Лучший режим сна для 3-месячного ребенка в конечном итоге зависит от его потребностей. Хотя распорядок дня вашего ребенка, вероятно, все еще будет непредсказуемым в 3 месяца, обычный день может выглядеть так:

• 7:00 a.м .: Пробуждение
• 8:30 am: Nap
• 9:30 am: Awake
• 11:00 am: Nap
• 12:00 pm: Awake
• 13:30 pm: Nap
• 15:00 pm : Бодрствование
• 16:30: сон
• 17:30: пробуждение
• 18:30: режим сна
• 19:00: постель

В этом примере расписания предполагается, что ваш малыш не спит 90 минут. вовремя и дремлет ровно на один час в течение дня. Однако имейте в виду, что младенцы в этом возрасте могут бодрствовать от 60 до 90 минут за раз, а дремать можно от 30 минут до двух часов.

Можно ли тренировать 3-месячного ребенка во сне?

Термин «тренировка сна» относится к различным способам приучения ребенка спать всю ночь. Если вы подумываете о тренировке сна, имейте в виду, что многие эксперты рекомендуют подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4-6 месяцев.

Советы по засыпанию 3-месячного ребенка

Ваш ребенок еще слишком мал, чтобы иметь регулярные циклы сна в 3-месячном возрасте. Однако несколько стратегий могут помочь научить его здоровому сну.

• Поиграйте с малышом в течение дня. Хотя ваш трехмесячный ребенок по-прежнему будет большую часть дня спать, игра с ним, когда он бодрствует, поможет ему научиться различать день и ночь.
• Придерживайтесь распорядка. Если вы еще не установили режим отхода ко сну, сейчас хорошее время для этого. Успокаивающий, последовательный распорядок дня в конце дня (например, купание ребенка, прослушивание музыки и чтение книги) сигнализирует о том, что пора спать.
• Понаблюдайте за тем, как ребенок спит. Теперь у вашего ребенка может быть предпочтительное время сна. Чтобы помочь ему успокоиться, постарайтесь начать свой распорядок примерно за 30 минут до этого времени.
• Попробуйте уложить ребенка спать, когда он сонный. Если положить ребенка в колыбель, когда он спит, но еще не спит, это поможет ему научиться уходить с места самостоятельно.
• Уложите ребенка спать в одном и том же месте. Иногда ваш ребенок засыпает на ходу, но постарайтесь как можно чаще предлагать его кроватку для сна.

Проблемы со сном могут возникнуть даже тогда, когда родители делают все «правильно».»Вот некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми вы можете столкнуться в этом возрасте:

• Ваш ребенок не уснет. Когда вы входите в комнату своего ребенка, чтобы покормить или переодеть его в течение ночи, держите выключите свет и сделайте все возможное, чтобы не стимулировать его слишком сильно.

• Вашему ребенку трудно заснуть самостоятельно. Продолжайте укладывать ребенка спать сонным, но бодрствующим. Если держать или раскачивать его до тех пор, пока он не уснет, это может усложнить чтобы он узнал, как снова заснуть самостоятельно, если он просыпается ночью.

• Ваш ребенок часто суетится по ночам. Подождите несколько минут, прежде чем ответить, и посмотрите, сможет ли он снова заснуть самостоятельно. Если он этого не делает, проверьте его, но не поднимайте его и не включайте свет. Продолжительное беспокойство может быть признаком того, что он голоден, нуждается в смене подгузников или плохо себя чувствует.

• Ваш ребенок не хочет ложиться спать. Более частые ночные пробуждения и проблемы с засыпанием могут указывать на регресс сна. Хотя регресс сна может произойти в любое время, первый регресс часто происходит между 3 и 4 месяцами. Внимательно относитесь к распорядку дня вашего ребенка перед сном и убедитесь, что у вашего малыша есть много возможностей вздремнуть в течение дня, так как переутомленному ребенку еще труднее заснуть ночью.

• Постоянные ночные кормления. В 3 месяца вашему ребенку, вероятно, еще нужно будет есть один или два раза за ночь. Но в этом возрасте обычно не требуется трех или четырех кормлений на ночь. Убедитесь, что ваш ребенок много ест в течение дня, и постарайтесь побудить его есть еще немного перед сном.

• Боль при прорезывании зубов мешает вашему ребенку заснуть. У некоторых детей появляются признаки прорезывания зубов уже в 2–3 месяца. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка прорезываются зубы, придерживайтесь своего распорядка перед сном и постарайтесь успокоить его, когда вы заходите ночью в его комнату, похлопывая его по спине или распевая ему колыбельные.

Итог? Не волнуйтесь, если ваш трехмесячный ребенок еще не соблюдает предсказуемый график сна. Выработка здоровых привычек требует времени, но эти стратегии помогут настроить вашего ребенка (и вас!) На лучший сон в будущем.

Стоит ли будить ребенка для кормления?

Ваше нежелание будить спящего сына вполне понятно. В конце концов, он выглядит таким мирным, когда спит. А учитывая количество времени, которое он проводит без сна и плачет, кажется преступлением не позволять спящему ребенку лежать, когда у вас есть такая возможность.

Но хотя график кормления новорожденного иногда может казаться скучным, сейчас особенно важно, чтобы его здоровье и ваше количество молока не отставали от этого темпа, даже если это означает, что ему нужно беспокоить, когда он спит.

Почему следует будить новорожденных для кормления

Новорожденные быстро растут, поэтому они кажутся маленькими машинками для еды. Его тело не может долго отдыхать, и вы тоже. Вот почему Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует будить ребенка для кормления, если он спит более четырех часов подряд в течение первых двух недель.

Подробнее о том, почему нужно так часто кормить новорожденного и будить его, если он спит во время кормления по расписанию:

• Животик ребенка опорожняется легко. Младенцы легко и быстро переваривают грудное молоко. Это быстрое пищеварение в сочетании с крошечным животиком вашего малыша (который в 2 недели лишь немного больше, чем мяч для пинг-понга) означает, что у вашего ребенка физиологическая потребность кормить грудью каждые два-три часа. Ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, может перерыв между кормлениями в течение первого месяца от трех до четырех часов, потому что молочная смесь переваривается дольше.
• Он может вздремнуть от голода. В большинстве случаев ваш ребенок будет посылать сигналы голода, такие как чмокание губами, укоренение и сосание пальцев — не говоря уже о сердечном крике, — когда его животик пуст, сигнализируя вам о необходимости.Но в течение первых нескольких сонных недель дома младенцы могут иногда дремать из-за сигналов тревоги о кормлении, и в этом случае их нужно разбудить. Для первого ночного сеанса вы можете попробовать кормить его во сне или разбудить его для кормления непосредственно перед сном.
• Ребенку нужно набрать вес. Недостаток еды может замедлить набор веса новорожденного. Новорожденные обычно теряют от 5 до 10 процентов своего веса, в зависимости от способа родоразрешения, в первые дни после рождения.Им нужно потратить первые несколько недель на то, чтобы вернуть его. Недостаточное количество еды в первые несколько дней также может привести к осложнениям, связанным с желтухой и низким уровнем сахара в крови.
• Вам нужно увеличить количество молока. Недостаточное кормление может снизить выработку молока, если вы кормите грудью. Прямо сейчас вы только устанавливаете цикл спроса и предложения, который продолжает откачивать идеальное количество молока для удовлетворения потребностей вашего ребенка. Если вы будете бездельничать в течение длительного времени, вы можете уменьшить заработок.

По этим причинам постарайтесь аккуратно разбудить спящего ребенка, когда он не пора кормить.

Все о грудном вскармливании

Как разбудить новорожденного для кормления

Если ваш ребенок сонный, попробуйте эти методы пробуждения во время еды:

• Кормите ребенка, когда он находится в активном периоде сна или быстром сне. Если ребенок спит, другие усилия могут оказаться бесполезными. Вы узнаете быстрый сон, когда ребенок двигает руками и ногами, меняет выражение лица и трепещет веки.
• Медленно отцепите его. Если это не сработает, попробуйте раздеть и его.
• Меняйте ему подгузник , пока вы поете песню или гладите его руки и ступни.
• Держите ребенка вертикально , что обычно заставляет новорожденных открывать глаза.
• Приглушить свет. Хотя это может показаться нелогичным, если в комнате слишком светло, вашему ребенку может быть удобнее, когда эти глазки плотно закрыты.
• Будьте общительны. Поговорите и пойте своему малышу и, как только вы откроете его глаза, установите зрительный контакт.
• Помассируйте ладони, ступни, ручки, спину и плечи вашего ребенка. Ваше прикосновение поможет разбудить сонного малыша.
• Поместите прохладную (не холодную) мочалку на лоб .

Как долго кормить в ночное время

Как только ваш ребенок просыпается и прикладывается к груди, убедитесь, что его сеансы кормления длятся достаточно долго, чтобы он смог опорожнить хотя бы одну грудь, что помогает гарантировать, что он насытится жиром -богатое заднее молоко, необходимое для роста.

Некоторым младенцам требуется 20 минут или больше, чтобы опорожнить одну грудь, в то время как другие могут сделать эту работу за 10. Вашему ребенку потребуется , а нужно для того, чтобы наполнить грудь, поэтому позвольте ему задавать темп.

Если вы кормите ребенка из бутылочки, дайте ему эквивалент одного полного кормления в зависимости от возраста и стадии.

Как не дать новорожденному заснуть во время кормления

Сосание — верный стимулятор сна, поэтому убедитесь, что ваш ребенок не кивает во время кормления. Обратите внимание на ритмичный паттерн сосания-глотания на его щеке, челюсти и ухе, чтобы определить, добывает ли он все еще молоко.

Если он задремал, попробуйте снова разбудить его, отрыгнув и изменив положение, капнув немного молока на его губы или даже покачивая своей грудью или бутылкой во рту, чтобы он снова начал кормить.

Будьте уверены, что примерно к 6 неделе вы двое привыкнете к обычному ритму приема пищи и сна — хотя именно то, что он будет, снова будет полностью зависеть от уникальных потребностей вашего ребенка. Некоторые дети хотят кормить грудью каждые два часа, как часы, в то время как другие с удовольствием проводят между приемами пищи по три-четыре часа.Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, также могут различать режим кормления и сна.

Знайте также, что период между кормлениями будет постепенно увеличиваться по мере роста вашего ребенка. К 6 месяцам ваш ребенок с точки зрения развития готов начать спать всю ночь — или, по крайней мере, к более длительным перерывам.

Что произойдет, если мой ребенок не проснется, чтобы поесть?

Некоторые дети просыпаются по расписанию, чтобы покормить, в то время как другие будут спать во время кормления, если вы их не разбудите. Ни одна из тенденций не является поводом для беспокойства.Если ваш ребенок просыпается не для того, чтобы поесть, попробуйте подтолкнуть его немного сильнее. Пойте или говорите немного громче, когда вы его будите, полностью раздеваетесь или пытаетесь увести в другую комнату, чтобы накормить, поскольку смена места встречи иногда может творить чудеса.

Если ни одно из этих действий не увенчалось успехом, вы можете дать ему поспать еще час или около того, а затем попробуйте еще раз, чтобы разбудить его. Если он действительно сопротивляется и пропускает более двух кормлений, посоветуйтесь с педиатром. Вероятно, все в порядке, но вашему врачу или консультанту по грудному вскармливанию может потребоваться дополнительная помощь, чтобы вы и ваш ребенок вернулись к соответствующему графику кормления.

Если вас по-прежнему беспокоит, достаточно ли ест ваш ребенок, или если вы не можете разбудить его достаточно, чтобы кормить по крайней мере восемь раз за 24 часа, поговорите со своим педиатром о том, есть ли у ребенка прибавка в весе идет по пути здоровья. И следите за грязными подгузниками. Вначале ищите хотя бы один пухлый подгузник в день на каждый день жизни (таким образом, 5-дневный ребенок должен производить около пяти грязных подгузников) и не менее восьми-десяти влажных подгузников в день.

Расписания сна новорожденных + шаблоны — Nested Bean

Вы, вероятно, были предупреждены о бессонных ночах в ближайшем будущем, когда ребенок уже в пути или, возможно, только что прибыл.Каждый родитель знает, что лишение сна — это всего лишь часть пакета, но не волнуйтесь, бесценные волшебные моменты, которые вы проводите со своим ребенком в первые несколько недель, окупаются.

Мы разбили режим сна новорожденного, чтобы дать вам рекомендуемый режим сна на протяжении всего первого года жизни вашего ребенка. Мы также ответим на все ваши вопросы, касающиеся сна новорожденных, например, сколько сна им на самом деле нужно? Как я могу сделать так, чтобы мой ребенок «хорошо спал» и многое другое! Щелкните ссылки ниже, чтобы перейти к образцу расписания сна ребенка:

График сна новорожденного от 0 до 6 недель
График сна ребенка от 2 до 3 месяцев
График сна ребенка от 4 до 6 месяцев
График сна ребенка от 6 до 10 месяцев
График сна ребенка от 10 до 12 месяцев

Во-первых, давайте ответим на самый важный вопрос и не будем отвлекаться:

Смогу ли я когда-нибудь снова заснуть?

Ответ есть…ДА! Рождение ребенка утомительно — мы знаем! Поначалу часы сна ребенка кажутся беспорядочными и непредсказуемыми. Но в конце туннеля будет свет! Наши графики сна новорожденного помогут вам расшифровать сон вашего ребенка и направить вас на пути к «успешному сну» (A.K.A. мирный ☺, полный ночной сон КАЖДУЮ НОЧЬ). Потребуется терпение, но наши графики сна новорожденных помогут вам в этом.

Как мне убедиться, что мой ребенок высыпается правильно?

Избыточная стимуляция в течение дня может привести к тому, что ваш ребенок либо будет слишком мало спать, либо спать, когда ему нужно есть, из-за истощения.Новорожденных младенцев необходимо часто кормить, чтобы обеспечить правильное развитие.

Если ваш новорожденный ребенок переутомится (то есть, он слишком долго просыпался между сном), он станет суетливым, и ему будет труднее уснуть. Ниже приведены советы по возрасту, которые помогут избежать чрезмерной стимуляции и улучшить сон вашего ребенка. Для получения дополнительной информации о том, сколько сна требуется вашему ребенку и как долго он должен спать (а также о том, когда вам следует подумать о том, чтобы разбудить ребенка для кормления), прочтите «Сколько спят новорожденные?»

Пока у вашего ребенка есть нос или глаза, когда дело доходит до цикла сна, вы вдвоем не можете быть дальше друг от друга! Основная причина непредсказуемости сна вашего новорожденного — это меняющийся цикл сна.

Взрослые могут легко переходить из одного цикла сна в другой, не просыпаясь полностью. Новорожденные, однако, не остаются в глубоком сне (фазе быстрого сна) в течение длительного времени, поэтому они более восприимчивы к частым пробуждениям. В нашем посте «Цикл сна вашего ребенка» более подробно рассказывается о том, как цикл сна вашего ребенка связан с его режимами сна.

Примерно через 3 месяца цикл сна вашего ребенка изменится, чтобы стать немного более похожим на ваш, поэтому в этом же возрасте вы заметите, что появляются более стабильные и предсказуемые режимы сна.К сожалению, вскоре после 3 месяцев до 4-го месяца ваш ребенок также претерпевает множество физиологических изменений, которые могут повлиять на его цикл и характер сна; обычно называется 4-месячной регрессией сна.

Чтобы узнать больше об изменениях в цикле сна вашего ребенка и о том, как справиться с регрессом сна, прочитайте наш пост «10 советов, как выжить после 4-месячной регрессии сна».

Сколько сна нужно моему ребенку?

Короткий ответ: МНОГО. Ваш новорожденный будет большую часть времени спать, а остальное время будет есть — это особенно верно в течение первых нескольких недель.В 6-недельном возрасте ваш новорожденный будет спать до 18 часов каждые 24 часа — в первые несколько дней жизни он будет спать еще больше! Конечно, по мере роста вашего ребенка ему будет нужно все меньше и меньше спать каждый день. Наши расписания сна новорожденных составят все для вас, а такие приложения, как Baby Time, могут помочь вам отслеживать сон и ночной сон.

Zen имеет мягкий вес, чтобы помочь малышам уснуть, чтобы они могли начать учиться здоровому сну, одновременно получая необходимый отдых.

Хотите знать, не спит ли ваш новорожденный слишком много? Хотите узнать больше о том, сколько должен спать ваш новорожденный и почему? У нас есть ответы в нашей статье «Сколько спят новорожденные?»

График сна новорожденного

Режим сна вашего новорожденного ребенка: выглядит нерегулярным и неустойчивым.Это настоящий «новорожденный» этап. Как мы уже упоминали, ваш ребенок будет проводить большую часть своего времени во сне, а просыпается только для того, чтобы поесть.

Самая большая проблема : вы будете чувствовать себя так, как будто находитесь в постоянном цикле есть-спать-какашки.Обычно это самая утомительная стадия для родителей, несмотря на то, что ребенок спит очень много часов, так как вы будете спать всего несколько часов за раз. Вот почему мы назвали это этапом «выживания во сне». В течение этого времени сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок спал, любил и заботился, в которых он нуждается — это самое главное. По возможности избегайте использования средств для сна или ассоциаций, но в конечном итоге просто делайте то, что вам нужно, чтобы ваш ребенок И ВЫ хорошо отдыхали.

Когда кормить : Когда ребенку это нужно — а это будет часто! Их крошечные желудки могут вместить столько, так что будьте готовы кормить каждый раз, когда они просыпаются!

Совет Zen: Найдите время, чтобы помочь своему новорожденному избавиться от любой путаницы между днем ​​и ночью. В этом возрасте слишком рано строить сверхструктурированный график сна. Хотя вы можете начать выполнять простой распорядок сна, ваш ребенок просто засыпает, когда ему этого хочется.Вместо этого, обучая их различию между днем ​​и ночью (это верно — всем младенцам нужно УЗНАТЬ разницу!), Делая дни яркими и полными активности, а ночи темными, спокойными и тихими, вы поможете им создать ассоциацию, которая будет помочь им лучше спать по мере их роста.

Режим сна вашего новорожденного: начинает превращаться в правильный режим! Вероятно, она способна бодрствовать немного дольше между сном, и вы получаете представление о том, когда она начинает спать.Тем не менее, ваш ребенок, вероятно, не будет бодрствовать больше пары часов за раз.

Самая большая проблема: Вы устали от тех первых 6 недель постоянных взлетов и падений. Вы готовы уложить ребенка спать подольше — особенно ночью! Но это непросто, и это не произойдет в одночасье. На стадии «выживания во сне» вы, возможно, приобрели некоторые привычки, которые в долгосрочной перспективе не поддерживаются, например, кормление или качание, чтобы заснуть.Если на этом этапе начать прививать здоровый сон, это поможет заложить основу для здорового сна.

Когда кормить : Желудок вашего ребенка теперь немного больше, поэтому он будет оставаться сытым дольше, но младенцев в этом возрасте по-прежнему обычно нужно кормить каждые несколько часов, в том числе в течение ночи.

Совет дзен: Вот когда вы можете начать применять распорядок дня перед сном. Вы, наверное, уже заметили то, что успокаивает вашего ребенка. Истории? Ванны? Пеленание? Попробуйте различные успокаивающие действия и разработайте ночной распорядок, который поможет расслабить ребенка и подготовить его ко сну.Постоянный распорядок дня ТАК важен для здорового сна.

Zen Swaddle станет прекрасным дополнением к любому распорядку дня перед сном. Его мягко утяжеленные центральная часть и боковые стороны помогают успокоить малышей больше, чем традиционное пеленальное одеяло. Вес помогает имитировать ваше прикосновение, поэтому они могут почувствовать ваши любящие объятия, даже когда вы уложите их спать. Кроме того, пеленание дзэн эффективно борется с рефлексом Моро, который преобладает у большинства детей в возрасте от 5 до 6 месяцев.

Кроме того, обратите внимание на сигналы сонливости вашего ребенка.Вы не хотите, чтобы ваш ребенок переутомился. Знание и наблюдение за их сигналами сонливости поможет вам уложить их спать, пока они не спят и не спят (еще один совет для хорошего сна!), И избежать переутомления ребенка.

Режим сна вашего новорожденного: может измениться. От 4 до 6 месяцев для вашего ребенка наступает переходный период, особенно когда речь идет о его сне! Эти переходы заставляют сон выглядеть по-разному в зависимости от ребенка.Некоторые дети могут спать всего 2 раза в день, другие по-прежнему будут бороться за то, чтобы их ребенок заснул во время сна (советы см. В нашем Руководстве по времени сна). Некоторые дети будут испытывать регресс сна из-за изменений в их цикле сна (подробнее о 4-месячном регрессе сна), в то время как другие потенциально могут спать всю ночь.

Независимо от того, как выглядит сон вашего ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев, знайте, что полноценный ночной сон наконец-то вам доступен! В статье «Когда дети спят всю ночь» мы объясняем, когда вы можете ожидать, что ваш ребенок начнет спать всю ночь, на основе определенных этапов развития, большинство из которых приходится на 4–6 месяцев.

Самый большой вызов: Переходы будут вашим самым большим испытанием в это время. Будь то видимый переход, такой как переход от пеленания или переход от люльки к кроватке, или переход, который вы, возможно, не сможете увидеть, например, изменения в их цикле сна, знайте, что эти переходы временные, следовательно, также связанные с этим проблемы. К счастью, у нас есть много ресурсов, которые могут помочь вам в этом переходе:

Узнайте, когда прекратить пеленание и о нашем 4-шаговом плане перехода на пеленание

Узнайте 10 советов, как выжить после 4-месячной регрессии сна

Некоторые родители также ищут тренера по сну или начинают тренировать сон примерно в этом возрасте.Если вы хотите узнать больше о тренировке сна и о том, что это такое, ознакомьтесь с нашим Руководством по тренировке сна.

Zen Tip: Пришло время разрушить ассоциации со сном. Ассоциация сна может быть чем угодно, что помогает вашему ребенку заснуть. Некоторые ассоциации со сном, такие как пеленание или белый шум, положительны. Другие, такие как качание или кормление грудью, негативны, потому что они не являются устойчивыми. Всем младенцам в какой-то момент необходимо научиться успокаивать себя, и первым шагом будет постепенное избавление от негативных ассоциаций со сном.Как только они перестанут полагаться на постороннюю помощь, чтобы заснуть, они смогут научиться засыпать самостоятельно. Если вы кормите ребенка, чтобы он заснул, начните отказываться от кормлений, сократив их. Если вы укладываете ее спать, покачивайте ее на более короткие периоды времени, прежде чем усыпить.

Zen Sack может быть особенно полезен при разрушении ассоциаций со сном и преодолении переходных состояний. Слегка утяжеленный центр Zen Sack обеспечивает такой же комфорт и давление, как и пеленание, что делает его идеальным переходным продуктом для пеленания.Кроме того, центр тяжести имитирует ваши прикосновения, что может помочь малышам расслабиться и начать учиться успокаиваться самостоятельно.

Режим сна вашего ребенка: совершенно уникален! В это время есть одна вещь, на которую мы не можем не обратить внимания: КАЖДЫЙ РЕБЕНОК — РАЗНЫЙ! Некоторые дети развиваются быстрее, чем другие, поэтому, хотя ваш ребенок может спать только 4 часа ночью, ребенок вашего друга, возможно, спал всю ночь в течение месяца.

Если вы только начинаете придерживаться последовательного распорядка отхода ко сну, изучаете сигналы своего ребенка о сонливости и начинаете разрушать ассоциации со сном, тогда вашему ребенку потребуется немного больше времени, чтобы дойти до сна через ночную веху — но это нормально! В этом возрасте вы все равно должны видеть отчетливый режим сна, и вы можете использовать его, чтобы начать применять все советы дзен, которые вы, возможно, пропустили до сих пор (посмотрите на графики сна других возрастов, чтобы просмотреть их).

Самый большой вызов: Сон всю ночь.Некоторым родителям, возможно, повезло, и их ребенок уже спит всю ночь! Остальные родители все еще терпеливо ждут. Если вы относитесь ко второй группе, не переживайте. Многие дети не спят всю ночь до 6 месяцев. Во-первых, просмотрите нашу статью «Когда дети спят всю ночь», чтобы убедиться, что ваш ребенок прошел этапы развития, необходимые для того, чтобы начать спать всю ночь.

Если есть, замечательно! Теперь вы можете перейти к нашим 8 решениям, чтобы заставить вашего ребенка спать всю ночь, чтобы помочь преодолеть эту проблему.Также знайте, что по данным Национального фонда сна, 70-80% младенцев спят всю ночь к 9 месяцам — так что шансы, что хороший ночной сон не за горами!

Режим сна ребенка: 6-10 месяцев

Совет дзен: Теперь, когда вы начали разрушать ассоциации со сном, вам нужно научить своего ребенка успокаивать себя.Вот что вы можете сделать: помните эти сигналы сонливости? Используйте их, чтобы убедиться, что вы засыпаете ребенка сонливым, но бодрым. Уложить ее, пока она еще не спит, поможет ей научиться засыпать самостоятельно. Если вы все еще пытаетесь отлучить от кормления в ночное время, попробуйте кормление во сне или продолжайте сокращать время кормления.

Вы также можете использовать Zen Sack, чтобы научить ребенка самостоятельно успокаиваться. Начните с того, что уложите их сонными, но бодрствующими в их дзен-мешке. Затем осторожно похлопайте или потрите утяжеленный центр Zen Sack рукой, чтобы помочь им установить связь между весом и вашим прикосновением.Дайте им уснуть, а если они просыпаются и кричат ​​о вас, просто похлопайте по центру тяжести еще раз, чтобы успокоить их. Старайтесь не подбирать их, так как иногда это может их повторно стимулировать. Мягкое давление центра тяжести помогает успокоить младенцев, и они могут использовать это, чтобы снова уснуть без вашей помощи. Вы даже можете заметить, что ваш ребенок сам начинает гладить центр тяжести, чтобы снова уснуть!

Узнайте больше о том, как научить себя успокаивать с помощью Zen Sack.

Некоторые родители решают попробовать тренировку сна примерно в этом возрасте. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим Руководством по обучению засыпанию.

Режим сна вашего ребенка: немного больше похож на взрослого, за исключением сна;) Скорее всего, ваш ребенок начинает спать всю ночь, немного спит в день и проводит гораздо больше времени, играя и исследовать вместо сна!

Самый большой вызов: На этом этапе вашей самой большой проблемой будут любые возможные неудачи.Регрессия сна обычно происходит в возрасте 8, 9 или 10 месяцев, а у некоторых младенцев даже наблюдается ухудшение сна в 12 месяцев (когда они собираются бросить второй сон). Различные вехи, изменения в распорядке дня или окружающей среде, а также тревога разлуки — вот некоторые из причин регресса или неудач сна в этом возрасте. Дополнительные сведения о каждом типе регрессии сна см. В разделе «Выживание при регрессии сна».

Режим сна ребенка: 10-12 месяцев

Дзен-совет: Если у вашего ребенка действительно наблюдается нарушение сна в это время, это может быть особенно неприятно, не говоря уже о разочаровании.Как только вы подумали, что все это выяснили, они внезапно перестают спать всю ночь или они внезапно ненавидят дремать.

Чтобы получить помощь по регрессу сна, прочтите «Выживание при регрессии сна».

Чтобы получить дополнительные советы по сну, прочтите 7 советов и приемов, как уложить ребенка спать.

Информацию о тренировке сна см. В нашем Руководстве по тренировке сна.

Безопасность детского сна

Независимо от возраста или стадии развития вашего ребенка, важно следить за тем, чтобы он спал безопасно. Согласно Американской академии педиатрии (AAP), ваш ребенок всегда должен лежать на спине, чтобы спать, а поверхность сна должна быть твердой и очищенной от всех незакрепленных предметов, включая постельное белье, одеяла, игрушки, мягкие игрушки и т. Д.

Чтобы узнать больше о безопасности детского сна, особенно когда он начинает переворачиваться, прочтите «Безопасный сон: ребенок спит на боку или на животе».

Чтобы узнать больше о рекомендациях AAP, посетите страницу «Как обеспечить безопасность спящего ребенка: объяснение политики AAP».

Ночью спит

Пока мы знакомили вас с расписанием сна ребенка, приведенным выше, мы объяснили, что ночной сон у большинства детей происходит примерно в 6 месяцев или старше. Большинство младенцев начинают спать дольше растяжек около 6 недель, но для некоторых младенцев отметка от 4 до 6 недель — это начало колик или нарушения сна по другим причинам.Но это не будет длиться вечно, обещаю. Следите за режимом кормления и сна, адаптируйтесь к изменениям вашего ребенка и, самое главное, установите постоянный режим сна, включающий купание, чтение, кормление и покачивание. Прежде чем вы это узнаете, ваш ребенок будет спать всю ночь.

В возрасте 3-4 месяцев ваш ребенок все равно просыпается один или два раза, чтобы его покормить, но продолжительность сна увеличится до 4-6 часов. Вы увидите, что в течение дня количество их дневного сна уменьшится, но, опять же, продолжительность сна будет увеличиваться.Помните, что попытки назначить ребенку более позднее время отхода ко сну в надежде, что он заснет позже, не сработают. Ваш ребенок должен быть усыплен до того, как он переутомится, и он будет просыпаться по своему собственному графику — будь то 4 или 7 часов утра. Обратитесь к нашему графику сна новорожденного, чтобы узнать предполагаемое время отхода ко сну, или ознакомьтесь с нашей таблицей времени отхода ко сну по возрасту.

На самом деле, не удивляйтесь, если примерно через 12-15 недель вы обнаружите, что вылезаете из постели в любое время суток, чтобы проверить своего малыша, который (к вашему удивлению) крепко спит! Это приспособление для вас так же, как и для вашего ребенка.Как только вы привыкнете просыпаться, чтобы успокоить или покормить ребенка каждые несколько часов, может показаться действительно странным не останавливаться, а иногда даже тревожно.

Прочтите 8 решений, как заставить вашего ребенка спать всю ночь, чтобы получить дополнительные советы, как заставить вашего ребенка, наконец, спать всю ночь, и советы, как помочь ребенку спать одному, чтобы помочь вашему ребенку стать самостоятельным спящим.

В конечном счете, эти расписания детского сна — всего лишь предположения. Каждый ребенок индивидуален. Мы не можем этого достаточно подчеркнуть. Итак, не сравнивайте привычки сна вашего ребенка с привычками сна другого ребенка, потому что они БУДУТ другими. Как мы уже говорили, некоторые дети начинают спать дольше уже в шесть недель (в некоторых случаях даже раньше!), В то время как другим детям требуется гораздо больше времени, чтобы достичь этого рубежа.

График сна для первого года жизни вашего ребенка — Самый счастливый ребенок

Все родители хотят, чтобы их младенцы хорошо спали.Но многие не знают — но хотят знать — мельчайших подробностей:

• Как долго мой ребенок будет спать?
• Во сколько им ложиться спать?
• Сколько часов ночного сна я реально могу ожидать?
• Как меняется режим сна ребенка со временем?

Всем известно, что их новорожденный ребенок не будет спать много в первые недели. Но самое большое заблуждение молодых родителей заключается в том, что после того, как у ребенка проходят первые недели, сон постепенно, но неуклонно улучшается.Многие ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока ребенок не будет спать 8 часов в 4 месяца. Не так быстро! Реальность для многих — если не для большинства — детей — это что-то вроде американских горок, когда счастливые победы чередуются с разочаровывающими регрессами!

Тем не менее, ниже приводится список того, что вы могли бы разумно ожидать от сна вашего ребенка… вместе с описанием некоторых из распространенных зигзагов и зигзагов, с которыми сталкиваются многие дети в течение первого года. (Пожалуйста, помните, что каждый ребенок уникален, и режим сна может сильно отличаться.)

Всего сна: От 14 до 18 часов в день. В первые месяцы младенцы спят по частям, просыпаясь в течение дня, чтобы покормить. В первые недели вы можете ожидать, что ваш малыш будет суетиться от голода от 10 до 12 раз в день.

День начинается … около 7 часов утра

Дремота: Ваша маленькая соня будет много спать (до 8 часов в день). Дневной цикл составляет от 1 до 2 часов бодрствования, затем от 1 до 2 часов дремоты.В течение второго месяца, если ваш ребенок спит более 1,5–2 часов, неплохо было бы разбудить его для кормления. Длинный сон означает меньшее количество еды в течение дня, что делает младенцев более голодными по ночам.

Ночной сон … начинается около 22:00. Ваш ребенок будет тосковать по ночам, перемежаясь периодическими кормлениями. Самый длинный отрезок zzz обычно длится до 4 часов в первый месяц и от 4 до 8 часов к 2-месячному возрасту.

Heads up : Белый шум, пеленание и движение творят чудеса с первого дня жизни, помогая детям спать лучше и естественнее.А SNOO — интеллектуальная люлька, разработанная здесь, в Happiest Baby, — может оптимизировать сон, помогая младенцам засыпать быстрее и спать дольше, обеспечивая отзывчивый белый шум + движение и пеленание в одной кровати. Не волнуйтесь, SNOO не заставляет спать детей, которым нужно поесть … они всегда будут просыпаться, если они голодны.

Общий сон: Отсрочка 13–14 часов.

День начинается … сейчас немного раньше. Большинство детей этого возраста просыпаются около 6 утра.

Дремота: Ваш ребенок будет спать 2–3 дня в день, что в сумме составляет 4–8 часов сна.

Ночной сон … сдвигается немного раньше, ваш ребенок засыпает около 21:00. Они также будут спать дольше, продолжая бодрствовать на кормление или два. Самый продолжительный непрерывный сон обычно составляет около 5-8 часов (некоторые могут спать еще дольше, особенно с помощью помощника по сну, например SNOO).

Внимание: Обратите внимание на 3-месячный регресс сна! Оно может появиться внезапно, когда ваш ребенок начинает просыпаться как новорожденный — каждые несколько часов — и хочет поиграть или пообниматься … но отказывается спать в одиночестве.

Кроме того, в возрасте 2–3 месяцев, когда пеленание прекращено, ваш ребенок может начать больше пугаться, больше кататься и просыпаться много раз за ночь. (К вашему сведению, SNOO обеспечивает еще одно уникальное преимущество — безопасное пеленание на срок до 6 месяцев. Наше запатентованное пеленание крепится к кровати, чтобы предотвратить скатывание, поэтому вы можете безопасно пеленать, не беспокоясь.)

Общий сон: 12-14 часов в сутки. Когда вашему ребенку исполняется 4 месяца, он заканчивает то, что я называю четвертым триместром.Многие из ваших друзей-новоиспеченных родителей все еще могут быть в отчаянии от истощения. Итак, если ваш малыш отлично спит, не хвастайтесь этим перед другими мамами!

День начинается … между 6-8 утра, конечно, в зависимости от вашего ребенка!

Дремота : 2-3 дневных сна, всего 3-5 часов в день.

Ночной сон … начинается примерно с 19:00 до 21:00. Ваш ребенок может спать в течение 6-10 часов без перерыва, что большинство людей назовет «сном всю ночь»!

Внимание: Прорезывание зубов обычно начинается в возрасте 4-6 месяцев, но, как и все остальное, ваш ребенок может раньше или позже вступить в игру.Боль в деснах может вызвать беспокойство у ребенка и нарушить сон. Громкий грохочущий белый шум может быть очень полезным, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от отвлекающих факторов, как внутренних, таких как прорезывание зубов, так и внешних, например внезапных звуков.

Общий сон: От 12 до 14 часов в день к 8 месяцам.

День начинается … около 6-7 утра.

Дремал: Еще 2–3 раза в день.

Ночной сон… сейчас начинается с 7 до 9 вечера. Самая длинная растяжка вашего ребенка, вероятно, составит 7-10 часов ночью!

Heads Up: Это когда младенцы любят ползать… и даже ходить. Они часто просыпаются с желанием выбраться наружу и покататься по комнате. (Вы можете узнать больше о 8-месячной регрессии сна здесь!) Пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев, единственным безопасным «любовником» является пустышка или белый шум.

Общий сон : от 12 до 14 часов в течение полного дневного цикла.

День начинается … с 6 до 7 утра

Дремота : 2 дневных сна общей продолжительностью от 2 до 4 часов в день.

Ночной сон: обычно начинается раньше, когда ребенок ложится на сено между 19 и 21 часами. Достаточно рано, чтобы мама и папа могли побыть наедине! Самый продолжительный сон обычно составляет от 7 до 10 часов ночью.

Внимание : Ваш ребенок официально является малышом (в некоторых даже от 8 до 9 месяцев). Общение с детьми этого возраста требует совершенно нового набора инструментов и ожиданий.Вы найдете забавные и быстрые советы по повышению эмоциональной силы, терпению и уменьшению истерик в The Happiest Toddler (книга / видео). Кроме того, теперь вы можете положить в кроватку шелковистое одеяло размером с носовой платок или плюшевую игрушку размером с ладонь!

Последние мысли о расписании детского сна

Каждый ребенок индивидуален, поэтому расписание вашего малыша может немного отличаться от указанного выше. Однако, если вы вооружены нужной информацией и ресурсами, вы сразу же сможете спокойно вздремнуть! Ознакомьтесь с еще одним замечательным советом, касающимся сна ребенка и малыша:

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Что делать, если ваш новорожденный не спит — самый счастливый ребенок

Переутомление заставляет детей нервничать! Опрос Sleep in America показал, что переутомленным детям требуется почти на 20% больше времени, чтобы заснуть. Хотя это правда, младенцы, которые ложатся спать слишком рано, хорошо сопротивляются и перед сном.

Чтобы положить конец ночной борьбе, вам нужно определить идеальное время сна для вашего ребенка.

Перед сном

В среднем трехмесячный ребенок ложится спать примерно в 21:30. Тем не менее, по мере того, как младенцы становятся старше, они ложатся спать раньше, начиная с 20:30 и раньше.

Исследователи обнаружили, что новорожденные, которые легли спать до 21:00, в целом спали значительно дольше (13 часов), чем те, кто ложился спать после 21:00 (11,8 часа).

Большинство младенцев легко засыпают и спят дольше, когда лежат, прежде чем они устанут и у них появятся ошибки в глазах.Но если вы настаиваете на слишком раннем отходе ко сну, ваш маленький приятель может просто не устать. Ага, вы здесь по тонкой грани!

Признаки того, что новорожденному рано ложиться спать

• Он борется с засыпанием от 30 до 60 минут.
• Перед сном он не выказывает признаков усталости.
• Он просыпается посреди ночи или очень рано на следующий день, отдохнувший и готовый уйти.

Решение: попробуйте продвигать свой распорядок на 15 минут позже каждые 2–3 ночи, чтобы выбрать правильное время сна.

Указывает, что ребенку рано ложиться спать

• Она борется с засыпанием от 30 до 60 минут.
• Она капризна и раздражительна, днем ​​засыпает в машине или коляске.
• Она спит более 2 часов.
• Она явно переутомляется перед сном (протирает глаза, моргает, зевает, капризничает).

Как уложить новорожденного спать

Если у вас возникли проблемы с засыпанием новорожденного по ночам, то решение может заключаться в том, чтобы начинать тренировку перед сном на 15 минут раньше каждые 2–3 ночи, пока вы не выберете время, удобное для вашего малыша.Создание режима сна для новорожденного может быть сложной задачей, и могут потребоваться некоторые методы проб и ошибок, прежде чем вы найдете правильное время отхода ко сну. Но этот примерный распорядок дня перед сном может помочь вашему ребенку прийти в норму и дать вам обоим больше сна каждую ночь.

Сколько времени нужно, чтобы новорожденный ложился спать?

При таких подходах ваши битвы перед сном должны закончиться в течение 1-2 недель — и вы сможете закончить свои битвы перед сном за несколько ночей.

Новорожденный не спит? Нет проблем.

Если вы все еще не можете заставить своего новорожденного поспать, возможно, пришло время попробовать SNOO. Люлька SNOO — самая безопасная детская кроватка из когда-либо созданных! Это помогает продлить сон младенцев (что означает, что вся семья спит больше), автоматически раскачиваясь и используя белый шум, чтобы усыпить ребенка. Хотите узнать больше? Щелкните здесь, чтобы найти информацию о SNOO, включая возможность ежемесячной аренды.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

My Sweet Sleeper — В какое время моему ребенку лучше спать?

Оказывается, рано ложиться спать — это не просто привилегия, которая дает вам больше времени для себя в конце долгого дня (хотя это , действительно, хороший навык).

Исследования показали, что некоторым детям необходимо ложиться спать уже в 18:30 или 19:00. И хотя это не означает, что всем детям нужно рано ложиться спать, стоит подумать, выиграет ли ваш ребенок от более раннего отхода ко сну.

Когда дети ложатся спать переутомленными, у них может быть ряд различных реакций, большинство из которых являются отрицательными. Хотя может показаться, что ваш переутомленный ребенок быстро засыпает от чистого истощения, это может нанести ущерб его ночному сну и создать цикл, который трудно прервать.Это связано с тем, что у всех младенцев / детей есть естественное окно сна и окна бодрствования, которые в своем развитии соответствуют их возрасту. Когда вы укладываете ребенка спать позже, чем его тело может выдержать, он на самом деле не учится засыпать самостоятельно; скорее, они засыпают от чистого истощения или, что еще хуже, испытывают проблемы с засыпанием из-за чрезмерной стимуляции и переутомления. Это также является причиной того, что некоторые дети становятся гиперактивными, когда переутомляются, потому что они пропустили нормальное время сна и «поймали другой ветер».«Чаще всего это приводит к срыву и битве перед сном.

Давайте посмотрим, почему это происходит (на всякий случай, вам нужно немного больше убедительности;) …

Вы, наверное, слышали о гормоне мелатонине (наш гормон сонливости), который все мы (кроме новорожденных) ) производим по мере того, как мы заканчиваем вечер.

Мелатонин работает лучше всего, когда мы чтим наши сигналы сна и позволяем ему делать свою работу, помогая нам войти в ночной сон в состоянии покоя. Как только мы пропускаем время сна, мелатонин легко подавляется, а выработка нашего стимулирующего гормона при переутомлении (кортизол) увеличивается.По сути, происходит то, что наше тело переводится в режим борьбы или бегства, вместо того, чтобы успокоиться и засыпать (то, что оно изначально хотело сделать, но теперь будет изо всех сил).

Итак, как мне узнать, ложится ли мой ребенок спать в нужное время?

Ниже вы найдете список рекомендаций по возрасту, основанный на возрасте и стадии развития. Однако также важно уважать сигналы вашего ребенка о сонливости (эти милые зевки и потирание глаз служат определенной цели).

Вот наши рекомендации по выбору подходящего времени отхода ко сну в зависимости от возраста (имейте в виду, нижний диапазон соответствует младшему возрасту):

• Новорожденные (0–3,5 месяца) — 19:30 — 21:30 (позже потому что циклы сна новорожденного еще не сформированы и циркадный ритм не способствует сну)

• 3,5 — 6 месяцев — 19–20:30

• 6–12 месяцев — 18–20 часов

• 12-24 месяцев — 6: -7: 30pm

• 2-10 лет — 19-20: 30

• 10 лет + — 19: 30-9pm

Хотя это наши рекомендации , все дети разные и могут иметь разные потребности в зависимости от их распорядка дня, сна и т. д.Однако я не рекомендую ложиться спать до 18:00 или после 20:30 для любого возраста (за исключением новорожденных). Если ваш ребенок выходит за пределы указанного диапазона и у него проблемы со сном ночью или днем, причиной может быть отход ко сну!

Для получения информации о дополнительных исследованиях, показывающих пользу раннего отхода ко сну, ознакомьтесь с нашей статьей о постоянном времени отхода ко сну. Подводя итог, можно сказать, что исследования показали, что дети, у которых раннего отхода ко сну , работают лучше когнитивно, с меньшей вероятностью страдают ожирением в более позднем возрасте и спят в среднем на 78 минут каждую ночь больше.Последнее важно, потому что исследования показывают, что даже 30-60 минут недосыпания за одну ночь могут вызвать проблемы с концентрацией.

Независимо от того, в какое время ваш ребенок ложится спать сейчас , никогда не поздно сдвинуть время отхода ко сну немного раньше. Кроме того, мы надеемся, что это позволит вам, родители, провести немного больше времени в одиночестве!

Для получения дополнительных рекомендаций по сну, не стесняйтесь обращаться к нам или попробовать наш курс сна для новорожденных или 4-12-месячный курс сна.