Список витаминов при планировании беременности: 10 лучших витаминов при планировании беременности

Какие витамины для планировании беременности принимать?

Желание зачать и родить здорового малыша, возможно, одно и самых заветных в жизни каждой женщины. Поэтому они хотят получить все самые лучшие условия этого. Считается, что витамины при планировании беременности способны обеспечить будущую маму всем необходимым. Но так ли это? Одним из основных компонентов успеха является правильная подготовка к будущему родительству и рождению малыша. Практически любой препарат, любая таблетка всасывается в кишечнике матери и оказывает свое специфическое действие на плод. Влияют ли на ребенка нутрициенты и в чем это выражается?

витамины при планировании беременности витамины при планировании беременности

Содержание

Зачем нужны витамины при планировании беременности

Как проходит этот этап подготовки, и с чего начать? Конечно, первым делом необходимо обратиться к специалистам.  Часто на приеме врач назначает необходимые витамины при подготовке к беременности. К ним относятся фолиевая кислота, витамин Е, магний и другие. Нутрициенты важны для будущей мамы, ведь на фоне беременности у женщин сильно страдает иммунитет и расходуется очень много питательных веществ, дефицит которых нужно восполнять.

Специалисты назначают не только отдельные компоненты, но и сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, например, Фемибион, Элевит Пронаталь. В них входят практически все необходимые компоненты. Также кроме общего положительного эффекта на организм женщины, некоторые из них могут усилить фертильную активность, другими словами – помочь забеременеть. Доказано, что фолиевая кислота и витамин Е положительно влияют на репродуктивную функцию, а также оказывают некоторое действие на менструальный цикл.

Витамины для планирующих беременность женщин

Витамины перед беременностью назначаются женщине в любом возрасте, ведь для успешного развития малыша маме нужно запастись необходимыми ресурсами. Дамам, которые не планировали и случайно узнали о своей беременности, тоже необходимо принимать комплексы.  И здесь возникает вопрос: какие витамины нужно пить чтобы забеременеть?

Чаще всего проблемы с зачатием возникают на фоне нерегулярного менструального цикла или отсутствия овуляторной фазы.  Для этого, чтобы быстро и удачно забеременеть, специалисты назначают фолиевую кислоту и витамин Е. Эти активные вещества нормализуют менструации и улучшают процесс овуляции, в связи с чем, женщине легче будет зачать малыша.  Кроме того, данные нутрициенты помогают малышу расти здоровым, оберегая его еще на этапе эмбриогенеза, обеспечивают нормальное развитие нервной трубки, а в след за ней и всей ЦНС и ВНС плода, облегчают протекание беременности и защищают организм женщины от гиповитаминоза.

Витаминные комплексы — за и против

Большинство женщин при планировании зачатия предпочитают принимать комплекс витаминов, ведь они содержат абсолютно все необходимые элементы и очень удобны для приема. Сложно сказать, что какой поливитаминный комплекс лучше для будущей мамы, ведь каждый организм индивидуален и поэтому препараты подбираются только специалистами на основе анамнеза пациентки.

витаминные комплексы при планировании витаминные комплексы при планировании

Как и любой другой фармацевтический препарат, витаминные комплексы при планировании тоже имеют свои противопоказания, поэтому самостоятельный прием может оказать нежелательный обратный эффект.

Аевит при планировании беременности

Из названия препарата понятно, что данный комплекс содержит в себе витамины А и Е. Это важнейшие компоненты красоты женского организма, а также особенно необходимы для тех, кто желает забеременеть.

витаминные комплексы при планировании витаминные комплексы при планировании

Аевит — недорогой и эффективный препарат

Витамин Е, нормализуя цикл и овуляцию, способствует успешному естественному зачатию и рождению здорового малыша.  Кроме того, он полезен в случае низкого либидо, при токсикозе беременных, а также женщинам с различными гинекологическими заболеваниями.

Недостаток данного органического вещества при беременности может привести к замиранию эмбриона и выкидышам. Ведь он сохраняет работу плаценты, которая является связью между матерью и плодом.

Витамин А, кроме положительного влияния на зрение, кожу, ногти и волосы женщины, поддерживает иммунитет, что тоже очень важно для беременных. Кроме этого он необходим в рационе не только беременных, но и кормящих, так как принимает участие в процессе лактации. Недостаток данного витамина может привести к проблемам с зачатием и вынашиванием, отставанию плода в развитии.

Препарат Аевит обладает отличными антиоксидантными и регенеративными свойствами, улучшает капиллярное кровообращение и тканевой метаболизм. Тем не менее, и он имеет ряд противопоказаний.

Итак, Аэвит нельзя назначать при:

  • выраженной индивидуальной чувствительности;
  • тиреотоксикозе;
  • хроническом гломерулонефрите и других воспалительных заболеваний почек.

Неправильно подобранная доза может стать причиной тромбов. Из-за высокого содержания в данном препарате витамина А, беременным в первом триместре назначают Аевит очень осторожно, учитывая все возможные риски для плода.

Фемибион

На данный момент, по отзывам многих специалистов Фемибион считается одним из лучших поливитаминов как при планировании так и во время вынашивания ребенка. Существует два варианта препарата: Фемибион 1- принимается в первом триместре до 12-й недели и Фемибион-2 – во втором, с 13-й недели.

фемибион фемибион

Фемибион 1

Фемибион содержит все нутрициенты группы В, витамин С, РР, Е, фолиевую кислоту, метафолин, йод, биотин. Омега-3 – активный компонент, входящий только в состав Фемибиона-2.

Этот витаминный комплекс хорош тем, что он уже содержит йод, и женщине не нужно принимать его как отдельный препарат, что порой бывает не очень удобно. Так же Фемибион содержит множество важных компонентов, нормализующих обмен веществ, артериальное давление, работу сердечно-сосудистой системы и кроветворения, а также ЦНС и ВНС. Помимо всего этого, прием Фемибиона улучшает внешний вид женщины.

Как говорилось выше, фолиевая кислота жизненная необходима для женского организма и ее в данном комплексе 400 мг в виде самой фольки и Метафолина, этого вполне достаточно для беременной.  Метафолин может усваиваться даже у тех, у кого присутствует проблема с усвояемостью фолиевой кислоты. И поэтому другие препараты, которые содержат только фолиевую кислоту, могут попросту не запасти организм женщины данным витамином, что в свою очередь может привести к порокам развития плода.

Алфавит Мамино здоровье

алфавит алфавитЭффективность данного препарата заключается в раздельном приеме капсул, для удобства имеющих разный цвет.  Первая группа поливитаминного комплекса Алфавит окрашена в розовый цвет, содержит железо и витамины, отвечающие за кроветворение. Во вторую группу голубого цвета входят антиоксиданты, т.е. витамины Е, С, В2 и В6, йод, магний и цинк. А в третью – желтого цвета —  кальций, фолиевая кислота и органические соединения, улучшающие состояние нервной и опорно-двигательной систем.

Данный препарат отвечает требованиям организма, снабжает его всеми необходимыми ресурсами для нормального протекания беременности и рождения здорового ребенка.

Витамины Витрум Пренатал

Этот препарат является одним из наиболее популярных среди назначаемых витаминов. Данный комплекс включает в себя 10 элементов и ряд вспомогательных веществ, которые обеспечивают правильное развитие малыша. Имеется два варианта препарата Витрум: Пренатал и Пренатал Форте, который имеет более насыщенный состав. Первый вариант больше используется для профилактики патологий у беременных, а второй непосредственно для их лечения.

Элевит Пронаталь

Еще один вариант поливитаминных препаратов, разработанный специально для планирующих зачатие или беременных женщин. Он оказывает благоприятное влияние на раннее развитие зародыша, профилактирует появление врожденных пороков, обеспечивает плоду оптимальное и необходимое питание, предотвращает и лечит железодефицитную анемию матери.

Так как этот препарат предназначен для дам в «интересном» положении, побочных эффектов и противопоказаний у него, практически нет. Основным препятствием к назначению Элевита может стать аллергия на его компоненты. А побочным явлением – запор и метеоризм.

Помимо этого, с большой осторожностью Элевит Пронаталь назначают беременным со сниженной функцией щитовидной железы. Это связано с тем, что данный витаминно-минеральный комплекс не содержит йод, являющийся структурным элементом гормонов щитовидной железы.

Повышенное содержание витамина А блокирует выработку и усвоение тиреотропного гормона (ТТГ), который жизненно необходим не только для синтеза трийодтиронина и тироксина, но и многих других метаболических процессов. Чтобы избежать критичного для беременности йододефицита, женщинам, вынашивающим ребенка, в обязательном порядке, дополнительно назначаются препараты йода, например, Йодомарин или Йодовиталь, а содержание витамина А в комплексе поливитаминов должно строго регулироваться.

В любом случае, беременным с недостаточностью или гиперактивностью щитовидки необходима обязательная консультация врача-эндокринолога.

Отдельные компоненты

Как оказалось, витамины для зачатия ребенка имеют огромную роль, и жизненно необходимы для каждой женщины. Витаминотерапию применяют не только дамы, ожидающие появления на свет малыша, и те, кто планирует зачать, но и женщины с различными гиповитаминозами.

При правильном планировании беременности прием витаминов нужно начинать за несколько месяцев до зачатия, чтобы запастись всеми необходимыми активными веществами. Зачастую, при подготовке к зачатию, специалисты назначают те же витамины, что и беременным. Например, в начале первого триместра обязательным является прием фолиевой кислоты – одного из самых необходимых веществ, обеспечивающего нормальную закладку нервной системы зародыша. С этой же целью, фолиевую кислоту назначают при планировании.

Дозы отдельных элементов и комплексного препарата в целом, подбираются индивидуально лечащим врачом. Иногда для этого может потребоваться консультация других специалистов, например, эндокринолога.

Небольшой итог — что лучше и в каких случаях

элевит или фембион элевит или фембион

Витамины могут иметь противопоказания!

Как же выбрать витамины перед зачатием? Мы выяснили, что во время планирования витамины необходимы — они способствуют успешному зачатию и правильному развитию плода.

Из массы предлагаемого фармацевтической промышленностью препаратов сложно выбрать что-то лучшее, ведь в каждом комплексе биологически активных веществ содержится все необходимое для беременной или кормящей матери.

Среди списка обладающих наибольшей популярностью поливитаминных комплексов, можно рассмотреть те, что завоевали хорошие отзывы на многих информационных ресурсах, например, Фемибион и Витрум, или же те, что привлекают недорогой ценой – Алфавит «Мамино здоровье».  Здесь все зависит от совокупности желаний пациентки и рекомендаций врача.

Все же, прежде чем выбирать, что пить, необходимо проконсультироваться со специалистом. Только он сможет подсказать, какой именно препарат будет более полезным и эффективным.

Витамины для мужчин

Так как в процессеподготовки участвуют оба партнера, принимать витамины перед планированием беременности следует и сильной половине человечества. Всем известен тот факт, что малыш получает гены от обеих родителей, поэтому здоровье папы на момент зачатия не менее важно. По сути, мужчины могут принимать те же комплексы, что и их супруги.

Перед планированием беременности мамы будущий папа обязательно должен пройти все необходимые исследования. Одним из самых важных анализов является спермограмма, ведь именно от состояния и активности мужских половых клеток зависит процесс оплодотворения.

В случае недостаточного количества активных сперматозоидов шансы зачать ребенка резко снижаются. Тогда мужчине в комплексе лечения назначаются поливитаминные препараты, которые положительно влияют на сперматогенез, увеличивают продукцию здоровых половых клеток, повышают мужскую фертильность, усиливают либидо. При правильно подобранной схеме терапии, во многих случаях паре удается родить малыша.

Витамины в продуктах питания

Необходимые для полноценного здорового образа жизни нутрициенты можно получить не только благодаря препаратам, но и естественным путем из продуктов растительного и животного происхождения.

витамины в продуктах питания витамины в продуктах питания

Например, витамин А содержится в морковке, в рыбе, в молоке. Витамины группы В — в говяжьей печени, пшенице, в твороге, свинине, рыбе и молоке. Витамин С в большом количестве можно найти в цветной капусте, цитрусовых, зеленых яблоках. А витамин Е содержится в растительных маслах.

Тем не менее, при планировании беременности следует учитывать, что тех активных веществ, которые поступают в организм женщины с продуктами питания может быть недостаточно. Кроме того, негативное влияние оказывают многие внешние факторы, например, экология и особенности климата. Поэтому ответ на вопрос нужны ли витамины беременным однозначен – конечно да!

Что важно знать прежде чем принимать добавки

Создание полноценной семьи – важное занятие, к которому супружеская пара должна подойти со всей ответственностью, ведь в руках родителей здоровье их будущего ребенка.

Перед зачатием обоим партнёрам следует пройти ряд необходимых диагностических исследований и профилактических мер, проконсультироваться у специалистов и сдать все рекомендуемые анализы.

Прежде чем начинать принимать какой-либо препарат, даже самый безвредный на первый взгляд витамин, не поленитесь, уточните нет ли у вас противопоказаний к его назначению. Только при правильном подходе и ответственном принятии решения вы получите ожидаемый результат.

Витамины при планировании беременности — БэбиБлог
Обновлено: 18 июля, 01:18 Александра

Витамины при планировании беременности

Девочки, доброго времени суток! Скажите пожалуйста, какие витамины лучше всего пить при планировании и в какой дозировке? По отдельности или лучше в витаминном комплексе? Мы планируем уже почти 4 года, все никак не получается забеременеть. По началу пили фолиевую кислоту, вит. Е, но потом перестали и врачи не назначали. Сейчас снова хочу начать, но что лучше пить- не знаю… Читать далее →

Олька

7 ВАЖНЕЙШИХ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ МУЖЧИН ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ

Существует стереотип, будто только женщине необходимо готовиться к наступлению беременности: бросать вредные привычки, держать диету, лечить хронические заболевания, принимать витаминные комплексы… Однако в корне неверно считать, что мужчине не нужно делать то же самое. Мужской организм и его репродуктивная система сильно изнашиваются с возрастом. Чрезмерные физические нагрузки, стрессы на работе, употребление алкоголя и курение, да и само по себе старение — все это негативно влияет на способность мужчины к зачатию, поэтому ему требуется прием поддерживающих витаминов в комплексе с другими… Читать далее →

Ириска

Какие витамины пить во время планирования беременности?

Перед первой беременностью я посещала гинеколога, проверялась, лечилась. Она же мне назначала фолиевую кислоту (2 таблетки в день) и йодомарин. Сейчас по поводу планирования к гинекологу обращаться не планирую. Не вижу пока смысла. Вот только не знаю, что пить КРОМЕ фолиевой кислоты во время планирования? Кому-то назначают витамин Е, а кто-то пишет что он может быть опасен для плода. Кто-то пьет Магне B6. Кто-то — витамин С. А кто-то йодомарин. Девочки, м.б. вы уточняли у своих гинекологов, что же точно… Читать далее →

Настенька

Витамин E при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности – ситуация неоднозначная. С одной стороны витамин Е, как и другие витамины, необходим нашему организму в любой период жизни. Однако если смотреть на ситуацию под другим углом зрения, то при планировании беременности женщина должна учитывать все «за» и «против»… Читать далее →

Кристина

Какие выбрать витамины перед планированием беременности

Вы, наконец-то, решили стать родителями. Для того, чтобы ребёночек родился здоровым, обязательно нужно пройти обследование и сдать анализы. Если вдруг выяснится, то вашему организму не хватает ряда витаминов, следует пропить их курсом до наступления беременности. Таким образом, осуществляется подготовка организма к беременности, ведь для него это будет очень большим стрессом. Если этого не сделать, будущий ребёнок может родится умственно отсталым, или с врождёнными дефектами.Так, какие же выбрать витамины перед планированием беременности?Это может быть любой поливитаминный комплекс, в состав которого входят… Читать далее →

Витамины при планировании беременности

У меня был выкидыш три месяца назад, сейчас начинаю готовиться к следующей беременности. Врач сказала фольку и йодомарин за 3 месяца и мне, и мужу. Себе я ещё добавила 100 мг витамина Е во вторую фазу цикла, думаю, стоит ещё витамин С попить, к тому же профилактика простуды, начинается опасное время. В какую фазу пить С?Стоит ли давать витамин Е и С мужу? Какие витамины пили вы и ваши мужья? Читать далее →

Светланка

Планирование беременности: питание, анализы, витамины.

Планирование беременности — с чего начать Все больше и больше молодых пар начинают задумываться о беременности не по факту ее свершения, а заранее, и приступают к планированию за три-четыре месяца, а кто и за полгода до момента зачатия. Появление в семье ребенка – шаг очень ответственный, к которому необходимо подготовиться как морально, психологически, так и физиологически, чтобы малыш родился здоровым. Планирование необходимо начать с посещения врача-гинеколога, который на приеме обследует женщину, возьмет мазки для анализов и выпишет рекомендации по дальнейшему… Читать далее →

анютка

Какие выбрать витамины при планировании беременности?

Если женщина планирует завести ребенка, то должна принимать витамины для укрепления и оздоровления своего организма. Врачи, по крайней мере, на этом настаивают. Таким витаминно-минеральных комплексов много, но мой опыт и двое детей подсказывают, что выбирать стоит Элевит. Это дорогостоящая покупка, однако действие витаминов очевидно уже спустя трое суток после начала приема.В составе Элевита не только витамины, но и полная таблица Менделеева, что обеспечивает комплексное воздействие на женский организм. Это железо, кальций, медь, марганец, цинк, магний, фосфор, то есть все те… Читать далее →

Диана

Какие нужно принимать витамины при планировании беременности

Мы с мужем решили завести ребенка. Сразу встал вопрос: а как к этому подготовиться? Сейчас на каждом шагу говорят, что нужно принимать витамины при планировании беременности. Но вот какие витамины? Обратились к врачу. Он сразу сообщил, что в витаминах нуждается не только женский организм, как мы думали с мужем вначале, но и мужской. Ведь ему нужно обеспечить качественный биологический материал для своего потомства. Также врач посоветовал налегать на овощи и фрукты, так как там есть все необходимое. Обратил внимание, что… Читать далее →

Елена

Витамины при планировании беременности для мужчин

Девушки, а мужчин своих не кормили витаминами перед зачатием? Потому что мы серьезно отнеслись к планированию и мой Планировщик сказал, что где-то погуглил и оказалось, что ему тоже надо принимать фолиевую кислоту с витамином Е. Я тоже почитала в интернете и набрела на комплекс для мужчин сперотон. В нем фолиевая, цинк, селен, витамин Е, L-карнитин. Но я так поняла, что его при проблемах со спермой назначают. Нас я надеюсь, это не касается, хотя муж не сдавал еще анализ спермы. Надеемся… Читать далее →

Ася

Витамины при беременности и ее планировании!!!

Велнес я принимала всего 1 месяц!!! И в первый цикл у нас получилось!!!! Может это и совпадение, но все же…. При нехватки каких-то веществ в организме в первую очередь блокируется именно репродуктивная функция и чтобы ее восстановить иногда достаточно просто устранить дефицит этих веществ….. Это не панацея, но от витаминов точно хуже не будет!!!! 1.МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО ЕДИМ!!! Нужно ежедневно восполнять суточную потребность протеинов, которые влияют на развитие всего организма. Новые клетки «заживут» полноценной жизнью. 2.Кроме стандартного комплекса витаминов… Читать далее →

АлександраЗубкова АлександраЗубкова

Какие витамины нужны при планировании беременности?

Какие витамины имеет смысл пить на этапе планирования беременности, а каких лучше избегать? Каждая женщина, начинающая планировать малыша, встает перед таким вопросом. Ведь не хочется навредить малышу даже на самом раннем этапе. Конечно, можно начать принимать комплекс для беременных и планирующих беременность, но зачастую женщины отказываются от витаминно-минерального комплекса в пользу отдельных витаминов. Однозначно медики рекомендуют начать принимать фолиевую кислоту. Этот витамин активно участвует в образовании новых органов и систем плода, поэтому при его недостатке высок риск дефекта нервной трубки… Читать далее →

Анастасия

Какие витамины вы пили при планировании /беременности с мутациями?

Здравствуйте, девушки. Собственно вопрос в теме. Если нужно мои мутации: гетеро F7 проконвертин, F13A1, FGB B-фибриноген, MTHFR, MTR B12, MTRR и гомо PAI. Гомоцистеин был 7.34 вроде норма, но снижаю ангиовитом. А вот по поводу витаминов не знаю какие пить. Сейчас у мня 3 врача : обычный гинеколог, спец-т по невынашиванию и гемостазиолог.Они советуют элевит или фемибион (кстати пила во 2-ую Б, а толку-то? ??) Про витамины с Iherb они не слышали и не хотят. .. Говорят их никто не… Читать далее →

Олька

7 ВАЖНЕЙШИХ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ МУЖЧИН ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ

Существует стереотип, будто только женщине необходимо готовиться к наступлению беременности: бросать вредные привычки, держать диету, лечить хронические заболевания, принимать витаминные комплексы… Однако в корне неверно считать, что мужчине не нужно делать то же самое. Мужской организм и его репродуктивная система сильно изнашиваются с возрастом. Чрезмерные физические нагрузки, стрессы на работе, употребление алкоголя и курение, да и само по себе старение — все это негативно влияет на способность мужчины к зачатию, поэтому ему требуется прием поддерживающих витаминов в комплексе с другими… Читать далее →

Ася

Витамины при беременности и ее планировании!!!

Велнес я принимала всего 1 месяц!!! И в первый цикл у нас получилось!!!! Может это и совпадение, но все же…. При нехватки каких-то веществ в организме в первую очередь блокируется именно репродуктивная функция и чтобы ее восстановить иногда достаточно просто устранить дефицит этих веществ….. Это не панацея, но от витаминов точно хуже не будет!!!! Читать далее →

М@линка

Витамин Е поможет в планировании беременности

Когда женщина и мужчина принимают столь важное решение — родить ребенка, все в их жизни приобретает новый смысл. Привычные ранее вещи кажутся невозможными, а то, от чего раньше презрительно морщился нос — вкусным и крайне полезным. Будущие родители начинают задумываться о здоровье своего малыша заранее, до его рождения, и это очень правильно. Ведь здоровая мама и папа с большей вероятностью обеспечат ребенка крепким иммунитетом. Одним из основных советов, который дают планирующей паре медики, это придерживаться сбалансированного рациона питания, достаточно насыщенного… Читать далее →

Инуся

роль витамина "Е" при планировании беременности!!!

Роль витамина Е при планировании беременности Одним из основных условий правильного развития плода является поступление в материнский организм достаточного количества всех необходимых для этого веществ. Как правило, вопросы питания становятся объектом пристального внимания только с того момента, когда женщина узнает о своей беременности. Однако позаботиться об этом следует еще на этапе ее планирования, так как многие полезные вещества понадобятся уже в первые недели эмбрионального развития, на протяжении которых будущая мама, как правило, не знает о своем положении и придерживается привычного… Читать далее →

Alina

№1. Планирование беременности (анализы, витамины).

Итак, предположим, у Вас в семье все «по науке» и свою беременность Вы планируете. Нет, безусловно, дети — это всегда радость. Но, увы, зачастую, в виду неправильного образа жизни, халатного отношения к своему здоровью, стрессов и прочей внешней гадости мы истощаем свой организм. А ведь он нам нужен сильным и здоровым. Поэтому я все же «за» здоровое планирование… Читать далее →

Витамины при планировании беременности

У меня был выкидыш три месяца назад, сейчас начинаю готовиться к следующей беременности. Врач сказала фольку и йодомарин за 3 месяца и мне, и мужу. Себе я ещё добавила 100 мг витамина Е во вторую фазу цикла, думаю, стоит ещё витамин С попить, к тому же профилактика простуды, начинается опасное время. В какую фазу пить С?Стоит ли давать витамин Е и С мужу? Какие витамины пили вы и ваши мужья? Читать далее →

Витамин е при планировании беременности: нужен или не нужен?

К вопросу беременности необходимо подходить очень ответственно, поскольку от этого зависит здоровье будущего ребенка. Прежде всего, нужно бросить пить и курить, а после подумать о витаминах, которые только укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие. Особенно важен витамин Е, который должен поступать в женский организм в достаточном количестве. Так что витамины Элевит должны стать вечным спутником жизни. Стоят они, конечно, дорого, но результат того стоит. Если кто-то подумает, что это реклама, то это не так, поскольку этот медицинский препарат в дополнительном представлении… Читать далее →

Витамины при планировании беременности для женщин: выбираем подходящий комплекс

Употребление достаточного количества витаминов при планировании беременности для женщин — необходимое условие для успешного зачатия и правильного развития плода. Обеспечить организм будущей матери многими полезными веществами, не прибегая к специальной диете, можно с помощью витаминных препаратов и биологически активных добавок (БАДов).

Беременная женщина и витаминыДля успешного зачатия и дальнейшего развития плода необходимо употреблять витамины.

Зачем нужны витамины

В период зачатия и вынашивания ребенка организм женщины испытывает сильный стресс. Чтобы справиться с добавочной нагрузкой тканям тела требуется большой запас витаминов, минералов и питательных элементов, а их нехватка проявляется головокружением, тошнотой, упадком сил и другими неприятными симптомами. По этой причине рекомендуется внимательно подходить к составлению рациона в период беременности и дополнять его при необходимости специальными комплексами.

Кроме самочувствия женщины, наличие нутриентов напрямую влияет и на развитие плода. Они участвуют в делении клеток, формировании мышц, костей, органов и систем. Недостаток необходимых веществ может привести к появлению всевозможных врожденных пороков и проблем со здоровьем у ребенка.

Самые необходимые витамины и нутриенты: список и схема приема

Организму женщины для подготовки к беременности витамины нужны в следующих дозировках:

  • B9 — 400 мкг;
  • E — 100 мкг;
  • D — 600 МЕ;
  • A — до 2500 МЕ;
  • витамины группы B — 2,2 мг.

Схема приема витаминов для зачатия подбирается индивидуально. Женщине рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы выявить недостаток или избыток тех или иных веществ в организме. На его основе врач-гинеколог подберет лучший комплекс нутриентов для планирования беременности.

Начать принимать витамины лучше всего за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Их нужно пропить курсами, продолжительность которых 21 день, повторяя цикл после перерыва на 1 неделю.

Без разрешения врача нельзя совмещать разные поливитамины и минеральные комплексы друг с другом. Это может вызвать дисбаланс веществ в организме или гипервитаминоз. Если возникла необходимость замены препарата (например, из-за индивидуальной непереносимости), перед переходом на новый курс необходимо сделать недельный перерыв.

Не стоит употреблять препараты натощак. Желательно выпить их незадолго до или непосредственно во время приема пищи.

В случае выявления признаков аллергии или индивидуальной непереносимости витаминного препарата (жжения, зуда, высыпаний, проблем с пищеварением, покраснений на коже) следует немедленно прекратить прием и проконсультироваться с назначившим его врачом.

На приеме у врачаПрепараты принимать только после назначения врача.

Витамины для зачатия ребенка

Нормальная работа репродуктивной системы и подготовка женского организма к зачатию невозможна без участия витамина B9 (фолиевой кислоты и ее соединений — фолатов).

Дефицит этого элемента сказывается не только на самочувствии будущей матери (возможные последствия — анемия, угроза выкидыша, невропатия и др.), но и на здоровье ее ребенка.

Фолиевая кислота участвует в процессе деления клеток и ответственна за правильную репликацию ДНК, что необходимо для гармоничного развития всех внутренних органов плода, в т.ч. сердца и головного мозга.

Достаточное количество витамина B9 особенно необходимо в первом триместре, поскольку нервная система ребенка начинает формироваться уже на ранних сроках беременности. В организме не должно быть дефицита и других витамин группы B, особенно — пиридоксина (B6) и цианокобаламина (B12).

Их роль в период вынашивания:

  • стабилизация обменных процессов между организмами матери и ребенка;
  • участие в развитии иммунной, нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы плода;
  • сопротивление токсикозу при беременности;
  • участие в усвоении организмом фолиевой кислоты.

Еще один важный элемент для процесса деторождения — витамин E (токоферол), способствующий:

  • стимуляции работы яичников, выработке яйцеклеток;
  • формированию мышечной ткани у ребенка;
  • снижению риска выкидыша;
  • увеличению объема матки.

При беременности необходимо принимать витамин D.

Его роль:

  • формирование скелета и костной системы ребенка;
  • улучшение репродуктивного здоровья;
  • укрепление зубов и ногтей.

Важно не допустить передозировки этого вещества. Его избыток неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья женщины.

Витамин ДПринимаем витамин D для укрепления зубов и ногтей.

Лучшие витаминные комплексы содержат витамин A (ретинол).

Он обеспечивает:

  • развитие слизистых оболочек и кожи плода;
  • укрепление скелета, развитие костей ребенка;
  • формирование плаценты;
  • развитие сетчатки глаз у ребенка.

В дополнение к основным витаминам женскому организму в повышенной дозе требуются микроэлементы: железо, цинк, кальций, йод. Они могут входить в состав общих комплексов или употребляться отдельно.

Как принимать

Начинать прием витаминов для зачатия ребенка для женщин нужно за 3-6 месяцев до планируемой беременности. Это необходимо для того, чтобы успеть нормализовать обмен веществ, улучшить состояние здоровья и запасти нужные питательные вещества в организме.

При диагностировании незапланированной беременности пройти курс витаминно-минеральной терапии желательно как можно скорее.

Фармацевтическая промышленность выпускает витамины как в виде монопрепаратов, так и в составе комбинированных средств. Первый вариант дешевле, но второй — удобнее: поливитаминные комплексы содержат полезные вещества в дозировках, соответствующих разным этапам процесса деторождения.

При составлении схемы приема нужно учитывать вес женщины, ее рацион, наличие заболеваний, влияющих на усвояемость тех или иных веществ. Суточная доза витаминов и минералов подбирается индивидуально и может изменяться по показаниям: их избыток насколько же вреден, как и их недостаток, а ошибки могут стать причиной патологий, в т.ч. и опасных для жизни.

Лучшие витаминные комплексы

В специализированных магазинах и аптеках продается множество БАДов и витаминных комплексов, каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки. Сориентироваться в фармацевтической продукции поможет рейтинг препаратов, но окончательный выбор следует делать только после консультации со своим врачом.

Аевит

Аевит — комплекс, основу которого составляют жирорастворимые витамины. Он выпускается в виде капсул, каждая из которых содержит 55 мг ретинола и 100 мг токоферола.

Препарат относится к числу лечебных и подходит женщинам, у которых наблюдается дефицит витаминов A и E перед беременностью, потому принимать его самостоятельно без консультации с врачом-гинекологом нежелательно.

В период непосредственного вынашивания ребенка и лактации Аевит противопоказан.

Витаминный комплекс продается в упаковках от 10 до 50 таблеток. Начинать его прием нужно за 2-3 месяца до зачатия. Препарат доказал свою эффективность в нормализации уровня ретинола и токоферола в организме, но он действует достаточно медленно и требует длительного употребления для достижения эффекта. Комплекс не содержит фолиевой кислоты, потому ее придется докупать отдельно.

Добавка АевитАевит — жирорастворимые витамины в капсулах.

Фемибион

Фемибион — комплексная добавка, разработанная специально для планирующих беременность женщин. Она отличается полным составом необходимых для успешного зачатия и вынашивания ребенка компонентов.

Их список:

  • кислота фолиевая — 200 мкг;
  • левомефолиевая кислота — 208 мкг;
  • аскорбиновая кислота — 110 мг;
  • никотинамид (витамин PP) — 15 мг;
  • токоферол — 13 мг;
  • витамин B1 — 1,2 мг;
  • рибофлавин — 1,6 мг;
  • витамин B5 — 6 мг;
  • витамин B6 — 1,9 мг;
  • цианокобаламин — 3,5 мкг;
  • биотин (витамин H) — 60 мкг;
  • йод — 150 мкг.

Препарат принимают в период перед беременностью и в период развития плода до 12-й недели. В день выпивают по 1 таблетке, запивая водой. Превышать дозу не следует, так как возможен переизбыток активных веществ.

Главное преимущество этого препарата в том, что он содержит все помогающие благополучному зачатию и развитию плода витамины в нужном для женского организма количестве. Но в составе Фемибиона отсутствуют микроэлементы, поэтому его принимают в сочетании с другими добавками или соблюдая специальную диету.

Витамины ФемибионКомплексная добавка Фемибион для удачного протекания беременности.

Центрум Матерна

Центрум Матерна — биологическая добавка, содержащая полный комплекс витаминов и минералов, необходимых женскому организму до и во время беременности, а также в период лактации.

Состав препарата:

  • кислота фолиевая — 400 мкг;
  • токоферол — 12 мг;
  • холекальциферол — 5 мкг;
  • аскорбиновая кислота — 100 мг;
  • никотинамид — 14 мг;
  • витамин B1 — 1,2 мг;
  • B2 -1,4 мг;
  • B6 — 1,6 мг;
  • В12 — 3 мкг;
  • кальций — 131 мг;
  • магний — 100 мг;
  • железо — 15 мг;
  • йод — 200 мкг;
  • медь — 1 мг;
  • марганец — 1 мг;
  • селен — 25 мкг;
  • цинк — 7 мг;
  • биотин — 100 мкг;
  • бета-каротин — 2 мг.

Центрум Матерна продается в банках по 30-90 таблеток.

Витамины ЦентрумЦентрум Матерна с полным комплексом минералов.

Элевит Пронаталь

В состав этого комплексного препарата включены следующие поливитамины, макро- и микроэлементы:

  • ретинол — 3600 МЕ;
  • холекальциферол — 500 МЕ;
  • токоферол — 15 мг;
  • аскорбиновая кислота — 100 мг;
  • тиамин — 1,6 мг;
  • рибофлавин — 1,8 мг;
  • витамин B5 — 10 мг;
  • витамин B6 — 2,6 мг;
  • кислота фолиевая — 800 мкг;
  • цианокобаламин — 4 мкг;
  • никотинамид — 19 мг;
  • биотин — 200 мкг;
  • кальций — 125 мг;
  • магний — 100 мг;
  • фосфор -125 мг;
  • железо — 60 мг;
  • цинк — 7,5 мг;
  • медь -1 мг;
  • марганец — 1 мг.

Элевит Пронаталь — один из самых полных витаминных комплексов, обеспечивающий человека почти всеми нужными ему веществами. Из необходимых во время беременности нутриентов в составе препарата отсутствует только йод. Его придется вводить отдельно.

Продается БАД в упаковках по 30 или 100 таблеток. Его можно употреблять не только при планировании, но и в продолжении всего периода беременности и грудного вскармливания. Комплекс содержит повышенное количество витаминов A и D, потому рекомендуется скорректировать режим питания во избежание передозировки.

Витамины Элевит ПронатальЭлевит Пронаталь — обеспечивает всеми витаминами.

Доппельгерц Актив

Витаминные комплексы производства немецкой компании Doppel Herz различаются по составу: каждый из 14 предлагаемых вариантов содержит разные дозы витаминов и микроэлементов. Это дает возможность подобрать наиболее подходящий препарат женщинам с различными отклонениями и индивидуальными особенностями организма.

Продаются БАДы линейки Доппельгерц Актив в упаковках по 30 капсул. К ним нет противопоказаний (кроме индивидуальной переносимости), при их приеме не зафиксировано побочных эффектов, поэтому они полезны на всех стадиях процесса деторождения: в период планирования беременности, вынашивания ребенка и в период лактации. Основной недостаток этих комплексов в том, что таблетки имеют достаточно большой размер, и их трудно проглатывать.

Витамины ДоппельгерцДоппельгерц Актив — витамины без противопоказаний.

Super Complex NSP

В состав препарата Super Complex NSP входят 11 витаминов и 12 микро- и макроэлементов, среди которых:

  • бета-каротин — 2500 ME;
  • аскорбиновая кислота — 90 мг;
  • рыбий жир — 200 ME;
  • токоферол — 30 ME;
  • тиамин — 1,5 мг;
  • рибофлавин — 1,7 мг;
  • никотиновая кислота — 15 мг;
  • пиридоксин — 2 мг;
  • цианокобаламин — 6 мкг;
  • кислота фолиевая — 200 мкг;
  • пантотеновая кислота — 10 мгк;
  • биотин — 150 мкг;
  • кальций — 125 мкг;
  • железо — 7,5 мг;
  • фосфор — 90 мг;
  • цинк — 7,5 мг;
  • калий — 25 мг;
  • йод — 75 мкг;
  • магний — 50 мг;
  • медь — 1 мг;
  • селен — 25 мкг;
  • марганец — 0,5 мг;
  • молибден — 37 мкг;
  • хром — 50 мкг.

Препарат обеспечивает организм всеми нужными питательными веществами, но не содержит достаточной дозы фолиевой кислоты, потому ее нужно будет принимать отдельно. Продается витаминная добавка в стеклянных флаконах по 60 таблеток. Ее основной недостаток — высокая стоимость.

Витамины для женщин при планировании беременности: полный список

Здравствуйте, дорогие читатели, с вами Лена Жабинская.

Рождение малыша – это ответственный шаг и, по совместительству, серьезное испытание для организма. Соответственно, для того чтобы стойко выдержать его, последнему необходимо хорошо подготовиться.

Длительность процесса подготовки зависит от многих факторов и в среднем составляет полгода.

В это время нужно не просто вести здоровый образ жизни, но также принимать специальные поливитаминные комплексы, подбор которых осуществляется лечащим врачом на основании результатов анализов, свидетельствующих об индивидуальных особенностях и потребностях организма будущей матери.

Осознанный отказ от них – это риск неблагоприятного исхода беременности или развития у малыша различных патологий.

Для того чтобы его исключить, я расскажу о том какие нужны витамины для женщин при планировании беременности и почему их стоит принимать.

Зачем нужны витамины для будущих мам?

Находясь в утробе матери, еще не рожденный малыш получает от нее не только защиту, но и целый ряд витаминов и микроэлементов, которые необходимы ему для роста и развития.

Если материнские резервы полны ими, проблем у него не возникает.

Если же, по каким-то причинам наблюдается серьезный дефицит важнейшего вещества, наступают тяжелые анемии, гестозы, гнойные осложнения у женщин, которые неизменно влияют и на состояние их будущих малышей.

И это не пустые слова, а научно доказанный факт.

Чтобы их исключить и нужно принимать витамины еще на этапе планирования беременности.

Другая причина – необходимость сохранения женской красоты. Дело в том, что даже наличие минимального объема нужных крохе полезных веществ – это не повод отказываться пить выписанные витамины.

Ведь малыш все равно заберет свое, пусть и в ущерб матери. А сама она в результате этого столкнется с серьезными проблемами с собственным здоровьем. Самый яркий тому пример – разрушение и выпадение зубов после беременности.

Кроме того, поводом для назначения витаминных комплексов являются:

  • постоянные стрессовые ситуации;
  • большие умственные и физические нагрузки;
  • выраженные признаки авитаминоза.

К слову, если вы только планируете беременность, обязательно читайте о том, как выбрать идеальное время года для беременности и родов.

Каким витаминам отдавать предпочтение?

Практикующие гинекологи составили целый список полезных веществ, в которых может нуждаться будущая мама. В него вошли:

Фолиевая кислота, или В9.

Ее выписывают как на этапе планирования беременности, так и непосредственно во время ее течения, ведь пользу от ее приема сложно переоценить.

 

Судите сами: она минимизирует риск развития у крохи дефекта нервной трубки, который приводит к недоразвитости и грыже головного мозга, а также неполному закрытию спинного мозга.

Фолиевая кислота отвечает за рост и развитие клеток, формирование тканей малыша, предупреждает самопроизвольные выкидыши.

Поэтому ее назначают и на этапе планирования, и во время беременности.

К тому же сама она есть не только в лекарственных препаратах, но и в продуктах питания.

Лучшими источниками фолиевой кислоты являются: зеленые листовые овощи, бобовые, печень трески и икра, творог, апельсиновый сок, капуста, орехи, гречка, морковь, спаржа.

Средняя суточная дозировка – 400 мкг.

Витамин Е, или «фактор фертильности».

Незаменимое вещество для будущей мамы, дефицит которого снижает ее шансы на беременность, а то и вовсе приводит к развитию патологий у плода.

Кроме того, витамин Е предупреждает появление раковых клеток, принимает активное участие в процессе выработки гемоглобина и, следовательно, предотвращает развитие анемии, отвечает за гормональный баланс, предупреждает выкидыши.

Помимо препаратов, он содержится в растительных маслах, зелени, мясных и молочных продуктах.

Дозировка приема витамина Е зависит от многих факторов и колеблется в пределах 100 – 400 МЕ (1 – 4 капсулы).

Витамин D.

То самое вещество, из-за нехватки которого у матери и выпадают зубы.

И пусть сама она уверена в том, что это нормально, врачи твердят, что причина подобного явления – дефицит витамина D в ее организме.

В итоге ребенок забирает свое, а ей попросту не хватает.

Содержится он преимущественно в морепродуктах, яйцах, молоке и шпинате.

 

Кроме того, витамин D можно принимать и в составе поливитаминных комплексов.

Схема и длительность приема при этом определяются индивидуально, но чаще всего составляют 400 МЕ в сутки.

Витамин А, или ретинол.

На этапе планирования он отвечает за нормализацию метаболизма и рост клеток, а во время беременности – за формирование зрительного нерва у малыша.

И все бы ничего, вот только в больших количествах, ретинол способен принести вред организму.

Поэтому вопрос о том, сколько капсул с ним принимать в день остается открытым.

 

Между тем врачи говорят, что суточная дозировка этого вещества не должна превышать 10 мг.

Более того, беременеть можно лишь спустя 2 – 6 месяцев с момента окончания курса его приема.

Содержится он также в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах.

Витамин В2.

Он обеспечивает обмен веществ на этапе планирования, метаболизм железа, процессы кроветворения, а также за формирование костей, мышечной и нервной систем крохи во время беременности.

Суточная доза приема этого вещества составляет 1,5 – 1,6 мг.

В список его натуральных источников входят: гречка, овсянка, орехи, бобовые и сухие дрожжи.

 

 

Витамин С, или аскорбиновая кислота.

Натуральный иммуномодулятор, который укрепляет эпителий, оздоравливает организм и подготавливает его к будущему серьезному испытанию.

Главное, принимать его в количестве 70 мг в день.

Помимо препаратов, аскорбиновая кислота содержится в цитрусовых, шиповнике, сладком перце.

Помимо вышеперечисленных полезных для малыша витаминов вы должны быть уверены в том, что исключили полностью возможный вред.

Если ранее вы курили, или продолжаете это сейчас, обязательно читайте о последствиях курения при планировании беременности и о том, когда нужно бросить, чтобы не навредить малышу.

Вся информация представлена исключительно для ознакомительных целей. Конкретные препараты и их дозировку определяет врач. Никакой самодеятельности, ведь сейчас это касается не только вас.

рейтинг топ-5 по версии КП

Как правило, фолиевую кислоту назначают женщинам в период планирования беременности и в первом ее триместре. Витамин В9 участвует в синтезе ДНК и играет важную роль на стадии формирования и роста эмбриона. Однако врачи считают, что для мужчин во время планирования зачатия фолиева кислота также необходима.

– Фолиевая кислота значительно снижает количество сперматозоидов, несущих искаженную генетическую информацию, что является причиной рождения детей с синдромом Дауна, эпилепсией, пороками сердца и другими генетическими пороками. Дефицит фолиевой кислоты приводит к уменьшению количества спермы, ее качества. Во время планирования зачатия мужчинам достаточно употреблять В9 по 0,7 — 1,1 мг в сутки. Также фолиевая кислота в профилактической дозировке 0,4 мг полезна перед прохождением спермограммы, потому что даже у здоровых мужчин встречаются дефектные сперматозоиды, – объясняет Алмаз Гарифуллин.

Врачи отмечают, что процесс формирования сперматозоидов занимает около 72 — 74 дней, поэтому начинать прием фолиевой кислоты мужчине нужно хотя бы за два месяца до планируемого зачатия. При этом следует помнить, что под воздействием никотина В9 разрушается, поэтому от вредной привычки будущему отцу придется отказаться.

Также фолиевая кислота содержится во многих продуктах: в говядине и говяжьей печени, бобовых, орехах и цитрусовых, зелени, тыкве и брюссельской капусте и в пивных дрожжах (сразу отметим, что к магазинному пиву это не имеет никакого отношения, и вообще от алкоголя стоит отказаться, если вы хотите, чтобы родился здоровый малыш).

– Конечно, мужские витамины, биодобавки, микроэлементы – все это очень важно во время планирования зачатия. Но не менее важно, чтобы мужчина любил свою женщину, действительно хотел от нее ребенка, был психологически настроен на этот важный шаг в жизни, отказался от вредных привычек ради будущего малыша. Тогда зачатие произойдет очень быстро, и ребенок будет развиваться и родится крепким и здоровым, – уверен Алмаз Гарифуллин.

когда принимать и рекомендуемая дозировка

Последнее обновление

Ответственность матери начинается еще до того, как она пытается забеременеть. Жаннет Лагер, гинеколог и доцент в Сан-Франциско, штат Калифорния, предлагает сделать три шага, прежде чем забеременеть. Первый — начать пренатальные приемы витаминов, второй — запланировать посещение до зачатия, а последний — провести скрининг генетических носителей.

Необходимо принимать дородовые витамины, так как мы не получаем достаточного количества пищи из всей пищи, которую мы едим. Даже при употреблении большого разнообразия продуктов, включая молочные продукты, мясо, фрукты, овощи, зерновые и бобовые, может возникнуть дефицит питательных веществ, который необходимо восполнить добавками. Не все продукты питания имеют необходимые добавки. Загрязнение, химические вещества, используемые в сельском хозяйстве, и неправильное хранение продуктов питания уменьшают жизненно важные питательные вещества, которые нам нужны.

Что такое пренатальные витамины?

Пренатальные витамины являются специфическими важными питательными веществами, которые рекомендуется принимать в виде добавок, желательно даже перед попыткой забеременеть.Они гарантируют, что правильное количество витаминов присутствует в организме во время беременности. Прием пренатальных витаминов особенно важен для женщин с диетическими ограничениями, проблемами со здоровьем или осложнениями беременности. Это то, что не следует избегать, чтобы обеспечить надлежащее здоровье матери и ребенка.

Пренатальные витамины рекомендуются для беременных женщин, которые:

  • вегетарианские или веганские
  • страдают от лактозы или любой другой непереносимости
  • дым
  • Есть заболевание крови
  • есть расстройство пищевого поведения
  • страдают от некоторых хронических заболеваний
  • Была операция желудка шунтирования
  • Ожидая близнецов или кратных

Когда вы должны начать принимать витамины для беременных?

Потребление витаминов для беременных может быть начато до зачатия.Это обеспечит наличие лучших витаминов для здоровой беременности в организме с самого начала. Кроме того, нервная трубка ребенка, которая развивается в формы головного и спинного мозга в течение первых нескольких месяцев беременности; это еще до того, как кто-то узнает, что они беременны. Прием фолиевой кислоты среди других пренатальных витаминов обеспечивает защиту ребенка от дефектов нервной трубки. Кроме того, пренатальные витамины содержат железо, йод и кальций, которые обеспечивают адекватное производство крови и крепких костей как для матери, так и для ребенка.

Пренатальная добавка для беременных

Лучше всего принимать витамины для беременных на протяжении всей беременности, так как они обеспечивают постоянное питание развивающегося ребенка. Для некоторых врач может предложить продолжать прием витаминов после родов, особенно во время кормления грудью. Врачи настоятельно рекомендуют продолжать прием пренатальных добавок в первом триместре, чтобы обеспечить надлежащее здоровье матери и ребенка.

Что входит в состав пренатальных витаминов?

Двумя необходимыми питательными веществами в витаминах для беременных являются фолиевая кислота и железо.Кальций, незаменимые жирные кислоты и витамин D являются одними из других включенных витаминов. Они дают организму полный запас витаминов, что очень важно в настоящее время. Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина В9; это также известно как фолат и предотвращает дефекты нервной трубки (NTDs). Железо помогает вырабатывать лишнюю кровь, что очень важно для матерей и детей в стадии развития. Это также помогает снабжать кислородом легкие и остальную часть тела. Кальций, с другой стороны, поддерживает развитие крепких костей и зубов у ребенка.Это также жизненно важно для роста здорового сердца, мышц и нервов.

Разница между пренатальными витаминами и другими витаминами

Обычно женщины принимают мультивитамины на регулярной основе, поэтому можно задаться вопросом, действительно ли нужно принимать витамины для беременных, особенно во время беременности. Ну, есть, так как внутриутробные витамины содержат больше фолиевой кислоты и железа, чем типичные ежедневные капсулы. Фолиевая кислота поддерживает правильное развитие нервной трубки. Нервная трубка формирует спинной мозг и мозг.Железо, с другой стороны, способствует общему росту и развитию малыша. В то же время он увеличивает рост здоровых эритроцитов, предотвращая анемию у новорожденных.

ежедневных рекомендованных пренатальных витаминов с дозировкой

Вот список основных пренатальных питательных веществ, которые необходимо ежедневно принимать вместе с источником.

Наименование питательного вещества Рекомендуемая суточная сумма Зачем это нужно? Источники
Кальций 1000 миллиграмм Строит кости и зубы Молоко, йогурт, сыр, темные листовые овощи и сардины
Железо 27 миллиграммов Помогает эритроцитам доставлять кислород и поддерживает общее развитие Горох колотый, шпинат, брокколи, чернослив, птица, постное красное мясо
Фолиевая кислота 600 микрограмм Предотвращает врожденные дефекты головного мозга и позвоночника Апельсин, шпинат, листовые овощи, фасоль, хлеб, рис, виды макарон
Витамин В12 2.6 микрограмм Поддерживает нервную систему Яйца, молочные продукты, рыба, птица, моллюски, немного риса и соевые напитки
Витамин В6 1,9 миллиграмма Помогает в потреблении белков, жиров и углеводов, а также образует эритроциты Говядина, печень, свинина, ветчина, цельнозерновые хлопья и бананы
Витамин D 600 международных единиц Строит здоровые кости и зубы.Способствует здоровому зрению и коже Яичные желтки, сыр, говяжья печень, соевое молоко, апельсиновый сок
Витамин С 85 миллиграммов Поглощает железо и способствует росту десен, зубов и костей. Брюссельская капуста, перец болгарский, папайя, ананас
Витамин А 770 микрограмм Формирует здоровую кожу и зрение. Помогает с ростом костей. Сладкий картофель, зеленые листовые овощи, молоко, рыба

Обращаем ваше внимание, что, хотя в большинстве случаев наша пища может содержать все питательные вещества, возможно, вы не сможете ежедневно съедать достаточное количество всех видов пищи.Следовательно, выбор добавок заполнит пробел в питании. В то же время важно помнить, что это всего лишь добавка, а не замена реальной пищи. Соблюдение хорошей здоровой диеты также необходимо для хорошего здоровья.

часто задаваемые вопросы

1. Какое идеальное время для начала приема пренатальных витаминов?

Прием витаминов перед тем, как зачать ребенка, идеален и целесообразен. Вы размещаете дополнительного человека в своем теле, и поэтому есть дополнительные потребности в питании, которые должны быть удовлетворены.Однако некоторые женщины могут испытывать тошноту из-за этих таблеток, и для них лучше всего принимать их во время еды. Если это не помогает, лучше проконсультироваться с врачом.

2. Как вы можете выбрать правильные пренатальные добавки для вас?

Поскольку стандарты не установлены, врач и консультант должны выбрать безопасный и подходящий вариант. Врачи и гинекологи имеют богатый опыт решения этих проблем, что делает их правильными.

Питание при планировании беременности | Компетентно о здоровье на iLive

Как правильно питаться перед планированием беременности?

Питание при планировании беременности — это тема, включающая определенные рекомендации медицинских экспертов о рациональном питании, которые направлены на оптимальный баланс питательных веществ, витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования человеческого организма.

Правильное питание при планировании беременности является очень важной проблемой для обоих партнеров, особенно если они не придерживаются определенных правил и ограничений в еде.В общем, такая еда должна быть максимально разнообразной. Организм (особенно будущая мама) будет нуждаться в целом ряде полезных веществ.

Nutrition when planning pregnancy

Отдельное место в рационе мужчин и женщин при планировании зачатия отводится фолиевой кислоте. Среди продуктов, содержащих этот полезный элемент, можно отметить свежую зелень, картофель, морковь, горох, отруби, капусту, орехи, свеклу. Будущие родители также должны позаботиться о том, чтобы организм получал достаточно кальция, который содержится в молочных продуктах.

Следует отметить, что усвояемость питательных веществ может нарушаться из-за дисбактериоза кишечника, который на сегодняшний день затрагивает до 90% населения нашей страны. По этой причине программа планирования беременности должна включать в себя прием натуральных препаратов, таких как Линекс, действие которых направлено на эффективное восстановление микрофлоры кишечника. Рекомендуется дополнять здоровую диету комплексом минералов и витаминов, которые усиливают действие питательных веществ, которые попадают в организм с пищей.Необходимо убедиться, что при планировании беременности витамины Е, С и Р (рутин) входят в состав витаминных комплексов. Их действие направлено на укрепление стенок сосудов и предотвращение варикозного расширения вен, которое часто развивается во время беременности.

Будущим родителям придется полностью отказаться от вредных привычек, поскольку употребление алкоголя и курение во время беременности строго запрещено. Перед зачатием важно расстаться с сигаретами и алкогольными напитками, т.к. Они значительно снижают шансы на успешное зачатие и рождение ребенка.

Вредными для репродуктивного здоровья являются продукты, содержащие кофеин (кофе, пепси-кола и т. Д.). Дело в том, что кофеин помогает увеличить выработку андрогенов в организме. Слишком много из них приводит к андрогенизации: отсутствие овуляции у женщин, невозможность сперматозоидов и яиц, развитие синдрома поликистозных яичников. То же относится и к сладким продуктам (кексам, кексам) с высоким содержанием сахара, употребление которых вызывает скачок уровня глюкозы в организме, что приводит к увеличению выработки инсулина.Если этот процесс происходит в течение длительного времени, инсулин также может вызывать синдром поликистозных яичников — одну из самых распространенных причин бесплодия у женщин. Для успешного исхода планирования беременности из рациона обоих партнеров необходимо исключить продукты, содержащие красители, усилители вкуса и консерванты, которые отрицательно влияют на жизнеспособность яиц и сперматозоидов, а также осесть в печени, что может снова привести к увеличению выработки. андрогенов.

Правильное питание при планировании беременности — не единственный фактор, который влияет на положительный исход зачатия.При подготовке программы подготовки к беременности важно учитывать еще один момент — позитивный психологический настрой обоих партнеров. Если желание женщины и мужчины иметь ребенка достаточно сильное, то мечты обязательно сбудутся!

Питание для мужчин при планировании беременности

Питание при планировании беременности важно не только для женщины, которая стремится стать матерью, но и для мужчины. От пищи, которую он получает, зависит развитие тестостерона в организме, а также развитие жизнеспособных, активных сперматозоидов.Кроме того, именно от мужчины в большей степени зависит определение наследственной информации о ребенке и, что наиболее важно, о его поле: известно, что зачатие мальчика является преимуществом сперматозоидов с Y-хромосомой. и девушки с Х-хромосомой.

Питание мужчины при планировании беременности, в первую очередь, должно быть правильным и сбалансированным, содержащим исключительно натуральные продукты. Кроме того, мужчине необходимо пересмотреть образ жизни и сложившиеся привычки.Курящий мужчина должен будет отказаться от сигарет, особенно от курения дома, по крайней мере за пару месяцев до желаемого зачатия ребенка. Медицина доказывает, что даже когда один мужчина курит в доме, женщина невольно становится пассивным курильщиком. Следует учитывать, что если в жизни человека произошли эпизоды употребления наркотиков, ему следует проконсультироваться с наркологом, который оценит состояние здоровья и, при необходимости, назначит соответствующее лечение. Естественно, что в этом случае срок подготовки к зачатию будет больше.

Помимо отказа от курения, за несколько месяцев до запланированного зачатия будущий отец должен исключить из своего рациона потребление алкогольных напитков, включая пиво. Дело в том, что даже минимальные дозы алкоголя оказывают угнетающее влияние как на сперматогенез (производство сперматозоидов), так и на мужскую потенцию. Мужчина обязан поддерживать себя в форме с помощью спорта и питания. Недопустимо принимать какие-либо энергетические добавки или стимулирующие препараты, направленные на процесс наращивания мышечной массы, поскольку эти препараты плохо влияют на подвижность сперматозоидов, а также на их полное созревание.Поэтому мужчине рекомендуется употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой: зеленые овощи, капуста, фасоль, шпинат, спаржа.

В критический период планирования беременности оба партнера должны включать в рацион витамины, в том числе витамин В9, то есть фолиевую кислоту. Кроме того, питание будущего отца должно состоять из продуктов, богатых цинком, который помогает организму вырабатывать сперматозоиды и уничтожает аномальные сперматозоиды. Среди цинксодержащих продуктов можно выделить черный хлеб, грецкие орехи, инжир, финики и изюм.Достаточное количество этого полезного микроэлемента также содержится в миндале, кукурузных хлопьях и зернах пшеницы. Также важно увеличить потребление витамина С, что благоприятно влияет на сперматогенез. Для этого этому мужчине рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока в день.

Питание для мужчин при планировании беременности должно быть богато белками и включать ежедневное потребление молока и молочных продуктов, яиц, курицы, рыбы. Ежедневное потребление воды рекомендуется увеличить до 2-3 литров, чтобы предотвратить обезвоживание, что может уменьшить количество выработки спермы.Обычную воду можно заменить соками, фруктовыми напитками, компотами, молоком, слабогазированной минеральной водой.

Питание при планировании беременности для мужчины должно состоять примерно из следующей диеты:

  • Мясо (предпочтительно говяжий фарш и темное мясо птицы).
  • Цельнозерновые продукты.
  • Картофель (вареный или «в форме» — содержит фолиевую кислоту, необходимую для успешного зачатия).
  • Свежая зелень, овощи и фрукты (в неограниченном количестве).
  • Витаминные добавки (прежде всего — фолиевая кислота, цинк, витамины С, Е, D и др.).

Меню питания при планировании беременности

Питание при планировании беременности — важнейшее условие успешного зачатия ребенка. К этому вопросу нужно относиться серьезно, с учетом рекомендаций врачей. Главное в питании будущих родителей — это сбалансированное питание и здоровое питание. В период планирования зачатия малыша рекомендуется использовать различные продукты.

Меню питания при планировании беременности, прежде всего, должно быть полезным, сбалансированным и включает в себя:

  • Овощи, фрукты и ягоды в любой форме (как свежие, так и замороженные, в виде соков, сушеные, консервированные). Их ежедневная диета должна составлять не менее 5 порций.
  • Молочные продукты, содержащие кальций (йогурт, кефир, сыр, творог, цельное молоко).
  • Продукты, богатые белком — яйца, нежирная рыба, мясо, птица.
  • Продукты с достаточным содержанием углеводов — картофель, хлеб, цельнозерновой рис, всевозможные макароны.
  • Продукты, содержащие фолиевую кислоту: зелень, листья салата, крупы.
  • Рыба — минимум 2 раза в неделю: сардины, скумбрия, свежий тунец и форель.
  • Продукты, обогащенные железом — например, красное мясо, цельное зерно, салат, зеленые овощи и бобовые.
  • Продукты, обогащенные витамином С (например, фрукты, овощи и соки).

Необходимо с осторожностью использовать продукты или добавки с витамином А (паштеты, печень, рыбий жир и др.).), потому что его переизбыток может навредить будущему ребенку. Рекомендуется избегать чрезмерного употребления «содовой», напитков, содержащих кофеин (пепси-кола, кофе, крепкий чай), и ограничивать потребление какао и шоколада. Естественно, будущие родители должны отказаться от жирной, копченой, жареной, острой и сладкой пищи, которая сведет к минимуму развитие ожирения и поможет снизить риск развития у женщины раннего токсикоза во время беременности.

Неправильное питание отрицательно сказывается на состоянии будущей мамы, провоцирует развитие дефицита витаминов и мешает планируемому зачатию.Поэтому женское меню обязательно должно включать комплекс витаминов. Например, недостаток в женском организме витамина Е приводит к недостаточному уровню гормона прогестерона, который очень важен для поддержания беременности, особенно на ранних стадиях. Недостаток этого витамина в организме мужчины может ухудшить качество спермы.

На данный момент существует много витаминных препаратов, однако наиболее оптимальный из них должен подбираться индивидуально, по согласованию с врачом.Лучшим вариантом станет использование витаминно-минеральных комплексов в виде крепленых соков, растворимых напитков, а также специально разработанных для будущих мам сбалансированных коктейлей.

За несколько месяцев до планируемой концепции будущие родители должны убрать со стола продукты питания, которые содержат красители, стабилизаторы вкуса, консерванты и другую «химию». Также рекомендуется полностью отказаться от употребления алкоголя.

Питание при планировании беременности состоит из элементарных правил и рекомендаций диетологов, придерживаться которых не так сложно.Минимум — жареная, копченая, сладкая, максимальная — запеченная, вареная и паровая пища, ежедневное потребление свежих фруктов, белков и кисломолочных продуктов, умеренное потребление суррогатных продуктов — это основы здорового питания, которые необходимы для успешного зачатия ребенка.

Витамин Е при планировании беременности: дозировка, как принимать, отзывы

Даже в 20-х годах прошлого века исследования, проведенные на крысах, показали, что исключение определенных продуктов из рациона приводит к бесплодию. Добавление в пищу листьев салата и масла зародышей пшеницы восстановило репродуктивную функцию. Таким образом, был обнаружен витамин Е, а затем было описано биологически активное вещество витамина α-токоферол, что по-гречески означает «потомство, деторождение». Это позволило в 1938 году описать химическую формулу токоферола и синтезировать ее.С тех пор он широко используется в качестве мощного антиоксиданта и инструмента, который усиливает функцию мужских и женских органов, производящих продукцию половых клеток. Поэтому роль витамина Е в планировании беременности не вызывает сомнений и важна как для женщин, так и для мужчин, которые готовятся стать родителями.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

Подготовка тела к будущему зачатию необходима не только женщинам, но и мужчинам. За 3-4 месяца до планируемого мероприятия, чтобы усилить репродуктивную функцию, уменьшить негативные воздействия окружающей среды, усилить защитные свойства иммунитета, рекомендуется начать прием ряда витаминов, в том числе витамина Е.Витамин Е для мужчин при планировании беременности предотвратит повреждение клеточной структуры половых органов и обеспечит высокую подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.

Витамин Е для женщин в планировании беременности

Витамин Е для женщин при планировании беременности очень важен, т.к. Поможет подготовить яичники к развитию взрослой яйцеклетки, а после успешного зачатия снизит риск выкидыша, выцветания плода, укрепит плаценту, поможет на протяжении 40 недель беременности чувствовать себя хорошо и снабжать плод необходимые вещества для его развития.Другие положительные аспекты роли витамина Е включают в себя:

  • гормональный баланс;
  • улучшение микроциркуляции крови;
  • стабилизация давления;
  • повышена эластичность и прочность мышечной ткани матки;
  • снижение уровня сахара, что очень важно для диабетиков;
  • укрепление устойчивости против проникновения инфекций в репродуктивную систему.

Норма витамина Е при планировании беременности

Чтобы определить нормы витамина Е при планировании беременности, необходимо понимать единицы его измерения, т.к.На некоторых пакетах указывается аббревиатура ME, а на других — понятный всем мг (миллиграмм). ME означает измерение вещества в международных единицах. Чтобы перевести, если необходимо, из одного блока в другой, вам необходимо применить следующую формулу:

1 мг витамина Е = 1,21 МЕ

Суточное потребление витамина Е для женщин и мужчин различается, но в среднем оно составляет 10-20 МЕ. При планировании беременности специалисты рекомендуют увеличить дозу до 200-400 МЕ, но врач должен принять решение, учитывая индивидуальные показатели здоровья и рацион человека.Стоит учитывать тот факт, что вместе с продуктами витамин также попадает в организм. Так, большая часть его содержится в орехах (в 100 г различных видов орехов от 5 до 25 г витамина Е), в кураге (5 г), шпинате, шиповнике, ростках пшеницы (2,5-3,8 г), кальмарах, 2,2 г ), лосось (1,8 г) и другие.

Планирование беременности — NHS

Вы можете повысить свои шансы забеременеть и иметь здоровую беременность, следуя инструкциям на этой странице.

Принимайте фолиевую кислоту.

Всем женщинам, которые могут забеременеть, рекомендуется ежедневно принимать фолиевую кислоту.

Вы должны принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день перед беременностью и каждый день до беременности до 12 недель.

Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Микрограмма слова иногда пишется с греческим символом μ, сопровождаемым буквой g (μg).

Фолиевая кислота снижает риск появления у вашего ребенка дефекта нервной трубки, такого как расщелина позвоночника.

Дефект нервной трубки — это когда спинной мозг плода (часть нервной системы организма) не формируется нормально.

Некоторым женщинам рекомендуется принимать более высокие дозы 5 мг (5 мг) каждый день.

Вам может потребоваться прием 5 мг фолиевой кислоты, если:

  • у вас или у биологического отца ребенка есть дефект нервной трубки
  • у вас ранее была беременность с дефектом нервной трубки
  • у вас или у биологического отца ребенка у вас есть семейная история дефектов нервной трубки
  • у вас диабет
  • вы принимаете противоэпилептическое лекарство

Поговорите с врачом общей практики, если вы считаете, что вам требуется 5 мг фолиевой кислоты, поскольку они могут назначить более высокую дозу.

Вы можете получить таблетки фолиевой кислоты в аптеках или поговорить с врачом общей практики о получении рецепта.

Не беспокойтесь, если вы неожиданно забеременели и не принимали фолиевую кислоту в то время. Начните принимать их, как только узнаете, пока не пройдете первые 12 недель беременности.

Бросить курить

Курение во время беременности связано с рядом проблем со здоровьем, в том числе:

Вы можете найти полезную информацию об опасностях курения во время беременности и советы о том, как бросить курить, на веб-сайте Smokefree.

Выход может быть трудным, независимо от того, сколько вы хотите, но поддержка доступна.

Горячая линия NHS для некурящих (0300 123 1044) открыта с 9:00 до 20:00 с понедельника по пятницу и с 11:00 до 16:00 по выходным.

Он предлагает бесплатную помощь, поддержку и консультации по прекращению курения, в том числе во время беременности, и может предоставить вам подробную информацию о местных службах поддержки.

Дым от чужих сигарет может повредить вашему ребенку, поэтому попросите вашего партнера, друзей и семью не курить рядом с вами.

Узнайте больше о курении и беременности

Откажитесь от алкоголя

Не пейте алкоголь, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Алкоголь может быть передан вашему будущему ребенку.

Главные врачи рекомендуют, что самый безопасный подход — вообще не употреблять алкоголь.

Питье во время беременности может нанести долгосрочный вред вашему ребенку, и чем больше вы пьете, тем больше риск.

Узнайте об алкоголе и беременности, алкогольных единицах и подсказках для сокращения.

Придерживайтесь здорового веса

Если у вас избыточный вес, у вас могут быть проблемы с беременностью, и лечение бесплодия будет менее эффективным.

Избыточный вес (с ИМТ более 25) или ожирение (с ИМТ более 30) также повышает риск некоторых проблем с беременностью, таких как высокое кровяное давление, сгустки крови, невынашивание беременности и гестационный диабет.

Перед тем, как забеременеть, вы можете использовать калькулятор ИМТ для определения веса.Но это может быть не точно, когда вы беременны, поэтому проконсультируйтесь с акушеркой или врачом.

Во время беременности рекомендуется соблюдать здоровую диету и выполнять умеренные физические упражнения, и важно не набирать слишком много веса.

Вы можете поддерживать здоровый вес, придерживаясь сбалансированной диеты и делая регулярные физические упражнения.

Узнайте о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Знайте, какие лекарства вы можете принимать

Не все лекарства можно безопасно принимать, когда вы беременны или планируете беременность, будь то лекарства по рецепту или лекарства, которые вы можете купить в аптеке или магазине.

Информация:

Если вы принимаете назначенные лекарства и планируете забеременеть, поговорите с врачом.

Не прекращайте принимать лекарства, не поговорив с врачом.

Узнайте о лекарствах при беременности

Прививки от гриппа и коклюша

Некоторые инфекции, такие как краснуха (немецкая корь), могут нанести вред вашему ребенку, если вы заразитесь им во время беременности.

Большинство людей в Великобритании не застрахованы от краснухи благодаря вакцинации против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR).

Если у вас не было 2 доз вакцины MMR, или вы не уверены, что у вас есть, попросите вашего врача общей практики проверить вашу историю прививок.

Если у вас не было обеих доз или нет доступной записи, вы можете пройти вакцинацию у врача общей практики.

Вам следует избегать беременности в течение 1 месяца после прививки MMR, а это значит, что вам понадобится надежный метод контрацепции.

Узнайте о других инфекциях во время беременности, которые могут нанести вред вашему ребенку, и о том, что вы можете сделать, чтобы снизить риск их заражения, включая цитомегаловирус (ЦМВ), парвовирус (синдром шлепка) и токсоплазмоз.

Поговорите с врачом, если у вас есть долгосрочное заболевание.

Если у вас есть долгосрочное заболевание, такое как эпилепсия или диабет, это может повлиять на решения, которые вы принимаете относительно своей беременности — например, когда вы, возможно, захотите дать рождение.

Хотя обычно нет причин, по которым вам не следует иметь гладкую беременность и иметь здорового ребенка, некоторые медицинские условия требуют тщательного контроля, чтобы минимизировать риски как для вас, так и для вашего ребенка.

Прежде чем забеременеть, посоветуйтесь с вашим специалистом или терапевтом о том, как забеременеть.

Если вы принимаете лекарство от какого-либо заболевания, не прекращайте его, не поговорив с врачом.

Узнайте больше о:

Тестирование на серповидноклеточную и талассемию

Серповидноклеточная анемия и талассемия — это наследственные заболевания крови, которые в основном поражают людей, чьи предки происходят из Африки, Карибского бассейна, Средиземноморья, Индии, Пакистана, Южной и Юго-Восточной Азии и Ближнего Востока ,

Беременным женщинам в Англии предлагаются скрининговые тесты на эти расстройства, но вам не нужно ждать, пока вы беременны, прежде чем сдавать тест.

Если вы или ваш партнер обеспокоены тем, что вы можете быть носителем одного из этих расстройств, возможно, из-за того, что у кого-то в вашей семье есть заболевание крови или он является носителем, рекомендуется пройти тестирование до создания семьи.

Вы можете запросить бесплатный анализ крови у врача общей практики или местного серповидно-талассемического центра.

Узнайте больше о скрининге на серповидноклеточную и талассемию во время беременности

Подробнее о здоровой беременности

Вы также можете получить информацию и совет:

Найти ближайшую медицинскую помощь

Обзор СМИ в последний раз: 21 октября 2017 г.
Обзор СМИ: 21 октября 2020 г.

Последняя проверка страницы: 21 января 2020
Следующий срок рассмотрения: 21 января 2023 г.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о