Влияние курения на лактацию: как влияет на кормление грудничка – Курение при грудном вскармливании: последствия и осложнения

Содержание

Курение во время кормления грудным молоком

Курящая женщина уже давно не является чем-то из ряда вон выходящим. Однако степень зависимости от сигарет и в

целом установка относительно курения у всех разная. Некоторые женщины бросают курить, еще только готовясь к беременности. Другие отказываются от сигарет, когда тест уже показал две полоски. Ну, а кто-то не готов расстаться с вредной привычкой ни при беременности, ни после родов. Курение при этом ничего не определяет в материнских качествах женщины: это может быть очень любящая и заботливая мама, которая ухаживает за своим малышом и хочет кормить его грудью. Таких мам наверняка волнует вопрос, как совместимо курение и кормление грудным молоком.

Как курение влияет на лактацию

При курении в организм попадает никотин и множество разных веществ, содержащихся в табачном дыме. Попадая в кровь, все эти вещества встраиваются в обмен веществ, поэтому они просто не могут не влиять на лактацию. К сожалению, ничего хорошего в таком влиянии нет.

  • Никотин уменьшает объем вырабатываемого молока. По статистике у курящих женщин молока вырабатывается на четверть меньше, чем у некурящих. Это происходит из-за того, что никотин способен сужать кровеносные сосуды, а значит, уменьшать кровоснабжение долек молочных желез, где и происходит выработка молока.
  • Курение угнетает выработку пролактина – гормона, отвечающего за лактацию. Именно этот гормон в организме запускает процесс лактации. Вырабатывается он в ответ на сосание груди, при стимуляции сосков. Однако когда выработка пролактина блокируется никотином, кормление грудью оказывается под угрозой. Ребенку начинает не хватать питания, он плохо набирает вес. Мама нервничает, курит еще больше, сокращая тем самым объемы лактации, а ребенка начинает докармливать смесью. В такой ситуации лактация очень быстро угасает.
  • Курение меняет вкус и состав грудного молока, причем не в лучшую сторону. Молоко курящих женщин приобретает неприятный горький вкус, из-за чего малыши могут отказываться от груди. По своему качественному составу молоко становится более «бедным»: в нем содержится меньше витаминов и минеральных веществ, зато есть никотин и вредные примеси. Снижение количества витаминов объясняется тем, что если женщина курит, ее организм плохо усваивает многие витамины из пищи, поэтому в грудное молоко они тоже не попадают.

Курение при кормлении грудью и здоровье малыша


Конечно, курение во время беременности, когда малыш физически связан с материнским организмом через пуповину, приносит больше вреда, чем курение после родов. Тем не менее, до тех пор, пока грудное молоко является его единственным питанием, все полезные и вредные вещества из материнского организма попадают к ребенку через кормление грудью. Это никотин, вредные смолы, канцерогены и другие примеси табачного дыма. Все эти вещества влияют не только лактацию, но и на здоровье ребенка, получающего грудное молоко.
  • Существует статистика, доказывающая, что дети мам, которые курят во время кормления грудью, чаще подвержены синдрому внезапной младенческой смерти. Это явление трудно объяснить с точки зрения физиологии, но у детей во сне внезапно останавливается дыхание. Причем чем больше курит мама во время кормления, тем выше риски, а если курят оба родителя – риск младенческой смерти возрастает в 5 раз по сравнению с детьми из некурящих семей.
  • Дети курящих мам не только недополучают питание, но и плохо усваивают то, что имеется. В результате этого ребенок может плохо набирать вес, развиваться с задержкой, причем как в физическом, так и в психическом плане.
  • Никотин очень влияет на нервную систему, поэтому дети мам, не бросающих курение во время ГВ, часто беспокойны, плохо засыпают, могут плакать несколько часов подряд. Из-за повышенной возбудимости дети часто срыгивают после кормления.
  • Курение во время грудного вскармливания делает детей более подверженными простудным заболеваниям и заболеваниям органов дыхания. У них гораздо чаще бывают бронхиты, отиты, воспаление легких, бронхоспазмы. В целом курение мамы в период кормления снижает иммунитет ребенка, поэтому малыши легко подхватывают разные болезни и могут болеть подолгу.
  • Если ребенок регулярно получает определенную дозу никотина, он становится зависимым от этого вещества еще до того, как сам начнет курить. Вырастая, такие дети очень рано сами берутся за сигарету и становятся курильщиками уже к подростковому возрасту.

Кормить или не кормить?

Зная о том, как курение во время грудного вскармливания влияет на сам процесс лактации и здоровье ребенка, мамы

очень беспокоятся и задаются вопросом «стоит ли вообще кормить?». На этот вопрос есть однозначный ответ – «стоит». Такое мнение озвучивает и ВОЗ, активно пропагандирующая грудное вскармливание, и популярный у молодых мам доктор Комаровский. Даже несмотря на то, что курение во время ГВ делает молоко не таким полезным, оно все равно гораздо полезнее, чем искусственная смесь. Чтобы немного сократить негативное влияние курения на здоровье малыша, стоит соблюдать некоторые правила.
  • Не курить в присутствии ребенка.
  • Мыть руки после курения и по возможности менять одежду, ведь она пропитывается дымом от сигарет.
  • Курить лучше сразу после кормления: к тому моменту, когда ребенок снова проголодается, концентрация никотина в молоке будет уже не такой высокой.
  • Сократить количество сигарет до 5 в день.
  • Пить больше жидкости, чтобы никотин быстрее выводился из организма.
  • Усилить питание, чтобы компенсировать плохое усвоение витаминов и минеральных веществ.

Соблюдение этих простых правил поможет уменьшить вредное влияние курения мамы на здоровье малыша. Однако утешать себя тем, что, соблюдая правила, можно курить и не вредить ребенку, не стоит. Самый лучший способ оградить кроху от вредного воздействия – отказаться от сигарет и не курить во время беременности и лактации.

Курение во время кормления грудным молоком

Главная > Грудничок > Грудное вскармливание >

Каждая молодая мамочка знает, что грудное вскармливание (ГВ) способно обеспечить малышу крепкую иммунную систему, здоровье и полноценное развитие. Однако далеко не все женщины предпочитают ГВ. Одной из наиболее распространенных в последнее время причин этого стало курение. Молодые матери продолжают курить во время беременности и лактации или отказываются от ГВ из-за пагубной привычки.

Курящая мама с грудничком

Рассмотрим, что сильнее навредит малышу: курение во время кормления грудным молоком или перевод малыша на искусственные смеси.

Содержание статьи

Вред сигарет

Несмотря на то, что все знают, насколько вредны сигареты для здоровья, будущие мамы не всегда отказываются от пагубной привычки. Сигареты содержат более четырех тысяч опасных веществ и их соединений, многие из которых вызывают рак.

Никотин влияет не только на курильщика, но и на окружающих людей. Пассивные курильщики получают практические такое же количество вредных веществ, как и курящий человек. Курение во время грудного вскармливания и беременности способствует передаче вредных веществ через пуповину и молоко.

Что нужно знать в первую очередь

Многие женщины уверены, что сигарета не влияет на грудное молоко, если число выкуриваемых сигарет небольшое, и курение происходит задолго до кормления. Однако курение во время кормления всегда опасно для малыша. Существуют и другие мифы, связанные с курением при ГВ:

  • Никотин разлагается в организме матери и не попадает в грудное молоко. Это неправда. Выведение никотина и других вредных веществ из организма человека происходит не сразу. Никотин не разлагается в организме, а держится достаточно долго, чтобы попасть в молоко. Из-за этого у малыша возникает такой же спазм сосудов, как и у курящего человека. Это повышает нагрузку на сердце, сосуды и другие органы малыша. Ребенок становится беспокойным, плаксивым, плохо спит.

малыш с плакатом

  • Молоко нейтрализует токсины. Это неверное утверждение. В грудном молоке сохраняются все опасные вещества, вдыхаемые курящей женщиной. Особую опасность несет ситуация, при которой женщина не только курит при ГВ, но и не следит за тем, чтобы ребенок не получал никотин из воздуха. К примеру, не моет руки после курения, и курит дома или около коляски на улице.
  • Курение при грудном вскармливании не влияет на объем молока. Неверно. Курение снижает выработку пролактина – гормона, влияющего на ГВ. Поэтому если курить еще в самом начале лактации, когда формируется ГВ, молоко может полностью пропасть.
  • Молоко кормящей и курящей женщины не отличается от обычного. И это утверждение неверно. Курение при кормлении способствует возникновению у молока неприятного аромата и вкуса. Это связано с тем, что никотин выходит из организма вместе с молоком. Поэтому многие дети отказываются от груди в первые месяцы или даже дни жизни.

Малыш отказывается от груди

Опасность никотина в молоке

Как никотин влияет на молоко, мы рассмотрели. Теперь разберемся, как курение матери сказывается на организме ребенка, и какой вред оно способно принести:

  1. Чрезмерную возбудимость. Если курить во время вскармливания, ребенок становится нервозным, плаксивым и капризным.
  2. Синдром внезапной смерти. Риск этого возрастает в 5 раз, если оба родителя малыша курят, и в 3 раза, если пагубной привычкой страдает только мать.
  3. Слабый иммунитет. Дети, чьи матери курили во время беременности и кормлении грудью чаще болеют в раннем детстве и школе, заболевания сопровождаются осложнениями.
  4. Колики. Никотин нарушает моторику кишечника ребенка, что вызывает боль и другие неприятные ощущения. Поэтому ребенок часто срыгивает и плохо набирает вес.
  5. Дети куривших родителей отстают в развитии. Особенно это заметно у тех детей, чьи матери курили и в период беременности. Малыши позже начинают ходить, плохо говорят и усваивают информацию.

Отставание в развитии

Последствия курения для ребенка

Женщина, не отказавшаяся от вредной привычки при ГВ, рискует жизнью и здоровьем малыша не только в период его кормления. У ребенка могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем и в дальнейшем. Чаще всего такие дети отстают в физическом, интеллектуальном и эмоциональном развитии и в старшем возрасте.

У детей, с рождения привыкших к никотину, чаще возникает зависимость от этой вредной привычки во взрослом возрасте. Дети, получавшие никотин из грудного молока, отличаются повышенной агрессивностью и раздражительностью, страдают респираторными заболеваниями и аллергическими реакциями.

Можно ли кальян кормящей маме

Если от сигарет многие матери, все же, отказывается, то курить кальян при грудном вскармливании считается не таким уж опасным увлечением.

Курить кальян

Считается, что это безобидная и безопасная замена сигарет. Стоит разобраться, настолько ли безобидно это увлечение, и можно ли курить кальян в период грудного вскармливания.

Курить кальян при ГВ так же опасно, как и дымить обычными сигаретами. Через молоко выводится большое количество канцерогенов, смол, никотина и других опасных веществ. Дым кальяна убивает в молоке полезные вещества, делая грудное вскармливание менее полезным. Кальянный дым снижает концентрацию пролактина (это так называемый молочный гормон), поэтому может снизиться качество и количество молока.

К тому же курение кальяна при ГВ снижает у малыша аппетит, ухудшает сон, вызывает апатию и усталость, способствует развитию аллергических реакций и хронических респираторных заболеваний.

Снижение вреда курения при ГВ

Если женщина не заботится, попадает ли никотин в грудное молоко, рекомендуется хотя бы следовать простым советам, способным снизить вред от этой привычки:

  • Минимизировать количество сигарет в день. Безусловно, это не защитит ребенка от негативного влияния никотина, но хотя бы его уменьшит.
  • Курить нужно подальше от малыша. Лучше выйти на балкон или улицу. Не следует делать это около коляски с младенцем.
  • Чтобы снизить концентрацию никотина в молоке, лучше покурить сразу же после кормления.
  • Оптимальным временем, через сколько курить, являются промежутки, укладывающиеся в 3-4 раза в день, но лучше делать это еще реже.

Женщина ломает сигарету

  • Употреблять пищу, в состав которой входят витамины и минералы, чтобы восполнить запас полезных веществ, уничтожаемых никотином.
  • Как можно чаще гулять с малышом на свежем воздухе.
  • Ночью курение запрещено, ведь именно в этот период происходит самый активный процесс выработки гормона пролактина.

Курение – одна из наиболее опасных привычек кормящих матерей. Даже если придерживаться правил, не курить возле малыша и часто мыть руки, ребенок все равно получает опасную дозу вредных веществ. Однако если не хватает силы воли держаться от вредной привычки, рекомендуется минимизировать количество выкуриваемых сигарет и делать это только в дневное время суток.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Последствия курения при грудном вскармливании

Все прекрасно понимают, что курение во время грудного вскармливания не приносит пользы ни матери, ни ребенку. Тем не менее, современные реалии таковы, что очень много женщин, куривших до беременности, возвращаются к этой вредной привычке сразу после родов или, даже, продолжают курить во время беременности. И все же, прежде чем взяться за сигарету в период лактации, следует оценить влияние курения на детей, после чего, возможно, найти в себе силы все-таки побороть эту пагубную зависимость.

Влияние курения на лактацию

Сигаретный дым содержит никотин, а также, вредные ароматические углеводороды и смолы. Никотин является сильным вазопрессором, то есть он вызывает сокращение стенок сосудов и их резкое сужение — сосудистый спазм. Кроме общего негативного воздействия на организм, это приводит к сужению млечных протоков. Никотин, также, снижает синтез гормона лактации — пролактина, который регулирует выработку молока. Согласно исследованиям, курение при грудном вскармливании уменьшает объем выработки молока на 20-25%, что приводит к необходимости более частого прикладывания и плохому набору веса у ребенка.

Все вредные вещества при вдыхании попадают в кровь матери, а потом и в молоко, что влияет на его состав. Ухудшается пищевая ценность грудного молока и его вкусовые качества. Никотин и продукты горения разрушают некоторые витамины и минеральные вещества, что значительно снижает пользу грудного молока для ребенка.

Не стоит забывать и о том, что само по себе грудное вскармливание – большая нагрузка на организм женщины. Курение в этот период сильно подрывает здоровье, поэтому кормящие матери более подвержены заболеваниям легких, простудам и кишечным инфекциям. Никотин притупляет чувство голода, поэтому женщина хуже питается, а так как значительная часть ресурсов организма расходуется на выработку молока, происходит истощение и изнашивание организма.

Влияние курения на детей

Никотин оказывает на нервную систему возбуждающее действие, поэтому курение во время грудного вскармливания, в первую очередь, может приводить к нервному возбуждению малыша. В результате ребенок будет хуже кушать, плохо спать, больше капризничать.

Курение во время беременности и в период лактации повышает риск заболевания детей различными легочными и аллергическими заболеваниями, такими как астма, бронхит, круп, пневмония. Дети страдают насморком и кашлем, может появиться одышка. Повышается вероятность заболевания раком легких, а кроме того, именно такие дети более подвержены синдрому внезапной младенческой смерти.

Отмечено, что одно из последствий курения при грудном вскармливании – более выраженные, частые и сильные кишечные колики, а также более частые расстройства желудка и кишечника. Кроме того, из-за курения матери у ребенка развивается хроническая гипоксия тканей, что тормозит его развитие.

Как снизить вред от курения при грудном вскармливании

Большинство специалистов сходятся на том, что кормление грудью, даже если мать курит, лучше, чем отказ от грудного вскармливания и перехода на смесь. В грудном молоке содержится масса полезных веществ, которые необходимы ребенку, поэтому оно более полезно, чем даже самые хорошие смеси. Если отказаться от курения не получается, не стоит переводить ребенка на искусственное вскармливание. Лучше постарайтесь максимально сократить негативное влияние курения на детей.

Во-первых, никогда не курите при ребенке или просто внутри помещения, даже если ребенок находится в другой комнате. Выходите на балкон или на улицу. Во-вторых, между кормлением грудью и выкуренной сигаретой должен быть промежуток не менее 2-3 часов. Учтите, что ядовитые вещества после вдыхания проникают в грудное молоко в течение следующего часа и должно пройти время, прежде чем они оттуда выведутся. Если вы не можете отказаться от курения совсем – курите сразу после кормления, чтобы выдержать нужный перерыв.

Снижайте количество выкуренных сигарет в день до 5 и менее, возможно, постепенно у вас получится совсем избавиться от этой вредной привычки. Если вы курите, то вашему организму необходима дополнительная подпитка полезными веществами. Никотин, попадая в кровь, затрудняет усвоение некоторых полезных веществ, поэтому этот недостаток нужно восполнять полноценным питанием. Не думайте, что витамины в таблетках станут выходом из ситуации. Питательные вещества гораздо лучше усваиваются нашим организмом из полезных, свежих продуктов питания.

Чтобы снизить негативные последствия курения при грудном вскармливании, нужно пить много жидкости, тогда молока будет вырабатываться больше, а организм очищаться от вредных веществ станет быстрее. После выкуренной сигареты, прежде, чем подойти к ребенку, смените одежду, вымойте руки и прополощите рот. И, наконец, часто и подолгу гуляйте с ребенком на свежем воздухе.

Оцените статью

4.50 из 5 (Голосов:6)

Последствия от курения для кормящей матери

Каждая женщина должна понимать, что пагубная привычка к курению может привести к печальным последствиям в период беременности. Важно! Осознавать, что вы несете ответственность не только за свою жизнь, но и за благополучие и здоровье своего будущего поколения.

1.Курение при грудном вскармливании


Пагубная пристрастие к табачным изделием – бич современного мира. Ежегодно, ежедневно люди умирают от всевозможных заболеваний, причиной которых является зависимость от табака. И ещё более грустная картина получается, когда совсем ещё юные девушки, в школьном возрасте, пробуют и привыкают к сигаретам. Не сумев побороть эту зависимость, они рожают детей и с детской коляской, идут, дымя по улице, выдыхая яд на своего же ребенка. Весьма огорчает, когда мамы стремясь к своей независимости, не беря во внимание своё здоровье, забывают о сильном воздействии на ребёнка никотина. Продолжая курить во время беременности, женщины служат примером для других, тем самым показывая, что вроде бы ничего не произошло и всё нормально. Но это не так, последствия могут оказаться очень печальными.


Существенный ущерб при курении наносит никотин, его смертельная доза один миллиграмм на один килограмм веса курильщика. К слову, у цианистого калия, самого сильного яда, достаточно одного и семи миллиграмм для летального исхода. Все наверно слышали такую поговорку: « Капля никотина убивает лошадь», так вот задумайтесь что же она может сделать с детским не окрепшим организмом.Все курильщики сокращают продолжительность жизни на несколько лет с каждым годом. Есть над, чем задуматься, да? Так вот, если молодая, кормящая мамочка в день выкуривает хотя бы одну сигарету, то это моментально передается вашему малышу через грудное молоко.

Так же заметим, что молоко курящий мамы становится не только менее полезным, а даже опасным и вредным для ребенка.

Но опасность такого молока в разы меньше той, которую ваш малыш получает при пассивном курении, то есть находясь с вами в прокуренном помещение или присутствуя при прогулке на которой мама дымит сигарету.
(Последствия этого, проясним подробно, чуть ниже в нашей статье)

2. Допустимое потребления никотина во время грудного вскармливания. Правила курения


Итак, начнём с того, что курени — это сильная психологическая зависимость, с которой очень сложно самостоятельно справиться, но однако уменьшить вред весьма возможно. Если мама задумалась о последствиях табакозависимости, но к сожалению, не в силах изменить тягу к псевдо удовольствию, можно внести некоторые правила в свою жизнь:

  • Уменьшайте дозу потребляемых сигарет. Конечно, пять, шесть сигарет, в сравнении с целой пачкой, уменьшит негативное воздействие на здоровье ребёнка и Ваше. Тем самым, токсинов будет поступать меньше в грудное молоко, что поможет избежать возникновения невроза и поможет постепенно бросить курить;
  • Токсины, получаемые ребёнком через грудное молоко мамы, гораздо менее опасны, чем те токсины, которые он получает через дым. Из этого следует, категорически не курите, находясь с малышом в одном помещение;
  • Не забывайте принимать антиоксиданты. А именно : витамины Е, С, Р., мультивитаминные комплексы с жирными кислотами 3- омега . Но следует отметить, что перед приёмом какие-либо препаратов, витаминов, в том числе, во время грудного вскармливания, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Принимая их, Вы можете нейтрализовать воздействие никотина на малыша, но вызвать аллергическую реакцию;
  • Никотин выводиться из организма в течение пары часов после последнего курения. Соответственно выдерживаете это время между курением и кормлением малыша;
  • Малыш, находясь с Вами, дышит дымом не только на прямую, но и через Ваши волосы, руки, одежду. Полощите рот, мойте чаще руки и меняйте одежду после курения. Курение это пагубная привычка и порой отказ от нее не возможен самостоятельно, в какой-то степени это является наркотической привязкой. Если вы замечаете, что самостоятельно не можете справиться обратитесь за помощью к специалисту.

3.Токсины в грудном молоке при курении


Медики регулярно бьются за запрет сигарет и нас окружает достаточно много информации о негативном воздействии пагубного пристрастия. И совсем ещё крохотный человек, ещё только начинающий жить получает через молоко курящей мамы не мало опасных веществ. Во время курения, в организм поступает четыре тысячи ядовитых соединений, оказывающие разрушающее действие на органы и сокращая кислород в крови. Сужая молочные протоки, замедляя вывод молока.
Гормон пролактин, который способствует лактации, уменьшается. И организм женщины не может дать необходимое количество витаминов ребёнку.

Токсины поступают с помощью молока мамы в организм малыша,снижается иммунитет ребёнка и обостряют риск развития хронических заболеваний, так как никотин разрушает витамин С необходимый для формирования иммунитета.


Так же возникает риск возникновения самых тяжких заболевания при которых медики уже будет бессильны, так же заметим, что от курения заболевание может не только возникнуть, а просто напросто обострится генетическая предрасположенность, которая в свое время могла протекать в спящей форме на протяжении всей жизни.

4. Последствия курения при грудном вскармливании


Уже писалось ранее, ферменты в сигаретах сужают молочные протоки, это влияет на объём грудного молока. Появляются проблемы с гормоном пролактин, такое сокращение приводит к минимуму пребывания молока в груди у мамы.
Состав молока, конечно же, тоже меняется, никотин сокращает питательность и уменьшает содержание в молоке необходимых витаминов малышу. Все потребляемые продукты женщины, влияют на вкус молока, а у курящей, всегда присутствует привкус сигарет в молоке.

Никотин попавший в организм ребёнка, может спровоцировать возникновение астмы и респираторных заболеваний.

Немало воздействует на рост, вес и психологическое развитие. Ребёнок, привыкший в младенчестве к никотину, плохо спит, становиться более раздражителен и много плачет, уменьшается аппетит. А маленькое сердечко, может ухудшить свою работу, вызывая сердечную недостаточность, нарушается сердечный ритм. Организм только формируется и привыкает к окружающему миру. Малыш, получающий никотин через молоко, не способен вырабатывать сопротивляемость организма к аллергическим реакциям. А это также может помешать вводу прикорма.


Как правило, у курящих мам, период грудного вскармливания не долгий – от четырёх до шести месяц.
Сильная интоксикация организма из-за курения опасна в первую очередь для самой матери, ведь никотин это яд имеющий накопительные свойства. Сами подумайте, что произойдет через десять лет постоянного подтравливания и загрязнения!

5. Последствия для дальнейшего развития ребенка из-за курения матери


На протяжении всей беременности, женский организм теряет много сил и витаминов. А все нужные для маленькой жизни вещества, берутся из природных ресурсов женщины. И пополнять свои ресурсы необходимо регулярно. При появлении ребёнка на свет, нужно правильно и полноценно питаться. Употреблять витамины, восстанавливать силы и организм. У курящей мамы этот процесс весьма сложен. Так как никотин распространился по всем орган и полезным микроэлементам нет места.

Никотиновая зависимость отрицательно сказывается и на эмоциональном состоянии мам, после родом многим и без того сложно справиться с депрессиями и апатией.Если Вам недостаточно информации приведенной выше, чтобы задуматься о своём выборе в пользу бросания курения, приведём ещё пару фактов.

Дети, что выросли в курящей семье, в будущем, так или иначе, предрасположены сами пристраститься к данной привычки.

Также, психологическое состояние весьма шаткое, ребёнок агрессивнее своих сверстников из не курящих семей. Проблемы с памятью и как следствие плохая успеваемость в школе и постоянные больничные из-за слабого иммунитета.


Если Вы будите соблюдать правила при потреблении никотина и сократите количество выкуриваемых сигарет, процесс всё равно будет происходить. Систематически, психологически, но Вы зависимы. И несёте вред помимо своего здоровья, ещё и своему малышу. Задумайтесь и пробуйте, не дожидаясь всех последствий, бросить курить. В настоящий момент, природа и так сильно загрязнена, не вносите свой вклад в это.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *