пожалуйста, сосредоточьтесь на положительных историях о рождении.Если вы будете уделять время негативному опыту других людей и слушать страшные истории, это не поможет вам приступить к работе с позитивными ожиданиями. Вы хотите окружить себя историями о людях, которые победили, и подумать об их рождении как о положительном опыте.

  Дополнительные ресурсы

  «Дело рождения» — это документальный фильм о физиологическом труде. Это сделал Рики Лейк, который является большим сторонником физиологических родов. Если вы этого не видели, рекомендую вам это сделать.Это про «естественные» роды, но в нем содержится интересная статистика и сравнение физиологических родов и родов с применением лекарств. Вы можете взять фильм напрокат на Amazon. Еще один полезный ресурс, если вы планируете роды без лекарств, — это «Руководство по родам» Ины Мэй. Эта книга — наполовину информационная и наполовину история рождения.

  У вас всегда есть выбор

  Суть в том, что у вас есть выбор. Вам не нужно выбирать между рожанием ребенка в ванне дома или в больнице с кесаревым сечением.Рождение — это не выбор между двумя противоположными методами. У вас есть бесконечное количество вариантов, и есть много оттенков серого, где вы можете комбинировать инструменты, методы и процедуры, которые, по вашему мнению, будут лучше всего для вас и вашего ребенка, и создать желаемый опыт родов.

  Спасибо замечательным компаниям, которые поддержали этот выпуск.

  Organifi — это линия органических суперпродуктов, которые предлагают питание на растительной основе с высококачественными ингредиентами и менее 3 г сахара.Каждая смесь суперпродуктов является органической, без глютена, без молочных продуктов, без сои, веганской, без ГМО и использует клинически проверенные ингредиенты. Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с их удивительными продуктами, и используйте код PREGNANCYPODCAST, чтобы получить скидку 15% на все заказы.

  Boppy производит множество отличных продуктов для поддержки вас во время беременности и для вашего ребенка. Подушка для кормления Anywhere Nursing Pillow обеспечивает эргономичную поддержку кормления в любом месте, где это необходимо. Вы можете щелкнуть здесь, чтобы ознакомиться с подушкой для кормления Boppy Anywhere и другими любимыми продуктами от Boppy.Используйте промо-код PREGPOD20, чтобы сэкономить 20% на Boppy.com.

  BLUblox производит лучшие очки с блокировкой синего света, и вы можете сэкономить 15% с промокодом БЕРЕМЕННОСТЬ. Ваши циркадные ритмы управляют вашими гормонами, и вы хотите блокировать синий свет после захода солнца. Синий свет может повлиять на все, от вашей фертильности до грудного молока, и эти очки снижают риск воздействия синего света в ночное время. Чтобы посмотреть их, нажмите здесь и используйте промо-код БЕРЕМЕННОСТЬ, чтобы сэкономить 15%.