Закаливание детей дошкольного возраста

   Умывание — самый доступный вид закаливания водой. Начинайте с теплой воды (30—32 °С), постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду (18-20 С) из-под крана ( ежедневно мойтесь прохладной водой до пояса).

 

 Ножные ванны — очень действенное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Летом лучше всего мыть ноги на воздухе-это усиливает закаливающее действие.

   Общее обливание — прекрасное средство закаливания, простое и доступное. Первоначально температура воды должна быть 30—32°,через каждые 3 дня ее снижают на один градус. Можно довести ее до 22—20°(2-4 года) и до 18°   ( 6—7-лет). 

  Прогулки на свежем воздухе — отличное закаливание ребенка. Приучитегулять его в любую погоду, ежедневно  быватьна свежем воздухе. Не забывайте брать с собойна улицу игрушки, велосипед и т.

п., чтобы малыш двигался, бегал.

 

Физические упражнения в комплексе повышают эффективность закаливающих процедур.

В детском саду для этого используются:

• Утренняя гимнастика
• Физкультурные занятия
• Ритмическая гимнастика
• Дыхательная гимнастика (логоритмические упражнения)
• Спортивные развлечения
• Подвижные игры
• Спортивные упражнения на прогулке

Занимайтесь спортом всей семьей!

   Хождение босиком — широко практикуемый прием закаливания. Происходит тренировка мышц стопы, предохраняя от плоскостопия. Рекомендуется ходить босиком по скошенной траве, опавшей хвое в лесу и т. п. Начинать хождение босиком надо сначала по 1 минуте и прибавляя каждые 5—7дней по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 8—10минут ежедневно.

   Хождение по массажной дорожке. В основе этого метода положено раздражение рефлексогенной зоны стопы путем хождения по массажной дорожке. Ноги являются распределительным щитом. Стопа имеет 72 тысячи нервных окончаний, через которые идут импульсы к любой части тела. По массажной дорожке дети проходят босиком 3-5 кругов, выполняя специальные упражнения.

   Купание в реке, озере и море. Это из лучших способов закаливания, сочетаниевоздействия воздуха, солнечного света,воды и движений. Начинайте при установившейся температуре воды в водоеме не ниже 22—23°,воздуха —25—26°.Наилучшее время длякупания от 10 до 12 часов утра. Ребенкуразрешается купаться 1 раз в день.

   Солнечные ванны — оказывают общее укрепляющее действие. Ребенок ложится на сухую подстилку так, чтобы тело было освещено солнцем, а голова покрыта панамой. 1я процедура-  4 мин. (ребенок постоянно меняет положение, подставляя солнцу спину) .

Через каждые 2—3 ванны ко времени облучения прибавляется еще по минуте. Постепенно солнечною ванну можно довести до 25—30минут.

Через 2—3минуты по окончании солнечной ванны ребенка надо облить водой с температурой 26—28°и устроить на полчаса отдыхать в тени.  

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ

• РЕГУЛЯРНО ЗАКАЛИВАЙТЕ РЕБЕНКА КРУГЛЫЙ ГОД  БЕЗ ПЕРЕРЫВОВ, ИСПОЛЬЗУЯ РАЗНООБРАЗНЫЕ СРЕДСТВА
• УЧИТЫВАЙТЕ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ДЕТЕЙ
• ПОСТЕПЕННО ПОВЫШАЙТЕ ИНТЕНСИВОСТЬ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР
• НЕ ДОПУСКАЙТЕ ПЕРЕГРЕВАНИЯ И ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ РЕБЕНКА
• ПРАВИЛЬНО ПОДБИРАЙТЕ ОДЕЖДУ И ОБУВЬ ДЛЯ ПРОГУЛОК
• ВСЕ ПРОЦЕДУРЫ ПРОВОДИТЕ В ИГРОВОЙ ФОРМЕ
• СОЧЕТАЙТЕ ЗАКАЛИВАНИЕ С МАССАЖЕМ

ЗАКАЛЯЙТЕСЬ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ

ВЫ — ПРИМЕР ДЛЯ СВОЕГО РЕБЕНКА

 

 

Автор: М.А. Крамаренко, А.А. Филиппова

*Настоящий документ является интеллектуальной собственностью ГБУЗ «Городская поликлиника №3» и не может быть полностью или частично воспроизведен, тиражирован и использован иным образом без разрешения ГБУЗ «Городская поликлиника №3».

 

Закаливание детей раннего возраста

Основная цель закаливания – повышение сопротивляемости организма ребенка к неблагоприятным факторам окружающей среды. Это значительно снижает частоту заболеваний, ведь закаленным детям не страшны ни сильные ветра, ни перепады температуры, ни переохлаждение. Подготовленный организм готов дать отпор простуде! Закаливание улучшает работу внутренних органов, способствует развитию мышц, активизирует процессы обмена веществ, укрепляет нервную систему. Начинать закаливание можно уже с двухнедельного возраста после осмотра ребенка педиатром и одобрения оздоровительных процедур с его стороны. Чтобы хорошее начинание действительно принесло пользу, родители должны придерживаться ряда правил:

Закаливать малыша нужно круглый год – перерывов быть не должно, а интенсивность и продолжительность закаливающих процедур необходимо постепенно повышать.

Регулярность выполнения процедур – это залог успешного закаливания. Если же вы будете выполнять их «раз от раза», то вряд ли стоит ожидать положительных результатов.

Постарайтесь проводить все процедуры в форме игры. Эффект закаливания лишь усилится, если малышу будет нравиться этот процесс. Берите на вооружение все, что любит ваш малыш, – игрушки, стишки, песенки, картинки. Импровизируйте, чтобы крохе было весело и интересно.

Рекомендуется сочетать закаливание с массажем, так развитие ребенка будет гармоничным, а самочувствие хорошим.

Как свидетельствует медицинская статистика, дети, которых закаляют родители, имеют более крепкий иммунитет и примерно в 3,5 раза меньше болеют ОРВИ, чем их незакаленные сверстники.

Ни в коем случае не допускайте перегревания или переохлаждения ребенка во время процедур. Терморегуляция у малышей еще несовершенна, и колебания температуры тела для них – норма. Но ведь закаливание ни в коем случае не должно идти во вред! Поэтому внимательно следите за температурой воздуха и воды, не переусердствуйте с пребыванием малыша на солнце. Всегда подбирайте для ребенка подходящую по погоде одежду и обувь и защищайте его голову от солнца.

Очень хорошо, когда закаляется сразу вся семья. Во-первых, это полезно для здоровья домочадцев, а во-вторых, вы послужите прекрасным примером для своего ребенка.

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.

Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой.

К специальным закаливающим процедурам относятся:

• закаливание воздухом (воздушные ванны),
• закаливание солнцем (солнечные ванны),
• закаливание водой (водные процедуры).

Итак, начнем с самого простого вида закаливания – свежим воздухом. К нему относят проветривание комнаты, воздушные ванны во время пеленания и прогулки. Самой первой процедурой для малышей является проветривание. Груднички тратят очень много энергии и потребляют большое количество кислорода, поэтому постоянное поступление свежего воздуха крайне необходимо для хорошего самочувствия. Проветривать комнату, в которой находится ребенок, необходимо в любое время года. Летом окно или форточка должны быть открыты постоянно, а зимой комнату проветривают пять раз в день. Причем малыша не нужно уносить из комнаты на время проветривания, достаточно просто укрыть его одеяльцем.

Исключение составляет сквозное проветривание. Оптимальная температура воздуха в комнате, где находится малыш, – 20–22 °С.

Еще один вид закаливания – воздушные ванны во время пеленания. Со здоровым ребенком такую процедуру можно проводить уже в роддоме. Суть ее заключается в том, что крохе дают полежать на животе на пеленальном столике во время пеленания и смены подгузников. Вначале продолжительность этой процедуры составляет 1–2 минуты, но постепенно, раз в неделю, можно прибавлять по 2 минуты. Таким образом, в полгода малыш будет наслаждаться воздушными ваннами уже по полчаса. Очень хорошо одновременно с этим делать с малышом легкую гимнастику.

Прогулки в уютной коляске на улице – это не только приятное, но и закаливающее мероприятие. Малышей, родившихся летом, выносить на полчаса на улицу можно сразу после выписки из роддома. Если же ребенок появился на свет в более прохладное время года, то «пропуском» на прогулку будет служить столбик термометра. Грудничка можно выносить на улицу только, если температура опустилась не ниже –5 °С.

Продолжительность такой прогулки составляет 15–20 минут. Детишки в возрасте 3 месяцев и старше уже неплохо переносят мороз и в –10 °С. А тем малышам, кто пересек возрастной рубеж в полгода, уже нестрашно, если столбик термометра показывает –15 °С. Главное, помните о том, что закаливание – это укрепление здоровья, а не нанесение ему вреда. Малышу должно быть тепло и уютно, он ни в коем случае не должен замерзать!

Солнечные ванны

Пребывание на солнце повышает защитные силы организма, дает ребенку заряд бодрости и энергию. Однако следует помнить о том, что малыши до года слишком чувствительны к ультрафиолету, поэтому ванны под прямыми солнечными лучами им строго противопоказаны. Им подходит только пребывание в рассеянных солнечных лучах. С года до трех лет солнечные процедуры проводят осторожно и дозированно, и только дети старше трех лет могут понемногу загорать на солнышке. Летом солнечные процедуры рекомендуется принимать с 9 до 12 часов, а на юге с 8 до 10 утра.

Противопоказанием является температура воздуха +30 °С и выше.

Осенью, весной и зимой лучи солнца более рассеянные, чем летом, поэтому они очень полезны малышу.

Закаливание водой считается одним из наиболее эффективных методов закаливания. Виды водных процедур и методика закаливания напрямую зависят от возраста малыша.

Если ребенку до 3 месяцев

Обтирание отдельных частей тела ребенка – ручек и ножек – салфеткой или рукавичкой, смоченной в воде, в течение примерно двух минут. Изначально температура воды должна быть 37 °С, а затем каждую неделю ее нужно снижать на один градус, пока столбик термометра не достигнет отметки 28 °С. Обтирание выполняется в такой последовательности: сначала ручки малыша от кистей до плечиков, а затем ножки – от ступней до коленок.

Умывание личика малыша в течение 2 минут. Изначально температура воды должна быть 28 °С, а затем каждые 2 дня ее необходимо снижать на один градус, постепенно доведя до 20 °С.

Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С в течение 5 минут, после которой малыша обливают водой более низкой температуры – 35 °С.

Если малышу от 3 до 10 месяцев

Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С, после которой малыша обливают чуть более прохладной водой (35 °С) из ковшика и затем вытирают тело.

Общее влажное обтирание тела малыша рукавичкой, предварительно смоченной в прохладной соленой воде (содержание соли – 8 чайных ложек на один литр воды). Обтирание выполняется в такой последовательности: ручки, ножки, грудь и спинка. В конце процедуры малыша следует насухо вытереть полотенцем.

Умывание личика ребенка водой с постепенным уменьшением ее температуры (1 раз в 2 дня) с 28 °С до 20 °С.

Если ребенку от 10 месяцев до года

Ежедневная ванна, как и в предыдущих возрастных группах, после которой ребенка обливают из ковшика водой более низкой температуры(35°С).

Влажное обтирание ручек, ножек, грудки и спинки прохладной соленой водой.

Обливание: малыш сидит или стоит в ванне, а мама или папа поливают его сильной струей душа в такой последовательности – спинка, грудь, животик и ручки.

Температура воды изначально составляет 37°С, а затем каждую неделю ее нужно уменьшать примерно на один градус, пока она не достигнет 28°С.

Возраст ребенка от 1 года до 3 лет

В этом возрасте можно использовать общие обтирания со снижением температуры воды до 24°С, общие обливания, с температурой воды до 24-28°С. С 1,5 лет можно применять душ, который оказывает более сильное воздействие, чем обливание, так как, кроме температуры воды, здесь включается еще и механическое влияние. Длительность процедуры 1,5 мин.

Закаливание детей дошкольного возраста

Консультация для родителей: «Закаливание детей дошкольного возраста».

О. Даль считал,

что закаливать человека – это «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости».

Г. Н. Сперанский,

рассматривал закаливание как воспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям.

Любое совершенствование – это длительная тренировка. Следовательно, закаливание– это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка.

Закаливание допустимо только при полном здоровье ребенка.

Принципы закаливания.

Перечислим основные принципы закаливания:

закаливание нужно начинать в состоянии полного здоровья;

интенсивность и длительность закаливающих процедур должны нарастать постепенно с учётом переносимости их ребёнком;

эффект закаливания зависит от систематичности его проведения.

 

Нельзя сразу подвергать детей сильным воздействиям холодного воздуха или воды, приучать к ним следует постепенно, медленно и тем более осторожно, чем моложе и слабее ребенок. Постепенность — одно из основных правил закаливания. Важность этого принципа определяется самой сущностью закаливания — постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Резкое охлаждение, превышающее возможности организма противостоять такому неблагоприятному фактору не только не принесет пользы, а, наоборот, вызовет заболевание, простуду. Привычка к холодовым воздействиям должна воспитываться последовательно. Целесообразнее начинать закаливающие процедуры в летнее время, когда температура воздуха более высокая, чем в другие сезоны и колебания температуры бывают менее резкими.

Систематичность проведения закаливающих процедур во все сезоны года. Естественной реакцией организма на холод является максимальное сужение, а затем максимальное расширение сосудов для того, чтобы усилить кровоток и согреть организм. Но через некоторое время это приводит к еще более сильному переохлаждению. Путем же регулярного закаливания можно выработать условно рефлекторное сужение сосудов до оптимального размера, предотвращающее охлаждение организма.

Проводить закаливающие процедуры надо с учетом индивидуальных особенностей ребенка и его возраста. Этот принцип говорит о том, что

прежде, чем начинать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое развитие каждого ребёнка, собрать данные от специалистов и родителей. При этом большое значение имеет состояние здоровья, общее физическое развитие, тип нервной системы, самочувствие и настроение в данное время. При выборе мер закаливания необходим совет врача. Нужно внимательно присматриваться к тому, как ребенок переносит охлаждение, как действует на него жара. Здесь может иметь значение и возраст, и недавно перенесенное заболевание, и состояние нервной системы. Дети, очень чувствительные к охлаждению, нуждаются в особом подходе, в большей постепенности мер закаливания.

Дети делятся на 3 группы. I группа – дети здоровые, ранее закаливаемые. II группа – дети здоровые, впервые приступающие к закаливающим процедурам или дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья. III группа – дети с хроническими заболеваниями или дети, вернувшиеся в дошкольное учреждение после длительного заболевания. Для каждой группы детей подбираются соответствующий комплекс закаливающих процедур. По мере закаливания дети переходят из одной группы в другую.

Последовательность.

Первоначально рекомендуются воздушные ванны, затем, по мере привыкания, следует переход к водным процедурам и солнечным ваннам. К обливанию можно переходить после того, как дети привыкнут к обтиранию, а купание в водоёмах после привыкания к обливанию и т. д.

Комплексность. Специальные закаливающие процедуры лишь тогда дают нужные результаты, когда они сочетаются с другими мероприятиями в повседневной жизни ребёнка, направленными на укрепление здоровья (это прогулки, утренняя гимнастика, проветривание помещений, физкультурные занятия и т. д.) и если они проводятся комплексно. Так, например, воздушные ванны хорошо сочетаются с активными физическими упражнениями, а солнечные ванны можно соединить с водными процедурами и т. д. Проведение закаливающих процедур при положительном настроении ребенка.

Средства и методы закаливания

Методы закаливания не специальные подразумевает создание соответствующих условий. Это, прежде всего, обеспечение чистого свежего воздуха, соответствие одежды, температура воздуха. Температурный режим, чистота воздуха в помещениях достигается сквозным проветриванием. Это очень важный приём закаливания, так как в помещениях (дома и в д/с) дети находятся от 75% до 90% времени суток, поэтому температура помещений сильно влияет на формирование устойчивости к холоду. Недостаток температурного режима помещения в том, что от относительно постоянен, пределы колебаний температуры невелики. Для того, чтобы он приносит закаливающее воздействие, необходимо сделать его «пульсирующим», то есть применять сквозное проветривание до 5 раз в день.

Методы закаливания специальные – группа закаливающих процедур, осуществляемых с учётом всех принципов закаливания. Подбор их проводится исходя из конкретных условий дошкольного учреждения и в соответствии с сезоном года. Наиболее эффективным будет такой подбор специальных занятий и закаливающих процедур, при котором они равномерно распределены в режиме дня каждой возрастной группы д/сада и продолжают выполняться родителями дома.

Специальным видом закаливания является и гимнастика, которая воспитывает в человеке умение владеть своим телом, своими движениями. Гимнастика укрепляет организм, способствует улучшению дыхания, кровообращения и даже пищеварения. Когда встанет вопрос о переходе от закаливания к систематическим занятиям физкультурой, то необходимо будет обратиться за советом к врачу и методисту по физкультуре, они помогут учесть слабые и сильные стороны физического развития вашего ребенка и предложат ему самый подходящий вид спорта.

Лучшими средствами закаливания являются естественные силы природы: воздух, вода, солнечные лучи. Сочетание с физическими упражнениями эффективность закаливающих воздействий повышается (см. Приложение) .

Наиболее распространенная и доступная форма закаливания — использованиесвежего воздуха. Воздух действует на организм своей температурой, содержанием влаги, движением частиц. Воздушные закаливающие процедуры входят в обычный режим дня:

воздушные ванны при переодевании ребёнка и во время утренней гимнастики;

сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха (открытые фрамуги, форточки) ;

поддержание оптимального температурного режима в помещении (температура +18. 20°С) ;

ежедневные прогулки на свежем воздухе по 3-4 часа на свежем воздухе в любую погоду тренируют терморегуляторный механизм ребёнка, адаптируют его к колебаниям температуры, влажности, движению воздуха.

Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Бояться, что ребенок может во время прогулки простудиться, не следует. Надо только приучить его гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений. Не забывайте брать с собой на улицу игрушки, лопатки, саночки и т. п., чтобы малыш двигался, бегал.

Время прогулок должно быть постоянным и соблюдать его необходимо точно. Лучше всего совершать прогулки между завтраком и обедом. Воздушные ванны проводить лучше через час после еды. Для детей 3-7 лет воздушные ванны в сочетании с движениями начинать весной и летом. Для детей других возрастных групп воздушные ванны летом нужно проводить на улице в теневых местах. При этом можно предложить ребенку какое-то интересное занятие. Кроме того, важно приучить детей спать в местах с постоянным доступом воздуха на улице, веранде или хотя бы при открытом окне или форточке.

К закаливающим факторам относятся также действие солнечных лучей. Солнце влияет на рост и развитие живых организмов, его считают источником всего живого. Солнечный свет укрепляет деятельность центральной нервной системы, оживляет обмен веществ, повышает сопротивляемость. В солнечном спектре имеются ультрафиолетовые лучи, под влиянием которых в коже образуется витамин Д (противорахитический). Однако к солнечным процедурам нужно относиться очень осторожно, так как после продолжительного пребывания на солнце у детей появляется слабость, раздражительность.

Кварцевание группы.

Соответствие одежды температурному режиму;

смена одежды детей в течении всего дня.

 

Результаты закаливания во многом зависят от того, как ребёнок относится к этим процедурам. Важно, чтобы закаливающие процедуры вызывали положительные эмоции у детей.

Закаливание детей ✔️ дошкольного и школьного возраста: принципы, методы и факторы

О том, что закаливание полезно, знают все. Однако многие представляют данную процедуру как обливание водой, окунание в проруби или растирание снегом зимой. Так ли это? Или можно без стресса добиться здорового духа в здоровом теле?

Содержание:

Что такое закаливание

Закаливание – это система процедур, которые помогут защитить организм от гриппа, простуды и инфекционных болезней. Также закалка повышает качество жизни: улучшает сон и пробуждает аппетит, помогает вырастить ребёнка выносливым и энергичным. И до сих пор ещё не придумано средство для повышения иммунитета лучше. Кроме того, закаливание не требует денежных средств и доступно каждому.

Закалённому малышу не страшны перепады температур, ветер, сквозняки и вирусы. Такой ребёнок реже болеет и гораздо легче переносит респираторные заболевания, имеет меньше проблем с кожей, нервной и пищеварительной системой, и даже с психикой (подробнее об этом можно почитать в научном исследовании российских специалистов).

Но, как и другие подобные процедуры, закаливание имеет свои нюансы и даже противопоказания. Чтобы получить желаемый результат, нужно следовать рекомендациям.

Когда начинать закаливание

К закаливанию можно приступить сразу, как только новорождённый после выписки приедет домой. Впрочем, начать закаляться не поздно никогда. А следуя всем правилам, вы сможете достигнуть такого же результата, как если бы занимались этим с раннего возраста.

Основным фактором, мешающим начать закаливание рано, является психологическая неподготовленность родителей. От страхов и сомнений следует избавиться ради здоровья крохи, желательно, ещё до самих родов. Если это сделать не удалось, можно начать прямо сейчас: освободить кроху от лишней кофточки или шерстяных носочков. Излишняя одежда приводит к тому, что организм привыкает к таким тепличным условиям, и, как следствие, незначительное понижение температуры в дальнейшем будет каждый раз заканчиваться переохлаждением.

Также на решение родителей приступить к закалке ребёнка влияет мнение окружающих, особенно старшего поколения. Вы должны быть готовы, что даже близкие могут не оценить положительно ваши действия. Но важно помнить: малышу нужно прививать здоровый образ жизни с первых дней, чтобы ничье мнение по этому поводу не смутило ребёнка в будущем.

О том, как правильно повысить устойчивость малыша в различных условиях окружающей среды, смотрите в видео ниже:

Индивидуальный подход

Следует помнить: одинаковых детей не бывает и в закаливании нет общего и наилучшего подхода для всех. Возможно, именно вашему крохе какая-то процедура не подойдёт. В любом случае, если ребёнку что-то не нравится, настаивать не стоит. Пользуйтесь простым правилом: перед тем, как дать малышу что-то, попробуйте это на себе.

Позаботьтесь не только о здоровье своего ребёнка, но и о его безопасности. Всегда знайте, где он находится в данный момент и где был в течение дня, слушайте звук вокруг, чтобы узнать, как он себя чувствует, а также моментально связывайтесь в случае необходимости с приложением для заботливых родителей «Где мои дети».

Что важно знать и как приступить к закалке

Разумеется, разрешение у педиатра можно ли ребёнку бегать босиком дома не требуется. Однако если вы решили всерьёз заняться закаливанием малыша, важно получить консультацию специалиста: убедиться, что ребёнок здоров, знать, когда он болел последний раз и не обострились ли его хронические заболевания. Больному или не совсем выздоровевшему ребёнку закалка может навредить. 

Также важно помнить, что для закаливания существуют противопоказания. Например, заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, а также перинатальное поражение ЦНС. Безусловно, глубоко недоношенным детям закаливание с первых дней противопоказано.

Помните – лучшим примером для детей являются их родители. Потому, когда малыш с детства будет видеть вашу радостную реакцию, например, на прохладный душ или обливания, он не будет бояться и с удовольствием попробует это сам.

Виды закаливающих процедур и правила их проведения

Все способы закаливания делятся на 2 группы: общие и специальные. Первые включают в себя режим дня, физическую активность и правильное питание. Специальные – это закаливание с помощью естественных факторов (воздух, солнце и вода). Педиатры рекомендуют начинать (особенно часто болеющим детям) с наименее сложного способа – воздушных ванн.

Воздушные ванны

Самый простой метод, который подходит даже грудничкам. После сна и перед ним малышу можно дать полежать без одежды пару минут. Температуру в квартире нужно снижать, но не резко (в течение нескольких месяцев) до 18° С. А саму продолжительность процедуры нужно увеличивать до 15-20 минут.

Важно завершить мероприятие до того, как кожа ребёнка покроется мурашками. Перед тем, как одеваться, можно осторожно растереть кожу малыша тканевой мягкой рукавичкой.

Закаливание на воздухе включает следующие методы:

Прогулки и игры

Игры на свежем воздухе укрепляют иммунитет, повышают двигательную активность ребёнка и дарят хорошее настроение. Грудничкам прогулки на открытом воздухе помогают крепко спать.

Ребёнок должен быть одет по сезону, но не укутан множественными слоями одежды. Следить нужно как за тем, чтобы он не замерз, так и за тем, чтобы он не вспотел – это показатель того, что вы слишком тепло одели малыша.

Узнайте, как правильно одевать ребёнка осенью или в зимнюю погоду.

Дети и подростки должны гулять при любых погодных условиях, а продолжительность прогулки следует корректировать, согласно погодным условиям (от 1 часа до нескольких часов в день). Но необходимо учитывать, что если на улице -15° С и ниже, время прогулки стоит сократить, чтобы не случилось переохлаждения.

Проветривание

Проветривайте помещение, где живёт малыш, минимум 4 раза в день, особенно перед сном и после него – утром. Летом, когда тепло, окно можно и вовсе оставить открытым на всю ночь. Оптимальная температура воздуха в детской должна быть следующей:

Возраст	Лето	Зима
До 3-х лет	20-22° С	22-23 °С
Старше 3-х лет	20-18 ° С	20-22 ° С

Рекомендованная влажность воздуха 40-60%. Будет прекрасно, если в детском саду, куда ходит ребёнок, также будут придерживаться данных рекомендаций.

Правильно подобранная одежда

Малыша с рождения важно не утеплять чрезмерно, чтобы он не потел и не перегревался. Идеальная детская одежда – лёгкая, удобная и сухая.

Ходьба босиком

Данная процедура не только улучшает здоровье, но и представляет собой великолепную профилактику плоскостопия. Начинать ходить босиком нужно дома, далее, когда на улице потеплеет, можно пробовать гулять босиком и там: сначала по более приятным поверхностям – песку и траве, потом и по мелким камушкам, гальке и ракушкам. Лучше гулять на пляже, даче, в парках, где невелик риск травмировать ножку малыша мусором.

Закаливание водой

Это один из самых действенных методов иммунопрофилактики, но начинать его стоит после того, как ребёнок освоил воздушный способ закалки. Способ состоит из различных процедур: контрастный душ, протирание мокрым полотенцем, обливания и плавания в открытых водоёмах.

Закаливание грудничков (до года):

Маленьких детей с 2 месяцев можно протирать влажными, прохладными салфетками. В качестве подготовки кроху до небольшого покраснения растирают сухой махровой варежкой. Кожа адаптируется и после этого следует приступить к обтиранию. Сначала температура воды должна быть не прохладнее 35° С. Затем каждые несколько дней её понижают на один градус.

Когда малыш адаптируется, переходят уже к активным действиям.

Инструкция, как закалять малышей с первых дней:

1. Приступить к привычному купанию для ребёнка.
2. Подготовленного малыша поднять над ванной и облить водой на 10° С прохладнее, чем вода в его ванной. Обливание проходит по схеме: пяточки, ножки, спинка (то есть снизу вверх). Вся процедура должна занять около 5 секунд.
3. Спустя 10-15 минут одеть кроху.

Каждые 3-4 дня температуру воды понижайте на 1 градус, пока разница не станет в 15 градусов. Когда это произойдёт, малыша во время купания нужно продолжать обливать прохладной водой.

Необходимо помнить: процедура очень тонизирует и бодрит, поэтому перед сном её проводить нельзя. Зато для начала дня она подойдёт идеально.

Закаливание детей от 1 года:

К 2-3 годам дети, как правило, начинают посещать дошкольные учреждения. И многие малыши начинают часто болеть. Поэтому важно укреплять иммунитет ребёнка закаливанием:

1. Посадить ребёнка в ванную с привычной температурой воды. Если он не любитель посидеть в воде или у вас душевая кабина, можно организовать ему тёплый душ.
2. Родители устраивают ребёнку холодный дождь – душ с водой прохладнее на 15 градусов (сначала под него подставляют ручки, ненадолго).
3. Малыш отправляется в тёплую воду (ванная или душ). Процедура проводится не меньше трёх раз и заканчивается прохладной водой.
4. В следующие разы под прохладную воду подставляются не только ручки, но и ножки, спинка, воротниковая зона.
5. В конце родители не вытирают ребёнка, а заворачивают его в полотенце.
6. Одеться рекомендуется спустя 10-15 минут.

Школьникам или подросткам, которые ещё не имеют опыта в закаливании, придутся по нраву умывания холодной водой. Как правило, это даётся им легче, чем обливания. Когда такое умывание станет обычным делом, можно постепенно переходить на шею, плечи, руки до локтей, а затем и на всё тело. Температура воды для начинающих должна быть теплой – 28-30° С, затем постепенно её нужно понизить до 15-18° С. Делать это нужно медленно: не более 1° С через 5-10 дней.

Также можно мыть и руки прохладной водой, важно лишь убедиться, что ребёнок не замёрз, чтобы не ухудшить его состояние.

Морская вода в домашней ванной

О пользе морских купаний наслышаны все, но мало кто знает, что в простой ванне можно устроить настоящее море – для этого понадобится только морская соль. Ещё в прошлом веке учёные доказали, чем полезны такие ванны: хлоридно-натриевая вода воздействует не только на терморецепторы кожи, но и нормализует деятельность нервной системы. Продолжительность купания в соли не должна превышать 15 минут.

Обливания прохладной солёной водой заметно улучшают кровообращение. Если после такой ванны не ополаскивать ребёнка, то оставшийся «соляной слой» на коже продлит эффект на несколько часов.

Контрастный душ

Ещё один великолепный метод – душ с чередованием холодной и горячей воды. Эффект вы получите сильнее, если разница температур будет максимальной. Начинать стоит осторожно и постепенно. Сперва нужно прогреть ребёнка, а затем облить его прохладной водой, а ступни и руки можно окунуть в холодную воду и снова включить теплую. После трёх повторений, душ следует закончить холодным обливанием. В окончании ребёнка заворачивают в полотенце.

Обливание

Процедура подразумевает обливание тела водой. Начинают с комфортной температуры воды, а каждые 1-2 дня понижают на градус. Если к столь радикальным мерам вы не готовы, можно попробовать сперва обливать только ноги. Помните, что обливание прохладной и холодной водой – вещи разные и детям, безусловно, рекомендуется выбрать менее агрессивный вариант.

Купание в открытом водоёме

Плавание в водоёме или бассейне – это одновременно и закалка, и спорт. Температура воды для начала не должна быть ниже 22 ° С, а само время плавания ребёнка нужно контролировать: чем он младше, тем меньше времени должен купаться. Если у малыша посинели губы, мурашки по коже, следует незамедлительно вытащить его из водоёма или бассейна, согреть и дать тёплый напиток.

Закаливание солнцем

Солнечные ванны начинают с прогулки в тени деревьев. Оптимальная температура воздуха от 22° до 29 ° С. Ребёнок обязательно должен быть в панаме. Через 1-2 дня выставляют на солнце открытые ручки и ножки малыша на 5 минут. После появления у ребёнка лёгкого загара, допустимо раздеть его до трусиков. Пребывание на солнце за 1 раз увеличивают с 5 до 10 минут, при этом находиться под прямыми лучами рекомендовано до 50 минут в день. Во время процедуры предлагайте малышу пить больше жидкости, а после желательно облить с головы до ног прохладной водой.

Важно всегда помнить: пребывание на солнце возможно только утром с 9 – 11 часов и после обеда с 16 до 18 часов, когда солнечная активность не столь высока.

Если же ребёнок сильно вспотел, а его лицо покраснело, возможно, у него перегрев. Малыша необходимо срочно увести в тень, напоить и умыть прохладной водой.

Для хорошего результата, важно сочетать вышеперечисленные методы. Подробнее о них в видео:

Это традиционные методы закаливания. Нетрадиционные же основаны на резком контрасте температур – это обливание ледяной водой, растирание снегом и т.п. Безусловно, эти способы имеют противопоказания, и относиться к ним следует осторожно. Детям, особенно дошкольного возраста, они не рекомендуются.

Закаливание горла

Укреплять горло важно и детям, и взрослым, чтобы уберечься от осложнений при простуде, а также повысить иммунитет. Основной принцип этого метода – на слизистую горла происходит воздействие холодом. Как результат, слизистая привыкает и в дальнейшем спокойно реагирует на переохлаждение, холодные напитки и мороженое.

Пробовать закалять горло лучше в летнее время, когда ещё не стартовал сезон ОРВИ. Такие тренировки будут действенными, если их проводить дважды в день: с утра и вечером.

Методики закаливания горла:

– питье

Этот метод даёт эффект очень быстро. Начинают с жидкости (вода, морс) комнатной температуры, постепенно понижая градус. Пьют маленькими глотками.

– полоскания

Наиболее безопасный способ даже для тех, кто часто болеет. Метод заключается в полоскании дважды в день горла водой температурой 25° С. Каждые 4 дня градусы понижают, постепенно доводя воду до температуры 15° С.

– мороженое

Самая желанная процедура у детей и не только. Начинают с 1 чайной ложки размягчённого мороженого, постепенно увеличивая порцию. Но не злоупотребляйте сладким лакомством.

А как быть зимой?

С наступлением морозов, с закаливанием необходимо проявлять осторожность. Если ребёнок простыл, процедуры лучше отложить. Но когда малыш здоров, даже зимой не стоит пренебрегать закаливанием, лучше соблюдать правила:

• увеличивать разницу температур нужно с осторожностью.
• процедуры следует сократить по времени.

Правила закаливания

Будет ли закаливание успешным, зависит от родителей. На самом деле для этого требуется не так уж много. Главное в закаливании, чтобы оно было регулярным, а не несколько раз в год по настроению. От правильных действий взрослых зависит понравится малышу закаливание или нет. Важно не испугать ребёнка и не настаивать на процедуре, если он категорически не хочет её. А если вы ещё и превратите процесс в весёлую игру, всё точно пройдёт позитивно. Так, маленькими шагами вы с малышом достигнете большой цели.

Закаливание – лишь один из шагов к здоровому образу жизни. Малыша полезно приобщать с детства к физическим нагрузкам, правильному питанию и строгому режиму дня. Физические упражнения улучшают функциональные возможности систем организма, повышают их работоспособность. Если вы будете выполнять все методы в комплексе, положительный эффект для организма не заставит себя долго ждать!

Ещё больше о детском здоровье:

Закаливание детей дошкольного возраста

Этот возраст ( от 3 до 6) называется дошкольным раннее детство уже позади, начинается этап, предшествующий поступлению в школу. Тем, кого родители начали закаливать с первых дней жизни, несомненно, будет легче учиться, им не придется пропускать занятия из-за частых насморков и ангин. Но и приступив к закаливанию ребенка в три-четыре года и даже в пять-шесть лет, можно успеть очень много. В течение дня обязательно! В режим дня ребенка с той — же обязательностью, как еда, сон, прогулки, должны войти и закаливающие процедуры. Предлагаем следующее расписание. Утром воздушная ванна в течение 15 минут; из них 6-7 минут советуем делать гимнастику. После воздушной ванны и гимнастики умывание до пояса водой, температура которой 16-14 градусов, а если прежде водных процедур не проводили 27 градусов. До и после умывания полоскание горла. В первые дни теплой водой 36-33 градуса; через каждые 5 дней снижать ее температуру на 1 градус, доведя до 18-16. Эта процедура особенно полезна ослабленным, часто болеющим детям. Исходная температура воды для них та же, но снижать ее надо медленнее каждые 7 дней. Бели ребенок заболел, полоскание не прекращают, но снижать температуру воды не следует. Лучше даже полоскать горло водой более теплой на один градус выше, чем до заболевания. Самое благоприятное время для солнечных ванн от 8 до 11 часов, длительность до 30 минут, но в два приема. Полежал ребенок 5-15 минут на солнышке, потом отдохнул в тени и снова на 5-15 минут под прямые солнечные лучи. Закаленному ребенку можно утреннее умывание до пояса заменить общим обливанием или душем; или, встав с постели, пусть умоется и вымоется до пояса, а обливание сделайте после солнечной ванны. Ножные контрастные ванны после дневного сна. Эту процедуру можно заменить обливанием ног. Начальная температура воды 28 градусов, понижая ее каждые 8-4 дня (для ослабленных детей каждые 7 дней), довести до 16 градусов. Все закаливающие процедуры лучше проводить утром и днем, около 9 и 15 часов. Исследования показали, что в это время суток у детей дошкольного возраста лучше развиваются приспособительные реакции к колебаниям температуры.

Основные правила закаливания ребенка

1. Приступать к закаливанию можно в любое время года.

2. Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.

3. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка.

4. Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.

5. Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.

6. Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.

Вместе с мамой и папой.

Известно, что дети любя подражать взрослым, и будет очень хорошо, если эту способность ребенка родители используют для того, чтобы воспитать у него прочную привычку к гимнастике и закаливающим процедурам. Утреннюю зарядку дети и родители могут делать вместе!

Специальными наблюдениями установлено, что у детей, которые даже только три раза в недели (осенью и зимой соответственно одетые) выполняют гимнастические упражнения на воздухе, снижается активность бактериальной флоры носоглотки, иными словами, им начинают меньше угрожать острые респираторные заболевания. К 4 году ребенок уже заметно выносливее, чем на третьем. Он может, например, непрерывно идти пешком от 20 до 40 минут. Приучайте его к ходьбе! Прогулка с мамой и папой за город, в парк оставит у него радостные впечатления и будет очень полезной.

Одно из самых любимых летних занятий детей этого возраста катание на велосипеде. В 3-4 года малыши легко овладевают трехколесным, а с 5 лет и двухколесным. Длительность непрерывного катания на велосипеде от 15 до 30 минут.Зимой детей всегда привлекает катание с гор на санках. Очень хорошо! Пусть только ребенок, согласно известной русской поговорке, полюбит и саночки возить: следите, чтобы он сам подымался с ними в гору! Так он и не озябнет, и физическая тренировка будет эффективнее.

С 4-5 лет учите детей ходить на лыжах; вначале правильно стоять на них, затем ходить без палок, и, только когда они хорошо овладеют этим умением, можно вручить им палки.Малыша 4-5 лет можно поставить и на коньки. Вначале он будет уставать уже через 10-15 минут, но чем увереннее он начнет чувствовать себя на льду, тем дольше сможет кататься по 40-60 минут (с перерывами каждые 20 минут).

Купание и плавание

Купание в открытом водоеме наиболее эффективная закаливающая процедура. Многие родители сейчас с успехом учат плавать в домашней ванне грудных младенцев. Детей раннего возраста обучают плаванию в бассейнах детских поликлиник. Но если ваш ребенок не стал пловцом, используйте лето, чтобы научить его держаться на воде.

Конечно, малыш может начинать купаться при температуре воздуха не ниже 25 градусов (если он закален не ниже 24), в безветренные дни и только в чистом водоеме, с пологим песчаным берегом, где нет коряг, водорослей, камней. Научите его спокойно входить в воду, не бояться открыть глаза в воде. Пусть поиграет с мячом, пробует окунуться, а вы, стоя рядом, помогите ему сохранить равновесие. И следите не холодно ли ему? Если появилась «гусиная кожа» сейчас же на берег, вытереться и согреться на солнышке!

После первого знакомства с водой уже возможны игры-задания, подготавливающие к плаванию.«Достань». Ребенок должен быстро отыскать игрушку или камень, положенный на дно (на мелководье, конечно). «Кто скорее». Войти в воду по пояс, повернуться лицом к берегу и по команде быстро выбежать на берег. «Кто выше». Присесть и выпрыгнуть из воды как можно выше. «Спрячься под воду». Окунуться с головой, не зажимая носа и рта руками.

Предварительно объясните ребенку, как правильно дышать в воде. Пусть он, сделав короткий вдох, опустит лицо в воду и медленно выдыхает через рот, как будто дует на горячий чай, но так, чтобы на поверхности воды образовались маленькие пузырьки. На счет «раз» вдох над водой, на «два, три, четыре, пять» выдох в воду. Повторив это упражнение 12-16 раз, можно приступить к следующему этапу подготовительных упражнений.

• «Полоскание белья». Войти в воду, чтобы она была чуть ниже пояса, поставить ноги врозь, нагнуться, опустить руки в воду и проделать ими движения влево-вправо, вперед-назад.
• «Мельница». Грести руками в воде: одна рука гребет, другая проносится по воздуху.
• «Поплавок». Стоя в воде, сделать вдох, задержать дыхание, присесть, погрузившись под воду, обхватить руками колени, а подбородок прижать к груди. Вода вытолкнет ребенка на поверхность.
• «Медуза». После того, как малыш научится делать «поплавок», выполнив это упражнение, развести руки и ноги в стороны.
• «Ножницы». Сесть у берега в мелководье и двигать выпрямленными ногами вверх-вниз.

Если в течение нескольких дней ребенок освоится с этими упражнениями и делает их с удовольствием, попробуйте положить его грудью на резиновый круг, руки вытянуты вперед. Ударами ног по воде сверху вниз поддерживается равновесие, и ребенок плывет. Вначале не погружая лица, потом уже выдыхая в воду, а для вдоха поворачиваясь лицом в сторону.

Следующий этап научиться лежать на спине. Пусть стоя спиной к берегу, ребенок медленно присядет, так, чтобы подбородок касался воды, вытянутыми в стороны руками поддерживает равновесие и натает затем отклонять голову назад, погружая затылок в воду и постепенно принимая лежачее положение. Помогая себе движениями кистей рук, он будет лежать на воде.

Если это сразу не получается, не беда, на первых порах слегка поддерживайте начинающего пловца.

Остается научиться скользить на груди. Войдя в воду, ребенок должен повернуться лицом к берегу, присесть, вытянуть руки ладонями вниз и, сделав вдох, оттолкнуться от дна. Покажите ему, как можно в положении, напоминающем стрелу, проплыть к берегу; затем научите его делать попеременные греб» руками и быстрые движения ногами.

Терморегуляционные механизмы ребенка тренируются под воздействием и сильных, но кратковременных охлаждений и относительно слабых, до более длительных. Кроме того, исследователи установили, что закаливание наиболее эффективно в том случае, когда охлаждаются не только отдельные участки тела, но и все тело. Это значит, что одни только контрастные ножные ванны или одни обливания при всей их пользе не дадут максимального эффекта. Хотите, чтобы ваш ребенок рос крепким, применяйте весь комплекс, о котором мы рассказали!

Если вы закаляете ребенка не первый год, можно рекомендовать сочетание водных процедур с последующими воздушными ваннами сначала в комнате, а летом и на открытом воздухе. После обливания или душа не вытирайте ребенка досуха. Удалите лишь крупные капли воды легкими прикосновениями махрового полотенца. Пусть он обсохнет, оставаясь обнаженным: в результате испарения влаги происходит дальнейшее охлаждение тела.

Но допускать, чтобы ребенок дрожал, нельзя. Если ему холодно надо сделать легкий массаж, растереть его полотенцем. В течение нескольких дней повторите обливание с последующей воздушной ванной и ребенок привыкнет к этому, дополнительного согревания не потребуется.

Напоминаем, это процедура сильнодействующая, и начинать с нее закаливание нельзя.

Осторожность, постепенность, систематичность три принципа, которых надо неукоснительно придерживаться, закаливая ребёнка.

 

Весна – лучшее время для закаливания

Вы об этом спрашивали

— Доктор, мой Артем ходит в детский сад два-три дня в месяц. Все остальное время ребенок болеет. Трехлетнего малыша одолевают простуды, вирусные инфекции, отиты, ларингиты и прочие напасти. Посоветуйте , что делать? Может как-то закаливать? Но можно ли проводить закаливание ослабленным детям, и с чего тогда надо начинать?

Ангелина Сагал. Г. Ростов.

Ответить на этот вопрос мы попросили врача –педиатра ОКДЦ Екатерину Анатольевну Душакову

Никогда не рано и никогда не поздно

— Закаливание можно с уверенностью отнести к наиболее доступным и безопасным методам укрепления защитных свойств организма и профилактики простудных и вирусных заболеваний. Не нужно бояться закаливающих процедур даже при ослабленном состоянии вашего малыша. Главное выбрать правильную тактику и подходящее время.

Когда и как закаливать ребенка?

Если говорить о возрастном аспекте, то ответить можно так: никогда не рано и никогда не поздно. Начинать закаливание рекомендуется с первых месяцев жизни ребенка, но и в любом, более старшем возрасте, это будет и полезно, и продуктивно.

Если же принять во внимание сезонность начала этих мероприятий, то, безусловно, начинать закаливание ребенка любого возраста лучше в весенний период, после основного спада заболеваемости гриппом и ОРВИ. Однако, если это время упущено, можно приступать к процедурам и в летние месяцы и даже ранней осенью. Не стоит начинать этот процесс лишь в осенне-зимний период, когда высока вероятность контакта с больными гриппом и ОРВИ. Но именно начинать! Продолжать начатые ранее процедуры необходимо вне зависимости от времени года, поскольку в вопросах закаливания важнейшими являются 2 основных принципа — постепенность и непрерывность.

Начав закаливать ребенка, нельзя пропускать запланированные процедуры, которые должны быть ежедневными. Если же на фоне проводимых мероприятий ребенок все же заболел, следует прервать занятия на время болезни и вернуться к ним после выздоровления.

Многие родители боятся закаливания, считая , что начинать его сложно, а еще труднее выдержать обязательное условие непрерывности. Но это не так. Методика проста и доступна всем, использовать ее можно даже в домашних условиях, а основана она на тонизирующем и стимулирующем воздействии , усилении кровообращения и положительном влиянии контрастных водных процедур.

Начинаем с водных процедур

Начинать советую с контрастных процедур для рук. Для этого понадобится два сосуда (например, средних размеров миски), термометр для воды и сухое полотенце. Для детей первого года жизни понадобятся еще и две варежки на руку взрослого, сшитые из махрового полотенца.

Один из сосудов необходимо наполнить теплой водой (t 37 — 38 градусов), второй — прохладной (начинать с 27 — 28 градусов). Детям старше года предложите опустить руки в воду и, например, поиграть в воде с какой-либо игрушкой, детям старшего дошкольного и школьного возраста можно просто держать руки в воде. А для малышей первого года жизни лучше смачивать варежки в воде и растирать ладошки.

Начинаем всегда с теплой воды, потом по 5-6 раз чередуем ее с прохладной водой. Пребывание (или растирание) в теплой воде длится около 1 минуты, а пребывание в прохладной воде — 30 секунд. Заканчивать всегда следует прохладной водой, после чего нужно хорошенько вытереть кожу и слегка растереть ее сухой перчаткой до легкого порозовения. Малышам первого года жизни после окончания процедуры рекомендуется надеть на руки хлопчатобумажные рукавички.

Температура теплой воды изо дня в день должна оставаться неизменной. Температуру прохладной воды нужно снижать на градус один раз в три-четыре дня, постепенно доводя ее до комнатной температуры — 23 — 24 градуса и даже ниже.

Следующим этапом переходим к таким же процедурам для ног. Пусть ребенок поочередно опускает ноги в сосуды с теплой и прохладной водой. Принцип проведения контрастных ванн для ног тот же, что и для рук.

По окончании процедуры не забывайте тщательно вытереть ноги ребенку, растереть их до розового цвета кожи и надеть хлопчатобумажные носки.

Переходим к главному – обливанию

На контрастные процедуры для рук и ног у родителей уйдет около двух месяцев. За это время сердечно-сосудистая система ребенка будет уже достаточно хорошо адаптирована к перемене температур, система терморегуляции получит необходимую тренировку, что позволит перейти к следующему этапу — контрастному обливанию из душа.

Тут принципы те же. Но, ни в коем случае не следует сразу обливать ребенка холодной водой. После 5 минут, проведенных под теплой струей душа, нужно несколько снизить температуру воды, следя за тем, чтобы она оставалась комфортной. Чередовать теплый и прохладный душ можно 5-6 раз (теплая вода 1 минута, прохладная 30 секунд) и закончить прохладной водой. Затем надо растереть тело ребенка до порозовения кожи и сразу тепло одеть. Снижать температуру прохладной воды лучше постепенно, один раз в 4 — 5 дней, ориентируясь на самочувствие ребенка.

Детям первого года жизни вместо контрастных обливаний рекомендуется методика «холодного пятна». Под конец пребывания ребенка в ванночке на одну секунду направьте в воду в ней струю прохладной воды из душа и быстро поместите ребенка в это «пятно» на одну-две секунды, после чего сразу разотрите полотенцем и соответствующим образом оденьте.

Это позволит не только приучить организм малыша не бояться переохлаждения, но и укрепит неспецифические (врожденные) факторы иммунной защиты, что поможет существенно снизить подверженность простудным и вирусным заболеваниям в любом возрасте.

Не менее существенна роль контрастных водных процедур и в комплексной терапии вегето-сосудистых расстройств подросткового периода. Включение этих мероприятий существенно улучшает самочувствие подростков пубертатного возраста и повышает эффективность медикаментозной терапии, а порой даже позволяет отказаться от нее полностью.

Любите своего ребенка и не жалейте времени на его закаливание!

Закаливание детей дошкольного возраста

 Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета.

Как правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда?

 

Как закаливать?

Есть специальные методики закаливания детей. К ним относятся воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах.

Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры — это закаливание в повседневной жизни.

Оно очень удобно, ведь для такого закаливания не требуется особенных условий. Оно показано всем детям, однако требуется индивидуальный подход. Требуется подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка и уровень его физического развития.

Соблюдайте принципы закаливания: систематичность и постепенность. К началу процедур ребенку надо создать положительный эмоциональный настрой. Если малышу не нравятся какие-либо процедуры закаливания, насильно вводить их в практику нельзя.

 Как принимать воздушные ванны?

 Начинать повседневное закаливание детей раннего возраста надо с воздушных ванн. Во-первых, это гигиеническая процедура, а, во-вторых — закаливание.

Для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию малыша, а низкая — к простуде.

Но ребенок не должен просто стоять в холодном помещении — это не закаливание, и так малыша легко простудить. Когда ребенок выполняет физические упражнения — тогда закаливание работает отлично.

Поэтому хорошо сочетать воздушные ванны с утренней зарядкой, которая совершенно необходима для всех детей. Проветрите помещение, а малыша лучше не одевайте и оставьте заниматься в трусиках, маечке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком

Как умываться?

После зарядки отправляйтесь в ванную, чтобы умывать ребенка сначала теплой водой, а, когда он привыкнет, делать воду прохладнее. Хорошо для закаливания расширенное умывание — не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и верхнюю часть груди и шеи.

 

Как спать?

Закаливание можно проводить и тогда, когда ребенок спит, днем или ночью. Подходящая для закаливания температура во время сна — на 2–3 градуса ниже, чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует. Такая же температура подойдет и для принятия воздушных ванн.

Перед сном помещение проветрите или оставьте открытой форточку, если на улице не холодно. Но следите, чтобы не было сквозняков.

Для детей до 3 лет температуру во время сна держите в рамках 21–23 градусов, а для ребят постарше — 20–21 градус, а с 5–7 лет — 19–21 градус.

Как одеваться?

Большое значение имеет и то, во что ребенок одет дома. Как и на прогулках, малыша не стоит сильно кутать. При температуре в квартире выше 23 градусов достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18–22 градусах — можно надеть колготы и кофточку из плотного хлопка с длинным рукавом.

А если стало прохладно, и температура в доме упала до 16–17 градусов, то можно надеть теплую кофточку, колготы и теплые тапочки.

Как ходить?

Некоторые дети очень любят ходить босиком. Но маленьким детям вредно долго ходить босиком по твердой поверхности: ведь у них еще идет формирование свода стопы. А из-за жесткой опоры могут усугубиться уже имеющиеся нарушения или развиться плоскостопие.

Так что и здесь все надо дозировать. Давайте ребенку побегать с голыми ножками, например, во время выполнения физических упражнений. Или, если у вас на полу есть толстый ковер, разрешайте малышу ходить босиком по нему.

Если у вас есть возможность выехать летом с малышом на природу, где есть чистая трава, а обстановка не травмоопасна, то можете позволить малышу ходить по земле и траве.

  

Памятка родителям

Специальные методики закаливания детей дошкольного возраста применять можно – иммунитету ребенка это пойдет только на пользу. Однако снова требуются время, желание
и систематичность.

К тому же необходимо быть очень грамотным родителем, чтобы четко понимать, когда ребенок чувствует себя не очень хорошо, и закаливание надо приостановить. Ведь есть немало людей, ознакомившихся с методикой и начавших ее исполнение, не считаясь с состоянием ребенка.

Одна из самых эффективных специальных методик — контрастное обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются теплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организма малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой.

Обтирание прохладной водой тоже не потеряло своей актуальности.

Но вот с чем не стоит экспериментировать — это с интенсивным закаливанием. Нередко по телевидению показывают, как малышей обливают холодной водой на снегу и заставляют по снегу ходить босиком, но делать этого не надо. Нельзя устраивать и заплывы малышей в проруби.

Такое псевдозакаливание — огромный стресс для детского организма, и его последствия очень трудно предсказать. А постепенное и последовательное закаливание принесет только пользу и здоровью, и самочувствию малыша.

 

Информация подготовила:

Фельдшер для усилению профилактической

работы среди здоровых детей                                              Дмитриева И.А

 

Закаливание детей раннего возраста (комплексы по возрасту). Закаливание дошкольного возраста ФФК и закаливание детей раннего возраста

Правильное развитие органов дыхания, кровообращения, кроветворения зависит от соблюдения правильного режима и образа жизни ребенка. Приучать ребенка ходить важно в любое время года.

Детей первых 2-3 месяцев зимой надо выводить на улицу в 10? П. В теплые дни прогулка должна длиться 40 минут — 1 час; В более холодные — 20-30 минут, но 2 раза в день.

С детьми в возрасте 3-6 мес. Можно ли ходить при температуре воздуха до -12-15? C, если нет сильного ветра. Общая продолжительность пребывания на улице зимой должна составлять от 1 до 2–3 часов на две прогулки. Лицо ребенка обязательно должно быть открытым. Для прогулок следует выбирать тихие места, ухоженные, по возможности безлюдные. Этот ребенок защищен от инфекций.

Уже с 2-3 мес. Детей нужно учить воздуху ваанам, оставляя его обнаженным несколько раз в день. Во время воздушной ванны нужно изменить положение ребенка: положить на спину, затем на живот.Осуществляется в помещении при температуре воздуха не ниже 21-22 ° С. C, то можно постепенно уменьшить до 18-20? C, а для детей старше года даже до 15-16? С.

Летом воздушные ванны проводят на открытом воздухе в тени деревьев (чтобы солнечный свет рассеивался). Начинать при температуре не ниже 22? С, а затем при более низкой температуре, но не ниже 17? C в тени.

Продолжительность воздушной ванны увеличивается постепенно и для первого полугодия жизни регулируется с 1-2 до 10-15 минут, а через 6 месяцев — до 20-30 минут.

Загорать детям с особой осторожностью можно только после 1 года. Продолжительность солнечной ванны сначала — не более 2-3 минут, затем постепенно добавляется, доходя до 10-20 минут. При температуре воздуха 20-21 ° С. П. Половину времени ребенок лежит на животе, половину — на спине. Голову необходимо беречь от прямых солнечных лучей. После солнечной ванны замесить тесто.

Закаливанию организма способствуют водные процедуры: обтирания, обливания, душ, ванна.

При проведении водных процедур всегда следует начинать с более легких (салфетки) и переходить к более сильным (ванна).Необходимо соблюдать постепенный переход от теплых процедур к более прохладным.

Мытье можно с 2–3-х месячного ребенка. Первые 2 недели проводят сухое протирание. Для этого кусочек чистой фланели растирают в частях тела ребенка до появления легкого покраснения. Затем переходите к влажным салфеткам. Из последних сделайте смоченную в воде мягкую фланель или мохнатую варежку. Для протирания используют воду, добавляя к ней соль (1-2 чайные ложки на стакан воды) или водку (1-2 чайные ложки на стакан воды).

В холодное время (для детей до 1 года) температура воды сначала должна быть 35-36? С, летом 33-35? П. Постепенно (каждые 5-7 дней) температуру воды снижают до 30-32 ° С. Детям от 1 до 3 лет температуру воды необходимо снизить до 26-28 ° С.

Продолжительность влажных салфеток не должна превышать 5 минут. Порядок влажных салфеток такой: сначала протирают руки, затем ноги, грудь, живот и в последний раз — заднюю поверхность тела. После влажного протирания каждую часть тела вытирают досуха до легкого покраснения и укладывают ребенка в постель на 10-15 минут.

Детям старше 2 лет на ночь полезно обливать ноги прохладной водой, начиная с температуры воды 28? И довести его до 18? И даже до 15? (Понижать температуру на 1 ° С каждые 3-4 дня). Можно дать ребенку налить ножки в таз с прохладной водой.

Первые месяцы ребенку после обычной ванны делают слив воды, температура которой 1-2? Ниже температуры воды в ванне. С возрастом температуру воды для водоемов можно снизить еще на 2-3 °.

Хорошо закаливает детский организм специальный птичий душ, который следует проводить детям старше 1 года. Необходимо следить, чтобы струя воды не попадала на голову ребенка.

Души для детей надо начинать летом. Температура воды вначале должна быть 35 ?, Постепенно в течение нескольких недель температура воды должна снижаться до 28 ?, а для детей в возрасте 2-3 лет — до 26 ?.

Зимой душ можно проводить в теплом помещении при температуре не ниже 20 ° С, после чего ребенок должен быть сухим.Душ или обливание лучше делать утром перед едой или днем ​​после детского сна, продолжительность процедуры 1-2 минуты.

Моисеева Наталья Валентиновна, воспитатель ГБОУ Московской гимназии 1503 (Детский сад 1964)
Описание материала: Ранний возраст в развитии ребенка очень важен, так как он становится формированием всех органов и систем. Предлагаю рекомендации родителям по закаливанию маленьких детей. Этот материал будет полезен родителям и воспитателям детей младшего дошкольного возраста.
Цель: Повышение компетентности родителей в вопросах улучшения здоровья детей раннего возраста.
Заданий: Познакомить родителей с комплексом мероприятий по закаливанию детей раннего возраста.
Поддержите положительное эмоциональное состояние ребенка с помощью аппаратных процедур.
Краткие привычки здорового образа жизни у детей раннего возраста.

Закаливание раннего ребенка

У детей раннего возраста наблюдается стремительное увеличение подвижности, они начинают ползать и перемещаться по комнате, исследуя все, что попадается на пути.Развивается сенсорика — ребенок взаимодействует с предметами: переворачивает, бросает, переворачивает, все старается нащупать и попробовать.
В этом возрасте очень важно дать ребенку чувство заботы и тепла.
Особенно важно в этот период следить за состоянием здоровья ребенка, так как в раннем возрасте происходит формирование всех функций организма.
Чтобы ваш ребенок закрепился, чтобы закрепить проклятие нервных процессов ребенка, необходимо поддерживать положительное эмоциональное состояние вашего ребенка, потому что вы, вероятно, заметили, что ухудшение состояния ребенка отражается на отношении к окружающим: восприимчивость к впечатления, речь и моторика снижены.
— «Что делать?» Вы скажете.
Для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды рекомендуется закаливать организм.
Закаливание — проверенное средство укрепления здоровья!
В основе аппаратных процедур лежит постепенное обучение тела изменению различных температур. При этом у человека постепенно происходит адаптация к внешней среде. В процессе закаливания работа организма улучшается: улучшается физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем.В результате закаливания повышается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудными заболеваниями, улучшается самочувствие.
Обычная закалка — велосипед босиком.
Особых родов не будет, если вы с малышом вместе будете босиком. Выпечка босиком может стать для вашего малыша интересной игрой, если по ровной поверхности ходить непросто, а на массажных ковриках, которые можно приобрести в детских магазинах. Вам и вашему малышу вдвойне приятно будет носить босиком на коврике, сделанном своими руками.
Уважаемые родители, предлагаем вам примеры изготовления массажных ковриков.
1. Из плотной материи сшить мешочек в виде наволочки, внутри сшить полиэтиленовые крышки от бутылок и сшить последнюю сторону. Получается накладка с «начинкой» из пластиковых чехлов, по которой можно ходить босиком.
2. Вырезать болон из материала, вырезать мат произвольной формы, например формы ягоды или любого фрукта, провести края. На верхнюю часть коврика положите пуговицы разного размера в виде различных узоров.
3. Коврик из плотного материала разрезать по краям. Положить на поверхность, по которой будет ходить ваш ребенок, лоскутный материал разной фактуры: фланель, шерстяная ткань, трикотаж и т. Д., Которые будут под рукой.
На таких ковриках будет сосредоточено внимание ребенка, ведь интересно знать, что на коврике в Сети.
Ну и всем известное выражение: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!» Как никогда актуально закаливание организма раннего ребенка.
Закалкой на воздушной бане Проводить постоянно. Обязательно проветривайте комнату, где находится ваш ребенок. Делать это нужно во время отсутствия малыша и не допускать переохлаждения воздуха более чем на 1-2 градуса. Фрамуга должна закрываться за 30 минут до приезда ребенка.
Воздушные ванны Ваш ребенок может получить, оставаясь несколько минут в трусиках, например, при переодевании. Температура воздуха должна быть 18-19 градусов.
Воздушные ванны хорошо сочетаются с физическими упражнениями.
Попросите ребенка поднять руки вверх, а затем опустить их. Попробуйте сделать ребенку массаж живота, попросите его погладить животик. Слейте вместе с ребенком, как зайчики, ходите как мишка.
И, конечно, ежедневные прогулки с ребенком нужно делать дважды в день: перед ужином и вечером перед сном.
Метод интенсивной закалки водные обработки : Общий набор и обтирание стопа.
Установка стопора
Важно знать, что стопор заливки хорошо помогает в профилактике простудных заболеваний.
Прекращение замеса проводить ежедневно перед сном в течение года.
Прекращение литья стоп от воды, температура которой не превышает 28 градусов.
Постепенно температура воды снижается до 15-14 ° С (каждые 3-5 дней на 1 градус).
После замеса стопа необходимо тщательно потереть полотенце.
Малыш принимает ванну — Самые распространенные и любимые процедуры. С целью оздоровления и лечения детей активно используются температурные ванны (34-37 с) и теплые ванны (38-39 с).

Общие свежие ванны Безразличная температура (34-37 ° C) и теплые ванны (38-39) обладают успокаивающим действием, уменьшают раздражительность, нормализуют сон, оказывают болеутоляющее и сосудорасширяющее действие.
Ванны хвойные Оберегает здоровье вашего малыша. Такую ванночку для ребенка можно приготовить, добавив иглы, которые лучше запасаться самостоятельно, либо купить в аптеке. Такую ванну ребенка следует принимать 34-36 градусов при температуре воды. Продолжительность приема 10-15 минут.
Ромашковые ванны
0,5-1,0 кг цветков ромашки залить 5 л кипятка, дать отстояться 30 минут. Теплый настой необходимо процедить и добавить в ванну. Такую ванну нужно принимать при температуре воды 34-36 градусов целых 10-15 минут.
И, наконец, горчичные ванны , которые используются для занятий с детьми.
Для приготовления горчичной ванны сухую горчицу (из расчета 10-15 г горчицы на 10-15 л пресной воды) предварительно разводят в теплой (38-39 градусов) воде до консистенции жидкой сметаны. .Приготовленную порцию горчицы переложить в емкость с желаемым объемом воды, производя дальнейшее перемешивание. Продолжительность приема такой ванны также 10-15 минут при температуре воды 39-40 градусов.
Следует помнить, что горчичные ванны противопоказаны при гипертермии (повышении температуры тела) у ребенка!
В закаливание также входит: соблюдение режима дня и сбалансированное питание.

Закаливание детей дошкольного возраста способствует повышению иммунной защиты и реже болеет инфекционными заболеваниями.В основе закаливания — регулярная тренировка организма к перепадам температуры окружающей среды.

Полезные последствия закаливания детей дошкольного возраста

Когда говорят о здоровом образе жизни, первое, что приходит на ум — закаливание. Это особенно важно для маленьких детей, потому что их организм не может быстро и адекватно реагировать на различные изменения окружающей среды.

Ведь даже у детей дошкольного и младшего школьного возраста механизмы терморегуляции еще работают не в полной мере, чтобы хорошо справляться с перегревом или переохлаждением.

Закаливание дошкольников позволяет им быстрее адаптироваться в детском саду, поступая в детский сад и потом заболевая.

Общие принципы закалки

Перед закаливанием детей раннего возраста следует усвоить ряд правил, без соблюдения этой процедуры не только не принесет пользы, но даже может навредить.

Без регулярности проведения закалка неэффективна. Только систематические закаливающие процедуры без привязки к времени года дают положительный результат.

Закаливание детей раннего возраста следует начинать только в здоровом состоянии. Даже для здорового организма закаливающие процедуры — это впервые, а состояние больного ребенка на их фоне может ухудшиться.

Интенсивность, частоту и продолжительность всех процедур закаливания следует повышать постепенно, наблюдая за тем, как малыш передвигал предыдущий груз.

Программа закаливания детей раннего возраста должна быть построена для каждого ребенка индивидуально, в зависимости от его физических и умственных способностей.

Также важна последовательность использования различных факторов закаливания — они всегда начинаются с более простых (воздушные и солнечные ванны), постепенно переходя к более сильным (протирание, обработка холодной водой).

Оптимальным решением будет набор аппаратных мероприятий в повседневном режиме детского дня, а также совмещение их с другими занятиями, например, при ходьбе или выполнении упражнений.

Любое закаливание детей дошкольного возраста следует проводить только при их хорошем настроении, потому что оно зависит от того, как они относятся к закаливанию, и напрямую повлияет на его регулярность.

Методы закаливания детей раннего возраста

По закаливанию можно выделить необщительные и специальные методы. Нефутбольные методы предполагают создание соответствующих условий для закаливания детей дошкольного возраста — одежды по погоде, чистого свежего воздуха и его температуры.

Для выполнения всех требований к качеству воздуха в помещении его проводят до 5 раз в сутки. Такая пульсирующая вентиляция помогает детям развить холодостойкость.

Специальные методы — это непосредственно закаливающие мероприятия, они зависят от времени года на улице и конкретных возможностей данного дошкольного учреждения.

Будет оптимальным, если специальные и неспециальные методы закаливания детей дошкольного возраста будут доступны для воспроизведения в домашних условиях.

Закалочный воздух

Воздушная закалка — самый простой и доступный метод для детей. Закаливающее действие на тело имеет такие характеристики, как температура, процентное содержание влаги и движение частиц.

Закаливание детей дошкольного возраста начинаем с воздушных ванн, например, во время переодевания, утренней зарядки, потом соединяем сон с открытым окном — сначала только дневным светом, а потом ночью (летом). Оптимально выдерживается при комнатной температуре 18 — 20 градусов.

У школьников воздушное закаливание более интенсивно происходит при прогулках на свежем воздухе продолжительностью от 3 до 4 часов при любых погодных условиях. Одежда для прогулок должна быть достаточно теплой и при этом легкой, не сковывать активных движений.

Закаливание дошкольников солнечными лучами

Солнце влияет на человеческое тело, а также на все живые существа. Стимулирует рост, ускоряет обменные процессы, укрепляет нервную систему, повышает сопротивляемость организма инфекциям.

Солнечные лучи — довольно интенсивный и опасный фактор. При чрезмерном нахождении под прямыми солнечными лучами могут возникнуть разные нежелательные реакции — от слабости и недугов до солнечного удара.

Закаливать на солнце у детей раннего возраста начинаем в тени деревьев, затем ходим в местные солнечные ванны отдельных частей тела (рук, ног), постепенно увеличивая продолжительность солнечных ванн.Делать это нужно утром или вечером, внимательно наблюдая за самочувствием малышей. Начните с продолжительности солнечных ванн с 4 минут, постепенно доводя время до 30 минут. Закаливание школьников завершается водной местью. Головной убор и напиток — обязательные условия выдержки солнцем.

Закалка в воде

Вода — самый сильный фактор вызова. Для детей дошкольного возраста в дневное время вводится мытье рук — утром, до и после еды, после туалета и прогулки.В дополнение к гигиенической ценности мытье рук прохладной водой выполняет непростую задачу. По прошествии времени можно расширить режим закаливания водой — поочередно мыть руки до локтя, шеи и лица теплой и холодной водой.

Чистка зубов полосканием рта прохладной водой — один из вариантов местного закаливания. Хороший закаливающий эффект оказывает полоскание горла прохладной водой после еды. По отзывам, после серии таких полосканий частота воспалительных заболеваний носоглотки снижается.

Общее закаливание водой у детей рекомендуют начинать с мокрых тел с мокрой махровой варежкой. Сначала протирайте только руки, ноги и шею, постепенно увеличивая площадь вытирания, температуру воды и продолжительность процедуры. После протирания необходимо интенсивно потерять кожу сухим полотенцем. Только после такой подготовки можно переходить к птице.

Начинаем размышлять с воды с температурой 39 градусов, через 3-4 дня понижается на 1-2 градуса.Летом можно опереться на улицу, в прохладное время года — в помещении.

При такой форме закаливания детей дошкольного возраста, как набор, также важна постепенность. Чтобы привыкнуть, начните лить с ног, постепенно поднимаясь выше. Общие заливки рекомендуются с возраста от 9 месяцев. Закаливающие водные процедуры, кроме обливания, включают душ с 1,5 лет и купание в естественных водоемах с 3 лет.

Мария Уварова
Закаливание детей младшего возраста в Доу

Ванны воздушные

В отсутствие детей Организуем сквозную вентиляцию групповой комнаты и спален в соответствии с установленным графиком;

В наличии детей Организуем угловую вентиляцию групповой комнаты и спален.При этом строго следите за тем, чтобы дети не находились в непосредственной близости от открытого окна;

Внимательно следить за детьми в течение дня в легкой одежде (при температуре воздуха не ниже 18-20 ° С) ;

Утреннюю гимнастику проводим в хорошо проветриваемой группе и в соответствующей одежде (х / б носки, легкая одежда) ;

Организуем дневной сон без паст, если температура в спальне 18? C и выше.Температура под одеялом достигает 38-39 ° С. С. Проснувшись, ребенок получает контрастную ванну с разницей в 18-20? C. Это отличная тренировка для аппарата терморегуляции;

В течение дня мы постоянно предлагаем детям походить босиком по покрытому и немелованному полу.

Водные процедуры

Организуем ходьбу босиком по мокрому солевому раствору, ребристой доске после дневного сна;

Обучение детей Обильное мытье прохладной водой : Вымой руки до локтя, потирая влажной ладонью грудь и шею.По окончании водной процедуры каждого ребенка самостоятельно протирают махровой салфеткой или полотенцем;

Организуем полоскание рта и горла водой после каждого приема пищи, постепенно снижая температуру воды до 1 ° С. C, доведя до 18? ИЗ.

Организация сна детей

Проводим спальню перед сном детей не менее получаса ;

Организуем одевание и раздевание детей только в групповой комнате (помните про контрастную ванну) ;

Через 15 минут после того, как последний ребенок уснет, откройте окно.За 30 минут до пробуждения закрыть;

Следить за соблюдением тишины со стороны персонала во время сна детей ;

Поднимитесь, рассуждая как пробуждающие детей .

Организация на прогулку детей

Воспитатель сначала выводит на подгруппу детей , которые оделись быстрее, т.к. о. Предупреждаю перегрев детского тела. Другую подгруппу на прогулке сопровождает помощник по уходу;

Убедитесь, что дети одеты по погоде.В случае утепления убеждены детей, детей носят меньше одежды;

Организуем прогулки при температуре воздуха не ниже 20? C в бешеную и сухую погоду, регулируя время пребывания детей в воздухе ;

Во избежание переохлаждения обязательно организуем моторное мероприятие : Подвижное, спортивное, народные игры, обобщающие упражнения, а также два раза в неделю проводим занятия по физической культуре на воздухе.

Публикаций по теме:

Развитие мелкой моторики рук у детей раннего возраста в Dow. Развитие мелкой моторики рук тесно взаимосвязано с развитием речи в раннем возрасте.Объясняется это тем, что участки мозга отвечают за развитие.

Консультация «Закаливание детей в Dow» 1. Отображает аппаратные события в текущей программе. В программе предусмотрены следующие закаливающие процедуры: Wellness.

Адаптация детей младшего возраста в Dow Адаптация детей младшего возраста в Dow. Адаптация (от латинского Adaption-tool) рассматривается как универсальное свойство живой материи.

Адаптация детей раннего возраста к Доу Начало учебного года — трудное время для детей раннего возраста, так как для них это период адаптации к новым условиям.Малыши с трудом переводятся.

Консультация для родителей «Закаливание детей раннего возраста» Рекомендация для родителей закаливанием детей раннего дошкольного возраста Задача: Повышение компетентности родителей в вопросах закрепления.

Проект «Адаптация детей раннего возраста к условиям ДОУ» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Детский сад «Ранний» проект адаптации детей раннего возраста.

Презентация к проекту «Адаптация детей раннего возраста к помещению ДОУ» Актуальность проекта: период адаптации очень важен для детей, повторно поступающих в детский сад.В связи с этим реализация проекта.

Закаливание детей не предполагает каких-либо особых методов — это правильный образ жизни, которому следуют с раннего возраста.
Новорожденный ребенок обладает огромным запасом энергии и способностью адаптироваться к любой среде обитания. Поэтому климат не должен влиять на маленький организм, все зависит от того, насколько правильно вы будете следить за здоровьем своего малыша.

Чаще всего родители стараются уберечь ребенка от непогоды.Создайте теплый уголок и не гуляйте зимой или ходите очень редко. А пока и ребенок, и родители с беспокойством начинают на нем ездить еще больше и загонять в врачей. Все это ошибочно! Если мы так бережем ребенка, он заболеет при первом вдохе слабого ветерка и будет часто болеть. У нас иногда иммунитет детей своими руками, а потом жалуемся на врачей, погоду, плохую генетику. Но всего этого легко избежать! Поэтому молодым родителям стоит задуматься о здоровье ребенка с самого рождения.

Для запуска естественных механизмов абсолютно всех новорожденных нужны перепады температур, водяные и воздушные ванны, солнечный загар, ходьба босиком в теплое время года, протирание спинки мокрым полотенцем и другое.

Давайте рассмотрим каждый из этих способов и узнаем, как правильно заказывать своим детям!

Босики на прогулке

Этот метод наиболее эффективен и абсолютно безвреден. Не думайте, что если ваш ребенок будет вроде без носков, он сразу заболеет.Просто все нужно делать правильно! Если на улице холодно, нужно гулять дома. Достаточно 30-45 минут дважды в день кататься босиком. Через месяц будет хороший результат! Если улица теплая, нужно ходить по теплой земле, асфальту, песку. Эта процедура улучшает кровообращение стоп, предотвращая развитие тромбозов в будущем, почти на 89% снижает риск развития плоскостопия, улучшается осанка, координация движений. — Ваш ребенок станет увереннее в себе, у него будет спокойный легкий бег! Самое главное — это адаптация всего организма.Если при ходьбе босиком ноги мерзнут, — не бойтесь. Ведь это главный центр терморегулирования! Начать такой способ закалки нужно с ровной поверхности, затем постепенно переходя по неровностям. Когда ребенку станет больше, можно идти гулять по мелкой гальке. Но не стоит переусердствовать!

Ванны воздушные

Как взять воздушный шар и нужен ли он вам? На этот вопрос можно ответить однозначно — нужно! Приступать к такой процедуре закаливания детям лучше всего с раннего возраста, желательно с первых дней жизни.Закаливание ребенка требует большого внимания. Ежедневно в течение 1,5 часов ребенок должен находиться в противных руках, если станет холодно, вы сразу почувствуете это и подтянете малыша. Во время пребывания без одежды дети получают большой запас энергии и тренируют свое тело. Часто дети могут спать без одежды, и при этом не будет холодно, все потому, что у них интенсивные обменные процессы. Поэтому их нужно развивать, а не подавлять теплыми одеялами!

Водные процедуры

Водные процедуры очень помогают закалить новорожденного.Сначала вода должна быть теплой, а затем чуть холодной. Главное правильно — рассчитать день. — Под ребенка необходимо купаться в прохладной воде, чтобы он проснулся и бодро чувствовал себя весь день. — Перед сном вода должна быть теплой, ребенок должен быть готов ко сну. А в течение дня нужно протирать спину, ручки, ноги, грудь полотенцем, смоченным в холодной воде. — Это холодно. — Это значительно укрепит здоровье малыша, а простуды сведутся к нулю.

Солнечные процедуры

Солнечные процедуры следует проводить с осторожностью.У детей тонкая кожа, поэтому можно получить ожог в течение 10-15 минут. В первые годы жизни нам нужно носить кружева или полупрозрачные вещи. Солнечные лучи будут проникать не так интенсивно и быстро, но организм получит необходимую энергию. Таким способом мы снизим риск развития рахиты, обеспечим необходимый запас витамина D, а также просто смоделируем кожу до равномерного загара, что будет выгодно в юношеском возрасте.

Способы закаливания для детей довольно просты.Если все они будут их соблюдать, ваш ребенок будет благодарен за такое хорошее здоровье.

Важные условия закалки

Закаливание еще включает двигательную активность. Маленькие дети всегда много и быстро передвигаются, поэтому проблем с этим не возникает. Но также нужно соблюдать правила кормления: можно есть практически все, но не переедать; Никогда не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. — Дети всегда едят столько, сколько им нужно, чтобы насытиться. Здесь срабатывает инстинкт самосохранения!

Правила закаливания ребенка одинаковы для всех возрастов:

1. Все нужно начинать постепенно.- Это правило действует везде. — Если вы начнете ходить босиком: первые 10 минут — целая неделя; Потом 15 минут — целая неделя и т. Д. Организм ко всему привыкает постепенно.
2. Систематичность. Бросить его нельзя, если закаляешь ребенка с рождения, то нужно объяснять, что это важно и нужно делать всегда.
3. Внимательно наблюдайте за своим ребенком. Если способ закаливания отрицательно сказывается на здоровье, значит, вы сделали что-то не так. — Вам нужно обратиться к специалисту.
4. Обязательное наблюдение врача. Необходимо провести полное обследование, следить за здоровьем, послушать специалистов.

Обращение часто страдающего ребенка необходимо по рекомендации врача. Если тело слабое, то следует значительно снизить нагрузку. Для часто болеющих детей от полутора лет используйте щадящее, при этом не забудьте также проконсультироваться с врачом.

Но если ваш ребенок заболел и находится на быстрой стадии, процедуры оспаривания бессмысленны.В это время организм малыша борется с болезнью, поэтому посторонние нагрузки могут только навредить. Когда ребенок вылечится, потребуется консультация врача. Возможно, вам придется снизить скорость застывания или на какое-то время прекратить, но потом обязательно возобновите.

Невозможно остановить начатую работу. Поэтому закаливание детей в детском саду следует продолжать с увеличением нагрузки. Лучше всего приобщить к плаванию, бегу, гимнастике. Но закаливание ребенка в школьном возрасте требует серьезного подхода.В это время дети сами начинают выбирать хобби, поэтому им нужно грамотно объяснить, почему так важно делать зарядку, принимать холодный душ, ходить босиком и так далее. Но, можно с уверенностью сказать, что в этом возрасте организм вашего ребенка уже тверд и способен выдерживать серьезные нагрузки. Главное не останавливаться.

Дети любого возраста требуют особого внимания и наблюдения. Поэтому родитель — это та самая профессия, которая является самой важной и перспективной! Позаботьтесь о своих детях!

Специалист рассказывает, как правильно проводить закаливание ребенку от рождения и старше:

Ожоги и ожоги — дети

Дети любопытны и любят исследовать свое окружение.Они не знают, что горячая вода и горячие напитки могут вызвать ожоги. Чувствительная кожа ребенка горит намного легче, чем кожа взрослого. Ожоги и ожоги являются основной причиной серьезных травм у детей от новорожденных до 14 лет. Дети до четырех лет, особенно в возрасте от одного до двух лет, подвергаются наибольшему риску из-за их повышенной подвижности и естественного любопытства. Сильный ожог может вызвать серьезную травму и может означать длительное пребывание в больнице. Это также может потребовать болезненных пересадок кожи и многолетнего лечения и может привести к необратимому рубцеванию.Сильный ожог большого участка кожи может стать причиной смерти.

Причины ожогов и ожогов

Ожоги от горячих жидкостей или пара. Любые горячие вещества могут обжечь ребенка.

Относитесь ко всем горячим предметам так, как будто они опасны, как огонь. Фактически, предметы повседневного обихода, используемые в доме и вокруг него, вызывают больше всего ожогов и ожогов.

Сюда входят:

• горячие напитки, такие как чашки чая и кофе
• вода из кастрюль, чайников, кувшинов, кувшинов, урн и термосов
• горячих продуктов питания и кастрюль с горячей жидкостью
• угольной золы
• ожогов трением — например, беговая дорожка
,
• , горячая вода из кранов, душевых и ванн,
,
• , зажигалки и спички,
,
• , жир и горячее кулинарное масло,
,
• , пар и пар
,
• , выхлопы автомобилей.

Время вероятности получения травм

Дети подвергаются наибольшему риску, когда вы:

• спешите, находитесь под большим давлением, заняты или у вас слишком много дел одновременно
• развлекает
• плохое самочувствие
• отвлекается
• устал или когда ваш ребенок устал
• вдали от дома, в гостях у друзей или семьи, или в отпуске и вне рутины.

Установление распорядка может помочь

Между 16:00 и 19:00 — напряженное время для семей, и легко отвлечься на конкурирующие требования.Установление распорядка дня может помочь снизить риск отвлечения внимания, которое может привести к ожогам и ожогам. Вот несколько предложений:

• Накормите малыша основным блюдом в обеденное время и подайте ему что-нибудь легкое, что не нужно готовить ранним вечером.
• Установите время купания для вашего ребенка в более спокойное время дня, когда меньше отвлекающих факторов. (Иногда вы можете протереть ребенка вместо ванны.)
• Приготовьте ужин раньше днем, когда вас меньше отвлекают конкурирующие семейные требования.

Предотвращение ожогов и ожогов в ванной

Ванная комната — одно из самых опасных помещений в доме для младенца или ребенка. Там могут быть ожоги и ожоги, а также падения, отравления и утопления. Большинство ожогов горячей водой из-под крана происходит в ванной.

Есть несколько способов защитить вашего ребенка от серьезных травм в ванной. Вот несколько советов:

• Используйте термометр для ванны, чтобы убедиться, что вода в ванне всегда имеет безопасную и комфортную температуру.Рекомендуемая температура воды для купания маленьких детей составляет от 37 ° C до 38 ° C.
• При использовании ванны всегда включайте холодную воду в первую очередь и выключайте ее последней, чтобы охладить носик.
• Нескользящие мини-коврики для ванны с присосками предотвращают падение в ванне. Мягкие чехлы на излив для ванны помогают снизить риск травм в результате падений и предотвратить ожоги и ожоги.
• Держите дверь ванной закрытой, когда она не используется. Вы можете повесить замок или ограничитель снаружи двери ванной (в недоступном для детей, но доступном для взрослых в случае опасности).
• В ванне всегда оставайтесь в пределах досягаемости детей. Возьмите ребенка с собой, если вам нужно открыть дверь или позвонить.

Отключите горячую воду

Средняя температура подачи горячей воды для бытового потребления составляет 70 ° C. Гораздо более безопасная температура для ГВС — 50 ° C. Это связано с тем, что вода с более низкой температурой дольше вызывает травму. Например:

• При 60 ° C горячая вода требует одной секунды, чтобы вызвать ожоги третьей степени.
• При температуре 55 ° C горячая вода требует 10 секунд, чтобы вызвать ожоги третьей степени.
• При температуре 50 ° C горячая вода может вызвать ожоги третьей степени в течение пяти минут.

Чтобы снизить риск получения травмы вашего ребенка от ожогов горячей водой, рекомендуется установить устройство для регулирования температуры подачи горячей воды в ванную комнату на максимум 50 ° C.

Поговорите со своим лицензированным или зарегистрированным сантехником, который порекомендует варианты, в том числе:

• регулирующие клапаны — они устанавливаются на водопровод и смешивают горячую и холодную воду до определенной температуры, регулируемой от 35 ° C до 50 ° C
• Устройства отключения горячей воды — они устанавливаются на конце крана и автоматически перекрывают поток воды, когда вода достигает заданной температуры.

По закону все новые системы горячего водоснабжения теперь должны соответствовать Правилам водоснабжения штата Виктория 2018, которые ограничивают температуру горячей воды из-под крана не выше 50 ° C в ванных комнатах, умывальниках, ваннах и душах в новых домах и при новом ремонте. . Единственным исключением являются помещения, предназначенные для детей и пожилых людей, такие как детские сады, школы и дома престарелых. У них есть температурный предел 45 ° C.

Помните, что рекомендуемая температура купания для маленьких детей составляет от 37 ° C до 38 ° C, поэтому холодную воду все равно необходимо смешивать с водой из горячего крана.

Предотвращение ожогов и ожогов на кухне

Вот несколько простых шагов, которые можно предпринять для предотвращения ожогов и ожогов на кухне:

• Никогда не оставляйте готовку без присмотра.
• Всегда присматривайте за детьми на кухне.
• Храните горячие напитки и ручки в недоступном для детей месте.
• Положите ребенка в безопасное место, если собираетесь выпить чего-нибудь горячего.
• Используйте нескользящие коврики вместо скатертей.
• Установить плиту и ограждения духовки.
• Используйте задние конфорки плиты перед тем, как использовать передние, и поверните ручки кастрюль к задней части плиты, вне досягаемости маленьких детей.
• Держите горячие напитки подальше от края стола или скамейки и по возможности используйте чашку с крышкой. Вы никогда не знаете, когда ребенок сможет дотянуться до него или когда ползающий младенец начнет ходить. С самого рождения возьмите за правило держать горячие напитки вне досягаемости.
• Никогда не носите горячие напитки, когда дети играют под ногами или держат детей на руках.Убедитесь, что ваш уход распространяется не на ваш дом, когда вы навещаете родственников и друзей или посещаете игровые группы.
• Используйте беспроводной чайник, чтобы ребенок не тянул его за чайник, или убедитесь, что шнуры находятся подальше от края. После закипания слейте из чайника всю неиспользованную воду.
• Дайте малышам специальную кружку, чтобы они не пили из взрослой кружки или чашки, в которой может содержаться слишком горячая жидкость.
• Несите тарелки в кастрюли, а не кастрюли в тарелки.
• Подавайте прохладительные напитки в присутствии детей и делайте перерыв на чай, когда они спят.
• Ваш малыш может быть в большей безопасности в манеже или в детском стульчике в течение короткого времени, когда вы очень заняты на кухне, или вы можете использовать калитку для безопасности детей, чтобы ограничить доступ на кухню.

Подробнее о предотвращении ожогов см. Безопасность детей, травмы и профилактика.

Рекомендации по оказанию первой помощи при ожогах

Остановите процесс горения, учитывая вашу собственную безопасность:

• Если одежда вашего ребенка горит , доставьте его:
  • стоп бег
  • сброс в пол
  • прикрыть лицо руками
  • свернуть на полу, чтобы потушить огонь.

Если чья-то одежда горит, и он не может остановиться, уронить, укрыть или катиться (например, младенец или маленький ребенок), тушит пламя шерстяным одеялом .

• Если источником ожога является электрический — не трогайте человека, пока он все еще находится в контакте с током. Отключите ток выключателем.
• Если источником ожога является химикат — удалить горючее вещество и промыть прохладной водой в течение 20 минут.Не допускайте попадания химического вещества на вашу кожу.

Немедленная первая помощь снизит тяжесть ожога. Если кто-то получил ожог:

• Снимите с ожога всю одежду или украшения, если они не прилипли к коже.
• Смочите ожог прохладной проточной водой (не ледяной или ледяной) на не менее 20 минут (полезно в течение трех часов после ожога). Согрейте ребенка, положив одеяло на несгоревшие участки.
• Накройте ожог чистой повязкой, чистой простыней, чистым не пушистым полотенцем / кухонным полотенцем или пищевой пленкой.
• Если ожог серьезный или распространился на большую площадь, держите ребенка в тепле и спокойствии и наберите тройной ноль (000), чтобы вызвать скорую помощь.
• Ожоги лица, рук, ног, гениталий или ягодиц или ожоги размером больше двадцати центов требуют неотложной медицинской помощи.

Прочтите, что делать, если химический ожог поразил глаза.

Чего нельзя делать при ожогах и ожогах

Если ребенок получил ожог, есть несколько вещей, которые вы не должны делать, в том числе:

• Никогда не используйте масло, масла или мази для прикрытия ожога, так как они могут удерживать тепла и усугубить травму.
• Никогда не используйте лед или воду со льдом, так как это может усугубить ожог, а также вызвать снижение температуры тела ребенка.

Безопасность в доме и советы по оказанию первой помощи

Группа общественной информации Королевской детской больницы (бывший Центр безопасности) в Мельбурне проводит курсы по оказанию первой помощи для населения. Шестичасовой курс педиатрической неотложной помощи особенно полезен для родителей, бабушек и дедушек, нянек и поставщиков услуг по уходу за детьми. Вы также можете позвонить по телефону общественной информации по телефону (03) 9345 5085, чтобы получить советы по поводу планов и средств безопасности, чтобы снизить риск ожогов в вашем доме.

Другие организации, предлагающие обучение по оказанию первой помощи в Виктории, включают:

Вы также можете выбрать поиск поставщика услуг по обучению оказанию первой помощи в вашем районе.

Куда обратиться за помощью

Сохранение здоровья детей: 6 правил закаливания маленького ребенка

Сохранение здоровья детей — главная задача и желание всех родителей. А если вы хотите, чтобы ваш ребенок всегда оставался здоровым, бодрым и активным, вам следует обеспечить ему правильную гигиену, правильное питание и, что очень важно, закаливание.И это тема моей сегодняшней статьи.

Итак, если вы будете регулярно следовать этим советам, в медицинской карте вашего ребенка будет мало записей. Пусть ваш малыш будет всегда здоров и весел!

Основные правила закаливания

Закаливать малыша можно с самого его рождения. Но сначала убедитесь, что для этого нет никаких противопоказаний (болезней, нервной возбудимости, нарушений сна и др.).

Вам необходимо:

— плавно увеличивать продолжительность процедуры;
— выполнять процедуры регулярно, ежедневно;
— следите за настроением малышки: она должна получать удовольствие от закаливания и испытывать только положительные эмоции.

Закаливание с рождения

Естественный способ закаливания новорожденного — прогулки на свежем воздухе. Если на улице тепло, можно сразу ходить, вернувшись из роддома. Первая прогулка длится 20-40 минут. Вы должны увеличивать время до 10-15 минут каждый день, и в конечном итоге вы будете оставаться на улице в течение нескольких часов.

Осенью и зимой можно выгуливать новорожденного по достижении семидневного возраста при отсутствии сильного ветра на улице и температуре воздуха не ниже 50 градусов.Первая прогулка должна длиться 5-10 минут с постепенным увеличением до 2 часов.

Солнце, безусловно, положительно влияет на иммунитет малыша. Но нельзя оставаться на солнце. Рекомендуется оставаться в тени дерева.

Ежедневное купание

Дома вы можете закалить малышку, позволив ей принять воздушную ванну. При переодевании позвольте ребенку оставаться обнаженным в течение нескольких минут. Убедитесь, что в помещении нет сквозняков, а температура воздуха не ниже 71,6 градуса.

Ежедневное купание — еще один способ закалить ребенка в домашних условиях. Оптимальная температура воды для малышей 96,8-98,6 градусов. После купания вымойте малыша водой на 1-2 градуса ниже воды в ванне.

От 1 до 3 лет

Дети старше 1 года уже более устойчивы к неблагоприятным факторам, поэтому вы можете протирать малыша влажным полотенцем, смоченным в воде с температурой 78,8-82,4 градуса. Принимая душ для малыша, измените интенсивность струи воды, чтобы помассировать малыша.

1,5 года

Когда ребенку исполнится 1,5 года, можно разрешить ему купаться в пруду при температуре воды не ниже 69,8 градусов. Ребенок может оставаться в воде несколько минут, а затем сделать перерыв на 15-20 минут.

В этом возрасте уже можно позволять малышу греться на солнце. Вначале дайте ребенку побыть на солнышке 5-10 минут и постепенно увеличивайте время до 30-40 минут. Проводить процедуру утром (до 12 р.м.) или вечером (после 4 часов утра). Не забудьте надеть на голову ребенка чепчик.

Важно! Резкий перепад температур (душ, сауна, баня) не рекомендуется закаливать детям до 3 лет. Малыши пока не умеют оценивать свое состояние, поэтому выбрать оптимальный перепад температуры сложно.

А вы закаливаете своих малышей? Как вы это делаете и каковы результаты? Поделитесь своим опытом и советами с другими родителями!

Выберите воду для здорового увлажнения

Автор: Джанин Рети, MD, MPH, FAAP

Все живые существа нуждаются в воде, чтобы выжить.Наряду с молоком простая вода — лучший выбор для детей. Почему? Это супер полезно для здоровья с нулевым содержанием калорий и без добавления сахара. Он полезен для организма — сохраняет здоровье суставов, костей и зубов, помогает циркуляции крови и может помочь детям поддерживать здоровый вес в зрелом возрасте. Хорошая гидратация улучшает настроение, память и внимание у детей. И это экономично — вода из-под крана намного дешевле спортивных напитков, газированных напитков и соков.

Вот несколько советов, как помочь своей семье выбрать воду.

Сколько воды нужно детям?

Примерно в 6 месяцев младенцев можно приучать к воде. Им нужно всего около 4-8 унций в день, пока им не исполнится год, потому что остальная часть их жидкости поступает из грудного молока или смеси.

Чтобы оставаться хорошо гидратированными, детям в возрасте от 1 до 3 лет необходимо примерно 4 чашки напитков в день, включая воду или молоко. Это увеличивается для детей старшего возраста примерно до 5 чашек для детей 4-8 лет и 7-8 чашек для детей старшего возраста.

Следует отметить, что эти количество зависит от человека и может нуждаться в корректировке в зависимости от уровня активности и условий окружающей среды, таких как жара и влажность.

Как помочь своей семье выбрать воду

Вода не должна быть скучной! Есть множество способов побудить всех членов семьи пить здоровую пищу и поддерживать водный баланс в течение дня. Быть хорошим примером для подражания — отличный способ сделать воду частью повседневного образа жизни ваших детей и научить их пить воду до того, как они захотят пить. Вот несколько поворотов, чтобы немного развлечься:

• Добавьте в воду лимоны, ягоды, огурцы или мяту для придания вкуса.Это простой способ заставить всю семью возвращаться за пополнением запасов.

• Держите под рукой фрукты и овощи с высоким содержанием воды — а их много. Некоторые из лучших овощей на выбор: огурцы, кабачки, салат айсберг, сельдерей и помидоры. Лучшие фрукты включают арбуз, дыню, клубнику, чернику и грейпфрут.

• Заморозьте фрукты внутри кубиков льда. Он украсит напитки к любому столу, а маленькие дети могут помочь заполнить подносы.

• Порадуйте детей специальными бутылками или чашками для воды. Будь то персонализированная спортивная бутылка или необычная чашка с зонтиком или соломкой, добавление праздничного стиля может иметь большое значение.

• Сделайте собственное фруктовое мороженое с фруктовым пюре для остывания после обеда. Сделайте это веселым семейным занятием, используя маленькие бумажные стаканчики. Позвольте своим детям украсить их перед заполнением или поищите формочки для мороженого забавных форм и цветов.

Напитки без ограничений

Вода и молоко — все, что нужно детям.Так что не верьте всей шумихе вокруг многих других напитков, предназначенных для детей. Они обычно содержат намного больше сахара, чем нужно детям в день, и могут ухудшить здоровье. Вот чего следует избегать:

• Сладкие напитки : Возьмите за правило: нет сахаросодержащие напитки для ваших детей младше 2 лет. И постарайтесь максимально ограничить их для своих старших детей. Сюда входят спортивные напитки, сокосодержащие коктейли, газированные напитки, лимонад и подслащенная вода.Эти напитки препятствуют привычке пить простую воду и могут добавить в рацион дополнительные «пустые калории». Они также могут сделать ваших детей менее голодными до питательной пищи, в которой они действительно нуждаются. Добавленные сахара могут привести к избыточному весу, появлению кариеса и т. Д. сахарный диабет и др.

• Сок : даже 100% сок следует строго ограничивать. Хотя они могут содержать некоторые витамины, эти напитки содержат много сахара и калорий и мало полезной клетчатки, содержащейся в цельных фруктах.Из-за сладкого вкуса, когда детям предлагают сок, бывает трудно заставить их пить простую воду. Помните об этих количествах:

• Детям младше года не следует пить сок.

• Дети в возрасте от 1 до 3 лет должны иметь не более 4 унций в день.

• Для детей старшего возраста сок рекомендуется только в том случае, если нет целых фруктов. Детям в возрасте 4–6 лет не более 4–6 унций в день и детям в возрасте 7–18 лет не более 8 унций в день.

• Ароматизированное молоко : Несмотря на то, что вы получаете пользу от кальция и витаминов, содержащихся в молоке, ароматизированное молоко может содержать намного больше сахара. Этих добавленных сахаров следует избегать, чтобы предотвратить предпочтение сладких ароматов, которые могут затруднить получение успеха при предложении обычного молока.

• Стевия или напитки с искусственным подслащением : Потому что стевия и искусственные подсластители недостаточно изучены, лучше избегать этих напитков.Вместо этого сделайте воду доступной для здорового увлажнения.

Признаки обезвоживания

Проблемы могут возникнуть даже при самых лучших привычках и намерениях. Важно знать признаки обезвоживание, чтобы вы могли быстро с ними справиться.

Младенцы 0–6 месяцев должны пить только грудное молоко или смесь. Дополнительное количество воды в этом возрасте не рекомендуется. Примерно через 6 месяцев можно добавлять прикорм и небольшое количество воды. Если вы беспокоитесь, что ваш младенец не получает достаточно воды, немедленно позвоните своему педиатру.Наиболее заметными симптомами обезвоживания в этом возрасте являются:

• Меньше влажных подгузников, типичный диапазон от 6 до 8

• Чрезмерная сонливость

• Впалое мягкое пятно (родничок) на голове ребенка

• Нет слез, когда плачут

По мере взросления дети могут лучше сказать вам, как они себя чувствуют. Тем не менее, за ними все же необходимо следить, поскольку играющим детям часто трудно остановиться.Симптомы у детей старшего возраста включают:

У подростков обезвоживание представляет собой большой риск, особенно если они выполняют высокоинтенсивные тренировки или тяжелые командные тренировки. Наиболее распространенные признаки для этой возрастной группы:

Сохранение водного баланса во время занятий спортом, физических упражнений или тепла

Активный образ жизни — важный выбор для каждого члена семьи. Но во время занятий спортом или других физических нагрузок вашему ребенку может потребоваться дополнительная вода, чтобы предотвратить обезвоживание. Например, занимаясь спортом, убедитесь, что ваш ребенок пьет воду до, во время и после тренировок или игр.

При интенсивных физических упражнениях или потоотделении детям в возрасте 9–12 лет, как правило, необходимо выпивать около 3–8 унций воды каждые 20 минут, чтобы избежать обезвоживания. Подросткам необходимо выпивать около 34–50 унций в час. В дни и часы до начала физической активности полезно поддерживать высокий уровень гидратации. Игра в парке может не приносить такой же интенсивности, если ваш ребенок потеет, убедитесь, что он адекватно восполняет жидкость.

Если интенсивные физические упражнения продолжаются более 1 часа в день или ваш ребенок сильно потеет, могут потребоваться напитки с добавками электролитов.

Болезни, связанные с жарой

Если у ваших детей действительно наступает обезвоживание или жар, они подвержены риску тепловое истощение и тепловой удар. Вот как вы можете отличить.

• Тепловое истощение возникает из-за чрезмерного потоотделения, вызывающего обезвоживание и повышение внутренней температуры тела. Если это произойдет, переместите ребенка из-под солнечного света в прохладное место, увлажните его прохладной водой, наденьте легкую прохладную одежду и используйте холодные полотенца или пакеты со льдом, чтобы снизить температуру тела ребенка.На всякий случай проконсультируйтесь с педиатром, если симптомы у вашего ребенка беспокоят или длятся более часа.

• Тепловой удар . Тепловой удар, который иногда называют солнечным ударом, является наиболее серьезным. Это когда тело перегревается до такой степени, что начинает отключаться. Если ваш ребенок сбит с толку или не отвечает, у него быстрое пульс, или температура выше 103 градусов, требуется немедленная медицинская помощь.

Помните

Правильное увлажнение помогает телу и разуму работать эффективно и чувствовать себя сильным.Добавляйте воду во время еды и закусок и потратьте лишние несколько минут на то, чтобы упаковать бутылки с водой, прежде чем ваша семья уйдет за дверь. Помогая своим детям сначала выбрать воду и моделируя этот выбор самостоятельно, вы формируете здоровые привычки, которые будут приносить дивиденды на всю жизнь!

Дополнительная информация

О докторе Рети

Джанин Рети, доктор медицины, магистр здравоохранения, FAAP, является начальником отделения общественной педиатрии в больнице MedStar Джорджтаунского университета и доцентом педиатрии Медицинской школы Джорджтаунского университета.Она является медицинским директором программ «Детская мобильная медицинская клиника» и «Фитнес», предоставляя комплексные услуги первичной медико-санитарной помощи на местах и ​​комплексные услуги через призму справедливости в отношении здоровья. Доктор Рети является членом Совета AAP по общественной педиатрии и секций по ожирению и грудному вскармливанию. Она работает в качестве AAP COACH (консультант по вопросам детского ожирения по вопросам сохранения здоровья). В главе AAP DC она выступает в качестве со-фасилитатора CATCH и недавно была избрана членом правления At-Large.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Запор — Здоровье детей округа Ориндж

Каковы симптомы запора?

Хотя каждый ребенок может испытывать запор по-разному, симптомы могут включать:

• Менее трех дефекаций в неделю.
• По крайней мере, один эпизод утечки стула в неделю
• Удержание
• Затрудненный, болезненный или жесткий стул
• Табурет «шарообразный» маленький
• Чувство вздутия живота или дискомфорта
• Табуреты большого диаметра, которые могут засорить унитаз
• Наличие большого количества каловых масс в брюшной или прямой кишке.

Другие симптомы, указывающие на то, что у ребенка может быть запор, включают:

Боль в животе. Самая частая причина боли в животе у детей — запор. Боль, как правило, носит прерывистый характер (то и дело включается). Ребенок чувствует усиление боли при задержке стула и чувствует себя лучше после дефекации. Также частыми жалобами являются переполнение живота и снижение аппетита.

Дети, страдающие запором, часто стараются не ходить в туалет. Они будут сжимать ягодицы, скрещивать ноги, краснеть на лице, прятаться, плакать, трястись или танцевать.Иногда родители неверно истолковывают такое поведение и ошибочно думают, что их ребенок страдает от боли.

Несчастные случаи с мочеиспусканием. У детей могут быть дневные или ночные нарушения мочеиспускания. У некоторых детей могут быть множественные инфекции мочевыводящих путей. Узнайте больше об инфекциях мочевыводящих путей.

Стул, покрытый кровью. Прохождение твердого стула может вызвать разрывы заднего прохода (трещины), что приведет к образованию прожилок крови в стуле или крови на туалетной бумаге.

Поведенческие проблемы. Поведенческие проблемы могут возникать в результате боли из-за запора или социального смущения, с которым сталкивается ребенок из-за загрязнения нижнего белья в школе или в общественных местах.

В идеале, у детей должна быть мягкая дефекация каждый день, напоминающая типы с 3 по 6 на Бристольской таблице стула.

Симптомы запора могут напоминать другие заболевания или проблемы. Всегда консультируйтесь с терапевтом вашего ребенка для постановки диагноза.

Что вызывает запор?

Более 90 процентов детей, страдающих запором, страдают «функциональным» запором, то есть запором без какого-либо основного заболевания.

После того, как у детей проходит тяжелый болезненный стул, они учатся задерживать стул, чтобы предотвратить дальнейшую боль. Как только стул задерживается в толстой и прямой кишке, он затвердевает из-за поглощения воды. Прямая кишка становится все более растянутой, что приводит к переполнению стула. Это вызывает несчастные случаи в нижнем белье и снижает ректальные ощущения. Эпизоды загрязнения иногда ошибочно принимают за диарею.

К наиболее частым причинам запора относятся:

• Лекарства
• Недостаток упражнений
• Недостаточно жидкости
• Недостаточно клетчатки в рационе
• Синдром раздраженного кишечника
• Игнорирование позывов к дефекации
• Изменения в привычках или образе жизни
• Проблемы с функцией кишечника.

Какие симптомы могут указывать на то, что запор может быть вызван основным заболеванием?

Существуют определенные красные флажки или тревожные симптомы, которые могут указывать на такие состояния, как целиакия, гипотиреоз, воспалительное заболевание кишечника, проблемы со спинным мозгом, нервно-мышечные заболевания, отравление свинцом, анальные пороки развития и другие состояния. Регулярное лабораторное тестирование для выявления этих состояний рекомендуется только детям с запорами при наличии тревожных сигналов или когда симптомы не улучшаются при обычном лечении.

Красные флажки

• Запор в раннем младенчестве
• Рецидивирующие лихорадки
• Рвота желчью
• Сильный отек живота
• Плохое питание
• Кровавый понос
• Плохой рост
• Сбор гноя вокруг ануса
• Холодно даже в тепле
• Задержка развития
• Проблемы с ходьбой.

Как диагностируется запор?

Лечащий врач вашего ребенка изучит всю историю болезни ребенка, а также продолжительность и степень тяжести запора.Лечащий врач вашего ребенка также примет во внимание возраст пациента и наличие крови в стуле, недавние изменения в привычках кишечника или потерю веса. Некоторым пациентам может потребоваться рентген брюшной полости, чтобы врач мог увидеть степень запора внутри тела пациента. Запор нельзя диагностировать только на основании наличия стула на рентгенограмме брюшной полости.

Почему важно лечить запор?

Запор — это гораздо больше, чем неспособность «идти».«Устранение запора у ребенка также может:

• Уменьшить количество инфекций мочевыводящих путей у детей, так как около 10% детей, страдающих запорами, страдают рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей. Узнайте больше об инфекциях мочевыводящих путей.
• Уменьшить дискомфорт в животе.
• Уменьшить количество эпизодов недержания мочи. Запор занимает много места в брюшной полости, что часто приводит к нарушению функции мочевого пузыря. Это может вызвать недержание мочи, позывы к мочеиспусканию, частое мочеиспускание или ощущение необходимости помочиться, когда мочи для мочеиспускания мало или совсем нет.Узнайте больше о недержании мочи.
• Уменьшите количество случаев нарушения мочеиспускания в дневное время, так как одна треть детей с запором страдает дневным недержанием мочи (несчастным случаем с мочеиспусканием).
• Улучшение пузырно-мочеточникового рефлюкса у ребенка, так как у детей с запором и рефлюксом больше шансов получить прорывные инфекции. Узнайте больше о пузырно-мочеточниковом рефлюксе.
• Уменьшить количество случаев детского стула и утечки стула. Часто нарушение стула (известное как энкопрез) на самом деле является признаком запора.Семьям следует записаться на прием к лечащему врачу ребенка, чтобы он помог определить, действительно ли диарея у ребенка вызвана утечкой стула из-за запора.
• Кроме того, дети, страдающие хроническим запором, подвержены риску следующих заболеваний:
• Осложнения, такие как геморрой, возникающие при натуживании при дефекации или трещинах заднего прохода (разрывы кожи вокруг ануса), которые возникают, когда твердый стул растягивает мышцу сфинктера. Это может привести к ректальному кровотечению.Узнайте больше о геморрое.
• Выпадение прямой кишки, при котором небольшое количество слизистой оболочки кишечника выталкивается из анального отверстия.
• Фекальное уплотнение, которое имеет место, когда твердый стул настолько плотно упаковывает кишечник и прямую кишку, что обычного толкающего действия толстой кишки недостаточно для изгнания стула.
• Длительный запор также может вызывать дивертикулит во взрослом возрасте.

Как лечится запор?

Легкий запор можно вылечить путем изменения диеты.Повышенное содержание клетчатки в рационе наряду с обычным потреблением воды или жидкости может смягчить стул. Можно использовать фруктовые соки из чернослива, яблок, персиков и груш из-за высокого содержания в них сорбита. Сорбитол действует как легкое осмотическое (удерживающее воду) слабительное. Важно отметить, что большая часть воды, которую мы пьем, реабсорбируется в толстой кишке и недоступна для смягчения стула; поэтому нет необходимости пить тонны воды. Узнайте больше о количестве воды, которое дети должны пить каждый день

Детям с загрязненными или более тяжелыми запорами обычно требуются лекарства.Однако внесение изменений в диету вашего ребенка может помочь быстрее отучить его от приема лекарств. Заставить детей, особенно малышей, изменить свой рацион питания может быть сложной задачей, но дополнительные усилия приведут к тому, что дети станут счастливее, избавившись от симптомов.

Для оптимального лечения запора, требующего медицинской помощи, рекомендуются следующие шаги:

Disimpaction. Лучший способ начать лечение запора у ребенка — это удалить старый стул из прямой и толстой кишки.Это может быть достигнуто путем проведения ректальных клизм с последующим пероральным приемом высоких доз осмотических (удерживающих воду) и стимулирующих слабительных средств.

Режим обслуживания. Если стул больше не действует, ребенку необходимо ежедневно принимать слабительные средства в соответствии с рекомендациями врача. Поддерживающее лечение должно продолжаться не менее двух месяцев, если не дольше. Все симптомы запора должны исчезнуть не менее чем за месяц до прекращения лечения. Лечение следует снижать постепенно.На этапе приучения к туалету прием слабительных следует прекратить только после того, как он приучен к туалету.

Часто педиатр или гастроэнтеролог может порекомендовать ребенку принять полиэтиленгликоль 3350 (Миралакс®). Это осмотическое слабительное средство, которое очень хорошо переносится и эффективно у детей. Он имеет ограниченное количество известных побочных эффектов, которые могут включать газы, тошноту, рвоту, диарею и боль в животе. Ребенку следует принимать Миралакс® в соответствии с инструкциями на упаковке или согласно указаниям врача.

Образование. Наряду с лекарствами, дети с тяжелыми запорами должны изменить диету и образ жизни.

• Ешьте необходимое количество клетчатки. Правильное количество клетчатки соответствует возрасту вашего ребенка плюс 5 граммов. Например, 5-летний ребенок должен есть 10 граммов клетчатки каждый день (5 + 5 = 10), а 9-летний ребенок должен есть 14 граммов клетчатки каждый день (9 + 5 = 14).
• Детям необходимо сидеть на унитазе два-три раза в день по 5-10 минут каждый раз.Лучшее время, чтобы посидеть в туалете — 5-10 минут после еды, поскольку пища, попадающая в желудок, стимулирует движение толстой кишки.
• Сидя на унитазе, ребенку можно дать надувать воздушные шары или вертушки, чтобы усилить давление на живот.
• Когда ребенок сидит на унитазе, его ступни должны касаться земли или ступеньки, чтобы их ноги не болтались.
• Самое главное, всегда проявляйте позитивный настрой и никогда не наказывайте и не ругайте ребенка, который приучен к туалету или у которого есть проблемы с опорожнением кишечника.

Какие источники волокна хороши?

Существует множество продуктов, которые могут быть отличным источником клетчатки в детском рационе:

• Зерновые, обогащенные клетчаткой
• Цельнозерновые продукты
• Продукты из цельной пшеницы (например, хлеб из цельной пшеницы)
• Батончики мюсли или крупы, богатые клетчаткой
• Овес
• Фасоль
• Овощи, особенно зеленые листовые овощи
• Фрукты, особенно яблоки, изюм, груши, чернослив и инжир.

Когда следует обращаться за помощью к детскому гастроэнтерологу?

Родителям может быть неприятно просто пытаться понять, является ли запор у вашего ребенка частью взросления или он достаточно серьезен, чтобы обсудить его с врачом. Если изменения в диете не помогают избавиться от запора или если наряду с запором присутствует какой-либо из упомянутых выше красных флажков, важно поговорить с врачом. В большинстве случаев педиатр вашего ребенка может справиться с запором.Если при лечении запор у ребенка не проходит, посоветуйтесь с детским врачом о посещении детского гастроэнтеролога. Детский гастроэнтеролог проведет соответствующие скрининговые обследования, основанные на тревожных симптомах и специализированных методах тестирования, таких как исследования моторики, а также лечение, адаптированное к тяжести состояния вашего ребенка.

Экстремальные температуры: жара и холод

Последствия экстремальных температур холода и жары для здоровья населения существенны.Хотя взрослые могут активно обращаться за помощью, дети — нет; они зависят от взрослых в своей жизни, которые могут оказать им необходимую помощь. Если стихийное бедствие или чрезвычайная ситуация произойдет в то время, когда уже наблюдаются экстремальные температуры, дети пострадают в гораздо большей степени. Первым шагом в оказании помощи детям во время стихийного бедствия является обеспечение удовлетворения их основных потребностей (самым основным из которых является физическая безопасность [надзор и укрытие], а также безопасное питание и питьевая вода). Педиатры могут:

Экстремальные температуры

Стресс из-за жары и холода представляет опасность для окружающей среды.Из-за своей уникальной физиологии дети более восприимчивы к перепадам температур и их последствиям для здоровья. Дети менее способны регулировать температуру тела по сравнению со взрослыми. В результате дети с большей вероятностью серьезно пострадают от воздействия экстремальных температур окружающей среды. Эти экстремальные температуры могут быть вызваны естественными или искусственными причинами. К естественным причинам относятся волны тепла, не по сезону холода, лесные пожары и зимние бури. Искусственные события могут быть результатом ненадлежащего отопления или охлаждения дома, длительного воздействия экстремальных температур без надлежащего снаряжения и перегрева окружающей среды, включая автомобили.

Экстремальный холод

Поскольку они менее способны регулировать температуру своего тела, чем взрослые, у детей, подвергающихся сильному холоду, может быстро развиться опасно низкая температура тела (т. Е. Переохлаждение). Новорожденные дети склонны к переохлаждению из-за большой площади тела, небольшого количества подкожного жира и пониженной способности дрожать. Дети и взрослые реагируют на крайние холода дрожью, появлением «мурашек по коже», летаргией и замедлением сердечного ритма.В конце концов дрожь утихает, наступает дезориентация и отсутствие реакции. Сильное переохлаждение также может вызвать аритмию, ненормальное сердцебиение.
Следующие шаги могут помочь защитить детей и предотвратить экстремальные холода и их последствия:

• Поощряйте или помогайте детям носить надлежащую одежду для холодной погоды.
• Не допускайте контакта детей с внешними элементами в условиях сильного холода.
• Найдите другое убежище, если дом или жилое помещение потеряли тепло.
• Используйте безопасные источники отопления в помещении. Убедитесь, что все печи и камины имеют соответствующую вентиляцию, не используйте древесный уголь в помещении и не используйте бензиновые или дизельные генераторы в помещении или на улице рядом с открытым окном или вентиляционным отверстием, через которое могут выделяться пары. Дополнительные советы по безопасному отоплению помещений см. В разделе Предотвращение отравления угарным газом (CO) и зимней погоды: Безопасность в помещении.

Ресурсы

Экстремальная жара

Экстремальная жара может иметь ряд последствий для здоровья детей, наиболее распространенным из которых является обезвоживание.Сильная жара также может привести к тепловому истощению, тепловым спазмам и тепловому удару. У детей может развиться обморок, сильная усталость, головная боль и даже жар и сильная жажда. Другие признаки теплового истощения включают тошноту, рвоту, гипервентиляцию и онемение кожи или покалывание. Дети могут умереть, если их оставить в закрытой машине или грузовике, даже если наружная температура не так высока. Поощряйте родителей и опекунов просматривать веб-страницу «Предотвращение детской смерти в горячих машинах» HealthyChildren.org для получения дополнительной информации.В AAP также есть политическое заявление для врачей под названием «Климатический тепловой стресс и физические упражнения для детей и подростков».

Педиатры могут посоветовать родителям предпринять шаги для предварительной подготовки; знать, что делать, чтобы уменьшить воздействие сильной жары:

При воздействии экстремальных температур дети могут испытывать страх, чувствовать безнадежность или развивать ряд симптомов, связанных со стрессом. Например, им может быть неприятно видеть мертвых птиц или других диких животных в случае засухи или лесных пожаров.Дети могут переживать, что тоже умрут. Клиницисты могут поделиться со взрослыми стратегиями адаптации и помощи детям. Родители также могут заверить детей, что многие люди работают над разрешением ситуации. Информацию о защите детей во время стихийных бедствий и руководящие принципы для убежищ и других ситуаций временного ухода см. В разделе наводнения, ураганы / торнадо / штормы и лесные пожары.

Ресурсы

Экстремальные жары могут вызвать

Ocean Theme — PreKinders

Идеи темы для дошкольных и дошкольных учреждений для изучения морских животных.

Узнайте больше о морских развлечениях для Pre-K

Книги

Щелкните здесь, чтобы увидеть полный список книг о животных океана

Ocean Large Motor Games

Прогулка краба

Дети ползают, как краб, из одной точки в другую. После того, как дети попрактиковались, предложите им придумать, как нести мешок с фасолью, ползая, как краб.

Мелкая моторика в океане

Отпечатки из пластилина с морскими раковинами

Дети используют ракушки в зоне для пластилина, чтобы вдавить пластилин и сделать отпечатки.Вы можете сделать то же самое, используя самозатвердевающую глину, и дети могут оставить их себе.

Ocean Art Activities

Лента цветная Fish Art

Дети рисуют своих рыбок на листе бумаги. Они отрывают кусочки цветной малярной ленты и наклеивают их за жабры рыбы.

Wax Resist Ocean Art

Дети рисуют масляной пастелью океан или одно морское животное. Они закрашивают всю бумагу синей акварельной краской, чтобы получилась вода.Воск в масляной пастели устойчив к воде, поэтому рисунок просвечивает сквозь краску.

Морская соль Art

Дети сами смешивают соляные краски, а затем рисуют изображение океанского животного.

Рецепт солевой краски:
2 ч. Соль
1 ч. Жидкий крахмал
Несколько капель пищевого красителя

Смешайте ингредиенты. Соль придает краске матовый или песочный вид.

Мероприятия по обучению грамоте в океане

Рыбное бинго

Используйте это для грамотности или математики.Используйте пластиковые фишки для рыбы, чтобы закрыть букву / цифру / форму на карточках бинго. Мы используем их для игры в алфавитное бинго, числовое бинго, фигурное бинго или рифмованное бинго.

Игра Ocean Roll & Write

Распечатайте и найдите направление здесь: Roll & Write Games

Ocean Bingo Stamping Game

Используйте это для грамотности или математики. Прочтите и распечатайте игру Ocean Bingo Game здесь.

Пересказ истории

Это занятие под любую тему.Выберите книгу, соответствующую теме, и попросите детей пересказать историю.
Подробности читайте в блоге: пересказ истории

Занятия по математике в океане

Рыбалка

Наш «океан» — это синяя душевая кабина на полу. На бумажных рыбках есть 0-10 точек, к ним прикреплена скрепка, и их бросают в «океан». Дети ловят рыбу на магнитную удочку, считают точки на рыбе и пишут или штампуют цифру на вырезке для рыбы. Магнитные удочки изготавливались с помощью магнитной палочки, привязанной к ритмической палке на веревке.

Рыбный флоп

Дети используют окрашенные аэрозольной краской бобы (одна сторона — желтая, другая — синяя) как воображаемая рыба. В каждую детскую чашку кладут по десять рыбок. Дети бросают чашку на стол и подсчитывают, сколько рыбы плюхнулось на синюю сторону, а сколько — на желтую.

Коврики с узором Ocean

Прочтите и распечатайте здесь: Printables Pattern Block Mat Printables. (Перейдите на эту страницу и найдите циновки для рыбы.)

Пляжная сетка

О печати читайте здесь: Grid Games

Деятельность в области океанологии

Волновые бутылки

Дети используют воронку, чтобы налить полную чашку детского масла (или растительного масла) в прозрачную пластиковую бутылку.Они наполняют бутылку водой до конца. Даем жидкости отстояться, затем добавляем несколько капель синего пищевого красителя. Забавно наблюдать, как синий цвет падает сквозь масло и «взрывается» в воде. Наконец, мы добавляем пластиковую «рыбку» (пайетки) и делаем волны, повернув бутылку боком и осторожно покачивая.

Кулинария в океане

Сэндвич с тунцом

С этой закуской мы можем попробовать то, что приходит из моря. Мы используем форму для печенья с рыбой, чтобы разрезать два куска хлеба.Мы делаем салат из тунца, добавляя майонез и сладкие огурцы в опущенную банку тунца. Затем выложите тунец на бутерброд.

Ocean Snack

Помещаем три ванильные вафли в пакет с застежкой-молнией и измельчаем их, чтобы получился песок. На дно прозрачной чашки насыпаем песок, а сверху зачерпываем синий желе. В последнюю очередь добавляем мармеладную рыбу.

Подробнее

Ящик для пляжных реквизитов

Бутылки лосьона для загара, Солнцезащитные очки, Вьетнамки, Радио, Ласты для плавания, Маска для лица, Пляжные шляпы, Пляжный мяч, Полотенца, Ящик для льда, Банки для сока, Кассеты с пляжными песнями, Ведра, Ведра, Формы для песка, Шезлонги, Мини-зонт

Рифмы

Детские стишки, которые хорошо сочетаются с темой океана:

• Rub a Dub Dub
• Поймай поплавка

Поймай поплавка, поймай угря,
Поймай ленивого кита,
Поймай устрицу за пятку
И положи в ведро.