какие пить – список и комплексы для употребления с женщиной, дозировки и отзывы

Если мужчина и женщина обоюдно решили стать родителями, то будет правильным ответственно подойти к планированию беременности, ведь от здоровья обоих супругов зависит, насколько здоровым будет малыш, и насколько ровно будет протекать период его вынашивания для женщины.

В этом материале мы расскажем, нужно ли будущим папам принимать какие-либо препараты, в том числе витамины, перед зачатием.

Зачем мужчине витамины?

На этапе зачатия малыша в процессе участвуют двое — мужчина и женщина. Успешность затеи зависит от состояния здоровья обоих. Понятно, что женщине требуется больший запас витаминов, фолиевой кислоты, кальция, магния, железа и других веществ, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым, ведь именно она будет вынашивать кроху девять месяцев.

Однако роль отца в этом преуменьшать нельзя. От качества спермы зависит не только то, насколько быстро удастся зачать ребенка, но и то, каким здоровьем будет наделен наследник. Именно поэтому специалисты-репродуктологи рекомендуют серьезно отнестись к вопросам подготовки к предстоящему зачатию.

Сперма мужчины регулярно подвергается негативному воздействию. На ее состав и свойства влияют никотин, алкоголь, недосып, усталость, стрессы, медикаменты, экология. Больные и слабые сперматозоиды теоретически могут оплодотворить яйцеклетку, но результат может оказаться плачевным — большой ребенок, генетические патологии, хромосомные аномалии.

Чтобы оздоровить свои половые клетки, представителям сильного пола нужно около 3 месяцев. 90 суток — таков срок полного обновления запаса сперматозоидов.

Именно за три месяца до предполагаемого зачатия и рекомендуется начинать подготовку. Мужчине лучше всего отказаться от приема алкоголя, свести к минимуму количество выкуриваемых сигарет, если он не может отказаться от вредной привычки совсем.

Питание обоих супругов следует сделать сбалансированным, насыщенным белками, витаминами. Полезна умеренная активная физическая деятельность, занятия спортом, пробежки вместе с супругой, прогулки на лыжах, посещение катка, велосипедные прогулки.

На вопрос, нужны ли мужчинам витамины, ответ однозначный — нужны. Правильно подобранные поливитаминные комплексы помогут улучшить качество спермы, подвижность сперматозоидов, увеличить их способностью к оплодотворению.

Прием препаратов представителям сильного пола также стоит начинать примерно за полгода до зачатия. Минимальный срок составляет 3 месяца. Витамины для женщин и мужчин в период планирования беременности необходимы, но принимать один и тот же препарат и мужу, и жене не рекомендуется. Им нужны разные комплексы.

Супруге следует накопить запас витаминов для вынашивания малыша, создать наиболее благоприятные условия на предстоящие девять месяцев.

Ее мужу нужно достичь иной цели — обеспечить здоровые половые клетки на стадии зачатия. После этого он может расслабиться и не принимать никакие витамины, если ему это в тягость.

Здоровые сперматозоиды, которые образовались на фоне приема витаминов для мужчин, будут нести в себе нормальный генетический материал, лишенный мутаций. Подвижность половых клеток позволит супругам забеременеть в кратчайшие сроки — уже в первый или второй цикл после начала попыток.

Витамины благотворно скажутся на всем состоянии мужского здоровья — будущий папа будет чувствовать себя более бодрым, здоровым, витамины помогают регулировать выработку половых гормонов, которые обеспечивают нормальное либидо и не могут не отражаться с лучшей стороны на качестве сперматозоидов.

Витамины для будущих пап

На состояние, состав спермы и уровень половых гормонов мужчины положительно влияют следующие витамины и вещества.

Токоферол

Витамин Е (токоферол) стоит на страже целостности клеток, в том числе мужских половых клеток. Они становятся более прочными, выносливыми. Сперматозоиды под действием токоферола

приобретают невероятную живучесть, они дольше сохраняют способность к оплодотворению в ожидании выхода готовой к соитию яйцеклетки.

Половые клетки становятся более подвижными. В то же время прочность клеточных мембран делает их менее восприимчивыми к любым негативным воздействиям извне. Суточная потребность в токофероле — 100-400 МЕ в сутки.

Аскорбиновая кислота

Витамин С (аскорбиновая кислота) нужен не только в период болезни гриппом или ОРВИ, он необходима для того чтобы в организме мужчины в нормальном количестве синтезировался тестостерон — мужской половой гормон.

Если его недостаточно, уровень тестостерона остается неоптимизированным. Стабильность выработки тестостерона важна для формирования новых половых клеток. Суточная потребность в аскорбиновой кислоте для мужчин составляет от 60 до 80 мг в день.

Витамин Д

Этот витамин в достаточном количестве обеспечивает процесс, в ходе которого из пищи организмом усваивается большее количество кальция. Минерал важен для мужчин, ведущих активную жизнь, занимающих спортом, тяжелым физическим трудом. Он влияет не только на опорно-двигательную систему,

но и на количество мужского полового гормона тестостерона.

Если витамина Д будет недостаточно, кальция станет меньше, выработка тестостерона может существенно снизиться. Это скажется и на половом влечении, которое начнет убывать, и на качестве сперматозоидов, которые станут «ленивыми» и малоподвижными.

При недостатке витамина Д механизмы, удерживающие влияние на мужской организм женского гормона эстрогена, начнут ослабевать, в результате чего мужчина начнет поправляться, его половые функции начнут страдать. Суточная потребность в витамине Д для мужчин составляет 400 МЕ в сутки.

Цинк

Это вещество принимает активное участие в регулировании гормонального фона в мужском организме. Количество половых гормонов и качество и количество способных к здоровому зачатию сперматозоидов напрямую зависят от степени достаточности цинка в организме.

Селен

Это вещество необходимо для того чтобы мужчина испытывал половое влечение. Особенно актуально это для представителей сильного пола после 40 лет.

Если возраст будущего папы перевалил за отметку в 36, стоит позаботиться о том, чтобы в составе витаминов для приема при планировании беременности обязательно входил селен.

Фолиевая кислота

Значение этого витамина группы В для будущих мам сомнений не вызывает — он помогает в правильной закладке органов и систем эмбриона. Для будущих пап фолиевая кислота не менее важна, поскольку она способствует формированию сперматозоидов правильной формы со здоровым генетическим наполнением.

Также витамин влияет на подвижность мужских половых клеток. Суточная потребность мужчины в фолиевой кислоте — 400 мкг.

Желательно, чтобы все перечисленные вещества входили в состав витаминов для мужчин на стадии планирования беременности. Но если такой возможности по ряду причин нет, следует позаботиться о том, чтобы у мужчины обязательно была возможность пить фолиевую кислоту, поскольку именно на этот витамин группы В возложена основная функция в поддержании репродуктивной системы мужского и женского организмов.

Список препаратов для будущих пап

Мы составили список лучших поливитаминов для будущих пап. Чтобы не вымерять нужное количество отдельных витаминов каждый день, мужчина может просто приобрести и начать принимать один из следующих препаратов.

«Дуовит для мужчин»

Препарат выпускается в форме красных и синих таблеток. Таблетки красного цвета содержат основные витамины, необходимые для мужского организма, а синие — основные минералы, макроэлементы и химические элементы (кальций, цинк и т. д.). Всего в составе 11 витаминов и 7 элементов.

Утром, после завтрака, мужчина может принимать красную таблетку, а вечером, после ужина — синюю. Курс длится 21 день, после чего нужно сделать недельный перерыв и повторить курс.

«Алфавит для мужчин»

В составе этого препарата 13 витаминов и 9 минералов, кроме того в него входит сибирский женьшень, который благотворно влияет на половую систему представителей сильного пола. Суточная доза — это три таблетки разного цвета.

В одну входят только витамины, в другую — минералы и витамин Д, в третью — растительные вспомогательные компоненты и добавки. Так улучшается усваиваемость каждой группы веществ. Дозировка составляющих соответствует суточной потребности в каждом веществе.

«Виардо» или «Виардо Форте»

Эти препараты не считаются витаминными комплексами, они относятся в разряду биологически активных добавок (БАДов). Оба средства выпускаются в капсулах, но «Виардо Форте» принимать удобней, ведь одна капсула препарата заменяет три капсулы обычного «Виардо».

Препарат с приставкой «Форте» в названии принимается во время еды по 1 капсуле до четырех раз в сутки. Обычный препарат «Виардо» принимается по 3 капсулы с такой же периодичностью. Курс – 3-4 недели, после небольшого перерыва прием может быть возобновлен.

«Компливит»

В составе комплекса 11 витаминов и 8 минералов. В каждой таблетке — суточный объем всех необходимых представителям сильного пола веществ. Поэтому принимать витамины рекомендуется всего однократно в день, после еды, запивая их небольшим количеством воды.

«Профертил»

Это биологически активная добавка для стимуляции фертильности как мужчин, так и женщин. Средство изначально создавалось и разрабатывалось для улучшения качества спермы представителей сильного пола. Мужской вариант препарата содержит все необходимые вещества, включая фолиевую кислоту, селен и цинк.

В сутки рекомендуется принимать по 2 капсулы после еды. Курс — три месяца (до окончания периода сперматогенеза). При необходимости курс может быть продлен до наступления беременности, никакого вреда капсулы мужчине не причинят.

«Селцинк Плюс»

Этот препарат — антиоксидант. В составе каждой таблетки – цинк, витамины С и Е, а также селен и бета-каротин.

В сутки разрешено принимать по 1 таблетке, через 10-15 минут после еды. При желании мужчина может дополнить прием другими витаминами, правда, следует подсчитать количество витамина С, в сумме с двух препаратов оно не должно превышать указанную выше суточную норму.

«СпермАктив»

Эти таблетки — БАД от известной немецкой фармацевтической компании Квайсерр Фарма-Доппельгерц. Помимо улучшения качества спермы, средство помогает наладить регулярность сексуальных контактов, так как увеличивает либидо. Также отмечается увеличение количества спермы.

Препарат рекомендуется мужчинам любого возраста, но наиболее выраженный результат от его приема удается получить мужчинам, которые решили стать папами после 40 лет.

«Спермастронг»

В составе этой биологически активной добавки содержатся все необходимые для будущего отца вещества – цинк, селен, марганец и витамины Е, С, В5, В6. Капсулы следует принимать одновременно с приемом пищи дважды в сутки.

Прием не должен превышать 20 суток, после чего делается недельный перерыв, и прием «Спермастронга» может быть повторен.

Общие рекомендации

Мужчинам, которые надумали стать папами, стоит внимательно относиться к своему пищевому рациону. Пиво с рыбой лучше отложить в сторону до лучших времен. На столе мужчины должны быть продукты, которые являются источниками необходимых для его репродуктивного здоровья веществ.

Так, фолиевая кислота в больших количествах содержится в шпинате, злаках и зеленых овощах. Витамин В12 есть в мясе и рыбе, в молоке и молочных продуктах.

Разнообразить скудный мужской рацион помогут продукты с большим содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты). Это апельсины и мандарины, черная смородина в чистом виде, облепиха, лимоны и шиповник.

Растительное масло, орехи, печень трески помогут восполнить дефицит витамина Е. Цинк можно найти в грибах, морепродуктах, печени и какао.

Селеном богаты яйца и фисташки, а также устрицы и другие морские моллюски. Морепродукты и печень трески также дадут мужчине определенный запас йода, важный для работы щитовидной железы и нормализации гормонального фона.

Отзывы

Большинство отзывов о мужских витаминах при планировании беременности на просторах интернета оставляют не сами мужчины, а их жены и подруги. Поэтому сложно понять, каким именно образом представители сильного пола перенесли курс профилактического лечения, но большинство женщин утверждают, что мужей все-таки пришлось принуждать к приему препаратов. Без напоминания будущие папы попросту забывали выпить капсулу или не считали нужным делать это.

В некоторых случаях, когда оба супруга проходили лечение от бесплодия, в рамках которого делалась спермограмма, отмечается положительный эффект действия таких БАДов, как «Спермактив». Спермограмму удалось улучшить уже через 2-2,5 месяца после начала лечения, вязкость спермы уменьшилась, а ее количество увеличилось. Подвижность сперматозоидов врачи оценили как положительную.

В редких случаях женщины и мужчины указывают на наступление негативных побочных действий — проявления аллергической реакции на поливитамины и биологически активные добавки.

Такая возможность есть всегда, поэтому за своим самочувствием и любыми изменениями важно внимательно следить. Лучше всего, если витаминный препарат назначит врач-репродуктолог.

При появлении симптомов гипервитаминоза (передозировки) мужчине обязательно следует обратиться к врачу. Если верить отзывам, более 90% мужчин без энтузиазма относятся к идее посетить репродуктолога, если у семьи уже есть ребенок, и речь идет о планировании второго или третьего, а также, если у мужчины есть дети от прежних браков.

Отследить же эффективность приема витаминов для мужчин можно только спермограмме, сделанной до начала лечения и после него.

Более подробно о том, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка, расскажет врач уролог-андролог в следующем видео.

o-krohe.ru

Планирование беременности для мужчин

Все-таки женщина — движущая сила прогресса. Мотор и локомотив. Мысль о необходимости подготовки к желанной беременности все прочнее оседает в нашем обществе.

— А мужу какие витамины попить?
— Я своему уже сказала спермограмму сдать.
— Мужу какие анализы сдавать? — деловито интересуются пациентки, делая пометки в блокнотике или смартфоне.

Традиционно в головах наших пациенток существует некоторая каша, в которой причудливо смешались элементы обследования бесплодных супружеских пар, дичайшие советы «из интернета» и реально необходимые пункты.

 

Например, многие чуть ли не силком отправляют мужа на спермограмму. Зачем? Не надо пугать мужчин спермограммой. Как правило, они и так уже достаточно напуганы. Самое главное в подготовке к беременности вовсе не анализ спермы, а подробная беседа со специалистом и модификация образа жизни.

Если вам удалось уговорить мужа прийти на прием к акушеру-гинекологу, доктор может воспользоваться шансом собрать личный и семейный анамнез у обоих супругов. Важны наследственные заболевания в 1-й и 2-й степени родства и заболевания с наследственной предрасположенностью в 1-й степени родства (инсульт, инфаркт, высокое давление, онкологические заболевания и эндокринопатии).

Безусловно, если супруг имеет урологические или андрологические заболевания, без помощи уролога-андролога не обойтись. Следует запланировать обязательный культпоход к специалисту, если:

• мужчина старше 40 лет, 
• мужчина в прошлом перенос воспалительные заболевания репродуктивных органов и/или ИППП, 
• работа связана с вредными факторами: радиация; химические агенты; работа в условиях высокой плотности электромагнитных полей (те же сисадмины в дата-центрах).

Уролог-андролог направит мужчину на спермограмму и другие анализы, если сочтет обстоятельства достаточно весомыми.

Сдавать спермограмму по «инициативе снизу» не рекомендуется. На моей памяти ВОЗ уже несколько раз пересматривала нормы для спермограммы, так что сильно на нее не полагайтесь. А мужчины у нас — существа нежные и трепетные. Не слишком блестящие показатели вполне способны повергнуть их в уныние и депрессию. Берегите мужчин! Спермограмма — только по назначению специалиста.

Модификация образа жизни

Совершенно очевидно, что отказаться от курения, алкоголя и наркотических веществ следует обоим партнерам и до наступления беременности.

В нашей стране мужчины массово не считают пиво серьезным алкогольным напитком, а «баночка после работы» воспринимается, как абсолютная норма. Следует помнить, что именно пиво неблагоприятно влияет на мужскую репродуктивную систему за счет содержания эстрогеноподобных соединений по типу дайдзеина и гинестеина. Хорошо, если эти важные слова произнесет именно врач, а не жена, ибо нет пророка в своем отечестве.

Второй серьезной «мужской» проблемой являются грубые нарушения режима дня. Поиграть ночью в «танчики» или посмотреть тысячную серию «Большого взрыва», конечно, важно и наверняка необходимо. Однако для обеспечения физиологических условий синтеза соматотропина и мелатонина засыпать следует до полуночи. На «танчики» останется 9 месяцев беременности жены, а вот на этапе «планирования» будущим отцам семейств необходимо не только хорошо питаться, но и хорошо крепко спать не менее 7–8 часов в сутки.

Важно напомнить мужчинам об опасности перегрева репродуктивных органов (как локального — например, при подогреве сидений автомобиля, так и общего — горячие ванны, банные процедуры).

Мужчинам, страдающим ожирением, категорически рекомендуется снижение массы тела (диета, рациональная физическая нагрузка, медикаментозная коррекция) под контролем профильного специалиста. Соотношение «объем талии – объем бедер» у мужчин не должно превышать коэффициент 0,9. Помимо снижения репродуктивного потенциала ожирение у мужчин приводит к эпигенетической модификации генома плода (у родителей с избытком ИМТ дети достоверно чаще склонны к ожирению) и хромосомным аномалиям.

Если ваш муж принимает какие-либо лекарственные препараты, сообщите об этом акушеру-гинекологу. Некоторые лекарства обладают тератогенным эффектом и противопоказаны на этапе планирования беременности.

В «планировании» нужна ритмичность — сексуальные отношения 2-3 раза в неделю поддерживают сперматогенез в оптимальном тонусе, способствуя скорейшему наступлению беременности. Не надо изнурять любимого обязательным утренним сексом или контактом в строго рассчитанный «на мальчика» день. Да и пять контактов, чтоб «наверняка», в день предполагаемой овуляции — тоже не самая лучшая идея.

Так какие витамины нужны мужу?

Женщины обычно довольно настойчивы и редко удовлетворяются такими незатейливыми рекомендациями. Им непременно хочется, чтобы муж тоже «что-то пропил» и как-то поактивнее участвовал в «планировании».

В научной литературе есть отдельные упоминания о том, что назначение мужчине фолиевой кислоты наряду с селеном и цинком улучшает качество спермы и повышает вероятность зачатия, в том числе в парах с мужским фактором бесплодия. Известно, что каждые 100 мкг ежедневного потребления фолатов снижают долю аномальных сперматозоидов в среднем на 3,6 %. Так что рекомендовать мужчине прием фолиевой кислоты можно, но для создания четких рекомендаций с конкретными дозировками нужны дополнительные исследования.

Читайте также:
Диета для мужчины

Зато дотация йода на прегравидарном этапе не только возможна, но и вполне обоснованна. 95 % территории РФ считается регионом йодного дефицита, поэтому на этапе планирования беременности йод нужен не только будущим мамам, но и папам. Для мужчин рекомендован ежедневный прием препаратов йода по 100 мкг/сут.

Если ваш муж категорически отказывается (или просто забывает) принимать таблетку, не расстраивайтесь. Альтернативой может быть использование йодированной соли, в которой, согласно ГОСТ 13830-91 и Р 51575-2000, содержится 45 мкг йода на 1 г соли. Однако следует учитывать, что при нагревании (в том числе при кипячении) йод сильно испаряется, а при хранении соли, даже в закрытой упаковке, заявленное содержание йода сохраняется не дольше 3–4 месяцев.

Йод необходим для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. В популяциях с выраженным йоддефицитом отмечают высокий уровень эндемического кретинизма (слабоумия), врожденных заболеваний щитовидной железы. Дополнительный прием препаратов йода снижает показатели детской смертности и улучшает психосоматическое развитие детей.

Верю, что разумный подход и участие обоих супругов в программах прегравидарной подготовки позволит каждой супружеской паре произвести на свет умных, красивых и здоровых детей. Детей, которые вырастут и прославят имена своих мам и пап.

Оксана Богдашевская

Фото istockphoto.com

Товары по теме: фолиевая кислота, йодомарин, йод-актив

apteka.ru

что принимать женщине до зачатия плода, какие лучше пить

Многие женщины начинают готовиться заранее к появлению ребенка. Витамины при планировании беременности для женщины играют большую роль в этот период. От принятия витамин зависит, насколько здоровым родится малыш, здоровье будущей мамочки и процесс протекания беременности. Перед подготовкой к беременности проводится обследование, в зависимости от результатов назначаются медикаменты.

Витамины при планировании беременности

Если в организме беременной женщины чего-то не хватает, то это восполняется при помощи необходимых элементов. Нехватка полезных элементов возникает не только у здоровых женщин, но также у тех, у кого истощен организм. Врачи прописывают витаминно-минеральные препараты, которые насыщают организм недостающими элементами. Необходимо принимать только те медикаменты, которые не нанесут вред здоровью будущей мамы.

Витамины для беременности и зачатия нужно пить заранее, потому что формирование основных жизненно важных органов ребенка происходит на ранних сроках, поэтому организм женщины должен быть полностью подготовлен к этому важному периоду. Если в организме недостаток важных элементов, то это может привести к следующим последствиям:

1. В первые три месяца плод может развиваться неправильно или с аномалиями.
2. У будущей мамы возникает ухудшение слуха и зрения, уменьшается иммунитет, а также она часто устает.
3. У беременных наблюдается выпадение локонов, расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния зубов и кожи.

В зависимости от периода беременности, женский организм испытывает потребность в разных веществах. Во втором и третьем периоде потребность в витаминах возрастает до 45%. Как отмечают врачи, вес женщины не должен превышать необходимой нормы. Когда вынашивается ребенок, женщина нуждается в определенных веществах. Какие витамины нужно принимать при планировании беременности:

1. Железо и фолиевая кислота принимаются в двойном размере.
2. Доза кальция увеличивается в 1.5 раза.
3. Следующие элементы увеличиваются на 30% от обычной нормы: йод, элементы группы В и цинк.

Если женщина хорошо питается, она всё равно должна принимать необходимые элементы. Потому что правильно составленный рацион не обеспечивает необходимое число полезных микроэлементов и веществ.

При назначении медицинских препаратов врач учитывает, на какое время года приходится конкретный период беременности. Например, зимой у всех людей возникает нехватка солнечного света. Поэтому в зимнее время назначается витамин Д. При планировании необходимые элементы начинают приниматься за месяц до планируемой даты зачатия. Если у женщины есть какие-то проблемы со здоровьем, то элементы принимаются за несколько месяцев до зачатия.

ТОП-5 лучших средств

В зависимости от здоровья женщины врачом назначаются разные препараты. Нельзя сказать заранее, какие витамины пить при планировании беременности женщине лучше. Сейчас в аптеках можно встретить огромное количество медицинских препаратов. Конкретный продукт назначается только после консультации с доктором. Среди огромного количества медикаментов выделяются несколько полезных и нужных в период беременности:

1. Фолиевая кислота.
2. Витамин Е.
3. Элементы группы В.
4. Витамин Д.
5. Витамин А.

Фолиевая кислота по-другому называется витамин В9. Этот медикамент назначается за три месяца до планирования. Вещество обладает следующими положительными качествами:

1. При закладывании нервной системы в организме ребёнка фолиевая кислота играет огромную роль.
2. Активно принимает участие в кроветворении.
3. Имеет большое значение в формировании плаценты.
4. Для правильного функционирования организма фолиевая кислота незаменима.

Если в организме беременной женщины возникнет недостаток В9, то это отрицательно скажется на развитии у плода органов пищеварения. А также фолиевая кислота способствует правильному усвоению белка и образованию новых клеточек. Чтобы не возникал недостаток в этом веществе, врачи рекомендуют в рацион включать следующие продукты: овощи, петрушку, шпинат, фрукты, бобовые, печень, орехи, спаржу, яйца. А также необходимо есть много зелени.

Токоферол или витамин Е. Если у девушки возникает вопрос, какие витамины нужно пить при планировании беременности, то врачи отвечают, что необходим в обязательном порядке витамин Е. При приёме средства соблюдается необходимая дозировка, благодаря этому происходит правильная работа яичников и выработка яйцеклеток. Это вещество имеет особое значение в период планирования, потому что в разы ускоряет вероятность наступления беременности.

Когда ребенок принимает витамин Е, наращивается мышечная ткань малыша. Он нужен для плодотворного развития плода. Если у женщины есть риск выкидыша, то в обязательном порядке назначается токоферол. А также он не перестает приниматься во время вынашивания плода. Содержится в следующих продуктах: ячневой крупе, зелени, шиповнике, орехах, жирной рыбе, кураге. В каких количествах принимать вещество, назначит врач.

Витамины группы В и Д

К основным поливитаминам группы В относятся В6 и В12. Такие элементы нужно принимать при планировании: в обязательном порядке врач назначит элементы группы В и Д. Полезные воздействия витаминов группы В:

1. Если у женщины замечен недостаток витаминов этой группы, то это способствует ухудшению настроения и самочувствия. Вследствие недостатка появляется токсикоз, раздражительность и тошнота. А также возможна бессонница.
2. Чтобы фолиевое вещество хорошо усваивалось, необходимы компоненты этой группы.
3. Для формирования иммунной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.
4. Для усвоения необходимых веществ.
5. Для стабилизации обменных процессов между женщиной и плодом.

Элементы В содержатся в следующих продуктах: морковь, яйца, зелень, субпродукты, грибы, орехи и красное мясо.

Витамин Д образуется от солнечных лучей. Именно поэтому во время беременности рекомендовано часто бывать на улице, гулять на свежем воздухе. Польза витамина заключается в следующем:

1. Ногти и зубы становятся крепче.
2. Положительное влияние на память.

Этот витамин содержится в следующих продуктах: сыре, желтке, сливочном масле, жирных сортах рыбы, икре, рыбьем жире.

Обязательный компонент

Это вещество относится к обязательным витаминам перед беременностью женщин. Он жирорастворимый, эта особенность учитывается при составлении меню. Достоинства:

1. Забота о деснах, зубах и волосах будущей мамы.
2. Благотворно сказывается на нервной системе плода.
3. Помогает укреплению костей малыша.
4. Предотвращает аномалии органов дыхания.
5. Сохраняет красоту кожи.

При планировании беременности врачом назначается список витамин для мужчин. Муж также должен пройти специальное обследование и выпить хороший комплекс поливитаминов.

Часто назначаемые медикаменты

В зависимости от здоровья будущей мамы врач назначает элементы, которые направлены на решение определенной проблемы, или целый комплекс поливитамин. Лучше, если в период беременности будут назначены курсы витаминов, они способствуют улучшению состояния. Часто назначаемые препараты:

1. Элевит Пронаталь.
2. Vitrum Пренатал.
3. Компливит Мама.
4. Элевит.
5. Фемибион.

Элевит Пронаталь. Этот медикамент следует обязательно включить в диету беременной женщины. Эти элементы содержат микро и макроэлементы. Если в организме женщины завышенное содержание кальция, или есть мочекаменная болезнь, то от принятия медикаментов отказываются.

Vitrum пренатал. Кроме необходимых витаминов, медикамент содержит микроминералы. А также здесь большое содержание железа. При назначении курса врач говорит точное дозирование.

Компливит Мама. Этот комплекс недорогой, включает все необходимые элементы и вещества. Но у медикамента есть существенный минус, в него не включены элементы, А и Д.

Элевит. Продукт содержит большое количество фолиевой кислоты и магния. При принятии препарата оказывается хорошее влияние на кровоток, а также понижается угроза выкидыша.

Фемибион. Этот медикамент разработан в двух вариантах, которые рассчитаны для разных периодов беременности. Фемибион 1 принимается при планировании и в первом триместре. Фемибион 2 назначается, начиная с 13 недели вынашивания плода. У витаминов прекрасно сбалансирован состав, все элементы, входящие в медикамент, хорошо усваиваются.

Кроме этого, в аптеках можно купить другие препараты, например, Ангиовит, Мульти-табс, Теравит Прегна или Алфавит. Нельзя самостоятельно покупать препараты, при планировании беременности или вынашивание плода все медикаменты назначаются только лечащим врачом.

Правила дозирования

На любом этапе беременности необходимы витамины, а также нужно знать их правильное дозирование. Какие витамины попить при беременности, знает только лечащий врач. Названий препаратов очень много, все они обладают как достоинствами, так и недостатками. Чтобы не нанести вред здоровью, нужно соблюдать дозирование, назначенное врачом. Если не соблюдать правила приема препаратов, то могут возникнуть следующие угрозы:

1. Если превысить рекомендуемые нормы витамина А, то это приведет к аномалии в эмбриональном развитии плода.
2. Если в организме беременной женщины избыток витамина Е, то это может привести к пороку сердца ребенка или гексозу.

Чтобы здоровье будущего малыша и мамы было в норме, все элементы должны приниматься в строгих дозировках. Если в организме женщины какой-либо элемент превысил норму, то нужна срочная консультация специалиста. Может быть, понадобится отложить зачатие на какой-либо срок.

Профилактика гиповитаминоза

При планировании беременности у многих женщин возникает вопрос, нужно ли пить витамины. Если девушка перед беременностью вела здоровый образ жизни, ее питание было правильным, она не находилась на диетах, то в организме будет достаточно полезных веществ, чтобы зачатие прошло положительно. Но если в организме замечен недостаток каких-либо полезных элементов, то это может перерасти в гиповитаминоз.

Именно из-за него ухудшается состояние ногтей, кожи, зубов и волос. А также частыми симптомами гиповитаминоза становится апатия и усталость. Если в этот период произойдет зачатие плода, то ему грозят проблемы со здоровьем. Велика вероятность возникновения эклампсии, пороков развития, увеличивается опасность выкидыша.

Поэтому, если врач женщине поставил диагноз «гиповитаминоз», то ей в качестве прибавки к обычному рациону рекомендованы специальные элементы для планирующих беременность. Препарат принимается за 30 суток до начала планируемого зачатия. В отдельных случаях курс витаминов пропивается за 4 месяца до планирования.

Препараты для мужчин

Пропить курс медикаментов должна не только будущая мама, но и ее муж. Ему назначаются необходимые препараты за 90 суток до начала зачатия. Созревание сперматозоидов проходит 72 дня, и каждый день им необходимы минералы. Мужской организм поддерживается аминокислотами. Они обеспечивают необходимое условие для образования новых сперматозоидов без мутации и повышенной активности. Чтобы повысить качество спермы, увеличить вероятность наступления беременности, мужчине назначаются следующие препараты:

1. Селен нужен для поддержания половой активности. Если в организме не возникает недостаток селена, то мужчина остаётся сексуально активным не только в молодости, но и зрелых годах.
2. Витамин С и цинк. Он нужен для поддержки синтеза мужских половых гормонов.
3. Витамин Е. Препятствует возможному повреждению сперматозоидов.
4. Фолиевая кислота. Необходима для создания активных сперматозоидов с правильной структурой.

Если женщина задумалась о планировании, то ей обязательно нужно заранее принимать минералы и витамины. А также необходимо отказаться от вредных привычек. Этап планирования является самым ответственным, потому что в это время происходит подготовка организма к вынашиванию плода.

krasotka.guru

Какие витамины пить при планировании беременности женщине, а какие мужчине

Планировать беременность становится все более популярно в современном мире. Такой подход к продолжению рода имеет свои преимущества: супруги получают психологическую подготовку, проходят исследования и мероприятия направленные на получение здорового потомства. Одно из них – прием витаминов для оздоровления организма.  Какие витамины пить при планировании беременности?  Нужны ли они? В чем их польза? Важные вопросы, ответы на которые необходимо прояснить будущим родителям.

Нужны ли витамины при планировании беременности? Какие?

На обменные процессы человеческого организма большое влияние оказывают органические соединения называемые витаминами.

Большая часть из них не вырабатывается организмом, а поступает извне.

Недостаточное употребление человеком витаминов приводит к таким заболеваниям как гиповитаминоз (недостаток витаминов) и авитаминоз (отсутствие какого-либо витамина). Для этих заболеваний характерно:

• Повышенная утомляемость
• Слабость, апатия
• Раздражительность
• Пониженный иммунитет
• Снижается работоспособность

Во время внутриутробного развития ребенок все нужные соединения берет из организма своей матери. Если беременная испытывает нехватку витаминов с самого начала вынашивания, то ее здоровью будет нанесен ущерб, даже при принятии комплекса во время беременности. Запастись витаминами лучше еще до зачатия.

Помимо этого, планируя беременность, рекомендуется оздоровить свой организм. Вряд ли это удастся без приема комплекса витаминов.

Если будущие родители ведут здоровый образ жизни, разнообразно и правильно питаются, достаточно проводят времени на свежем воздухе, то возможно обойтись и без дополнительного приема синтетических препаратов.

Однако в условиях современных мегаполисов и невысокого уровня жизни многих граждан это маловероятно.

Чаще всего люди большую часть времени проводят на работе, питаются чем придется, дышат загазованным воздухом, имеют вредные привычки.

Поэтому без дополнительного поступления витаминов из синтетических препаратов обойтись невозможно.

Какие витамины пить при планировании беременности обязательно посоветует врач.

Важным органическим соединением служит фолиевая кислота. Это вещество способствует профилактике дефектов формирования плода.

Поэтому всем женщинам назначают прием этого витамина до беременности и в первом ее триместре в обязательном порядке.

Большое значение для репродуктивной функции имеет витамин Е. Он влияет на выработку женских гормонов, служит профилактикой от прерывания беременности.

Для обеспечения функций организма будущей матери и ребенка понадобятся такие витамины: Е, D, H, C, A, K витамины группы В.

Принимать каждый витамин по отдельности не всегда удобно, поэтому лучше использовать специальные витаминные комплексы.

Как долго принимать

Когда начинать пить? Следует подумать о начале приема витаминов за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Пить их полезно обоим будущим родителям.

Этого срока обычно достаточно для устранения гиповитаминоза и налаживания обменных процессов в организме.

Также за это срок происходит обновление спермы у мужчины, улучшится ее качество. Наиболее актуален прием витаминов в зимний и весенний период, когда ограничен выбор овощей и фруктов, дающих природные витамины.

Если у женщины имеются некоторые проблемы, то срок приема витаминных препаратов можно увеличить до полугода:

• При хронических заболеваниях
• При осложненных предыдущих беременностях
• Если женщина сталкивается с вредными производственными факторами
• Имеет вредные привычки

Природные витамины

Помимо приема синтетических витаминов, в рацион питания супругов, готовящихся к зачатию, обязательно должны входить растительные и животные продукты богатые необходимыми витаминами.

Овощи и фрукты, крупы, орехи, рыбные и мясные блюда способны стать полноценными источниками для получения необходимых соединений. Однако не следует забывать, что термическая обработка сильно разрушает витамины.

Поэтому желательно употреблять как можно больше свежих продуктов, а готовить лучше на пару.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (В9) – витамин группы В, участвующий в развитие и росте кровеносной и иммунной систем.

Она необходима для роста новых клеток, поэтому особенно важна во внутриутробном развитии.

Недостаточное количество витамина В9 приводит к мегалобластной анемии, которая вызывает дефекты нервной трубки – тяжелые аномалии, приводящие к поражениям мозга, выкидышам и смертью младенца.

У мужчин способствует нормализации выработки сперматозоидов.

Суточная доза В9 на этапе планирования беременности составляет 400 мкг. Его начинают пить за несколько месяцев до зачатия. В случае успешного зачатия прием продолжается.

Содержат фолиевую кислоту:

• листовая зелень
• бобовые
• все виды капусты
• спаржа
• орехи и семечки
• помидоры
• авокадо
• крупы: гречневая, овсяная, ячневая в наибольших количествах
• печень
• яйца

Советы будущей маме – когда можно беременеть после приема антибиотиков.

По вашим просьбам размещен материал – планирование беременности с чего начать женщине и как готовиться мужчине.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) необходим для нормализации выработки женских гормонов, способствует приживаемости оплодотворенной яйцеклетки в стенке матки.

Его недостаточное количество способно осложнить зачатие, спровоцировать выкидыши в начале беременности.

Немаловажен этот витамин и для мужчин. Он влияет на процесс созревания сперматозоидов, их активность.

Исходя из этого при планировании беременности пить витамин Е должны оба партнера. К продуктам, содержащим витамин Е относят:

• Растительное масло нерафинированное
• Зеленые лиственные овощи (салат, шпинат, щавель)
• Крупы: овсяная, ячневая, пшеничная
• Рыба: лосось, судак, кальмары
• Орехи и сухофрукты
• Яйца, печень

Витамин В6

Еще один витамин группы В – Пиридоксин (В6). Он влияет на производство в организме аминокислот и синтез белков, которые необходимы для клеток формирующегося плода. Кроме того В6 участвует в кроветворении и повышает обмен веществ.

Пиридоксин улучшает работоспособность мозга, улучшает память, поднимает настроение. Он влияет на центральную и периферическую нервные системы, снижает перепады настроения во время беременности, симптомы токсикоза, помогает правильно развиться ЦНС и мозгу будущего малыша.

Содержится витамин В6 в значительном количестве в неочищенном зерне, овощах (картофеле, капусте, моркови), бананах, свинине, фасоли.

С какими витаминами нужно быть осторожной?

Прием витаминов требует строго соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред себе и будущему ребенку. Особенно аккуратными следует быть с таким органическим соединениям:

• • Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние эпительных тканей

Также улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему. Имеет большое влияние на механизм зрения.

Однако его избыток более опасен, чем дефицит, особенно во время формирования плода. Он может привести к тяжелым порокам сердца, костей и соединительной ткани, ЦНС ребенка.

Поэтому суточная доза ретинола, включая его содержание в продуктах, не должна превышать 5000 МЕ.

Лучше получать этот витамин из таких продуктов питания: овощей и фруктов оранжевого цвета (тыква, морковь, сладкий перец, яблоки, персики), жирная рыба, печень, сливочное масло, творог, сметана.

• • Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунитет человека

Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Однако его переизбыток провоцирует выкидыши. Доза не должна превышать 100 мг в сутки.
Содержится аскорбиновая кислота в капусте, цитрусовых фруктах, клюкве, черной смородине.

• Витамин D (кальциферол) участвует в формировании костной ткани и зубов.

Недостаток витамина вызывает деформации костей скелета и пороки мозга. Его переизбыток способен провоцировать патологии опорно-двигательного аппарата младенца.Также избыточное потребление кальциферола приводит к тому, что кальций проникает в стенки кровяных сосудов и провоцирует образование бляшек. Развивается атеросклероз.
Этот витамин способен вырабатываться в организме под действием ультрафиолета. Наибольшее количество его содержат: яйца, печень, рыбий жир. Витамин Д не содержат растительные продукты.

Витамины для мужчин

Когда пара планирует беременность витамины пригодятся не только женщине, но и ее мужу. Ведь половина успеха в зачатии зависит от качества спермы мужчины.

Мужчине начать прием  мультивитаминов следует минимум за 90 дней до планируемого зачатия. Этот срок исходит из того, что созревание сперматозоидов происходит около 72 дней. Чтобы состав спермы пополнился новыми сперматозоидами с высокой активностью и без мутаций понадобиться такой период.

Обычно принимают комплексные мультивитаминные препараты для мужчин, которые включают необходимые соединения.

Суточные дозы витаминов

Сколько витаминов надо пить? Количество для приема каждого витамина в сутки определяется врачом индивидуально. Обычно назначают такие дозировки в сутки:

1. Витамин В9 200-400 мг
2. Токоферол (Е) 100-400 МЕ
3. Потребление витамина Д не больше 400 МЕ
4. Витамин К влияющий на свертываемость крови, – 1 мг
5. Ретинол (А) не превышает 0,8 мг
6. Пиридоксин (В6) 2,2 мг
7. Витамин С – 100 мг

Комплексы витаминов

Если нет необходимости в приеме витаминных препаратов по отдельности, то удобнее использовать специальные комплексы мультивитаминов. В их состав входят необходимые соединения в нужной дозировке. Что бы вы смогли определиться, какие выбрать, приведем наиболее популярные из них с указание преимуществ и недостатков.

Элевит

Мульивитаминный препарат Элевит Пронаталь (Германия) включает в себя органические соединения, необходимые при подготовке к зачатию в правильной дозе, в том числе и фолиевую кислоту.

К тому же, препарат содержит микроэлементы – железо, цинк, фосфор, магний.

Единственный необходимый элемент, отсутствующий в этих витаминах, это йод.

Его нужно дополнительно принимать в дозе 200 мкг.

Этот препарат имеет много положительных отзывов. Женщины, принимавшие его до зачатия и в период вынашивания, отмечают, что у них улучшилось самочувствие, нормализовался месячный цикл, улучшилось состояние кожи и волос.

Элевит крайне редко дает побочные эффекты в виде тошноты. Он способен снизить признаки токсикоза в начале беременности.

Минусом этого препарата женщины считают его высокую цену, возможность возникновения запоров, повышение аппетита.

Витрум

Не менее популярный на этапе планирования витаминный комплекс Витрум. (Витрум Пренатал). Этот витаминный комплекс помимо содержания всех необходимых витаминов и микроэлементов в нужной дозировке, содержит йод. Поэтому этот комплекс вызывает больше предпочтений.

Еще одним плюсом Витрума перед Элевитом является повышенное содержание магния, меди и цинка. Несмотря на это цена Витрума ниже, чем его коллеги. Поэтому положительных отзывов об этом комплексе витаминов еще больше. К тому же он не провоцирует повышенный аппетит и не вызывает запоров.

Алфавит

Планируя беременность часто принимают витамины Алфавит Мамино здоровье. Это полноценный витаминный комплекс, содержит необходимые соединения в нужной дозировке.

Отличительной особенностью комплекса Алфавит является то, что витамины и микроэлементы разделены на три составляющие для лучшего усвоения. Поэтому необходимо принять по очереди три таблетки.

Этот комплекс имеет и положительные и отрицательные отзывы. Он подходит не всем женщинам. Плюсом этих витаминов называют отсутствие побочных эффектов со стороны ЖКТ, аллергических реакций, улучшение самочувствия. Недостатками считают, что относится к БАДам, не всем помогает, у некоторых бывают побочные эффекты в виде рвоты.

Фемибион

Немецкий поливитаминный комплекс Фермибион содержит классический набор витаминов. В него не входят витамины А, D, H, K.

Этот комплекс вызывает противоречивые отзывы. Недостатками этого комплекса витаминов называют: неоправданно высокую стоимость, частые аллергические реакции, неэффективность препарата.

Положительные отзывы утверждают, что препарат хорошо справляется с токсикозом, улучшает самочувствие во время беременности, повышает вероятность зачатия. Плюсом этого комплекса считают и то, что в препарате содержатся все необходимые соединения, включая фолиевую кислоту и йод.

Аевит

Комплекс мультивитаминов Аевит имеет повышенное содержание витаминов А и Е. Поэтому готовясь к беременности его лучше не использовать.  Как упоминалось ранее, высокое содержание витамина А может отрицательно отразится на беременности. За месяцы приема повышенной дозы этого витамина его накопится в организме слишком много.

Доктор Комаровский о планировании беременности

umnyash.com

что принимать женщине до зачатия плода, какие лучше пить

Мультивитаминные комплексы: какой выбрать при планировании беременности

Когда пара планирует беременность, она сталкивается с проблемой выбора конкретного состава витаминно-минерального препарата. Какие витамины пить при планировании беременности? Чтобы правильно выбрать БАД, нужно понять, какую роль в организме будущих родителей сыграет тот или иной микроэлемент. У каждого витамина и минерала своя ценность:

• Аскорбиновая кислота, или витамин С. Этот микроэлемент участвует практически во всех процессах организма, при его дефиците у человека могут наблюдаться проблемы со здоровьем. Особенностью витамина является то, что он не накапливается в теле, а постоянно расходуется, поэтому его запасы необходимо пополнять ежедневно. Суточная норма аскорбиновой кислоты для взрослого человека составляет 60-80 мг.
• Фолиевая кислота. Этот микроэлемент также называется витамином В9. Он необходим для кроветворения и функционирования нервной системы. Нехватка В9 может привести к развитию врожденных патологий у малыша. Суточная дозировка фолиевой кислоты составляет 400 мкг. Таблетки нужно начинать принимать за 3 месяца до планируемой беременности.

• Витамин А. Его также называют витамином красоты. Ретинол — сильный антиоксидант, он очищает тело от продуктов окисления. Витамин необходим для улучшения состояния кожи, волос и ногтей беременной женщины. Он активно участвует в формировании плаценты, работе яичников, в процессах образования зрительных органов у плода.
• Витамин Е. Токоферол благоприятно воздействует на женскую кожу и волосы. Он участвует в метаболических процессах организма, укрепляет иммунитет, делает более прочными клеточные мембраны. Нужен этот витамин и репродуктивной системе женщины: он поддерживает ее способность зачать ребенка.
• Витамин В6. Он важен для нервных волокон будущей матери и плода. Нехватка этого витамина приводит к эмоциональной нестабильности, вялости беременной. При дефиците данного микроэлемента может возникнуть угроза выкидыша. Витамин В6 участвует в формировании скелета, костной и нервной системы малыша.
• Витамин D – это мощный антиоксидант. При его нехватке организм не сможет усваивать кальций из продуктов питания, в результате упадет иммунитет матери, а малыш будет страдать рахитом.
• Кальций. Данный минерал необходим организму беременной, поскольку из него строится скелет малыша. При нехватке кальция организм будет черпать его из собственных запасов в костях.

• Магний. Этот микроэлемент помогает организму усваивать калий и кальций. К тому же он необходим для нормальной работы нервной системы.
• Цинк – очень важный для организма беременной металл. Женщине, которая только планирует беременность, цинк поможет нормализовать гормональный фон и улучшить работу яичников.
• Железо. При дефиците этого металла снижается уровень гемоглобина, что приводит к кислородному голоданию тканей организмов матери и развивающегося малыша.
• Йод. Без этого микроэлемента щитовидная железа не способна нормально функционировать. При дефиците йода у женщин и мужчин может нарушаться деятельность репродуктивных органов.

К препаратам, которые завоевали доверие широких масс, относятся следующие комплексы:

• Теравит Прегна. Состав этого препарата довольно богат: в нем есть все необходимые для здоровья будущей матери витамины и минералы, в том числе йод. Единственным минусом этого средства является высокая цена.
• Витрум Пренаталь. На сегодняшний день этот БАД является одним из самых популярных среди тех, к которым обращаются при планировании малыша. Благодаря высокому содержанию железа этот препарат помогает предупредить развитие железодефицитной анемии при беременности.
• Фемибион – это средство, изготовленное специально для женщин, которые готовятся к беременности. Его рекомендуется начинать принимать за 3 месяца до зачатия и до 12-недельного срока гестации.
• Компливит Мама. Дозировка витаминов и минералов в этом комплексе невысокая, поэтому он больше подходит для приема ранней осенью или поздней весной. Плюс данного БАДа – его невысокая стоимость.
• Элевит Пронаталь. Комплекс содержит все витамины и минералы, которые нужны будущим мамам. Минусом этого успешного препарата является отсутствие в составе йода, а также высокое содержание кальция.

В аптеках можно найти и ряд других препаратов, но подбирать конкретный БАД для поддержки организма рекомендуется после проведения биохимического анализа крови. По результатам такого исследования гинеколог сможет понять, надо ли пациентке назначать целый комплекс или можно обойтись несколькими конкретными моно-препаратами.

Современные медики утверждают, что поливитамины являются неплохим дополнением к продуктам питания, но никак не могут быть единственным источником полезных микроэлементов для организма. Лучше всего всасываются и усваиваются натуральные витамины, получаемые из продуктов.

Будущим мамам и папам важно хорошо питаться. В период подготовки к беременности в рацион следует ввести:

• Фрукты, овощи, ягоды, орехи. В списке наиболее полезных продуктов для тех, кто планирует беременность, можно выделить болгарский перец, томаты, яблоки, шпинат, малину, ежевику, клубнику, миндаль, кунжут, грецкий орех.
• Крупы: бурый рис, гречневую, пшеничную, овсяную крупы. Все эти продукты являются незаменимым источником таких микроэлементов, как йод, железо, магний, сера.
• Нежирное мясо и рыбу. Из этих продуктов организм сможет взять достаточно белка, чтобы плод развивался и рос без каких-либо отклонений.

На этапе планирования беременности важно знать: не стоит есть слишком много, потому что переедание может лишь навредить. Питание должно быть достаточно калорийным, но умеренным.

Для здоровья будущего малыша женщина

от вредных привычек и часто бывать на свежем воздухе. Такое же образ жизни должен вести и будущий отец.

Однако далеко не всегда хватает естественных продуктов питания для восполнения недостатка элементов.

К примеру, витамин С при планировании беременности восполнить сложно. На помощь приходят специально разработанные препараты. В них все компоненты находятся в идеальном балансе.

Чаще всего женщине назначают фолиевую кислоту. Она редко содержится в рационе родителей в полном объеме. Однако она необходима для правильного роста и развития плода. Витамин В9 принимает непосредственное участие в процессе закладки всех внутренних органов. Комплекс также должен содержать другие компоненты группы В.

Витамины – это строительный материал тела будущего ребенка. Однако они должны поступать в организм в комплексе с минеральными солями. Витамин С при планировании беременности рекомендуется пить в составе комплекса Пренаталь. Дополнительно он содержит фолиевую кислоту и железо. Эти компоненты играют ключевую роль в вопросе вынашивания плода.

Важно! В период беременности в организм должно поступать удвоенное количество компонентов.

Однако следует опасаться передозировки, ведь она может негативно отразиться на общем состоянии здоровья малыша.

В течение первых недель после зачатия происходят самые важные процессы. В организме ребенка осуществляется закладка всех внутренних органов. Именно поэтому задуматься о приеме витаминных комплексов следует еще задолго до зачатия. Благодаря этому беременность не станет неожиданностью, ведь в организме успеет скопиться достаточное количество «строительного материала».

В женском организме менструальный цикл влияет на потребность в витаминах. Она изменяется в зависимости от фазы цикла. В первые 14 дней необходимы вещества, которые помогают созреванию яйцеклетки. После овуляции нужны микронутриенты, влияющие на эндометрий и помогающие имплантации зародыша.

Схема приема витаминов по циклу для зачатия выглядит следующим образом:

• Первая фаза – В9, Е, В1, дополняют их липоевая и глутаминовая кислота.
• Вторая фаза – витамины С, Е, В6, В9.

Перед зачатием фолиевую кислоту или витамин В9 принимают на протяжении всего цикла. В остальных случаях – только в первую фазу. Фолаты участвуют в делении клеток, поэтому для успешного зачатия необходимо создать их запас в организме. Нехватка фолиевой кислоты приводит к развитию фолиеводефицитной анемии у беременной, а у плода – к дефектам нервной трубки.

Внимание! В9 содержится в листовой зелени, овощах и фруктах, но он быстро разрушается сразу после уборки урожая. Тепловая обработка и долгое хранение приводят к тому, что с пищей получить суточную дозу фолатов невозможно. Женщинам перед зачатием их назначают в виде таблеток.

Женщине перед зачатием назначают пропить витамины Е и А. Они образуют антиоксидантный комплекс, который защищает клеточные мембраны от разрушения. Но ретинол (витамин А) обладает тератогенным действием, поэтому его используют в минимальной дозировке.

Для зачатия в большей степени необходим токоферол. Он обладает следующими эффектами:

• улучшает функцию яичников;
• снижает риск тромбозов;
• способствует синтезу прогестерона;
• уменьшает риск выкидыша;
• расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию;
• обладает противовоспалительным эффектом.

Антиоксидантный комплекс дополняет аскорбиновая кислота. Она важна во 2 половине цикла, чтобы улучшить иммунную защиту и укрепить стенки микрососудов. На фоне приема витамина С увеличивается всасывание железа, предотвращая развитие анемии.

Пиридоксин (В6) необходим в лютеиновой фазе цикла, чтобы в организме хорошо усваивались поступавшие нутриенты, образовывались запасы магния. Если беременность наступит, пиридоксин уменьшит проявления раннего токсикоза.

Состояние здоровья мужчин влияет на качество спермы. Поэтому за несколько месяцев до беременности нужно отказаться от вредных привычек и узнать, какие витамины лучше принимать перед зачатием ребенка. Для будущего отца важны следующие микронутриенты:

• токоферол (Е) улучшает жизнеспособность сперматозоидов;
• ретинол (А) антиоксидант, увеличивает подвижность половых клеток мужчин;
• аскорбиновая кислота (С) укрепляет сосуды, увеличивает сопротивляемость инфекциям;
• пиридоксин (В) необходим для нормального состава спермы;
• фолиевая кислота (В9) участвует в клеточном делении и образовании сперматозоидов;
• L-карнитин (В11) влияет на белковый и жировой обмен, энергетический баланс в организме.

Их действие дополняют микроэлементы цинк и селен. Они необходимы для процесса оплодотворения и поддержания жизнеспособности сперматозоидов.

Необходимые планирующим беременность витамины и микроэлементы

Если ваше питание идеально сбалансировано, вы имеете круглогодичный доступ к свежим овощам и фруктам «с куста», не устаете на работе, редко болеете и никогда не нервничаете, то, пожалуй, эта статья не для вас – вы вполне можете обойтись без витаминов на этапе планирования ребенка (если, конечно, вы и правда существуете).

А вот всем остальным женщинам прием определенных витаминов во время подготовки к зачатию и беременности очень пригодятся. Недостаточно разнообразный рацион, стрессы, усталость приводят к недостатку витаминных «запасов», что во время беременности увеличивает риск:

Однако большинство планирующих нуждаются в стандартном наборе витаминов и минералов.

Все-таки какие витамины принимать при планировании беременности?

Витамины при планировании малыша помогают не только решить проблему бесплодия, но и ускорить зачатие. Витаминно-минеральные БАДы выполняют также ряд других задач:

• Очищают организм беременной от шлаков и токсинов. Многие женщины, живущие в экологически неблагоприятных микрорайонах, перед тем как забеременеть, принимают витамины и минералы, поскольку это помогает организму вывести свободные радикалы – результаты окисления. К витаминам, способствующим очищению тела от подобных загрязнений, относятся ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол, а также витамин К.
• Нормализуют гормональный фон. Многие активные вещества способны воздействовать на эндокринную систему и на половые органы, стимулируя выработку тех или иных гормональных веществ. В зависимости от возраста женщины ей назначают витаминные комплексы определенного состава для улучшения работы репродуктивных органов или для предупреждения развития патологий плода.

• Повышают иммунитет. Если женщина знает, что ее организм ослаблен, ей необходимо попить витамины прежде, чем забеременеть. Это поможет сделать защитные силы организма более крепкими и работоспособными, что позволит предупредить развитие различных инфекционных заболеваний. Витамины, содержащие аскорбиновую кислоту в высокой концентрации, являются также хорошим иммуностимулятором во время беременности.
• Благотворно влияют на процессы кроветворения. Эритроциты чрезвычайно важны для организма беременной женщины. Именно красные кровяные тельца обеспечивают ткани кислородом. Витаминная терапия позволяет предупредить у беременных железодефицитную анемию – состояние, с которым сталкивается огромное количество женщин в положении.
• Укрепляют нервную систему. На фоне гормональных изменений беременные часто становятся не просто плаксивыми и раздражительными, а по-настоящему истеричными. Чтобы не страдать от резких перепадов настроения во время вынашивания малыша, женщине, планирующей зачатие, рекомендуется укрепить нервную систему с помощью какого-либо БАДа.

Доза и длительность приема витаминов определяются индивидуально. Существует и универсальная схема витаминотерапии для будущих родителей: БАД нужно пропить около полугода. В некоторых случаях длительность приема витаминов сокращается до 3-х месяцев. Такая продолжительность является обязательной для большинства женщин и мужчин, мечтающих о прибавлении в семье.

Иногда для ускорения зачатия обоим супругам рекомендуют употреблять только фолиевую кислоту и токоферол в течение трех месяцев. Сколько таблеток принимать в сутки, зависит от пола пациента — суточная норма для женщин и мужчин может отличаться в сотни раз.

Выше было сказано, что это очень важный этап в жизни будущего ребенка. Он еще даже не зачат, но от ваших действий зависит его судьба. Не стоит забывать о том, что ребенок получается и благодаря отцу. Поэтому его подготовка также важна.

Для мужчин необходима подготовка таким образом, чтобы его сперматозоиды стали более активными и качественными. Сперматозоид должен быстро оплодотворить яйцеклетку. Для этого нужно узнать, какие витамины принимать мужчине при планировании беременности. Далее черед женщины.

Для женщины важно создать идеальные условия менструального цикла с периодичными овуляциями, тогда ребенок будет зачат сразу. И вдобавок подготовиться на девятимесячный период вынашивания.

Оба члена молодой семьи обязаны нормализовать свое питание, пересмотреть свой образ жизни и включать в свою жизнь спорт. Важен также баланс минералов, которые помогут восполнить витаминные комплексы. Принимать их стоит и женщинам и мужчинам. Так какие витамины нужно принимать при планировании беременности обоим членам семьи?

Для мужчин

Витаминные препараты способствуют также улучшению деятельности мужских половых органов. Существуют специальные группы БАДов, которые рекомендуется принимать желающим стать отцом:

• Сперотон — повышает выработку мужского семени и его активность;
• СпермаПлант – средство, способствующее улучшению мужской репродуктивной функции;
• Профертил – БАД для мужчин, желающих зачать ребенка.

Сильная половина населения должна начать правильно питаться и пить витамины за 120 дней до даты зарождения ребенка, так как для полного обновления сперматозоидов требуется около трех месяцев. Оптимальный курс длится от трех месяцев до полугода. Полученные сперматозоиды будут иметь отличную генетику без дефектов и быстро оплодотворят яйцеклетку.

Какие витамины необходимо принимать при планировании беременности мужчине конкретно? Это витамины и минералы, которые повысят качество гормонального фона:

• Фолиевая кислота – воздействует на подвижность сперматозоидов и их структуру. Важнейший компонент.
• Витамин Е – повышает прочность клеток, уменьшая риск их повреждения. То есть реакция на окружающие факторы у сперматозоидов становится минимальной. Но многих волнует вопрос о том, какой витамин Е принимать при планировании беременности мужчине.
• Витамин С – компонент, способствующий выработке «мужских» гормонов, в том числе и тестостерона. Отличным источником будет аскорбиновая кислота.
• Цинк – повышает сексуальную активность и влечение, также участвует в синтезе тестостерона.
• Селен – поддерживает сексуальную активность мужчины даже в пожилом возрасте.

Все выше указанные элементы подготовят мужчину к зачатию здорового ребенка. Они принимаются до зачатия, то есть во время подготовки к беременности. Если нет возможности употреблять все перечисленное, то прием фолиевой кислоты все равно обязателен. То же самое касается и женщин. 400 мкг в сутки будет оптимальным вариантом.

Для мужчин также важно наличие достаточного количество витамина Е, ответственного за регуляцию тестостерона, синтезирующего сперматозоиды. В совокупности с фолиевой кислотой это воздействует на производство высококачественных сперматозоидов. Два этих микроэлемента играют главную роль в планировании беременности.

Все вышеуказанное говорит о необходимости проведения подготовки к беременности мужской части населения наравне с женщинами. Начинать курс витаминов можно двумя методами: раздельно либо одним мультивитаминным комплексом. Какие витамины нужно принимать при планировании беременности, которые имеются в аптеках? Вот оптимальный список: «Алфавит для мужчин», «Профертил», «СпермАктив», «Виардо», «Виардо форте» и другие.

Многие женщины начинают готовиться заранее к появлению ребенка. Витамины при планировании беременности для женщины играют большую роль в этот период. От принятия витамин зависит, насколько здоровым родится малыш, здоровье будущей мамочки и процесс протекания беременности. Перед подготовкой к беременности проводится обследование, в зависимости от результатов назначаются медикаменты.

Если в организме беременной женщины чего-то не хватает, то это восполняется при помощи необходимых элементов. Нехватка полезных элементов возникает не только у здоровых женщин, но также у тех, у кого истощен организм. Врачи прописывают витаминно-минеральные препараты, которые насыщают организм недостающими элементами. Необходимо принимать только те медикаменты, которые не нанесут вред здоровью будущей мамы.

Витамины для беременности и зачатия нужно пить заранее, потому что формирование основных жизненно важных органов ребенка происходит на ранних сроках, поэтому организм женщины должен быть полностью подготовлен к этому важному периоду. Если в организме недостаток важных элементов, то это может привести к следующим последствиям:

1. В первые три месяца плод может развиваться неправильно или с аномалиями.
2. У будущей мамы возникает ухудшение слуха и зрения, уменьшается иммунитет, а также она часто устает.
3. У беременных наблюдается выпадение локонов, расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния зубов и кожи.

В зависимости от периода беременности, женский организм испытывает потребность в разных веществах. Во втором и третьем периоде потребность в витаминах возрастает до 45%. Как отмечают врачи, вес женщины не должен превышать необходимой нормы. Когда вынашивается ребенок, женщина нуждается в определенных веществах. Какие витамины нужно принимать при планировании беременности:

1. Железо и фолиевая кислота принимаются в двойном размере.
2. Доза кальция увеличивается в 1.5 раза.
3. Следующие элементы увеличиваются на 30% от обычной нормы: йод, элементы группы В и цинк.

Если женщина хорошо питается, она всё равно должна принимать необходимые элементы. Потому что правильно составленный рацион не обеспечивает необходимое число полезных микроэлементов и веществ.

При назначении медицинских препаратов врач учитывает, на какое время года приходится конкретный период беременности. Например, зимой у всех людей возникает нехватка солнечного света.

Поэтому в зимнее время назначается витамин Д. При планировании необходимые элементы начинают приниматься за месяц до планируемой даты зачатия.

В зависимости от здоровья женщины врачом назначаются разные препараты. Нельзя сказать заранее, какие витамины пить при планировании беременности женщине лучше.

Сейчас в аптеках можно встретить огромное количество медицинских препаратов. Конкретный продукт назначается только после консультации с доктором.

Среди огромного количества медикаментов выделяются несколько полезных и нужных в период беременности:

1. Фолиевая кислота.
2. Витамин Е.
3. Элементы группы В.
4. Витамин Д.
5. Витамин А.

Фолиевая кислота по-другому называется витамин В9. Этот медикамент назначается за три месяца до планирования. Вещество обладает следующими положительными качествами:

1. При закладывании нервной системы в организме ребёнка фолиевая кислота играет огромную роль.
2. Активно принимает участие в кроветворении.
3. Имеет большое значение в формировании плаценты.
4. Для правильного функционирования организма фолиевая кислота незаменима.

Если в организме беременной женщины возникнет недостаток В9, то это отрицательно скажется на развитии у плода органов пищеварения.

А также фолиевая кислота способствует правильному усвоению белка и образованию новых клеточек.

Чтобы не возникал недостаток в этом веществе, врачи рекомендуют в рацион включать следующие продукты: овощи, петрушку, шпинат, фрукты, бобовые, печень, орехи, спаржу, яйца. А также необходимо есть много зелени.

При приёме средства соблюдается необходимая дозировка, благодаря этому происходит правильная работа яичников и выработка яйцеклеток.

Это вещество имеет особое значение в период планирования, потому что в разы ускоряет вероятность наступления беременности.

Когда ребенок принимает витамин Е, наращивается мышечная ткань малыша. Он нужен для плодотворного развития плода. Если у женщины есть риск выкидыша, то в обязательном порядке назначается токоферол. А также он не перестает приниматься во время вынашивания плода. Содержится в следующих продуктах: ячневой крупе, зелени, шиповнике, орехах, жирной рыбе, кураге. В каких количествах принимать вещество, назначит врач.

К основным поливитаминам группы В относятся В6 и В12. Такие элементы нужно принимать при планировании: в обязательном порядке врач назначит элементы группы В и Д. Полезные воздействия витаминов группы В:

1. Если у женщины замечен недостаток витаминов этой группы, то это способствует ухудшению настроения и самочувствия. Вследствие недостатка появляется токсикоз, раздражительность и тошнота. А также возможна бессонница.
2. Чтобы фолиевое вещество хорошо усваивалось, необходимы компоненты этой группы.
3. Для формирования иммунной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.
4. Для усвоения необходимых веществ.
5. Для стабилизации обменных процессов между женщиной и плодом.

Элементы В содержатся в следующих продуктах: морковь, яйца, зелень, субпродукты, грибы, орехи и красное мясо.

Витамин Д образуется от солнечных лучей. Именно поэтому во время беременности рекомендовано часто бывать на улице, гулять на свежем воздухе. Польза витамина заключается в следующем:

1. Ногти и зубы становятся крепче.
2. Положительное влияние на память.

Этот витамин содержится в следующих продуктах: сыре, желтке, сливочном масле, жирных сортах рыбы, икре, рыбьем жире.

Это вещество относится к обязательным витаминам перед беременностью женщин. Он жирорастворимый, эта особенность учитывается при составлении меню. Достоинства:

1. Забота о деснах, зубах и волосах будущей мамы.
2. Благотворно сказывается на нервной системе плода.
3. Помогает укреплению костей малыша.
4. Предотвращает аномалии органов дыхания.
5. Сохраняет красоту кожи.

При планировании беременности врачом назначается список витамин для мужчин. Муж также должен пройти специальное обследование и выпить хороший комплекс поливитаминов.

В зависимости от здоровья будущей мамы врач назначает элементы, которые направлены на решение определенной проблемы, или целый комплекс поливитамин. Лучше, если в период беременности будут назначены курсы витаминов, они способствуют улучшению состояния. Часто назначаемые препараты:

1. Элевит Пронаталь.
2. Vitrum Пренатал.
3. Компливит Мама.
4. Элевит.
5. Фемибион.

Элевит Пронаталь. Этот медикамент следует обязательно включить в диету беременной женщины. Эти элементы содержат микро и макроэлементы. Если в организме женщины завышенное содержание кальция, или есть мочекаменная болезнь, то от принятия медикаментов отказываются.

Vitrum пренатал. Кроме необходимых витаминов, медикамент содержит микроминералы. А также здесь большое содержание железа. При назначении курса врач говорит точное дозирование.

Компливит Мама. Этот комплекс недорогой, включает все необходимые элементы и вещества. Но у медикамента есть существенный минус, в него не включены элементы, А и Д.

• Элевит. Продукт содержит большое количество фолиевой кислоты и магния. При принятии препарата оказывается хорошее влияние на кровоток, а также понижается угроза выкидыша.
• Фемибион. Этот медикамент разработан в двух вариантах, которые рассчитаны для разных периодов беременности. Фемибион 1 принимается при планировании и в первом триместре. Фемибион 2 назначается, начиная с 13 недели вынашивания плода. У витаминов прекрасно сбалансирован состав, все элементы, входящие в медикамент, хорошо усваиваются.

Правила дозирования

Зачем витамины будущему папе?

Многие пары не могут зачать ребенка из-за снижения репродуктивной функции мужчины. Мужская фертильность зависит, в числе прочего, и от обыкновенной нехватки витаминов.

Чтобы улучшить качество спермы и вырастить «армию» здоровых и активных сперматозоидов мужчине необходимо принимать:

• Фолиевую кислоту (В9). Она способствует образованию подвижных сперматозоидов с правильной структурой.

• Витамин Е. Предотвращает повреждения сперматозоидов.

• Витамин С, цинк, селен. Они нормализуют половое влечение, поддерживают половую активность.

Для прекрасного пола

От женской подготовки к беременности зависит дальнейшая судьба ребенка и жизни семьи. Качественная подготовка к беременности предполагает, что во время самой беременности количество трудностей будет минимизировано, и она будет проходить плавно и без осложнений. Курс полезных микроэлементов позволяет женщине зачать здоровый плод, при этом и состояние мамы будет в порядке.

Как уже многократно повторялось, какие витамины принимать при планировании беременности женщине, фолиевая кислота (до 400 мкг в сутки) — это необходимость. Курс длится до двенадцатой недели после зачатия. Остальное – это выбор по желанию. Лучше всего во время подготовки принимать витамины E, D, K, H, A, C, B.

Для всех членов семьи важен витамин E. Он регулирует гормональный фон женщины, отвечает за репродуктивную систему и создает идеальные условия для ребенка. Не стоит беспокоиться о преждевременном прерывании беременности и выкидыше.

Вышеназванные микроэлементы особенно необходимы для женщин во время подготовки к зачатию. Эти витамины нужно употреблять либо раздельно, либо одним мультивитаминным комплексом. Однако стоит принимать витамины и во время беременности. Есть даже специальные наборы, которые рассчитаны на первые 3 месяца беременности.

Дозировка витаминов при планировании беременности

Важно не только то, какие витамины принимает при планировании беременности женщина, но и в каких дозировках она это делает. Оба партнера во время подготовки к зачатию плода должны употреблять следующие витамины в определенных дозах:

• Фолиевая кислота – 400 мкг в сутки.
• Витамин E – 100-400 МЕ в сутки.
• Витамин D – 400 МЕ в сутки
• Витамин K – 1 мг в сутки.
• Витамин H – 300 МЕ в сутки.
• Витамин A – 3000-5000 МЕ в сутки.
• B₁ – до 1,9 мг, B₂ до 1,4 мг, В₆ до 2,3 мг в сутки.

Стоит остановиться подробнее на мультивитаминах, которые имеют высокую популярность и рекомендуются при подготовке к зачатию.

Как долго следует принимать витамины во время планирования, по какой схеме?

Такой же полезный комплекс наравне с вышеописанным «Минисан Мама». В нем содержатся микроэлементы для беременности. Стоит отметить наличие таких полезных элементов, как кальций, железо, цинк, медь, фосфор и магний. Данный комплекс позволяет будущей маме чувствовать себя уверенно и не переживать за зачатие ребенка.

В случае определения, какие витамины лучше принимать при планировании беременности, часто упоминают и этот препарат. Отзывы практически всегда положительные, так как это действительно хороший комплекс. Девушки и женщины отмечают, что их менструальный цикл становится периодичным и зачатие происходит практически всегда с первого раза.

Женщины радуются тому, что во время беременности их волосы, ногти и кожа пребывают в идеальном состоянии и даже становятся лучше, чем было до начала приема. Данные витамины не вызывают рвотных позывов и нейтрализуют токсикоз в самом начале беременности. Но без минусов никуда. Цена на этот комплекс очень высока, йода в составе нет, хотя можно было бы добавить за такие деньги.

«Алфавит»

Также узконаправленный минеральный комплекс во время подготовки к зачатию. Однако принимать их можно и во время беременности, и даже в период лактации. Лучшими вариантами будут «Алфавит. Мамино здоровье» или «Алфавит мама». Далее будем пользоваться привычным сокращением – «Алфавит».

Отзывы о нем разделились. Есть как положительные, так и негативные. Все те же свойства отмечали те, кто принимал препарат: улучшение ногтей, волос, кожи. Беременность проходила без трудностей. Также витамины разделены на группы и принимаются разными таблетками, которые выделены цветом. В день употребляется одна таблетка каждой цветовой палитры, но между этими таблетками нужен перерыв в четыре часа.

Но, как уже было сказано, есть и отрицательные стороны. Первый фактор довольно смешной, потому что многим не нравится, что это не лекарство, а БАД. Хотя витамины всегда будут БАДами, какой бы комплекс вы ни купили. Суть в том, что для регистрации лекарственного средства необходимо огромное количество проверок и документов, это вызывает юридические трудности, поэтому проще регистрировать средство как БАД. Относить этот факт к минусам как минимум глупо.

А вот теперь серьезные минусы. Многие отмечают на фоне приема ухудшение самочувствия, тошноту и прочие побочные эффекты. В этих случаях женщины оставляют негативные отзывы, хотя причина может быть просто в несоблюдении правил и инструкций.

«Фемибион»

Если думать о планировании беременности и какие витамины нужно принимать женщине, то «Фемибион» точно не подходит. Комплекс витаминов, который заработал негативную популярность. Отрицательных отзывов о нем очень много. Во-первых, данный препарат очень дорогой, хотя состав в нем вполне обычный, то есть налицо необоснованное завышение стоимости продукта, без видимой эффективности.

В итоге женщины не наблюдают желанного эффекта и считают потерянные деньги. Во-вторых, огромное количество людей испытали аллергические реакции после курса приема витаминов. А наряду с тем, что желаемого эффекта не видно, по их мнению, приобретение этого препарата — лишь бесполезная трата денег с риском для здоровья.

Отсюда и масса негативных отзывов.Однако есть те, кто положительно относится к этому препарату. Если обобщить все отзывы, то они делятся на два мнения ровно пополам. Многие отмечают нейтрализацию токсикоза. Также в составе есть все необходимые минералы и витамины в правильных пропорциях. Но стоит ли покупать его, решать вам.

Витамины «Аевит»

Какие витамины принимать при планировании беременности? Отзывы однозначно не советуют «Аевит», так как он не подходит для подготовки к беременности. Там слишком много витаминов А и Е. Суммарное превышение более, чем в 20 тысяч раз от предельно допустимого. Большие дозировки витамина А негативно влияют на плод, провоцируют возможные патологии и врожденные уродства. Если принимать «Аевит», то курс нужно прекратить за три месяца до зачатия, чтобы накопившийся витамин А успел потратиться до нужной концентрации.

Какие витамины лучше всего подходят в данном случае?

И все-таки, какие витамины следует принимать при планировании беременности исходя из статистики? Витамины «Витрум» и «Элевит» занимают господствующие позиции в рейтинге для будущих мам. Хотя они, скорее всего, уже мамы в настоящем.

Но не стоит забывать о том, что лучший — не всегда оптимальный. Если препарат заслужил множество положительных отзывов, то не факт, что он вам подойдет. Какие витамины надо принимать при планировании беременности, необходимо решать вместе с вашим доктором, после тщательного обследования и с учетом сделанных анализов, а также исходя из состояния вашего организма в данный момент.

roddom4ufa.ru

какие лучше пить женщинам для подготовки к беременности – названия комплексов

Недостаток витаминных веществ, дополняемый стрессами, усталостью и другими факторами, негативно сказывается на состоянии будущей мамы. Если не запастись витаминами до наступления беременности, возрастает риск токсикоза, хронической усталости и анемии, а у плода могут появиться разные нарушения развития и внутриутробные аномалии.

Во многих случаях витаминная поддержка на этапе планирования значительно повышает шансы забеременеть и создает благоприятные условия для вынашивания младенца. По этой причине врачи нередко рекомендуют дополнительно принимать витаминные препараты за 3-4 месяца до зачатия.

Наиболее важные элементы при планировании

В перечень витаминных соединений, необходимых для зачатия и правильного развития плода на ранних сроках, относят следующие.

• Фолиевую кислоту (ее другое название – витамин В9). У данного вещества есть ключевая роль в росте и делении клеток. Его достаточное количество помогает предотвратить выкидыши и кровотечения, уменьшает риск тяжелых врожденных дефектов у ребенка, в частности, поражения нервной трубки.
• Витамин Е. У него есть важная роль в метаболизме питательных веществ и образовании половых гормонов, поэтому такой витамин способствует профилактике выкидыша и замершей беременности. Кроме того, это сильный антиоксидант, благодаря которому клетки менее подвержены действию свободных радикалов.
• Витамин С. Такое вещество важно для усвоения железа, укрепляет стенки сосудов и стимулирует образование коллагена. Немаловажна также роль аскорбиновой кислоты и в укреплении защитных сил организма. Этот витамин уменьшает риск кровотечений, токсикоза и анемии.
• Витамин Д. Вследствие влияния на усвоение кальция такое витаминное вещество укрепляет костную систему и защищает от кариеса. Такой витамин также важен для работы сердца, иммунитета и свертывания крови.
• Витамин А. Его полезное влияние распространяется не только на органы зрения, но и на кости, зубы, ногти, кожу и волосы. Кроме того, такой витамин поддерживает иммунную систему женщины, уменьшая риск заражения ОРВИ.

Помимо этих и других витаминов, женщины, которые хотят забеременеть, должны также получать достаточно микро- и макроэлементов. Одним из важных для успешного зачатия и поддержки здоровья в первом триместре веществ является йод. Он входит в структуру гормонов щитовидной железы, поэтому влияет на обменные процессы.

Его нехватка на этапе планирования нередко приводит к бесплодию, выкидышу и разным патологиям плода.

Еще одним ключевым элементом для будущих мам выступает магний. Такой минерал важен для сокращения миокарда, влияет на состояние нервной системы и способствует снижению давления. Он предотвращает гипертонус, судороги и тромбоз. Другими ценными для планирующих беременность женщин веществами считают железо, селен, цинк и кальций.

Натуральные источники

Поскольку мы получаем витамины и другие полезные вещества преимущественно из пищи, будущей маме нужно уделить внимание своему рациону и включить в него следующие продукты:

• разнообразные свежие овощи;
• блюда из птицы, мяса и субпродуктов;
• шпинат, салат и другую зелень;
• морскую рыбу;
• разнообразные фрукты;
• молочные продукты, сыры и творог;
• свежие и замороженные ягоды;
• бурый рис, овсяную, гречневую и другие крупы;
• овощные и фруктовые свежевыжатые соки;
• перепелиные и куриные яйца;
• орехи, растительные масла и семечки.

Показания к приему добавок

Обеспечить все необходимые питательные вещества с помощью только лишь питания в наши дни непросто, ведь они разрушаются при хранении и тепловой обработке. По этой причине весьма популярны разные витаминные добавки.

Однако, хотя многие врачи уверены, что поливитаминные комплексы показаны большинству женщин, желающих забеременеть, начинать принимать такие препараты без консультации нежелательно.

После обследования одним будущим мамам выписывают конкретные витамины в повышенной дозировке, другим назначают комплексные средства со средними дозами. Наиболее часто витаминные добавки применяют у женщин, которые:

• несбалансированно питаются;
• проживают в неблагоприятных условиях;
• перенесли выкидыш или родили малышей с патологиями;
• имеют вредные привычки;
• имеют хронические заболевания;
• испытывают высокие умственные или физические нагрузки;
• работают в условиях воздействия вредных факторов.

Список комплексов

Врачи часто выписывают однокомпонентные препараты, например, назначают женщине пропить в течение 2-3 месяцев до ожидаемого зачатия фолиевую кислоту в таблетках либо рекомендуют в течение 1 месяца принимать витамин Е в капсулах.

Высоким спросом пользуются и многокомпонентные добавки, обеспечивающие потребности сразу во многих витаминных веществах, минералах и некоторых других ингредиентах.

Многие производители витаминных препаратов предлагают специальные комплексы для женщин, которые хотят зачать ребенка.

• «Фемибион 1». В составе таких таблеток есть не только обычная фолиевая кислота, но и ее активная форма (фолаты), которая усваивается лучше. Кроме того, препарат включает витамины Е, С и группы В, а также 150 мкг йода. Принимать добавку следует раз в день как при планировании беременности, так и в первом триместре, а с 13-й недели переходят на прием комплекса «Фемибион 2», дополнительно включающего омега-3 жиры.

• «Элевит Планирование и Первый триместр». В такой добавке также присутствуют фолаты, усваивающиеся лучше обычного варианта фолиевой кислоты. Кроме того, эти таблетки выступают источником большинства важных витаминов и нескольких минеральных веществ, среди которых есть йод, кальций, медь, железо и селен. Пить препарат рекомендовано 1 раз в сутки во время утреннего приема пищи.

• «Прегнотон». Такая добавка в виде расфасованного в саше порошка, помимо витаминов С, Е, В9, В2 и В6, содержит также магний, аргинин, селен и йод. Еще одним компонентом «Прегнотона», важным при планировании беременности, выступает экстракт витекса, стимулирующий образование прогестерона. Прием данного средства рекомендован за 3 месяца до планируемого зачатия, особенно при нарушениях менструального цикла, а как только беременность наступит, его отменяют.

• «Витрум Пренатал Форте». В этих таблетках оптимально сочетаются важные для будущих мам минеральные и витаминные компоненты. Среди плюсов добавки отмечают однократный прием, универсальность (комплекс можно использовать во всех триместрах и после беременности), приемлемую цену, а к минусам относят крупный размер и красители в составе.

• «Мульти-табс Перинатал». Такие таблетки в оболочке включают 11 витаминов, которые дополняются 9 минеральными веществами. Среди них есть витамин А, фолиевая кислота, йод, витамин С, селен, цинк и железо. При планировании беременности препарат рекомендуют принимать курсом 1 месяц.

• «Алфавит Мамино здоровье». Данный комплекс содержит 11 минеральных соединений, таурин и 13 витаминов. Эти компоненты разделяются на 3 таблетки с учетом их более полноценного усвоения. Преимуществами препарата называют хорошую переносимость и продуманный состав каждой таблетки, основным недостатком – трехкратный прием с интервалом 4-6 часов.

• «Компливит Мама». Состав такого комплекса разработан для планирующих и беременных. Таблетки включают 11 витаминных веществ и 7 минералов, принимаются раз в день, доступны по цене, поэтому получают немало хороших отзывов.

Для мужчин

Шансы зачать малыша нередко уменьшаются из-за понижения мужской фертильности, спровоцированного в числе других факторов и нехваткой витаминов.

Для улучшения качества сперматозоидов и повышения их активности будущим отцам важно получать достаточно витамина Е, аскорбиновой и фолиевой кислоты, а из минералов положительное влияние на репродуктивную функцию отмечают у селена и цинка.

Как и женщинам, врач может назначить принимать такие вещества по отдельности, например, выпишет курсом витамин Е и фолиевую кислоту. Кроме того, будущие папы могут принимать такие поливитаминные комплексы.

• «Сперотон». Препарат выпускается в порционных саше и содержит высокую дозировку витамина Е, фолиевой кислоты, селена, цинка и л-карнитина. После 3-месячного курса приема такого порошка отмечают увеличение концентрации активных сперматозоидов и улучшение их морфологии, благодаря чему вероятность зачатия повышается.
• «Профертил». Состав таких капсул представлен фолиевой кислотой, альфа-токоферолом, аргинином, карнитином, коэнзимом Q10, селеном, глутатионом и цинком. Их прием повышает потенцию и положительно сказывается на качестве спермы. Такую добавку назначают курсом 1 месяц.
• «Ортомол Фертил плюс». В таком комплексе присутствуют и таблетки, и капсулы, из которых мужчина будет получать витамины В12, Д, К, В6, С и В9, а также важные микроэлементы, лютеин, бета-каротин, омега-3 жиры, лютеин, карнитин, ликопин и коэнзим Q10. Рекомендуемая длительность его приема – 2-4 недели.
• «Спермстронг». Такая добавка в форме капсул является источником витаминов Е, В5, В6 и С, а также аргинина, карнитина, селена, марганца, цинка и экстракта астрагала. Эти вещества способны улучшать оплодотворяющую способность сперматозоидов, повышая их количество и подвижность. Кроме того, они улучшают самочувствие, повышают либидо, работоспособность и иммунитет. Курс приема – 20 дней.

Меры предосторожности

Подбирая витамины для поддержки организма в период планирования ребенка, важно помнить и о некоторых ограничениях.

• Высокие дозы витамина А опасны для плода и могут стать причиной серьезных пороков, поэтому поступление такого жирорастворимого витамина должно контролироваться (суточная доза не должна превышать 3300 МЕ). Если женщина принимала препараты с повышенным содержанием ретинола, то планирование беременности рекомендуют отложить минимум на полгода.
• Не менее вредна и передозировка витамина С. Его избыток может привести к спонтанному выкидышу, поэтому в сутки женщине не следует принимать более 100 мг аскорбиновой кислоты.
• Еще один витамин, который может накапливаться и провоцировать передозировку – это холекальциферол. Его превышение может сказаться на опорно-двигательном аппарате, поэтому будущим мамам не стоит употреблять его дополнительно в количестве больше 600 МЕ в день.

o-krohe.ru

названия эффективных препаратов при планировании беременности

Название препарата	Свойства препарата	Действующие вещества
Доппель герц	Содержит вытяжки из трав, обладает общеукрепляющим, антиоксидантным, антитоксическим, тонизирующим и ангиопротекторным эффектом. Хорошо нормализует основной обмен организма. Имеет выраженные нейро — и кардиопротекторное действия. Подходит для пациентов с ослабленным иммунитетом, в период после перенесенных оперативных вмешательств, для будущих пап, так как содержит необходимый минимум нутриентов	Экстракты плодов боярышника, косточек винограда, мелиссы; витамины группы В, аскорбиновая кислота, никотинамид; железо, марганец, медь
Спематон	Способствует повышению мужской фертильности, способствует сперматогенезу, уменьшает количество дефектных половых клеток, повышает способность проникновения сперматозоидов в яйцеклетку. Имеет выраженный антиоксидантный эффект	L-карнитин; витамин Е; цинк
Спермаплант	Применяется при функциональных расстройствах сперматогенеза. Улучшает кровоснабжение органов малого таза, подвижность сперматозоидов, снимает воспалительные процессы простаты. Повышает половое влечение	Экстракт крапивы; L-карнитин; таурин
Алфавит для мужчин	Поливитаминный комплекс укрепляет нервную, иммунную, половую системы. Имеет кардио— и ангиопротекторное действие. Хорошо подходит для мужчин, живущих в городских условиях, подверженных несбалансированному питанию, стрессам и плохой экологии. Дневная доза состоит из утренней, обеденной и вечерней таблеток. Это учитывает потребности организма в полезных элементах в разное время суток	Витамины группы В; бета-каротин; L-карнитин; цинк; селен; марганец; витамин D3+кальций; лютеин; таурин
Верона	Препарат растительного происхождения повышает мужскую фертильность, нормализует сексуальную функцию, обладает антиоксидантным действием. Нормализует процесс сперматогенеза, увеличивая подвижность сперматозоидов и снижая количество дефектных клеток. Снижает астено-невротические реакции, имеет биостимулирующий и общеукрепляющий эффекты	Сухие экстракты: плодов якорцев стелющихся; бархатных бобов зудящих; семян аргиреи красивой
Спермстронг	Способствует укреплению иммунитета, улучшению обмена веществ и общего самочувствия. Повышает мужскую фертильность, половое влечение. Стимулирует сперматогенез: улучшает подвижность сперматозоидов, снижает количество половых клеток с неправильным хромосомным набором и другими дефектами строения. Повышает количество сперматозоидов и увеличивает способность быстрого проникновения в яйцеклетку. Улучшает кровообращение в органах малого таза	L-аргинин; L-карнитин; витамин С; витамин Е; цинк; селен; марганец
Виардо	Стимулирует выработку тестостерона, тем самым усиливая сексуальное влечение. Усиливает потенцию и эрекцию. Благотворно влияет непосредственно на сперматогенез. Является протектором сердечно-сосудистой системы. Улучшает обмен веществ	Ненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и 6): Витамины А, Е, С, группы В; предшественники половых гормонов — фитостерины; селен; цинк
Цинктерал	Цинк входит в состав ферментов, регулирующих углеводный и белковый обмен веществ в организме. Необходим для поддержания иммунной системы, а также нормального функционирования органов чувств. Пролонгирует действие инсулина в тканях. Снимает воспалительные процессы. Принимает участие в сперматогенезе, образует наружную оболочку половых клеток	Цинка сульфат
Дуовит для мужчин	Сбалансированный комплекс для мужчин укрепляет иммунную, сердечно-сосудистую, половую и другие системы организма. Восполняет дефицит витаминов	Витамины группы В, А, С, Е, РР, пантотеновая кислота; медь; железо; цинк; селен; йод
Спеман	Растительный комбинированный препарат повышает подвижность сперматозоидов, увеличивая их количество в сперме. Снижает застойные и воспалительные процессы в предстательной железе. Стимулируя сперматогенез, увеличивает объем выделяемой спермы. Проявляет эффект афродизиака. Оказывает общеукрепляющий, тонизирующий эффекты, повышает иммунитет	Сухие экстракты: плодов якорцев стелющихся; бархатных бобов зудящих; семян аргиреи красивой; пармелии жемчужной; латука дикого; долихоса жгучего

zdravman.com