Семечки можно кормящим – а можно ли маме семечки при ГВ? И что не так в моем питании? — запись пользователя Екатерина (LeliKat) в сообществе Грудное вскармливание в категории Питание мамы

Можно ли кормящим мамам семечки жареные

Многие после родов задаются вопросом: «А можно ли кормящим мамам семечки жареные?». Одни говорят, что в период грудного вскармливания мать должна отказаться от всего, что способно вызвать аллергическую реакцию (сюда можно отнести и семечки), а другие, напротив, уверены, что чем раньше новорожденный выпьет молоко, содержащее аллергены, тем лучше. И в этом случае нельзя перенять опыт зарубежных экспертов, ведь заграницей жареных семечек попросту не едят – это исконно наша, славянская «слабость». Поэтому молодые мамы и сомневаются, позволять ли себе подобное лакомство или же лучше от него отказаться? Попытаемся выяснить.Можно ли кормящим мамам семечки жареныеМожно ли кормящим мамам семечки жареные

Что полезного в семечках?

Пытаясь защитить своего ребенка, кормящие мамы нередко начинают видеть угрозу в тех продуктах, которые на самом деле безопасны (если употреблять их в пределах разумного, конечно).

  1. Зерна подсолнуха содержат много витаминов. По этой причине 100 г семечек в день вполне достаточно для насыщения организма витаминами А, D, E, цинком, железом и проч. Благодаря этому снижается риск возникновения сердечных заболеваний, поднимается настроение (что особенно важно при послеродовой депрессии), быстрее заживают раны. И если мама регулярно употребляет семечки, то, следовательно, ее молоко обогащается всеми этими витаминами. Особенно ценен витамин D, который необходим малышу для нормального развития. А витамин E действует успокаивающе, что актуально не только для новорожденного, но и для матери.Макроэлементы в продуктахМакроэлементы в продуктах
  2. Считается, что семечки наряду с орехами повышают лактацию. Также они положительно влияют на качество молока.
  3. Пищевые волокна, содержащиеся в них, нормализуют кишечник, а жирные кислоты понижают уровень холестерина.
  4. В семечках много магния – примерно 300 мг в 100 г продукта, что в 6 раз больше, чем в черном хлебе.В семечках много магнияВ семечках много магния
  5. Жареные семечки восстанавливают силы после болезней и улучшают аппетит (ядро на 35% состоят из жира, на 25% – из белка, углевода тоже достаточно много).
  6. Упомянутый выше витамин E повышает иммунитет, принимает активное участие в гормональном синтезе, росте ногтей и волос, а еще поддерживает «женские функции» (возможность вынашивания, зачатия).В семечках много витамина Е
    В семечках много витамина Е
  7. Наконец, многих «щелканье» семечек попросту успокаивает, поэтому новоиспеченные мамы используют их, чтобы поднять настроение. К слову, семечки инициируют выработку эндорфинов, т. е. «гормонов радости». По этой причине продукт благоприятно влияет на психическое состояние женщины. Так почему не радовать себя таким натуральным антидепрессантом каждый день?Семечки подсолнухаСемечки подсолнуха

О возможных рисках

Вначале стоит отметить, что повышение лактации с помощью семечек – это лишь одна сторона медали. Если употреблять ядра семян подсолнечника слишком много или слишком часто, это приведет к гиперлактации – чрезмерной выработке молока. Это может случиться, если мама «щелкала» семечки (даже в рекомендованном количестве – не более 30 ядер) в тот момент, когда с лактацией все было в порядке.Не стоит увлекаться семечкамиНе стоит увлекаться семечками

Обратите внимание! Именно поэтому до того как включать семечки в свой рацион, следует определить интенсивность и характер выделения молока.

Помимо того, чрезмерное увлечение семечками может сильно повысить жирность молока, а это, следовательно, приведет к метеоризму и спазмам кишечника у ребенка. Еще могут возникнуть проблемы со стулом – семечки, будучи трудноперевариваемой пищей, частично (в виде составляющих веществ) попадают в молоко.У ребенка могут быть проблемы со стуломУ ребенка могут быть проблемы со стулом

Как отмечалось в начале статьи, семечки – это аллергены. И ввиду индивидуальности каждого конкретного организма нужно внимательно следить за состоянием ребенка. Многие малыши вообще никак не реагируют на добавление семечек в рацион матери, но порой даже небольшое количество вызывает высыпание. И если у новорожденного наблюдается аллергическая реакция, то о семечках следует забыть вплоть до окончания грудного вскармливания.Если у ребенка проявится аллергия, семечки следует исключить из рациона

Если у ребенка проявится аллергия, семечки следует исключить из рациона

Рекомендации по употреблению

Существует ряд советов, которых кормящие мамы обязательно должны придерживаться.

  1. Нельзя употреблять жареные семечки раньше, чем малышу исполнится 3 месяца. Это аллергенный продукт, способный вызвать нежелательные последствия (диатез, к примеру, или сыпь). После трех месяцев можно включить семена в рацион, но делать это нужно постепенно и аккуратно, регулярно мониторя реакцию ребенка. Характерно, что аллергия может проявиться как первично (т. е. после первого употребления), так и после нескольких дней приема.Лучше отказаться от семечек, пока ребенку не исполнится три месяца
    Лучше отказаться от семечек, пока ребенку не исполнится три месяца
  2. Также следует обращать внимание на вкус семечек. Те не должны быть горькими или иметь сторонние вкусовые примеси.
  3. Важно следить за количеством употребляемых семян (не более 30 шт. в день).30 семечек в день - это максимум30 семечек в день - это максимум
  4. Не стоит употреблять семечки, пожаренные самостоятельно или купленные у бабушек. Дело в том, что такие семена не очищаются должным образом от микробов и микроэлементов, находящихся на кожице. Результатом может стать расстройство пищеварения как у мамы, так и у малыша. Конечно, почистить семена можно и дома, прибегнув к промывке обычной водой, но в таком случае они потеряют свой вкус и полезные свойства. Словом, лучше есть семечки из магазина, ведь они проходят специальную обработку и фасуются в герметичные упаковки.Семечки в вакуумеСемечки в вакууме
  5. Для первого введения в рацион лучше использовать тыквенные, а не подсолнечные семена, т. к. они менее агрессивны в плане аллергических проявлений.Тыквенные семечкиТыквенные семечки
  6. По своим свойствам семечки очень похожи на орехи. И если мама любит орехи и хочет параллельно с ними полакомиться семечками, то ей нужно ограничить себя. В идеале дни употребления этих продуктов должны чередоваться. С особым вниманием следует отнестись к миндалю, в котором содержится много кислоты.

Результаты независимой экспертизы нескоропортящихся продуктов в промышленной упаковке

Семечки

А как насчет соленых семечек?Соленые семечкиСоленые семечки

От соленых семечек матери, кормящей грудью, лучше вообще отказаться. Причина проста: соль, будучи не очень полезным для организма веществом, может вызывать излишний аппетит. По этой причине, если человек есть соленые семена, ему хочется все больше и больше, а уследить в таком случае за порцией труднее и можно попросту переборщить. Помимо того, соль со слюной попадает в желудок и после переработки подсаливает грудное молоко. Разумеется, этот факт не может повлиять на малыша положительно.

Обратите внимание! Серьезные же проблемы возникнут лишь в том случае, если мать съедает больше 1 кг семечек в день, в то время как от небольшого количества отказываться не стоит. Но начинать, опять же, следует с небольших порций, постепенно их увеличивая.

Какие выводы можно сделать? Маме, кормящей грудью, отказываться нужно лишь от определенных фруктов и овощей, а орехи с семечками должны входить в рацион, особенно во время лактации. Но в ограниченных количествах и лишь тогда, когда у ребенка нет аллергии.Семечки можно употреблять в малом количествеСемечки можно употреблять в малом количестве

Видео – Питание при кормлении грудью

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании

Семечки являются одним из самых излюбленных продуктов у женщин, так как в них содержится достаточное количество полезных микроэлементов и витаминов. Однако во время грудного вскармливания каждый из компонентов может по-своему влиять на состояние здоровья малыша. Кормящей матери необходимо ознакомиться с особенностями семечек, чтобы определиться, можно ли их употреблять во время лактации или нет.Семечки при грудном вскармливании

Однозначного мнения относительно пользы или вреда семечек – нет. С одной стороны, они могут вызывать аллергические реакции, особенно в первый месяц жизни младенца. С другой стороны, благодаря насыщению полезными микроэлементами они являются полезным продуктом.

Молодые мамы очень любят есть семечки во время прогулок. Этот процесс успокаивает, позволяет отвлечься. Однако не стоит забывать, что если чрезмерно грызть их, то могут появиться проблемы с кишечно-желудочным трактом.

В целом, мамам не запрещено употреблять семена, главное, чтобы этот процесс был в умеренных количествах. В таком случае необходимо более тщательно следить за состоянием малыша после кормления. Если появляются какие-либо аллергические реакции, употреблять семечки нельзя.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Тыквенные семечки значительно уступают по популярности подсолнечным. Однако, многие забывают, что именно в них содержится достаточное количество цинка, который положительно влияет на зрение, кожу, волосы и в целом иммунитет. Также тыквенные семечки менее аллергенны. При грудном вскармливании их можно употреблять благодаря следующим показателям:

  • Вырабатывают гормон радости, который является антидепрессантом. Это положительно сказывается на самочувствии новорожденного.
  • Являются источником селена, который обеспечивает функциональность всех органов человека, снижает риск появления онкологических заболеваний, повышает защитную функцию организма, помогает вырабатывать гормоны.
  • Имеют в составе витамины группы В, А, Д, Е. Благодаря чему помогают нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, учувствуют в обменных процессах, стимулируют рост малыша.

Молодым мамам, которые кормят младенца грудью, можно употреблять только поджаренные тыквенные семечки, в небольшом количестве, чтобы не вызвать у него аллергические реакции. Если они появятся, лучше исключить семечки из рациона, заменив их зерновыми хлебцами, диетическим печеньем.

Семечки подсолнуха при ГВ

Семечки являются хорошим антидепрессантом, который позволяет восстановить и успокоить нервную систему без каких-либо лекарственных препаратов (которые при грудном вскармливании не рекомендованы). Семечки подсолнуха имеют ряд плюсов, положительно сказывающихся на здоровье новорожденного, и минусов, при которых употребление семечек матери необходимо исключить.

Семечки подсолнуха при грудном вскармливании

Среди основных полезных свойств данного продукта стоит отметить:

  • Содержание витамина А и Д, которые успокаивают малыша и улучшают его умственное и физическое развитие.
  • Нормализуют работу сердечно-сосудистой и мочеполовой системы матери.
  • Способствуют выделению молока (есть семечки подсолнуха рекомендуется тем девушкам, у которых есть недостаток молока).
  • Являются лучшим средством для избавления от вредной привычки – курения.
  • Благодаря имеющимся в составе жирным кислотам, они предотвращают атеросклероз, миокард.

Несмотря на имеющиеся достоинства, нельзя не отметить, что семечки могут негативно сказываться на состоянии младенца:

  • Вызывать аллергические реакции в виде сыпи.
  • Способствовать появлению запоров.
  • Провоцировать колики.

Кроме того, при злоупотреблении семечками, вкус молока может значительно испортиться, из-за чего малыш перестанет есть. Также нельзя забывать о том, что такие семечки достаточно калорийны, поэтому могут негативно сказываться на фигуре матери. В скорлупе семечек может содержаться большое количество нитратов, перед употреблением лучше их жарить, чтобы устранить вредные вещества.

Кормящей матери необходимо внимательно следить за состоянием ребенка после лактации. Если на коже появляются какие-либо покраснения, семечки необходимо устранить из рациона или заменить их на тыквенные. Запрещено употреблять подсоленные семена, так как они будут сказываться на вкусе молока.

Кунжутные семечки

Кунжутные семечки – диетический продукт, который одинаково полезен, как матери, так и ребенку. Женщины при грудном вскармливании могут употреблять семечки кунжута, чтобы избавляться от лишнего веса, но при этом очищать сосуды, уменьшать количество холестерина.

Кунжут считается иммуномодулятором, который защищает организм от вредных бактерий и развития болезней. Благодаря имеющемуся в составе кальцию, кости, зубы, ногти и волосы значительно укрепляются. Также кунжут стимулирует выработку грудного молока, повышая его жирность. Одной из главных особенностей таких семян является их способность оказывать противовоспалительное действие, устраняющее возможность появления мастопатии или других видов воспаления молочных желез.

Чтобы продукт был только полезным, рекомендовано употреблять его каждый день по одной чайной ложке. Использовать кунжутные семечки можно в качестве прикорма или дополнения к основному блюду.

Помимо вышеперечисленных полезных свойств, кунжут также помогает устранить появление пигментных пятен, улучшить процесс развития нервной системы и головного мозга.

Касательно противопоказаний к употреблению кунжута, они заключаются в следующем:

  • Запрещено употреблять продукт при тромбофлебите.
  • При повышенной свертываемости крови.
  • Если после лактации у младенца появляется рвота или тошнота.
  • Нельзя комбинировать кунжут с ацетилсалициловой кислотой или блюдами из ревеня или щавеля.

Льняные семечки при грудном вскармливании

Касательно льняных семечек у многих специалистов возникают неоднозначные мнения. Перед их употреблением кормящей матери лучше проконсультироваться с врачом, который определит возможность их добавления в пищу, исходя из индивидуальных особенностей организма мамы и новорожденного.

Среди основных достоинств семян льна стоит отметить:

  • Устранение простудных и грибковых заболеваний.
  • Нормализация работы щитовидной железы, регулировка выработки гормонов.
  • Устранение запоров, налаживание функциональности кишечника.
  • Омоложение, благодаря растительным жирам.
  • Помощь в борьбе с глистными инфекциями.
  • Стимулирует выделение молока.

В составе льна содержатся лигнаны, клетчатка и Омега-3. Именно поэтому его рекомендуют употреблять людям, имеющим проблемы печени, почек, щитовидной железы, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.

Что касается побочных эффектов, то при употреблении семян льна кормящей матерью, у нее или у малыша могут появляться аллергические реакции, сбои работы ЖКТ. Отказаться от семян льна нужно в том случае, если у женщины есть фиброма матки, поликистоз, эндометрит, эрозия или воспаление в кишечнике, панкреатит, высокое давление, патология желчно выводящих путей.

При данном диагнозе есть льняные семечки не рекомендовано, так как они могут спровоцировать осложнения. Когда таких признаков нет, льняные семечки можно вводить в рацион (только исключить употребление в утреннее время, натощак).

Норма употребления семечек

Кормящей матери не рекомендуется употреблять семечки в комбинации с другими продуктами питания. Лучше их кушать в перерыве между основным приемом пищи. При жарке необходимо добавлять минимальное количество масла, чтобы не вызвать проблемы с желудком.

Сразу после родов нельзя «наседать» на семечки, дозы на первых этапах должны быть минимальными (до 20 грамм в день), постепенно увеличиваясь (только при том условии, если у малыша не возникает побочных эффектов). Чтобы получать нужное количество полезных витаминов и микроэлементов, содержащихся в семечках, достаточно съедать до 100 грамм зерен в день.

Внимательная мама обязательно заметит какие-либо отклонения у малыша после грудного вскармливания. В случае появления аллергии или других реакций, стоит пересмотреть свое питание, чтобы исключить риск негативного воздействия продуктов на организм малыша. Молоко мамы – залог здоровья и развития грудного ребенка, поэтому пренебрегать с правилами питания матери нельзя.

Можно ли кормящей маме семечки? Узнаем! :: SYL.ru

Можно ли кормящей маме семечки? Такой вопрос частенько начинает волновать женщин, которые недавно родили. В нашей статье мы постараемся подробно ответить на него.

Семечки подсолнуха

В составе этих семечек есть большое количество жиров, белка и витаминов B, С, D, E. Также в них имеются аминокислоты и каротин. А можно ли кормящей маме семечки? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в том, какое воздействие они оказывают на человека.

можно ли кормящей маме семечки

Отметим, что за сутки организм может усвоить не более ста грамм семечек. Необжаренные ядра помогают восстановить силы после инфекционных болезней, ускорить заживление травм в мягких тканях.

Кроме этого, семечки улучшают аппетит, укрепляют кожные покровы, помогают при болезнях печени и желчевыводящих путей. Также они считаются профилактическим средством атеросклероза и инфаркта.

Вред или польза?

Так можно ли кормящим семечки подсолнуха? При грудном вскармливании основная причина неполадок работы желудочно-кишечного тракта у малыша – это плохое либо же неправильное питание мамы. Ядра подсолнуха могут навредить как кормящей мамочке, так и ее ребенку, если их употреблять в большом количестве.

жареные семечки кормящим

Кушая их в обычном объеме, вы не принесете никому вреда. Наоборот, витамины и микроэлементы, которые есть в семечках, полезны и для мамы, и для ребенка.

Съеденные несколько зерен на голодный желудок улучшат перистальтику кишечника, помогут в борьбе с запором.

Можно ли кормящей маме семечки подсолнуха? Исходя из сказанного, можно дать лишь положительный ответ на волнующий вопрос.

Как правильно употреблять?

Семечки, которые вы собираетесь кушать, должны быть чистыми. Их нужно употреблять в небольшом количестве, так как они калорийные и жирные. Оказать ощутимое воздействие на ребенка и мать семечки могут только в том случае, если их будет съедено много за один раз.

Если говорить о том, как употреблять их молодым мамам, то обязательно нужно вспомнить про зелень. Она хорошо сочетается с ядрами подсолнуха. Желательно кушать их часа за два до основного приема пищи.

Тыквенные семечки

можно ли кормящим семечки подсолнуха

Сейчас попробуем разобраться в том, можно кормящей тыквенные семечки или нет. Хочется отметить, что в таких ядрах содержится масса полезных веществ. В семечках есть много витаминов (B, К, A, C и D), а также они обладают антиоксидантными свойствами. Поэтому тыквенные ядра можно употреблять кормящим женщинам.

Хотя сразу после родов врачи не рекомендуют кушать этот продукт. Необходимо подождать хотя быть недельку, дабы у ребенка сформировался иммунитет, а также чтобы снизить риски появления аллергии.

Польза и вред

Тыквенные жареные семечки кормящим можно. Именно их врачи рекомендуют первыми вводить в рацион молодых мам. Особенно их полезно употреблять тем, у кого есть проблема с лактацией (мало вырабатывается молока). Специалисты советуют съедать в таком случае в день по 25 ядрышек. Если у вас жирное молоко, то не увлекайтесь, чтобы оно не стало еще жирнее.

можно кормящей тыквенные семечки

Чтобы изъять максимальную пользу из семечек для лактации, есть один действенный напиток. Для начала смешайте в равных пропорциях орехи грецкие, тыквенные семечки и измельчите. Затем закипятите молоко, остудите до 60 градусов. Залейте им массу в пропорции один к трем. Настаивайте напиток в течение двенадцати часов. После пейте настой три раза в сутки по 1 чайной ложке. Можно потреблять саму дробленую смесь (но не более одной чайной ложки в сутки).

Не стоит задаваться женщине вопросом о том, можно ли кормящей маме семечки тыквенные, если ей противопоказаны молочные продукты из-за антибиотиков. В этих ядрах много растительных жиров, а также белков. Поэтому подобная подпитка просто необходима для восстановления сил женщины, которая недавно родила. Также семечки будут полезны и малышу для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Только не употребляйте в большом количестве, иначе не исключены побочные эффекты. Может развиться запор, причем как у мамы, так и у малыша.

Безусловно, не стоит забывать об особенностях каждого организма. Случается, что мать нормально переносит вещества, которые в семечках содержатся, а ребенок на них резко реагирует ухудшением здоровья. Поэтому необходимо очень аккуратно вводить их в рацион кормящей.

тыквенные семечки

Рекомендации по употреблению тыквенных семечек

  • Тщательно выбирайте семечки.
  • Перед употреблением подсушите их в духовке. Еще лучше, если вы замочите ядра на несколько минут в воде (теплой), благодаря этому вы сможете смыть с них большую часть химических элементов.
  • Вводить в рацион лучше месяца через три после родов.
  • Дегустируя впервые тыквенные семечки, съешьте не более десяти штучек. Желательно попробовать в первой половине дня, но после завтрака (не на голодный желудок). Рекомендуется не удалять пленку под кожурой, так как в ней есть много полезных веществ.

Небольшое заключение

В нашей статье мы ответили на вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки. Как видите, в небольшом количестве разрешено употреблять такие ядра, если нет никаких других противопоказаний.

польза и вред популярного продукта — журнал «Рутвет»

Оглавление:

  1. Польза семечек
  2. Противопоказания
  3. Какие семечки самые полезные

В период грудного вскармливания каждая мама особенно тщательно обдумывает свой рацион, ведь все, что она съест, попадет в организм ребенка с грудным молоком. Любимое лакомство многих, жареные семечки, часто вызывает у кормящих грудью вопрос о том, а можно ли кормящим мамам семечки?

Польза семечек

И подсолнечные, и тыквенные семена несут в себе массу полезных веществ, а следовательно, при их употреблении и мама, и ребенок получат неплохой заряд витаминов и микроэлементов, а также хорошую профилактику многих заболеваний и заметное улучшение иммунитета. В первую очередь ядра подсолнечника и тыквы – это:

  1. Большое количество магния, который необходим для роста и развития мышц, поддержания работы сердечно-сосудистой системы, нормализации давления и работы нервной системы.
  2. Высокое содержание цинка, который обеспечит здоровье ногтей и волос и подарит хороший цвет лица.
  3. Витамин А, положительно влияющий на зрение.
  4. Набор витаминов группы В, которые помогут избежать депрессий, а также нужны для нормализации сна и стабилизации настроения.
  5. Витамин D, без которого организм не способен усваивать кальций.
  6. Витамин Е, оберегающий от сердечных приступов и преждевременного старения.

Еще одно достоинство семечек – они способствуют улучшению аппетита, а какой маме не хочется, чтобы ее крепыш хорошо и активно кушал.

Семечки, сеъеденные мамой, способствуют повышению аппетита у малыша

Противопоказания

Чтобы дать развернутый ответ на вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании семечки, нелишним будет упомянуть и о тех случаях, когда их потребление стоит ограничить или вовсе исключить. Невероятно высокая калорийность семечек таит в себе опасности в первую очередь для фигуры. Многие женщины любят их лузгать просто ради развлечения, а между тем поедание более 100 гр. семян подсолнуха в сутки может быстро испортить вашу фигуру, так что вместо того, чтобы после родов прийти в форму, вы рискуете совсем ее потерять.

Узнайте подробнее о пользе и вреде семян подсолнуха.

Очень категоричны в плане употребления семечек стоматологи. Если вы предпочитаете освобождать ядра от скорлупок зубами – это легко может спровоцировать развитие кариеса из-за постоянного повреждения зубной эмали. Впрочем, эту проблему решить несложно, если производить все ту же процедуру руками или покупать уже очищенные ядрышки.

Очищенные ядрышки не нанесут эмали ваших зубов вреда

Какие семечки самые полезные

Чтобы окончательно поставить точку в вопросе о том, можно ли кормящим мамам семечки жареные или сырые, разберемся с тем, какие же из них приносят больше всего пользы. Довольно опасно покупать уже обжаренные и расфасованные ядрышки, поскольку, во-первых, нет никакой уверенности в их экологической чистоте, а во-вторых, сильно зажаренные семена теряют большую часть полезных веществ под действием высокой температуры.

Конечно, поедание семечек в сыром виде по душе не каждому, поэтому лучшим выходом из этого положения станет покупка сырых ядрышек, которые сначала желательно хорошо промыть в воде, а затем самостоятельно слегка подсушить на сковородке. Кроме того, необязательно налегать на одни лишь семена подсолнуха и тыквы, очень полезно и для вас, и для малыша будет разнообразить привычное лущение, например, щелканьем орешков.

Задаваясь в очередной раз вопросом о том, можно ли корящим мамам семечки тыквы и подсолнуха или любой другой богатый полезными элементами продукт, не стоит забывать главное правило полезного и здорового питания – умеренность во всем. Ведь большая часть полезных продуктов оказывает благоприятное воздействие на организм только в небольших количествах, а их чрезмерное потребление чревато многими неприятными проблемами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *