Фолиевая кислота женщинам после 40 лет. Фолиевая кислота. Инструкция по применению для женщин. Для чего нужна, чем полезна. Подготовка к климаксу

Как для мужского, так и для женского организма в разные периоды жизни необходимы витамины. В период ослабления организма для женщин особенно важна фолиевая кислота (витамин В9). Неправильный образ жизни и частые диеты провоцируют ее дефицит, чего нужно избегать, так как этот витамин отвечает за красоту и женское здоровье.

Свойства элемента в основном проявляются в благотворном влиянии на внешность: кожу, волосы, ногти. Витамин препятствует раннему возникновению морщин, пигментных пятен, укрепляет ногти, ускоряет рост волос и улучшает их качество.

Но есть и другие важные свойства:

• укрепление защитных сил организма, профилактика вирусных и инфекционных заболеваний;
• уменьшение вероятности заболеваний сердца;
• укрепление нервной системы, повышение устойчивости к стрессовым ситуациям;
• предупреждение анемии;
• предотвращение мигреней;
• снижение риска возникновения раковых болезней;
• налаживание деятельности желудочно-кишечного тракта;
• обеспечение нормального течения беременности, снижение риска патологий головного мозга малыша;
• уменьшение риска преждевременных родов при вынашивании малыша.

Фолиевая кислота для женщин после 40, 50 лет

В жизни женщины в возрасте за 40 витамин В9 играет особенно важную роль. Он оказывает влияние на гормональную систему, замедляя наступление менопаузы. Но даже во время климакса витамин В9 позитивно сказывается на состоянии женщины.

Польза фолиевой кислоты для организма

Если в организм попадает нужное количество витамина, то значительно уменьшается интенсивность и частота характерных для климакса явлений: приливов, перепадов настроения, скачков давления и т. д. Кожные покровы получают необходимое питание, благодаря чему замедляется формирование глубоких морщин.

После 50 лет женщинам этот витамин тоже необходим. Он позволяет активно противостоять симптоматике при климаксе и делает более незаметной гормональную перестройку организма. Также в этом возрасте витамин В9 нужен для нормальной кислотности желудка и правильного усвоения белка. Витамин помогает выводить из организма накопляемые токсины и борется с бактериями.

Фолиевая кислота для красоты

Фолиевая кислота – для чего нужна женщинам, так это для красоты – помогает сделать кожу упругой, а волосы блестящими. Он не даром называется витамином красоты. Если в организме женщины он присутствует в достаточном количестве, то поддерживает красоту и молодость кожи, волос и ногтей.

При регулярном его употреблении можно избавиться от пигментных пятен, повысить сопрот

policom-rt.ru

для чего нужна женщинам и чем полезна для организма

Для женского организма фолиевая кислота нужна в любом возрасте, поскольку она поддерживает нормальное функционирование всех органов и систем, участвует в обменных процессах. В некоторых пищевых продуктах витамин содержится, но современный рацион составлен таким образом, что этих продуктов потребляется мало.

Характеристика вещества

Витамин участвует в образовании тканевых клеток, а также отвечает за целостность ДНК. При нарушении данных процессов у человека появляются новообразования, снижается общий иммунитет, диагностируется дисфункция сердечной системы. Кроме этого страдает нервная и кровеносная система. Фолиевая кислота помогает женщине выносить ребенка, поскольку ее дефицит может спровоцировать преждевременные роды.

Этот витамин нужен не только женщинам, он необходим и мужчине. Недостаток фолиевой кислоты приводит к бесплодию обеих полов

. Поэтому планирование беременности невозможно, если у одного или у обеих супругов снижено необходимое количество фолиевой кислоты в организме. Медициной определена норма вещества в крови, она составляет 7-45 нмоль\л. Это ничтожное количество кислоты, но колебание показателя в любую сторону приводит к существенному ухудшению самочувствия.

Дефицит фолиевой кислоты чувствуется уже через 15-25 дней после снижения уровня витамина.

Клиническая картина проявляется:

• слабостью;
• раздражительностью;
• снижением аппетита.

Такая симптоматика характерна для многих патологий, а также является спутницей хронической усталости. Поэтому большинство людей не обращает на признаки внимания.

Игнорирование первых симптомов патологии приводит к тяжелым нарушениям, проявляющимся:

• нарушением памяти;
• появлением неврозов;
• бессонницей;
• усталостью;
• депрессивным состоянием.

Если не восполнить уровень фолиевой кислоты, то через 3-4 месяца у больного диагностируют анемию, и симптоматика будет усиливаться с каждым днем.

Избыток витамина В9 встречается очень редко, поскольку вещество способно растворяться в воде и выводится с мочой. Но при тяжелых нарушениях мочевыводящей системы кислота может накапливаться организмом.

Это проявляется:

• раздражительностью;
• возбуждением;
• агрессивным настроением;
• металлическим привкусом во рту.

Для беременных женщин избыток витамина приводит к чрезмерной массе плода, а также рождению ребенка с предрасположенностью к ожирению, диабету или склонностью к аллергии. У мужчин избыток В9 вызывает появление новообразований предстательной железы.

Чтобы обеспечить нормальный баланс фолиевой кислоты организму, нужно употреблять продукты, богатые этим витамином. Суточный объем потребления фолиевой кислоты для взрослого человека составляет 400мкг, а для беременных женщин – 600мкг.

Наибольшее количество витамина В9 содержат зеленые листовые овощи:

• шпинат;
• перо лука;
• салат;
• капуста;
• брокколи.

Помимо этого фолиевую кислоту содержат:

• грецкие орехи;
• томаты;
• арахис;
• свекла;
• цитрусовые;
• бобовые;
• куриная или говяжья печень;
• гречка.

Включив в свой рацион полезные продукты, можно обеспечить поступление фолиевой кислоты в должном количестве.

Польза витамина для женского организма

В9 является очень важным витамином, поддерживающим женское здоровье в норме.

• Для организма женщины фолиевая кислота нужна, чтобы нервная система всегда была в порядке. Витамин В9 помогает справиться со стрессами, обеспечивает стабильность эмоционального состояния, укрепляет нервную систему. Кроме этого вещество улучшает память и концентрацию внимания, нормализует сон;
• Во время беременности фолиевая кислота для женщин полезна, поскольку предупреждает преждевременные роды, снижает риск развития внутриутробных патологий, а также способствует рождению здорового малыша;
• Витамин В9 повышает общий иммунитет женщины, приносит пользу, поскольку повышает устойчивость организма воздействию вирулентных микроорганизмов. Помимо этого витамин снимает воспалительный процесс, предупреждает его прогрессированию, таким образом ускоряет выздоровление;
• Организму женщины кислота помогает от преждевременного старения. По отзывам прекрасных дам после применения витамина у них улучшился цвет лица, укрепились волосы, сошли пигментные пятна. Кожа стала более упругой, разгладились мелкие морщинки, а глубокие стали менее заметны. Прием средства устраняет витилиго, угревую сыпь на лице, даже псориатические бляшки;
• Полезный витамин и для сердечной системы. Фолиевая кислота укрепляет стенки судов, предупреждает их повреждение. Участвуя в обменных процессах фолат предупреждает образование холестериновых отложений, таким образом снижает риск развития атеросклероза, тромбоза и иных патологий сосудистой системы. Под его воздействием улучшается циркуляция крови, снижаются симптомы анемии;
• Позитивно влияет В9 на работу желудочного тракта. Он нормализует перистальтику, устраняет застой пищи, приводит в норму работу тонкого и толстого кишечника;
• Диетологи рекомендуют принимать фолиевую кислоту женщинам, страдающим излишним весом. Фолат участвует в обменных процессах, расщепляет липидные отложения на более легкие соединения, способные эвакуироваться из организма.

Выяснив действие фолиефой кислоты на организм становиться ясно, зачем нужно пить витамин В9 женщинам и не только.

Фолиевая кислота для беременных

Фолиевую кислоту назначают женщинам для укрепления организма перед предстоящей беременностью. За 2-3 месяца до планируемой беременности нужно повысить уровень витамина В9 в организме, чтобы при наступившей беременности женщина была подготовлена к дополнительной нагрузке на ее организм.

Кроме укрепления общего иммунитет витамин В9 участвует в образовании нервной трубки из которой потом будет развиваться спинной и головной мозг плода. Она начинает формироваться с первых после зачатия. Поэтому дефицит фолиевой кислоты в этот период приведет к развитию дефектов формирования трубки и врожденным порокам у ребенка.

Пить фолиевую кислоту женщинам нужно в период беременности не только для профилактики врожденных дефектов у ребенка. Недостаточное количество фолата приводит к преждевременным родам. Чтобы этого не было, гинекологи рекомендуют поддерживать должный уровень витамина В9.

Витамин В9 женщинам после 40

Польза фолиевой кислоты для женщин зрелого возраста заключается в поддержании нервной системы в период гормональной перестройки. Ведь именно с 40 до 50 лет у женщины угнетается функция половых желез, снижается продуцирование гормонов, что ведет к гормональному дисбалансу. Это негативно сказывается на нервной системе. У таких женщин по нескольку раз на день меняется настроение, их мучают «приливы», они раздражительны и плаксивы. Кроме этого страдают кожа, волосы и ногти.

В период 45-50 лет женщины пьют фолиевую кислоту, чтобы предупредить выпадение волос, появление морщин и пигментных пятен, укрепить ногти. Витамин В9 помогает женщине отстрочить наступление климакса, регулирует работу сердечной системы.

Под действием фолиевой кислоты укрепляется нервная система, женщина становиться более спокойной, уходит раздражение. Это положительно влияет на работу сердца, снижает появление скачков давления, ведь именно эмоциональная нестабильность является основной причиной артериальной гипертензии женщин в период климакса.

После 50 лет женщинам необходимый нормальный уровень фолиевой кислоты для снижения симптоматики климакса, а также поддержания работы желудочно-кишечного тракта. Достаточный уровень витамина В9 поддерживает нужную кислотность в желудке, что способствует нормальному перевариванию пищи, усвоению белков и жиров. Дефицит фоланта приводит к нарушению всасывательной способности слизистой кишечника, что вызывает нарушение пищеварения.

Фолиевая кислота и женская красота

Витами В9 препятствует выпадению волос, поддерживает тургор кожи, предупреждает ее старение. Кроме этого витамин помогает избавиться от пигментации, кожные покровы от пагубного воздействия солнечной радиации, таким образом предупреждает от развития рака кожи.

Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, содержащие в своем составе большое количество фолиевой кислоты. Но если женщины проводят термическую обработку таких продуктов, то витамин теряет свойства. Поэтому принимать фолиевую кислоту рекомендуют в таблетках.

Препарат выпускается в таблетках или капсулах. Суточная дозировка средства составляет 300-400мкг, а беременным этот порог повышается до 900мкг. После 45 лет женскому организму нужно до 350 мкг кислоты в сутки. Средство пьют не зависимо от формы выпуска через 30 минут после еды или за 2 часа до нее.

Препараты с фолиевой кислотой

 Фармакологическая промышленность представляет много лекарств, содержащих витамин В9.

Вот самые популярные:

• Фолацин или Апо-Фолик. Но этоти препараты не применяют в целях профилактики. Их назначают при существенном дефиците витамина В9.
• Фолио тоже содержит фолиевую кислоту, а также йод. Препарат используют для профилактики авитаминоза, но уровень витамина В9 он не восстанавливает.
• Элевит, Витрум Пренаталь Форте, Матерна – витамины для беременных. Поддерживают нужный уровень витамина В9 в организме беременной женщины, поскольку из лекарств фолиевая кислота всасывается лучше, чем из продуктов.

Нужно отметить, что если женщина перед приемом препаратов с фолиевой кислотой проходила курс антибиотикотерапии, то витамин В9 будет плохо усваиваться. Поэтому нужно проконсультироваться с врачом по поводу проводимого лечения, он скорректирует дозу или дополнить терапию иными лекарствами. Ведь после приема антимикробных средств, страдает микрофлора кишечника. Поэтому, чтобы обеспечить адсорбцию фолиевой кислоты кишечником и добиться максимального ее накопления, нужно восстановить нормальную кишечную микрофлору.

Кроме этого нельзя бесконтрольно принимать фолант, поскольку его излишек тоже вызывает ненужные реакции, раздражает нервную систему, вызывает различные кожные реакции.

При приеме фолиевой кислоты у женщин могут наблюдаться:

• высыпания;
• зуд;
• повышение температуры;
• приступы аллергического кашля;
• гиперемия кожи.

При появлении таких симптомов нужно прекратить прием лекарства и обратиться к врачу. Кроме этого витамин В9 имеет несовместимость с некоторыми лекарствами других групп. Поэтому назначение фолиевой кислоты проводит только врач, учитывая противопоказания и совместный прием с другими лекарствами.

Отзывы о витамине

Врачи отзываютмя о фолиевой кислоте, как о дешевом, но эффективном средстве, способном поддерживать организм в тонусе, предупреждать старение. Наиболее часто назначают прием фолиевой кислоты гинекологи. Они рекомендуют пить витамин для подготовки организма к беременности.

Женщины, принимающие фолиевую кислоту, отмечают ее положительное действие на нервную систему, улучшение состояния кожи, снижение раздражительности, нормализацию сна. Многие беременные женщины по рекомендации гинеколога принимали витамин В9 во время беременности для предупреждения преждевременных родов.

Небольшое заключение

Фолиевая кислота необходима для организма, но принимать ее нужно только после консультации врача. Только он по определенным симптомам может выяснить уровень витамина в организме и посоветовать, как в дальнейшем поддерживать должный уровень фолиевой кислоты, вед без должного уровня витамина невозможна нормальная работа нервной и эндокринной системы, а также желудочного тракта.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

pillsman.org

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам, после 30 лет, после 40

Здравствуйте, уважаемые читатели! Наш организм постоянно нуждается в полезных витаминах и микроэлементах. При их дефиците человек ощущает общее недомогание, снижение работоспособности и концентрации внимания.

Для восстановления сил необходимо постоянно принимать витаминные комплексы и поддерживать свой организм. Сегодня  хочу поделиться с вами информацией о том, для чего нужна фолиевая кислота женщинам, и что этот компонент собой представляет.

Действие фолиевой кислоты на организм

Фолиевая кислота или витамин В9, определенным образом действует на организм человека. Этот компонент принимает активное участие в построении новых клеток, химических процессах и отвечает за активность ферментов.

В9 участвует в синтезе клеток, в частности эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Такое действие необходимо в период вынашивания ребенка, для предотвращения развития патологий у ребенка.

Оптимальная дозировка полезного компонента нормализует обменные процессы и запускает работу пищеварительного тракта. В9 оказывает положительное действие вместе с витамином В12.

С возрастом в человеческом организме наблюдается нарушение функций пищеварительной системы. Обусловлено это постепенным изнашиванием органов и невозможностью иммунной системы противостоять ядам и токсинам.

Недостаток В9 усугубляет этот процесс, поэтому этот витамин принимать необходимо постоянно, но без энтузиазма.

Под воздействием фолиевой кислоты происходит выделение серотонина, т.е. «гормона радости». Он отвечает за наше хорошее настроение и самочувствие. Недостаток гормона повышает риск развития депрессивных состояний, стрессов и влияет на трудоспособность.

Применение полезного компонента после 30 лет позволяет интенсивно восстанавливать кожные покровы. Употребление вещества предотвращает выпадение волос и уменьшает вероятность наступления раннего климакса.

Для чего нужен витамин В9

Для чего женщинам нужен этот компонент и какова его роль? Положительных свойств у кислоты множество, к их числу относят:

• восстановление нервной системы. Предотвращение развития стрессов, улучшение памяти и работоспособности;
• предотвращение выкидыша или аномалий развития плода во время беременности;
• повышение иммунитета. Употребление фолиевой кислоты позволяет предотвратить развитие заболеваний, вызванных бактериями и вирусами. Обогащенный организм быстро справляется со многими болезнями на ранних стадиях их развития;
• улучшение состояния волос, кожных покровов и ногтей;
• замедление процессов старения;
• устранение прыщей и высыпаний;
• положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы;
• улучшение функционирования органов пищеварительного тракта.

По утверждению диетологов, витамин В9 способствует быстрому сжиганию подкожного жира и способствует нормализации веса. Преимуществ у компонента множество, причем он положительно влияет не только на организм женщины, но и мужчины.

Роль витамина В9 во время беременности

Витамин В9 играет огромную роль в вопросе деления и роста новых клеток. Фолиевая кислота принимает активное участие в синтезе ДНК и предотвращает развитие изменений. Использование данного компонента препятствует образованию пороков.

Основным из которых является дефект нервной трубки. Что может привести к развитию проблем с позвоночником.

Недостаток полезного компонента может спровоцировать:

• преждевременные роды;
• низкую массу тела ребенка;
• задержку развития плода;
• спонтанный аборт;
• отслойку плаценты.

Витамин В9 до беременности и во время ее очень полезен как для малыша, так и хорошего самочувствия мамы. Женщины, принимающие данный компонент, снижают риск развития дефектов у ребенка.

Фолиевая кислота может защитить беременность в тех безобразных и отвратительных случаях, если будущая мать курит,  при  приеме лекарств или частых болезнях.

Обогащение организма данным компонентом снижает риск рождения ребенка с заболеваниями аутического спектра. Однако, не пытайтесь самостоятельно принимать препарат, особенно во время вынашивания ребенка. Доза подбирается в индивидуальном порядке лечащим врачом.

Необходимость применения витамина В9 сохраняется:

• при анемии;
• при сахарном диабете;
• при самопроизвольном прерывании беременности в прошлом;
• при чрезмерном употреблении спиртной продукции, хотя лучше про нее вообще забыть (мое мнение)

Прислушивайтесь к своему организму и следите за собственным здоровьем!

Использование при климаксе

Фолиевая кислота после 40 лет особенно важна. Она позволяет предотвратить неприятные симптомы и последствия климакса. Активный компонент смягчает проявления менопаузы и улучшает общее самочувствие.

Фолацин —  это лекарственный препарат, который восполняет недостаток фолиевой кислоты в организме и способствует уменьшению проявлений негативных симптомов, потливости, восстановлению сна, устранение жара и постоянных приливов, стабилизации сна и нормализации психического состояния.

Дополнительный прием препарата в преклонном возрасте позволяет уберечь от дегенерации и дистрофии. Улучшает состояние органов зрения.

Источники полезного компонента

Для пополнения организма витамином В9 можно принимать таблетки или  сделать уклон на определенные продукты питания. Максимальное количество фолиевой кислоты содержится во фруктах и овощах темно-зеленого цвета. Употреблять их рекомендуется ежедневно, для улучшения умственной способности и выносливости.

Особое внимание уделите сельдерею, шпинату и капусте. Предпочтительно употреблять бобовые культуры, помидоры, персики и цитрусовые. Лучшими помощниками в обогащении организма витаминов В9 являются крупы, злаки, молочные продукты, говяжья печень и морская рыба.

Огромное количество полезного компонента содержится в деревенском молоке.

Укрепляйте и питайте свой организм правильно!

Подписывайтесь на обновления ресурса, делитесь полезной информацией с друзьями и до встречи в следующей статье!

С уважением, Ирина Яровикова

krasa-blog.ru

Фолиевая кислота для чего нужна женщинам, мужчинам и детям

Витамин B9, называемый также фолиевой кислотой или Фолацином, важен для здоровья человека в любом возрасте. Он необходим как женщинам, так и мужчинам и детям. Но все же особенно важную роль этот витамин играет для женского здоровья. Фолиевая кислота для чего нужна женщинам — её пользу и инструкции по применению рассмотрим в этой статье.

Витамин В9 впервые открыли в 1930 году, а позднее его выделили из шпината и назвали фолиевой кислотой, так как «folium» по латински означает лист. Это водорастворимое вещество, которое содержится в таких продуктах, как шпинат, бобовые, морковь, свекла, петрушка, хлеб, печень, яйца и другие.

Фолиевая кислота. Описание товара. Рекомендации по применению. Отзывы покупателей. Подробнее >>

Но сама по себе фолиевая кислота является биологически неактивной и ее поступления в организм с продуктами питания часто недостаточно. Поэтому для восполнения дефицита витамина выпускают Фолицин в виде таблеток или в ампулах.

В организме человека клетки преобразуют кислоту в тетрагидрофолат — биологически активную форму, благодаря чему производятся необходимые аминокислоты. Итак, в чем заключается польза фолиевой кислоты для организма?

Фолиевая кислота для чего нужна

Благодаря фолиевой кислоте эритроциты вырабатываются в достаточном количестве, поэтому все органы организма в полной мере снабжаются кислородом. Это обеспечивает хорошее настроение, физическую и эмоциональную выносливость, бодрость, отсутствие раздражительности.

Человеческим организмом данное вещество не может синтезироваться самостоятельно. Поэтому для поддержания его необходимого количества принимают определённые продукты или дополнительные лекарственные препараты. Фолиевую кислоту необходимо принимать для поддержания целого ряда процессов организма.

Фолиевая кислота — польза

Фолиевая кислота участвует в таких процессах, как:

• Синтез ДНК, усвоение и распад белков.
• Образование и функционирование кровяных телец, эритроцитов и нормобластов, что предотвращает появление анемии.
• Полноценное функционирование желудочно-кишечного тракта.
• Усвоение аминокислот и сахара.
• Формирование и работа иммунной системы, которая важна для борьбы с инфекциями, вирусами и различными воспалениями.
• Способствует усвоению других витаминов.
• Образование ферментов, имеющих профилактическое действие к возникновению опухолей.

Для чего еще нужна фолиевая кислота?

• Необходима для вынашивания здорового малыша и уменьшения риска раннего выкидыша при наступлении беременности.
• Она сохраняет и укрепляет нервную систему, помогая справляться со стрессами, внешними возбудителями и агрессивной социальной средой. Способствует улучшению кровообращения, что снижает риск развития атеросклероза и тромбоза.
• Также улучшает память, сон, аппетит и настроение.
• Предупреждает развитие акне, псориаза, различных пигментаций кожи, способствует сохранению молодости кожи, замедляя появление морщин.

Фолиевая кислота для волос

Одним из факторов, которые влияют на ослабленость и выпадение волос, является недостаток витаминов, чаще всего группы В.

На женскую красоту огромное влияние оказывает В9, особенно он незаменим для улучшения волос. Фолиевая кислота замедляет процесс выпадения волос, препятствует раннему облысению и улучшает их общий внешний вид.

Многие специалисты рекомендуют добавлять фолиевую кислоту в различные виды масок для волос. Благодаря ей волосы более активно растут и укрепляется их структуру.

Женщинам советуется принимать фолацин в течение одного месяца по 2 мг 3 раза в день во время приема пищи вместе с витамином В1.

Если волосы сильно выпадают, дозировку увеличивают до 3 мг 3 раза в день в первые две недели. Затем перерыв десять дней и повторить курс опять две недели. Кроме того, следует пополнить рацион продуктами, содержащими витамин В9.

Можно добавлять фолиевую кислоту в ампулах в шампунь — одна ампула на банку шампуня.

Фолиевая кислота для женщин

По данным всемирных медицинских исследований каждая вторая женщина страдает дефицитом витамина В9. Особенно остро нехватка выражается у тех, кто принимает гормональные контрацептивные препараты или злоупотребляет алкоголем.

Если говорить о том, для чего фолиевая кислота особенно нужна женщинам — ее роль огромна при планировании и развитии беременности. Принимая фолиевую кислоту в достаточном количестве будущая мама помогает снизить риск врожденных заболеваний или развитие патологий у плода в утробе.

Фолиевая кислота для чего нужна женщинам после 40 лет

Женщинам фолиевая кислота нужна и после 40 лет, чтобы гормональная перестройка организма протекала более плавно и безболезненно.

Гормональные изменения в этом возрасте негативно влияют на волосы и состояние кожи. Достаточное количество витамина В9 препятствуют преждевременному старению кожи, приостанавливая образование морщин. Также он помогает замедлить процесс наступления менопаузы.

Женщинам после 45-50 лет фолиевая кислота помогает уменьшить симптомы наступления и протекания климакса, такие как перепады настроения, приливы, перепады давления и другие. Кроме того, благодаря фолиевой кислоте уровень кислотности желудка нормализуется, белки, жиры и углеводы лучше усваиваются. Организму легче справляться с токсинами и бактериями.

Недостаток фолиевой кислоты

Отсутствие достаточного уровня потребления витамина может привести к анемии, депрессии, преждевременному старению кожи, проблемам  в работе эндокринной и нервной систем, желудочно-кишечного тракта.

Женщинам во время беременности назначают препараты фолацина повышенной дозировки. Дефицит этого витамина может привести к таким последствиям:

• риск отслойки плаценты у матери, возможность выкидыша и преждевременных родов;
• вероятность развития у плода мозговых грыж, дефекта нервной трубки и позвоночника, гидроцефалии, анэнцефалии;
• риск рождения ребенка с задержкой психического развития или умственной отсталостью;
• при вынашивании ребенка у женщин может быть плохое самочувствие, анемия, слабость и головокружение, рвота и диарея, выпадение волос.

Поэтому уже за три месяца до начала планирования беременности и в течение всего периода вынашивания ребенка маме назначается от 0,4 до 0,8 мг фолиевой кислоты ежедневно.

Фолиевая кислота для мужчин

Для мужчин пользу В9 тоже нельзя преуменьшать. Так как он ответственен за образование новых клеток, это прямо влияет на количество и качество сперматозоидов в организме мужчины. Недостаток фолиевой кислоты может привести снижению количества спермы и даже к бесплодию.

Согласно исследованию, около 4% сперматозоидов у мужчин содержат меньшее или большее количество хромосом. Достаточный уровень витамина В9 снижает количество сперматозоидов с хромосомными аномалиями, что очень важно для зачатия здорового ребенка.

В подростковом возрасте мальчикам могут назначить употребление фолиевой кислоты для нормального регулирования спермогенеза. Также она необходима для роста, памяти, бодрости и хорошего аппетита.

Фолиевая кислота для детей

Для чего нужна фолиевая кислота детям?

Наличие витамина В9 в организме детей особенно необходимо в период активного роста — начиная от зачатия и развития в утробе мамы и до трехлетнего возраста.

В первые несколько месяцев после рождения у малыша формируются и растут все органы и системы организма, которым нужен фолацин.

Дети на грудном вскармливании могут получать достаточное количество витамина с молоком матери, без дополнительного приема препаратов. Но только при условии отсутствия дефицита фолацина у мамы.

При необходимости детям, в зависимости от возраста и состояния здоровья, врач может подобрать определенную дозировку препарата фолиевой кислоты.

Передозировка фолиевой кислоты

Передозировка фолиевой кислотой встречается крайне редко, так как излишнее количество вещества выводится из организма. К тому же, если соблюдать инструкцию по применению, передозировки никогда не случится.

Все же передозировка иногда возможна в том случае, если принимать повышенную дозу фолацина на протяжении длительного времени. Но к серьезным проблемам или осложнениям она не приводит.

Симптомы передозировки:

• металлический горький привкус во рту;
• перепады настроения — чрезмерная активность, раздражительность, возбудимость;
• резкие изменения в поведении;
• желудочно-кишечные  интоксикации, такие как тошнота, рвота, боль в животе, диарея, головокружение и чрезмерное отделение газов;
• аллергические реакции, сыпь;
• нарушения сна – бессонница или странные сны;
• судороги у страдающих эпилепсией;
• нарушения функций почек;
• дефицит цинка и витамина В12.

Передозировка может привести к развитию коронарной недостаточности, спровоцировать инфаркт миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Также, если беременная женщина принимает слишком большие дозы препарата, ребенок может родиться с нарушенным иммунитетом, склонным к бронхиальной астме и к простудам.

Последствия передозировки не сложно устранить. Следует сразу промыть отравившемуся желудок и выпить энтеросорбент. Но более эффективна профилактика передозировки – очень важно внимательно ознакомиться с инструкцией по приему лекарственного средства и тщательно ей следовать.

Итак, мы рассмотрели вопрос фолиевая кислота для чего нужна женщинам. Нет сомнений в том, что это очень важное вещество, который полезен и влияет на многие системы организма.

ssvsport.ru

польза витамина В9 для женщин и мужчин

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин группы В. Большую часть этого вещества организм получает извне. Частично витамин В9 синтезируется при помощи микрофлоры кишечника.
Значимость этого вещества для человеческого организма сложно преувеличить: оно участвует в формировании нуклеиновых кислот; входит в состав спинномозговой жидкости; влияет на иммунитет, кровеносную систему, а также на обмен веществ. Без витамина В9 большая часть процессов нашего тела была бы невозможна. Особенно необходима фолиевая кислота для женщин, а потому им очень важно не допускать дефицита этого вещества в организме.

Где содержится фолиевая кислота?

Витамин В9 можно получать как из пищи, так и из специальных препаратов. Чему же отдать предпочтение?

Витаминные комплексы и лекарственные препараты

Самым очевидным выходом при недостатке фолиевой кислоты будет прием специальных препаратов, в состав которых входит витамин В9. Если же у вас наблюдается недостаток лишь этого вещества, то благоразумно будет принимать фолиевую кислоту в чистом виде. Всегда обращайте внимание на дозировку: крупные дозы витамина В9 требуется принимать только в случае сильного дефицита этого вещества. В иных обстоятельствах вы можете навредить себе.

Витаминные комплексы зачастую содержат в себе вспомогательные вещества, которые помогают витамину В9 лучше усваиваться организмом. Одним из таких компонентов является витамин С. 

Фолиевая кислота необходима для здоровья беременных женщин, для чего В9 помещают в состав витаминных комплексов, предназначенных тем, кто ожидает пополнения в семье; судя по многочисленным отзывам пациенток, во время вынашивания плода обязательно нужно в достаточном количестве потреблять В9.

БАДы — это почти что то же самое, что и витаминные комплексы, но могут выпускаться в разных видах, например, как жевательные конфеты или порошки для добавления в еду с напитками. 

Как правило, витаминные комплексы вместе с БАДами не считаются лекарственными препаратами, потому что внутри них содержится малая дозировка вещества. Для тех, кто страдает от серьезного дефицита фолиевой кислоты, требуются более мощные средства.

Перед приемом каждого препарата необходимо проконсультироваться с врачом, а также ознакомиться с отзывами других потребителей. Эти меры помогут вам избежать неприятных последствий неправильного употребления В9.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Фолиевую кислоту можно получить не только из искусственных препаратов, а также вместе с пищей. Важно! По возможности не подвергайте продукты термической обработке и действию солнечных лучей, так как из-за этого витамин В9 имеет свойство распадаться.

• Больше всего фолиевой кислоты содержится в различных сортах зелени. Кстати, именно поэтому витамин В9 так  назвали, ведь слово folium переводится с латинского как «лист». Так что обязательно стоит включить в свой рацион шпинат, зеленый лук, петрушку, салат. 

• Высоким содержанием этого вещества могут также похвастаться многие овощи: брокколи, белокочанная, цветная и брюссельская капуста, морковь, огурцы, томаты, свекла, зеленая спаржа.

• Много В9 содержится в некоторых фруктах и ягодах: апельсины, лимоны, груши, абрикос, клубника, смородина.

• Не обделены этим веществом бобовые и злаки: чечевица, фасоль, гречиха, рожь, пшеница.

• Любители орехов и семян тоже могут порадоваться, ведь В9 содержится в фисташках, кешью, фундуке, семенах тыквы, подсолнечника, а также в кунжуте.

• Витамин В9 содержится не только в продуктах растительного происхождения. Фолиевая кислота также присутствует в сыре,твороге, яйцах, рыбе, печени, икре и говядине.

Чем и кому полезна фолиевая кислота?

Часто можно услышать ошибочное мнение, что фолиевая кислота необходима только беременным женщинам. Это вещество требуется каждому человеку, независимо от пола и возраста: мужчинам, детям, женщинам и пожилым людям. 

Фолиевая кислота — для чего она нужна женщинам?

Фолиевая кислота занимает особенное место для женщин, так как она, без преувеличения, приносит очень большую пользу женскому организму, особенно репродуктивной системе. Крайне важную роль этот витамин играет во всем, что связано с беременностью: планирование, зачатие, вынашивание и так далее.

• Фолиевая кислота благотворно влияет на гормональный фон, нормализуя и улучшая его. Вместе с тем, витамин В9 задерживает приход менопаузы и стабилизирует менструации.

• В9 необходим при подготовке к беременности и при вынашивании ребенка. Он играет огромную роль в синтезе ДНК, поэтому очень важно еще на ранних сроках употреблять достаточное количество этого вещества. Также витамин В9 участвует в формировании нервной трубки плода, росте всех его тканей и органов.

• Витамин В9 улучшает иммунитет, он служит как отличная профилактика вирусных заболеваний.

• Фолиевая кислота повышает устойчивость нервной системы, снимает усталость вместе с  раздражительностью.

• Недостаток витамина В9 может привести к анемии, так как это вещество принимает участие в кровообразовании.

• Фолиевая кислота снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

• Также В9 называют витамином красоты. Это вещество заботится о состоянии волос и кожи, предохраняя от раннего облысения, пигментации и морщин.

Почему фолиевая кислота так важна женщинам за 40?

Важно подчеркнуть, что B9 полезен женщинам любого возраста. Как правило, у женщин за 40 происходят необратимые изменения в организме, этот сложный период называется климакс. Он сопровождается массой проблем, начиная эмоциональными срывами, и заканчивая серьезными патологиями, например нарушениями метаболизма.

Действие В9 позволяет сгладить последствия менопаузы. Он значительно улучшает состояние, как физическое, так и психическое. Это соизмеримо с действиями эстрогенов.

Фолиевая кислота стабилизирует выработку нейромедиаторов, что хорошо сказывается на самочувствии женщины.

После климактерического периода всё также важно потреблять витамин В9: он предупреждает образование атеросклеротических бляшек и развитие остеопороза. Кроме этого, фолиевая кислота способствует выработке свежих клеток крови и укреплению иммунитета.

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам?

Мы разобрались, чем полезна фолиевая кислота для женщин, а как она влияет на мужской организм?

Витамин В9 необходим для репродуктивного здоровья мужчин. Он играет большую роль во время полового созревания, особенно для формирования вторичных половых признаков.

Фолиевая кислота влияет на выработку тестостерона и подвижность сперматозоидов. А недостаток этого вещества чреват образованием большого количества дефективных половых клеток. Это означает, что вероятность наследственных болезней у потомства будет очень высока.

Зачем фолиевая кислота нужна детям?

Витамин В9 нормализует работу ЖКТ, которые часто возникают у детей из-за неправильного питания. Также фолиевая кислота укрепляет иммунитет ребенка и его обмен веществ, так как это вещество влияет на всасывание других витаминов.

Польза фолиевой кислоты для пожилых людей

В9 предотвращает развитие старческой деменции, а также хорошо влияет на кровеносную систему, предупреждает развитие остеопороза. Для пожилых людей важно иметь крепкий иммунитет, потому что в почтенном возрасте многие болезни переносятся очень тяжело. Витамин В9 укрепляет защитные силы организма, а также уменьшает риск злокачественных опухолей.

Симптомы и последствия дефицита фолиевой кислоты

Недостаток фолиевой кислоты чаще всего становится следствием неправильного питания, либо проблем с ЖКТ, в результате которых витамины перестают усваиваться.

При дефиците витамина В9 можно выделить следующие симптомы:

• Усталость, нервозность, раздражительность, потеря аппетита — эти симптомы могут проявиться меньше, чем за неделю;

• Затем следует снижение работоспособности, ухудшение памяти, обостряются фобии.

• В запущенных случаях может начаться выпадение волос, появление небольших язвочек на слизистых. 

Многие люди не замечают этого, списывая всё на стресс или влияние погоды. Следует прислушиваться к своему организму, вовремя реагируя на сигналы, которые он посылает.

• Недостаток фолиевой кислоты может обернуться весьма печальными последствиями:

• Анемия;

• Бесплодие;

• В случае беременности повышается опасность выкидыша, отслоения плаценты, а также многочисленных патологий у плода: умственная отсталость, микро или гидроцефалия, врожденные пороки сердца;

• Дефицит витамина В9 может привести к клинической депрессии или тревожному расстройству.

Как правильно употреблять фолиевую кислоту?

Потреблять фолиевую кислоту необходимо ежедневно. Нормальная суточная доза для взрослого человека составляет 400 мкг. Детям с 3 до 12 лет требуется чуть меньше — в день они должны получать 200 мкг витамина В9. Самая большая норма дозировка требуется для беременных — их норма 600 мкг в сутки.

Если продукты, содержащие фолиевую кислоту, редко встречаются на вашем столе, то необходимо пить витамины с содержанием данного вещества. 

Действие практически всех препаратов одинаково: после попадания в организм фолиевая кислота преобразуется в вещество, которое стимулирует воспроизводство крови, а также участвует во множество обменных процессов. Витамин всасывается в стенки желудка и кишечника, уже через полчаса-час попадая в кровь. Фолиевая кислота выводится вместе с другими метаболитами, но если концентрация её слишком велика, то в дело уже вступают почки.

Как правило, прием препаратов длится несколько месяцев. Не стоит самостоятельно назначать себе лекарственные средства, если к этому нет показаний. В качестве профилактики можно употреблять не более 0,2 мг/сутки. 

Следует помнить, что действие витаминов снижается, если принимать их одновременно с антибиотиками, противосудорожными и обезболивающими препаратами. Также эффективность снижают этанол, оральные контрацептивы. Важно! Витамин В9 плохо реагирует с барбитуратами: принимать эти вещества вместе опасно — это может спровоцировать приступы эпилепсии.

Время и порядок приема зависят от типа препарата. Все эти нюансы должны быть описаны в инструкции к средству.

К чему приводит избыток фолиевой кислоты?

Всё хорошо в меру, поэтому следует избегать передозировки этого полезного вещества. Даже оно может нанести непоправимый вред организму, если принимать его в неограниченных количествах без показаний врача.

Чем же грозит передозировка фолиевой кислоты?

• Высыпания на коже, зуд;

• Лихорадка;

• Тошнота, рвота;

• Эритема;

• Бессонница, раздражительность и легковозбудимость;

• При беременности может увеличиться масса плода, что приводит к таким последствиям, как сахарный диабет, астма и сильная аллергия;

• У мужчин увеличивается риск новообразований в мочеполовой системе.

В каких случаях запрещено принимать фолиевую кислоту?

Врачи не рекомендуют принимать В9 в следующих случаях:

• Негативная реакция организма на какой-то из соединений, входящих в состав препарата;

• Наличие новообразований;

• Дефицит витамина В12 и вызванная им пернициозная анемия;

• Нарушение обмена железа;

• Нежелательно употреблять В9 астматикам;

• Людям с болезнями почек также не рекомендуется принимать препараты с фолиевой кислотой.

С какими минералами и витаминами совместима фолиевая кислота?

Если вы принимаете другие препараты или добавки, то стоит посоветоваться с врачом. Как правило, В9 хорошо сочетается с большинством витаминов и минералов, но бывают исключения.

Фолиевая кислота хорошо совместима с: витамином С, никотиновой кислотой (В3), витаминов В6, витамином В12, витамином Е, ретинолом (А), витамином D.

В9 плохо сочетается: с рибофлавином, цинком.

 

debat.me

Фолиевая кислота для женщин – потребность, источники

Фолиевая кислота – это другое название водорастворимого витамина В9. Наиболее важные его функции – поддержание роста и развития иммунной и кровеносной систем. Помимо этого у В9 есть и множество других свойств, из-за которых его называют «женским витамином». Какую роль играет фолиевая кислота в жизни женщин?

Свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота или витамин В9 принимает участие в разных биологических процессах, от которых зависит физическое, психическое здоровье, возможность зачатия и вынашивания детей и даже красота.

В9 поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Витамин предупреждает развитие анемии, способствует выработке эритроцитов и влияет на уровень гемоглобина в крови.

Фолиевая кислота необходима для функционирования нервной системы, поскольку участвует в продукции серотонина (гормон счастья) и норадреналина (обладает сосудосуживающим действием, регулирует артериальное давление). Этот витамин влияет на регуляцию процессов возбуждения и торможения нервной системы, из-за чего его назначают при стрессе и депрессии.

В9 необходим для нормального пищеварения. Его принимают при пониженной кислотности желудка, создающей благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий. Этот витамин повышает аппетит и способствует выведению шлаков и токсинов.

Иммунная система под действием фолиевой кислоты производит лейкоциты – белые кровяные клетки, которые способны проникать в межклеточное пространство, поглощать и переваривать чужеродные частицы. Таким образом В9 отвечает за специфическую и неспецифическую защиту организма от патогенов.

Этот витамин нельзя считать панацеей от рака. Но, тем не менее, если в рационе присутствует достаточное количество В9, это снижает риск образования опухолей.

Фолиевая кислота принимает участие в синтезе ДНК и РНК, она необходима для создания и поддержания новых клеток в здоровом состоянии. Этот фактор играет особую роль при внутриутробном развитии, поэтому витамин назначается в первом триместре беременности и при планировании зачатия. Причем, он влияет на репродуктивное здоровье не только женщин, но и мужчин, так как необходим для выработки сперматозоидов.

Суточная потребность и последствия дефицита

Всемирная организация здравоохранения рекомендует следующие нормы потребления фолиевой кислоты и ее производных:

• до 3 лет — 50-70 мкг/сут;
• 4-10 лет – 100-150 мкг/сут;
• 11 лет и старше – 200 мкг/сут;
• небеременные женщины и девушки – 300-400 мкг/сут;
• беременные – 400-600 мкг/сут;
• кормящие мамы – 500 мкг/сут;
• женщины старше 40 лет – 300-350 мкг/сут.

Это средние данные, которые корректируются в зависимости от возраста, а у женщин – от фазы цикла, а также от того, какие имеются заболевания и нарушения.

Недостаток фолиевой кислоты ощутимо влияет на здоровье и качество жизни. К примеру, он может вызвать преждевременное старение, выпадение волос, ломкость ногтей, анемию, слабость, депрессию, нарушения в работе нервной, эндокринной систем, желудочно-кишечного тракта. У беременных дефицит витамина В9 увеличивает риск выкидыша и нарушений развития эмбриона.

Для девочек

Детям необходимо употреблять витамин В9 для поддержания роста и развития организма. Это касается малышей первых лет жизни, и особенно детей, родившихся недоношенными, так как им необходимо нагнать сверстников.

В период полового созревания витамин В9 необходим для поддержания нормального менструального цикла у девочек. Если в этом возрасте имеется дефицит фолиевой кислоты, который не компенсируют питанием или приемом витаминных комплексов, в будущем это может привести к бесплодию. Кроме того, фолиевая кислота препятствует развитию остеопороза в молодом возрасте.

Для женщин детородного возраста

Женская красота, физическое и репродуктивное здоровье во многом зависят от поступления фолиевой кислоты. Она отвечает за состояние кожи и ее производных, из-за чего получила название «витамин красоты». В9 помогает при таких проблемах как жирность, шелушение, сыпь, прыщи на коже, выпадение и тусклость волос, ломкость ногтей. Кроме того, В9 помогает избавиться от пигментных пятен, так как повышает сопротивляемость организма действию ультрафиолетовых лучей.

Принимая В9 в таблетках представительницы прекрасной половины человечества отмечают небольшое ускорение роста ногтей и укрепление ногтевой пластины. То же самое происходит и с волосами.

После 40 лет

В возрасте 40 лет и старше происходит гормональная перестройка организма. Фолиевая кислота в этом возрасте позволяет замедлить процесс наступления менопаузы. Поскольку витамин противостоит глубоким структурным изменениям кожи, он вносит свой вклад и в замедление старения.

После 45 лет фолиевая кислота для женщин назначается с целью ослабить такие симптомы климакса как приливы, перепады настроения, скачки давления. И даже после того, как гормональная перестройка завершится, В9 необходим для поддержания физиологических процессов, он повышает кислотность желудка, сопротивляемость инфекции и токсинам.

Источники

Помимо синтетических препаратов фолиевой кислоты, которые можно купить в любой аптеке, этот витамин и его производные можно получить из продуктов питания. Наиболее богаты витамином арахис, говяжья, свиная и куриная печень, фасоль, фундук, брокколи. Также В9 можно получить из листового салата, рисовой, овсяной, ячневой и гречневой крупы, брюссельской капусты, жирного творога, белых грибов и шампиньонов, а также куриных яиц. Кроме того, им богаты дыня, абрикос, бананы, цитрусы.

Если вам назначено лечение препаратами фолиевой кислоты, то необходимо отказаться от алкоголя и ограничить прием гормональных препаратов, которые мешают усвоению витамина В9.

Фолиевая кислота крайне важна для женского здоровья, но, к сожалению, она не запасается в организме. Поэтому следите за тем, чтобы присутствие продуктов, которые ее содержат, в рационе было постоянным. А если вы замечаете признаки дефицита фолиевой кислоты, проконсультируйтесь с врачом и подберите препарат, который будет поддерживать ваше здоровье и красоту.

Оцените статью:

mezhdunami.net

для чего нужна женщинам, польза витамина

На аптечных прилавках можно увидеть массу разных комплексов для женщин. Они, наряду с биологически активными веществами и минералами, содержат витамин В9. Для чего нужна женщинам фолиевая кислота, где содержится и как ее принимать, расскажет эта статья.

Уникальный биоактиватор

Классификация относит фолиевую кислоту к водорастворимым витаминам группы В.

Роль этого вещества уникальна:

• поддерживает здоровье нервной системы даже в условиях перегрузок ЦНС, хронического стресса;
• стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
• улучшает работоспособность сердца, легких;
• повышает качество генетического материала, активизирует репродуктивные функции.

Кроме этого, экспериментальным путем доказано положительное влияние препаратов с фолиевой кислотой на деятельность практически всех систем организма, причем эффективность ее официально подтверждена многими специалистами. В9 снижает риск развития различных патологий с периода внутриутробного развития и до глубокой старости.

Организм человека это вещество практически не вырабатывает. Если с пищей его поступает мало, для восполнения дефицита врач может назначить прием таблеток. Инструкция по применению должна тщательно соблюдаться, поскольку гипервитаминоз (передозировка витаминами) может быть опасным.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота? Ею богаты темно-зеленые овощи, красное мясо, яйца. Следует тщательно следить за рационом и употреблять как можно больше сырых овощей, фруктов, поскольку во время термической обработки В9 может быть просто разрушен.

В9 и молодость

Помимо положительного влияния на различные системы человеческого организма, важно знать, чем полезна фолиевая кислота для женщин. В9 существенно снижает риск развития варикоза, тромбоза, поддерживает оптимальное состояние сосудов кровеносной системы, укрепляет ослабленную естественную защиту организма.

Это вещество активно участвует в процессе регенерации клеток, поэтому его иногда называют «витамином молодости». Прием достаточного количества витамина В9 позволяет замедлить проявление возрастных изменений и поддержать цветущий вид.

Состояние кожи и ногтей заметно улучшается, если женщина регулярно принимает препараты железа в комплексе с В9. Выбирая комплекс с микроэлементами, следует внимательно изучить его состав и обратить внимание на то, для какой возрастной группы он предназначен.

Огромную роль играет витамин в поддержании репродуктивной функции женского организма. Особенно важна фолиевая кислота при беременности. Ее употребление на ранних сроках значительно снижает риск выкидыша. Несмотря на общеизвестность пользы В9 для будущих мам, назначение всех препаратов должен делать только лечащий врач.

В9 в рационе зрелых женщин

Возрастные изменения, связанные с гормональной перестройкой женского организма, могут доставлять определенный дискомфорт. Поэтому фолиевая кислота для женщин после 40 должна стать обязательным элементом в ежедневном рационе.

Прием ее позволяет решить следующие проблемы:

• приливы, потливость;
• раздражительность, плаксивость, эмоциональная неустойчивость;
• внешние проявления, связанные с изменением гормонального фона — сниженный тонус кожи, ухудшение цвета лица;
• отеки ног;
• одышка, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы;
• ухудшение памяти, рассеянность.

Показана фолиевая кислота при климаксе, поскольку она замедляет процесс наступления менопаузы и делает его более щадящим, позволяя всем системам организма мягко адаптироваться к меняющемуся гормональному фону.

Положительное влияние витамина на работу сердечно-сосудистой системы снижает риск развития инфарктов, инсультов, стимулирует кровообращение. Улучшение таких психических процессов, как внимание и память, достигается благодаря стимулирующему воздействию фолиевой кислоты на деятельность головного мозга за счет повышения интенсивности транспорта кислорода.

Регулярный прием курсов витамина В9 в период менопаузы позволяет сохранить работоспособность, поддержать хорошее настроение, улучшить общее самочувствие женщины.

Особенности приема

Как принимать фолиевую кислоту? Молодым женщинам достаточно суточной дозы — 40-50 мкг. Такое количество витамина можно получить при условии сбалансированного рациона и включении в ежедневное меню продуктов, богатых фолиевой кислотой.

В период беременности потребность в этом ценном вещество возрастает многократно и может достигать 400 мкг в сутки. В таких случаях необходимо, чтобы специалист назначил дозировку и режим приема, а также определил его продолжительность. Нельзя принимать препараты В9 непрерывно, это может привести к негативным последствиям.

В любом возрасте, несмотря на такие впечатляющие возможности витамина В9, его прием должен назначаться и контролироваться врачом. Особенно это важно, когда требуется прием других лекарственных препаратов. Нужно помнить, что фолацин не сочетается с некоторыми веществами. Об этом должна информировать инструкция по применению, которая прилагается ко всем фармацевтическим препаратам в обязательном порядке.

Противопоказания к приему

Польза и вред могут идти рука об руку, поэтому необходимо знать о случаях, когда прием В9 для человека противопоказан.

Витаминизация с применением этого вещества запрещена:

• при наличии индивидуальной непереносимости витамина В9;
• курс терапии с применением антибиотиков, спазмолитиков, анальгетиков;
• при употреблении табака, спиртосодержащих напитков.

Не следует рисковать, если инструкция по применению лекарства утрачена и неизвестно, как он взаимодействует с фолиевой кислотой. Если требуется регулярный прием лекарства, которое несовместимо с витамином В9, врач поможет подобрать альтернативные биоактиваторы, которые помогут получить аналогичный эффект.

Среди всех способов витаминотерапии следует отдать предпочтение естественным источникам полезных веществ., исключением не является и фолиевая кислота, для чего нужна сбалансированная диета, которая позволит женщинам получать достаточное количество витамина из свежих овощей и фруктов.

При необходимости можно пить витамин В9 в форме таблеток или использовать комплексные препараты с его содержанием, учитывая дозировку. Выбирая препарат с содержанием фолиевой кислоты, не следует ориентироваться на рекламные отзывы или рекомендацию фармацевта из аптеки. Назначение должен делать только лечащий врач, знающий обо всех имеющихся проблемах со здоровьем у своего пациента.

Польза фолиевой кислоты для женщин в любом возрасте несомненна. Разумный, разнообразный рацион питания, витаминизация — важное условие молодости, красоты и здоровья, независимо от возраста. При этом нельзя забывать, что это синтетический витамин В9 — медицинский препарат. Поэтому перед началом его приема инструкция по применению должна быть тщательно изучена.

vitaminy.expert