Сразу после родов что можно кушать – диета для кормящей мамы сразу после родов и в последующие 3 месяца, что можно кушать кормящей матери, полезные продукты для лактации молодой мамы

Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня?

Одним из важных периодов для малыша и мамы являются первые дни после родов. В это время женщина должна  проследить за своим питанием.  Ей необходимо знать, что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня. Именно на еду стоит обратить внимание, чтоб малыш не мучился от болей в животике, от коликов и скапливающихся газов.

Женщине необходимо быстро восстановить свои силы для того чтобы ухаживать за ребенком.  От принимаемой пищи будет зависеть количество молока и его качество. Но в тоже время стоит учитывать, что кишечник младенца не способен переварить большинство биологически активных веществ, поступающие с пищей через молоко. Поэтому кормящая женщина должна ограничить себя и кушать только то, что можно.

Рацион кормящей матери в первые 3 дня зависит от  того, как проходили роды, были  ли трудности и осложнения.  Когда роды проходят естественным путем без  осложнений врачи разрешают кушать уже в первые часы. В это время существуют ограничения в приеме определенных продуктов.

Что лучше есть кормящей маме после естественных родов?

День первый

  • Завтрак. Каша, приготовленная  на воде, предпочтительнее геркулес или гречка.
  • Обед.  Овощной суп (можно положить картофель, цветную капусту, морковь, немного лука) желательно несоленый.
  • Ужин. Испеченое яблоко или свежий банан. Можно добавить макароны с сыром.

В первый день желательно  принимать обильное питье (около 1.5 литров в сутки). Это  компот с сухофруктами, морс, сделаный из кислых ягод (смородина, клюква), можно некрепкий чай.

 День второй

Можно повторить все, что было сказано о первом дне,  добавить 100 гр вареной постной говядины и фрукты.

 День третий

На третий день начинает прибывать молоко, необходимо ограничить себя в приеме жидкости. Не рекомендуется пить более 700 мл. Большое употребление жидкости может вызвать проблемы с лактацией и может вызвать лактостаз.

Если женщину в этот день будет мучить чувство жажды, то воду нужно пить небольшими глотками.  Хорошо помогает утолить чувство жажды сок лимона. Отрежьте небольшую дольку, положите ее в рот и постепенно выдавливается из нее сок.  Чувство жажды может удалить корень петрушки.

  • Завтрак. Разрешается геркулесовая каша на воде, куда можно добавить немного сливочного масла.
  • Обед.  Отварная рыба на пару с макаронами.
  • Ужин. Отварные на пару овощи или овощное рагу (разрешаются те же  овощи, что и в первый день). Вместо овощей можно выпить стакан ряженки.

У женщин после родов бывают запоры. Врачи советуют стимулировать работу ЖКТ, добавляя в супы отруби.

Эти советы хороши только для женщин, у которых естественные роды прошли без осложнений. Если были наложены швы на промежность, то овощи и фрукты лучше не кушать. Не стоит употреблять и отруби, ешьте только каши на воде и пейте ряженку.

Что можно пить и есть после кесарева сечения?

Не каждая женщина способна родить малыша самостоятельно, многим делают кесарево сечение.  После него врачи восстанавливают работу ЖКТ. В первые 24 часа после операции нельзя ничего есть. Пить можно, но очень мало, если мучит жажда, разрешается пососать кусочек лимона. На вторые сутки выпить кефир или нежирный бульон. Начиная с третьих суток,  можно есть каши на воде.

Врач обычно дает список продуктов, которые могут принести в роддом родственники. Для быстрого восстановления сил необходимо соблюдать все рекомендации. Так кормящая мама избежит осложнений и восстановит силы.

Читаем также:

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Что можно кушать после родов? Особенности питания после родов.

article118.jpg

Рождение малыша и первые несколько месяцев его жизни очень не просты для его мамы. Сразу после рождения маме необходимо придерживаться правильного рациона питания. Вокруг вопроса о том, какой же рацион желателен для кормящих матерей, споры не утихают до сих пор.

Существуют два противоположных мнения по поводу того, что можно кушать после родов

1. Что кушать можно все, что ели в период беременности. И исключать продукты только если на них будет ярковыраженная аллергия.

2. Второе мнение, что кормящей женщине нужно соблюдать строгую диету, ограничивающую употребление потенциально вредных продуктов. Особенно строгие ограничения касаются первого месяце жизни ребенка.

Итак, что же можно кушать поле родов молодой мамочке?

1. Компоты из свежих и сушеных фруктов. Чай из шиповника.

2. Кефир, несладкий йогурт и творожок (без сахара и фруктовых наполнителей)

3. Сыры твердых сортов

4. Молочные каши (рисовую с осторожностью)

5. Картофельное пюре и овощные рагу

6. Отварное мясо говядины без жира.

7. Печеные зеленые яблоки.

8. Овощные салаты (без томатов)

9. Неаллергенные фрукты

10. Отварная рыба (лучше брать морские сорта)

 

Можно кушать после родов через 1 месяц:

1. Яица  (не более 3 шт в неделю)

2. Отварную курицу, индейку, кролика

3. Блюда из чечевицы и сои (другие бобовые нельзя)

4. Мед(вместо сахара и шоколада, не более 1/2 чайной ложки, при отсутствии аллергии у ребенка)

5. Котлеты и домашние пельмени.

6. Оладушки из кабачков.

7. Немного орехов

8. Обжаренную рыбу жирных сортов (не чаще 1 раза в неделю)

9. Чай и какао с молоком (1 ст. ложка молока).

10. Молоко (для приготовления каш).

 

Кормящей маме следует задуматься над полезностью своего рациона. И в первую очередь исключить из него продукты, содержащие в себе консерванты и иные химические добавки. 

После родов во время грудного вскармливания стоит исключить из своего рациона: соки (можно немного свежевыжатого), кофе, шоколад, жареное, сладкое, соленое, острое, копченое, бобовые, томаты, цитрусовые, виноград, ананасы, капусту, редиску, газированные напитки и конечно алкогольные напитки.



Грудное вскармливание — основа материнства
Грудное вскармливание — основа материнства

Сегодня матери нередко отказываются кормить ребенка грудью. А ведь материнское молоко очень важно для правильного развития малыша. Оно содержит самые важные для роста ребенка белки, иммуноглобулины…

Выписка из роддома
Выписка из роддома

Выписка из роддома очень волнительна, особенно для молодого отца, ведь ему предстоит первая встреча с ребеночком. Если это первые роды, то родители малыша переживают. Как будет проходить сам процес…

Как стирать кроссовки в стиральной машине?
Как стирать кроссовки в стиральной машине?

Кроссовки – это обувь для активного отдыха, поэтому нам часто приходиться сталкиваться с грязью на их поверхности. Резиновые части отмыть легко, а вот с тряпичными приходиться повозиться. Одн…

Как отбелить ванну?
Как отбелить ванну?

Ванну можно отбелить, причем сделать это можно самостоятельно и достаточно быстро

Что можно есть после родов в первые дни кормящей маме?

разрешенные и запрещенные продукты после родовНи для кого уже давно не секрет, что от правильного и сбалансированного питания мамы практически напрямую зависит здоровье ее новорожденного малыша, собственно именно поэтому вопрос о нормальном правильном и сбалансированном питании сразу после родов весьма и весьма актуален для всех новоиспеченных мамочек. Как вы понимаете для того чтобы ваш крошка получал все полезные вещества, благодаря грудному вскармливанию, ежедневное меню самой мамы так же должно быть абсолютно полноценным и максимально разнообразным. Поскольку

здоровая мамочка – это залог здоровья малыша.

 

Итак, далее давайте разберемся, что же все-таки можно кушать сразу после родов, для того чтобы получать из пищи все необходимое и при этом не наградить своего малыша пищевой аллергией. А так же давайте рассмотрим, какие продукты вообще следует полностью исключить из своего ежедневного рациона, по крайне мере на период грудного вскармливания крохи. Кроме того, далее мы с вами четко выясним для себя, в течение какого именно времени действуют подобные «ограничения» на какие-то отдельные продукты.

 

Начинаем с тех продуктов, которые женщине кормящей своего малыша грудью следует полностью исключить из своего повседневного рациона, что важно во избежание проблем с детским, да и вашим пищеварением, а также с целью профилактики возникновения аллергических реакций у вашего малыша.

 

Итак:

 

  • Любые газированные и окрашенные не натуральными красителями напитки, и даже квас.
  • Практически любые консервированные, а так же маринованные, и, конечно же, копченые продукты питания.
  • Практически  всю слишком жирную или слишком острую пищу.
  • Придется отказаться от любых бобовых, грибов, орехов, и даже от меда, поскольку, как правило, это самые сильные аллергены.
  • Забудьте про лук, чеснок, и слишком яркие по вкусу специи.
  • Не стоит употреблять в пищу кетчупы, и прочие острые соусы.
  • Под запретом и свежая выпечка, лучше будет подождать, пока она подсохнет или же сразу сделайте из нее сухарики и тогда этот запрет можно будет снять.
  • Придется отказаться от винограда, цитрусовых, ананаса, арбуза, дыни, земляники, клубники, и даже от абрикоса и персика.
  • Не стоит употреблять в пищу редьку, квашеную капусту, и соленые огурцы, даже если они из домашней консервации.
  • Забудьте про кофе, про шоколад, и даже  какао.
  • Под запретом и любые спиртные напитки и даже самые слабые алкогольные коктейли.

 

Так же давайте отметим, что правильное питание для женщины после родов, конечно же, будет иметь целый ряд особенностей. Таким образом, для нормального полноценного пищеварения вашего новорожденного малыша вам будет необходимо придерживаться всего лишь нескольких достаточно не сложных рекомендаций.

 

А именно:

 

  1. Сразу же после родов ваше питание всегда следует начинать только с совсем маленьких порций, и по возможности желательно жидкой пищей.
  2. Помните что в течение первых трех недель сразу же после родов, желательно было бы, чтобы еда любой кормящей мамочки проходила максимально тщательную термическую обработку.
  3. Так же помните, что в первую неделю сразу после родов настоятельно рекомендуется употребление в пищу различных каш. Так это может быть и овсяная каша, и гречневая, и пшенная, и по желанию пшеничная. Помните, что при этом кашу должно варить именно на воде, и обязательно с минимальным количеством добавленной соли. Также спокойно разрешается, кушать тушеные, но только на растительном желательно оливковом масле овощи и самое минимальное количество клубней картофеля. А вот из жидкой пищи – прекрасно подойдут практически все овощные супы.
  4. Далее со второй и с третьей недели после родов ко всему вышеизложенному в вашем новом меню можно позволить себе добавить и морскую рыбу, а так же отварную говядину, и совсем не много орехов. Причем с орехами, всегда нужно будет держаться очень осторожно, и кушать их, совсем маленькими порциями.
  5. Уже после третьей недели после родов в питании любой кормящей мамочки снимаются практически все ограничения и даже вводятся совершенно новые продукты: а именно вареные яйца (но не более чем 1 раз в два дня), отварная курица (один раз в неделю), не слишком жирный кефир, какие-то ягоды или фрукты.

 

Что же касается различных молочных продуктов, то их, конечно же, все из них следует употреблять только в предварительно термически обработанном виде. Так это могут быть: сырники, творожная запеканка, сгущенное и концентрированное молоко, но желательно без сахара. А дело все в том, что именно цельное коровье молоко, поселившееся в рационе молодой матери вполне может вызывать у совсем еще маленьких деток грудничков сильнейшие аллергические реакции. Собственно именно поэтому, такое цельное молоко, желательно хотя бы частично заменять  какими-то различными кисломолочными продуктами (скажем кефиром, йогуртом, или ряженкой, да и др.). Кроме того лучше всего будет просто чередовать употребление молока и кисломолочных продуктов. Именно так вы сможете получить и всю пользу от этого продукта и сохранить здоровье вашего малыша.

 

В заключение нам бы хотелось отметить, что, конечно же, достаточно сложно постоянно и четко соблюдать настолько длительную диету как период вскармливания малыша и так долго ограничивать себя в повседневном употреблении самых любимых ваших блюд. Однако согласитесь с появлением в вашем доме малыша вы, конечно же, должны будете понимать, что именно от вашего питания и будет зависеть напрямую состояние здоровья вашего совсем еще не окрепшего ребеночка. И, конечно же, ради того, чтобы ваша радость росла здоровой и крепкой, вполне возможно будет пойти на такие по сути своей не глобальные «гастрономические» жертвы. Помимо этого, так же хочется обратиться еще и к тем мамочкам, которые допустим, не в состоянии отказаться, хотя бы на это время от курения и употребления даже в очень малых количествах алкогольных напитков.

 

 

Мамочки, если вы не желаете отказаться от своих вредных как для вас самих, так и для ребенка вредных привычек просто подумайте о возможности искусственного вскармливания своего  ребенка. Поскольку ваше грудное молоко в таком случае ровным счетом никакой пользы не сможет принести вашему малышу, и более того насыщенное никотином и алкоголем ваше грудное молоко принесет крохе только вред и иногда не поправимый. Не стоит так сильно рисковать здоровьем вашего совсем еще не окрепшего малыша! 

 

Мы в любом случае желаем вам удачи!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *