Массаж пальцев рук су джок – Учебно-методический материал: Мастер-класс для родителей «Использование Су-Джок терапии для сохранения и укрепления здоровья детей»

Содержание

как это работает, использование для развития речи у детей, отзывы

Лечение и профилактика разных заболеваний с помощью массажёра Су Джок появилась как вид терапии совсем недавно — в конце 80-х годов ХХ столетия. В основу изобретения были положены медицинские знания Древнего Тибета, которые основаны на пробуждении и использовании собственных ресурсов организма. В современном мире терапия Су Джок приобрела ещё большую (и заслуженную!) популярность, причины которой стоит узнать подробнее.

Особенности массажёра Су Джок и как он действует

Существует два вида массажёров Су Джок — шар с шипами и кольцо на палец. Шарообразное приспособление предназначено для воздействия на биологически активные зоны ладоней и ступней (поэтому иногда продают набор из двух шаров: поменьше для рук, побольше для ног). А вот кольца, похожие на упругую, скрученную в ободок пружинку, хорошо прорабатывают массажные точки на пальцах.

Массажёр был изобретён в 1987 г. тогда ещё неизвестным корейским профессором Пак Чжэ Ву, который предложил новую методику лечения и снятия боли под названием «Су-джок», что переводится как «кисть-ступня». Такое название выражает суть изобретённого метода, который позволял влиять на так называемые «зоны соответствия» – биологически активные точки на ступнях и кистях, являющиеся проекциями большинства внутренних органов. Физическое воздействие на эти зоны даёт возможность снять боль в поражённых местах и даже лечить их.

Су Джок является вариантом терапии иглоукалыванием, однако, в отличие от неё, использовать такой вид лечения и профилактики заболеваний можно самому, без помощи специалистов. Имеющиеся на устройстве шипы во время соответствующих упражнений активно прорабатывают абсолютно все биологически активные точки, размещённые на ступнях и кистях. Расположенные на конечностях рефлексогенные зоны, соответствующие определённым органам, позволяют положительно влиять на них во время массажа. Массаж Су Джок делают дважды в день по 10–15 минут.

Массажёры Су Джок
Массажёры Су Джок

Массажёры Су Джок чаще всего производятся в виде шара и колец, а материалом в основном выступают металл или пластик

Среди результатов, которые можно ожидать от терапии Су Джок, следующие:

  • улучшение кровообращения;
  • повышение работоспособности;
  • укрепление сна;
  • оздоровление всех внутренних органов и их систем.

Массажёр Су Джок нельзя использовать при наличии заболеваний воспалительного характера, лихорадочном состоянии, болезнях крови, любых процессах с образованием гноя.

Набор массажёров Су Джок, состоящий из большого, маленького шариков и кольца, мне подарила подруга, которая занималась «Фаберлик». Ей комплект пришёл в подарок, и она решила меня осчастливить. Особо серьёзных заболеваний у меня нет, но я все-равно захотела с ним попрактиковаться — очень уж интересно выглядели все массажёры. Каких-то результатов я не ожидала, но, к своему удивлению, почувствовала после упражнений как уходит усталость и появляется прилив сил.

Области применения массажёра Су Джок

Традиционно массажёр Су Джок применяется в зоне рук (ладоней и пальцев) и ступней. Но для наибольшей эффективности его применения нужно знать, какие органы проецируются в массируемой области.

Поверхности стопы и кисти рук

На ладонях и ступнях расположены основные зоны соответствия, поэтому воздействуя на них колючим массажёром, можно добиться отличных результатов в улучшении самочувствия. Особенно впечатляющего эффекта можно достичь при:

  • атеросклерозе;
  • повышенном и пониженном артериальном давлении;
  • половом бессилии;

Также возможно применение шара Су Джок для предотвращения заболеваний сердца, сосудов, щитовидной железы и нервной системы. Кстати, даже если вы ничем не болеете, массажёр поможет улучшить кровоток, снимет усталость и последствия стресса, повысит общий тонус организма.

Зоны соответствия на ладонях и пальцахЗоны соответствия на ладонях и пальцах

На кистях рук сосредоточены зоны, отвечающие как за отдельные органы, так и за части тела в целом

Активные точки на пальцах

Для массажа пальцев применяют эластичные кольца Су Джок. Используют их обычно в том случае, если человек страдает от нескольких заболеваний. Во время процедуры следует знать, что:

  • большой палец соответствует головному мозгу;
  • указательный и мизинец отвечают за руки;
  • средний и безымянный помогают лечить ноги.

Использование массажных колец Су Джок актуально при:

  • заболеваниях сердца и сосудов;
  • проблемах с нервной системой;
  • болезнях пищеварительного тракта;
  • перебоях в работе опорно-двигательного аппарата;
  • необходимости стимулировать умственное и физическое развитие ребёнка.
Зоны соответствия на пальцах рукЗоны соответствия на пальцах рук

Пальцы рук и ног являются проекциями целых частей тела, поэтому воздействие на них отражается на всём организме одновременно

Методика массажа при помощи Су Джок

Для использования кольца его поочерёдно надевают на каждый палец и с усилием прокатывают, добиваясь покраснения кожи. Также пальцем с надетым на него массажером можно проводить по активным точкам на ладони.

Ещё есть вариант надевать пружинку на пальцы и снимать её по 20 раз. Особое внимание стоит уделить участкам, где ощущается особая болезненность кожи. Ни в коем случае такое приспособление нельзя оставлять на руке после завершения массажа — это может привести к пережатию кровеносных сосудов и отеканию.

Чтобы массажировать активные точки на ладонях и пальцах, шарообразный массажёр;

  • берут в руки и катают в ладонях по часовой стрелке и против неё;
  • перекатывают между подушечками пальцев;
  • подбрасывают и ловят;
  • сильно сдавливают в руке несколько раз.

Для проработки рефлексогенных зон на ступнях шар кладут на пол и ступнями перекатывают его вперед-назад.

Зоны соответствия на стопахЗоны соответствия на стопах

Прорабатывая шаром Су Джок ступни, можно улучшить состояние большинства органов и их систем

Видео: упражнения с массажёрами Су Джок

Упражнения с массажёром Су Джок для развития речи детей

Именитый педагог В.А. Сухомлинский сказал однажды фразу, которая выражает тонкую связь между мелкой моторикой и развитием речи детей: «Ум ребёнка находится на кончиках его пальцев». И действительно, малыши, которые способны выполнять пальчиками кропотливые действия, разговаривают значительно лучше сверстников, не умеющих этого. Но, как и любой навык, мелкая моторика требует развития в виде частых тренировок. Такие упражнения хорошо выполнять с помощью массажёра Су Джок в виде шара с эластичными колечками.

У моей кумы мальчик в 3 года говорил максимум 15 слов, причём очень искаженно. Бедного ребёнка загоняли по психологам, невропатологам и даже водили на МРТ. Единственное, что смогли выявить, – это гипоксию, имевшую место во время родов (подруга рожала сына около суток). Несмотря на прописанные препараты, которые должны были снять последствия нехватки кислорода, речь лучше не становилась, хотя мальчик стал лучше спать и пропала повышенная нервозность. Тогда один из задействованных в лечении логопедов посоветовал использовать шар Су Джок. Конечно, малыш не стал после этого сильно разговорчивым, но уже через месяц применения его словарный запас начал пополняться намного активнее.

Терапия Су Джок с детьмиТерапия Су Джок с детьми

Использование массажёра Су Джок детьми с проблемами развития дает прекрасные результаты

Использовать приспособление можно полностью здоровым деткам, а также имеющим проблемы со здоровьем и уровнем соответствия возраста и развития. Приспособление поможет:

  • привести в норму тонус мышц, что очень важно при ДЦП, небольшой дисфункции мозга и разнообразных двигательных расстройствах;
  • сделать синхронизированной работу обоих полушарий, активизировать их взаимосвязь;
  • улучшить работу центров речи в коре головного мозга;
  • стимулировать развитие тактильной чувствительности и многое другое.

Видео: как пользоваться шариком Су Джок

Для реализации всех этих задач используют следующие упражнения:

  1. Шарик кладут между ладошек, смыкая при этом пальцы вместе, и катают его вперед-назад.
  2. В той же позиции с прижатыми пальцами массажёр катают по кругу между ладоней.
  3. Шар берут подушечками пальцев и совершают вращательные движения, словно завинчивая пробку в бутылку;
  4. В позиции, указанной в предыдущем упражнении, массажёром 4–6 раз с силой надавливают на подушечки пальцев;
  5. Удерживаемый подушечками устройство вращают против часовой стрелки, словно открывая крышку.
  6. Шарик подбрасывают двумя руками на 20–30 см, а затем ловят его.
  7. Пальцы сцепляют вместе в «замок», предварительно зажав в ладошках массажёр (локти расставляют в стороны), после чего 4–6 раз сжимают шарик.
  8. Шипастый шар перекладывают из левой руки в правую, постепенно наращивая скорость движений.

Все упражнения с шариком Су Джок можно проводить под чтение весёлых стишков-потешек, чтобы ребёнок получал не только пользу, но и удовольствие от занятий.

Отзывы

Массажёр Су Джок — одно из самых новых приспособлений нетрадиционной медицины и, пожалуй, имеет минимальное количество противопоказаний. Кроме того, он крайне прост в применении, поэтому, если вы хотите улучшить своё здоровье, затрачивая минимум средств и усилий, можете попробовать это интересное устройство. Желаем вам здоровья и долголетия!

Все про су джок (массаж)

В Древнем Китае знали о «жизненных точках», через которые можно влиять на состояние определенных органов человека. Эти сведения сохранились и до наших дней. Еще в древности было замечено, что раздражение этих кожных зон каким-либо острым предметом или пальцем уменьшает боль в определенном органе и облегчает течение болезни. Эти крошечные точки на поверхности тела назвали точками акупунктуры, или биологически активными точками (БАТ). Изучая связь этих зон с внутренними органами и между собой, а также ответ организма на раздражение точек, были созданы теории, позволяющие лечить по биологически активным точкам, расположенным на теле человека, в том числе на кистях и стопах. Внешне биологически активные точки такие же, как и окружающая кожа. Но при ощупывании вблизи такой точки можно найти ямку, уплотнение или изменение чувствительности кожи. Иногда эта точка болезненна! И этот факт очень важен — боль при надавливании — один из признаков того, что точка или зона найдены правильно. Болезненная точка как бы связана с органом, в котором в данное время развивается патологический процесс, и воздействие на нее будет наиболее эффективным.

На теле человека существует множество таких биологически активных точек. Их основная задача — это профилактика развития заболевания и конечно же лечение по ним. Такие системы заложены самой природой. Они расположены в тех областях, которые наиболее часто соприкасаются с окружающей средой. Много веков тому назад первобытный человек как бы случайно получал профилактическое и лечебное воздействие при стимуляции данных областей в процессе жизнедеятельности.

И современный человек не лишен такой возможности. Но, надевая на свое тело одежду из синтетических тканей, обувь, множество различных аксессуаров, плохо дышащие, он закрывает важные биологически активные области и лишается естественной профилактической стимуляции. Поэтому современный человек должен включить в свой распорядок дня процедуру массажа.

А в период беременности массаж, особенно кистей и стоп, является просто незаменимым. Стоит отметить, что практически нет лекарственных препаратов, которые не давали бы побочного действия. Огромное количество лекарств, проникая через защитный маточно-плацентарный барьер материнского организма, способно оказывать на плод сильное или нежелательное воздействие, а иногда и вызывать различные уродства. Поэтому некоторые акушеры-гинекологи стараются как можно меньше применять традиционные лекарственные средства.

Как же справиться с недомоганиями и некоторыми проблемами, возникающими в период беременности? Один из путей эффективной самопомощи, который реально осуществим в домашних условиях будущей мамой, — это массаж, в основе которого лежит метод су-джок терапии.
Этот метод можно использовать как для профилактики, так и для лечения многих серьезных заболеваний. Как профилактический метод он доступен и безопасен для всех. Чтобы справиться с острыми или хроническими заболеваниями, конечно же необходимо медицинское образование, специальная подготовка и практика. Поэтому, когда возникают серьезные проблемы, следует обратиться к специалистам, которые хорошо знают этот метод и владеют им.

Массаж биологически активных точек улучшает работу соответствующих органов, устраняя дисбаланс и дисфункцию. Эта методика может помочь женщинам при тошноте по утрам, при метеоризме и запоре, при отеках и гипертонии, при болях в пояснице и даже при плохом настроении и эмоциональном напряжении. Благодаря специальному массажу стоп и кистей улучшаются обменные процессы в организме, лучше выводятся токсины, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, почек, легких. Такой массаж повышает защитные свойства организма так, что организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства (например, интерферон), который очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток.

Вот правила проведения массажа су-джок.

Делайте массаж с удовольствием, не торопясь, мягко исследуя и равномерно разминая всю поверхность кисти или стопы. Для уточнения зоны воздействия производите пальпацию, т. е. механическое раздражение зон кожи путем надавливания на них пальцами или твердым предметом в форме пальца. Чтобы избежать ошибки при определении локализации зон подобным образом, надавливание на кожу следует производить всегда с одинаковой (одной и той же) силой, не слишком сильно с самого начала. Тогда среди точек легче найти наиболее болезненную, нуждающуюся в более тщательной стимуляции. Если с самого начала нажимать слишком сильно, то остро реагировать будут многие точки, и сложно будет определить место расположения нужной точки. Во время пальпации определяют зоны кожи как с повышенной, так и с пониженной болевой чувствительностью, т. е. места с нарушением порога болевой чувствительности. Как правило, в них обнаруживаются участки, имеющие уплотнение, огрубление или довольно значительные разрыхления подкожной клетчатки. Если не удается найти точки на предполагаемом участке, то силу надавливания можно немного увеличить, но так, чтобы это было комфортно.

Выявленные зоны по мере их обнаружения можно пометить (особенно в первый раз) любым способом. Например, наклеить кусочек лейкопластыря (можно перцового), нарисовать точку зеленкой, йодом или фломастером.

Затем, равномерно надавливая в предполагаемой зоне чуть с большим усилием, определяют точное расположение «болезненной точки». Надавливание можно производить пальцем, с помощью спички, неострого карандаша или специальной диагностической палочки. Лечебная точка всегда болезненна! Давление на точку осуществляют до появления болезненности, а затем производят вращательные движения по часовой стрелке и против нее с последующим продвижением к соседней точке или зоне, не более 3—5 с на каждую точку.
Учитывайте, что болезненная зона или точка к следующему сеансу может поменяться. Это значит, что каждый следующий сеанс необходимо начинать с поиска болезненной зоны или области заново.

Отведите для этой процедуры 15—20 мин. Можно включить спокойную, полюбившуюся музыку, заранее приготовить вкусный, душистый травяной чай, наполнить ароматом лекарственных растений комнату.

Сеанс можно проводить начиная с 20-й недели. Для профилактики, улучшения общего самочувствия и повышения иммунитета массаж можно выполнять два или три раза в неделю. Когда возникает конкретная проблема (например, отечность или боль в пояснице), то разминать и массировать кисти и стопы следует чаще, каждый день до улучшения состояния, а затем уменьшить количество сеансов. При возникшей проблеме массаж используется в дополнение к назначениям лечащего врача. Начиная с 25-й недели и до 38-й недели массаж желательно делать один раз в неделю или один раз в две недели, а потом снова 2—3 раза в неделю. Эта процедура должна приносить удовольствие, должна быть приятна.

Ниже приведены различные способы стимуляции точек.

Ручной массаж

Указательным и большим пальцами исследуйте с двух сторон поверхность кисти или стопы. Тщательно обследуйте как наружную, так и внутреннюю поверхности. Учитывайте принципы применения массажа для беременных. Обнаружив болезненные зоны, уплотнения, спазмированные участки мышц, размассажируйте их до появления в этих участках ощущения тепла и исчезновения неприятных ощущений. Если знаете, что болит, то хорошо размассируйте зону соответствия этого органа. В заключение проведите массаж всей кисти или стопы, особое внимание уделяя кончикам пальцев.

Массаж специальным щупом или палочкой

Определите зону и затем болезненную точку, соответствующие больному органу, ориентируясь на ощущения (уплотнения, сильная болезненность в этом месте и т. д.). С небольшим усилием нажмите на найденную болезненную точку щупом, палочкой, спичкой. В таком положении удерживайте палочку несколько секунд. Сначала будет ощущаться резкая боль в точке соответствия, затем она начнет уменьшаться. Вместе с этим симптомы заболевания начнут уменьшаться. После того как боль под диагностической палочкой пройдет, продолжайте массаж точки вращательными движениями по часовой стрелке и против часовой стрелки. Необходимо тщательно размять болезненную область до исчезновения остаточной боли и появления заметного тепла в ней. В заключение проведите массаж всей кисти или стопы, особое внимание уделяя кончикам пальцев.

Массаж с использованием массажных палочек и колечек

Вначале проведите ручной массаж кистей и стоп. Затем прокатывайте специальное массажное колечко вдоль пальцев на кисти. Массажную палочку можно прокатывать между ладонями (с внутренней и с наружной поверхности) или вдоль стоп (с внутренней и с наружной поверхности). Массировать следует до ощущения прогрева, приятного тепла. И в заключение можно провести ручной массаж кистей и стоп, особое внимание уделяя кончикам пальцев.

Ниже приведены точки и области самопомощи.

1. Простуда (область уха-горла-носа). Зоны горла, уха, носа располагаются на кончиках пальцев, в том числе на большом пальце кисти и стопы. Провести массаж кончиков пальцев как на кистях, так и на стопах. Для массажа можно использовать семена черного перца. Семена следует прикрепить к найденной болезненной точке с помощью лейкопластыря и затем в течение дня стимулировать болезненную точку. Семена оставляют на 1—2 дня. Удобно прикреплять семена на ночь, после чего их поменять. Кончики пальцев можно массировать с использованием эфирных масел, но только тех, которые разрешены в период беременности. Например, эфирное масло герани, жасмина, пихты; можно использовать скипидарную мазь.

2. Легкое головокружение, слабость. Зоны располагаются на кончиках пальцев у основания ногтевых пластинок. Тщательно промассировать кончики пальцев на кистях и стопах, тщательно размять кончики больших пальцев. Особенно важно надавливать с усилием на ногтевую область, у основания ногтя. Эти зоны могут быть сильно болезненными.

3. Кашель (область легких). Зона легких располагается у основания большого пальца, по бокам от центра. Найти зону легких по основной системе соответствия на кисти и стопе. Провести массаж этой области пальцами, затем массажной палочкой и прикрепить семена гречихи. При кашле или воспалении легких можно применять семена яблок, груш, семена льна. Некоторые заболевания легких сопровождаются скоплением мокроты. В этом случае семена располагают по направлению к большому пальцу. Семена следует менять несколько раз в день, периодически на них нажимая (производя активный массаж).

4. Боль в сердце (область сердца). Зона сердца располагается у основания большого пальца, в центре, чуть левее. По основной системе соответствия определить область, соответствующую -сердцу. Энергично размять эту область тенора большого пальца. Можно использовать массажные палочки, специальный массажер.

Найти наиболее болезненную точку и провести массаж щупом, спичкой или тупым карандашом. Затем на это место можно приложить маленький камушек и использовать его для стимуляции этой точки, закрепив его предварительно на лейкопластыре. Но лучше всего использовать семена калины (именно семена, а не ягоды). Можно положить одно семя на наиболее болезненную точку, а можно выложить несколько семян на всю область, соответствующую зоне сердца.

5. Проблемы с почками, в том числе отечность почечного происхождения, повышенное артериальное давление почечного происхождения (область почек). Зона почек располагается на внешней, тыльной, стороне кисти или стопы. Зону почек следует искать по основной системе соответствия на тыльной стороне кисти и стопы. Мягко, а затем с небольшим усилием обследовать зону, после чего можно приложить семена фасоли и закрепить их лейкопластырем. Менять семена следует каждый день, периодически нажимая на них и проводя массаж.

6. Запор, метеоризм, несварение желудка (область желудка и кишечника). Зона толстого кишечника располагается в центре ладони или стопы, чуть ближе к пальцам. Произвести общий массаж кистей и стоп. Определить наиболее болезненные зоны и простимулировать их с помощью шупа. Несколько раз в день катать массажное колечко, палочку, деревянный шарик или крупный орех. На зоны соответствия толстому кишечнику на кисти и стопе при запоре можно прикрепить зерна от яблок с учетом их полярности. При атонических запорах можно прикладывать семена тмина, а при метеоризме — семена укропа. Таким образом, можно улучшить работу толстого кишечника, стимулируя перистальтику.

7. Геморрой (область ануса). Зона ануса располагается между третьим и четвертым пальцами. По основной системе соответствия найти область ануса. Периодически массировать эту зону на кистях и стопах. Можно прикрепить семена черного перца или косточку граната. Семена следует менять регулярно, а в течение дня нажимать на них, производя массаж наиболее болезненной точки. В дополнение к этому можно использовать противогеморроидальные ледяные свечи.

8. Восстановление после родов (область матки и яичников). Зона матки и яичников располагается на нижней части ладонной поверхности или под пальцами на стопе. Определить область соответствия по основной системе на кистях и стопах. Промассировать эту область до ощущения тепла. Регулярно, несколько раз в день, использовать массажную палочку и массажное колечко. На область матки можно прикрепить семена яблок, тупыми концами к центру.

При менструальных болях пригодятся семена красного перца. При маточном кровотечении (только в дополнение к тому, что порекомендует врач) можно на точки соответствия матке по стандартной системе поставить семена черного перца. Менять несколько раз в день, периодически нажимая и проводя массаж этой области.

9. Подготовка груди к кормлению, увеличение лактации (область молочных желез). Зона молочных желез располагается у основания большого пальца, по бокам от линии симметрии.

На кистях и стопах найти зону, соответствующую области груди. Хорошо размять и тщательно про массировать пальцами область тенора. Можно прилепить семена гороха. Следует регулярно использовать массажную палочку.

10. Боль в области спины и поясничной области позвоночника (область спины). Зона спины по стандартной системе соответствия. Провести разминание и исследование областей на кистях и стопах с тыльной стороны. Найти наиболее болезненные зоны и точки соответствия в основной системе и системе насекомого. Хорошо промассировать эти места пальцами или с помощью щупа. Кроме этого, надо обследовать каждый палец на кисти и стопе с тыльной стороны (это система насекомого) и найти там болезненные зоны. После чего поставить семена черного перца на болезненные точки, семена аккуратно выложить на кусочек лейкопластыря один за другим и затем прикрепить к найденному месту на кисти или стопе. Менять семена каждый день. В течение дня нажимать на семена по 3—5 мин (надавливать обязательно!).

Принципы поиска точек соответствии

При проведении массажа необходимо определить на теле человека и затем на кисти (стопе) место, где расположены точки или зоны соответствия. Для нахождения зоны или точки нужно пользоваться ориентирами. Такими ориентирами на теле человека могут быть коленная чашечка, лучезапястная складка, бровь, расположение относительно диафрагмы, линии симметрии, правой или левой стороны туловища и прочее. Чем точнее найдена зона, тем лучше результат. При проведении массажа пальцевым методом выбор точки может определяться по степени активности (болезненности) и удобства.

Как определить точку или зону для массажа?

1. Определите, в какой части тела расположена интересующая болезненная зона или точка (спина, голова, рука).

2. Учтите расположение этой области относительно диафрагмы (она расположена выше или ниже диафрагмы).

3. Учтите расположение этой области относительно линии симметрии (справа или слева).

4. Определите, на какой поверхности туловища она находится (передней или задней).

5. Найдите проекцию этой области на кисти или стопе, ориентируясь на рисунки.

Похожие статьи

Картотека по развитию речи: « Су- Джок терапия для детей дошкольного возраста»

Мастер- класс для педагогов « Су- Джок терапия для детей дошкольного возраста»

Цель мастер – класса: ознакомить воспитателей с современной нетрадиционной технологией – су-джок терапией в работе с детьми по развитию речи. Повысить профессиональное мастерство педагогов в процессе активного педагогического общения по проблеме развития речи детей дошкольного возраста.

В последнее время наблюдается рост числа детей, имеющих нарушения общей, мелкой моторики и речевого развития. На сегодняшний день в арсенале педагогов, занятых воспитанием и обучением детей с такими нарушениями, имеется обширный практический материал, включающий традиционные методы и способы коррекции, так и нетрадиционные технологии.
Одной из нетрадиционных технологий является Су-Джок терапия. Метод Су-Джок — это ультрасовременное направление акупунктуры, объединяющее древние знания медицины Востока и последние достижения европейской медицины.. В переводе с корейского «Су» – кисть, «Джок» – стопа.
Создатель метода Су-Джок — южно-корейский профессор Пак Чжэ Ву. В основе его метода лежит система соответствия, или подобия, кистей и стоп всему организму в целом. По мнению самого автора, кисти и стопы являются, «пультами дистанционного управления» здоровьем человека. На кистях и стопах в строгом порядке располагаются биологически активные точки, соответствующие всем органам и участкам тела. Соответственно, воздействуя на эти точки, можно влиять на определенный орган человека, регулировать функционирование внутренних органов. Таким образом, с помощью Су-Джок терапии доступно лечить любую часть тела, любой орган.
Су-Джок терапию можно и нужно использовать в работе с детьми наряду с пальчиковыми играми, мозаикой, штриховкой, лепкой, рисованием. Упражнения с использованием Су-Джок обогащают знания ребенка о собственном теле, развивают тактильную чувствительность, мелкую моторику пальцев рук, опосредованно стимулируют речевые области в коре головного мозга, а так же способствуют общему укреплению организма и повышению потенциального энергетического уровня ребенка. Кроме того, они помогают организовать занятия интереснее и разнообразнее, создают благоприятный психофизиологический комфорт детям во время занятия

Целью использования упражнений с шариком Cу-Джок в работе воспитателя является воздействие на биологически активные точки, стимулировать речевые зоны коры головного мозга.

Достоинства Су – Джок:

— Высокая эффективность – при правильном применении наступает выраженный эффект.

— Абсолютная безопасность – неправильное применение никогда не наносит вред – оно просто не эффективно.

— Универсальность – Су-Джок терапию могут использовать и педагоги в своей работе, и родители в домашних условиях.

Эта система настолько проста и доступна, что освоить ее может даже ребенок. Метод достаточно один раз понять, затем им можно пользоваться

Этапы проведения Су – Джок терапии на занятиях по развитию речи:

I этап. Знакомство детей с Су-Джок, правилами его использования.

II этап. Закрепление знаний в упражнениях, играх.

III этап. Самостоятельное использование шарика Су-Джок в соответствии с потребностями и желаниями.

Форма организации работы с Су-Джок мас массажерами может быть разной: индивидуальные, подгрупповые и фронтальные занятия.

Сегодня рассмотрим такую форму работы с детьми, как пальчиковая гимнастика.
Приемами Су-Джок терапии являются массаж кистей специальными шариками и эластичными кольцами, массаж стоп. В работе воспитателя можно использовать су-джок — массажеры в виде массажных шариков в комплекте с массажными металлическими кольцами. Шариком можно стимулировать зоны на ладонях, а массажные колечки надеваются на пальчики. Ими можно массировать труднодоступные места.

Формы работы с Су-Джок – самые разнообразные:

Массаж специальным шариком. Массаж эластичным кольцом.
Ручной массаж кистей и пальцев рук. Очень полезен и эффективен массаж пальцев и ногтевых пластин кистей; круговые движения шарика между ладонями перекатывание шарика от кончиков пальцев к основанию ладони; вращение шарика кончиками пальцев; сжимание шарика между ладонями; сжимание и передача из руки в руку; подбрасывание шарика с последующим сжатием между ладонями. Прокатывая шарик между ладошками, дети массируют мышцы рук. Массаж эластичным кольцом помогает стимулировать работу внутренних органов. Рассмотрим подробнее приёмы работы с шариком:–

удерживать шарик на расправленной ладони каждой руки

сжимать шарик в кулачок, надавливая 5-10 сек, а затем раскрывать ладонь, полностью разводя пальцы в стороны и удерживать в центре ладони 5-10 сек.

каждым пальчиком надавливать на иголочки шарика каждой руки.

надавливать щепотью каждой руки на иголочки шарика

сжимать шарик кончиками пальцев каждой руки.

захватывать колючий шарик тремя пальчиками и стучать им по столу. двигаться по поверхности стола.

вращать шарик между ладонями по часовой и против часовой стрелки

прокатывать шарик в ладонях вперед и назад, проходя всю поверхность кисти.

круговые движения шарика между ладонями

перекатывание шарика от кончиков пальцев к основанию ладони

вращение шарика кончиками пальцев,

сжимание шарика между ладонями,

сжимание и передача из руки в руку,

подбрасывание шарика с последующим сжатием между ладонями и т.д.

Каждое упражнение сопровождается небольшим стишком, потешкой и т.д.
Эту работу можно проводить в течение 1-2 минут перед выполнением заданий, связанных с рисованием, лепкой, письмом, проводить в качестве пальчиковой гимнастики во время динамической паузы на занятиях.

Попробуйте покатать его между ладонями — тут же ощутите прилив тепла и лёгкое покалывание. .


Вот некоторые варианты работы с детьми: с шариком:
1.Массаж Су – Джок шарами (дети повторяют слова и выполняют действия с шариком в соответствии с текстом)
Этот шарик непростой, -(любуемся шариком на левой ладошке)
Он колючий, вот какой. — (накрываем правой ладонью)
Будем с шариком играть — (катаем шарик горизонтально)
И ладошки согревать.
Раз катаем, два катаем -(катаем шарик вертикально)
Сильней на шарик нажимаем.
Как колобок мы покатаем, -(катаем шарик в центре ладошки)
Сильней на шарик нажимаем.
(Выполняем движения в соответствии с текстом в правой руке)
В руку правую возьмём, 
В кулачок его сожмём.
(Выполняем движения в соответствии с текстом в левой руке)
В руку левую возьмём,
В кулачок его сожмём.
(Выполняем движения в соответствии с текстом)
Мы положим шар на стол
И посмотрим на ладошки,
И похлопаем немножко,
Потрясём свои ладошки. 
«Шарик»
Шарик я открыть хочу. 
Правой я рукой кручу. 
Шарик я открыть хочу. 
Левой я рукой кручу.
Крутить правой рукой правую половинку шарика, левой рукой левую половинку шарика.
2.Массаж пальцев эластичным кольцом. (Дети поочередно надевают массажные кольца на каждый палец, проговаривая стихотворение пальчиковой гимнастики)
«Дорожка»
Кольцо на пальчик надеваю. 
И по пальчику качу. 
Здоровья пальчику желаю,
Ловким быть его учу.
3. Речевые игры с шариком . .Рассказывание сказок с использованием шарика.
Сказка «Ёжик»
Жил был ёжик (показываем шарик-массажёр). Он был колючий (обхватываем ладонью правой, затем левой руки). Как-то раз, пошёл он погулять (катаем по кругу на ладони). Пришёл на полянку, увидел короткую тропинку и побежал по ней (катаем от ладони к мизинчику и обратно), вернулся на полянку (катаем по кругу на ладони), опять побежал по полянке (катаем между ладонями по кругу), заметил речку, побежал по её бережку (катаем по безымянному пальцу), снова вернулся на полянку (между ладонями), посидел, отдохнул, погрелся на солнышке, увидел длинную тропинку и побежал по ней (катаем по среднему пальчику), вернулся на полянку и увидел горку, решил забраться туда (слегка поднимаем указательный пальчик (горка) и водим шариком по нему). Потом ёжик покатился вниз и снова оказался на полянке (движение по кругу на ладони), увидел деревце и оббежал вокруг него (катаем вокруг большого пальчика, подняв его). Стало ёжику жарко, он высунул свою мордочку навстречу прохладному ветерку: дыхательная гимнастика- вдох через нос, выдох на ладонь руки( повторить 2 раза)..
Открываем шарик и достаём массажное колечко. Поочерёдно надеваем его на каждый палец ведущей руки, движения вверх-вниз несколько раз.
Ёжик увидел грибок и поспешил сорвать его (на большой палец), заметил цветочек и понюхал его (на указательный), нашёл красивый листочек и подбежал его посмотреть (на средний), приметил ягодку и сорвал её (на безымянный), нашёл шишку и взял её для своей мамы в подарок (на мизинчик). Ёжик так весело гулял по лесу, что не заметил, как стало темнеть. Наступал вечер. Довольный прогулкой он отправится домой (закрываем шарик, катаем между ладонями).
4. Прокатывание шарика по лабиринту. Например, « Помоги ёжику добраться до грибка».

Для развития фонематического восприятия можно рекомендовать игры: «Если звук услышат ушки- подними шар над макушкой»; «Шарик мы ладошкой стук, если слышим нужный звук» ; « Телеграфисты» ( нужно простучать шариком так, как простучит педагог). « Спрячь шарик в ладошке, когда замяукает кошка»( зарычит собака, прокукарекает петушок и т.д.) Для более старшего возраста: «Синий шар кати, согласный звук мне назови» «Спрячь шарик в ладонях, если звука «С» нет в слове»

Для автоматизации звуков игры: « Шарик мы ладонью «стук», повторяем в слове звук.»; « Шарик мне назад верни, слово( слоги) верно повтори».

Развитие лексико- грамматических категорий: Игры: «Шар лови, пять овощей назови» «Назови ласково» «Скажи наоборот» «Один – много» «Какой? Какая? Какое?»

Для развития памяти, внимания упражнение « Веселое колечко»

Педагог надевает поочередно колечко на пальцы правой руки ребенка, начиная с большого пальца, проговаривая: « Колечко, колечко на большом пальчике твое местечко( и т. д.) . На другой руке ребенок самостоятельно пытается повторить движения с колечком, называя пальцы рук.

Использование Су- Джок шаров для совершенствования навыков пространственной ориентации, ориентировки в схеме тела, развития памяти, внимания.

«Лево – право различаю, каждый свой я пальчик знаю»

«Слушай и запоминай, повторяй и выполняй»

Ребёнка просят надеть колечко на определённый палец.

«Глазки закрывай, на каком колечко пальце, угадай»

Использование шариков при совершенствовании навыков употребления предлогов.

«Ловко с шариком играем и предлоги называем

На столе коробка, по инструкции воспитателя ребенок кладет шарики соответственно: красный шарик — в коробку; синий – под коробку; зеленый – около коробки.

Использование шариков для слогового анализа слов.

Упражнение «Раздели слова на слоги»: Ребенок называет слог и берет по одному шарику из коробки»

«По слогам словечко называй и на каждый слог шарик доставай»
Умелыми пальцы становятся не сразу. Главное помнить золотое правило: игры и упражнения, пальчиковые разминки должны проводиться систематически.

Это лишь некоторые примеры использования Су – Джок терапии в нашей работе. Творческий подход, использование альтернативных методов и приемов способствуют более интересному, разнообразному и эффективному проведению образовательной и совместной деятельности педагогов и детей в детском саду.

Рефлексия. .

Сделайте хлопок те педагоги, которые внимательно слушали, о чём мы говорили. Сделайте хлопок те педагоги, которые наблюдали со вниманием наш мастер-класс. Сделайте хлопок те коллеги, которые приняли в нём участие.

Спасибо за внимание!

МАССАЖНОЕ «ЧУДО»-КОЛЕЧКО ИЗ СУ ДЖОК ТЕРАПИИ

Одним из важных элементов лечения в системах кистей и стоп (Су Джок) является массаж зон соответствия пораженным органам и областям тела. Среди различных приспособлений для массажа по технике Су Джок наибольшую популярность приобрело эластичное пружинное кольцо, имеющие множество выступающих углов на каждом витке спирали, что удобно для равномерной стимуляции выбранной зоны.

Размер имеет значение

Пружинные кольца (массажные кольца) называют эластичными, так как они хорошо растягиваются. Но для получения наибольшего эффекта кольцо массажное лучше подобрать по размеру. При прокатывании массажера по пальцам должно появиться приятное чувство плотного охвата и легкого сдавливания. Кольцо не должно быть слишком тугим или слишком слабым.

Цвет тоже важен

Оценивая заболевание согласно Шести Энергиям, можно подобрать Су Джок кольцо массажное соответствующего цвета: зеленое кольцо применяется при недостатке энергии Ветра, красное — когда необходимо добавить Тепло, оранжевое используют в случае ослабления Жара в больном органе, желтое кольцо усилит энергию Влажности, белое кольцо принесет энергию Сухости, черное — Холода.

Как делать массаж кольцом

Техника массажа в Су Джок проста: кольцо массажное надевается на палец руки или ноги и прокатывается либо по всему пальцу, либо по его части до появления легкой гиперемии и ощущения тепла в массируемой области. Перемещая пальцы руки, поддерживающей кольцо массажное, по его окружности, можно регулировать степень нажима и, следовательно, силу воздействия на разные точки массируемой области. При этом наиболее болезненные точки Су Джок массируются особенно тщательно.

Эластичное кольцо (Су Джок кольцо массажное) позволяет воздействовать на зоны соответствия, расположенные не только на пальцах, но и на ладонях, стопах, ушных раковинах, лице и других частях тела. Для этого кольцо, надетое на палец кисти, прокатывают вдоль зоны соответствия, например, вдоль соответствия позвоночнику на кисти или в области проекции почек в стандартной системе соответствия Су Джок.

Процедура кольцевого массажа не требует больших усилий, безболезненна и, что немаловажно, приятна.

При каких заболеваниях применять

  1. Эластичное Су Джок массажное кольцо позволяет одновременно производить быструю и интенсивную стимуляцию множества точек Су Джок, расположенных по окружности пальца. Поэтому кольцевой массаж показан при лечении заболеваний позвоночника (остеохондроз, травмы, грыжи дисков и т.д.), крупных суставов и длинных трубчатых костей).
  2. Стимуляция кольцом (Су Джок кольцо массажное) вызывает расширение капиллярной сети в массируемой области, а в соответствующем ей больном органе — усиление кровообращения и нервной проводимости и, как следствие, улучшение трофики тканей. Этим эффектом объясняется, в частности, успешное применение массажных колец при повреждениях кожи, трофических язвах, остеомиелите, остеопорозе и несрастающихся переломах.
  3. В восстановительном периоде после перенесенного инсульта лечебный эффект достигается стимуляцией эластичным массажным кольцом области соответствия голове, причем особое внимание следует уделить проекции пораженной зоны головного мозга. При парезах и параличах конечностей кольцом массируют пальцы, соответствующие парализованным рукам и ногам. Это не только способствует улучшению функции конечностей, но и влияет на состояние пораженного отдела головного мозга, так как в большой системе «насекомого» на пальцы проецируется головной мозг…
  4. Массаж пальцев кольцом массажным показан при вегето-сосудистой дистонии, заболеваниях, сопровождающихся похолоданием конечностей, ощущением мышечной слабости и при болях. Полезно сочетать его с массажем областей соответствия Су Джок голове, сердцу и позвоночнику.
  5. В случаях варикозного расширения вен, лимфостаза, застоя желчи и других состояний, связанных с нарушением движения биологических жидкостей, также успешно применяются эластичные кольца массажные: при перемещении масаажного кольца в направлении движения жидкости на него нажимают пальцами, а в обратную сторону массажер пассивно прокатывают без нажима.
  6. Интенсивный массаж Су Джок кольцом пальцев показан для укрепления и повышения тонуса мышц пораженной конечности при травмах, парезах, параличах.
  7. Массаж пальцев Су Джок кольцом массажным можно рассматривать и как общий массаж всего тела в системах «насекомого». Он оказывает благотворное влияние на организм в целом: усиливает обменные процессы при ожирении, повышает неспецифическую резистентность к инфекциям, нормализует аппетит и сон, снимает усталость и стресс, улучшает кровообращение, поднимает жизненный тонус, восстанавливает нарушенные связи.

Таким образом, массаж кольцом массажным обеспечивает не только механическую стимуляцию болезненных точек в системе соответствия Су Джок, но и коррекцию энергетического состояния. Это прекрасный лечебный и профилактический метод Су Джок, который может быть использован как самостоятельный или в совокупности с другими видами воздействия, в том числе для само- и взаимопомощи.

Сохраните себе в ленту, чтобы не потерять, эта информация может пригодиться вам или вашим друзьям!

Источник

Читать книгу Су-Джок терапия Натальи Паниной : онлайн чтение

Основной метод Су-Джок терапии – массаж

Наиболее часто в Су-Джок терапии БАТ и рефлексогенные зоны массируют.

Массаж запускает в организме сложнейшие физиологические процессы. Он не ограничивается только механическим воздействием на поверхность тела. Важнейшую роль в этом играет центральная нервная система человека. При массировании кистей и стоп происходит раздражение рецепторов, находящихся в коже, суставах, мышцах, сухожилиях, стенках сосудов и связках. От них импульсы передаются в центральную нервную систему и в соответствующие участки коры больших полушарий головного мозга, после чего происходит сложная реакция, которая и вызывает функциональные сдвиги в работе организма. Таким образом, в первую очередь массаж влияет на центральную и вегетативную нервную систему человека. Одновременно он рефлекторно воздействует на соответствующие внутренние органы.

Рефлекторный массаж кистей и стоп доступен каждому. Для его проведения нет необходимости обращаться к массажисту, так как массируемые части тела легкодоступны, а приемы массажа просты.

Массаж одинаково хорош для людей всех возрастов. Его проводят руками, специальными массажерами, подручными средствами, аппаратами, а также при наступании на массирующую поверхность. Для массирования кистей и стоп подойдут не только Су-Джок массаж, но и китайский точечный, классический, масляный массаж, массаж камнями и др.

После массажа рекомендуется для кистей и стоп сделать теплые или горячие солевые ванночки. Принимают их по 10–15 мин.

СУ-ДЖОК МАССАЖ

Су-Джок массаж основан на сочетании тех приемов классического и точечного массажа, которые позволяют воздействовать на ограниченные участки тела (БАТ и рефлексогенные зоны). В массаже используют следующие приемы: прерывистое надавливание, защипывание, растирание, вибрацию, вращение, линейные поглаживание и растирание.

Если массаж выполнять правильно, то возникнут приятные ощущения в массируемой части тела, кожа на ней покраснеет и станет теплой.

Прерывистое надавливание на БАТ выполняют одним или двумя-тремя пальцами (подушечками), а также межфаланговым суставом указательного пальца (рис. 25). Этот прием можно выполнять сразу двумя руками.

Рис. 25. Прерывистое надавливание

Защипывание выполняют подушечками большого и указательного пальцев (рис. 26). Захваченные ими мягкие ткани удерживают до легкого покраснения. Прием выполняют интенсивно. Рекомендуется его использовать при массаже рефлексогенных зон, соответствующих сердцу и легким.

Рис. 26. Защипывание

Растирание выполняют подушечкой одного или двух пальцев (рис. 27). Воздействие на кисти и стопы осуществляют интенсивно. Этот прием наиболее подходит для массирования рефлексогенных зон, соответствующих голове (кончиков пальцев).

Рис. 27. Растирание

Линейные поглаживание и растирание проводят двигая подушечками пальцев или межфаланговыми суставами в направлении впередназад (рис. 28). Предпочтительнее массировать в направлении от кончиков пальцев к крупным суставам.

Рис. 28. Линейные поглаживание и растирание

Рис. 29. Вращение

Вращение выполняют круговыми движениями подушечкой или межфаланговым суставом указательного пальца (рис. 29). В минуту совершают до 60-ти таких движений. При вращении необходимо одновременно слегка надавливать на массируемую часть тела.

Вибрация выполняется быстрыми легкими надавливаниями на наиболее мягкие зоны на кистях и стопах. Производят до 160–180 движений в минуту.

Перед массажем определяют болезненные БАТ с помощью щупа или руками. В последнем случае указательным и большим пальцами ощупывают кисти и стопы со всех сторон. Обращают при этом внимание также на уплотненные и напряженные зоны в мягких тканях. Их массируют более тщательно, до расслабления и появления тепла. Завершают массаж на кистях и стопах проработкой кончиков пальцев.

При массаже кисти пациент и массажист обычно сидят за столом, под углом друг к другу.

При массаже стоп положение обоих зависит от массируемого участка. При массаже подошвенной части стопы пациент кладет пятку на колено массажиста таким образом, чтобы она была обращена к массажисту. При массаже пальцев и верхней части стопы пациент сгибает ногу в коленном суставе и средней частью подошвенной поверхности стопы упирается в колено массажиста. Если проводят массаж рефлексогенных зон на пятке, то пациент кладет свою ногу на колено массажиста почти перпендикулярно его бедру.

КИТАЙСКИЙ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

Для массирования отдельных БАТ на кистях и стопах можно использовать приемы китайского точечного массажа. Этот массаж проводят руками (подушечками пальцев) или с помощью щупа, массажных палочек.

Растягивание мягких тканей и давление на них, осуществляемые при массаже, усиливают циркуляцию крови и лимфы в кистях и стопах. В результате в организме ускоряется обмен веществ, предотвращаются застойные явления. Рефлекторно улучшается работа соответствующих БАТ внутренних органов.

При выполнении классического китайского точечного массажа применяют следующие приемы воздействия на поверхность кожи в БАТ: поглаживание, растирание, толкание, надавливание, разминание, вонзание, резание и вибрация.

Перед массажем желательно вымыть руки и ноги с гигиеническим средством, чтобы кожа была чистой. Это необходимо сделать даже перед точечным массажем, за исключением случаев, когда происходит оказание неотложной помощи.

Поглаживание производят только при помощи подушечки большого пальца, в то время как все остальные пальцы собраны в кулак и не соприкасаются с точкой воздействия. Движения выполняют в двух взаимно перекрещивающихся направлениях и с одинаковой силой надавливания. Поглаживание в двух симметричных точках осуществляют одновременно. С каждым последующим сеансом интенсивность движений увеличивают.

Растирание применяют только на точках, находящихся в области мягких тканей. Движения выполняют кончиками пальцев, тыльной или ладонной поверхностью.

Один из самых сложных, но в то же время наиболее действенных приемов – надавливание с сильной прессацией. Как правило, оно выполняется после разминания. Количество надавливаний на ту или иную точку должно совпадать с количеством движений разминания. В некоторых случаях весь сеанс массажа может состоять только из надавливаний (производится до 75-ти движений). Как и большинство других приемов, надавливание производят подушечкой большого пальца, который располагается перпендикулярно к точке, подвергаемой воздействию (в этом случае кожа вокруг точки не смещается). Сначала движения выполняют плавно, с низкой интенсивностью, которая постепенно увеличивается. При появлении болевых или неприятных ощущений рекомендуется снизить интенсивность воздействия либо на время приостановить сеанс. Когда боль утихнет, воздействие на точку можно возобновить.

Разминание выполняют подушечкой большого пальца. (Остальные пальцы не должны касаться участка кожи, на который необходимо воздействовать, поэтому удобнее сжать их в кулак.) Большой палец находится в центре биологически активной точки. Производят неторопливые и размеренные кругообразные движения, которые не должны вызывать смещения кожи (перемещается только подкожная клетчатка). Интенсивность разминания составляет от одного до трех движений в секунду в зависимости от характера заболевания.

Вонзание осуществляют двумя способами: однопальцевым (движения производят большим или указательным пальцем) и двухпальцевым (движения выполняют большими или указательными пальцами обеих рук). Некоторые массажисты заменяют указательный палец на средний – принципиального значения это не имеет. Во время воздействия на биологически активную точку пальцы должны быть выпрямлены, так как это увеличивает силу вонзания. Интенсивность движения повышается с маленькой скоростью, в зоне воздействия возникает ощущение тепла и онемения. Движения выполняют в течение 20 с (не менее), затем следует небольшой перерыв, после чего производят повторные движения.

Вибрацию выполняют непосредственно после вонзания с помощью подушечки большого или среднего пальца. После выполнения этого приема, как правило, возникает чувство одеревенения не только в подвергнутой воздействию биологически активной точке, но и в области вокруг нее. Движения производят в течение 20 с в момент выдоха.

Резание по технике воздействия аналогично вонзанию, отличие заключается в том, что воздействие на биологически активную точку производят с помощью ногтя (а не подушечки) большого пальца. Движения выполняют с осторожностью, чтобы не поранить кожу. Интенсивность воздействия увеличивается с каждым движением. Такой прием используют в крайних случаях (при шоковом состоянии или обмороке), когда необходима неотложная медицинская помощь. Кроме того, его применяют для воздействия на точки, расположенные на участках тела, где недостаточно развита подкожная жировая клетчатка.

Освоив основные приемы китайского точечного массажа, можно применять его в домашних условиях (выполнять самомассаж). Считается, что он не вызывает нежелательных побочных явлений, а потому не представляет опасности для здоровья. Тем не менее, при наличии серьезного заболевания или каких-либо хронических (пусть неопасных) недугов перед проведением сеансов лучше посоветоваться с врачом.

Выполнять самомассаж необходимо в тихой спокойной обстановке, выбрав наиболее удобное положение тела (сидя или лежа).

Для быстрого достижения желаемого результата надо проводить сеансы ежедневно. Не рекомендуется принимать пищу как минимум в течение 1 ч до и после проведения массажа.

ЛИНЕЙНЫЙ КИТАЙСКИЙ МАССАЖ

Линейный китайский массаж выполняют руками или с помощью массажных аппаратов. Массирование тела проводят в БАТ строго по энергетическим меридианам. При этом оно соответствует направлению потоков энергии или противоположно ему. На ладонной поверхности кистей и подошвенной части стоп энергия движется по меридианам сверху вниз. На тыльной поверхности кистей и стоп – в противоположном направлении.

Массаж проводят приемами поглаживания, надавливания и вибрации, которые осуществляют подушечками большого или среднего пальцев.

Для массирования выбирают БАТ, находящиеся на меридианах, относящихся к больному органу (рис. 30, 31). Массаж проводят несколькими способами, что вызывает различные эффекты в организме.

Рис. 30. Меридианы кисти: 1 – меридиан толстой кишки, 2 – меридиан легких, 3 – меридиан перикарда, 4 – меридиан трех частей тела (ухо, шея, туловище), 5 – меридиан сердца, 6 – меридиан тонкой кишки

Успокаивающий способ заключается в массировании с сильным надавливанием на подлежащие ткани. При этом частота колебательных движений при надавливании пальцем на БАТ доходит до 150–200 в минуту. Ощущается легкая болезненность, которая затем сменяется разливающимся теплом. Во время массажа необходимо продвигаться по меридиану против потока энергии. Сначала массируют наиболее болезненный участок меридиана, затем переходят к более здоровому.

Рис. 31. Меридианы стопы: а) меридианы тыльной поверхности стопы: 1 – меридиан печени, 2 – меридиан желудка, 3 – меридиан желчного пузыря; б) меридианы подошвенной поверхности стопы: 4, 5 – меридианы почек, 6 – меридиан селезенки

Возбуждающий способ массажа подразумевает легкое надавливание на БАТ. При этом часто та колебательных движений доходит до 50 в минуту. Боль при таком массаже практически не возникает. Во время массажа продвигаются по меридиану от здоровой части к больной, в соответствии с потоком энергии.

Гармонизирующий способ линейного массажа применяют при надавливании на БАТ с умеренной силой. Вибрирующие движения при этом выполняют со скоростью до 100 в минуту. Массаж вызывает приятные ощущения и покраснение кожи. Массировать БАТ таким способом можно по меридиану в обоих направлениях.

РЕФЛЕКТОРНЫЙ МАССАЖ

Рефлекторный массаж выполняют с помощью приемов классического массажа. При этом воздействие на кисти и стопы осуществляется преимущественно по рефлексогенным зонам. Сначала выполняют массаж кистей, а затем стоп. Можно выполнять массаж только на руках или только на ногах. Однако это менее эффективно.

Не носите на пальцах кольца, которые вам не подходят по размеру. Когда кольцо давит на палец, то происходит ухудшение кровоснабжения кисти, оказывается негативное воздействие на БАТ в зоне сдавливания, что может вызвать нарушение работы соответствующих ей внутренних органов.

Рефлекторный массаж кистей

Начинают массаж с правой кисти. Его проводят подушечками большого, указательного, среднего, безымянного пальцев (одного или нескольких). В первую очередь поглаживают, а затем растирают на кисти зону позвоночника. После этого поглаживают и растирают тыльную поверхность кисти. Особое внимание уделяют мягким тканям между пястными костями. Далее приступают к растиранию ладони в разных направлениях: вверх-вниз и обратно, слева направо и обратно.

Затем массируют пальцы. Сначала массируют со всех сторон мизинец (поглаживают и разминают). Ногтевую фалангу этого пальца сдавливают с боков и разминают. Далее мизинец растирают от ногтевой фаланги к ладони. Это делают указательным и большим пальцем другой руки скользящими поступательными движениями. После того как промассированы все пальцы, начинают разминать и растирать кожные складки между ними со стороны мизинца. Далее поочередно, начиная с мизинца, сдавливают подушечки всех пальцев. Прием выполняют указательным и большим пальцами.

В последнюю очередь массируют область лучезапястного сустава и еще раз возвращаются к большому пальцу. В завершение массажа кисть поглаживают в направлении от лучезапястного сустава к кончикам пальцев.

Массаж можно выполнять каждый день и даже по несколько раз.

Массаж полезно дополнить упражнениями для кисти, каждое из которых достаточно выполнить по 5 раз.

1. С силой сжать кисть в кулак и резко раскрыть ладонь.

2. Держа руки на уровне груди, сложить ладони. Затем развести ладони, не разъединяя кончиков пальцев, приподнимая при этом локти. Расслабить руки, не опуская их вниз, и потрясти кистями.

3. Держать кисти рук перед собой. Вращать большими пальцами вперед и назад.

4. Руки держать перед собой, сложить пальцы замком. Большими пальцами при этом поочередно выполнять круговые движения.

5. Встать у стены и приложить к ней руки на уровне груди. С силой надавить ладонями на стену и расслабить их.

6. Руки держать перед собой. Поднять кисти и резко расслабить.

7. Удерживая одной рукой запястье другой руки, потрясти кистью.

Рефлекторный массаж стоп

Массаж выполняют подушечками пальцев (большого, указательного, среднего, безымянного). Начинают его с легкого поглаживания правой стопы. Затем более интенсивно поглаживают на стопе зону позвоночника. Затем подошвенную часть стопы разминают и растирают в направлении вперед-назад, слева направо и в обратных направлениях. То же самое проделывают с боковыми и тыльной поверхностями стопы.

Далее массируют пальцы стопы. Выполняют это аналогично массажу пальцев кисти. Однако в завершение массажа каждого пальца выполняют им пассивные вращения. Пальцем совершают круговые движения с помощью рук. После этого палец немного вытягивают.

Особенно тщательно массируют большой палец и мягкие ткани у его основания. Далее приступают к массажу кожных межпальцевых складок. Их сдавливают, растягивают, разминают. После этого стопу обхватывают руками и два-три раза сдавливают с боков. В завершение массажа стопу поглаживают от голени до кончиков пальцев и пассивно вращают ею в одну и другую стороны. Этот массаж рекомендуется проводить в первой половине дня.

МАССАЖ НОГТЕЙ

Ногтевая область пальцев тоже относится к рефлексогенным зонам. Массируя ее, можно улучшить работу внутренних органов и головного мозга. Для выбора зоны воздействия кисти и стопы сначала осматривают. Обращают внимание на те пальцы, которые выделяются по цвету кожи (бледные, красноватые, синюшные), менее теплые, с деформированными суставами. Затем осматривают непосредственно ногти – они могут быть с бороздками, белыми пятнами, с деформациями. После этого определяют болезненные БАТ на ногтях и вокруг них с помощью щупа. На поверхность ногтя слегка надавливают щупом и помечают точки для лечения. Для выбора БАТ можно воспользоваться и стандартной системой соответствия.

Ногти пальцев рук в большей степени рефлекторно связаны с внутренними полыми органами, а ногти пальцев на ногах – с эндокринными железами. Эта связь наиболее выражена у вторых-пятых пальцев. Большой (первый) палец тесно связан с головой. На левых кисти и стопе ноготь среднего пальца является рефлексогенной зоной для органов чувств.

Основной прием при массаже ногтей – надавливание. Его выполняют кончиком пальца или щупом. Начинают массаж с надавливания на центр ногтя. После этого на ногте появляется белое пятно, которое затем краснеет. Далее производят надавливание на середину свободного края ногтя. Рабочий палец при этом располагается перпендикулярно массируемой ногтевой пластине. Далее массируют ногтевую фалангу пальца у основания ногтя – ногтевой валик. На этом участке пальца при надавливании отмечается обратная реакция – сначала покраснение кожи, а затем побледнение. После этого переходят к массажу боковых валиков ногтя. Их массируют вдоль ногтя от основания к свободному краю. Далее необходимо рабочим пальцем нажать на свободный край ногтя по центру в направлении сверху вниз. При длинных ногтях делать надо это осторожно, чтобы не сломать ноготь. Потом повторяют аналогичные действия в обратном направлении. Массаж ногтей улучшает кровообращение в кончиках пальцев, что влияет на работу не только внутренних органов, но и центральной нервной системы.

При воздействии на ногти больших пальцев в организме восстанавливаются регуляторные функции головного мозга. Поэтому массаж этих зон используется в лечении различных и особенно тяжелых заболеваний. Массаж ногтей больших пальцев стоп является хорошим профилактическим средством для многих заболеваний.

Если массаж ногтей проводится с профилактической целью, то воздействуют на все ногти. Такой массаж полезно практиковать регулярно. При лечении определенного заболевания выбирают соответствующие больным органам ногти.

На ногти можно также воздействовать цветом, семенами, теплом, магнитами.

МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ СТОП

Этот массаж стоп считается традиционным в Аюрведе (индийской медицине). Для его проведения стопы смазывают различными маслами. Стопы поглаживают и разминают, а также сдавливают руками. Такой массаж улучшает кровообращение в стопах и повышает тонус мышц нижних конечностей, хорошо снимает усталость.

Масляный массаж стоп (падабхьянга) помогает в борьбе с бессонницей, синдромом хронической усталости, судорогах нижних конечностей. В Индии такой массаж по традиции делают перед сном. Он является хорошим профилактическим средством от многих болезней.

МАССАЖ КАМНЯМИ

Массаж кистей и стоп проводят теплыми натуральными камнями. В некоторых случаях для повышения защитных сил организма можно в массаже чередовать холодные и теплые камни. Контрастные температуры оказывают закаливающее воздействие на организм. Для облегчения скольжения камней по телу можно воспользоваться массажными маслами, в том числе с добавлением эфирных.

Массаж камнями (стоунтерапия) хорошо нормализует регуляцию внутренних органов в организме, повышает стрессоустойчивость. Особое внимание при массаже уделяют наиболее болезненным БАТ и рефлексогенным зонам.

РЕФЛЕКТОРНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХОДЬБЕ

Если рефлекторный массаж выполняет массажист или сам пациент, то это ручной массаж. Существует еще один вид рефлекторного массажа, связанный с ходьбой. Во время ходьбы босиком по шипованной поверхности, в обуви с массажными стельками или просто массажной обуви происходит такое же воздействие на рефлексогенные зоны стоп, как и при ручном массаже. Человек давит своим телом на рельефную поверхность и таким образом массирует стопы.

Вначале могут появиться побочные эффекты, которые обычно быстро проходят. Ходить по рельефной поверхности непривычно, поэтому могут быть болевые ощущения и синяки на стопах.

Дополняющие Су-Джок терапию методы

Су-Джок терапию можно дополнять традиционными немедикаментозными способами улучшения здоровья и профилактики заболеваний – гимнастикой для кистей и стоп, а также местными ванночками.

ГИМНАСТИКА

Гимнастические упражнения для кистей и стоп помогают поддерживать подвижность суставов на этих частях тела. Они способствуют улучшению кровообращения и циркуляции энергии в кистях и стопах. Неподвижность и застойные явления часто становятся причиной многих заболеваний. Хорошая подвижность кистей напрямую влияет на работу головного мозга и умственную деятельность. Физические упражнения для кистей и стоп можно включать в комплексы профилактической гимнастики (зарядки) или выполнять отдельно.

Гимнастический комплекс для стоп № 1

Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять вечером. Он служит для профилактики плоскостопия и варикозного расширения вен, устраняет усталость, нормализует сон. Перед его выполнением можно сделать ванночку для ног с настоем ромашки. После этого вытереть ноги и приступать к упражнениям. Их можно также делать перед массажем.

Оздоровительная гимнастика относится к одним из самых действенных способов профилактики многих заболеваний. Она полезна как с позиций современной медицины, так и восточной. Движение не допускает застоя крови и энергии в организме, оно способствует и движению мысли.

Упражнение 1

И. п. – сидя на стуле, ноги вытянуты вперед. Напрягайте пальцы ног и пытайтесь сжать их между собой. Удерживайте стопы в таком положении 1–3 мин, пока не почувствуете усталость. Расслабьте ноги на 1 мин. Повторите упражнение 3 раза Перед тем, как приступить к следующему, отдохните.

Упражнение 2

И. п. – сидя на стуле, ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы полностью на полу. Перекатывайте стопами теннисный мячик по полу. При этом старайтесь прокатить мячик по всей подошвенной части стоп – от кончиков пальцев до пяток и обратно. Выполняйте упражнение в течение 2–4 мин, начинайте с левой ноги. Отдохните перед следующим упражнением.

Упражнение 3

И. п. – сидя на полу с вытянутыми ногами. Левую ногу согните в колене. Обхватите руками левую стопу, затем одной рукой удерживайте ее, а другой потяните за большой палец. Далее потяните этот палец на себя и вращайте его руками сначала влево, потом вправо по 3 раза. Согните большой палец и повторите аналогичные вращения по 3 раза в каждую сторону. Отведите большой палец вправо и вновь выполните им вращения с помощью рук по 3 раза в каждую сторону. Приведите большой палец руками к остальным пальцам и еще раз повращайте им в разные стороны по 3 раза. Если вращение пальцем в какомлибо положении болезненно, то пропустите эту часть упражнения. Повторите все действия с каждым пальцем левой стопы.

Разомните мелкие суставы стопы руками. Затем возьмите одной рукой ногу за нижнюю часть голени, а другой удерживайте стопу и вращайте ею в голеностопном суставе вправо и влево по 4 раза.

Повторите все действия с правой ногой.

Гимнастический комплекс для стоп № 2

Действие этого комплекса аналогично действию гимнастического комплекса для стоп № 1.

Упражнение 1

И. п. – сидя на стуле, правая нога лежит на бедре левой ноги. Потяните свободную стопу на себя, затем отклоните влево, вправо, верните в и. п. Разогните стопу насколько возможно и отклоните влево, вправо. Повторите упражнение со сменой положения ног.

Упражнение 2

И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Приложите правую стопу подошвенной частью к левой голени. Максимально поверните правую стопу подошвенной стороной вверх. Примите и. п. Повторите все действия с другой ногой. Выполните упражнение по 10 раз каждой ногой.

Упражнение 3

И. п. – сидя на стуле, правая нога лежит на бедре левой ноги и расслаблена. Очерчивайте правой стопой круги в воздухе сначала по ходу часовой стрелки, затем в обратном направлении по 4 раза. Повторите упражнение со сменой положения ног.

Упражнение 4

И. п. – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Во время вдоха медленно приподнимайтесь на носочки, при этом руки плавно перемещайте на пояс. Старайтесь спину держать прямо. На несколько секунд задержитесь в этой позе и вернитесь в и. п. Выполните упражнение 20 раз.

Упражнение 5

И. п. – стоя, стопы параллельно друг другу, руки на поясе. Поднимите высоко левую ногу и приставьте ее к правой ноге. Сразу же поднимите высоко правую ногу и шагните вправо. Продолжайте шагать таким образом в течение 1–2 мин. Повторите упражнение, шагая в другую сторону.

Упражнение 6

И. п. – лежа на спине, ноги вытянуты, руки свободно лежат вдоль туловища. Согните левую ногу в колене и потяните стопу к себе. Медленно поставьте стопу на пол, разгибая ее. Повторите действия другой ногой. Каждой ногой выполните упражнение по 20 раз.

Упражнение 7

И. п. – сидя на табурете, наклонившись вперед, одна нога прямая, другая опирается пальцами на перекладину табурета, руки на колене. Нажимайте руками на колено согнутой ноги, чтобы усилить сгибание стопы. Расслабьте ногу и руки. Повторите действия 2–3 раза. Выполните упражнение со сменой ноги.

Упражнение 8

И. п. – сидя на стуле, поставив одну стопу на валик небольшого диаметра (4–5 см). Надавите стопой на валик и прокатите его вперед и назад. Равномерно распределяйте давление стопы на валик. Повторите упражнение другой ногой.

Гимнастический комплекс для кисти и лучезапястного сустава

Упражнение 1

И. п. – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Сожмите руки в кулаки и приставьте их к поясу. Разжимая левую кисть, заведите руку за спину и ладонью прикоснитесь к лопаткам. Поднимите правую руку вверх, разожмите кулак, наклоните ладонь вперед и влево. После этого посмотрите на нее. Поверните верхнюю часть туловища в левую сторону и вернитесь в и. п. Выполните все действия в другую сторону. Повторите упражнение в каждую сторону по 20–50 раз.

Упражнение 2

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

Сожмите правую кисть в кулак таким образом, чтобы большой палец находился под остальными. Согните правую руку в локте и поднимите предплечье. Выполняйте поднимание и опускание кулака по 20 раз. Повторите упражнение другой рукой.

Упражнение 3

И. п. – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Заведите левую руку за спину и ладонью проведите по спине снизу вверх вдоль позвоночника. Повторите последнее действие тыльной стороной левой кисти. При этом согните локоть правой руки и поднимите эту руку над головой ладонью вперед. Сгибайте и разгибайте правую руку в лучезапястном суставе, приподнявшись на носочках. Примите и. п. Повторите действия в другу сторону. Выполните упражнение по 20 раз в каждую сторону.

Гимнастика приносит пользу в том случае, если все движения выполняются четко, с максимальной амплитудой. Принимая исходное положение, держите спину прямой, а голову и позвоночник вытягивайте по одной линии, расправляйте плечи.

Упражнение 4

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Согните правую руку в локте под прямым углом, не отводя локтя от туловища. Потрясите правой кистью перед собой. Поднимите правую ладонь вверх. Опустите предплечье так, чтобы между ним и плечом образовался прямой угол. Кисть держите перед собой ладонью вверх, большим пальцем вперед. Локоть при этом не отводите от туловища. В процессе выполнения упражнения плечо должно оставаться неподвижным. Повторите все действия другой рукой. Выполните упражнение 2–3 раза.

Упражнение 5

И. п. – стоя, кисти сжаты в кулаки, руки соединены между собой тыльной стороной кисти на уровне плеч. Вращайте кулаки, не разъединяя их, сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 6

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки соединены ладонями на уровне груди. Надавливайте ладонями друг на друга 10–20 раз.

Упражнение 7

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки касаются друг друга подушечками пальцев на уровне груди. С силой давите пальцами рук друг на друга в течение 3 с. Расслабьте руки, не меняя их положения. Повторите упражнение 8—15 раз.

Упражнение 8

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, локти приведены к туловищу и согнуты в локтях под прямым углом. Сжимайте кулаки и резко раскрывайте ладонь, растопыривая пальцы. Выполните упражнение 5–6 раз.

Упражнение 9

И. п. – стоя, ноги широко расставлены, руки на поясе. Сгибайте руки в локтях, не отводя их от туловища и сжимая кулаки. На уровне груди разожмите кулаки и поверните ладони вперед. Изобразите руками когтистые лапы и при этом немного присядьте. Медленно вернитесь в и. п. Повторите упражнение 2–3 раза.

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ КИСТЕЙ РУК

Гимнастика развивает подвижность и силу кисти, стимулирует ее рефлексогенные зоны. Эти упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, можно даже 2–3 раза в день. Каждое упражнение повторяют 6—12 раз. Заниматься гимнастикой для кисти лучше всего сидя за столом, так как для локтей и предплечий в некоторых случаях нужна опора.

Упражнение 1

Держите левую ладонь с отведенным большим пальцем неподвижно. Ногтевой фалангой каждого пальца правой руки поочередно надавливайте на большой палец левой руки, которым оказывайте сопротивление. При этом пальцы правой руки держите максимально прямыми. Повторите упражнение со сменой положения рук.

Упражнение 2

Держите левую ладонь с отведенным большим пальцем неподвижно. Четырьмя пальцами правой руки слегка захватите левый большой палец и оказывайте на него давление. При этом большим пальцем левой кисти создавайте сопротивление. Повторите упражнение со сменой положения рук.

Упражнение 3

Держите левую ладонь с плотно сведенными пальцами вертикально. Поочередно сгибайте каждый палец правой кисти в верхнем межфаланговом суставе и надавливайте тыльной поверхностью ногтевой фаланги на левую ладонь. При этом левая рука оказывает сопротивление правой. Затем не изменяя положения левой руки максимально выпрямите палец, которым производилось надавливание. Повторите упражнение со сменой положения рук.

Упражнение 4

Упражнение подобно упражнению 3, но надавливать на левую ладонь и отталкиваться от нее необходимо фалангами четырех пальцев. Повторите упражнение со сменой положения рук.

Упражнение 5

Сожмите левую кисть в кулак. Левый большой палец при этом должен быть обращен вверх и находиться под остальными пальцами кисти. Обхватите кулак правой ладонью. Оказывайте руками (основаниями ладоней) сопротивление друг другу.

Упражнение 6

Держите левую кисть ладонью вниз и сожмите ее в кулак. Обхватите кулак правой ладонью. Руками оказывайте сопротивление друг на друга – тыльной частью левой ладони стремитесь вверх, а основанием правой ладони вниз.

Су-джок терапия: профилактика с помощью массажа кисти и стопы | Здоровая жизнь | Здоровье

Управляем своим здоровьем

Су-джок относительно молод – его разработал около четверти века назад южнокорейский профессор Пак Чже Ву. Однако он базируется на обширных традициях древнетибетских медицинских знаний. С его помощью можно повысить стрессоустойчивость организма, запустить процессы самовосстановления в нем.

В переводе с корейского «су-джок» означает «кисть – стопа». Почему такое странное название выбрал корейский врач для своего метода? Дело в том, что эти части тела представляют собой обширные рефлекторные зоны. Сосредоточенные здесь нервные окончания связаны нервными волокнами со всеми органами человека. На кисти и стопе можно найти точку, соответствующую любой части тела человека, всем его органам.

Принцип обратной связи

При возникновении патологии в том или ином органе нарушаются энергетические потоки, происходят своеобразные замыкания. На рефлекторно связанных с ними «точках соответствия», расположенных на кистях и стопах, эти замыкания тоже проявляются: они становятся особенно болезненными, если на них надавить. Именно эта боль помогает найти нужную точку, которая соответствует больному органу. Воздействуя на эти точки, мы, согласно принципу обратной связи, запускаем процессы восстановления в больном органе.

Дойти до точки

Стимулировать эти точки можно разными способами – при помощи массажа специальным диагностическим щупом, мини-массажера, прогревания полынной, угольной или можжевеловой сигарой (моксой), постановки маленьких магнитов (удлиненных или в виде звездочек). Эти приспособления можно найти в магазинах товаров для здоровья или заказать по Интернету. Впрочем, если у вас нет специальных инструментов, не отчаивайтесь. Можно активизировать рефлексогенные точки карандашом с тупым грифелем, исписанной шариковой ручкой, деревянной палочкой, обточенной на конус (но не острой), спичкой, ногтем, кончиком ключа (удобно, что в случае чего эти предметы всегда под рукой), а также приклеив к нужным точкам семена растений при помощи лейкопластыря.

В ход могут идти горошинки черного перца, зернышки гречки, семена гороха, фасоли, чечевицы, редиса, свеклы, яблока. Главное – чтобы семена были живыми, то есть имели способность к прорастанию. Их оставляют не дольше чем на сутки и периодически надавливают на них, массируя точки. При необходимости через сутки меняют на новые семена.

Мальчик-с-пальчик

Для того чтобы освоить метод су-джок-терапии, надо понять принципы соответствия, заложенные в методику, и изучить топографию точек.

Согласно стандартной системе соответствия все тело проецируется на кисть и на стопу. При этом большие пальцы соответствуют голове, 3‑и и 4‑е пальцы кистей и стоп – ногам, 2‑е и 5‑е – рукам, на ладонь и подошву проецируется туловище.

Но существует и вспомогательная система – «система насекомого», согласно которой все части тела и внутренние органы можно спроецировать на каждый из пальцев как рук, так и ног. При этом верхняя фаланга пальца соответствует голове, средняя – туловищу, нижняя – ногам: настоящий Мальчик-с-пальчик.

Куда надавить при проблеме?

Головную боль можно снять, надавливая на самую болезненную точку на подушечках больших пальцев рук. Вслед за этим можно также активизировать с помощью массажа подушечки больших пальцев ног. Интенсивно надавливать на точки надо в течение 3–5 минут до появления ощущения тепла и покраснения.

При повышенном артериальном давлении кончики всех пальцев надо закрасить фломастером в черный или коричневый цвет. Также на самую болезненную точку на верхней трети подушечек пальцев можно зафиксировать пластырем семена гречихи или редиса. Дополнительно можно поставить на зоны соответствия голеням (на внутренней поверхности средних фаланг 3‑х и 4‑х пальцев) перцовый пластырь или горчичники – до появления покраснения и чувства жжения.

При простуде – все зависит от симптомов, которые вы испытываете.

Если у вас насморк, надо искать точку, соответствующую носовым пазухам. Она находится посередине верхней фаланги большого пальца. Для усиления эффекта можно стимулировать диагностическим щупом соответствующие точки на других пальцах рук, а также на подушечках больших пальцев ног.

При болях в горле найдите и простимулируйте болевые точки, соответствующие гортани, миндалинам и трахее. Их можно найти у самого основания первой фаланги (почти на месте сгиба) и в верхней части второй фаланги большого пальца. Для поддержания эффекта стимулируйте при помощи надавливания точки на каждом пальце.

При затруднении отхождения мокроты надо массировать основания больших пальцев обоих рук выдавливающими движениями, направленными вверх. Можно использовать большой палец свободной руки, маленький роликовый массажер, диагностический щуп. Для усиления эффекта после массажа на проекцию бронхов и легких можно на сутки приклеить лейкопластырем яблочные семечки (острием вверх), поставить согревающие моксы, приклеить перцовый пластырь или горчичники, вырезав кусочки необходимой формы. Горчичники надо держать от 5 до 20 минут – до покраснения кожи и появления жжения.

При сухом надсадном приступообразном кашле надо активировать точки, соответствующие продолговатому мозгу, можно при помощи кусочков чеснока. Точки находятся у оснований ногтей больших пальцев посередине.

При болях в ушах надо искать самые болезненные точки справа и слева от ногтя большого пальца и массировать их до появления тепла. То же самое проделать на больших пальцах ног.с

Смотрите также:

Чудо’ — колечко. Кольцо массажное Су Джок

(по материалам Су Джок Академии)

Одним из важных элементов лечения в системах кистей и стоп (Су Джок) является массаж зон соответствия пораженным органам и областям тела. Среди различных приспособлений для массажа наибольшую популярность приобрело эластичное пружинное кольцо — Су Джок массажное кольцо (кольцо массажное), имеющие множество выступающих углов на каждом витке спирали, что удобно для равномерной стимуляции выбранной зоны.

Пружинные кольца (массажные кольца) называют эластичными, так как они хорошо растягиваются. Но для получения наибольшего эффекта кольцо массажное лучше подобрать по размеру. При прокатывании массажера по пальцам должно появиться приятное чувство плотного охвата и легкого сдавливания. Массаж слишком тугим кольцом быстро вызывает неприятные ощущения, что вынуждает пациента сократить длительность процедуры. Кроме того, иногда тугие массажные кольца повреждают нежную кожу пальцев. Массаж кольцом, слабо охватывающим палец, менее эффективен.

Техника массажа в Су Джок проста: кольцо массажное надевается на палец руки или ноги и прокатывается либо по всему пальцу, либо по его части до появления легкой гиперемии и ощущения тепла в массируемой области. Перемещая пальцы руки, поддерживающей кольцо массажное, по его окружности, можно регулировать степень нажима и, следовательно, силу воздействия на разные точки массируемой области. При этом наиболее болезненные точки Су Джок массируются особенно тщательно.

Эластичное кольцо (Су Джок кольцо массажное) позволяет воздействовать на зоны соответствия, расположенные не только на пальцах, но и на ладонях, стопах, ушных раковинах, лице и других частях тела. Для этого кольцо, надетое на палец кисти, прокатывают вдоль зоны соответствия, например, вдоль соответствия позвоночнику на кисти или в области проекции почек в стандартной системе соответствия Су Джок.

Процедура кольцевого массажа не требует больших усилий, безболезненна и, что немаловажно, приятна пациенту.

Эластичное Су Джок массажное кольцо позволяет одновременно производить быструю и интенсивную стимуляцию множества точек Су Джок, расположенных по окружности пальца. Поэтому кольцевой массаж показан при лечении заболеваний позвоночника (остеохондроз, травмы, грыжи дисков и т.д.), крупных суставов и длинных трубчатых костей).

Стимуляция кольцом (Су Джок кольцо массажное) вызывает расширение капиллярной сети в массируемой области, а в соответствующем ей больном органе — усиление кровообращения и нервной проводимости и, как следствие, улучшение трофики тканей. Этим эффектом объясняется, в частности, успешное применение массажных колец при повреждениях кожи, трофических язвах, остеомиелите, остеопорозе и несрастающихся переломах.

В восстановительном периоде после перенесенного инсульта лечебный эффект достигается стимуляцией эластичным массажным кольцом области соответствия голове, причем особое внимание следует уделить проекции пораженной зоны головного мозга. При парезах и параличах конечностей кольцом массируют пальцы, соответствующие парализованным рукам и ногам. Это не только способствует улучшению функции конечностей, но и влияет на состояние пораженного отдела головного мозга, так как в большой системе «насекомого» на пальцы проецируется головной мозг..

Массаж пальцев кольцом массажным показан при вегето-сосудистой дистонии, заболеваниях, сопровождающихся похолоданием конечностей, ощущением мышечной слабости и при болях. Полезно сочетать его с массажем областей соответствия Су Джок голове, сердцу и позвоночнику.

В случаях варикозного расширения вен, лимфостаза, застоя желчи и других состояний, связанных с нарушением движения биологических жидкостей, также успешно применяются эластичные кольца массажные: при перемещении масаажного кольца в направлении движения жидкости на него нажимают пальцами, а в обратную сторону массажер пассивно прокатывают без нажима.

В зависимости от интенсивности процедуры массаж Су Джок кольцом массажным оказывает расслабляющее или тонизирующее действие. Мягкие медленные движения кольцом массажным с постепенным увеличением или уменьшением силы давления на кольцо вызывают расслабление, что используется, например, при мышечных спазмах у спортсменов, при повышении мышечного тонуса у младенцев и больных детским церебральным параличом.

Интенсивный массаж Су Джок кольцом пальцев показан для укрепления и повышения тонуса мышц пораженной конечности при травмах, парезах, параличах.

Массаж пальцев Су Джок кольцом массажным можно рассматривать и как общий массаж всего тела в системах «насекомого». Он оказывает благотворное влияние на организм в целом: усиливает обменные процессы при ожирении, повышает неспецифическую резистент­ность к инфекциям, нормализует аппетит и сон, снимает усталость и стресс, улучшает кровообращение, поднимает жизненный тонус, восстанавливает нарушенные связи.

Если заболевание протекает остро и вызвано преобладанием Гетеро-тенденций, то для лечения используют Су Джок кольцо массажное из серебристого металла. Для коррекции Гомо-состояний и при хронических заболеваниях применяют золотистое эластичное кольцо массажное.

Оценивая заболевание согласно Шести Энергиям, можно подобрать Су Джок кольцо массажное соответствующего цвета: зеленое кольцо применяется при недостатке энергии Ветра, красное — когда необходимо добавить Тепло, оранжевое используют в случае ослабления Жара в больном органе, желтое кольцо усилит энергию Влажности, белое кольцо принесет энергию Сухости, черное — Холода.

Таким образом, массаж кольцом массажным обеспечивает не только механическую стимуляцию болезненных точек в системе соответствия Су Джок, но и коррекцию энергетического состояния. Это прекрасный лечебный и профилактический метод Су Джок, который может быть использован как самостоятельный или в совокупности с другими видами воздействия, в том числе для само- и взаимопомощи. Поэтому врачи и пациенты Су Джок единодушно назвали эластичное кольцо массажное «чудо»-колечком.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *