польза и техника гимнастики для грудничков

Польза гимнастики для грудничков

Польза гимнастики для детей очевидна: она помогает сбросить мышечный тонус, выпрямить ноги и руки, а прикосновения мамы порадуют малыша.

После 9 месяцев в утробе матери, проведенных в довольно ограниченных условиях (в последние 2 месяца до родов обстановка была особенно напряженной), нет ничего удивительного в физиологической мышечной гипертоничности, которая нормальна для всех новорожденных. Гимнастика помогает быстро избавиться от лишнего напряжения в мышцах, ребенок получает способность расти и развиваться физически более комфортно.

Гимнастика — это не просто серия упражнений. В любом случае ребенок видит это иначе: для него это способность к тактильному контакту с матерью. Его отсутствие или порок приводят к плохому чувственному развитию ребенка, к замедлению психологического развития.

Гимнастика улучшает кровообращение, что оказывает огромное влияние на аппетит, пищеварение и свойства сна: дети дремают более глубоко и спокойно. Мышцы развиваются, суставы и связки укрепляются. Все это обязательно понадобится ребенку, когда он начнет осваивать перевороты, ползать, гулять.

Доктор Комаровский, чье мировоззрение имеет вес для многих матерей, считает, что гимнастика и укрепление с первого дня являются ключом к пробуждению и сохранению иммунитета в будущем.

Критерии для занятий с ребенком

Новорожденный имеет строго регламентированный распорядок дня, поэтому желательно выбирать специальное время для проведения физических упражнений. Лучше, если это первая половина дня. Если он выйдет на зарядку одновременно, то у него разовьется рефлекс, в это время ребенок не будет требовательным. Некоторые критерии, которым необходимо следовать в течение года:

• Перед началом гимнастики или массажа с новорожденным, матери должны тщательно прополоскать и согреть руки. Температура воздуха в помещении должна быть 20 градусов. Перед утренней зарядкой необходимо разогреть мышцы ребенка легким массажем.
• Зарядка должна быть сделана за час до кормления. Общая продолжительность упражнений — 15 минут.
• Нужно говорить во время зарядки. Если ребенок начинает уставать, прекратите зарядку.

Бывает, что ребенку противопоказаны динамические упражнения. В этом случае вы можете просто гладить тело.

Противопоказания

Перед тем, как провести динамическую зарядку для ребенка, стоит обратиться к педиатру.

Ведь есть ряд противопоказаний:

• дисплазия тазобедренного сустава и других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• нарушения функций сердечно-сосудистой системы;
• внутричерепное давление и некоторые заболевания нервной системы;
• гипертонус мышц.

Выполняйте упражнения правильно, без резких движений, потому что даже при отсутствии противопоказаний можно повредить слабые суставы новорожденного.

Виды гимнастики

Гимнастику для новорожденных можно разделить на лечебную, традиционную, динамичную (в том числе детскую йогу).

Лечебная гимнастика проявляется сильной гипертонией, врожденным вывихом стопы, кривошипом и другими расстройствами. Гимнастика при дисплазии тазобедренного сустава у новорожденных является неотъемлемой частью, которая помогает стабилизировать сустав и восстановить нормальный уровень движений в нем. Только мастера с медицинскими знаниями могут проводить его. Даже если мать выполняет упражнения и усвоила уловки, их невозможно использовать без помощи других, чтобы не навредить ребенку.

Внимание! Выполнять эти упражнения нужно очень аккуратно.

Одни и те же люди могут заниматься традиционной или профилактической гимнастикой с новорожденным. Включает в себя легкие поглаживания, растирание, смешивание, разведение, сгибание конечностей, помощь в развитии новых навыков. Фитбол упражнения также приходят сюда.

Рекомендуемые движения для детей:

• до 2-х — поглаживание конечностей, живота ребенка, формирование привязанности, установление тактильного контакта, профилактика колик.
• 2-3 — массаж пальцев рук, ног, ладоней. Лежа на животе, поглаживая спину и плечи.
• 4 -массаж живота, увеличенная амплитуда движений конечностей, переворот, что обеспечивает возможность следить за объектом, сохраняя голову и плечи в исходном положении.
• 6 — занятие сидя с опорой.

Динамическая гимнастика — довольно экстремальный метод физического развития детей, о котором впервые заговорили в 1980-х годах. Он основан на большом количестве движений, активном включении вестибулярного аппарата. В отличие от традиционной гимнастики, которая выполняется в положении лежа, динамические упражнения содержат перевороты.

Сторонники такого развития детей считают, что динамическая гимнастика не только развивает ребенка на физическом уровне, но и ускоряет его адаптацию к окружающему миру, дает уверенность в себе. С подобными упражнениями риск травмы увеличивается. Чтобы не навредить ребенку, занятия проводятся под наблюдением инструктора. Лучше всего, если это врач со специальной подготовкой.

Гимнастика проводится в течение 2 месяцев. По мере увеличения веса ребенка его связки и мышцы укрепляются. Если вы выполняете серию упражнений с неподготовленным шестимесячным ребенком, травмы будут неизбежны.

Гимнастика для месячного ребенка

Если ребенку всего несколько недель, выбор упражнений правильный. Главное правило — не наносить вред.

В этом возрасте у большинства детей наблюдается мышечная гипертония, поэтому зарядка для новорожденных должна быть ориентирована на расслабление.

Вы можете использовать следующие упражнения:

• Поднимите руки в стороны и скрестите их на груди.
• Поднятие ручек вверх и вниз (мельница).
• Поднимите ноги в стороны и верните их назад.
• Вращение пешком, очерчивая полукруг.
• Упражнение «Книга» (согните ноги ребенка в колене, сведите их вместе и поднимите, имитируя закрытие и раскрытие книги).
• Лежа на животе, стимулируя ребенка поднять голову.

Любое упражнение можно повторить 5 раз. Все движения должны выполняться упорядоченно и без разрывов. Далее — закончить зарядку небольшим массажем: руки, ноги и тело ребенка. Массажу следует уделять столько же времени, сколько и гимнастическим упражнениям.

Упражнения лежа на животе для ребенка до 3 месяцев

Лежа на животе. Как и в прошлом, это упражнение основано на рефлекторных движениях оборонительного характера. В раннем возрасте, когда ребенок лежит на животе (и фактически, когда он меняет свое положение тела), он пытается уравновесить себя, а затем наклоняет голову в сторону, противоположную положению его тела. Упражнение очень простое: положите ребенка на живот и оставьте в таком положении на несколько секунд. В то же время будьте осторожны, чтобы ноги ребенка были разведены и чтобы руки поддерживались на предплечьях.

Упражнения развивают шейный и грудной отделы позвоночника, укрепляют мышцы спины, способствуют правильному и своевременному развитию шейного отдела позвоночника. Как и массаж живота, это упражнение можно выполнять в дополнение к гимнастическим комплексам. Это можно сделать перед любым кормлением грудью.

Массаж спины. Поглаживание спины выполняется от тыльной стороны кисти одной или обеих рук от ягодиц к голове вдоль позвоночника. Ребенок находится на животе, тыльная сторона кисти — ​​в области крестца, а движение выполняется вдоль передней части головы. Возврат в исходное положение кисти — ладонная поверхность. Техника поглаживания задней поверхности довольно крепкая, поэтому обязательно проверяйте силу, чтобы не вызывать недовольство ребенка. Вы можете повторить движение 7-8 раз.

Упражнения стимулируют мышцы позвоночника, в частности, положительно влияют на разгибатели спины и подготавливают спину к следующим упражнениям.

Рефлекторное разгибание позвоночника. Упражнение основано на естественном кожном рефлексе спины. Чтобы провести процедуру, вы должны положить ребенка на бок. Одной рукой держите ребенка за ноги, а двумя пальцами, слегка надавливая, проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее. Ребенок сразу же поправляет спину. Переверните ребенка на другую сторону и сделайте то же самое. Количество повторений следует начинать с 2 с обеих сторон и постепенно увеличивать до 6-8.

Физические упражнения интенсивно развивают мышцы спины, в частности,  способствуют формированию правильной осанки, укрепляют связочный аппарат позвоночника. Это можно делать несколько раз в день, за исключением гимнастического комплекса во время смены одежды и других гигиенических процедур.

Точечный массаж ягодиц. Массаж ягодиц выполняется в положении лежа на спине. Подушки пальцев (достаточно ладоней) располагаются по внутреннему краю складок ягодиц. Начните с легкого поглаживания вверх и в стороны

Сделайте несколько таких движений (5-6), затем аккуратно, положив ладони на ягодицы, проведите 2-3 раза по ним спереди снизу вверх. Точечный удар достигается легким нажатием подушек пальцев (10-12 раз) чуть ниже центра ягодиц. При своевременном воздействии внимательно наблюдайте за настроением ребенка, так как он может вызвать негативную реакцию.

Такой массаж укрепляет мышцы, помогает снизить повышенный тонус, подготавливает ребенка к сидячему положению. Точечный эффект улучшает проводимость в нервах нижних конечностей, тонизирует мышцы, связочный аппарат, стимулирует кровообращение.

Массаж ног. Массаж ног в этом возрасте состоит из поглаживания. Возьмите ногу ребенка одной рукой, используйте подушечки пальцев или ладонь другой руки, чтобы погладить переднюю часть от ступни до ягодицы, поместив основной акцент на спину (сгибание) и на боковые поверхности ног. Необходимо сделать 7-8 движений на каждой ноге. При желании это можно выполнить, обхватив ногу кольцом большого и указательного пальцев.

Упражнения снижают тонус сгибателей, усиливают кровообращение в коже и подкожных тканях, стимулируют двигательную активность и чувствительность нижних конечностей.

Ползание. Положите ребенка на живот, раздвиньте колени и соедините ноги. Очистите, не касаясь ступней, возьмитесь за нижнюю часть ног ребенка, затем коснитесь подошвы большими пальцами. Ребенок в ответ на ваши действия вытянет ноги и, оттолкнувшись, двинется вперед. Не забывайте, что руки должны быть зафиксированы на столе, иначе ребенок не будет двигаться вперед. Необходимо выполнить 2-3 движения, их количество необходимо постепенно увеличить до 7-8.

Упражнения укрепляют и интенсивно развивают мышцы ног и нижней части спины, готовят ребенка к ползанию и развитию вестибулярного аппарата.

«Пересечение». Взять ребенка под руки и поднять его над столом так, чтобы его ноги касались поверхности. Прикосновение к столу ногами вызывает рефлекторную реакцию шага. Если вы немного наклоните ребенка вперед, то «он уйдет». Выполняя упражнение, старайтесь не раздавливать грудь, удерживайте ребенка на весу и следите за тем, чтобы нога полностью соприкасалась с поверхностью стола. Упражнение можно выполнять как спереди, так и на вас. Это надо сделать до того, как у ребенка появятся признаки недовольства или вялости.

Упражнения развивают вестибулярный аппарат, удлиняют связки позвоночника и паравертебральные мышцы, деликатно растягивают мышцы ног и понижают тонус, а также учат ребенка сохранять вертикальное положение.

«Слайд на спине». Положите ребенка на спину, согните руки и ноги, держа за живот одной рукой. Ребенок будет в своей любимой позе — «позе плода». 2-я рука для поддержки головы. Ласково, держась за руки и ноги, раскачивайте ребенка из стороны в сторону, назад и вперед, по кругу. Сделайте 2-3 движения в любом направлении.

Это упражнение развивает связочный аппарат спины, оказывает положительное влияние на вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы-разгибатели и способствует правильному формированию грудного перекрута позвоночника.

«Обмен рукопожатием». После активных упражнений вы должны немного расслабить малыша и успокоить его нервную систему. Положите ребенка на спину, возьмитесь за руки (ваш большой палец должен быть на его ладони), вытяните руки в стороны и слегка встряхните их. Если ребенок сопротивляется этому действию (которое может иметь более высокий тонус, чем сгибатели), то перед тренировкой рекомендуется повторить поглаживание рук, чтобы снять напряжение.

Это основной комплекс, применяемый в возрасте до 2,5 месяцев. После начала упражнений вы можете добавить к комплексу свои упражнения и движения, которые нравятся ребенку. Старайтесь не делать сложное: если ребенок не выполняет некоторые из упражнений, вы не должны отказываться от этого вообще.

Вернитесь к нему через неделю или две. Сделайте большой акцент на тех упражнениях, которые вызывают у ребенка положительные эмоции (их можно выполнять с огромным количеством повторений), но не забывайте, что вы должны выполнять все упражнения.

Гимнастика с новорожденными для совместной разработки

В гимнастику на первый месяц новорожденных обязательно входят пассивные упражнения для суставов.

Упражнение 1: скрестите руки на груди и отведите их в стороны. Предназначено для детей 3-4 месяца. Исходное положение ребенка — лежит на спине. Возьмите руки ребенка руками. Поднесите руки ребенка к груди, как бы обнимая его (чтобы скрестить руки ребенка на груди), затем, вытянув в суставы локтя, доведите его в стороны на уровне плеч до высоты поверхности стола. Повторите 4-6 раз.

Упражнение 2: сгибание и разгибание рук в локтевых суставах. Предназначено для детей от 4-6 месяцев. Исходное положение при выполнении этого упражнения гимнастики для суставов новорожденных — лежит на спине. Возьмите ребенка за руку и поочередно согните и вытяните руки ребенка до уровня груди. Повторите 4-6 раз.

Упражнение 3: хлопайте в ладоши. Предназначен для детей от 6-9 месяцев. Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ребенка за руку, его руки должны быть полностью вытянуты в локтевые суставы (выпрямлены). Поднимите руки вперед и вверх (хлопните в ладоши), расположите их по бокам, пока они не коснуться поверхности стола. Повторите 4-6 раз.

Какие еще упражнения нужно делать с новорожденным для совместного развития?

Упражнение 4: одновременное и попеременное сгибание и разгибание ног. Предназначено для детей от 4-6 месяцев. Исходное положение — лежа на спине. Положите руки ребенка вдоль тела, руки вокруг ног. Когда делаете такую ​​гимнастику для новорожденного, желательно медленно и осторожно сгибать ноги ребенка в коленных и тазобедренных суставах, слегка поднимая ноги, скручивая их на животе. Медленно опустите ноги в исходное положение. Сгибание и разгибание вместе 3-4 раза, затем сгибание и разгибание 3-4 раза попеременно.

Упражнение 5: «растоптать». Предназначено для детей от 4-6 месяцев. Исходное положение ребенка — лежит на спине. Возьмитесь за лодыжки ребенка, согните ноги и толкните ноги на стол. Как вариант, сложите ножки ребенка, не снимая их со стола. Повторите 8-10 раз.

Упражнение 6: поднятие выпрямленных ног. Это упражнение для развития новорожденного предопределено для детей 4-6 месяцев. Исходное положение — лежит на животе. Левой рукой возьмите ребенка из обоих голеностопных суставов, правой рукой — закрепите нижнюю часть спины. Слегка приподнимите тело ребенка над столом, затем опустите его в исходное положение. Повторите 3-4 раза.

Упражнение 7: переместите руки в стороны и опустите их. Предназначен для детей от 6-9 месяцев. Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ребенка за руки, руки в стороны, пока они не коснуться поверхности стола, затем, скользя по этой поверхности, опустите руки, чтобы дотронуться до тела. Повторите 4-6 раз.

Упражнение 8: попеременно поднимайте и опускайте руки. Предназначен для детей от 6-9 месяцев. Исходное положение — лежа на спине. Занимаясь этим упражнением для новорожденных, желательно взять ребенка за выпрямленные руки, поднять одну руку до уровня головы, пока она не коснется стола, опустить вторую вниз, чтобы коснуться тела и стола, Повторите 2-4 раза.

Упражнение 9: движения рук. Предназначен для детей от 6-9 месяцев. Исходное положение — лягте на спину, руки вдоль тела. Держа ребенка за руку, делайте круговые движения с выпрямленными руками. Повторите 4-6 раз.

Упражнение 10: отведение плеч с уменьшением лопаток. Предназначен для детей от 6-9 месяцев. Исходное положение — лежит на животе. Аккуратно разведите руки ребенка в стороны, согните в локтевых суставах и отведите плечи назад, сближая лопатки. Повторите 2-3 раза.

Фитбол упражнения

Если вы любите все современное, вам наверняка понравится гимнастика на фитболе для детей.

Главное, помнить о безопасности крошек и не переусердствовать с нагрузками. Гимнастика подходит для матери и новорожденного.

Как подготовить ребенка к ходьбе

Рефлекторная ходьба выполняется у детей от нескольких дней. Задача родителей — грамотно выработать этот рефлекс.

Для этого вы кладете крошку вертикально, чтобы ноги были на твердой поверхности — с таким видением он начнет интуитивно делать свои первые маленькие шаги. Но если ребенок не испытывает такого желания, вы можете помочь ему в этом, мягко согнув его тело и голову вперед.

Важно, чтобы нога ребенка была полностью на поверхности. Это обязательно подтолкнет ребенка к прогулке.

Настоящая гимнастика способствует гармоничному развитию физической и психической сферы новорожденного. Главное, чтобы первые упражнения были постоянными и приносили ребенку только удовлетворение и удовольствие.

Как вы занимаетесь с малышом? Какие гимнастики делаете?

С первых дней жизни ребенок нуждается в Вашем общении и Ваших занятиях с ним, и, несмотря на то, что массаж и гимнастику обычно начинают проводить после месяца жизни, минимальные разминки можно начинать с первых дней. Несомненно, что физические упражнения принесут ребенку пользу, давая ему возможность использовать мышцы, которыми он уже учится управлять.

Начинать занятия нужно в возрасте одной недели и проводить ежедневно.

Гимнастику или массаж лучше проводите не ранее, чем через час — полтора после еды. Выполняйте упражнения медленно, мягко и ритмично. Регулярно проводите занятия на пеленальном столике. Если у вас мало времени, сократите занятия, но обязательно позанимайтесь с ребенком. Постепенно увеличивайте продолжительность занятий. Занимаясь с малышом, обязательно разговаривайте с ним, улыбайтесь. Если Вы почувствовали, что ребенок устал или голоден, завершите занятия досрочно. Выполнение упражнений должно доставлять ребенку удовольствие Во время занятий с ребенком не отвлекайтесь, по возможности ни с кем не разговаривайте.

Гимнастика для новорождённых

Этот комплекс упражнений предназначен для детей от рождения до 3 месяцев. Вы вовсе не обязаны выполнять все упражнения ежедневно. У каждого ребенка свой темп и свои потребности. Выберите 1-2 упражнения, и если они не понравятся вашему малышу, на следующий день попробуйте другие, а потом вернитесь к остальным. Вы можете проделать их полным комплексом после массажа (10-15 минут), можете растянуть занятие на весь день, тратя каждый раз не более 1-2 минут. Начните с одного повторения, затем медленно увеличивайте из количество.

 1. Поднимаем голову!

Лучшее упражнение для ребенка в первые месяцы его жизни — выкладывание на живот на твердую поверхность, какой могут быть пеленальный столик (без матраса), обыкновенный обеденный стол или чертежная доска, положенная на диван, но не сам диван (сколь угодно жесткий) и не кроватка ребенка с матрасом. В положении лежа на животе на твердой поверхности:

Малыш рефлекторно напрягает мышцы живота, что помогает ему избавиться от излишних газов, запора и прочих кишечных неприятностей, а также предупреждает (и лечит) пупочную грыжу;

В позе «лягушки» — ножки согнуты в коленках — снимается повышенный тонус ножек, ребенок быстрее научится владеть ими;

Малыш, поскольку хочет узнать, что творится вокруг, скорее научится поднимать и держать головку;

Ребенок с вашей помощью может потренироваться в рефлекторном ползании и ходьбе.

Выкладывать ребенка на твердую поверхность можно в каждый период бодрствования (не раньше, чем через час после еды) на 5-10 минут. В это время с ним надо ласково разговаривать, гладить его по спинке. Если вначале малышу будет трудно поднять голову, подложите под его грудку валик из скатанного полотенца. Если ребенок активно протестует против одинокого лежания, начните выкладывать его на мамин живот, однако через несколько дней мягко, но настойчиво переселит его на доску. Для тренировки мышц нужна именно твердая поверхность (это, разумеется, не значит, что малыш не может в свободное время лежать на мамином животе в свое удовольствие).

 

2. Котенок выгибает спинку

Ребенок лежит на боку. Вы придерживаете его одной рукой за ножки, а двумя пальцами другой проводите вдоль позвоночника снизу вверх от поясницы к шейке. Малыш в ответ прогибает спинку. Если он не реагирует с первого раза, проведите рукой по спинке посильнее. Затем повторите упражнение, положив ребенка на другой бок. Это упражнение укрепляет мышцы спины.

 

3. Поздоровайся с мамой (с папой)!

Ребенок лежит на спине, упираясь стопами в ваш живот. Вы подводите руки под спинку малыша, кладете ладони под его затылок, медленно поднимаете ребенка почти до вертикального положения (при этом ласково разговаривая с ним), затем также медленно опускаете. Данное упражнение укрепляет мышцы живота.

 

4. Цветочек раскрылся

Вы держите одной рукой ножку малыша, обхватив ее в области голеностопного сустава. Подушечкой большого пальца другой руки нажмите на подошву ребенка у основания пальцев (он сгибает пальцы). Затем проведите с нажимом по наружному краю стопы от пятки к мизинцу (он разгибает пальцы).

 

5. Поползем!

Ребенок лежит на животе на твердой поверхности, согнув ножки и разведя коленки в стороны. Вы обхватываете его ножки в области голеностопных суставов и прикасаетесь большими пальцами одновременно к обеим подошвам. Малыш рефлекторно разгибает ноги, отталкиваясь от ваших рук, движется вперед. Продолжайте удерживать его за ножки, иначе он может соскользнуть со стола. При необходимости поправьте ручки ребенка — уложите их под грудью.

 

6. Эмбрион

Положите ребенка на спину, сложите его ручки крест-накрест на груди, подтяните согнутые ножки к животу (разводя колени в стороны), пригните его голову к груди. Одной рукой придерживайте головку под затылком. Покачивайте ребенка вперед-назад и по кругу. Упражнение снимает повышенный тонус, стимулирует вестибулярный аппарат, который в будущем позволит вашему малышу научиться ходить сначала на четвереньках, а затем и на двух ногах.

 

7. Походим!

Возьмите ребенка под мышки и поставьте его на столик лицом к себе, ласково с ним разговаривая. Дайте ему прикоснуться стопами к твердой поверхности стола и наклоните вперед, поочередно перенося тяжесть тела то на одну, то на другую ножку. Малыш «затопает» вам на встречу. Не пугайтесь, если его голова будет падать на грудь. Шея ребенка при этом не пострадает. Старайтесь не сдавливать его грудь и следите, чтобы он вставал на полную стопу. Не позволяйте малышу ходить на цыпочках.

 

8. Чудесный мяч

Положите ребенка животом на большой надувной мяч. Колени малыша осторожно разведите в стороны. Придерживая ребенка в области поясницы, осторожно покачайте его вперед-назад, в стороны и по кругу. Это упражнение развивает вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы шеи, спины и живота.

Гимнастика для новорожденных

Двигательная активность очень важна для ребенка, начиная с первых дней его жизни. Благодаря движениям малыш познает окружающий мир, растет и развивается. Поскольку все системы жизнедеятельности человека тесно взаимосвязаны, благодаря движениям улучшается кровообращение, и регулируются процессы обмена в организме малыша. Гимнастика и физическая активность необходима каждому ребенку с самого раннего возраста.

Гимнастика для новорожденных – это важный этап ухода за малышом. В зависимости от возраста ребенка, следует проводить различные упражнения, которые способствуют развитию его тела и психики. Гимнастику для новорожденного ребенка следует начинать проводить со второй недели его жизни.

Гимнастика для самых маленьких

Начиная с 8 дня жизни можно выполнять поглаживание ручек, ножек, живота и спины новорожденного. Движения следует проводить в таком порядке – от стоп малыша к бедрам, от кистей рук к плечам. Живот и спину нужно легонько гладить в разных направлениях. Особое внимание следует уделять межреберным промежуткам и грудной клетке. Также, необходимо аккуратно и легко сгибать и разгибать руки и ноги малыша.

Массаж для новорожденных

Массаж можно проводить со второй недели жизни и до полугода. После шести месяцев эта процедура рекомендуется детям, отстающим в физическом развитии. Также, в качестве профилактики, массаж можно делать и абсолютно здоровым детям старше полугода. Массаж следует проводить приблизительно за час до еды. Начинать следует с легких поглаживаний, после чего плавно переходить к более интенсивным движениям. Наиболее полезные элементы массажа для новорожденных – растирание, похлопывание, разминка. Для новорожденных необычайно полезен местный массаж спины. Во время массажа с малышом нужно тихо и ласково разговаривать. Движения следует делать медленно и аккуратно.

Гимнастика для новорожденных после 1,5 месяцев

До трех месяцев у детей сохраняется повышенный тонус мышц. В связи с этим гимнастика для новорожденных основана на рефлекторных движениях. Рефлекторные движения – движения малыша в ответ на раздражение его кожи. Ребенка следует выкладывать на живот, чтобы он приподнимал голову. В этом положении к его стопам следует прикладывать ладонь — малыш начинает ползти. Также, следует развивать хватательные движения у новорожденного. Для этого к его рукам нужно прикладывать различные предметы.

Гимнастика для новорожденных после 3 месяцев

После трех месяцев следует включать упражнения, которые стимулируют малыша к самостоятельным движениям. Для этого нужно скрещивать руки ребенка на груди, сгибать и разгибать ножки, приподнимать его лежащего за ручки. Начиная с 4 месяцев, малыш пытается самостоятельно приседать, держась за мамины руки. В 5 месяцев ребенок начинает садиться, в 8 – пытается встать на ноги. Для этого ему нужна постоянная поддержка родителей.

Гимнастика для новорожденных на мяче

Гимнастику для новорожденного на мяче можно проводить с первых недель жизни. Для этого используется большой гимнастический латексный мяч. Малыша следует слегка покачивать на мяче, выкладывать его на живот или на спину. Упражнения на мяче развивают вестибулярный аппарат ребенка, успокаивают его и расслабляют.

Динамическая гимнастика для новорожденных

Динамическая гимнастика основана на кратковременном напряжении и расслаблении различных групп мышц у малыша, начиная с первых дней жизни. Многие упражнения динамической гимнастики для новорожденных проводятся в воде. Эта гимнастика считается высокоэффективной в борьбе со многими врожденными заболеваниями двигательной системы. Упражнения рекомендуется проводить только после консультации с инструктором.

Гимнастика и массаж для новорожденных – это важная составляющая их здорового развития. Уделяя 20-30 минут в день на упражнения, родители делают огромный вклад в здоровье малыша.

Мы такие процедуры выполняем и Вам советую.Желаю чтобы Ваши дети росли здоровые.

Как делать гимнастику новорожденному с первого месяца жизни?

С самого первого месяца жизни разрешена гимнастика для новорожденных. С первых дней она развивает у малыша мышечный аппарат, двигательные навыки, координацию движений, равновесие, а также хорошо влияет на кровеносную, дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую систему грудничка. Упражнения следует проводить только в игровой форме, ласково разговаривая при этом с малышом.

До начала процедуры следует убедиться, что ребенок не голоден, здоров, а также в хорошем настроении. Малыша лучше полностью раздеть и зарядку делать при комфортной температуре. Важно помнить о том, что у крохи связочный аппарат эластичный и нежный. Все движения во время массажа, гимнастики новорожденных должны быть щадящими и мягкими.

Зарядка для новорожденных

Нужно понять, каким образом проводится гимнастика для новорожденных с первых дней жизни, нужна ли она. Данный вопрос должна задать себе мама, у которой малыш родился совершенно здоровым. У ребенка с самых первых дней начинается тяжелый период адаптации к среде. В данном возрасте основную часть времени крохи спят и питаются в перерывах. Помимо материнской заботы и тепла, ребенку пока больше ничего не требуется. Следовательно, можно услышать и следующее мнение: с массажем и гимнастикой спешить не стоит. Но решать вам.

Гимнастика в 1 месяц

Что включает в себя гимнастика для новорожденных в 1 месяц? Упражнения в этом случае направлены на развитие стабилизации и равновесия в теле, тренировку мускулатуры. Не должно быть никаких активных движений. Упражнения выполняются без силового нажима в плавном, щадящем режиме.

1. Такое упражнение из гимнастики для новорожденных с месяца тренирует мышцы шеи и спины, формирует способность удерживать головку. Ребенок находится на животе. Взрослый находится сзади, наклоняется и руками обхватывает плечи грудничка. Так он помогает ребенку удерживаться на локтях. Данная поза осваивается самостоятельно примерно в три месяца. Можно немного разводить плечи крохи в стороны, что приведет к определенной реакции — малыш начнет самостоятельно поднимать головку.
2. Ребенок находится на спине, таз его в свободном положении, не нужно его приподнимать или прижимать. Взрослый встает со стороны ног малыша и сгибает их под прямым углом относительно таза. Ножки должны быть также согнуты в коленях под прямым углом. В данном положении необходимо их зафиксировать. Важно следить, чтобы у грудничка колени находились на общей линии с плечами. Нужно обхватить колени ребенка руками таким образом, чтобы большие пальцы располагались на внутренней поверхности колена и голени. В этом положении необходимо удерживать ноги в течение 3 минут. В данный период следует воздействовать 7 секунд на колени, затем воздействие уменьшать на 10 секунд, потом опять плотнее удерживать ноги.
3. Грудничок располагается на спине, взрослый находится слева от него. Необходимо подложить под голову малыша ладонь таким образом, чтобы ее зафиксировать. А второй рукой удерживается правое колено ребенка тем же методом, как это было в предыдущем упражнении. Малыша также нужно удерживать 3 минуты, с поочередным расслаблением и воздействием. Потом следует перейти на вторую сторону и проделать те же упражнения.

Второй месяц

Как делать гимнастику новорожденному в 2 месяца? В этом возрасте зарядка начинается с мягкого поглаживания, при этом, она должна чередоваться с легкими массажными движениями. Все перечисленные ниже упражнения являются универсальными. Их можно проводить в любом возрасте ребенка до года. При этом меняется лишь интенсивность и продолжительность движений.

1. Малыш на спине. Необходимо его обхватить за предплечья, а ручки поднимать вверх в район плечевого пояса, после чего опускать вниз, немного прижимая к телу.
2. Ребенок находится на спине. Необходимо его взять за запястья и руки развести в стороны, после чего скрестить их на груди, словно малыш обнимает сам себя, и затем вернуться в начальное положение. Это упражнение можно сделать до 8 раз.
3. Грудничок в таком же положении. Следует обхватить ребенка за предплечья и сделать несколько попеременных движений вверх и вниз руками.
4. Грудничок на спинке. Нужно обхватить его за запястья и сделать руками вперед несколько круговых движений, потом в обратную сторону.
5. Малыш в таком же положении. Совершить круговые движения тазобедренными суставами с разведением в стороны коленей.
6. Ребенок лежит на спинке. Нужно обхватить его за предплечья и запястья и выполнить несколько боксирующих, ударных движений руками вперед.
7. Малыш в этом же положении. Необходимо коснуться пяткой левой ноги о колено правой, потом поменять ноги и выполнить упражнение таким же способом.
8. Положение не меняется. Следует поднимать и опускать попеременно ноги, при этом прижимая их мягко к животику.
9. То же положение. Следует ноги малыша выпрямить и соединить в стопах и коленях, потом поднимать их вверх-вниз.

Гимнастика новорожденных в 3 месяца

Гимнастика для малыша в 3 месяца направлена на формирование такого навыка, как переворачивание на живот. В этом случае потребуется укреплять мышцы пресса, спины и шеи, развивать равновесие. В данном возрасте можно проводить гимнастику, как и в двухмесячном возрасте, усложнив ее новыми упражнениями.

1. Повороты при помощи рук на живот. Ребенок находится на спине. Необходимо взять его за ручку и перекинуть ее в противоположную сторону через корпус. Потом это движение следует повторить со второй рукой. Тело грудничка рефлекторно начнет тянуться за рукой. Следовательно, отрабатывается навык переворота.
2. Подъем с живота. Для этого следует в ладошки малыша вложить большие пальцы и держать кроху за предплечья. Следом нужно малыша аккуратно приподнять, присаживая его, потом опустить в начальное положение. Можно сделать 3-4 подъема.
3. Разгибание позвоночника. Для выполнения данного упражнения малыша нужно взять осторожно под живот и немного приподнять. Ребенок рефлекторно разгибает спину и приподнимает голову.
4. Повороты при помощи ног на живот. Грудничок находится на спине. Необходимо согнуть ножкуу и аккуратно повернуть ее по направлению разворота корпуса, закидывая ее на вторую. Тело начнет рефлекторно двигаться по направлению поворота ноги.

Четвертый месяц

В четыре месяца повторяется гимнастика для новорожденных с первых месяцев, но также добавляются новые упражнения. Что особенно полезно детям в этом возрасте, что они с восторгом воспринимают?

1. Зарядка для рук. «Ладушки» – это упражнение, которое отлично развивает мелкую моторику, а также приносит множество позитивных эмоций. Можно делать перекрестные движения руками, «плыть», «боксировать» — те же упражнения, которые делали в первые месяцы.
2. Зарядка для ног. Малыш в этом возрасте начинает все действия взрослых воспринимать как игру. Для крохи станет интересным упражнение «велосипед». Кроме того, дети любят «хлопать» стопами. Можно ножки складывать в положение «лягушка», после чего раскачивать ребенка, дотягиваться до носика пальчиками стоп и пр. Кроме того, растяжку можно проводить следующим способом: левую ногу и правую руку необходимо подтягивать друг другу навстречу, после чего руку и ногу поменять.
3. Упражнения для пресса. Малыши этого возраста уже пытаются подтягиваться на руках в случае, если в их ладошки вложить большие пальцы. Можно в течение дня несколько раз для малыша устраивать такие подъемы. Они отлично тренируют мышцы пресса, спины, шеи и рук.

Гимнастика в 5 месяцев

Что в ему наиболее полезно и интересно в этом возрасте? Гимнастика для новорожденного в 5 месяцев дискомфорта уже не приносит, поскольку к этому времени гипертонус проходит. При разгибании и сгибании конечностей, поворотах головы и туловища малыш себя чувствует более свободным и раскованным в движениях.

1. Сгибание в коленях ног и скользящие по поверхности движения стопами в положении на спине.
2. Приподнимание из положения лежа за ручки.
3. «Полет» с прогибом позвоночника на животе (на весу).
4. Шаговые движения в положении вертикально при опоре ножками о жесткую поверхность (грудничка нужно держать под мышки).
5. Переворот с живота на спинку и обратно.
6. «Полет» на спине – ребенок напрягает пресс и пробует тело удерживать на весу.

Шестой месяц

Гимнастика для новорожденного в этом возрасте направлена на формирование навыка ползания и сидения. В 6 месяцев и позже малыш может предпринимать свои первые попытки встать на четвереньки. При этом необходимо всячески поощрять его стремление принимать эту позу. Если ребенок еще не сидит в этом возрасте, это совершенно нормально. Не нужно его присаживать слишком часто и форсировать развитие навыков.

1. Навык ползания заложен природой, специально его развивать не надо. Но грудничка можно подтолкнуть к ползанию, мотивируя его игрушками, яркими, привлекательными предметами быта и пр. Когда малыш находится на животике, можно перед ним положить яркую игрушку, что будет отличным стимулом для продвижения вперед. Кроме того, можно слегка помочь ребенка, стимулируя к движению ноги. Для этого следует сгибать их поочередно в коленях.
2. Подъем туловища. Данное упражнение нужно делать, лежа на животе. Следует приподнять ручки малыша, развести немного в стороны и чуть-чуть подтянуть к себе корпус. В таком положении ребенок хорошо держит голову, пытается подняться на колени. Если не получается, малышу дискомфортно, не стоит его повторять. К нему можно вернуться позже.
3. Мелкая моторика. Для малышей данного возраста гимнастика развивает крупную и мелкую моторику. Необходимо массировать ладошки и делать гимнастику пальчиков, рассказывать при этом потешки. Пальчиковые игры всем детям нравятся, помимо этого, активируют работу мозга. При разведении рук в стороны в ладони ребенка можно вкладывать игрушки в форме колец.

Гимнастики на втором полугодии жизни

Для малышей до года гимнастика делится на 2 этапа: активный и пассивный. После полугода начинается активная гимнастика для новорожденного, когда малыш уже понимает многое и может самостоятельно выполнять ряд упражнений, играя.

1. Укрепление мышц живота и спины. Можно уложить грудничка животом вниз на колени таким образом, чтобы голова, плечи и грудь провисали. Из этого положения необходимо попросить ребенка поднять с пола игрушку. Это задание хорошо выполнять и
2. когда малыш лежит в этом положении на спине. Кроха начнет прогибаться, делая мостик, после чего подниматься в начальное положение.
3. Поощрение ползания. Отлично, если ребенок не торопится подниматься. Необходимо время, чтобы сформировались и окрепли мышцы спины. Ползание же можно стимулировать различными игрушками, всевозможными яркими предметами. Грудничок из такого положения попробует со временем встать на ноги.
4. Навык ходьбы. После 10-11 месяцев дети поднимаются самостоятельно, пытаются стоять без поддержки, а также делают первые шаги, опираясь на руку папы или мамы. В таком возрасте уже стоит поощрять желание ребенка ходить, вставать, приседать на корточки.
5. Спортивный инвентарь. Нужно понимать, чем старше становится малыш, тем больше навыков у него появляется. В упражнениях уже можно применять спортивный инвентарь и подручные средства: мячи, скакалки, кегли, обручи.

Азы динамической гимнастики

Динамическая гимнастика для новорожденного — это комплекс двигательных активных упражнений, которые всегда выполняются в воздухе, на весу. И это спорная тема. Можно отыскать справедливые положительные отзывы о ней. Какие именно?

1. Корректируется мышечный тонус малыша.
2. Отлично развивается мышечная система, скелет, вестибулярный аппарат.
3. В большинстве случаев дети на воздушные упражнения настроены позитивно.
4. Динамическая гимнастика создает уверенность в себе, стойкий характер.

Негативный взгляд в первую очередь связан с мнением о том, что такая гимнастика способна навредить ребенку, привести к угасанию двигательных естественных рефлексов, лабильности суставов, стрессу. Что следует знать?

Да, при неправильном, неумелом выполнении упражнений малышу можно нанести травму – повредить хрящи, суставы, связки. Следовательно, родители, принявшие решение заниматься с ребенком динамической гимнастикой, обязаны пройти обучение у опытного инструктора.

Техника

Необходимо научиться делать надежные и правильные захваты конечностей ребенка. Начинать следует с простых упражнений, увеличивая постепенно интенсивность и время. Нельзя выполнять сразу сложные упражнения — прокруты, перебросы через голову, кручения и пр.

При такой гимнастике повышен риск падений ребенка. Увеличивается возможность получения малышом травм, если заниматься начинать сразу после 6 месяцев, так как связки крохи не тренированы, а масса тела существенно увеличилась.

Противопоказания

Противопоказаниями выступают:

• гипотонус или гипертонус, связанный с неврологическими болезнями;
• дисплазия тазобедренных суставов;
• подвижность суставов;
• прочие ортопедические нарушения.

Эти отклонения не всегда могут увидеть родители. Следовательно, перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с ортопедом и невропатологом.

Зарядка для новорожденных 🚩 зарядка новорожденного видео 🚩 Развитие ребенка

Подготовка к зарядке для малыша

Очень важно правильно приготовиться к проведению зарядки. Для начала нужно выбрать место, где малыш будет выполнять физические упражнения. Хороший вариант – тихая теплая комната без сквозняков. Выберите ровную поверхность – стол, невысокий комод, пеленальный столик. Затем постелите туда одеяло, мягкую теплую тряпку или пеленку.

Рекомендуется сразу убрать подальше хрупкие, острые, тяжелые предметы, чтобы случайно не задеть их во время зарядки.

Проветрите комнату, чтобы малыш мог легко дышать полной грудью. В помещении не должно быть ни холодно, ни душно, ни сыро. Чем тщательнее вы следите за микроклиматом, тем лучше.

Не забудьте приготовить игрушку для ребенка. Малышу от 1 до 5 месяцев подойдет погремушка или яркая вещь, которая поможет привлечь внимание. Детям постарше лучше давать фитболы, с помощью которых можно выполнять некоторые упражнения. Будьте уверены, что на время зарядки вы сможете не отвлекаться. Например, поставить вариться кашу, а затем сразу приступить к упражнениям – плохая идея.

Как проводить зарядку для младенца

Сначала сделайте новорожденному аккуратный массаж спины. Если вы не уверены, что справитесь с задачей, обратитесь к детскому врачу, и он покажет вам, как правильно выполнять массаж. После этого помогите ребенку несколько раз согнуть и разогнуть ноги и руки, стиснуть кулачки и разжать пальцы. Это поможет улучшить кровоток и хорошо насытит тело кислородом.

Помните, что зарядка обязательно должна приносить удовольствие. Если ребенок капризничает или сердится, лучше отложить занятия или попробовать заинтересовать его. Когда малыш плохо себя чувствует, зарядка неуместна.

В возрасте от 1 до 4 месяцев можно использовать упражнения, способствующие улучшению рефлекторных движений. Хороший вариант – поднести ладони к ручкам или стопам малыша, чтобы он начал слегка отталкиваться и даже «играть в ладушки». С 4 до 5 месяцев дети прекрасно осваивают переворот с живота на спину и обратно. Позднее можно начать учить ребенка переступать ножками. Разумеется, родители при этом должны поддерживать и помогать. Наконец, после полугода можно начать постепенно добавлять упражнения с фитболом, приседания, наклоны и повороты головы. При этом важно следить за тем, чтобы зарядка не затягивалась и не утомляла малыша. Если список упражнений получается длинным, чередуйте их, выбирая для каждого занятия только половину или треть.

Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Зарядка — важный элемент физического развития не только для нас, взрослых людей, но и для детей грудного возраста. И пусть младенец еще не понимает необходимости этих «странных действий», которые совершает с ним мама, держа его то за ручки, то за ножки, он воспринимает это как игру, но вы-то знаете, как важна эта игра для развития координации движений, закрепления и совершенствования некоторых важных навыков…
С какого возраста следует делать с грудничком зарядку?

Ответ на этот вопрос вы должны получить от вашего педиатра. Он разработает индивидуальный комплекс гимнастических упражнений, учитывая особенности и состояние здоровья вашего малыша, даст все необходимые рекомендации и подскажет, когда лучше начать заниматься. Безусловно, все упражнения должны соответствовать возрастным особенностям ребенка. Ни в коем случае нельзя сажать или ставить малыша, прежде чем он научится поворачиваться на спину, на живот, ползать на животе и на четвереньках!

В первые три месяца жизни ребенка рекомендуются упражнения, основанные главным образом на врожденных рефлексах, связанных с разгибанием туловища и конечностей. Это уравновешивает тонус сгибательной и разгибательной мускулатуры малыша, что очень важно, так как способствует развитию движений, помогающих фиксировать позу и контролировать изменение положения тела в пространстве, а также тренирует ручную умелость. После 3-4 месяцев выполняются упражнения, в основе которых лежат врожденные рефлексы положения (постуральные рефлексы), и вводятся пассивные упражнения (те, для совершения которых сам ребенок не прилагает усилий, их совершают родители). Вы можете также ориентироваться на реакцию самого ребенка: если при выполнении упражнения он напряжен или капризничает, лучше отложить это упражнение до следующего раза.
Что дает младенцу гимнастика?

Помимо удовольствия и хорошего настроения двигательные упражнения обеспечивают малышу увеличение притока крови к мышцам, совершенствование функции коры надпочечников, улучшение обмена веществ, а также стимулируют более прочное соединение мышц с костями. Гимнастические упражнения, проводимые с грудничком, не только закрепляют и совершенствуют возникающие у него навыки, но и подготавливают само появление этих навыков. Если заниматься с малышом регулярно, делая одинаковые упражнения, то вскоре он сможет выполнять их самостоятельно.
Вы собрались перепеленать кроху? Это лучший момент для проведения зарядки. Во-первых, малыш голенький (распашонки и пеленки вам будут только мешать при выполнении движений). Во-вторых, пеленальный стол — самое удобное место для проведения зарядки. Можно использовать и обычный, но, положив на него предварительно поролон толщиной 3-4 см.
Общие положения, которые должны соблюдаться при проведении всех гимнастических комплексов для грудничков:

-Занятия проводятся ежедневно, систематически (по несколько раз в день), на протяжении всего первого года жизни младенца.

-Следует заниматься с малышом гимнастикой за 30 минут до кормления или через час после него.

-Зарядка должна проводиться в хорошо проветренном помещении, оптимальная температура воздуха в котором + 21-22°С.

-Все упражнения повторяются по 3 раза. Сначала делают по 3-5 упражнений, а через 3-5 дней — все упражнения комплекса.

-Продолжительность зарядки — 10-15 минут.

-Сопровождайте упражнения ласковыми словами и улыбкой, это вызовет у малыша положительную реакцию.

-Начинать и заканчивать процедуры следует легким поглаживанием ладоней и пальцев по коже ребенка, так, чтобы кожа не собиралась в складки.

-Поглаживание рук ребенка проводится от кисти к плечу и подмышкам, ног — от стоп к паху, живота — по направлению от боков к пупку и по часовой стрелке вокруг пупка.

-Не следует заниматься гимнастикой с ребенком, когда он простужен, испытывает недомогание или устал.

Существуют упражнения, полезные для большинства детей одного возраста (если, конечно, нет индивидуальных противопоказаний).

Итак, готовы?

 

 

Упражнения для первого месяца жизни.

Исходное положение грудничка (далее — и.п.) — лежа на животе или на спине. Легкими массирующими движениями погладьте грудь, живот, спину, ягодицы, ручки и ножки крохи.

И.п. — на спине. Слегка надавите большим пальцем своей руки на середину ладони младенца. Малыш реагирует на это, открывая рот, слегка вытянув вперед губы, приподнимая голову и напрягая мышцы плечевого пояса и рук.

И.п. — на спине. Вложите указательные пальцы своих рук в ладони крохи. Убедитесь, что он хорошо захватил их. Крепко держась за ваши пальцы, ребенок должен приподнять голову и верхнюю часть туловища.

И.п. — на животе. Подставьте под подошву грудничка свою ладонь. Малыш начнет активно двигать руками и отталкиваться ножками от препятствия — «ползти».

И.п. — на спине. Слегка надавите большими пальцами на ступни ребенка у основания второго и третьего пальцев ног. Пальчики ребенка согнутся к подошве.

И.п. — на спине. Сгибайте и разгибайте ножки новорожденного — вначале попеременно, затем одновременно.

И.п. — на спине. Дыхательное упражнение: расположите свои ладони по бокам грудной клетки ребенка и в такт его дыханию слегка надавливайте на нее.

 

 

Упражнения, которые добавляются на 2-3 месяцах жизни.

И.п. — на спине. Разведите руки малыша в стороны, а затем скрестите их у него на груди так, будто бы он себя обнимает.

И.п. — на спине. Возьмите ручки грудничка ближе к кистям, и плавно, без рывков, имитируйте «боксирующие» движения.

И.п. — на животе. Рефлекторное ползание. Одной рукой поддерживайте малыша под грудь, а другую положите так, чтобы полусогнутые ноги ребенка упирались в нее. Поместите впереди яркую игрушку. Ребенок будет отталкиваться ножками от вашей руки, совершая ползательные движения.

И.п. — на спине. Своей левой рукой обхватите голени малыша, а правой — его левое предплечье. С вашей минимальной помощью ребенок поворачивается на бок. В направлении движения поместите яркую игрушку, чтобы заинтересовать кроху. Упражнение выполняйте попеременно — вправо и влево.

И.п. — на спине. Вложите свои указательные пальцы в ладошки малыша и слегка потяните ребенка к себе (но только в том случае, если он сам немного подтягивается). Затем осторожно опустите младенца в исходное положение — на спину.

И.п. — на спине, на животе. Поместите прямо перед ребенком яркую погремушку, дождитесь, когда его взгляд устойчиво сосредоточится на ней. Затем перемещайте игрушку вправо-влево и вверх-вниз — ребенок будет следить за движущимся объектом. Делайте это поочередно на спине и на животе.

Очень нежно потягивайте вперед пальчики новорожденного.

Совершайте круговые движения каждым пальчиком малыша в отдельности, сначала в одну сторону, затем в другую.

И.п. — на спине. Дыхательное упражнение: ритмично, но не сильно надавливайте ладонями на переднюю и боковые поверхности грудной клетки ребенка, обходя грудинную кость.

 

Упражнения, которые добавляются на 4-6 месяцах жизни.

И.п. — на спине. Повороты со спины на живот и с живота на спину с поддержкой малыша за ноги. Захватив обе голени ребенка одной рукой, выпрямите его ноги и аккуратно поверните малыша на бок, а затем на живот и снова на спину. Упражнение следует выполнять попеременно в правую и левую стороны. Чтобы стимулировать активные повороты ребенка, поставьте в соответствующее повороту направление яркую игрушку.

И.п. — на спине. Круговые движения ног малыша в тазобедренных суставах. Захватив голени ребенка, согните его ножки в коленях, подведя бедра к животу, затем разведите согнутые ноги в стороны, после чего выпрямите их и сведите вместе.

И.п. — на животе. Поместите перед ребенком яркую музыкальную игрушку. Побуждайте малыша ползти к ней. Сначала игрушку стоит оставить поближе, потом отодвинуть слегка подальше. Но не делайте цель недостижимой! После того как малыш доползет до игрушки, дайте ему подержать ее, рассмотреть. Обязательно похвалите кроху.

 

Упражнения, которые добавляются на 6-8 месяцах жизни.

Вставание на четвереньки, вначале с помощью взрослого, а затем самостоятельно.

И.п. — на спине. Вложите указательный палец в правую ладонь малыша, другой рукой зафиксируйте бедра или голени ребенка. Подтягивайте правый кулачок ребенка к его левой ноге, готовьте ребенка к переходу в положение сидя. Поднимаясь, он должен опереться сначала на локоть, потом на ладонь.

И.п. — поддерживая ребенка подмышки, поставьте его на стол, повернув лицом к себе. Упражнение для развития навыков ходьбы. Стимулируйте переступание, вначале поддерживая малыша подмышки, затем — за кисти обеих рук и, наконец, одной руки. Упражнение выполняйте только при условии, что ребенок может самостоятельно стоять у опоры.

И.п. — стоя на четвереньках. Упор на руках. Придерживая малыша за бедра и слегка приподнимая над плоскостью опоры, помогайте ему удерживаться на руках, опираясь на раскрытые ладони.

 

Упражнения, которые добавляются на 9-12 месяцах жизни.

Вставание на ноги из любого положения по просьбе взрослого. Желательно лишь слегка корректировать движения, помогая малышу встать.

Доставание игрушки из положения стоя: наклоны и выпрямления.

И.п. — стоя. Приседание на корточки — игра «Стань маленьким». Можно выполнять вместе с ребенком — для наглядности.

И.п. — стоя. Поднимание на носки. В игру «Стань большим» тоже можно играть вместе.

Ребенок самостоятельно ходит, по просьбе взрослого выполняет разные движения: приседает, приносит мячик и другие легкие игрушки. Бросает мячик, разбирает пирамидку, играет с большими кубиками.

Ребенок по просьбе и при поддержке взрослого встает на кубик (или коробку) высотой 5-8 см и сходит с него.

То же упражнение, но усложненное (с меньшей опорой, увеличением высоты кубика).

Динамическая гимнастика. Взяв ребенка за 2 ручки или за 2 ножки; за 1 ручку и одну ножку по очереди; за 1 конечность (по очереди) совершайте следующие движения: 1) «просто висим»; 2) покачивания ребенка вперед-назад; 3) покачивания ребенка влево-вправо; 4) подтягивания вверх и опускания вниз — пружинящие движения; 5) вращение ребенка. Основной критерий — довольство крохи.

Очень важно все движения делать плавно — рывки и резкость в обращении с малышом могут привести к вывиху!

Желаем, чтобы ваш ребенок всегда был в отличной физической форме!

Автор — составитель статьи
Ольга Разуваева

Как делать зарядку грудничку

Дата: 9, Май, 2015 / Просмотров: 110

Зарядка – весьма полезное занятие для грудного ребенка. Хоть многим и кажется, что в первые месяцы нужно оставить малыша в покое и дать ему отдых после родов, заниматься развитием ребенка нужно с первых недель. Однако любые физические упражнения, особенно, если они предназначены для детей, должны выполняться правильно. Как же делать зарядку грудничку, чтобы она была полезной, а не опасной?

Как делать зарядку грудничку

Маленьким ребенком необходимо заниматься. Именно физические упражнения – залог здоровья человека, пусть даже речь идет совсем еще о крохе. Правильная гимнастика помогает избавиться от коликов, газиков и запоров, исправляет врожденную косолапость и укрепляет мышцы. Кроме того, в процессе зарядки начинает активно работать обмен веществ, что крайне важно для грудного ребенка.

Начинать гимнастические упражнения можно с первых недель жизни ребенка, главное – дать зажить пупочку. После этого можно начинать развитие координации движений и вестибулярного аппарата.

Для деток гимнастика подобна закаливанию. В процессе тренировки малыш должен находиться голым и принимать воздушные ванны. Не прекращайте выполнение упражнений. Если ребенок захныкал или заплакал. Зарядка тренирует все мышцы и нервную систему, так что капризы совсем не означают наличие болевых ощущений.

Итак, вашему крохе исполнился месяц, и вы хотите начать физическое воспитание. Что же делать? Самостоятельно выдумывать упражнения опасно, поскольку нервные окончания крохи довольно чувствительны. Лучше всего посоветоваться с педиатром насчет комплекса упражнений.

Как правило, деткам до трех месяцев советуют такие упражнения:

• Поглаживание. Круговыми движениями погладьте сначала спинку крохи, затем его ножки, ручки и животик. В области пупка сделайте легкий массажик. Не надавливая, помассируйте пальцами вокруг пупка по часовой стрелке. Такое упражнение поможет избавиться от газиков. Однако остерегайтесь трогать головку, поскольку родничок еще очень мягкий и своими непрофессиональными движениями вы можете сделать только хуже.
• Почаще выкладывайте кроху на животик. Поочередно сгибайте в колене ножки, при сгибе касайтесь коленкой живота.
• Делайте малышу велосипед. Поочередно, лежа на спинке, сгибайте и разгибайте ножки крохи. Однако никаких резких движений, поскольку позвоночник крохи еще совсем слабый.
• Потихоньку наклоняйте головку ребенка то влево, то вправо. Такое упражнение поможет укрепить шейные мышцы, и малыш начнет уверенно держать головку.

Правила проведения зарядки

• Проследите за температурным режимом в помещении, должно быть не менее 20 градусов тепла.
• Не пытайтесь делать зарядку на голодный или сытый желудок, выберите золотую середину.
• Обязательно раздевайте малыша во время проведения упражнений, не забудьте освободить кроху и от памперса.
• При длительных и резких криках прекращайте выполнение упражнения и переходите к следующему.
• Постарайтесь с первых же занятий понять, что предпочитает ваш малыш. Следующую тренировку составьте исходя из этого.

Если вы сомневаетесь, что выполняете гимнастику правильно – обратитесь к специалисту. Он поможет вам освоить навыки выполнения домашних упражнений, чтобы в будущем вы могли проводить зарядку без посторонней помощи.

польза и вред для новорожденного

Новорожденному малышу жизненно необходимы не только сон, питание и мамино тепло, но и двигательная активность. Многие родители используют обычные упражнения, другие же выбирают динамическую гимнастику. Только выполнять ее следует грамотно и очень осторожно, чтобы не навредить грудничку. Что же перевешивает в применении – польза иди вред? Как ее правильно делать? Давайте разбираться вместе.

Динамическая гимнастика – что это?

Динамическая гимнастика, разработанная М. Труновым и Л. Китаевым, отличается от обычной зарядки более энергичным комплексом упражнений, направленных на формирование и усиление мышц грудного ребенка. Помимо обычных элементов зарядки и массажа динамическая гимнастика сочетает в себе и упражнения на совершенствование вестибулярного аппарата. Так, взрослый подбрасывает, раскачивает и вращает малыша, придерживая за ручки или ножки. Посторонние люди чаще всего приходят в ужас от подобных акробатических этюдов, автоматически записывая «отчаянных» мам и пап в сумасшедшие.

Действительно, подобные упражнения не совсем обычны, так что родителям, прежде чем перейти к практическим занятиям, необходимо тщательно изучить и понять последовательность применения динамической зарядки и рост нагрузки на малышей.

Так, можно выделить несколько видов упражнений динамической гимнастики:

• закаливание;
• массаж;
• занятия на мяче;
• упражнения в воздухе.

Все эти процедуры необходимо совмещать, чтобы их воздействие на малыша было максимально эффективным.

Польза для новорожденных и грудничков

Приверженцы данного комплекса упражнений уверены в его огромной пользе для малышей. Среди плюсов динамической гимнастики обычно выделяют ее положительное воздействие не только на физическое развитие, но и на общее психологическое состояние новорожденных детей. Чем же еще она полезна?

1. Динамическая зарядка помогает грудничку лучше ориентироваться в пространстве.
2. Она позволяет исправлять мышечный тонус младенца, укрепляет мышцы, разрабатывает суставы рук и ног и развивает гибкость.
3. С ее помощью происходит эффективное развитие и совершенствование вестибулярного аппарата у новорожденного.
4. Она укрепляет нервную систему грудничка, его иммунитет.
5. Также подобный комплекс упражнений считается хорошей возможностью для установления доверительных и доброжелательных отношений с взрослыми и, соответственно, с окружающим миром.
6. Считается, что динамическая гимнастика компенсирует недостаток родового опыта у детей, рожденных с помощью кесарева сечения.
7. Родители, применяющие динамические упражнения в работе с грудничками, отмечают, что они имеют хороший аппетит, крепко спят и намного реже капризничают.
8. Ранние занятия снижают уровень травматизма во всей последующей жизни. Малыши, натренированные с первых дней жизни, вряд ли подвернут ногу или сломают руку, активно занимаясь спортом.

Возможный вред для малышей

Давайте разберемся, настолько ли хороши динамические упражнения, как о них говорят. Подобные акробатические «трюки» выглядят довольно рискованными, да и многие специалисты подвергают сомнению безопасность и пользу для грудничков такого рода зарядки. Какие аргументы приводят противники динамической гимнастики?

1. Такие физические упражнения являются стрессом для новорожденного. Ведь динамическую зарядку часто начинают использовать уже через пару недель после рождения. Считается, что повышенное выделение гормонов стресса в грудничковом возрасте может привести к появлению гиперактивности у дошкольника.
2. Динамическая гимнастика базируется на врожденных рефлексах малышей – в частности, хватательного рефлекса и рефлекса Моро. Упражнения искусственно их стимулируют, тогда как в норме они должны постепенно угаснуть к 2-4 месяцам (читаем статью о рефлексах).
3. Неопытным родителям порой сложно рассчитать оптимальную нагрузку. Поэтому интенсивные занятия могут привести к растяжению связок новорожденного, микротравмам тканей суставов, нарушению кровообращения. В дальнейшем возможны проблемы со связочным аппаратом.
4. Психологи же уверены, из-за того, что малыш с раннего возраста привыкает к ощущениям скорости, взлета и падения, у него не формируется естественный страх высоты. В старшем возрасте недооценка опасности ситуации может стать причиной разнообразных травм.

Избегаем негативных последствий: правила проведения гимнастики

[sc:rsa ]

Итак, вы увидели массу доводов как в пользу динамической гимнастики, так и против нее. Конечно, окончательное решение принимают только родители. Если же вы уверены, что подобные упражнения необходимы вашему грудничку, мы расскажем, как обезопасить занятия.

• Упражнения следует начинать через четыре недели после рождения малыша.
• Посоветуйтесь предварительно с вашим педиатром о наличии либо отсутствии противопоказаний. Если малыш здоров, ему можно заниматься динамической зарядкой.
• Не стоит выполнять упражнения по материалам из Интернета или учебных пособий. Для начала обратитесь к опытному инструктору за консультацией и услугами. Он покажет и научит, как правильно организовывать занятия.
• Минимизируйте вероятность травм – обезопасьте место тренировок, чтобы избежать последствий из-за возможных падений.
• Правильно оценивайте собственные силы, избегайте применять экстремальные упражнения. Выберите щадящую программу занятий.
• Начинайте упражнения после разогревающего массажа, готовя, тем самым, мышцы и связки к работе. Длительность первых занятий – 8-10 минут. Делайте их медленно и крайне осторожно, чтобы не напугать малыша, нагрузку и темп наращивайте постепенно.
• Не занимайтесь сразу после кормления, подождите хотя бы час. Особенно это важно для упражнений на шаре.
• Если ребенок не в духе, не заставляйте его делать зарядку потому, что так нужно вам. Лучше дождитесь времени, когда у всех будет замечательный настрой. Динамическая гимнастика должна стать для грудничка таким же обычным ритуалом, как кормление или купание.

Учитываем противопоказания

Динамическая зарядка может быть полезной для новорожденного при условии грамотного подхода и учета противопоказаний. Опасность же подобных упражнений заключается в следующем:

• наличие дисплазии тазобедренных суставов у малыша и других патологий опорно-двигательного аппарата;
• отклонения в работе сердечно-сосудистой системы ребенка;
• неврологические заболевания, в том числе, и повышенное внутричерепное давление.

Динамическая гимнастика строго противопоказана полугодовалым малышам, которые не получали ранее подобные процедуры. Если с грудничком не занимались с месячного возраста на регулярной основе, то в шестимесячном возрасте такие упражнения принесут лишь вред, а не пользу. Также следует запомнить, если ребенку не понравились занятия или он чувствует себя после них плохо, обязательно отменяйте гимнастику. Не следует экспериментировать со здоровьем малыша!

Выбирая динамическую гимнастику для совершенствования физического развития новорожденного, изучите все плюсы и минусы, проконсультируйтесь с педиатром о возможных противопоказаниях. Лишь в случае соблюдения мер предосторожности упражнения помогут вашему ребенку вырасти здоровым и счастливым.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: занятия на фитболе с малышами

Динамическая Гимнастика для грудничков (3 месяца), с чего начать?

Видео: Динамическая гимнастика для малышей

Основные упражнения динамической гимнастики: висы, крестик, шалтай-болтай, осьминожка, малышки-коротышки:

P.S. Многие специалисты уверены: чем раньше вы начнете работу с малышом по развитию определенных навыков, тем быстрее он получит важные для полноценной жизни способности и умения. На этом принципе и построены многочисленные системы раннего обучения и развития детей. Предлагаем краткую характеристику самых популярных на сегодня методик, чтобы вы могли сориентироваться и подобрать ту, которая поможет максимально раскрыть задатки вашего ребенка – Обзор популярных методик раннего развития ребенка с видео консультациями и фильмами