Витамины для детей 2 лет какие лучше: ТОП лучших витаминов для детей разного возраста

Содержание

Как выбрать витамины для детей на iHerb: organika — LiveJournal

О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ

В моем блоге в Инстаграм @organika.blog мне часто задают вопросы о том, какие витамины выбирать детям? На Айхерб очень много разных производителей и большой выбор детских добавок, новичкам особенно сложно разобраться в этом многообразии.
В этой статье расскажу какие производители лучше, на что обращать внимание при выборе детских витаминов на iHerb, как разбираться в составах, каким добавкам отдавать предпочтение, а какие брать не стоит.

📍Начну с главного — витамин Д. Общепризнанный всеми врачами факт — витамин Д необходимо принимать с самого рождения и всю жизнь.
Нормальный уровень витамина Д поддерживает иммунитет, снижает частоту ОРВИ и многих других заболеваний.
Но, к сожалению, подавляющее большинство людей испытывает дефицит витамина Д, так как получить его мы можем только в летнее время в полуденные часы (с 11 до 16), когда индекс УФ больше 2, но ведь мало кто загорает в это время. Использование солнцезащитных средств также блокирует выработку витамина Д.

Для детей витамин Д особенно важен:

-он способствует нормальному росту и правильному развитию костей скелета;
-повышает иммунитет;
-способствует нормальной функции щитовидной железы;
-от уровня витамина Д зависит усвояемость кальция. При низком уровне кальций не усваивается!

Варианты, которые советуют российские педиатры: Аквадетрим и Вигантол.
Про Аквадетрим недавно прочитала такую интересную вещь. Сам по себе витамин Д жирорастворимый, а Аквадетрим — это водный раствор, и чтобы растворить в нем витамин Д используются химические ингредиенты.
Если мы посмотрим его состав, то увидим там помимо холекальциферола (Д3) ещё такие вспомогательные вещества, как:
-макрогола глицерилрицинолеат (полимер полиэтиленгликоля, пищевая добавка Е),
-сахароза (сахарозаменитель),
-натрия гидрофосфата додекагидрат (эмульгатор, пищевая добавка Е),
-лимонной кислоты моногидрат(консервант),
-ароматизатор анисовый,
бензиловый спирт (растворитель и консервант),


-вода очищенная.
Не удивительно, что Аквадетрим у многих детей вызывает аллергию. Так было и в нашем случае. У дочки от Аквадетрима краснела и шелушилась пятнышками кожа.

Лучшей формой витамина Д для детей являются капельки на основе масла. Здесь в качестве вспомогательного вещества выступают жиры-триглецириды (кокосовое, пальмовое, подсолнечное, льняное). Препараты на масле обычно не вызывают аллергии, так как не содержат спирт!

Несмотря на то, что Вигантол, который продаётся в российских аптеках, это масляный раствор, на него тоже часто жалуются, поэтому чтобы не рисковать, после Аквадетрима я решила попробовать витамин Д американского производства с iHerb.

Дочка принимает его уже два года и всё в порядке 🙂
Мы пробовали два варианта:

California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для младенцев, 400 IU, 0.34 жидких унции (10 мл), 8$
Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily , 400 МЕ, 0,35 жидкой унции (10,3 мл), 7,74$

Разницы я не заметила, поэтому стоит брать тот, что более выгоден по стоимости. На витамин Д от California Gold Nutrition часто бывают скидки и также он относится к категории «эконом-доставка», то есть уменьшает её итоговую стоимость.

Какой витамин Д не стоит брать на iHerb


ChildLife, Essentials, Витамин D3, природный вкус ягод, 1 жидкая унция (29,6 мл), 5,36$

С первого взгляда стоит он дешевле, но в этой бутылочке несмотря на объём 30 мл всего 115 доз, а в вариантах выше — 360! А все потому, что здесь 1 доза — это 8 капель (500МЕ). По-моему намного удобнее давать 1 каплю, чем пипеткой отмерять 8 капель. И также обратите внимание, что это не масляный раствор витамина Д, а водный. Он без спирта в отличие от Аквадетрима, но всё же лучше выбирать витамин Д в масле.

Этот вариант не плохой, просто невыгодный и неудобный

Gummi King, Витамин D, 60 гамми, 4,96$

Этот вариант может привлечь невысокой стоимостью и приятной для детей формой в виде жевательных мишек. Но такой витамин Д я тоже не советую брать, так как, во-первых, это не масляная форма и в составе есть сахар, во-вторых, это витамин Д2 (эргокальциферол), а не Д3 (холекальциферол), и в-третьих, этой банки хватит всего на месяц, что очень не выгодно по сравнению с вариантами выше. Витамин Д2 это искусственная форма витамина Д и она хуже усваивается. Детям нужно давать только витамин Д3!

Детские витаминно-минеральные комплексы на Айхерб


Если педиатр назначил вашему ребёнку поливитамины, или вы сами решили, что они ему необходимы, потому что ребёнок плохо ест и часто болеет, то идти за ними однозначно следует на iHerb. Витамины на Айхерб, конечно, не дешевле, чем в российских аптеках, но качество и состав значительно лучше.

На что стоит обращать внимание при выборе витаминов для детей на iHerb
-форма витаминов: натуральная или синтетическая
-дозировки не должны превышать дневные нормы, но и не должны быть слишком низкими
-надежность производителя
-биодоступные формы минералов (цитрат, хелат)
-отсутствие искусственных красителей, подсластителей, консервантов

Все витаминные комплексы на iHerb можно разделить на натуральные («сырые»), синтетические и смешанного типа.

Натуральные («сырые») витамины — это самый лучший вариант детских витаминов на Айхерб. В России таких просто нет.
Что такое «сырые» витамины? Это те, что получены напрямую из фруктов, овощей и дрожжей по технологиям, максимально сохраняющим все полезные вещества. В составе таких витаминов всегда указаны источники их получения. К примеру, витамин А из морковки — Vitamin A (as beta-carotene from carrot). То есть такие витамины распознаются организмом как обычная пища и соответственно лучше усваиваются.

Два основных надёжных производителя натуральных витаминов на Айхерб — это MegaFood и Garden of Life. Вот детские варианты:

Garden of Life, Витаминный код, для детей, Жевательные мультивитамины из цельных продуктов для детей, Вишневый вкус, 60 жевательных медведей, 20,99$ — на 1 месяцMegaFood, Для детей на каждый день, 60 таблеток, 24,60$ — на 2 месяца

Но здесь нужно учитывать следующие факты:
-натуральные витамины дорогие
-не очень приятные на вкус, ребёнок может отказаться их есть
-подходят детям от 4-5 лет
-могут вызвать аллергию из-за наличия в составе большого количества разных фруктов, овощей и трав.

При этом, такие витамины и минералы усваиваются значительно лучше синтетических форм, не содержат ГМО, глютен и произведены только из натуральных и органических ингредиентов. Поэтому при выборе витаминов для детей на iHerb в первую очередь я советую присмотреться именно к ним. На пробу можно взять самую маленькую баночку

Garden of Life, Vitamin Code, жевательные цельнопищевые мультивитамины для детей, со вкусом вишни, 30 жевательных мишек 12,59$ — на 2 недели

Ещё один факт в пользу этих витаминов — они попали в пятёрку лучших в рейтинге Best Multivitamins for Children

Здесь витамины оценивались не только по натуральности, но и по таким параметрам как:
-состав (максимальное количество витаминов и минералов)
-эффективность
-биодоступность
-безопасность
Составители рейтинга рекомендуют выбирать витамины с рейтингом не менее 8 баллов.


Что делать, если ребёнку меньше 4 лет или «сырые» витамины не подошли или просто хочется более бюджетный вариант. В этом случае стоит рассмотреть вариант смешанного типа, где есть и натуральные формы витаминов и синтетические.

Здесь при выборе надо ориентироваться на производителя и на состав.

В рейтинге Best Multivitamins for Children на 5 месте стоят как раз витамины такого типа. По всем параметрам они признаны лучшими

Solgar, Kangavites, Полный состав мультивитаминов и минералов для детей, с ягодным вкусом, 120 жевательных таблеток, 13.20$ — детям до 4 лет хватит на 4 месяца, от 4 и старше — на 2 месяца

Подходят для детей от двух лет, которые умеют жевать твёрдые таблетки.
Вместе с этим комплексом надо дополнительно принимать витамин Д, его здесь очень мало.

И я бы ещё обратила внимание на бренд Nature’s Plus, а именно на серию Animal Parade (до 13 сентября на них действует скидка 15%). Продукция этого бренда имеет различные аккредитации и сертификаты качества от независимых организаций http://naturesplus.com/accreditation/

Nature’s Plus, Жевательные таблетки для детей с мультивитаминами в форме животных, несколько вкусов, 180 животных 23.16$ — детям до 4 лет хватит на 6 месяцев, от 4 и старше — на 3 месяца

В баночке 180 твёрдых таблеток для разжёвывания/раскусывания. Детям до 4 лет достаточно одной штучки в день, то есть банки хватит на полгода!
Этот витаминный комплекс без искусственных красителей и консервантов, без глютена, в качестве подсластителя — фруктоза, большая часть витаминов в натуральной форме, а минералы — в хелатной (aminoate complex), т.е. в самой усваиваемой.

Состав: (я отметила натуральные формы витаминов)

Обратите внимание, что в данном комплексе есть витамин Д3, йод ( из ламинарии) и железо!

Есть ещё улучшенный вариант этого комплекса

Nature’s Plus, Nature’s Plus, Парад животных, детский жевательный комплекс мультивитаминов и минералов, разнообразие вкусов, 120 таблеток 23.16$
— детям до 4 лет хватит на 4 месяца, от 4 и старше — на 2 месяца

В чем отличие:
-вместо фруктозы используется ксилит (т.е. нет сахара)
-добавлены витамин К, селен и хром
-добавлен комплекс основных жирных кислот (альфа-линолевая, линолевая, олеиновая, пальмитиновая жирные кислоты (от подсолнечника, льна, спирулины)
-добавлена ферментная смесь — амилаза, лактаза, липаза, бромелайн (из ананаса), папаин (из папайи), целлюлаза, протеаза — для пищеварения
-лютеин (активный каротиноид из помидоров) — для зрения
-пробиотики L-acidophilus, L. plantarum, S. salivarius M18, S. salivarius K12

Какие комплексные детские витамины с iHerb брать не стоит


Gummi King, Мультивитамины и минералы для детей, 60 жевательных мармеладок, 4.96$ на один месяц

Не стоит вестись на низкую стоимость и приятную форму мармеладных мишек, лучше посмотрим состав:

Во-первых, здесь очень низкие дозировки. Чтобы получать необходимую дневную дозировку надо съедать по 4-8 мишек в день. То есть банки хватит на неделю. Во-вторых, это полностью синтетические витамины, ещё и с большим количеством сахара. В-третьих, здесь очень скромный набор витаминов и из минералов здесь только цинк и йод. Это точно не то, что стоит заказывать из США, проще купить тоже самое в любой аптеке.


Суточные нормы витаминов для детей от 4 до 8 лет (это американские современные нормы, они могут отличаться от российских)

От 9 до 13 лет

Или можете довериться этому рейтингу лучших детских витаминов

https://www.multivitaminguide.org/best-multivitamins-children.html#comparison-table

Витамины с iherb для младенцев и детей младше 2 лет


Если есть необходимость в приёме мультивитаминов малышам до 2 лет, то стоит обратить внимание, например, на

ChildLife, Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 8 жидких унций (237 мл)

Это витамино-минеральный комплекс в жидкой форме.
Дозировка для детей до 4 лет — 1 чайная ложка. Бутылочки хватит примерно на 1,5 месяца.
Обратите внимание, что витамина Д здесь очень мало, поэтому вместе с этим комплексом надо давать его ребёнку дополнительно. Также здесь нет в составе железа, но в сравнении с другими вариантами витаминных комплексов для детей младше 2 лет, здесь самый оптимальный набор витаминов и минералов.


Кальций для детей с iHerb


В большинстве витамино-минеральных комплексах отсутствует в составе железо и кальций (обычно он есть, но в минимальных количествах), так как они вместе не усваиваются.

Для приема кальция также нужны основания, не стоит пить его просто профилактически. К примеру, позднее прорезывание зубов или большой размер родничка не являются показаниями к приёму кальция. Я своей дочке давала кальций в два года, когда заметила серьёзные проблемы с ногтями, они слоились и ломались под корень. Двухмесячный курс кальция решил эту проблему.

При выборе кальция важно обращать внимание на два момента:
-в какой форме кальций (предпочтительнее хелат, малат и цитрат)
-есть ли в комплексе магний и витамин Д (это необходимые элементы для правильного усвоения кальция)

Моя дочка принимала кальций Nature’s Plus из серии Animal Parade

Nature’s Plus, Источник Жизни, парад животных, кальций, без сахара, натуральный вкус ванильного мороженого, 90 жевательных таблеток

Это жевательные таблетки в форме зверюшек со вкусом пломбира. Кальций в хелатной форме (aminoate complex), добавлен магний, а витамин Д я даю отдельно.
За 1,5 месяца приема ногти значительно уплотнились, перестали слоиться. Я результатом очень довольна, этот кальций действительно рабочий.
Принимать его следует вечером перед сном, так он лучше усваивается, а магний обладает успокаивающим эффектом. При этом, если вы даёте витамин Д отдельно, то лучше это делать утром, так как у него наоборот есть бодрящий эффект.

Если жевательные таблетки не подходят вашему ребёнку, можно попробовать кальций в жидком виде

ChildLife, Essentials, жидкий кальций с магнием, с натуральным апельсиновым вкусом, 16 жидких унций (474 мл)

Здесь кальций в цитратной форме, дополнен магнием, цинком и витамином Д. Но здесь его всего 100 МЕ, поэтому все равно необходимо давать дополнительно ещё 300-400 МЕ

Потребности в кальции по данным ВОЗ:

• 0-3 лет – 600 мг;
• 4-10 лет – 800 мг;
• 10-13 лет – 1000 мг;
• 13-16 лет – 1200 мг;
• 16 лет и старше – 1000 мг.
Самая большая потребность в кальции у подростков 13-16 лет

Максимально допустимые дозировки кальция:

До 6 месяцев 1000 мг
6-12 месяцев 1500 мг
1-8 лет 2500 мг
9-13 лет 3000 мг
14-18 лет 3000 мг
19-50 лет 2500 мг
51 год и старше 2000 мг

С едой мы получаем примерно 250-400 мг кальция в день, поэтому даже дополняя рацион ребёнка добавками с кальцием (+250мг), риска достичь максимума практически нет.

Железо на Айхерб для детей


Железо можно принимать только по назначению врача, профилактически давать его не стоит, так как переизбыток может быть опасен. Допустимо только небольшое количество железа в комплексных витаминах.

Какие варианты железа для детей есть на iHerb?

Vitamin Friends, Железосодержащие жевательные конфеты, мишки, клубника, 15 мг, 60 пектиновых мишек

Без искусственных красителей и ароматизаторов, подходит для детей от двух лет

A.C. Grace Company, Больше Железа, Железо, Жидкая пищевая добавка, Со вкусом винограда, 2 унции (60 мл)

Железо в жидкой форме для детей с рождения

Про средства для укрепления иммунитета (молозиво, эхинацея, пробиотики, бузина) ЗДЕСЬ

📍Ответы на часто задаваемые вопросы. FAQ по iHerb. Часть 1 и Часть 2.

📍Как сделать первый заказ на iherb и получить скидку 5$. Пошаговая инструкция.

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

https://ria.ru/20201116/vitaminy-1584604484.html

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19 — РИА Новости, 16.11.2020

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч… РИА Новости, 16.11.2020

2020-11-16T08:00

2020-11-16T08:00

2020-11-16T10:41

наука

здоровье

биология

витамины

коронавирус covid-19

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_0:83:3072:1811_1920x0_80_0_0_cb1e18e95f6ed3b13595c89648dcd008.jpg

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.Все в одном флаконе — не всегда хорошоМногие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно. Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.Витамин DВ первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания.Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.Витамин СВитамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6. В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19. ЦинкЦинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению.Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. Омега-3 жирные кислотыОмега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E. Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.

https://ria.ru/20181012/1530457634.html

https://ria.ru/20201109/koronavirus-1583682082.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_96:0:2827:2048_1920x0_80_0_0_346f0b9fcb686fb924b9ffc560165e9c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, биология, витамины, коронавирус covid-19

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.

Все в одном флаконе — не всегда хорошо

Многие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.

Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно.

Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.

В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.

Витамин D

В первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.

Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания.Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.

Витамин С

Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.

В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6.

В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19.

Цинк

Цинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению.Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. 12 октября 2018, 11:15ИнфографикаВитаминный голодВ чем причины дефицита витаминов и минеральных веществ и как с ним бороться ­— смотрите в инфографике ria.ru.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.

Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E.

Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.9 ноября 2020, 08:42Распространение коронавирусаВ РАН прокомментировали данные о связи витамина D с тяжестью COVID-19

Как правильно выбрать витаминный комплекс

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

Признаки низкого уровня иммунитета:

  • человек часто болеет и медленно выздоравливает
  • быстрая утомляемость, постоянная слабость
  • длительное заживание ран
  • плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
  • различные боли неустановленной природы

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

  • хронический стресс
  • наследственные факторы
  • недостаток витаминов и микроэлементов
  • пожилой возраст
  • болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
  • многие другие тяжелые хронические заболевания

Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

Люди, которым требуется повысить иммунитет:

  • беременные и кормящие матери
  • болеющие различными инфекционными заболеваниями
  • спортсмены, занимающиеся тренировками
  • люди, работающие в тяжелых условиях

Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

  • недавно перенесенные болезни
  • неправильное и несбалансированное питание
  • недостаток солнца
  • период беременности и лактации
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

  • Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
  • Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
  • Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Где содержатся витамины

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамины группы B

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Витамин C

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Витамин D

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D [1] вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Витамин E

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Витаминные комплексы

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

  • универсальные
  • витамины для детей
  • витамины для беременных и кормящих женщин
  • витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

  • Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
  • Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
  • Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
  • Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
  • Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/vitamini-dlya-immuniteta-vzroslim/

Витамины для глаз для детей, перечень детских витаминов для улучшения зрения

В современный век телевизоров, компьютеров и смартфонов нагрузка на детское зрение возросла многократно. По мере взросления ребенка ситуацию усугубляет интенсивный ритм школьного обучения. Все это приводит к плачевной статистике — от проблем со зрением страдает более 30% школьников и 20% детей дошкольного возраста.

Чтобы защитить глаза ребенка и снизить риск развития близорукости, дальнозоркости и других патологий зрительных органов, врачи-офтальмологи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы.

Какие витамины необходимы для здоровья глаз?

Чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, нужно знать, какие из витаминов положительно влияют на здоровье органов зрения:

А (ретинол) — участвует в большинстве зрительных процессов, влияет на остроту зрения, укрепляет роговую оболочку. С его помощью мы хорошо видим в сумерках и темноте, быстро реагируем на световые раздражители или цветовые контрасты. Много ретинола содержат жирная рыба, молочные продукты, петрушка, шпинат, рябина, морковь и печень.

С (аскорбиновая кислота) — о том, что аскорбинка повышает иммунитет, знают многие родители. Но также она укрепляет глазной тонус, стимулирует регенерацию роговой оболочки, снижает риск глаукомы и катаракты.

Аскорбинка восстанавливает проницаемость капиллярных сосудов, поддерживает кровообращение и предотвращает кровоизлияния, участвует в насыщении глаз кислородом.

Богатейшие природные источники аскорбиновой кислоты — сладкая паприка, зелень, цитрусовые, черная смородина, облепиха.

В1 (тиамин) — отвечает за нормальное состояние зрачка и качественную передачу нервных импульсов от мозга к зрительным органам, нормализует внутриглазное давление, предупреждает развитие глаукомы. Тиамин присутствует в муке грубого помола, крупах, печени, отрубях.

В2 (рибофлавин) — влияет на развитие зрительных отделов мозга, нормальное функционирование зрачка, улучшает восприятие цветов и укрепляет стенки капилляров. Рибофлавин содержится в большинстве привычных продуктов питания, и его недостаток часто обусловлен нарушенным метаболизмом.

В12 (цианокобаламин) — поддерживает кровообращение и стабилизирует работу нервных волокон в глазах. Содержится исключительно в продуктах животного происхождения — молоке, яйцах, рыбе, печени.

Е (токоферол) — предупреждает отслоение сетчатки и укрепляет капиллярные сосуды. Его природные источники — нерафинированное растительное масло, орехи, злаковые.

Р (рутин) — укрепляет стенки сосудов и снижает хрупкость капилляров. Рутин не вырабатывается человеческим организмом, поэтому важно обеспечить его поступление извне. Витамином Р богаты цитрусовые, шиповник, черешня, гречневая крупа, зеленый салат.

Д (кальциферол) – стимулирует иммунитет глаз, защищает от воспаления роговой оболочки. Содержится в рыбьем жире, яичном желтке, а также активно формируется под действием солнечного света.

Микроэлементы для острого зрения у детей

Помимо витаминов поддерживать детское зрение помогают микроэлементы:

  • бета-каротин — это провитамин А, который накапливается в глазных тканях и по мере необходимости преобразуется в соответствующий витамин;
  • лютеин — это вещество, укрепляющее сетчатую оболочку и хрусталик; оно препятствует негативным возрастным изменениям, защищает хрусталик от помутнения;
  • ликопин — микроэлемент, который оказывает высокое антиоксидантное действие, защищает сосудистую оболочку глаза, препятствует развитию катаракты;
  • зеаксантин — вещество, отвечающее за нормальное функционирование глазного дна.

Важнейшую роль в обеспечении четкого зрения играют цинк и незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. Цинк способствует усвоению ретинола, сохраняет структуру зрительного нерва и предотвращает появление катаракты. Кислоты защищают роговицу от пересыхания и обеспечивают нормальный отток внутриглазной жидкости.

Витамины, необходимые для здоровья глаз, дети могут получать с пищей. Для этого родители должны обеспечить им здоровый и разнообразный рацион. Но офтальмологи отмечают, что исключительно при помощи еды трудно обеспечить нужную концентрацию витаминов в организме ребенка, поэтому оптимально сочетать правильное питание с приемом витаминных комплексов.

Дополнительный источник полезных веществ особенно важен для тех ребят, у которых наблюдаются следующие заболевания, их симптомы, а также факторы, провоцирующие их:

  • пересыхание слизистой оболочки глаз;
  • сниженная острота зрения;
  • жжение и ощущение песка в глазах;
  • слезотечение, возникающее под действием яркого света и длительной нагрузки;
  • нервный тик, при котором дергается веко;
  • усталость глаз;
  • офтальмологические заболевания, дисфункции;
  • тусклый вид роговой оболочки;
  • повышенные зрительные нагрузки;
  • период восстановления после офтальмохирургической операции.

Список популярных витаминных комплексов для детского зрения

Современная фарминдустрия предлагает широкий перечень хороших препаратов для детей, которые способствуют улучшению зрения. Покупать подходящий комплекс нужно только после консультации с врачом-офтальмологом.

«Поливит Бэби»

Это комбинированный препарат, включающий 9 витаминов. Он разработан специально для малышей от рождения до трех лет.  Он выпускается в виде раствора, который добавляют в еду или напитки детей по несколько капель. Для правильной дозировки в комплект входит специальная пипетка.

«Пиковит»

В составе витаминно-минерального препарата содержится от 9 до 19 полезных веществ (в зависимости от разновидности, формы выпуска и возраста, на который ориентирован комплекс).

Большинство действующих веществ в составе «Пиковита» отвечает за нормальное функционирование зрительной системы. Начинать прием можно с одного года — для этого возраста препарат выпускают в виде сладкого сиропа с апельсиновым вкусом. Для детей.

от 3 до 14 лет «Пиковит» продается в виде жевательных пастилок или таблеток.

«Витрум кидс»

Эти поливитамины предназначены для дошкольников старше 4 лет. В состав входят 12 витаминов и 10 минералов, в том числе те, которые улучшают зрительную функцию — ретинол, аскорбиновая кислота, рибофлавин, тиамин и цинк. По форме выпуска «Витрум Кидс» представляет жевательные таблетки, которые необходимо принимать раз в сутки после приема пищи.

«Витрум Вижн»

Этот витаминный комплекс дополнен микроэлементами, растительными каротиноидами и разработан специально для защиты глаз при повышенных нагрузках и нарушенном сумеречном зрении. В его состав входят бета-каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, цинк, медь, лютеин и зеаксантин. Он производится в таблетках; разрешен к применению у взрослых и подростков старше 12 лет.

По отзывам, «Витрум Вижн» — качественные витамины для глаз с высокой эффективностью. Они защищают зрение от негативных влияний окружающей среды, снимают симптомы зрительного утомления, улучшают остроту зрения. Регулярный прием лекарственного средства уменьшает прогресс миопии, снижает риск развития дегенеративных процессов в сетчатой оболочке.

БАДы для улучшения детского зрения

Кроме витаминных комплексов, которые выпускаются как лекарственные средства, в аптеках представлен большой выбор биологически активных добавок.

Производители позиционируют их как витамины для глаз, но покупатели должны понимать, что такие добавки не лекарство и могут содержать сниженную концентрацию полезных веществ по сравнению с традиционными витаминами.

Принимать решение о приеме БАД для зрения можно только после консультации с офтальмологом.

«Алфавит. Наш малыш»

Этот витаминно-минеральный комплекс для малышей от года до трех лет не лекарство, а биологически активная добавка. Он включает 16 действующих веществ, в том числе кальций, йод, магний, бета-каротин, витамины В6, В12, РР, Е, С, Д3, фолиевую кислоту. Препарат выпускается в виде порошков в пакетиках-саше и предназначен для растворения в жидкостях.

На день предусмотрено три пакетика, в каждом из которых скомпонованы только сочетаемые полезные вещества, которые усиливают и дополняют действие друг друга. Например, кальций объединен с кальциферолом, фолиевая кислота — с В12.

Те компоненты, которые нейтрализуют или снижают взаимное действие, находятся в разных пакетиках и предназначены для приема в разное время суток.

«Алфавит Оптикум»

Эта витаминно-минеральная добавка содержит вещества, которые участвуют в профилактике патологий зрительных органов. В ее состав входят антоцианы черники, ликопин, лютеин, витамины В2 и Е в увеличенных дозировках. Принимать БАД рекомендовано с 14 лет.

«Черника Форте»

Одна из самых популярных биологически активных добавок для зрения, которая содержит экстракт ягод черники в качестве основного действующего вещества. Отдельные разновидности БАД усилены дополнительными компонентами — цинком, лютеином, витаминным комплексом. Средство можно применять с трех лет.

«Стрикс Кидс»

Еще одна БАД, в основе которой лежит экстракт черники, усиленный бета-каротином, аскорбиновой кислотой, цинком и селеном. Производитель рекомендует использовать «Стрикс Кидс» для профилактики зрительных нарушений у детей 4-12 лет в связи с ранним приобщением к компьютеру, телевизору и высокими нагрузками в школе.

Профилактика — лучшее лекарство

Какое бы витаминное средство вы ни подобрали ребенку вместе с офтальмологом, сохранить здоровье глаз не удастся без правильной профилактики нарушений зрения.

Она должна включать сокращение времени за компьютером, длительные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное разнообразное питание, хорошее освещение за рабочим столом и обязательный отдых для глаз в процессе приготовления уроков.

Витамины для зрения детям — особенности выбора и правила приема

Дети ΧΧΙ века всё чаще страдают нарушениями зрения из-за огромного количества гаджетов и нагрузок с младенческого возраста. Детские окулисты рекомендуют ограничивать просмотр телевизора и запрещать интерактивные игры детям до 3 лет.

Мамы же, особенно сторонники раннего развития, используют для обучения развивающие мультфильмы и игры почти с рождения.

Стала актуальной проблема поддержки зрительной функции у ребёнка. На помощь придут витамины для зрения детям, которые в избытке представлены на фармацевтическом рынке.

Причины снижения зрения, какие активные вещества важны для глаз ребёнка в период развития и обучения, список популярных препаратов для детей разных возрастов, как сделать правильный выбор — главные темы статьи.

Почему возникают проблемы со зрением у детей

Кроме врождённых патологий и серьёзных заболеваний (травмы, кровоизлияние в мозг, глаукома, опухоли мозга, гидроцефалия, ДЦП и другие болезни), причинами ухудшения зрения у детей являются:

  1. Наличие близорукости у отца или матери;
  2. Чтение в неправильном положении при плохом освещении;
  3. Злоупотребление гаджетами;
  4. Большие умственные нагрузки с раннего возраста;
  5. Нехватка витаминов;
  6. Инфекции;
  7. Воздействие ультрафиолетовых лучей.

Справка! Деткам до 3-х лет достаточно 20-30 минут в день на занятия. Все задания предлагается выполнять в игровой форме и без принуждения. Просмотр мультфильмов разрешается в 3 года по 15 минут в день.

Симптомы ухудшения зрения у ребёнка

Чаще всего проблемы со зрением обнаруживаются у детей школьного возраста, в частности у первоклассников. На что жалуются маленькие пациенты:

  • Плохо видят вдаль;
  • Двоятся предметы;
  • При переводе взгляда расплывается в глазах.

Что должно насторожить родителей школьников:

  • Жалобы ребёнка на головные боли;
  • Снижение успеваемости;
  • Нарушение осанки;
  • Быстрая утомляемость.

Все эти признаки, в совокупности или по отдельности — повод записать ребёнка к окулисту для обследования.

А как распознать проблемы со зрением у малыша дошкольного возраста:

  • Ребёнок щурится;
  • Часто трёт глаза;
  • Болезненно реагирует на яркий свет;
  • Когда пытается что-то рассмотреть, склоняет голову в определённом положении;
  • Косят глаза.

Внимание! Если у ребёнка диагностированы нарушения зрения, требуется коррекция или аппаратное лечение.

Витамины, защищающие глаза и зрение

Когда диагноз уже поставлен, витамины не помогут исправить дефекты зрения. Их применение оправдано в профилактических целях, чтобы уберечь глаза детей в период умственных нагрузок и активного развития.

Какие витамины нужны для глаз детям:

  1. Витамин A. Необходим для цветовосприятия, даёт способность видеть в темноте. При дефиците витамина A высыхает роговая и соединительная оболочка глаза. Содержится в моркови, зелёном перце, зелени, шиповнике. Для усвоения витамина из растительных источников необходимо одновременно употреблять жиры (оливковое или подсолнечное масло, сметана с высоким процентом жирности). Чистый витамин A содержится в говяжьей печени, рыбьем жире, икре, яичных желтках.
  2. Витамин B1. Нужен для передачи нервных импульсов из сетчатки глаза в мозг. Дефицит витамина B1 грозит повреждениями нервных клеток и ухудшением зрительного восприятия. Содержится в крупах (гречка, овёс, пшено), бобовых, печени и грецких орехах.
  3. Витамин B2. Снижает негативное воздействие ультрафиолета на сетчатку глаза. Есть в говядине, яйцах, семечках, сыре, твороге.
  4. Витамин B3. Важен для сосудистой оболочки глаза. Источники: мясо, рыба и грибы.
  5. Витамин B6. Недостаток грозит воспалением зрительного нерва и слизистой оболочки. Содержится в мясе, крупах, рыбе и бананах.
  6. Витамин B12. Улучшает состояние зрительного нерва, оберегает от глаукомы. Ценные источники витамина: печень животных, кисломолочная продукция, рыба.
  7. Витамин C. Регулирует глазное давление, снижает риск развития катаракты (помутнения хрусталика). Усиливает стенки сосудов и укрепляет глазное дно, предотвращает кровоизлияния. Отвечает за передачу зрительного сигнала. Поддерживает тонус глазных мышц. Снижает влияние интоксикации на глаза. В большом количестве содержится в шиповнике, облепихе, болгарском перце, киви, капусте, зелени.
  8. Витамин D. Предупреждает дистрофию сетчатки. Способствует восстановлению зрения даже при высокой степени близорукости. Источники витамина D: красная рыба, печень трески, икра, грибы, яйца.
  9. Витамин E. Защищает от катаракты и дистрофии макулы. В достаточном количестве есть в орехах, авокадо, семечках.
  10. Витамин P. Снижает риск развития катаракты, тормозит прогрессирование миопии. Содержится в цитрусовых, черноплодной рябине, зелёном чае, чесноке, капусте и ягодах.

Кроме витаминов для глаз и зрения детям нужны минералы и активные вещества:

  1. Калий улучшает кровоснабжение и предотвращает старение глаз.
  2. Медь защищает от воспалений и укрепляет капилляры.
  3. Цинк благотворно влияет на хрусталик и сетчатку, улучшает состояние сосудов.
  4. Селен предотвращает развитие катаракты.
  5. Лютеин защищает от возрастных изменений.
  6. Зеаксантин спасает от влияния ультрафиолета, укрепляет сосуды, тонизирует мышцы глаз.
  7. Омега-3 предупреждает развитие глазных болезней, снижает утомляемость органов зрения.
  8. Ликопин защищает хрусталик и сетчатку.

Внимание! Нельзя принимать витамины часто и бесконтрольно. Это может привести к гипервитаминозу, когда высокие дозы полезных веществ начинают отравлять организм, вызывая ряд неприятных симптомов: кожные высыпания, расстройства ЖКТ, ломота, тахикардия, бессонница, головные боли, гиперактивность.

Когда нужно принимать витамины для глаз

Детские витамины для глаз рекомендуется принимать в качестве профилактики глазных болезней и для сохранения зрительной функции, а также в составе комплексной терапии при следующих состояниях:

  • Сухость конъюнктивы;
  • Жжение и резь в глазах;
  • Ухудшение зрения;
  • Обильное слезотечение;
  • Тики;
  • Утомляемость глаз при умственных нагрузках;
  • Потускнение роговой оболочки;
  • Глазные болезни;
  • Миопия и иные зрительные дефекты;
  • Восстановительный период после операций.

Справка! Витамины выпускаются в виде пищевых добавок и имеют минимум противопоказаний. При покупке витаминных препаратов для детей следует обращать внимание на возрастные ограничения.

Для малышей

Для защиты глаз и профилактики авитаминоза у детей от 0 до 3 лет подойдут:

  1. «Аквадетрим». Выпускается в каплях, назначается для профилактики дефицита витамина D. Современные педиатры рекомендуют принимать препарат в профилактических дозах как минимум с рождения и до 3 лет.
  2. «Мультитабс Бэби». Капли, в составе которых витамины A, C и D. Назначается для профилактики дефицита полезных веществ.
  3. «Пиковит». Для детей от 1 до 3 лет выпускается в сиропе. Назначается при погрешностях в питании и авитаминозе, вызванном отсутствием аппетита.
  4. «Мультитабс Малыш». Выпускается в виде жевательных таблеток с ягодным вкусом. Подходит для детей от 1 до 4 лет. Препарат имеет сбалансированный и богатый состав: витамины A, C, D, E, группы B, минералы и макроэлементы. Назначается для профилактики и лечения авитаминоза, укрепления иммунитета и при погрешностях в питании.

Внимание! Витамины и поливитамины детям младшего возраста назначаются врачом. Длительность приёма и дозировка определяются индивидуально.

Детям старше 3-х лет

Для более взрослых деток выбор поливитаминов для зрения и иммунитета богаче:

  1. «Витамишки». Жевательные пастилки с фруктово-ягодным вкусом. Препарат имеет несколько видов. Для поддержания здоровья глаз и при нагрузках назначается «Витамишки Фокус Плюс». Кроме витаминов и минералов в состав входит концентрат черники, который повышает эластичность стенок сосудов и укрепляет сетчатку.
  2. «Витрум Кидс». Поливитамины для детей старше 4-х лет. Назначается при авитаминозе и неполноценном питании для восполнения недостатка витаминов и минералов.
  3. «Супрадин Кидс». Выпускается в разных формах, подходящих определённому возрасту ребёнка: жевательные конфеты и таблетки, гель. Комплексная пищевая добавка с минералами и поливитаминами. Состав различных форм выпуска определён в зависимости от возрастных потребностей ребёнка.
  4. «Черника Форте». Таблетки с экстрактом черники, витаминами C, группы B и цинком. БАД снижает усталость глаз, нормализует кровоснабжение, регулирует глазное давление, защищает от воздействия ультрафиолета.

Для школьников

Дети старше 6 лет особенно нуждаются в защите зрения и профилактике глазных болезней. С этого возраста обычно начинается активная подготовка к школе. Ежегодно нагрузки повышаются: корпение над тетрадями, чтение, изучение иностранных языков.

Помимо школьных занятий многие дети ходят на тренировки и занимаются в кружках или проводят свободное время, сидя за компьютером.

Какие витамины для зрения рекомендуется принимать детям старше 6 лет:

  1. «Мультитабс Классик». В состав таблеток входят важные витамины и минералы, необходимые детям с 11 лет. Целесообразно принимать после болезней, в период физических и умственных нагрузок, для профилактики и лечения авитаминоза.
  2. «Витрум Вижн». Комплексное средство, в состав которого включены все необходимые витамины, минералы и витаминоподобные вещества, нужные для защиты глаз и улучшения зрительного восприятия. Препарат купирует симптомы усталости глаз, повышает способность видеть в темноте, защищает сетчатку и хрусталик от влияния оксидантов. Систематический приём «Витрум Вижн» тормозит прогрессирование близорукости, снижает риск развития катаракты и дегенерации сетчатки. Витамины показаны детям с 12 лет.
  3. «Офтальмовит». Содержит важные питательные вещества и витамины для защиты глаз и зрения. Нормализует выработку слезы, предохраняет роговую оболочку от высыхания и оберегает от влияния внешних факторов. Назначается пациентам старше 14 лет.
  4. «Стрикс». Для детей с 7 лет продаётся в форме жевательных таблеток. Содержит концентраты черники и бета-каротина. Препарат нормализует кровообращение в сетчатке глаза и защищает её от патологических изменений. Показания: длительные нагрузки на глаза, миопия, дегенерация и дистрофия центра сетчатки, а также в составе комплексной терапии для профилактики и лечения ретинопатиии при сахарном диабете и первичной глаукомы. Назначается с 7 лет.
  5. «Лютеин комплекс» детский. Дополнительный источник витаминов и минералов для детей с 7 лет. Показания: дистрофия сетчатки, миопия, синдром сухого глаза, длительные умственные нагрузки, защита от внешнего воздействия, профилактика процессов старения.
  6. «Супер Оптик». Поливитаминный комплекс с минералами и жирными кислотами в составе. Назначается для защиты макулы и хрусталика от оксидантов и ультрафиолетовых лучей. Показан детям с 12 лет.

Внимание! Для защиты глаз от пересыхания в период длительного чтения и работы за компьютером можно использовать специальные капли: «Оксиал», «Слезин».

Профилактика нарушений зрения у детей

Простые рекомендации, которые помогут сохранить зрение ребёнку в период развития и обучения:

  • Адекватное время занятий: детям до 3 лет — не более 20 минут в день, школьникам младших классов — после 30-40 минут делать короткий отдых.
  • Правильное освещение рабочего места.
  • Ограничение просмотра телепередач и мультфильмов.
  • Контролируемое использование компьютера и гаджетов.
  • Сбалансированное питание.
  • Защита от инфекций, бактерий и ультрафиолета.
  • Гимнастика для глаз.
  • Ежедневные прогулки и активные игры.
  • Здоровый сон.
  • Регулярный осмотр окулиста.
  • Приём витаминных комплексов по назначению врача.

Родители должны понимать всю важность профилактики глазных болезней и нарушений зрения у детей. Детские витамины для глаз помогут предотвратить развитие дефектов зрительной функции и защитят иммунитет! Не забывайте: витаминные комплексы следует покупать согласно возрасту!

Детские витамины для зрения Ссылка на основную публикацию

Лучшие витамины для зрения при близорукости

Главная / Лечение и профилактика

Миопия или близорукость — это заболевание, при котором человек начинает плохо различать далеко расположенные предметы. Чтобы остановить развитие заболевания и предотвратить дальнейшее ухудшение зрения, необходимо заняться не только лечением, но и профилактикой, которая включает в себя прием специальных витаминов для поддержания и восстановления зрения.

Лечение при близорукости

Чтобы лечение имело успех, необходимо подобрать комплексный подход. Лучше всего, если это будут рекомендации врача офтальмолога. Чаще всего лечение близорукости состоит из:

  • приема лекарственных средств;
  • изменения рациона питания;
  • проведения гимнастики для глаз;
  • выполнения советов врача.

Особая роль отводится приему витаминов. Ведь именно правильный подбор и употребление помогает организму справиться с болезнями и не допустить развитие миопии в дальнейшем.

Конечно, можно посоветовать есть больше продуктов, в которых содержится наибольшее количество витаминов. Это такие продукты, как морковь, зелень, яйца, печень. Но если организм испытывает большой недостаток полезных веществ, восполнить этот дефицит за короткий срок можно только с помощью специальных витаминизированных комплексов.

На сегодняшний день фармакологическая промышленность достигла такого уровня, что все необходимые витамины можно приобрести в аптеках. Заниматься самим приготовлением различных витаминных настоев уже не является актуальным.

В аптеках можно встретить витамины в любой форме:

  • в каплях;
  • в капсулах;
  • витаминизированные комплексы;
  • в растворах для инъекций.

Важно помнить, что близорукость может быть вызвана недостатком одного витамина или нехваткой целого ряда микроэлементов, поэтому так важно подобрать нужный комплекс.

ТОП-5 детских витаминов для глаз

Особенно важным является сохранения здоровья глаз с самого раннего возраста. Ведь с взрослением у ребенка развивается сетчатка глаза, хрусталик, глазные мышцы. А напряжение и нагрузка, которая ложится на глаза, колоссальная. Малыш рисует, учит буквы, пишет, исследует мир. Поэтому так важно подобрать ребенку правильный витаминизированный комплекс.

Основной витамин, который должен присутствовать в составе комплекса — Витамин А.

Необходимость витаминов:

  • Витамин А — помощь в развитии сетчатки и передача информации в мозговой центр.
  • Витамин В — улучшает работу зрительных нервов, питает и обогащает кислородом ткани глаз.
  • Витамин С — укрепляет стенки сосудов, и улучшает кровообращение.
  • Миопия — это удлинение глазного яблока, а кальций помогает укрепить соединительные ткани глаз.
  • Поливит бэби. Этот препарат можно применять грудничкам и малышам до 3 лет. В его составе такие витамины: А, Е, О2, С, В6, В12, РР. Эти капельки подмешиваются в еду или питье малыша. Противопоказанием может служить лишь аллергия на какой-либо витамин, входящий в состав комплекса.
  • Пиковит. Выпускается в сиропе и таблетках, рекомендован детям от 3-х лет. Это комбинированный комплекс витаминов и микроэлементов. Существует несколько разновидностей пиковита. Их отличие состоит в дозировке и составе. Основное назначение лекарства — профилактика дефицита витаминов и микроэлементов у детей.
  • Витрум Вижн. Идеально подходит детям с 12 лет. Этот препарат нового поколения содержит витамины Е и С, микроэлементы медь и цинк, лютеин и зеаксантин. Его применяют для улучшения остроты зрения, снижения нагрузки на глаза и при сильной утомляемости.
  • Оковит с черникой. Это оригинальный набор микроэлементов и витаминов, который выполняет работу по улучшению функций хрусталика, сетчатки глаза и стекловидного тела. Восстанавливает цветовое восприятие и адаптирует глаза к темноте. Хорошо подходит для предупреждения миопии и дальнозоркости. Предотвращает развитие катаракты. Разрешено детям с 12 лет.
  • Миртелене Форте. Эти капли производства Италии помогают при различных болезнях глазного яблока и сетчатки. Основная функция — улучшение кровоснабжения сетчатки, повышение адаптации зрения к темноте. По отзывам людей, принимавших препарат, уже через месяц заметен лечебный эффект. Рекомендован детям старше 6 лет. Выпускается в форме капель и капсул.

Перед тем, как начинать давать детям препараты, нужно получить консультацию специалиста, который посоветует, какой комплекс лучше выбрать, укажет точную дозировку и время приема.

ТОП-7 витаминов для глаз для взрослых

При потреблении пищи, человек в среднем за сутки может получить всего 30% витаминов от положенной нормы. Для того, чтобы быстрее восполнить недостаток витаминов, взрослым людям рекомендуют следующие эффективные препараты:

  • Стрикс форте. Особенно рекомендован тем, кто часто работает за компьютером и имеет проблемы со зрением. В его составе экстракт черники, витамин А, лютеин, селен и цинк. Такой состав укрепляет сосуды глаз, снимает утомление и замедляют возрастные изменения в тканях. Уникальная технология стрикс форте позволяет веществам, содержащимся в таблетках, дойти до самых мелких сосудов в неизмененном виде.
  • Компливит офтальмо. Выделяется среди других средств тем, что оказывает действие на все функции зрения. А именно, улучшает остроту зрения, защищает от негативного излучения смартфонов и телефонов, укрепляет сосуды глаз. Особенно подходят людям, чья работа связана с большой нагрузкой на зрение.Недостаток этого комплекса: запрещено к употреблению до 18 лет.
  • Черника форте. Уже с древних времен врачеватели применяли чернику в качестве основного лечения при различных болезнях глаз. Современные исследования доказали, что в чернике содержатся такие вещества, которые восстанавливают зрительные функции, обогащают кислородом ткани глаз, стимулируют регенерацию пигмента, отвечающего за зрение при различной освещенности. Подходит людям любого возраста. И практически не имеет противопоказаний.
  • Звездная очанка. Этот фито-растительный препарат, на основе травы очанки, помогает восстановить зрение при близорукости. Хорошо подходит для снятия усталости глаз. Особенно полезен тем, кто много времени проводит у компьютера, или работает в условиях плохой видимости и недостаточной освещенности.С осторожностью необходимо применять данное средство людям, страдающим аллергическим ринитом.
  • Биоритм зрение. Наши глаза, работая весь день, требуют полноценного отдыха ночью. Для их восстановления и питания необходим прием комплекса витаминов, который за ночь сможет привести в порядок уставшие органы зрения. В этом может хорошо помочь Биоритм зрение 24. Разработчики создали два комплекса витаминов. Первый помогает днем. Он препятствует образованию свободных радикалов, повреждению клеток ультрафиолетовыми лучами и пополняет светочувствительные пигменты. Второй комплекс работает ночью. Витамины, входящие в состав, запускают восстановительные процессы в глазных тканях.
  • Омега-3. Этот препарат ошибочно относят к группе сердечных препаратов. Но спектр его действия намного шире. С возрастом возрастает вероятность сужения просвета в сосудах и образования склеротических бляшек. Омега-3 помогает в борьбе с этой проблемой. Соответственно, в ткани глаз будет поступать достаточное количество кислорода и питательных веществ. В результате ухудшения зрения у тех, кто принимает эти витамины, наблюдаться не будет.
  • Комплекс Лютеин. Эта биологически активная добавка незаменима для поддержания зрительных функций в период возрастных изменений. Это дополнительный источник флавонидов, витаминов и минералов. Лютеин комплекс предупреждает повреждение хрусталика и повреждения сетчатки глаза, активирует восстановительные и обменные процессы. Особенно эффективен при близорукости.

Выбор и советы специалистов

Прием витаминов для глаз нельзя начинать самостоятельно. Лучше всего необходимо посетить офтальмолога и получить нужную консультацию.

Бесконтрольное употребление витаминизированных комплексов способно причинить вред не только органам зрения, но и всему организму в целом.

  1. Следует помнить, что чрезмерное насыщение витамином А может оказывать негативное воздействие на глаза.
  2. Передозировка витамина С ведет к снижению капиллярной непроницаемости.
  3. Перенасыщение витаминами группы В вызывают многочисленные нарушения почти во всех внутренних органах человека, включая и глаза.

Поэтому к выбору нужно подходить со всей ответственностью. Если посетить врача по каким-то причинам невозможно, необходимо перед покупкой препаратов тщательно изучить инструкцию. В ней должен быть указан перечень входящих витаминов и микроэлементов, их назначение и дозировка.

Советы при развитии близорукости

Чтобы избежать дальнейшего ухудшения зрения, нужно придерживаться определенных советов:

  • обеспечьте себе правильное и сбалансированное питание, насыщенное витаминами и полезными веществами;
  • распределите нагрузку на глаза равномерно, делая перерывы в работе за компьютером;
  • создайте достаточное освещение, чтобы свет распространялся по всей поверхности;
  • совершайте регулярные двухчасовые прогулки;
  • защищайте глаза от пропадания прямых солнечных лучей, надевайте темные защитные очки;
  • регулярно посещать врача офтальмолога.

Соблюдая эти несложные правила и, принимая витаминизированные комплексы по совету врача, можно предотвратить дальнейшее развитие и осложнения близорукости.

Витамины для глаз для детей: для улучшения зрения с черникой и лютеином (список)

Проблемы со зрением свойственны не только взрослым людям, но и детям садиковского и школьного возраста. Нагрузка на глаза начинается тогда, когда малыши знакомятся с телевизором и компьютером. Мультфильмы и развивающие передачи – неизменные спутники современных детей.

Затем крохи испытывают глаза на прочность, когда родители отдают их в школы раннего развития и кружки подготовки к школе. Долгое сидение над книгами и тетрадками, неправильное освещение во время работы снижают остроту зрения. В школе нагрузка увеличивается еще больше.

Школьники портят зрение не только во время сидения за партой, выполняя домашнее задание и читая книги, но и проводя много времени за виртуальными играми, просмотром шоу, телепередач и мультфильмов.

Интенсивные школьные нагрузки влияют на зрение ребенка, постепенно его качество снижается

Медицинская статистика гласит, что одна треть школьников страдает от близорукости и других проблем со зрением. Нарушения зрения есть также у двадцати процентов малышей дошкольного возраста.

У большинства периодически возникают рези и ощущение сухости, лопаются сосуды, опухают веки.

Как защитить глаза малыша? По какой причине при равных условиях жизнедеятельности у одних детей возникают серьезные проблемы со зрением, а у других – нет?

Давайте разберемся, какие витамины и микроэлементы помогают сохранить остроту зрения.

Какие витамины поддерживают остроту зрения?

Здоровье детских глаз поддерживают следующие витамины:

  1. Ретинол или витамин А. Задействован во всех зрительных процессах, один из самых важных витаминов для острого зрения. Помогает видеть в сумерках и в темноте, продуцирует зрительный пурпур, позволяет быстро реагировать на световые раздражители и цветовые контрасты.
  2. Аскорбиновая кислота или витамин С. Кроме того что аскорбинка прекрасно повышает сопротивляемость организма к простуде и омолаживает, она еще отвечает за тонус мышц в глазах, нормализует проницаемость капилляров и обеспечивает движение крови по сосудам, снимает утомляемость.
  3. Витамин Е. Защищает сетчатку от отслоения, предотвращает ломкость капилляров, не выпускает полезный синглетный кислород.
  4. Рибофлавин или витамин Б2. В сотрудничестве с ретинолом образует пурпур, улучшает цветовосприятие, развивает зрительные отделы мозга, активизирует синтез флавиновых нуклеотидов.
  5. Рутин или витамин Р. Укрепляет сосуды и уменьшает ломкость капилляров.
  6. Витамин Д. Активизирует глазной иммунитет и борется с воспалением в роговице и клетчатке.

Витамин А считается наиболее важным для поддержания хорошего зрения

Витамины могут привести не только к положительным результатам, если применять их бессистемно и слишком часто. Гипервитаминоз проявляется тошнотой и рвотой, повышением внутричерепного давления. Переизбыток ретинола вызывает сонливость, скотому, десквамацию, светофобию. Употребление витаминных комплексов, особенно когда речь идет о малышах, должно быть согласовано с врачом.

Какие микроэлементы сохраняют остроту зрения?

Каротиноиды, необходимые для здорового зрения:

  1. Бета-каротин. Находится в тканях глаз, представляет собой провитамин А, который накапливается только в количестве, необходимом организму. Система такова – при помощи определенного механизма провитамин накапливается в резервуарах, затем, используя ферменты печени, преобразуется в бета-каротин по мере необходимости.
  2. Лютеин. Защищает сетчатку, препятствует помутнению хрусталика и предотвращает возрастные изменения в сетчатке, роговице и хрусталике.
  3. Ликопин. Защищает сосудистую оболочку. Профилактика катаракты.
  4. Зеаксантин. Обеспечивает работу глазного дна.

В работе глазного аппарата принимают участие цинк, который помогает усваивается ретинолу, поддерживает структуру зрительного нерва, и кислоты омега-3 и омега-6, которые уменьшают риск возникновения катаракты.

Кислоты противостоят сухости роговицы и обеспечивают отток внутриглазной жидкости.

Кроме того, недостаток цинка сокращает миелиновый слой нервных клеток, способствует возникновению оптической нейропатии и ишемии сетчатки.

Цинк – незаменимый минерал, который помогает усваиванию ретинола и предотвращает развитие катаракты

Полезные вещества можно получать из продуктов питания, растений, ягод и фармацевтических препаратов. В продуктах питания они содержатся в натуральном виде, поэтому не забывайте кушать овощи и фрукты, чернику, орехи, тыквенные и кунжутные семечки. Не перегружайте глаза малыша, пусть учеба не будет во вред здоровью.

Обеспечьте оптимальный режим работы, правильное освещение, дозируйте время проведения перед экраном телевизора и компьютера. Пусть кроха чаще бывает на улице и смотрит на природные краски, получает дозу витамина Д из солнечных лучей, обогащает клетки кислородом. Тренировка глаз – немаловажный аспект.

Приучите делать гимнастику в перерывах между учебой и просто так.

К чему ведет авитаминоз?

Недостаток витаминов – это отличный плацдарм для развития разнообразных проблем со зрением, начиная от эффекта «сухих» глаз, заканчивая близорукостью, катарактой и глаукомой.

Особенно опасен авитаминоз для деток. Он грозит расстройством функционирования всего организма, задержкой роста.

Приведем таблицу, в которой отразим последствия для состояния глаз нехватки того или иного витамина в организме.

А Ощущение сухости в глазах, вызванное нехваткой секрета, который выделяет слезная железа. Конъюнктива склеры может краснеть, отекать. Может возникать помутнение роговицы, бляшка Искерского-Бито (изменения на конъюнктиве), светобоязнь, панофтальмит.
В2 Нехватка провоцирует куриную слепоту, то есть невозможность видеть в сумерках и темноте. Возникает дисбаланс окислительных процессов в тканях.
С Нехватка провоцирует катаракту и глаукому, потому что нарушаются антиоксидантные процессы.
Е Влечет фотохимическое повреждение сетчатки, провоцирует миопию и гиперметропию.
Д Нехватка снижает остроту зрения, провоцирует близорукость.
F Нехватка провоцирует повышение внутриглазного давления. Возможна гиперметропия.

Нехватка витамина F может привести к повышению внутриглазного давления, которое диагностирует врач-офтальмолог

Близорукость у детей

Близорукость по-другому называют миопией.

Она характеризуется тем, что изображение, когда человек смотрит, формируется не на сетчатке, а перед ней, поэтому больные видят хорошо только то, что находится очень близко.

Чаще всего заболевание бывает наследственным. Мама и папа ходят в очках? Скорее всего, и у ребенка в каком-либо возрасте, особенно после длительных нагрузок, проявится заболевание.

Получается, что способов получения полезных веществ существует два: через пищу (естественный) и во время приема лекарств (терапевтический). Оптимальный баланс достигается при сочетании обеих форм поступления, не стоит отдавать предпочтение только чему-то одному. Препараты не заменят вам свежие и полезные продукты, а только еда не обеспечит достаточную концентрацию витаминов в организме.

При близорукости полезно пить:

  1. Кальций. Препятствует главной причине заболевания – удлинению глазного яблока и ухудшению состояния соединительной ткани.
  2. Группа В. Поддерживает состояние глазных нервов.
  3. Кислота омега-3. Оказывает существенную помощь при уже сформировавшейся миопии, способна качественно улучшить зрение при параметрах до минус 3.
  4. Витамин Е. Улучшает зрение при прогрессирующей близорукости.
  5. Аскорбиновая кислота с рибофлавином. Останавливает прогрессирующую близорукость.

Кальций может помочь людям, страдающим близорукостью, поскольку он устраняет основную причину заболевания (рекомендуем прочитать: особенности лечения близорукости у детей)

Дальнозоркость у детей

Дальнозоркость характеризуется тем, что изображение фокусируется не на сетчатке, а за ней, поэтому человек хорошо видит только те предметы, которые находятся далеко. Лечение дальнозоркости проводится в комплексе, забывать про витамины и микроэлементы нельзя. Особенно при этом дефекте полезны следующие элементы:

  1. Лютеин. Питает глазное дно, улучшает остроту зрения.
  2. Цинк. Помогает усваивать рибофлавин.
  3. Селен. Улучшает восприятие цвета. Предметы становятся четче.
  4. Черника. Снимает утомляемость глаз, повышает остроту зрения, улучшает кровообращение.

Главное, что нужно помнить при приеме витаминных комплексов для глаз, это необходимость консультации с врачом. Начинать нужно с маленькой дозы, чтобы проверить, нет ли у малыша аллергии или индивидуальной непереносимости препарата.

Детский организм может отреагировать крапивницей, рвотой, тошнотой, головной болью на тот или иной компонент. Это не означает, что малышу в принципе не подходят комплексы. Ему не пошла черника с лютеином? Попробуйте дать просто чернику или чернику с цинком.

У малыша рвота от мультивитаминного комплекса? Попробуйте просто рибофлавин. Все эксперименты должны проводиться после консультации с врачом.

Продукты питания, показанные при проблемах со зрением

Полезные вещества, которые продаются для деток в аптеках, могут быть в разных формах. Жевательные мишки, таблетки, пастилки, сиропы, гели, порошки для растворения в воде, капсулы. Прием лекарственных препаратов не исключает разнообразие в рационе, ведь витамины и микроэлементы лучше всего усваиваются из еды.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие витамины давать детям до 3 лет?

Продукты, богатые полезными веществами для глаз:

  • витамин А содержится в сливочном масле, морковке, абрикосах и тыкве, молоке;
  • группа В содержится в чернике, свинине, орехах, черносливе, рыбе, винограде, морковке, финиках;
  • С содержится в большом количестве в цитрусовых, черной смородине и клюкве, в помидорах;
  • Р содержится в цитрусовых, вишне, маслинах;
  • Д содержится в жирных сортах рыбы, некоторых грибах, в сыре и дрожжах;
  • Е содержится в бобовых культурах и растительных маслах;
  • незаменимые жирные кислоты находятся в орехах, жирной морской рыбе, семечках подсолнечника;
  • лютеин находится в шпинате, цукини, брокколи, в черной смородине, малине, вишне, чернике;
  • зеаксантин находится в тыкве и кукурузе, манго, персиках, дыне;
  • цинком богаты устрицы, говядина и орехи, яйца, кунжутные семечки.

Питание крохи должно быть разнообразным. Давайте побольше овощей и фруктов, они полезны не только для зрения, но и для всего организма. Приучайте к мясу говядины, свинины, курицы и рыбы, не воспитывайте кроху вегетарианцем, иначе он недополучит огромное количество витаминов и микроэлементов из мяса.

Пусть ребенок часто пьет соки и какао, знакомьте его с семечками, давая их в очищенном виде. Помните, что продукты питания, как и витаминные комплексы, нужно начинать давать с малых доз. Проверяйте, нет ли аллергии или индивидуальной непереносимости на тот или иной продукт, особенно это касается рыбы и остальных даров моря, яиц, красных овощей и фруктов.

Осторожно давайте масло и бобовые культуры, ведь они способны перегрузить пищеварительный тракт.

Жирные сорта рыбы богаты витамином D и содержат ненасыщенные жирные кислоты

Витаминные комплексы для детей: таблица

Современная фармацевтическая промышленность предлагает множество витаминных комплексов, поддерживающих зрение. Многие отличаются по составу и направленности действия.

Есть препараты, которые принимаются для улучшения самочувствия глазного аппарата, помогают для профилактики, снимают усталость, ощущение сухости в глазах, предотвращают снижение остроты зрения. Некоторые принимаются во время хронических заболеваний глаз, некоторые помогают восстановиться после операций.

Мультивитаминные комплексы чаще всего даются взрослым людям и деткам старшей возрастной группы, потому что у крох возможно развитие гипервитаминоза. Специальные препараты для малышей содержат небольшое количество полезных веществ.

ИНТЕРЕСНО: что такое склеропластика глаз у детей?

Можно использовать и просто витаминные комплексы для детей. Они, как правило, содержат все необходимые для организма витаминки и микроэлементы, в том числе и поддерживающие зрение.

Такие препараты повышают сопротивляемость организма, укрепляют иммунитет. С их помощью можно добиться улучшения состояния волос, ногтей, они способствуют здоровому развитию всех систем.

Представим список лучших специальных и общих витаминных комплексов, их состав, показания, форму выпуска и особенности применения.

Дополнительно к здоровому рациону можно купить детские витамины с подходящим набором компонентов

Название препарата Форма выпуска Состав Возраст, с которого дают препарат Особенности применения
Пиковит Зависит от возраста: с 3 и 4 лет – жевательные таблетки; с 1 года – сироп; с 4 лет – таблетки для рассасывания Сироп содержит 9 витаминов. Жевательные таблетки для детей с 3 лет содержат 11 витаминов и 8 минералов (подробнее в статье: какие существуют витамины для детей от 3-х лет для иммунитета?). Таблетки для рассасывания содержат 10 витаминов и 2 минерала. В зависимости от формы выпуска – с года, трех или четырех лет. Может вызвать аллергическую реакцию из-за большого содержания красителей. Пастилки и сироп вкусные, малыши употребляют с удовольствием.
Витрум Кидс Таблетки 12 витаминов и 10 минералов С 4 лет Жевательные таблетки, дозировка – одна штука после еды.
Мультитабс Классик 11 витаминов, минералы отсутствуют С 4 лет Дозировка – одна таблетка после еды, не разжевывая. Достаточно аллергенный препарат.
Витрум Вижн Бета-каротин, лютеин, цинк, медь, зеаксантин, аскорбинка С 12 лет Прекрасно защищает зрение при существенных нагрузках.
Алфавит Оптикум 13 витаминов и 10 минералов, черника, лютеин, ликопин С 14 лет Специальный комплекс для поддержания здоровья глаз у детей, очень полезен старшим школьникам.
Черника форте Эвалар Экстракт черники, группа В, аскорбинка, цинк С 3 лет Маленьким детям сложно принимать таблетки, измельчать их нежелательно
Слезавит Капсулы 6 витаминов и 4 минерала, черника, лютеин, зеаксантин С 3 лет Дозировка – одна капсула после еды, содержимое можно высыпать в ложку и смешать с водой, чаем или соком. Дается для профилактики наследственной близорукости, при быстрой утомляемости глаз.
ОфтальмоВит 7 витаминов, селен, цинк, каротиноиды С 14 лет В день принимают две капсулы разного цвета – желтую и коричневую, которые различаются по составу.
Черника-форте с лютеином Фарм-про Экстракт черники, каротиноиды, аскорбиновая кислота С 3 лет Маленьким детям содержимое капсулы можно высыпать в сок, чай или молоко.
Черникоежка Гель 9 витаминов, черника и йодад калия С 3 лет Дозировка – два раза в день по мерной ложке, гель модно наносить на сухое печенье. Малыш едят с удовольствием.
Вита Мишки Focus+ Жевательные пастилки 3 витамина, черника и цинк С 3 лет Пастилку разжевывают во время еды. После 7 лет принимают по две пастилки. Малыши принимают с удовольствием.
Кавит юниор лютеин 11 витаминов, кальций и лютеин С 3 лет Очень богат лютеином, пастилки с абрикосовым вкусом.
Алфавит Наш малыш Порошок в саше 11 витаминов и 5 минералов С полутора лет Порошок нужно размешать в 30 мл жидкости. В упаковке на однодневный прием рассчитаны три разных пакетика, которые принимаются перед разными приемами пищи.
Поливит Бэби Раствор 9 витаминов С рождения Капли добавляются в еду или питье, можно даже в грудное молоко. Наиболее удобная форма выпуска для новорожденных, вкуса и запаха нет.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие витамины для детей с 3 лет лучше?

Главная задача взрослых, чтобы их малыши не страдали от дискомфорта в глазах и не заработали себе настоящее заболевание – дозировать время пребывания перед экраном телевизора и компьютера, разнообразить рацион питания и периодически давать поддерживающие препараты. Переходить в крайности не стоит, не лишайте отпрысков радостей жизни и не закармливайте до безрассудства. Большую бдительность должны проявлять те, у кого в роду часто встречаются глазные заболевания.

7 мифов о восстановлении зрения.

Действительно ли черника — панацея ото всех проблем, могут ли очки навредить, есть ли смысл в ежедневной гимнастике для глаз? Мы решили отобрать 7 самых распространенных мифов о восстановлении зрения и попросили врача-офтальмолога Ирину Иванову объяснить, что из них правда, а что — ложь.


Ирина Иванова
врач-офтальмолог 1 категории медицинского центра «Экомедсервис»

1. Если есть много черники и моркови, зрение реально улучшить

— Этот миф пошел еще со времен Второй мировой войны. Летчиков тогда старались кормить особенно хорошо. Ведь от питания сильно зависит степень концентрации. После того как был сделан упор на продукты с высоким содержанием витамина А, исследователи пришли к выводу, что именно благодаря ему эффективность ночных полетов улучшилась. Однако они не учли тот факт, что в это же время была введена и новая система радаров. Поэтому до сих пор непонятно, действительно ли морковь и черника могут так сильно повлиять на ситуацию.

Да, для питания сетчатки витамины, несомненно, нужны. В частности, в рассматриваемых продуктах содержится немалое количество витаминов группы В, а также витамины РР, С, бета-каротин, органические кислоты и микроэлементы, и все же полезность моркови и черники преувеличена. Чтобы получить необходимое количество полезных элементов из ягод, нужно съедать их примерно 2-2,5 кг в день, моркови — полкило.

Более того, уже практически все знают, что организмом усваивается всего 30-40% из съеденного, остальное уходит транзитом. Поэтому даже если бы мы и смогли употреблять по ведру черники в день, нельзя было бы рассчитывать на идеальный результат.

Злоупотребление тоже ни к чему хорошему не ведет. До сих пор родители, старательно добавляющие в рацион морковь, приводят деток с пожелтевшими ручками, пяточками и так далее. А все из-за чрезмерного употребления оранжевых даров природы. .

К сожалению, многочисленные исследования также доказывают, что, по сравнению с периодом 30-50-летней давности, почвы обеднели. Поэтому в ягодах, овощах и фруктах давно понизилось количество полезных микроэлементов.

И все же вместо конфеты лучше полакомиться натуральными продуктами. Это будет намного полезнее как для глаз, так и для организма в целом.

Еще хотела бы напомнить, что далеко не все витамины хорошо усваиваются сами по себе. Некоторым нужна помощь. Так, например, для витамина А очень важен жирорастворимый компонент. В качестве него лучше всех выступают кисломолочные продукты: кефир, молоко, сметана.

Хороший вариант — сокотерапия. Для укрепления здоровья можно в течение примерно 10 дней употреблять 150-180 граммов свежевыжатого морковного сока, при этом добавляя в стакан ложечку сливок. Выпивать смесь желательно натощак, причем не залпом, а неспешными маленькими глоточками. Сок связывается со слюной и тогда витамин А очень быстро попадает в кровь и так же быстро транспортируется к сетчатке глаза. Не забудьте подумать и о том, нет ли у вас аллергии. Если не уверены, лучше сразу много продукта не употреблять. Сначала сделайте пробу небольшой порции. 

2. Зрение восстановится, если регулярно делать гимнастику для глаз

— Отчасти данное утверждение верно, отчасти — нет. Чаще всего этот вопрос мне задают мамы детей с близорукостью и взрослые после сорока, у которых стало падать зрение.

Чем полезна гимнастика? Она улучшает: кровообращение глаз, питание сетчатки и натренированность мышц.

Близорукость — это состояние, когда изображение при взгляде вдаль фокусируется не на сетчатке, а перед ней. Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с выполнением других рекомендаций врача поможет остановить развитие проблемы.

Против генетики врачи пока тоже бессильны. Если есть наследственная предрасположенность, остановить ухудшение зрения крайне трудно.

И все же есть такое понятие, как «ложная близорукость», и в этом случае гимнастика будет работать, так как процесс здесь обратим. Существует множество методик, с помощью которых можно не только натренировать глазные мышцы, но и научиться их расслаблять.

Что касается возрастных изменений, тут все немного сложнее. После сорока люди часто испытывают затруднение в работе на близком расстоянии. В данной ситуации проблемы со зрением — это естественный процесс, заложенный природой. Поэтому эффект от упражнений будет не таким заметным.

— Школьникам неплохо было бы выполнять легкую гимнастику для глаз после каждого урока или хотя бы 2 раза в день, но полноценный комплекс упражнений.

Взрослым, которые работают за компьютером или с документами, необходимо делать перерывы каждый час и разминать глазные мышцы. Полезно также массировать шейный отдел, периодически вставать, делать короткие прогулки (чтобы восстановить кровоток и сбросить напряжение), подходить к окну и в течение пары минут смотреть вдаль, на линию горизонта, чтобы глаза расслаблялись и отдыхали.

3. Очки делают только хуже! Говорят, что если уж надел их, то это навсегда

— Мне приходится разубеждать в этом пациентов практически каждый день. Заблуждение очень распространенное.

Особенно важно «поймать» опасный момент еще в детстве. Дело в том, что глаз с любой патологией (близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом) видит размыто. Сетчатка не имеет примера четкого изображения. И если в это время не надеть очки, чтобы глаз понял, к чему стремиться, вероятно развитие такого состояния, как амблиопия (или «ленивый глаз») и никакая операция не поможет в восстановлении зрения.

Амблиопия — понижение зрения, при котором один из двух глаз почти (или вообще) не задействован в зрительном процессе.

Кроме того, если ребенок не видит четко, ему трудно полноценно развиваться. Он становится неуверенным, не таким активным, у него теряется скорость чтения текста. Плохое зрение — как минимум небезопасно.

4. От современных экранов зрение не портится. Они намного лучше, чем раньше, и сильно не вредят

— Бесспорно, экраны сегодня стали куда лучше, чем 5-10 лет назад. Специальное покрытие есть почти на всех мониторах. Уже доказано, что рентгеновское излучение и УФ-лучи от новых экранов незначительные и не несут сильного вреда. Но! Тем не менее, этот негативный момент все равно существует, неважно, в какой степени выраженности. То есть злоупотребление гаджетами на пользу точно не идет.

Особенно осторожными стоит быть людям, которые страдают синдромом сухого глаза. Им бы я рекомендовала обратить внимание на очки с антибликовым покрытием, а также на соблюдение режима труда и отдыха.

— Чем меньше монитор, тем хуже. Именно поэтому самым неблагоприятным гаджетом я считаю смартфон, так как:

  • на его экране слишком много мелких деталей;
  • трудно контролировать расстояние до глаз;
  • существует желание приблизить телефон как можно ближе, чтобы что-то рассмотреть (а это особенно опасные манипуляции для несформированного детского глаза).

Да, современные технологии — это удобно, особенно, когда нужно отвлечь малыша. К сожалению, я часто слышу истории из разряда: «У меня сын отказывается есть, если не идет мультик, моя дочь без планшета не может заснуть». Но ведь в таком положении вещей виноваты именно родители. Чтобы дети не привыкали, лучше все это не показывать.

Допустимое пребывание детей перед экраном:

  • 3-5 лет — не более 15 минут у телевизора;
  • 6-7 лет —  20-25 минут у любых гаджетов;
  • с 8 лет — 30 минут;
  • 9-10 лет — 1,5 часа максимум, притом с перерывами.

Взрослым напоминаю, что монитор нужно располагать от глаз на расстоянии вытянутой руки. Кресло удобное, чтобы избежать зажимов в спине. Руки должны лежать на столе. Освещение в комнате должно быть хорошим, только не направляйте лишние световые лучи на монитор. Не выставляйте яркость экрана на полную мощность и уберите с рабочего стола изображения с голубой палитрой. Желательно, чтобы заставка была выполнена в коричнево-зеленых тонах, которые наиболее благоприятно влияют на зрительный анализатор.

5. Пока человек хорошо видит, к доктору ему идти не надо

— Очень надеюсь, что никто к этому мифу не относится серьезно.

С рождения необходимо показывать малыша офтальмологу, который должен проверить, нет ли патологий и отклонений в развитии глаза, в норме ли рефлексы и нет ли предрасположенности к различным проблемам. Осмотры в месяц, в три месяца, в полгода и в год обязательны. Возрастные изменения проходят до 14 лет, а с 13 до 25 — гормональная перестройка, которая тоже способна повлиять на зрение. Регулярно проверять нужно и дальше. Ведь только врач может вовремя распознать такие страшные заболевания, как, например, онкология.

После 50 лет в организме снова происходят гормональные перестройки, плюс, как мы уже говорили, начинаются возрастные изменения. За всем этим стоит следить. Лучше предотвратить проблему, чем потом ее решать. В общем, консультироваться с врачом раз в год должен каждый — от мала до велика.

6. Если за контактными линзами не ухаживать, как положено, они могут сильно навредить глазам

— Абсолютно верно. Не зря каждую линзу нужно класть в персональный отдел футляра со свежим специальным раствором. К линзе может присоединяться пыль, соринки, вредные микроорганизмы, она впитывает буквально все, чем мы дышим, что витает в нашем мегаполисе. Именно поэтому так важно соблюдать гигиену и не пренебрегать правилами использования.

Особенно аккуратными стоит быть людям с чувствительными глазами, а также тем, кто работает за компьютерами в малопроветриваемых офисах, с сухим воздухом. Лучшим вариантом в последнем случае было бы перед монитором менять линзы на очки.  

Также не советую носить линзы больше положенного срока или «через силу», чувствуя дискомфорт. Если линза раздражает слизистую, впивается в глаз, вызывая отек роговицы, все это может привести к очень серьезным проблемам: конъюктивит, кератит и вплоть до ухудшения зрения. 

7. Восстановить зрение помогут витамины, особенно важно содержание лютеина

— Лютеин — пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов — ксантофиллов.

Лютеина в день человек должен получать 5-6 граммов. Зачем он нужен? Сейчас объясню. В сетчатке находится желтое пятно (макула), главным пигментом которого является тот самый лютеин и его производное зеаксантин, также они присутствуют в радужке, сосудистой оболочке, хрусталике и цилиарном теле. Лютеин способствует поддержанию остроты зрения, при его дефиците человек будет видеть нечетко, размыто. Еще он фильтрует часть солнечного спектра, то есть защищает глаз от яркого света, а также от свободных радикалов, которые образуются на свету.

Да, существует много продуктов, которые содержат лютеин: шпинат, тыква, кукуруза, зеленый горошек, морковь, сельдерей, бобовые, хурма, тыква, персики, цитрусовые, черника и так далее. Но, как я уже говорила, съесть их очень много мы не можем. Поэтому периодически я бы советовала «подкармливать» свои глазки, подбирая подходящий вариант вместе с врачом. Восстановить зрение с помощью витаминов, конечно, невозможно, но за своевременную поддержку глаза вам точно скажут спасибо.

Витамины для детей

Выберите подкатегорию

Витамины для будущих чемпионов, удобная форма приема и сбалансированный комплекс от немецкого концерна Orthomol. Витамины для детей и подростков не вызывают аллергических реакций и рекомендованы к применению с 4 лет. В детских витаминах найдутся все необходимые минералы и добавки для полноценного развития вашего ребенка.

На странице:100255075100

Сортировка:По умолчаниюНаименование (А -> Я)Наименование (Я -> А)Цена (по возрастанию)Цена (по убыванию)Рейтинг (по убыванию)Рейтинг (по возрастанию)Модель (А -> Я)Модель (Я -> А)

 

За каждую покупку на сайте Ортомол.рф вы получаете бонусы и становитесь участником программы лояльности «Здоровье – это выгодно!». А это значит, что для вас открываются новые возможности. Не забудьте перед совершением заказа сообщить номер и имя держателя карты оператору интернет-ма …

Срок годности: 20.12.2022

Orthomol junior Omega plus (ириски.. 90 дн.) – ортомолекулярный витаминный комплекс, разработанный специально для детей. Способствует правильному, сбалансированному развитию мозга у детей. Участвует в развитии всех мыслительных процессов растущего организма.  Форма выпуска: ири …

Срок годности: 31.01.2023

Orthomol junior C plus (жевательные табл.. 90 дн.) – иммунный ортомолекулярный препарат для детей от 4-х лет. Является строительным материалом ферментов, необходимых для обеспечения биохимических и физиологических процессов в организме ребенка. Повышает устойчивость к болезням и неблагоприят …

Срок годности: 12.03.2023

Orthomol junior C plus (жевательные табл.. 30 дн.) – иммунный ортомолекулярный препарат для детей от 4-х лет. Является строительным материалом ферментов, необходимых для обеспечения биохимических и физиологических процессов в организме ребенка. Повышает устойчивость к болезням и неблагоприят …

Срок годности: 31.01.2023

Orthomol junior C plus (жевательные табл.. 30 дн.) – иммунный ортомолекулярный препарат для детей от 4-х лет. Является строительным материалом ферментов, необходимых для обеспечения биохимических и физиологических процессов в организме ребенка. Повышает устойчивость к болезням и неблагоприят …

Срок годности: 01.04.2022

Orthomol junior Omega plus (ириски.. 30 дн.) – ортомолекулярный витаминный комплекс, разработанный специально для детей. Способствует правильному, сбалансированному развитию мозга у детей. Участвует в развитии всех мыслительных процессов растущего организма.  Форма выпуска: ири …

Срок годности: 12.03.2023

Orthomol junior C plus (жеват. табл, 90 дн.) – мультивитаминный комплекс для детей от 4-х лет, отвечающий за силу иммунной реакции на вторжение в организм различного рода инфекций. Микроэлементы, входящие в состав, оказывают поддержку организму во время сезонных простудных заболеваниях, при повыш …

Витамины для детей Orthomol

Ребенок находится под постоянным прицелом различных вирусов и болезней. Его иммунная система еще только развивается и не окрепла, а инфекции уже вовсю атакуют. Тем более этому способствует повышенная активность детей и их любознательность, все узнать и все попробовать. Чтобы детская иммунная система работала без сбоев, ей необходима поддержка в виде витаминов и микроэлементов. Задача родителей в самом раннем возрасте помочь иммунной системе настроиться на правильный курс и противостоять возбудителям инфекционных заболеваний. В этом деле главными помощниками станут витамины для детей.

Естественно, у родителей, стоящих на страже здоровья своих детей, возникает вопрос: какие витамины давать детям? Как выбрать лучшие витамины для детей? Детский организм находится на стадии развития и изучения мира вокруг себя. В этот период в детский развивающийся мозг попадает большое количество информации, которую надо усвоить и запомнить. Для повышения мыслительных способностей и увеличения объема памяти детскому мозгу необходимы минералы и Омега-кислоты. Поэтому витамины для детей должны быть особенно качественными.

Витамины для детей от 4 лет Orthomol Immun junior и Orthomol junior Omega plus разработаны на основе ортомолекулярной медицины. Главным принципом этой медицины является поступление в организм всех необходимых микроэлементов в нужном количестве и в правильном сочетании. Витамины Orthomol обеспечивают поступление в организм всех необходимых микроэлементов в правильном сочетании.

Каждый родитель знает, как сложно уговорить ребенка что-то съесть, а тем более если это что-то лекарство, таблетка, пилюля. Поэтому детский витамин должен быть не только полезным, но и вкусным. Витамины для детей линейки Orthomol выпускаются в форме вкусных жевательных таблеток. Дети с удовольствием их едят.

Витамины для детей от 4 лет Orthomol junior Omega plus полностью насыщают детский развивающийся мозг всем необходимым, от минералов до аминоскислот. А Orthomol Immun junior стоит на защите детского здоровья, не давая болезням мешать малышу изучать мир.
 


Иммунный витаминный комплекс для детей от 4-х лет, разработанный для лечения и профилактики инфекционных заболеваний.

junior C plus

 

 


Витамины для  увеличения мозговой активности у детей и подростков, улучшение памяти, решение сложных задач, быстрота реакции, активность.

junior Ω plus

 

 


 

Карта сайта

Адреса клиник г. Казань

Адрес: ул. Гаврилова, 1, ост. «Гаврилова» (пр. Ямашева)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 10, 10а, 18, 33, 35, 35а, 36, 44, 45, 46, 49, 55, 60, 62, 76

Троллейбус: 2, 13

Трамвай: 5, 6

Адрес: ул. Т.Миннуллина, 8а, (Луковского) ост. «Театр кукол»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 1, 2, 31, 37, 47, 74

Троллейбус: 6, 8, 12

Метро: Суконная слобода

 

 

Адрес: ул. Сыртлановой, 16, ст. метро Проспект Победы, ост. ул. Сыртлановой (проспект Победы)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 34, 37, 62 77

Трамвай: 5

Метро: Проспект Победы

Адрес: ул. Назарбаева, 10, ст. метро «Суконная Слобода», ост. «Метро Суконная Слобода»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 1, 4, 25, 43, 71

Метро: Суконная слобода

 

 

Адрес: ул. Декабристов, 180, ст. метро «Северный вокзал», ост. «Гагарина»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 6, 18, 29, 33, 37, 40, 43, 53, 62, 76, 78, 89

Троллейбус: 13

Трамвай: 1, 6

Метро: Северный вокзал

Адрес: пр. А.Камалеева, 28/9, (жилой комплекс «XXI век»), ост. «Новый ипподром»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Троллейбус: 3

 

 

Адрес: Дербышки, ул. Мира, 20, ост. «Магазин Комсомольский», «Гвоздика»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 1, 19, 25, 34, 44, 60, 84

Адрес: ул. Серова, 22/24, ост. «ул. Серова»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 10, 10а

 

 

Адрес: ул. Беломорская, 6, ст. метро «Авиастроительная», ост. «ул. Ленинградская»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 6, 18, 33, 37, 40, 42, 43, 53, 60, 78, 89, 93

Троллейбус: 13

Трамвай: 1

Метро: Авиастроительная

Адрес: ул. Закиева, 41а, ост. «Кабельное телевидение»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 18, 30, 31, 34, 45, 46, 62, 63, 77, 89

Троллейбус: 3, 5, 9, 12

 

 

Адрес: ул. Кул Гали, 27, ост. «ул. Кул Гали» (ул. Габишева)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 46, 90

Адрес: ул. Рихарда Зорге, 95, м. «Дубравная», ост. «ул. Юлиуса Фучика»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобусы: 5, 18, 30, 31, 33, 34, 45, 68, 74, 77

Троллейбусы: 5, 9, 12

Трамвай: 4

Метро: Дубравная

Адрес: ул. Фрунзе, 3а, ост. «Идель»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8:00-14:00 

Автобусы: 10а, 36, 49, 53, 63, 72, 106

Троллейбус:1

 

5 лучших мультивитаминов для 2-летних (жидкие и жевательные)

Для вас нормально беспокоиться, получают ли ваши дети все необходимые им витамины с пищей. Вы можете выложить все продукты, которые, по вашему мнению, понравятся вашему двухлетнему ребенку, но он все равно может их не есть.

Следовательно, это трудный момент, потому что вы знаете, что если они не будут есть, они не получат все необходимые витамины и минералы для своего роста и развития.

При этом рекомендуется включать витаминные добавки в рацион вашего ребенка, чтобы даже в то время, когда ваш двухлетний ребенок беспокоился об обеде, вы могли убедиться, что он употребил необходимые витамины!

Важная часть состоит в том, чтобы узнать о витаминах, которые могут понадобиться вашему ребенку, учитывая его возраст и диету, и таким образом вы сможете решить, какие добавки лучше всего им давать.

Наш список содержит все необходимые витамины и минералы для малышей, рекомендованные Американской академией педиатрии. Если вы также ищете лучшие поливитамины для детей от 4 лет и старше, обязательно ознакомьтесь с этой статьей.

TL; DR Это лучшие поливитамины для 2-летних

Лучшие натуральные ароматизаторы

Zarbee’s Naturals

Мультивитамины Zarbee содержат необходимое количество витаминов и минералов, необходимых вашему ребенку для здорового развития и сильной иммунной системы.

Лучший в целом

SmartyPants

Содержит важные витамины и минералы, смешанные вместе в восхитительной жевательной резинке, что облегчает ежедневное употребление вашим ребенком.

Лучшее соотношение цены и качества

JoySpring

Этот поливитамин выпускается в жидкой форме и создан для ваших детей из самых натуральных ингредиентов и трав.

Best Chewable Wafer

Trace Minerals

Этот поливитамин представляет собой жевательную добавку с приятным малиновым вкусом, содержащую все важные витамины и минералы, которые можно ожидать от отличного продукта.

Best for Iron

Renzo’s

Этот поливитамин разработан специально для устранения дефицита железа у детей, который считается одним из основных недостатков минералов у детей.

Созданный педиатром мультивитаминный комплекс Zarbee содержит необходимое количество витаминов и минералов, необходимых вашему ребенку для здорового развития и сильной иммунной системы. Подходит для детей в возрасте от 2 до 4 лет.

Жевательные мармеладки с натуральным вкусом и медом, которые легко жевать, поэтому все дети с удовольствием принимают свои ежедневные добавки.

В каждой бутылке 110 жевательных конфет, которые содержат следующие витамины и минералы: витамины A, C, D3, E, B12, фолиевую кислоту и 11 других питательных веществ, которые способствуют здоровому росту костей и обмену веществ.

Сделанные из вегетарианского пектина, они мягкие и удобные для жевания. Они не содержат лекарств, алкоголя, искусственных подсластителей, глютена или ароматизаторов.

Лучшие органические витамины для детей

SmartyPants organic daily — наш лучший выбор для органических витаминов для детей.

SmartyPants — это добавка, которая содержит важные витамины и минералы, смешанные во вкусной жевательной резинке, что облегчает ежедневный прием вашего ребенка. Разработанный для детей, но подходящий для всей семьи, он содержит 14 основных питательных веществ. К ним относятся витамин D, который помогает костям и зубам расти быстро и крепко; цинк, который способствует здоровью волос, кожи и ногтей; витамин B12 и омега-3, которые укрепляют их иммунную систему, и витамин C, который помогает усвоению кальция и способствует здоровью десен.И последнее, но не менее важное: жевательные конфеты содержат пробиотики, которые помогают пищеварительной системе вашего ребенка.

Каждая бутылка содержит 120 жевательных конфет.

Мультивитамины SmartyPants не содержат искусственных красителей или подсластителей, не содержат глютен, желатин, молоко, эгоистичные или другие обычные аллергены.

Лучший жидкий поливитаминный комплекс для малышей

Наш лучший выбор жидких поливитаминов — это JoySpring. Это органический продукт, без глютена, орехов и сахара, срок хранения — 4 года.

Мультивитамины JoySpring созданы для ваших детей из самых натуральных ингредиентов и трав. Он находится в жидкой форме с прекрасным вкусом и поставляется с пипеткой, чтобы ваш ребенок мог принимать его каждый день.

Он включает в себя все необходимые питательные вещества, необходимые вашему ребенку для укрепления его иммунной системы, поддержания отличного здоровья и помогает ему поддерживать высокий уровень энергии.

Некоторые витамины и минералы, содержащиеся в этой поливитаминной жидкости, включают витамины A и C, кальций, магний, железо, калий и многие другие.

JoySpring не содержит сахара, орехов и глютена.

Жевательные витамины для детей 2 лет

Наряду с нашими типичными жидкими витаминами мы также рекомендуем эти жевательные таблетки тем детям, которым они больше нравятся.

Мультивитамины для детей This Trace Minerals — это жевательная добавка с приятным малиновым вкусом, содержащая все важные витамины и минералы, которые вы ожидаете от отличного продукта.

Ваш двухлетний ребенок, размером с монету, наверняка захочет их жевать из-за потрясающего вкуса.Но самое важное — это витамины и минералы, которые они получают, чтобы помочь им расти здоровыми и сильными.

Вафли, подслащенные натуральной чистой стевией, инулином и сорбитолом, содержат витамины A, C, D, E, B и K. Они также содержат такие минералы, как кальций, магний, йод, железо, биотин, цинк.

В упаковке 2 флакона по 60 таблеток в каждом. Это 120 вафель с прекрасным вкусом, которые ваш ребенок может жевать ежедневно в течение длительного времени.

Renzo’s Iron Strong разработан специально для решения проблемы дефицита железа у детей, который считается одним из основных недостатков минеральных веществ у детей.Чтобы сделать это первоклассный продукт, вместо сульфата железа (солей железа) используется карбонильное железо. Это не вызывает побочных эффектов в животе.

Добавка также содержит витамин С, который способствует здоровью десен и усвоению кальция в организме. Другие минералы включают маннит и стеарат магния.

Ваш ребенок с готовностью проглотит его, потому что натуральный апельсиновый ароматизатор, подслащенный экстрактом плодов монаха, имеет потрясающий вкус.

Лучшие витамины для малышей

Если ваш двухлетний ребенок ежедневно придерживается сбалансированной диеты, принимать витаминные добавки ему не нужно.Пища, которую они едят каждый день, содержит все необходимое для поддержания здорового роста и развития.

Здоровый рост и развитие ребенка охватывает все, от физического роста до развития на клеточном уровне. И для того, чтобы это происходило оптимально, вашему ребенку необходимы энергия и питательные вещества из необходимой ему пищи.

Невозможно найти все эти питательные вещества и витамины в одном продукте. Это одна из причин, по которой для получения всех витаминов необходимо сочетание продуктов и напитков.

На всякий случай необходимо дополнить рацион ребенка витаминами. Таким образом, вы уверены, что они получают все. В конце концов, дети в большинстве случаев предпочитают пропускать приемы пищи, если их не заставляют есть.

И в некоторых случаях они придерживались своей решимости не есть определенные продукты, независимо от того, насколько они питательны для них.

Зато есть загвоздка. Есть десятки натуральных витаминов. Что бы ни говорили вам продавцы, не все из них важны для здоровья и развития вашего ребенка.

Ошибочно думать, что чем больше витаминов в пищевой добавке, тем лучше для вашего 2-летнего ребенка. В большинстве случаев упаковка десятков витаминов и минералов в одном лекарстве — это уловка, которая заставит вас расстаться с несколькими лишними долларами.

Выше были описаны самые важные витамины для вашего 2-летнего ребенка и то, как они поддерживают их рост и развитие.

Какие витамины необходимы двухлетнему ребенку?

Витамин A

Витамин A — это жирорастворимое питательное органическое соединение, которое естественным образом содержится в пищевых продуктах в виде ретинола и каротина.Продукты, богатые витамином А, включают морковь, овощи, молоко, сыр, яйца и кабачки.

В случае дефицита витамина А вашему ребенку требуется 1000 МЕ ежедневно для поддержки правильного иммунного ответа, здоровой кожи, восстановления костей и тканей, а также развития глаз.

Витамин B

Существует восемь различных типов витамина B, наиболее важным из которых является B12. Все они известны как комплекс витаминов B.

Все они часто встречаются в таких продуктах, как овощи, мясо, продукты из птицы, молоко и хлеб.

Группа B способствует метаболизму, выработке энергии, развитию сердечно-сосудистой и нервной систем.

Витамин C

Витамин C, также известный как аскорбиновая кислота, помогает младенцам и детям ясельного возраста усваивать железо из пищи, которую они едят. Железо необходимо для образования здоровых красных кровяных телец, которые переносят кислород по телу. Следовательно, это важно для здорового развития мозга.

В основном их можно найти в апельсинах. Другие источники включают дыню, зеленый горошек, брокколи, зеленый и красный перец.

Витамин D

Витамин D первичный помогает усвоению кальция из продуктов питания, что способствует здоровым и крепким костям у детей. Также известно, что он помогает защитить детей от хронических заболеваний в более позднем возрасте.

По мнению исследователей, в качестве пищевой добавки детям следует давать не менее 400 МЕ в день. В рационе он содержится в рыбе и молоке.

Детям, придерживающимся веганской или вегетарианской диеты, жизненно важно, чтобы добавка витамина D добавлялась в их рацион ежедневно.

Быстрые ответы на вопросы

Ответы на несколько других важных вопросов о витаминах для детей 2 лет.

Какой поливитамин лучше всего подходит для малышей?

FITS 2016 показал, что у малышей и детей всех возрастов могут быть более высокие шансы на недостаток витаминов E, D, клетчатки, калия и железа [1]. В первую очередь это связано с тем, что им часто разрешают есть нездоровую пищу.

Например, если вы позволите малышу выпивать несколько глотков вашего чая каждый день, он может пристраститься к нему и заплакать за чаем, когда вы дадите ему молоко. Некоторые родители позволяют нездоровому питанию и дальше мешать ребенку плакать.Это может подвергнуть ребенка риску развития дефицита витаминов D и C.

Один из лучших способов избежать этого — предоставить им выбор здоровой пищи. Если вы считаете, что вашему малышу может не хватать каких-либо необходимых питательных веществ, хорошим выбором могут быть поливитамины, содержащие витамины D, E и калий. Было бы здорово, если бы он еще содержал клетчатку и железо.

Будьте осторожны с дозировкой витаминов, так как передозировка может вызвать побочные эффекты. Храните их в недоступном для детей месте, особенно жевательные витамины, потому что их легко принять за конфеты.

Какие витамины лучше всего подходят для детей младше 2 лет?

Дети младше 2 лет могут не нуждаться в витаминных добавках, если они находятся на грудном вскармливании или пьют коровье молоко каждый день. Если вы решили дать им витамины, это должно быть только то, чего они не получают.

Исследование FITS, проведенное в 2008 году, показало, что большинство малышей в возрасте до 2 лет получали достаточное количество питательных веществ, включая витамины группы B и другие важные минералы. Однако некоторым из них не хватало цинка и железа.

Если вы считаете, что вашему ребенку может не хватать цинка и железа, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходят ли им поливитамины, содержащие цинк и железо [2].

Какие жевательные резинки с железом для малышей лучше всего?

Детский поливитаминный комплекс Zarbee может быть хорошим выбором, если вы ищете тот, который также содержит железо. Витамины этой марки созданы педиатром с соблюдением требований по правильной дозировке для обеспечения безопасности и эффективности.

Включенные 14 незаменимых витаминов также включают некоторые из упомянутых выше, такие как витамины D, E и цинк.

Кстати, не все жидкие добавки имеют неприятный вкус.Некоторые жидкие витамины, обсуждаемые в этой статье, например Renzo’s Iron Strong, обладают приятным вкусом.

Какие органические поливитамины лучше всего подходят для малышей?

Joyspring

JoysSpring — это бренд органических витаминов для детей. Он был основан двумя разочарованными родителями, которых тошнило от сахаросодержащих витаминных конфет и рецептов.

Они работали с командой американских производителей, диетологов и формалистов по травам над созданием витаминов JoySpring.

Он содержит некоторые из важных питательных веществ, которые мы обсуждали ранее, например, A, калий и железо.У них также есть мармеладки с клетчаткой для малышей, которые не получают достаточного количества клетчатки из фруктов и овощей.

Smartypants

SmartyPants может быть еще одним хорошим органическим поливитамином для вашего малыша. Они известны своей прозрачностью ингредиентов и производят высококачественные витамины под руководством команды медицинских профессионалов.

SmartyPants также содержат омега-3, которые малыши не всегда могут получать из своего рациона.

Заключение

Если у вас есть какие-то сомнения по поводу потребления витаминов или потребностей вашего 2-летнего ребенка, лучше всего откровенно поговорить с врачом ребенка.Они смогут дать вам правильный совет о том, что нужно делать и как это делать.

Тем не менее, как правило, рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде чем вводить какие-либо новые пищевые добавки в свой рацион. Некоторые добавки, которые хорошо выглядят, могут не подходить вашему ребенку.

Например, у вашего ребенка может быть аллергия на некоторые ингредиенты лекарств. Но витамины в этом обзоре не содержат общих аллергенов, поражающих малышей.

Лучшие витамины для детей всех возрастов 2021 года — рекомендованы всем диетологами!

Витамины для детей помогают нам, когда они не едят зелень на тарелке.Вы изо всех сил стараетесь наполнить их тарелки яркой и богатой питательными веществами едой, но, как ни старайтесь, дети (всех возрастов!) — существа непостоянные. Как диетолог и мама, я видела это воочию: сегодня они съедают ваши котлеты из чечевицы и свеклы, а на следующий — макароны с сыром — только на неделю — держите горошек. Иногда здоровое питание — это шутки для детей, а заставить их делать это — кошмар для нас. Вот почему я бесконечно благодарен за полезные для детей витамины, которые служат защитной сеткой для добавок, гарантирующих, что маленькие — и в равной степени подростки — получают по крайней мере НЕКОТОРЫЕ настоящие питательные вещества среди всего этого порошкового сыра.

Меловые витамины Флинтстоуна нашей молодости (помните их ?!) получили сияние: теперь есть жевательные конфеты с низким содержанием сахара, которые по-прежнему напоминают леденцы, витаминные порошки, которые можно смешать с коктейлями, и даже пробиотики, подходящие для детей (потому что, к сожалению, Привычки вашего малыша есть грязь не в счет). Все зависит от возраста и вкусов вашего ребенка.

Какие самые лучшие витамины для детей?

Но как узнать, какую добавку или смесь выбрать для своего ребенка? «Не существует универсального ответа [на этот вопрос]», — отмечает д-р.Алиса Меркребс, педиатр из Ньюберипорта, Массачусетс. «Каждый ребенок индивидуален, поэтому их индивидуальные потребности и планы лечения будут разными». В общем, детям, которые придерживаются сбалансированной диеты, не требуется ежедневный прием витаминов. «Но есть определенные случаи, когда ребенку может потребоваться определенное питательное вещество, например, при нацеливании на дефицит (например, витамина D) или укреплении иммунной системы», — говорит доктор Меркребс. Также есть что сказать о приеме витамина несколько раз в неделю — именно тогда, когда вы чувствуете, что хотите восполнить пробелы.

«В целом, питательные вещества, которые помогают строить кости и способствуют развитию мозга, особенно важны в детстве», — отмечает она. Это означает витамин D, минералы, такие как магний и кальций (особенно, если ваш ребенок не ест молочные продукты), и масла омега-3 из водорослей или рыбы. Преимущество приема поливитаминов заключается в том, что они обычно содержат многие / все эти питательные вещества в одной удобной упаковке.

Мы собрали несколько из наших любимых витаминов, одобренных мамами для детей всех возрастов.

Нашли тот, который вам нравится? Обязательно ознакомьтесь с документами вашего ребенка во время следующего осмотра, прежде чем добавлять добавки / витамины в рацион вашего ребенка.

Лучшие витамины для младенцев

Младенцы, находящиеся на исключительно грудном вскармливании и частично вскармливаемые грудью, должны принимать дополнительную форму витамина D, так как это питательное вещество неэффективно проходит через грудное молоко, согласно Академии педиатрии (AAP), которая рекомендует 400 МЕ в день, начиная с первые дни жизни. Жидкая капля витамина D, суспендированная в оливковом или кокосовом масле, представляет собой простой формат: вы можете нанести одну каплю на сосок прямо перед кормлением грудью или добавить одну каплю в бутылку с сцеженным молоком.Продолжайте это, пока ребенок не будет отлучен от груди, отмечает AAP. Нам нравится формула Baby Vitamin D3 от Nordic Naturals, которая содержит 400 МЕ в одной капле и состоит всего из двух ингредиентов: витамина D3 и органического оливкового масла первого холодного отжима.

$ 13,56 НА AMAZON



Для детей старше 6 месяцев дополнительный источник омега-3 жирных кислот (в частности, DHA) может быть полезен для развития мозга и глаз. AAP рекомендует кормящим мамам 200–300 мг ДГК в день (количество на одну-две порции рыбы в неделю), но если вы не любите рыбу, это может быть трудно удовлетворить.Хорошей альтернативой является растительная ДГК Smallfolk из масла водорослей, содержащая 300 мг ДГК и 150 мг ЭПК, еще одной жирной кислоты омега-3. Веганская формула выпускается в бутылочке-капельнице и состоит всего из четырех ингредиентов: масла водорослей, экстракта листьев розмарина, витамина Е и органического аромата клубники. Веганский источник омега-3 означает, что вам не нужно беспокоиться о высоком уровне ртути и других тяжелых металлов, как это часто бывает в некоторых продуктах, жир которых поступает из более крупной рыбы.

$ 20 НА AMAZON

Лучшие витамины для малышей

The Smarty Pants Toddler Formula — это мармелад с низким содержанием сахара, которые ваши дети будут СЪЕДИНЯТЬ абсолютно, что означает отсутствие сражений за то, чтобы заставить их принимать свои витамины.Формула для малышей специально разработана для детей в возрасте 2–3 лет и содержит витамины A, C, D, E, K и ряд B, а также такие минералы, как холин, йод и цинк. Он также содержит 100 мг омега-3 в мягкой жевательной резинке. Мне больше всего нравится в Smarty Pants то, что в них используются метилированные формы витаминов группы B (например, фолиевая кислота [B9] и B12), что облегчает их усвоение и использование организмом (т.е. они действительно работают). Всего 2 г сахара в трех жевательных конфетах, и вы можете расслабиться, зная, что это немного сладкое лакомство с множеством дополнительных преимуществ.

$ 13,49 НА AMAZON

Добавьте пробиотик к завтраку вашего ребенка — отметьте галочкой, чтобы маленькие животики остались довольны — в одном вкусном жевательном формате. Culturelle Kids содержит 5 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) Lactobacillus rhamnosus GG, , который был хорошо изучен для поддержки иммунитета и пищеварения. Жевательная таблетка со вкусом ягод не содержит глютена и вегетарианца, а также изготовлена ​​без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Culturelle — это разумный выбор для занятых малышей, которые постоянно находятся в движении.Обязательно включайте его в сбалансированную диету с другими пробиотическими продуктами, такими как йогурт (из коровьего, козьего или растительного) и кефир.

$ 18,52 НА AMAZON



Лучшие витамины для детей

Бузина высоко ценится за свои иммуномодулирующие и антиоксидантные свойства и обычно используется для борьбы с простудой — идеально подходит для приближающегося сезона возвращения в школу. Считайте это частью вашего списка покупок, которые собираетесь снова в школу. Бузина имеет долгую и легендарную историю использования в традиционных культурах в качестве тонизирующего средства.Жевательные конфеты Gaia Herbs для детей — это супер удобные закуски, приготовленные из органического экстракта и концентрата бузины и не содержащие рафинированный сахар. Вместо этого они сделаны из комбинации яблочного пектина и лимонного сока для естественной сладости. Каждая жевательная резинка равна 3 грамму бузины, и они веганские, без молочных продуктов, орехов, глютена и сои. Дети могут жевать одну жевательную резинку в день для профилактики и две жевательные конфеты в острых случаях.

$ 15 НА GAIAHERBS.COM

Надеетесь подбодрить своего ребенка школьного возраста несколько раз в неделю, не придирая его к тому, что он не забывает принимать ежедневные добавки? Попробуйте поливитаминный порошок, который можно перемешивать или смешивать с соком или смузи здесь и там.MegaFood Kids Daily Multi Powder, сделанный из фруктов и овощей, состоит из натуральных продуктов и добавленных питательных веществ, которые не проверены на ГМО и не содержат глютен, молочные продукты и сою. Формула содержит 21 витамин и минерал, а также богатую антиоксидантами смесь цельных фруктов из апельсинов, клюквы, черники и куркумы. Рецензенты отмечают, что у него землистый запах, но он хорошо смешивается с апельсиновым соком или ягодным смузи. Без подсластителей или каких-либо искусственных ингредиентов, это определенно легко.

$ 19 В МЕГАФУД.COM

Лучшие витамины для подростков

Mary Ruth Organics пользуется успехом у практикующих холистов за их линейку жидких витаминов, но мы неравнодушны к их веганским жевательным мармеладкам, которые отлично подходят для любого подростка, который переходит на веганство или на растительную основу. Поскольку витамин D и витамин B12 трудно получить из растительной пищи, обычно рекомендуется принимать добавки. Убедитесь, что ваш подросток ежедневно восполняет любые пробелы в питании биодоступными (легко усваиваемыми) веганскими добавками. Жевательные конфеты сделаны без желатина; а витамин D получают из лишайника.Органические, метилированные, не содержащие ГМО и сахара, даже самые чувствительные дети могут попробовать этот продукт. На самом деле это безопасно для детей от 2 лет и старше, но я обнаружил, что и подростки, и взрослые по-прежнему любят липкие витамины.

$ 29.95 НА AMAZON



Rainbow Light хорошо известна своей доступной линией пищевых добавок (я большой поклонник их пренатальных добавок, если вы на рынке), а их формула для подростков представляет собой отличную смесь необходимых витаминов. и минералы плюс пробиотики и ботанические вещества.Не ищите больше подростка, который слишком забронирован и нуждается в моноблоке. Подростки могут принимать от одной до трех таблеток в день, в зависимости от их энергетических потребностей и уровня стресса. Рецензенты особенно любят DermaComplex на основе лекарственных трав за его воздействие на прыщи и другие кожные заболевания. «Моя дочь принимает около 2 недель, мы оба заметили изменения с ее прыщами. Прорывы начинают проясняться, и появляется все меньше новых. Моя дочь уже больше года борется с тяжелым случаем прыщей, и я потратил сотни долларов на покупку продуктов и консультации по уходу за кожей. Это лучшее, что мы обнаружили, что действительно работает для нее », — отмечает Т.Цена на Амазонке.

$ 17,43 НА AMAZON

Ищете более звездное детское снаряжение, одобренное мамами? Мы вас прикрыли.

Хотя мы рекомендуем только те подборки, которые нам действительно нравятся, мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам с нашего сайта.

Nordic Naturals Детский витамин D3 …

13 долларов США.56

Детская добавка с маслом из водорослей с ДГК для детей …

$ 20

Smarty Pants Формула для малышей Gummy Vitam …

$ 13,49

Gaia Kids Elderberry Gummy Vitamins

$ 15

Порошок MegaFood Kids Daily…

$ 19

Mary Ruth Organics Витамин B12 и D3 Gu …

$ 29.95

Мультивитамины Rainbow Light для подростков с Der …

$ 17.43

Жевательный пробиотик для детей Culturelle для ежедневного приема

$ 18,52

Витаминов для детей до 2 лет

Как родитель, вы хотите, чтобы ваш ребенок имел максимально питательную диету. Поскольку вы принимаете поливитамины каждый день для своего здоровья, вы задаетесь вопросом, нужны ли вашему маленькому ребенку витаминные добавки.В большинстве случаев ребенок в возрасте до 2 лет, соблюдающий сбалансированную диету, не нуждается в добавках, но всегда бывают исключения. Поговорите со своим педиатром об особых потребностях вашего малыша в питании.

Витамины во время кормления грудью

По крайней мере, в первые шесть месяцев жизни вашего ребенка грудное молоко является идеальной пищей, утверждает система здравоохранения Мичиганского университета; однако некоторые матери могут обратиться к смеси, обогащенной железом, если грудное вскармливание невозможно. По данным HealthyChildren, младенцам, которые находятся на исключительно грудном вскармливании или пьют менее 32 унций обогащенной смеси в день, необходимо 400 международных единиц витамина D в день.org, веб-сайт Американской академии педиатрии. Витамин D переносится с грудным молоком только в небольших количествах, и маленький ребенок всегда должен пользоваться солнцезащитным кремом, когда находится на солнце, чтобы его организм не вырабатывал достаточно самостоятельно.

Переход к твердой пище

Витамины для моего годовалого

Хотя рекомендуется продолжать грудное вскармливание в течение одного-двух лет, вы можете начать вводить твердую пищу примерно в 6 месяцев. Если ваш ребенок хорошо ест, говорит BabyCenter, вы можете быть удивлены количеством витаминов, которые он получает через эти продукты.«Если это так, то не нужно ежедневно принимать поливитамины», — говорит главный медицинский корреспондент CNN доктор Санджай Гупта; для большинства это не нужно. Если ваш ребенок не пьет коровье молоко, продолжайте принимать 200 МЕ витамина D. Если ваша семья не ест много продуктов животного происхождения, вашему ребенку может пригодиться добавка витамина B-12, так как это имеет решающее значение для развития нервной системы. и естественным образом содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. В противном случае сосредоточьтесь на предложении разнообразных питательных продуктов, в том числе разнообразных красочных продуктов.

Особые диеты и придирчивые едоки

После того, как вы прекратили грудное вскармливание и стали давать своему ребенку только обычную еду, вам нужно обратить более пристальное внимание на то, сколько и что он на самом деле ест. По словам HealthyChildren.org, ребенку с плохим аппетитом, непостоянным питанием или избирательной диетой — другими словами, очень разборчивым в еде — может потребоваться ежедневная добавка, но только если это порекомендует ваш педиатр. Если у вашего ребенка проблемы с глотанием таблеток, уменьшите риск удушья, предложив ему жевательные витамины.

Безопасность витаминов

Какие витамины следует принимать после рождения ребенка?

Хотя безрецептурные добавки признаны безопасными, вам следует поговорить с врачом, прежде чем давать ему какие-либо таблетки. Некоторые витамины, в том числе жирорастворимые витамины A, D, E и K, могут быть токсичными в больших количествах, сообщает HealthyChildren.org. Кроме того, будьте осторожны с тем, где вы оставите бутылку с таблетками; Маленькому ребенку он может показаться конфетой.

Добавки и витамины для детей

детское питание непросто.Мы можем помочь.

Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по детскому питанию

Некоторым младенцам действительно необходимы дополнительные добавки определенных витаминов. Например, очень недоношенным младенцам, рожденным с массой тела менее 3,3 фунта, скорее всего, потребуются дополнительные витамины и минералы, добавленные непосредственно в грудное молоко или смесь. Кроме того, младенцам, находящимся на исключительно грудном вскармливании или частично на грудном вскармливании, следует давать витамин D с момента рождения и добавки железа с 4-6 месяцев.

Наиболее распространенные добавки, рекомендуемые для младенцев, включают:

Витамин К

Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам однократно вводить витамин К вскоре после рождения, чтобы снизить риск геморрагической болезни. Витамин К необходим нашему организму для активации определенных молекул, которые помогают крови свертываться.

Витамин D

Витамин D позволяет организму усваивать и удерживать кальций и фосфор, которые имеют решающее значение для укрепления костей.Дефицит витамина D может привести к рахиту, заболеванию размягчения костей, которое все еще поражает детей в США, обычно в первые два года жизни.

Поскольку грудное молоко не обеспечивает достаточного количества витамина D, все дети, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать добавку. Детям, вскармливаемым молочной смесью, как правило, не требуется дополнительных добавок витамина D, поскольку в смесь уже добавлен витамин D. Если ваш ребенок выпивает не менее 32 унций смеси в день, он получает достаточное количество витамина D.

Витамин B12

Витамин B12 поддерживает здоровье нервов и клеток крови и помогает вырабатывать ДНК, генетический материал всех клеток. Дефицит витамина B12 может вызвать тип анемии, называемый мегалобластной анемией, из-за которой люди устают и становятся слабыми.

Витамин B12 отсутствует в растительной пище, поэтому кормящим мамам, которые следуют строгой веганской диете (то есть, они не едят никакой животной пищи), необходимо будет дополнить свой рацион витамином B12, чтобы убедиться, что и они сами, и их дети получают адекватные уровни.

Признаки и симптомы дефицита витамина B12 у младенцев включают рвоту, вялость, анемию, задержку развития, гипотонию (низкий мышечный тонус) и задержку / регресс в развитии. У младенцев, находящихся на грудном вскармливании, дефицит витамина B12 может развиться к 2-6 месяцам, но симптомы могут не проявиться до 6-12 месяцев. А у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, могут появиться клинические признаки дефицита витамина B12 раньше, чем у их матери. Для получения дополнительной информации см. Как я могу гарантировать, что мой ребенок и я удовлетворяем наши потребности с помощью веганской диеты?

Утюг

В грудном молоке мало железа, но большинство детей рождаются с достаточными запасами железа, чтобы защитить их от анемии, по крайней мере, до возраста 4-6 месяцев.Если у вас плохо контролируемый гестационный диабет или ваш ребенок был недоношенным или при рождении был меньше 6 фунтов), ваш ребенок мог не получать достаточно железа во время беременности.

AAP рекомендует младенцам, находящимся на исключительно грудном вскармливании и частично грудном вскармливании, получать 1 мг / кг / день жидкой добавки с железом, начиная с 4-6 месяцев и до тех пор, пока железосодержащая твердая пища не будет введена примерно в возрасте шести месяцев. Посоветуйтесь с лечащим врачом о добавках железа.

Когда вы начнете приучать ребенка к твердой пище, выбирайте продукты, содержащие железо, например обогащенные злаки, мясо, рыбу, бобы и овощи (и см. «Требования к питанию для детей в возрасте 6–12 месяцев», чтобы узнать больше о том, как упаковать железный пунш). .

При кормлении смесью, продолжайте кормить ребенка смесью, обогащенной железом, в течение первого года жизни

Ваш ребенок получает достаточное количество железа и витамина D в смеси, поэтому продолжайте кормить смесью из бутылочек в течение первого года жизни.

При грудном вскармливании AAP рекомендует младенцам, находящимся на исключительно грудном вскармливании и частично грудном вскармливании, следует получать 1 мг / кг / день добавки жидкого железа, начиная с 4-6 месяцев и до тех пор, пока железосодержащая твердая пища не будет введена примерно в возрасте шести месяцев.Начиная с рождения, рекомендуется дополнительно принимать 400 МЕ витамина D в день примерно до 1 года.

Если ваш ребенок родился преждевременно, ему может потребоваться повышенное количество добавок железа — 2 мг / кг / день, начиная с первого месяца жизни. Обсудите с врачом вашего ребенка особые потребности вашего ребенка.

Если вы веган или вегетарианец, примите добавку B12 и поговорите со своим врачом и тренером Happy Family Milk Mentor, чтобы убедиться, что ваша диета и добавки подходят вашему ребенку и вам.

Обсудите со своим врачом варианты добавок витамина D

У вас есть несколько вариантов введения добавок витамина D: от капель, которые кладут прямо на сосок во время кормления грудью или в бутылочку вашего ребенка, до менее концентрированных доз, вводимых непосредственно вашему ребенку через капельницу или шприц.

Ваш лечащий врач поможет вам определить лучший метод и дозировку для вашего возраста и роста вашего ребенка.

Не вводите коровье молоко до первого дня рождения ребенка

Младенцы, которых кормят коровьим молоком (вместо грудного молока или смеси, обогащенной железом) в течение первого года жизни, с большей вероятностью разовьются железодефицитной анемией, поскольку чрезмерное количество белка в коровьем молоке может также вызвать перегрузку почек ребенка.

После 6 месяцев вводите продукты, богатые железом, такие как зеленые овощи, мясо и злаки

Через 4-6 месяцев естественные запасы железа у вашего ребенка с рождения начнут уменьшаться. Не бойтесь кормить ребенка белками и зеленью, которые дадут ему все необходимые питательные вещества. В конце концов, наш организм перерабатывает железо более естественным образом, когда оно поступает из продуктов, которые мы едим, а не из добавок или витаминов.

Некоторые продукты, богатые железом, включают: соевые бобы, чечевицу, шпинат, фасоль гарбанзо, морскую фасоль, швейцарский мангольд, фасоль, тофу, черную фасоль, говядину и яйца.

Почистите зубную пасту с фтором и поговорите со своим детским стоматологом или врачом о добавках фтора

Как только вы заметите прорастание зубов, начните чистить зубы ребенка небольшим количеством фторсодержащей зубной пасты размером с рис два раза в день. Для получения дополнительной информации об использовании фторидов в питьевой воде и о потребностях вашего ребенка см. Какие рекомендации по применению фторидов для моего ребенка?

Источники

Витамин D.Центр по контролю и профилактике заболеваний. Дата обращения 6 августа 2018 г. Добавки с витамином D и железом для младенцев: рекомендации AAP. HealthyChildren.org. Дата обращения 6 августа 2018 г.

Витамин C в рационе вашего ребенка

Витамин С необходим для хорошего здоровья и развития детей. Читайте дальше, чтобы узнать, сколько витамина С нужно вашему ребенку, какие источники являются лучшими и как не получать слишком много или мало витамина.

Почему важен витамин C

Витамин C помогает формировать и восстанавливать эритроциты, кости и ткани. Он помогает деснам вашего ребенка оставаться здоровыми и укрепляет кровеносные сосуды ребенка, сводя к минимуму образование синяков от падений и царапин. Кроме того, витамин С помогает порезам и заживлению ран, укрепляет иммунную систему и защищает от инфекций. И это помогает организму усваивать железо из пищевых источников.

Сколько витамина С нужно моему ребенку?

Возраст от 1 до 3 лет: 15 миллиграммов (мг) в день

Возраст от 4 до 8: 25 мг в день

Этот витамин содержится во многих продуктах питания, дефицит которых встречается крайне редко.Дети, которые очень разборчивы в еде и не едят много фруктов и овощей, могут не получать достаточно витамина С. Кроме того, детям, подвергшимся пассивному курению, необходимо больше витамина С для восстановления клеток, поврежденных сигаретами.

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточно витамина С, спросите врача, нужно ли вам увеличить его потребление.

Ваш ребенок не должен получать достаточно витамина С каждый день. Вместо этого стремитесь получить рекомендованное количество в среднем за несколько дней или неделю.

Лучшие источники витамина C

Яркие фрукты и овощи являются отличным источником витамина C.

  • 1/4 стакана гуавы: 82,5 мг
  • 1/2 стакана апельсинового сока: 50 мг
  • 1/4 стакана красный болгарский перец: 47,5 мг
  • 1/4 стакана папайи: 47,5 мг
  • 1/4 стакана киви: 41 мг
  • 1/2 среднего апельсина: 30 мг
  • 1/4 стакана брокколи: 30 мг
  • три средних клубника: 21 мг
  • 1/4 стакана розового грейпфрута: 23 мг
  • 1/4 стакана дыни: 17 мг
  • 1/4 стакана манго: 11 мг
  • 1/4 стакана сырых помидоров: 5 мг
  • 1 / 4 стакана шпината: 4.5 мг
  • 1/4 стакана картофеля, приготовленного без кожи: 3 мг
  • 1/4 стакана банана: 2 мг

Количество витамина С в пище несколько варьируется в зависимости от размера фрукта или овоща.

Дети могут есть больше или меньше, чем указано, с учетом их возраста и аппетита. Соответственно оцените содержание питательных веществ.

Может ли мой ребенок получить слишком много витамина С?

Витамин С растворим в воде, поэтому его избыток выводится из организма с мочой вашего ребенка.Однако мегадозы по-прежнему могут вызывать тошноту, диарею, камни в почках и гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка).

Дети в возрасте от 1 до 3 лет не должны получать более 400 мг витамина С в день. Дети в возрасте от 4 до 8 не должны получать более 650 мг в день.

Это максимальные количества, которые Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины считает безопасными. Поэтому будьте осторожны, прежде чем давать ребенку жевательные добавки, предназначенные для взрослых, потому что каждая таблетка может содержать до 500 мг.

Дополнительная информация: Десять важных питательных веществ для детей

Дети и витамины | Детская больница Ричмонда в VCU

Автор: Ди Мадор, Р. Д.

По данным Американской академии педиатров (AAP), «Дополнительные витамины дороги и, вероятно, не нужны здоровому ребенку, который придерживается разнообразного питания».

Итак, вы можете спросить себя, употребляет ли мой ребенок разнообразную, хорошо сбалансированную диету? Чтобы узнать, посетите MyPyramid.gov и щелкните Мой план пирамиды. Введите возраст, пол и уровень активности вашего ребенка и узнайте, как складывается его или ее диета.

Если диета вашего ребенка соответствует этим рекомендациям или может быть скорректирована, вероятно, ему или ей не нужны добавки.

Многие родители считают, что, несмотря на хорошо сбалансированную диету, поливитамины либо не повредят, либо действительно могут помочь их ребенку не заболеть. Это правда, что если добавка содержит витамины и минералы на уровне рекомендованных диетических добавок, она, вероятно, не причинит вреда при ежедневном введении ребенку.Однако нет никаких известных сведений о пользе дополнительных доз витаминов для предотвращения простуды.

Когда могут понадобиться добавки?

Витамин D: AAP рекомендует принимать 200 МЕ витамина D в день для всех младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании, и дети, которые не получают регулярного воздействия солнечного света или имеют низкое потребление обогащенных витамином D смесей или молока, также нуждаются в добавках.

Железо: Доношенным младенцам, находящимся на грудном вскармливании, необходим дополнительный источник железа, начиная с 4-6 месяцев.Желательно, чтобы железо было из каш для детского питания; в среднем необходимо 2 порции (1/2 унции сухих хлопьев на порцию). Железные капли следует использовать, если младенец не может потреблять достаточное количество железа из рациона.

Для младенцев, получающих смесь, в течение первого года жизни следует использовать только смесь, обогащенную железом. Маленьким детям в возрасте от 1 до 5 лет следует избегать потребления более 3 чашек молока в день, так как это может привести к дефициту железа, поскольку оно заменит богатую железом пищу.

Детям второго года жизни может потребоваться ежедневный прием поливитаминов с железом, особенно если в рационе отсутствует железо на основе мяса.Однако 4 унции. ЙоБаби Плюс Зерновой Йогурт или? чашка Cheerios или 1 пакет пшеничных сливок удовлетворит ежедневные потребности вашего малыша в железе. Детей, придерживающихся вегетарианской диеты, и девочек-подростков, не получающих добавки железа, следует обследовать на анемию.

Фторид: Младенцам в возрасте старше 6 месяцев и детям до 16 лет, находящимся на исключительно грудном вскармливании, может потребоваться добавка фтора в зависимости от концентрации фтора в местной системе водоснабжения.

Дети из группы риска: Группы, которым могут потребоваться добавки: недоношенные дети, дети из неблагополучных семей, дети с плохим аппетитом и ограниченным потреблением, младенцы и дети с мальабсорбцией или хроническими заболеваниями, такими как муковисцидоз, воспалительные заболевания кишечника, почек или Заболевания печени, дети на модных диетах или ограниченные диеты для лечения ожирения и беременные подростки.

Может ли мой ребенок получать слишком много витаминов?

Да.Недавнее обследование рациона питания младенцев и детей ясельного возраста 4-24 месяцев показало, что почти все дети ясельного возраста, которые использовали добавки, имели дозу выше допустимого верхнего уровня потребления витамина А, примерно на две трети превышали допустимый верхний предел для цинка и почти на одну пятую. были выше верхнего предела для фолиевой кислоты. Использование витаминных и минеральных добавок может увеличить риск отравления.

Цельные продукты по сравнению с добавками

Совершенно очевидно, что лучше всего получать витамины и минералы из разнообразных цельных продуктов.Было показано, что добавление определенных питательных веществ не оказывает такого же оздоровительного эффекта, как употребление цельных продуктов, естественно богатых этими питательными веществами. Цельные продукты представляют собой сложные структуры, содержащие множество факторов, которые работают вместе, позволяя витаминам и минералам работать в вашем организме. При выделении из цельной пищи некоторые из этих питательных веществ не работают.

Так много добавок, какую выбрать?

Если вы и лечащий врач вашего ребенка решите, что добавки могут принести пользу вашему ребенку, может быть сложно решить, какую из них использовать.

Детские поливитамины бывают разных форм. Они доступны в виде жидкости, порошка, капсул, жевательных таблеток, жевательных конфет, жевательных таблеток и растворимых полосок. Не все витаминные добавки одинаковы. Многие из них содержат только отдельные или избранные витамины и минералы, тогда как полные добавки содержат практически все витамины и минералы.

Ароматизированные витамины в форме конфет могут быть более вкусными для детей; однако эти формы могут не содержать питательных веществ, которые могут понадобиться вашему ребенку.Также важно, чтобы эти вкусные витамины потреблялись только в дозе, рекомендованной на этикетке, чтобы предотвратить токсичность.

Имейте в виду, что витаминные препараты для младенцев и детей младше 4 лет регулируются FDA, но препараты для детей старшего возраста и взрослых не подпадают под действие правил FDA. Если вы не уверены насчет того или иного продукта, разумно спросить педиатра, диетолога или фармацевта вашего ребенка.

Подождите, пока детям исполнится 12 лет, чтобы принимать взрослые витамины — The Denver Post

В: Подскажите, пожалуйста, можно ли моей 7-летней дочери принимать взрослые витамины? Врач говорит, что ей нужно железо.

A: При таком количестве доступных витаминов трудно понять, какой из них давать. Дети старше 4 лет могут иметь такие же рекомендуемые суточные значения определенных питательных микроэлементов, как и взрослые. Однако, как правило, безопаснее всего подождать до 12 лет, прежде чем давать взрослый витамин ребенку.

Очень важно следить за тем, чтобы ребенок получал достаточно железа. Если низкий уровень железа в организме не лечится должным образом, дефицит железа в детстве может вызвать длительные проблемы с развитием и поведением, а также замедлить рост и другие проблемы со здоровьем.

Взрослый поливитаминный комплекс с железом может обеспечить слишком много железа для ребенка младшего возраста. Если вам все же нужно отдать дочери

универсальных витаминов с железом в день, выберите тот, который содержит не более 100 процентов рекомендуемой суточной нормы для ее возраста. Более высокие уровни могут быть слишком высокими для организма и могут быть токсичными.

Поскольку врач вашей дочери хочет, чтобы у нее было больше железа, убедитесь, что в ее рационе много продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, зеленые листовые овощи, бобы, изюм, обогащенные железом злаки, яйца и цельнозерновой хлеб.Кроме того, она не должна выпивать более 24 унций молока в день.

Q: Безопасно ли давать 7-летнему (60 фунтов) и 3-летнему (30 фунтов) дополнительный витамин C, чтобы предотвратить простуду? Они ежедневно получают поливитамины с фтором. A: Мультивитамины содержат много витаминов; так что одного поливитамина каждый день обычно достаточно для любого ребенка. На самом деле, детям обычно не нужны поливитамины, если в течение недели они соблюдают сбалансированную диету.

Ходят слухи, что витамин С снижает вероятность развития простуды и сокращает симптомы, но исследования в этой области неубедительны. Итак, что касается «дополнительного» витамина С, нет никаких доказательств его пользы от больших доз.

Когда ребенок получает слишком много витамина С, организм учится избавляться от лишнего. Затем, когда ваш ребенок начинает потреблять меньше витамина C, организм все еще может выводить большую часть витамина C из организма, в результате чего у вашего ребенка будет слишком мало витамина C.

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточного количества витамина C, проверьте, сколько в вашем поливитамине, и предложите детям есть продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые или соки цитрусовых, брокколи, помидоры и перец.

Для детей в возрасте от 3 до 8 лет рекомендуется получать около 25 миллиграммов витамина С в день. «Верхний предел» витамина С, то есть максимальное количество, которое ваш ребенок должен получать за день, составляет 400 миллиграммов для детей от 1 до 3 лет и 650 миллиграммов для детей от 4 до 8 лет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *