Упражнения для ползания – Как научить ребенка ползать: 7 упражнений и личный опыт. Как научить ребенка ползать: массаж, упражнения, пример родителей.

Как научить ребенка ползать: 7 упражнений и личный опыт. Как научить ребенка ползать: массаж, упражнения, пример родителей.

Реклама

Хочу рассказать о нескольких умениях моего сына, с успехом освоенных на сегодняшний день.

Артем научился ползать в 7,5 месяцев, этому мы его учили всей семьей. Что мы только ни делали, вплоть до личного примера. Забавное зрелище, я вам скажу! Основываясь на личном опыте, хочу рассказать о том, как родители могут помочь своему малышу освоить этот нелегкий навык.

Как научить ребенка ползать

Каждый родитель в определенный момент становится озадачен вопросами: «Когда малыш должен уметь переворачиваться, ползать, ходить и т.д.?». Прежде всего родители должны помнить: ваш ребенок никому ничего не должен! Все дети разные, и развитие в каждом индивидуальном случае происходит по собственному сценарию. Кто-то овладевает навыком ползания уже в 6 месяцев, а кто-то может пропустить этот этап и сразу попытаться сделать первые шаги.

Общепринятой нормой для ползанья ребенка считается период с 6 до 9 месяцев. Родители должны понимать, что для ребенка это очень трудно осваиваемый процесс, ведь для того, чтобы ребенок сам встал на четвереньки, поднял корпус и начал передвигаться на четырех точках опоры, нужно затратить много сил. Для этого мышцы ног и рук должны быть у малыша достаточно развиты. Поэтому укреплению мышц своего чада родители должны уделить особое внимание.

Одним из мощных стимуляторов к развитию физических навыков ребенка является массаж. Безусловно, это не обязательное мероприятие, ребенок успешно сможет ползать и ходить и без него. Однако массаж способен ускорить этот процесс, укрепить и оздоровить организм малыша. Лучше всего за массажем обратиться, конечно, к профессионалу, однако если такой возможности нет, отчаиваться не стоит, ведь многие упражнения мама сможет делать сама.

Ребенок научился ползать

Мы не обращались к специалисту. Наш педиатр показала нам несколько общеукрепляющих упражнений, которые мы без труда делали дома. Еще несколько упражнений, которые позволяют научить ребенка ползать, мы нашли на просторах интернета. Расскажу вам о них подробнее.

Упражнение 1. Когда малыш ползет, он опирается на прямые ручки, поэтому прежде всего важно научить ребенка стойке на выпрямленных руках. Для этого можно уложите малыша на пол и помогать ему приподняться на ручках. Данное упражнение очень легкое и при этом очень полезное.

Реклама

Упражнение 2. Тренируем вестибулярный аппарат. Сформируйте из полотенца или одеяла валик. Уложите малыша грудкой на него. В данном положении у ребёнка руки остаются свободными, так как на них не осуществляется опора. Пусть кроха пытается дотянуться и взять игрушки с пола.

Упражнение 3. Учим стоять на четвереньках. Из одеяла формируем валик. Укладываем малыша животиком на него так, чтобы ручки и ножки оказались по обе стороны.

Для этого упражнения можно использовать как валик, так и фитбол. При выполнении упражнения ножки и ручки должны свисать по обе стороны. У нас был фитбол, и каждая тренировка с ним, помимо того, что была очень полезна, приносила массу положительных эмоций нам с сыном.

Первые шаги в 9 месяцев

Упражнение 4. Стойка на коленях. Некоторые малыши пытаются встать сразу на стопы, а не на колени. Можно помочь ребёнку освоить данное положение. Обнимите малыша одной рукой подмышки, а второй, придерживая колени в согнутом положении, опустите его на мягкую поверхность (к примеру, на диван). Попробуйте помочь передвигать ножки в таком положении.

Упражнение 5. С использованием матраса. Уложите малыша так, чтобы его локотки оказались на матрасе, расположенном на полу, а ножки — за его пределами. Встаньте напротив ребёнка с другой стороны и потихоньку подвигайте матрас на себя. Кроха будет вынужден передвигать коленочки, чтобы не упасть. Это упражнение мы не выполняли, однако, думаю, и оно очень действенно.

Упражнение 6. Переставляем ручки. Всем нам со школьной поры известно упражнение «тачка». Это когда один из партнёров держит другого за обе ноги, а тот передвигается на руках. С малышом можно выполнять облегчённую версию.

Лучше выполнять упражнение на поверхности стола. Возьмите ребёнка одной рукой под грудь, а второй удерживайте ножки. Кроха обопрётся ладошками на поверхность стола. Слегка подталкивайте его вперёд. Это побудит его переставлять ручки.

Реклама

Упражнение 7. Учим ползать на четвереньках. Попросите о помощи партнёра. Ставим малыша на четвереньки. Один из взрослых поочерёдно передвигает ручки, а второй — ножки.

Сейчас моему карапузику 1 год 3 месяца, и одним из главных его достижений являются самостоятельные шаги. Если ползать Артема мы учили всей семьей, то ходить его никто не учил. «Ползает малыш — ну и пусть ползает, ходить рано, научится!» — рассуждали мы всей семьей. Тем более, что мама и папа его оба после года ходить начали! Вот и подумали мы, что и Темка раньше этого возраста не пойдет. Но сын решил иначе!

Ползать в 7 месяцев

В один обычный, ничем не отличающийся от других вечер, когда подошло время купания, сынок, отлично зная маршрут в ванную комнату, не просто туда пополоз, не просто пошел, Артем побежал! Было это очень неожиданно и ошарашило всех наблюдающих за этой картиной родственников. А рядом в этот момент оказались тетя Артема, бабушка, и я — мама.

Со слов очевидцев: «Подполз Тёмка к дивану и встал рядышком (вставать у опоры он у нас начал раньше, чем ползать). А увидев, что мама заходит в ванную комнату, да без него, мигом отпустил руки и вперед за ней! Пробежал за мгновение шагов 5-6 — и плашмя на живот!». Этот-то момент мне и удалось лицезреть.

С этого вечера и началось новая, с синяками и шишками, жизнь нашего пупса. Артем понял, что ходить — интереснее и быстрее, чем ползти. Как забавно было за ним наблюдать! Сначала он, осторожно отпуская и демонстративно поднимая вверх руки, стал ходить вдоль дивана, кровати и т.д. Спустя немного времени, осторожными, робкими шажками начал отходить от опоры, но недалеко. Потом шаги становились увереннее, Артём мог пройти все комнату — но он не умел разворачиваться, это было так забавно и смешно! В 11 месяцев навык был освоен полностью.

К слову сказать, наш малыш безумно любит водные процедуры. Вот что иногда делает с детьми невероятная любовь к воде — побуждает ходить! Каждый день Артем по часу плещется в ванной. А летом вообще рай был: дома целый день в тазике с водой, после обеда — в бассейне, а вечером — заплыв в ванной!

Первая улыбка, первое «агу», первый зуб и шаги… столько трогательных и важных моментов. Они навсегда останутся в моей памяти! Успехи малыша так греют и радуют душу! И пусть эти успехи малы, но в материнском сердце для хранения этих событий приготовлена целая полочка.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Как научить ребенка ползать: упражнения и советы

Не знаете, как научить ребенка ползать? Ищете советы, как помочь крохе освоить перемещение на четвереньках? Для малыша это сверхсложная задача. Для родителей это очередной этап в развитии и взрослении крохи. О том, как научить ребенка ползать, читайте в статье.

Фото: pixabay

Как научить ребенка ползать: упражнения

Ползание — это этап физического развития ребенка, предшествующий прямохождению крохи. Некоторые детки задерживаются на этом этапе довольно долго, пугая родителей. Есть те малыши, которые, поползав две–три недели, встают на ноги и сразу учатся ходить.

Согласно статистике и нормам физического развития младенцев, малыш должен уметь ползать к 10-ти месяцам. Молодые родители штудируют десятки книг, пытаясь найти советы, как научить ребенка вставать на четвереньки, готовы пробовать на крохе любые методики и практики.

Если действительно ищете советы, как помочь ребенку ползать, обеспечьте его поддержкой и вниманием. Для того чтобы кроха встал на четвереньки и пополз, необходимо два условия:

  • физическая готовность;
  • желание — мотивация.

Теперь разберемся, как научить малыша ползать. Итак:

Если малыш уверенно лежит на животике, легко поднимает голову, способен играть в таком положении, значит спинные мышцы крохи хорошо развиты и готовы к попыткам опробовать ползание. Чтобы помочь малышу освоить технику перемещения на четвереньках, делайте вместе такие упражнения:

  • Плавательные движения.

Следите, чтобы упражнение доставляло радость ребенку. Если ему неприятно, больно или не комфортно, разучивайте упражнение поэтапно. Итак:

  1. Возьмите ребенка за кисти и вытяните обе ручки малыша прямо, по линии туловища.
  2. Приподнимите немного ручки, чтобы задействовать спинные и плечевые мышцы ребенка.
  3. Разведите ручки крохи в разные стороны, описывая круги.

Чтобы проверить, насколько положительный прогресс от выполняемых упражнений, положите перед крохой на расстоянии вытянутых рук — немного дальше, чтобы заставить ребенка подползти на руках, — игрушку, когда малыш лежит на животике. Кроха должен спокойно проделать движение в сторону интересующего его объекта и ухватиться за игрушку.

  • Упражнение «лодочка».

Выполняется упражнение следующим образом:

  1. Одной рукой возьмите малыша за кисти рук и выпрямите ручки ребенка по линии туловища.
  2. Вторую руку подложите под ножки.
  3. Раскачивайте тело крохи от ручек к ножкам и наоборот.

Фото: pixabay

Это упражнение направлено на задействование всех спинных мышц одновременно. По мере наращивания мышечной массы кроха сможет все дольше удерживать спинку — не только плечевой пояс — лежа на животике.

  • Отталкивание ножками.

Во время бодрствования дети активно работают всеми частями тела. Уловите момент, когда малыш, лежа на спине, толкается ногами. Подставьте руки под ножки и сделайте так, чтобы ребенок отодвинулся сам, а не подвинул руки родителей.

Суть этого упражнения — научить малыша направленно работать ножками, развить бедренные мышцы, которые помогут ребенку ползать и вставать на ноги.

Существует ряд упражнений, направленных на то, чтобы заставить ребенка преодолеть — переползти — преграду, например валик из полотенца или пледа, родительскую ногу. Безусловно, такие упражнения помогают крохе развиваться физически и учат его бороться с препятствиями, но не вырабатывают навыки осознанного перемещения.

Если хотите помочь, мотивируйте ребенка: возьмите его любимую игрушку и положите недалеко от малыша, чтобы ему казалось, что добраться до игрушки совершенно не сложно. Как только он сделает первые попытки подползти к цели, похвалите его. Если кроха не бросает попытки, поддержите, помогите. Как только заметили, что малыш сдается, найдите способ незаметно сократить расстояние между ребенком и игрушкой так, чтобы кроха смог дотянуться до заветной цели.

Читайте также: Когда можно сажать ребенка в ходунки

Как научить малыша ползать: советы

Каждый человек — индивидуальность. Это проявляется во всем, в том числе и в ползании. Некоторые детки пятятся назад, как раки. Есть те, кто передвигается боком. Все это попытки самостоятельно перемещаться. Если крохе удалось сдвинуться с места, пусть даже самым причудливым образом, — это успех, его личное и важное достижение в жизни.

Мало обеспечить крохе мощную мотивацию и заниматься физическим развитием малыша. Важно сделать так, чтобы процесс ползания был безопасным для ребенка. До того, как научить ползать кроху и предоставить ему свободу передвижения по дому, обратите внимание на следующее:

  1. Уберите все бьющиеся, мелкие, режущие предметы из поля зрения ребенка.
  2. Обезопасьте острые углы. Купите в специализированном магазине специальные накладки или соорудите их сами.
  3. Позаботьтесь о чистоте помещений, в которых будет ползать малыш. Регулярно делайте влажную уборку и вытирайте пыль.
  4. Откорректируйте гардероб крохи. Большое количество одежды будет мешать малышу ползать. Ему должно быть удобно и тепло.

Отдельно обдумайте вопрос о ковровых покрытиях пола. С одной стороны, ковер — это комфорт и тепло. С другой стороны, это скопление болезнетворных микроорганизмов, пыли, пылевых клещей. Если уверены в чистоте покрытия, разрешите ребенку ползать по нему. Если нет, лучше снимите ковер или застилайте его покрывалом, специально отведенным для первых попыток крохи ползать самостоятельно.

Фото: pixabay

Следующий немаловажный момент — наколенники и их имитация. Многие родители переживают, что ребенку будет больно ползать на четвереньках. Важно понимать, что дискомфорт во время ползания на четвереньках — это толчок к последующему прямохождению. Если ребенку будет комфортно передвигаться на четырех конечностях, он не будет испытывать необходимости искать другие способы перемещения и не захочет вставать на ножки.

Если хотите помочь крохе, проследите, чтобы его одежда не скользила по полу, нашейте на ползунки — в области коленок — нескользящий материал.

Когда кроха овладеет навыками самостоятельного перемещения на четвереньках, введите дополнительный стимул — конкурентную борьбу. Если есть детки такого же возраста, пускай малыши ползают вместе.

Не бойтесь ползать вместе с ребенком — это не деградация, а развитие эмоциональной связи с ребенком. Более того, взглянув на мир и собственный дом глазами крохи, узнаете много нового или найдете давно потерянное.

Самый важный совет — не оставляйте ребенка без присмотра. Не имеет значения, ползает кроха в закрытой комнате или в пределах манежа. В период активного развития и гипертрофированного желания познать мир без чувства опасности малыш способен причинить себе непоправимый вред.

Рано или поздно малыш поползет. Он сделает это, когда будет готов морально и физически. Занимайтесь развитием крохи с первых дней его жизни. Поддерживайте ребенка во всем, не забывайте: то, что кажется взрослым элементарным, для маленького человечка — колоссальный труд.

Читайте также: Как научить ребенка сидеть самостоятельно: советы и упражнения

17 игр и упражнений с рождения. Как ползать с ребенком

Содержание:

Реклама
Реклама

Обычно дети начинают ползать в 6-9 месяцев, но не каждый ребенок осваивает ползание — есть дети, которые минуют эту полезную стадию физического развития и сразу пытаются вставать. Ползание идеально готовит ребенка к ходьбе (и к учебе в школе тоже), поэтому научить ребенка ползать все-таки стоит. Вот упражнения для ползания, которые несложно включить в повседневную жизнь с ребенком с рождения.

Что делать с новорожденным

Что делать с новорожденным

На животике. В течение дня приучайте младенца лежать на большом матрасе или просто на полу. Положение на животе предпочтительно как для сна, так и для бодрствования в окружении визуальных стимуляторов (ярких игрушек, различных предметов). Положение на спине позволяет малышу исследовать свои руки и развивает хватательный рефлекс, но лучше класть ребенка на спину лишь тогда, когда вы хотите с ним поиграть.

Гимнастика. Полезно с самых первых дней выполнять такие упражнения:

  • скрестите ручки малыша на груди и слегка потяните за них. Повторите упражнение, но теперь та рука, которая находилась снизу, должна быть сверху;
  • сделайте то же самое упражнение для ног;
  • скрестите, скажем, левую руку и правую ногу так, чтобы при этом рука была снизу, а нога сверху. Повторите упражнение, но теперь для других руки и ноги;
  • пощекочите ребенка и весело и энергично переверните малыша с животика на спинку, подложив свою руку под его животик, — это укрепляет мускулатуру;
  • положите младенца на плечо и покружитесь вместе с ним, держите малыша крепко на руках и заставьте его «поплавать» в воздухе;
  • положите младенца животом на большой резиновый мяч и, крепко удерживая ребенка, двигайте мяч во всех направлениях.
Реклама

Как подготовить ребенка к ползанию (1–4 месяца)

Трогаем мячик. Положите в изножье детской кроватки обычный надувной мяч. Малыш будет дотрагиваться до него ступнями и тренировать опорность стопы.

На подушке. Укладывайте малыша животом на диванную подушку или свернутое валиком одеяло так, чтобы верхняя часть корпуса ребенка была приподнята, а руки привыкали к такому упору, как при ползании.

Сгибаем ножки. Положите ребенка на спину, возьмите его ноги за лодыжки, согните их в коленях, а затем поочередно вытягивайте, имитируя толчок ногами; повторите это упражнение несколько раз, а потом, захватив ножки вместе, сделайте толчок одновременно. Упражнение можно сопровождать веселой песенкой.

На мячике. Если у малыша не получается подтягивать ножки так, как нужно для ползания, положите его животиком на мяч и, придерживая левой рукой спину ребенка, переведите его правую ногу в положение, которое нужно для ползания (коленка согнута, опора на всю ступню). Подержите малыша в этом положении, слегка вибрируя мячиком. Поменяйте руку и то же самое проделайте с другой ножкой малыша.

Будьте аккуратны, занимаясь с малышом. Ни в коем случае не тяните за ладошки, кисти или стопы, так как его суставы еще полностью не сформировались и велик риск травматизма.

Как подготовить ребенка к ползанию

Ребенок ползает. Во что играть? (4–8 месяцев)

Тачка. Начальный вариант игры можно использовать и с 3 месяцев. Подведите свои руки под грудную клетку ребенка, лежащего на животе, затем начинайте медленно приподнимать его; малыш сам встанет на четвереньки.

Другой вариант игры подойдет спустя 1–2 месяца. Осторожно приподнимайте малыша за ноги из положения лежа на животе так, чтобы он опирался на руки. Немного покачайте его в таком положении.

Веселое ползание. Расположитесь на полу вместе с ребенком. Ползайте на четвереньках и лайте, как собачка, побуждая малыша делать то же самое. Затем произнесите: «Поползли, поползли, бух!» — упадите на спину и засмейтесь. В следующий раз при слове «бух!» подхватите малыша и крепко обнимите.

Догонялки. Ползайте с малышом вокруг стула, побуждая делать это вслед за вами. Затем развернитесь и со словами «Догоню, догоню!» начните движение за ним. Догнав, возьмите на руки, прижмите к себе, поцелуйте. Вновь устройте веселую погоню, побуждая ребенка ползать за вами и догонять вас.

По подушкам. Положите на пол несколько подушек, спрячьте за ними игрушку или спрячьтесь сами. Пусть малыш постарается переползти через них, чтобы найти вас или взять игрушку.

Через преграду. Сядьте на пол боком к ребенку и вытяните ноги. Покажите малышу ему любимую игрушку и спрячьте ее за своей ногой с другой стороны от него. Пусть он попытается перебраться через ваши ноги, чтобы достать игрушку. Так вы научите ребенка преодолевать другие препятствия.

Разные поверхности. Возьмите подстилки с выраженной текстурой (резиновый половичок, спортивный коврик, мягкое одеяло, куски шелка и вельвета, ковровые покрытия с разным ворсом). Разложите их на полу и ползайте по ним некоторое время вместе с малышом. Ползая, называйте ему текстуру подстилок: «мягкая», «шершавая», «прохладная» и т.п. Повторите это несколько раз, перекладывая подстилки на новые места.

У активного «ползунка» не возникнет в будущем проблем с ходьбой: его тело натренировано месяцами ползания, координация движений отличная, значит, серьезных падений и ушибов при первых шагах не будет.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Как научить ребенка ползать и почему не стоит пропускать этот этап ~ Я happy МАМА

Самое грандиозное событие для малыша первого года жизни — умение ходить. Вся семья с нетерпением ждет первых шагов крохи. Но к освоению такого важного навыка надо как следует подготовиться, и ползание в этом процессе занимает особое место. Ползание часто недооценивается родителями, но оно много значит для физического и умственного развития малыша. Это серьезный шаг для ребенка в достижении собственной независимости и освоения окружающего мира.

Нет никакой особой науки в том, как научить ребенка ползать. Но все же можно поощрить малыша и помочь освоить этот непростой навык.

Почему умение ползать — важный этап в развитии ребенка

Научиться ползать тяжелее, чем ходить. Это первый шаг ребенка к мобильности и независимости. До этого момента он полностью зависел от воли взрослых, но с освоением ползания для него открываются новые возможности. Например, можно поползти за мамой на кухню, самостоятельно добраться до дивана и любого уголка квартиры. Да что там квартира, можно даже на улице попытаться выбраться из коляски, чтобы освоить окрестности местной песочницы. Для детей это мощный толчок для их развития.

Природа предусмотрела ползание как подготовительный этап для прямохождения. Но научиться ходить часто для малышей намного проще, чем передвижение на четырех конечностях. Нередко можно услышать от родителей, что малыш почти не ползал, зато сразу пошел. Это не страшно, если не было специального форсирования этого процесса. Чтобы не навредить детскому здоровью, надо помнить, что для ходьбы малышу нужны сильные мышцы и крепкий позвоночник, что как раз и прорабатывается во время ползания. Но только этим польза от передвижения на четвереньках не ограничивается.

Почему малышу надо дать вволю наползаться

  1. Когда ребенок ползает, то укрепляет свои руки, запястья, ноги и плечи, что понадобится ему, когда он будет стоять и делать первые шаги.
  2. Учится координации и умению ориентироваться в окружающем пространстве. Это в свою очередь развивает связи между левым и правым полушарием головного мозга (важно для освоения письма и точных наук).
  3. Укрепляется позвоночник.
  4. Психоэмоциональное развитие: малыш ставит цели и учится их достигать, а также испытывает всевозможные эмоции по этому поводу. Ползание дает ему ощущение самостоятельности и собственной силы.

Есть определенный нормы в развитии двигательной активности ребенка первого года. Примерное время для освоения ползания — 6-10 месяцев. Несмотря на важность этого события, родителям не стоит его форсировать каким-то особым способом. Малыш поползет в тот момент, когда будет готов. Однако, если он не сделал этого (или не начал ходить) к 12 месяцям, то лучше обратиться к педиатру.

Как научить ребенка ползать: 5 советов в помощь родителям

Главная задача для взрослых — это создать подходящие условия для ползания и безопасность. Прежде всего, малышу необходимо пространство для передвижения и маневров, а это значит, что его надо переместить на пол. Тут тоже есть свои хитрости. Например, по слишком мягкой поверхности ползать неудобно. Поэтому пол — идеальное место. Но стоит проследить, чтобы малыш не зацепился и не поранился. Для этого обычно стелют нескользящий коврик или надевают на ребенка специальные наколенники. Их можно сделать своими руками из гетров или толстых носков, обрезав носок и пятку.

Надо также убрать все мелкие и легкобьющиеся предметы, а мебель закрепить и надеть на острые углы силиконовые насадки.

Как научить ребенка ползать? Для этого есть простые и интересные упражнения, которые помогут малышу освоить новый навык.

1. Выкладывание на живот

Ребенку полезно лежать на животе, когда он бодрствует. Это укрепляет его мышцы, зрение и позвоночник. Готовит к переворачиваниям, ползанию и ходьбе. Не стоит его укладывать спать на животе, так как с этим связан риск СВДС (синдром внезапной детской смертности). Но когда малыш под присмотром, это будет полезно для его развития.

2. Игрушки и пример

Ребенок в этом возрасте во всем подражает, поэтому родители могут сами показать пример, как ползать. Или поиграть с другими малышами, которые уже освоили этот навык.

Не менее эффективно работает упражнение с игрушкой. Разместите любимую или новую игрушку на небольшом расстоянии от ребенка. Интерес и любознательность сделают свое дело.

3. Валик и фитбольный мяч

Гимнастика на фитболе подготавливает малыша к ползанию, так как укрепляет его мышцы. А чтобы побудить его сделать первые попытки ползать можно сделать из одеяла валик, положить на него ребенка животом вниз, так чтобы руки были свободными. Пусть постарается дотянуться до игрушки или интересного предмета.

4. Преграды

Не забывайте, что ребенком движет любопытство. Создайте ему несколько мягких преград из одеял или подушек, используйте игрушки, которые можно спрятать там, разговаривайте с ним и хвалите его.

5. Гимнастика

Можно поочередно сгибать и разгибать руки и ноги малыша. Прижимать ножки к животу, приподнимать его за кисти рук, делать “лягушку”. Также упражнение “тачка” поможет малышу понять суть движения ползком: приподнимите малыша за ножки, так чтобы он опирался на ручки. Слегка подталкивая его вперед, стимулируйте желание ползать.

Не удивляйтесь, если ребенок будет ползти не совсем привычным способом. Например, некоторым малышам удобнее ползти:

  • назад;
  • лежать на животе и отталкиваться ножками;
  • передвигаться, сидя на попе;
  • как гусеница, сначала подтягивая ножки, а потом выпрямляя все тело.

В большинстве случаев, такие стили не означают, что с малышом что-то не так. Просто ему удобнее перемещаться именно таким способом. Хотя для развития будущего навыка хождения больше всего полезно классическое ползание на четвереньках.

Была ли эта информация полезной?

ДаНет

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о